Как научиться говорить о своих чувствах


Как научиться говорить о своих эмоциях

Отвечает директор по развитию, бизнес-тренер

Алена Алешина, тренинговая компания EQuator

Состояние, когда ты не можешь объяснить, что чувствуешь, облечь в слова свои эмоции, называется «алекситимия» (в переводе с греческого – «нет слов для чувств»). По поводу этого понятия существует множество споров в научном мире. Но нас-то мало интересует, что думают ученые. Хотелось бы понимать, что происходит с нами самими и в нашем окружении. Практически каждый человек имеет ту или иную форму алекситимии, сложности с выражением личных переживаний.

С чем это связано?

В средние века эмоций у людей было очень много. Неизвестно, умели ли они тогда говорить о чувствах, но совершенно точно не стеснялись их демонстрировать. Спор в кабаке порой заканчивался бурной дракой, деловые переговоры – поножовщиной. Чтобы свести к минимуму подобные последствия, общество начало ограничивать проявление эмоций. Сперва такие правила и нормы ввели различные гильдии (сообщества купцов и ремесленников) в своих уставах. Что-то вроде: «Запрещается вести себя агрессивно и выливать пиво соседу на голову». Затем все большим уважением стали пользоваться интеллект и ум. Помнишь, «Я мыслю – следовательно, я существую»? Интеллект необходим для новых открытий, развития наук, научно-технического прогресса. Эмоции же мешают нам думать – ученые это доказали. И чем дальше, тем больше общество запрещало гражданам испытывать эмоции. 

К чему это привело?

Когда мы были маленькими, родители не учили нас понимать, что мы чувствуем, потому что они сами не умели этого делать. Что обычно мы слышали? «Держи себя в руках», «Не плачь», «Мальчики не боятся». Нам не позволяли что-то чувствовать, дабы мы «вели себя хорошо». А осознавать не научили. У нас не интересовались: «Что ты сейчас чувствуешь? Как можно это назвать, какими словами? Можешь описать, что с тобой сейчас происходит? Что ты при этом чувствуешь в теле? Где есть какое-то напряжение?». Почти никто, без дополнительной подготовки, не способен сразу определить и назвать в каждый момент времени, что он чувствует. В нашем мире это считается нормальным.

Но жить так нелегко и не особо приятно. Если бы мы хорошо понимали свои эмоции, нам было бы гораздо легче ими управлять и ощущать себя более счастливыми. Мы бы лучше понимали себя и окружающих. Сейчас популярно понятие «эмоционального интеллекта», люди хотят подходить к эмоциям разумно. Победить алекситимию возможно через развитие навыка осознавания своих чувств. 

Как научиться понимать, что я чувствую?

Есть 4 класса основных эмоциональных состояний: страх, гнев, печаль и радость. Все они могут быть разной интенсивности, от очень маленьких до зашкаливающих.

Нарисуй картинку с этими 4 шкалами и запиши названия эмоций. Как ты назовешь самый маленький страх? А средний? Огроооомный?

Или используй картинку, придуманную специалистами тренинговой компании EQuator (см. фото ниже).

Носи такую шпаргалку с собой и периодически спрашивай себя: «Что я сейчас чувствую?». Если трудно, спроси у человека, которому доверяешь: «Как ты думаешь, что я сейчас чувствую?», «Что можно чувствовать в такой ситуации?».

Обучающий словарь: разговор о чувствах

Обучающий словарь: разговор о чувствах
Введение

Джек : Здравствуйте, меня зовут Джек

Рябина : Меня зовут Роуэн

Rich : and I’m Rich, добро пожаловать на подкаст Premier Skills English

на этой неделе

Джек : Здесь мы говорим о футболе и помогаем вам с вашим английским. Мы надеемся, что у вас все хорошо, остаетесь ли вы дома или собираетесь работать.

Rich : Мы хотели бы познакомить вас с Роуэном, который присоединяется к нам на этой неделе. Привет, Роуэн.

Рябина : Привет, богатый. Привет, Джек. Всем привет, кто слушает. Хорошо быть здесь.

Джек : В ролевой игре на этой неделе мы будем говорить о чувствах.

Rich : Верно. Мы составили несколько ролевых игр о самых разных чувствах - от счастья до печали и гнева до удовольствия.

Роуэн : Мы будем говорить о свадьбах, получении работы и победном голе в финале кубка.

Джек : Мы собираемся сосредоточиться на словах и фразах, которые мы используем, когда чувствуем определенным образом. Что вы говорите, когда действительно нервничаете? Что вы говорите, когда очень счастливы?

Rich : И ваша задача на этой неделе - рассказать нам что-то, что делает вас действительно счастливым, действительно злым или очень нервным.

