Как научиться гулять одной


Как научиться гулять одной? — Душевные советы

Имя: Кристина

Здравствуйте, мне 16 лет. Весна уже в самом разгаре, погода отличная, хочется гулять, но тут одна проблема — не с кем. У меня были две близкие подруги, с одной из них недавно поссорились (очень много врала за спиной.. просто неприятно с таким человеком), а вторая постоянно занята и последнее время только портит мне настроение своей хандрой. Я, конечно, спрашивала что слусилось, хотела помочь.. Но блин. Она ничего не говорит мне, тупо полчит и портит своим присутствием настроение. Эх..
Поэтому гулять не с кем. Думаю: ладно, уж лучше попробую гулять одной, чем с той, кто только портит настроение. И вот тут у меня уже проблема. Это как-то..некомфортно, что ли. Бродить по городу без цели. Знаю, сейчас скажут что-то вроде «запишись на танцы», «сходи в кино»..Это я все понимаю, но, знаете, если я буду ходить каждый день по клубам\кафе\кинотеатрам , то быстро обанкрочусь:) Так что особой цели в моих прогулках нет. Хочу по паркам, сижу у пруда, на солнышке..Почему люди косо на меня смотрят? Мне кажется, будто они в душе смеются, что я такая сижу одна. Что все видят мое одиночество. Я вообще не понимаю, как люди бродят по городу без цели? Еще я считаю, что познакомиться на улице нереально (или это только мне?). Ко мне еще НИ РАЗУ никто не подошел на улице знакомиться)
А вы гуляете в одиночестве? Где гуляете, чем занимаетесь? КАК научиться гулять одной и не стесняться этого?
P.S. Вопрос наверное оочень глупый..

Похожее

Как быть в одиночестве

На свой 30-летний юбилей я поехала в Лондон.

Я провел четыре ночи в одном из тех отелей-капсул, где вся мебель сделана из одного гигантского куска пластика, а ключ от номера достается из торгового автомата. Я ходил в музеи в одиночестве, гулял по любимым районам в одиночестве и примерял одежду, которую не мог себе позволить, в полном одиночестве и разговаривал только с бариста, барменами или людьми, которые хотели, чтобы я покупал вещи. Прошлой ночью, немного потрепанный, я наблюдал, как группы людей разговаривают и касаются друг друга, и пустое пространство вокруг моего тела было похоже на тяжелое мокрое пальто.Когда я, наконец, нашел место для ужина, меня проводили к кабинке, спрятанной в углу с занавеской, которую официант закрыл на молнию «для вашего уединения», но в основном потому, что я, вероятно, испортил настроение.

Людям не нравится одиночество.

Идея мира, возможности просто быть, является заботой нашего подключенного мира: мы будем платить людям за то, чтобы они прятали наши iPhone, и заставляли нас сидеть в тишине, так чуждо понятие, так фетишизированный идеал одинокая фигура на вершине горы.Сегодня одиночество не только физическое; это также отсутствие привязки электронных связей, которые постоянно связывают нас с остальным человечеством. Я не говорю о том, чтобы быть одиноким или состоять в отношениях, или о недостатке друзей или сообщества. Между одиночеством и одиночеством есть пропасть эмоций. Как писала Мария Попова: «Это решающее различие между одиночеством и одиночеством на самом деле является не только центральным для нашего психологического беспокойства, но и проявляется даже в наших телах - в то время как одиночество может иметь важное значение для творчества и ключ к мифологии гения, одиночества, Ученые обнаружили, что это имеет смертельные физические последствия для нашего риска для всего, от сердечных заболеваний до слабоумия.

В исследовании 2014 года, проведенном в Университете Вирджинии, исследователи поместили студентов в комнату на 15 минут и попросили их заняться своими мыслями. 67% мужчин и 25% женщин были настолько несчастны, что предпочли причинить себе болезненный удар электрическим током, а не просто сидеть в своей голове. Современному мозгу не хватает холода.

Когда вы в последний раз оказывались в состоянии непрерывного одиночества? Когда вы зашли так далеко, чтобы отыскать его, насладиться этим, умыться в деталях тишины, в том, как дождь смотрит за окно, в зевоте пространства у вашего стола, в стакане воды? Одиночество требует постепенного разворачивания вашей защиты, например, сбрасывая слои, когда вы входите в жаркую комнату, позволяя вашей коже дышать, снимая броню, которая стоит между вами и миром.Это Джорджия О'Киф, одна в своей пустыне; это ее собственная комната Вирджинии Вульф.

Время, проведенное в одиночестве, необходимо для достижения самосознания без шумных переговоров других, которые учат нас, как быть. Так мы учимся полагаться на собственные силы. Одиночество также отлично подходит для творчества и регулирования эмоций. Детские психологи рекомендуют воспитателям проводить с малышами время в одиночестве: детям нужно это пространство, чтобы научиться самостоятельности, понять, что им хорошо, а что плохо, успокоиться и попрактиковаться в воображении.Я отравил свое одиночество поездкой после колледжа, катаясь по Америке в течение трех месяцев с собственными мыслями о компании (не рекомендую).

