Как научиться доводить начатое до конца


Недоделанные. Как научиться доводить начатое до конца | Психология жизни | Здоровье

У каждого из нас есть цели, к которым мы приступали с большим энтузиазмом, но так и не достигли их. Это может быть все что угодно: ваш недоученный английский, посланная к черту диета, долгожданный отпуск, на который так и не нашлось денег, недописанная книга или что-то менее глобальное. Как научиться доводить дела до конца, рассказывает психолог Анна Хныкина.

Слушайте себя

В любом деле важен искренний интерес. Если его нет, и вы поставили перед собой задачу, глядя на успешного соседа, шансы довести начатое до конца равны нулю! Когда у вас раз за разом что-то не получается, задумайтесь, а хотите ли вы этого, свою ли идею вы реализуете или чужую?

Анализируйте причины

Интерес к чему бы то ни было всегда пропадает по какой-то причине. Ваша задача находить ее! Если разобраться с этим пунктом, все встанет на свои места, более того — процесс может заново запуститься. Например, вам нужно написать реферат (книгу, диссертацию, статью и т.д.). Вы не знаете, с чего начать, и вместо того, чтобы приступить к делу, моете посуду, убираете квартиру, звоните подруге, сидите в соцсетях и т.д. Итог: полдня прошло, а вы не приблизились к поставленной цели даже на шаг.

Но если вы прицельно заставите себя погрузиться в материал, не пройдет и получаса, как вопрос «с чего начать?» станет терять свою актуальность и появится другой: «как уложиться в нужное количество знаков». Погружение пробуждает интерес, а если бояться и обходить волнующую тему стороной, у вас будет чистая посуда, чистая квартира, но не будет необходимого материала.

Не забывайте корректировать план

Старайтесь прописывать и детально планировать свой путь к достижению поставленных задач. Но помните, что план — это всего лишь ориентир. Не нужно бросаться под поезд, если вдруг что-то не получилось. Более того, важно постоянно пересматривать и корректировать свой план. Например, вы не смогли выучить английский за три месяца, как вам обещали в рекламе. Это не значит, что нужно все бросить и вообще ничего не учить. Учите, просто по другой программе.

Разрешайте себе ошибаться

Важно быть гибкими. Не зацикливайтесь на том, чтобы выбранная задача была поставлена изначально верно. В правильном или неправильном направлении вы идете, можно узнать только в процессе движения. У вас есть право на ошибку, вы не пророк, чтобы все изначально делать идеально.

Используйте чужой опыт

Обращайтесь за помощью, особенно если вы пытаетесь преуспеть в области изучения неизвестного до этого предмета. Например, вы планируете освоить какой-то язык: не надо мучиться и планировать самому, лучше подойдите к учителю и проговорите план обучения с ним (это важная составляющая на пути к успеху). Все-таки специалист лучше вас разбирается в вопросе. И опять повторюсь: не получается — не надо ставить на себе крест. Используйте другую программу, другой темп, другого учителя и т.д.

Дробите сложные задачи

На надо бояться даже очень сложных задач, просто всегда «разбивайте» глобальную цель на более мелкие (самостоятельно или с чьей-либо помощью). Если бы первокласснику показали задания с последнего курса института, и он следовал бы логике: «Ой, как сложно, мне этого не осилить», то так бы и остался в первом классе.

Говорите себе приятные слова

Хвалите себя за каждый маленький успех. Так вы сможете поддержать свою мотивацию. Даже поощрение небольших побед разжигает интерес к развитию и достижениям.

Равняйтесь на лучшую версию себя

Используйте пример успешных людей. «Петя смог, и я тоже так смогу» — хороший стимул, правда, не для всех. Бывает так, что достижения условного Пети могут унижать: «Я не такой, я так не смогу». В этой ситуации ищите другой ориентир: равняйтесь на лучшую версию себя. Как найти эту лучшую версию? Мы же знаем, какими можем быть, нас всех так или иначе много раз хвалили. Есть смысл прописать все ситуации, в которых вы были лучшими. Также подумайте и запишите те личные качества, которые помогли вам заслужить какую-то победу. Тогда вы поймете, какие внутренние ресурсы можно актуализировать и использовать.

