Как научиться доверять
8 рекомендаций по развитию доверия себе
Это вторая статья из серии о доверии и как ему научиться.
В этой части статьи я поделюсь с вами практиками, которые помогут вам научиться доверять себе.
Используя данные рекомендации, вы почувствуете себя увереннее при принятии решений, вы научитесь понимать свою интуицию.
И вы очень скоро заметите, что это не только полезное занятие, но и очень увлекательное.
Вы перестанете терзаться в сомнениях, перестанете сожалеть о совершенных ошибках или бояться совершить новые.
Потому что приходит понимание, что любые ваши решения выведут вас на верный путь.
Что ошибка – это всего лишь указатель: «Вы двигаетесь не в том направлении, смените курс».
И чем быстрее проявится видение ошибочности принятого вами решения, тем скорее вы развернетесь в нужном для вас направлении.
Важно понимать, что ошибка – это не проигрыш, ошибка – это подсказка в направлении движения.
Бонус читателям:
В конце статьи вы можете скачать буклет "Как научиться доверять себе" с текстовой версией этой статьи.
Как научиться доверять себе
Откуда мы взяли эту безумную идею, что мы должны знать, как жить?
Знает ли дерево, как расти? Знает ли облако, как плыть по небу?
Знает ли ветер, куда он дует? Знает ли дорога, что она куда-то ведет?
Не знай, как жить, просто осознай, что ты и есть Жизнь, а жизнь просто Есть!
Жизнь очень проста, но ум делает её слишком сложной.
Муджи
1. Войдите в ресурсное состояние
Вспомните ситуации, когда у вас в жизни получилось реализовать то, что вы планировали, когда вы удачно что-то сделали, вы были успешны.
Ситуации, когда вас поддержали словом или делом окружающие, когда к вам пришли на помощь.
Вспомните, когда, на первый взгляд, неудачная ситуация разворачивалась для вас самым неожиданным благоприятным образом.
Прокрутите в воспоминаниях эти эпизоды и напитайтесь уверенностью, что все складывается удачно и во благо вам.
Испытайте чувство уверенности, что нет ничего невозможного, что все будет хорошо.
Проникнитесь этим состоянием, наполните им каждую клеточку своего тела. И заякорите это ощущение при помощи дыхания в земле.
См. также “Практика якорения многомерного опыта в ядре планеты”.
2. Определите свои достоинства
Напишите на листке бумаги список своих достоинств, умений, навыков, достижений. Перечисляйте даже то, что вам кажется незначительным.
Например: Вы приготовили вкусный обед – это ваше умение. Вы поверили в свои возможности – это ваше достижение.
Наберите 100 пунктов, чем больше, тем лучше.
Написав, перечитайте и обратите внимание, что вы чувствуете, когда читаете.
Это упражнение повышает уверенность в себе. Сохраните эти записи, дополняйте их новыми навыками и по необходимости перечитывайте.
3. Старайтесь мыслить позитивно
Выработайте в себе привычку поддерживать себя одобряющими словами и смотреть на трудности с юмором.
Это улучшает настроение и вселяет веру в себя и свои силы.
Позитивное мышление – это мощный ресурс в сложных ситуациях, что повышает доверие себе.
4. Развивайте интуицию
Для развития интуиции существует множество различных упражнений.
Самое распространенное, вам звонит телефон, перед тем, как ответить на звонок, попробуйте почувствовать, кто вам звонит.
Мужчина или женщина, возраст, цель звонка. А может это кто-то из ваших знакомых, и вы почувствуете кто это конкретно.
В процессе разговора обратите внимание насколько вы чувствуете собеседника. Понаблюдайте, какие чувства вы при общении испытываете.
Не отмахивайтесь от своих ощущений.
Если вы спокойны или сердце радуется, внутри все откликается на услышанное вами, это знак, что информация для вас полезна.
А если вы испытываете состояние легкой тревожности, крутит солнечное сплетение, это говорит о том, что не стоит доверять сказанному.
