Как научиться говорить гадости


10 приемов – Психология – Домашний

Простой житейский способ выдохнуть и сосчитать до 10 помогает остановить первоначальное желание, но в дальнейшем невысказанное может лечь тяжким грузом и сильно подпортить бодрый настрой. Мы сосчитали до 10 и нашли 10 способов, которые помогут не просто промолчать,  а научиться быть сдержаннее без ущерба для себя и окружающих.

Еще по теме: Научиться слушать свое тело: 9 полезных техник

1. Развиваем прагматизм

Выплеснуть агрессию или, как говорят, сорвать зло, безусловно, полезно, иначе бы мы даже не испытывали желания отреагировать на то, что не нравится. Это нормально, ведь все – живые люди, но та ли это выгода, к которой мы стремимся в конечном итоге? Вряд ли. В моральной драке мы травмируем и себя, и тех, с кем ссоримся, а сломать проще и быстрее, чем восстановить. Когда в фокусе внимания – главная, а не сиюминутная польза, сболтнуть что-то неподобающее не придет в голову. Ведь вежливость и тактичность быстро восстанавливаются, когда нам вдруг становится понятно, что любимый человек может разочароваться, руководство – оштрафовать, а друзья – лишить общения и взаимопомощи.

2. Откладываем разговор

Этот способ очень похож на предыдущий, но откладывать надо на гораздо больший срок. Особенно, когда разговор серьезный и решение, которое вам надо будет принять, повлияет на всю вашу дальнейшую жизнь.  Предложение новой работы, необходимость принять чью-то сторону в конфликте, серьезный разговор с мужем. Не поддавайтесь первому порыву и не спешите ставить все точки над «i». Дайте голове остыть и взвесить все за и против, и только потом принимайте и озвучивайте решение.

3. «Раздеваем» собеседника

Мысленно мы можем придать услышанному совершенно другое значение – менее ценное для нас. В этом смысле «раздеть» – значит снять с агрессора оболочку важности, свести с пьедестала и «одеть» его попроще. Подобный метод хорошо работает, когда вас так и тянет ответить начальнику-самодуру на его глупость, но вы знаете, что это будет стоить вам рабочего места. Представьте, как смешно он будет выглядеть на пляже в голубеньких плавках с брюшком наперевес. Разве можно такого человека воспринимать всерьез и спорить с ним? Пусть сотрясает воздух в одиночку, а вы наслаждайтесь игрой собственного воображения.

4. Дышим глубже

Сделайте несколько глубоких вдохов, когда понимаете, что собеседник уже довел вас до точки кипения, и вы готовы сорваться. Дышите, прежде чем начать ругать ребенка за неубранную комнату или прежде чем рассказать подруге новую сплетню. Глубокое дыхание успокаивает и насыщает мозг кислородом, изменяя физическое состояние организма. А это поможет немного успокоиться и еще раз все обдумать.

5. Меняемся местами с визави

Этот метод поможет в общении с детьми, когда так и хочется схватить проказника за шиворот и устроить взбучку за его выходки. Представьте, что это вы, а не он только что разбили горшок с цветком и запустили камнем в соседское окно. Вспомните, как замирало сердце, когда родительский гнев вот-вот должен был обрушиться на вашу голову.  Возможно, после нескольких минут воспоминаний вам захочется найти другой способ воспитания нежели крики и ругань.

6. Следуем народной мудрости

«Прикусить язык», «в рот воды набрала». Принято считать, что эти выражения говорят о молчании в переносном смысле. Почему бы не попробовать воплотить их прямое значение? Конечно, всякий раз хвататься за стакан с водой немного странно. Но вот незаметно прикусить самой себе язык можно. Наш мозг устроен так, что он моментально переключается на физическую боль, забывая обо всех остальных раздражителях. Бизнесмены на переговорах порой используют обычную канцелярскую резинку. Ее надевают на запястье и прячут под манжетами. В моменты, когда необходимо взять паузу и еще раз обдумать важный момент, человек незаметно натягивает резинку, которая неприятно впивается в кожу. Таким образом, внимание переключается на физические ощущения и решение впопыхах не принимается.