Не драматизируйте

Хвалить себя за достижения надо, а вот уничтожать и корить за промахи — нет. Да, возможно не получилось осуществить задуманное, но зачем наказывать себя дополнительно? В спорте тренеры учат родителей: не надо дарить подарки ребенку за медаль, он и так уже выиграл. Здесь то же самое — не надо драмы. Просто вставайте и идите дальше.

Визуализируйте правильно

Если вы просто ничего не делаете, ничем не интересуетесь и только целыми днями лежа на диване представляете новую сумку, то знайте, что она к вам в дверь не постучит. Такая визуализация не работает. Зато работает другая. Когда вы чем-то искренне увлечены, постоянно думаете об этом, интересуетесь, читаете соответствующую литературу, всех и вся спрашиваете, вы создаете у себя в голове картинки о том, как все должно быть. Этот прием на 100% работает. Это и приближает вас к цели!

Ищите ресурсы в себе

Не ищите поддержки у подружки, мамы, мужа и т.д. Ближний круг — это круг непрофессионалов, он не сможет помочь вашему росту. Приведу пример: человек худеет и просит друга делать ему замечания, если тот захочет купить себе какую-нибудь запрещенную еду. В этот момент худеющий перекладывает ответственность на другого человека, это и есть гарантия провала в данном вопросе! Ищите ресурсы в себе. Как это делать, детально расскажет тренер, диетолог, психолог, они же поддержат — они лучше разбираются в интересующем вас вопросе, имеют гораздо больший опыт, чем ваша подруга, мама, её подруга и её сын и т.д.

Меньше вздохов, больше дел

Меньше размышляйте на тему «почему у всех получается, а у меня нет». Больше делайте! Если вы спросите успешного человека, как он смог добиться своих целей, то, скорей всего, услышите стандартный ответ: «Я пашу с утра до ночи, встаю рано, чтобы все успеть». Вывод один: нужно трудиться, а не сидеть на пятой точке и вздыхать.

P.S.

И напоследок: на самом деле это не такая уж и большая беда — бросать начатое. Если в процессе вы понимаете, что поставленные цели не приносят нужного результата, отвлекают вас от всего остального мира, вы теряете интерес, видимо, вам нужна корректировка своих же планов и задач. Более того, иногда нужно уметь от чего-то отказываться. Не ругайте себя в этой ситуации. Главное, чтобы в основе вашего отказа от цели лежал осознанный выбор, а не лень, зависть и обычные «хотелки».

Восемь способов довести до конца и завершить начатое -

Для достижения своих целей вы должны овладеть искусством доведения до конца.

Мы приближаемся к концу первого квартала года. Если вы похожи на большинство людей, вы начали год с длинного списка целей и проектов, которые вы хотели реализовать в 2015 году. Ваш список, вероятно, выглядит примерно так:

  • Похудейте на 20 фунтов.
  • Начни медитировать.
  • Начать блог.
  • Напишите электронную книгу.
  • Научитесь играть легкую песню на гитаре.
  • Достичь уровня B1 по французскому языку.

Достигаете ли вы целей из вашего списка? Можете ли вы сказать, что вы на четверть проделали какой-либо из своих проектов? Если ответ отрицательный, у вас могут возникнуть проблемы с завершением. Не беспокойся. До конца года осталось еще девять месяцев. Вы все еще можете спасти свои цели, если начнете их добиваться.

Ниже вы найдете восемь способов реализовать свои цели, проекты и задачи, чтобы вы могли сформировать привычку завершать и доводить до конца то, что вы намеревались сделать.

1. Позаботьтесь о маленьких шариках . Мари Форло, владелица одноименного блога, рекомендует выработать у вас привычку доводить дело до конца, заботясь о маленьких шариках. Например, если вы отвечаете на электронное письмо, не останавливайтесь на полпути и займитесь чем-нибудь другим. Вместо этого работайте над письмом, пока оно не будет готово, а затем нажмите «Отправить».

В качестве второй иллюстрации, если вы оплачиваете свои счета, не вставайте, пока не пройдете всю стопку. Форло указывает, что, заботясь о маленьких шариках, большие шарики позаботятся сами о себе.

