Как научиться драться подростку


Хочешь научиться драться дома? ТОП-20 советов!

Всем привет!

Недавно мне написал Олег из Сочи. Олегу нравится смотреть разные фильмы с драками: боевики, блокбастеры, кино с восточными единоборствами и т. д. Сейчас ему 16, и он стал подумывать о том, как самому обучиться драться.

На специальную секцию пока нет времени и средств, да и интереснее попробовать начать тренироваться в одиночку или с другом. На мой вопрос о том, для чего ему это, Олег сказал, что для самозащиты и защиты кого-либо на улице от хулиганов.

Что ж, цель вполне благородная, адекватная, и такое умение может пригодиться.

Я решила помочь Олегу и его друзьям обучиться драться, и написала подробную статью по теме. Думаю, что она может быть полезна и тем, кто заинтересован данным вопросом.

Очень прошу вас использовать новые знания и умения только в хороших и оправданных целях, потому что драка — дело серьезное, и правильно драться нужно действительно уметь.

Лайки, репосты, комментарии — буду рада любой обратной связи!

Вступление

Хочется этого или нет, но чтобы чего-то добиться в жизни, нужно приложить очень много усилий. Войдя на ту или иную стезю жизни необходимо все держать под контролем, тем самым набираясь опыта и становясь мудрее.

Однако не все дается так просто. Иногда за свое счастья нужно драться. Поэтому практически каждый мужчина задавал себе такой вопрос. Как научиться драться?

Как говорится, у страха глаза велики, но если человеку удастся совладать с ним, то у него все получится. Чтобы научиться драться, начинать нужно с малого, лишь постепенно набивая кулаки. Так с чего же начать?

Что нужно для начала

И если вы всерьез намерены научиться драться, то в первую очередь нужно начать с правильного пути. Сначала нужно набрать достаточную физическую подготовку. Нужно в общем и целом привести себя в форму. Ведь правильно бить ногой без хорошей растяжки попросту не научишься. Поэтому постепенно и размеренно набираем физическую мощь.

Помимо физической массы требуется и хорошая выносливость, сила. Для этого советуем использовать различные снаряды. Но основной момент это правильные тренировки.

Если не закреплять полученный результат – весь ранее накопленный опыт окажется напрасным.Порой даже не важно, по какой системе вы ведете свой курс, ведь на первый план выходит регулярность тренировок.

Особенности обучения

Конечно, научиться драться в домашних условиях довольно сложно. Ведь мы не видим реального соперника. Нам все приходится практиковать в одиночку. Но если приложить максимум усилий, то многое будет получаться.

Самый идеальный вариант — использовать домашние тренировки как плацдарм, так сказать, первую ступень с которой и стоит начать свой путь в изучении единоборств.

Как и во многих спортивных состязаниях, организм нужно подготовить. Ведь сразу прочитав какой-либо урок или статью и купив грушу и перчатки, драться не научишься. Дома можно начать прыгать на скакалке, как уже было сказано выше, качать мышцы с помощью снарядов.

Беговые упражнения помогут обрести выносливость. Тем самым вы сможете подготовить мышцы отработке ударов, к будущим тренировкам.

Журнальных изданий и книжек про различные боевые искусства достаточно много. Но в наше время, в век информационных технологий на первый план выходят всевозможные видеокурсы, которые легко можно найти на прилавках магазинов или в интернете.

Скупать всю продукцию по данной тематике не обязательно, главное определиться, какой вид единоборств вам наиболее интересен. Также нужно определить с какой целью вы хотите научиться драться: для самозащиты или развития ловкости, гибкости и пластичности.

Большим плюсом будет, если вы начнете заниматься не в гордом одиночестве, а позовете своих друзей или знакомых. Ведь если вам вместе будет интересно обучение и практика, эффекта достичь будет гораздо проще.

Но даже при самом сильном рвении освоить технику того или иного вида единоборства в домашних условиях не получится. Но попрактиковаться и освоить некоторые приемы самозащиты каждому будут под силу. А это уже достаточно неплохо.

Выбор типа боевых искусств

Сегодня не составляет труда выбрать какую-либо секцию, где можно без проблем научиться драться. Но даже в момент выбора стоит задуматься и решить, какой из возможных вариантов подойдет конкретно в вашем случае. Вот несколько основных видов, которые подойдут для этой цели:

  • Бокс. Тренировки данной секции делают большой упор на развитие физической подготовки. Эти тренировки, что называется, учат драться кулаками. Здесь проводят занятия, которые развивают вашу выносливость, реакцию тем самым повышая физическую мощь и подготовку. В их состав входят: тренировки на брусьях и турнике, а также тяга штанги. Отработка и постановка ударов происходят на таких снарядах, как боксерский мешок либо груша. Со временем благодаря боксерской секции можно будет научиться правильно уворачиваться от соперников. Не обходится и без тренировочных спаррингов. В целом развитая мускулатура и хорошая выносливость станут прекрасными спутниками в драке.
  • Вольная борьба. Отличным вариантом в частности для новичков станет освоение техники вольной борьбы. Это прекрасный способ самозащиты, способствующий развитию ловкости, гибкости резкости движений, а также постановки дыхания. Все виды упражнений укрепляют суставы, повышают мышечную эластичность. Для желающих хорошо научиться драться такой метод отлично подойдет.
  • Кикбоксинг. Помимо занятий где упор делается только на руки, здесь имеется целый спектр тренировок для ног. К ним относятся упражнения на растяжку, а также всевозможные отработки ударов руками и ногами. Техника работы ногами в кикбоксинге очень разнообразна и в основном нацелена на выведение(сушки) из строя мышц бедра. Противник, потерявший подвижность становится легкой добычей. Но и тут придется приложить максимум усилий, ежедневно оттачивая свое мастерство. Ведь за один день научиться драться невозможно. Наверно кикбоксинг чуть ли единственный вид единоборств, который позволяет эффективно защищаться даже девушкам.
  • Дзюдо. Такой вид борьбы отлично подойдет для людей, не обладающих богатырским телосложением, а также большого объема мышечной массы. Ведь в дзюдо на первое место выходит не сила, а ловкость и четкость выполнения движения, филигранность техники. Тут главное почувствовать соперника. Хорошо овладев техникой данного вида спорта, позволит вам лучше ориентироваться в той или иной ситуации тем самым появится возможность предугадывать действия противника.
  • Другие виды. Айкидо, ушу, каратэ и прочие виды восточных единоборств не всегда смогут помочь в случае необходимости. Нет, они без сомнения помогут вам набрать должную физическую подготовку, но против хорошо подготовленного боксера соперничать довольно сложно.

Любой вид единоборств позволяет эффективно защищаться в драке на улице. Но обязательно следует понимать, что легкость движений и быстрота техники не появляется через месяц тренировок.

Так что не ждите очень быстрых результатов, возможно потребуется не один год прежде чем вы действительно выйдете на уровень свободного владения выбранным видом единоборств и сможете легко постоять за себя в драке на улице.

Как научится не бояться драться?

Тема страха при занятиях единоборствами и в драке очень актуальна. Во многих секциях этому уделяется отдельное внимание, на соревнованиях тренеры буквально «накачивают» своих подопечных перед выходом в ринг.

Поэтому если вы боитесь и думаете что с вами что-то не так. Хотим вас успокоить — страх это абсолютно нормальное и природное чувство, даже великие бойцы всегда испытывают страх.

Страх невозможно полностью побороть, его можно лишь контролировать. Для такого контроля необходимо быть очень уверенным в своих силах. А такая уверенность приходит лишь на тренировках.

Если вы чувствуете, что техника и сила ваших ударов велика. Если ваша физическая форма позволяет вам с легкостью управлять своим телом. Страх превратится лишь в небольшую формальность!

Каждый из представленных методов и вариантов подойдет лишь в индивидуальном порядке. Если у вас слабая подготовка, следует начать с малого. Даже занятия гимнастикой для постановки дыхания и отработки элементарных навыков станут хорошим началом.

Главное не лениться, не терять веру в себя и понимать, что процесс обучения всегда очень тяжелый.И лишь со временем, обретя те или иные навыки, освоив какую либо технику её можно будет применить в реальном бою. Но зачастую люди хотят научиться драться для самообороны, чтобы постоять за себя или близких людей.

[Источник: http://finetips.net/]

Как набивать кулаки

Физическая подготовка

Прежде чем учится драться, нужно набрать физическую форму. Есть много снарядов, которые вам помогут это сделать. Если вы думаете, что физические нагрузки закрепостят мышцы, и вы не сможете быстро двигаться, то вы ошибаетесь. Как не крути, а без физической силы у вас ничего не получится.

Вот к примеру, тот же Брюс Ли, вроде как маленьким был, худеньким, а дури было – дай Бог каждому. А все от чего? Да от того, что не жалел себя и регулярно тренировался. А скорость, какая была! Так что, даже не думайте ни о каких закрепощениях, — все будет отлично.

Нам нужна сила, ну и, конечно же, если вы маленький, то нужна еще и масса. Что нам может дать силу и массу?

  1. Пауэрлифтинг
  2. Гиревой спорт
  3. Турник и брусья

Как научиться драться без физических упражнений? Да в принципе и можно, да только если нет силы, то, скорее всего вас нокаутируют.

Ну и давайте разберем эти виды спорта немного.

Пауэрлифтинг это вид спорта, который очень хорошо развивает силу, а так же, выполняя троеборье, вы сможете без проблем набрать массу. Троеборье это приседания со штангой, жим штанги лежа а так же становая тяга.

Конечно, пауэрлифтинг это круто, да только не у всех есть возможность ходить в зал, да и не везде залы есть, и в этом случае, нам на помощь приходят гири, брусья и турник.

Гири – довольно доступный снаряд, и если он у вас уже есть, то это очень хорошо. С гирями можно заниматься как в квартире, так и на улице, вот только если у вас их нет, то есть два варианта покупки. Можно купить новые гири, а можно пройтись по гаражам и поспрашивать, — может у кого-то завалялась, и купить недорого. Гири отлично развивают силу, но массу набрать с ними проблематично.

На турнике и брусьях так же, довольно сложно набрать массу, но, тем не менее, можно. Занимаясь на турнике и брусьях, масса будет увеличиваться медленно, но, тем не менее, будет выносливость, и понемногу будет увеличиваться сила. Если использовать утяжеления, в виде жилета утяжелителя, то это вообще замечательно, — гарантированная сила, и рост массы будет быстрее.

Занимаясь спортом, не забывайте о питании, ведь без хорошего, усиленного питания ничего не получится. Хотя нет, сила расти будет, но массы не ждите.

Варианты подготовки

Если вы хотите научиться драться, но не знаете что делать, то у вас есть несколько вариантов. Можно начать тренироваться дома, найти учителя, или записаться в секцию. Думаю, что найти учителя, который будет учить только вас – сложно, да и дорого это, так что оставим секцию и домашние тренировки.

Научиться драться можно на боксе, или на тайском боксе, а остальное вряд ли вам подойдет. Почему вряд ли подойдет? Вот вы задаете вопрос – «Как научиться драться?». А зачем это вам? Скорее всего, для того, чтоб вы смогли защитить себя и своих близких, чтоб чувствовать себя более уверенным.

В общем, грубо говоря, вы готовитесь к драке на улице, а для этого лучше всего подходит бокс. Даже тайский бокс подходит не так как обычный бокс, так как в тайском боксе есть удары ногами, а один неправильный удар ногой, и вы лежите на земле. Не мне вам рассказывать, что будет, если в уличной драке вы упадете на землю.

Хотя, можно изучать тайский бокс, но на улице работать руками. Как по мне, в тайском боксе, есть некоторые преимущества над обычным боксом, а именно удары локтями, которые могут нанести просто огромный вред. Уличные драки часто начинаются с короткой дистанции, и тут будут очень кстати локти.

То есть, если вы не знаете, как научиться хорошо драться, то вам нужно или записаться на секцию, или учится самому.

Дальше — интереснее!

«Как научиться драться дома» — вопрос довольно распространенный, так как не все могут посещать ту же секцию, по той или иной причине. Возможно, у человека нет времени, возможно, денег, а может в городе или селе вообще подобных секций нет.

Итак, — как научиться драться дома самостоятельно? О физической подготовке я уже говорил, и это то, без чего не обойтись. Если нет самого элементарного – брусьев и турника, то можно подтягиваться на том же дереве, работать с мешком, который наполнен песком и так далее. Скажу так, — если есть желание, то проблем не будет.

Если в секции есть оборудование и спарринг партнеры, то во время занятий дома, могут возникнуть трудности. Во-первых, нужно найти единомышленника, который станет вашим спарринг партнером.

В целом, из оборудования нужно много чего, но можно обойтись самым минимумом. Минимум это боксерские перчатки и груша.

Как научиться драться в домашних условиях, — с чего начать? Ну, физическая подготовка – само собой, а параллельно физической подготовки, мы будем учиться драться.

Нам нужно развить и увеличить:

Для скорости удара нам поможет работа с гантелями, а именно бой с тенью. Берем килограммовые гантели и проводим утром один десятиминутный раунд, и вечером.

Для точности удара нам понадобятся боксерские лапы. На боксерских лапах так же можно тренировать технику удара. Если вы не планируете работать на лапах ногами, то можно взять гнутые лапы, которые идеально подходят для отработки точности и скорости удара.

Силу удара мы развиваем на боксерском мешке. Если у вас нет возможности купить боксерский мешок, то вы его можете сделать сами.