7. Тренируем выдержку

Зная за собой грешок несдержанности, работайте над его устранением постоянно. Если вам наступили на ногу в автобусе, обругали в очереди, нахамили в магазине, промолчите. Даже если соблазн поставить наглеца на место слишком велик, а небольшая вспышка агрессии не навредит вашей репутации, ни в коем случае не давайте выхода гневу. Сдержавшись сейчас, вы сможете сдержаться и тогда, когда это будет необходимо. Вы научитесь контролировать свои эмоции и свой язык, чтобы тот не смог перекинуться во вражеский стан.

8. Заговариваем самих себя

В психологии есть такое понятие, как аффирмация – фраза, которая содержит в себе некую формулу и помогает закрепить необходимое в нашем подсознании. Помните, как героиня Ирины Муравьевой повторяла перед зеркалом про самую обаятельную и привлекательную? Так вот этот прием работает и для болтунов. Выберите свою «мантру» и повторяйте ее время от времени или в моменты, когда так и хочется высказать все, что накопилось. Например, пусть это будет: «Я умею вовремя останавливаться, я могу промолчать в нужный момент» или «Я могу контролировать свои слова». Со временем это утверждение сработает, и вы действительно научитесь себя контролировать.

9. Анализируем это

Как правило, поведение наше довольно предсказуемо. Срываемся мы в очень похожих жизненных ситуациях. Проанализируйте неприятные моменты, которые вам уж приходилось пережить и постарайтесь понять, что же именно выводит вас из равновесия. Возможно, это пренебрежительный тон свекрови и все, что его напоминает, либо какая-то обида, которая тянется за вами из детства. Обязательно должно найтись что-то общее и похожее во всех случаях. Ну а когда вы уже знаете «врага» в лицо, справляться с ним гораздо проще. 

10. Используем фильтры

Заведите себе за правило «просеивать» все, что вы собираетесь сказать. Придумайте как минимум три критерия, которым должно соответствовать любое ваше сообщение. Например, слова не должны навредить другому человеку, во-вторых, вы должны быть полностью уверены в их правдивости и, в-третьих, они действительно необходимы и не окажутся бессмысленным трепом. И только после того, как мысль пройдет подобную тройную проверку, превращайте ее в речь, иначе она может быть не только бессмысленной, но и вредной.

Лев Толстой говорил, что «люди учатся, как говорить, а главная наука – как и когда молчать». И постигать эту науку нужно начинать как можно раньше. Недаром китайская мудрость гласит: «Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему».

100 эффективных способов сказать хорошую работу на английском языке

Узнайте 100 способов сказать «ХОРОШАЯ РАБОТА» по-английски: Y Теперь мы на правильном пути ! Вы сделали это; Superb! или , правильно!

99 эффективных способов сказать «ХОРОШАЯ РАБОТА» - Видео

Как сказать ХОРОШАЯ РАБОТА или ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ

Вот список из 100 альтернативных фраз, которые можно сказать вместо «хорошая работа» или «очень хорошо»:

  • Теперь вы на правильном пути!
  • Вы сделали это.
  • Верно!
  • Это хорошо.
  • Я очень горжусь тобой.
  • Сегодня ты действительно много работаешь.
  • Вы очень хороши в этом.
  • Все идет хорошо.
  • Отличная работа!
  • Я рада видеть, что вы так работаете.
  • Это намного лучше!
  • Совершенно верно.
  • Я горжусь тем, как вы работали сегодня.
  • У тебя сегодня дела намного лучше.
  • Вы почти поняли.
  • Это лучшее, что вы когда-либо делали.
  • Вы делаете хорошую работу.
  • Вот и все!
  • Теперь вы во всем разобрались.
  • Это значительное улучшение.
  • Отлично!
  • Я знал, что ты справишься.
  • Поздравляем!
  • Неплохо.
  • Продолжайте работать над этим.
  • Вы поправляетесь.
  • Теперь он у вас есть!
  • Вы быстро учитесь.
  • Молодец!
  • Сам не мог бы сделать это лучше.
  • Разве ты не гордишься собой?
  • Еще раз, и он будет.
  • Ты действительно делаешь мою работу интересной.
  • Это правильный способ сделать это.
  • Ты поправляешься с каждым днем.
  • Ты сделал это в тот раз!
  • Это неплохо.
  • Отлично.
  • Вы ничего не пропустили!
  • Вау!
  • Вот так!
  • Продолжайте в том же духе.
  • Потрясающе!
  • Ничто не может вас остановить.
  • Вот как это сделать.
  • Сенсационно!
  • Сегодня у тебя есть мозг.
  • Так лучше.
  • Это была первоклассная работа.
  • Отлично!
  • Это лучший вариант.
  • Вы почти освоили это.
  • Отлично!
  • Это лучше, чем когда-либо.
  • Намного лучше!
  • Замечательно!
  • Вы, должно быть, тренировались.
  • Вы сделали это очень хорошо.
  • Отлично!
  • Отлично.
  • Вы действительно собираетесь в город.
  • Отлично!
  • Фантастика!
  • Потрясающе!
  • Вот как с этим справиться.
  • Вот это то, что я называю хорошей работой.
  • Отлично.
  • Отлично!
  • Вы действительно поправляетесь.
  • У вас все прекрасно!
  • Превосходно!
  • Хорошая память.
  • Вы это поняли.
  • Ты сегодня хорошо поработал.
  • Так держать!
  • Поздравляю.Вы все правильно поняли!
  • Вы сегодня много поработали.
  • Ну посмотри, ты уходишь
  • Вот и все.
  • Мне нравится тебя знать.
  • Прекрасно!
  • Мне это нравится.
  • Вперед!
  • Теперь у вас все в порядке.
  • У вас все хорошо!
  • Хорошая мысль.
  • Вы действительно многому учитесь.
  • Отлично.
  • Я никогда не видел, чтобы кто-то делал это лучше.
  • Продолжайте попытки.
  • Сегодня вы превзошли самого себя!
  • Молодец!
  • Я думаю, теперь вы его поняли.
  • Вот это хорошо (мальчик / девочка).
  • Хорошая работа, (имя человека).
  • Вы быстро это поняли.
  • Вы вспомнили!
  • Это действительно хорошо.
  • Такая работа меня радует.

Как сказать хорошую работу | Изображение

.

Как поступать с подлыми и противными людьми в своей жизни

На этой неделе я разговаривал с другом, который рассказывал мне о некоторых встречах с родственником.

Мой друг - один из самых добрых, любящих и самосознательных людей на планете. Но член ее семьи жестоко обращается с ней.

Конечно, моему другу очень больно.

Она всю жизнь пыталась завоевать любовь и одобрение своей матери, но ее усилия неизменно встречают холод и неодобрение.

У меня есть еще один друг, отец которого страдал пограничным психическим заболеванием. Он был достаточно вменяемым, чтобы казаться «нормальным», но на самом деле он обладал эмоциональной зрелостью подростка.

Он был манипулятивным, эгоцентричным и часто неуместным. Мой друг едва мог стоять в его присутствии.

Мой собственный отец (ныне покойный) мог быть очень трудным человеком. У него были очень плохие навыки общения, он прибегал к пассивно-агрессивному поведению и не мог хорошо передать свои чувства.Иногда он прибегал к гневу и топтался по дому в взрослой версии детской истерики.

Как подросток и молодой взрослый, я не мог понять, почему между нами существует такой разрыв и почему наши отношения были такими поверхностными. Попытка установить с ним связь была похожа на прыжок в бассейн с водой всего на шесть дюймов.

Я знаю, должно быть, там было что-то большее, но Бог любит его, он не мог выразить этого, и ни я, ни мои братья и сестры, ни моя мать не могли этого достичь.

Я уверен, что, читая, вы думаете о людях в вашей семье, которые относятся к спектру подлых и неуважительных.

Они могут быть просто злыми и противными или быть чем-то еще неприятным из-за низкого эмоционального интеллекта, низкой самооценки, плохого воспитания или просто дурацкого или нарциссического типа личности.

И, конечно же, мне не нужно говорить вам, что когда член вашей семьи ведет себя с вами таким образом, это очень мало (или, скорее всего, не имеет ничего общего) с вами лично.

Все дело в них самих, кто они такие, их прошлом опыте, неудовлетворенных потребностях, неспособности к здоровому общению, страхах и т. Д.

