Как научиться гипнотизировать людей за 5 минут


Как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях

Если вы хотите знать, как научиться гипнозу и овладеть наукой погружения в транс человека, приготовьтесь к долгим тренировкам. С первой попытки освоить это мастерство практически невозможно. Но существует множество упражнений, которые смогут привести вас к нужному результату.

Как «работает» гипноз?

Гипноз — это особый способ воздействия на психику человека, который предполагает отключение сознания и погружение в полный транс. Когда сознание затуманено, можно влиять на работу подсознательного — той части психики, которую самостоятельно контролировать невозможно.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро - пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Поэтому гипноз помогает избавиться от зависимостей, вылечить депрессию, избавиться от комплексов и ограничивающих установок, которые мешают человеку жить. Также гипноз помогает заложить в подсознание определённые программы, в соответствии с которыми человек будет действовать в дальнейшей жизни.

Мы поговорим о том, как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. Возможно, при помощи упражнений у вас получится освоить эту нелёгкую науку. Не ждите мгновенных результатов и будьте готовы, что получаться будет не сразу.

Как овладеть гипнозом: упражнения

Если вы твёрдо решили овладеть гипнозом, необходимо знать о следующем:

  • Помните, что человек, которого вы попытаетесь ввести в транс, будет находиться в очень опасном состоянии. Если вы не сумеете вывести его из этого транса правильно, его психика пострадает.
  • Перед тренировками как следует изучите теорию гипнотерапии. Стоит почитать труды известных психотерапевтов, чтобы понимать, что представляет из себя гипноз, чем полезен и чем опасен, какие проблемы помогает решать, а какие лишь усугубит.
  • Не все люди обладают гипнотическими способностями. Будьте готовы к тому, что у вас может вообще ничего не получиться, потому что нет врождённого таланта.
  • Во время тренировок и сеансов гипноза нужно быть уверенным в себе, сосредоточенным и предельно внимательным.
  • Помните, что человек, который зависим от чего-либо — плохой гипнотизер. Если вы курите, злоупотребляете алкоголем или наркотиками, зависимы от кофе или еще чего-то, лучше отказаться от идеи освоить гипноз.

Далее поговорим, как научиться гипнозу в домашних условиях при помощи специальных упражнений.

Тренируем магнетический взгляд

Главное оружие гипнотизёра — его взгляд. Технику гипнотизирующего взгляда можно освоить при помощи специальных упражнений.

Что необходимо уметь:

  • Концентрироваться и абстрагироваться от посторонних мыслей. Вы должны научиться подолгу смотреть в одну точку, совершенно ни о чём не думая. Это непросто. Тренируйтесь перед зеркалом или с «подопытным» человеком. Когда вы научитесь подолгу смотреть в его глаза без единой мысли, упражнение освоено. Совет: чтобы глаза не «бегали», смотрите строго в зрачок правого глаза.
  • После того как научитесь концентрироваться, тренируйтесь передавать мысль взглядом. Сосредоточьтесь на одном мысленном посыле и старайтесь передать его взглядом другому человеку. Например, проговаривайте про себя: «Встань и пройдись по комнате». Если человек догадается, чего вы от него хотите, упражнение освоено.

Тренировки должны проходить следующим образом:

  1. Испытуемого человека необходимо уложить на кушетку. А вы должны расположиться максимально удобно над его головой, чтобы можно было смотреть глаза в глаза.
  2. В помещении для сеанса должно быть тихо — никаких посторонних звуков, движений, домашних животных.
  3. Испытуемый подсознательно будет сопротивляться внедрению в его сознание. Поэтому первые тренировки могут быть очень долгими — будьте готовы к этому.
  4. Успехом можно считать момент, когда под воздействием вашего взгляда человек сможет уснуть, расслабиться, погрузиться в отрешенное состояние.

Это самое простое упражнение, при помощи которого можно научиться гипнозу самостоятельно.

Рисуем круг

После того как вы освоите предыдущее упражнение, можно приступать к более сложным тренировкам.

В ход пойдут специальные предметы, которые помогут погрузить испытуемого в транс:

  • Маятник. Это может быть металлический предмет, болтающийся на нити или тонкой верёвочке. Монотонные движения маятника помогут быстро погрузить человека в транс. Важно, чтобы испытуемый, не отрываясь, следил за маятником, был расслаблен и ни о чем не думал.
  • Нарисованный на листе бумаге круг. Его необходимо закрепить таким образом, чтобы испытуемый мог безотрывно смотреть в центр этого круга. Во время сеанса он также должен представлять, как из его глаз выходят лучи, которые смыкаются в центре круга.

При использовании этих предметов важно договориться с испытуемым, что у вас будет некий сигнал, после которого он выйдет из транса. Например, щелчок пальцами или хлопок.

Упражнение проводится примерно так:

  1. Вы укладываете человека на кушетку, некоторое время разговариваете с ним тихим, спокойным голосом. Убедитесь, что он полностью расслабился.
  2. Затем говорите, что, как только вы хлопните в ладоши, он проснётся и сделает то, что вы прикажете в состоянии гипноза.
  3. Начинайте раскачивать маятник перед лицом испытуемого. Он должен следить за движениями, не отрывая взгляда. Постепенно его веки начнут тяжелеть, он закроет глаза и впадёт в гипнотическое состояние.
  4. В это время можно произнести простую программу, которую испытуемый должен будет выполнить после выхода из транса. Но вначале убедитесь, что он находится в бессознательном состоянии — спросите: «Ты слышишь меня?». Если ответа не последует, всё в порядке.
  5. Произнесите простую команду. Например: «Когда услышишь хлопок, то проснёшься, встанешь и откроешь окно». Произнесите три-четыре раза.
  6. Сделайте условленный сигнал — хлопните в ладоши.
  7. Ждём, что сделает проснувшийся человек. Если встанет и откроет окно, упражнение удалось.

С каждой тренировкой можете усложнять задания.

Смотрите видео про гипноз и как научиться гипнотизировать людей:

Советы и рекомендации

Если вы решили освоить гипноз самостоятельно, помощниками вам станут следующие советы:

  • Сходите на сеанс к хорошему гипнотерапевту. Понаблюдайте за специалистом, чтобы понять, как он действует.
  • Изучите теорию — труды психотерапевтов по гипнозу помогут глубже понять тему.
  • Занимайтесь медитациями и духовными практиками, чтобы самому приблизиться к состоянию осознанности, научиться контролировать своё бессознательное.
  • Поищите в своем городе курсы гипноза — профессиональное обучение даст куда лучший результат, чем самостоятельные попытки.

Верьте в себя, усердно тренируйтесь, и у вас всё получится!

Как загипнотизировать кого-то за 5 секунд

Научиться загипнотизировать людей мгновенно

Вы хотите узнать, как загипнотизировать кого-то всего за пять секунд? Что ж, прежде чем мы начнем, позвольте мне вам сказать. , , Я боролся с собой над написанием этой статьи. Я не чувствовал себя вправе сообщать эту информацию общественности, но когда я увидел видео на других сайтах, подробно описывающих следующий простой, но очень мощный метод суггестивного гипноза, я передумал.

