Как научиться говорить правду в глаза


Как научиться говорить правду, подсказали психологи

 

Психологи подсказали, как научиться говорить правду. Да, иногда сложно признаться в чём-либо, но учёные доказали, что ложь оказывает негативное воздействие на организм человека, пишет «ГлавУфа».

Врач Лиса Ранкин уверена, что если человек говорит правду и не таит в себе негатив, то его тело обретает покой. 

Что вы хотите сказать миру?

Специалист призывает разбудить своё «Я» и не прятаться за масками. Она считает, что человек должен говорить о своих переживаниях своим родителям, начальникам, партнёру и всему миру.

  • Таким образом можно обрести гармонию. Специалисты уже доказали связь между тем, что мы говорим и нашим физическим состоянием. Поэтому не стоит портить своё самочувствие уловками и ложью.
  • Во время длинного интервью известную личность спросили: «По какому поводу ты лжешь?». Он ответил, что лжёт потому что уже нет сил лгать. Но это была ложь. Многие взрослые люди до сих пор не понимают, что такое честность на самом деле.

  • Ранее считалось, что честность — это способ действовать или играть. Теперь люди понимают, что это нечто гораздо более глубокое.
  • Честность дает вам возможность познать свои чувства и быть верными им. Любой ценой. Бывает так, что что путь к честности — один из самых красивых, болезненных и интересных уроков во всей жизни человека.

    Ниже вы найдете статью доктора Хабиба Садеги, которая помогает научить честности.

    Вопрос

    Честность имеет решающее значение для здоровых отношений с самим собой и другими. Она может помочь нам решить давние проблемы, найти прощение и улучшить наши отношения с людьми, которые нас окружают. Почему мы лжем? Понятно, что без честности с самими собой мы никогда не будем честны с другими. Каковы препятствия для достижения такой ясности и как мы их преодолеваем? И сможем ли мы продуктивно общаться, как как только мы обретаем ясность?

    Ответ

    В джунглях Амазонки водятся паразитические осы, которые временно парализуют других животных, например, пауков и пересаживают в них своё яйцо. Через некоторое время паук отойдёт от яда и продолжит свою жизнедеятельность, совершенно не подозревая об опасности, которую он нес.

  • Дни спустя и без предупреждения тарантул остановился бы на своем пути. Через несколько секунд новая оса, которая съела паука изнутри, вылезет из его живота и улетит, оставив позади пустой труп своего хозяина.
  • Подобно личинке осы, живые похороненные чувства никогда не умирают, особенно страх. Ложь исходит от страха. Она рождается из наших травм, разочарований и предательств и всегда является результатом того, что с нами произошло. Вы можете опоздать на встречу с кем-то и обвинить его в пробках или пригрозить увольнением, чтобы избежать смущения. Сценарии, связанные с тем, почему мы лжем, бесконечны. Дело в том, что наша ложь рождается из наших травм, больших и маленьких.

    «Ложь исходит от страха».

    Нечестность начинается с самого себя. Это начинается, когда мы не можем примирить трудный опыт. Первая ложь — это та, которую мы говорим себе. Обычно это «этого не произошло» или «такого не произошло». Мы избегаем этих реализаций, потому что боимся того, как они заставят нас чувствовать. Мы делаем это потому, что мы предпочли бы жить с долгосрочными последствиями лжи для себя и других, чем сталкиваться с временной болью правды. Таким образом, мы подавляем правду и наши чувства об этом ложью, чтобы держать боль в страхе.

    • «Мы делаем это, потому что мы бы предпочли жить с долгосрочными последствиями лжи для себя и других, а не испытывать временную боль правды».

    Эта боль может быть разочарованием друга или гневом супруга. Размер лжи не имеет значения. Мы никогда не лжем, чтобы защитить чувства других. Это часть лжи, которую мы говорим себе, чтобы сделать ситуацию легче. Мы лжем, чтобы защитить себя от боли и последствий, которые мы испытаем от их чувств или даже нашего собственного суждения. Ложь всегда эгоистична.

    Иногда мы поражены такими жизненными травмами как:

    • потеря работы
    • отношения
    • финансовая безопасность
    • состояние здоровья

    В таких случаях замираем на месте, как тарантул. Мы редко даем себе достаточно времени, чтобы обработать тяжелые ситуации. Мы можем скорбеть ненадолго, но потом мы обезболиваем себя, и это продолжаем жить.

