Как научиться говорить на публике

Как научиться выступать перед публикой, если вы интроверт

Я стою на сцене, смотрю поверх голов сотен людей, не сводящих с меня глаз — они ждут, когда я начну говорить, скажу хоть что-нибудь, — и внутренний голос напоминает мне: «Ты неподходящий для этого человек».

Своим выступлением я открывал конференцию TEDx, и значит, я должен был задать тон всему мероприятию. Это огромная ответственность и вдобавок одно из самых важных выступлений в моей жизни. В любых других обстоятельствах я бы ответил своему внутреннему голосу: «Да, ты прав. Я не должен быть здесь. Я интроверт. Я редактор. Я не могу даже в разговоре с собственной женой закончить предложение, не подумав о том, что можно было бы сказать иначе».

Но, к счастью, я подготовился заранее. Подготовил не только речь, но и знал, как справиться с такими деструктивными порывами. Я знал, что нужно сказать, я верил в то, что собирался говорить, у меня был план на случай, если идеальные обстоятельства, в которых я готовился, не будут таковыми в реальности.

Сегодня я могу стоять на сцене перед тысячами людей и уверенно говорить о том, что я думаю. Если мне повезёт, несколько уловок и пара шуток окажутся не совсем провальными. Но так было не всегда.

Когда дело касается публичных выступлений, вся моя уверенность — это результат колоссальной работы, разочарований, холодного пота и неловких ситуаций. Но я рад такому опыту, потому что благодаря ему я здесь — и могу поделиться некоторыми уроками, как из перепуганного неуклюжего идиота превратиться в спокойного, уверенного оратора.

Это, возможно, самая важная часть статьи для вас — просто знать, что можно научиться выступать перед аудиторией. Вы не обязаны были родиться с таким умением.

Как поделиться своей идеей не только с маленькой компанией друзей, а рассказать о ней с большой сцены тысячам незнакомых людей — существует несколько уроков (многие из них от спикеров куда лучше меня, я должен добавить). Эти уроки изменили меня, превратили из застенчивого, заикающегося докладчика в уверенного и респектабельного. Я надеюсь, они помогут и вам донести до других свои собственные идеи.

1. Не рассказывайте о том, в чём вы не разбираетесь

Звучит как бесполезный, очевидный совет. Это не так. Если вы будете в совершенстве следовать ему, остальные пункты из этой статьи будут вам не особо нужны — вы и так сделаете всё хорошо.

Однажды, после нескольких речей, когда вы зарекомендуете себя как хорошего спикера, вам будут открываться возможности выступать где-то в далёких местах с приятными слуху названиями. Есть одна загвоздка — содержание. Возможно, вы зарекомендовали себя в качестве эксперта по брачным играм канареек, а тут получаете email с приглашением посетить конференцию и рассказать о мировых тенденциях в продажах скрепок для бумаг.

Вы должны поблагодарить за приглашение и вежливо отказаться.

Причина проста: вы не знаете, что сказать об этом. Даже если вы попытаетесь собрать информацию за короткое время, хорошей презентации всё равно не получится — вас не интересует сама тема. На самом деле вы не хотите говорить об этом и приглашающая сторона не заинтересована в том, чтобы вы выступили с хорошим рассказом. Просто им хочется, чтобы вы присутствовали на мероприятии, потому что они увидели ваше видео и подумали, что вы известная личность.

Поэтому такому простому совету трудно следовать. Вы новичок, вы хотите выделиться, кажется, что это отличная возможность для вас.

Если вы когда-нибудь покупали вещь с надеждой, что она будет работать так, а на деле она работает не так (вспомните о рекламном ролике, который подтолкнул вас к необдуманной покупке), то вы понимаете то разочарование, которое ожидает обе стороны с самого начала.

И не забывайте: вы не всегда получаете больше, если говорите «да». Если вы хотите быть всемирно известным экспертом по скрепкам, то вперёд. Но если у вас есть сообщение, которым хотите поделиться с миром, придерживайтесь его. Вы можете адаптировать своё сообщение, чтобы привлекать новую аудиторию, но никогда не отступайте от него.

2. Укажите в сценарии переходы и ничего больше

Если вы похожи на меня, внутри у вас есть строгий редактор, который сидит у вас на плече с красным маркером в руках и парой очков на носу, готовый небрежно бросить: «Двойка! И останься после уроков», — на каждое предложение, что вы произнесли. Неважно, что вы сказали: чувство, что можно было сказать лучше, никогда вас не покидает.

При подготовке презентации люди вроде нас обычно пишут сценарий или план. Когда пишешь сценарий, есть все шансы найти правильную формулировку.