По окончанию беседы мысленно прокрутите весь разговор повторно и вы обязательно нащупаете те места, которые для вас важны, поймете, на что конкретно вам обратить внимание.
См. также «Механический» путь развития интуиции.
Второй вариант упражнения на интуицию.
Попробуйте почувствовать кого-то из близких в тот момент, когда они находятся на расстоянии от вас. Что с этим человеком происходит, в чем он одет, чем занят.
Когда вы ищете решение какого-либо вопроса, весь Мир с разных сторон дает подсказки, нужно только научиться их замечать.
Это может быть случайно сказанная кем-то фраза, строчки из песни, слова на плакате, какая-то картинка, номера на машинах, или какие другие цифры.
Практикуйте, и скоро это станет вашей привычкой. Вы легко сможете считывать информацию из разных источников и в разных вариантах.
Как научиться доверять внутреннему голосу, читайте здесь: «Духовный» путь развития интуиции.
5. Откройте канал связи с Высшим Я
Каждый человек – проявление Божественного Источника, Света, Любви, Мудрости.
Соединяясь с ним, вы становитесь единым с более расширенной версией самих себя.
Установив связь, говорите с Душой, как с другом, как с самым близким и родным человеком.
Ответы могут поступать к вам в виде мыслей, как интуиция или как ваш собственный голос, в виде визуализации или сновидений. Все очень индивидуально.
Находите время каждый день по 5-15 минут для общения с Высшим Я. Принимайте информацию и обязательно записывайте её.
Постепенно ваша связь будет усиливаться, и вы будете получать больше информации.
Но когда вы только налаживаете связь, просто верьте в это и удерживайте контакт.
Со временем вы будете находиться в постоянном контакте со своим Высшим аспектом и при повседневных заботах чувствовать эту связь.
Ответы будут появлятся в вас как мысли, озарения, когда вы точно знаете как решить вопрос, без сомнений. Это полное доверие, полное единство.
Возможно, это выглядит сложно, но это не так.
Многие люди прошли через этапы установления связи с Высшим Я и теперь используют эту возможность в своей жизни.
Получить ответы от Высшей Версии Вас на свои вопросы, вам поможет медитация «Диалог с Высшим Я».
6. Позвольте Высшим Силам позаботиться о вас
Не всегда получается справиться с ситуацией самостоятельно, потому что есть множество вариантов решений. И найти верное среди этого множества, порой, мешают ограничения.
Поэтому, когда возникает вопрос, который вы не знаете, как решить, отпустите ситуацию и передайте решение Высшим Силам.
Выразите намерение, что все произойдет самым благоприятным способом для вас.
Мы воплощаемся на Земле не одни, каждого из нас сопровождает огромная команда поддержки нефизических существ.
Но не забывайте обращаться к ним с просьбой о помощи и поддержке.
Ваши помощники очень заинтересованы в положительном исходе сложившихся обстоятельств, но они не имеют права вмешиваться и помогать без вашего разрешения.
После того, как вы передали решение вопроса своей группе поддержки, будьте внимательны и наблюдайте за знаками и подсказками.
Живите обычной жизнью, занимайтесь повседневными делами и при этом оставайтесь осознанными и наблюдайте, какие происходят события вокруг вас, как разворачивается ситуация.
Какие мысли приходят и какие чувства вызывает все происходящее.
Что созвучно вам, и на что откликается Душа. Поверьте, что решение вашей ситуации уже есть, вам нужно только понять и увидеть его.
Все лучшее для нас приходит сверху. И именно в этом ценность данного метода при решении сложных ситуаций.
Вселенная сама вносит коррективы и создает обстоятельства, причем, в лучшую и безопасную для вас сторону. Нужно только довериться ей.
7. Замените «ошибки» на «опыт»
Вспомните ситуацию, когда вам казалось, вы совершили ошибку.
А по истечению времени, вы поняли, что без этой ошибки, вы не оказались бы там, где находитесь сейчас.
Например: Вы устроились на работу, но фирма разорилась и быстро закрылась. Вы, оставшись без средств к существованию, сделали вывод, что ошибочно выбрали эту фирму, как успешную.
