Как научиться доверять жене после измены советы психолога


советы психолога, можно ли простить, как забыть и сохранить семью, как жить после предательства

Женская измена всегда принимается в обществе тяжелее, чем мужская. Принято считать, что мужчина способен изменять, не включаясь в связь с новым партнером эмоционально, женщина же, по общественному мнению, изменяет сначала душой и сердцем, и только затем — телом. Измена супруги становится основанием для разрыва семейной парой практически всегда, когда она была обнаружена. Но беда не только в том, что семья развалится — многих мужчин неверность супруги ранит настолько, что они не знают, как жить после измены жены. Советы психолога помогут разобраться в этой нелегкой ситуации.

Что делать, узнав об измене супруги?

Прежде всего, стоит разобраться, откуда пришла эта информация. Если это лишь тревожные домыслы, то поможет откровенный разговор с супругой на эту тему. Не факт, что она скажет правду, но, по крайней мере, вы сможете видеть ее реакцию.

Если же информация стопроцентная, т. е. жена сама рассказала об измене или была «поймана с поличным», то требуется время, чтобы осознать ситуацию и не натворить глупостей. Мужчины склонны принимать поспешные решения, а в аффективной вспышке гнева способны даже нанести тяжкие повреждения или убить.

Первое, что стоит сделать мужчине, узнавшему об измене супруги, — остаться наедине с самим собой. Даже если намечается скандал и бурное обсуждение, умейте настоять на том, чтобы вас оставили в покое на некоторое время. Не встречайтесь с друзьями. Не прибегайте к алкоголю. Не глушите информацию работой или играми. Уйдите в тихое, безопасное место, где вы сможете все обдумать.

Первое, что стоит для себя решить — любите ли вы свою жену. От честного ответа на этот вопрос будут зависеть все дальнейшие решения. Постарайтесь отбросить мысли о собственничестве и ущемленном самолюбии. Понятно, что измена воспринимается в первую очередь как личная обида. Однако ответьте себе откровенно: любите ли вы свою супругу? Если нет, то когда угасли ваши чувства к ней? Вероятно, уже из ответа на этот вопрос вы сможете сделать для себя важные выводы.

Если ваша любовь к жене еще сильна, подумайте над тем, что могло привести к ее поведению. Был ли между вами конфликт? Может, вы позволили себе оскорбить ее, унизить или поднять руку? Может, вы перестали обращать на нее внимание или игнорировали ее раздражение или просьбы? Сколько раз она старалась привлечь ваше внимание или начать откровенный разговор? Давно ли у вас была интимная близость? Совместные прогулки? Поймите, что каждый человек имеет свои физиологические и духовные потребности. И если вы давно утратили эмоциональную и физическую связь со своей супругой, принимая ее присутствие как данность, то сложно винить ее в том, что она нашла мужчину, который дал ей необходимые эмоции и тепло.

Успокоившись, поговорите с супругой. Узнайте у нее настоящие мотивы ее поступка. Будьте хладнокровны и настаивайте на правдивом разговоре. Так вы сможете понять, что послужило причиной вашему отдалению, над чем стоит работать, если вы решите вернуть жену.

Помните о том, что развод — это довольно простой выход, но не всегда верный. Если вы все еще любите свою жену и чувствуете, что связь между вами еще не прервана окончательно, то стоит попытаться сохранить свои отношения. Для этого придется простить измену жены, хоть и не сразу.

Чего нужно избегать, узнав об измене?

Советы психолога указывают на перечень действий, которых следует избегать, чтобы не усложнять себе жизнь после измены жены. Это ошибочные, навязанные стереотипами действия, которые совершают многие мужчины, оказавшись в подобной ситуации. Итак, чего не стоит делать:

  • не высказывать первые слова, которые приходят на ум. Оскорбив супругу и приняв поспешные решения в разгоряченных чувствах, вы можете навсегда разрушить семью, и тогда шанса вернуть отношения больше не появится. Сначала подумайте о своих чувствах к жене, иначе потом вы можете глубоко сожалеть о сделанном;
  • не поднимайте руку на супругу. Мужчина в гневе способен на страшные поступки. Искалечив жену, вы не только падете в собственных глазах, но и укрепите ее желание навсегда вас покинуть;
  • не игнорируйте жену. Сначала все разговоры стоит отложить, пока вы не вернете себе хладнокровие. Успокоившись, обязательно выслушайте то, что скажет вам жена. Возможно, она раскаивается в своем поступке;
  • не ищите виноватых. Прежде всего, не обвиняйте себя. Постарайтесь спокойно отрефлексировать, какими именно действиями вы могли подтолкнуть супругу к ее поступку. Это знание будет важным для примирения и сохранения отношений (если вы решитесь на прощение). Однако самоедство и самообвинение принесут больше отчаяния и печали, чем пользы. Помните, что измена является сознательным выбором, и изменить — это выбор вашей супруги, а не вас;
  • не рассказывайте о произошедшем никому, кроме психолога, если вы решите к нему обратиться. Обсуждение с друзьями или родителями только подведет вас к ложным выводам. Их мнение не должно повлиять на ваше решение, потому что это только ваша семья. Кроме того, если вы вновь воссоединитесь с женой, то не захотите косых взглядов и сплетен со стороны «посвященных»;
  • не уговаривайте и не просите жену вернуться. Лучше обсудите мотивы супруги и ваши перспективы в отношениях. Если вы оба хотите вернуть брак, то это получится сделать и без унижений с вашей стороны;
  • не мстите ни жене, ни ее любовнику. Не заводите интрижку в качестве мести. Помните, что и ваша любовница является живым человеком со своими чувствами. Кроме того, ваше взаимное предательство только запутает сложившуюся ситуацию, окончательно усложнив воссоединение;
  • не угрожайте. Во-первых, угрозы здоровью и жизни являются уголовно наказуемыми. Во-вторых, это еще больше уронит вас в глазах супруги и соперника.

Если вам удалось сдержать эти порывы, вы уже хорошо справляетесь. Это большая работа, которая требует колоссальной выдержки.

Что стоит делать, столкнувшись с изменой супруги: советы психолога

Прежде чем внимать советам психолога, стоит решить для себя: стоит ли простить измену жены и сохранить семью, или вы уже приняли окончательное решение о завершении ваших отношений. Если же уже на этом пункте у вас возникают сомнения, из-за которых вы не можете принять окончательного решения, следует обратиться к специалисту за индивидуальной консультацией.

Если, вы все же выбрали для себя дальнейший путь развития отношений, будь то расставание или прощение, но все же не можете избавиться от внутренних страхов и дискомфортных чувств — вам следует пройти проработку к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу. Причем, сделать это можно по онлайн-режиме (по Skype)

Таким образом, советы психолога не могут сказать, прощать ли жену или разрывать с ней отношения навсегда. Однако профессиональные рекомендации подскажут, как пережить измену жены. Советы психолога для мужчин, которые оказались в подобной ситуации:

  • Обсудите с супругой ваши взгляды на сложившуюся ситуацию и на ваше совместное будущее. Выясните, что подтолкнуло жену совершить такой поступок: чего ей не хватило в вашем браке. Постарайтесь сделать ваш разговор максимально конструктивным: как только чувствуете, что атмосфера накаляется, предложите перенести продолжение разговора на следующий раз. Не доводите беседу до скандала и истерик, как бы вам ни хотелось дать волю эмоциям. Трех-четырех таких «сеансов» хватит для того, чтобы решить окончательно, собираетесь ли вы оставаться вместе или решено расстаться навсегда.
  • Если решено было оставаться вместе, то обговорите и примите тот факт, что перед тем, как забыть измену жены, пройдет не меньше года, а то и двух. Советы психолога помогают выстроить свое поведение в этот период и сгладить чувство обиды, однако факт такого поступка не забывается быстро. Лучше, конечно, вообще его не забывать: не для того, чтобы бесконечно попрекать и шантажировать супругу, а для того, чтобы знать, что ей нужно в браке и не обделять ее вниманием и заботой.
  • Если вы колеблетесь в принятии решения о сохранении брака, подумайте о том, каково вам будет жить без вашей супруги. Представьте, что она исчезнет из жизни, забрав с собой все совместные вечера, все ваши улыбки, объятия, вкусный ужин, любимые фильмы. Сможете ли вы пережить это? Если ваша супруга раскаивается в содеянном, то подумайте, что больнее: вычеркнуть ее из жизни или залечить раны на своем самолюбии.
  • Если у вас есть ребенок, учитывайте его интересы. При разводе вы, скорее всего, лишитесь возможности его воспитывать. Ребенку одинаково нужны как мать, так и отец: задумайтесь, чего вы хотите его лишить. И пока вы проводите время в размышлениях, не позволяйте любимому чаду стать свидетелем ваших скандалов и слез. Если предотвратить скандалы дома невозможно, пусть ребенок на время поживет у бабушки или отдохнет в детском лагере.

Можно ли простить измену жены? Ответ психолога однозначный: ради любви пережить можно все. На залечивание ран уйдет немало времени, еще больше — на восстановление былых отношений. Но даже вода точит камень, а человеческая психика гораздо пластичнее породы. Если вы и ваша супруга находят в себе силы меняться, чтобы остаться вместе и вместе стать лучше, то не тяните с походом к психологу. Специалист поможет восстановить отношения гораздо быстрее, чем это могло бы произойти естественным путем. Кроме того, вместе с психологом супруги могут разобраться, что было нестабильным и шатким в их браке, что привело к его надлому.