Как писал древний китайский стратег и воин Сунь Цзы: «Ни один план не выдерживает первой встречи с противником». В этом и есть главная проблема детального плана. В нашем случае, конечно, никакого врага нет, но есть мир, полный неопределённости. Стоит только ступить на сцену, всё становится по-настоящему и нет второго дубля. Чем более детальный у вас сценарий, тем больше вероятность всё испортить. Когда вы новичок в мире публичных выступлений, стоять на сцене и пытаться вспомнить, что же там дальше — последняя вещь, которая вам нужна.

Так что же нужно делать вместо этого? Просто импровизировать? Не совсем.

В то время как детальный сценарий принесёт вам больше проблем, чем помощи, вам понадобится план другого сорта. Нужно отталкиваться от отправных точек в вашей истории (вы знаете, есть вещи, о которых не получится забыть, даже если сильно постараться) и записать моменты переходов от одной мысли к другой.

Хорошо работают личные истории, потому что:

Аудитория их любит, они помогают наладить общение.
Вам не нужно их записывать, потому что вы и так их помните.

Мы рассказываем друг другу истории так же долго, сколько являемся людьми. Так мы передавали информацию задолго до изобретения бумаги. Мы генетически запрограммированы помнить их (поэтому их легче преподносить), и, что ещё более важно, аудитория генетически запрограммирована их слушать (и становиться счастливее, слушая истории).

Так как одну и ту же историю можно свободно рассказывать каждый раз по-разному, вам не нужно записывать всё в точности до последнего слова. Хватит основных пунктов, обо всём остальном позаботятся ваши человеческие наклонности. Записанные основные пункты помогут связать истории между собой.

3. Практикуйтесь немного больше, чем вам нужно

Мой друг Крис Гиллибо (Chris Guillebeau), основатель и ведущий церемонии The World Domination Summit, в течение года каждый уикенд занимается тем, что произносит по меньшей мере 10 докладов во время переговоров. Иногда он рассказывает историю. В другой раз напоминает аудитории о 15 важных вещах, которые обсуждались до перерыва на ланч.

Как участник WDS и начинающий спикер, я однажды спросил у него: «Как ты вспоминаешь всё, что нужно сказать, причём в полном объёме, каждый раз, когда выходишь на сцену?» Я надеялся на секретный лайфхак, но его ответ — и это чистая правда — был самым обыкновенным: «Я много практикуюсь».

Теперь и я этим занимаюсь. И это работает. Всякий раз, когда мне предстоит произнести речь, я репетирую по меньшей мере 2–3 раза. Это требует времени, это зачастую скучно, приходится заниматься днями или неделями, и вам совсем не хочется практиковаться снова. Но вы делаете это не для себя. Вы делаете это для своей аудитории. Если вы хотите запомниться ей, придётся погрузиться в непривлекательную, скучную, однообразную работу.

4. Разбивайте свой доклад на части

Крис Гиллибо посоветовал не только много практиковаться. Также он упомянул, что работает над отдельными частями. Он пытается разбить свою презентацию на кусочки, а потом собирает их вместе.

Сейчас я делаю так же, и это уменьшает время на подготовку. Работая над частями, я могу разрабатывать и принимать решение о разных отрывках презентации параллельно. Если я спотыкаюсь на каком-то куске текста в середине (или, ещё хуже, в самом начале), мне не приходится ждать идеального рабочего состояния ничего не делая — я могу работать над другими частями, пока не утрясу вопрос с проблемной.

Быстрее заканчивайте свой доклад, больше времени практикуйтесь, до тех пор, пока это не войдёт в привычку. Ничто не влияет на уверенность больше, чем успех, и ничто не способствует успеху так, как постоянная практика.

Некоторые люди упражняются ровно столько, сколько нужно. Когда я говорю «практикуйтесь больше», я имею в виду, что репетировать надо больше, чем нужно.

5. Сбросьте скорость. Медленно спускайтесь

Общая проблема у всех интровертов вроде меня: если мы начали говорить, мы начинаем гнаться за мыслями, от которых пытались избавиться. Моя голова — это генератор идей, который постоянно движется вперёд. Мой рот, наоборот, говорит медленно, стараясь не совершить ошибку.

Но в один прекрасный момент вас прорывает, и вы выпускаете все накопившиеся мысли наружу. Пытаться поспеть за своим мозгом — то же, как если бы муравей пытался удерживать быка, мчащегося по склону горы. Но пытаться ускорить свою речь, чтобы произнести всё, что родилось в вашей голове, приводит к строго противоположному эффекту: вы начинаете заикаться, теряетесь, повторяетесь. Поэтому нервничаете ещё больше и отходите от запланированной речи.

Если ваша идея важна, то она заслуживает всего времени, которое необходимо, чтобы её выразить. Более полезный подход — думать медленнее. Не совсем медленно, конечно, скорее, с большей осторожностью.

Такая проблема появляется из-за небрежности: вы не связываете мысли друг с другом, а вместо этого начинаете скакать с одной на другую. Несколько скачков с дороги — и вы уже с трудом вспоминаете, где находитесь.