  • Отделение от того, что действительно произошло, известно как «расщепление» в психоанализе. Мы либо реагируем только эмоциями и становимся иррациональными в сложившейся ситуации, либо мы уходим в себя и не обрабатываем никаких чувств. Чтобы быть честным по отношению к себе и другим, требуется способность думать и чувствовать одновременно, чтобы полностью интегрировать трудный опыт и нейтрализовать любую длительную негативную энергию.
    • «Жизнь в нашем собственном маленьком мире самосозданной лжи и избегание правды нашего жизненного опыта требует огромной энергии и вызывает еще больший стресс».

    Короткое замыкание этого процесса создает вторую ложь, «альтернативную» реальность или «мою сторону истории». К сожалению, мы всегда являемся первыми жертвами нашей лжи, потому что мы должны сначала поверить себя, прежде чем мы сможем убедить других. Жизнь в нашем собственном маленьком мире самосозданной лжи и избегание правды нашего жизненного опыта требует огромной энергии и вызывает еще большее количество стресса.

  • Чтобы справиться с этим, мы часто обращаемся к запрещенным или отпускаемым по рецепту лекарствам. Проблема здесь в том, что препараты только укрепляют нашу нечестность, потому что они создают у нас ложное впечатление, что все в порядке.
    • «Честность — это способность сказать себе правду в любой эмоциональной ситуации».

    Даже йога может вызывать привыкание. Это может обеспечить интенсивное эмоциональное освобождение, потому что мы храним накопленную энергию в наших телах. Тем не менее, мы должны думать и чувствовать, чтобы полностью интегрировать опыт и выпустить его. Без сознательной мысли, обеспечивающей правду и понимание окружающей ситуации, мы легко возвращаемся к старым привычкам.

    Честность — это способность сказать себе правду в любой эмоциональной ситуации. Когда вы сможете сделать это для себя, вы сможете сделать это с другими. К сожалению, мы не можем дать то, чего у нас нет. Нечестность всегда является результатом избегания боли на каком-то уровне. Это приводит ко лжи и ее сестрам-близнецам: секретам и отрицанию. Исцеление от лжи требует, чтобы мы перестали лгать самим себе. Это означает прояснение наших бессознательных тревог и механизмов выживания, которые мы создали, чтобы защититься от боли.

    • «Это часть того, кто мы есть, и, как вирус, мы инстинктивно отвергаем нечестность».

    Как духовные существа, мы жестко привязаны к честности. У нас есть естественный инстинкт поиска ответов и осмысления вещей. Вы когда-нибудь видели плохого актера на экране? Вам не нужно было быть актером, чтобы осознать отсутствие правдивости в спектакле. Почему? Это потому, что мы все внутренне связаны с истиной на фундаментальном, физическом и духовном уровне. Это часть того, кем мы являемся, и, как вирус, мы инстинктивно отвергаем нечестность.

    Чтобы переопределить этот естественный импульс, говоря ложь, мы генерируем огромное количество устойчивой и отрицательной энергии в наших телах. Это внутреннее напряжение заставляет нас воевать с собой, вызывая клеточные повреждения. Ложь создает разум / тело, которое не расслаблено и в конечном итоге проявляется как симптомы наших болезней. Как и ничего не подозревающий тарантул, яйцо, которое мы носили так долго, в итоге вылетает катастрофическим образом, но так не должно быть. Исцеление — это выбор, так же как и ложь. Наша работа не в том, чтобы создавать исцеление. Исцеление происходит, когда мы находим и устраняем барьеры, которые мы создали против него, сталкиваясь с временной болью, которую мы не думали, что сможем выжить.

    Упражнение честности

  • Так как же нам обрести свободу от лжи, которую мы говорим другим и, самое главное, самим себе? Как мы растворяем ограничивающие убеждения, а на самом деле это ложь? Мы можем начать с рассмотрения правдивости наших травм и документирования их со всей грубой честностью и эмоциями, которых мы избегали годами. Очистка нашего эмоционального запаса может поначалу быть ужасной, но как только мы справимся, мы почувствуем вкус нашей безграничной силы исцелять и изменять.
  • Ниже приведено упражнение под названием «Очистить эмоциональное письмо».

    В тихом месте зажгите белую свечу и установите таймер на 12 минут. С ручкой в ​​руке, начните писать о любой нерешенной проблеме, с которой вы не были честны перед собой или другими. Позвольте эмоциям взволновать вас и не беспокойтесь о том, чтобы ваше письмо можно прочитать. По истечении 12 минут остановитесь. Не читайте то, что вы написали! Вы очистили эту негативную энергию и не хотите возвращать ее в свое сознание. Разрежьте бумагу и, в безопасном месте, например, во внутреннем дворике или на гриле для барбекю, сожгите ее. Огонь трансформирует и очищает, потому что он меняет химический состав вещей. Делайте это так часто, как это необходимо, чтобы преобразовать негативную энергию из подобных ситуаций.

