Как научиться драться в домашних условиях ногами


Как научиться драться в домашних условиях: упражнения, приемы, секреты

В наши неспокойные времена всем приходится учиться драться. Только зная основы самообороны можно дать хоть какой-то отпор противникам, которых на улицах достаточно.

Зачем нужно драться

Вокруг слишком много опасностей, которые подстерегают обычных граждан. Никто не может чувствовать себя в безопасности: ни богач, ни нищий, ни девушка, ни парень. Только когда вы научитесь драться как лев, сможете дать отпор неприятелям.

Или ты тренируешься с грушей, или становишься грушей для битья.

Защищать себя придется в самых разных обстоятельствах:

  1. Задиры в школе и университете, которые привыкли обижать слабых.
  2. Грабители на улице, которые хотят отнять ваши честно заработанные деньги.
  3. Молодые люди, пристающие к вашей девушке.
  4. Заступиться за более слабых.
  5. Бытовые стычки с пьяными задирами в клубе, баре или просто на улице во дворе.

Так как научиться драться может каждый, лучше не искушать судьбу и выучить пару приемов.

Как не бояться драться

На самом деле невозможно избавиться от страха полностью. Ведь в пылу драки можно не только получить пару тумаков, но и серьезные травмы, переломы. В результате дело может дойти до инвалидности.

Бояться драк – это нормально.

Психически здоровые люди испытывают страх перед дракой, но они могут его контролировать.

  • Повышайте самооценку и уверенность в своих силах. Осознавая, что сможете дать отпор противнику, вы перестанете избегать битвы.
  • Запишитесь в тренажерный зал или занимайтесь в домашних условиях, чтобы стать больше и сильнее. Одним своим видом вы будете внушать страх дворовым бойцам, и они будут обходить вас мимо.
  • Обучайтесь боевым искусствам, например боксу, чтобы привыкнуть к дракам. Когда вы постоянно деретесь, пусть и в безопасных условиях, вы перестаете панически бояться ударов.
  • Терпите удары – пройдите через несколько драк и вы поймете, что боль проходит. Если драка проходит по честным правилам (без ножей и других колющих предметов), маловероятно, что вы серьезно пострадаете. Пусть эта мысль вас успокаивает.

Разумеется, не стоит целенаправленно искать, с кем можно подраться на улице. Ведь драка – это все равно опасно. Но если другого выхода нет, вы должны собраться с силами и дать отпор нападающим.

Можно бояться, но не показывать страха внешне. Потому что противники почувствуют себя уверенней, когда сражаются с испуганным человеком.

С чего начать обучение: первые тренировки

Оцените исходные данные. Чаще всего научиться драться хотят хрупкая девушка или физически слабый парень. Потому что обладая силой, крупной фигурой и мощью можно особо не учиться драться. Окружающие боятся связываться с такими людьми, да и один удар может уложить противника на лопатки.

Хотя если вы именно сильный мужчина, вам будет проще, так как быстро выучить пару приемов можно. Но они особо не помогут, если не хватает физической силы.

При наличии проблем со здоровьем проконсультируйтесь с врачом о нагрузках.

Развить выносливость

В драке часто побеждает даже не самый сильный, а самый выносливый боец. Поэтому для начала нужно развить именно ее.

Помогут в этом кардио упражнения: бег, прыжки на месте или через скакалку, велосипед, выпрыгивание из приседа.

Полезно научиться быстро и долго бегать – в сложных ситуациях поможет выжить.

Делать скручивание

Для любого удара нужно скрутить тело, так что у вас должен быть сильный пресс и разгибатель спины.

Лучше всего для развития нужных мышц помогает статичная планка, в которой нужно стоять на локтях и носочках.

Планка развивает все нужные мышцы для драки.

Помимо этого обратите внимание на двухопорные мосты, гиперестезии и подъемы ног в висе на турнике.

Развитие силы

Без силы ваши тренировки не будут иметь результата, ведь зачастую исход поединка решает именно сила. Достаточно основных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

  1. Отжимания на кулаках, чтобы кожа на костяшках загрубела.
  2. Отжимания, подняв ноги на возвышенность.
  3. Присед.
  4. Подтягивания на турнике.
  5. Подъемы ног в висе на турнике.

Этого минимального списка упражнений будет достаточно, чтобы стать сильней. При желании можно ускорить результат, добавив походы в тренажерный зал или купив специальное оборудование домой.

Пошаговый план обучения

Физическую силу и выносливость можно развивать параллельно с тренировками по борьбе. Никто не спорит, что можно научиться драться в домашних условиях, но без опытного тренера и спарринг партнеров хороших результатов добиться будет сложно.

Лучше всего записаться в специальную секцию – там вас научат драться правильно.

Процесс обучения состоит из следующих этапов:

  1. Выбрать вид боевого искусства, приемы которого вам нравятся. Найдите 4-5 приемов, которым хотели бы научиться.
  2. Изучайте эти приемы и добавляйте базовые удары: хук, апперкот и джеб.
  3. Укрепляйте тело и мускулы. Отжимайтесь на кулаках, чтобы укрепить костяшки пальцев – в драке на улице не используют перчаток.
  4. Постоянно тренируйтесь и совершенствуйте свое мастерство: с боксерскими мешками, грушами, со спарринг-партнерами.

Составляйте план тренировок с тренером,а потом придерживайтесь плана. Очень важна дисциплина, чтобы не отступать от своей цели и научиться драться.

Практические советы для самостоятельного обучения

Бывают ситуации, когда человек просто не может записаться в секцию и заниматься с тренером. Не стоит расстраиваться, так как научиться драться в домашних условиях вполне реально.

Попросите друзей помочь вам в обучении — нужен спарринг партнер.

Выполняйте упражнения для развития силы и выносливости, изучайте виды ударов. Найдите подходящие онлайн-курсы или видео-канал на ютубе, где расскажут основы.

Стойка в драке

Многие новички совершают одну распространенную ошибку – занимают в начале драки стойку, которую видели в фильмах. Но для реальных уличных драк они не подходят.

Боксерская стойка открывает живот и пах, куда могут нанести весьма болезненные удары. В восточных единоборствах стойки направлены на визуальную красоту, а не эффективность. Хулиганы с улицы не оценят ее.

Правильное положение перед дракой:

  • Слегка согнуть ноги в коленях, расставить стопы, чтобы одна была вперед другой. Занять устойчивое положение.
  • Руки согнуть в локтях, поставить перед собой на уровне пресса или диафрагмы.
  • Корпус немного наклонен вперед.

Из такого положения можно быстро наносить удары, не получая чужие по важным участкам тела.

Очень важно первым нанести быстрый удар. Желательно, чтобы движения были отработаны до полного автоматизма рефлексов.

Причем акцент нужно делать не на сложные и красивые удары, а на простые и эффективные. Прямой удар в челюсть быстрее выведет из строя противника, чем долгий замах для вертушки с ноги.

Куда нужно целиться

Нет смысла наносить удары не глядя, иначе в них не будет смысла. Целиться нужно в болевые точки и уязвимые места. Так одним сильным ударом вы обезвредите противника.

  1. Голова. Целиться нужно в глаза, горла, нос, переносицу и челюсть. Если вдруг схватили сзади, нужно откинуть голову назад и ударить человека по лбу и носу. От боли он ослабит хватку, и вы вырвитесь.
  2. Корпус обычно очень хорошо защищают, так что во время драки пробить оборону будет сложно. Но если удастся застать противника врасплох, цельтесь в солнечное сплетение, подмышки и ребра.
  3. Ноги. Часто используется девушками, которые не умеют драться, но хотят защититься. Нужно каблуком надавить на пальцы или подъем стопы. Ударить коленом в паховую область. Еще одно уязвимое место – коленные чашечки. Умелый удар может выбить противника из равновесия.

Чужие удары блокируют предплечьями и руками. Защищайте перечисленные точки, чтобы на собственном опыте не узнать их эффективность.

Во время драки наносите 80% ударов кулаками и 20% ногами.

Удары ногами

В тхэквандо и кикбоксинге часто используются удары ногами. Можно использовать силу ног, чтобы сбивать противников на землю и наносить серьезный урон. Драться ногами неудобно, требует определенной практики.

  1. Различается много ударов, выполняемых ногами: давящие, толкающие, пронизывающие, пробивающие, сметающие. Можно ударять в прыжке, но без практики этот прием не удастся.
  2. Ногами бьют обычно по голове, корпусу, ногам.
  3. Во время удара перемещайте вес тела на переднюю ногу, а затем возвращайте ее в исходное положение. Так вы не потеряете равновесие после удара.
  4. Выверните переднюю ногу во внешнюю сторону, чтобы повысить свою устойчивость. Это, опять же, убережет вас от падения при атаке.
  5. Научитесь правильно определять дистанцию для удара по противнику.
  6. Пятку опорной ноги не отрывайте от земли, чтобы повысить устойчивость и увеличить силу удара.
  7. Научитесь возвращать ноги в изначальное положение. Сделать это довольно сложно. Особенно при выполнении так называемой «вертушки».