Зафиксироваться на одной мысли просто. Когда вы замечаете, что ваши мысли унесли вас далеко вперёд, просто вернитесь назад и повторите нужную идею.

6. Не теряйтесь!

Когда я готовился к выступлению на TEDx, я позвал своего друга Майка Паччионе (Mike Pacchione), специалиста по публичным выступлениям, чтобы тот указал мне на недостатки. Он поймал меня на том, что я часто отходил от темы.

Это происходит, когда идея, о которой ты говоришь, исчезает в никуда, и ты решаешь последовать за ней. Проблема в том, что блуждание в мыслях редко заканчивается на одной идее. Как только потеряешься один раз, продолжаешь все глубже проваливаться в кроличью нору.

Проблема не в том, что вы не можете рассказывать интересно, когда блуждаете, а в том, что стоит только начать блуждать, как вы совсем теряетесь. Как турист теряется в лесу? Он сходит на один шаг с тропы, чтобы посмотреть на растения. А потом: «О, грибы», — и ещё несколько шагов в сторону. «Хей, вон то дерево впереди выглядит здорово», — и только когда он решает вернуться обратно, осознаёт, что понятия не имеет, как это сделать.

Соблазн повитать в мыслях может быть высок, но потом очень сложно вернуться на правильный путь.

Есть два практических способа решения этой проблемы. Первый — следовать совету № 3 и много практиковаться. Чем больше ты практикуешься, тем больше собственных историй ты запоминаешь и знаешь, куда они могут привести. Другое решение заключается в том, что единственное, что может помочь, когда стоите на сцене и чувствуете, что уходите от темы, — это выбросить лишние мысли из головы.

Ваш мозг не хочет следовать за отвлечёнными мыслями, он хочет обдумать их. Лучший способ остаться на верном пути — напомнить себе, что вы можете их обдумать… но не прямо сейчас. Выбросите их из головы. Возможно, их можно будет использовать во время произнесения этого же доклада в будущем. Но, ради всего святого, не пытайтесь использовать их сейчас.

7. Придумайте успокаивающий ритуал

Моё сердце было готово пробить грудную клетку. Я чувствовал, что все мышцы напряжены, а поле зрения начинает сужаться. Дыхание стало учащаться. «Что происходит?» — спрашивал я себя. Я был на грани панической атаки. Мне нужно было сделать шаг на сцену, чтобы произнести самую важную речь в своей жизни, но единственное, о чём я мог думать, так это о том, что я собираюсь послать всё куда подальше. Это дало выход стрессовой реакции, и всё покатилось по наклонной.

К счастью, я был проинструктирован, что делать, если такое случится. Ванесса Ван Эдвардс (Vanessa Van Edwards), одна из величайших спикеров, которых я имел удовольствие знать, помогла мне подготовиться. Она поделилась, что сама тоже нервничает перед большими презентациями. Если бы она сама мне это не сказала, я бы никогда и не подумал.

Секрет, который она использует? Успокаивающая техника. У каждого хорошего оратора такая есть, и каждый хороший оратор знает, что придерживаться её необходимо, чтобы показать себя с лучшей стороны.

Что делает Ванесса: она находит тихое место, где за несколько минут до запланированного выхода на сцену выпрямляет спину, глубоко дышит и представляет успех.

Это может прозвучать немного глупо, но это на самом деле работает. Я и сам пользуюсь этим способом.

Перед важным событием для тела абсолютно нормально начать выделять много гормона стресса — кортизола. Мы становимся особо чувствительны к стрессовым ситуациям. Просто тысячи лет назад чувствовать стресс и не реагировать на него могло бы стоить вам жизни.

Сегодня такое случается нечасто — я не могу вспомнить сообщения о «смерти из-за нерешительности», — но наша биология не поспевает за нами. Ужасная ирония в том, что чем больше вы позволяете стрессу охватить себя, тем больше вероятность совершить ошибку и плохо выступить.

Поэтому, перед тем как выйти на сцену, проверьте себя и свой уровень стресса. Волнение — это нормально. А нервозность — плохо. Всегда приберегите для себя несколько минут перед выходом, чтобы успокоиться.

8. Когда ошибаетесь, продолжайте говорить

Я был большим фанатом телевизионного шоу «Отчёт Кольбера». Я редко пропускал даже эпизод. Это были одни из самых популярных «новостей» в прямом эфире на телевидении. Если вы смотрели это шоу, вы могли заметить, что Стивен путал слова практически в каждом эпизоде. Он мог построить фразу так, что она теряла смысл, мог пропустить слово или неправильно его произнести.

Но вы могли и не заметить этого, потому что внешне Кольберт никак не реагировал. Когда он допускал ошибку, он не запинался и не пытался исправить. Он просто продолжал говорить, потому что знал то, что должны запомнить все выступающие публично интроверты:

контекст важнее деталей.