  • «Не читайте то, что написали! Вы очистили эту негативную энергию и не хотите возвращать ее в свое сознание.
  • Почему 12 минут? Это потому, что число 12 имеет большое духовное значение практически во всех системах убеждений. Самое главное, он символизирует баланс, поскольку в каждом 24-часовом периоде есть 12 часов дня и ночи. В году также 12 месяцев, символизирующих окончание цикла и обновление.

    Как определить, лжет ли вам кто-то, по мнению экспертов

    Все люди обладают способностью лгать. И многие из нас это делают - многочисленные исследования показали, что в среднем американцы лгут одну-две лжи в день. К счастью, эксперты говорят, что есть способы обнаружить признаки неправды.

    Чтобы идентифицировать выдумку, сначала нужно иметь базовый уровень того, как кто-то действует, когда он честен, - говорит Трейси Браун, эксперт по языку тела и автор книги Как обнаружить ложь, мошенничество и кражу личных данных: практическое руководство. Например, посмотрите, как кто-то отвечает на простой вопрос, например: «Откуда вы?» Куда уходят их глаза? Как звучит их голос?

    После того, как вы установили этот базовый уровень, обратите внимание на изменения в поведении по четырем различным категориям: движения тела, выражения лица, тон голоса и содержание речи, - говорит доктор Лилиан Гласс, автор книги The Body Language of Liars. « Это коды связи, - говорит она.

    Однако знаки не являются надежными - если кому-то неудобно на своем месте, он может ерзать; если кто-то нервничает, его голос может сорваться.

    «В медицинском сообществе, и, конечно же, в области психического здоровья, ведутся споры о том, какие надежные подсказки по языку тела могут указывать на то, что кто-то лжет», - говорит доктор Гэри Браун, лицензированный семейный и брачный терапевт. Лос-Анджелес. «Наше собственное восприятие может помешать нашей способности правильно интерпретировать знаки», - добавляет доктор Дженни Тайц, клинический психолог из Лос-Анджелеса. «Трудно точно интерпретировать кого-то с помощью языка тела, потому что кто-то может чувствовать напряжение или выглядеть обеспокоенным по многим причинам», - говорит она.«Например, легко вообразить уклонение от зрительного контакта, поскольку люди часто ассоциируют ложь с ложью по любому количеству причин: от социальной тревожности до скуки и стыда, потому что вы знаете, что лжете. Мы не всегда умеем читать других, как думаем ».

    Тем не менее, есть сигналы, на которые проверенные эксперты по языку тела советуют следить.

    Кузовные реплики

    Руки: Лжецы обычно используют жесты руками после они говорят, а не во время или до разговора, говорит Трейси Браун, которая участвовала в программе обучения обману с сотрудниками ФБР и иногда помогает в работе. исследования. «Ум делает слишком много вещей, в том числе придумывает историю, выясняет, верят ли им, и соответственно дополняет историю», - говорит она.«Так нормальное жесты, которое обычно может происходить непосредственно перед тем, как заявление происходит после утверждения».

    В исследовании 2015 года, проведенном Мичиганским университетом, было проанализировано 120 медиа-роликов о судебных делах с высокими ставками, чтобы понять, как люди ведут себя, когда лгут, а не когда говорят правду. Исследование показало, что те, кто лжет, с большей вероятностью жестикулируют обеими руками, чем те, кто говорит правду - люди жестикулируют обеими руками в 40% лживых роликов по сравнению с 25% правдивых роликов. ,

    Когда люди ведут себя нечестно, они также склонны смотреть ладонями подальше от вас, говорит Трейси Браун, которая регулярно выступает с основными докладами в финансовых учреждениях, чтобы помочь им обнаружить и предотвратить мошенничество. По ее словам, это бессознательный сигнал о том, что они скрывают информацию, эмоции или даже лгут. «Они могут положить их в карманы или даже спрятать под столом».

    Зуд и ерзание : Покачивание туловищем взад и вперед, наклон головы в сторону или шарканье ног также могут быть признаками обмана, говорит Гласс, который закончил аспирантуру в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе по специальностям «Психология, вербальная и недружественная психология». -Вербальная коммуникация.По ее словам, колебания в вегетативной нервной системе, которая регулирует функции организма, также могут иметь влияние. «Когда люди нервничают, эти колебания в нервной системе могут побуждать людей чувствовать зуд или покалывание в теле, что, в свою очередь, может вызвать еще большее беспокойство», - объясняет она.

