Как научиться ездить на лонгборде


Как правильно кататься на лонгборде?

Многие путают лонгбординг со скейтбордингом, и действительно, эти занятия довольно похожи между собой. Однако есть существенные различия – в первую очередь сама доска. В лонгбординге она удлиненного типа, в сравнении со скейтом колеса более габаритные, часто подвески также большего размера. Кататься на лонгборде – значит, освоить слалом, фрирайд. Умение разгоняться, кататься на скорости, делать трюки, слайдить, пампить, прыгать на доске – все это дарит небывалые ощущения.

Лонгбординг для начинающих более доступен, нежели катание на скейте. Научиться правильно кататься с нуля можно самостоятельно. Для этого понадобится лонгборд, экипировка и желание. Главное – не стоит форсировать события: прежде чем научиться ездить, нужно научиться ставить ноги и правильно стоять, поворачивать, тормозить. Поэтому начальный этап обучения езде на лонгборде может показаться не слишком динамичным. Но освоив его, вы получите доступ к массе потрясающих впечатлений от лонгбординга.

Необходимая экипировка

Прежде всего следует определиться, какие цели вы перед собой ставите:

  • передвижение в городских условиях – круизинг;
  • покорение скейтпарка;
  • освоение больших спусков.

Лонгборд имеет несколько разновидностей в зависимости от длины. У каждой есть свои плюсы и минусы:

  • укороченные более маневренны, повороты осуществляются быстрее, комфортнее, но они не слишком безопасны с точки зрения устойчивости;
  • удлиненные варианты снижают риск падений, но они не столь подвижны.

Если вы только начинаете освоение доски, приобретайте удлиненный вариант – для обучения он подходит идеально.

Не пренебрегайте экипировкой защитного типа, даже если не планируете ездить экстремально, обучаться трюкам. На начальном этапе риск падений довольно высок. Вам понадобятся:

  • крепкий шлем, который хорошо сидит на голове;
  • специальная обувь для скейта с подошвой плоского типа;
  • защита на локти и колени необязательны, но желательны.

Этапы обучения

Начальный

После того как все необходимое приобретено, можно начинать учиться кататься. Первый шаг в освоении лонгборда – умение правильно стоять на доске. Расстановку ног осваивают еще до момента размещения на спортивном инвентаре. Здесь все просто – та нога, которой вы шагнете на доску, является направляющей. Она будет располагаться первой, вторая нога станет толчковой. Правил здесь нет – все зависит от комфорта новичка. Чаще всего направляющая нога – правая.

Первые шаги на лонгборде делают на асфальте, желательно – максимально ровном. Прежде чем начинать катание, проверьте, нет ли впереди ям, горок, трещин, камней. Помните, что даже маленький камень под колесом способен уложить лонгбордиста на землю. Распространенная ошибка – вставать на стоящую доску обеими ногами. Правильно начинать так:

  • направляющая нога ставится на лонг;
  • толчковая слегка отталкивается.

Все, что необходимо освоить на этом этапе, – научиться чувствовать доску, ощутить движение и установить равновесие. Колени в процессе сгибаются – это помогает балансировать. Оптимальное расположение ног – с ориентацией на ширину плеч.

Правильное отталкивание:

  • носок вперед;
  • количество толчков не должно быть большим;
  • не нужно мельчить;
  • толчок должен быть сильным;
  • толчковая нога ставится на стопу, а не на носок, совершается резкое движение.

Как занять базовую позицию:

  • стопы ставятся между болтами подвесок, шире плеч;
  • нога направляющего типа выводится вперед, под углом;
  • толчковая ставится перпендикулярно выбранному вектору, лонгу.

Для начала освоения данной позиции достаточно. Когда вы станете увереннее, можно будет учиться другим исходным положениям. Лучше всего практиковать равновесие на небольших пологих спусках. Расставляйте руки и не выпрямляйте колени.

Очень важно научиться балансировать, держать под контролем свое равновесие. Если оно теряется, сосредоточьтесь на линии движения прямого типа, чтобы зрение вас направляло.

Основной

К нему следует переходить тогда, когда вы чувствуете себя на доске довольно уверенно, умеете контролировать равновесие, хорошо отталкиваетесь. Можно начинать осваивать разгон:

  • отталкивайтесь один раз мощно или несколько в спокойном режиме;
  • старайтесь не напрягать тело, иначе равновесие будет нарушаться;
  • постепенно наращивайте темп, отталкивайтесь мощнее;
  • одного правильного отталкивания достаточно, чтобы долго ехать и балансировать.

Чтобы хорошо кататься, необходимо научиться делать повороты, причем много и уверенно:

  • просто упритесь той ногой в доску, в сторону которой вам необходимо свернуть;
  • стопы наклоняются назад, доска слегка направляется внутрь или наружу: направо или налево.

Также важно научиться снижать скорость и останавливаться. Проще всего затормозить при помощи ноги, которая выставляется наземь, создается трение, в результате скорость замедляется. Можно тормозить и другими способами:

  • извилистый поворот: тело наклоняется в разные стороны;
  • выпрямьтесь и расставьте руки по сторонам для уменьшения скорости.

Скольжение

Этот этап осваивается, когда практики уже достаточно. Прежде всего необходимо приобрести спецперчатки с твердыми ладонями. Основные правила скольжения:

  • вес переносится вперед – на ногу направляющего типа, колени слегка сгибаются;
  • другая нога сдвигается с лонга для контактирования с асфальтом;
  • медленно усиливайте этот контакт;
  • не используйте для этой цели носок или пятку – нужна середина стопы;
  • начинайте с медленных скоростей, постепенно наращивая темп.