Rowan : если вы слушаете нас на Apple Podcasts, Spotify или на любой другой платформе для подкастов, вам также следует посетить наш веб-сайт.

Jack : Это потому, что на веб-сайте Premier Skills English вы также найдете стенограмму, примеры и упражнения, которые помогут вам понять язык, задачу, которую вы должны выполнить, и сообщество дружелюбных слушателей, с которыми можно взаимодействовать, в наших комментариях раздел.

Rich : В том числе и мы - мы всегда готовы ответить на вопросы и присоединиться к обсуждениям.

Роуэн : Многое нужно сделать сегодня, и прежде чем мы перейдем ко всему, что нам нужно, оглянуться назад на футбольную фразу прошлой недели.

Футбольная фраза на прошлой неделе

Джек : Если вы не слышали нашу футбольную фразу на прошлой неделе, мы дадим вам еще один шанс угадать.

Rich : фраза была ** **** ********* *** ** *** ***.Фраза означает найти ответ на что-то или исправить что-то в последний момент; очень часто, когда вы находитесь под давлением. Команда, которая проигрывает, могла **** победить или выиграть *** ** *** ***, забив гол в последние несколько минут после того, как казалось, что они сыграют вничью или проиграют. Победа или победа часто бывает неожиданной или неожиданной.

Роуэн : Мы дадим вам правильный ответ в конце шоу, когда дадим вам новую футбольную фразу.

Джек : Первым слушателем, который правильно понял это на прошлой неделе, был Марко Запиен из Мексики.Поздравляю, Марко - ты много раз правильно произносил фразу, но впервые ты понял ее правильно.

Rich : Большое спасибо Любомиру из Украины, который также получил правильный ответ на прошлой неделе. На прошлой неделе это была трудная фраза - не так много правильных ответов.

Роуэн : Помните, у нас будет новая футбольная фраза, которую вы должны угадать в конце шоу.

Введение в ролевую игру

Rich : В этом разделе вы услышите девять коротких ролевых игр.

Джек : Пока вы слушаете каждую ролевую игру, мы хотим, чтобы вы делали две вещи.

Рябина : Мы хотим, чтобы вы определили ситуацию. Где колонки? О чем они говорят?

Rich : И мы хотим, чтобы вы опознали чувства говорящего. Они счастливы? Они сердиты? Они разочарованы? Есть множество прилагательных на выбор!

Ролевая игра 1

Рябина : Здравствуйте?

Джек : Привет, мама - угадай, что!

Рябина : Что?

Джек : Я сейчас в больнице, у меня хорошие новости.Ты бабушка!

Рябина : Ой, как чудесно! Вы должны быть в восторге! Поздравляем! Я так рада за вас обоих.

Джек : Да, я на седьмом небе от счастья!


Rich : Хорошо, какова была ситуация и как себя чувствовали ораторы.

Роуэн : Сын рассказывал маме, что его партнерша только что родила. Оба они были очень и очень счастливы. Мы могли бы использовать такие прилагательные, как экстатический, взволнованный, восхищенный и сверхрадостный - все они означают очень, очень счастлив.

Джек : Давайте послушаем следующую ролевую игру.

Ролевая игра 2

Rich : Завтра большой день! Вы все настроены?

Джек : Думаю, да.

Rich : У тебя есть костюм? Кольцо у тебя есть? Вы узнали свои клятвы? В церкви все готово?

Джек : Я ... так думаю ...

Rich : Думаешь, она появится?

Джек : Тихо! Я и так достаточно нервничаю.

Rich : Тебе не холодно, правда ?. Это будет блестящий день.

Джек : Это - совершенно новая жизнь!


Рябина : Итак, какова была ситуация и как себя чувствовали выступающие?

Rich : Один друг рассказывал другому о своей свадьбе на следующий день. Будущий жених нервничал, а его друг немного заводил его. Завести кого-то - значит специально рассердить кого-то в беззаботной забавной форме.

Джек : А жених - это мужчина, который собирается жениться. Давайте послушаем следующую ролевую игру. Какая ситуация и как себя чувствуют выступающие?

Ролевая игра 3

Rich : Вы видели ключи от машины? Нигде не найду!

Рябина :: Вы проверили входную дверь?

Rich : Первое место, которое я посмотрел. Я здесь на грани своего остроумия. Я опоздаю на работу.

Рябина : Вы проверили стол?

Rich : Конечно.Я уверен, что они были у меня в кармане. Это делает мою голову в.

Rich : Смотрите, они здесь. У входной двери. Клянусь, я смотрел туда.


Джек : Хорошо, в чем была ситуация и как себя чувствовали выступающие?

Rich : Ну, два говорящих человека могли быть соседями по квартире или более вероятными партнерами.