Для техники удара мы используем бой с тенью, лапы и макивару. На макиваре, как и на лапах, нельзя работать в полную силу, — для силы у нас должен быть мешок. Когда вы работаете с макиварой, то вы просто должны чувствовать удар, а сама сила удара будет зависеть от жесткости макивары. При работе на лапах, нужно акцентировать внимание на скорости и точности.

Для выработки хорошей реакции, лучше использовать настольный теннис. Так же, можно использовать одно нехитрое приспособление. Берем бейсболку и разворачиваем ее задом наперед. Потом берем шарик для большого тенниса и крепим к нему резинку. Длинна резинки от мячика до кепки, должна быть не больше длинны руки. Привязываем резинку к кепке и бьем по мячику. Ну, для начала, стараемся по нему попасть…

В целом, теперь вы знаете, как научиться драться в домашних условиях, но мы забыли о спарринге.

Во время спарринга мы проверяем все вышеперечисленные качества, анализируем и дорабатываем то, что еще «сырое». Сами спарринги желательно проводить почаще, так как чем чаще спарринги, тем меньше страх, который только мешает, и тем лучше техника.

Хочется рассказать об одном моменте, а именно о зажмуривании во время принятия удара. Этот рефлекс очень сильно мешает во время боя, так как, зажмуриваясь, мы теряем контроль над ситуацией, и в этот момент может произойти все что угодно. Следовательно, нам нужно избавиться от этого рефлекса, хотя, скорее всего, на улице это вам не пригодится, так как вы должны бить первыми, как только почувствовали, что дело «пахнет жареным».

Для того чтоб избавиться от этого, ваш напарник должен наносить легкие удары вам по лицу, а вы в это время должны стараться сдерживать рефлекс. Так же, можно использовать еще один способ. Надеваем очки, которые плотно прилегают к коже, и бежим по лесу или по посадке, чтоб ветки хлестали по лицу (не сильно, разумеется).

Необходимый минимум снаряжения

Минимум у каждого свой, и поэтому, работать вам придется с тем, что есть. К примеру, на данный момент у меня есть все что нужно, а вот мешка, там, где я нахожусь, к сожалению, нет, и поэтому нужно искать зал, где можно пометелить грушу. Груши действительно очень не хватает, — лучше б лап не было. Хотя, и этим снарядом жертвовать не хочется…

Если нет перчаток, то можно проводить спарринги без перчаток, вот только такого партнера сложно найти. Спарринги без перчаток – еще лучше, чем спарринги в перчатках, вот только проводить их нужно не чаще раза в неделю, да и на состояние смотреть.

Какие удары изучать

Если вас интересует вопрос – «Как научиться драться в домашних условиях?», то, конечно же, вы хотите знать, какие удары нужно изучать, ведь хаотично махать руками, это не вариант.

В первую очередь нужно поработать над стойкой. Мне очень нравится стойка, которая используется в тайском боксе. В этой стойке, кулаки находятся у висков, а локти защищают бока. После изучения стойки нужно поработать над перемещением.

Потом можно начать изучать удары, и самые главные удары, это прямые удары руками. После прямых нужно изучить боковые удары. Дальше можно уделить внимание ударам локтями.

Сначала можно выучить прямые удары по одному, и наработать хорошую технику, и для этого использовать бой с тенью. Дальше, к примеру, работаем над комбинацией «левый прямой – правый прямой». Потом отрабатываем эти удары на лапах и груше параллельно. Так же со всеми ударами.

После работы со спарринг партнером сядьте и обсудите бой. Партнер вам расскажет о ваших ошибках, а вы о его, и соответственно, эти ошибки нужно исправлять.

Прямые, боковые и удары локтями, это как по мне, самые серьезные удары, которые можно использовать на улице, но есть еще много ударов, которые так же не стоит упускать из виду.

Уклоны и нырки

Без хорошей реакции, от уклонов и нырков толку не будет, так что не забывайте о развитии хорошей реакции. Можно работать непосредственно над уклонами и нырками в паре, а можно просто устраивать бои, и это рано или поздно, все это придет само.

На улице же уклоны и нырки вам так же, очень сильно могут пригодиться, хотя повторюсь, — как только пахнет жареным — бей. Если начал атаку, то ее нужно закончить, и часто, одним ударом не обойтись, но, тем не менее, окончание атаки должно говорить об окончании боя.

Может быть такое, что соперник будет атаковать первым, — всякое в жизни бывает, и в этом случае нам помогут нырки и уклоны. На улицы нельзя делать больше одного уклона, по понятным причинам.

К примеру, противник бьет, вы уклоняетесь и идете в контратаку.

Ну, в общем, и все, теперь вы знаете, как научиться драться дома самостоятельно. Если есть вопросы или замечания – пишите в комментариях.

Укрепление костей

Ну а теперь можно поговорить о том, как набивать кулаки. В первую очередь, ответьте себе, зачем это вам надо. В целом, тут ничего плохого нет, и набивка кулаков не просто укрепляет кости, но и делает их «железными».

Набивать кулаки можно об любую жесткую поверхность. Это может быть стопка газет на стене, макивара, дерево.

Прежде чем начать набивать кулаки, нужно укрепить кости, и в этом нам помогут отжимания на кулаках. Не нужно сразу бить по поверхности в полную силу, но сила удара, должна постепенно увеличиваться.

[Источник: http://wolfworkout.ru/]

Как научиться хорошо драться

Чтобы дать ответ на вопрос: «как научиться драться?» прежде всего, надо разобраться, для чего тебе это нужно. Есть две основные причины, по которым люди решают заниматься единоборствами: просто для физических нагрузок или для реальных драк. А ты что решил?

Дня уличной драки лучше всего подойдут наиболее практичные виды единоборств. Это бокс, боевое самбо, рукопашный бой, борьба, панкратион, тайский бокс, кикбоксинг, вольная борьба и другие контактные виды спорта. Они наиболее оптимально приближены к реальному уличному противостоянию. Данные виды спорта еще хороши тем, что они учат бить жестко соперника и правильно уходить от ударов. Также они обучают, как правильно поражать самые уязвимые точки противника.

Просто для физических нагрузок можно выбрать нежесткие виды единоборств, которые больше нацелены на использования силы противника.

Главное, что надо запомнить — научиться драться невозможно за один день. Чтобы получить более-менее серьезный результат, надо настроиться на несколько лет серьезных занятий в спортзале. Кроме самих занятий, необходимо будет уделить время и для общефизических тренировок на турниках, брусьях, качанию пресса и т.д.

Тренировки должны быть регулярными, а нагрузка возрастающей.

Спарринги – обязательно. Лучше учиться реальной драке в спортзале, чем потом осваивать эту науку в реальной уличной драке. Именно тренировки совместно со спаррингами (максимально приближенные к уличным боям противостояния) будут делать из тебя бойца.

Запомни, ни одна книга и видео не дадут тебе опыта реальной схватки с противником. Помочь в этом могут лишь тренер и вера в себя, свои силы.

Обучение искусству единоборства также предусматривает развитие психологической стойкости во время противостояния с противником.

Дело в том, что большинству цивилизованных людей присущий психологический барьер, не позволяющий нанести боль другому человеку. В ситуации реальной угрозы твоему здоровью этот барьер надо уметь убирать. Как это сделать, обязательно расскажет тренер на тренировке. Все виды боевых искусств учат этому.

Сегодня также многих интересует вопрос: «как научиться драться дома?». Хоть мы и говорили о том, что боевому ремеслу нереально научиться за пределами спортзала и без помощи тренера, все же теоретически предположить такие обучения можно.

Для тренировок дома тебе понадобится хороший видеокурс боевых искусств, видеозаписи реальных боев и товарищ, для отработки приемов в спарринге. Обойтись только видеоуроками не получится.

[Источник: http://sport.bigmir.net/]

Навыки эффективной самообороны для девушек: основные приемы и правила драки

К сожалению, ни одна женщина, если только ее повсюду не сопровождает бодигард, не может чувствовать себя в полной безопасности. На случай возникновения критической ситуации, когда отступать уже нельзя, любая девушка должна знать, какие действия и приемы помогут ей спастись от потенциального преступника.

Основные правила драки для девушек

Правило 1. Внезапность и жесткость.

Чаще всего преступники не ожидают серьезного сопротивления со стороны женщин. Поэтому всего один-два болезненных приема позволят вам вывести противника из колеи на несколько секунд, дав вам время убежать или позвать на помощь. Главное – атака должна быть резкой, неожиданной и жесткой.

Правило 2. Устойчивость.

Ваша задача – остаться на ногах и, по возможности, вывести противника из состояния равновесия. Для того чтобы держать баланс, широко расставляйте ноги, причем не только в стороны, но и назад. Постарайтесь раскачать корпус нападающего, чтобы он упал.

Правило 3. Царапайтесь, кусайтесь, бейте каблуками.

Для девушек нет «нечестных» приемов. Если вам угрожают, ищите уязвимые места вашего противника – это пах, солнечное сплетение, запястья, внутренняя сторона бедра, лицо, глаза и нос. С силой вонзайтесь ногтями в лицо – это может привести преступника в шоковое состояние. Сильным ударом каблука по подъему ноги или пальцам можно на время вывести из строя нападающего.

Правило 4. Использование подручных предметов.

Помните, в Ветхом Завете хрупкий юноша Давид из пращи (это что-то вроде ремня, с которого метали ядро) убил мощного Голиафа? Так вот, самая нежная девушка с камнем в руке становится уже не такой беззащитной. Кирпичом или бутылкой, подобранной на дороге, можно ударить противника по голове. Ключи могут выступить неплохим колющим оружием, а лаком для волос можно прыснуть злоумышленнику в лицо.

Правило 5. Предварительная подготовка.

Хорошая физическая форма и многократное изучение приемов самообороны помогут вам в случае нападения, дадут ощущение уверенности в себе – а, как известно, большинство преступников нападает как раз на робких и неуверенных в себе. Также, если вам часто приходится поздно возвращаться домой, стоит купить электрошокер, перцовый спрей или получить разрешение на ношение оружия.

Не отказывайтесь от предложения проводить вас. Находящиеся рядом друзья, молодой человек или даже обычные прохожие станут помехой для злоумышленника.

Приемы самообороны для девушек

Обезвредить противника можно ударом по глазам. Наносится он так: согнутые большие пальцы рук, стремящиеся сжаться в кулак, давят на глазницы преступнику. Остальными пальцами нужно крепко держаться за нижнюю челюсть. Такой удар может даже ослепить противника.

Мощный и одновременный удар по ушам двумя ладонями, слегка сложенными лодочкой, приводит к боевому шоку, иногда – к разрыву барабанной перепонки. Также можно схватить злоумышленника за уши и резким винтообразным движением потянуть его на себя, опуская вниз и выкручивая его голову.

Для мужчин очень болезненными являются удары ногой или кулаком в область детородных органов. Если преступник имеет сексуальные намерения, то можно, «согласившись», усыпить его бдительность. Когда он обнажит свои половые органы, нужно очень крепко сжать и резко дернуть его мошонку на себя или сильным рывковым движением вывернуть ее в сторону.

Тычковый удар сложенными вместе подушечками пальцев в горло или в лицо также является весьма болезненным. Удар наносится снизу вверх или сверху вниз под углом 45° во впадину над ключицей и приводит к сбивке дыхания, кашлю.

Способы избавления от захвата

Захват за волосы.

В случае, если преступник захватил вас сзади за волосы, вы можете избавиться от захвата следующим образом: двумя руками прижмите руку противника к своей голове и, слегка наклонив голову, сделайте поворот, при этом резко выворачивая его кисть и отгибая запястье.

Удушение.

При удушающем захвате спереди необходимо наносить удары в горло или лицо противнику. Чтобы освободиться от такого захвата, навалитесь на одноименную руку нападающего своим предплечьем и плечом сверху вниз, используя весь свой вес тела.

Захват за руку.

Сделайте шаг вперед, затем повисните на своей руке, вес тела перенесите на стоящую впереди ногу. Другой ногой ударьте противника в бедро, а затем в развороте свободной рукой ударьте нападающего по лицу.

Помните: главное, что может вам помочь – это вера в собственные силы, внутреннее спокойствие и природная женская хитрость. Трезвая оценка ситуации и интуиция подскажут наилучший выход из создавшегося положения.

[Источник: http://www.sportobzor.ru/]

Подведем итоги

Сегодня обладая навыками самозащиты можно обеспечить себе безопасность, и об этом знает действительно каждый. Но как, же научиться правильно драться? Конечно же, необходимо обладать не только силой, которая зачастую может не принести и никакого прока, если не уметь ей правильно управлять.

Техника – это фундамент любого действия, поэтому не стоит пренебрегать таким фактом в обучении борьбе. Ко всему прочему, парень, который может постоять за себя, вызывает уважение со стороны противоположного пола, ведь девушки нуждаются в настоящей мужской защите.

Конечно же, идеальным вариантом для того, чтобы научиться драться стало бы посещение специальных курсов, секций, занятий по определенному единоборству. Предпочтительней всего для вас станет бокс или кикбоксинг, если вы хотите научиться драться. Именно эти виды борьбы помогают правильно поставить удар и научат распределять силы. Также вы поймете, что защита тоже может быть активной частью борьбы, а ко всему прочему нарастите значительную массу мышц.