Важно не бояться и получать от езды удовольствие, наслаждаться ощущениями. При этом нужно помнить, что катание на доске сопряжено с травматизмом. Несоблюдение правил безопасности, слишком активная езда могут привести к довольно серьезным последствиям. Очень часто новички слишком уверены в себе и забывают про бдительность.

Осторожность и внимательность – лучшие качества для начинающего лонгбордиста. Поэтому не стоит пренебрегать рекомендациями специалистов.

Рекомендации

Чтобы не только получить массу впечатлений от катания, но и сохранить свое здоровье, следует изучить несколько важных моментов:

  • в обязательном порядке приобретите обувь с подошвой плоского типа, иначе вы никогда не добьетесь идеальной сцепки с лонгом;
  • плавное катание возможно при использовании габаритных колес мягкого типа;
  • не ленитесь проверить, нет ли препятствий, ям, выбоин, камней на вашем пути, для этого прогуляйтесь по будущему маршруту, внимательно все осмотрев;
  • никогда не катайтесь на дорогах, где много людей или ездит транспорт;
  • выбирая спуск для освоения, остановитесь на тех, что переходят в длинную гладкую дорогу, иначе вам будет трудно останавливаться;
  • протестируйте типы лонгов до покупки – нахождение на доске должно быть комфортным;
  • поначалу вам придется много падать – к этому нужно быть готовым и не расстраиваться;
  • очень важно выработать хорошее естественное скольжение;
  • не делайте то, что вам неловко, неудобно;
  • обязательно купите специальные перчатки с пластиковыми ладошками.

Важно помнить:

  • прежде чем разгоняться, убедитесь, что умеете и сможете затормозить;
  • риск травмы всегда велик в этом виде спорта – осознайте это;
  • соблюдайте максимальную осторожность, катаясь там, где ходят люди;
  • не пренебрегайте экипировкой.

О том, как правильно кататься на лонгборде, смотрите в следующем видео.

13 основных советов по лонгбордингу для начинающих

Начало работы с лонгбордингом не должно быть утомительным, если вы будете следовать правильным шагам обучения в правильном порядке. Многие райдеры сразу же отправляются в горы, даже не зная основ. Этот список советов по лонгбордингу для новичков поможет вам начать работу и, надеюсь, уменьшит боль и страдания, через которые проходят многие!

Давайте начнем.

Совет по лонгбордингу №1: выберите подходящую доску

Это обширная тема, поскольку «правильная» доска у всех разная, в зависимости от вашего роста, возраста, навыков, целей катания и т.Я написал много отдельных сообщений о каждом стиле лонгборда, но если вы только настраиваетесь, я предлагаю вам начать с прочтения этого сообщения о выборе своего первого лонгборда.

ОБНОВЛЕНИЕ : с тех пор, как я написал этот пост, я опубликовал более новое и лучшее руководство о том, как выбрать свой первый лонгборд! Проверьте это здесь

Также ознакомьтесь с моим инструментом выбора лонгборда / викторины:

Совет по лонгбордингу № 2: найдите свою стойку

Каждый человек имеет естественную стойку для верховой езды (для некоторых людей она может даже отличаться от одного вида спорта) другому).Когда вы встаете на лонгборд, если вы, естественно, стоите левой ногой вперед и правой ногой назад, вы « обычный », если вы ставите правую ногу вперед, то вы « тупой ».

Это первое, что нужно выяснить, когда вы начнете. Классический способ - встать на землю, сложив ноги вместе, и попросить кого-нибудь толкнуть вас сзади. Вы увидите, на какую ногу вы, естественно, ставите, чтобы не споткнуться.

Почему важна стойка? Если вы регулярно, то нажатие на пальцы ног во время катания на лонгборде заставит вас повернуть направо, а нажатие на пятки - влево.Если ты дурак, все будет наоборот. Помните об этом, когда будете изучать новые техники. Подробнее о стойке для лонгборда.

Совет по лонгборду №3: найдите равновесие в статическом режиме

Если вы новичок в посадке на борт, вы хотите научиться балансировать на лонгборде, прежде чем начинать движение.

Отличный способ безопасно практиковаться - положить лонгборд на траву или на толстый ковер , чтобы трение не давало доску катиться.

Встаньте на все еще лонгборд и примите естественную стойку, ноги на ширине плеч или немного шире - в зависимости от длины доски ваши ступни будут близко к болтам грузовика или на них.

Ваша задняя ступня (правая, если вы обычный, левая в противном случае) должна быть примерно перпендикулярна деке, а ваша передняя ступня слегка наклонена под углом к ​​деке, скажем, около 45 градусов. Немного согните колени и слегка наклонитесь вперед, чтобы чувствовать себя хорошо и устойчиво.

Вам должно быть удобно стоять, не выходя на шаг.

Совет № 4: тренируйтесь в повороте.

Вы все еще стоите на лонгборде в траве, колеса не катятся, но дека будет наклоняться в стороны , когда вы перемещаете вес тела.

Практикуйте перекатывание лодыжками вперед и назад, чтобы ваша дека опиралась на каждый край - так вы будете поворачиваться во время езды. Следующим шагом заблокируйте лодыжки и наклоните платформу всего на , перемещая вес тела на вперед (пальцы ног) и назад (пятки).