Роуэн : Да, потому что, возможно, партнеры с большей вероятностью будут вести себя по отношению к партнеру скучающим, невпечатленным или раздраженным образом.Вот как я бы описал свои чувства в этой ролевой игре.

Rich : И я был разочарован и раздражен, потому что не мог найти свои ключи.

Джек : Давайте послушаем следующую ролевую игру. Какая ситуация и как себя чувствуют выступающие?

Ролевая игра 4

Журналист : Рябина! Роуэн? У тебя есть минутка? Роуэн, каково это - выиграть кубок? Вы, должно быть, прыгаете от радости.

Роуэн : Да, буквально! Whoop! Какой финал в игре!

Журналист : Да, это было блестящее наказание - стальные нервы.Как вы себя чувствовали перед пенальти?

Рябина : Ого! Я не уверен, что смогу. Мои ноги были как желе, и мое сердце колотилось. Я просто ударил его так сильно, как мог.

Журналист : Роуэн, ты лучший игрок матча. Вот трофей. Поздравляем!


Джек : Итак, какова была ситуация и как себя чувствовали выступающие?

Роуэн : Ситуация была в финале кубка и послематчевой беседе между победившим игроком и журналистом.

Rich : Игрок была очень довольна забитым голом и рассказала о том, что нервничала, когда она выполняла пенальти, и, вероятно, почувствовала облегчение, когда он пробил.

Джек : Давайте послушаем следующую ролевую игру. Какая ситуация и как себя чувствуют выступающие?

Ролевая игра 5

Джек : С нетерпением жду открытия вашей новой школы завтра.

Rich : Честно говоря, я комок нервов. Что, если со мной никто не заговорит?

Джек : Почему никто с тобой не разговаривает? Просто будь собой.

Rich : Что делать, если я никому не нравлюсь? Что, если злые дети задирают меня?

Джек : Вы 43-летний учитель. Я уверен, с тобой все будет хорошо!


Рябина : Ситуация представляла собой разговор двух друзей. Сначала вы можете подумать, что это ученик, поступающий в новую школу, но на самом деле речь идет об учителе, поступающем в новую школу.

Rich : Учителя тоже могут нервничать. Хорошо, давай послушаем следующую ролевую игру.

Ролевая игра 6

Роуэн : Комментатор: А вот и финальный свисток. По всему стадиону грустные лица. Болельщикам дома в следующем сезоне не будет больше футбола в Премьер-лиге - они проиграли.

Рич : Не могу поверить. Я совершенно подавлен.

Джек : Привет. Смотреть на светлую сторону. В следующем сезоне мы можем выиграть несколько матчей.


Роуэн : В этой ролевой игре двое друзей смотрели матч по телевизору, и их команда была понижена.

Джек : Оба динамика были грустными и очень разочарованными. Давайте послушаем следующую ролевую игру. Какая ситуация и как себя чувствуют выступающие?

Ролевая игра 7

Официант : Ах, да, заказ на имя ... Рича? Сюда, пожалуйста, я проведу вас к вашему столику.

Rich : Спасибо.

Официант : Вот вам несколько меню. Я оставлю вас на несколько минут, чтобы вы устроились.

Рябина : Хорошее место…

Rich : Gulp - да.Должен признаться, я немного нервничаю. Я давно этим не занимался.

Роуэн : Я тоже. Когда я тебя ждала, у меня были бабочки в животе. Не могу поверить, что мы так долго этого ждали. Я думал, ты никогда меня не пригласишь.

Rich : Э ... так ...

Рябина : Хммм. Э ... мы оба немного косноязычны.

Rich : эээ ... ты любишь футбол?


Джек : Два выступающих были на первом свидании и решили вместе поужинать.

Rich : Оба выступающих нервничали и, возможно, стеснялись или опасались даты и не могли сказать много.

Роуэн : Может быть, футбол - не лучшая тема для романтического ужина. Переходим к следующей ролевой игре.

Ролевая игра 8

Rich : «Эй, стой! Ух, не могу поверить! »

Рябина : Ты в порядке?

Рич : Этот ... человек только что порезал мой байк. Ах, я в ярости.

Рябина : Средь бела дня! Щека этого. Я совершенно ошеломлен.


Джек : Ситуация в этой ролевой игре заключалась в том, что кто-то украл велосипед.

Rich : Здесь показаны гнев и шок со стороны владельца велосипеда и возмущение или возмущение свидетеля.

Роуэн : Давайте послушаем последнюю ролевую игру.

Ролевая игра 9

Джек : Проходи.

Джек : Давай.

Джек : Просто пройди.

Джек : Что это было?

Богатый : Ой. Вылетело за забор ...

Rich : Ну, я не понимаю.

Джек : Вы все бросили.

