Как научиться гробик на турнике
Для выполнения любого упражнения на турнике, главное условие: начинать только с разогретыми и растянутыми мышцами. С холодными мышцами занятия на перекладине чреваты не только травмами, но при выполнении таких упражнений как топорик на турнике – серьезными травмами. Если объяснять двумя словами, это упражнение – просто соскок с перекладины из виса вниз головой на согнутых в коленях ногах. Но это двумя словами просто, а если попытаться делать без тренировки и страховки, можно, при хорошем раскладе, упасть плашмя. Краткое замечание: если у спортсмена слабый вестибулярный аппарат, при переворотах теряется ощущение верха и низа, не стоит выполнять подобные упражнения. Бывали случаи, когда, раскручивая «солнышко», любитель застывал в верхней точке, потеряв скорость раскачивания. После этого, потеряв ориентацию, обрушивался вниз, как сломанный манекен. Поэтому подобные трюки рекомендуются делать, имея стопроцентную уверенность в своих силах. Начинается выполнение упражнения топорик на турнике с обычного виса верхним хватом грифа. Забрасываем ноги за перекладину, сгибаем в коленях. При этом имеем четыре точки фиксации на грифе турника: две – руками, две – подколенными сгибами ног. Затем отпускаем руки, виснем только на сгибе коленей. Первоначально потребуется страховка товарища. Ему нужно подойти со спины, взять спортсмена за руки, и потянуть на себя горизонтально. Атлет делает пару раскачивающих движений, после чего выпрямляет ноги. В результате тело слетает с перекладины, а благодаря страховке - принимает вертикальное положение. Учтите, вертикально встаем не только потому, что были выпрямлены ноги, и вас потянули за руки. Одновременно делается переворот тела в вертикальное положение, а страховка помогает сделать это, минуя асфальт. Прежде чем делать топорик на турнике без страховки, до автоматизма отрабатываем все движения, чтобы не оставалось капли сомнения, что упражнение не получится. При самостоятельном выполнении, в висе вниз головой нужно раскачаться на перекладине. Затем резким толчком выпрямить ноги в коленях, оттолкнувшись от перекладины, принять нормальное положение.
|
CSS Горизонтальная панель навигации
Горизонтальная панель навигации
Есть два способа создать горизонтальную панель навигации. Используя встроенные или плавающие элементов списка.
Элементы встроенного списка
Один из способов создания горизонтальной панели навигации - указать элементы
Объяснение примера:
-
Дисплей: встроенный;
- По умолчанию элементы - являются блочными.Мы тут удалить разрывы строк до и после каждого элемента списка, чтобы отобразить их в одной строке
Элементы плавающего списка
Еще один способ создания горизонтальной панели навигации - разместить
Пример
литий {плыть налево;
}
а {
дисплей: блок;
отступ: 8 пикселей;
цвет фона: #dddddd;
}
Объяснение примера:
-
поплавок: левый;
- используйте float, чтобы элементы блока скользили рядом друг с другом -
дисплей: блок;
- Отображение ссылок в виде блоковых элементов делает всю область ссылок кликабельны (не только по тексту), и это позволяет нам указать отступы (и высота, ширина, поля и т. д.если хотите) -
отступ: 8 пикселей;
- Поскольку блочные элементы занимают всю доступную ширину, они не могут плавать рядом друг с другом. Поэтому укажите отступы, чтобы они хорошо выглядят -
цвет фона: #dddddd;
- Добавить серый цвет фона к каждому элементу a
Совет: Добавьте цвет фона в
Попробуй сам "
Разделители границы
Добавьте свойство border-right
в
Пример
/ * Добавляем серую правую границу ко всем элементам списка, кроме последнего элемента (последний ребенок) * /li {
граница справа: 1px solid #bbb;
}
li: last-child {
border-right: нет;
}
Фиксированная панель навигации
Сделать так, чтобы панель навигации оставалась вверху или внизу страницы, даже когда пользователь прокручивает страницу:
Примечание. Фиксированное положение может некорректно работать на мобильных устройствах.