Если вы хотите сделать еще один шаг в статических тренировках, прежде чем выходить на улицу, вы можете получить доску баланса (ссылка на Amazon). Фантастический инструмент для тренировки равновесия, который стоит вложений, если вы серьезно относитесь к занятиям с доской.

Совет по лонгбордингу № 5: тренируйтесь в стойке «толкание и торможение»

Ключевой навык, который вам абсолютно необходимо освоить для любого лонгбординга, который вы собираетесь делать, - это балансирование на одной ноге , в то время как другая нога толкает или тормозит.

Стоя на лонгборде в траве или на ковре, поверните переднюю ногу так, чтобы пальцы ног указывали вперед, к носу.В то же время поверните плечи и бедра также лицом вперед.

При этом оторвите заднюю ногу от деки, балансируя на передней ноге. Передняя нога, повернутая вперед, помогает вам стабилизироваться. Перенеся вес на переднюю ногу, согните переднее колено, чтобы опустить заднюю ногу на землю, не двигая бедрами.

Просто коснитесь земли задней ногой на несколько секунд, приседая на передней ноге. Затем начните поднимать ногу на деку в исходное положение, повернув назад плечи, бедра и переднюю ногу на исходный угол.

Поначалу это упражнение может показаться вам трудным, потому что колода постоянно наклоняется влево и вправо, что затрудняет балансирование на одной ноге - еще более сложную задачу вы можете попробовать на балансировочной доске.

Совет по лонгбордингу №6: научитесь комфортно кататься

Хорошо, так что у вас есть основная стойка, поворотная стойка и стойка толкания / торможения в статическом режиме. Время двигаться. Найдите подъездную дорожку или стоянку с небольшим уклоном, встаньте на лонгборд и позвольте гравитации заставить вас катиться.

Теперь примените на практике стойку для толчка: поверните переднюю ногу и плечи вперед, опустите заднюю ногу на землю и сделайте небольшой толчок , чтобы придать доске некоторый импульс. Вы обнаружите, что небольшая скорость дает вам некоторую стабильность и облегчает балансировку.

Если почва неровная, попробуйте не слишком сильно давить на переднюю ногу или даже немного перенести вес назад, чтобы передние колеса легче катились по трещинам или гальке.

Немного разгрузив переднюю ногу, вы также меньше утомляетесь.

Как только вы освоитесь с толчком, вы сможете толкать землю немного сильнее, чтобы набрать немного большей скорости. Однако на этом этапе не бегайте быстрее, чем вы можете бегать.

Совет по лонгбордингу №7: научитесь тормозить

Для новичка знание того, как эффективно тормозить, является необходимым условием любой поездки на лонгборде. Торможение ногой - это первая техника, которую вам нужно освоить.Посмотрите это 3-секундное видео:

Шаги аналогичны шагам при толчке, но после того, как вы опустите заднюю ногу на землю, вместо удара ногой коснитесь земли подошвой стопы, чтобы замедлить трение вы вниз.

Убедитесь, что вы приближаетесь к земле, поставив ступню ровно, даже пальцы ног слегка приподняты, чтобы не зацепиться пальцами ног за любую трещину или неровность, когда вы чистите пол для торможения.

Этот метод хорошо работает на низкой скорости, но становится сложнее, когда вы едете быстрее.Один из способов улучшить это - это попрактиковаться в стоянии на одной ноге т и приседании во время перекатывания - как в этом 2-секундном видео:

Лонгбординг. Совет № 8: начните кататься на небольшом холме

Как только вы сможете Чтобы нажать на педаль тормоза на ровной поверхности, вы готовы перейти на небольшой уклон . Найдите ту, которая заканчивается ровной или дорогой, и которая не пересекает улицу.

На этом этапе нужно надеть какую-нибудь защиту . По крайней мере, наденьте шлем , который достаточно плотно прилегает к голове и пристегивается ремнем под подбородком - если вы не уверены, купите Pro-Tec classic (Amazon).

Купите пару скользящих перчаток с пластиковыми шайбами. Если можете, купите наколенники - настоятельно рекомендуется. Налокотники также подойдут новичкам.

Убедитесь, что у вас есть спортивная обувь с прочной подошвой для торможения ногой - для этого лучше подходят коньковые туфли, чем кроссовки.

НЕ спускайтесь на холм, пока не научитесь справляться с этим. Выберите очень небольшой холм и после спуска оттолкните его. Убедитесь, что можно запустить с доски в любое время.

Если единственный холм, к которому у вас есть доступ, слишком крутой, начните с самого низа и каждый раз поднимайтесь немного выше, пока не почувствуете себя уверенно. Нет ничего хуже, чем потерять контроль на большом спуске и разбиться из-за того, что вы не готовы.

Совет № 9: тренируйтесь в поворотах

Практикуйтесь в поворотах, на этот раз с катанием на лонгборде. Сначала потренируйтесь на ровной поверхности, затем на небольшом склоне. Перед тем как отправиться в гору, немного подтяните грузовики , чтобы доска меньше поворачивалась.

То же, что и на траве ранее, начните с простого перекатывания лодыжек, надавливая на края пальцами ног и пяток, чтобы доска поворачивалась вправо и влево.

Когда почувствуете себя комфортно, попробуйте зафиксировать лодыжки и вместо этого опереться всем телом на поручни доски. Доска будет следовать за вашей верхней частью тела и поворачиваться. Поверните голову, плечи и бедра в сторону поворота, балансируя руками.