Rich : Нет ... Это место меня пугает.

Джек : Просто перелезай через забор.

Rich : Я просто ... посмотрю ...

Рябина : Youhoo! Вы хотите вернуть свой мяч?

Богатый : Ааааа!

Джек : Кор - Ты напугал меня до смерти.Да, пожалуйста. Богатый? Богатый?


Роуэн : В этой ситуации выступающим пришлось пойти и взять футбольный мяч из страшного дома по соседству, и, похоже, один человек не вернулся.

Rich : Все в порядке, я просто упал. Главной эмоцией, выраженной в этой финальной ролевой игре, был страх.

Фокус на языке

Джек : Итак, вы только что слышали девять коротких ролевых игр. Мы связали каждую ролевую игру с определенными эмоциями, такими как счастье, разочарование или страх.

Rich : В каждой ролевой игре мы использовали определенные фразы, которые можно использовать для выражения этих эмоций.

Джек : Теперь мы хотим, чтобы вы снова слушали ролевые игры, и после каждой ролевой игры мы рассмотрим пару таких фраз.

Ролевая игра 1

Рябина : Здравствуйте?

Джек : Привет, мама - угадай, что!

Рябина : Что?

Джек : Я сейчас в больнице, у меня хорошие новости.Ты бабушка!

Рябина : Ой, как чудесно! Вы должны быть в восторге! Поздравляем! Я так рада за вас обоих.

Джек : Да, я на седьмом небе от счастья!


Rich : В этой ролевой игре оба выступающих были счастливы, очень счастливы, и вы знаете это по звучанию их голосов, а также по фразам, которые они использовали.

Рябина : Быть в восторге - значит быть очень счастливым. Обычно вы чем-то взволнованы. В ролевой игре Джек был в восторге от новорожденного.

Джек : Мы также можем использовать фразу «взволнован до мелочей», которая также используется, чтобы показать, насколько кто-то счастлив: все были в восторге от этой новости.

Rich : Еще одна фраза, которую мы использовали в ролевой игре, - это быть на седьмом небе от счастья. Это еще одна идиома, которую можно использовать точно так же, как "возбужденные биты".

Роуэн : На самом деле это обычное клише в интервью с футбольными менеджерами:

Джек : Итак, Юрген - победа 3: 0 - отличный результат.

Rich : Да, я на седьмом небе от счастья. В восторге от битов.

Ролевая игра 2

Rich : Завтра большой день! Вы все настроены?

Джек : Думаю, да.

Rich : У тебя есть костюм? Кольцо у тебя есть? Вы узнали свои клятвы? В церкви все готово?

Джек : Я ... так думаю ...

Rich : Думаешь, она появится?

Джек : Тихо! Я и так достаточно нервничаю.

Rich : Тебе не холодно, правда ?. Это будет блестящий день.

Джек : Это - совершенно новая жизнь!


Роуэн : В этой ролевой игре Джек нервничал по поводу своего важного дня, а именно дня его свадьбы - он женится.

Rich : Мы использовали пару фраз, чтобы говорить о нервозности. Джек сказал, что он и так достаточно нервничал.

Джек : эта фраза используется, когда вы уже нервничаете и думаете, что кто-то говорит что-то, что заставит вас нервничать еще больше.

Роуэн : Другая фраза, на которую мы смотрели, была идиомой, и она нужна для остывания. Стереть из-за чего-то означает передумать или внезапно начать нервничать из-за чего-то.

Rich : Да, люди могут остерегаться женитьбы, переезда, смены карьеры - всякого рода вещей.

Ролевая игра 3

Rich : Вы видели ключи от машины? Нигде не найду!

Роуэн : (скучающе и не впечатлен): Ты проверил входную дверь?

Rich : Первое место, которое я посмотрел.Я здесь на грани своего остроумия. Я опоздаю на работу.

Рябина : Вы проверили стол?

Rich : Конечно. Я уверен, что они были у меня в кармане. Это делает мою голову в.

Rich : Смотрите, они здесь. У входной двери. Клянусь, я смотрел туда.


Джек : В этой ролевой игре Рич был раздражен и расстроен, и мы использовали пару выражений, чтобы показать это.

Рябина : Первый должен быть в тупике.Это сложный в использовании идиом. Это значит быть настолько раздраженным, что вы не знаете, что делать дальше.

Rich : В ролевой игре я был раздражен и не знал, где искать свои ключи.

Джек : Эта фраза используется не только, когда вы очень раздражены, но ее также можно использовать, когда вы очень беспокоитесь.

Роуэн : Может быть, если ваша кошка не вернется домой, вы будете волноваться до смерти. Другая фраза, которую мы использовали в связи с раздражением, заключалась в том, чтобы наложить себе голову.