2. Удобно чувствовать себя неудобно. Некоторые люди ошибочно полагают, что, работая над любимым проектом, они будут получать удовольствие на каждом этапе его пути. Затем, когда они понимают, что предстоит много тяжелой работы, что им нужно расширять свои границы и что некоторые этапы творческого процесса просто скучны, они уходят.

Люди, которые доводят дело до конца, понимают, что, работая над важными проектами, не все будет приятно.Однако они преодолевают краткосрочный дискомфорт, чтобы добиться долгосрочной выгоды.

3. Лучше меньше, да лучше. На днях я увидел интересный график в моем твиттере. На одной стороне графика было пять полосок, каждая из которых частично окрашена. Внизу было написано: плохой день. Зачем? Потому что, потратив день на работу над пятью разными делами, вы весь день были заняты, но ничего не сделали.

На другой стороне графика была одна полоса, но полоса была полностью окрашена.Внизу было написано: добрый день. Зачем? Потому что, потратив целый день на работу над чем-то одним, вы сможете это сделать, и это дает вам чувство удовлетворения от того, что вы довели задачу до конца. График выглядел примерно так:

Понятие графика также применимо к вашему году. Год, потраченный на работу над десятью разными проектами, не завершив ни одного из них, - плохой год. Год, когда вы работали над одним важным проектом и довели его до конца, - хороший год.

Прямо сейчас выберите свой самый важный проект и отдайтесь ему, пока он не будет выполнен. Если у вас еще есть время до конца года, начните работать над вторым по важности проектом, пока он не будет завершен, и так далее и тому подобное. К концу года весьма вероятно, что вы не выполните все свои проекты, но вы завершите самые важные из них. И это главное.

4. Подсчитайте положительные эффекты. Чем больше положительных эффектов принесет проект, если вы его завершите, тем больше у вас будет мотивации для его достижения, а значит, с большей вероятностью вы доведете его до конца.Сделайте следующее:

  • Составьте список всех положительных эффектов, которые проект окажет на вашу жизнь, если вы его завершите.
  • Составьте список всех положительных эффектов, которые проект окажет на вашу семью, если вы его завершите.
  • Составьте список всех положительных эффектов, которые проект окажет на ваше сообщество, если вы его завершите.
  • Составьте список всех положительных эффектов, которые проект окажет на мир в целом, если вы его завершите.

Если список преимуществ, которые вы предлагаете, невелик, рассмотрите возможность сделать одно из двух. Либо откажитесь от проекта, либо поищите способы изменить его, чтобы проект стал более ценным и имел большее количество преимуществ, связанных с его завершением.

5. Четко определите, что необходимо сделать. В своем посте «Как изменить свою жизнь» я объяснил, что - как указывают братья Хит в своей книге «Переключатель: как изменить вещи, когда перемены трудны» - чтобы заставить себя действовать для достижения своих целей, вам нужно знать, что делать.В конце концов, если вы не знаете, что делать, как вы собираетесь это делать? Сделайте следующее:

  • Присоединяйтесь к классу.
  • Купите на Amazon три лучшие книги по своей тематике.
  • Найдите кого-нибудь, кто достиг цели, над которой вы работаете, и выберите его мозг.

После того, как вы собрали некоторую информацию о том, как достичь своей цели, подумайте о возможных действиях. Затем начните делать эти шаги.

6. Создайте ощущение срочности. Когда есть что-то срочное, что вам нужно сделать, вы просто делаете это.Посмотрите на следующее:

  • Если ваш босс ожидает отчет о продажах к 17:00, вы получите его к этому времени, даже если это означает, что вам придется работать до обеденного перерыва.
  • Если профессор вашего колледжа объявляет, что отчет, который составляет половину вашей оценки, должен быть сдан 30-го числа месяца, вы передаете его ей к этой дате, даже если вам придется работать всю ночь.

Создайте ощущение срочности, когда дело доходит до ваших целей, установив крайние сроки и сделав их не подлежащими обсуждению.Отличный способ убедиться, что вы соблюдаете установленные вами сроки, - это вознаградить себя, если вы их достигнете, и назначить себе наказание, если вы этого не сделаете.