Я решил продолжить обучение публике, как ввести субъекта в транс с помощью гипнотической индукции.Тем не менее, я настоятельно прошу вас поделиться этим инструментом безопасным и ответственным образом. В этой статье мы рассмотрим следующие советы для начинающих, интересующихся гипнозом:

  1. Что такое гипноз быстрой индукции?
  2. Как загипнотизировать кого-то за 5 секунд
  3. Как определить, что кого-то внушают
  4. Как загипнотизировать кого-то, чтобы тот уснул
  5. Как загипнотизировать кого-то словами
  6. Как загипнотизировать друга и контролировать его
  7. Как использовать гипноз (ответственно)
  8. Состояния транса в повседневной жизни и рекламе
  9. В чем разница между гипнотизером и гипнотерапевтом?
  10. Преимущества гипнотерапии
  11. Реален ли гипноз?

Используйте эти методы ответственно

В рамках сценического гипноза используются следующие техники.Важно отметить, что сценический гипноз отличается от клинической гипнотерапии, которая подробно описана ниже. Я считаю, что если вы собираетесь использовать гипноз, его нужно использовать ответственно. Вы и только вы несете ответственность за безопасность своего объекта, когда он находится в состоянии транса.

Я не обученный гипнотизер и не имеющий лицензии практикующего. Вся информация, которую я вам здесь даю, доступна всем, кто хочет научиться применять эту технику. В большинстве случаев вы уже делаете что-то из этого в своей повседневной жизни и, вероятно, даже не подозреваете об этом.

Что такое гипноз с быстрой индукцией?

Гипноз с быстрой индукцией чаще всего используется на стадии сценического гипноза. Сценический гипноз выполняется перед толпой в театре, клубе или на улице в развлекательных целях. Эту технику используют обученные гипнотизеры, чтобы ввести субъекта в состояние транса за считанные секунды - обычно менее чем за минуту.

Разница между гипнозом и трансом

Гипноз - это один из способов войти в состояние транса, но войти в состояние транса можно с помощью сна, медитации и других методов расслабления.Мы входим в состояния транса в течение всего дня, смотря телевизор, медитируя, читая, играя музыку и т. Д. Гипноз, однако, мощен тем, что предлагает быстрый вход в искусственно вызванное состояние транса, во время которого человек становится открытым для внушения.

Групповая обстановка часто является идеальным сценарием для выбора поддающегося внушению человека с целью гипноза. Когда мы находимся в группе из четырех или более человек, мы склонны терять бдительность и очень поддаемся внушению. Это может быть нормальной частью человеческого состояния.

Например, в группе ожидается, что мы будем вести себя определенным образом. Итак, чтобы быть принятыми группой, мы будем вести себя ожидаемым образом и соглашаемся с ситуацией ради того, чтобы быть принятыми. Однако важно отметить, что человек, находящийся в гипнотическом трансе, не будет делать ничего из того, что он обычно не делал бы в бодрствующем состоянии.

Как загипнотизировать кого-то за 5 секунд

Следующая техника отлично подходит для начинающих. Здесь я расскажу вам об идеальном сценарии введения человека в транс.Для начала представим, что вы на вечеринке и хотите произвести впечатление на других гостей. Сначала найдите группу людей и наблюдайте за человеком, который можно внушить, наблюдая за поведением каждого члена группы.

Как определить, что кого-то внушают

Внушаемость означает, что человек с большей вероятностью будет вести себя желаемым образом в гипнотическом состоянии. Это похоже на эффект плацебо: вера во что-то часто убеждает человека в том, что это действительно происходит. Это означает, что внушаемые люди принимают гипноз гораздо легче, чем другие.Это как если бы кто-то сказал вам, что здание, в котором вы находитесь, горит, и вы автоматически выбегаете наружу, даже не убедившись, что здание действительно горит.

Люди, которые сомневаются во всем, не считаются внушаемыми и вряд ли отреагируют на предложение, в то время как другие люди могут быть более уступчивыми, а другие даже более приемлемыми и влиятельными. Этих людей, на которых легко повлиять, считают внушаемыми и они становятся идеальными объектами гипноза. После того, как вы определили человека, которого считаете хорошим предметом обсуждения, следуйте приведенным ниже инструкциям.

Как загипнотизировать кого-то, чтобы заставить их заснуть

  1. Определите в группе человека, который можно внушить, и подойдите к нему. Будьте наблюдательны. Посмотрите человеку в глаза и укрепите его доверие.
  2. Сделайте заявление вроде «Здесь жарко», а затем сделайте подкрепляющее движение, например, обмахиваясь веером. Говоря уверенно, говорите монотонно, но авторитетно.
  3. Повернитесь лицом к объекту и поднимите руку, как бы пожимая ему руку, и при этом выглядите дружелюбно.
  4. Пусть они посмотрят вам в глаза и встретятся с ними глазами.
  5. Возьмите их за руку и резко дерните вниз. Не применяйте слишком много силы и смотрите человеку в глаза.
  6. Поднимите вторую руку к середине спины, шагая в сторону человека, и скомандуйте ему «Спи!»

Ожидаемый результат

Человек должен принять сутулую позу, иначе он может начать засыпать и обмякнуть. Убедитесь, что человек находится у вас посередине спины, чтобы при необходимости поддержать его, и безопасно уложите его на спину или в кресло для ожидания.При необходимости попросите других зрителей помочь вам.

Сделайте все это плавным и быстрым переходом. Быстрые действия - это то, что создает перерыв в мыслительном процессе загипнотизированного человека. В ментальном фильтре есть нарушение, которое отделяет наш внутренний голос и мысли от нашей чувственной реальности. Это дверь к предложенной нами команде, чтобы уснуть, тем самым минуя способность человека отфильтровать команду. Это создает мгновенное окно возможности ввести вашу команду.

Как разбудить вашего объекта

Разбудить предмет довольно просто. Чтобы заставить их проснуться, скажите им, что вы досчитаете до пяти и что когда вы это сделаете, они проснутся, чувствуя себя хорошо и отдохнувшими. Сосчитайте до пяти и скажите властным голосом: «Пробудитесь!»

Как загипнотизировать кого-то словами

Вы также можете использовать определенные слова, чтобы повлиять на душевное состояние испытуемого. Например, если вы находитесь в группе людей, будьте интересны и смотрите людям в глаза, когда они говорят с вами.Слушайте, как они говорят и о чем говорят. Таким образом вы сможете построить доверие и взаимопонимание со своим внушаемым субъектом, как только вы его определите.

Перед тем, как начать, подготовьте почву, следуя подсказкам в выражениях лица и языке тела вашего объекта, чтобы определить его эмоциональное состояние и то, как он себя чувствует физически. Помните, говорят, что большая часть всего общения невербальна. Наблюдая, вы можете завоевать доверие человека, которого хотите ввести в транс, следуя приведенной ниже технике.