Rich : Эта фраза очень неформальна, и вы используете ее, когда вас что-то смущает или кого-то раздражает.

Джек : Этот кроссворд ломает мою голову. Я часами искал ответ на шесть вопросов.

Роуэн : Босс ломает голову со всеми своими вопросами. Ей нужно немного расслабиться.

Ролевая игра 4

Журналист : Рябина! Роуэн? У тебя есть минутка? Роуэн, каково это - выиграть кубок? Вы, должно быть, прыгаете от радости.

Роуэн : Да, буквально! Whoop! Какой финал в игре!

Журналист : Да, это было блестящее наказание - стальные нервы. Как вы себя чувствовали перед пенальти?

Рябина : Ого! Я не уверен, что смогу. Мои ноги были как желе, и мое сердце колотилось. Я просто ударил его так сильно, как мог.

Журналист : Роуэн, ты лучший игрок матча. Вот трофей. Поздравляем!

Джек : В этой ролевой игре Роуэн была счастлива, но использовала несколько фраз, чтобы описать, как она нервничала перед штрафным ударом.

Rich : Мы сказали, что у нее стальные нервы. Эту фразу мы используем, чтобы сказать, что кто-то вообще не проявляет никаких нервов.

Роуэн : Я описал, что мои ноги похожи на желе, а сердце колотится. Это часто случается, когда вы очень нервничаете.


Jack : Jelly - детский десерт из желатина, который шатается и нестабильно. Это то, что часто случается с ногами, если вы нервничаете во время спортивного матча.

Rich : И ваше сердце колотится - вы можете слышать, как он гудит, бум-бум становится все громче и быстрее в груди, когда вы нервничаете.

Ролевая игра 5

Джек : С нетерпением жду открытия вашей новой школы завтра.

Rich : Честно говоря, я комок нервов. Что, если со мной никто не заговорит?

Джек : Почему никто с тобой не разговаривает? Просто будь собой.

Rich : Что делать, если я никому не нравлюсь? Что, если злые дети задирают меня?

Джек : Вы 43-летний учитель. Я уверен, с тобой все будет хорошо!


Роуэн : Только одна фраза, на которую можно взглянуть здесь и снова. Это фраза, которую мы используем для описания того, кто очень нервничает.

Джек : Вы можете описать себя или кого-то еще как комок нервов. Это человек, который очень нервничает.

Rich : Делать что-то впервые или вставать и говорить перед множеством людей - это ситуации, в которых можно использовать эту фразу.

Ролевая игра 6

Роуэн : Комментатор: А вот и финальный свисток. По всему стадиону грустные лица. Болельщикам дома в следующем сезоне не будет больше футбола в Премьер-лиге - они проиграли.

Рич : Не могу поверить. Я совершенно подавлен.

Джек : Привет. Смотреть на светлую сторону. В следующем сезоне мы можем выиграть несколько матчей.


Роуэн : В этой ролевой игре оба фаната были грустны и разочарованы. Распространенная, неформальная фраза, которая используется для выражения большого разочарования, - это выпотрошить.

Джек : часто говорят о спорте. Ужасно, что мы пропустили этот пенальти в конце или что-то вроде пропуска событий. О, я так рада, что пропущу твою вечеринку.

Rich : Да, это слишком неформально, чтобы говорить о более серьезных вещах.

Рябина : Другая фраза - смотреть на светлую сторону. Эта фраза означает быть более оптимистичным.

Джек : Футбольные фанаты часто поют фанатам оппозиции «всегда смотрите на светлую сторону жизни» после того, как они проиграли.

Rich : Это немного грубо, не правда ли?

Ролевая игра 7

Официант : Ах да, заказ на имя... Богатый? Сюда, пожалуйста, я проведу вас к вашему столику.

Rich : Спасибо.

Официант : Вот вам несколько меню. Я оставлю вас на несколько минут, чтобы вы устроились.

Рябина : Хорошее место…

Rich : Gulp - да. Должен признаться, я немного нервничаю. Я давно этим не занимался.

Роуэн : Я тоже. Когда я тебя ждала, у меня были бабочки в животе. Не могу поверить, что мы так долго этого ждали.Я думал, ты никогда меня не пригласишь.

Rich : Э ... так ...

Рябина : хммм. Э ... мы оба немного косноязычны.

Rich : эээ ... ты любишь футбол?


Джек : Эта ролевая игра снова была связана с нервозностью; на этот раз перед первым свиданием.

Rich : Мы использовали несколько интересных идиом в диалоге. Первый - бабочки в животе.Это описывает физическое чувство нервозности - буквально ощущение, будто что-то происходит у вас в желудке.

Рябина : Но, наверное, не бабочки! Другая фраза, которую мы использовали, - косноязычие. Эта фраза означает невозможность говорить, потому что вы действительно нервничаете.