    Исследование, проведенное профессором психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Р. Эдвардом Гейзельманом, сделало аналогичный вывод, обнаружив, что люди, будучи нечестными, склонны демонстрировать «ухоженное поведение», например, играть с волосами.

    Сигналы для лица

    Глаза: Кто-то, кто лжет, может уставиться или отвести взгляд в решающий момент, говорит Гласс, - возможный признак того, что он двигает глазами, пытаясь подумать, что сказать дальше.

    Исследование, проведенное Гейзельманом в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, подтвердило это, обнаружив, что люди иногда ненадолго отворачиваются, когда лгут. Исследование, проведенное в 2015 году Мичиганским университетом, также показало, что те, кто лгали, чаще смотрели на них, чем те, кто говорил правду - настолько, что в 70% роликов, где лгали люди, было показано, что они смотрят прямо на людей, которым они лгут.

    Однако по этому поводу все еще ведутся споры. Исследование 2012 года, опубликованное в Plos One , опровергло концепцию, согласно которой люди смотрят в определенном направлении, когда они нечестны. И хотя есть возможность слишком много вникнуть в чьи-то манеры, Гласс утверждает, что есть доля правды, которую можно прояснить глазами.

    Рот: Закатывание губ до точки, где они почти исчезают, может быть признаком того, что кто-то лжет по бездействию, согласно Трейси Браун.«По моему опыту, когда люди делают это, они сдерживают эмоции или факты, - говорит она.

    Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показало, что люди, которые лгут, с большей вероятностью поджимают губы, когда задают деликатные вопросы. По словам Гласса, поджатие губ может означать, что кто-то не хочет участвовать в текущем разговоре. «Это инстинктивный рефлекс, означающий, что вы не хотите говорить», - говорит она.

    Изменение цвета лица: Вы когда-нибудь замечали, что кто-то бледнеет, когда говорит? Это может быть признаком неправды, говорит Гласс, который говорит, что это означает, что кровь приливает к лицу.

    Потоотделение или сухость: Изменения вегетативной нервной системы могут вызвать у лжеца потливость в Т-области лица (верхняя губа, лоб, подбородок и вокруг рта) или сухость во рту и глазах - человек может чрезмерно моргать по словам Гласса, щурится, облизывается, кусает губы или тяжело сглатывает.

    Получите последние советы о карьере, отношениях и благополучии, которые сделают вашу жизнь лучше: подпишитесь на информационный бюллетень TIME’s Living.

    Тон голоса

    Высокий голос: Когда люди нервничают, мышцы голосовых связок могут напрягаться (инстинктивная реакция на стресс), из-за чего голос становится очень высоким, говорит Гласс. Вы также можете заметить скрип в чьем-то голосе. По ее словам, прочистка горла, способ справиться с дискомфортом в стянутых мышцах, также может иногда сигнализировать о нечестности.

    Внезапное изменение громкости: Люди, которые лгут, также склонны повышать голос, говорит Гласс.«Иногда ты становишься громче, потому что начинаешь защищаться», - добавляет она.

    Содержание речи

    Такие фразы, как «Я хочу быть с тобой честным», «честно» или «позволь мне сказать тебе правду»: Это может быть признаком того, что кто-то может слишком стараться трудно убедить вас в своей честности, по словам Гласса.

    Использование таких слов, как «ээ», «вроде» и «гм»: Исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало, что «говорение с большим голосом» является распространенным признаком обмана.Гласс говорит, что люди чаще используют эти слова, когда пытаются выиграть время, чтобы понять, что они собираются сказать дальше.

    Искажения: Большинство из нас не прирожденные лжецы, отмечает Гласс. Поэтому иногда мы позволяем правде ускользать. Заметьте, что кто-то говорит что-то вроде: «Меня уволили - нет, подождите, я имею в виду, что я уволился» или «Я был на обеде с таким-то - подождите, на самом деле, я работал допоздна». Она говорит, что в ваших руках может оказаться лжец.

    Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

    Спасибо!

    Для вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

    Свяжитесь с нами по [email protected]

    , ,

    Как правильно говорить по-английски: 16 простых советов для необычайной беглости

    Вы хотите научиться хорошо говорить по-английски?

    Вы тоже ищете быстрый путь к свободному владению английским языком?

    У нас нет уловок, которые позволят вам добиться идеального английского за пять минут в день.

    Но у нас есть полезные советы, которые помогут вам научиться говорить по-английски более свободно и за меньшее время.

