Как научиться говорить тосты без волнения


Как найти дар речи, когда надо говорить тост? | Психология

Кто-то шикает на мечущего салат соседа, кто-то ободряюще улыбается. Все ждут и верят: сейчас искра вдохновения сверкнет в твоих глазах, и из уст польется чудесный поток цветастых фраз. Все присутствующие будут с завистью и восхищением следить за уверенным полетом мысли, метафорами, пируэтами и…

И ты отчетливо сознаешь, что сегодня не сверкнет и не польется. Позорно присоединившись к предыдущему оратору, ты пожелаешь всего хорошего. Скомкав программу полета, с неимоверным облегчением сядешь на стул-аэродром и постараешься убедить себя, что… Что все позади? Что не так плохо? Что в другой раз будет иначе?

Как же найти нужные слова и донести их до слушателей?

Подайте в розыск! Если серьезно, то действовать надо комплексно.

1. Проблемы не существует. Посудите, публика в подавляющем большинстве случаев благодарная и настроенная благожелательно. От Вас требуется всего лишь выразить свое отношение, поделиться симпатией, дать совет, — по возможности, оригинально. Предположу даже, что это самая лучшая аудитория для тренировки. Публичные выступления — звучит серьезно. А тосту совсем не родня сухому докладу или интервью с каверзными вопросами. Хороший тост для начинающего — как удар боксера: короткий, но содержательный.

2. Будь готов! Муза не придет. Перечитайте литературу и пересчитайте — музы тостов не существует. Не оправдается трогательно-наивное «что-нибудь придумаю» или забыто-школьное «может, не меня». Способность выдать хороший экспромт на-гора — признак определенного мастерства. Товарищи с табличкой «Душа нараспашку с 8:00 до 24:00», способные растормошить любую компанию, во-первых, уже знают свои возможности, во-вторых, всегда имеют в памяти запас проверенных заготовок.

3. Бросьте якорь. Почитайте сборники из серии «Зеленый тамада» и выберите себе несколько тостов. Например, на следующие темы: здоровье, любовь, счастье, юбилей, удача, свадьба. Тосты должны нравиться Вам, пройти обкатку — попробуйте рассказать своими словами, проверить на ком-то реакцию. Вполне возможно, что для запоминания придется несколько раз записать и проверить. Увы, со школьной поры память потеряла эту… Как ее?.. Форму, форму потеряла! И еще хитрость: из замечательных анекдотов получаются хорошие здравницы, их остается только упаковать и оформить соответствующим теме «Так вот, а я желаю…»

4. А Вы как думали? Если бы перед Вами стояла задача научиться мастерски жонглировать шестью булавами, как бы Вы отнеслись к советам типа: а) Вам нужна спортивная форма, но непременно от ведущего производителя; б) исключите из рациона спаржу и т. д. Логика подсказывает, что для этого надо научиться не ронять сначала одну булаву, потом две. А затем надо как-то переходить уже к жонглированию. Вот и от Вас не требуется сразу хвататься за все шесть.

5. Будьте в теме. Хорошие заготовки, которые обычно выручают, могут оказаться не ко столу. Разделяйте просто возлияние в дружеской компании, где допустимо многое, и торжественные мероприятия, где обязательно нужно соблюсти «формат» застольной речи и не пройти мимо повода.

6. Будьте собой. Не заставляйте упрашивать Вас сказать добрые слова, но и не отказывайтесь, если проблема только в том, чтобы подобрать или произнести эти слова. Не предавайтесь словоблудию и не старайтесь стать звездой вечера. Задача проста и приятна: Вам доверили объявить одну остановку на маршруте праздника. Если Вы справитесь хорошо, до Вас еще обязательно дойдет очередь.

7. От нашего стола. Короткий, оригинальный и в стихах.

А) Желаю всего, сполна и вовремя!

Б) По нашему избирательно-наливательному округу проходит голосование. Если Вы согласны поддержать мою предвыборную программу «Здоровья и удачи всем присутствующим», просьба проголосовать. Не до конца опорожненная посуда засчитывается за испорченный бланк и в подсчете голосов не участвует. Всем непьющим просьба занять места в наблюдательной комиссии.