Драться ногами без опыта не получится. Только в фильмах это выглядит легко и просто, а на самом деле нужно очень долго тренироваться. Причем желательно не самостоятельно, а под надзором опытного тренера.

Удары кулаками

Смотрите бои профессионалов и повторяйте движения.

Выделяют несколько видов ручных ударов. Нужно обучиться всем, чтобы достойно драться.

  1. Джеб – удар рукой, расположенной ближе к противнику. Применяется, чтобы сбить с толку противника. Сделайте шаг вперед, выверните носок внутрь, резко повернитесь корпусом направо и перенесите вес на переднюю ногу. Так вы увеличите силу своего удара. Если не хотите сближаться с соперником, нужно переносить вес на заднюю ногу. После этого быстро вытяните руку вперед, при этом слегка согните в локте. Если не согнуть, можно ее сломать.
  2. Кросс – пробивают ведущей рукой (правши – правой, левши – левой). Сила этого удара намного выше, чем джеба. При попадании в голову противника, 99% что он упадет. Инструкция для правшей: шагните вперед левой ногой, поверните ногу внутрь. Корпус быстро поверните влево и перенесите вес на переднюю ногу. После этого чуть-чуть поверните носок правой ноги внутрь. Теперь наносите удар – он идет по дуге, снизу вверх, поднимая локоть. Руку нужно согнуть. Руку сжать в кулак и бить костяшками. Сила зависит от вращения корпуса. Удар часто используют для нокаута противника.
  3. Хук – отлиачается от кросса тем, что удар проходит по прямой траектории, а не снизу вверх. Кулак нужно плотно сжать, чтобы не выбить кости на руке. Лучше всего использовать связку: сначала идет джеб, а потом с боку хук.
  4. Апперкот – наносится снизу вверх, когда враг держит блок. Для выполнения удара нужно повернуть корпус влево, чуть наклониться вниз. Согните переднюю ногу в колене, как будто немного присев. Потом резким движением распрямляйте ноги и бейте кулаком в челюсть противника. Рука при этом согнута. Во время выполнения апперкота нужно держать блок, иначе велик риск пропустить удар.

Тренируйтесь выполнять эти основные удары с партнером или на груше. Лучше всего упражняться с человеком, который с тренировочными лапами будет перемещаться вокруг вас. Это немного усложнит задачу, и добавит реализма в драку.

Как сделать больно

Болевые точки у всех одинаковы. Надавив на них, вы сможете вывести противника из равновесия и воспользоваться ситуацией. Или добить врага, или убежать. Зависит от обстоятельств драки.

Боль деморализует драчуна, но не приносит серьезного вреда.

Такие точки помогут девушкам для самозащиты. Вы сможете быстро воздействовать на болевые точки и, воспользовавшись замешательством нападающего, убежать в людное место.

  • Ударьте в нос или сильно надавить на него.
  • Давите на глазные яблоки.
  • Надавите на межключичную выемку.
  • Выверните суставы в непривычном направлении (руки, голень).
  • Оттяните уголки рта.
  • Схватите гениталии и с силой выверните.

Нужно действовать наверняка. Если не получится вывести противника из равновесия, данные приемы только разозлят его. Так что лучше заранее потренироваться, и трезво оценивать свои возможности в драке.

Как вырваться из захвата

Очень часто во время драки противники могут брать вас в захват. Особенно если их несколько, и они пытаются облегчить себе работу. Но из всех захватов можно вырваться, главное знать принцип действия.

Выход из заднего удушения.

  1. Захват волос сзади. Двумя руками схватите руку противника, прижмите к своей голове. Наклоните голову вперед, потом сделайте поворот и резким движением выверните кисть, отгибая запястье.
  2. Удушение спереди – бейте в горло, нос, давите на глаза, наносите удары в лицо. Для освобождения навалитесь на одноименную руку противника предплечьем и плечом сверху вниз.
  3. Захват руки. Шагните вперед, повисните на руке и перенесите вес на впередистоящую ногу. При этом другой ногой бейте врага в бедро. Развернитесь и свободной рукой нанесите удар в лицо нападающего.

Используйте болевые точки, которые описаны выше, чтобы избавиться от других видов захвата.

Используйте психологию

Во время драки все средства хороши. Можно заполучить небольшое преимущество, вызвав замешательство у противника.

  1. Громкий крик на краткое мгновение парализует нервную систему, что вызывает нарушение с координацией. Можно легко сбить с ног замешкавшегося противника.
  2. Неожиданный вопрос. Спокойным и будничным тоном задайте бессмысленный и глупый вопрос. Например: «Почему у вас на ногах Скривнус?». Когда человек находится в условиях неопределенности, его сознание отказывается выполнять какие-то действия. А такой вопрос точно создаст нужное состояние.
  3. Шепот. Не расслышав собеседника, люди инстинктивно приближаются ближе, чтобы разобрать слова. В этот момент он станет ближе, и вы сможете нанести первый удар.
  4. Тяните время. Сначала враг полон адреналина, сосредоточен и полностью в боевой готовности. Но чем дольше времени проходит, тем быстрее снижается его концентрация и тонус. Потяните время – уходите от ударов, мельтешите, отбегите на некоторое расстояние, выверните карманы.
  5. Разыграйте. Неожиданные действия, включающие мозг противника, замедляют его движения и ухудшают координацию. Так что постарайтесь действовать неожиданно – посмотрите испуганно за его спину, бросьте песок в глаза с криком «Держи!». Можно притвориться раненым, а когда он самонадеянно приблизится, нанести внезапный удар.

Подобные трюки нужно применять только в уличных драках, когда ваши действия будут непредсказуемыми и внезапными. Когда будете драться на сцене или в спарринге они не эффективны.

Как научиться драться дома: упражнения

Жаль, что некоторые начинающие бойцы избегают спортивных секций и опытного наставника. Они не раскрывают весь свой потенциал, не правильно выполняют некоторые приемы и зачастую быстро забрасывают тренировки. За 1 день драться не научишься, и многим не хватает терпения.

Для того чтобы научиться драться в домашних условиях, нужно выполнять определенные упражнения. Они будут развивать вашу ловкость и быстроту реакции.

Упражнение 1

В драке ноги даже важнее, чем руки. Они определяют на какой дистанции от врага вы будете находиться, как быстро вы двигаетесь и насколько стремительно нападаете.

Встаньте в боксерскую стойку напротив зеркала. Попрыгайте на месте, переставляя ноги, и делайте движение руками, словно бьете невидимого противника перед собой.

Включите любимую ритмичную музыку на заднем плане, выполняйте движения под нее.

Упражнение 2

Закрепите на нитке теннисный мячик и повесьте его на потолке. Длина нитки должна быть такой, чтобы мячик располагался чуть выше вашего носа.

Бейте по мячику, а когда он будет лететь обратно, уворачивайтесь от него.

Упражнение 3

Добавьте немного воображения – представьте перед собой противника. Он атакует вас – уворачивайтесь от удара. Теперь нанесите удар. Продолжайте драться с тенью.

Даже профессиональные боксеры используют это упражнение, чтобы отточить свою реакцию и движения.

Упражнение 4

Купите боксерскую грушу и водоналивные манекены. Оттачивайте на них силу удара, движения, различные приемы.

Можно организовать боксерский зал у себя дома.

Желательно найти такого же энтузиаста, который будет рад научиться драться вместе с вами. Тогда вам не придется идти в секцию, чтобы проводить спарринг бои.
Помимо этого используйте боксерские лапы – они хорошо развивают скорость реакции, силу и точность удара.

Можно ли научиться драться дома

При грамотном планировании и четком выполнении плана все реально. Главное не занимайте спустя рукава или бессистемно.

Обязательно посмотрите курсы или видео-уроки, которых полно в интернете. Желательно придерживаться какой-то одной методики, чтобы не разбрасываться.

Тренируйтесь, наращивайте силу и выносливость, выполняйте описанные выше упражнения. Вы заметите, как ваши движения становятся четче, удары сильнее, а скорость быстрее.

Уровень будет не таким, как под присмотром тренера, но любительский уровень достичь получится. Дать отпор школьным хулиганам получится.

Общие советы по самообороне

Во время драки нужно использовать любые преимущества, которые получится заполучить. Но во всем нужно знать меру и соблюдать правила ради собственной безопасности.

  1. Во время драки смотрите противнику в глаза, а не в место, куда вы планируете ударить. Ваш взгляд может подсказать ему, что нужно защищать.
  2. Старайтесь больше защищаться, атакуйте быстрыми и точными ударами, без позывных.
  3. Постарайтесь использовать преимущества окружения в свою пользу – встать на возвышенность или на свету, чтобы свет мешал обзору противника.
  4. Не используйте потенциально опасных предметов – биту, ножей, разбитую бутылку, пистолет и т.п. Превышение самообороны карается по закону. Используйте их только в крайнем случае, когда речь идет о сохранении жизни.
  5. Старайтесь не попадать в неприятности. Избегайте разборок в клубах, не ходите по темным переулкам, не провоцируйте пьяные компании и т.п.

Лучший бой тот, который не состоялся.

