Как научиться фляг вперед


Как научиться делать фляк. Инструкция и советы

Фляк является элементом гимнастики. Можно сказать, что это упрощенное заднее сальто. Конечно, без определенной подготовки и знаний человек не сможет сделать такое движение. Эта статья рассказывает о том, как научиться делать фляк дома, о подготовке - подводящих упражнениях к этому элементу.

Задний фляк является базовым трюком в гимнастике. Это значит, что его изучение обязательно для освоения других, более сложных движений. Во-первых, фляк заложит основы техники, а во-вторых, поможет преодолеть страх, который является главной причиной неспособности выполнения некоторых элементов.

Техника выполнения

Перед тем, как научиться делать фляк назад, следует рассмотреть правильное выполнение трюка. Это, безусловно, поможет ускорить процесс обучения, так как обучающийся будет знать все правила и будет следовать именно им.

  1. Сначала нужно принять следующее положение: встать и согнуть колени под углом 60 градусов, плечи подать назад.
  2. Из такого положения делается замах руками назад, а потом происходит резкое поднятие их вверх, что создает инерцию для дальнейшего движения.
  3. Происходит отталкивание ногами от пола и одновременно прогибается поясница, чтобы можно было поставить руки на пол.
  4. Во время полета за счет прогиба спины можно опереться руками о пол и одновременно занести ноги назад.
  5. Последний шаг - удачное приземление на ноги.

После изучения техники выполнения можно переходить к рассмотрению вопроса о том, как научиться делать фляк в домашних условиях.

Однако для наибольшей эффективности следует разобрать некоторые моменты выполнения этого элемента.

Нюансы и советы

Скорее всего, если человек хочет научиться делать фляк, он новичок и у него нет навыков в гимнастических движениях. Поэтому целесообразнее будет изучать трюк с партнером. Во-первых, тот может подсказать, как научиться делать фляк, а во-вторых, подстрахует начинающего при неудачных попытках. К тому же с партнером гораздо веселее обучаться чему-либо.

Также следует учитывать некоторые рекомендации при выполнении фляка.

  1. На начальных этапах не нужно пытаться сделать этот трюк за счет прогиба в пояснице. Самая простая его версия - прыжок в длину.
  2. Перед занятиями необходимо хорошо размяться. Особое внимание нужно уделить кистям, так как на них ложится высокая нагрузка.
  3. Сначала можно страховать себя, положив сзади мат. Таким образом даже при неудачных попытках падение не будет болезненным.

Подготовка

Хотя элемент "мостик" не является частью фляка, желательно его уметь выполнять до изучения того, как начать учиться делать фляк. Это отлично подготовит мышцы поясницы и придаст им нужную эластичность.

Также не лишним будет проводить растяжку кистей. Это делается следующим образом: сидя на полу, нужно опереться руками о пол и направить кисти вперед; теперь следует постепенно наклоняться вперед, создавая натяжение в предплечьях. За несколько занятий можно подготовить кисти к выполнению фляка.

Конечно же, необходимо иметь минимальную физическую подготовку. В трюке есть момент, когда весь вес тела ложится на руки. Именно чтобы руки выдержали эту нагрузку, рекомендуется уметь подтягиваться и отжиматься от пола несколько раз. Это наиболее подходящие и доступные упражнения для каждого.

Подводящие упражнения

Теперь можно перейти к решению вопроса, как научиться делать фляк.

Рассмотрим несколько движений, которые помогут освоить этот элемент.