Серая горизонтальная панель навигации
Пример серой горизонтальной панели навигации с тонкой серой рамкой:
Пример
ul {border: 1px solid # e7e7e7;
цвет фона: # f3f3f3;
}
li a {
цвет: # 666;
}
Липкая панель навигации
Добавить позиция: липкая;
на
- , чтобы создать липкую панель навигации.
- идеально смысл:
Пример
- На главную
- Новости
- Связаться
- О программе
-
тип стиля списка: нет;
- Удаляет пули.Панель навигации маркеры списка не нужны - Установить
маржа: 0; Отступы
и: 0;
удалить настройки браузера по умолчанию
Попробуйте сами »Теперь удалим маркеры, поля и отступы из списка:
Объяснение примера:
Код в приведенном выше примере является стандартным кодом, который используется как в вертикальной, так и в горизонтальной панели навигации, о которой вы узнаете больше в следующих главах.
,Как работают гробы | HowStuffWorks
Даже если у вас не было личного опыта с гробами, вы, вероятно, имеете общее представление о том, как они выглядят. Но почему они выглядят именно так и почему во многих культурах они вообще используются?
Хотя гробы не могут обеспечить непроницаемую защиту тел, они все же служат барьером между телом и элементами. Большинство из них состоит из прочной внешней оболочки и внутренней подкладки, смягчающей корпус.Однако на протяжении всей истории семьи, которые не могли позволить себе сложный гроб, хоронили своих мертвецов в простых деревянных ящиках или даже просто завернутых в простыни [источник: Woodward].
Нормы общественного здравоохранения во многих развитых странах, включая Соединенные Штаты, требуют, чтобы гробы конструировались из прочных материалов и были постоянно запечатаны, чтобы избежать загрязнения земли разлагающимся телом [источник: Служба общественного здравоохранения США]. Однако в менее развитых странах, где центральное правительство часто оспаривается или отсутствует, такие правила менее распространены, не говоря уже о том, что они менее обеспечены.
В подобных ситуациях на строительство могильных сосудов также может влиять географическое положение общества. Например, культуры, расположенные в лесных районах, часто строят гробы из дерева, в то время как цивилизации, живущие в пустыне, часто используют такие материалы, как камень, глина или папье-маше [источник: Woodward].
Как и следовало ожидать, гробы, используемые для кремации, немного отличаются от гробов, используемых для погребения. Для того, чтобы гробы для кремации легко ломались, их обычно изготавливают из легких дешевых пород дерева, таких как ДСП или даже картон.Однако, если осмотр запланирован до кремации, многие похоронные бюро предлагают возможность арендовать для этой цели внешний гроб. Когда тело кремируют, внешний гроб снимают [источник: Уи Синлун].
Хотя основная конструкция гроба или шкатулки проста, некоторые более специализированные гробы требуют большой степени сложной инженерии. Мы расскажем об этом и о том, почему выбор не того гроба может иметь взрывоопасные последствия.
,
Закрепленный элемент переключается между относительным и фиксированным в зависимости от положения прокрутки.Он позиционируется относительно, пока не будет достигнута заданная позиция смещения во вьюпорте - затем он «застревает» на месте (например, position: fixed).
Пример
ul {
position: -webkit-sticky; / * Safari * /
положение: липкое;
верх: 0;
}
Примечание. Internet Explorer, Edge 15 и более ранние версии не поддерживают закрепленное позиционирование. Safari требует -webkit- префикс (см. пример выше). Вы также должны указать хотя бы один из верхний
, правый
, нижний
или левый
для липкое позиционирование для работы.
Другие примеры
Адаптивный Topnav
Как использовать медиа-запросы CSS для создания адаптивной верхней навигации.
Попробуй сам "Адаптивный Sidenav
Как использовать медиа-запросы CSS для создания адаптивной боковой навигации.
Попробуй сам ",
Панель навигации CSS
Демо: панели навигации
Панели навигации
Простая в использовании навигация важна для любого веб-сайта.
С помощью CSS вы можете превратить скучные меню HTML в красивые панели навигации.
Панель навигации = Список ссылок
Панель навигации требует стандартного HTML в качестве основы.
В наших примерах мы построим панель навигации из стандартного списка HTML.
Панель навигации - это в основном список ссылок, поэтому использование элементов
- и