Но на этой фирме вы познакомились с человеком, с которым открыли совместно свое новое дело, и теперь вы очень успешны.
Вы получили опыт на первой фирме и реализовали этот опыт на своей.
Я уверена, что в вашей жизни таких ситуаций было много. Вспомните их, проанализируйте, найдите важные переломные моменты, ведущие к реализации ваших желаний.
Таким образом, вы учитесь концентрировать внимание не на ошибках, а на опыте, который вам дала та ситуация.
Если есть ситуации, в которых вам пока не удалось отыскать жемчужину, знайте, что в тот момент, та версия вас, не могла поступить иначе.
Принимая решения, будьте готовы любой результат воспринимать как опыт, а неприятности – как возможность для чего-то большего.
Учитесь любые обстоятельства использовать себе во благо.
Доверие к жизни позволяет рисковать там, где другие отступают.
8. Рекомендация от Алены Старовойтовой
Это совет, которым Алена делится с участниками сопроводительного вебинара для клиентов центра обучения “Ключи Мастерства”.
«Как минимум прислушиваться к сигналам тела. Обращать внимание на знаки вокруг, это элементарные вещи.
Вот что я помню. Я в своё время в игры играла, загадывала, но я там скорее ответы на вопросы получала.
Когда сомневаешься, точнее, не владеешь информацией, а я из тех людей, для которых незнание намного хуже, чем знание чего-то плохого.
Я стояла в очереди и загадывала.
Знаете, есть такие детские гадалки: выглянешь в окно, пройдёт мужчина, значит это; пройдёт женщина, значит вот это. Вот такие вещи.»
Помните, что истинный ваш советчик – внутри вас.
Верьте, что наступит момент, когда вы уже не будете просить советов и не будете нуждаться в подтверждениях.
Когда вы перестанете раздавать советы другим людям, и у вас не будет надобности переубеждать никого и ни в чем.
Вы научитесь проживать в доверии свою собственную жизнь и позволите другим делать тоже самое.
Примеры доверия себе
Хочу показать вам пару примеров, как все удачно складывается у наших девочек, когда они полностью доверяют себе и верят, что все непременно происходит во благо.
Возможно, с некоторыми практиками вы уже знакомы, а возможно у вас в запасе есть свои упражнения или интересные случаи, связанные с интуицией и доверием себе.
А что вам помогло научиться доверя
11 способов научиться снова доверять другим, по мнению экспертов
Вы, вероятно, были в жизни несколько раз, когда ваше доверие было нарушено. Эти события, вероятно, бросили вызов вашим отношениям и подорвали ваше доверие. Из-за этих ситуаций может быть трудно снова научиться доверять другим. Если вы чем-то похожи на меня, вы могли бы проявить бдительность, чтобы защитить себя от еще раз боли. Но действительно ли вы так хотите прожить свою жизнь? Скорее всего, нет.Несмотря на то, что после неудачной ситуации может быть трудно доверять другим, важно подняться на ноги, смахнуть пыль с прошлого и двигаться вперед. Чтобы получить от жизни максимум, вам нужно учиться на собственном опыте, но вы не вырастете, если позволите прошлому мешать вашему будущему.
«Мы часто не доверяем другим из-за реального или мнимого предательства, и мы можем даже перенести чувство предательства или обиды из детства во взрослые годы, даже не осознавая этого.Это все подсознательно. В основе всего этого лежит то, что мы не доверяем себе. Мы были «имели» и [чувствовали себя] глупыми или отвергнутыми; мы перестали доверять нашему радару ", - говорит дзэн-психотерапевт и стратег по нейромаркетингу Мишель Пайва в интервью Bustle по электронной почте.
Хотя важно быть осторожным с намерениями других, вы не хотите жить в пузыре. вам трудно впускать людей в свою жизнь, потому что у вас проблемы с доверием, вот 11 способов снова довериться другим.