Совет по лонгборду № 10: научитесь резать, чтобы замедляться

Карвинг просто означает выполнение последовательных поворотов на лонгборде по S-образной схеме.При спуске по склону вы уменьшаете скорость, резко поворачивая (вырезая) s, как и . Резьба вперед и назад замедлит вас.

Вы сильно наклоняетесь на в каждом повороте, чтобы вычистил колеса на дороге и сбросил скорость.

При карвинге согните колени, чтобы опустить центр тяжести. Вытолкните колени вперед (вес на пальцы ног), чтобы разрезать поверхность носка, и потяните ягодицу назад (вес на пятки), чтобы разрезать поверхность пятки.

Посмотрите этот 8-секундный отрывок видео:

Узнайте больше о карвинге здесь.

Совет по лонгбордингу №11: научитесь падать

Я знаю, звучит страшно и странно, но рано или поздно вы упадете. Но не пугайтесь. Важно НЕ упасть на окоченевшую руку или руки, чтобы не сломать руку или запястье.

Когда вы падаете, вместо того, чтобы выставлять руки (естественный наклон), вам нужно научиться класть руки на поперек туловища, приземляться на предплечье и перекатывать боком на плечо. Посмотрите эти 12 секунд:

Это «подворачивание и перекатывание» требует практики.Попробуйте его на коврике для упражнений или на куче подушек на полу.

Во время катания, если вы чувствуете, что вот-вот упадете, постарайтесь опуститься ниже на доске. Если можете, всегда падайте вперед, а не на спину, но если вы это сделаете, постарайтесь не сгибать локти при ударе о землю.

Если вы носите перчатки и наколенники или налокотники, более простая альтернатива раскатыванию - это выдвинуть его на наколенники. Такие прочные колодки (Amazon) созданы именно для этого.

Совет по лонгбордингу №12: научитесь скользить

Я знаю, это большой совет.Легко просто добавить его в этот список, не так-то просто. Однако для меня обучение скольжению - это когда начинается настоящий лонгбординг. Не только потому, что скользить - это круто (это определенно так), но главным образом потому, что это наиболее эффективный способ замедлить темп при быстром движении.

Есть много способов скользить, одни проще других (а некоторые проще для вас , чем другие ) . Короче говоря, вы можете скользить по доске стоя, или вы можете скользить рукой по земле.

Если вы не едете слишком быстро, скользит стоя может быть легче освоить, если немного попрактиковаться.См. Этот пост о пауэрслайдах в стойке. Однако на более высоких скоростях более безопасным вариантом будет использование слайдов .

Для скольжения с опусканием руки вы опускаетесь очень низко на доску и кладете руку в перчатке на землю, чтобы снять часть веса с колес. Между тем, ваша другая рука схватывает край доски и сильно тянет ее в крутом повороте, чтобы отвести доску боком через склон.

В этом посте мы не будем вдаваться в подробности скольжения, но имейте в виду, что это важный шаг в вашем прогрессе как начинающего лонгборда, поскольку скольжение поможет вам перейти на новый уровень в катании.

Совет по лонгбордингу № 13: соблюдайте неписаные правила

Последний совет, который я упомяну, касается этикета лонгбординга , а также здравого смысла, безопасности и вежливости, которые вы должны соблюдать при катании.

При езде среди автомобилей по открытым дорогам следите за своей полосой движения и соблюдайте дорожные знаки (знаки остановки, светофоры, пешеходные переходы, ограничения скорости и т. Д.), Как и при движении. Подробнее о безопасности на лонгбордах.

Старайтесь ездить консервативно, приготовившись к худшему поведению машины (например,грамм. неожиданный поворот), собаки, велосипеды и т. д. Предоставьте пешеходам преимущественное право проезда по тротуарам, используйте свой голос, чтобы сообщить им, что вы собираетесь проезжать мимо.

Будьте дружелюбны и вежливы с пешеходами и соседями, чтобы поддерживать приятную атмосферу и создавать положительный образ лонгбординга - по сравнению с традиционным антиобщественным имиджем, связанным со скейтбордингом в целом.

Снижайте уровень шума в жилых районах, особенно в поздние часы. Избегайте криков и проклятий при езде в группе и избегайте скольжения ночью, так как это очень шумный маневр.

В заключение

Если вы только начинаете, я надеюсь, что эти советы для начинающих по лонгбордингу будут вам полезны. Я попытался отразить реальные шаги и навыки, которые я изучал, когда начинал сам.

Порядок, в котором вы выполняете эти шаги, конечно, может варьироваться в зависимости от вашей личности, предыдущих навыков и личного темпа обучения.

Что бы вы ни делали, наслаждайтесь этим прекрасным видом спорта и дарите другим людям, которые смотрят или едут с вами, приятные и позитивные впечатления.

.

Сложен ли лонгбординг? Часто задаваемый вопрос для новичков

Многих людей привлекает лонгбординг, потому что это здорово - кататься на суше, будь то поездка на работу или более интенсивные занятия, такие как карвинг или скоростной спуск с горы.

Однако очень часто возникает вопрос: сложно ли заниматься лонгбордингом? Мой короткий ответ: longboarding - это несложно, если вы хотите совершить круиз и насладиться расслабленной поездкой на пляже или в парке. Вам действительно нужно работать над своей стойкой и балансом, научиться толкаться, наклоняться, чтобы поворачивать, и тормозить ногой.

Более длинный ответ - «в зависимости от обстоятельств». Многие факторы влияют на то, будет ли вам легко начать заниматься лонгбордингом. К ним относятся ваш возраст, уровень физической подготовки и физические способности, то, что вы хотите делать со своим лонгбордом, тип лонгборда, на котором вы будете кататься, и условия, в которых вы будете кататься.