    Вот несколько советов, которые помогут вам говорить по-английски лучше, чем когда-либо.


    1. Признайте, что английский - странный язык

    Иногда в грамматике английского языка можно найти шаблоны, но в других случаях английский вообще не имеет смысла. Например, почему «читать» (тростник) и «читать» (красный) - одно и то же слово, но произносится по-разному в зависимости от того, говорите ли вы в прошедшем или настоящем времени? Или почему «мыши» во множественном числе от «мышь», а «дома» - от слова «дом»?

    К сожалению, существует столько же исключений, сколько и правил на английском языке.Легко застрять в том, чтобы научиться правильно говорить по-английски, если вы попытаетесь найти для всего причину. Иногда английский бывает странным и необъяснимым, поэтому лучше всего просто запомнить странные исключения и двигаться дальше.

    2. Погрузитесь в глубину

    Часового изучения английского языка один раз в неделю обычно недостаточно для реального прогресса. Лучший способ быстро улучшить свой английский - ежедневно уделять хотя бы несколько минут практике. Погружайтесь как можно глубже каждый раз, когда вы учитесь, и поставьте перед собой задачу слушать, читать и даже говорить по-английски то, что, по вашему мнению, может быть для вас слишком трудным.Если вы хотите свободно говорить по-английски, вам нужно сделать его неотъемлемой частью своей повседневной жизни.

    3. Перестаньте быть студентом

    Правильное отношение может сделать разницу между неудачей и успехом. Перестаньте думать о себе как о ком-то, кто изучает английский , и начните думать о себе как о ком-то, кто говорит на английском. Это небольшое изменение, но оно придаст вам уверенности и поможет более эффективно использовать уже знакомый вам английский.

    Это также означает, что вам нужно начать думать по-английски. Например, если вы хотите произнести слово «яблоко» на английском языке, прямо сейчас вы, вероятно, сначала думаете о слове на своем родном языке, а затем пытаетесь придумать правильное слово на английском языке. Вместо этого попробуйте представить себе изображение яблока, а затем просто подумайте о английском слове «яблоко». Настоящая беглость возникает, когда вы перестаете мысленно переводить разговоры.

    4. Помните, что ответ содержится в вопросе

    Внимательно слушайте, когда кто-то задает вам вопрос на английском языке, и вы всегда будете идеально отвечать.Английские вопросы подобны зеркалам:

    Он… ..? Да он делает .

    Может ли она…? Да она может .

    Это….? Да, это .

    Если кто-то задает вам вопрос, и вы не знаете, как ответить, сначала подумайте о словах, использованных в вопросе. Человек уже сказал большинство слов, которые вам нужны, чтобы ответить. Вместо того, чтобы просто заучивать английскую грамматику, начните искать шаблоны, подобные этой.Есть много простых способов «обмануть» и упростить запоминание нужных слов.

    5. Получите больше от аудирования

    Когда большинство студентов слушают носителя английского языка, они сосредотачиваются на понимании значения всех слов. Это определенно важно, но вы можете многому научиться, слушая. Старайтесь прислушиваться не только к тому, что означают слова, но и к тому, как человек их произносит. Обратите внимание, какие слова человек связывает вместе в предложении, или когда они говорят «ya» вместо «you».«Постарайтесь вспомнить эти детали в следующий раз, когда будете говорить, и ваш английский станет более естественным.

    Легче сказать, чем сделать, правда? Когда вы слушаете носителей английского языка, бывает трудно понять каждое произносимое слово. Они могут использовать много незнакомых вам слов, говорить слишком быстро или иметь сильный акцент.

    Отличный способ практиковать внимательное и активное слушание - это начать использовать FluentU. На FluentU есть огромная коллекция реальных англоязычных видео, поэтому вы можете слышать английский, на котором люди говорят каждый день.

    Когда вы окажетесь там, то как вы будете учиться, полностью зависит от вас. Просматривая сотни наших потрясающих видеороликов, вы можете свободно выбирать, какие из них наиболее подходят для вашего личного опыта обучения .

    Экран просмотра приложений FluentU

    Чем больше вы слушаете настоящий английский, тем лучше вы понимаете, как говорить по-английски.

    С FluentU смотреть видео на английском стало очень просто. Как? Есть интерактивные подписи.Другими словами, вы можете нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение и полезные примеры.

    FluentU позволяет изучать интересные материалы со всемирно известными знаменитостями.

    Например, если вы нажмете на слово «принес», вы увидите следующее:

    FluentU позволяет вам нажать, чтобы найти любое слово.

    С FluentU вы можете выучить словарь любого видео. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы увидеть больше примеров для слова, которое вы изучаете.