Ролевая игра 8

Rich : «Эй, стой! Ух, не могу поверить! »

Рябина : Ты в порядке?

Рич : Этот ... человек только что порезал мой байк.Ах, я в ярости.

Рябина : Средь бела дня! Щека этого. Я совершенно ошеломлен.


Джек : В этой ролевой игре Рич был зол, а Роуэн удивлен. Рич сказал, что он в ярости. Быть в ярости - значит быть действительно злым. Вы можете быть бледным или совсем бледным, чтобы усилить его.

Rich : Роуэн был больше удивлен, чем рассержен. Она была удивлена ​​тем, что днем ​​кто-то может украсть велосипед. Она использовала выражение щеки.

Роуэн : Это выражение, щека, используется, чтобы показать шокированное неодобрение чего-либо. Оно связано с прилагательным нахальный, что означает грубость в раздражающей и неуважительной манере.

Джек : Роуэн также сказала, что она была совершенно ошеломлена. Это забавно звучащая фраза - значит быть чрезвычайно удивленным или шокированным.

Ролевая игра 9

Джек : Проходи.

Джек : Давай.

Джек : Просто пройди.

Джек : Что это было?

Богатый : Ой. Вылетело за забор ...

Rich : Ну, я не понимаю.

Джек : Вы все бросили.

Rich : Нет ... Это место меня пугает.

Джек : Просто перелезай через забор.

Rich : Я просто ... посмотрю ...

Рябина : Youhoo! Вы хотите вернуть свой мяч?

Богатый : Ааааа!

Джек : Кор - Ты напугал меня до смерти.Да, пожалуйста. Богатый? Богатый?


Роуэн : В этой ролевой игре основной эмоцией был страх - испуг или испуг. Рич сказал, что меня пугает соседний дом.

Джек : Если вас что-то пугает, это вызывает чувство страха или, возможно, беспокойства. Вы чего-то или даже кого-то боитесь.

Rich : Мы также можем использовать прилагательное жуткий. Страшный дом может показаться жутким, или кого-то, с кем вам не комфортно, можно охарактеризовать как жуткого.

Роуэн : Последняя фраза, на которую мы собираемся взглянуть, - это напугать кого-нибудь до смерти. Еще одна странная фраза. Мы используем его как ответ, когда кто-то кого-то пугает.

Джек : Ты напугал меня до смерти - ты заставил меня подпрыгнуть!

Задача

Джек : Задача этой недели - рассказать нам что-то, что делает вас действительно счастливым, очень злым или очень нервным.

Rich : Или, может быть, что-то, что вас разочаровало, ошеломило или возмутило.

Роуэн : Это может быть вещь, которая заставляет вас чувствовать себя так, или что-то, что произошло только однажды.

Джек : Сначала подумайте о ситуации, затем подумайте об эмоциях или эмоциях, которые эта ситуация вызывает у вас. Затем используйте выученные в этом подкасте выражения, связанные с этими эмоциями, чтобы рассказать нам об этом.

Rich : напишите все свои ответы в разделе комментариев на веб-сайте Premier Skills English или в Apple Podcasts, если вы там нас слушаете.

Футбольная фраза

Джек : Роуэн, поскольку ты ведешь подкаст впервые, мы подумали, что попросим тебя сказать нашим слушателям футбольную фразу на этой неделе.

Роуэн : Ой! Это сюрприз. Я этого не ожидал. Вы можете дать мне минутку?

Rich : десять секунд. Дадим вам десять секунд. 3, 2, 1…

Роуэн : У меня есть. Хорошо, на этой неделе футбольная фраза - ***** ** *** *****. Это идиома, которая означает «сдаться или сдаться» - прекратить играть, потому что вы не думаете, что можете выиграть или с вас хватит.В футболе его чаще используют в отрицании - не ***** ** *** ***** - никогда не сдавайся. Я думаю, эта фраза пришла из бокса.

Джек : Хорошая работа, Роуэн, хотя Рич дал тебе всего несколько секунд, чтобы придумать фразу.

Роуэн : Раньше я просматривал основные страницы словаря на веб-сайте, так что все в порядке.

Rich : Посмотрим, у кого все получится. Прежде чем мы уйдем от вас, мы также должны сказать вам футбольную фразу прошлой недели.Ответ был - вытащить что-нибудь из сумки.

Джек : Хорошо, это все, что у нас есть на этой неделе! Не забудьте написать ответы на наши вопросы и отгадать нашу футбольную фразу в комментариях ниже. Если вы правильно поняли, мы объявим ваше имя на шоу на следующей неделе.