7. Используйте силу внешнего давления. У некоторых людей есть внутренний сержант-инструктор, который безжалостно толкает их, пока они не достигнут каждой цели, которую они перед собой ставят. Это те люди, которые бегают трусцой в 5 часов утра, занимаются в библиотеке до ее закрытия и не ели ничего с пшеницей последние десять лет.(Я восхищаюсь и ненавижу этих людей.)

Для тех, кто родился без внутреннего сержанта по строевой подготовке, еще не все потеряно. Вы всегда можете использовать силу внешнего давления, чтобы компенсировать недостаток внутреннего давления. Задайте себе следующий вопрос: как заставить других возлагать на меня ответственность за достижение моих целей? Вот несколько идей:

  • Получить партнера по подотчетности
  • Нанять лайф-коуч
  • Создайте группу вдохновителей

Подотчетность - или внешнее давление - это один из ключевых элементов достижения ваших целей и задач.

8. Выделяйте один час в день на работу над своими целями. Многие люди называют нехватку времени причиной своей неспособности достичь своих целей. Однако есть способ избавиться от этого оправдания. Выделяйте один час в день на работу над своей самой важной целью каждый день.

Работая над своей целью по часу каждый день, вы воспользуетесь сложным эффектом. Если вы будете продолжать, мало-помалу вы достигнете своей цели, какой бы большой, непростой и дерзкой она ни была.

Заключение

Сколько раз вы говорили себе следующее: «Я начал, но не довел до конца»? Если это похоже на вас, используйте восемь советов и техник, описанных выше, чтобы выработать привычку добиваться своих целей и убедиться, что вы закончили то, что начали.

Живите своей лучшей жизнью, добиваясь своих целей.

Похожие сообщения:

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на «Daring to Live Full» по RSS или по электронной почте и получайте бесплатные обновления.

.

Как на самом деле воплощать в жизнь свои великие идеи

Вы когда-нибудь боролись за реализацию своих идей? Вы склонны начинать дела, но с трудом их доводите до конца?

Это то, к чему многие из нас могут относиться. Вы получаете отличную идею или чувствуете себя призванным сделать что-то новое. Вы начинаете с большим импульсом и мотивацией ... но со временем ваша мотивация ослабевает, импульс замедляется, и вы падаете.

Те дни прошли. Продолжайте читать, чтобы узнать, как преодолевать препятствия, проявлять себя и воплощать в жизнь свои замечательные идеи!

Как преодолеть 4 общих препятствия и реализовать свои великие идеи

Блок № 1: Страх неудачи

Это большой.Страх неудачи держит нас в тупике, пугает и расстраивает. Но есть простое решение: действовать без всяких ожиданий.

Необязательно делать все . Просто сделай одно дело. Если вы хотите запустить подкаст, запишите этот первый выпуск, используя любое имеющееся у вас оборудование, даже если это ваш телефон, и опубликуйте его. Не ждите, что кто-нибудь это послушает. Просто сделай это.

Делайте то, что хотите, и не беспокойтесь о результатах.

Если вы хотите начать ювелирный бизнес, просто сделайте это первое изделие и выставьте его на продажу на Etsy или на любой другой платформе, которая вам нравится.Не ожидайте, что кто-то его купит. Просто сделай это.

Это подходит ко всему. Делайте то, что хотите, и не беспокойтесь о результатах. Неважно, увидит ли это никто, не услышит или не купит. Важно то, что вы попадаете в энергию созидания. Когда вы делаете это, вы повышаете свою частоту вибраций.

Радостная энергия привлекает поддержку Вселенной

Простое занятие любимым делом дает вам энергию творчества и радости. Принятие энергии радости - самый быстрый способ добиться успеха! Когда мы сосредоточены на развлечениях, мы привлекаем то, что хотим.

Когда вы отказываетесь от ожиданий и просто делаете то, что вам нравится, вы не можете потерпеть неудачу. Как только вы начнете создавать, вам будут представлены следующие шаги.

Блок № 2: Сказать себе: «Это уже было сделано раньше»

Не могу сказать, сколько раз я это слышал. Я тоже говорил себе это.

«Это уже было сделано раньше».