Он мог допустить ошибку и даже не обратить на это никакого внимания. И этого никто не замечал, потому что никто не вслушивался в каждое произнесённое слово. Все слушали контекст.

Куда хуже, чем небольшая ошибка, — привлечение к ней внимания. Если вы запнулись, используйте своё чувство юмора, чтобы сгладить ситуацию. Отшутитесь и двигайтесь дальше.

9. Помните, что аудитория хочет, чтобы всё прошло успешно

Скорее всего, самый простой совет, который дают все подряд, помог мне научиться использовать все предыдущие советы в действии:

Всегда помните, что аудитория не желает вам провала.

Когда вы волнуетесь из-за предстоящего большого события, эта простая истина может легко забыться. Ваша аудитория не собирается прогонять вас со сцены. Она хочет узнать то, чему вы хотите их научить. Собравшиеся тратят своё время и, возможно, деньги, чтобы послушать вас. Люди не отдают своё время и деньги за плохой опыт. А как раз наоборот.

Когда вы нервничаете перед выступлением, легко подумать: «Что, если кому-то не понравится то, что я скажу?» Эта мысль начинает распространяться, и вскоре вы начнёте спрашивать себя: «Что, если все меня ненавидят?»

Такой образ мышления приводит к плохим выступлениям. Не думайте так. Не позволяйте себе сворачивать на эту дорогу, потому что в действительности аудитория на вашей стороне. Она хочет, чтобы у вас всё получилось. И, если вы будете следовать этим девяти советам, у вас будут все преимущества, чтобы быть на высоте.

Как говорить публично

Говорить публично уверенно, без колебаний и заворожить аудиторию - это то, чего можно достичь только с практикой. Чтобы быть хорошим оратором, вам нужно не только быть презентабельным, но и знать все основные приемы. Вы должны хорошо разбираться в предмете, аудитории и уровне их знаний. Если вы хотите научиться говорить на публике, эта статья вам очень поможет. Ознакомьтесь с советами, данными в строках ниже, и узнайте, как стать хорошим оратором.

Советы по выступлениям

Перед выступлением

Разберитесь в предмете

Всегда легче говорить о том, что хорошо знаешь. Однако, даже если вы хорошо разбираетесь в предмете, убедитесь, что понимаете его полностью и полностью. Для этого вам нужно провести исследование. Полистайте газеты и журналы, просмотрите Интернет и узнайте о последних событиях в этой области.Также соберите информацию о предыстории предмета. Это поможет вам провести более глубокий анализ предмета. Если вы хорошо понимаете свой предмет, вы будете чувствовать себя уверенно, выступая на публике.

Знай свою аудиторию

Чтобы выразить свои мысли эффективно, необходимо изучить аудиторию. Первое, что нужно учитывать, - это возрастная группа вашей публики. Затем ознакомьтесь с их общими интересами и определите уровень их знаний по предмету.Это повлияет на то, насколько глубоко вы хотите вникнуть в предмет и как вы собираетесь излагать факты. Общественность косвенно повлияет на вашу презентацию.

Репетиция

Еще один важный шаг в публичных выступлениях - репетиция. Чтобы уверенно заявить о себе на публике, нужно много раз репетировать выступление. Для этого запишите те моменты, которые вы собираетесь рассказать. Напишите всю речь на бумаге или просто отметьте важные моменты.Поскольку беззвучное чтение не поможет вам контролировать модуляцию голоса, рекомендуется громко произносить слова во время репетиции. Воспользуйтесь помощью друга, чтобы узнать, правильно ли вы произносите речь. Продолжайте практиковаться, пока не научитесь свободно говорить.

Relax

Теперь, когда вы хорошо изучили тему и достаточно отрепетировали, самое время подготовиться к встрече с аудиторией. Страх перед сценой очевиден, особенно если вы новичок.Однако вам нужно снять с себя все напряжение. Сделайте глубокий вдох за несколько минут до выхода на сцену. Избавьтесь от всех опасений по поводу смещения трассы.

Пока на сцене

Следи за языком своего тела

Ваш язык тела отражает ваш уровень уверенности. Не сутулитесь на сцене. Встаньте прямо, но не в «позу внимания». Можно положить одну руку в карман, но обе руки в кармане будут выглядеть очень странно.Если на сцене есть подиум, на них можно положить руки.

Улыбка

Ваша улыбка покажет, что вы уверены, что встретитесь лицом к лицу с публикой. Аудитория ответит на вас более положительно, если вы будете говорить с улыбкой. Это поможет вам вести речь с большей уверенностью.

Попадание в глаза

Помните, речь предназначена для всех в аудитории.Поэтому старайтесь смотреть в глаза всем присутствующим, а не сосредотачиваться только на одном человеке. Если вы отвлекаетесь, глядя в глаза аудитории, сосредоточьтесь на их лбу или на месте на заднем плане аудитории, прямо над их головой.