В) Если жизнь тебя обманет,
Побори тоску и страх,
Поднажми и лучше станет,
Жизнь твоя — в твоих руках.
Чтоб удача улыбалась,
Поселив в душе покой,
Чтоб надежда не сдавалась,
Если кто-то не с тобой.
Первый крыльев взмах труднее,
Легче вовсе не летать.
Счастлив будь и веселее,
С улыбкой легче побеждать!

Как перестать беспокоиться: 9 простых привычек

«Беспокойство не освобождает завтра от печали, оно лишает сегодня своей силы».
Лео Бускалья

«Беспокойство часто дает маленькому существу большую тень».
Шведская пословица

Беспокойство.

Все начинается с назойливой мысли.

Это вызывает еще несколько мыслей.

И прежде чем вы это узнаете, в вашем уме надвигается буря, заставляющая вас мыслить иррационально и забирающая вашу умственную и физическую энергию.

Ваш старый друг вернулся, создавая хаос внутри.

Я тоже не новичок в этом, и в его мощных негативных последствиях для жизни и счастья в ней.

Но за последнее десятилетие я обнаружил несколько привычек, которые помогли мне значительно уменьшить беспокойство и легче справляться с такими мыслями, когда они появляются.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как перестать так сильно беспокоиться (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или недели).

Обновление 2016: Я создал 7-недельный пошаговый курс под названием «Перестань беспокоиться сегодня». Щелкните здесь, чтобы узнать об этом подробнее.

1. Большинство вещей, о которых вы беспокоитесь, никогда не случалось.

Мне нравится эта цитата Уинстона Черчилля:

«Когда я оглядываюсь на все эти заботы, я вспоминаю историю старика, который сказал на смертном одре, что у него было много проблем в своей жизни, большинство чего никогда не было ».

Я убедился, что это правда в моей жизни.

Итак, когда вы чувствуете, что беспокойство начинает появляться, спросите себя:

Сколько вещей, которые, как я боялся, произойдут в моей жизни, действительно произошло?

Если вы хоть немного похожи на меня, то ответ будет: очень мало. И очень немногие из тех, что произошли на самом деле, в основном были не такими болезненными или ужасными, как я ожидал.

Беспокойство - это чаще всего просто монстры, которых вы создаете в своем собственном уме.

Я обнаружил, что регулярно задаю себе этот вопрос и напоминаю себе о том, как мало забот, которые на самом деле ожили, помогает сохранять спокойствие и останавливать тревожные мысли до того, как они превратятся в большой снежный ком негатива.

2. Не теряйтесь в смутных страхах.

Когда страхи кажутся туманными в вашем уме, когда вам не хватает ясности, очень легко потеряться в преувеличенных тревогах и сценариях бедствий.

Так что проясните ситуацию, вызывающую беспокойство, задав себе вопрос:

Честно и реалистично, что самое худшее, что может случиться?

Когда я отвечу на этот вопрос, я продолжу и потрачу немного времени на то, чтобы выяснить, что я могу с этим поделать, если случится такая маловероятная вещь.

По моему опыту, худшее, что может случиться на самом деле, обычно не так страшно, как то, что я могу придумать, когда исходит от смутных страхов.

Потратив несколько минут на поиск ясности таким образом, вы сэкономите много времени, энергии и страданий.

3. Не пытайтесь угадать, что у кого-то на уме.

Попытки прочитать чьи-то мысли обычно не работают. Напротив, это может очень легко привести к созданию в вашем уме преувеличенного и даже катастрофического сценария.

Так что выбирайте способ, который с меньшей вероятностью приведет к беспокойству и недопониманию.

Общайтесь и спрашивайте, о чем вы хотите спросить.

Поступая так, вы способствуете открытости в своих отношениях и, вероятно, сделаете их более счастливыми, так как избежите множества ненужных конфликтов и негатива.

4. Скажите «Стоп» в ситуации, когда вы знаете, что не можете думать правильно.

Время от времени, когда я голоден или когда я лежу в постели и собираюсь заснуть, я могу стать психически уязвимым.И поэтому заботы могут легче закручиваться в моей голове.

В прошлом это часто приводило к тому, что многие минуты времени не приносили удовольствия.

В эти дни я стал лучше улавливать такие мысли и говорить себе:

Нет, нет, мы не будем сейчас об этом думать.