Однако не всех прельщает перспектива обучения у профессионалов, некоторые предпочитают научиться драться дома, не выходя на улицу. Конечно же, это сложно без наличия соперника, но все же возможно. Но не думайте, что в домашних условиях вы сразу же должны перейти к основным упражнениям, например, к ударам по груше.

Первое, что вы должны сделать, так это подготовить свое тело к дальнейшим тренировкам. Постарайтесь часто бегать, заниматься плаванием и всячески развивать мускулатуру тела. После чего можете переходить к поиску видео-курсов по обучению различным видам единоборств.

Изначально вам необходимо определиться с видом борьбы, ведь все зависит от необходимости её применения. Решите для себя, хотите ли вы научиться драться для самозащиты, для внутреннего равновесия или для общего развития тела, в общем, отталкиваясь от этого, вы сможете подобрать именно то, что нужно вам.

Помните, что вы можете привлечь к тренировкам знакомых и друзей, что положительно скажется на ваших результатах.

Желательно, чтоб вы были единомышленниками и преследовали общую цель, научиться правильно драться. Конечно, достичь профессионального уровня борьбы в домашних условиях достаточно сложно, но фундаментальные основы вы в состоянии будете изучить и практиковать сами, ведь это действительно под силу каждому желающему человеку.

Кстати в занятиях дома есть одно неоспоримое преимущество. Вы можете попробовать тот или иной вид единоборств и решить надо это вам или у вас уже пропало желание. Когда поймете, что вы хотите развиваться, то можно записаться на уроки к профессиональному тренеру, который сделает их вас настоящего бойца готового к любым жизненным испытаниям.

[Источник: http://sweetday.info/]

Поделиться статьей с друзьями!

17 полезных советов о том, как вырастить мальчиков и девочек-подростков

Перейти к конкретной теме:

Подросток - это неплохо. Подростковый возраст может быть трудным временем как для родителей, так и для детей. На самом деле, родители, считающие, что у них самый вежливый и спокойный ребенок, могут быть поражены драматическими изменениями, которые происходят в подростковом возрасте. Так что же меняется, когда дети вступают в подростковый возраст?

Очень много! Они претерпевают значительные физические и гормональные изменения. Но вы можете сделать их подростковые годы менее хаотичными и веселыми с помощью этих советов для подростков от MomJunction.

Понимание подросткового возраста

Вот что: Половое созревание - это один из аспектов подросткового возраста. Половое созревание - это процесс физических изменений, который включает в себя развитие половых органов, начало менструации у девочек и рост волос на лице у мальчиков. Подростковый возраст также включает эмоциональные и психологические изменения. Воспитание подростка на этом этапе роста может быть сложной задачей.

Ребенок становится подростком и также достигает половой зрелости в подростковом возрасте. Так что да, они переживают много изменений, и это может быть страшно! Возможно, ваш подросток не в лучшем виде, когда пытается смириться с изменениями.То, как они ведут себя с вами, разговаривают с вами и общаются с вами и остальным миром, также меняется.

Они могут вести себя как стереотипный подросток или того хуже. То, что они делают, - это их реакция на изменения, которые происходят с возрастом. То, как вы ведете себя со своим «непокорным, упрямым или диким» подростком, - это ваш ответ им. Ваш ответ - единственное, что вы можете полностью контролировать.

Да, ваш подросток будет действовать вам на нервы и проверить ваше терпение. И да, они сведут вас с ума, заставив отказаться от воспитания детей.Итак, вот наш совет родителям подростков: будучи взрослым в отношениях, вы должны делать правильный выбор. Вы тот, кому нужно думать и действовать, чтобы получить желаемую реакцию от вашего подростка.

«Но как ??» вы можете спросить. Что ж, продолжайте читать, чтобы узнать.

[Прочитано: Признаки подросткового восстания ]

Советы по воспитанию мальчиков и девочек-подростков

Мы составили список советов о том, как воспитывать ребенка. Конфликты неизбежны, но то, как вы с ними справляетесь, поможет вашему ребенку регулировать свои сильные эмоции и управлять ими.

1. Слушайте своего ребенка:

Часто то, что кажется приличным разговором с подростком, в любой момент может превратиться в сумасшедший спор. Такие разговоры типичны. Во многих отношениях воспитание подростка похоже на воспитание малыша, который переживает огромные скачки в развитии. В то время как малыш может броситься на пол, подросток будет использовать слова, а иногда и не очень приятные слова. Если вы можете сохранять спокойствие, устанавливая соответствующие ограничения, но не реагируя с таким же возмущением, ваши отношения с подростком будут развиваться в здоровом направлении.

  • Слушайте того, что говорит подросток. Это растущие люди со своим собственным мнением. У них есть на это право. Уважайте их взгляды, постарайтесь увидеть их точку зрения, а затем соглашайтесь или не соглашайтесь с ней. Слушайте больше, чем говорите, чтобы понять, что у них на уме.
  • Подростковый возраст - это время, когда подростки, как правило, проводят больше времени с друзьями, чем с родителями. Так что постарайтесь и проводить больше времени вместе, просто разговаривают или занимаются чем-нибудь.

Часто болтайте с ними, чтобы узнать об их развивающихся интересах, хобби, планах и других подробностях их жизни. Не пытайтесь заставить их говорить. Завоюйте их доверие, доверяя им. Когда они вам доверяют, они расскажут больше.

  • Подросткам нужны уединение и «пространство», поскольку они становятся более независимыми. Уважайте их частную жизнь, дайте им свое пространство. Но будьте в курсе того, что они делают и куда направляются. Ваш ребенок может расти, но вы по-прежнему являетесь родителем.
  • Ваш подросток может раздражать. Но им по-прежнему нужна ваша любовь и привязанность. Будьте любящими родителями , которые им нужны, чтобы пережить эти трудные годы. Покажите свою любовь действиями, а не словами.
  • Повеселимся вместе. Да, у вас будут ссоры и неприятные переживания, но между ними повеселитесь. Делайте то, что нравится вам обоим.

Подростки независимы и могут не любить, когда вы принимаете решения за них. Поэтому возьмите за правило вовлекать их в процесс принятия решений.Решения не всегда могут быть такими, какими они хотят, но, по крайней мере, они будут частью процесса. Благодаря этому вы можете завоевать их доверие, и они, вероятно, поделятся с вами своими планами.

Чего следует избегать при общении:
  • Кричать, ныть или придираться к действиям.
  • Обзывая их по имени или покровительствуя им перед их друзьями.
  • Спорите обо всем, чтобы добиться своего, только потому, что вы родитель.

Подросток - это полувзрослый взрослый, которому нужно немного наставничества.Им нужно установить ограничения на их поведение. Но сделать их частью разговора получится. Так что общайтесь.

2. Цени свои отношения:

Ваш подросток хочет, чтобы его слышали и понимали, а не судили. И для этого вам нужно их слушать, поддерживать, веселиться вместе и уважать друг друга. Короче говоря, подростку должно быть комфортно рассказывать истории о своем опыте. Степень их общего может сильно варьироваться в зависимости от их уникальной личности.Но для всех детей открытая и принимающая позиция выслушивания лучше всего поддержит здоровые отношения.

Будут времена, когда вам придется подтянуться и стать авторитетной фигурой, чтобы сказать «нет». Родительский авторитет играет решающую роль, и его не следует рассматривать как нечто негативное. Подросток, скорее всего, не поблагодарит вас за установление ограничений, но когда они почувствуют, что у вас есть соответствующие полномочия, это поможет им почувствовать себя в безопасности, пока они преодолевают этот часто неспокойный этап развития.

3.Секс, ложь и алкоголь:

Некоторые из наиболее деликатных проблем, с которыми вам нужно иметь дело с подростками, - это секс, алкоголь и наркотики. Многие дети боятся обсуждать эти темы со своими родителями. Они предпочли бы поговорить об этом со своими друзьями или доверенным лицом в школе. Если вы попытаетесь решить проблему, они могут почувствовать себя вынужденными солгать вам. Вот несколько советов, как можно справиться с этими проблемами с подростком. Некоторые конфликты - это неизбежная и важная часть роста и развития.

[Прочитайте: Действия по разрешению подростковых конфликтов ]

Давайте поговорим о сексе

Подростки и родители всегда сдерживаются, когда речь идет о сексе.Но, если вы думаете, что вам нужно «поговорить с вами», сделайте это. С 16-летним легко говорить о сексе, но важно говорить о сексе раньше и говорить чаще. При этом подростки не любят, когда им «говорят», что им следует или не следует делать. Так что начните разговор и поговорите об этом, обсудите это и ответьте на любые вопросы, которые могут возникнуть у ребенка. Таким образом, они также будут чувствовать себя услышанными и будут готовы слушать то, что вы говорите.

Когда вы слушаете, ваш подросток с большей вероятностью раскроет свою сексуальную ориентацию / сексуальную ориентацию, страхи перед сексом и, возможно, даже разбитое сердце.Вы можете помочь им лучше понять секс несовершеннолетних и его опасности, такие как подростковая беременность и ЗППП.

Совет: Убедитесь, что вы готовы к разговору, прежде чем начинать его. Пусть подростки поймут, что секс - это не табу, и им будет комфортно говорить об этом с вами. Будьте осторожны, чтобы чат не получился неловким. Так что, если вам нужно исследовать Интернет, чтобы узнать, «как говорить?», Сделайте это.

Никогда не выпить одну порцию

Пить несовершеннолетние - проблема.Итак, поговорите со своими подростками, прежде чем они почувствуют его вкус. Поговорите с ними о том, почему важно дождаться, когда они станут достаточно взрослыми. Расскажите им о проблемах, которые может вызвать употребление алкоголя, и о том, как оно может повлиять на их работоспособность, поведение и настроение. Идея здесь в том, чтобы сделать детей ответственными.

  • Установите абсолютные ограничения на вождение в нетрезвом виде. Они должны чувствовать себя в безопасности, чтобы позвонить вам, чтобы забрать их, если они выпили.
  • Расскажите им о хороших и плохих качествах алкоголя: пить в обществе - это нормально, когда они стареют, но напиваться - это не круто.Некоторые эксперименты типичны и подходят для развития.
  • Пусть это тоже будет диалог, чтобы они могли задавать вам вопросы и делиться своим мнением.
  • Постарайтесь узнать, что они уже знают о алкоголе и есть ли у них опыт употребления алкоголя.
  • Установите правила употребления алкоголя и повлеките за собой последствия, если они нарушат правила.

Прежде всего, скажите им, что если им нужна помощь, например, когда они боятся напиться (на вечеринках или светских мероприятиях), они всегда могут рассчитывать на вас.Всего один звонок, и вы позаботитесь о них.

[Читать: Подростковое злоупотребление алкоголем ]

Эксперименты с наркотиками

Для подростка почти все - приключение. Они хотят испытать что-то один раз, просто ради "острых ощущений". Но с наркотиками все может не закончиться. Подростки могут все больше и больше испытывать кайф, и, прежде чем они это осознают, они становятся зависимыми от этого вещества. Вот что вы можете сделать, чтобы не допустить развития у ребенка проблемы с употреблением наркотиков.

Первый шаг - подготовиться - если вы мало знаете о проблемах, связанных с наркотиками у подростков, исследуйте это. Узнайте, как ребенка можно привлечь к этой привычке и к различным наркотикам, которые он получает в руки.

  • Остерегайтесь признаков злоупотребления наркотиками, таких как социальная изоляция, употребление одних наркотиков и снижение успеваемости. Как и в случае с алкоголем, типичны некоторые эксперименты. Когда у вас складываются доверительные отношения со своим подростком, выросшие из лет, когда вы слушаете их, они будут уважать ваш авторитет и ограничения, которые вы устанавливаете в отношении употребления психоактивных веществ.Расскажите детям о юридических аспектах употребления наркотиков и последствиях нарушения закона.

4. Выбирайте битвы с умом:

С подростком разговоры легко могут превратиться в споры. Так что вам нужно быть взрослым и с умом подходить к битвам. Выясните, о чем вы хотите сказать «нет», а о том, что вам следует отпустить. Некоторые родители могут запретить татуировку или пирсинг. Другие могут подумать, что это может быть относительно безобидным выражением независимости, если оно маленькое и расположено в части тела, которая обычно не видна.

Но если это что-то вроде грязной комнаты или окрашивания волос, особо не беспокойтесь. Если вы попытаетесь контролировать каждую мелочь, которую делают ваши дети, они с большей вероятностью будут сопротивляться и ришить, чтобы отстоять свою независимость.

5. Отношения между подростками - познакомьтесь с их друзьями:

Отношения - это одна из многих вещей, которые ваш подросток исследует в этом возрасте. Подростковый возраст - это возраст, когда они строят значимые дружеские отношения, которые могут длиться всю жизнь. В это время ваша маленькая девочка или мальчик могут также испытывать влечение к представителям противоположного пола и исследовать романтические отношения.Возможно, они активно исследуют свою сексуальную ориентацию.

Теперь вы можете не любить всех своих друзей. Вы можете беспокоиться, что они плохо влияют на вашего ребенка. Вот совет: не говорите им, чтобы они перестали встречаться с другом или встречаться с тем, кто, по вашему мнению, им не подходит. Сделайте это, и они обязательно оттолкнут вас. Если вы хотите, чтобы дети говорили с вами об отношениях и, возможно, даже спрашивали у вас совета в отношениях, будьте открыты.