Сделайте речь интересной

Не пугайте аудиторию тихими и серьезными моментами. Не будьте слишком фактами. Если юмор находит место где-нибудь в теме, вы можете включить его.Убедитесь, что это смешно, а не оскорбительно. Включайте юмор, только если он имеет непосредственное отношение к теме. Шутка, не имеющая отношения к ситуации, может испортить речь!

Еще несколько советов

Четко говорите, о чем говорите. Не сбивайте аудиторию с толку, говоря сразу о нескольких проблемах.
Сделайте правильный выбор слов. Это будет зависеть от возрастной группы населения и их общей осведомленности, интересов и знаний.
Будьте короткими и четкими. Людям будет скучно, если они будут слушать длинную и нескончаемую речь.
Позаботьтесь о громкости во время публичных выступлений. Вы должны быть слышны, но не громко. Это также будет зависеть от места - говорите ли вы в помещении или на открытом воздухе.

. .

Как уверенно говорить на публике

6 сентября 2018 - Дом Барнард

По оценкам, 75% взрослых страдают от страха публичных выступлений. Когда гормоны стресса высвобождаются, мы можем вести себя по-другому - часто наш разум становится пустым, наши голоса становится труднее контролировать, мы можем заметно дрожать и т. Д.

Даже профессиональным ораторам приходится иметь дело с нервами, но у них есть способы справиться.В этой статье мы обсуждаем способы уверенного выступления на публике.

Подготовка и организация

Будьте подготовлены и организованы для своей презентации, потому что это увеличивает ваш контроль и меньше вещей может пойти не так. Например:

Посетите место и комнату, в которой вы будете представлять заранее
Убедитесь, что вы печатаете необходимые материалы не позднее, чем за день до
Создание карточек для использования в качестве подсказок
Будьте готовы к техническим сбоям, например, имея резервную копию на случай, если видео не воспроизводится
Приходите для выступления пораньше
Практика повторно

Ознакомьтесь с нашим контрольным списком до и после презентации

Положительные мысленные образы

Визуализируйте уверенное и успешное проведение презентации, поскольку это укрепит вашу уверенность.На самом деле представьте, что вы там, и используйте все свои чувства, чтобы сформировать образ. Если вы обнаружите, что ваши визуализации негативны, тогда бросьте вызов этим сценариям, опираясь на предыдущий опыт успешного общения. Замените негативные образы более реалистичными.

Управляющие нервы

Помните, что вас пригласили выступить не для того, чтобы над вами высмеяли - аудитория хочет слышать, как вы говорите. Составьте план по управлению своими нервами:

Избегайте заблаговременного употребления слишком большого количества кофеина, так как он является стимулятором и может вызвать у вас нервозность и дрожь.
Подготовка музыки или подкаста, которые вы можете послушать по дороге на презентацию.
Найдите упражнение на осознанность, которое вам было бы удобно выполнять по дороге к месту проведения мероприятия.
Заранее освоите контролируемое дыхание, чтобы вы могли заниматься им прямо перед выходом на сцену.
Если у вас есть время, займитесь спортом заранее. Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые снижают уровень стресса и улучшают ваше самочувствие.
Признайте, что аудитория вряд ли узнает, что вы нервничаете - вы не выглядите так обеспокоенным, как чувствуете.

Пауза

Если во время презентации вы заметили, что говорите слишком быстро, сделайте паузу и вдохните. Это не будет выглядеть странно - будет казаться, что вы обдумываете то, что говорите. Вы также можете стратегически спланировать некоторые паузы, например, после вопросов и в конце разделов, потому что это даст вам возможность успокоиться, а также даст аудитории возможность подумать и поразмыслить.

Пауза также поможет вам избежать слов-вставок, таких как «ммм», которые могут вызвать у вас неуверенность.

Практика

Если вы хорошо знакомы с содержанием вашей презентации, ваша аудитория сочтет вас уверенным в себе. Советы по практике:

Не просто прочтите презентацию - отрабатывайте все, включая переходы и использование наглядных пособий.
Встаньте и произнесите это вслух, как если бы вы представляли аудиторию.
Убедитесь, что вы практикуете язык тела и жесты.
Тренируйтесь перед другими и получайте их отзывы.
Снимите себя на видео и посмотрите его.
Свободно импровизируйте, чтобы в течение дня вы звучали более естественно.Не заучивайте свою презентацию дословно, потому что это будет казаться вам незаинтересованным, а если вы потеряете фокус, то можете все забыть.

