Как научиться хладнокровию


Как стать хладнокровным и равнодушным

 

Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, способной вывести вас из себя – Зигмунд Фрейд.

Хладнокровие – одно из самых нужных качеств в современных условиях жизни. Когда все бешено ускоряется, когда окружают проблемы, когда надоедают корыстные люди, хочется просто ничего не чувствовать и взять под горло весь этот сумбур. В эти моменты ты осознаешь важность спокойствия и равнодушия для достижения своих целей.

И чтобы перейти от осознания к практике, необходимо полностью изменить свою личность. В этой статье мы рассмотрим, как это сделать и что конкретно нужно предпринять.

 

 Как развить хладнокровие, советы

 

#1 Сосредоточьтесь на себе

Может  это кому-то покажется неправильным, но в нашей ситуации нам придется проявить не самые лучшие качества. Одно из них – эгоизм.

Надо принять за принцип, что  вы никому ничего не должны. Это полностью ваша жизнь и вы сами решаете что, как и когда делать. Есть базовые ценности – любовь, труд, семья и друзья, а  остальное – проблемы, обстоятельства, недоброжелатели, эмоции – просто мусор. Надо выкинуть этот мусор из своей головы и сосредоточится на главном. Это позволит вам взять жизнь в свои руки и начать самому ей управлять.

 

#2 Станьте лучше других

Мало того, что надо просто проявить эгоизм, так еще необходимо поднять свой авторитет. Хотя бы для себя самого.

Хладнокровие  — это постоянное состояние, выражающееся в полном спокойствии и уверенности. И чтобы эта уверенность появилась, надо все время чувствовать себя на коне. Станьте «крутым», наплюйте на все окружающие мнения. Не сдавайтесь, гордитесь, будьте безразличны к критике. Это вопрос вашей самооценки. Если вы чувствуете себя подавленным, то никакого спокойствия не будет. Это будет описываться другими словами – страх, приниженность и унылость. Внешне вы будете выглядеть тихим, но внутри будете как хлебный мякиш, которым пользуются все, кто попало.

Это не значит, что нужно стать козлом. Это значит, что нужно заняться полезным делом и начать вырабатывать свой характер. На тренировках, в работе, в своем увлечении  – стать лучшим без какой-либо альтернативы. Надо достичь такого состояния, при котором никакие другие люди и обстоятельства не смогут запугать вас своей «силой».

 

#3 Пошлите все и всех

Пустите обстоятельства на самотек. Если вас что-то сильно тревожит, просто развернитесь к этому спиной со словами «пошло оно, будь что будет!».

Хладнокровные люди не сильно переживают о своих проблемах. Если что-то можно исправить –они, конечно же, включаются в работу с трезвым рассудком. Если что-то нельзя изменить – они просто плывут по течению, сохраняя свою выдержку и терпение. Через 5, 10 или 20 эта проблема не будет иметь никакого значения, поэтому незачем нервничать тратить свое здоровье.

 

#4 Сохраняйте внешнее спокойствие


Внешнее состояние напрямую влияет на внутреннее. По тому, как вы одеваетесь, как кладете перед собой руки, как говорите, можно узнать, что творится у вас в душе.

Конечно, можно притворяться хладнокровным, и постоянно сдерживать себя. Но все равно ваш характер будет лезть наружу через нервные движения, подергивания, звонкий голос и неровное дыхание. Поэтому к внутренним изменениям нужно добавить еще и внешние. Вот что нужно сделать:

  • Перестать дергать ногой, когда сидишь
  • Перестать постоянно ходить из стороны в сторону, когда думаешь
  • Дышать глубоко и ритмично
  • Говорить спокойным и ровным голосом
  • Больше думать, прежде чем выразить мысль

Честно сказать, я не думаю, что у вас получиться стать застывшей машиной и придерживаться всех этих рекомендаций. Но если ваши мотивы достаточно сильны, то это только вопрос желания и времени.

 

#5 Состояние тела = состояние души

Это небольшое дополнение к предыдущему пункту. Иногда вы просто перетруждаетесь и из-за этого чрезмерно драматизируете ситуацию. Ваше тело устало, ему все надоело, и даже самая маленькая проблема способна выбить вас из колеи.  Это происходит либо из-за тяжелых физических нагрузок либо из-за сидячего образа жизни за компьютером.

В первом случае помогает хороший сон, во втором — регулярные занятия спортом. А самым лучшим решением будет  совмещение этих двух процессов.