Сложность лонгбординга: возраст

Меня часто спрашивают, насколько сложен лонгбординг для пожилого человека - мне за сорок, я довольно старый по меркам скейтбординга.Действительно, большая часть популяции баркасов состоит из молодых райдеров, студентов колледжей или старших классов. Но сейчас в спорт попадает все больше и больше зрелых и даже пожилых людей.

Итак, сколько лет слишком стар для лонгбординга? Это, конечно, зависит от вашего физического состояния, поскольку лонгбординг требует больше усилий для коленей и мышц, чем, скажем, ходьба или игра в гольф. Лонгбординг может быть экстремальным видом спорта и потенциально опасным, когда дело касается скорости спуска.

Тем не менее, лонгбординг для парней постарше (и девушек) также может быть мягким, расслабляющим, малым ударным действием , просто сосредоточившись на плавной езде и создании хороших поворотов. Для такой езды мне нравится сравнивать его с Tai Chi на колесах . Я видел, как гонщики в возрасте от 60 лет действительно прекрасно ездят с минимальной нагрузкой на свое тело.

Пожилые люди, которые хотят начать, также беспокоятся, что будут выглядеть глупо, так как во время катания часто оказываются в окружении детей.Я считаю, что старшие райдеры, которые достаточно подготовлены для лонгборда, не будут выглядеть глупо.

Кроме того, в отличие от традиционного скейтбординга, лонгбординг происходит из культуры серфинга , в которой дети, пожилые люди и все, кто находится между ними, легко смешиваются в океане.

Вопреки тому, что можно подумать, большинству молодых лонгбордов на самом деле нравится видеть вокруг себя более взрослых наездников.

Так что, если вы боитесь, что слишком стары, чтобы изучать лонгбординг, но находитесь в достаточно хорошей форме для легкой езды, я предлагаю вам приобрести большую устойчивую доску (см. Ниже) и несколько защитных подушек, найти гладкую поверхность и дать ей тому назад.

Прочтите мой подробный пост о том, что я слишком стар для лонгбординга.

Сложность лонгбординга: уровень физической подготовки

Фото: Фер Вега - Райдер: Яхзпер Мальдонадо - Загруженные доски

Независимо от вашего возраста, лонгбординг будет легче для вас, если вы человек в хорошей форме . Баланс, конечно, ключевой аспект. Некоторые люди обладают прекрасными навыками естественного балансирования, но даже если это не ваш случай, вы можете довольно быстро развить свои навыки балансирования, практикуясь на балансировочной доске, такой как очень популярная доска Indo Board (ссылка на Amazon).Балансировочная доска - это безопасный и интересный способ подготовиться к лонгбордингу.

Еще одним фактором, определяющим, насколько сложно вам будет начать заниматься лонгбордингом, является подвижность суставов , особенно в коленях, бедрах и лодыжках. Чтобы поддерживать стойку, необходимо постоянно корректировать положение лодыжек и колен. Резкий поворот также заставит работать ваши суставы, в том числе бедра.

Для толкания и торможения ногой необходимо согнуть переднее колено, чтобы опуститься и позволить задней ноге коснуться земли.

Чем больше у вас подвижности бедер, плеч и шеи, тем более комфортно вы будете выполнять повороты и менять направление движения.

Другие виды спорта, которыми вы занимаетесь (или занимались), могут вам во многом помочь. Люди, занимающиеся бордовыми видами спорта , такими как сноуборд, серфинг или вейкбординг, обычно не считают лонгбординг очень сложным, поскольку их позиция аналогична. Если вы - или были - велосипедистом , гимнастом или мастером боевых искусств, велика вероятность, что вы получите фору в лонгбординге.

Прочтите мой другой пост о лонгбординге как о тренировке.

Сложность лонгбординга: вес райдера

«лонгборд 114» (CC BY 2.0) С. Паллавичини

Тяжелее лонгборд для более тяжелого гонщика? Это зависит от того, насколько он тяжел и подвижен. Некоторые более крупные наездники на удивление быстры. Если это ваш случай, ваш вес может стать преимуществом для набора импульса на доске, особенно при пуше или карвинге (см. Мой пост, как быстро вы можете двигаться на лонгборде).

Одна вещь, на которую вам нужно обратить внимание, - это выбрать доску , достаточно прочную , чтобы выдержать ваш вес с течением времени. Вам нужна прочная колода, состоящая как минимум из 8 или 9 слоев клена , а еще лучше, из слоев бамбука . Вам может понадобиться немного flex для комфорта и амортизации, но не слишком много, так как это сделает колоду более слабой.

Специально для тех, кто весит более 200 фунтов, низкий центр тяжести лонгборда облегчает толкание, торможение ногой и повороты.Таким образом, опускная платформа (платформа ниже крепежных отверстий на концах) является хорошим выбором, поскольку она находится ниже уровня земли.

Сквозные крепления (грузовики устанавливаются через вырез в палубе), однако, ослабляет конструкцию палубы и делает ее менее устойчивой.

Если вы тяжелый, давление от вашего веса при повороте с большей вероятностью вызовет укус колеса (колеса касаются деки), поэтому лонгборд с вырезами (дека прорезана там, где колеса) облегчит поворот для тебя.

Примером хорошей прочной доски для более тяжелых райдеров является Landyachtz Switchblade (ссылка на Amazon), прочная 10-слойная сквозная дека из канадского клена со значительным перепадом (заниженная дека).