  1. Определите ваш предмет и займитесь им. Начните с подачи тонких, внушаемых команд. Сделайте такие заявления, как: «Уже поздно, » , а затем выполните физические подкрепляющие движения, такие как зевота.
  2. Наблюдайте, как они реагируют на ваше предложение, и ищите подсказки в их языке тела и выражениях лица. (В группе людей это может дать вам представление о том, кто наиболее поддается внушению.)
  3. Обязательно подходите к выбранному вами предмету, когда они находятся в группе друзей.Таким образом, вы знаете, что у них нет бдительности. Используйте светскую беседу и поболтайте с группой. Как только вы почувствуете их доверие и взаимопонимание, спросите их, хотят ли они увидеть трюк. В большинстве случаев они скажут «да».
  4. Начните с вышеупомянутой техники. Если человек не сразу впадает в транс, продолжайте использовать свои внушаемые команды, чтобы ввести его в транс. Скажите что-нибудь вроде: « Это хорошо. Теперь продолжайте чувствовать это, пока спите».
  5. Используйте руки, чтобы направлять их взгляд вниз, когда говорите.Используйте такие фразы, как "Вы бы не хотели, чтобы это произошло сейчас , не так ли?" Подсознание выбрасывает такие негативы, как (не стал бы), и распознает только ключевые слова и фразы, такие как («вы хотите», «это должно произойти» и «сейчас»). Направьте их взгляд вам в глаза, чтобы сосредоточиться.
  6. Человек должен немедленно упасть и, возможно, упасть в вас. Важно поднести их к себе и направить к своему плечу, поворачивая им голову, чтобы им было удобно отдыхать. Важно не дать им пораниться, упав на вас.
  7. Теперь потрите им спину и скажите: «Это хорошо, это хорошо. Теперь расслабься. Просто расслабься. С тобой все в порядке». Уверяя их, вы даете им ощущение, что все будет хорошо. Хорошая идея - попросить человека помочь вам усадить объект в кресло или уложить его на кровать или диван.
  8. Когда человек находится в состоянии транса и находится в безопасном сидячем положении, вы можете использовать силу внушения на вашем загипнотизированном субъекте. Например, вы можете сказать им, что, если вы сосчитаете до трех, они откроют глаза, но не вспомнят своего имени.
  9. Сосчитайте до трех и скажите им открыть глаза. Когда их глаза открыты, попросите их назвать вам свое имя. Они будут удивлены, что не могут вспомнить собственное имя.
  10. Разбудить субъекта так же просто, как вернуть его в транс с помощью команды сна. Посмотрите им в глаза и снова скажите им, чтобы они заснули, и снова положите их на стул. Затем скажите им, что вы посчитаете до пяти и что они проснутся, чувствуя себя хорошо и отдохнувшими.
  11. Сосчитайте до пяти и скажите властным голосом: «Пробудитесь!»

Как загипнотизировать друга и управлять им

Следующая техника может быть применена к другу с его согласия.

  1. Встаньте или сядьте лицом к лицу. Смотрите в глаза вашему объекту. Попросите человека положить ладонь на вашу ладонь. Скажите вашему объекту, чтобы он продолжал смотреть вам в глаза, пока вы не прикажете ему остановиться.
  2. Сделайте паузу и скажите им, что вы посчитаете до трех и что после трех, им нужно будет надавить на вашу руку, а вы прижмете к их руке. Объясните им, что они будут чувствовать вашу энергию. Затем прикажите им прислушаться к вашим инструкциям.
  3. Когда вы считаете до трех, и они давят на вашу руку, сначала держите сопротивление на низком уровне. Затем начните медленно прижимать их к руке. Скажите им, чтобы они тоже давили сильнее. Когда вы почувствуете давление, которое он давит, поднимите другую руку и положите ее ему на глаза движением вниз, медленно поглаживая его лоб.
  4. Теперь скажите: " Когда вы надавите на мою руку, вы начнете чувствовать, как будто ваши веки становятся все тяжелее и тяжелее.Вы чувствуете, что сидите в гостиной поздно ночью и смотрите по телевизору старый черно-белый фильм. Вы чувствуете, как ваши глаза опускаются, когда вы изо всех сил пытаетесь не заснуть ». Мысленно сосчитайте до трех и скажите« А теперь закройте глаза ». Мысленно сосчитайте до трех и скажите« Спи! »
  5. Быстро уберите с них руку, чтобы они рванули вперед падающим движением. Не забудьте направить их к своему плечу, положив их голову наружу на сгиб вашей руки. Получите некоторую помощь и затем усадите их в кресло, удобно расположив их прямо.В этот момент человек находится в трансе и очень поддается внушению.
  6. Чтобы разбудить объект, посмотрите ему в глаза и скажите, что вы посчитаете до пяти, и что он проснется, чувствуя себя хорошо и отдохнувшим.
  7. Сосчитайте до пяти и скажите властным голосом: «Пробудитесь!»

Как использовать гипноз (ответственно)

В качестве примечания для начинающих, я намеренно не даю вам никаких слов, которые можно было бы дать человеку, находящемуся в трансе, по уважительной причине.Вы сами решаете, что вы хотите приказать человеку сделать. Просто помните, что если вы этого не сделаете, они, скорее всего, тоже этого не сделают.

Гипноз можно использовать в социальных ситуациях, если человек, выполняющий гипнотическое введение, имеет надлежащую подготовку. Не доверяйте ни одному незнакомцу, которого встречаетесь! Некоторые люди тайно используют гипноз, чтобы заставить кого-то делать то, что они хотят, или для вредных намерений - например, для контроля над разумом. Помните: используйте эти методы ответственно и только после того, как вы должным образом обучены.Вот как использовать гипноз, не забывая о безопасности:

  • Всегда проверяйте, дает ли ваш объект согласие.
  • Всегда следите за тем, чтобы ваш субъект находился под опорой и был физически безопасен, когда он находится в состоянии транса. Вы обязаны наблюдать за ними, пока они не вернутся в сознание.
  • Никогда не используйте гипноз для злонамеренного манипулирования друзьями и незнакомцами - это имеет серьезные последствия.
  • Никогда не используйте гипноз, чтобы заставить кого-то сделать что-то против его воли.
  • Никогда не применяйте гипноз к несовершеннолетним.
  • Всегда действуйте профессионально; Некоторые артисты на сцене или уличные артисты могут захотеть оформить страховку для правовой защиты.

Состояния транса в повседневной жизни и рекламе

Мы испытываем состояния транса каждый день нашей жизни. Когда вы мечтаете, глубоко думаете или даже смотрите телевизор, вы находитесь в трансе. Когда вы собираетесь спать ночью, вы находитесь в трансе. Состояния транса наблюдаются в науке по активности мозговых волн.Эти волны меняются, когда мозг человека расслабляется. Транс может быть легким или очень глубоким, как глубокий сон.

Не секрет, что рекламодатели всегда использовали знания о состояниях транса. Они фокусируются на нас, а затем вовлекают нас ключевыми словами и авторитетной речью, которые проникают в подсознание, минуя наши ментальные фильтры.

Даже когда вы читаете это, ваш разум сосредоточен на словах, которые вы читаете, и вы не полностью осознаёте окружающий мир. Итак, транс - это очень естественное состояние ума, которое не кажется странным или отличным от того, что вы часто чувствуете каждый день.Различные состояния, которые вы можете испытывать в течение дня, подробно описаны в таблице ниже.

В чем разница между гипнотизером и гипнотерапевтом?

Гипноз определяет психическое состояние, тогда как гипнотерапия применяется обученным / лицензированным / сертифицированным профессионалом, прошедшим обширную подготовку.

Гипнотизер - это тот, кто гипнотизирует человека либо для развлечения, либо для других целей, таких как сценический гипноз, но это не то же самое, что клинический гипноз по указанию лицензированного профессионала.

Преимущества гипнотерапии

Гипноз или гипнотерапия не являются терапией сами по себе, это техника, иногда используемая лицензированными терапевтами в сочетании с психотерапией, которая использует управляемое расслабление и концентрацию, чтобы принести пользу пациенту или клиенту, который обращается за лечением для психического здоровья. Его часто используют для исследования болезненных воспоминаний, мыслей или чувств, которые, как правило, остаются в подсознании. Его также можно использовать для временного блокирования ощущения физической боли.