Тем не менее, если вы один из тех людей, которые предпочли бы пускать электричество через свое тело, чем сидеть в одиночестве в кафе - особенно если вы боретесь с тревогой или депрессией, которые могут сделать одиночество не чем иным, как мучительным - вот несколько способов начать развивать в себе достоинства.

Одиночество, детские шаги.

  • Сходите в кино, желательно на утренник.
  • Займитесь йогой, спиннингом или зумбой. Старайтесь изо всех сил или уходите на полпути: все равно на вас никто не смотрит.
  • Примите ванну, но оставьте телефон и книгу по ту сторону двери. Время самому. Начните с 10 минут.
  • Совершите небольшую прогулку.
  • Прогуляйтесь по библиотеке или музею. Прикоснитесь к тому, к чему можете прикоснуться. Попробуйте просто смотреть на одну вещь в течение длительного периода времени.Приятно, правда?

Одиночество, уровень повышен.

  • Только кофе хорош, ужин лучше. Сядьте за барную стойку или за стол, где вы можете видеть других людей. Простое произнесение слов «стол для одного» может дать огромное освобождение.
  • Мой друг Логан все время путешествует один. Ей это нравится. «Это мой любимый способ исследовать, - говорит она, - полностью в моем темпе. Бродить по окрестностям, зайти в кафе, постричься, может быть, - это мои любимые занятия за границей, но с другим человеком это не совсем подходит.Я люблю людей, и когда я с другими людьми, я трачу много энергии на то, чтобы они хорошо проводили время. Путешествовать в одиночестве означает только доставлять удовольствие себе ».
  • Это может быть невозможно для вас, потому что арендная плата ужасна, и у всех нас есть обязательства, но если вы можете провести некоторое время в одиночестве - даже несколько месяцев! - вы узнаете о себе больше, чем за годы терапии. Ваши забавные модели и привычки, то, как ваш голос звучит в пустой комнате, что вы любите есть поздно вечером, как вы расставляете декоративные подушки - все это в конечном итоге складывается в человека.

Как часто вы проводите время в одиночестве? Вы этого хотите? Бояться этого? Избежать этого любой ценой?

Автор Меган Несмит, писатель и редактор, живет в Торонто. Иллюстрация Джулианы Видо; подписывайтесь на нее в Instagram @julianavido.

.

У тех, кто идет один, сильнейшее направление

Это только для всех тех, кто сражается в битвах.

WALK ALONE - Мотивационное видео

Загрузите или транслируйте речь прямо сейчас на iTunes , Spotify , Apple Music , GooglePlay , AmazonMP3 или MP3 Скачать в любом месте мира
Прогулка в одиночестве - Мотивационная речь - Тексты, музыка, Речь: Авторское право: Fearless Motivation
Из альбома мотивационных выступлений ОНИ НИКОГДА НЕ ОПРЕДЕЛЯЮТ МЕНЯ
Спикеры: Крис Росс
+ Тайрон Стоукс
Музыка © Fearless Motivation, Патрик Рундблад

У тех, кто идет в одиночестве, сильнейшее направление - Мотивационное видео от Fearless Motivation - СМОТРЕТЬ БЕСПЛАТНО:

Успех может быть одинокой дорогой.Это может быть трудный путь. Это может быть трудный путь.

Это уж точно не для всех… Те, кто следуют за другими, как овцы, никогда не узнают, кто они на самом деле. Только те, кто следует своим собственным путем, могут раскрыть истину своего собственного потенциала.

У тех, кто летает в одиночку, самые крепкие крылья.
Тот, кто идет один, имеет сильнейшее направление.
Остальные всегда будут НУЖНЫ в других для их выживания.
Они всегда будут нуждаться во внимании.
Требуется признание.
Чтобы выжить.

Я спокоен один. Не требует внимания. Никакого признания. И все же я процветаю.

Я не говорю, что те, у кого есть поддержка, слабы. Я не говорю, что вы должны идти в одиночку, чтобы набраться сил. Это только для тех, кто сражался в одиночку, тех, кто чувствовал, что они не подходят, тех, у кого никогда не было поддержки, ни в чем, что они делают.

Все те, кто считает, что никто в них не верит ... Вам не нужно, чтобы они верили в вас, если ВЫ верите в вас.Вам не нужна их поддержка, если у вас есть собственная спина.

Самое приятное, когда вы действительно живете той жизнью, которой хотите жить… Когда вы говорите свою правду… Когда вы принимаете то, что вы есть… Тогда вы обретаете настоящее уважение и настоящую любовь.

Люди любят тех, у кого есть GUTS, чтобы быть самими собой. Те, у кого есть смелость следовать своему сердцу. Зачем? Это редкость. Зачем? Потому что большинство людей желают делать то же самое. Покажи им дорогу. ПРОДОЛЖАЙ. ВЕРЬ В СЕБЯ.

В конце концов все будет хорошо, и когда это произойдет, вы не только вдохновите себя на большее, но и многих других.

Я сильный. Полная остановка.

Я развил внутреннюю силу, которую невозможно сломить. Я несокрушимый.

Из-за боли я сильный. Из-за борьбы, характер которой я никогда не узнаю.