Найдите время, чтобы узнать друзей своего подростка. Пригласите их на ужин, в кино или на вечеринку дома.Проводите время, разговаривая с ними, и они могут вам даже понравиться. Если они вам по-прежнему не нравятся, ваш подросток, по крайней мере, будет знать, что вы пытались их понять. Кроме того, если вы действительно считаете, что кто-то плохо влияет на вашего ребенка, попробуйте поговорить с ним об этом и объяснить причину. Они могут понять.

[Прочитано: Как помочь подростку с низкой самооценкой ]

6. Всегда имейте правила:

Правила и ограничения играют решающую роль с подростками, как и с малышами.. Умное и успешное воспитание основано на наборе четко определенных, разумных правил, которые имеют свои последствия. Убедитесь, что дети знают правила и понимают последствия их нарушения. Самое главное, соблюдайте правила и последствия. Когда дело доходит до правил, оба родителя должны придерживаться одной и той же страницы, поэтому обсудите со своим партнером, прежде чем устанавливать правила. Если в доме двое родителей, ощущение того, что вы работаете вместе как партнеры, даст вашему подростку чувство безопасности, когда он предпримет шаги, чтобы исследовать и стать независимыми.

Важно понимать, что правила функционируют как границы, в пределах которых подросток может исследовать жизнь сколько угодно, не причиняя себе вреда.

7. Научите их быть ответственными:

Признайте это. Ваш ребенок вырос и является подростком ростом пять или шесть футов. Они больше не беспомощные дети и могут не во всем вам нуждаться. Это нормально. Даже если вам это не нравится, вы должны признать, что они скоро станут взрослыми и им не нужно будет держаться за руки.Вместо того, чтобы злиться из-за того, что они принимают свои решения (вы все равно не сможете их остановить), научите их нести ответственность.

Принятие решений и критическое мышление - два важных аспекта ответственности. Вам нужно научить своего подростка нести ответственность не только за себя, но также за семью и общество. Вы можете сделать их ответственными, например, поручив им работу, побудив их пойти на летнюю работу или поработать волонтерами. Проясните одно - они всегда несут ответственность за свои действия и поведение.

Будьте хорошим образцом для подражания и берите на себя ответственность за свои поступки или ошибки.

[Прочитано: Как дисциплинировать подростка ]

8. Не позволяйте технологиям взять верх над воспитанием детей:

Сколько подростков, которых вы встретили, не имеют учетной записи в социальных сетях? У скольких друзей или одноклассников вашего подростка нет смартфона?

Как бы сильно вы ни думали, вы не сможете придумать число больше пяти. Ладно, максимум десять! Реальность такова, что нам нужны технологии, чтобы облегчить нашу жизнь.Если дать подростку смартфон, вам будет легче отслеживать его местонахождение. Но это также может раздражать, учитывая, как подросток отвлекается на телефон, ноутбук или планшет. Хотя позволять детям играть с гаджетами - это нормально, нельзя позволять им пристраститься к ним.

Хотя давать им доступ к смартфонам, ноутбукам и другим устройствам - это нормально, важно не позволять им увлекаться ими. Установите правила, ограничивающие использование ноутбуков, Интернета и социальных сетей.Помогите им найти способ сбалансировать время, проведенное в реальном мире и во всемирной паутине.

9. Составьте план игры:

Где бы они ни были - на вечеринке, с группой подростков или ночевкой у друга - разработайте план, чтобы ваши подростки могли поддерживать с вами связь. Некоторые правила нельзя нарушать, например, садиться в машину с пьяным водителем - большое НЕТ. Так что даже если сейчас 2 часа ночи, им нужно позвонить вам. Если они застряли и не могут вернуться домой, они позвонят вам.

Несмотря на то, что все эти правила логичны и имеют смысл, вашему подростку не понравится, если вы навяжете их ему или ей. Так что вместе составьте план, проведите мозговой штурм и позвольте подростку выдвинуть несколько предложений. Таким образом, они принимают свои решения в жизни, конечно, под вашим руководством и советом.

Важный совет - не манипулируйте ими или не раскачивайте в нужном вам направлении. Подростки умны и быстро во всем разберутся. Когда они это сделают, они могут больше не захотеть доверять вам.

Советы родителям девочек-подростков

Не все подростки одинаковы. Вот несколько дополнительных советов, как воспитать девочку-подростка.

10. Сделайте ее стойкой:

Да, мы можем относиться к нашим девочкам как к принцессам. Воспитывайте ее, как принцессу, сильную, стойкую и честную. Сосредоточьтесь больше на ее характере, чем на ее внешности. Чаще всего у родителей возникает желание защитить свою маленькую девочку от плохого мира. Конечно, ваша работа - защищать своих детей, но помните, что вы не всегда можете это делать.И это нормально, если время от времени им будет немного больно, потому что это делает их сильнее.

Ваша дочь научится справляться с такими эмоциями, как боль, печаль, ревность и гнев, когда она их переживает. Позвольте ей самостоятельно справиться с расставаниями, ссорами с лучшей подругой или чем-то таким глупым, как день плохой прически. Но дайте ей понять, что вы здесь, чтобы удержать ее в трудные и болезненные моменты.

Решение проблем с ней поможет подготовить ее к жизни. Если есть проблема, поговорите об этом.Обсудите возможные решения, но позвольте ей решить. Помните, ее решение может не совпадать с вашим. В любом случае поддерживайте его, если это не причинит ей вреда.

11. Вселить уверенность:

Вселить уверенность в свою маленькую девочку, и вы поможете ей осуществить ее мечты. Тем не менее, делайте различие между уверенностью и чрезмерной уверенностью. Хотя можно считать, что она может достичь всего, к чему она стремится, она также должна знать о своих ограничениях и возможностях.

Научите ее не рисковать, чтобы получить желаемое. Ничего страшного, если она проиграет. Самое главное, дайте ей понять, что ей не нужно быть идеальной.

[Прочитано: Эффекты подросткового буллинга ]

12. Периоды:

Обычно у большинства девочек первая менструация начинается в 12 или 13 лет. У некоторых она может быть и раньше. Поговорите об этом с ребенком на ранней стадии. Когда у вашей девочки начнутся первые месячные, постарайтесь помочь ей справиться с ними.

Вы мало что можете поделать со сменой настроения в то время.Но обязательно говорите о важности гигиены во время менструации и о том, чтобы следить за менструальным циклом, чтобы быть готовым к этому каждый месяц.

13. Поговорите с ней о мальчиках - они будут!

Мальчики. Вы не можете удержать их от своей девушки. Ваша маленькая девочка, которая была счастлива оставаться дома и сама играть в «принцессу», теперь гуляет с мальчиками! Хотя вы не можете остановить девушку-подростка от свиданий, вы можете поговорить с ней об этом - о мальчиках, свиданиях, поцелуях, сексе и расставаниях (но не все сразу!).Поддержите ее, если она обнаружит, что девочки больше интересуются ей, чем мальчиками.

Еще несколько советов по воспитанию сыновей-подростков

14. Поговорите с ними о девочках:

Разве для вас, как мамы, не будет гордости, когда вы увидите, как девочки любят и обожают вашего мальчика таким, какой он есть? Но для этого вам нужно вырастить из своего мальчика джентльмена, который уважительно относится к женщинам. Мальчиков-подростков привлекают девочки, и они могут захотеть исследовать свою новую сексуальность раньше, чем позже. Некоторые захотят изучить сексуальное влечение к мальчикам, а не девочкам.Подавайте пример, будучи открытыми для вопросов и разговоров о сексе еще до наступления половой зрелости.

15. Быть эмоциональным - это нормально.

Мальчиков можно поощрять не плакать и не проявлять эмоций. Подростки уязвимы перед эмоциями. Но они не позволяют себе испытывать свои чувства, потому что общество заставляет их чувствовать, что мальчики должны быть сильными, а не чувствительными. Сдерживаемые эмоции опасны и тоже могут привести к срыву. Кроме того, подавление эмоций по какой-либо причине вредно.

Научите мальчика-подростка, что быть эмоциональным - это нормально. Поощряйте их чувствовать любовь, гнев, счастье, печаль или что-то еще, через что они проходят. Скажите им, что плакать - это нормально.

16. Дайте ему место:

Мы все слышали термин «пещера человека». Хотя ваш мальчик еще не «мужчина», ему все еще нужно свое пространство, и временами он хочет, чтобы его оставили одного. Дайте ему место. В отличие от девочек, мальчики не всегда хотят делиться своими мыслями, чувствами или переживаниями. Кроме того, уважайте их частную жизнь и всегда стучите перед тем, как войти в спальню.

[Прочитано: Как бороться с проблемами подросткового отношения ]

17. Управление растительностью на лице:

Гормональные изменения в организме заставят некоторых подростков быстрее появляться на лице. Изменения могут смущать, особенно когда они не знают, как с этим справиться. Попросите супруга поговорить с ребенком о том, как соблюдать гигиену в детстве. Если вы мать-одиночка, попросите значимого мужчину в семье помочь вашему мальчику или проведите исследование в Интернете и помогите ему самостоятельно.

В любом случае мальчику нужно знать, что вы его поддерживаете.

И кое-что нельзя делать:

До сих пор мы обсуждали, что вам, , следует делать . А теперь давайте поговорим о вещах, которые вам не следует делать, воспитывая мальчика или девочку-подростка.

1. Установление необоснованных ожиданий:

Когда у вас есть дети, у вас должны быть правила дома. Но не создавайте нереалистичных правил. Нет ничего плохого в высоких стандартах и ​​ожиданиях, если они реалистичны.Ожидать, что они не сделают ошибок, неправильно. Так что ставьте перед собой реалистичные цели и ожидания, прежде чем придумывать правила. Вспомните, каким вы были подростком. Подумайте, как подросток, и посмотрите, кажутся ли правила справедливыми или нет.

2. Ожидание худшего:

Если вы читали много литературы по воспитанию детей подростками, вы можете ожидать худшего, когда ваш ребенок пойдет в подростковом возрасте. Не надо! Подростки не такие плохие и трудные, как думает большинство людей. Если подростку сложно, то это потому, что родители не знают, как справиться со своим поведением.Да, подростки могут быть упрямыми, бунтарскими и даже раздражающими большую часть времени, и это типично.

Но подход к воспитанию подростков с негативным складом ума не поможет. Сохраняйте позитивный настрой, сочувствуйте и поддерживайте, и у вашего подростка не будет причин для беспокойства.

3. «Разберитесь» с ними:

Ваш подросток - это личность, а не ситуация, с которой вам нужно «иметь дело» или кто-то, с чем нужно «разобраться». Кроме того, не всегда разрешайте их ситуации за них.Относитесь к подросткам с уважением и помогайте им справляться со своими проблемами, проблемами или проблемами. Будьте их проводником, помощником или их опорой, которая держит их на плаву. Не пытайтесь контролировать их, потому что, если вы это сделаете, они скорее восстанут, чем согласятся с вами.

4. Думайте, что они принадлежат вам:

Когда вы относитесь к своим подросткам, как к своим (конечно же!), Воспитывать их станет намного труднее. Когда вы принимаете решение за них, им это не понравится. Лучше включите их в обсуждение их будущего, их жизни и позвольте им участвовать в процессе принятия решений.Это заставляет их чувствовать себя важными и ответственными.

5. Относитесь к ним как к беспомощным детям:

Дети растут. Придет время, когда вы им совсем не понадобитесь. Итак, пока ваша маленькая девочка или мальчик нуждались в вас для многих вещей, ваш подросток не беспомощен. Прекратите пытаться что-то делать для них. Фактически, не делайте ничего из того, что они могут сделать сами. Кроме того, подростки независимы и не хотят, чтобы с ними обращались как с маленькими детьми. Так что обращаться с 14-15-летним мальчиком, как с пятилетним, - не лучшая идея.

Советы по воспитанию подростков, которые вы прочитали до сих пор, - это всего лишь лакомые кусочки полезной информации для воспитания девочки-подростка или мальчика. Когда дело доходит до воспитания детей, не существует универсального руководства. Но немного терпения и много проб и ошибок могут сделать этот этап развития, когда ваш ребенок становится молодым взрослым, временем роста и радости.

Рекомендованные статьи:

Была ли эта информация полезной? .

21 необходимый жизненный навык для подростков

Жизнь проходит быстро. Прежде чем вы это узнаете, ваши малыши вырастут и станут взрослыми и начнут жить собственной жизнью. И когда они это сделают, вы захотите, чтобы они были готовы к жизни. Образование дает вашим детям необходимые знания по различным предметам, но не обязательно дает им необходимые жизненные навыки.

MomJunction проведет вас через список нескольких основных жизненных навыков, которые ваши подростки должны знать, прежде чем покинуть гнездо, и как родители могут помочь детям приобрести эти навыки.

Основные жизненные навыки для подростков

Жизнь полна сюрпризов, как приятных, так и неприятных. Чтобы ваш ребенок был готов ко всему в жизни, вы должны помочь ему приобрести эти базовые жизненные навыки в юности.

1. Деньги или навыки составления бюджета

Деньги, возможно, не самое главное в жизни, но они, безусловно, жизненно важны для комфортной жизни. Вот почему финансовая дисциплина - важный навык, которому нужно научиться в подростковом возрасте.

Навыки составления бюджета помогают подросткам осознавать ценность денег, осознанные траты, а также планирование на будущее.