Вот мой ответ….

ТАК ЧТО?

Так что, если это было сделано раньше? В ваших дарах нуждаются НАМНОГО больше людей, чем тех, кто их дарит.

Запишите это и сделайте своей мантрой на следующие 40 дней, если вам нужно. В моих дарах нуждаются гораздо больше людей, чем дарителей.

Tweet: В ваших дарах нуждается гораздо больше людей, чем дарителей. @gabbybernstein #spiritjunkie

Неважно, хотите ли вы стать духовным предпринимателем на полную ставку или начать подработку в качестве визажиста. Миру нужны ваши таланты.

Да, это сделали другие люди. Другие люди делают это прямо сейчас.

Но никто не делает это по-своему.

Итак, когда вы думаете: «Так много людей уже делают то, что я хочу сделать», узнайте в этом голосе то, чем он является: свое эго. Самый быстрый способ лишить его силы - это посмеяться над ним и спросить : «Ну и что?»

Блок № 3: Чувство перегруженности всем, что вам нужно сделать

Часто мы не воплощаем в жизнь наши великие идеи, потому что нас слишком ошеломляет все, что нам нужно сделать для достижения конечного результата.

Опять же, ответ здесь намного проще, чем вы думаете: совершайте множество мелких правильных действий.

Это ключ к тому, чтобы делать все, что угодно, , независимо от их размера.

Небольшие правильные действия складываются

Вот пример сценария, демонстрирующий, как выглядят маленькие правильные действия. Допустим, вы работаете с 9 до 5 на корпоративной работе, но хотите стать учителем йоги и однажды открыть собственную студию.

В этой ситуации вот несколько маленьких правильных действий:

  • Изучите варианты подготовки учителей йоги в вашем районе
  • Читайте блоги учителей йоги о том, как они начали
  • Составьте план оплаты обучения, которое вы хотите пройти
  • Запросите выходные дни в отделе кадров, чтобы вы могли пройти обучение
  • Спросите нескольких друзей, можете ли вы научить их бесплатно

Каждый день совершайте одно маленькое правильное действие.Определение «мало» будет различным. Может быть, в один день вы сможете посвятить этому несколько часов, а в другой день - только пять минут. Совершенно нормально. Ежедневное выполнение одного небольшого действия намного эффективнее, чем запуск и отказ от 10 разных задач.

Одно простое действие, которое вы можете предпринять прямо сейчас

У вас есть духовное дело или вы хотите его открыть? Если да, то вот одно удивительное маленькое правильное действие, которое вы предпримите прямо сейчас: загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство под названием «10 способов добиться успеха в качестве духовного предпринимателя»!

В этом бесплатном PDF-файле я делюсь духовными и практическими принципами, которыми клянусь как духовный предприниматель.Почувствуйте вдохновение, войдите в изобилие и воплощайте в жизнь свои великие идеи!

Загрузите бесплатное руководство «10 способов добиться успеха» здесь.

Блок № 4: Страх выйти за пределы своей зоны комфорта

Нам нравится то, что мы считаем безопасным. Когда вы боитесь выйти за пределы своей зоны комфорта, вы никогда не реализуете отличную идею. Как только вы столкнетесь с препятствием, вы испугаетесь, что ваш дискомфорт означает, что что-то не так.

Чтобы выйти из зоны комфорта, нужна смелость.Но гораздо легче сделать что-то немного смелое, если вы верите, что вас направляют.

С духовной точки зрения ваша работа заключается в укреплении вашей веры и практике сдачи.

Вы укрепляете свою веру, сознательно вступая в контакт с силой, большей, чем вы, каждый день. Вы можете начинать каждый день с утренней молитвы из Курс чудес :

Куда бы вы меня отправили? Что бы вы мне сделали? Что бы вы мне сказали? А кому?

После того, как вы произнесете эту молитву, вы можете практиковать любую медитацию, которая вам нравится, чтобы успокоить свой ум и открыться для получения руководства.Достаточно нескольких минут тишины.

Собери духовное доказательство

Когда мы делаем что-то впервые, мы получаем духовное доказательство того, что это работает. Пройдя тест-драйв чего-либо, что выводит вас из зоны комфорта, вы поймете, что это безопасно.