При желании можно научиться драться как в домашних условиях, так и в специальных секциях. Конечно же уровень вашего мастерства будет выше, если вы будете обучаться под надзором опытного тренера. Но для школьных драк с любителями хватит и самостоятельных тренировок.

Как перестать драться в школе и дома с помощью этих 7 инструментов

Во второй части этой серии, состоящей из двух частей, Джеймс обсуждает, что именно делать, когда ваши дети попадают в беду из-за драки в школе или дома - и какие о последствиях, которые нужно им навлечь, чтобы они научились использовать соответствующее поведение вместо того, чтобы набрасываться, когда в следующий раз они хотят кого-то ударить. Читайте дальше, чтобы узнать, что вы можете предпринять для решения проблемы ссор в школе, а также получите совет о том, как справиться с ссорами, которые вспыхивают между братьями и сестрами дома!

«Помните, что если двое детей с искаженным восприятием вступают в драку, правды может не быть; может быть, их искаженное восприятие усугубляется отсутствием… навыков решения проблем.”

Когда ваши дети используют драку или другое негативное физическое поведение в качестве основного навыка выживания, вы обнаружите, что это обычно не останавливается дома - они будут использовать это в школе, по соседству, на футбольном поле или в торговом центре. , Если ваш сын, например, использует физическую борьбу, или ваша дочь использует словесные оскорбления вместо навыков решения проблем, которым они должны научиться, чтобы успешно функционировать во взрослом возрасте - таких навыков, как общение, переговоры и компромисс, - не ошибитесь, вам нужно немедленно решить эту проблему.Если вы этого не сделаете, поймите, что ваши дети будут входить в мир с парочкой молотков, чтобы справиться со своими проблемами, тогда как им действительно нужен широкий набор сложных инструментов для достижения успеха.

Как справиться с драками в школе и дома: 7 инструментов, которые можно использовать сегодня

Когда вашего ребенка наказывают в школе за драку, я думаю, что самое лучшее, что вы можете сделать, - это сначала узнать в школе, что именно произошло.Таким образом, вы получите основу для возможного обсуждения с ребенком.

На мой взгляд, самый эффективный способ обработать новости о бое в школе - это сделать следующее:

1. Дайте ребенку время для перехода:

Когда ваш ребенок вернется домой, дайте ему десять минут, чтобы он переориентировался на дом. Позвольте ему перекусить или послушать музыку. Не бросайте ему вызов немедленно, потому что переходный период труден для людей любого возраста, и сейчас не время вообще решать какие-либо проблемы.Например, если ребенок разыгрывается в торговом центре или есть проблемы с соседями по соседству, когда вы вернете его в дом, дайте ему десять минут, прежде чем поговорить с ним. Когда он возвращается домой, не время говорить о каком-либо эпизоде. Людям трудно обрабатывать эмоции во время переходов. Лучше поговорить об этом через десять минут, когда ребенок успокоится.

2. Будьте прямыми и не заманивайте его в ловушку:

Когда вы говорите, старайтесь не обвинять, не обманывать и не ловить ребенка.Вместо этого будьте очень прямыми и прямолинейными; изложите факты там. «Я говорил сегодня со школой, и они были обеспокоены. Не могли бы вы рассказать мне, что случилось? » Не пытайтесь заманить ребенка в ловушку, говоря: «А что-нибудь случилось сегодня в школе, о чем вы хотите поговорить?» Со временем уловки или вопросы-ловушки увеличат тревогу вашего ребенка и заставят его не доверять вам, потому что он никогда не узнает, с чем вы собираетесь ему противостоять.

3. Слушайте, что он говорит, даже если он неправ:

Пусть ваш ребенок сначала расскажет вам всю историю, если он хочет поговорить.Не обрывайте его на полпути, говоря: «Ну, это не то, что они сказали». Если вы сделаете это, вы никогда не услышите его версию истории. Кстати, рассказ вашего ребенка может быть неточным или неточным, а его представления могут быть неверными. Но суть в том, что если вы слышите всю историю, по крайней мере, тогда у вас есть что-то всеобъемлющее, с чем можно работать. Если вы остановите своего ребенка, когда он звучит так, будто он не говорит правду, вы можете упустить момент, который проливает свет на Дело в том, что дело в разных восприятиях.Часто восприятие ребенка не такое, как у взрослого, и вы не узнаете этого, пока не услышите всю историю целиком. Кстати, эти заблуждения нужно будет исправить. Так что поощряйте ребенка к разговору.

4. Используйте активные методы прослушивания:

Когда вы говорите: «Сегодня мне позвонили из школы по поводу драки. Можешь сказать мне что случилось?" ваш ребенок может вам что-то сказать, а может и нет. Если он решит поговорить, позвольте ему рассказать вам как можно больше. Всегда используйте такие утверждения, как «Ага.«Расскажи мне больше». "Я вижу." и "Что случилось потом?" Это методы активного слушания, которые заставляют детей говорить больше и чувствовать себя комфортно. Не забывайте, наша цель - не запугать или наказать. Наша цель - исследовать и изучать информацию. С другой стороны, если он отказывается говорить о том, что произошло, я рекомендую ему не разрешать играть, смотреть телевизор, пользоваться электроникой или делать что-либо еще, пока он не будет готов к разговору. Когда вы разговариваете со своим ребенком, если он застревает на минуту, повторите то, что вы слышали, как он говорил в такой манере: «Итак, я слышал, как вы говорите, Джаред пришел и ударил вас сегодня без причины, поэтому вы ударили его.Это правильно?" Сделайте это прямо, чтобы вы оба были на одной странице. Когда ваш ребенок закончит, спросите: «Вас наказали в школе?» а потом спроси как. Пусть он расскажет вам, чем занимается школа, а затем скажет: «Хорошо, когда я говорил со школой, они мне сказали вот что». Во-первых, начните с пунктов, о которых договорились ваш ребенок и школа. «Они действительно сказали, что вы с Джаредом поссорились и что уже почти время обеда». Или «Они сказали, что Майкл груб с тобой в кафетерии и что он дразнил тебя из-за рубашки, которую ты сегодня носил.”

5. Избегайте использования слова «но»:

Вот важное практическое правило: если вы не согласны с вашим ребенком или хотите указать ему на что-то, избегайте использования слова «но» - используйте вместо него слово «и». Поймите, что слово «но» ограничивает общение, потому что на самом деле оно означает: «Теперь я собираюсь сказать вам, в чем вы ошибались». Это просто настраивает защиту ребенка. Например, если вы скажете: «Вы хорошо поработали сегодня в своей комнате, но…» он знает, что надвигается что-то негативное.« Но там все еще пахнет». Это не так полезно, как фраза: «Вы хорошо поработали в своей комнате, и теперь я хочу, чтобы вы опрыскали ее дезодорантом для комнаты». Вы получите тот же результат, но вы делаете это более утвердительно и приятно. Итак, вы можете сказать: «Я слышал о том, что сказал вам Майкл… и учитель также сказал, что он слышал, как Майкл сказал оскорбление. вещи о твоей рубашке. А затем учитель сказал вам пойти к столовой и сказал, что он позаботится о Майкле вместо вас.Вместо этого вы решили проклясть Майкла и угрожающе двинулись к нему. Чего вы пытались достичь, когда ругали Майкла и шли в его направлении? » Продолжайте зондировать, пытаясь выяснить, чего он хотел достичь. Самое главное, вы хотите, чтобы ваш ребенок признал, что произошло, чтобы он мог извлечь из этого урок. Одна из вещей, которые вы хотите сделать, если можете, - это указать точный момент , когда у вашего ребенка перестали работать навыки решения проблем, потому что это та точка, где может происходить обучение.Если ваш сын говорит: «Я пошел к Майклу, потому что он был злым со мной», вы можете ответить: «Вы знаете, вы были правы, что он был злым, и вы были правы, что разозлились, но если учитель говорит, что он собираешься позаботиться об этом, тебе нужно остановиться, иначе у тебя будут проблемы. Если бы кто-то оскорблял мою одежду или называл меня по имени, мне это тоже не нравилось. Так я понимаю.

6. При разговоре со школой о последствиях:

Узнай, какие последствия драки в школе обычно имеют, поговорив с ними.Если вас спросят: «Как вы думаете, что нам делать?» Я думаю, вам следует сказать: «Каковы стандартные последствия такого поведения? Есть ли причина, по которой вам не следует им следовать? Я думаю, вы должны следовать своей политике ». Позвольте мне пояснить: все, что делает ваш ребенок, если оно является физически агрессивным, физически оскорбительным или оскорбительным, должно сопровождаться обсуждением дома и возможными последствиями. (Любые функциональные проблемы - бег по коридору, жевание резинки, бросание чего-либо - должны решаться школой.Их работа - управлять рутинным поведением.) Причина, по которой вы должны противостоять более разрушительному поведению дома, заключается в том, что дом - это место, где у вас есть время, чтобы научить его альтернативным вариантам. Если это первый раз, помогите ему выяснить, где его навыки выживания, а затем поработайте с ним, чтобы найти подходящие. С другой стороны, если это происходит в школе второй раз, вы должны не только рассказать о том, где у него сломались навыки, но и о последствиях, которые заставят его отвечать.Это последствие может включать в себя любую задачу, которая, по вашему мнению, будет полезна для его изучения ситуации за время, необходимое ему для ее выполнения. Так что заземлять его на шесть часов бесполезно, но полезно попросить его написать десять вещей, которые он мог бы сделать иначе в следующий раз. Если ваш ребенок отстранен от школы, я рекомендую ему потерять все свои привилегии и электронику до тех пор, пока его не отстранят. Эта временная шкала проста; школа уже установила его для вас. Помните, что если ваш ребенок подвешен к дому, вы кладете клавиатуру, кабельную коробку, iPod и сотовый телефон в заднюю часть автомобиля, когда идете на работу.

