Как научиться хорошо всегда выглядеть
10 способов как всегда хорошо выглядеть: советы женщинам
Современная динамичная жизнь оставляет очень мало времени на уход за собой, а требования времени диктуют необходимость всегда выглядеть хорошо. Как это соединить? Расскажем о 10 способах, которые помогут затрачивать на уход за собой мало времени и при этом великолепно выглядеть.
Оптимальная программа жизни
Существуют приемы, которые позволяют сильно сократить количество времени, затрачиваемое на поддержание блестящего внешнего вида, но эти приемы – это не разовая акция, а системный подход к организации образа жизни. Приучив себя совершать определенные действия регулярно, можно освободить немало времени.
Способ 1. Красота – это здоровье
Секретом хорошего внешнего вида является благополучное самочувствие, здоровье – это фундамент, без которого выглядеть хорошо невозможно либо очень и очень затратно. Поэтому нужно регулярно контролировать свое здоровье, хотя бы раз в год проходить обследование у врачей: терапевта, гинеколога, эндокринолога, следить за зубами. Также следует отказаться от вредных привычек, которые отрицательно отражаются на коже, цвете зубов и здоровье женщины.
Способ 2. Активность как залог отличного внешнего вида
Небольшая зарядка по утрам поможет привести организм в нужный тонус, подтянет тело и ускорит обмен веществ. Хотя бы 10 минут активности утром – и тело будет в достаточной форме для того, чтобы производить хорошее впечатление.
Способ 3. Идеальная прическа
Парикмахерское искусство – отличный способ придать внешнему виду лоск и завершенность. Чтобы укладка волос не занимала много времени и выглядела стильно, нужно обратиться к хорошему мастеру и сделать качественную стрижку. С ухоженными волосами вы всегда будете хорошо выглядеть. Наихудшим вариантом будут не стриженые волосы, собранные в пучок или хвостик, такая прическа старит женщину и придает неряшливый вид.
Как выглядеть хорошо Способ 4. Быстрый макияж
Чтобы макияж не отнимал много времени можно в обычные дни просто воспользоваться пудрой и тональным кремом и это уже придаст ухоженный и «одетый» вид лицу. Отличным вариантом может стать перманентный макияж, который снимет проблему длительного макияжа и позволит в любой ситуации выглядеть хорошо.
Способ 5. Качество – гарантия респектабельного вида
Для того, чтобы выглядеть дорого и чтобы вещи долго сохраняли вид, следует при подборе гардероба применять принцип сочетаемости, капсульности. Это позволит при небольшом количестве вещей легко создать новый образ. И, выбирая вещи, нужно останавливать свой выбор только на качественных вещах, они не «предадут» свою хозяйку, не полиняют, не будут мяться и сидеть мешком. Поэтому нужно покупать вещи наивысшего качества, какое только допускает бюджет. Это позволит реже ходить в магазин и всегда выглядеть респектабельно.
Способ 6. Чистота равно успех
Любая, даже самая дорогая вещь, требует тщательного ухода. Если вещь мятая, с пятнами, то ее не спасет никакое имя на этикетке. Она все равно будет портить внешний вид женщины. Поэтому вещи всегда нужно аккуратно вешать на плечики, регулярно отдавать в химчистку, чтобы они выглядели достойно.
Способ 7. Обязательный маникюр
Руки женщины – это ее визитная карточка. Маникюр обязателен для каждой дамы и если нет времени на регулярный поход в салон, то стоит обратить внимание на нарощенные ногти или на стойкие покрытия, которые позволяют сохранять ухоженный вид рук в течение нескольких недель.
Как выглядеть хорошо Способ 8. Гармония в душе
Если у женщины все благополучно во внутреннем мире, то это обязательно станет видно по ее лицу и наоборот. Поэтому нужно вырабатывать оптимистическое отношение к жизни, стремиться найти гармонично мироощущение и это приведет к хорошему внешнему виду, что только усилит удовлетворение от жизни.
Способ 9. Питание – основа красоты
Здоровье, самоощущение и внешний вид базируются на сбалансированном питании недостаток витаминов, поэтому нужно выработать оптимальную диету и придерживаться ее.
Способ 10. Спим и хорошеем
Связь сна и красоты всем известна, но не все этим пользуются. Для того, чтобы хорошо выглядеть, нужно спать не менее 8 часов в сутки.
Как выглядеть красиво и привлекательно - 14 простых шагов, чтобы выглядеть привлекательно
Я уверен, что все мы любим выглядеть Красиво и привлекательно . И у всех возникает вопрос «как выглядеть красиво и привлекательно». Привлекательность заключается не только в использовании глубокого макияжа и химикатов, но и в поддержании здоровья, кожи, волос, зубов и вашего смайлика. В этом материале мы обсудим несколько простых шагов, которые сделают вас красивыми и привлекательными. Мы очень беспокоимся о своей внешности.
Я обещаю, что после прочтения этой статьи вы всегда будете выглядеть привлекательно и привлекательно для своих товарищей, которые заставят вас выглядеть элегантно и хорошо.
1. Чтобы всегда хорошо выглядеть, нужно стараться поддерживать свою кожу в хорошем состоянии.
Для этого всегда старайтесь проводить на коже несколько минут перед сном и после повседневной деятельности.