Например, в начале своей карьеры я действительно хотел выступить с докладами, но никогда не выступал перед аудиторией. Боялась вставать с микрофоном в руке.

Мне нужно было протестировать его, поэтому я устроил беседу в общественном центре в моем районе и пригласил всех, кого знал.Я репетировал, пока не научился хорошо говорить. А потом я вышел и отдал его. Как только я сделал это однажды, я понял, что смогу делать это вечно! Мое сомнение рассеялось.

По мере того, как вы укрепляете свою веру и начинаете накапливать духовные доказательства, вы быстро поймете, что дискомфорт не является признаком того, что вы идете по ложному пути. Вы будете приветствовать это как признак роста и будете знать, что вас направляют и поддерживают.

Празднуйте чудеса

Долгое время я спрашивал "Что дальше?" образ мышления.Я бы работать, чтобы достичь цели, и как только я сделал я сразу бы сосредоточился на следующей вещи.

Неудивительно, что такое мышление не пошло мне на пользу и почти заставило меня выгореть. Я не нашел времени, чтобы отпраздновать это великолепие! С тех пор я узнал, как важно уделять время чудесам и веселиться!

Признавайте свои чудеса и празднуйте их. Вам не нужно устраивать вечеринку из-за отправки электронного письма, но простой акт вычеркивания его из списка дел и наслаждения удовольствием будет иметь большое значение.

Наша энергия создает нашу реальность. Оседлайте свой положительный импульс, и он умножится. Отмечайте большие достижения и даже цените временное замедление, которое может последовать за ними. В этот более медленный период вы можете восстановить силы и прояснить свои желания.

Сделайте эти шаги сегодня, и вы сможете реализовать свои прекрасные идеи и весело провести время на пути к достижению своих целей!

.

Как довести до конца свои проекты

Разве не забавно, как мы так увлечены нашими новейшими проектами?

Будь то более чистая диета, постоянное ведение блога или возвращение в форму - у большинства из нас нет проблем, начиная с ура.

Первые несколько дней мы на высоте.

Все идет так хорошо, что мы действительно начинаем верить голосу в нашей голове, когда он говорит: «Боже мой, на этот раз все по-другому. Я действительно собираюсь сделать это.Я собираюсь придерживаться этого на всю жизнь! "

Перенесемся на три недели в будущее. Жизнь бросает вам кривую мячом. Вы сбиваетесь с пути. Проходит еще несколько дней, и прежде чем вы это осознаете, все остается так же, как и раньше.

Чтобы быть ответственным, сдерживайте свои обещания другим. Чтобы добиться успеха, сдерживайте свои обещания при себе. Нажмите, чтобы твитнуть

Вы видите…

Независимо от того, насколько мы полны энтузиазма в начале любого нового проекта, есть одна важная привычка , которая определяет разницу между нашим окончательным успехом и неудачей.

Завершение: способность закончить то, что мы начали.

Если вы разочарованы своей зависимостью от незавершенных проектов и изо всех сил пытаетесь придерживаться любого нового режима, который вы выбираете, этот выпуск MarieTV для вас.

Полное раскрытие информации: я не совершенен в завершении, но после многих лет наблюдения, как я и другие спотыкаются и, к счастью, достигают некоторого успеха, я получил некоторое представление о завершении, которое, надеюсь, может вам помочь.

Посмотрите этот выпуск на подкасте Мари Форлео

Слушайте сейчас

Теперь ваша очередь.

В комментариях ниже скажите:

Какую самую эффективную стратегию вы использовали, чтобы оставаться сосредоточенными и доводить до конца?

Сообщите мне, что сработало, а что нет.

И, пожалуйста, поделитесь как можно большим количеством конкретных деталей. Ваша доля может быть просто озарением, которое нужно кому-то другому для прорыва.

Спасибо, как всегда, за чтение, просмотр и обмен!

С любовью,

.

ПОСЛЕДУЮЩИЕ | значение

FOLLOW THROUGH в кембриджском словаре английского языка | Определение в кембриджском словаре английского языка

до конца

Тезаурус: синонимы и родственные слова .

Смотрите также