Rowan : Если у вас есть какие-либо вопросы, комментарии или предложения относительно подкаста или чего-либо, связанного с футболом или английским языком, вы можете оставить их на веб-сайте в разделе комментариев, в социальных сетях, в подкастах Apple или отправить нам электронное письмо по адресу premierskills @британский консул.орг.

Rich : Пока пока и наслаждайся футболом!

,

6 способов заставить его говорить о чувствах (совет от чувака!)

Как мне заставить его говорить о чувствах? Я признаю, что мне нужно больше узнать о себе. Я люблю своего дорогого мужчину, но меня часто расстраивает его недостаток общения.

По правде говоря, я хочу, чтобы он был более разговорчивым, мог обсуждать сразу несколько тем и более открытым, чтобы делиться своими чувствами. Другими словами, я хочу, чтобы мой мужчина был больше похож на женщину.

Мы, женщины, часто совершаем эту ошибку; ожидая, что наши мужчины будут вести себя как женщины.Ненавижу говорить вам (и признаюсь себе), но этого никогда не случится. Их мозг работает не так, как наш. Если вы хотите, чтобы ваш партнер поболтал с вами и открыто поделился чувствами, вам придется сменить команду.

Для меня я остаюсь неизменным. Я возьму небольшое разочарование в обмен на все эти мужественные и вкусные вещи, которые меня заводят.

Хорошо ... Я поставил перед вами несколько реалистичных ожиданий. А теперь давайте поговорим о том, как вы можете заставить своего мужчину открыться хоть немного больше.И давайте послушаем это от M.A.N.

Разговор с мужчиной - это ИСКУССТВО. НАЖМИТЕ, чтобы получить БЕСПЛАТНОЕ руководство.

Я попросил вдумчивого и опытного писателя Бена Нила написать о том, как заставить мужчин открыться для моего сообщества «Свидание как взрослый». Независимо от того, встречаетесь ли вы или состоите в отношениях, заставить мужчин говорить о своих чувствах может быть одной из наших самых неприятных проблем. Но есть и хорошие новости: когда вы встречаетесь или состоите в отношениях после 40 лет, ваши мужчины тоже взрослые! Как говорит Бен, они более открыты для общения на реальном эмоциональном уровне, вам просто, возможно, придется научить их, как это сделать.

Бен публикует некоторые из своих статей в Elephant Journal, который мне порекомендовал друг на Facebook. (Спасибо, Лиза!) Я не такая уж и «ву-ву» девушка, но в Elephant Journal, в котором говорится, что они «посвящены осознанной жизни», есть много вдохновляющих, воодушевляющих и заставляющих задуматься. статьи. Я бы проверил это, так как думаю, что многим из нас (включая меня) может быть полезно подойти к своей жизни более осознанным образом.

Я хочу услышать от вас! Что вы думаете о его совете? Что из того, что вы сделали, работает с вашим мужчиной?

Вот действительно важные советы Бена.Спасибо, Бен!


Эксперты десятилетиями говорили нам, что общение - это ключ к прочным отношениям.

Для большинства женщин общение можно определить просто как разговор о своих чувствах - то, что многие мужчины не могут или не хотят делать. Это приводит к одному из самых распространенных мифов об отношениях: у мужчин нет чувств.

Конечно, у мужчин есть эмоции. Мы чувствуем так же сильно, как и женщины, с такой же глубиной и тонкостью. Разница заключается в нашем эмоциональном словаре.

Мужчин воспитывают не для того, чтобы говорить о своих чувствах. Это воспринимается как признак слабости, вызывает насмешки и мучения. Вместо этого мы учимся молчать и «справляться с этим» самостоятельно. После долгой жизни в молчании весь спектр человеческих эмоций имеет тенденцию упрощаться до хороших или плохих, счастливых или безумных. Это либо «Я в порядке», либо «Уходи. Оставь меня в покое."

Чтобы отучиться от этих тенденций, нужно время. Требуется время, чтобы научиться исследовать свои эмоции и выражать их вслух.Это требует терпения, любви и поддержки со стороны близких нам людей.

Вот несколько советов, которые помогут вашему мужчине сорвать его эмоциональный железный занавес.

1. Обратите внимание на язык тела.

Парни показывают, что мы чувствуем, даже если не говорим об этом вслух. Большинство мужчин склонны замкнуться в состоянии стресса. Когда ваш мужчина угрюм и напряжен, как бы сильно вы ни хотели это понять, как бы соблазнительно это ни было, сейчас не время его подталкивать. Наберитесь терпения, дайте ему место и дождитесь, пока утихнет буря.У вас гораздо больше шансов связаться с ним, когда он расслаблен и непринужден. И ему будет намного легче говорить о том, что его беспокоит, после того, как он оставит это позади.

2. Проявите признательность.