Чем вы занимаетесь?
Вымойте лицо и тщательно ополосните водой. Это позволит вам удалить грязь из пор. Убедитесь, что вы удалили макияж перед сном. Ополаскивая лицо, убедитесь, что вы нацелены на участки, где обычно появляются морщины (глаза и рот).Кроме того, принимая ванну дважды в день, вы чувствуете приятный запах и хорошо выглядите. Принимая ванну, ты выглядишь Красиво и привлекательно . Это также поможет вам оставаться в живых и выглядеть красивее.
2. Ваши волосы - ваша гордость
- Всегда следите за тем, чтобы мытье волос было частью вашего регулярного графика.
- Подумайте о типе волос и кожи головы, которые у вас есть.
- Если вы относитесь к типу людей с нежной кожей головы, вам не нужно мыть волосы очень часто, чтобы избежать повреждения кожи, вызванного использованием шампуня и средств для расслабления волос.Примечание. Вы можете прочитать «Регламент естественного ухода за кожей для женщин»
- Просто подумайте о лучшем распорядке, которому вы можете следовать, чтобы ваши волосы выглядели хорошо. Желательно мыть голову каждые три дня.
Примечание: ежедневно мыть волосы не нужно.
3. Берегите ногти
Всегда стригите ногти, чтобы они оставались низко низко. Попробуйте обрезать их после того, как вы примете ванну, потому что тогда ногти будут очень мягкими. Обрезка ногтей позволит вам выглядеть презентабельно, не тратя много денег на маникюр и педикюр.Это также полезно для вашей гигиены. А также не дают скрыться в ногтях болезнетворным микроорганизмам.
4. Волосы на теле
Волосы на теле включают волосы в лобковой части. Старайтесь ежедневно сбривать волосы в подмышечной впадине. Убедитесь, что ваши ноги не слишком волосатые. Нанесите воск на волосы на лице или усы. И, наконец, не забывайте очищать брови еженедельно.
5. Нанесите дезодоранты и духи
Также, чтобы придать приятный запах, вы можете нанести дезодоранты или духи. При использовании духов вы должны убедиться, что не используете их в избытке.
6. Ваши зубы и язык
Обычное правило - чистить зубы дважды в день, это помогает избежать неприятного запаха изо рта. На ночь всегда полоскать рот. Мытье зубов помогает избавиться от бактерий. Вы всегда можете жевать жвачку или принимать мятные конфеты, чтобы ваш рот оставался активным, привлекательным и сладким.
7. Всегда улыбайся
Никто не хочет приближаться к тому, кто не весел и дружелюбен. Никто не хочет переезжать с тем, кто всегда хмурится. Улыбка поможет вам выглядеть более привлекательно.Исследования также показали, что улыбка заставляет вас выглядеть моложе и красивее, чем для девочек и более красивым для мальчиков.
8. Тренируйте тело, попробуйте заняться спортом и следите за тем, чтобы оставаться в форме
Всегда тренируйте свое тело. Регулярные упражнения делают вас здоровым и подтянутым. Большинство людей, с которыми вы встречаетесь, не любят переезжать с людьми слишком пухлыми, лохматыми или худыми. Постоянные упражнения заставят вас сбросить лишний жир, вы почувствуете себя красивее и увереннее.
Занятия спортом, физические упражнения делают вас сильными, здоровыми и счастливыми.
9. Всегда оставайся активным
Как этого добиться? Все, что вам нужно делать, это всегда делать что-то естественным образом. Используйте лестницу вместо лифта, гуляйте с друзьями и занимайтесь другими делами, которые поддерживают вашу активность.
10. Другие шаги, которые вы можете предпринять, которые не являются естественными, включают нанесение макияжа.
Макияж помогает улучшить вашу естественную красоту. Использование макияжа не только улучшает вашу красоту, но и помогает скрыть недостатки.
Прическа
Заплетите волосы в косу, чтобы выглядеть красивее и красивее, потратьте много времени на поиски лучшей прически , которая подходит вам.Заплетенные волосы делают красивее.
11. Носите хорошую одежду
Одевайтесь в одежду, которая поможет вам хорошо выглядеть и будет привлекать окружающих. Не надевайте одежду подруги только потому, что она ей идет. То, что подходит ей, может не подойти вам. Поэтому при выборе одежды, которая вам подходит. Одевайтесь в одежду, которая заставляет вас выглядеть красиво и красиво . Помните об альтернативной одежде, выбрав ее, вы можете рассмотреть вариант, который также подойдет.
Также выбирайте одежду оттенков, подходящих к вашему цвету лица. Это заставляет вас чувствовать себя элегантно.
Лучшие 5 обзоров туши на Amazon
12. Следите за формой своего тела
По выглядите красиво Всегда следите за формой своего тела. Избегайте слишком худого или слишком толстого. Ваш индекс массы тела должен быть очень подходящим. Если вы относитесь к фигуре песочных часов, наденьте одежду, которая подчеркнет ваши красивые формы. Если у вас форма банана, не бойтесь носить одежду, которая подчеркнет вашу стройную фигуру, попробуйте использовать ремни и укороченные жакеты.Одевайтесь так, чтобы соответствовать вашей фигуре.
13. Особо заботьтесь о своей коже
- Ежедневное принятие ванны и душа поможет вам иметь красивую кожу, но есть и другие меры, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить цвет лица.