Является ли гипноз также когнитивно-поведенческой терапией?

Гипноз часто включается в категорию психотерапевтических методов лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), межличностная терапия (ИПТ) и методы нейробиоуправления. Это считается вспомогательным средством к традиционной психотерапии и предполагает использование словесных повторов и образов. Люди, заинтересованные в ответственном и этичном использовании гипнотерапии, могут пройти обучение, чтобы стать сертифицированными гипнотерапевтами в аккредитованной школе.

Клинический гипноз может использоваться в следующих случаях:

  • отказ от курения (отказ от курения)
  • худеющий
  • засыпание
  • способствует спокойствию и расслаблению
  • снижение стресса и беспокойства
  • устранение фобий
  • исследование сознательной, подсознательной или бессознательной травмы
  • снижение посттравматического стресса
  • подавление навязчивых мыслей
  • Преодоление хронической боли

Согласно WebMD.com, сеанс гипнотерапии можно использовать одним из двух способов:

Терапия внушением

В терапии внушениями гипноз используется, чтобы помочь клиенту или пациенту лучше реагировать на внушения, которые могут принести им пользу, например, методы, которые могут помочь преодолеть зависимость, тревогу или посттравматический стресс.

Анализ пациента

При анализе пациента гипноз может использоваться, чтобы всплыть на поверхность травматического опыта, который мог быть похоронен в подсознании или бессознательном.Как только травматический опыт раскрыт, можно применить психотерапию, чтобы проработать и, надеюсь, разрешить проблему.

Реален ли гипноз?

Помните, гипноз - это реально, а не уловка. Если вы решите использовать эти мощные инструменты внушения, о которых я упоминал выше, используйте их ответственно. Гипноз, применяемый профессионалом, может помочь людям с хронической болью, тревогой и стрессом и даже может способствовать расслаблению и спокойному сну. , , возможности многочисленны.

Некоторые люди даже используют гипноз, чтобы помочь им с повседневными задачами, такими как публичные выступления, или для контроля своих мыслей или даже для проявления желаний - часто это достигается путем прослушивания аудиопрограмм или посещения тренингов в режиме реального времени. Клинический гипноз также использовался для борьбы с зависимостями и вредными привычками в сочетании с традиционной психотерапией. Однако, если вас особенно интересует гипноз на основной стадии, подумайте о том, чтобы посетить живой семинар и изучить методы самостоятельно.

Вы можете найти бесплатные загрузки гипноза или аудиозаписи в Интернете, если хотите поэкспериментировать. Обязательно используйте эти ресурсы ответственно и помните о безопасности (например, не используйте их во время вождения!). Осознанность, медитация и гипноз дают много положительных результатов. Убедитесь сами, работает ли это! Вы можете найти больше ответов и информации, прочитав раздел комментариев ниже.

,

Как загипнотизировать кого-то в первый раз: ваше пошаговое руководство

Интересно узнать , как кого-то загипнотизировать в первый раз?

Понятно, что это может быть пугающим, если не сказать больше.

Особенно, если ваша голова плывет разными техниками и переполнена информацией до такой степени, что вы буквально не знаете, с чего начать!

Если это похоже на вас, вы будете рады узнать, что есть простая техника, которую вы можете использовать, чтобы погрузить кого-либо в гипнотический транс .

Но сначала давайте кратко рассмотрим, что такое гипнотический транс, а затем рассмотрим 3 основные части сеанса гипноза.

Что такое гипнотический транс?

Звучит мистически. Или даже волшебный.

Как зачарованное заклинание. Но гипнотический транс на самом деле гораздо проще.

Это просто слово, используемое для обозначения условий, при которых кто-то реагирует на гипнотические внушения .

И вот для чего нужен транс.Вы вводите кого-то в транс, нагромождаете внушения и помогаете им внести изменения на подсознательном уровне.

Вам, , на самом деле не нужно находиться в трансе, чтобы гипноз сработал . Однако, когда кто-то находится в трансе, легче вносить внушения .

Транс на самом деле просто метафора, сигнал, который сообщает вам, когда кто-то реагирует на ваши гипнотические внушения.

Например, вы можете заметить, что у них замедляется дыхание. Или их зрачки расширяются.Или, может быть, они перестают суетиться.

Эти знаки сообщают вам, что человек находится в состоянии транса и готов к тому, чтобы вы высказали свои предложения.

Транс - это часть вашей индукции, техники, которую вы используете, чтобы загипнотизировать кого-то, чтобы вы могли работать с ним.

Индукционный элемент разработан, чтобы помочь им расслабить разум и тело, чтобы они были на более восприимчивы к вашим предложениям .

Чтобы поместить это в контекст для вас, давайте посмотрим на элементы типичного сеанса гипноза и на то, как вызвать транс.

Введение гипнотического транса с помощью формулы АБС и мгновенных наведений

Типичный сеанс гипноза обычно состоит из следующих 3 элементов:

1. Индукция - когда вы вводите субъекта в транс

2. Работа с изменениями - где вы используете гипнотические внушения и другие техники, чтобы помочь им внести изменения

3. Выход - где вы выводите субъекта из транса

Поскольку эта статья посвящена тому, как загипнотизировать кого-то, то есть как ввести кого-то в гипнотический транс - в основном мы будем рассматривать эту первую часть - индукцию.

Вторая часть процесса - работа над изменениями - это когда вы используете методы гипноза для достижения желаемого результата, например, помогаете кому-то бросить курить.

Однако мы не будем вдаваться в подробности в этой статье об этой части процесса, так как одной статьи недостаточно!

Но позже вы найдете несколько ссылок на другие статьи, в которых разбираются гипнотические техники, а пока давайте взглянем на первую часть процесса гипноза - как ввести кого-то в гипнотический транс.

Есть много способов сделать это, но один из самых простых способов (особенно в начале) - использовать ABS Formula .

1. Процесс индукции - гипнотизируйте вашего первого объекта с помощью формулы ABS

Чтобы ввести кого-то в гипнотический транс, вы должны уметь делать 3 вещи:

  • Привлечь его внимание
  • Обойти его сознание
  • Подключитесь к их бессознательному

Сделайте эти 3 вещи, и ваш субъект войдет в гипнотический транс .А затем, как только вы погрузите их в гипнотический транс, вы можете начать рабочий процесс изменения, например, давая гипнотические внушения.

Один из самых простых способов добиться этого - использовать Формулу ABS. Итак, давайте разберем формулу ABS на составные части, чтобы увидеть, как она работает:

Поглощение чьего-то внимания

Интересный факт для вас: гипноз - это естественное состояние , в которое вы можете входить несколько раз в день.

Это может случиться, когда вы поглощены хорошей книгой. Или когда вы полностью поглощены своим любимым хобби.

Вы можете настолько погрузиться в размышления, когда ведете машину, что не можете вспомнить определенные части пути.

Почему? Потому что ваш разум блуждает. Или, если быть более точным, ваш фокус меняется.

Вместо того чтобы сосредотачиваться на мире вокруг вас - внешнем мире - вы сосредотачиваетесь на своих мыслях и чувствах - внутреннем мире.

