Как научится художественной гимнастике дома


Художественная гимнастика для начинающих

Художественная гимнастика отличается сильной привлекательностью не только для маленьких девочек, которым нравятся красивые блестящие костюмы гимнасток, но и для мам, которые хотят, чтобы их дети были сильными, грациозными и успешными. Ведь художественная гимнастика — это одновременно акробатика, танцы и хорошая психологическая подготовка. Но за красивой обложкой есть целый невидимый мир — тяжелого труда, разочарований поражениями, травмами. Конечно, если есть возможность и желание, нужно обязательно давать девочку на занятие. Но нужно знать все позитивные и негативные стороны, которые присутствуют в этом виде спорта.

Со скольки лет можно заниматься

Художественной гимнастикой можно регулярно заниматься с четырех лет. До этого возраста (в три года) можно раз в неделю приводить малыша в зал, чтобы его заинтересовать и чтобы он привыкал к обстановке. С четырех лет ребенка на гимнастику берут неофициально, два-три раза в неделю. Причем на первых занятиях обязательно присутствие родителей (не в зале, но возле спортивной школы), чтобы по возможности сглаживать психологический дискомфорт, который может быть у ребенка.

Но впрочем, в четыре года встречаются девочки, которые хорошо физически подготовлены и психологически настроены на занятия не хуже более старших детей. Конечно, такие дети — исключение, но именно таких одаренных детей и ищут тренеры. Чем раньше начать заниматься, тем лучше, ведь такие дети прекрасно растягиваются на шпагат, делают складочки и в целом трудности будут легче переносится, если они войдут в некотором роде в привычку. Впрочем, если ребенку интересно, никаких проблем с занятиями не будет. Официально спортивные школы набирают девочек в 4 — 5 лет, такие дети дошкольного возраста уже могут брать на себя ответственность за будущие результаты.

Если ребенок не хочет упражняться

Бывает так, что ребенок хочет на занятия, но, столкнувшись с трудностями, начинает вредничать и говорить, что ему этого не надо. В таких условиях эффективно проводить занятия невозможно. Нужно заинтересовать ребенка — купите девочке красивый тренировочный костюм. Или же дайте потренироваться в нарядных костюмах для выступлений. Сделайте на занятия красивую прическу, легкий детский макияж. Такими обещаниями — купить гимнастический обруч, обмотку для обруча, булавы и красиво украсить их, можно долго ребенка уговаривать эффективно заниматься. 

Нужно интенсивно ребенка отвлекать от трудностей до первых соревнований. Если результат позитивный и ребенок занял призовое место — у него глаза загорятся и это будет хорошим стимулом заниматься в будущем. Если же не получилось, нужно акцентировать внимание на элементах и упражнениях, которые получились лучше всего и похвалить ребенка. Также нужно немного уделить вниманию ошибкам, чтобы ребенок мог подтянуть свой уровень на последующих занятиях.

Можно подумать, что маленький ребенок ничего не понимает, и его можно просто заставлять ходить на гимнастику. Но на художественной, как и спортивной гимнастике, дети взрослеют очень рано. Постоянные нагрузки и дисциплина быстро делают их психологически старшими и такому ребенку можно уже многое объяснить, как взрослому. Поэтому объясните ребенку преимущества гимнастики (они смогут быть более успешными), перспективы в будущем (можно рано получить профессию) и такому спортсмену будет легче заниматься.

График и успеваемость в школе

Часто бытует мнение, что гимнастки не имеют возможности полноценно учится в школе и посещать другие секции. Это отчасти так, ведь в раннем возрасте дети занимаются художественной гимнастикой до трех часов в день три-четыре раза в неделю. И совсем скоро, на второй-третий год нагрузка возрастает до трех-четырех часов в день, причем занятия идут ежедневно.