Важные финансовые концепции, которые вы можете им помочь, включают:

  • Составьте бюджет и придерживайтесь его. Ваши дети должны знать, когда тратить, а когда откладывать.
  • Каждый подросток должен знать, как открыть счет в банке, пользоваться банкоматом, переводить деньги в Интернете и выписывать чек.
  • Подать заявление на получение кредитной карты, как ею пользоваться и как не залезть в долги с помощью кредитной карты. Самый важный урок, который должен усвоить ваш ребенок, заключается в том, как работает кредит и как быстро он может оказаться втянутым в водоворот долгов, если он не будет осторожен.
  • Сэкономьте деньги, чтобы купить или инвестировать что-нибудь на случай чрезвычайной ситуации.
  • Отдавайте деньги на благотворительность, не переусердствуя.
  • Вести финансовый учет.
  • Оценить базовую рыночную стоимость товаров.

2. Навыки кулинарии и питания

Умение добывать еду или готовить еду является одним из основных жизненных навыков подростков. Научите их базовым навыкам, связанным с питанием, чтобы они могли выжить в любой части мира.

  • Покупка продуктов необходима для приготовления пищи.Один из важных навыков здесь - уметь определять различные ингредиенты и знать, где они доступны.
  • Использование кухонной техники, например, микроволновой печи, кофеварки, посудомоечной машины и тостера.
  • Знания о посуде, столовых приборах и о том, как ими пользоваться.
  • Возможность приготовить здоровую еду из имеющихся ингредиентов. Научите своего подростка основам приготовления приличной еды из простых ингредиентов.
  • Правильное хранение продуктов. Вы хотите, чтобы ваши дети знали, где и как хранить различные продукты питания, такие как свежие продукты, упакованные продукты и жидкости.
  • Помимо знания о важности ежедневного употребления богатой питательными веществами пищи, они также должны уметь читать этикетки на пищевых продуктах для получения информации о питательных веществах и ингредиентах.
  • Им следует знать об опасностях для здоровья употребления слишком большого количества нездоровой пищи.

3. Чувство одежды или навыки одежды

Ваши подростки могут полностью изменить свой стиль из-за внешних воздействий, но велика вероятность, что на них повлияют не те люди. Итак, вот как они правильно получают один из повседневных навыков.

  • Подбираем одежду подходящего размера, приличную экипировку.
  • Выбор подходящей одежды для подходящего случая.
  • Шитье - это навык, которым могут воспользоваться как мужчины, так и женщины.
  • Погладьте рубашку, брюки или костюм. Что более важно, так это различать одежду, которую нужно гладить, и ту, которая не нуждается (мы же не хотим, чтобы они гладили джинсы сейчас, не так ли?).
  • Постирать. Научите подростка стирать одежду вручную или в стиральной машине и избавляться от простых пятен.
  • Сложите одежду и аккуратно положите ее в шкаф. Вы не хотите, чтобы в шкафу был беспорядок, когда они дома или в отъезде.
  • Упакуйте чемодан.
  • Прочтите и поймите этикетки на тканях.
  • Осторожно скажите подростку, что его одежда говорит о нем и какой уровень уважения он получит в определенных ситуациях, например, во время интервью или среди противоположного пола.

4. Уход за собой

Уход за собой - это навык, которому дети должны научиться с самого начала.Личный уход важен для здоровья, а также для хорошей социальной или романтической жизни.

  • Приучите их к здоровым привычкам, таким как ежедневная чистка зубов и купание.
  • Объясните, как важно содержать свои тела в чистоте. Они должны знать, как ухаживать за своей кожей и волосами.
  • Мальчики должны знать, как правильно сбривать волосы на лице и ухаживать за ними.
  • Научите девочек оставаться чистыми во время менструации, правильно избавляться от гигиенических прокладок и т. Д.

5.Чистота и гигиена

Чистота - один из принципов гигиены. Научите своих детей держать себя и свое окружение в чистоте и порядке. Это часть их навыков ухода за собой и домашнего хозяйства. Вот некоторые из основных вещей, которые может делать ваш подросток:

  • Вытирание пыли и пылесос.
  • Мытье полов и избавление от паутины.
  • Содержание ванных комнат и туалетов в чистоте.
  • Поддержание чистоты на кухне.
  • Регулярная уборка мусора.
  • Время от времени устраняет беспорядок.
  • Поскольку мыть посуду вручную, не во всех домах есть посудомоечная машина.

6. Персональное здравоохранение и базовая первая помощь

Среди важнейших вещей, которым подростки должны научиться в процессе заботы о себе, является забота о своем здоровье. Здесь следует помнить следующие важные моменты:

  • Знания о личном здоровье и лекарствах, отпускаемых без рецепта, которые могут пригодиться.
  • Зная, когда идти к врачу.
  • Забота о себе с помощью правильного питания и окружающей среды при таких заболеваниях, как простуда, лихорадка или грипп.
  • Медицинское страхование и чем оно может им помочь. Научите своего подростка отслеживать выплаты по страхованию здоровья, чтобы в случае необходимости получать помощь.
  • Обработайте неотложную медицинскую помощь, например, позвоните в службу 911 или по номеру службы экстренной помощи в вашей стране.
  • Научите вашего подростка базовым навыкам оказания первой помощи, таким как очистка раны, использование перевязок и оказание другой первой помощи в случае неотложной медицинской помощи, которые могут помочь ему спасти жизнь, если такая ситуация возникнет в будущем.

Лучший способ научить вашего ребенка этим повседневным жизненным навыкам - помочь ему позаботиться о себе, когда он дома. Не делайте всего за них.

7. Социальные навыки и манеры

Обучение вашего ребенка навыкам и манерам, которые они будут проявлять в социальной среде, необходимо для их нормальной социальной жизни.

Вот несколько социальных навыков, которые могут им помочь:

  • Изучение и поиск хобби, рекреационных интересов и занятий для встречи с единомышленниками.
  • Научитесь развивать и поддерживать дружеские отношения.
  • Ценить отношения и людей в их жизни.
  • Научите их поддерживать здоровые семейные отношения.
  • Обучение этикету на вечеринке, в том числе о том, как быть хозяином и гостем.
  • Уважать людей и их взгляды, независимо от того, что они думают о других.

8. Организационные навыки

Отсутствие организации - один из факторов, которые приводят к плохому управлению временем. Слабоорганизованный человек почти всегда что-то ищет.Звучит знакомо?

Вот как вы можете помочь своему подростку оставаться организованным.

  • Научите их простому правилу кайдзен - все должно быть на своих местах. Помогите им реализовать это правило, и в следующий раз им не придется что-то «искать».
  • Вы можете помочь им использовать инструмент или систему для организации книг, одежды и других вещей.
  • Организация также помогает убрать беспорядок в комнате и помогает найти что-то за меньшее время.
  • Объясните им, что они могут избежать грубых ошибок, если будут более организованными.

9. Домашние навыки - Управление домом

Представьте, что ваш изнеженный ребенок наконец-то заканчивает колледж и начинает самостоятельную жизнь. Но они могут ненавидеть каждый момент, если они не знают базовых навыков управления домом. Лучше, если все подростки рано усвоят эти жизненные навыки.

  • Научите их подбирать подходящее жилье или варианты жилья.
  • Управляйте ЖКХ, оплачивайте счета.
  • Основное обслуживание дома. Научите их пылесосить, вытирать пыль и убирать в доме.
  • Простые вещи, такие как устранение неисправности цепи, определение местоположения водяной печи и ее включение или выключение, а также решение основных проблем с водопроводом, могут помочь им лучше управлять своим домом.

10. Навыки вождения и обслуживания автомобиля

Вождение автомобиля - один из важнейших жизненных навыков подростков, позволяющих им быть самостоятельными.Но знать, как водить машину, недостаточно. Ваш подросток также должен знать о безопасности дорожного движения, уходе за автомобилем и о том, что делать в случае неисправности автомобиля. Научите их:

  • Купить машину и страховку.
  • Регистрация автомобиля.
  • Во время вождения имейте важные записи и документы об автомобиле, такие как водительские права, регистрационные документы и т. Д.
  • Перекачать газ и заменить масло на ТО.
  • Замените шину с помощью других инструментов.
  • Знайте и соблюдайте правила дорожного движения в целях безопасности себя и других.
  • Объясните им, как важно носить шлем и ремень безопасности.
  • Также убедитесь, что они осознают опасность превышения скорости и неосторожного вождения.

11. Навыки навигации

Базовые навыки навигации важнее, поэтому, даже если у них нет машины, они смогут путешествовать из одного места в другое. Некоторые вещи, которые они могли бы изучить, включают:

  • Умение читать расписание автобусов, поездов или рейсов, а также расписания.
  • Считайте карты, чтобы перейти из точки A в точку B.
  • Понимать направления - север, юг, восток и запад; лево право.
  • Знайте, что такое движение и дорожные термины, такие как повороты, съезды, автострады, автомагистрали и т. Д.
  • Будьте в курсе информации о различных вариантах транспорта, чтобы добраться до разных мест.

12. Коммуникационные навыки

Коммуникация может показаться скорее бизнес-навыком. Но подумайте, разве вашему подростку не нужно общаться в личной жизни? Очень важно научить вашего подростка, как донести свое сообщение, не обижая другого человека.Общение - важнейший навык, которым подростку необходимо овладеть для межличностных отношений в личной и профессиональной жизни.

Попробуйте поговорить со своим подростком об этих важных навыках общения.

  • Люди разные, и все не говорят на одном языке.
  • Прежде чем решать, как с ним общаться, необходимо понять темперамент человека.
  • Никто не любит, когда ему говорят, что делать. Даже ваш подросток этого не ценит.
  • Объясните им важность умения слушать при общении.
  • Сочувствие и важность понимания точки зрения другого человека необходимы.
  • Навыки ведения переговоров для создания беспроигрышных ситуаций.
  • Различные формы общения, такие как письмо, разговор и невербальное поведение.
  • Использование различных способов связи, таких как телефон, письмо или электронная почта и т. Д.

13. Поведенческие навыки

Характер человека проявляется в его поведении.Помогите подростку развить сильную личность, помогая ему развить здоровое поведение. Вот несколько основных вещей, которым вы можете их научить.

  • Признание ошибки, признание ошибки и принятие ответственности за свои действия, возможно, первое, чему вы можете научить своего подростка.
  • Большинство подростков не могут извиниться. Научите их извиняться и не стесняться этого.
  • Научите их быть вежливыми и при необходимости говорить «пожалуйста» и «спасибо».
  • Нравственность - это понятие, которое вы должны познакомить с подростками с самого начала. Это учит их отстаивать то, что они считают правильным, добросовестность и чувство ответственности за менее удачливых.
  • Научи их оставаться верными себе и другим. Это можно сделать, заставив их изучить наиболее важные для них ценности. Честность - это черта, которую следует поощрять развивать у подростков.
  • Научите их обращаться за помощью в случае необходимости. Важно быть самостоятельным, но бывают случаи, когда всем нам нужна помощь.Объясните им, что просить о помощи - это «нормально».

Единственный способ помочь подростку узнать о моральном поведении, честности и характере - это практика. Родители должны вести детей через годы их взросления, чтобы прививать им здоровые поведенческие черты.

14. Навыки для обеспечения безопасности:

Когда ваши дети-подростки находятся в одиночестве, важно знать, как оставаться в безопасности. На самом деле, безопасность - один из важнейших жизненных навыков подростков.Вот несколько советов, которые могут помочь вашему подростку оставаться в безопасности как на физическом, так и на виртуальном плане (онлайн).

  • Оставайтесь в безопасности на дороге в одиночестве. Научите своего подростка руководствоваться здравым смыслом и избегать укромных парковок, безлюдных дорог и пустых участков вдали от цивилизации.
  • Научите подростков, что делать, если у них спустило колесо посреди шоссе или автомобиль сломался ночью на безлюдной дороге. Поощряйте их звать на помощь и не рискуйте самостоятельно ночью.
  • Избегайте путешествовать с незнакомцами или собирать попутчиков, путешествуя в одиночку.
  • Попросите вашего подростка покатать его ночью или попросите кого-нибудь встретить его по дороге.
  • Сообщать кому-нибудь об их местонахождении - хорошая идея.
  • Возьмите с собой лишние деньги на случай, если им понадобится такси.

15. Как справляться с эмоциями

Обучение подростков тому, как справляться с эмоциями, позволит им увидеть обе стороны ситуации. Далее упоминаются навыки совладания и самоуправления, которым вы могли бы научить своих подростков.

  • Самоуправление или контроль, это позволяет им задавать темп своей реакции на различные ситуации, людей и вещи в жизни.
  • Подросткам придется справиться с одиночеством и разлукой со своими близкими, когда они пойдут в институт. Для них может быть трудное время, если они не научатся справляться с изменениями.
  • Избегать импульсивных решений, которые могут иметь тяжелые последствия, в большинстве своем отрицательные.
  • Управлять чувствами здоровым образом. Научите подростка думать и действовать, а не реагировать.Реакция может привести к негативным последствиям, но обдуманные действия случаются редко.
  • Повзрослевшему подростку придется иметь дело со стрессом на работе, дома, в личных отношениях и так далее. Умение справляться со стрессом - важный навык, которому следует научить подростка.
  • Важнейший навык, с которым вы должны помочь своему подростку, - это принимать свои эмоции. Скажите им, что никакие эмоции не являются плохими или хорошими, и это нормально - чувствовать себя счастливым, грустным, испуганным, злым, возбужденным, глупым, ревнивым и даже виноватым.Уловка состоит в том, чтобы не зацикливаться на конкретной эмоции.
  • Научите их различным способам справляться со своими эмоциями, таким как физическая активность, медитация, прослушивание музыки или просто говоря об этом.
  • Духовность также может помочь справиться с серьезными изменениями в жизни.
  • Помните, подростковый мозг претерпевает серьезные изменения. Поэтому по возможности сопереживайте им и поймите, что они все еще учатся управлять эмоциями и сохранять спокойствие.