Мужчина может показать вам, что он чувствует к вам, держа вас за руку или касаясь поясницы вашей спины; он может принести вам цветы или подарки-сюрпризы. Он может показать вам, что заботится о нем, работая с вашей машиной, ремонтируя вещи по дому и просто «занимаясь бизнесом».«Скажите ему, насколько вы цените эти вещи, как много это для вас значит. Положительное ободрение может быть очень эффективным.

3. Занимайтесь чем-нибудь вместе.

Если вашему парню сложно говорить о том, что он чувствует, то просто сесть и поговорить один на один заставит его чувствовать себя неловко и усложнить задачу. Некоторые мужчины абсолютно боятся, когда их женщина говорит: «Давай поговорим». Они попадают в полную изоляцию. Поэтому вместо этого планируйте веселье, физическую активность.Сходите в боулинг, на поле для гольфа или просто прогуляйтесь. Это снимает давление, дает ему возможность сосредоточиться и позволяет ему расслабиться и говорить свободно.

4. Говорите о том, что ему небезразлично.

Если вы хотите, чтобы ваш мужчина открыто рассказал о своих чувствах, возможно, вам также придется немного выйти из своей зоны комфорта. Сделайте первый шаг и поговорите с ним о спорте, фильмах или покере - чем бы он ни увлекался. Некоторые мужчины умалчивают о своих чувствах, но любят говорить о том, что думают.Станьте с ним интеллектуальным, поговорите о бизнесе, политике, философии, и вы можете заставить его весело болтать часами.

5. Не делайте предположений.

Когда ваш парень все-таки откроется и заговорит, слушайте, не торопясь с выводами. Помните, что мужской ум не работает так же, как ваш. Если вы начнете вчитываться во все, что он говорит, это обязательно приведет к недопониманию. Так что слушай. Просто слушай.

6. Будьте прямыми.

Не намекайте.Не давайте намеков. Не ходи вокруг да около. Ваш мужчина не сможет читать вас, как ваши подруги. Он не понимает одно и то же. Если хочешь чего-то, попроси. Если вы чувствуете, что есть проблема, которую необходимо решить, скажите об этом. Если вы спросите: «Почему ты никогда не говоришь мне, что чувствуешь?» вы никуда не денетесь. Вместо этого скажите: «Я хочу узнать тебя получше. Я хочу понять, как вы к этому относитесь. Для меня это важно ».

Не существует «единственного способа» заставить парня рассказать о своих чувствах.Каждый мужчина уникален, и все отношения тоже. Но если вы и ваш партнер привержены друг другу и своим отношениям, и вы стремитесь учиться и расти как личности, то вместе вы сможете научиться устранять препятствия и общаться, как взрослые.


Разговор с мужчиной - это ИСКУССТВО. НАЖМИТЕ, чтобы получить БЕСПЛАТНОЕ руководство.


Дополнительная информация о Ben:

Бен Нил Бен - поэт, музыкант и писатель-фрилансер из Канзас-Сити, штат Миссури.(Откуда мой муж, кстати.) Он любит проводить время на природе, отдыхать в походах, кататься на велосипеде или работать в саду. Вы можете связаться с ним на Facebook и прочитать больше его работ в Elephant Journal.

,

Чувства есть чувства | LearnEnglish Kids

Иногда я счастлив,

Иногда мне грустно,

Иногда я чувствую себя хорошо,

Другое Мне плохо.

Чувства есть чувства есть чувства,

Чувства есть чувства есть чувства,

Чувства есть чувства есть чувства,

Чувства есть чувства.

Иногда я волнуюсь,

Иногда нет,

Иногда я хочу танцевать,

В другие дни не знаю.

Чувства есть чувства есть чувства,

Чувства есть чувства есть чувства,

Чувства есть чувства есть чувства,

Чувства есть чувства.

Чувства есть чувства есть чувства, / Приходи и уходи, приходи и уходи,

Чувства есть чувства есть чувства, / Приходи и уходи, приходи и уходи,

Чувства есть чувства есть чувства, / Приходи и уходи, приходи и уходи,

Чувства есть чувства. / Приходи и уходи, приходи и уходи.

Иногда я голоден,

Иногда я хочу пить,

Иногда я злюсь,

В другие дни я спокоен.

Чувства есть чувства есть чувства,

Чувства есть чувства есть чувства,

Чувства есть чувства есть чувства,

Чувства есть чувства.

Чувства есть чувства есть чувства, / Приходи и уходи, приходи и уходи,

Чувства есть чувства есть чувства, / Приходи и уходи, приходи и уходи,

Чувства есть чувства есть чувства, / Приходи и уходи, приходи и уходи,

Чувства есть чувства./ Приходи и уходи, приходи и уходи.

.

Смотрите также