Но нужно учесть, что ребенок, имея плотный график, становится более дисциплинированным, и продуктивность труда возрастает в разы. Если девочка ответственная, она, даже придя домой в восемь вечера, быстро поужинает и за час-полтора сможет сделать столько домашних заданий, сколько обычный школьник делает за три-четыре часа. Ведь если нет дополнительных занятий, ребенок просиживает долгое время за компьютером или бесцельно гуляет во дворе, а домашняя работа превращается в метание между едой, играми и сидением в социальных сетях.

Так что успеваемость в школе всецело зависит от усилий родителей постараться помочь сделать домашнее задание, а именно объяснить ребенку моменты, которые он плохо понимает, например, в математике или иностранном языке. Ведь есть успешные гимнастки, которые каждый день посещают спортивную школу и одновременно являются отличниками в обычных школах.

Похожее дело обстоит и с музыкальной школой. Бытует мнение, что невозможно совместить спортивную и музыкальную школу (помимо обычной общеобразовательной). Но это совершенно не так. Дело в том, что занятия в музыкальной школе состоят из четырех часов в неделю — два часа на практическое занятие, один час на сольфеджио, один час на музыкальную литературу, а в хоре участие можно не принимать — это по желанию. Спортивная гимнастика при ежедневном посещении занимает минимум 20 часов в неделю, в реальности больше для успешных спортсменок (которые могут заниматься больше, готовясь к соревнованиям), так что, если договориться с тренером и выбрать музыкальную школу поближе, можно вполне успешно получать еще и музыкальное образование. Тем более, что время практических занятий можно откорректировать, а музыкальную литературу и сольфеджио не обязательно посещать каждый раз.

Такие нерегулярные занятия в музыкальной школе могут негативно влиять на музыкальную успешность девочки, но позитивно сказываются на успешности спортивной. Ведь такое переключение на другой вид деятельности еще больше дисциплинирует ребенка и также дает организму психологически отдохнуть от постоянных физических нагрузок. Основная проблема в посещении другой секции — это воля спортивного тренера, который обычно очень ревниво относится к своему виду спорта и категорически выступает против посещение еще другого вида занятий, музыкальной школы в нашем случае. И никакие доводы, что это для общего развития, полезно для девочки и что спорту не повредит, не действуют.

Иногда остается только подкорректировать занятия так, чтобы в спортивной школе не заметили занятий в музыкальной школе, придумав, например, что ребенок в такое время ходит например, на английский язык, к языковым курсам тренера ставятся более лояльно и менее ревниво. Причем подкорректировать нужно так, чтобы дополнительные занятия были перед тренировкой, поскольку с тренировки никто отпускать не будет, по крайней мере на регулярной основе.

Подводные камни

В художественной гимнастике будет тренер. Ничего удивительного, в каждом виде спорта будет тренер. Но если наставник будет проводить с ребенком до 30 часов в неделю, то от него многое зависит. Построить отношения с тренером довольно несложно, но есть обстоятельства, когда вы можете быть им недовольным — например в группе он будет отдавать предпочтение кому-то другому. В гимнастике занимаются дети знакомых тренера, дети других тренеров и дети важных (и богатых) персон, они будут на первом месте. Вы можете быть недовольны ситуацией, но должны понять, что если ваше дитя не «протеже», то можно выйти на первый план только утроенной работой, других путей нету. Аналогичная ситуация с судейством, оно не всегда объективно, но имея серьезное преимущество в безукоризненно выполненной сложной программе, субъективизм можно преодолеть и получить достойную оценку.

Ругаться с тренером нет смысла — это только повредит ребенку, который проводит десятки часов в неделю с воспитанником и всегда сможет отыграться, например ругая за упражнения. После испорченных отношений перейти к другому тренеру будет трудновыполнимым заданием, так как ученик в гимнастике считается чуть ли не собственностью тренера и единственный путь от него — уйти из спортивной школы. И даже если будет возможность уйти к другому тренеру в этой же школе, педагогический коллектив может быть очень дружным, и будет тот же вариант тренировок или еще хуже.

