Как научиться ходить в ходунках


Как научить ребенка ходить в ходунках и с какого возраста начинать обучение

Заботливые родители беспокоятся о развитии своего малыша. Они стремятся к тому, как научить ребенка ходить в ходунках, чтобы их малыш как можно раньше начал вставать, передвигаться на ногах.

Ходунки представляют собой конструкцию, помогающую сохранять вертикальное положение, удерживать равновесие, перемещаться по квартире.

Сегодня такое приспособление продается во всех детских магазинах и пользуется большой популярностью, но нужно понимать, что при неправильной эксплуатации такое изделие способно нанести вред.

Кратко о пользе и вреде приспособления

Ходунки – это конструкция с сидением на колесиках. Большинство современных моделей оснащены панелью с различными кнопками со звуковыми и световыми эффектами.

Поэтому они не только помогают ребенку делать первые шаги, но и способствуют развитию мелкой моторики, слуха, зрения. О пользе ходунков ходят споры. Одни педиатры считают, что такие приспособления действительно помогают малышу начать делать первые шаги раньше.

Другие эксперты утверждают, что изделия на колесиках с панелью способны нанести непоправимый вред, поэтому лучше учить ребенка ходить стандартным способом.

Приверженцы данных конструкций выделяют следующие положительные характеристики ходунков:

  • развивают в ребенке самостоятельность. Младенец в таком изделии может передвигаться по квартире без помощи родителей и познавать окружающий мир;
  • обеспечивают малышу безопасность при освоении навыков хождения;
  • позволяют матери одновременно следить за ребенком и выполнять работу по дому;
  • способствуют интеллектуальному развитию. У ребенка меняется угол обзора на привычные для него вещи. Мозг получает новую информацию, совершенствуется;
  • укрепляют мышцы ног и спины.

Противники ходунков отмечают, что такие приспособления имеют следующие недостатки:

  • изделия способствуют неправильному формированию стопы, поскольку дети в таких приспособлениях обычно учатся ходить на носочках;
  • при использовании ходунков нагрузка на позвоночник увеличивается;
  • конструкция не обеспечивает ребенку полную безопасность. Есть риск перевернуться (легкие, неустойчивые модели), уронить что-нибудь на себя. Родители могут на некоторое время выпустить ребенка из поля зрения, когда тот находится в ходунках. Это повышает вероятность травмирования;
  • многие дети, которые учатся передвигаться в ходунках, пропускают этап ползания по полу;
  • находясь в приспособлении, ребенок свободно перемещается по квартире. В дальнейшем, когда родители предлагают малышу пройтись без данной конструкции, могут возникнуть проблемы с координацией;
  • неправильно отрегулированная высота сидения может привести к деформации, искривлению ног.

Изначально ходунки были предназначены для пожилых людей и инвалидов. Первые конструкции, которые позиционировались как детские, появились в 1953 году в Англии. Подобие современных моделей на колесиках было сконструировано в США в 1970 году.

С какого возраста можно учить малыша ходить в ходунках?

Вопрос, когда можно начинать пользоваться ходунками, волнует многих родителей. Возраст усаживания крохи в эту конструкцию индивидуален.

Применять приспособление целесообразно, когда ребенок умеет хорошо сидеть без опоры, интересуется новыми игрушками, активен и жизнерадостен, у него нет косоглазия.

Стоит повременить с использованием ходунков, если у малыша рахит или имеются патологии опорно-двигательного аппарата. Педиатры рекомендуют начинать приучать детей к таким приспособлениям с 6-8-месячного возраста.

Пошаговое руководство

Чтобы извлечь от ходунков максимальную пользу, нужно применять их правильно. К каждому изделию производитель прилагает инструкцию по эксплуатации. С ней следует внимательно ознакомиться перед тем, как усаживать малыша.

Пошаговое руководство по обучению младенца передвижению по квартире в ходунках:

  • отрегулировать высоту сидения. Кроха должен упираться о пол всей стопой;
  • посадить ребенка в конструкцию;
  • начать осторожно передвигать изделие по полу, придерживая малыша, разговаривая с ним. Важно, чтобы младенец не испугался;
  • отойти немного от ребенка и позвать его к себе. Кроха попытается сделать первые самостоятельные шаги.