Тяжелые фигуристы также рекомендуют Bustin EQ с мощной декой. Nelson Manta Ray и Comet Voodoo Doll также являются прочными лонгбордами для более крупных райдеров.

Райдерам с весом до 280 фунтов также нравятся Santa Cruz Flying Eye и Heads or Tails за их очень прочные дроп-колоды.

ОБНОВЛЕНИЕ : некоторые из вышеперечисленных моделей сняты с производства. Если вы более тяжелый райдер, ищущий прочную доску, вы не ошибетесь с Loaded, они делают одни из самых прочных досок на рынке. Смотрите этот пост для моего руководства.

Сложность катания на лонгборде: стиль катания

«Kalil toeside drift» Райли Ирвайн - загруженные доски

Мы говорили о том, что спокойному плаванию на лонгборде нетрудно научиться большинству райдеров, в том числе старшим и более тяжелым.Насколько легко или сложно будет кататься на лонгборде, также зависит от стиля катания, которым вы планируете заниматься.

Freestyle требует большого контроля и баланса для выполнения уличных трюков, таких как аттракционы, инструкции и кикфлипы, а также для резания трапов и чаш в скейтпарках.

Это требует большой практики, чтобы не только тренировать мышцы и суставы, но и развить интуицию для того, чтобы выталкивать доску или перемещать вес тела на нужную величину и с оптимальным временем, часто с использованием крайних положений.

Фрирайд и даунхилл скоростная посадка подразумевает быструю езду и требует от вас владения эффективными методами управления скоростью, помимо базового торможения ногой, что не будет работать на таких скоростях. Узнайте, как остановиться на лонгборде.

Карвинг (выполнение крутых поворотов) и скольжение являются важными навыками для спидбординга, хотя и требуют довольно крутого обучения. Вам понадобится изрядное количество терпения и решимости, а также серьезное защитное снаряжение.

Сложность лонгбординга: тип лонгборда

Еще одним фактором, влияющим на то, насколько тяжелым будет для вас лонгбординг, является сама доска. Очень важно для начала выбрать правильную доску .

Как я уже упоминал в отношении более тяжелых райдеров, лонгборд drop deck - хороший выбор для начала, поскольку более низкий центр тяжести обеспечивает лучшую устойчивость и лучшее сцепление. Ваша нога находится ближе к земле, что позволяет вам толкать или тормозить с меньшими усилиями.

Выберите плату на длиннее (38 ″ +) и на шире (9-10 ″) - платы меньшего размера требуют большего усилия по балансировке. Большие колоды дают больше места для движения и регулировки стойки, они отлично подходят для новичков.

После того, как вы научитесь балансировать, вы можете попробовать pintail (более узкий и заостренный сзади), который также может быть интересным для спокойного круиза, хотя верхние крепления обычно не так устойчивы, как сквозные (которые также будет зависеть от грузовиков).

Более широкие и мягкие колеса также значительно облегчают вашу жизнь, делая вашу поездку более плавной, по трещинам и неровностям, а - более цепкими, - на асфальте. Таким образом, доска большего размера с большими колесами сначала поможет вам в лонгбординге, хотя и за счет некоторой маневренности и поворачиваемости.

Сложность лонгбординга: окружающая среда для катания

Последний аспект, который влияет на то, насколько легким или трудным будет лонгбординг для начинающих райдеров, - это место, где вы катаетесь. Езда по гладкой, ровной поверхности легче, чем по ухабистой или потрескавшейся земле, такой как улицы с выбоинами или гравийные переулки.

Как уже упоминалось, длинная доска большего размера с большими мягкими колесами может помочь амортизировать удары и более плавно катиться по небольшим препятствиям. Тем не менее, самый простой способ научиться - найти хорошую ровную дорогу, например, ровную сельскую дорогу, тихую парковку или тупик.

Езда по оживленным городским улицам с интенсивным движением или по разбитым тротуарам значительно усложнит вашу жизнь как начинающему баронщику - хотя на улицах с большим движением может быть меньше выбоин, потому что они лучше поддерживаются.

Если вы найдете пологий холм , который сужается к основанию, вы можете легко погрузиться в спорт, попрактиковавшись в стойке и балансе при плавном катании с минимальным толчком и без необходимости тормозить.

Давайте закончим кратким обзором реальных навыков, которые вам нужно будет освоить, и их сложности.

Навыки лонгбординга, которые вам понадобятся

Базовые навыки, которые вам сначала необходимо приобрести:

  • Шагать по лонгборду
  • Сохранение равновесия при перекате
  • Толкание ногой
  • Повороты влево и вправо
  • Стопа торможение

Давайте посмотрим, насколько сложным может быть для вас освоение этих навыков лонгбординга.

Наступить на лонгборд, стоя на месте

Сложность: относительно низкая. Во-первых, вам нужно выяснить, какова ваша стойка, то есть какая нога идет вперед, а какая сзади. Подробнее о походке и стойке здесь.

Если этот шаг покажется вам трудным, попробуйте встать шире или уже, чтобы найти наиболее естественную стойку. Вы также можете получить балансировочную доску, чтобы практиковать свои навыки балансировки.

Поддержание равновесия при катании доски

Сложность: средняя .Поставьте переднюю ногу под углом примерно 45 ° по отношению к доске, а заднюю ногу - под углом 90 ° (перпендикулярно). Держите колени согнутыми, а руки слегка открытыми, и опустите центр тяжести.