Еще один момент — художественная гимнастика даже для начинающих будет требовать издержек. Костюмы, аксессуары, поездки будут стоить денег. Но учтите, что гимнастика — это очень трудная работа. Не каждый взрослый работает на протяжении дня так трудно, как работают юные гимнастки за несколько часов, постоянно выполняя упражнения. Поэтому скупиться ребенку на лишние красивые аксессуары не нужно — пусть это будет его зарплата. Есть другая сторона медали — ребенка, который мучается на гимнастике, дома начинают жалеть. Таким образом работяга на художественной гимнастике, даже если он и супер-чемпион становится бездельником. Если ничего не предпринять, проблему можно заметить поздно. Просто занятий в общеобразовательной и спортивной школах для воспитания не хватает, поэтому давайте домашнюю работу — убирать, мыть посуду, хоть немного, также можно специально засадить огород для трудового воспитания.

Художественная гимнастика из-за многочисленных сложных упражнений приводит к многочисленным травмам и хроническим болезням. Поэтому если у ребенка болят суставы, колени, голеностопы и перерыв в упражнениях не дал улучшения, задумайтесь, чтобы переключится на другой вид спорта, возможно спортивные танцы, где пригодится гимнастическая подготовка, но не будет такой нагрузки.

Откройте для себя художественную гимнастику и начните работу

Ваши ноги скользят по полу, поднимаясь и опускаясь под музыку. Лента элегантно обтекает вас, обруч летит над вами, а мяч легко перекатывается по вашим плечам. Ты не только гимнастка, ты олицетворение безупречной красоты.

Художественная гимнастика - это завораживающие упражнения, выполняемые на полу. Здесь нет хранилищ или решеток, с которых можно было бы спрыгнуть. Только вы, музыка и один инструмент, который оживит ваше выступление.Если вы любите выражать себя под музыку, лучшего чувства нет.

Художественная гимнастика предназначена для женщин и девочек любого возраста. Для начала вам не нужен опыт, но любовь к танцу и творчеству имеет большое значение! Делая первые шаги, вы научитесь грациозно двигаться с помощью пяти предметов (обруч, лента, мяч, скакалка и булавы). По мере развития ваших навыков вы начнете объединять более сложные движения в завораживающие упражнения на полу.При желании вы можете выступить на одном из соревнований для своей возрастной группы. Конечно, при желании вы также можете принять участие просто ради развлечения и фитнеса.

Готовы стать художественной гимнасткой? Все наши клубы обеспечивают безопасную и дружелюбную атмосферу с профессиональными тренерами, которые помогут вам учиться. Если у вас есть особые физические требования, мы также можем адаптировать занятия, чтобы вы могли принять участие. Найдите ближайшее к вам место встречи в поисковике клубов ниже, а также задайте несколько полезных вопросов в клуб.

,

Занимайтесь художественной гимнастикой дома. для Android - Бесплатная загрузка и обзоры программ