    FluentU поможет вам быстро учиться с помощью полезных вопросов и множества примеров.Выучить больше.

    Самая крутая часть? FluentU знает словарный запас, который вы изучаете. Он использует ваш словарный запас, чтобы порекомендовать вам примеры и видео. У вас действительно индивидуальный опыт.

    Вы даже можете сохранить все слова, которые вы выучили, и отслеживать свой прогресс. Продолжайте практиковаться с этими видео, и вы увидите значительное улучшение вашей способности понимать и говорить на родном английском языке.

    Начните использовать FluentU на веб-сайте со своего компьютера или планшета или загрузите приложение FluentU из магазинов iTunes или Google Play.

    6. Используй или потеряй

    В английском языке есть выражение: «Используй или потеряй», что в основном означает, что если вы не практикуете способность, вы можете ее забыть. Эту идею можно использовать, чтобы помочь вам запомнить новую английскую лексику. Лучший способ запомнить новое слово - использовать его сразу , чтобы оно осталось в вашей памяти. Когда вы выучите новое слово, попробуйте сказать его предложениями несколько раз в течение следующей недели, и вы никогда не забудете его.

    7. Учите и изучайте фразы

    Свободное владение английским означает способность выражать свои мысли, чувства и идеи.Ваша цель - говорить по-английски полными предложениями, так почему бы не выучить его полными предложениями? Вы обнаружите, что английский более полезен в повседневной жизни, если вы будете изучать целые фразы, а не только словарный запас и глаголы. Начните с обдумывания фраз, которые вы часто используете на своем родном языке, а затем научитесь произносить их на английском.

    8. Не изучайте слишком много грамматики

    Ключом к изучению языка является поиск баланса между изучением и практикой. Свободное владение английским - это не то же самое, что владение идеальной грамматикой английского языка - даже носители английского языка допускают грамматические ошибки! Беглость - это способность общаться.Вот почему иногда важно отложить учебник грамматики, чтобы вы могли пойти и попрактиковаться в написании, чтении, аудировании и разговорной речи в реальном мире.

    9. Не бойтесь ошибаться

    Иногда бывает сложно собрать все эти правила и слова в одно простое предложение. Не позволяйте страху сказать что-то неправильное вообще не мешает вам говорить. Даже если вам кажется, что вы ошиблись, продолжайте говорить. В большинстве случаев люди поймут, что вы пытаетесь сказать, даже если вы сделаете ошибку.Кроме того, чем больше вы говорите, тем легче это становится и тем быстрее приходят в голову нужные слова.

    10. Учитесь у всех

    Вам не нужно учить английский только по учебникам и учителям - любой, кто говорит по-английски, может помочь вам попрактиковаться. Представьте, что бы вы почувствовали, если бы кто-то спросил вас на вашем родном языке, как что-то произнести? Вы бы разозлились? Нет! Вы, вероятно, будете рады помочь, как и большинство англоговорящих людей с радостью помогут вам. Если вы знаете кого-либо из говорящих по-английски, будь то друг или коллега, воспользуйтесь возможностью попрактиковаться и учиться у них.

    11. Преобразование речи в текст для всех (английский) Обмен текстовыми сообщениями

    Вы можете практиковаться в говорении по-английски, даже когда отправляете текстовые сообщения людям. Просто говорите свои тексты, а не набирайте их! Возможно, вам придется сначала изменить настройки, чтобы включить преобразование речи в текст. Затем найдите параметр «речь» на любой клавиатуре, которую вы используете. Часто вам просто нужно нажать на значок микрофона в правой части клавиатуры. Начните говорить, и ваши слова появятся на экране. Никто не слышит, как вы говорите, но у вас все равно есть практика.Довольно выгодная сделка, да?

    Но что, если вы общаетесь с друзьями и семьей на своем родном языке? У Microsoft Translator есть способ обойти это. Проверьте, включен ли ваш родной язык в функцию разговоров Microsoft. Если это так, вы можете говорить вслух по-английски, и ваши слова будут автоматически переведены в текст на вашем родном языке. Ваш собеседник может говорить на вашем родном языке, а его слова будут отображаться для вас на английском. Таким образом, вы сможете практиковаться в разговоре (и чтении) по-английски во время разговора, который вы в любом случае будете вести.

    12. Записывайте свои аудиокниги на английском языке

    Как вы говорите по-английски свободно и уверенно? Когда мы думаем о том, чтобы практиковать язык, мы часто думаем, что попадаем в ситуации, когда нам приходится использовать язык. Но правда в том, что большую уверенность и беглость дает , на самом деле говоря . Эта техника может помочь вам сделать гораздо больше.