 

#6 Упорядочите свою жизнь

Трудно стать хладнокровным, когда тебя окружает хаос и беспорядок. Поехать туда, забрать то, поговорить с этим, встретиться с тем – все это расшатывает нервную систему и делает тебя раздражительным. Даже самый спокойный человек в такой ситуации может срываться на близких и друзей.

Чтобы это предотвратить, надо окружить себя спокойной атмосферой. Навести порядок, разобраться со всеми недоделанными делами, меньше смотреть всякие негативные телепередачи и видео.  Всеми силами нужно ограничить количество раздражителей, чтобы они не сбивали вашу невозмутимость и выдержку.

 

На этом все. Надеюсь, эти короткие способы помогут вам выработать хладнокровие и стать спокойным человеком. До новых встреч!

Статья была полезной? Поделись ею с друзьями!

Как научиться хладнокровию 🚩 Как научиться самообладанию 🚩 Работа над собой

Инструкция

Один мудрец сказал: «Все люди – рабы своих эмоций». Так постарайтесь же не быть их рабом. Даже если вы по натуре горячий, взрывной человек, приложите все усилия, чтобы держать себя в руках, не терять самообладания.

Некоторые люди склонны излишне драматизировать происходящее вокруг. Самая пустячная проблема, неприятность, не стоящая внимания, лишает их покоя, кажется чуть ли не концом света. Поэтому они торопятся отреагировать, выплеснуть свои эмоции, сами не замечая, что этим не только ставят себя в неловкое положение, но и нервируют окружающих. Если вы именно такой человек, возьмите за правило: сначала мысленно сказать себе: «Стоп! Я обдумаю эту проблему еще раз!».

Ваша главная задача – удержаться от немедленной реакции, проявить терпение. Можете сначала мысленно произнести ту фразу, которую вы собирались сказать вслух, или мысленно считать до какой-то определенной цифры. Эти методы хорошо успокаивают и в ряде случаев, помогают удержаться от эмоционального выброса. Поначалу вам будет тяжело сдерживать себя, потом привыкнете.

Приучайтесь смотреть на себя со стороны. Многие чересчур эмоциональные люди, к своему счастью, даже не догадываются как непривлекательно выглядят, бурно реагируя на любую неудачу, помеху, оплошность (свою или чужую). Мысль, что он покажется кому-то невоспитанным невежей, истериком, может встряхнуть и заставить одуматься любого уважающего себя человека.

Даже спокойному, флегматичному человеку трудно сохранять выдержку, если, например, на работе постоянная нервотрепка или если он очень устал. Постарайтесь упорядочить режим дня, больше находитесь на свежем воздухе, уделите особое внимание здоровому, полноценному сну. По возможности возьмите хоть кратковременный отпуск.

Многое зависит от родных, близких: им надо постараться создать дома спокойную, комфортную, благожелательную обстановку, меньше говорить о криминале, болезнях, катастрофах, политике и т.п.

Обязательно вспоминайте о случаях, когда вам удавалось с успехом решить какую-либо задачу, проблему, сохранив при этом спокойствие. Это повысит вашу самооценку, внушит уверенность в своих силах и способностях, а заодно поможет научиться хладнокровию.

victorneo / Composure: веб-проект Clojure, чтобы узнать, как разные библиотеки Clojure могут хорошо работать вместе.

перейти к содержанию Зарегистрироваться
  • Почему GitHub? Особенности →
    • Обзор кода
    • Управление проектами
    • Интеграции
    • Действия
    • Пакеты
    • Безопасность
    • Управление командой
    • Хостинг
    • мобильный
    • Истории клиентов →
    • Безопасность →
  • команда
  • предприятие
  • Проводить исследования
.

самообладания · GitHub

перейти к содержанию Зарегистрироваться
  • Почему GitHub? Особенности →
    • Обзор кода
    • Управление проектами
    • Интеграции
    • Действия
    • Пакеты
    • Безопасность
    • Управление командой
    • Хостинг
    • мобильный
    • Истории клиентов →
    • Безопасность →
  • команда
  • предприятие
  • Проводить исследования
.

Как изучить SAP бесплатно? - Руководство по бесплатному обучению SAP

Как изучить SAP бесплатно? Это хороший вопрос, и каждый, кто хочет найти работу в мире SAP, должен задать этот вопрос, прежде чем рассматривать какие-либо возможности платного обучения. Официальный способ обучения SAP - это учебные курсы SAP, предоставляемые SAP Education (подразделение SAP, отвечающее за обучение и сертификацию).