«Забыть» или «простить»?

Некоторые бытовые советы, выдаваемые за советы психолога, в рекомендациях тому, как простить измену жены, указывают нечто вроде «уйти с головой в работу», «сменить место жительства» и другие способы того, как можно отвлечься и забыть о произошедшем. В чем главная опасность таких советов?

В глубине души мы ничего не забываем. Эмоции, которые возникли и остались без адекватного отреагирования, продолжают «вариться» и бурлить внутри человека, рискуя в любой момент взорваться, как вулкан. Даже если, на первый взгляд, самому оскорбленному мужу кажется, что все позади и на проблеме лежит толстый пласт льда, ситуацию может изменить любая неосторожно брошенная фраза, действие или даже взгляд.

Поэтому в психологической проработке не используется слово «забыть». О факте измены не стоит забывать ни мужу, ни жене: именно так оба поймут, что они теряют, допустив супружескую неверность, к чему ведет обман и предательство.

Задачей психолога (и конечной целью супруга, пережившего измену) является прощение. «Простить» — значит, перестать цепляться за факт измены, перестать оценивать человека только теми эмоциями, которые пришлось пережить из-за нанесенной им обиды. Именно это чувство освобождения и облегчения может дать дорогу дальнейшему развитию отношений, а не их окончательному разрыву.

Ответ на вопрос о том, стоит ли прощать измену жены, советы психолога решают утвердительным ответом даже в том случае, когда супруги решили не сохранять брак. Достичь прощения и освобождения от негативных эмоций обязательно в любом случае, т. к. даже по прошествии многих лет после разрыва обида и горечь могут отравлять жизнь оскорбленной стороне, мешать выстраивать новые отношения.

Таким образом, вопрос о том, что делать и как выстраивать дальнейшие отношения после нарушения супружеской верности, остается на усмотрение самих супругов. Ни друзья, ни психолог не могут решить за них, как им поступать далее. Даже один из супругов в одностороннем порядке не может принять решение за свою семью. Ответ всегда находится в диалогах, в компромиссах, в понимании и договоренности, а достичь этого помогает поход к грамотному семейному психологу. Поэтому, если возникает потребность в принятии решения, которое идет вразрез с чувствами, принципами и установками, не стоит откладывать поход к консультанту.

Жизнь после измены: как восстановить доверие

Часто у партнеров разные представления о том, что считать изменой. Для одних виртуальный секс невинное развлечение, для других – предательство. Для кого-то просмотр порнофильма – проявление неверности, а регистрация и переписка на сайте знакомств без реальных встреч может стать причиной развода.

Пора покончить с этой неопределенностью. Предлагаю универсальное определение измены.

Измена (неверность) – разрушение доверия вследствие намеренного утаивания важных интимных моментов своей жизни от партнера.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДОВЕРИЯ

Я дал такое определение без акцента на сексуальную сферу, чтобы подчеркнуть: главное в измене – потеря доверия. Это важно, потому что сам факт останется в памяти на всю жизнь, но доверие можно восстановить.

Мой 25-летний опыт лечения психологических и сексуальных проблем, связанных с неверностью, показывает, что решение проблемы начинается с восстановления доверия и им же заканчивается. В процессе восстановления доверительных отношений партнеру нужно научиться быть открытым и честным во всем.

Это непросто. Многие обманщики в процессе терапии делают вид, что пытаются измениться. На самом деле продолжают врать, эта тактика работает, однако рано или поздно партнеры вновь уличают их в обмане.

Если вы искренне раскаиваетесь и хотите спасти отношения, вам нужно постараться стать абсолютно честным

Самый эффективный способ расстаться с партнером – постоянно врать. И, напротив, если вы искренне раскаиваетесь и хотите спасти отношения, вам нужно постараться стать абсолютно честным и работать над восстановлением доверия в отношениях.

Доверие не восстанавливается только потому, что один из партнеров перестал изменять другому. Его можно постепенно вернуть, только если вы берете на себя обязательство постоянно говорить правду, как бы больно это ни было. Обманщик перестает быть обманщиком, когда начинает рассказывать партнеру обо всем: о подарках детям и походах в спортзал, финансовых расходах и стрижке газона и, конечно, обо всех социальных связях, даже о тех, которые не нравятся партнеру.