И это все, что есть гипноз.Это высоко сфокусированное состояние концентрации , в котором ваше внимание переключается с внешнего мира на внутренний мир, или с сознательного мира на бессознательный .

Но прежде чем вы сможете помочь кому-то сосредоточиться на внутреннем или бессознательном мире, вы должны сделать что-то еще, что жизненно важно.

Вы должны привлечь их внимание.

Есть много простых способов привлечь чье-то внимание. Например, вы можете:

  • Попросите их посмотреть вам в глаза
  • Покажите им картинку
  • Расскажите им историю или анекдот

В менее формальной обстановке, где вы хотите практиковать примерно разговорного гипноза , можно просто подойти к кому-нибудь и сказать: «Простите, могу я задать вам вопрос?» или «Простите, я могу вам чем-то помочь?»

Если вы вежливы и не производите впечатление назойливого, большинство людей, вероятно, подчинятся.Им либо будет интересно узнать вопрос, который вы хотите задать, либо они захотят показать вам, насколько они могут быть полезны.

Но если предположить, что перед вами сидит субъект гипноза как плененная аудитория, готовая приступить к делу - вы можете просто попросить их закрыть глаза.

Просто попросите объект съемки осторожно закрыть глаза. Скажите им, что, закрыв глаза, они начнут процесс позволения себе насладиться приятным уровнем транса.

Это еще раз подтверждает тот факт, что вы эксперт.Обратите внимание, что вы не столько просите своих испытуемых закрыть глаза, сколько говорите им это сделать.

Важно, чтобы вы связали воедино тот факт, что кто-то закрывает глаза на тот факт, что он также позволяет себе погрузиться в гипноз как часть процесса.

После того, как вы привлекли внимание собеседника, вы можете переходить ко второй части формулы ABS.

Обойти их критический фактор

Критический фактор относится к сознательному разуму .Это тот голосок в вашей голове, который все анализирует, выносит суждения и отвергает информацию.

Этот голосок тоже нужен, потому что он помогает принимать решения и оценивать ситуации. Если бы вы не смогли этого сделать, вам было бы трудно ориентироваться в повседневной жизни. Скорее всего, вы примете безрассудные решения - например, не смотрите, прежде чем переходите улицу, или говорите «да» тому, кто постоянно мешал вам.

Но благодаря вашему сознанию этого не происходит.Это поможет вам взвесить ситуацию и выбрать курс, которому нужно следовать. Но как бы он ни был полезен, у него есть и недостаток.

Чем больше ваше сознание говорит вам, что вы что-то не можете сделать, тем меньше вероятность того, что вы это сделаете. Или даже попытаться это сделать.

Вы можете потратить столько времени на взвешивание «за» и «против», что в конечном итоге застрянете , не зная, куда идти.

И здесь на помощь может прийти бессознательное.

В отличие от сознательного разума, он не переоценивает все.Он не критикует все. Он не оценивает и не выносит суждений.

Он просто принимает все, что вы ему говорите и приступает к работе, чтобы это произошло. Тем не менее, подсознание не примет внушений, противоречащих вашим ценностям или этике.

И поэтому это такой ценный инструмент в гипнозе. Фактически, общение с подсознанием - это в первую очередь вся причина для гипноза. Но как на самом деле это сделать?

Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

  • Расскажите увлекательную историю
  • Используйте много мощных слов и лингвистических мостов
  • Используйте гипнотические темы, такие как сосредоточение, расслабление, обучение и т. Д.
  • Наполните свою речь горячими словами

Силовые слова - это такие слова, как и, поскольку, как и , представляют , которые могут соединять идеи вместе (лингвистические мосты), создавать образ в чьем-то уме и, следовательно, помогать стимулировать их бессознательное.

Горячие слова - это слова, призванные вызвать эмоции. Поэтому вместо того, чтобы сказать «младенец погиб в огне», вы должны сказать «младенец умер в пылающем аду». Слова ребенок, умер и ад - горячие слова, потому что они наполнены эмоциональным содержанием.

Вот пример того, как можно сочетать сильные слова (жирным шрифтом) и горячие слова (курсивом):

«Закройте глаза и , расслабьтесь. И как вы расслабляетесь, представьте себя дрейфует по спокойной и красивой реке . Изображение ваши мышцы становятся расслабленными и вялыми , чувствуя себя полностью расслабленными как вы наслаждаетесь самым изысканным переживанием транса за всю историю.”Tweet

Рассказ истории - один из самых простых способов начать работу. Хорошая история способна увлечь людей любого возраста. И как только кто-то настраивается на вашу историю, его сознательный разум отключается, а его подсознание занимает более .

Это может быть рассказ о вас, рассказ о ком-то другом (например, история типа «Мой друг Джон» или «Джейн») или рассказ, который вы слышали или читали.

И помните, что это не обязательно должен быть роман. Это может быть просто краткий анекдот о том, что произошло, возможно, что-то необычное, чтобы привлечь их внимание и обойти их критический фактор.

Конечно, как только вы достигнете этой стадии, вы уже начнете работать над третьей частью формулы, то есть той частью, в которой вы стимулируете подсознание.

Стимулируйте их подсознание

Если честно, если вы увлекли другого человека хорошей историей, значит, вы уже начали стимулировать его подсознание. И как гипнотизер вы именно это и пытаетесь сделать.

Вам нужно добраться до бессознательного без какого-либо вмешательства, чтобы подсознание выполняло всю работу.Это очень важно, если вы хотите помочь людям изменить свою жизнь.

Почему людям трудно изменить свою жизнь? Часто это происходит потому, что они перепробовали всего, что они могли придумать, из , но ничего не помогло. Или они не верят в себя .

Если вы посмотрите на слова, выделенные жирным шрифтом выше, то кое-что заметите. Оба они являются индикаторами работы сознательного разума. А если вы пытались найти ответы на вопросы или решения проблем, но не смогли, куда вы можете обратиться?

Конечно, в подсознание.Это место творчества, источник вдохновения, страна мечты и безграничных возможностей .

Именно благодаря бессознательному вы иногда слышите эти «Эврика!» моменты. Например, когда вы изо всех сил пытаетесь придумать решение, а затем, когда вы меньше всего этого ожидаете, ответ приходит вам в голову.

Используя гипноз, вы можете подключиться к бессознательному и использовать его силу, чтобы помочь людям жить более плодотворной и полноценной жизнью.

И именно поэтому вы хотите ввести их в гипнотический транс.

Важно отметить, что вы, вероятно, обнаружите, что используете разные индукции для разных людей. Если, например, для кого-то очень важно расслабиться, возможно, вам придется потратить много времени на индукционную релаксацию.

По мнению других, индукция может быть выполнена всего за несколько секунд. Это может зависеть от , насколько человек восприимчив к гипнозу , или от того, подвергался ли он ранее гипнозу.

2. Измените рабочий процесс - используйте гипнотические внушения

После того, как вы закончите индукцию, чтобы ввести своего объекта в гипнотический транс ... вы готовы дать ему гипнотических внушений .

И в случае, если вам интересно… гипнотическое внушение - это , указание, данное субъекту, выполнить до, во время или после транса .

Например, во время гипноза внушение может заключаться в том, чтобы сосредоточиться только на голосе гипнотизера и позволить ему увести его все глубже и глубже в транс.