Хотите выучить этот вид упражнений и придать своему телу гибкость? Исходя из того, что художественная гимнастика - это спортивная дисциплина, сочетающая элементы балета, гимнастики и танцев, а также использование таких приспособлений, как скакалка, обруч, булавы, мяч и лента, возможно, сейчас самое время научиться этому виду спорта у себя дома, совершенно бесплатно, и это принесет вам много пользы.С помощью этого приложения вы узнаете, из чего состоит художественная гимнастика и ее элементы, ее характеристики и ее правила благодаря классам художественной гимнастики, которые вы найдете здесь, имея возможность практиковать их с комфортом дома, не тратя время и деньги, поскольку они бесплатны. , Художественная гимнастика с любым снаряжением или устройством, таким как лента, мяч или скакалка, будет легко и просто освоить, так как это приложение предназначено для начинающих и имеет несколько уровней, которые вы можете увидеть в его видеороликах, где классы содержат различные классы художественной гимнастики. с упражнениями, прыжками и различными играми, за которыми будет очень весело и легко следить из дома.Если вы хотите заниматься спортом, не стесняйтесь загрузить это приложение, чтобы изучать художественную гимнастику с разными уровнями и упражнениями, связанными с инвентарем или без них, потому что на самом деле существуют разные виды художественной гимнастики, и, безусловно, в этом приложении вы найдете тот, который лучше всего тебе идет. Подходит для упражнений и укрепления вашего тела. Неважно, если вы новичок, поскольку в видеороликах этого приложения они объясняют все, что вам нужно на своих занятиях, помогая вам в основах.Это аэробное упражнение, которое настоятельно рекомендуется как для тех, кто уже имеет определенный уровень, так и для начинающих. Вы сами установите свой уровень требований, так как вы можете практиковать его дома и изучать все, что связано с художественной гимнастикой, например, кто и когда изобретаю ритмику. гимнастика, что это, для чего, как заниматься художественной гимнастикой в ​​домашних условиях и на каких приспособлениях можно пользоваться. Так что не упустите возможность бесплатно загрузить это приложение о том, как научиться художественной гимнастике дома, предназначенное для начинающих, и которое поможет вам научиться пользоваться такими предметами, как обруч, веревка, мяч или булавы, независимо от того, какое это средство или что вы новичок, потому что с видео этого приложения вы научитесь комфортно дома.Обязательно воплотите в жизнь свою мечту об обучении художественной гимнастике, независимо от того, являетесь ли вы новичком, главное - тренироваться и придать своему телу гибкость и подвижность.

,

Художественная гимнастика - Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия

Доминика Червенкова (Чехия) выполняет упражнения с лентой на Всемирных играх 2005 года.

Художественная гимнастика (сокращенно: RG) - это вид гимнастики. Художественные гимнасты выступают на паркете с предметами в сопровождении музыки в индивидуальных или групповых упражнениях. Гимнастки манипулируют одним или двумя предметами: скакалкой, обручем, мячом, булавами и лентой. Художественная гимнастика - это вид спорта, сочетающий в себе элементы гимнастики, танцев и манипулирования предметами.Победителем считается участник, набравший наибольшее количество баллов, определенное судейской коллегией, за прыжки, равновесие, пируэты, гибкость, обращение с предметами, исполнение и артистический эффект. [1] [2]

Художественная гимнастика возникла из других видов спорта. На него повлияли групповая гимнастика, классический балет, работа с немецкими предметами и шведский метод вольных упражнений. [3]

Международные соревнования делятся между юниорами в возрасте до шестнадцати лет по году рождения; и пожилые - для женщин от шестнадцати лет и старше по году рождения.Крупнейшими событиями в спорте являются Олимпийские игры, чемпионаты мира и чемпионаты мира. [1]

Художественная гимнастика была официально признана FIG в 1963 году. Впервые художественная гимнастика участвовала в Олимпийских играх в 1984 году в Лос-Анджелесе. В том же году канадская гимнастка Лори Фунг выиграла индивидуальные соревнования. В 1996 году к Олимпиаде добавились групповые соревнования по художественной гимнастике. [3]

Длина скакалки зависит от роста гимнастки, использующей ее.Они раскачивают веревку, бросают и ловят ее, делают восьмерки и многое другое. Они также прыгают и прыгают через веревку, пока держат ее.

Обруч изготовлен из дерева. Гимнасты подбрасывают его и ловят, крутят, раскачивают и перекатывают разными способами.

Мячи, используемые в художественной гимнастике, изготавливаются из резины или мягкого пластика. Гимнасты бросают мячи и ловят их, подпрыгивают и перекатывают, балансируют на руке и делают волны и круги.

Булавы - еще одно оборудование, используемое художественными гимнастками.Клюшки похожи на кегли или бутылки для боулинга. Их делают из дерева или пластика. Гимнастки используют булавы для выполнения кругов, бросков, махов и постукивания.