Педиатры дают следующие рекомендации касательного того, как научить ребенка ходить в ходунках:

  • после покупки изделия необходимо его очистить от пыли и загрязнений;
  • не стоит сразу же усаживать малыша в ходунки и предлагать ему передвигаться по квартире. Нужно, чтобы малыш познакомился с новым изделием, привык к нему, заинтересовался. Поэтому в первый день стоит дать ребенку потрогать приспособление, предложить нажать на кнопки;
  • на следующий день можно усадить младенца в конструкцию на минуту. Малыш должен быть в хорошем настроении;
  • на третий день следует предложить ребенку передвигаться по квартире, сидя в конструкции;
  • заниматься стоит ежедневно. Максимальная продолжительность нахождения крохи в таком приспособлении 40 минут.

В России ходунки стали продаваться около 20 лет назад. Некоторые специалисты считают, что такая конструкция – это просто удачный маркетинговый ход.

Меры предосторожности

При использовании ходунков важно следить за тем, чтобы малыш не травмировался. Стоит выбирать качественные, надежные, устойчивые конструкции и соблюдать меры предосторожности.

Специалисты дают такие рекомендации по безопасному использованию ходунков:
  • не оставлять малыша без внимания;
  • передвигаться в ходунках ребенок должен в обуви с ортопедическими стельками;
  • не стоит использовать ходунки при наличии противопоказаний. Запрещены такие приспособления при гипо- либо гипертонусе нижних конечностей, воспалении кожи в местах соприкосновения тела с изделием;
  • первое занятие не должно превышать 7-10 минут. Далее время постепенно увеличивают.

Видео по теме

Доктор Комаровский о ходунках:

Таким образом, ходунки помогают малышу делать первые самостоятельные шаги. Но пользу от них можно получить лишь при правильном применении. Оптимальный возраст для начала знакомства ребенка с таким изделием составляет 6-8 месяцев. Выбирать для обучения следует качественные модели от проверенных производителей.

Научите свой ИИ ходить | Решение BipedalWalker | OpenAIGym | Шива Верма

Я выбрал следующие гиперпараметры для своей сети.

Гиперпараметры

Ниже приведен фрагмент кода моей сети акторов. Акторная сеть состоит из 2 скрытых слоев с пакетной нормой и relu активацией. Размер скрытых слоев - 600 и 300. Я использую активацию и на последнем слое, потому что действие ограничено диапазоном (-1, 1). Вместо использования весов по умолчанию я инициализировал свои веса, что улучшило производительность.

Actor-Network

Ниже приведен фрагмент кода моей сети критиков. Есть 2 скрытых слоя для состояния и 1 скрытое состояние для действия. Я использую пакетную норму и , активацию здесь. Скрытые слои действия и пространства добавлены вместе с активацией relu на нем.

Critic Network

После множества экспериментов с сетевой архитектурой я выбрал именно эту. Я сохранил веса, чтобы вы могли поднять его и загрузить, если вам нужно.Я включаю ссылку на свой репозиторий Git, который содержит все необходимое.

.

Как выбрать и использовать ходунки

  1. CareNotes
  2. Как выбрать и использовать ходунки

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Как выбрать ходунки?

Ваш лечащий врач поможет вам выбрать ходунки, которые подходят именно вам. Вам может понадобиться ходунок с колесами или ручным тормозом.Ходунки можно отрегулировать под свой рост. В некоторых есть встроенные сиденья. Ходунки можно сложить для путешествий или хранения.

Как пользоваться ходунками?

  • Чтобы встать:
    • Поставьте ходунки перед собой и сдвиньтесь вперед в кресле.
    • Возьмитесь за ручки стула.
    • Слегка наклонитесь вперед и надавите на подлокотники кресла, чтобы подняться.
    • Возьмитесь за ручки и шагните вперед в ходунки.
    • Встаньте с ходунками, пока не почувствуете равновесие и не будете готовы к ходьбе.
    • Переместите ходунок вперед примерно на 1 шаг впереди себя. Убедитесь, что он прочно стоит на земле, прежде чем выходить вперед.
  • Чтобы сесть:
    • Встаньте, упершись ногами в сиденье стула.
    • Возьмитесь обеими руками за ручки кресла.
    • Медленно сядьте и вернитесь в кресло.