ЛОЖЬ ВО СПАСЕНИЕ ТОЖЕ ЛОЖЬ

Абсолютная честность – это вопрос поведения, а не мыслей и фантазий. Если вы не удержались от общения с бывшим, нужно рассказать об этом партнеру. Но если вы просто думаете о том, что было бы неплохо позвонить бывшему или встретиться с ним, но не переходите к действиям, об этом можно рассказать другу или психотерапевту, но не супругу.

Стивен Артербурн и Джейсон Мартинкус в книге «Достоин доверия» описывают абсолютную честность так: «Я скорее потеряю тебя, чем обману». Они пишут: «В вашей парадигме честности должен произойти сдвиг. Правда должна стать для вас приоритетом номер один». Авторы утверждают, что бывшему обманщику всегда нужно говорить правду: «Если жена спрашивает вас, не полнят ли ее любимые брюки, вы должны сказать ей то, что вы думаете на самом деле».

АКТИВНАЯ ЧЕСТНОСТЬ

Обманщики должны научиться говорить правду активно. Если партнер хочет узнать о чем-то, следует рассказать ему скорее. Кроме того, нужно быть готовым к тому, что он может разозлиться за правду. Партнер будет обижаться и сердиться намного больше, если выяснит, что вы соврали или что-то утаили.

Вчерашние обманщики часто жалуются, что, несмотря на их честность, супруги им не доверяют. Им трудно понять, что через месяцы и годы после предательства сложно безоговорочно доверять человеку, который вас обманул.

Восстановление доверия в отношениях требует времени и усилий. Только постоянная честность может ускорить этот процесс. Говорите правду не только о том, что ваш партнер уже знает или о чем он начинает догадываться. Будьте честны в мелочах: «Дорогая, утром я забыл выбросить мусор».

ЛОВУШКИ ДЛЯ ОБМАНЩИКОВ

На пути бывших обманщиков встречаются трудности. Даже если они искренне хотят быть честными, они могут попасть в одну из них.

  • Пассивная правдивость. Если партнер в чем-то их подозревает, те могут признаться, но не говорить всей правды, считая, что подробности могут ухудшить отношения или причинить боль.
  • Частичная правда. Правда преподносится в мягкой форме.
  • Исполнение роли ребенка. Обманщик ждет, пока партнер «вытянет» из него правду. Если тот не настаивает, ничего не рассказывает.
  • Преуменьшение. Он старается быть честным, но преуменьшает или пропускает неприятные детали, чтобы не ранить партнера.
  • Включение защитной или атакующей реакции. Бывший обманщик рассказывает партнеру правду. Тот злится и негодует. Тогда обманщик «дает задний ход» и начинает оправдываться или, наоборот, реагирует агрессивно и начинает обвинять партнера во всех грехах.
  • Ожидание немедленного прощения. Бывший обманщик говорит только правду и требует, чтобы партнер его простил. Однако время, которое необходимо каждому из нас, чтобы пережить предательство, индивидуально.

Если даже ваша честность не смогла убедить партнера в том, что вам можно доверять, остаются радикальные меры. Можно установить на свой телефон программы слежения: так партнер сможет не только узнать, где вы находитесь, но и проследить за вашими передвижениями и активностью в Сети. Предоставьте доступ к своему компьютеру и банковскому счету. Полная прозрачность может вернуть доверие.

Об авторе

Роберт Вейсс (Robert Weiss) – психиатр, автор книг «Сексуальная зависимость 101: простейшее руководство по избавлению от сексуальной, порнографической и любовной зависимости» («Sex Addiction 101: A Basic Guide to Healing from Sex, Porn, and Love Addiction», HCI, 2015), «Выход из тени: пошаговая инструкция по спасению отношений для мужчин, которых уличили в измене» («Out of the Doghouse: A Step-by-Step Relationship-Saving Guide for Men Caught Cheating», HCI, 2017).

Читайте также

8 способов восстановить ваши отношения после обмана

Итак, она воткнула ключ в бок вашего симпатичного маленького суперкара с полным приводом - подождите, вы не обманули Кэрри Андервуд?

Независимо от того, кому вы причинили боль из-за неверности и как он или она отреагировали, нет никаких сомнений в том, что неверность действительно может испортить любые романтические отношения. Исследования показали, что примерно каждый пятый американец, состоящий в моногамных отношениях, утверждает, что обманул хотя бы раз.

Но неверность не всегда означает конец отношений.Вот 8 способов для неверного и преданного партнера:

1. Не думайте, что отношения обречены автоматически.

Как только ваш партнер узнает, что вы были связаны с кем-то другим (или как только вы это признаетесь), может показаться, что проще всего бежать. Но эксперты по взаимоотношениям говорят, что разрыв испорченного партнерства иногда может быть спасением - способом избежать ответственности или признания своих собственных ошибок.Вместо этого предположите, что оставаться вместе в равной мере возможно, если вы готовы приложить все усилия. На самом деле, исследователь секса и отношений доктор Кристен Марк сказала Bustle: «Если пара сможет пережить измену и восстановить доверие в отношениях ... они могут выйти с другой стороны более сильной парой».