- Используйте очищающие средства для лица, вы также можете смешать очищающее средство с лосьоном для отшелушивания.
- Еще один дополнительный уход, который вы можете предпринять для ухода за кожей, - это удаление черных точек и обработка кожи.
- После того, как вы, возможно, выполнили все шаги и советы, указанные выше, вам нужно обратить внимание на свою осанку.
14. Практикуйте правильную осанку
Во-первых, всегда соблюдайте правильную осанку: то, как вы поднимаете и несете себя, дает людям снимок того, как вы себя чувствуете. Не ходите с гордостью, но убедитесь, что во время прогулки вы выражаете уверенность.
Как вы ходите, чтобы выразить уверенность?
Всегда ходите с высоко поднятой головой, не смотрите в землю. Не поднимайте плеч; постарайтесь уравновесить вес на обеих ногах. Не ходите на цыпочках и, наконец, идите спокойно.
Кроме того, попробуйте потратить несколько минут своего дня на обучение правильной осанке. Убедитесь, что вы не волочите ноги во время ходьбы, слегка поворачиваете бедра, чтобы избежать боли в спине, и, наконец, поднимите себе настроение. Улыбайтесь, приветствуя кого-то, всегда улыбайтесь.
И последнее: если вы выполните все эти шаги, держу пари, вы всегда будете выглядеть сияющим, красивым и привлекательным.
Нравится:
Нравится Загрузка ...
.Как выглядеть красиво: 10 простых шагов к большей привлекательности
Как красиво выглядеть мужчине
Вы мужчина, который ищет советы и рекомендации, как выглядеть красиво? Не пора ли улучшить свой внешний вид? Нужна небольшая помощь в отделе груминга?
Если вы ответили «да», то приступайте к делу. Примените советы и приемы, описанные в этой статье, и наблюдайте, как мир начинает делать двойные попытки в вашем направлении. Все больше и больше мужчин всех возрастов уделяют внимание своему имиджу.Выгляди резким или недооцениваемым.
Подробнее: Как быть уверенным в себе мужчиной
Как консультант, специализирующийся на мужских проблемах, я разговаривал со многими парнями, которые хотят узнать все, что они могут, о правильном уходе. Они обнаружили жизненно важный лайфхак. Они понимают, что существует прямая связь между самопрезентацией и самооценкой.
Смотри красивый фон
Из многолетних исследований мы знаем, что жизненные возможности человека частично определяются тем, как их воспринимают другие.Я понимаю, что это может показаться банальным и поверхностным, но это реальность того времени, в котором мы живем.
По правде говоря, когда вы уделяете внимание своей внешности здоровым образом, вы посылаете сигнал уверенности, который может выражаться в изысканности и магнетизме.
Вот почему я собрал это краткое руководство для мужчин в смелом, новом, ухоженном мире. Это поможет вам улучшить свой внешний вид простым и понятным способом.
В таблице ниже представлен предварительный обзор того, как выглядеть привлекательно с 10 шагами.Позже мы углубимся в детали.
10 шагов, чтобы стать красивее
Десять шагов к тому, чтобы выглядеть красивее и привлекательнее для мужчин| Шаги | Действия | Выгода | Как часто? |
|---|---|---|---|
| 1. Регулярный уход за лицом | Уход | Более привлекательное лицо | AM / PM |
| 2. Уменьшение и предотвращение морщин | Уход | Молодое лицо | AM / PM |
| 3.Сосредоточьтесь на глазах | Уход | Молодые глаза | AM / PM |
| 4. Устранение темных пятен | Уход | Меньше пятен на лице | Еженедельно |
| 5. Сделайте правильную стрижку | Уход | Формирует лицо | 2 раза в месяц |
| 6. Акцент на зубы | Уход | Более привлекательная улыбка | 3 раза в день |
| 7.Регулярно занимайтесь спортом | Физическое состояние | Спортивное телосложение | 3-5 раз в неделю |
| 8. Диета и питание | Физическое состояние | Привлекательное телосложение | Ежедневно |
| 9. Классика | Стиль | Мужской образ | Повседневный |
| 10. Снижение беспокойства | Психическое состояние | Предотвращает признаки старения | Ежедневно |
Психология красивой внешности
Во-первых, вы должны правильно задуматься.Красивый внешний вид начинается с вашего мозга, а не с тела. Другими словами, привлекательность - это часть образа мыслей.
Мы не можем выставлять то, чем не обладаем. Вы не сможете ощутить преимущества резкого взгляда, если не уверены, что это правда. Я не могу этого достаточно подчеркнуть.
На рынке нет ни крема на земле, ни геля, который волшебным образом превратит вас в магнетического человека. Любой, кто пытается сказать вам обратное, просто пытается продать вам мешок с товарами.
На самом деле все наоборот.
Вера в себя порождает сильную ритуализированную рутину самообслуживания, которая в конечном итоге демонстрирует привлекательность для других.
Хотя вам не обязательно быть альфа-самцом, чтобы выглядеть резким, вам нужно сосредоточиться на том, как вы смотрите на себя (в позитивном свете), чтобы получить максимальную пользу.
Давайте перейдем к конкретным практическим действиям, которые напрямую связаны с вопросом: Как я могу стать красивее?