Какие советы по безопасности для пешеходов, которые мне следует знать?

  • Делайте небольшие шаги при использовании ходунка.Не перемещайте ходунки слишком далеко перед собой во время ходьбы.
  • Постойте на несколько секунд перед тем, как начать ходить. Это поможет предотвратить головокружение.
  • Когда идете, смотрите прямо. Вы можете наехать на что-то или споткнуться, если посмотрите себе под ноги.
  • Носите обувь с резиновой подошвой , например, теннисные туфли. Не носите тапочки, потому что они могут соскользнуть с ног и стать причиной падения. Не носите обувь с кожаными каблуками или подошвой, которая может скользить.
  • Проверьте резиновые наконечники и колеса ходунка. Замените их, если они изношены или порваны. Это помогает предотвратить скольжение или опрокидывание ходунка.
  • Проверьте пол, чтобы убедиться, что он безопасен. Пол должен быть чистым, сухим и хорошо освещенным. Снимите коврики, чтобы не упасть. Заклейте скотчем или прибейте свободные края ковра. Следите, чтобы на проезжей части и на полу не было беспорядка.
  • Прикрепите к ходунку сумку или корзину для вещей, которые могут вам понадобиться.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

.

jcuanm / walkingAI: Обучение ходьбы в OpenAI тому, как ходить

перейти к содержанию Зарегистрироваться
  • Почему именно GitHub? Особенности →
    • Обзор кода
    • Управление проектами
    • Интеграции
    • Действия
    • Пакеты
    • Безопасность
    • Управление командой
    • Хостинг
    • мобильный
    • Истории клиентов →
    • Безопасность →
  • Команда
  • Предприятие
  • Проводить исследования
    • Изучить GitHub →
    Учитесь и вносите свой вклад
    • Темы
    • Коллекции
.

Как правильно ходить с хорошей осанкой и правильной техникой

Большинство из нас, вероятно, не задумывается о том, как мы ходим и ходим ли мы правильно. Но знание того, как ходить с правильной техникой и хорошей осанкой, может помочь:

  • поддерживать правильное положение ваших костей и суставов
  • уменьшить износ суставов, мышц и связок
  • предотвратить спину, бедра, шею и ноги боль
  • уменьшает мышечные боли и усталость
  • снижает риск травм
  • улучшает равновесие и устойчивость

Ходьба с правильной техникой и осанкой не составляет труда.Но нужно помнить о том, как вы двигаетесь. В этой статье мы подробнее рассмотрим, как правильно ходить с хорошей осанкой.

Ходьба - это деятельность, в которой задействовано все ваше тело. Чтобы полностью понять, как правильно ходить, нужно сосредоточиться на каждой части тела с головы до пят.

Держите голову поднятой

Во время прогулки сосредоточьтесь на том, чтобы стоять прямо, подбородок параллелен земле, а уши выровнены над плечами.

Представьте, что вашу голову осторожно подтягивает невидимая веревка, прикрепленная к потолку.Это может помочь предотвратить падение головы на грудь во время ходьбы.

Не спускайте глаз и смотрите вперед. Во время ходьбы сосредоточьтесь на пространстве на расстоянии 10-20 футов впереди вас.

Удлините спину

Сосредоточьтесь на удлинении позвоночника во время ходьбы. Старайтесь не сутулиться, сутулиться и не наклоняться вперед, так как это может вызвать нагрузку на мышцы спины.

Держите плечи опущенными и опущенными назад

Плечи также играют ключевую роль в вашей позе и технике ходьбы.Если ваши плечи напряжены или согнуты вперед, это может вызвать напряжение в мышцах и суставах плеч, шеи и верхней части спины.

Чтобы ваши плечи были правильно выровнены во время ходьбы, сделайте следующее:

  • Поднимите плечи вверх, как будто пожав плечами, затем позвольте им упасть и расслабиться. Пожимание плечами помогает снять напряжение или напряжение, а также приводит ваши плечи в естественное положение, позволяющее легко двигать руками.
  • Старайтесь держать плечи расслабленными и расслабленными, не напрягая их по направлению к ушам и не наклоняясь вперед.Во время прогулки можно иногда пожимать плечами, чтобы плечи были расслаблены и находились в правильном положении.