А вот как я рекомендую родителям обращаться с братьями и сестрами, ссорящимися дома:

7. Как вести себя дома:

Драка дома отличается от драки в школе за родителя, потому что, если бы вас не было там, когда началась драка, реальность такова, что невозможно сказать , кто из говорит правду, или если на самом деле - это правда , Помните, что если двое детей с искаженным восприятием вступают в физическую драку, это может быть неправда; может быть просто их искаженное восприятие, усугубленное отсутствием коммуникативных навыков и навыков решения проблем.В любом случае, если вы не были там, чтобы увидеть начало драки, лучший способ справиться с ней - дать обоим детям одинаковые последствия и извлечь урок. Для начала кратко поговорите с каждым ребенком, чтобы узнать его мнение. Затем дайте каждому ребенку одинаковые последствия и урок, независимо от того, кто, по вашему мнению, был ответственен за его начало. Это может быть так: «Вы оба пойдете по своим комнатам, пока не напишете три абзаца (в зависимости от возраста вашего ребенка) о том, что вы собираетесь делать по-другому в следующий раз.Или «Каждый из вас должен пойти и написать своему брату извинения. Пока это не будет сделано, вы оба останетесь в своих комнатах. Если ваши дети живут в одной комнате, отправьте одну на кухню. Разделение их важно, потому что это не только остановит драку, но и поможет вашим детям успокоиться. С младшими детьми их можно на время отправить в их комнату, чтобы они поиграли сами. А с детьми постарше позвольте им слушать музыку в своих комнатах. Идея в том, что они должны успокоиться и затем написать сочинение. (С младшими детьми, которые еще не умеют писать, вы можете просто попросить их сказать вам, что они будут делать по-другому в следующий раз.) Кстати, с каждым ребенком нужно разбираться отдельно, относительно того, как они реагируют на последствия. Так что, если один ребенок сопротивляется и дерзок, а другой - нет, это принимается во внимание с точки зрения того, как долго они должны оставаться в своих комнатах или обходиться без привилегий.

Поймите, что через час у ваших детей может быть еще одна драка, и им, возможно, придется возвращаться в свои комнаты снова и снова. Здесь важно то, что, когда они пишут эти извинения или альтернативные варианты поведения, часть их разума, которая пытается решить проблемы и научиться лучше общаться, начинает работать.Часть любого опыта обучения - заставить работать эту область ума - область сознания, обучающуюся, решающую проблемы, коммуникативную. Это похоже на тренировку: пока ваше тело отжимается, ваши мышцы будут становиться больше. Когда ты перестаешь отжиматься, эти мышцы больше не становятся больше. И, конечно же, если вы хотите научить своего ребенка общаться и решать проблемы, вы должны использовать эти ситуации как можно чаще. Думайте об этом как о практике на будущее: вы помогаете своим детям накачать мышцы, которые помогут им вести себя надлежащим образом до конца своей жизни.

По возможности опирайтесь на прошлые успехи. Что делал ребенок в подобной ситуации, которая работала для него в прошлом? Вы можете спросить: «Вчера брат вас раздражал, но тогда вы его не ударили. Что изменило сегодняшний день? Вчера казалось, что ты отлично справился с этим. Что вы делали тогда, чего не делали сегодня? Что ты сказал, чтобы контролировать себя? Чем это отличается? " Указание на предыдущий успех в аналогичной ситуации может дать представление и направление на будущее, и это именно то, что вы хотите дать своему ребенку.

,

Как бороться с левшой

Братья-правши, не бойтесь больше несчастных левшей! Я наконец решил загадку с левшой! Узнайте, как превзойти левшу, нанести удар и переиграть его. Это мое официальное руководство по победе над левшами.

Борьба с левшой

Борьба с левшой всегда была тяжелой битвой для ортодоксальных бойцов. Углы, работа ног и преимущества, кажется, играют в пользу левши. Теоретически любая тактика, которую левша использует против вас, может быть обращена против него, но это не так.Левша сталкивался с большим количеством ортодоксальных бойцов, чем наоборот, имея преимущество в опыте. У него техническое преимущество в знакомстве с обычными ортодоксальными ходами. Кажется, что каждый удар, который он наносит, падает, и вы не можете защитить себя от того, чего не видите. Многие менее опытные левши превзойдут своих более опытных ортодоксальных коллег.

Левша больше знаком с правшами
, чем с левшами.

Никогда не стоит стоять и торговать левшой, выстрел на выстрел, комбо на комбо.Я не говорю, что вы не можете добиться в этом успеха, я просто говорю, что вам будет невыгодно идти по этому пути. Есть лучшие способы победить левша, приручить его, контролировать его и доминировать над ним. Ключ к успешной борьбе с левшами - это понимать их стойку и углы атаки.

2 самых важных правила борьбы с левшами:
1. Поставьте переднюю ногу наружу
2. Противодействуйте левой руке левши

Преимущество стойки левши

Это стойка, в большей степени, чем ваша защита, определяет, какими ударами левши вы можете попасть.При отступлении против левши восстановление нейтральной позиции будет лучше, чтобы остановить наказание, чем сброс вашей защиты.

В типичном матче левша против ортодокса боксер с передней ногой снаружи может бить обеими руками, тогда как другой боксер не может дотянуться ни одной. Если вы не хотите, чтобы левша ударила вас, не позволяйте ему выставлять переднюю ногу за пределы вашей. (Примечание: в этой статье я буду подчеркивать этот момент еще примерно 50 раз.)

Управление положением

Стойки - главная суть противостояния левша и православного.Научиться передвигаться с левшой важнее всего остального. Наносимые вами удары и защита будут зависеть от вашей позиции! Неловкая позиция - вот что делает борьбу с левшами такой сложной, и именно ваше знание того, как расположиться вокруг стойки левши, будет определять ваш успех против левшей!

Контролируйте положение ноги против левши,
и вы будете контролировать бой!

Когда передняя нога одного бойца находится позади другой, наносится больше ударов.Когда стойки ровные, оба бойца с большей вероятностью будут осторожно колоть на расстоянии. У человека с внешней позицией ноги будут лучшие углы атаки, а также углы защиты.

Положение зеркала

Положение зеркала - нейтральное. Ваша игра отсюда - атаковать или двигаться. У вас обоих будут одинаковые возможности делать одно и то же. Бросайте джебы, кроссы и хуки, следя за ним. Поединок почти всегда превращается в битву постоянного движения ног.Вы оба будете сражаться за то, чтобы выйти вперед и захватить позиционное преимущество.

Как вывести переднюю ногу за пределы

Есть 3 способа выйти наружу:

1. Просто пройдитесь по
Да, это так просто. Просто войдите и шагните наружу, когда он не обращает внимания. Само движение очень простое, сделать его так, чтобы противник не заметил, невероятно сложно.
2. Пробейтесь через

Нанесите несколько ударов и выйдите наружу, пока он блокирует.

3. Вставить пуансон

Скольжение за ударом

  • Шаг вперед, когда вы ускользаете от его удара. Поднимите переднюю ногу позади него и возьмите с собой все тело.

Скольжение в левую лапу слева

  • Кажется безумным соскользнуть в сторону его следующего удара (правый хук), но вы поймете это позже в этом руководстве.

Постарайтесь вывести переднюю ногу за пределы
, поскольку вы мешаете ему сделать то же самое.

Продолжайте работать, чтобы не дать ему выйти наружу. Обратите внимание на положение его стопы и не увлекайтесь ударами кулаком, чтобы не увидеть, как он подбегает к вам сзади.

Передняя ножка снаружи

Самый важный шаг в борьбе с левшами,
- это держать переднюю ногу снаружи.

Наличие передней ноги снаружи дает множество преимуществ:

  • левша в вашем диапазоне ударов
  • , вы вне зоны досягаемости левши
  • вы можете двигаться во всех направлениях, тогда как левша может только отступать
  • эта позиция дает вам наибольшее преимущество против левшей

В тот момент, когда вы выходите на улицу, все, что вам нужно сделать, это нанести удар.Вы находитесь за его правым плечом, поэтому он не может дотянуться до вас джебом или правым хуком. Левая рука левша находится слишком далеко и также заблокирована его собственной правой рукой. Чем дальше вы находитесь за левшой, тем больше он должен в вас поворачиваться, чтобы нанести вам удары.

Преимущество внешней ноги - самый важный фактор в противостоянии левша и ортодокса. Если вы вытащите переднюю ногу наружу, он не сможет эффективно обмениваться с вами ударами. Рано или поздно он будет вынужден уйти в снаряд и отступить.Следите за ним и держите переднюю ногу снаружи!