Однако эти курсы довольно дорогие и не всем по карману.Конечно, есть более дешевые альтернативы - неофициальные учебные заведения SAP, которые предоставляют обучение SAP по меньшей цене. Есть две проблемы с неофициальными поставщиками обучения SAP: (1) они по-прежнему дороги, (2) высока вероятность столкнуться с институтом мошенничества, который предоставляет обучение низкого качества. Итак, если вы решили, что официальное обучение от SAP или стороннего института не для вас, что вам следует делать?

Как изучить SAP бесплатно

Как изучить SAP бесплатно? Хм… На самом деле вариантов много, и мы рассмотрим каждый из них в отдельном разделе.

Вы должны понимать, что, поскольку вы никому не платите за проведение тренинга, вам нужно быть действительно дисциплинированным и решительным в организации учебного процесса и достижении ваших целей, потому что не будет инструктора или учителя, который мог бы вдохновить и мотивировать вас.

Начало работы

Начинающим рекомендуется сначала получить некоторое базовое представление о SAP. Мы опубликовали обширное руководство для начинающих в SAP. Это может стать для вас отличной отправной точкой:

SAP ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Сайты SAP

Существует миллион веб-сайтов, посвященных SAP.Проблема в том, что трудно найти хорошее введение для людей, не обладающих нулевым знанием SAP, и трудно найти связное введение, в котором одна концепция основывается на другой (учебные классы, о которых мы упоминали в начале, лучше для этой цели) , Естественно, следующий список веб-сайтов SAP не является полным, но, по крайней мере, мы постарались включить все самые популярные. Было бы неплохо обновить этот список, если вы, ребята, можете писать свои любимые сайты в разделе комментариев.

SAP Книги

Хотя книги не бесплатны, по сравнению со стоимостью обучения SAP их цена ничтожна.Более того, вы можете использовать их позже для справки. На нашем сайте есть специальный раздел, где собраны и рецензируются хорошие книги по SAP. Хотя сейчас у нас есть только книги SAP SD, книги SAP FI и книги SAP MM, в ближайшем будущем наша коллекция будет расширяться.

В целом, можно найти способ изучить sap бесплатно, не вкладывая целое состояние в обучение SAP. Мы продолжим публиковать полезные ресурсы, которые предоставляют информацию обо всех аспектах SAP.Эта статья только начинается 🙂

Практическое руководство по SAP

Помимо теоретических знаний вам также необходимо попрактиковаться в реальных системах SAP. К сожалению, установить SAP на обычный персональный компьютер невозможно из-за высоких требований к оборудованию. Также нужно позаботиться о дорогих лицензиях на программное обеспечение. Хорошая новость заключается в том, что вы можете получить доступ к удаленным серверам SAP (на которых запущены SAP IDES) за ежемесячную плату от ряда компаний, которые предлагают доступ к серверам SAP ERP с некоторыми образцами бизнес-данных.Хотя их услуги не бесплатны, вы наверняка найдете деньги, чтобы заплатить за них (они не слишком дороги) и потренироваться в реалистичных средах SAP! Вы можете найти наши обзоры компаний, предлагающих доступ к серверам SAP, здесь: Доступ к SAP IDES.

Обновление 1!

Мы написали следующий пост о 10 бесплатных обучающих материалах по SAP, доступных в Интернете. Они также должны быть полезны в изучении SAP бесплатно.

Обновление 2!

SAP запустила SAP Learning Hub , которая обеспечивает онлайн-доступ к справочникам SAP.Он также имеет бесплатную версию . Обязательно ознакомьтесь с ним более подробно здесь: Бесплатное обучение SAP с SAP Learning Hub.

Обновление 3!

Мы запустили ряд бесплатных курсов для всех, кто хочет изучить SAP. Если вы когда-либо хотели изучить SAP, это лучшее время, чтобы присоединиться к нашему курсу и изучать SAP вместе с нами. Ссылки на бесплатные курсы приведены ниже.

Надеюсь, что эта информация будет для вас полезной, а если у вас есть вопросы, вы можете задать их на нашем форуме.В отличие от комментариев ниже, на все вопросы, размещенные на форуме, будут даны ответы!

.

Смотрите также