Уверенный язык тела

Вы заметите, что профессиональные ораторы выглядят расслабленными и уверенными в себе, они говорят медленно и совершают позитивные движения. Чтобы казаться уверенным:

Поддерживать зрительный контакт с аудиторией
Используйте жесты, чтобы выделить точки
Перемещение по сцене
Сопоставьте выражения лица с тем, что вы говорите
Уменьшить нервные привычки
Дышите медленно и ровно
Используйте свой голос правильно

Подробнее читайте в разделе 8 элементов уверенного языка тела

Используйте свою нервную энергию

Может быть сложно скрыть нервы, поэтому еще один способ справиться с этим - подчеркнуть свои эмоции.Это означает передачу эмоций, которые вы объясняете / испытывали в то время, например, разочарование, которое вы испытали из-за неудачи, или волнение, которое вы испытали при открытии. Эмоции, которые вы показываете, скроют вам нервы.

Говори медленно

Если вы нервничаете, вы можете поторопиться с презентацией и закончить ее слишком быстро. Это делает очевидным для аудитории, что вы нервничаете, им, вероятно, неприятно слушать и смотреть, вы не тратите время на общение с ними и, вероятно, делаете ошибки.Попробуйте говорить со скоростью, которая кажется неприятно медленной, потому что, скорее всего, это правильная скорость.

Общайтесь с аудиторией с самого начала

Первые пять минут жизненно важны для того, чтобы заинтересовать аудиторию и заставить ее слушать вас. Подумайте о том, чтобы рассказать историю об ошибке, которую вы совершили, или о том, что, возможно, ваша жизнь в прошлом не складывалась хорошо - если это имеет отношение к цели вашей презентации.

Люди будут относиться к этому, поскольку все мы испытали ошибки и неудачи.Чем больше аудитория относится к вам, тем больше вероятность, что они останутся вовлеченными, что повысит вашу уверенность.

Прочтите нашу статью о том, как эффективно начать презентацию, чтобы получить больше идей.

Товарищеские лица

Найдите члена аудитории, который: занят, кивает или улыбается в каждой части комнаты. Когда вы почувствуете себя некомфортно, вы можете перевести взгляд на дружелюбное лицо в этом разделе.

Найдите оправдания и оспаривайте их

Запишите мысли, которые у вас возникают, когда вы уклоняетесь от выступления на собрании или когда отказываетесь от проведения презентации. Эти мысли помогут определить, чего вы особенно боитесь, например, беспокойство о том, что аудитория сочтет вас некомпетентным.

Этот негативный внутренний диалог снижает вашу уверенность и заставляет думать, что вы не можете выступать публично. Бросьте вызов этим мыслям, взглянув на доказательства вашего успешного общения и осознайте, насколько нереалистичными могут быть эти мысли.

Сосредоточьтесь на своем сообщении

Во время презентации сосредоточьтесь на том, что вы говорите, и на том, почему это сообщение нужно донести до аудитории. Это позволит вам оставаться на связи с речью и не будет отвлекать вас, например, на засыпание члена аудитории или вашу оценку того, как проходит презентация. Вместо этого вы будете общаться со слушателями, которые считают вашу презентацию ценной.

Создать сценический образ

Может возникнуть соблазн подражать любимым ораторам, но лучше выяснить, каковы ваши характеристики как оратора, а затем усилить их. Чтобы развить уверенный сценический образ, спросите себя:

Каковы мои лучшие характеристики как динамика? Например. Я чуток? Юмористический? пр.
Какие у меня особенности как динамика? Э.грамм. Я много жестикулирую? Я энергичен? Я придерживаюсь сценария или импровизирую? пр.

Юмор

Более опытные и уверенные в себе ораторы используют юмор в своих презентациях. Зрители будут невероятно увлечены, если вы рассмешите их, и это поднимет настроение, и вы почувствуете себя более комфортно. Но следует проявлять осторожность при использовании юмора, потому что шутку можно неверно истолковать и даже оскорбить публику.

Шутите только в том случае, если вы уверены в этой технике и она подходит для данной ситуации. Подшучивать над собой - обычно безопасный способ использования юмора, и он вызывает доверие, потому что он более понятен аудитории.

Будьте готовы к ошибкам

Ошибки случаются постоянно, но неловкая реакция может вызвать у аудитории дискомфорт. Лучше посмеяться над собой, поэтому подумайте о том, чтобы подготовить остроту, чтобы вернуться, если вы все же допустите ошибку.Имея эту резервную копию, вы можете чувствовать себя в большей безопасности.

Позитивное распознавание потом

После презентации некоторые люди обычно сосредотачиваются только на отрицательных сторонах презентации. Делая это, вы игнорируете положительные моменты, хотя их, вероятно, было больше по сравнению с количеством отрицательных. Признайте эти положительные моменты и запишите их, чтобы вы могли напомнить себе в будущем и оспорить свои отрицательные прогнозы.

Важно принять тот факт, что вы, вероятно, будете нервничать во время презентации, но большинство людей испытывают это чувство, и это не портит презентации. Будьте уверены в том, что говорите, и превратите свои нервы во что-нибудь полезное.

У вас не разовьется уверенность, если вы не будете заставлять себя и избегать неудобных ситуаций.