УПРАВЛЕНИЕ ПЕРЕДНЕЙ НОЖКОЙ СНАРУЖИ

Левша не любит быть в невыгодном положении и, скорее всего, попробует одну из следующих 3 тактик, чтобы убрать переднюю ногу (избегая вашего преимущества внешней ноги):

  1. резервное копирование
  2. повернуться к вам
  3. ударов в вас

1. Левша бежит.

Продолжайте преследовать его и атаковать его ударами.
Когда он блокирует, снова выставьте переднюю ногу наружу.

2. Левша поворачивается к вам.

Здесь левша поднимает заднюю ногу. Он кажется легкой добычей для моей правой руки, но это НЕ правильный ход. Если я пойду за правую руку, он легко уклонится, откинувшись назад.

Если вы поймали его в повороте, вы должны повернуться вместе с ним.

  • Не поддавайтесь искушению обмениваться ударами, пока ваша передняя нога снова не окажется снаружи.
  • Не упустите его переднюю ногу!

3. Левша бьет вас.

Вы же не думали, что он просто будет стоять и принимать удары, не так ли?

Я проскользнул в его левую руку отчаяния!

  • Пока ваша голова находится за правым плечом левши, он не сможет вас ударить.
  • Когда передняя нога находится снаружи, легче проскользнуть внутрь левого креста, чем снаружи.
  • Да, я пробирался правой рукой по телу, но в этом нет необходимости.

Я поворачиваюсь с передней ноги по часовой стрелке, чтобы избежать хука левши.

  • Моя голова отворачивается, когда левша идет на правый хук.
  • И снова преимущество имеет человек, у которого передняя нога находится снаружи.
  • Как вариант, я могу контратаковать своим правым хуком, когда отворачиваюсь.
  • Мне также не нужно контратаковать, я могу толкнуть левшу в правое плечо или тело, чтобы отвернуть его от меня (для побега или легких контратак).

Поначалу может показаться страшным поскользнуться левша в левую руку. Если вы рассчитываете время правильно, вы будете разворачиваться, когда левша бросает свой правый хук. После разворота вы окажетесь в более выгодной позиции, и у вас все еще будут хорошие возможности для противодействия.

Что делать, если передняя ступня находится внутри

Теперь я научил вас выводить переднюю ногу наружу. Как бы вы ни старались, некоторые левши вас превзойдут.Они занимаются этим дольше, чем вы, и это, вероятно, единственная настоящая боксерская стратегия, которой их когда-либо учили. Отстойно держать переднюю ногу на внутренней стороне, но поверьте мне, это не конец света ... потому что у меня в рукаве есть несколько неприятных уловок!

Вот 6 способов вытащить переднюю ногу:

  1. раздавливание предплечья
  2. чертовски бегать
  3. назад его в канаты
  4. левый выдвинутый рычаг
  5. подножка
  6. широкая ось

1.Разрушение предплечья

Некоторые левши немного неаккуратны, когда скользят за пределы левой. Если вы поймали его, наклонив голову слишком далеко от бедер, опустите левую руку ему на шею. Идите к нему, вытолкните его из равновесия и раздавите под собой.


Еще можно поставить в замок головы. Просто повесьте на него руку, не закрывайте ее, иначе вас оштрафуют!

  • Что бы вы ни решили сделать, раздавить предплечье или зафиксировать голову, сделайте это красиво правой рукой по телу или голове.
  • ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ СОВЕТ: при ходьбе в предплечье давка. Убедитесь, что вы прикрываете голову правым предплечьем, чтобы не идти лицом вперед в левое сверху! (Пакьяо был известен тем, что делал эти слепые удары слева сверху, когда он выскакивал за пределы своих противников. Посмотрите поединки Пакьяо против Хаттона или Маркеса 2.)
  • Это обычная тактика для высоких бойцов. Вы видите, как более высокие противники Мэнни Пакьяо, такие как Мосли или Маргарито, постоянно нейтрализуют его этой тактикой.

2. Убежать

Да просто убегай. Быстро сделайте шаг назад или два и снова поднимите ноги. Никаких дополнительных объяснений не требуется, верно?
3. Заковать его в веревки

Здесь закончится много боев левшей против ортодоксов. Оба парня попятились по канатам, чтобы другой парень не смог за ними спастись. Каждый раз, когда левша ставит переднюю ногу за пределы вашей, попытайтесь затащить его в канаты. Как только он попятился по канатам, мы переходим к нашему первому трюку…

Поворот на левшу.

  • Он подпирает канаты и не может повернуться вместе с вами. Теперь вы можете обмениваться ударами с хорошей силой обеими руками, в то время как он слишком квадратен, чтобы отвечать. Вы даже можете использовать левую руку, чтобы удерживать его, пока вы бьете его правой.
  • Он может только прикрыть, проиграть обмен, ORRRRR… ..

… он ускользает и снова идет за тобой.

  • Хорошо, СЕЙЧАС ты должен отступить. Не все левши будут стрелять по канату.Некоторые из них достаточно умны, чтобы занять позицию, показанную выше. Просто отступите, НЕ пытайтесь драться с ним!
  • Хотите знать, почему вам не следует драться с ним в этой позиции? Потому что, если вы можете оказаться в худшем положении КОГДА-ЛИБО…

… НИКОГДА НЕ ДОПУСКАЙТЕ ЭТО С ВАМИ!

Это то, что я называю «самоубийством левши».

  • Зажатый между передней ногой левши и веревками. Голова зажата на линии левого креста левши.Я начинаю смеяться каждый раз, когда вижу, что кто-то попадает в такую ​​ловушку. Чтобы такое случилось, нужно быть очень плохим.

4. Вытянутая левая рука

Я никогда не видел, чтобы этому преподавали преподаватели, но для меня это так хорошо работает, что я вынужден им поделиться.

Одно из единственных преимуществ того, что ваша передняя нога находится внутри, состоит в том, что вы можете легко дотянуться до головы противника ведущей рукой. Просто знайте, что нелегко ударить с хорошей силой, когда его голова находится под углом к ​​вашему плечу.Вы используете левую руку, чтобы оттолкнуть его, а не бить кулаком.

Но это нормально, потому что ты не хочешь джеба. Вытяните руку и левой перчаткой оттолкните его голову, когда вы отступаете. Если толкнуть его голову, он не подойдет ближе к вам и не убежит за вашей передней ногой. Вы должны быть ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНЫ, чтобы убедиться, что вы толкаете его голову. В тот момент, когда его голова проскальзывает мимо вашей перчатки, он может нанести вам сильный удар по голове и телу.

Еще одна разновидность удлиненной левой - к корпусу.

  • Вытянитесь к корпусу или нанесите удар по корпусу, когда вы отойдете вправо. Убедитесь, что вы отошли вправо, не пытайтесь обвести его, так как вы окажетесь в опасной близости от него слева.
  • Эта тактика работает очень хорошо, если вы делаете это, когда он пытается вас ударить. Ваш внутренний удар не даст ему приземлиться.

Протягивать левую перчатку ему в лицо - отличная тактика, позволяющая освободить место, когда вы отступаете. Левша не может приземлиться на вас правой, а это значит, что он, вероятно, попытается наброситься на вас левой рукой ...

… что идеально настраивает наши 5-е и 6-е финальные тактики, чтобы вывести вашу переднюю ногу…

5.Боковой порог

Левша знает, что трудно нанести удар снаружи, если вы продолжаете кружить влево от него. Осталось дождаться его левой руки…

Теперь выйдите направо. Вуаля! Он больше не левша!

  • Если вы рассчитываете правильно, шаг правой ногой вправо (поворот корпуса против часовой стрелки) лишит левши преимущества передней передней ноги снаружи. Вы превратили его в ортодоксальную позицию против ортодоксальной ноги в свою пользу.

Свободно меняйте удары, пока у вас есть преимущество.

  • Боковой шаг - один из лучших способов противостоять левому кроссу левши.
  • Теперь предположим, что вас ошеломляют удары руками, и вы не видите левую руку. Может быть, вы наклонились, и вам негде перешагнуть. У меня для тебя есть еще один трюк…

6. ШИРОКИЙ ПОВОРОТ! (РАСШИРЕННОЕ ДВИЖЕНИЕ)

Широкий поворот - это хитрый способ перевернуть стол на левшу, у которого передняя нога находится за пределами вашей.Он хорошо работает против агрессивных левшей и особенно против тех, которые подходят слишком близко к вам. Фактически, вы можете сделать этот ход только тогда, когда левша окажется рядом с вами. Чем ближе он к вам сзади, тем эффективнее будет ход.

Чем дальше левша, тем лучше. Попытайтесь приманить его левую руку, отклонившись в сторону, когда вы сбиваете его левой рукой.

  • Вы ищете, чтобы он бросил большую левую руку. Это может быть любой левый, левый кросс в голову, левый хук в корпус, ЛЮБЫЙ левый!

Наклонитесь в талии ПОД левой рукой.