В интеллектуальном плане это все нормально.

Но если этот человек - ваша мать, ваш отец, ваш брат или сестра, ваш ребенок или не дай Бог, ваш супруг, трудно просто вспомнить, что все это о них, и спокойно позволить этому скатиться с вашей спины.

У нас слишком много эмоциональных вложений и слишком много истории с этими людьми, чтобы мы могли оторваться, не получив при этом серьезных ран.И, к сожалению, эти отношения, как правило, пробуждают в нас самое худшее, независимо от того, насколько развитыми и самосознательными мы можем быть.

Я имею в виду на самом деле, если ваша собственная мать не выказывает вам любви и не относится к вам как к ребенку, когда вам 45, или пытается каким-то образом саботировать вас - как вы можете не захотеть упасть на пол и плакать глаза?

Или если ваш отец все еще разочарован в вас, потому что вы не оправдали его ожиданий, или не можете проявить к вам ни капли нежности, или у вас никогда не было времени или интереса к вашей жизни, почему бы вам не закричать? "Ненавижу тебя!" совсем как капризный подросток?

Это люди, которые должны безоговорочно любить нас и поддерживать нас в хорошие и плохие времена.

Если один или оба из наших родителей токсичны, не поддерживают, гиперкритичны, нарциссичны, обижены, контролируют, нелюбят или психически больны - это может заразить всю вашу жизнь и превратить вас из эмоционально зрелого взрослого в раненого, взбесившегося ребенка.


Связанные: 18 идей, как справиться с трудной семьей и друзьями


По мере того, как вы становитесь взрослыми и понимаете, насколько обидными были ваши родители, когда вы были ребенком - когда вы не могли понять их поведение, - у вас появятся ведра собственного гнева и негодования, которые нужно разобрать.

Чрезвычайно трудно избавиться от этих болезненных ощущений здоровыми способами, особенно если они вызваны еще более плохим поведением или неприятием.

Итак, как вы можете справляться с людьми, которые злы и разрушительны?

И, что еще более важно, как вы можете защитить себя от постоянных травм и нарушений из-за их поведения?

Как бороться с подлыми людьми:

Стремитесь понять и сострадать

Как я упоминал ранее, большая часть плохого поведения с этими людьми проистекает из их собственных проблем.

Возможно, у них было тяжелое детство или они так и не научились выражать свои чувства, боль и гнев подходящими и зрелыми способами.

Может быть, им не хватает самооценки, они справляются со своей горечью и сожалением, или у них нет эмоциональной силы или мотивации, чтобы внести позитивные изменения в свою жизнь.

Или у них может быть какое-то психическое заболевание - например, депрессия, расстройство личности или нарциссизм.

Когда вы понимаете их боль и переживания, вы часто будете испытывать к ним больше сострадания.Когда у вас есть сострадание, их резкое поведение может раздражать или оскорблять вас, но они не причинят вам столько боли, поскольку перенаправляют ваше внимание с себя на них.

Если поведение такое плохое, а раны такие глубокие, трудно искренне почувствовать сострадание. Если вы можете интеллектуально понять источник поведения члена вашей семьи, тогда примите разумное решение о том, как вы хотите относиться к этому человеку, несмотря на его поведение.

Попытка наказать их своим гневом или возмездием не изменит их поведения, если они настолько укоренились в своих собственных «вещах».«Примите рациональное решение о том, кем вы хотите быть рядом с этим человеком, и практикуйтесь быть им, даже если вы не сразу чувствуете это.

Попробуйте общаться - с посредником или без него

Если трудный человек демонстрирует некоторую готовность или способность улучшить отношения, и у вас есть мотивация попытаться улучшить их, то начните разговор или серию бесед, чтобы обсудить свои собственные границы, выслушать их и попытаться договориться о лучшем поведении ,

Это может быть непростой разговор, когда кто-то защищается, чувствителен или зол. Всегда хорошо начинать эти разговоры с чего-то положительного. Вы можете упомянуть, насколько вы цените их и отношения. Вы можете обсудить, насколько они вам небезразличны и насколько вы заинтересованы в улучшении отношений.