Примером внушения после транса может быть указание о том, что когда у субъекта снова возникает желание закурить, он вспоминает отвратительный вкус, который он оставляет во рту.Это заставляет их отказаться от еще одной сигареты.

Например, попросив субъекта представить себе идеальную среду для релаксации как часть этой фазы.

Всегда заранее уточняйте у ваших испытуемых, какова их идеальная среда для расслабления. Хорошо получается описание какой-то сцены с натуры.

В рамках предварительной работы на этом этапе вы также захотите заранее поработать со своим испытуемым, чтобы определить цель сеанса (то есть, над какой проблемой он пришел, чтобы проработать).Работа с вашим субъектом над созданием гипнотических внушений - прекрасный способ настроить себя на успех.

На этом этапе процесса вы задействуете свое яркое воображение. Стимулировать воображение объекта съемки так же просто, как описать среду, которую вы выбрали вместе.

Вы должны быть расплывчатыми в отношении окружающей среды, предоставляя только общие детали, которые будут присутствовать, и позволить вашему объекту самостоятельно вписать пейзаж.

Затем вы будете повторять свои гипнотические внушения снова и снова, потому что повторение необходимо, чтобы связать изменение.

Вы могли бы сказать что-то вроде этого:

«А теперь закройте глаза и погрузитесь в гипноз. Вы почувствуете мое прикосновение к своему плечу, и это ваш сигнал, чтобы все глубже и глубже входить в транс. Позвольте себе расслабиться на больше и больше с каждым вдохом.

И по мере того, как вы погружаетесь все глубже и глубже в приятный комфортный транс, вы становитесь все более и более расслабленным .

Легко быть таким расслабленным и приятно погружаться все глубже и глубже.

Теперь я хочу, чтобы вы представили себе приятный день на пляже.

Возможно, вам дует ветерок, и, возможно, вы заметите цвета воды.

По мере того, как вы расслабляетесь еще глубже, вы можете даже найти приятную удобную остановку, чтобы сесть и насладиться видом.

Понюхайте воздух, когда вы расслабляетесь еще глубже.

Как приятно расслабиться и отпустить все. Когда вы расслабляетесь в своем красивом безмятежном месте, вы понимаете, насколько позитивным и обнадеживающим вы себя чувствуете.

Вышеупомянутое - всего лишь пример, но, как гипнотизер, вы захотите, чтобы ваш диалог и предложения соответствовали потребностям вашего объекта, поскольку каждый объект, с которым вы работаете, индивидуален.

>> А чтобы узнать больше о гипнотических внушениях и некоторых других классных техниках гипноза (включая демонстрации), ознакомьтесь со статьями ниже:

3. Завершение сеанса гипноза - выведение объекта из транса

Заключительная часть процесса - это вывод вашего объекта из транса в его нормальное состояние бодрствования.

Для этого попросите своего испытуемого просто вывести себя из транса на счет от единицы до 3.

Скажите ему на счет 3, что он откроет глаза, чувствуя себя освеженным, расслабленным и просто фантастическим.

Прежде чем вывести их из транса, не забудьте отменить любые гипнотические внушения, которые вы не хотите оставаться активными в их жизни.

Скажите им, что можно открывать глаза или двигать рукой, например, после пробуждения.

Если ваш объект не может просыпаться, просто скажите ему, что он может просыпаться и что каждая часть его тела снова чувствует себя нормально.

И как только они это сделают, попросите их сделать большую растяжку, чтобы заставить их конечности двигаться!

60-секундный гипнотизер и 4 наведения транса Эриксона

Итак, теперь вы знаете 3 основные части сеанса гипноза (индукция, изменение работы и выход), а также классную технику для наведения транса - формулу ABS.

Но если вы похожи на большинство заядлых студентов, изучающих гипноз - вы, вероятно, захотите больше техник индукции ... например, мгновенное введение!

Мгновенные индукционные курсы получили свое название от того факта, что их можно выполнять очень быстро (почти мгновенно), что позволяет быстрее приступить к делу.

Вы должны выработать привычку проводить подобные индукционные занятия как можно чаще и как можно большему количеству людей. Потому что чем больше вы их делаете, тем лучше у вас получается.

Чем быстрее и проще они станут. Вы сможете делать их автоматически, не думая о них.

Ваш подход будет гладким и отточенным, так что люди будут охотнее реагировать на все, что вы делаете. Когда они это сделают, вы добьетесь большего успеха. И чем больше у вас будет успехов, тем больше уверенности вы приобретете в результате.

Итак, вот очень краткое изложение 60-секундной индукции, которая пробуждает у вас аппетит.

60-секундный гипнотизер

Сначала ... интересно узнать, как можно загипнотизировать кого-то за 60 секунд или меньше? Ниже приводится краткое описание «60-секундного гипнотизера». И хотя есть 10 элементов, вы очень быстро их пройдете.

1. Начните с H + - это ваше намерение сделать все возможное для человека, которого вы собираетесь гипнотизировать.Включите, чтобы быть максимально позитивным и энергичным. Затем попросите разрешения коснуться их плеча во время индукции.

2. Ввести в транс - просто скажите: «Закройте глаза и погрузитесь в гипноз». Это инструкция, но это также лингвистический мост, соединяющий закрытие глаз и погружение в гипноз.

3. Углубите транс - скажите «Каждый раз, когда я прикасаюсь к вам по плечу, вы все глубже погружаетесь в транс.»

4. Звуки вокруг вас - скажите: « Любые звуки, которые вы слышите вокруг, помогут вам глубже погрузиться в гипноз ».

5. Мой голос - скажите «Мой голос следует за вами, куда бы вы ни пошли, что позволяет вам слышать мой голос и смысл моих слов».

6. Святилище - скажем, «Почувствуйте стул под собой и знайте, что вы в безопасности».

7. Работа с изменениями - здесь вы добавляете свои предложения, чтобы помочь испытуемому внести любые изменения, которые он хочет внести.

8. Реиндукция - скажем, «Теперь вы находитесь в состоянии гипноза, а это значит, что в следующий раз, когда вы решите погрузиться в гипноз, вам будет легче, чем когда-либо прежде».

9. Самоуважение - сделайте им подарок, повышающий самооценку. Say: «Вы невероятный человек, которого любят окружающие, вы делаете жизнь всех лучше, просто оставаясь собой. Вы - фантастический объект гипноза, и вы можете с нетерпением ждать всех позитивных изменений, которые вы уже сделали в своей жизни.»

10. Возродитесь - выведите их из гипноза, сосчитав, сказав что-то вроде этого: « Сейчас я буду считать от 1 до 5, и когда я дойду до 5, вы откроете твои глаза, чувствуя себя свежими, расслабленными и абсолютно фантастическими ».

По иронии судьбы, чтобы прочитать 10 шагов, требуется больше 60 секунд. На практике, однако, вы можете пройти последовательность за 60 секунд или меньше, как только вы освоитесь.

Важное примечание: Перед началом работы всегда спрашивайте у субъекта разрешения прикоснуться к нему.Большинство людей не возражают против простого прикосновения, если заранее знают, чего ожидать. Никогда не удивляйте объект, касаясь его без разрешения.

4 индукции транса Милтона Эриксона

И если вы хотите открыть для себя еще больше способов наведения транса (и некоторые из любимых Милтоном Эриксоном), ознакомьтесь с приведенной ниже демонстрацией гипноза, где мастер-гипнотизер Игорь Ледоховски проводит через 4 ключевых наведения Эриксона в транс.