1. Помните, что большинство людей имеет в виду добро
Когда кто-то подрывает ваше доверие, может быть легко автоматически поставить под сомнение порядочность и нравственность этого человека. Но вместо того, чтобы прыгать с пистолета, постарайтесь вспомнить, что этот человек человек и может ошибаться. «Помните, что большинство людей добрые и имеют добрые намерения. Однако даже хорошие люди совершают ошибки, подрывающие доверие. С вашей эмоциональной открытостью и готовностью учиться, это доверие может снова развиться», - говорит психолог из LiveHealth Online доктор.Дженнифер Джентиле, PsyD, MMHS, в интервью Bustle по электронной почте.
2. Признайте, что существуют разные виды доверия
По мере того, как вы переживаете жизнь, вы постепенно узнаете, кому вы можете и не можете доверять. Будьте мудры с тем, с кем вы решите обсудить определенные темы, чтобы ваше доверие не снова будут нарушены. «Вы доверяете одним людям давать вам мудрые советы, а другим хранить ваши секреты. То есть, нам не нужно доверять всем в одном и том же», - говорит Карен Р. Кениг, медик, LCSW, в интервью Bustle по электронной почте. .
3. Соблюдайте привычки людей
Хотя вы не хотите возводить стену, вы все же хотите знать, как люди относятся к вашему доверию. Если вы доверяете кому-то что-то особенное, вы должны убедиться, что он относится к вашему доверию с добротой и не воспринимает его как должное. «Ищите закономерности и замечайте, [что] люди делают, когда вы им доверяете. То есть, достойны они вашего доверия или нет», - говорит Кениг.
4. Найдите корень проблемы
.Как я научился доверять другим, научившись доверять себе
«Вас могут обмануть, если вы слишком сильно доверяете, но вы будете жить в мучениях, если недостаточно доверяете». ~ Фрэнк Крейн
Сколько я себя помню, у меня были проблемы с доверием, но я осознавал это только после развода.
Развод может быть травмирующим опытом, и в данном случае он заставил меня подвести итоги своей жизни. Я начал размышлять о своих неудавшихся романтических отношениях и о том, почему это повторялось для меня.
Тогда я понял, что никогда не впускаю людей из страха, что они подведут меня, принижают или заставляют чувствовать себя маленьким, или иным образом принижают меня каким-либо образом. Я держу людей на расстоянии, и это влияет на мою способность поддерживать близкие, взаимосвязанные отношения.
Раньше я думал, что у меня проблемы с доверием, потому что я вырос в семье, где все было «психологически небезопасно». Но я пришел к выводу, что дело не только в этом.
Вы когда-нибудь боролись с проблемами доверия, думая, что они были вызваны чем-то вне вас? Это доверие было связано с тем, что делали другие люди, как они относились к вам или как они вас разочаровали? Может быть, пора задуматься о том, что, возможно, ваши проблемы с доверием больше связаны с вами, чем с другими людьми.
Хотя у меня могут быть некоторые травмы из-за того, что я не получил эмоциональной поддержки, в которой я нуждался в детстве, у меня есть проблемы с доверием не потому, что я не доверяю другим, а потому, что я не доверяю себе. Какой?!
Это было неожиданное открытие. Но это помогло мне понять, что мне нужно сделать, чтобы по-настоящему доверять другим людям - это было начать с доверия себе.
У вас могут быть проблемы с доверием, если:
- Вы с подозрением смотрите на людей относительно их мотивов
- Вы не разделяете своих истинных чувств
- Вы предполагаете худшие намерения других
- Вы делаете каждое взаимодействие вокруг себя - как они могли сделать это со мной ?!
- Вы сомневаетесь в собственных возможностях и решениях
Что происходит, когда мы работаем на уровне «недоверия»? Мы закрыты от всех доступных нам возможностей.
Позвольте мне рассказать вам историю о том, как это повлияло на мою жизнь. Однажды я гулял с подругой по красивому пляжу. Она сказала: «Ух ты, эти парни вокруг нас действительно тебя проверяют».
«Правда?» Я попросил.
"Это ты проблема!" она сказала. «Вы не обращаете внимания».