    Подумайте о своих любимых книгах. Даже если у вас нет любимых книг, написанных на английском языке, вы, вероятно, найдете некоторые из них в английском переводе.Например, сериал о Гарри Поттере разошелся по всему миру. Возьмите любую англоязычную книгу, которая вам уже нравится, и запишите, как вы читаете ее на английском языке. Конечно, это займет у вас некоторое время. Но это даст вам возможность практиковать свое английское произношение каждый день так, чтобы это было весело и интересно. Когда вы закончите записывать книгу, у вас будет самодельная аудиокнига для прослушивания, которая также даст вам возможность попрактиковаться в навыках аудирования.

    13.Запишите сами прочитанный материал, который хотите выучить, а затем слушайте его в течение дня

    Используйте ту же технику, описанную выше, чтобы выучить английский язык в целом, одновременно тренируя свою речь. Например, предположим, что вы хотите научиться лучше разговаривать с официантами. Возможно, вы видите сообщение на FluentU, в котором есть примеры разговорного английского в ресторанах. Вместо того, чтобы просто читать пост и пытаться запомнить примеры, запишите, как вы его читаете! Это даст вам множество возможностей запомнить материал: когда вы впервые читаете его, когда вы читаете его вслух и когда вы слушаете себя, читая его позже.

    14. Поговорите о процессах

    Подумайте обо всех вещах, которые вы могли бы сделать, у которых есть начало, середина и конец. Например, следуя рецепту при приготовлении обеда или собирая мебель. Эти процессы дают возможность улучшить свои навыки разговорного английского. Напишите инструкции по процессу на английском языке на листе бумаги. Сделайте это как можно проще и пронумеруйте свои шаги. Чтобы что-то приготовить, ваши инструкции могут начинаться так:

    1. Очистите чеснок.
    2. Чеснок нарезать кубиками.
    3. Очистить лук.
    4. Нарежьте лук.

    Получив инструкции, следуйте им. А пока говорите вслух, что вы делаете. Например: «Сейчас я режу лук. Ой, мои глаза начинают слезиться! " Ваши инструкции - это своего рода «шпаргалка», которая поможет вам на этом пути. Они помогут вам говорить непрерывно, не останавливаясь и не думая, что делать дальше.

    15. Запомните первые слова разговора (и используйте их!)

    Вы можете упустить возможность попрактиковаться в разговорной речи по-английски, если просто не можете придумать, что сказать.Простое решение - запомнить начало разговора или идеи для начала разговора. Вы можете найти много таких в Интернете. Например, вот список из 250 участников разговора из Conversation Starters World.

    Конечно, вы не захотите использовать все это на в любое время . Было бы, наверное, странно, если бы вы просто подошли к кому-то и сказали: «Какие три слова лучше всего описывают вас?» Но запоминание некоторых идей поможет вам лучше чувствовать себя при разговоре с людьми в случайных ситуациях.Вы также можете использовать их, чтобы поддерживать разговор при разговоре с партнерами по обмену.

    16. Поделитесь своим мнением в Интернете

    Чтобы по-настоящему выучить английский язык, вам необходимо научиться выражать свои мысли на английском языке. Даже если у вас есть идеи для разговора, может быть трудно понять, как выразить их своими словами. Но вы можете попрактиковаться в этом, участвуя в разговорах в сети. Публикация в социальных сетях, комментирование статей или написание обзоров - все это хорошие подходы.

    Goodreads - это сайт, на котором люди оставляют свои мысли о прочитанных книгах.Писать о книгах и фильмах - это всегда хороший способ попрактиковаться в том, чтобы делиться своим мнением на английском языке, потому что они дают вам над чем подумать! Но если у вас нет времени на это, есть варианты попроще: посмотрите короткое видео на YouTube и оставьте под ним комментарий. Публикуйте короткие мнения в Twitter о чем угодно. Есть много способов попрактиковаться в английском, прежде чем говорить вслух!

    Другие ресурсы для изучения английского языка

    «Почему английский - это просто: языковые приемы, которые упрощают английский»

    Мы видели много продуктов для изучения английского языка, но нам очень нравится этот.Это необычный курс для изучения английского языка. Вместо этого это совершенно новый подход к изучению английского языка. Отличным курсом является его автор, известный полиглот Бенни Льюис. Он имеет многолетний опыт быстрого изучения и овладения несколькими языками. Он показывает вам ярлыки и методы, которым он научился за эти годы.