  1. Так как начальное положение во фляке - стоя, то можно отточить это около стены. Нужно встать и согнуть ноги в коленях. Затем спиной опереться о стену и оторвать нижнюю часть тела от нее. Таким образом получается следующее положение: угол между голенью и бедром составляет 90 градусов, и к стене прижаты только плечи. Именно из такого состояния будет совершаться трюк без стены.
  2. Как уже говорилось, мостик поможет укрепить поясницу. Нужно удерживать положение максимальное время, а также делать несколько подходов.
  3. Данное упражнение поможет отточить последнюю часть, когда ноги нужно поставить обратно на землю. Нужно встать на руки спиной к стене. Далее необходимо отойти от стены как можно дальше, держа при этом ноги на ней. Из такого положения следует оттолкнуться ногами и благополучно приземлиться. Это упражнение нужно практиковать до тех пор, пока не почувствуется абсолютная уверенность в его выполнении.

Теперь осталось лишь практиковать этот трюк исключительно попытками. Страхующий партнер должен располагаться сзади с выставленной рукой на уровне талии, чтобы не дать выполняющему упасть. Также желательно постелить маты на место приземления.

Заключение

Скорее всего, у вас получится научиться фляку за несколько дней, а может быть, даже и за день, так как успешное выполнение заключается лишь в правильной технике, которая довольно легко осваивается. Нужно лишь помнить, что чем чаще будет практиковаться этот элемент, тем быстрее он поддастся начинающему гимнасту.

вперед - Примеры и определение Flash-forward

Flash-Forward Definition

Flash-forward или «пролепсис» - это литературный прием, в котором сюжет идет впереди времени; имеется в виду сцена, которая прерывает и уносит повествование вперед по сравнению с текущим моментом истории. Как правило, ретроспективный прогноз представляет собой ожидаемые или предполагаемые события в будущем, вставленные в основной сюжет, раскрывая важную информацию для истории, которая еще не раскрыта.Это противоположность ретроспективного кадра или «аналепсиса», раскрывающего прошлые события.

Разница между мгновенным прогнозированием и прогнозированием

Быстрый прогноз аналогичен прогнозированию. Однако предзнаменование намекает на возможный исход в будущем, без всяких перерывов. Вместо этого он использует события или диалоги персонажей в текущем времени. Он также может присутствовать в названиях повествований или глав.

Flash-forward, с другой стороны, представляет собой вставленную сцену в повествовании, которая перемещает повествование вперед во времени.События, представленные в ретроспективе, обязательно произойдут в истории. Предзнаменование предсказывает будущие события, но события не обязательно происходят в будущем.

Примеры ретроспективной перемотки вперед в литературе

Быстрая перемотка вперед - это, по сути, постмодернистский повествовательный прием, но в ранней литературе есть несколько примеров ретроспективного продвижения вперед. Давайте посмотрим на некоторые известные примеры ретроспективного продвижения в литературе ниже:

Пример № 1: Рождественская песнь (Чарльз Диккенс)

Чарльз Диккенс Рождественская история изображает персонажа Скруджа во флэш-форварде. место действия.Жестокого и вспыльчивого Скруджа посещает «Призрак Рождества, которое еще не наступило», который показывает ему его будущее. Скрудж видит себя мертвым, и люди находят утешение и счастье в его смерти. Никто не оплакивает его смерть, а люди, которых он погубил за свою жизнь, крадут его богатство. Скрудж видит, как миссис Дилбер, его экономка, продает его собственность старьевщикам и друзьям.

Единственные, кого коснулась его смерть, - это молодая бедная пара. Его единственное наследие - дешевое надгробие на кладбище. Он плачет на своей могиле и просит третьего призрака Рождества дать ему шанс изменить себя.Он просыпается и обнаруживает, что вернулся в настоящее рождественское утро. Скрудж раскаивается и становится добрым и щедрым.

Пример № 2: Изабелла (Автор Джон Китс)

«Итак, два брата и их убийца
проехали мимо ярмарки Флоренции…»

Эти строки показывают будущее событие, как если бы оно уже произошло . Лоренцо, которого зовут , их убитый человек , переносит персонажа в то время в будущем, когда два брата его возлюбленной Изабеллы убьют его.