Мужской справочник по красоте 1.Принять регулярный уход за лицом
Как мужчин, нас не учат составлять регулярный распорядок ухода за лицом. Для этого есть ряд причин, особенно социальные нормы, которые сильно связаны с гендерными стереотипами.
Вот в чем дело. Эти традиционные стереотипы исчезают. Если вы хотите выглядеть красивее, вы должны выбрать мужской уход за кожей с акцентом на лице.
Правильный уход за лицом включает в себя все: от обучения регулярному мытью лица (с использованием подходящих продуктов) до надлежащего увлажнения.К другим важным продуктам относятся укрепляющие маски, предназначенные для очистки пор и осветления тусклого цвета лица.
Если вы похожи на большинство мужчин, скорее всего, у вас нет хорошего образования по этой теме. Вот почему я составил руководство по уходу за лицом для мужчин, в котором представлены 5 продуктов, которые должен быть у каждого парня в ванной. Обязательно зацените!
2. Уменьшение и предотвращение морщин
Правильный уход включает в себя процедуру ухода за кожей лица, которая заботится о вашей коже в настоящем, но также предотвращает проблемы в будущем.
Молодая кожа означает жизненную силу, и это всегда сексуально. Хотя невозможно остановить процесс старения, вы можете многое сделать, чтобы замедлить влияние времени.
Вы пользуетесь увлажняющим кремом с кремом для загара? Если нет, вам следует начать сейчас. Когда дело доходит до красивой внешности, солнце - враг номер один.
Вы можете спросить, почему.
Все просто. Ультрафиолетовые лучи солнца лишают вашу кожу антивозрастного белкового коллагена. В свою очередь, ваша кожа начинает образовывать глубокие линии и складки.
Перевод: морщины. Подумайте о том, как сурово выглядит старый моряк после целой жизни, проведенной в условиях выветривания. Если ваша кожа так выглядит, женщины, вероятно, не станут ломать вам дверь.
Если вы хотите узнать больше о том, как остановить видимые признаки старения у мужчин, ознакомьтесь с этим руководством по предотвращению появления морщин.
3. Акцент на глаза
Одна из областей, которой мужчины больше всего пренебрегают, - это кожа вокруг глаз. По моему опыту, большинство парней понятия не имеют, как сосредоточиться на этой сфере.
Это прискорбно, потому что область, расположенная под глазами, является верным признаком вашего настоящего возраста. Многие женщины знают это и обращают внимание. Более того, мешковатые глаза с темными кругами мгновенно сделают вас намного старше.
Ребята, усилия, которые вы сейчас вкладываете в глаза, помогут вам выглядеть красивее. Это также не требует сложной работы. Просто ежедневный фокус.
Если вы хотите узнать больше о том, как сделать глаза более привлекательными и менее мешковатыми, прочтите это руководство о том, как избавиться от темных кругов и сумок для мужчин.
Уход за кожей важен для красоты 4. Устранение темных пятен
Ваше лицо в пятнах? У вас есть темные пятна на щеках, лбу или носу? Некоторые из них коричневые или черные? Есть множество пятен, которые могут отвлечь внимание от ваших более привлекательных черт. Вы должны обратиться к ним. Это игра минимизации.
Очевидно, вы захотите посетить врача, если у вас на лице появилось пятно, которое вас беспокоит. Предполагая, что вы имеете дело с темным пятном, вызванным повреждением солнцем (т.е. веснушек), по возможности старайтесь минимизировать их появление.
Это потому, что темные пятна заставляют мужчину выглядеть старым. Хуже того, некоторые пятна могут быть совершенно непривлекательными. Если их не лечить, эти пятна имеют тенденцию размножаться и увеличиваться в размерах, тем самым снижая самооценку.
Хорошая новость в том, что вы можете лечить многие из этих недостатков дома. Более того, это не так уж и дорого. Обязательно ознакомьтесь с этим постом о том, как избавиться от темных пятен на лице.
5. Правильная стрижка
Большинство парней, с которыми я работал, знают, что волосы - это ключ к внешнему виду. Они борются с , как ухаживать за волосами и создавать образ, подчеркивающий их лучшие черты.
Вместо того, чтобы найти действительно отличное решение, многие просто выбирают срезанную культуру и заканчивают. В таком подходе нет ничего плохого. На самом деле, укладка волос с короткой стрижкой - отличный путь к красоте. Это может сигнализировать о мужественности и чистоте.
Проблема в том, что одна только стрижка не принесет желаемых результатов. Скорее всего, вам нужно будет сочетать хорошую стрижку с продуктами, чтобы добиться максимальной пользы.
Используя примеры мужчин-знаменитостей, я создал пост, в котором выделено 7 мужчин, которым стоит подражать. Я также включил рекомендации по продуктам для каждого парня. Ознакомьтесь с этой страницей причесок для мужчин, чтобы узнать больше.
Ваши зубы должны быть такими же белыми, как эта рубашка 6. Сосредоточьтесь на своих зубах
Я сравняюсь с тобой.Одна из самых неудобных тем для разговора с парнями - это зубы. Я не знаю, почему это так, но это так.
Может быть, это потому, что многие мужчины втайне боятся посещения стоматолога. Я полностью понимаю это, потому что у меня были многие из тех же проблем.