    «Как правильно говорить по-английски… Это * НЕ * то, что вы думаете»

    «Не думайте, просто говорите» - отличное мотивационное видео, в котором хорошо объясняется, почему стоит сосредоточиться на разговоре, а не на мышлении.

    Приложение English Speaking Practice

    Это приложение позволяет вам практиковаться в общении на английском языке. Это действительно просто! Просто выберите тему, о которой вы хотите услышать разговор. Затем послушайте разговор. После этого вы можете пройти тест, чтобы проверить свое понимание, или использовать вкладку «Запись», чтобы попрактиковаться в разговоре. Решите, от кого в разговоре говорить, и продолжайте диалог, говоря в их качестве. Затем вы можете сохранить запись и воспроизвести ее.

    Приложение для перевода SayHi

    Это простое приложение для голосового перевода, которое можно использовать для двуязычного общения. Однако вы также можете использовать его как быстрый способ найти переводы или попрактиковаться в разговоре, если в приложении есть опция для вашего родного языка. Настройте переводчик для разговора между английским и вашим родным языком. Затем попробуйте говорить по-английски и посмотрите, как переводится ваш английский. Это даст вам представление о том, насколько хорошо приложение понимает вашу английскую речь.

    Кроме того, если вы когда-нибудь забудете, как сказать что-то по-английски, вы можете говорить на своем родном языке в микрофон и смотреть, как это переводится на английский. Это может быть намного быстрее, чем использование словаря!

    Американские фильмы и телевидение о супергероях

    Просмотр англоязычных фильмов и телепередач в целом - хороший способ привыкнуть к естественной речи. Американские фильмы о супергероях и телесериалы особенно хороши для изучения английского языка, потому что они предназначены для широкой аудитории, иногда включая детей.Это означает, что обычно довольно легко понять, что происходит. Еще одна причина, по которой истории о супергероях легче понять, заключается в том, что они, как правило, очень драматичны и эмоциональны. Персонажи часто говорят о том, что происходит, очень громко и очевидно.

    Несмотря на то, что есть из чего выбирать, лучше всего начать с некоторых сетевых шоу CW, доступных на Netflix, таких как «Супергерл» и «Черная молния». В этих сериалах много разговоров, и в них много внимания уделяется отношениям между персонажами.Вы можете не отставать от них в течение нескольких сезонов и привыкнуть к тому, как разные персонажи разговаривают друг с другом, при этом вас развлекают захватывающие сюжетные линии.

    Английский телеканал на YouTube

    На этом канале YouTube есть множество видеороликов, которые можно использовать, чтобы услышать различные типы английской речи и разговора. Например, это видео «Разговор между двумя людьми на английском языке - Практика разговорных диалогов на английском языке» включает более 50 минут нескольких бесед между носителями английского языка.

    Звук в этом видео и других подобных видео на английском телеканале YouTube представляет собой записанные разговоры. Американский английский - диалект английского языка, который в основном используется в этих разговорах, но есть и примеры британского и австралийского английского.

    Эти разговоры также носят спонтанный характер, что означает, что именно так на английском говорят носители языка. Используется немного сленга, но эти разговоры помогут развить ваши навыки аудирования, чтобы вы могли понимать английскую речь в реальной жизни.

    Loecsen Learn English

    Это бесплатный онлайн-курс английского языка с упором на устную речь. Чтобы попрактиковаться в разговоре по-английски, прокрутите вниз до «Начать новую викторину». После этого вы сможете выбирать из различных списков фраз, которые вы сможете слушать и повторять. Когда вы повторяете фразу с помощью микрофона на своем компьютере, вы видите, может ли программа понять вашу речь. Это полезно, даже если вы уже знаете материал уроков, потому что у вас есть возможность говорить по-английски вслух и попрактиковаться в произношении.

    Если вам интересно, как улучшить свои навыки разговорного английского, нет одного простого ответа. Научиться бегло говорить по-английски - это не то, что можно сделать в одночасье. По этой причине важно иметь готовые инструменты и техники для ежедневной практики. В конечном счете, если у вас есть занятия, которые вам нравятся и требуют от вас знания английского языка, ваши навыки со временем будут улучшаться все больше и больше.

    Попробуйте использовать ресурсы и предложения, указанные выше, и обратите внимание на то, что они вызывают у вас.Какие из них повышают вашу уверенность? Какие из них, кажется, помогают вам говорить по-английски более длительное время? Используйте те методы, которые подходят вам, и ваша речь станет естественной.

    Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить английский с помощью реальных видео.

    Испытайте погружение в английский онлайн!

    .

    Смотрите также