7 способов научить детей публичным выступлениям

Так много детей вырастают в этом массовом страхе публичных выступлений, что они не хотят вставать перед толпой, потому что боятся выступать публично. В этой статье я собираюсь обсудить 7 способов научить детей публичным выступлениям.

Эти советы помогут сделать детей более уверенными в себе и помогут им развить свои навыки в качестве ораторов и докладчиков.

Кто знает, чего именно боятся дети, когда дело касается публичных выступлений.По поводу публичных выступлений так много разных страхов, что это может быть что угодно.

Однако я считаю, что если мы заставим их практиковать публичные выступления (и получать от них удовольствие) в раннем возрасте и укрепить их уверенность в себе как ораторов, то по мере их роста в подростковом возрасте и по мере их взросления они будут уверены в публичных выступлениях.

Мы знаем, что публичные выступления огромны. Они могут помочь вам продвинуться по карьерной лестнице. Помочь вам считаться идейным лидером и помочь вам во многих других отношениях.
И публичные выступления чрезвычайно важны, когда мы вступаем во взрослую жизнь, поэтому здорово научить наших детей тому, как быть эффективными публичными ораторами.

7 советов по обучению детей публичным выступлениям

Совет №1: не называйте это публичными выступлениями

Не называйте это публичным выступлением? Почему нет?

Мы придаем большое значение публичным выступлениям. Мы воспринимаем их как важный момент и важное событие, которое до чертиков пугает наших детей.

Так как же нам развлечься?Почему бы нам не назвать это драмой, почему бы не назвать это «монологом» или «игрой речей»?

Сделайте это игрой, а не делайте это занятие, за которое дети будут отмечены и бояться неудач.

Мы хотим, чтобы нашим детям было весело, и если мы уберем акцент с публичных выступлений и переместим их в сторону развлечения, тогда дети будут меньше бояться этого.

Если мы сможем уменьшить страх, изменив имя, я считаю, что мы должны делать все, что необходимо.

Совет № 2: меньше учиться, больше практики

Когда я учился в старшей школе, мы «изучали речи», и это не помогло мне. Я не научился говорить технике, просто изучая ее в старшей школе. Я научился этому, сочетая учебу с большой практикой.

Что вы делаете, когда узнаете о публичных выступлениях? Вы садитесь и смотрите одни из величайших речей всех времен.

Вы смотрите Мартина Лютера Кинга-младшего - «У меня есть мечта». Вы смотрите все эти великие речи, а затем то, что вы делаете, вы проходите и анализируете технику.

Затем в конце урока вы должны встать перед всеми и произнести речь. Для меня это беспредел.

Мы сидим в нескольких классах и изучаем самые лучшие выступления в мире. Речи, изменившие весь мир. А потом мы не даем детям тренировок и ожидаем, что они встанут и будут уверены в себе перед толпой.

Затем мы попросим их выступить с первой речью перед классом, и в довершение всего мы отметим их в этой речи.Поговорим о наведении страха!

Так что уберите часть исследования. И приложите больше усилий. Давайте вытащим их, давайте поговорим.

Давайте изучим, когда они уже будут уверенно говорить, потому что тогда они действительно смогут применять технику.

Мы уделяем слишком много внимания технике. Я написал статью о том, как рубрика публичных выступлений (представляющая собой измерительную шкалу, измеряющую технику) на самом деле мешает нашим детям. Шкала рубрик часто мешает нашим детям стать уверенными в публичных выступлениях и вместо этого заставляет их так беспокоиться о том, что-то не так, у них развивается страх публичных выступлений.

Таким образом, если будут меньше учиться и больше практиковаться, дети доберутся до цели. Они станут более уверенными и более взволнованными.

Мне показалось очень полезным думать о публичных выступлениях как о поездке на велосипеде - вам нужно выйти, вам нужно сделать это, чтобы стать лучше.

Совет № 3: разбейте детей на группы меньшего размера

Итак, мы заставляем детей делать уроки, а затем заставляем их встать перед всем классом и произнести речь. Это вызовет страх у многих детей.

Разделите класс на небольшие группы или попросите детей представить только одного человека. Попросите их представить эти небольшие группы, которые затем могут дать положительный отзыв.

Тогда они могут потерпеть неудачу на глазах у нескольких людей, а не на глазах у всех. Делая группы меньше, мы получаем больше практики и меньше конфронтации, поэтому мы, скорее всего, не боимся публичных выступлений по мере взросления.

Совет № 4: Играйте в веселые импровизированные игры

Вы должны быть осторожны с импровизированными играми, и вам нужно выбирать те, которые являются веселыми, и люди должны находиться в удобной обстановке, чтобы они могли посмеяться, если они не поймут это правильно.

Так что создавайте импровизированные игры, в которых действительно легко создать уверенность в себе. Участвуйте в более сложных импровизированных играх, только когда ваши дети станут опытными ораторами.