16. Навыки решения проблем

Одним из основных жизненных навыков молодежи является умение решать проблемы. Вы не можете ожидать, что ваши дети будут обращаться к вам за помощью каждый раз, когда у них возникает проблема. Что вы можете сделать, так это научить их решать проблемы, как взрослые.

  • Учите детей сталкиваться с проблемами, а не убегать от них.
  • Когда подросток приходит к вам за советом, постарайтесь не вмешиваться и решить проблему за него. Спросите их, что, по их мнению, им следует делать, и помогите им проработать возможные варианты.Это поможет избавиться от привычки приходить к вам.
  • Первым шагом к решению проблемы является ее определение. Главное - выяснить, что именно их беспокоит и почему это проблема. Помогите им сузить круг своей проблемы, задав простой вопрос: «Отличается ли моя текущая ситуация от той, какой я бы хотел?»
  • Как только они определят проблему, помогите им составить список возможных решений.
  • Проанализируйте каждое решение, чтобы узнать, какой вариант дает желаемый результат или что-то близкое к нему.
  • После того, как они составят список вариантов, ваши дети должны будут использовать свои навыки принятия решений, чтобы выбрать вариант, который, по их мнению, лучше для них.
  • Затем они могут применить выбранное решение и проверить его правильность.

17. Основные образовательные навыки

Образование необходимо для комфортной и здоровой жизни. По этому поводу нет споров. Ваши дети научились бы читать, писать и говорить дома. Но им также может потребоваться уметь пользоваться компьютером, телефоном и другими гаджетами.

Обычно дети разбираются в цифровых технологиях быстрее своих родителей. Но они могут не понимать всего аналогового. Кроме того, использование смартфонов и обмена мгновенными сообщениями также изменило способ использования ими своих языковых навыков. Вы можете посоветовать своим детям:

  • Пишите полными предложениями. Они не могут использовать ярлыки и сленг, когда пишут свои работы в колледже или отправляют деловые письма.
  • Прочтите, чтобы понять, а не просто пролистайте текст.
  • Пишите письма, ведите журнал или просто делайте заметки, чтобы улучшить свои языковые и коммуникативные навыки.

Чтобы оставаться в безопасности в Интернете, помните следующие советы:

  • Используйте пароли, которые нелегко угадать.
  • При просмотре веб-страниц в Интернете можно безопасно использовать VPN для защиты личной информации.
  • Избегайте доступа к банковским счетам через общедоступные сети.
  • Не разговаривайте с незнакомцами и не делитесь с ними личной информацией и фотографиями.
  • Предупредить вас, если кто-то совершит сексуальные предложения в Интернете.

18. Постановка целей - умение расставлять приоритеты

Научите детей определять свои навыки и ставить цели, которые могут принести им личное удовлетворение, а также профессиональный успех. Вы можете научить их:

  • Определить, чем они хотят заниматься и где они хотят быть через несколько лет. Помогите им обрести ясность.
  • Ставьте перед собой реалистичные цели, иначе они рано или поздно разочаруются.
  • Сосредоточьтесь на своих целях и составьте план по их достижению реалистичным образом.
  • Определите ресурсы, которые могут помочь им в достижении их целей.
  • Измените цели или при необходимости измените их. Цели могут быть изменены или скорректированы в соответствии с меняющимися потребностями человека. Ваш подросток также может измениться как личность, что может привести к изменению его личных или профессиональных целей.
  • В конце концов, вы сможете привести своего подростка к такому положению, когда он или она сможет ставить большие цели, прокладывая путь к более значимой и целеустремленной жизни.

19. Управление временем

Как часто вы слышали, как ваш подросток жалуется на то, что у него недостаточно времени, чтобы делать все, что он хочет? У всех нас есть 24 часа в сутки.То, как мы это делаем, имеет огромное значение для наших достижений. Основные навыки, которые могут понадобиться вашему подростку для лучшего управления временем, включают:

  • Начните с моделирования хороших привычек управления временем. Если вы всегда хотите «больше времени» и делаете что-то в спешке, скорее всего, ваши дети тоже научатся этому.
  • Научите их организовывать свое время с помощью простого расписания или планировщика.
  • Позвольте им составить расписание и придерживаться его. Даже малейшее отклонение от плана может привести к потере времени.
  • Научите детей расставлять приоритеты в своих задачах и ответственно использовать свое время. Помогите им определить важные задачи и разграничить важное и срочное.
  • Создание распорядка упрощает управление временем.

Поощряйте их модельным поведением, но не придирайте их к потере времени.

20. Навыки принятия решений

Вашему подростку придется принимать решения, делать выбор на каждом этапе своей взрослой жизни. От чего-то простого, например, что есть на ужин, до значительного карьерного роста или женитьбы на любимом человеке - все зависит от решения.

  • Первый шаг к тому, чтобы научить вашего подростка принимать решения, - это перестать принимать решения за него. Однако вы не должны оставлять какие-либо важные, изменяющие жизнь решения в руках подростка.
  • Вместо того, чтобы говорить им что-то делать, дайте им выбор. Пусть выбирают.
  • Также подчеркните, что каждый их выбор имеет свои последствия. Таким образом они научатся нести ответственность за свои решения.
  • Помогите им сделать правильный выбор, взвесив все «за» и «против» и определив, каков будет результат их решения.
  • Вы также можете научить их сначала составлять список вариантов, а затем оценивать каждый, чтобы принимать правильные решения.

21. Навыки трудоустройства

Чтобы быть трудоустроенным или быть замеченным потенциальными работодателями, человек должен иметь больше, чем просто полномочия на стене. Вот несколько навыков, которые вы можете посоветовать вашему подростку развить для получения лучших карьерных возможностей.

  • Коммуникативные навыки.
  • Мышление и аналитические способности.
  • Трудовая этика и порядочность.
  • Умение ценить и использовать доступные ресурсы.
  • Знание и применение технологий.
  • Способность адаптироваться к новой рабочей среде и сотрудникам с разным опытом.
  • Готовность и способность осваивать новые навыки. Учите ребенка быть открытым.
  • Умение оценить собственные навыки и выявить слабые места.
  • Готовность устранять неисправности для лучшей доставки.

Это лишь некоторые из тех жизненных навыков, которым подростки должны научиться, прежде чем они начнут свой путь в зрелом возрасте.Ключ к счастливой жизни - поддерживать два ключевых навыка - готовность и способность изучать новое, отучиться от бесполезных навыков и заново изучить их с новой точки зрения. Вы согласны с тем, что обучать подростков жизненным навыкам непросто, но если вы сможете это сделать, то будете справедливо относиться к своей работе в качестве родителя.

Каким жизненным навыкам, по вашему мнению, должны овладеть подростки? Поделитесь своим мнением об этом в разделе комментариев.

Рекомендованных статей:
Была ли эта информация полезной? .

4 уникальных темы ESL для подростков: сразитесь с «невидимой сценой» и заставьте их говорить!

Мои школьные годы были лучшими за всю мою жизнь. Я бы сделал все, если бы мог снова их пережить.

Мои школьные годы были худшими за всю мою жизнь. Вы не могли бы заплатить мне миллион долларов, чтобы я снова прошел через это.

Согласны ли вы больше с первым или вторым утверждением, скорее всего, какие бы чувства вы ни испытывали к школе в подростковом возрасте, они сильны.

Возможно, это из-за огромного психологического развития, которое происходит в годы между детством и взрослостью. Мы переходим от ребенка и под влиянием родителей к взрослому или, по крайней мере, идем по этому пути.

Но все это развитие может сделать вещи в классе ESL немного сложной задачей. Как именно заставить говорить подростков? Почему они такие неуклюжие / застенчивые / замкнутые / вы заполняете пустые места?

На самом деле существует причина такого уникального поведения подростков.

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)


Общие правила привлечения подростков

Слышали ли вы о «невидимой сцене»? Я выучил этот термин, когда ходил на курс по работе с подростками, и я знал, что невидимая сцена была такой же реальной, как нос на моем лице, потому что я помню, как испытал это на себе в старшей школе.

«Сцена» в этой фразе относится не к стадии жизни, а скорее к стадии, на которой кто-то выступает. Этот термин используется в психологии по отношению к подросткам и описывает ощущение, что все всегда смотрят на вас, что вы на сцене, и все, что происходит, происходит потому, что вы находитесь в центре всеобщего внимания. (Это также известно как «воображаемая аудитория».)

Конечно, если каждый так считает, это не может быть правдой ни для кого, но это не то, что думают подростки, идущие по пути из детства во взрослую жизнь.

И хотя каждый студент ESL может быть немного обеспокоен, когда дело доходит до разговора перед сверстниками или того, что его ставят в затруднительное положение, эти чувства приобретают совершенно другую глубину, когда участвуют подростки.

Имея это в виду, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить страх сцены, который возникает из-за этого чувства центра внимания, и помочь своим ученикам-подросткам высказаться в классе:

  • Дайте общий отзыв всему классу вместо того, чтобы привлекать внимание к отдельным ученикам. Когда вы указываете, что один из ваших подростков совершает ошибку, и делаете это, когда весь класс слышит, вы делаете прожектор, сияющий на этой невидимой сцене, ярким как день. Так что делайте свои комментарии общими, не изолируя одного ученика и не используя его конкретные ошибки в качестве примеров в классе.
  • Не спешите с ответами. Опять же, это усиливает чувство, будто все смотрят на вас, и это гарантированное препятствие для свободного общения в классе.Дайте подросткам время подумать и / или подготовить ответы, прежде чем просить их выступить перед классом. Таким образом они с меньшей вероятностью совершат ошибки и с меньшей вероятностью застанут от смущения.
  • Еще одним важным фактором в психологии подростков является важность группы сверстников. Отношения подростков со своими друзьями, возможно, являются самыми важными отношениями, которые у них были за годы их развития. По этой причине поощрение взаимодействия в малых группах или беседы со сверстниками может быть чрезвычайно ценным для ваших учеников-подростков и может существенно повлиять на то, как подростки думают о себе.Когда их принимают их сверстники, они принимают самих себя, поэтому вам следует поощрять эти отношения через взаимодействие в небольших группах.

Имея в виду эти общие правила, вот некоторые конкретные действия, которые вы можете выполнять со своими подростками на уроках английского языка, которые действительно заставят их говорить.

Хотите работать из дома? Сохранить гибкий график? Окажите положительное влияние? Быть частью вдохновляющего сообщества, основанного на сотрудничестве?
Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нашей команде!

Экономьте время в бутылке

Если бы вы собирались сделать свою собственную капсулу времени, что бы вы в нее поместили? У вас, вероятно, есть много вещей, которые вы бы хотели, чтобы ваши потомки знали о том, кто вы сейчас.

Но что, если бы капсула была не только для вас, но вместо этого должна была представлять все ваше поколение? Ответы не так легко получить, не так ли?

Чтобы представить это задание, покажите своим ученикам эти замечательные капсулы времени, открытые в 2015 году, чтобы они задумались над этой темой. Попросите их подумать о том, что бы они поместили в свою капсулу времени. Затем поднимите его на уровень выше.

Что бы они поместили в капсулу времени, чтобы представить все свое поколение? Если бы у них было всего пять или шесть предметов или картинок, которые они могли бы поместить в капсулу времени, чтобы представить, каково это быть подростком сегодня, кем бы они были? Разделите учащихся на группы по четыре или пять человек, чтобы обсудить это.

Группе следует поговорить вместе, чтобы согласовать пять или шесть пунктов или картинок, которые войдут в капсулу времени, которая будет представлять, каково быть подростком сегодня. После того, как группа пришла к консенсусу, попросите каждого человека объяснить по крайней мере один пункт в своей капсуле - что это такое и почему они выбрали его - другой группе или остальному классу.

Это занятие особенно интересно для подростков, потому что они разделяют культуру, отличную от культуры других поколений. И когда им нужно свести эту культуру к нескольким пунктам, вашим ученикам придется обсудить, что у них общего, тем самым помогая строить отношения.

Преступления и наказания

Каждый подросток может понять, каково это быть в школе, и ваши ученики ESL не исключение. Но что они знают о школьных наказаниях? (Надеюсь, не много!)

Разделите учащихся на группы по три или четыре человека, чтобы обсудить все возможные наказания, от которых учащиеся во всем мире могут пострадать за то, что не делают то, что они должны делать в школе (например, пропустить перемену, писать строчки, ходить в школу). кабинет директора, на веслах и т. д.)

После того, как ученики исчерпали свой список, попросите каждую группу ранжировать перечисленные наказания от наименее суровых до наиболее суровых.

Раздайте каждой группе список с примерами плохого поведения в школе; вы можете выбрать их из этого списка или придумать свои собственные. Попросите каждую группу выбрать лучшее наказание за каждый проступок. Если ученики были наказаны за любой из пунктов вашего списка, предложите им рассказать своей группе, какое наказание они понесли в результате.