Пример № 3: Мертвая зона (Стивен Кинг)

В романе Стивена Кинга « Мертвая зона » герой получает особую способность предсказывать будущее после автомобильной аварии. Через физический контакт он видит будущее человека. Через некоторое время он чувствует себя проклятым подарком. Например, когда он пожимает руку политику и устремляется в будущее, видя ядерную войну. Он говорит:

«Если бы вы знали, что Гитлер собирается сделать то, что он сделал с евреями, вы бы убили его, прежде чем у него будет шанс?»

В этот момент герой страдает от морального конфликта между тем, что он знает о будущем, и тем, что он может сделать для спасения людей.

Пример № 4: Расцвет мисс Джин Броди (Мюриэль Спарк)

Расцвет мисс Джин Броди Мюриэль Спарк широко использует повествовательную технику флэш-форварда. Действие происходит в школе Марсии Блейн, где мисс Броди передают шесть девочек.

В самом начале романа Спарк сообщает нам, что мисс Броди предали. Затем он постепенно раскрывает предателя и, наконец, раскрывает все детали, связанные с этим событием.Точно так же он представляет Джойс Эмили как отвергнутую девушку из «Броуди», а затем объясняет читателям причины.

Функция Flash-Forward

Flash-forward позволяет писателю давать логические объяснения действиям персонажей в повествовании. Действия персонажа становятся более понятными для читателей после того, как они лучше поймут характер и его личность.

Более того, ретроспективный просмотр привлекает внимание читателей к текущим событиям повествования, чтобы увидеть, как история развивается в направлении будущего, которое им уже было показано.

.

Flash-forward: определения и примеры | Литературный термин

I. Что такое Flash-forward?

В литературе, кино и на телевидении flash-forward - это короткая сцена, в которой действие переходит в будущее повествования. Он перемещает повествование вперед во времени от его текущего действия. Этот термин возник в литературе как противоположность «воспоминаниям»; сочетание слов flashback и forward , чтобы дать название технике с той же идеей, но в обратном направлении.Флэш-форварды обычно раскрывают что-то важное в персонаже, сюжете, сеттинге или идее, показывая, что должно произойти, прежде чем это действительно произойдет. Они представляют зрителям части сюжета, которые наверняка так или иначе произойдут позже в истории. Поскольку они раскрывают действие до того, как оно происходит, флэш-форварды вызывают у аудитории предвкушение и желание следить за историей, пока она не достигнет ожидаемого результата.

II.Пример ретроспективного обзора

Прочтите следующий короткий рассказ:

Она проснулась от звука машины скорой помощи. Ее голова пульсировала, а лицо покоилось в теплой липкой лужице. Она коснулась ее лба и поднесла пальцы к ее глазам. « Кровь», - подумала она про себя.

НА ДВА ЧАСА РАНЬШЕ

Я опаздываю. Я так поздно. Я никогда не успею, , - подумала она про себя. Женщина схватила неопрятную пачку бумаг со стола, подняла сумочку и исцеляет, и выбежала за дверь своего офиса.Добравшись до машины, она бросила туфли и все остальное на пассажирское сиденье, бросила машину задним ходом и помчалась к выезду с автостоянки, не заплатив.

Теперь предположим, что истории продолжаются из предыдущего абзаца, приводя к несчастному случаю с женщиной. Второй раздел - это текущее повествование. Первый раздел, в котором описывается просыпающаяся женщина, - это быстрый переход к действию, которое произойдет позже в этой истории.

III.Важность Flash-форвардов


Flash-форварды важны, потому что они раскрывают важные части истории, которые еще не произошли, что усиливает интерес аудитории и предвкушение результата сюжета. Это ценный литературный прием, особенно с точки зрения их способности привлечь внимание аудитории и вызвать у них энтузиазм. Flash-форварды добавляют творческий и нетипичный элемент к традиционной сюжетной линии, показывая, что должно произойти - то, что большинство историй стараются не раскрывать.В кино, на телевидении или в литературе нет ничего более захватывающего, чем знать, что произойдет с персонажем, местом или предметом, но не знать, когда и как это произойдет.