Psss… попробуйте и выслушайте упоминания о трех частях формулы ABS!

.

Как загипнотизировать себя за 6 простых шагов

Что, если бы вы могли получить доступ к состоянию сознания, в котором вы могли бы формировать свой ум так, чтобы он был именно таким, каким вы хотите его видеть?

Чем бы вы отличались?

Вы бы избавились от этой вредной привычки на всю жизнь? Вы были бы более позитивны? Уверенный? Продуктивное? Любящий?

Что, если бы вы могли войти в это формирующее сознание состояние , когда захотите ?

Что, если бы, когда бы вы ни захотели, вы могли посеять семена по своему выбору в своем подсознании и наблюдать, как они расцветают в совершенно новую вас?

Угадайте, что?

Можно.

Все, что вам нужно сделать, это установить намерение и научиться , как загипнотизировать себя .

Что такое самогипноз?


Гипноз - это уникальный инструмент, который позволяет вам контактировать с источником вашего подсознательного программирования (мыслями, воспоминаниями, убеждениями и эмоциями, которые формируют вас).

Когда вы используете трансформирующую гипнотерапию с правильным пониманием, вы буквально переключаете свой мозг. Даже наука доказала этот факт.

- Мариса Пир

Вот загвоздка - Вам не нужен гипнотерапевт, чтобы начать перепрограммировать свой мозг .

Изучив , как загипнотизировать себя , вы сможете проделать этот процесс полностью самостоятельно - без визитов к терапевту, без счетов за услуги, без постороннего влияния.

Правильно, вам больше не нужно будет искать гипнотерапевта и звонить ему каждую неделю, умоляя: «Загипнотизируйте меня! Загипнотизируйте меня! Я готов, прямо сейчас, гипнотизируйте меня сейчас! "

Когда вы практикуете самогипноз или самогипноз , вы контролируете, когда и где, а как вы перестраиваете свой мозг.

Вы можете удалить элементы вашего подсознательного программирования, которые вам не служат. Точно так же вы можете свободно создавать и укреплять позитивные модели, которые позволят вам процветать и стать лучшим из возможных.

Для более глубокого изучения того, что такое самогипноз и как он работает, ознакомьтесь с Самогипноз для достижения наилучшего из возможных .

Три этапа гипноза


Хотя изучение того, как загипнотизировать себя может показаться сложной и утомительной практикой, на самом деле это довольно просто.Есть 3 основных этапа гипноза.

1. Индукционный

Время, необходимое для того, чтобы вызвать гипноз, будет зависеть от того, насколько быстро вы сможете расслабиться и очистить свой разум.

Поначалу погружение в гипноз может показаться пугающим или трудным. Просто помните, вы уже профессионал с многолетним опытом - вы входили в это состояние каждую ночь в своей жизни.

2. Визуализация

Стадия визуализации, когда она сочетается с намерением и внушением, - это когда семена изменений сажаются, поливаются и выращиваются.Здесь также вырываются сорняки.

Этот этап требует вашего полного воображения, намерения и сосредоточенности, чтобы закрепить изменения, которые вы хотите внести - чем глубже вы сможете пойти, тем больше вы сможете повысить качество и скорость своего преобразования.

3. Выход

Когда вы научились гипнотизировать себя и достигли цели гипноза, вы можете легко выйти из гипнотического состояния и вернуться к полному бодрствующему сознанию.

Выйти из гипноза можно несколькими способами.

Вы можете сознательно подготовиться к выходу, разработав очередь: обратный отсчет от 10, создание кодового слова и т. Д. Или вы также можете использовать будильник с таймером (желательно с успокаивающей музыкой, а не неприятным зуммером).

Как вариант, можно легко заснуть.

Как загипнотизировать себя (как пират)


Эй, Матей! Arrrrre вы готовы?

Вот 6 шагов руководства по , как загипнотизировать себя, как ПИРАТ - P Rrivacy, I ntention, R elaxation, A ctualization, T ransformation, E xit.

Однако прежде чем вы начнете изучать, как загипнотизировать себя, важно проверить следующие предварительные условия (они помогут вам полностью справиться с самогипнозом).

Подготовка сцены

  1. Настройка . Найдите тихую и спокойную обстановку, не отвлекаясь и не отвлекаясь.
  2. Отдых . Перед тем, как начать, создайте спокойствие, чтобы вам было легче войти в гипноз. Сделайте глубокие вдохи или выполните некоторые дыхательные упражнения, такие как дыхание по ящику.
  3. Внимательность . Пребывание в гипнозе потребует много внимания и концентрации, поэтому медитация может быть хорошим способом подготовить ваш разум к гипнозу.
  4. Энергия . Гипноз более эффективен, когда вы полны энергии. Сохраняйте осознанность как можно дольше и старайтесь не задремать.
  5. Мотивация / Намерение . Определите свое намерение и мотивацию с помощью положительных слов и утверждений. Сделайте это знакомым и личным. Ваше намерение будет использовано как источник визуализации.К чему вы хотите обратиться? Зачем?

1. P rivacy

Один из самых важных компонентов в изучении того, как загипнотизировать себя, - это научиться создавать идеальные условия для входа в гипноз. Тишина и покой - это то, что нужно.

Сделайте себя максимально комфортно психологически и физически, даже небольшое беспокойство может затруднить погружение (или пребывание в нем).

Вот несколько советов по созданию идеальной среды:

  • Очистите свой график обязательств
  • Переведите телефон в режим беззвучного режима
  • Измените комнату, чтобы она соответствовала вашей предпочтительной температуре (если возможно)
  • Создайте атмосферу, которая вызывает у вас ощущение фен-шуй
  • Приготовьте удобное сиденье или лягте на него кровать (, если вы не можете уснуть)
  • Включите расслабляющую музыку, чтобы поднять настроение
  • Приготовьте успокаивающую ароматерапию, например, эфирное масло лаванды
  • Наденьте удобную одежду (или не одевайте одежду, чтобы создать обострение чувств, или просто для удовольствия)
  • Напишите все, что может беспокоить ваш разум (пусть об этом позаботится бумага)

Предварительные условия установлены? Чувствуете себя успокоенным? Отлично.

Хорошо, пора начинать.

2. I содержание

Обращаетесь ли вы к эмоции, привычке, поведению, чертам личности или воспоминаниям, четко определит ваше намерение .

Не знаете, какое намерение поставить или над какой сферой жизни работать?

Вы можете пройти эту замечательную 45-секундную викторину, чтобы определить, в какой области вашей жизни можно проявить нежную и любящую заботу.

В конце викторины вы не только получите персонализированные результаты, но и лучший гипнотерапевт Мариса Пир (автор программы Mindvalley «Бескомпромиссная жизнь», которая изменит вашу жизнь), поможет вам понять, как начать перестраивать эту область вашей жизни. ,

Она предоставит вам идеи и позитивные утверждения / мантры для использования во время самогипноза.

Важно сохранять свое намерение. прямое, («Я…»), сильное, («… создатель моей реальности…») и , излучающее положительные эмоции («… и верь в мою способность изменить свое поведение »).

Однако ваш разум не думает словами; он думает образами и чувствами. Итак, убедитесь, что ваше намерение провоцирует эти две важные вещи.

Сформулируйте свое намерение так, как будто вы его уже выполнили - вы уверенно .