2. Подтвердите, что вы создали проблему.

Это может показаться простым, но если вы не смиритесь с тем фактом, что испортили отношения и, следовательно, испортили отношения, процесс исцеления никуда не денется.Вместо этого, когда вы извиняетесь за что-то обидное, признайте, что вы сделали ошибку, которая причинила боль вашему партнеру. Даже если роман был лишь верхушкой айсберга, когда дело доходит до проблем в ваших отношениях - проблем, в которых вы вините своего партнера, - вы должны взять на себя ответственность за свои личные проступки.

Посмотрите видео «Save The Date» от Bustle и другие видео на Facebook и в приложении Bustle на Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

3.Выясните, что заставило вас обмануть.

Может быть, это случилось после праздничной вечеринки в офисе, когда вы внезапно заметили, что парень, который живет с вами в одной кабинке, выглядит намного лучше, когда он не склоняется над таблицей. Но даже в этом случае неверность редко бывает результатом кратковременного осуждения или влечения к кому-то другому. Вместо этого, пишет психолог доктор Пегги Дрекслер, важно разобраться в истинном корне проблемы. Вы чувствовали себя одинокими в ваших нынешних отношениях? Ощущали ли вы постоянное отсутствие сексуального удовлетворения от вашего партнера (особенно частая причина, по которой женщины изменяют)? Какой бы ни была проблема, постарайтесь понять ее, чтобы понять, почему вы сделали свои ошибки, и не повторять их.

4. Прекратите общение с другим мужчиной или женщиной.

Само собой разумеется, что первым шагом к восстановлению отношений после измены является прекращение романа, но это означает больше, чем прекращение секса с другим человеком. Как указывает клиника Майо, истинное возобновление отношений означает прекращение всех взаимодействий с человеком, с которым вы изменили своему партнеру. Это будет непросто, особенно если у вас возникли чувства к этому человеку или вы привыкли видеть его / ее на регулярной основе.Тем не менее, вы должны быть в состоянии пообещать партнеру, что роман окончен навсегда и что вы твердо намерены двигаться вперед в текущих отношениях.

5. Ограничьте время, когда вы говорите о неверности.

Как только неверность обнаруживается, обоим партнерам легко в конечном итоге постоянно говорить о ней - почему это произошло, точные подробности того, где и когда это произошло, и т. Д. Но психолог доктор Коулман предлагает вам двоим вместо этого дать себя около 15 минут каждый день до

.

Как снова доверять кому-то после измены, по словам эксперта

Однажды я разозлился на подругу в старшей школе за то, что она рассказала мне о неблагоразумии, которую она совершила с кем-то, кроме своего парня. Это было супер невинно, она была моим другом, а ее парень нет, и меня никогда не обманывали. Тем не менее, я обиделась на эту идею. Я не знаю, что именно сводит меня с ума по поводу измены, но я думаю, мы все можем согласиться, что это отстой. Мой друг хороший человек, а люди ошибаются.Так можно ли снова доверять кому-то после обмана?

Так много шумихи по поводу «призрачных» и «хлебных крошек», но во всех этих случаях, несмотря на лучшее поведение, никто не нарушает обещание. Обещание в отношениях заключается в следующем: если вы не полиамурны или не в открытых отношениях, вам не положено спать с другими людьми. Или целоваться с другими людьми. В идеале также нельзя писать другим людям поздно вечером в пьяном виде.

Хорошо, мы все знаем, что мир, в котором мы живем, не идеален.(Привет 2017!) Обман существует с незапамятных времен. (Или, по крайней мере, записанное время.) Если вам изменил значимый спутник жизни и вы решили, что хотите попытаться наладить отношения, каковы шаги, чтобы на самом деле сделать это успешно?

Из всего, что мы делаем в жизни, на самом деле легче сказать, чем сделать, чтобы снова сойтись с человеком, который изменил вам. Вероятно, это потому, что доверие имеет первостепенное значение в любых отношениях. Я поговорил с кем-то более опытным, лондонским сексологом Катрионой Боффард, о том, как доверять кому-то после неблагоразумия.Вот что она сказала:

Практика Не спрашивай, не говори

Нет, не дискриминационная военная политика США. В этом случае любопытство убьет кошку (вас). Я знаю, что вам любопытно, но действительно ли вы хотите представить своего партнера в постели с другим человеком? «[Не] спрашивайте кровавые подробности! Всегда!» говорит Боффард. «Задайте такие вопросы, как« что этот человек заставил вас чувствовать, чего вы не чувствуете в наших отношениях? » а не "как был секс?" или «они испытали оргазм?» »

Не будь мазохистом! И в этой связи, не ищите учетные записи других женщин (или мужчин) в социальных сетях.Их будет сложно не погуглить, но вы не получите ничего хорошего от того, что знаете, что они недавно отдыхали на Ямайке и работают в Credit Suisse. Тебе не нужно этого знать.