Импровизированные игры отлично помогают детям научиться думать на месте. Я считаю, что страх публичных выступлений возникает из-за того, что мы боимся не знать, что делать, если совершим ошибку. Мы боимся, что все развалится.

Но, обучая детей думать на месте, мы можем начать преодолевать этот страх.

Совет № 5: научите разуму и посланию перед техникой

Часто мы торопимся обучать детей технике публичных выступлений (потому что этому легко научить). Но они еще даже не пытались выступить перед толпой.

Публичное выступление похоже на попытку научиться водить машину. Как ты учишься?

Вы идете на парковку, где вообще нет машин, и просто немного разъезжаете, чтобы привыкнуть к вождению. Затем вы начинаете показывать, смотреть в зеркало заднего вида, а затем начинаете делать все эти другие вещи.

Мы начинаем медленно и по ходу наращиваем технику.

Если вы хотите стать автогонщиком, то вам, очевидно, нужно выучить намного больше техник вождения, чем тому, кто просто ездит каждый день, просто по месту, как я.

Итак, с публичными выступлениями давайте использовать ту же стратегию для обучения наших студентов.

Заставим их попрактиковаться. Давайте научим их создавать сообщения, которые стоит прислушаться. Заставьте их сделать это, а затем, когда они улучшатся, тогда (и только тогда) мы сосредоточимся на технике.

Не позволяйте технике быть первым, пусть сообщение будет первым.

Совет № 6. Дайте много положительных отзывов (много)

В этом мире так много людей, которые оставят вашим детям отрицательный отзыв. Они собираются дать им «конструктивную критику» или могут прямо оскорбить ваших детей.

Но недостаточно людей, которые воспитывают наших детей и дают им положительные отзывы.

Да, мы пытаемся помочь нашим детям, предлагая им конструктивную критику, но часто положительные отзывы работают в 10 раз лучше.

Я считаю, что лучший способ научить своих детей - это просто рассказывать им, как они хороши, и поощрять их продолжать. Тогда они учатся естественно!

Публичные выступления можно выучить естественным путем, если вы будете делать это снова и снова. Но если у вас нет никого, кто подбадривает вас, говоря, что вы делаете хорошую работу, вы вряд ли продолжите практику. Так что положительных отзывов огромное количество.

Если вы абсолютно ДОЛЖНЫ дать конструктивную критику, попробуйте это.

Попробуй сэндвич в 2 положительных комментариях. «Ты сделал это потрясающе, ты был так хорош, когда встал и сделал это. Возможно, вам просто нужно немного подправить это и еще немного взглянуть на толпу, но ваш вывод был потрясающим, как вы сказали «бла-бла-бла». Это было удивительно."

Итак, что мы делаем, так это даем положительный отзыв, выдавливаем немного конструктивной критики и заканчиваем положительной обратной связью.

Совет № 7: используйте видео

Видео скоро станет основным способом потребления контента людьми.

Значит, видео собирается обогнать текст.

Мое поколение и люди старше меня думают, что это не так уж важно, но это все изменит. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши дети добились успеха, неплохо было бы научить их чувствовать себя комфортно перед камерой.

Это поможет им, когда они пойдут на работу (сейчас все больше и больше собеседований проводится по скайпу). Это поможет им проводить конференц-связь и участвовать в ней.

Они могут даже захотеть загружать материалы на YouTube или создавать обучающие видео, и мы должны помочь им в этом быть уверенными.

Видеокамера - отличный способ научить людей вставать на глазах у толпы. Это ступенька на сцену.

Затем мы можем заставить их в раннем возрасте следить за собой и слушать себя. И вы знаете, как мы думаем: «О, черт возьми, звучит так жутко, это совершенно не я».

Если мы сможем научить их прислушиваться к себе, их уверенность будет расти.

Это мои 7 советов по обучению детей публичным выступлениям.

Совет № 8: (Я его почти не включил) Не помечайте наших детей

Я считаю, что не стоит ставить оценку детям по технике.Это кое-что для другого поста, но публичные выступления - это то, что со временем улучшается, и мы становимся лучше со временем.

Я думаю, что мы слишком много отмечаем технику и не обращаем внимания на то, что говорят дети. Мы не учим их думать о послании, Мы не учим их создавать сообщения, которые стоит слушать.

Мы так сильно фокусируемся на технике, что наши дети так пугаются, потому что мы еще даже не научили их, что говорить, не говоря уже о том, как это говорить.

Удалив систему оценок и сделав публичные выступления игрой, а не чем-то, на чем мы собираемся отмечать вас и проверять на детях, это с большей вероятностью понравится, и они будут практиковаться.

Почему бы нам просто не сделать публичными выступлениями то, что мы делаем, что-то веселое, а не то, что проверено?

Потому что я думаю, что если мы сделаем что-то интересное и мотивируем их делать это без использования тестов, то они будут более уверены в этом.

Вот мои советы по обучению детей публичным выступлениям.