Если сохранять равновесие во время движения кажется трудным, вы можете попробовать более длинную и широкую колоду, желательно откидную, с большими мягкими колесами.

Толкание ногой

«Самый быстрый толчок» от @ChristianRosillo - Райдер: @Ari_shark - Загруженные доски

Сложность: средняя .Поверните переднюю ногу вперед (лицом к носу доски) и согните переднее колено, чтобы опустить заднюю ногу, пока она не коснется земли.

Старайтесь, чтобы центр тяжести оставался стабильным, когда вы толкаете, обе ноги должны быть обращены вперед. После толчка верните заднюю ногу на доску и поверните обе ступни в исходное положение.

Если вам тяжело толкаться, вы можете попробовать толкать передней ногой («монго», мне больше подходит). Вы также можете приобрести более низкую доску для верховой езды, чтобы уменьшить расстояние, на которое ваша ступня должна опускаться, чтобы коснуться земли (меньше усилий).

Повороты налево и направо

Сложность: сложнее . Поворот требует хорошей балансировки, вам нужно перенести вес вперед или назад и надавить на правый или левый край лонгборда пальцами ног или пятками.

Опять же, балансировочная доска может помочь вам развить навыки поворотов без риска разбиться.

Ножное торможение

Сложность: средняя . Опустите заднюю ногу на землю, как при толчке, создавая трение подошвой стопы, чтобы замедлить лонгборд.

Если вам это сложно, начните на ровной поверхности, немного толкните, чтобы набрать небольшой импульс, затем потренируйтесь останавливаться на очень низкой скорости.

Прочтите мой другой пост, в котором есть важные советы о навыках для начинающих и о том, как им научиться.

***
Кредиты на фото:
Рекомендуемое фото: «Dig Deep», автор @ChristianRosillo - Райдер: @camilocespedes - Любезно загруженные платы

.

Узнайте, как работать с Longboard за 7 простых шагов

«Я получаю комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте».

Заинтересованы в катании на лонгборде? Что ж, хорошая новость в том, что это не требует от вас многого! Все, что вам нужно, - это лонгборд хорошего качества, защитное снаряжение, такое как шлем и накладки, и хорошо подогнанная обувь. С этими необходимыми предметами вы готовы отправиться в захватывающее путешествие на длинной доске. Но прежде чем отправиться в путь, поймите фундаментальную разницу между лонгбордингом и шортбордингом.

Оба занятия выполняются с помощью скейтбординга. На самом деле, будет правильным сказать, что оба типа скейтбординга. Для обоих типов используются деревянные настилы с прикрепленными снизу колесами и тележками. Основное различие между лонгбордом и шорт-бордом - это размер деки. Лонгборды длиннее и используются для круизных и карвинговых стилей, поскольку они обеспечивают более высокую устойчивость и плавность хода. С другой стороны, короткие доски короче по длине и используются для выполнения трюков, упражнений и прыжков.

Стандартный размер лонгбордов - 42 дюйма. Для детей можно найти лонгборды размером до 34 дюймов, а для более высоких людей также доступны модели длиной 50 дюймов. По ширине стандартный размер 8,5. В противном случае он колеблется от 7 до 10 дюймов в зависимости от вашей ноги и размера обуви. С другой стороны, короткие доски доступны в небольших размерах от 30 до 33 дюймов, а их средняя ширина составляет 8 дюймов, которая может соответственно меняться.

Типы лонгбордов

Суть лонгбордов в том, что чем они длиннее, тем стабильнее вы их найдете.Однако из-за большого размера лонгборды не так отзывчивы, как короткие, но, в свою очередь, они отличаются стабильностью и их легче контролировать для пользователей. Таким образом, всегда учитывайте свой стиль катания перед покупкой лонгборда.

Есть несколько стилей катания, среди которых самый распространенный - круизный. Для этого стиля катания вам понадобится скейтборд или круизер. В то время как колода шилохвоста отличается довольно резко закругленным носом и хвостом с определенным концом.

Другими наиболее распространенными стилями катания являются фристайл и фрирайд.Если вам нравится какой-либо из этих стилей, перейдите к раскрывающемуся или раскрывающемуся лонгборду. Их узкие головы и закругленные хвосты позволяют райдерам наслаждаться плавной и сбалансированной ездой вольным стилем.

Тем, кто хочет насладиться сумасшедшим скоростным спуском, стоит выбрать спидборд или крутой круизер. Они также могут выбрать палубу с верхним креплением, потому что им нужно будет оставаться немного высоко от земли, чтобы избежать неровностей поверхности.

Помимо стиля палубы, колеса лонгбордов более прочные и надежные, что обеспечивает более плавное плавание.Они сделаны из уретана и бывают большего размера, чтобы справиться с шероховатостью поверхности.

Гуфи или Обычная стойка

Стоя на палубе лонгборда, можно поддерживать два разных типа стойки, то есть обычную и глупую. Нога, которую вы ставите во главе деки, сохраняет фактический баланс. Это нога, на которую вы будете опираться при поворотах или ускорении. Другая ступня - это задняя ступня, которую вы будете использовать для движения вперед.

В обычной стойке левая ступня ставится вперед, а в тупой - правая.Независимо от того, какой позиции вы придерживаетесь, все зависит от вашего удобства. Если вы все еще не можете решить, какой из них вам подходит, попробуйте простой способ определить свою переднюю и заднюю ногу. Встаньте у основания лестницы и сделайте шаг вверх. Нога, которую вы поднимете, чтобы сделать первый шаг, будет вашей задней ногой. Оптимизированная подставка вам очень поможет в долгосрочной перспективе!