Терапия - ключ к успеху

Если вы решите остаться со своим партнером, все волшебным образом не вернется на круги своя. Психотерапевт может быть важен для восстановления ваших отношений и может помочь вам разобраться с проблемами, связанными с тем, чтобы снова довериться партнеру. «Пары должны пройти через это, желательно с психологом или сексопатологом», - говорит Боффард.«Им нужно сосредоточиться на том, чтобы снова расставить приоритеты друг для друга и восстановить связь друг с другом».

Кроме того, я думаю, что важно иметь собственного терапевта, не связанного с терапией пар. Тот, кто защищает вас в одиночку, является чрезвычайно полезным инструментом в трудные времена. Хорошо отстраниться от партнера, чтобы рассказать о своих страхах.

Время лечит все раны

Самый банальный совет для любого, кто страдает от сердечной боли, на самом деле является одним из самых верных советов.Я, со своей стороны, только когда-либо по-настоящему исцелялся от горя. Тот факт, что на это уходит так много времени, делает душевную боль такой болезненной, даже если вы взрослый, которого бросили раньше.

«Доверие требует времени, и вам как паре необходимо надлежащим образом обсудить, как вы можете работать вместе и что конкретно вы можете сделать, чтобы восстановить доверие в отношениях», - говорит Боффард. Она добавляет, что об этом важно договориться, но все же наберитесь терпения. Да, ваш партнер обманул и должен изо всех сил стараться помочь вам снова ему доверять, но терпение важно.«Доверие заслужено, и, вероятно, потребуется время, чтобы исправить нанесенный ущерб», - объясняет Боффард.

Иногда, будучи женщиной, я чувствую, что должна закрыть дверь, если мужчина не совсем идеален для меня, потому что «я заслуживаю лучшего». В некоторых случаях это действительно так. Если кто-то продолжает манипулировать вами, эмоционально или физически оскорблять вас или изменять вам, вам следует уйти. При этом партнеры ошибаются, как и мы.

Если измена произошла однажды или в странный момент, вы все равно можете быть феминисткой и попытаться восстановить свои отношения.«Я считаю, что дела обычно не проблема, а результат проблемы», - объясняет Боффард. «Так много людей и пар заблудились на этом этапе, и работа над любовью может на самом деле привести к еще лучшим, более прочным отношениям». Вот и все, крохотная серебряная подкладка к очень болезненной ситуации. Заботьтесь о своем сердце и следуйте своей интуиции. Помните, вы всегда можете передумать.

Посмотрите всю серию Gen Why и другие видеоролики на Facebook и в приложении Bustle на Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

Посмотрите стрим «Best of Elite Daily» в приложении Bustle , чтобы увидеть больше подобных историй!

.

Как восстановить ваши отношения после того, как кто-то обманул

Когда муж Эль Грант начал проводить много времени на работе со своей партнершей, она не сразу заподозрила подозрения. «Меня это никогда не волновало, потому что она ему не нравилась», - говорит Грант. «Она была непривлекательной, с трудом работала. Но что-то не давало мне покоя».

Грант наконец рассказала мужу, что у нее нутром чувствуется, что что-то не так. Постепенно правда начала выходить наружу. "Он немного признался, а затем, в последующие дни и недели, признал больше.Я был потрясен и опустошен ».

Несмотря на роман, пара осталась вместе и в настоящее время приближается к своей 23-й годовщине свадьбы. Но для многих пар неверность - гвоздь в гроб. Исследование, проведенное Институтом Остина, показало, что неверность в браке составляла около 37 процентов разводов в США

От этого нелегко вылечиться, но, по словам семейного и семейного терапевта Аманды Д. Махони, пациенты, которым удается оставаться вместе после того, как кто-то изменяет, имеют одно главное В общем: «Есть готовность обработать потенциальные симптомы, которые могли способствовать роману, вместо того, чтобы сосредоточиться исключительно на самом действии этого романа», - объясняет она.

Это не следует путать с оправданием решения обманывать, указывая на проблемы в отношениях в качестве оправдания. Но если вы можете со своим партнером разобраться в том, что не сработало, не пытаясь найти виноватых, это хороший признак того, что ваши отношения могут быть исправлены.

На самом деле, его можно не просто отремонтировать, но вы можете выйти из него даже сильнее, чем раньше, если будете обращаться с ним правильно.