IV. Пример в литературе

Пожалуй, самый известный ретроспективный взгляд в литературе - это книга Чарльза Диккенса «Рождественская история ». В этой истории Эбенезера Скруджа посещают призраки Рождества прошлого, настоящего и будущего; каждый уводит его в разные периоды своей жизни.В следующем отрывке Скрудж и Призрак отправились в будущее -

Дух стоял среди могил и указал вниз на Одного. Он двинулся к нему, дрожа. Призрак был в точности таким, как был, но он боялся, что увидит новое значение в его торжественной форме.

«Прежде чем я подойду к тому камню, на который вы укажете, - сказал Скрудж, - ответьте мне на один вопрос. Это тени того, что будет, или только тени того, что может быть? »

Призрак все еще указывал вниз на могилу, у которой стоял.

«Курсы мужчин предвещают определенные цели, к которым они должны привести, если они будут настойчивы, - сказал Скрудж. «Но если от курса отказаться, концы изменятся. Скажи, что это так с тем, что ты мне показываешь! »

Дух был неподвижен, как всегда.

Скрудж подкрался к нему, дрожа на ходу; и, следуя за пальцем, прочтите на камне заброшенной могилы его собственное имя, ЭБЕНЕЗЕР СКРУДЖ.

Книга мелькает в будущее Скруджа - в этой сцене он смотрит вниз на свою могилу.После этого он и Призрак возвращаются в настоящее, где история продолжается в том месте, где Скрудж действительно существует во времени. Он узнает, что будущее, которое он только что увидел, - это лишь вспышка того, что может произойти - до тех пор, пока он изменит свое поведение.

V. Примеры в поп-культуре

Пример 1

FlashForward - это телевизионная драма, вся предпосылка которой основана на некоторой форме ретроспективного движения вперед. В сериале есть двухминутное «затемнение», во время которого все в мире теряют сознание; таким образом, когда они просыпаются, кажется, будто они устремились вперед во времени.Этот клип изображает затемнение, как это произошло с персонажем Янис -

Все люди, пережившие эти две минуты, испытали видение будущего, которое также изображено в виде мгновенного движения вперед. В этой сцене Янис видит себя беременной и проходит УЗИ. Когда мы возвращаемся к Янис в настоящем, когда она просыпается от затемнения, мы видим, что она не беременна, но теперь публика увидела, что она будет в будущем.

Пример 2

В сериалах и фильмах

иногда используются флэш-форварды, чтобы вызвать у аудитории ожидание.В этом вступлении к сериалу « Во все тяжкие » показан дом главного героя Уолтера Уайта в ретроспективе того, что будет позже в этом сезоне:

Клип показывает дом в экстремальном состоянии, о котором публика никогда раньше не видела и не слышала. Ясно, что это будущее, а не прошлое, потому что изображения, то есть две сумки для трупов, слишком экстремальны, чтобы никогда не рассматриваться в шоу. Он дает аудитории четкое представление о последствиях какого-то разрушительного события, но не раскрывает деталей.Мы не знаем, кто мертв в мешках для трупов, как они туда попали и был ли замешан Уолт. После этой вступительной сцены история возвращается в настоящее, заставляя аудиторию ждать с тревогой и предвкушением предстоящей катастрофы.

VI. Связанные термины

Воспоминания


Воспоминания - это короткая сцена, которая показывает прошлое, обычно посредством изображения событий, относящихся к текущему сюжету, обстановке или персонажам.Флэш-форварды и ретроспективы - похожие литературные приемы в том, что они перемещают повествование из настоящего в другое время. Разница в том, что в то время как ретроспективный прогноз перемещает повествование вперед во времени, флэшбек возвращается во времени, часто до того, как повествование началось. Цель ретроспективного кадра - дать представление и понимание текущих событий или помочь с характеристикой.