  • В тот момент, когда вы видите левую руку, согнитесь в талии и нырните под нее. (Я знаю, что вас учили сгибанию, сгибая колени, но это исключение.) Вам нужно наклонить все тело боком, потому что вы не знаете, удар ли это головой или корпусом, опускайтесь как можно ниже жестяная банка!
  • Во всяком случае, вы хотите, чтобы он совсем по вам скучал и даже упал вам на бедро. Обратите внимание, как я наклоняюсь в сторону, а не в его левую руку.
  • Моя левая рука лежит прямо вдоль левой стороны по многим причинам.Он защищает от ударов ребер, освобождает место для сгибания и обеспечивает более быстрое противодействие крючкам после этого «широкого поворота».


Поверните НА левшу!

  • А теперь самое сложное! Вы хотите повернуться против часовой стрелки от левой ноги, когда вы поворачиваете верхнюю часть тела ВНИМАНИЕ. Вы поворачиваетесь к нему, а не вокруг него. Сделайте широкий поворот, размахивая правой ногой в любом направлении от 90 до 180 градусов.

Вытолкните его из равновесия, поднимаясь с опоры.

  • Когда вы завершаете поворот, плечом и верхней частью тела поднимите левшу, выводя ее из равновесия.

Выйдите из стержня в ортодоксальную позицию против ортодоксальной позиции. Обменивается ударами на победу!

  • Если вы выполнили широкий поворот правильно, вы окажетесь в ортодоксальной позиции против ортодоксальной позиции. Ваш противник, вероятно, будет дезориентирован и потеряет равновесие, потому что вы толкнули его, когда вы поворачивались к нему.Теперь все, что вам нужно сделать, это обмениваться ударами, потому что он ортодоксален и неуравновешен!
  • Как я уже сказал, широкий поворот - УДИВИТЕЛЬНЫЙ трюк, чтобы превзойти внешнюю ногу левши. Делать широкий поворот - это так весело, что иногда я ПОЗВОЛЯЮ своему оппоненту выйти наружу.

Атака и защита от левшей

Как только вы научитесь контролировать стойку против левшей, сражаться с ними станет довольно легко. Защита, нападение и все такое дается легко, когда у вас есть преимущество позиции.Ниже приведены несколько основных советов по защите, атаке и борьбе с левшой.

Защита от левши

Второй по важности ключ к победе над левшами:
Противодействие, а не просто уклонение левой рукой!

1. Следите за левой рукой

Левая левая, вероятно, самый опасный удар любого ортодоксального бойца. Годы тренировок смотреть на правую руку сделали вас уязвимыми для левого креста.Это мощный инструмент, который застает вас врасплох. Даже если вы видите, что он приближается, вы все равно не привыкли получать удары под таким углом. Все думают, что готовы проскользнуть левой рукой, пока не выйдут на ринг.

Ой, это снова ...

Выскальзывание за левшу влево.

Встречайтесь справа над левшой слева.

  • Вы уже устали видеть эту последовательность ?! Каждый раз, когда вы видите, что идёт левая рука, отведите голову назад и вернитесь с правой встречной.Также полезно сделать шаг в сторону правой ногой.
  • Так же можно немного парировать.
  • Если он бросает его по кривой или в тело, просто блокируйте или выйдите.

Положение правой руки

Любой, кто когда-либо дрался с левшой, знает, что позиция правой руки - один из самых сложных аспектов защиты от левшей. Левши могут легко проткнуть правую перчатку или вокруг нее, поэтому вам придется постоянно двигать правой рукой вперед и назад.

Бывают моменты, когда его левая рука поражает вас, и вы не знаете, где разместить правую руку. В этих сценариях мне нравится прижимать правую руку к стороне и вращать всем телом вперед. Таким образом, вы сможете заблокировать любого слева.
2. Не зацикливайтесь на его Jab

Удар левшей - опасно отвлекающий удар. Каждый бой начинается с того, что вы пытаетесь перехитрить друг друга толкающей рукой.Следующее, что вы знаете, вы получаете сильный удар левой, потому что вы были слишком заняты, пытаясь перебить левшу.

Не позволяйте удару левши отвлекать вас от левого креста!

Сосредоточьте свой взгляд на левой лапе. Что касается того, чтобы избежать его джеба, просто держите голову в движении и сделайте несколько собственных джеба, но всегда следите за его большой левой! Удар левшой всегда будет опасен, потому что он наносит большие удары. Вам нужно защищаться от него, используя хорошо натренированные рефлексы, через многочасовые упражнения и практику.Ваш активный фокус на защите должен быть потрачен на поиски сильной левой руки.

3. Остерегайтесь его правого хука

Правый хук левшей - один из самых смертоносных ударов, которые я когда-либо видел. Остерегайтесь этого и обязательно откиньте голову назад или заблокируйте ее! Если вы решили заблокировать правый хук, убедитесь, что ваша рука защищает и подбородок, и висок. Каждый раз, когда вы подходите слишком близко, убедитесь, что ваша левая рука находится сбоку от головы, а не перед вашим лицом! (Правый хук левши - опасное оружие, которое поражает ортодоксальных бойцов, даже если они знают, что приближается.)

К счастью для вас, у многих левшей не очень хороший правый хук. Вероятно, потому, что им удавалось обыграть ортодоксальных борцов, используя только левый кросс. Тем не менее крюк левши по-прежнему очень опасен. Демаркус Корли впервые в своей карьере нанес удар Мигелю Котто и Флойду Мэйвезеру правым хуком в висок.

Атака левши

1. Правая

Лучший удар по левшу - это правая рука.

Бросьте правую руку как можно больше. Быстрые права на отвод, жесткие правые апперкоты, правые кроссы, права в корпус. Ведите с ним, встречайтесь с ним, покончите с этим. Просто брось правую руку!

Прямая правая попадает в левшу прямо по центру.

Правый оверхенд огибает защитника левши.

Попробуйте смешать прямые права и права сверху на голову или тело, чтобы запутать его защиту.Его левая рука должна быть занята защитой, чтобы он не смог ударить вас ею.

Приземлитесь правой рукой, избегая при этом левшу.

Умный способ использовать правую руку - это быстро бросить 1-2, затем отвести голову назад, чтобы ускользнуть от его левой перекрестной контр-фишки, а затем вернуться с большой контр-правой. Лучиан Бьют наносит отличный апперкот левшой в корпус. Пожалуйста, смотрите на это и используйте против левшей!

Правая рука будет вашим хлебом с маслом против левши, потому что ударить левшу довольно сложно.Он либо переиграет тебя (из-за опыта), либо обменяет свой левый кросс на твой левый. Ни один из этих вариантов вам не подходит, но это не значит, что джеб бесполезен.

Обработка с помощью Jab

Так как вы не всегда можете лидировать с помощью джеба, попробуйте завершить свои комбо джебом. Завершение джеба возвращает ваше тело в нормальное положение, чтобы ваша голова не была уязвима для контратаки влево. Завершение джеба также не дает ему преследовать вас контратаками.

Даже если вы ничего не можете ударить, убедитесь, что вы ударили его охранника, чтобы психологически удержать его в защите. Даже быстрое нажатие на его охранника может держать его закрытым на долю секунды дольше, чтобы дать вам время уйти. Мое любимое комбо против левшей - 1-2-1 (уходить или разворачиваться на последнем ударе). Убедитесь, что вы готовы, если он откроется, и останется большая фишка.

Бросьте левый крючок

Если есть одно явное преимущество, которое ортодоксальные бойцы обычно имеют перед левшой, то это более мощный крюк.Многие левши настолько успешны в кроссе, что у них никогда не получается хороший крючок. Даже когда они учатся бросать крюк, сам по себе угол настолько эффективен, что они никогда не узнают, как бросать его с реальной силой. Я бы сказал, что почти все ортодоксальные бойцы имеют более мощный крюк, чем их левша (но крюк для левши повредит больше из-за неудобного угла).

Нанести левый хук на левшу обычно неудобно, потому что оппонент может дотянуться до вас своим джебом до того, как вы приземлитесь на крюк.Угол всегда кажется странным, и ваши передние ноги не позволяют друг другу попасть в зону действия крюка.

Однако это все еще очень возможно. Левши очень часто оставляют открытой правую часть головы, когда бросают левый крест. (Посмотрите на любой рангоут левши и убедитесь в этом сами!) Его правая рука, скорее всего, занята ударом правого хука или защитой передней части головы, а не сбоку. Даже те, кто защищает сбоку головы, держат перчатку слишком низко, обнажая лоб.Вот тут-то и есть ваша возможность посадить крючки. (На самом деле левши уже долгое время делают это против ортодоксальных бойцов, к счастью, та же тактика хорошо работает и против них.) Зная это, я представляю вам 4 способа нанести удар левым хуком против левши:

1. Выскальзывание за удар левой лапой.

Ускользните от удара левой лапой, когда вы попадете в зону досягаемости.

Заземлить левый хук снаружи.(Так же можно к телу кинуть.)


Дополнительная подсказка: наклоните левый крючок вниз над правым плечом левши.

  • Вашему левому крюку может быть трудно обойти правое плечо левши.
  • Попробуйте направить левый хук вниз через его переднее плечо.
  • Пусть врежется ему в висок или подбородок.