Я ценю других больше, чем когда-либо.У меня больше сострадания, чем когда-либо.

Пришлось углубиться в темноту… Теперь глубины стало больше. Теперь я вижу яснее.
Мне пришлось столкнуться с огромными внутренними проблемами… Теперь я могу справиться с любыми проблемами. Я уничтожу каждый вызов.

Я горжусь тем, кем стал. Я горжусь, что у меня ПРЕОДОЛЕНИЕ. Я горжусь, что ПРОДОЛЖАЮ! Я горжусь КТО Я ЕСМЬ. Кем я СТАНОВАЛ. Я горжусь тем, что остался верен себе. Потому что теперь я могу жить, как я.С уважением от других и самое главное: ГОРДОСТЬ и УВАЖЕНИЕ от себя.

Поделитесь своими мыслями о: ПРОГУЛКА В ОДНОЙ, ниже.
Оставьте комментарий под и присоединяйтесь к сообществу #TeamFearless

.

Как справиться с одиночеством (13 шагов для изолированной души) ⋆ LonerWolf

Одиночество можно сравнить с густым зимним туманом.

Он душит и душит вас, утаскивая тяжелым одеялом депрессии, пронизывая все, что вы видите.

Одиночество заставляет вас фильтровать жизнь сквозь призму отчаяния и отчаяния. Ваш дух становится настолько тяжелым под тяжестью вашей изоляции, что вам часто хочется лечь, съежиться и умереть.


Звучит драматично?

Это есть.

Одиночество связано с увеличением числа проблем со здоровьем, таких как слабоумие, инсульт, сердечные заболевания и преждевременная смерть.

И что интересно, одиночество - это не только проблема, с которой сталкиваются одинокие люди, вдовцы или пожилые люди - это также очень беспокоит миллениалов, которые из-за влияния социальных сетей чувствуют себя все более изолированными.

Если вы чувствуете одиночество в толпе, в браке, на работе, в кругу друзей, в религии, культуре или просто в одиночестве, есть надежда .Да, можно научиться справляться с одиночеством, и я покажу вам, как это сделать (из болезненного личного опыта). Но сначала:

Одиночество: ты не одинок

Как люди, мы склонны верить, что мы единственные в мире , ощущающие глубокий уровень изоляции, который мы переживаем. Но чего мы не понимаем, что одиночество - это всемирная эпидемия. И нет, вы НЕ одиноки - по крайней мере, испытываете это.

Вот некоторые шокирующие выводы из многочисленных исследований / источников, которые помогут вам понять, насколько распространена эта проблема:
  • Одиночество затрагивает около 47% американцев (источник)
  • В Японии более полумиллиона человек в возрасте до 40 лет, которые не выходили из дома и не общались ни с кем по крайней мере шесть месяцев (источник)
  • Каждый четвертый австралийец чувствует себя одиноким хотя бы раз в неделю (источник) и каждый пятый австралийцу редко или никогда не с кем поговорить, когда ему нужна помощь (источник)
  • 30% миллениалов заявили, что всегда или часто, чувствуют себя одинокими по сравнению с 20% представителей поколения X и 15% бэби-бумеров (источник)
  • 9 миллионов человек в Великобритании всех возрастов всегда или часто одиноки (источник)
  • Более 60% состоящих в браке людей борются с одиночеством (источник)
  • 49% пожилых людей в Великобритании говорят, что телевидение или домашние животные являются их основной формой компании (источник)

… и th Статистика постоянно растет - этот список - только верхушка айсберга!


Видите ли вы, насколько широко распространено одиночество и что вы не одиноки, как вы думаете?

Почему мы одиноки?

Хотя одиночество может ощущаться повсеместно, причины , по которым мы чувствуем его, уникальны для каждого человека.

Например, я много лет чувствовал себя одиноким из-за травмы, полученной от фундаменталистской христианской религии. (Естественно, когда меня учили тому, что посторонние - «зло», это заставляло меня дистанцироваться от всех, кто вызывает это глубокое одиночество. К счастью, с тех пор я покинул религию.)

Другие причины, по которым мы часто можем чувствовать себя одинокими, включают:
  1. Смерть супруга
  2. Отчуждение от членов семьи
  3. Отсутствие доступа к качественным отношениям, где мы можем поделиться своими глубочайшими мыслями, чувствами и убеждениями (это может быть вызвано множеством причин, например, слишком много работы, проживания в обществе что не соответствует вашим потребностям, изо всех сил пытается найти единомышленников и т. д.)
  4. Переживаю жизненный кризис или экзистенциальный кризис
  5. Жить в одиночестве, не желая этого
  6. Обладая ценностями или убеждениями, отличными от подавляющего большинства окружающих
  7. Проходит процесс духовного пробуждения
  8. Плохие или неразвитые социальные навыки
  9. Проблемы с психическим здоровьем, такие как как тревога и депрессия
  10. Травма в детстве и травма в более позднем возрасте (это также включает пребывание в токсичных отношениях, борьбу с нарциссическими членами семьи, физическое / эмоциональное / психическое насилие и т. д.)
  11. Проблемы со здоровьем
Но, возможно, самая большая причина, по которой мы боремся с одиночеством, заключается в том, что нам не хватает глубокой связи с нашим внутренним я, нашей душой. Это известно как потеря души.