Если вы мужчина, который годами не ходил к стоматологу, ваше беспокойство может усилиться. В крайних случаях у некоторых людей развивается стоматологическая фобия.
Как бы вы ни чувствовали себя некомфортно в этой теме, если ваша цель - красиво выглядеть, вам нужно сосредоточиться на своих чопперах.Благодаря современной стоматологии доступны десятки процедур, которые могут буквально изменить внешний вид ваших зубов.
Не так много лет назад мне поставили виниры на зубы, чтобы избавиться от большой щели. Вы можете сделать то же самое, если у вас есть эта проблема.
Если ваши зубы выглядят кривыми или неровными, существуют невидимые средства, предназначенные для их выравнивания. Я рекомендую вам поговорить со своим стоматологом, чтобы узнать, какие варианты доступны.
Великолепная улыбка может улучшить вашу привлекательность стремительно.Помимо отличных физических качеств, он использует важный психологический феномен: люди выглядят более привлекательно с уверенной улыбкой.
Наконец, если ваши зубы кажутся тусклыми или коричневатыми, подумайте о том, чтобы приобрести безрецептурные отбеливатели. Вы можете купить их в большинстве аптек. Отличный вариант - это отбеливающая пудра Active Wow Teeth Whitening Powder. Проверить цены на Amazon.
Физические упражнения - залог привлекательности 7. Регулярно выполняйте упражнения
Регулярные упражнения - это основа, если вы хотите выглядеть красиво.Физическая активность не только предотвратит набор веса, но и упражнения (особенно тренировки с отягощениями) укрепят и укрепят мышцы.
По моему опыту, большинству парней сложно выбрать лучшую программу упражнений, соответствующую их образу жизни. Этот момент особенно актуален для мужчин, которые новички в тренажерном зале или не имеют большого опыта в тренажерном зале.
Если это описывает вашу ситуацию, у вас есть много вариантов. Во-первых, может быть полезно подумать о найме личного тренера. Это дает вам возможность изучить различные подходы к упражнениям.Так вы получите максимум от тренировок.
Если у вас уже есть некоторый опыт фитнеса за плечами, обязательно ознакомьтесь с этим постом о том, как выбрать правильный режим тренировки. Я перечислил три совета, которые помогут сделать правильный выбор.
8. Диета и питание
Диета идет рука об руку с упражнениями. Эти два аспекта тесно связаны с достижением целей в отношении здоровья и, соответственно, с вашим желанием выглядеть красивым.
Некоторые мужчины считают полезным составить план питания, соответствующий их типу телосложения.Если вы не знакомы с этим подходом, обязательно ознакомьтесь с этой публикацией о типах телосложения для мужчин, чтобы узнать больше.
Вполне возможно, что вы боретесь с лишним весом, будь то слишком много или слишком мало.
Если это относится к вам, я предлагаю поговорить с диетологом. Вы будете удивлены, насколько они могут помочь в преобразовании личности и достижении целей вашего тела.
Отличное место для начала - Академия питания и диетологии. У них есть инструмент поиска, который позволяет вам найти кого-нибудь поблизости от вашего местоположения.Посетите их сайт здесь.
Обувь делает мужчину 9. Думайте классический гардероб
Чтобы выглядеть красивым, нужно одеваться в правильную одежду. Проблема в том, что большинство парней не всегда знают, что покупать, чтобы выглядеть лучше всего. Более того, они не хотят ломать банк, чтобы выглядеть крутыми.
Главное правило покупки правильной одежды - убедиться, что она идеально сидит. Обязательно сначала примерить одежду. Даже если вам действительно нравится определенная рубашка, покупать ее не стоит, если крой не соответствует вашему типу телосложения.
Кроме того, я рекомендую вам выбрать классический гардероб. Я говорю о базовых вещах, таких как джинсы, футболки, фланели и ботинки. В этом посте я привел несколько примеров того, как мужчина может выглядеть лесбиянкой.
Кроме того, старая поговорка, что «обувь создает человека», на самом деле отчасти верна. Опять же, лучший подход - думать о классике и избегать слишком модных вещей.
На торговой площадке доступно множество вариантов. Лично мне нравятся серые туфли Derby Leather Wing Tip от Tod’s.См. Цены на Amazon.
10. Снижение беспокойства и стресса
Вот кое-что, о чем вы, вероятно, не думали, появится в списке, как выглядеть красивее. Реальность такова, что клинически доказано, что стресс и тревога ускоряют процесс старения.
На эту тему есть больше исследований, чем я могу пока представить. Вместо того, чтобы читать кучу исследований, я объясню это прямо.
Когда ваше тело подвергается сильному стрессу, вы меньше спите и больше едите.Кроме того, стресс может повредить клетки ДНК, которые действуют как внутренний хронометр вашего тела. Другими словами, ваше тело может в конечном итоге выглядеть старше, чем есть на самом деле, как часы, которые бегут быстро.
Если сложить все вместе, конечным результатом станут морщины, менее привлекательная кожа, ослабленная структура костей и уменьшение линии роста волос.
Если вы хотите выглядеть красивее, важно контролировать стресс и беспокойство. Возможно, вам не удастся полностью устранить стрессоры из своей жизни, но существует множество способов практического совладания с ними.
Вот страница, которую я создал о снижении стресса и тревоги, которая полна идей и ресурсов.