Предсказание

Foreshadowing - это литературный прием, который дает аудитории намеки или знаки о том, что должно произойти, с помощью образов, языка и / или символики.Предзнаменование и флэш-переадресация похожи в том, что они открывают вещи о будущем. Однако предзнаменование только намекает на будущее, в то время как ретроспективный прогноз на самом деле показывает его, продвигая повествование вперед во времени.

VII. Вывод

В заключение, ретроспективный анализ - это творческий литературный прием, который может придать истории уникальное восприятие. Вместо того, чтобы ждать до конца, чтобы раскрыть исход истории, ретроспективный прогноз развивает предвкушение и энтузиазм по поводу того, как будет разворачиваться сюжет; что, в свою очередь, заставляет аудиторию больше интересоваться деталями истории.

.

Как быстро двигаться вперед, не отдавая конец

Что такое "флэш-вперед"?

Флэш-форвард - это литературный прием, который чаще используется в кино, чем в книгах. Это когда повествование перемещается во времени вперед по сравнению с текущим графиком истории. Быстрый переход может показать, что может произойти в будущем, если что-то не изменится, или что на самом деле произойдет в будущем, чтобы раскрыть важную информацию, которую персонажи еще не знают.

В отличие от ретроспективного кадра, который уносит читателя назад во времени, чтобы раскрыть предысторию или прошлые события, которые привели к текущей ситуации, флэш-вперед - это пролепсис, что по-гречески означает «предвидеть».Он дразнит ваших читателей видением того, что происходит.

Чем флеш-форвард отличается от предзнаменования?

Они похожи, потому что оба намекают на будущее, но предзнаменование не уводит читателя за пределы текущего времени. Это просто намек в обычном повествовании, который заставляет читателя задуматься.

Flash forward, с другой стороны, прерывает повествование, чтобы продвинуться вперед во времени с полной сценой. Он использует декорации, диалоги, действия и т. Д.чтобы показать реальное происшествие.

Примеры ретроспективного развития в литературе

Вы видите, что ретроспективный прогноз чаще используется в постмодернистских романах, но есть несколько примеров в более ранних произведениях. Вот несколько примеров историй, эффективно использующих flash forward.

Рождественская песнь Чарльза Диккенса

Вероятно, самый известный пример флеш-форварда - это когда Эбенезера Скруджа посещает Призрак еще не наступившего Рождества и видит свою могилу.Это настолько захватывающая сцена в книге, что она наконец доводит Скруджа до крайности и убеждает его изменить свой образ жизни.

Сто лет одиночества Габриэль Гарсиа Маркес

В этом романе используются элементы сверхъестественного и магического реализма, такие как эластичность времени, чтобы раскрыть повествование. Например, некоторые персонажи предлагают пророчества и предсказывают будущее. Маркес использует флеш-форвард, чтобы показать поразительную картину того, что должно произойти, вне хронологического времени начала истории.

Пятая бойня Курта Воннегута

Билли Пилигрим, главный герой, оторван от времени, и он никогда не знает, какую часть своей жизни он посетит в следующий раз. В результате он посещает сцены как раньше, так и позже в своей жизни. Воннегут использует флеш-форвард по-другому, потому что читатель фактически не ощущает настоящего времени.

Мертвая зона Стивен Кинг

Джон Смит, главный герой, может увидеть будущее других людей, просто прикоснувшись к ним.Он видит как то, что обязательно произойдет, так и то, что может случиться, если это никто не остановит. Когда он пожимает руку кандидату в президенты, он видит ужасные вещи, происходящие в будущем страны. Кинг использует яркие образы для создания сцены вспышки вперед.

Как использовать flash forward в ваших историях

Сценаристы определенных жанров используют флэш-форварды в начале своих рассказов, потому что они сразу привлекают внимание. Читатели хотят знать, как главный герой попал в эту безумную, опасную или страшную ситуацию.И они хотят знать, чем это закончится.