Одиночество очень субъективно . Например, кто-то, живущий один без друзей, может показаться зрителю одиноким, но на внутри, он может быть совершенно доволен и расслаблен. С другой стороны, человек с большой семьей и успешной карьерой может показаться широкой публике счастливым, но внутри он может чувствовать себя совершенно одиноким.

Когда дело доходит до одиночества, действительно не существует единого стереотипа.

Как справиться с одиночеством

Если вы страдаете от хронического одиночества - эпидемии, которая, согласно многочисленным исследованиям, растет в нашем обществе, - знайте, что - возможно изменить это переживание. И вам даже не нужно прилагать слишком много усилий в большинстве случаев.

Как человек, который много раз сталкивался с одиночеством (я провел большую часть своей жизни в одиночестве и изоляции), я составил список, который, надеюсь, поможет вам, ниже:

1.Научитесь снова получать удовольствие от себя

Это был, наверное, самый важный метод , который я использовал, чтобы преодолеть свое одиночество.

Когда мы теряем друзей или членов семьи - или просто отдаляемся от всех вокруг нас - мы склонны терять всякое чувство веселья и игривости, часто предпочитая вместо этого погрязнуть в своих несчастьях. Поймите, что вы можете повеселиться в одиночку, и что вам не нужно полагаться на других, чтобы сделать вас счастливыми . Человек, который может наслаждаться жизнью в одиночестве, никогда не сможет лишиться счастья. - истинное понимание этого освобождает!

Я знаю, что это звучит дурацко ​​и немного по-детски (ну, мне было 19), но мой путь к восстановлению игривости начался в туалете солидного университета.Устав от повседневной серости социально изолированного учебы, я распечатала листовки о диарее и повесила их на стены и зеркала женской ванной. (Я никогда не знал, насколько освобождаются фекалии!)

Но тебе не нужно делать что-то столь же дурацкое, как я, чтобы снова научиться развлекаться самому. Начните с того, что вам нравится, и начните с этого.

Да, вы можете вернуть то, что вы потеряли, самостоятельно. Так вы станете сильнее и лучше.Зачем? Потому что вы не будете полагаться на других людей и не использовать их для развлечения.

2. Научитесь снова смеяться

Научно доказано, что смех приносит пользу вашему здоровью. Но что происходит, когда тебе одиноко? Что ж, скорее всего, вы не слишком много смеетесь. Вообще. (Я знаю, что не знал.)

Если серьезно подумать, жаль, что мы полагаемся на других, чтобы сделать нас счастливыми . Вот почему так важно научиться снова смеяться самому себе.Это дает вам возможность и, опять же, позволяет вам не использовать других людей для развлечения. В конце концов, это же не торговые автоматы!

Если вам сложно смеяться над собой, попробуйте поставить смешной фильм. Это не только отвлекает вас от себя и своих страданий, но и снова перезагружает эндорфины в вашем мозгу. Также могут помочь забавные картинки, такие как те, что можно найти на Reddit.

3. Практика работы с зеркалом

Проведите время с собой, как с другом или любимым человеком.Один из эффективных способов добиться этого - практиковать то, что называется зеркальной работой. Работа с зеркалом проста, и все, что для этого требуется, - это зеркало, открытость и немного свободного времени.

Чтобы практиковать работу с зеркалом с целью глубокой связи с собой, проводите пять минут в день, нежно глядя на себя в зеркало. Я понимаю, как это может показаться странным, но , глядя вам в глаза и улыбаясь каждый день, действительно делает вас счастливыми . Но не верьте мне - попробуйте сами!

Одним из результатов этой странной практики является рост любви к себе и принятия себя, особенно когда вы соединяете эту практику с любовными утверждениями, такими как «Я принимаю тебя», «Я прощаю тебя», «Я люблю тебя» и т. Д.

Каждый день мы склонны смотреть на себя в зеркало, чтобы побаловать и прихорашиваться, но делаем это только поверхностно. Но вы когда-нибудь останавливались, чтобы пялиться на себя - серьезно? Попробуйте, и вы можете быть потрясены тем, насколько самосознание вы сможете развить.

4. Станьте лучшим другом самому себе

Я уверен, что в прошлом у вас был лучший друг, который теперь по той или иной причине отдалился. Даже если у вас никогда раньше не было лучшего друга, как вы наблюдаете, как лучшие друзья относятся друг к другу по телевизору? Большинство людей сказали бы что-то вроде «хорошо», «заботливо» или «тактично».”

Позвольте задать вам вопрос: вы так относитесь к себе? Если нет, то почему? Почему ты не можешь быть лучшим другом себе самому? Что именно в себе вы так неуверенно? Разве вы не заслуживаете любви и уважения, как и все? (Если вам сложно ответить на этот вопрос, возможно, вы захотите изучить свои основные убеждения.)

Многие люди ошибочно полагают, что лучший друг может только быть другим . Это абсурдная идея, потому что как вы можете научиться искренне любить и ценить людей, если сначала вы не любите и не цените себя?