В поисках опоры

После того, как вы определились со своей позой, пора практиковать ее. Встаньте на палубу и сделайте небольшое движение, чтобы контролировать ее.Начните эту практику на гладкой и ровной поверхности, чтобы сделать ее менее сложной. Встаньте на палубу и проверьте, насколько она упругая или упругая. Согнитесь и присядьте, чтобы определить, выдержит ли колода. После этого поиграйте ногами по колоде, не ступая.

Расположение ног зависит от вашего стиля езды. В большинстве случаев вам нужно будет ставить ноги между грузовиками, сохраняя большое расстояние между ногами. Передняя ступня под углом 45 градусов и задняя ступня, направленная немного в сторону, помогут вам получить полный контроль над декой.Если вы хотите насладиться более быстрым спуском с горы, попробуйте увеличить расстояние между ногами. Кроме того, перенесите значительный вес на переднюю ногу, чтобы испытать более высокое ускорение.

Отталкивание

Теперь наступает самый ответственный шаг - отталкиваться! Снимите заднюю ногу с деки и прижмите ее к тротуару, чтобы двигаться по доске вперед. Вы можете делать это столько раз, сколько хотите, в зависимости от того, насколько быстро вы хотите двигаться. Чаще всего люди используют заднюю ногу для выполнения этой задачи, но некоторые гонщики чувствуют себя комфортно, выполняя это передней ногой.Толкание передней ногой называется толчком Монго простым, но эффективным движением для создания импульса.

После того, как вы научились отталкивать одну ногу от поверхности, не теряя равновесия, пора освоить более сложные стили. Садитесь на лонгборд и не толкайтесь с первых попыток, так как сила тяжести в конечном итоге вас потянет. Как только вы научились справляться с силой тяжести, теперь вы можете попробовать с минимальными толчками на склоне.

Остановка на лонгборде

Научиться останавливать катящийся лонгборд гораздо важнее, чем научиться его катить.Самый простой и понятный способ сделать это - сломать ногу. Это метод, при котором вы перемещаете заднюю ногу по поверхности, что вызывает трение и приводит к постепенному снижению скорости. Вытягивая ногу, убедитесь, что она лежит на крышке ровно, а не остро. Освоив эту технику, вы можете попробовать более сложные методы, такие как слайд Коулмана.

Если вы теряете контроль и не находите какую-либо технику полезной, лучший способ прекратить перекатывание - просто спрыгнуть, чтобы таким образом избежать травм.Это может показаться немного сумасшедшим, но если вы хотите приземлиться на ноги, а не на колени, сойдите с катящейся лонгборда бегом.

Практикуйте все способы остановки катящейся лонгборда на плоской поверхности рядом с травянистыми дорожками. Трава боком подобна мерам безопасности, потому что при изучении этих методов; вы можете упасть несколько раз, поэтому мягкая поверхность накроет вас, и вам не придется слишком беспокоиться. Катитесь и прыгайте с доски, стараясь оставаться на ногах.Практикуйтесь столько раз, сколько нужно, чтобы овладеть им!

Simple Carving and Cruising

Как только вы научитесь запускать или останавливать лонгборд, самое время научиться поворачивать или вырезать его. Чтобы заставить лонгборд вращаться в нужном вам направлении, потребуется немного практики. Вам нужно будет наклониться вперед и положить дополнительный вес на ту сторону, на которой вы хотите повернуть лонгборд. Используя кончики пальцев и пятку, вы можете оказать дополнительное давление, чтобы доска двигалась в том же направлении, в котором вы наклоняетесь.

Потренируйтесь карвингом в каком-нибудь небрежном месте, чтобы сэкономить силы на толчках, и вложите все это в изучение искусства поворачивать доску без пауз. Вам нужно понять одну вещь: повороты и резьба замедляют скорость. Таким образом, всегда давайте более сильный толчок до того, как наступит поворот, поэтому вы не должны останавливаться во время одного из них.

Ключ к поддержанию скорости во время карвинга - это приседать ниже. Также убедитесь, что ваши глаза прикованы к небольшому спуску, а не на ступнях.Это поможет вам следить за своей доской в ​​пути.

Резьба по холмам на лонгборде

Изучив всю необходимую тактику катания лонгборда, теперь вы можете попробовать бросить вызов стилям лонгборда. После тренировки на склоне вы можете попробовать спуститься с холма на лонгбординг. Это будет сравнительно быстрее, требуя управляющих способностей продвинутого уровня. Катание может показаться нормальным, но остановить катящийся лонгборд с холма довольно сложно и требует много энергии и практики, поэтому вам нужно быть осторожным и осознавать свое окружение.

Чтобы изучить эту технику, ни в коем случае не рискуйте своей безопасностью. Надевайте все защитные приспособления, включая наколенники, налокотники и шлем. Независимо от того, насколько вы опытны в лонгбординге, всегда подходите к доске с надлежащей подготовкой!

Заключение

Нет сомнений в том, что лонгбординг - это освежающее занятие, но чтобы насладиться его подлинным вкусом, нужно научиться делать это правильно. От определения вашего стиля катания до выбора правильной колоды для лонгборда - несколько вещей играют важную роль в обучении этому искусству катания.Если старт на лонгборде имеет решающее значение, то еще важнее его остановить. Так что выполните все шаги и узнайте, как передвигать лонгборд уже сегодня!

.

Смотрите также