И она была права. Я был полностью оторван от окружающего мира, потому что не доверял ему. Я не был открыт для улыбок людей, их предложений или даже их доброты.В основном меня проверяли, и я редко замечал, когда другие предпринимали попытки взаимодействия.
Было много случаев, когда кто-то собирался открыть мне дверь, но я был настолько занят независимостью, что открывал ее сам, даже не замечая их попытки доброты. Это оставило меня жить жизнью, которая была в основном изолированной и одинокой.
Люди - существа социальные, и нам нужна человеческая связь, чтобы чувствовать себя живыми и целостными. Когда мы отсекаем себя от этой животворной силы, потому что мы подозрительны и не доверяем другим, мы вредим себе больше, чем любой акт ненадежности, который мы могли бы испытать.
Да, люди иногда нас разочаровывают, и да, люди иногда делают злые дела. Но, в конце концов, мы должны это преодолеть. Нам нужно перестать постоянно зализывать наши раны, чтобы мы могли исцелить их и снова начать жить полноценной жизнью.
В детстве мы от природы доверяли, с энтузиазмом делились своими игрушками, мыслями и сердцами. Только когда мы научились не доверять миру и «не разговаривать с незнакомцами», мы начали терять нашу невиновность и веру в добро, присущее человечеству.
Или, в детстве мы не получали сильного ухода, и это вызвало рану, которая, казалось, никогда не заживала должным образом. Хотя может быть полезно иметь здоровую дозу скептицизма, чтобы не стать жертвами - и нам нужно научить наших детей держаться подальше от незнакомцев, чтобы обезопасить их, - нездорово оставаться закрытыми и закрытыми от мира .
Мы должны научиться доверять, несмотря на то, что знаем, что можем пострадать. Только открыв свое сердце, мы можем иметь процветающие отношения, видеть возможности вокруг нас и начать жить более полноценной жизнью.
Что происходит, когда люди подводят вас? Вы признаете, что они несовершенные существа, и идете дальше. Что происходит, когда вы подводите себя? Вы делаете то же самое. Здесь я думаю, что повесил трубку. Я не доверял себе, и это фактически делало невозможным доверять другим людям.
Мы часто проецируем свои чувства и убеждения на других, не осознавая, что делаем это. Если мы не доверяем себе поступать правильно, мы можем проецировать это на других людей и предполагать, что они тоже нас подведут.Если мы не верим в присущую нам доброту, мы, скорее всего, не поверим ничьей.
Мне было трудно доверять себе, потому что я никогда не считал себя ущербным и несовершенным существом. Я никогда не мог преодолеть собственное разочарование, когда подводил себя. Как я могу разочароваться?
- Позволить себе оставаться в жестоких отношениях
- Ложь о своей алкогольной зависимости и скрываю это от семьи и друзей
- Невыполнение вакансии Я слишком боялся, что меня откажут
- Не имея уверенности следовать своей мечте
- Действия, противоречащие моим моральным ценностям
Мы можем потерять доверие к себе разными способами, но затем мы также можем восстановить это доверие.
Что касается меня, то я завоевал доверие, осознав, что не живу в соответствии с самими собой. Я начал делать сознательный выбор, чтобы это изменить. Мне помогли решить проблему с алкоголем. Я находил в себе смелость делать маленькие шаги к своим амбициям, и каждый раз, когда я это делал, я наращивал этот успех. Я сосредоточился на развитии своих сильных сторон и личностном росте. Больше всего я стремился сделать все, что мог в любой ситуации.
Я иногда терпел неудачу? Я все еще подводил себя? Конечно, я несовершенен.И это нормально. Я обнаружил, что если бы я старался изо всех сил, то мог позволить время от времени спотыкаться, не избивая себя и не решая, что вообще не могу себе доверять. И я мог бы сделать то же самое для других людей. Если бы они время от времени меня разочаровывали, я мог понять, что это значит быть человеком.