Относитесь к себе по-доброму.Сделайте себе комплимент. Будьте внимательны к себе и проявляйте уважение. Это основа научиться любить себя.

5. Станьте собственным консультантом

Это чрезвычайно важно, если вы хотите научиться выживать в одиночестве.

Одна из самых раздражающих вещей в мире - это слушать людей, которые стонут и жалуются на свои проблемы, но не перестают спрашивать , почему они возникают, или , что они могут сделать, чтобы их решить.Хотя для нас естественно жаловаться (это может быть терапевтическое действие), постоянное нытье тратит энергию и ни к чему не приводит.

Стать советником самому себе бесценно, потому что это позволяет вам исследовать свои проблемы, а не погрязнуть в них. Спросите себя: Почему я одинок? Когда это началось? Как я себя чувствую? Почему я так себя чувствую? Что я могу сделать, чтобы избавиться от одиночества? (Кстати, спасибо за внимание к этой статье, потому что, в некотором смысле, вы теперь сами себе советник.)

Анализ ваших проблем действительно помогает взглянуть на них по-новому. Когда я испытал одиночество, я прочитал книги по саморазвитию, начал вести дневник и намечал свои проблемы на листах бумаги, чтобы дать им визуальную перспективу. Чем больше я их анализировал и смотрел на них с разных точек зрения, тем легче мне было разрешить свои внутренние потрясения.

6. Будьте рядом с людьми

По своей природе мы социальные существа - в нас заложено стремление к физической, эмоциональной и психологической компании с другими людьми, отсюда и существование одиночества.Так что выходи и будь рядом с людьми.

Если прогулка с так называемыми «друзьями» отталкивает и угнетает вас (если они есть прямо сейчас), пойдите и сядьте анонимно в общественном месте. Таким образом, вы можете развлечься, наблюдая за людьми и находясь в непосредственной близости от других людей. Хотя это не обязательно соответствует вашим эмоциональным и психологическим потребностям, - это начало , и я определенно нашел полезным, когда испытываю одиночество.

7. Волонтер

Станьте волонтером или присоединитесь к группе по интересам.Делайте небольшие шаги, чтобы выйти из своей зоны комфорта. Загляните в местную газету, зарегистрируйтесь в группе Facebook в вашем районе или зайдите на meetup.com.

В волонтерских кругах и группах по интересам можно найти много красивых, родственных душ. На самом деле, если вы ищете друга, это идеальный способ познакомиться с новыми людьми. Одиночество заставляет вас думать, что все одинаковы и что вы никогда не сможете найти родственную душу. Но посчитав, легко увидеть, что в конечном итоге мы, скорее всего, найдем кого-то, с кем по-настоящему установим связь.

8. Берегите себя физически

Заманчиво пренебрегать собой, когда вы чувствуете себя подавленным. Но забота о своем теле - это начало выздоровления. Так что будь шутливым. Ваше тело заслуживает комфорта, ухода и удовольствия.

Примите пенную ванну. Лягте на мягкую подушку. Купите себе приятное угощение. Сделайте массаж. Причесаться. Выпейте чаю или хорошего вина. Чем больше я уважал свое тело, тем больше я уважал себя, почитая свой комфорт и заботясь о своих нуждах.

9. Слушайте успокаивающую музыку

Не совершайте ошибку, слушая депрессивную или мрачную музыку в соответствии с вашим настроением. Хотя мрачная музыка может дать хорошее эмоциональное высвобождение, часто она просто приводит к тому, что вы чувствуете себя еще хуже.

Вместо этого попробуйте послушать ритмичную, классическую или эмбиентную музыку (это увеличит эндорфины или химические вещества счастья в вашем мозгу).

Если вам нужны предложения по ключевым словам, запустите YouTube в своем браузере и выполните поиск по запросам «веселая расслабляющая музыка», «эмбиентная музыка», «бинауральные ритмы позитивной энергии», «эмоциональная исцеляющая музыка» и так далее.Я особенно люблю слушать перезвон ветра и вешать барабаны: они легкие, воздушные и поднимающие настроение.

10. Научитесь любить радость больше, чем страдание

Вполне возможно, что вы влюблены в свое несчастье именно в этот момент. Я знаю, что это звучит странно и немного шокирующе, но посмотрите эту статью, в которой эта концепция объясняется более подробно.

По личному опыту я в какой-то момент понял, что слишком приучал себя к жалкому образу жизни.Через некоторое время, когда все, что мы знаем, это изоляция и депрессия, мы привыкаем к такому образу жизни. Это становится нормой. А в каком-то хилом виде, он даже дает нам чувство комфорта. Это означает, что когда мы пытаемся нарушить нашу «норму» изоляции и депрессии, мы чувствуем себя некомфортно, внезапно выбрасываемся из нашей зоны комфорта. Этот страх может привести к саботажному поведению, цель которого - попытаться восстановить чувство комфортной (но застойной и жалкой) безопасности.Осознание этого может по-настоящему освободить вас, когда вы научитесь справляться с одиночеством.

11. Поймите, что можно быть одному, но не одиноким

Это простое изменение мышления, но оно имеет огромное значение. Иногда чувство одиночества является побочным продуктом того, что нам говорит общество. В конце концов, мы все продаем идею о том, что гетеросексуальные отношения с двумя-тремя детьми и работой - это вершина нормальности и отсутствия одиночества.