Активизируйте мышцы кора

Мышцы кора также играют важную роль при ходьбе и помогают легче двигаться.

Делая каждый шаг, сосредоточьтесь на напряжении и задействовании основных мышц, подтягивая пупок к позвоночнику. Это поможет вам сохранить равновесие и стабильность. Это также может уменьшить стресс и давление на спину во время ходьбы.

Размахивайте руками

Во время ходьбы осторожно качайте руками вперед и назад по бокам. Убедитесь, что вы поднимаете руки с плеч, а не с локтей.

  • Не раскачивайте руки на теле.
  • Не поднимайте руки слишком высоко. Держите их вокруг живота, а не на груди.

Шаг от пятки до носка

Сохраняйте устойчивую походку от пятки до носка. Для этого сначала нужно ударить по земле пяткой, затем перекатиться через пятку к носку и оттолкнуться от ступеньки носком.Избегайте ступеней плоскостопия или ударов по земле пальцами ног.

Во избежание травм или чрезмерного износа мышц и суставов старайтесь избегать следующих привычек.

  • Не смотри вниз. Слишком частый взгляд на свои ноги или телефон может вызвать ненужную нагрузку на шею.
  • Не делайте больших шагов. Ваша сила исходит от отталкивания задней ноги. Исследования показали, что чрезмерная пробежка может слишком сильно нагружать суставы голени.
  • Не скручивайте бедра. Ваши бедра должны оставаться как можно ровнее во время ходьбы.
  • Не сутулиться. Чтобы избежать перенапряжения спины и плеч, при ходьбе или стоянии держите плечи опущенными и отводите назад и старайтесь сохранять позвоночник вытянутым.
  • Не ходите в неправильной обуви. Если вы собираетесь ходить более нескольких минут за раз, убедитесь, что вы носите удобную обувь, имеющую хорошую поддержку свода и пятки и хорошую амортизацию, чтобы амортизировать удары ваших ног о землю.

Правильная осанка и хорошая техника ходьбы дают множество преимуществ для физического и психического здоровья. Эти преимущества включают:

  • Безболезненные мышцы и суставы. Правильная ходьба поможет вам избежать ненужного стресса и напряжения мышц, связок и суставов по всему телу.
  • Больше энергии. Ходьба с плохой осанкой неэффективна. Это может быстрее изнашивать ваши мышцы, тогда как ходьба в хорошей форме может сберечь вашу энергию.
  • Улучшение здоровья легких. Если вы ходите прямо и расправьте плечи, ваши легкие полностью расширятся, что облегчит и сделает дыхание более эффективным.
  • Улучшение кровообращения. Когда ваше тело правильно выровнено и правильно движется, это облегчает циркуляцию крови ко всем частям вашего тела.
  • Улучшение пищеварения. Ваше тело может лучше переваривать пищу, когда ваши внутренние органы не сжаты и в пищеварительный тракт поступает здоровая кровь.
  • Повышенная прочность сердечника. Ваши мышцы живота выигрывают от высокой ходьбы и правильной работы.
  • Меньше головной боли от напряжения. Если вы идете с поднятой головой, не наклоняясь вперед, это может помочь уменьшить напряжение шеи, что может уменьшить головные боли напряжения.
  • Лучший баланс. Правильная ходьба с правильной осанкой может помочь улучшить равновесие и снизить предрасположенность к падению.

Правильная ходьба с правильной техникой и осанкой имеет много преимуществ.Он может уменьшить ненужное напряжение и нагрузку на ваши мышцы и суставы, предотвратить боли в спине и мышцах, снизить риск травм и многое другое.

Ходить с правильной походкой и осанкой несложно, но это может потребовать некоторой практики. Некоторые ключевые советы включают в себя высокую ходьбу, голову вверх, плечи расслабленными и спину, а корпус напряженным.

Если у вас есть проблемы с походкой или вы не знаете, как ходить с правильной осанкой, обязательно поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о способах улучшения вашей техники ходьбы.

.

Смотрите также