Я понял, что мне не нужно смотреть на вещи как на черное и белое - что люди, включая меня, либо заслуживают доверия, либо нет. Потому что жизнь - это оттенки серого. Иногда люди подводят нас, но это не значит, что всегда будут подводить .
Даже если люди совершают ошибки, и даже если нам время от времени нужно разорвать отношения с людьми, которые постоянно причиняют нам вред, мы можем верить, что у большинства людей хорошие намерения. И если мы ставим перед собой цель всегда делать все, что в наших силах, мы можем верить, что в целом будем делать это, даже если временами мы будем колебаться.
Способ решения проблем с доверием - это научиться доверять себе. Если вы верите, что всегда стараетесь изо всех сил, вы сможете распространить это убеждение на других. Это поможет вам выйти в мир и быть открытыми для людей и переживаний с любопытством и чистым сердцем, без горьких предубеждений.
Когда мы живем жизнью, полной честности и доверия к самому себе, мы можем лучше научиться принимать ошибки и недостатки других, даже если они причиняют нам боль. Мы также можем научиться верить в то, что, несмотря на то, что другие могут сделать или как они могут нас разочаровать, мы сможем пройти через это, наша вера в человечество тактично.
Это поможет нам более полно принять жизнь и раскрыть свой самый широкий и самый полный потенциал - расправить крылья и летать.
О Керри Кэмпбелл
Керри - основатель Академии благополучия, онлайн-курсов, которые обучают мощным инструментам и методам достижения позитивных изменений и благополучия в вашей жизни.Они предоставляют вам предписывающие рекомендации по расширению прав и возможностей и продолжительным изменениям. Керри живет в Энсинитасе, Калифорния, имеет двоих детей и тоже художник. Посмотрите ее работы на kerrycampbellartist.com.
Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .Как снова доверять людям: 8 простых шагов
Купить сейчас
Будучи партнером Amazon и партнером Bookshop.org, QDT зарабатывает на соответствующих покупках.
Несколько месяцев назад в подкасте мы говорили о том, как восстановить доверие в отношениях. Но что произойдет, если недоверие распространится не только на партнера, но и на всех? Недоверие никому предохраняет вас от обиды и предательства, но также оставляет вас изолированным и подозрительным.
Если это звучит знакомо, вы не одиноки. Страх доверия настолько распространен, что это официальная фобия: пистантрофобия. Это громкое название для столь же большой проблемы.
Как это происходит? Как потерять веру в человечество? И как его снова найти?
Около 40 лет назад исследователи, работающие в области искусственного интеллекта, выдвинули гипотезу о том, что у людей есть «сценарий» для определенного опыта. Например, в ресторане ваш сценарий выглядит примерно так: посмотрите меню, закажите, съешьте еду, заплатите и уйдите.Вы знаете, чего ожидать.
Многие люди в детстве изучают сценарий жизни, который выглядит примерно так: мне больно или расстраивается, кто-то меня утешает, я чувствую себя лучше. Но многие другие не усвоили этот сценарий. Они узнали, что я ранен или расстроен, кто-то обвиняет меня или злится, мне становится хуже. Или мне больно или расстраивается, никто не замечает, я один. Подобные сценарии - это рецепт того, как вы не можете доверять другим или сближаться с ними. В этом есть смысл - если бы получение того, что нам нужно, от других людей было неожиданным исключением, а не надежным правилом, было бы глупо доверять.Мы будем настраивать себя на то, чтобы снова и снова получать травмы.
В других случаях сценарий, который мы выучили в детстве, является здоровым, но затем его потрясает землетрясение или травма. Например, любовь к нашей жизни обманывает, нас обманывает тот, кому мы доверяем, или мы делаем себя уязвимыми и нас бросают. Опять же, в этом есть смысл: если бы это случилось с вами, вы бы довольно быстро переписали свой сценарий.
В любом случае у вас остаётся система убеждений, которая ставит клин между вами и остальным миром.Убеждения могут касаться вас самих, например: «Если я кому-то доверяю, они увидят меня настоящего и отвергнут». Или они могут относиться ко всем остальным: «Если я кого-то люблю, они уйдут». «Если я кому-то доверяю, они меня предают». Вы можете искренне поверить: «Никому нельзя доверять; ты можешь полагаться только на себя ».