Дебаты о смартфонах в школе

Следует ли запретить использование смартфонов в школе? Я знаю, что у меня есть собственное мнение по этому поводу, и у ваших учеников-подростков определенно есть свое мнение.

В отчете CNN говорится, что подростки тратят в среднем девять часов в день на просмотр средств массовой информации, в основном через свои телефоны, а в другом отчете говорится, что пятьдесят процентов подростков говорят, что они зависимы от своих телефонов. Очевидно, это не очень положительный аргумент в пользу смартфонов.

И все же ресурсы, которые мобильные устройства предоставляют подросткам - ресурсы, которые могут помочь им выучить английский язык, - бесчисленны. Так они хорошие или плохие?

Не отвечайте на вопрос самостоятельно.Попросите своих учеников-подростков ответить на него.

Дайте подросткам список фактов о смартфонах. В этой статье на Science News for Student есть несколько замечательных, и больше в этих исследованиях, проведенных исследовательским центром Pew Research Center. Добавьте в свой список несколько фальшивых «фактов». (Семь реальных фактов и три фальшивых факта - хорошее сочетание.)

Сначала попросите студентов обсудить со своей группой, согласны они или не согласны с каждым утверждением. Затем попросите их угадать, какие факты являются фальшивыми, и объяснить свои доводы, прежде чем, наконец, указать на ложные истинные утверждения.(Предполагаемый каламбур.)

Наконец, задайте ученикам вопрос: следует ли запретить использование смартфонов в школе? Затем проведите дискуссию по этому поводу. Разделите класс, назначив половину для защиты каждой стороны аргумента, и позвольте обсуждению начаться. Здесь вы можете найти больше информации о том, как проводить дебаты в классе.

Слова, чтобы жить до

У вас есть личный девиз? У ваших учеников? Поскольку подростки переходят от того, чтобы быть детьми своих родителей, к тому, чтобы стать независимыми взрослыми, эти годы - хорошее время, чтобы поговорить о том, что для них наиболее важно, и о том, как они хотят прожить оставшуюся жизнь.

Если у вас есть личный девиз, поделитесь им со своими учениками. Если вы чувствуете себя комфортно, объясните, почему вы выбрали именно этот девиз и как он влияет на вашу жизнь. Например, я мог бы поделиться со своими учениками некоторыми из моих личных слов, которыми нужно жить: «Не принимайте решений, основанных на страхе», «Бог на первом месте» и «Живите по золотому правилу».

Дайте вашим ученикам этот список личных девизов или найдите другие по вашему выбору. Затем попросите учащихся обсудить с одним или двумя другими одноклассниками, как каждый девиз может иметь положительное и / или отрицательное влияние на жизнь человека.

Несомненно, каждый человек будет относиться к разным девизам в списке и может даже иметь свой личный девиз.

А теперь пора достать ножницы и клей и сделать словарный коллаж «Слова, которыми нужно жить» из тех журналов, которые вы сидите в углу своей комнаты. Пока студенты делают свои коллажи, предложите им вырезать девизы из списка, который вы им дали, вырезать слова из журналов или написать свои собственные фразы и включить их в свои коллажи.

После того, как коллажи готовы, попросите каждого человека поделиться своим коллажем с партнером и объяснить, почему они включили эти слова. Если есть желание, предложите студентам поделиться с остальным классом.

Я не могу сказать, будут ли дни, которые ваши ученики проводят в вашем классе, лучшими в их жизни, или вы не сможете заплатить им достаточно, чтобы они прожили их снова, но я могу сказать вам одно: ваши подростки оценят усилия, которые вы прикладываете, чтобы сделать уроки для них как можно лучше.

И независимо от того, помнят они ваши действия или нет, они определенно будут помнить, что вы заботились о вас.

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)


И еще кое-что…

Хотите, чтобы ваши подростки были вовлечены в программу ESL? FluentU может помочь! FluentU берет реальные видео - например, музыкальные клипы, мультфильмы, документальные фильмы и многое другое - и превращает их в индивидуальные уроки изучения языка для вас и ваших учеников.

Это огромная коллекция подлинных англоязычных видео, которые люди в англоязычном мире на самом деле смотрят регулярно. Когда вы ищете песни для занятий в классе, у вас есть масса отличных вариантов. Вы найдете музыкальные видеоклипы, музыкальные номера из кино и театра, детские песни, рекламные джинглы и многое, многое другое.

На FluentU все видео отсортированы по уровню навыков и тщательно аннотированы для студентов.Слова приходят с примерами предложений и определений. Студенты смогут добавлять их в свои списки словаря и даже видеть, как эти слова используются в других видеороликах.

Например, если ученик нажмет слово «принес», он увидит следующее:

Кроме того, все эти замечательные видео сопровождаются интерактивными функциями и инструменты активного обучения для студентам нравятся мультимедийные карточки и веселые игры типа «заполните пробел.”

Идеально подходит для занятий в классе, групповых проектов и индивидуальных домашних заданий. Не говоря уже о том, что вашим ученикам обязательно понравится английский!

Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вам понравится FluentU, лучший способ преподавать английский язык с помощью реальных видео.

Погружение в английский в вашем классе!

.

Как улучшить боевые рефлексы

Быстрые рефлексы - эталон бойца. Во всяком случае, бокс - это не более чем битва рефлексов. Рефлексы одного человека по сравнению с рефлексами другого.

Конечно, есть умение, стратегия, сила и все остальные качества. Но без рефлексов для использования этих способностей вы не выживете в раунде, не говоря уже о том, чтобы выиграть матч.

Теперь есть разница между быстрой скоростью и НАУЧЕННЫМИ боевыми рефлексами. Это разница между инстинктивным рывком головы назад и скольжением и нанесением удара нокаутом.

Это долгий путь к тому, чтобы сделать счетчики нокаутом второй натурой. Но я покажу вам, как туда добраться.

Что такое боевые рефлексы?

Боевой рефлекс - это физическая реакция на боевой стимул.

Боевой стимул может быть:

  • удар соперника
  • Обнаруженная брешь в защите противника
  • любое движение соперника
  • внезапная возможность, созданная каким-то образом во время боя

Физический ответ может быть:

  • вы наносите удар
  • вы защищаете удар
  • вы уходите
  • любое движение, которое вы делаете

Боец с быстрыми рефлексами - это боец, который быстро реагирует на раздражитель.

Боец с ХОРОШИМИ рефлексами - это боец, который эффективно реагирует на раздражитель.

Естественно, вы хотите иметь БЫСТРЫЕ И ЛУЧШИЕ рефлексы.

Быстрые рефлексы не помогают,
, если вы не реагируете эффективно.

Можно ли улучшить свои рефлексы?

Какой процент рефлексов у генетики?

Но что, если я от природы медлительный?

Что, если я самый медленный человек в тренажерном зале?

Что делать, если я даже не вижу ударов?

Это печальный вопрос, к которому я должен обратиться из-за всех людей, у которых проблемы с безопасностью.Объясню так:

Мы сенсорные существа. У нас есть сложная нервная система, кости, мышцы и всевозможные высокоразвитые физические функции, способствующие реактивному движению. Мы не растения, которые колышутся на ветру. И мы не неподвижные камни в ландшафте. Мы видим, слышим, нюхаем, прикасаемся, пробуем на вкус и думаем. Наши тела были созданы, чтобы реагировать на раздражители.

И генетика имеет меньшее отношение к тренированным рефлексам, чем к тому, насколько мы на протяжении многих лет подвергались воздействию сенсорной стимуляции.Ребенок, вынужденный критически мыслить на протяжении всей жизни, вырастет умнее. Ребенок, который всю жизнь занимается спортом, будет более спортивным, чем тот, который все детство смотрел телевизор. Генетика по-прежнему имеет значение, но далеко не так много, как ваше воспитание и все стимулы, которые произошли с вами ПОСЛЕ родов.

  • Если вы умеете играть в видеоигры, вы можете улучшить свои боевые рефлексы.
  • Если вы можете отправлять быстрые текстовые сообщения на свой iPhone, вы можете улучшить свои боевые рефлексы.
  • Если вы умеете кричать, когда дотрагиваетесь до горячей сковороды, вы улучшаете свои боевые рефлексы.

Пока у вас есть инстинктивная способность реагировать,
вы можете тренировать свои боевые рефлексы.

Секрет развития боевых рефлексов

Цель - разработать ОБУЧЕННЫЕ РЕФЛЕКСЫ!

Рефлексом может быть ЛЮБАЯ реакция.

  • пуансон
  • вздох
  • утка
  • панический маневр

ОБУЧЕННЫЙ РЕФЛЕКС - ЭФФЕКТИВНАЯ реакция:

  • контрпунш
  • защитный ход

Вот почему мне было все равно, был ли кто-то «генетически быстрым» или нет.Без тренировки навыков у быстрого человека не было бы такого большого преимущества. Если сложить вместе двух новичков, победит тот, у кого более быстрые рефлексы. Но как только вы соберете вместе двух опытных бойцов, победит тот, у кого лучше ОБУЧЕННЫЕ рефлексы.

А что такое ОБУЧЕННЫЙ РЕФЛЕКС?

Тренированный рефлекс - это эффективная реакция, наиболее соответствующая стимулам.

  1. Почувствуйте раздражители
  2. Реагировать на раздражители

Вы видели большой секрет? СТИМУЛИ, тогда РЕАКЦИЯ! Сначала раздражители, а потом реакция.А еще лучше, позвольте мне сказать это так ...

РЕАГИРОВАТЬ НА СТИМУЛЫ!

РЕАГИРОВАТЬ НА СТИМУЛЫ!

РЕАГИРОВАТЬ НА СТИМУЛЫ!

КОТОРОЕ ЗНАЧИТ….

ПОЕЗД ДЛЯ СТИМУЛОВ!

ПОЕЗД ДЛЯ СТИМУЛОВ!

И скажи это еще раз со мной очень громко ... ТРЕНИРУЙТЕСЬ ДЛЯ СТИМУЛОВ!

Если вы хотите научиться правильно реагировать на удары, вам нужно тренироваться, глядя на удары!

Вот и все.Чем лучше вы будете чувствовать удары, тем лучше вы будете на них реагировать. Вы хотите научиться лучше видеть удары, слышать удары, ощущать удары, ощущать удары еще до того, как они будут брошены . Акцент всегда должен быть на стимулах.

Распространенная ошибка рефлекторной тренировки №1 - тренировка без правильных стимулов

И ты должен тренироваться с ПРАВИЛЬНЫМИ СТИМУЛЯМИ. Если вы хотите стать лучше в нанесении ударов, вам нужно наносить удары руками.Другого пути нет. Игра в пинг-понг не поможет. Уклонение от теннисных мячей, когда ваш друг бросает их в вас, не поможет. Несомненно, наличие быстрых рефлексов в ЛЮБОЙ деятельности является физическим преимуществом, но в конечном итоге парень с лучше тренированными БОКСИЧЕСКИМИ рефлексами выиграет БОКС.

Сосредоточение внимания на чем-либо, кроме защиты от ударов, будет огромной тратой времени! В лучшем случае вы улучшите свою координацию и инстинктивные рефлексы, но не станете лучше воспринимать удары и не разовьете какие-либо эффективные рефлексы.Подробнее об этом позже.

Распространенная ошибка тренировки рефлексов №2 - сосредоточение внимания на реакции

Так много боксеров тратят свое время, выполняя неправильные упражнения для тренировки рефлексов:

  • отработка защитных движений (скольжение перед зеркалом или под скакалкой)
  • отрабатывает ответные удары (на сумке или в зеркале)

Я не говорю, что эти упражнения бесполезны (они, безусловно, необходимы для тренировок по боксу).Я хочу сказать, что они ужасны для развития боевых рефлексов. Часто можно увидеть, как новичок целую неделю тренирует скользящие движения перед зеркалом, а затем терпит поражение на ринге, потому что он ВСЕ ЕЩЕ НЕ ВИДИТ ПРИХОДЯЩИХ УДАРОВ. Чего он ожидал? Как ты можешь нанести удар, если его не видишь?

То, что я провожу время перед зеркалом и нанося удары кулаками по сумке, не означает, что я обучен видеть возможности для ответных ударов. Бой с тенью и работа с мешком больше связаны с техникой и подготовкой.Если я хочу развить рефлексы, мне нужно наносить удары руками. Если партнер будет наносить мне удары руками (даже без контакта), пока я двигаюсь по рингу, это будет намного эффективнее для развития моего рефлекса, потому что это подвергает меня воздействию раздражителей (наносимых ударов).

Секрет тренировки рефлексов,
заключается в том, чтобы сосредоточиться на стимулах!

Боксерские упражнения для улучшения боевых рефлексов


Наконец-то мы подошли к процессу тренировки рефлексов!

1.Медленный спарринг

Если вы какое-то время читали мой веб-сайт, то знаете, что я один из самых больших сторонников медленного спарринга. Я не говорю, что все спарринги должны быть медленными. Я говорю, что медленный спарринг - невероятный инструмент для тренировки боя, чтобы ускорить развитие ваших боевых навыков. Конечно, вы можете спарринговать быстро, но убедитесь, что вы по-прежнему проводите медленный спарринг. Медленный спарринг дает вам время расслабиться, почувствовать, подумать и придумать новые творческие ответы.