Неправильно обработанный, однако, ретроспектива выдаст важные моменты сюжета. И некоторые неопытные писатели используют его, чтобы замаскировать скучное начало. Вот как вы можете избежать этих оплошностей и сделать бросок вперед, который выделит вашу историю.

Сделайте вашу вспышку короткой, добавив немного деталей.

Вашим читателям нравится разбираться в вещах, поэтому не отнимайте у них работу, давая им больше, чем возможность заглянуть в будущее. Подцепите их, чтобы они хотели знать, как история доходит до этого момента.

Сделайте вашу вспышку вперед отвлекающим маневром.

То, что вы показываете проблеск будущего, не означает, что это произойдет. Что, если вы добавите неожиданный поворот, так что сюжет, который, по мнению читателей, произойдет, окажется совершенно другим?

Заставьте аудиторию заботиться о главном герое уже в следующей сцене.

Поскольку ваша аудитория еще не знает главного героя во флэш-форварде, убедитесь, что следующая сцена создает эмоциональную связь с читателем.Заставьте их позаботиться о том, что происходит с этим персонажем, чтобы быстрый переход стал еще более напряженным.

Используйте вспышку вперед, чтобы задать тон и тему.

Допустим, у вас есть шпионский роман, который начинается с молодой женщины, учившейся в колледже, и в хронологическом порядке рассказывает о том, как она стала шпионом. Это может быть хорошо, но что, если вы начнете с быстрого перехода к молодой женщине, которую допрашивают русские? Ваши читатели будут интересоваться, что происходит, но, что более важно, это с самого начала задает тон для действий.

Заключительные мысли

Во многих фильмах до совершенства используются форвардные вспышки. Посмотрите фильмы о Шерлоке Холмсе с Робертом Дауни-младшим в роли Холмса. Холмс продумывает в уме лучшие и худшие сценарии, разгадывая головоломки и разгадывая подсказки. Когда Холмс действует, все становится на свои места.

Не все любят открывать флеш-форвард. Но при умелом обращении они задают тон и предлагают слой тайны или неопределенности в остальной части истории. В умелых руках флеш-форварды создают слои смысла и отлично показывают будущие последствия того, что ваши персонажи делают сегодня.

Вы уже пробовали ProWritingAid? Чего ты ждешь? Это лучший инструмент для обеспечения надежности, четкости и безошибочности вашей копии! .

Примеры Flash Forward

Перемотка вперед

flash forward в художественном тексте происходит, когда писатель оставляет текущее действие, чтобы «мигнуть» к сцене в будущем. Это противоположно флэшбэку , который происходит, когда автор оставляет текущее действие, чтобы «вернуться» к предыдущему вхождению.

Цель flash forward - показать события такими, какими они представляются персонажам.

Примеры Flash Forward:

В рассказе об ученике средней школы, который не пользуется популярностью, ученик мечтает попасть в футбольную команду и стать самым популярным учеником в старшей школе.

Молодая мать только что родила ребенка, и есть мгновенные сцены всего того, что ей не терпится сделать: первые шаги, первые слова, первая поездка на велосипеде, первый день в школе и т. Д.

Учительница говорит со своими учениками о том, кем они могут стать, и есть сцены, где ученики выступают в роли врачей, юристов, учителей и т.

Примеры Flash Forward из литературы и фильмов

В фильме Чарльза Диккенса «« Рождественская песнь »» Скрудж переживает мгновение вперед, поскольку призрак рождественского будущего уводит его, чтобы увидеть, какой будет его жизнь (и смерть), если он не изменит свои эгоистичные пути.

В Терминатор 2: Судный день есть мгновенная сцена ядерного разрушения, которую персонажи в наши дни работают над предотвращением.

Примеры Flash Forward

.

Смотрите также