Затем я говорю себе следующее:

Я обдумываю эту ситуацию или проблему в то время, когда я знаю, что мой разум будет работать намного лучше.

Как, когда я поел.Или утром, когда я выспался.

Требуется некоторая практика, чтобы применять этот метод последовательно и эффективно, но он также имеет большое значение в моей жизни.

5. Помните, люди не думают о вас и о том, что вы делаете, столько, сколько вы думаете.

Они заняты размышлениями о том, что о них думают другие люди. И с размышлениями о том, что им больше всего нравится, например, о детях, домашних животных, партнере, работе или школе.

Так что не беспокойтесь о том, что люди могут подумать или сказать, если вы что-то сделаете.Не позволяйте таким мыслям сдерживать вас в жизни.

6. Тренировка.

Мало что работает так хорошо и последовательно, как тренировка для снятия внутреннего напряжения и выхода из свободного пространства, которое особенно уязвимо для беспокойства.

Я также считаю, что тренировки - особенно со свободными весами - заставляют меня чувствовать себя более решительным и сосредоточенным.

Итак, хотя тренировки помогают мне построить более сильное тело, моя главная мотивация продолжать заниматься ими - это получение замечательных и предсказуемых психических преимуществ.

7. Дайте волю своему беспокойству.

Это один из моих любимых. Потому что это так хорошо работает.

Если позволить своему «большому» беспокойству выйти на свет и поговорить о нем с кем-то из близких, становится намного легче увидеть ситуацию или проблему такой, какая она есть на самом деле.

Просто выпустить воздух в течение нескольких минут может иметь большое значение, и через некоторое время вы можете начать задаваться вопросом, о чем вы так беспокоились в первую очередь.

Иногда другому человеку нужно только слушать, когда вы сами вслух прорабатываете ситуацию.

В других случаях может быть очень полезно позволить другому человеку заземлить вас и помочь вам найти более практичный и полезный взгляд на ситуацию.

Если вам не с кем поговорить в данный момент о беспокойстве, витающем в вашей голове, то отпустите его, написав об этом.

Просто выбросьте это из головы и рассуждайте сами с собой на бумаге или в журнале на своем компьютере - или даже в своем собственном блоге, предназначенном только для ваших глаз или анонимно - может помочь вам успокоиться и обрести ясность.

8. Проводите больше времени в настоящем моменте.

Когда вы проводите слишком много времени в мыслях о прошлом, тогда легко начать подпитывать свои заботы о будущем.

Когда вы проводите слишком много времени в будущем, сценарии бедствий также легко увлекаются.

Так что сосредоточьтесь на том, чтобы проводить больше времени и внимания в настоящем моменте.

Два моих любимых способа восстановить связь с тем, что происходит прямо сейчас:

  • Притормози. Делайте то, что вы делаете сейчас, но делайте это медленнее. Двигайтесь, разговаривайте, ешьте или ездите на велосипеде медленнее. Поступая так, вы станете более осведомленными о том, что происходит вокруг вас прямо сейчас.
  • Отключение и повторное подключение. Если вы чувствуете, что начинаете беспокоиться, то разрушьте эту мысль, крикнув себе про себя: СТОП! Затем воссоединитесь с настоящим моментом, уделив всего одну или две минуты, чтобы на 100% сосредоточиться на том, что происходит вокруг вас. Воспринимайте все своими чувствами.Почувствуйте это, посмотрите, понюхайте, услышите и почувствуйте это на своей коже.

9. Сфокусируйтесь на небольшом шаге, который вы можете сделать, чтобы двигаться вперед.

Чтобы избавиться от беспокойного свободного пространства, я считаю действительно очень полезным просто начать двигаться и принимать меры, чтобы начать решать или улучшать то, что меня беспокоит.

Итак, я спрашиваю себя:

Какой маленький шаг я могу сделать прямо сейчас, чтобы начать улучшать ситуацию, в которой я нахожусь?

Тогда я сосредотачиваюсь только на том, чтобы сделать этот маленький шаг вперед.После этого я нахожу еще один маленький шаг и тоже делаю его.

Вот следующий шаг…

Теперь вы можете подумать про себя:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике и реально изменить свое беспокойство? ».

Что ж, у меня для вас есть кое-что особенное ...


Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает все шаги, описанные в этой статье ... сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его в следующий раз, когда беспокойство снова начинает расти.

Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

Изображение в начале статьи Ампаро Торрес О. (лицензия).

.

Как перестать беспокоиться - 13 практических шагов

Духовный рост и поддержка христианских женщин

Как перестать беспокоиться - 13 практических шагов .

Тосты без тостера | Камбуз для лодок

Последнее обновление Кэролайн Ширлок

Я просто люблю тосты на завтрак, будь то домашний хлеб, рогалики, английские кексы или даже бимбо. Но нам не нужен тостер на борту нашей лодки, как из соображений места, так и из-за электричества. Нет проблем - есть как минимум 4 способа приготовить тосты без тостера!

Все эти методы дают хорошие результаты, если постоянно уделять тостам внимание.В отличие от тостера, вы просто не можете вставить тост и заняться другими делами, пока он будет готов. Ключ к хорошему тосту (золотистому и хрустящему снаружи и все еще мягкому и влажному внутри) - это сильный нагрев, а это означает, что хлеб может стать подгоревшим за несколько секунд.

Метод 1 - тостер на плите:

Это мой любимый метод, и теперь я использую его каждый день. Я использую тостер GSI Stove Top Toaster, который работает намного лучше, чем тостеры с 4 ломтиками, которые вы, возможно, видели в прошлом.Вы должны обратить внимание и перевернуть кусок хлеба в нужное время, но поскольку хлеб лежит горизонтально над пламенем, нет проблем с подгоранием одного края, а другой край даже не поджаривается.

Подробнее о тостере GSI Stove Top здесь. Купите здесь, на Amazon.

4 ways to make toast if you don't have a toaster -- easy on a boat, RV or camping!

Метод 2 - Бройлер:

Конечно, чтобы это работало, у вас должен быть бройлер, чего нет в некоторых лодочных печах.

  1. Переместите решетку духовки в верхнее положение. Разогрейте жаровню, пока она не станет докрасна.
  2. Выдвиньте решетку, поместите на нее ломтики хлеба, затем задвиньте ее обратно.
  3. Держите дверцу духовки приоткрытой и следите, чтобы хлеб стал золотистым - точное время будет зависеть от температуры вашего бройлера и расстояния до печи. решетка и влага в хлебе. Обычно это занимает от 30 до 60 секунд.
  4. Выдвиньте решетку, быстро переверните хлеб и задвиньте его обратно. (Не пытайтесь залезть в духовку, чтобы перевернуть хлеб - это слишком легко обжечься!)
  5. Следите, чтобы вторая сторона повернулась золотой.На это уйдет меньше времени, чем у первой стороны.
  6. Снимите и подавайте.

Метод 3 - Сушка в сковороде:

Я иногда использовал этот метод, но мне он не нравится, так как он может почернить сковороду.

  1. Нагрейте сковороду на сильном огне. Перед тем, как положить в нее хлеб, сковорода должна быть горячей.
  2. Выложите хлеб в сотейник без масла.
  3. Переверните хлеб, когда дно станет золотистым.
  4. Когда вторая сторона поджаривается, достаньте и подавайте.

Метод 4 - Хлеб на гриле:

Это отличный способ приготовить чесночные тосты к еде.Просто посыпьте сливочное масло небольшим количеством чесночного порошка или смешайте с маслом мелко измельченный чеснок или чесночную пасту. Другие хорошие ароматизаторы - корица, лук или укроп.

  1. Нагрейте сковороду на среднем или сильном огне.
  2. Слегка смажьте маслом одну сторону ломтика хлеба, как если бы вы делали жареный бутерброд с сыром. Когда сковорода станет горячей, выложите хлеб в форму маслом вниз.
  3. Пока готовится первая сторона, слегка смазать вторую сторону маслом.
  4. Переверните шпателем, когда первая сторона станет золотой.
  5. Когда вторая сторона также станет золотистой, достаньте из кастрюли и подавайте.

Подробнее об этом - Чесночный хлеб на гриле.

Просто помните, какую бы технику вы ни выбрали, тост нужно смотреть постоянно!

Дополнительную информацию о рекомендуемом снаряжении для лодок и камбуза можно найти в магазине The Boat Galley на Amazon.