Самое главное, медленный спарринг действительно дает вам возможность воспринимать всю сенсорную информацию о движениях вашего оппонента.Как он двигается? Откуда берется его сила? Какая первая подача его левого хука? Откуда у него джеб? Медленный спарринг дает вам время все это усвоить и обработать. Быстрый спарринг заставляет вас принять позицию «двигайся или умри», когда вы помните только, как избегать ударов, но на самом деле никогда не видите удары, на которые должны отвечать. Жесткий спарринг терпит неудачу в тот момент, когда он становится настолько тяжелым, что вы больше не хотите «ощущать» удары.

Я почти уверен, что 80% из вас, читающих это, не собираются пробовать медленный спарринг.Либо потому, что: а) вы уже достаточно комфортно боретесь, и в этом нет необходимости. Или Б) Вы даже не слишком много сражаетесь и больше заботитесь о технических / стратегических аспектах бокса, чем о фактических способностях к выполнению.

Но я скажу вот что ... способность поглощать раздражители - вот что делает вас великими во всем, что вы делаете. Способность видеть, ощущать и чувствовать все, что происходит на вашем пути… вот что позволяет вам лучше всего на это реагировать.


И в боксе боец, который может ответить своему противнику разумно, но инстинктивно, ЭТО НАСТОЯЩИЙ БОЙ.Настоящим бойцам не нужно думать, не нужно ничего помнить. Они только отвечают, и делают это естественно. А у лучших бойцов реакция более тонкая, потому что они могут чувствовать больше вещей. Таким образом, отличная защита больше связана с умением ощущать различные виды ударов, чем со знанием множества способов уклоняться от ударов.

Великие бойцы могут чувствовать больше
, чем более слабые бойцы.

2. Рукавицы Focus

Если у вас нет спарринг-партнера или по какой-либо причине вы не можете заставить кого-то наносить в вас даже медленные удары, лучше всего подойдут перчатки для фокусировки.Я не говорю о бессмысленном ударе кулаком рукой, когда вы бросаете всю свою силу и устаете за 2 минуты. Я имею в виду контролируемые упражнения на лапах, где вы одновременно атакуете и защищаетесь от ударов, а также учитесь приспосабливаться к движениям партнера.

Вот как я работаю в лапах с новым бойцом:

  • Я быстро поднимаю рукавицу, чтобы нанести ему удар, а затем убираю ее через секунду.
  • Я ничего не говорю, я его ничему напрямую не «учу».Я просто на мгновение поднимаю перчатку и забираю ее. И я продолжаю делать это, пока мы перемещаемся друг по другу на ринге.
  • Через некоторое время он становится умнее и учится колоть перчатку, как только она выскакивает. Он учится быть более отзывчивым и искать возможности.
  • Затем я показываю рукавицу и сразу после того, как он наносит удар, я показываю ему другую рукавицу, чтобы получить возможность правой рукой. Он, вероятно, не увидит этого, потому что был слишком сосредоточен на джебе, но, по крайней мере, теперь он знает, что лучше осознавать другие возможности.
  • Я возвращаюсь к тому, чтобы предлагать только неожиданные удары. Я бы не хотел, чтобы он продумывал комбинацию в уме. Я хочу научить его отвечать!
  • Наконец, я показываю ему возможность 1-2, и на этот раз он ее получает!
  • Теперь я даю ему несколько ударов и 1-2 ударов через случайные промежутки времени. Я не уйду, пока он не научится идеально отвечать на оба вопроса.
  • Теперь я даю ему 1-2, а затем использую возможность 3-2. В конце концов он понимает, как бросить комбинацию 1-2-3-2, не говоря ни слова!
  • Сейчас я даю ему 1-2-3-2, но теперь, после того, как он бросает последнюю правую руку, я бью его левой рукавицей высоко по его голове.Он быстро учится следить за левым хуком после броска правой рукой.
  • Затем я даю комбо 1-2-3-2, делаю высокий левый хук, чтобы он нырнул, а затем я даю ему комбо 2-3-2.
  • По ходу раунда я даю ему разные возможности бросить и уклониться.

Это требует времени, но в конце концов я научил бойца искать возможности для нанесения удара, сохраняя при этом боевую готовность. Я ничего не говорю и очень мало поправляю его, если вообще поправляю. Я стараюсь действовать таким образом, чтобы в его ответе формировались эффективные, НО ЕСТЕСТВЕННЫЕ привычки.Пройдет немного времени, и он сможет бросать целые комбинации, одновременно защищаясь… и все без раздумий!

Некоторым из вас это может показаться волшебством, но на самом деле это не так. Хороший тренер научит вас драться, не заставляя вас ничего вспоминать, не заставляя вас чувствовать себя неестественно и даже почти не заставляя вас думать! Как будто все, что вам нужно сделать, это встать перед ним, и он заставит вас ответить как боксер.

3. Спарринг Shadowbox

Поставьте напарника и боксера с тенью друг напротив друга, как если бы вы спарринговали, за исключением того, что вы не вступаете в контакт.Звучит глупо, но смертельно эффективно. Вы узнаете, как смотреть на настоящие удары и как реагировать на реальные движения.

Тот факт, что вы проводите время, глядя на живого человека перед собой, принесет вам много пользы. Вы получаете реалистичные боевые стимулы! Вероятно, если вы тренируетесь только на тяжелой сумке или в боксе с тенью, это не бросает вызов вашим глазам, не бросает вызов вашему разуму и не дает вашему телу ничего для понимания. Вы просто стоите и наносите удары, как робот.А потом вы выходите на ринг и не можете ударить своего соперника, потому что не можете сказать, где он будет дальше.

4. Сумка с двойным концом

И последнее, но не менее важное: сумка с двойным концом. Это не так хорошо, как если бы живой человек наносил вам удары, но, по крайней мере, вы должны поразить движущуюся цель и в то же время быть внимательными в защите. По крайней мере, вы вынуждены приспосабливаться и на что-то реагировать.

Вот почему многие бойцы более высокого уровня не слишком беспокоятся о тяжелой сумке.Их техника ударов уже хороша, и они предпочли бы приберечь свои кости, чтобы разбить черепа. Сумка с двойным концом держит их глаза зоркими и чувствует бдительность.

Упражнения по борьбе с рефлексами

1. Узнайте, как ВИДЕТЬ удары


Все дело в глазах!

В этом прелесть рефлекторных упражнений. Они заставляют вас реагировать честно. Иногда мы хотим поскользнуться, как Майк Тайсон или Флойд Мэйвезер, но потом выходим на ринг и реагируем по-другому.Это прекрасно! Поскольку вы НЕ хотите реагировать как Флойд Мэйвезер (поверьте мне), вы хотите реагировать ЕСТЕСТВЕННО… так, как ваше тело позволяет вам реагировать. Может быть, это некрасиво, неудобно, неэффективно или неприятно, но, по крайней мере, это честная реакция. Со временем и тренировками ваши реакции станут более эффективными.

Первый шаг к улучшению ваших боевых реакций - это честно ответить на боевой стимул. И вы не можете эффективно ответить, если вы так заняты, пытаясь ускользнуть определенным путем или противостоять определенному пути.

Вы не можете защитить удар, которого не видите.

Как выглядит перфоратор? Забавный вопрос, но поверьте мне, МНОГО ЛЮДЕЙ НЕ ЗНАЮТ! (Потому что, если бы они это сделали, они бы это увидели и легко избежали бы!) Как выглядит правый крест? Если вам пришлось ждать, пока правая рука полностью не будет вытянута, вы СЛИШКОМ ПОЗДНИТЕ. Слишком поздно блокировать, слишком поздно противостоять, слишком поздно что-либо делать.

Вы должны быть в состоянии «увидеть» правый крест ДО того, как он станет правым крестом.Это означает способность видеть подергивание плеча, которое превращается в правый крест. Это означает способность видеть внезапное вращение тела, которое генерирует силу для правого креста. Во всяком случае, сама рука должна быть последним, что вам следует искать.

Опять же, не стоит так сильно полагаться на тяжелую сумку, потому что она не дает вам ничего увидеть. Ваши глаза становятся ленивыми и мертвыми, потому что ими не пользуются. Если вы собираетесь работать с сумкой, по крайней мере попробуйте двустороннюю сумку, чтобы она острила вам глаза.

2. Научитесь ЧУВСТВОВАТЬ удары руками

Не нужно искать удары,
, если вы чувствуете их приближение.

После того, как вы научитесь обнаруживать и видеть входящие удары, следующее, что вам нужно сделать, - это развить способность чувствовать их наносящие удары. Я расскажу об этом вам. Когда я только начал заниматься боксом, меня били всем, потому что я не видел наносимых ударов.

Через несколько месяцев я начал замечать, когда делали джебы, когда подходили правые руки, когда собирался сделать левый хук и т. Д.Я точно знал, как выглядит каждый удар, откуда он исходит и все такое. Но этого было недостаточно. Возможность видеть удар позволяет только защищать его. Вам нужно нечто большее, если вы хотите противостоять этому.

На следующий уровень меня вывела способность ЧУВСТВОВАТЬ приближающиеся удары. Итак, всего лишь после одного крошечного промаха, который сделал мой противник, я почувствовал, как его ступни сцепились с землей, я мог почувствовать, как его корпус напрягся и грудь нагружается, и я визуализировал, как он бросает левый хук.И все это произошло в моей голове до того, как он на самом деле бросил крюк. Но как только пришел этот левый хук, я был готов, поскользнулся и легко парировал.

Какого черта я мог ЧУВСТВОВАТЬ его удары? Это отчасти тренировка, отчасти опыт и отчасти магия. Это прекрасно, что мы, боксеры, можем достичь уровня мгновенной реакции.

Я не уверен на 100%, как я пропустил комбинацию из 4 ударов, не задумываясь об этом. Но в чем я уверен, так это в том, что я не смог бы сделать это, не уделяя полного внимания своему оппоненту.Я чувствую, когда он хочет пошевелиться, я могу сказать, когда он хочет ударить, я могу сказать, действительно ли он ранен или нет. Почему-то я знаю, что он собирается делать. Я полностью синхронизирован с его телом и разумом. И эту магическую способность «чувствовать удары» нельзя развить в тяжелом мешке или боксе с тенью. Чтобы его развить, нужно работать с живым человеком.

3. Научитесь перестать думать

Вот и правда!

Способность что-то делать - это в значительной степени способность делать это, не задумываясь.Если я прошу вас показать мне джеб, и вы должны подумать об этом, вспомнить его в своей голове, разогреться несколько раз, а затем, наконец, бросить его ... очевидно, что вы не можете джеб. Если вы действительно можете что-то сделать, значит, вы можете делать это, не задумываясь.

Быть бойцом,
означает уметь сражаться БЕЗ МЫШЛЕНИЯ.

Майкл Джордан не должен думать о своей руке, когда стреляет трехочковым! Гепарды не думают о беговой форме, когда гоняются за обедом! Я не думаю о том, что делают мои ноги, когда иду в ванную! Я просто делаю это.Иногда мы даже не знаем, что делаем, пока кто-нибудь не задаст нам вопрос. В большинстве случаев мы просто делаем то, что чувствуем - естественно, инстинктивно и не задумываясь.

Проблема с новичками - они слишком много думают

Вот и проблема! Если нужно думать, это уже не рефлекс. В тот момент, когда вам нужно подумать, чтобы что-то сделать, это становится процессом, требующим умственной подготовки, и поэтому вы никогда не сможете сделать это автоматически.

Но потом некоторые люди спрашивают: «ЧТО ?! Но я не смогу этого сделать, если не буду думать об этом ». И именно здесь я отвечаю: "ВОТ ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ УВИДЕТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ!" А «видеть» и «чувствовать» можно только с живым противником. Теперь, если вы намеренно избегаете боя на ринге, потому что не хотите наносить удары «ВИДЕТЬ И ПОЧУВСТВОВАТЬ», потому что они болезненны, это совсем другая история.

У вас не может быть быстрых рефлексов,
, если вам нужно думать.

Раньше я спарринговал как новичок и ничего не помню, что происходило на ринге.Мои руки и ноги были повсюду, и большая часть действий была слишком быстрой для моего мозга. Конечно же, мое тело реагировало инстинктивно, совсем не так, как то, что я практиковал в зеркале. Я не знал, что это, наверное, лучшая тренировка, которую я когда-либо мог пройти. Мое тело училось видеть и чувствовать, обходя мой мозг, чтобы помочь мне учиться быстрее!

Это подводит меня к другому вопросу. Когда дело доходит до обучения, мозг не так полезен, как вы думаете. Иногда мозг мешает, он играет с вами шутку и мешает вам работать с максимальной отдачей.Иногда лучшие ходы, которые вы когда-либо делаете, - это когда вы отпускаете и просто наслаждаетесь борьбой за то, что она есть.

Настоящие боевые знания заложены глубоко в мышечной памяти вашего тела и его способности адаптироваться к «боевым импульсам». Все аналитическое мышление в мире ничего не значит в физическом спорте. Вот почему зрители, годами наблюдающие за боксом, до сих пор не могут переиграть ребенка, который тренировался всего шесть месяцев.

Хотите иметь отличные рефлексы? Научитесь драться, научитесь бить и защищаться, овладейте движениями, создайте сильное тело, а затем просто отпустите.Позвольте себе почувствовать борьбу и развить в себе естественные привычки и инстинкты. Тренируйтесь с упором на стимулы, и вы быстро разовьете ОБУЧЕННЫЕ БОЕВЫЕ РЕФЛЕКСЫ!

.

Смотрите также