Но так ли это?

Почему мы должны верить и принимать эту идею, позволяя ей влиять на НАШЕ счастье?

То, что мы находимся одни, разведенные, овдовевшие, без друзей и т. Д., Не означает, что мы проиграли. В жизни нет ничего постоянного, даже положение, в котором вы сейчас находитесь. Итак, почему мы должны позволять давить на себя, заставляя чувствовать, что с нами что-то «не так», когда все временно.

Абсолютно возможно быть одному, но не одиноко. Фактически, некоторые из самых изолированных людей в мире также были самыми успешными и / или счастливыми (подумайте о духовных аскетах, монахах, святых, писателях, таких как Эмили Дикинсон, новаторах, таких как Эйнштейн, и художниках, таких как Грета Гарбо, которая сказала: « Я хочу побыть один").

Мы больше исследуем преимущества одиночества в нашей книге «Сила одиночества».

12. Найдите животное-компаньона

Если вы не можете, не хотите или у вас нет времени на общение с другими людьми на данном этапе жизни, животное-компаньон - прекрасный способ почувствовать эмоциональную связь с другим живым существом.

Усыновление собаки, кошки, кролика, птицы (или того, что вам нравится) из местного приюта - это не только акт сострадания, но и гарантия того, что у вас будет еще одно живое существо, с которым вы сможете проводить свои дни.

Не только это, но и у животных часто есть способ воссоединить нас с другими людьми. Например, собаки - прекрасный способ наладить связи, даже мимолетные, с другими владельцами собак в парке.

13. Восстановите связь со своей душой

В самом сердце одиночества часто лежит разрыв с нашим сокровенным «Я».

Другими словами, одиночество часто - это не отсутствие компании, а отсутствие качественной связи с вашим глубинным «я».


Внутренний детский журнал:

Отправьтесь в путешествие по горам и пещерам своего сердца. Подружитесь, лечите и взращивайте сломленного ребенка внутри. Идите к корню своей боли и измените старые шаблоны. Это напряженная и мощная работа!

Когда мы отключены от нашей Души, мы боремся с летаргией, демотивацией, депрессией и желанием изолировать себя от других. Это известно как потеря души, и это обычная проблема в обществе.

Чтобы воссоединиться со своей Душой, вам нужно будет практиковать внутреннюю работу по устранению блоков (в форме негативных убеждений, травм и внутренних ран), которые стоят на пути вашего внутреннего света.

Один из эффективных способов начать внутреннюю работу - это начать собственную духовную практику. (И да, вы все равно можете быть религиозным или атеистом и заниматься духовной практикой - важно то, как вы, , определяете это.) Прочтите больше о духовности, чтобы начать следующий шаг в своем путешествии.

***

Надеюсь, эта статья вдохновила вас научиться лучше справляться с одиночеством. Пожалуйста, помните, что независимо от того, насколько изолированным вы себя чувствуете, всегда есть , что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя немного лучше.И на самом деле, вполне вероятно, что кто-то, живущий в том же пригороде, что и вы, сейчас чувствует нечто подобное. Вы не так одиноки, как думаете.

Каким был ваш опыт социальной изоляции?
Например, научились ли вы справляться с одиночеством по-своему (о котором здесь не рассказывалось)?
Я хотел бы услышать ниже!
.)

Снова с изображением A2459 Helheim, принадлежащего xxElanite

(на случай, если это не было ясно (и я забыл, упомянул ли об этом), мне сказали, что у Хельхейма нет особых требований к сюжету RP, поэтому ради сюжета и истории Небес Хельхейм была доставлена ​​в Лейквуд на последних месяцах беременности, и она останется там до тех пор, пока Небеса не будут отлучены от груди. Она вернется домой снова, как новенькая, а тем временем Лейквуд несет полную финансовую ответственность за нее. хотел Небеса, рожденные на Ферме; оно того стоит)

Обязательная дрессировка жеребенка:

1.1. Отлучение от матери
1.2. Первый раз есть сено в отдельном стойле
2. Носить недоуздок
3. Быть ведущим - Вы здесь
4. Принять ощущение одеяла
5. Осмотр жеребят


Примечание к изображенным методам - и заявление об отказе от ответственности (можете пропустить)
На небесах показано что-то под названием «Жеребенок». Это обычная практика, когда молодых жеребят «берут на кол», чтобы научить их вести себя спокойно. Идея состоит в том, что вы проводите веревку вокруг четверти (как показано здесь), а также проводите ее от воротника / петли для жеребенка, чтобы удерживать жеребенка между этими двумя вспомогательными средствами; голова контролируется для отслеживания направления и скорости, а веревка на четвертях служит для поощрения движения вперед, если жеребенок сопротивляется или останавливается.В самые, очень ранние дни человек мог даже взять жеребенка, обхватив его собственной рукой.