2. Проскользнуть внутрь левой левой.

Бросьте контратаку левым хуком вправо, вращая корпусом, когда левша входит с левым крестом.

  • Вращение вашего тела после броска крюка убережет вашу голову от повреждений.
  • Даже если он блокирует, он потеряет равновесие.
  • Попытайтесь проскользнуть ВНУТРИ левого креста левши, когда вы встречаетесь.

3. Выскальзывание за левую лапу.

Наклонитесь или сделайте шаг вправо, когда вы выполняете встречный хук.

  • Попробуйте прицелиться сначала в его подбородок, а затем в висок. Один из них обязательно будет открытым.
  • Даже если он заблокирует ваш левый хук, он потеряет равновесие для вашей последующей правой руки.
  • Попробуйте выйти вправо, двигаясь в сторону, когда вы атакуете его дальнюю сторону.

4. После блокированного джеба перекатиться на левый хук.

Покормите его ленивым ударом и позвольте ему ударить его правой перчаткой.

Расслабьте вашу руку и позвольте инерции его парирования развернуть вашу руку…

… в левый хук сверху!

Советы по борьбе с левшами

Учитесь драться как левша

  • По крайней мере, поймите левша, если не можете использовать его собственную тактику против него.Прочтите «Руководство левши по избиению православных бойцов». Изучите углы, которые ортодоксальные бойцы просто не видят и не знают, как защищаться.

Всегда ожидать счетчика слева

  • Всегда ожидайте, что левша будет парировать каждое ваше движение левым крестом. Будьте к этому всегда готовы. Следите за левым крестом каждый раз, когда вы наносите удар, ЛЮБОЙ УДАР. Как только вы поймете это поведение, вы сможете им воспользоваться.
  • Попробуйте нанести правый хук / апперкот в его тело (или локоть), дав ему легкий блок, когда вы тянете голову влево.Затем скользите головой за левую стойку левши. Затем вернитесь с контратакой прямо в голову.

Не стойте на месте против левши

  • Из-за стоек нельзя просто сойтись и упереться в левшу. Вы либо поглощаете удары, либо обмениваетесь ударами, либо отражаете удары. В любом случае вам придется сражаться! Вы не можете остановить бой плечами и движением, как это можно сделать против другого ортодоксального бойца. Не забывайте о постоянной битве за положение ног.Вам понадобится выносливость, чтобы продолжать весь бой.

Используйте больше углов пробивки

  • Преследование левшой с помощью базовых джебов и ударов 1-2 не сработает. Чтобы поймать левшу, вам нужно будет бросить несколько хитрых хуков и апперкотов. Комбинируйте левые хуки с джебом, а правые сверху - с правыми кроссами. Продолжайте двигать головой вверх, вниз и в стороны, чтобы получить новые углы удара. Левша более открыта, чем вы думаете. Продолжайте искать этот открытый угол!

Используйте больше защитных углов

  • Не скользите из стороны в сторону.Попробуйте тянуть вперед и назад. Вы можете ускользнуть от многих ударов левши, просто откинув голову на несколько дюймов. Это также помогает немного опустить голову, чтобы приманить его удары вниз, а затем просто встать выше и противостоять ему сверху.

Лучшие примеры православных борцов, бьющих левшей

Костя Цызу vs Заб Иуда

  • Изучите умное давление и тонкие движения Цзю, чтобы нокаутировать скользкого Иуду ... обратите внимание на вытянутую левую руку Цзю.

Эрик Моралес vs Мэнни Пакьяо 1

  • Моралес отлично справляется с джебом и хитрыми движениями правой руки вверх и вниз. Это был последний раз, когда Мэнни Пакьяо проиграл!

Жан Паскаль против Чада Доусона

  • Классический хрестоматийный бой о том, как бить левшей !!!! Паскаль снова и снова выходит вперед… ищите дубль справа снаружи. (спасибо за ссылку, Радд!)

Бернард Хопкинс vs Антонио Тарвер

  • Большое разнообразие правых рук от хитрого Хопкинса.Поддельное движение головой при ударах и скольжении. Очень весело наблюдать, как православный толкает более высокую левшу внутрь.

Лукас Маттисс против Демаркуса Корли

  • Отличные повороты, работа ног и движение головы от Маттисса, чтобы победить левша Корли.

Флойд Мэйвезер vs Заб Джуда

  • Мэйвезер использует превосходный ближний бой, права лидера и сокрушение предплечья, чтобы нейтрализовать Иуду.

Мигель Котто против Карлоса Кинтаны

  • Очень умное давление, умная пробивка корпуса и КРАСИВЫЕ левые крючки нокаутируют более крупную левшу.

Андре Берто vs Карлос Кинтана

  • Берто побеждает с большим количеством правых рук, левыми хуками вниз и хорошим движением головы, ускользающим от левой левой руки.

Саул Альварес vs Райан Родс

  • Хорошие повороты, шаг в сторону и движения тела от Альвареса. У Родоса тоже бывают хорошие моменты. Просто знайте, что Родос часто меняет позицию.

Нонито Донэйр vs Вик Дарчинян

  • Донэйр показывает, насколько смертоносным может быть левый хук против левшей в нокаут-турнире года!

Юриоркис Гамбоа на Олимпиаде

  • Удар лапой, широкие левые крючки.Он движется вправо, уклоняется от левой левши и наносит много ударов правой рукой. Прекрасный образец любительского стиля.

Пример того, как я сражаюсь с левшой. Мне нравится этот клип, несмотря на все технические ошибки, потому что в таком коротком клипе я использую так много уловок и тактик против левшей. Посмотри, сможешь ли ты определить все маленькие уловки, которые я использую, чтобы перехитрить его, подтолкнуть или забить хитрые удары руками.

Избиение левши

Снова ключи к победе над левшой:

  1. Держите переднюю ногу снаружи.
  2. Противостоять его левому кресту.

Ваш успех против левши почти полностью зависит от того, насколько хорошо вы держите переднюю ногу снаружи и насколько хорошо вы парируете его левый кросс. Обратите внимание, что я сказал «встречать», а не избегать. Вы хотите воспользоваться его левым кроссом, наказывая его каждый раз, когда он его бросает. Вы должны бороться с позиционированием ног, прежде чем сможете сражаться руками. Ваша атака и защита становятся более эффективными, когда вы занимаетесь правильной позицией. Вам не понадобятся специальные комбинации левшей, потому что любой удар, который вы нанесете, будет иметь больший эффект.

Борьба с левшами всегда была для меня самыми сложными боями. Я научился бороться с левшами, наблюдая за ними в действии. В следующий раз, когда вы будете смотреть ортодоксальную битву левшей, посмотрите, кто контролирует внешнюю позицию ноги. Затем посмотрите, как отреагирует боец ​​внутренней ногой. Обратите внимание на то, кто контролирует темп и какие именно удары они наносят. Мне потребовался год изучения * кашля * (избитого) * кашля * левшей, чтобы наконец понять, как именно они сражаются. Неважно, православный вы или левша, обычно применимы одни и те же тактики и навыки.

Ортодоксальные бойцы обычно более опытны, чем бойцы-левши.

Всегда помните, что ваши правши почти всегда лучше обучены, чем ваши противники-левши. Все тренеры, гиды и практика, которые у вас есть, придерживаются ортодоксальных позиций. Все комбинации, которым вас научили, и необычные навыки были разработаны для ортодоксальных бойцов. Большинство профессиональных боев, которые вы увидите, будут с участием ортодоксальных бойцов. У вас больше практики и больше техники в вашем ремесле.Не позволяйте схватке левшой превратиться в зеркальное противостояние - джеб против джеба или кросс против кросса. Используйте все свои навыки, скорее всего, у вас больше, чем у него!

Я должен посвятить это руководство двум моим друзьям-левшам, Вану и Марку, двум самым сложным спарринг-партнерам, которые у меня когда-либо были. Если бы они не били меня по заднице месяцами подряд, я бы не научился бить левшей.

Следующее руководство по противостоянию левша и ортодокса будет сосредоточено на многих углах атаки.

Итак, что будет дальше? Написать еще один гайд для левшей? Или помочь ортодоксальным бойцам победить? Кому это нужно больше? Напишите в комментариях 😉

,

Как медитировать - внимательность

Подписывайся Авторизоваться
  • Начиная
    • Как медитировать
    • Внимательность для детей
    • Внимательность к боли
    • Как медитировать с тревогой
  • медитация
    • Ежедневные практики
    • Управляемая медитация
    • Внимательные мини-курсы
    • Внимательные онлайн-курсы
    • Сообщество внимательных педагогов
  • Здоровье
    • Благополучие
    • Душевное здоровье
    • Физическое здоровье
    • Отношения
    • Дети
    • работай
    • Наука
  • каталог
  • журнал
    • Текущая проблема
    • Подписка на журнал Mindful
    • Сделать подарочную подписку
    • Продлить подписку
    • Все вопросы
    • Внимательное мобильное приложение
    • Полный цифровой архив
  • Магазин
    • Подписка на журнал Mindful
    • Сделать подарочную подписку
    • Руководства специального выпуска
    • Старые выпуски журнала Mindful
    • Внимательные онлайн-курсы
  • Новостная рассылка
  • жертвовать
  • Около
.