По мере того, как вы выражаете свое разочарование, общайтесь с ними, рассказывая членам своей семьи, что они заставляют ВАС чувствовать, вместо того, чтобы обвинять их или указывать на незрелость или неприятность их поведения.Например, вы могли бы сказать что-то вроде: «Когда вы критикуете, мне действительно больно, потому что я ценю ваше хорошее мнение и хочу поддерживать взаимовыгодные отношения. Хотели бы вы сосредоточиться на самом лучшем во мне, а не на критике? »

Если вы обнаружите, что эти разговоры быстро превращаются в обвинения и упреки, обратитесь за помощью к консультанту, который будет посредником в обсуждении и поработает с вами обоими над здоровыми коммуникативными навыками. Чаще всего третье лицо может смягчить желание наброситься или уйти.

Проверьте свое участие

Даже если совершенно очевидно, что член вашей семьи является суровым человеком в отношениях, будьте открыты для взгляда на себя и на то, что вы сознательно или неосознанно способствовали возникновению проблемы. И спросите себя, есть ли хоть малейшая правда в том, что они говорят вам или о вас.

Если вы злитесь и обижаетесь на этого человека, вы, вероятно, наброситесь в ответ или, по крайней мере, швырнете в их сторону несколько зингеров.Конечно, это только усугубляет проблему. Постарайтесь не забыть быть тем человеком, которым хотите быть, несмотря на поведение другого человека.


Связано: Как вести себя с контролирующим лицом


Иногда эти тяжелые отношения могут быть возможностью лучше всего узнать о себе. Они могут поднять зеркало наших самых глубоких страхов, ран и желаний. Наберитесь смелости посмотреть в зеркало и использовать то, что вы видите, для собственного роста и развития.

Управляйте своей реакцией

Я обнаружил, что полезно иметь очень слабую реакцию или ее отсутствие, когда плохой член семьи пытается вести себя плохо. Если они попытаются заманить вас в ловушку словесным спором, не давайте им ничего в ответ, кроме уклончивого ответа типа «это интересно», или «возможно, вы правы», или просто «хм».

Если они защищаются, раздражительны, пассивно-агрессивны или критичны, просто улыбнитесь или выйдите из комнаты. Отсутствие вашей реакции сбивает их с толку, и в конце концов они поймут, что их поведение не работает с вами.

Управляйте своими взаимодействиями

Моя подруга со злым отцом в конце концов решила, что она может проводить с ним только час или около того каждые несколько месяцев. Она поняла, что не может включать его в семейные мероприятия или заставлять его общаться с ее детьми. Ей пришлось создать с ним очень строгие личные и эмоциональные границы.

Возможно, вам нужно ограничить свое общение с жестоким членом семьи. Это может вызвать некоторую негативную реакцию со стороны них или других членов вашей семьи, но вы единственный человек, который может позаботиться о своих чувствах и эмоциональной энергии.Возможно, вам придется отступить, пропустить некоторые семейные собрания или остаться на более короткий период времени.

Если вы видите текстовые сообщения или телефонные звонки от грубого человека, просто не отвечайте на них, а отвечайте только на добрые или нейтральные сообщения.

В некоторых семьях динамика настолько дисфункциональна, что отдельные члены принимают чью-то сторону. Есть лагерь для вас и против вас, во главе которого стоит трудный член семьи. Изо всех сил старайтесь не способствовать сплетням и не пытаться оправдать или опорочить кого-либо из членов вашей семьи.В конечном итоге здоровые люди в вашей семье будут тяготеть к вам и к вашему более зрелому и взвешенному поведению.

Позвольте себе горевать

Очень болезненно иметь родителя, который не ведет себя как любящий, зрелый и заботливый родитель. Наличие брата или сестры, который создает проблемы или плохо к вам относится, также болезненно. Когда у вас нет членов семьи, которые ведут себя так, как семья должна вести себя, это огромная потеря. Каждый желает близких и любящих отношений со своей семьей.Когда у вас этого нет, это может показаться огромным отказом или даже смертью.

Если боль из-за этого изнуряет, поработайте с консультантом, который поможет вам переживать чувства и горе, связанные с потерей «семьи вашей мечты». Признайте себе, что это НЕ нормально иметь эти сложные отношения, но вы ВЫБИРАЕТЕ процветать, несмотря на это. Признайте свою боль, оплакивайте ее, поделитесь ею с кем-нибудь и все равно решите жить счастливо.