Подводя итоги
Если ваша цель - выглядеть красивее, вам нужно сосредоточиться на нескольких разных жизненных аспектах. Было бы неплохо, если бы существовала волшебная палочка, мгновенно превращающая вас в Прекрасного Принца. Однако в реальном мире эта волшебная палочка - хорошая информация и стойкая мотивация. Я могу дать вам первую часть, но второй шаг зависит от вас.
Следуя 10 советам, перечисленным выше, вы можете многое сделать, чтобы повысить свою самооценку и подчеркнуть свою красоту.
Если вы ищете больше советов по уходу, посмотрите мою страницу о лучших одеколонах для мужчин.
Спасибо, что заглянули в Men’s Culture! Пожалуйста, поставьте лайк на Facebook.
.Чему учиться онлайн - FutureLearn
Пропустить основную навигацию Предметы Просмотреть все предметы- Бизнес и менеджмент
- Литература
- Искусство и медиа
- Природа и окружающая среда
- Здравоохранение и медицина
- Политика и общество
- История
- Психология И психическое здоровье
- Информационные технологии и компьютерные науки
- Наука, инженерия и математика
- Язык
- Учебные навыки
- Право
- Преподавание
- Бизнес и менеджмент Продвигайте свою карьеру с помощью онлайн-коммуникаций, цифровых курсов и курсов по лидерству.
- Здравоохранение и медицина Получите жизненно важные навыки и тренируйтесь во всем, от болезни Паркинсона до питания, с помощью наших онлайн-курсов по здравоохранению.
- Информационные технологии и информатика Узнайте о тенденциях в сфере технологий, научитесь программировать или развивайте свои навыки программирования с помощью наших онлайн-курсов по информационным технологиям от ведущих университетов.
Как учить английский быстрее с помощью 7 научных советов
Кажется, что сегодня все бегают в спешке, всегда стараются двигаться быстрее.
Мы хотим делать все быстрее - быстрее отправлять сообщения, быстрее добираться до места, быстрее говорить!
Однако иногда мы не можем сделать что-то быстро. Например, все мы знаем, что изучение нового языка должно занять много времени. Есть новые правила для запоминания и новые слова для изучения. Вы должны учиться, практиковаться и запоминать массу вещей, а все это требует времени.
Но, тем не менее, должен быть способ выучить английский быстрее… верно?
В Интернете можно найти множество советов о том, как быстро выучить английский язык. На FluentU есть собственное руководство по изучению английского всего за 35 минут в день. У нас также есть много-много советов и приемов, которые помогут вам быстрее и проще выучить английский.
Итак, как узнать, какие советы использовать? Вы всегда можете выбрать те методы изучения языка, которые подходят вам лучше всего, но это часто означает, что вам нужно попробовать много разных методов, прежде чем найти свой любимый.Вы можете потратить кучу времени, пробуя другие методы, которые ничего не делают для вас, прежде чем найдете идеальный.
Если вы спешите за советами по более быстрому изучению английского языка, которые действительно работают, то вам нужно посмотреть, что говорит наука!
Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)
Наука изучения языков
Изучение языков - очень важная область исследований для ученых.Это потому, что способность выучить сложный, (сложный) язык - это то, что отличает людей от других животных.
Наука знает, как работает человеческий мозг (в основном). Наука знает, как мы учимся и говорим.
Было проведено очень много научных исследований, посвященных изучению языков. Некоторые исследования используются, чтобы попытаться понять, как и почему мы изучаем языки, а некоторые - для выяснения преимуществ изучения новых языков. Некоторые исследования сосредоточены на младенцах, которые отлично изучают естественный язык, а другие сосредоточены только на взрослых.
Это много информации! Итак, что вы можете сделать со всеми этими исследованиями?
Понимая, как и почему мы изучаем языки таким образом, мы можем сделать наши языковые путешествия быстрее и проще.
Вы можете начать учить английский быстрее прямо сейчас, благодаря некоторым научным исследованиям! Вот как.
1. Слушайте много английского языка
Что говорит наука:
Ученые, изучающие языки, используют специальный термин для обозначения одного из способов изучения языков: бессознательное или неявное изучение языка .Такое обучение происходит, когда мы даже не пытаемся.
Этого не произойдет, если вы будете сидеть за столом и изучать правила снова и снова. Напротив, это происходит, когда мы много слушаем по-английски и не уделяем много внимания. Звук английского языка находится на заднем плане, и ваш мозг автоматически поглощает звуки, акценты, слова и грамматику, даже если вы плохо слушаете, говорите или делаете заметки.
Самое безумное в том, что мы учимся на слух, даже если не понимаем, что означают слова.Исследование за исследованием показывают, что люди могут изучать любой язык, слушая таким образом - мы даже можем выучить поддельных языков (тех, которые изобретают ученые для своих исследований), просто слушая, как люди говорят на них.
Это потому, что, когда мы слушаем язык, мы слышим закономерности. Это более естественный способ обучения - дети делают это постоянно. Подумай об этом! Когда дети очень, очень маленькие, они не могут говорить. Они могут только слушать. Они тратят кучу времени на слушание, прежде чем полностью поймут, что говорится, и прежде чем научатся использовать язык сами по себе.