5 лучших средств от желудочного гриппа

Когда поражает желудочный грипп, он поражает сильно.

Никто не любит болеть, но желудочный грипп имеет свои собственные жестокие симптомы. Когда он попадает, он может быстро сделать вас нефункциональным и совершенно несчастным (то есть лежать на полу в ванной в пределах досягаемости раковины или унитаза).

Начальные стадии начинаются с озноба, лихорадки и тошноты, которые переходят в рвоту, диарею и сильные боли. Это ужасно, и лекарства нет.Желудочный грипп должен пройти.

Тем не менее, перечисленные ниже средства могут облегчить самые тяжелые симптомы и помочь вам снова встать на ноги после того, как пройдет самая тяжелая фаза.

Что вызывает желудочный грипп и как его лечить?

Жидкости критически важны, так как вы теряете жизненно важные жидкости организма из-за потоотделения, рвоты и диареи. Если у вас проблемы с удержанием жидкости, попробуйте регулярно делать небольшие глотки или жевать ледяные чипсы.Лучшие жидкости для питья:

  • прозрачные жидкости, такие как вода и бульон
  • препараты, отпускаемые без рецепта, такие как Pedialyte (хороший выбор для любого возраста)
  • спортивные напитки, которые могут помочь с заменой электролитов (это должно быть предназначен для детей старшего возраста и взрослых)
  • определенные чаи, такие как имбирь и мята, которые могут помочь успокоить желудок и облегчить тошноту (избегайте чаев с высоким содержанием кофеина)

Что не следует пить

Скорее всего, вы не будете в любом случае в настроении для них во время приступа желудочного гриппа, но избегайте:

  • напитков с кофеином, таких как кофе, крепкий черный чай и шоколад, которые могут повлиять на ваш сон в то время, когда необходим достаточный отдых
  • алкоголь, который действует как мочегонное средство.

Все это также может вызвать расстройство желудка.

При желудочном гриппе бывает трудно сдерживать пищу. Не заставляйте себя есть, если одна мысль о еде заставляет вас съеживаться. Когда вы наконец почувствуете, что можете что-то сделать, лучше начать медленно и просто.

Диета BRAT - бананы, рис, яблочное пюре и тосты - может стать вашим лучшим выбором, когда дело доходит до расстройства желудка. Эти четыре продукта легко усваиваются, содержат углеводы, дающие вам энергию, и восполняют запасы питательных веществ:

  • Бананы: Бананы легко перевариваются, они могут восполнить калий, который вы теряете при рвоте и диарее, и укрепляют слизистую оболочку желудка.
  • Рис: Белый рис легко усваивается организмом и обеспечивает энергию за счет углеводов. Коричневый рис содержит слишком много клетчатки и может выделять излишки газа.
  • Яблочное пюре: Яблочное пюре дает заряд энергии за счет углеводов и сахаров, а также содержит пектин, который помогает при диарее. Также легко переваривается.
  • Тосты: Избегайте цельнозернового хлеба, так как клетчатка может плохо влиять на пищеварительную систему. Белый хлеб обрабатывается и легче усваивается.

Чего нельзя есть

Как правило, избегайте молочных, волокнистых продуктов и всего жирного или острого.

  • Молочные продукты: Не у всех есть проблемы с молоком при желудочном гриппе, но оно может быть трудно перевариваемым и может усугубить газы и диарею.
  • Волокно: Вам не нужно дополнительное волокно, если ваш кишечник рыхлый.
  • Смазка: Избегайте жирной и соленой пищи, например бекона.
  • Специи: Держитесь подальше от блюд на основе томатов, карри и соусов с чили.

Акупрессура доказала свою эффективность при лечении некоторых типов тошноты. Мемориальный онкологический центр Слоуна-Кеттеринга предлагает найти точку давления P-6, измерив ширину трех пальцев от нижней части ладони.

Надавите большим пальцем ниже этой ширины, и вы почувствуете чувствительное место между двумя сухожилиями. Слегка помассируйте большим пальцем в течение двух-трех минут.

Sea-Bands - это изделие, которое можно носить на запястьях. Они могут быть полезны при лечении тошноты, если точка акупрессуры P-6 дает вам облегчение.

Когда у вас желудочный грипп, вашему организму нужен отдых, чтобы бороться с инфекцией. Высыпайтесь и уменьшите активность, которую вы обычно делаете в течение дня. Это означает, что вы можете лежать на диване, когда вы не в постели.

В то время как вы отдыхаете, ваше тело работает трудно бороться с инфекцией и устранения повреждений на клеточном уровне.

Желудочный грипп нельзя вылечить с помощью лекарств, и антибиотики не помогут, когда виноват вирус.

Вы можете принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, для лечения симптомов, но делайте это с осторожностью.При лихорадке или болях может помочь ибупрофен (Адвил), если он не вызывает большего расстройства желудка. Если вы обезвоживаетесь, это также может быть тяжело для ваших почек. Принимайте умеренно и во время еды.

Ацетаминофен (тайленол) часто рекомендуется при желудочном гриппе, если у вас нет заболевания печени. Он снимает жар и боли, имеет меньше побочных эффектов, чем ибупрофен, и с меньшей вероятностью вызывает раздражение желудка.

Если вы хотите избавиться от тошноты или диареи, есть несколько рецептурных лекарств, которые могут облегчить ваши симптомы.Ваш врач может назначить противорвотные средства, такие как прометазин, прохлорперазин, метоклопрамид или ондансетрон, чтобы остановить тошноту и рвоту.

Вы также можете попробовать безрецептурные противодиарейные препараты, такие как лоперамида гидрохлорид (имодиум) или субсалицилат висмута (пепто-бисмол). Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать лекарства, отпускаемые без рецепта. Не применяйте Пепто-Бисмол детям.

Каким бы ужасным ни было заболевание желудочного гриппа самому, еще труднее наблюдать, как его переносит ваш ребенок.Если симптомы у вашего ребенка не исчезли через день или два, покажите его врачу.

Их врач может убедиться, что ваш ребенок выздоравливает без каких-либо осложнений. Они также могут проверить, нет ли других причин их симптомов.

Поощрение детей продолжать пить воду (или, в младенчестве, грудное молоко или смесь) для восполнения потерянной жидкости, важно для предотвращения обезвоживания. Все младенцы и дети ясельного возраста также могут пить раствор электролита, такой как Pedialyte.

Желудочный грипп (также известный как гастроэнтерит) обычно вызывается множеством различных вирусов, которые могут атаковать вашу желудочно-кишечную систему. Это не вызвано вирусом гриппа, который вызывает сезонный грипп.

Реже его могут вызывать бактерии, обычно из-за загрязненной воды или пищи, приготовленной неправильно или в антисанитарных условиях.

Если вы знаете, что желудочный грипп распространяется, примите дополнительные меры. По возможности избегайте тесного контакта с инфицированными людьми и часто мойте руки.

Некоторые основные способы избежать желудочного гриппа (и болезни в целом) включают регулярное мытье рук и много отдыха. Вот дополнительные методы предотвращения:

  • По возможности используйте посудомоечную машину вместо мытья посуды вручную.
  • Используйте мыло и воду вместо дезинфицирующего средства для рук.
  • Держите больного члена семьи в изоляции. Постарайтесь ограничиться одной ванной, а остальные домочадцы используют другую.
  • Протрите ручки тележки для покупок.
  • Очистите столешницы и поверхности дезинфицирующим спреем, а также обязательно постирайте одежду и постельное белье.

Да! Обычно желудочный грипп вызывает вирус. Симптомы появляются через один-три дня после заражения, поэтому вы заразны до того, как у вас начнутся симптомы.

И даже после того, как вы избавились от симптомов, вы можете оставаться заразным до двух недель. После этого дети могут оставаться заразными еще дольше.

Чтобы снизить риск передачи инфекции другим, не ходите на работу или в школу с симптомами.Если у вас поднялась температура, подождите, пока она спадет, в течение 24 часов, прежде чем вернуться к своему распорядку дня.

Хотя желудочный грипп - определенно неприятное занятие, большинство людей полностью выздоравливает без каких-либо осложнений. Сохранение гидратации на протяжении всего заболевания может стать самой большой проблемой.

От желудочного гриппа ничего не поделаешь, кроме как переждать и использовать средства, описанные выше.

Вам следует позвонить своему врачу, если вы не можете пить в течение 24 часов или у вас есть какие-либо признаки обезвоживания, рвота кровью, кровавая диарея или температура выше 102 ° F.

Q:

Каковы шансы, что я заболею желудочным гриппом?

A:

A: Желудочный грипп также называют норовирусом. Это очень заразно и может заразить кого угодно. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, норовирус вызывает от 19 до 21 миллиона заболеваний ежегодно.

Если у вас или у кого-то в вашем доме есть норовирус, важно принять меры для предотвращения распространения вируса: мыть руки водой с мылом, очищать все поверхности, к которым вы могли прикоснуться, и стирать зараженную одежду.

Джин Моррисон, доктор философии, MSN Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .

Смотрите также