Обниматель жеребенка - это то, на что я наткнулся, читая о молодняке (прошло много времени с тех пор, как молодые стада в колледже, а последний настоящий ребенок Лейквуда со всеми шагами был недавно (Бекка дает нам краткое изложение жеребят Лейквуда в истории Ниже). Hugger разработан для максимального контроля и комфорта при минимальном стрессе. Шейный трос больше похож на поводок для собаки, и, сидя низко, он обеспечивает полный контроль не только над головой лошади.Веревка прикрепляется к кольцу на шейном элементе и укладывается вокруг четверти таким же образом, как и в случае с подвешиванием (а это действительно так).

Очевидно, некоторые жеребята получат это быстрее, чем другие. Некоторые будут валять дрянь просто так, другие могут ненавидеть или бояться веревки на задних ногах. Каждый жеребенок индивидуален, и даже самые простые вещи, попавшие в руки не того человека, могут нанести большой ущерб, так что это может не сработать для всех. Это просто вариант, который выбрала Лейквуд, ну и ну.... это работает ...

...

Прошло совсем немного времени, прежде чем кобылка смогла решиться отойти немного дальше от своей матери, даже с людьми вокруг, что означало, что время пришло, как раз несколько недель, чтобы начать учить ее руководству. Некоторое время она все еще следовала за Хельхеймом с места на место, но ей нужно было научиться управлять ею, а не просто следовать за ней.

Метод подвешивания часто был первым шагом, и сотрудники Лейквуда были согласны с тем, что он был лучшим в их ситуации.Зная, насколько энергичной она может быть, им нужно было научить ее принимать как можно более контролируемый и удобный способ руководства, а не пытаться руководить только ее головой.

Кроме того, им было не чем вести ее. Последний жеребенок у Лейквуда был некоторое время назад, и ни один из недоуздков, которые у них сейчас были в рабочем состоянии, не был достаточно маленьким.

Итак, это было после обеденного двора - расставив сети, убрав ящики и закончив выбрасывать других лошадей, - Бекка и Джоанна, которые стали довольно привязанными, направились в новый квартал, а остальные отправились готовить обед. .

"Когда вы в последний раз берут жеребенка на руках?" - спросила Бекка у более смуглой девушки, когда они остановились перед общей ложей.

«Год или два назад», - сказала Джоанна, нахмурившись, когда она вспомнила. «Тонкий, темпераментный. Я остановился в сарае Гоночного конного завода на сверхурочную работу. Но он получил это. Она тоже. А ты?» Джоанна продолжила, потому что ей было любопытно.

«Думаю, птица», - сказала Бекка, вспоминая себя. "Кайри выросла вдали от фермы, и шахматная бабушка многое сделала с ней.Немо - этот маленький бурундук-дьявол? - Мы организовали разведение, но его тоже отлучили от фермы. Птица была последней; она родилась за границей в Вашингтоне, но мы с Чесс пару раз навещали ее, и мы были там в один из дней, когда ее учили, так что мы немного помогли. Перед ней был Калуа - другой крохотный. Она пришла к нам очень молодой; просто отняли от груди. Хотя ее научили вести. У Мосси был мальчик, которого продали другу, а за много лет до этого у нее была Поэзия. По выросла здесь - как и на Небесах - так что она, вероятно, была последней, кого мы полностью выучили.Шахматы много сделали с ней - Мосси действительно лошадь Чесс, но и Кэндис тоже; младшая сестра старого владельца Мосси.

Бекка вздохнула, улыбаясь Джоанне. «Их было несколько. У Афи был жеребенок, Дасти, до По, и ее продали в конюшню другого друга. Позже у нее появился второй жеребенок, который тоже был продан. Чесс делал большую часть работы с ними в первые дни, что с такой чувствительностью Афи. И в самом начале была Карма, которая все еще здесь. Мы не были здесь даже год, но была прекрасная кобыла, Рубаа... Я даже не уверен, где она сейчас, но мы смогли скрестить ее с Матчами, и Карма была ... ну, в основном такая же, как она сейчас; требует особого ухода, но умна и проницательна. "

" Звучит правильно ", - ухмыльнулась Джоанна. Вся эта арабская кровь течет по ее венам ...

" Значит, у меня кобыла? "- догадалась Бекка, отводя затвор.

- Если вы не возражаете, - согласилась Джоанна.

Пока Бекка готовила Хельхейма, Джоанна распутывала хитрое изобретение, которое ей вернули в сарае, Небеса пытались откусить конец веревки.Это был жеребенок - мягкий ошейник, похожий на поводок собачьей повязки, который прилегал к основанию шеи и с длинной веревкой, прикрепленной к задней части. Это обеспечило немного больше стабильности и контроля для дрессировщика, не создавая ненужного стресса для ребенка. Если не считать попытки покусать его во время надевания, Небеса, похоже, не столько расстроились, сколько отвлеклись.

«Итак, мы идем», - сказала Джоанна, когда она держалась за ручку хаггера и конец веревки и встала у плеча Небес."После Вас."

...

Хельхейм, похоже, нисколько не обеспокоился. Небеса не были ее первым жеребенком, и она, вероятно, хорошо привыкла к людям, работающим с ее детьми. Она вышла, очевидно, более стремясь выбраться на какое-то время в поле, чем что-либо еще.

Небеса были другой историей.