Групповой распорядок немного отличается. Это не часть оборудования; это просто другой распорядок. В групповых упражнениях пять художественных гимнасток вместе выполнят упражнение. Гимнасткам приходится работать вместе, чтобы выполнять рутинную работу. В групповых упражнениях гимнасты обмениваются друг с другом снаряжением, которое они используют.

,

О художественной гимнастике

Что такое художественная гимнастика?

Художественная гимнастика - прекрасный олимпийский вид спорта, который часто называют «принцессой всех видов спорта» за изящество и элегантность. В нем сочетаются элементы балета и танца с акробатическим мастерством и манипуляциями с предметами. Девушки исполняют номера под музыку в сопровождении одного из пяти предметов: скакалки, обруча, мяча, булав и ленты.

Этот уникальный вид спорта сочетает в себе элегантность и красоту танцора с силой и координацией спортсменов.

Почему стоит выбрать художественную гимнастику? Художественная гимнастика - прекрасный вид спорта для девочек. Будучи умеренно физическим видом спорта, он также учит девочек гибкости, равновесию, координации, ловкости, а также развитию красивых линий тела и грациозности.

При сравнении художественной гимнастики с другим вариантом гимнастики, например, художественной гимнастикой, художественная гимнастика представляет гораздо меньший риск травм. В художественной гимнастике девушки по-прежнему становятся сильными, но не такими мускулистыми, как в спортивной гимнастике, а более гибкими, элегантными и женственными.Художественная гимнастика более девчачья и красива своими движениями, цветами и позицией. Здесь можно весело провести время с акробатическими элементами и подбрасыванием предметов.

И, как любой вид спорта, художественная гимнастика учит дисциплине, командной работе, уважению, постановке и достижению целей, уверенности в себе и многому другому. Навыки концентрации также улучшают способности к обучению в школе.

Немного истории

Художественная гимнастика, несмотря на то, что она является довольно новым видом спорта, уходит своими корнями в самое начало современной гимнастики.В частности, он вырос из шведской системы бесплатных упражнений, разработанной в 1814 году Питером Генри Лингом.

Лин пропагандировал «эстетическую гимнастику», в которой ученики выражали свои чувства и эмоции с помощью телодвижения. Идея была развита Кэтрин Э. Бичер, основательницей Западного женского института в Огайо в 1837 году. В программе гимнастики Бичер, названной «грация без танцев», молодые женщины занимались музыкой, переходя от простой гимнастики к более напряженным занятиям.

В течение 1880-х годов Эмиль Далькроз из Швейцарии разработал «ритмику», форму физической подготовки музыкантов и танцоров, а Джордж Демени из Франции создал различные упражнения под музыку, которые были разработаны для обеспечения грации движений, мышечной гибкости и хорошей осанки. ,

Все эти направления были объединены примерно в 1900 году в шведскую школу художественной гимнастики, которая позже добавила больше танцевальных элементов из Финляндии. Примерно в то же время Эрнест Идла из Эстонии установил степень сложности для каждого движения.

Художественная гимнастика как вид спорта зародилась в Советском Союзе в 1940-х годах. Здесь впервые спортивный дух соединился с чувственным искусством классического балета. Мы приписываем Айседоре Дункан знаменитый бунт против догмы классического балета и сдвиг в сторону создания новой дисциплины, сочетающей искусство и спорт.

Международная федерация гимнастики (FIG) признала этот вид спорта в 1961 году сначала как современная гимнастика, затем как художественная спортивная гимнастика и, наконец, как художественная гимнастика. Первый чемпионат мира среди гимнасток прошел в 1963 году в Будапеште, Венгрия. Группы были введены на том же уровне в 1967 году в Копенгагене, Дания. Художественная гимнастика была добавлена ​​к Летним Олимпийским играм 1984 года в Лос-Анджелесе с индивидуальным многоборьем. Канадка Лори Фунг стала первой художественной гимнасткой, завоевавшей олимпийскую золотую медаль.Групповое соревнование было добавлено к летним Олимпийским играм 1996 года в Атланте, штат Джорджия.

.

Смотрите также