«Если вы и ваш партнер собираетесь вместе постфактум, и вы действительно хотите решить эту проблему и оставаться вместе, это может быть одним из наиболее важных катализаторов роста существующих парных отношений», - говорит Джен Элмквист. специалист по отношениям и соведущий Evine After Dark.

Для Гранта, писателя и журналиста, живущего в Торонто, собирать вещи и уезжать было не сразу. «У меня было трое маленьких детей, и я не хотела ничего делать, чтобы разрушить их жизнь, если бы я не была абсолютно уверена, что хочу выйти из брака», - говорит она. Вместо этого она сосредоточилась на собственном исцелении с помощью терапевта, в то время как ее муж проводил время в терапии отдельно.

Как двигаться вперед, когда кто-то обманывает

Если и вы, и ваш партнер хотите предпринять необходимые шаги для исцеления от романа, это можно сделать, но это будет долгий путь.Вот несколько важных советов, которые помогут наладить ваши отношения.

Убедитесь, что есть раскаяние

«Должен быть адекватный уровень раскаяния. Так что, если вы партнер, который обманул, вам действительно нужно глубоко сожалеть. Это не может быть чем-то, что никоим образом не может показаться беспечным. Должно быть глубокое чувство сожаления и сожаления по поводу случившегося », - говорит Элмквист. «И если ваш партнер изменил вам, и вы не чувствуете этого раскаяния от него, это будет то, что вы захотите найти в качестве отправной точки для того, чтобы вернуться на тот же путь.”

Связанные

Скажите честно, почему это произошло

Это самый сложный шаг, и в значительной степени от него зависит, сможете ли вы оба двигаться вперед. «Иногда люди могут сделать неправильный выбор, - говорит Махони. «Тогда возникает вопрос: должен ли этот неправильный выбор и / или симптомы теперь определять будущее отношений? Ответ во многом зависит от мотивирующих факторов, стоящих за романом». Основные неудовлетворенные потребности в отношениях, плохое общение, трудности с привязанностью и устаревшие гендерные роли - все это может стать толчком для романа - те, которые Махони помогла парам преодолеть в своей практике.

Получите лучший информационный бюллетень.

«Неверность - это очень сложный процесс, есть много глубины и сложности в том, почему люди могут обмануть и как найти путь назад друг к другу», - добавляет Элмквист, который считает, что понимание - это курьез. «Почему это произошло? Где был разрыв? Что было в наших отношениях, что в конечном итоге заставило нас открыть дверь для кого-то другого? Очень важно иметь такое понимание ваших отношений».

Но если человек, который обманул, не желает откровенно объяснять, почему это произошло - или начинает обвинять, исправить ситуацию может быть невозможно.«[Причина] не может быть слишком упрощена, например,« я мужчина »или« это просто произошло », - говорит тренер по вопросам брака и писатель Лесли Доарс. «Единственный способ восстановить доверие - это полностью понять, почему это произошло, поэтому, столкнувшись с подобной ситуацией в будущем, будет сделан другой выбор».

Муж Гранта признал, что был сексуальным наркоманом, и самостоятельно искал терапию, чтобы справиться с этим. «К тому времени, когда я почувствовала себя достаточно сильной, чтобы уйти, мой муж уже пару лет проходил терапию и проделал столько работы, чтобы понять, почему он рисковал семьей, которую любил, ради отношений, которые на самом деле не имели значения», - говорит Грант.«Я уважал то, как усердно он работал. Он делал все, что мог, чтобы поддержать меня, пока я исцелялась».

Устраните соблазны возобновить роман

Если роман действительно окончен, принятие физических мер, чтобы прервать контакт с человеком и установить границы, имеет решающее значение для процесса исцеления вашего партнера. «Удаление контактной информации, блокировка номеров и удаление контактов в социальных сетях будет иметь важное значение, - говорит доктор Брэндон Сантан, лицензированный терапевт по вопросам брака и отношений, практикующий в Теннесси.

Поскольку муж Гранта работал с женщиной, с которой изменял, все было сложнее. «Я считаю, что« отсутствие контакта »важно, но иногда это невозможно», - говорит она. «В этом случае должна быть прозрачность любого взаимодействия».

Двигайтесь вперед с жестокой честностью и осторожностью.

Обман вреден по множеству причин, но один важный фактор, который необходимо устранить, чтобы пройти мимо, - это недостаток честности. «Ложь - огромная часть предательства», - говорит Доарс, поэтому она призывает человека, который обманул, быть предельно честным во всех деталях романа, и двигаться дальше, а не только в тех, которые могут повредить его или ее партнеру. в мере.«Мошенник должен быть абсолютно прозрачным и отвечать на все вопросы», - говорит она.