Жизнь под негативным призраком подлого, неприятного члена семьи может вызвать в вашей жизни настоящие потрясения и боль.Ощущение нелюбимости, непонимания, необоснованной критики, манипулирования или преследования может нанести ущерб вашей самооценке и общей удовлетворенности жизнью.

Какой бы сложной ни была ситуация, вы можете контролировать свои собственные реакции и решения, касающиеся этих отношений. Не отдавайте больше времени и энергии, чем это абсолютно необходимо человеку (даже человеку, который является вашим родителем или братом или сестрой), чем это абсолютно необходимо.


Связанные: 20 признаков ненастоящих друзей и как найти настоящих друзей


Есть ли в вашей жизни трудный член семьи? Как у вас складываются отношения с этим человеком?

Заключение

Хотели бы вы помогать другим?

Хотели бы вы послать немного любви своим друзьям и семье? Поделитесь этим постом о том, как общаться с трудными людьми в вашей социальной сети.

,

различных способов сказать и ответить на вопрос, КАК ВЫ?

Вам надоело говорить «Как дела?» Не волнуйтесь, давайте попробуем вместо этого другие интересные способы. Ниже приводится список распространенных способов сказать «Как дела?» И ответить на него. по-английски.

Способы сказать "КАК ТЫ ВЫ" и ответить на него

Различные способы спросить, как у кого-то

  • Как у вас дела?
  • Как дела?
  • Что случилось
  • Как дела?
  • Что происходит?
  • Что нового?
  • Хорошо?
  • Как дела?
  • Что нового?
  • Что происходит?
  • Как поживаете? (более формально)
  • Как жизнь?
  • Как дела?
  • Вы в порядке?

Различные способы ответа на вопрос «Как дела?»

Узнайте, как ответить Как дела? формальными и неформальными способами, чтобы улучшить повседневное общение на английском языке.

  • Я в порядке, спасибо. Как насчет тебя?
  • Довольно хорошо.
  • Неплохо
  • Все хорошо.
  • Хорошо.
  • Я в порядке
  • Отлично!
  • Фантастика!
  • Я в порядке.
  • Лучше не бывает!
  • Не могу жаловаться.
  • Я был занят.
  • Как всегда.
  • Не так уж и хорошо.
  • Ужасно!
  • Могло быть лучше.
  • Как катящийся камень
  • Если бы мне было лучше было бы грех

Способы сказать «КАК ТЫ» и ответить на него | Изображение

.

30 английских идиом, описывающих характер и личность

8. Стонущая Минни - человек, который много жалуется на незначительные вещи.

Пр. Ой, перестань быть Стонущей Минни! Просто сконцентрируйтесь на домашней работе.

9. Happy camper - человек, который всегда счастлив и доволен. «Счастливый турист» часто используется в отрицательном смысле.

Пр. Квартира была намного меньше, чем я ожидал, я не был счастливым туристом.

10. Smart cookie - тот, у кого сильная личность или кто достаточно умный.

Пр. Кэти такая умная печенька, она может сделать любой проект успешным.

11. Мокрое одеяло - человек, который портит веселье другим, оставаясь пессимистичным и постоянно жаловавшись.

Пр. Кэти так негативно относится ко всему, она такое мокрое одеяло.

12. Болтун - человек, много говорящий

Пр.Моего сына всегда наказывают в школе за разговоры в классе, он такой болтун.

13. Крэнк - человек, поведение или образ жизни которого расценены как странные. Мы также можем сказать чудак / рыба / птица или чудак (очень неформально).

Пр. Питер никогда не ест зеленые овощи, он думает, что от них ему хочется спать. Он такой чудак!

14. Rolling Stone - человек, который переезжает с места на место, с работы на работу, нигде не задерживаясь надолго

Пр.Мой брат был перекати-поле, пока не встретил свою жену.

15. Необработанный алмаз - человек, который кажется невежливым или малообразованным, но с добрым сердцем и хорошим характером.

Пр. Майк может быть необработанным алмазом, но он добр и всегда готов помочь.

.

Смотрите также