Как только она поняла, что не может просто бродить за своей матерью, она устроила истерику. Она слегка забавно пнула ногой, затем попыталась броситься вперед, а когда это оказалось безрезультатным, она фыркнула и бросилась назад.Веревка на ее скакательных суставах просто соединила ее, так что она закрутила круг.

Джоанна остановилась. Впереди Бекке удалось остановить Хельхейма, и после секунды раздраженного покачивания головой Небеса замерли, ноздри задрожали, а уши задергались, хотя ясный разум в ее глазах оценивал ситуацию.

Кивнув, они снова двинулись в путь.

Горстка разочарованных ржаных и один нерешительный тыл позже, они остановились у ворот, хорошенько растерли Небеса, чтобы оставить ее с хорошей памятью, и отпустили пару.

Хельхейм счастливо побежала прочь, фыркая и уже опуская голову, чтобы пастись.

Небеса помчались прямо вокруг ее матери и поднялись на холм, пиная ее пятками.

Бекка засмеялась. «Похоже, мы немного повеселимся», - сказала она. «Пойдем, пойдем пообедаем».

...

Ей стало лучше, она вернулась в конюшню в тот день и в последующие дни. Она быстро училась и после еще нескольких вращений и штампов стала ходить.Она потянула за обнимателя и взвизгнула; то и дело останавливалась, чтобы проверить веревку, но всего через две недели после того, как они впервые начали, она выходила на поле и обратно, не вызывая приступа на ограничитель.

Джоанна тоже работала с ней немного больше. Прежде чем вывести ее за Хельхейм, она просила ее отступить от двери конюшни, поднять все четыре ноги, остановиться, чтобы на нее поместился хаггер, а затем обошла коробку по кругу. Ее хвалили за каждый шаг, и вскоре она получила дополнительное сообщение о том, что просьба пройти рядом с кем-то - это еще одна вещь, которая вызывала у нее привязанность.

...

Солнце начало закатываться в пятницу днем. Джоанна приехала сразу после окончания школы, быстро переоделась в душевой в новом блоке, прежде чем приступить к послеполуденной работе во дворе. Было уже чуть больше шести, и хотя она должна была уйти в час, она уже позвонила маме, чтобы сказать, что она немного отстает. По крайней мере, впереди у нее были выходные, чтобы сделать уроки.

Она закончила подметать подстилку из свежей соломы в аккуратный ряд и поставила метлу у двери.Бекка снова приближалась к ней, обнимая жеребенка через плечо, которую она передала.

«Пойдем за ними», - сказала она, кивая в сторону двери в конце.

Как ни хотелось Хельхейму выбраться отсюда, она не менее стремилась вернуться внутрь, зная, что ее ждут вечерние корма и полная сеть сена. Небеса безмятежно стояли рядом с ее матерью у ворот Фруктового сада, чтобы она надела обниматель, а Джоанна подняла и осторожно выбрала все четыре ее крошечных копыта. А потом они пошли по тропинке к Ферме, а затем снова пошли по тропинке к Двору.

Хельхейм вошел в воротник, вероятно, уже чувствуя запах сена.

Сразу за ними Джоанна в одной руке держала крепеж и веревку, а другой нежно погладила золотую шею Небес, но она была совершенно бесстрастной. Она шла свободно и легко, веревка мягко проходила через ее скакательные суставы. Ее уши были настороже, и она даже не тянула.

Сияя ей, Джоанна взглянула и поймала взгляд Бекки.

"Значит, мы заказали недоуздок онлайн, не так ли?" - сказала старшая девочка.

Джоанна посмотрела на маленькую кобылу. В тусклом свете пятна бледно-розового аломста на ее пальто из жеребенка казались золотыми, рассыпаясь созвездиями на затылке. Да. Приближался недоуздок.

...

Progress is maaaaaade

Показано здесь: Weekly art Feature [05.16.16]

Artwise ... опять же, нарисовано незадолго до того, как я его опубликовал (хотя мы догоняем). Я искал информацию в Интернете о том, как научить лошадь вести себя, и, в конце концов, появилась эта фотография - это было одно из немногих достойных изображений, которые я смог найти, на которых изображен жеребенок в действии, а также с кобылой в кадре.Все было сделано с помощью аэрографа - на этот раз включил линейный рисунок. В последнее время я получил немного удовольствия от использования аэрографа для нанесения линий. В основном это получилось так, как я хотел, хотя позже мне нужно было сделать несколько настроек и изменить размер. Он также казался немного мягким, поэтому я добавил фильтр, чтобы немного больше солнечного света. Небесный жеребенок пангаре мог бы быть лучше, но короче говоря, я очень счастлив. Мне действительно нравится, как появляются веснушки павлина, когда я использую оттенки серого, хотя

Время: часы. Не в счет.
Эталонное изображение: legacymedia.localworld.co.uk/2… (в основном для позы, но с некоторым влиянием освещения)
Искусство и персонажи (за исключением одного) авторское право на Tattered-Dreams
Helheim принадлежит xxElanite
Nordanner принадлежит Cloudrunner64
Не брать, не копировать, не редактировать, не распространять или манипулировать.

.

Смотрите также