Этот уровень прозрачности должен сохраняться столько времени, сколько требуется для восстановления этого доверия; то, что, по словам Элль, было ключом к процессу ее исцеления. «Мой муж отказался от всего, что доставляло мне дискомфорт (например, гулять с мальчиками после работы). У меня был доступ ко всей / всей электронике / электронной почте, паролям и т. Д. Он сказал мне, куда он идет и с кем будет. В краткосрочной перспективе это кажется унизительным, но он понимал, что именно так он собирается восстановить доверие », - говорит она.

«Вам придется на время отложить в сторону другие вещи, и вам действительно придется вливаться в эти отношения, чтобы они имели свежую, прочную, новую основу», - добавляет Элмквист.

Будьте избирательны в том, кому вы рассказываете

Ваша внутренняя реакция может заключаться в том, чтобы вскрыть неосмотрительность вашего партнера в социальных сетях на всеобщее обозрение, что Трэвис МакНалти, LMHC, практикующий во Флориде, считает распространенным механизмом выживания. «Я видел, как люди в таком положении шли на все, чтобы публично обидеть своего супруга», - говорит он.«Часто это делается из-за гнева и с недостаточной ясностью, из-за чего человек, которого обманули, выглядит плохо или сумасшедшим из-за того, как он реагирует». Здорово поговорить с кем-нибудь о том, что вы переживаете, особенно с терапевтом. Но рассказы всем в вашем ближайшем окружении могут иметь неприятные последствия.

«Чем больше людей узнает об этом, тем больше людей будут иметь свое мнение, основанное исключительно на попытках защитить вас от травм», - объясняет МакНалти. "Это худший кошмар для терапевта, потому что коалиция и преданность друзей и членов семьи действительно затрудняют продвижение вперед.«Особенно, если вы двое все же решите поработать над этим». Человек, которому изменили, может простить и уйти, но семья все еще хранит сильную обиду, которая обычно оказывает большее давление на и без того уязвимые отношения, которые пытаются «перестраивайся и двигайся дальше», - говорит МакНалти.

Грант нашла поддержку, создав блог «Клуб преданных жен», чтобы общаться с другими людьми, которые также стали жертвами неверности - система поддержки, по ее словам, сыграла большую роль в ее процессе исцеления ». Я создала свой сайт, потому что отчаянно нуждалась в сообществе женщин, которые знали, что я переживаю, и которые не осуждали бы », - говорит она.В нашей культуре не хватает реального понимания того, насколько разрушительна неверность. Может быть очень больно поделиться своим секретом только для того, чтобы кто-то ответил, как мой друг: «Ну, я бы не стал с этим мириться» ».

Рассмотрите возможность работы с лицензированным терапевтом

После того, как может быть трудно понять, что делать или даже с чего начать. Если вы чувствуете, что в разговоре с партнером они никуда не денутся, подумайте о работе с лицензированным терапевтом, который поможет направить этот процесс.«Способность терапевта быть нейтральной стороной в разговоре помогает определить, какие основные неудовлетворенные потребности могут быть распознаны и обработаны в отношениях пары», - объясняет Махони. «На этом исследовательском этапе терапии пары часто имеют способность искать понимание, находить сочувствие, имеют больший потенциал для решения проблемы и продвижения вперед».

Я говорю парам, что им придется похоронить свои первые отношения и подумать о том, чтобы начать новые отношения друг с другом.

«После того, как вы поймете [почему кто-то обманул], как вы извлечете уроки из этого и как вы примените это к практическим изменениям? Потому что отношения должны измениться, - говорит Элмквист. «Я часто говорю парам, что им придется похоронить эти первые отношения и подумать о том, чтобы начать новые отношения друг с другом. И в эти новые отношения вы снова будете вкладывать ту же интенсивность, что и в начале ваших отношений; та же интенсивность познания друг друга, заботы друг о друге и намеренного отношения друг к другу.

Грант и ее муж в конце концов обратились за консультацией к парам после того, как каждый из них работал с отдельными терапевтами. «Наши отношения во многом стали лучше благодаря терапии», - говорит Грант. «Мой муж проявил себя в нашей совместной жизни так, как никогда раньше. Нам очень весело вместе, он гораздо более практичный отец. Терапия помогла ему справиться с большим количеством детских горя, поэтому что его собственные чувства намного более доступны для него ".

"Если вы действительно хотите жить дальше и жить со своим партнером после неверности и иметь любовные отношения, это возможно.Я вижу это в своем офисе каждый день », - говорит МакНалти.

БОЛЬШЕ СОВЕТА ПО ВЗАИМООТНОШЕНИЮ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

.

Смотрите также