Что вы можете сделать:
Слушайте как можно больше по-английски. Слушай постоянно! По возможности убедитесь, что у вас в комнате, в офисе или в наушниках играет что-нибудь на английском.
Смотрите английское телевидение, слушайте английскую музыку и слушайте аудиокниги на английском языке. Отправляйтесь в места, где вы можете услышать, как носители английского языка разговаривают друг с другом. Слушайте как можно больше разговорного английского. Вам не нужно внимательно слушать - пока вы слушаете, вы можете просто гулять, любоваться видами, мыть посуду, читать книгу, заниматься в тренажерном зале, делать домашнее задание, писать сочинение или выполнять свою повседневную работу.
Что бы ни случилось, пока звуки английского языка проникают в ваши уши и мозг, вы выучите больше английского, чем вы думаете!
2. Изучите сходство
Что говорит наука:
Одна из самых сложных вещей в изучении нового языка - это изучение всех новых звуков. В английском языке могут быть даже звуки, которые никогда не используются в вашем родном языке!
Но есть и хорошие новости - согласно этому исследованию, все мы рождаемся с пониманием того, какие звуки имеют смысл, а какие нет.Несмотря на то, что языки могут быть очень разными, все они имеют некоторое сходство.
Например, даже если некоторые английские слова начинаются с букв «BL» (например, « bl ink»), вы, вероятно, никогда не услышите слово, начинающееся с букв «LB». Попробуй издать такой звук. Это странно! Некоторые звуки просто не имеют смысла даже для младенцев, которые вообще не знают слов.
Что вы можете сделать:
Помните об этом факте, когда вы изучаете английский язык.
Если вы слышите слово или звук, которые кажутся невозможными, есть вероятность, что это невозможно! Если вы знаете, что некоторые звуки в английском языке вряд ли произойдут, вам будет легче научиться писать по буквам.
Например, если вы пытаетесь написать слово «призрак» и не уверены, идет ли h до или после g , попробуйте произнести это вслух.
Если вы попытаетесь сказать «hgost», звук «HG» будет невозможно произнести, не так ли? Но звук «GH» в «привидении» возможен. Используйте это!
3. Изучать новые звуки отдельно
Что говорит наука:
Изучение английского языка меняет способ работы вашего мозга. Удивительно, но изучение нового языка заставляет ваш мозг с расти на ! Одно исследование показало, что по мере изучения языка части нашего мозга становятся больше.Чем больше рост, тем легче вам будет изучать новый язык.
Однако еще более интересная часть эксперимента в этом исследовании показала, что наш мозг по-разному реагирует на разные звуки.
Например, изучающие язык могут плохо слышать буквы L и R, особенно если в их родном языке есть только одна буква для обоих звуков (например, японский). Эксперимент показал, что когда англоговорящие люди слышат буквы L и R, на эти звуки реагируют две разные части их мозга.У говорящих на японском была только одна реакция.
Что вы можете сделать:
Прежде чем вы научитесь говорить и понимать английский как носитель языка, выучите английские звуки . Это отличный пост, полный информации о различных английских звуках и о том, как их произносить.
Найдите звуки, которые вам труднее всего понять или произнести, и внимательно изучайте их.
Некоторые эксперименты показывают, что прослушивание замедленных звуков может помочь выучить их всего за час.Теперь это быстро!
Для замедления звука не требуется специального программного обеспечения - YouTube сделает это за вас! Найдите несколько видеороликов носителей языка, использующих звук (или звуки), с которыми вам нужна помощь. Вот отличный вариант с разными словами, в которых используются буквы R и L.
Чтобы изменить скорость, щелкните значок настроек в правом нижнем углу видеоплеера (он выглядит как маленькая шестеренка или колесо) . Затем нажмите «скорость» и выберите скорость меньше 1.
Попробуйте слушать на 0,25 скорости 10 минут, затем еще 10 минут 0,5. Затем воспроизведите видео на нормальной скорости. Проделайте это несколько раз с разными звуками, и вы заметите, что становится все легче и легче различать сложные звуки - ваш мозг растет!
4. Используйте словесные ассоциации
Что говорит наука:
Когда вы используете словесных ассоциаций , вы соединяете слова с другими словами, звуками, движениями, идеями или изображениями.Когда вы слышите звук «гав», вы, , ассоциируете его, , - связываете - с собакой. Когда вы видите изображение солнца, вы сразу же думаете о словах «солнце», «тепло» и «жарко». Вам не нужно тратить время на размышления об этом, эти слова приходят вам в голову автоматически.
Учить слова через ассоциации - это не только весело, это очень полезный способ ускорить изучение английского языка. Ученые использовали это исследование, чтобы изучить язык жестов, язык, на котором глухие люди общаются и который использует руки и пальцы вместо звуков для составления слов.
Эксперимент показал, что гораздо легче запомнить знаки, которые выглядят как , как слово, которое они обозначают. Это означает, что на языке жестов легче запомнить слово «есть», потому что оно похоже на человека, который ест. Труднее учить слова, когда движение ваших рук не так сильно связано с идеей.
Что вы можете делать:
Когда вы изучаете новые слова, старайтесь учить их в группах. Соедините слово с изображением, движением или другим словом.Когда в вашем уме будет эта сильная связь, вам будет легче ее запомнить.