Считаете это полезным? Поделитесь и сохраните:

Некоторые ссылки выше (включая все ссылки Amazon) являются партнерскими ссылками, что означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках.Выучить больше. .

AEE 1069: Как произнести тост на английском языке

Были ли вы на мероприятии, где кто-то должен был произнести тост?

Эта мысль кажется вам пугающей, потому что вы не уверены в том, что вам следует сказать?

Если вы на ужине или вечеринке, что вы делаете, когда кто-то просит вас произнести тост?

Это может случиться, особенно в это время года, и вы должны быть готовы.

Мы поможем вам с помощью простых шагов, как подать тост и сделать из него что-то очень позитивное.

Тосты объединяют людей вместе

В это время года всегда нужно проводить время вместе с семьей и друзьями.

Вы часто обнаруживаете, что когда вы находитесь в группе людей, тосты - очень частое явление.

Поднятие тоста поднимает ваш английский на новый уровень.

Мы поможем вам научиться подавать тосты и делать их великолепными.

Все дело в том, что вы говорите и как доставляете сообщение.

Вы хотите привлечь внимание людей, возможно, щелкнув вилкой по стеклу.

Тогда, если вы выполните три шага ниже, это поможет вам сделать тост успешным.

Убедитесь, что вы понимаете каждое слово, которое слышите на All Ears English.

Выведите свой английский на продвинутый уровень с помощью новой лексики и естественных выражений.

Получите расшифровку стенограммы сегодняшнего выпуска.

Научитесь говорить естественно с американским акцентом.

Нажмите здесь, чтобы подписаться на расшифровку стенограммы и сэкономить 50%

Три шага для подачи хорошего тоста

Если вы оказались в ситуации, когда вам нужно произнести тост, вы захотите следовать эти три шага.

Сделайте глубокий вдох, будьте уверенны и настроены позитивно и используйте эти три шага, чтобы создать основу для большого тоста.

  1. Начните с благодарности хозяину. : «Прежде всего, я хотел бы начать с благодарности нашего любезного хозяина.«Скажите, кого вы благодарите и почему. Может быть, поблагодарить их за то, что вы были у них дома или за организацию этой вечеринки. Выражение благодарности - скромный и хороший способ начать тост. Делать комплименты другим - это прекрасное начало, и это также отвлекает от вас. Вы упрощаете возможность поблагодарить хозяев и привлечь к ним внимание. Отличное начало отличного тоста. Вы можете поблагодарить их за организацию, за еду или даже за обстановку, подобную их дому.
  2. Узнавайте людей, когда это уместно : В более неформальной обстановке вы можете выбрать одного или двух человек, чтобы поздравить их с чем-то большим, что они сделали в этом году.Это может быть повышение по службе или рождение ребенка. Для меня большая честь быть признанным, и это действительно хорошо работает. Знайте свою аудиторию и то, с кем вы разговариваете. Тактично относитесь к тому, что вы говорите, и сохраняйте позитивный настрой. Это еще один отличный способ сделать людям комплимент и превратить это в позитивное событие.
  3. Поговорите о будущем : Обсудите планы на будущее с вашей компанией или с группой, с которой вы работаете. Ищите то, чем вы делитесь с людьми, с которыми вы находитесь.Опять же, знайте свою аудиторию, но она смотрит в будущее позитивно. Вы можете разделять общую цель или просто жить вместе в будущем. Это дает всем что-то позитивное и дает вам о чем поговорить после того, как тост закончился. Вы хотите закрыть его, сказав «за нас и в будущее». Вы хотите закрыть его, а затем чокнуться. это отличный способ закончить дела, а также открыть его для других, чтобы обсудить планы на будущее.

Если вы выполните эти три шага и сохраните позитивный настрой, вы получите потрясающий тост.

Takeaway

Вполне может наступить время, когда вас попросят произнести тост, особенно в это время года.

Вы должны быть готовы сделать тост, который сделает всех счастливыми.

Если вы последуете этим трем советам, из тоста получится положительный и воодушевляющий.

Это отличный способ вывести свой английский на новый уровень и создать что-то значимое и запоминающееся для вашей аудитории.

Вот как вы устанавливаете связи и воспоминания одновременно!

Если у вас есть вопросы, оставьте их ниже в разделе комментариев.

Мы свяжемся с вами, как только сможем.

.

Смотрите также