Представьте себя уверенным в себе, почувствуйте это. Как на вас выглядит уверенность ? На что похож ? Как он излучается наружу?

Включите как можно больше своих чувств. Вам не нужно дословно вспоминать свое намерение, если образы и эмоции сильны.

Вы можете записать свое намерение (или произнести его вслух), чтобы заставить ваш разум варить эти мощные ощущения.

Вот пример решения проблемы социальной тревожности:

Я хозяин своих мыслей и эмоций.

Я могу войти в состояние чистого покоя, когда захочу.

Я предпочитаю глубоко дышать спокойствием.

Источник моего спокойствия - золотой свет, расположенный в моем животе.

Я сияю уверенностью, легко общаюсь с самыми разными людьми.

3. R растяжение

Намерение? Теперь вы готовы узнать, как загипнотизировать себя , давайте приступим!

Сосредоточьтесь на своем дыхании; дышите глубоко.

Очистите свой разум на глубоком вдохе. Услышьте и почувствуйте, как воздух входит через ноздри, наполняет легкие и расширяется к вашему животу.

Полностью выдохните через рот, чувствуя, что расслабляетесь глубже.

Позвольте своему дыханию поглотить ваши чувства и осознанность - наблюдайте за ритмичностью, движением наполнения и опорожнения вашего живота, а также за любыми ощущениями покалывания в кончиках пальцев рук, ног и в носу.

С каждым вдохом позволяйте своему разуму проясняться, а телу - расслабляться.

При этом закатите глаза вверх, как будто вы смотрите на свой третий глаз. Слегка напрягите глаза и расслабьте веки. Если вы чувствуете, что ваши веки трепещут, значит, вы все делаете правильно.

Это, казалось бы, странное положение глаз помогает вызвать гипнотическое состояние.

4. A Настройка

Как только вы достигли расслабленного состояния и обрели безмолвие, пора углубиться…

Этап актуализации углубляет ваш уровень гипноза и заставляет ваше подсознание визуализировать на следующем этапе.

Есть два популярных метода вызвать это более глубокое состояние релаксации.

Метод «Лестница»

Закройте глаза и представьте, что вы спускаетесь по лестнице, считая каждый шаг от 1 до 10 (или от 10 до 1, на ваш выбор).Удваивайте расслабление и легкость с каждым шагом.

С каждым шагом обращайте внимание внутрь себя.

На шаге 10 вы должны погрузиться в свое подсознание - вы должны быть в чрезвычайно спокойном, расслабленном состоянии ума.

Метод «Создание сцены»

Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. С каждым вдохом расслабляйтесь.

А теперь представьте себе умиротворяющую природу, возможно, вечнозеленый лес.Погрузитесь в лес и продолжайте дышать осознанно и постепенно расслабляясь.

Представьте себе аспекты этого леса, который становится более ярким и насыщенным - аромат воздуха, мох между пальцами ног, цвет и текстура деревьев…

Продолжайте строить эту мысленную картину, пока она не заполнит ваши ощущения, и вы полностью не почувствуете себя в этой безмятежной сцене.

5. T преобразование

Вы сделали это.

Вы успешно научились гипнотизировать себя - ваше воображение пробуждено (и сфокусировано), а ваше осознание полностью внутреннее (вы отключили свою физическую реальность).

Начнем с самого интересного - с визуализации. Визуализация - это ключевой момент трансформации в самогипнозе.

Ваш мозг любит изображения, составляющие картинку, и реагирует на них.

- Мариса Пир

Начните с простой визуализации себя . Используйте любые образы, которые, по вашему мнению, тесно связаны с вашей личностью.

Возможно, вы видите себя в мирном пространстве, которое вы создали (на предыдущем шаге). Или, возможно, вы представляете себя ярким светом. Или, может быть, вы просто представляете себя плавающей точкой осознания (это тоже довольно круто).

Вспоминая о своем намерении, начните представлять определяющие элементы вашего лучшего себя: позитивный, уверенный, любящий…

Подтвердите свое намерение положительными заявлениями «Я есмь» - я положительно.Я уверен. Я продуктивен. Я люблю.

Примите свои утверждения «Я есть» на свой счет - они определяют вашу личность.

Теперь начните визуализировать как ваше лучшее я с этими прекрасными, излучающими характеристиками. Если это трудно представить себе, помните: : вы всегда были тем, кем себя больше всего представляли.

Ваш разум мыслит картинками, поэтому создайте позитивных образов эмоциональной ценности. На самом деле почувствуйте себя как можно лучше.

Погрузитесь глубже в и станьте лучшим собой. Что ты чувствуешь? Как вы думаете и ведете себя? Чего вы добиваетесь? Что вас привлекает? Каково это быть рядом с тобой?

Чем больше вы укрепляете самооценку, тем глубже она укореняется в программировании вашего разума и тем быстрее проявляется в вашей реальности.

Представьте себе этот этап как посадку, полив и взращивание семян, которые прорастут в ваше высшее, самое невероятное «я».

6. E xit

Как только вы почувствуете себя эффективным и здоровым во время гипноза, пора вернуться в «реальный мир».

Из гипноза можно выйти разными способами.

Установка будильника - это один из способов, просто убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы полностью погрузиться в гипноз.

Сигнал тревоги поможет вам отслеживать, как долго вы были в гипнозе (время - забавная вещь в гипнотическом состоянии), и может вернуть вас в состояние бодрствования.Важно установить в будильнике что-нибудь успокаивающее, чтобы вас не испугать.

Если вам нравится идея выбрать , когда закончить гипноз, не волнуйтесь - ваше сознание все еще достаточно осведомлено, чтобы выйти из гипноза самостоятельно. У вас будет полная возможность выбирать, когда уйти.

Преимущество выхода из гипноза по собственному выбору заключается в том, что вы можете глубоко исследовать свое подсознание и проводить столько времени, сколько хотите визуализировать.

Вы можете выйти из самоиндуцированного гипноза по команде, используя заранее заданную фразу для пробуждения, такую ​​как «Я готов войти в бодрствующее сознание», или медленно считая в обратном порядке от 5.

Засыпание - еще один способ выйти из гипноза. Это может быть хорошим способом пофантазировать и исследовать глубину своего подсознания. Однако засыпание может повлиять на то, насколько хорошо вы осознанно запоминаете детали своей визуализации.

Опыт быстрой трансформационной гипнотерапии

Итак, теперь вы знаете, как загипнотизировать себя ... как насчет того, чтобы вас загипнотизировал терапевт номер 1 Великобритании?

Присоединяйтесь к более чем 1,4 МИЛЛИОНУ людей, которые становятся невосприимчивыми к стрессу и тревоге в нашем новом мастер-классе Mindvalley с всемирно известным гипнотерапевтом Марисой Пир .

В этом БЕСПЛАТНОМ глубоком погружении с гипнотерапией вы попадете на 20-минутный сеанс гипноза, призванный выявить ваши ограничивающие стереотипы мышления и перепрограммировать вас на более высокую карьеру, лучшие отношения, повышение самооценки и многое другое.

(Это тот же метод, который Мариса использует со своими частными клиентами, чтобы вызвать мгновенную и глубокую неврологическую трансформацию).

Звук хороший? Щелкните ссылку ниже, чтобы обеспечить себе место. Мастер-класс бесплатный для всех и проводится по вашему местному времени.

Надеемся увидеть вас там!

,

Смотрите также