Попробуйте руками и телом показать значение изучаемых слов, по крайней мере, до тех пор, пока вы сами не запомните их. Вы также можете попробовать нарисовать несколько картинок вместо того, чтобы писать определения.
Чтобы развлечься, попробуйте превратить слова в то, что они означают. Вы можете найти некоторые идеи, используя поиск картинок Google. Это не только поможет вам запомнить значение, но и написание!
5.Помните закономерности, а не правила
Что говорит наука:
Посмотрите первую минуту этого видео.
Можете ли вы повторить узор? То, насколько хорошо вы запоминаете и повторяете шаблоны, может иметь большое значение для того, насколько легко вы можете выучить новый язык.
В этом исследовании ученикам одну за другой показывали группы фигур. Студенты, которые лучше всего умели находить узоры в формах, также лучше всех учили иврит.Языки состоят из шаблонов, и чем легче вам найти эти шаблоны, тем легче вам будет выучить язык.
Что вы можете сделать:
Возможно, вы уже потратили некоторое время на изучение правил грамматики и правописания на английском языке. Вместо того, чтобы думать о них как о правилах, постарайтесь запомнить закономерности.
Посмотрите, например, на обычное прошедшее время. Правило гласит: «Чтобы преобразовать обычный глагол в его прошедшее время, добавьте -ED в конец глагола.«Если вы можете вспомнить это, просто прочитав предложение, отлично! Однако большинству из нас трудно понять правило, если мы не видим, как оно используется.
Чтобы выучить правило как образец, просто посмотрите на группу правильных глаголов и их версии в прошедшем времени:
Rain - Rain ed
Want - Want ed
Learn - Learn ed
Do вы видите образец? Сделаем еще один шаг. Есть разница между следующей группой глаголов и предыдущей группой.
План - Планируется
Загнивает - Загнивает
Стоп - Остановлено
Заметили разницу? Какой узор? Правило, которому следуют последние три глагола, гласит, что «когда глагол оканчивается на согласный - гласный - согласный, последняя буква пишется дважды перед добавлением -ED».
Так что в следующий раз, когда у вас возникнут проблемы с запоминанием правил, лучше посмотрите на шаблоны.
6. Учите фразы, а не слова
Что говорит наука:
Некоторые слова сами по себе имеют одно значение, но совершенно другое значение, когда они соединяются с другими словами.Когда мы слушаем или читаем предложение на английском языке, мы ищем эти группы.
В предложении «Я бегал» вы говорите, что бежали без цели. Если добавить всего два слова, получится «Я бегал по парку», что имеет совершенно другое значение. Вы узнаете все больше и больше информации о предложении и словах в нем, слушая.
Это может показаться не таким уж удивительным, но до недавнего времени лингвисты (люди, изучающие языки) думали, что мы слушаем целое предложение, а затем разбиваем его на части.Одно исследование объясняет, что порядок слов может быть важнее всего предложения.
Подумайте об этом так: «Хлеб и масло» и «масло и хлеб» имеют одно и то же значение, но только одно из них имеет правильный порядок слов (хлеб с маслом).
Что вы можете сделать:
Выучить слова самостоятельно может быть сложно, поскольку многие слова имеют более одного значения. Простое знание слова не означает, что вы действительно сможете его использовать. Поэтому, когда вы учите новые слова, узнайте, как они используются во фразах, предложениях и разговоре.
Слово «ретроспектива», например, означает оглядываться на что-то. Вы, вероятно, никогда не услышите его без слова «in» перед ним: « Оглядываясь назад, , я не должен был есть весь торт». Узнайте, как сгруппированы слова, и ваша речь будет звучать более естественно.
7. Учиться с музыкой
Что говорит наука:
Вы помните милые песни, которые вы разучивали, когда были очень молоды? Бьюсь об заклад, ты все еще можешь петь песни, которым научила тебя мама или учителя.Но вы выучили эти песни очень давно! Как ты до сих пор их так хорошо помнишь?
В детстве музыка очень важна для изучения языка. Вот почему у детей есть песни, которые помогают им запоминать цифры и буквы, узнавать, как работают гласные, и выучить новые слова. Повторение песен и музыка, чтобы помочь детям запомнить важные части языка.
Взрослые тоже учатся с музыкой легче. Языковые навыки обычно считаются очень важными, а музыка не так важна.Но согласно одному исследованию, способы изучения музыки и языка очень похожи, и оба они очень важны! Мы узнаем, что «ба» и «да» звучат по-разному, точно так же, как мы узнаем, что труба и фортепиано звучат по-разному.
Что вы можете делать:
Язык - это почти своего рода музыка. Изучение языковых навыков с помощью музыки упрощает и ускоряет обучение. Есть много песен для изучения английского языка, многие из которых вы можете найти на YouTube или прямо здесь, на FluentU.Слушайте песни и подпевайте им, и скоро вы заговорите как родной!
Не существует реальных ярлыков для быстрого изучения английского языка, но science доказала , что одни советы работают лучше и быстрее, чем другие.
Согласно научным исследованиям и экспериментам, советы выше помогут вам выучить английский лучше и быстрее.
И когда вы будете учиться и расти, ваш мозг будет расти!
Загрузить: Этот пост в блоге доступен в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)
Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить английский с помощью реальных видео.
Испытайте погружение в английский онлайн!
.