Не буду лгать: изменить эти убеждения и восстановить доверие сложно. Когда вы впервые начинаете восстанавливать доверие к человечеству, это может показаться интеллектуальным упражнением. Вы знаете в своей голове, что большинству людей можно доверять, но вы не чувствуете этого в своем сердце.Чтобы перейти от головы к сердцу, во многих случаях требуется прыжок веры. Это похоже на глупое упражнение по построению команды, когда вы падаете навзничь, слепо и верите, что товарищи по команде поймают вас. У вас нет гарантии, что вы не окажетесь на полу - требуется большой шаг веры, чтобы откинуться назад и позволить себе уйти.
Как вы готовы совершить реальный прыжок веры? Как вы можете снова доверять глубоко в своих костях? Начните с этих 8 вещей.
Как снова доверять людям за 8 шагов
- Оставайся на одном месте.
- Сосредоточьтесь на рутине.
- Дайте немного и посмотрите, что у вас получится.
- Стройте планы на будущее.
- Доверься животному.
- Будьте надежны.
- Активно ищите надежное поведение.
- Развивайте веру в то, что вы заслуживаете общения с надежными людьми.
Давайте углубимся в каждую тактику.
1.Оставайся на одном месте.
Перемещение по стране или миру - это социально приемлемый способ разорвать связи и никогда не сближаться с людьми. Но если вы хотите восстановить чувство доверия, бросьте якорь. Сначала это будет неправильно. Вы почувствуете побуждение собраться и начать все сначала, будь то в городе или по всему миру, но постарайтесь осесть. Как только вы пустите корни, вы сможете расшириться, познакомившись с людьми вокруг вас и доверяя им.
2.Закрепите себя рутиной.
Оказавшись в одном месте, войдите в ритм. Тот же урок физкультуры, те же люди в собачьем парке, та же воскресная утренняя кофейня. Зачем? Это не для того, чтобы попасть в колею. Это косвенный признак: рутина - видеть одних и тех же людей. Повторение - снова и снова видеть одни и те же лица - это первый шаг к укреплению доверия.
3. Дайте немного и посмотрите, что у вас получится.
Как только вы видите одни и те же лица, следует немного отдать и посмотреть, что вы получите.Расскажите немного о себе и посмотрите, что произойдет. Обычно вы получаете взамен лакомый кусочек.
Или попросите немного и посмотрите, что вы получите. Сделайте себя немного уязвимым: попросите соседа об одолжении, друга - совета или даже незнакомца - помогите вам достать банку с помидорами на верхней полке в супермаркете.
Наличие потребности и ее удовлетворение добавляет каплю доверия. Это может показаться не таким уж большим, но капля за каплей вы обнаруживаете, что большинство людей имеют хорошие намерения и помогут вам, когда вам это нужно.Эксперты по травмам называют это «возвращением к общественной жизни», но вы можете назвать это первым скачком веры в человечество.
Страницы
.Как я научился снова доверять людям (и как вы тоже можете)
Тебе трудно доверять людям? Обижались ли вы в прошлом, и теперь вы боитесь подпускать к себе других людей?
Понятно. Потому что я был там.
На самом деле, я провел большую часть своей жизни, не доверяя другим людям.
Независимо от того, проводил ли я время с друзьями, членами семьи или коллегами по бизнесу, основной вопрос, который часто оставался у меня в голове, был: «Ты что, шутишь со мной?»
Я всегда ждал, когда упадет второй ботинок.Я ждал, когда меня обидят другие, как в прошлом.
Мой страх был настолько сильным, что мое эго яростно боролось с людьми, когда они пытались приблизиться ко мне. Я найду способы скрытно саботировать связи в моей жизни и не доверять друзьям, у которых были самые лучшие намерения в отношении меня.
«Когда правда откроется? Когда придет боль? Не позволяйте им подходить к вам слишком близко, потому что неизбежная боль -
.
