Как научиться кататься на борде


пошаговая инструкция с фото видео от инструктора

Первый прообраз сноуборда появился в 1929 году. Это была вырезанная фанера без фиксации ног с привязанной веревкой для управления. Современный сноуборд представляет собой конструкцию со скользящим основанием с одной стороны и с креплениями для ботинок с другой.

Управление сейчас происходит за счет металлических кантов по краям. Известный факт, что в конце 70-х годов прошлого века на многих курортах сноубордистов не пускали на горнолыжные склоны. Владельцы курортов считали, что они портят трассы, не владеют техникой катания и постоянно падают на подъемниках. Поэтому любители сноуборда самостоятельно поднимались на гору и катались вне трасс. А широкая доска позволяла спускаться по неподготовленным склонам.

Сейчас это зрелищный и популярный олимпийский вид спорта с различными дисциплинами, причем научиться кататься на сноуборде может каждый желающий.


Где лучше учиться кататься на сноуборде

Обучение катанию на сноуборде лучше начать на пологой учебной трассе. Сноубордистам, в отличие от горнолыжников, в первое время не нужен подъемник. Они легко поднимаются вверх, а освоение подъемника у начинающих сноубордистов вызывает трудности.

Фиксация ног на одной доске, непривычное положение корпуса и движение боком приводит к длительному привыканию к снаряжению. Поэтому не стоит спешить выезжать в большие горы. Отработайте навыки катания на сноуборде на горнолыжных комплексах рядом с местом проживания.

Далее смело отправляетесь покорять самые красивые и популярные горные курорты России: Красную Поляну и Домбай на Кавказе, Белокуриху на Алтае, Шерегеш в Кемеровской области, Абзаково на Урале. Отметим также всесезонный крытый комплекс в Москве «Снеж.ком», где легко и безопасно изучать новый вид спорта.

Посмотрите полный список горнолыжных курортов России.


Выбираем сноуборд: на что важно обратить внимание

Чтобы выбрать свой первый сноуборд, надо определиться с целью катания. Сноуборды классифицируются так:

  • Универсальные (All Mountain) — классические конструкции позволяют спускаться с подготовленных склонов и пробовать фрирайд, отлично подходят новичкам. Присутствует направленность, то есть ехать можно только одной стороной вперед, так как ширина, длина и жесткость носка и хвоста отличаются.
  • Фристайл — доска менее короткая и легкая, подходит для выполнения трюков в парках, не имеет направленности (Twin-tip), то есть носок и хвост — близнецы.
  • Фрирайд — форма более широкая и присутствует направленность, такие доски предназначены для катания по неподготовленным склонам.
  • Карвинг (спортивные) — узкие, жесткие и длинные доски с жесткими ботинками и специальными креплениями, присутствует направленность, только для подготовленных склонов и профессиональных сноубордистов.
Покупать сноуборд, подходящий для собственного стиля катания, лучше после 1-2 месяцев тренировок.
Фото: pixabay.com

Выбор сейчас очень широкий, но, как ни странно, специалисты советуют учиться кататься на сноуборде, взятом напрокат, в тест-центре или у друзей. В таком случае можно попробовать разные виды досок. А после регулярных тренировок в течение 1-2 месяцев или сезона можно покупать сноуборд, подходящий для собственного стиля катания.

При покупке следует обратить внимание на информационный лист на обратной стороне доски, где написаны все характеристики и техники катания.


Характеристики сноуборда

1. Прогиб

Классический Камбер (Camber) с двумя точками для веса на носу и хвосте дает хорошую маневренность, прилегание к снегу и скорость, больше подходит для продвинутых и катания в парках.

Обратный Рокер (Rocker) — точка веса в центральной части позволяет не зарываться в глубоком снегу и прощает ошибки новичкам.

Плоский Флэт (Flat) полностью касается снега, хорошая устойчивость, маневренность, но можно зацепиться кантом и упасть, подходит для начинающего катания в парке.

Комбинированные (Hybrid) — различные сочетания достоинств вышеперечисленных прогибов предназначены для разных целей. Комбинации Камбера и Рокера или Флэт и Рокера более дружелюбны для новичков.

При покупке доски держите в голове ряд характеристик, которые помогут вам с выбором.
Фото: pixabay.com

2. Жесткость

Измеряется по шкале от 1 до 10 и делится на три степени:

Низкая — от 1 до 5. Для начинающих и для обучения на небольшой скорости, прощает неправильные движения. Важно, что чем больше вес ученика, тем жесткость должна быть больше.

Средняя — от 5 до 7. Для опытных, катающихся на большой скорости.

Высокая от 7 до 10. Рассчитана на профессионалов.

3. Длина

Выбирается по стилю катания, весу и росту.

4. Ширина

Зависит от размера ботинок и стиля катания. Для 45 размера и больше выбирать следует сноуборд более широкий, они идут  с отметкой «wide».

Как только вы определите для себя конкретные характеристики, то выбор в магазине существенно сузится. И вы сможете найти ту доску, которая лучше вам подойдет.


Какая экипировка понадобится

Чтобы защититься от травм и солнца, при катании надевайте шлем и очки.
Фото: pixabay.com

Важные правила при подборе снаряжения, если вы решили научиться кататься на сноуборде.

  • Первое, что надо приобрести, это ботинки, потом крепление и доску, так как, возможно, они будут несовместимы.
  • Не экономьте на ботинках — это самое важное в катании! Не стоит брать как очень дорогие, так и очень дешевые, ботинки должны быть комфортны и удобны. Жесткость ботинок измеряется также по шкале от 1 до 10. Оптимальное значение для начинающих бордеров 3-5. Внутренник ботинка должен сидеть на ноге плотно и точно, нога — не болтаться, а пятка — не подниматься вверх-вниз. Если внутренник не подходит из-за особенности стопы, то обратите внимание на формуемые ботинки.
  • Фиксацию голеностопа обеспечивает шнуровка, которая бывает двух типов. Классическая со шнурками и петлями, которая нам более привычна. Если вдруг шнурок порвется, то его легко заменить. Но процесс шнурования занимает  время и силы. Быстрые шнуровки, разновидностей несколько (например, затяжная или BOA), обычно это один или два шнурка со специальными зажимами. Необходимо несколько раз проверить шнуровки на удобство. Если шнурок выйдет из строя, заменить его можно будет только в сервисе, но такие случаи редки.
  • Покупку ботинок совершать только после тщательной примерки. Примерять ботинки на горнолыжные высокие носки. И обязательно походить в ботинках 10-20 минут.
  • Как только определись с доской и обувью, можно подбирать крепление. Опять же: сначала ботинки, потом крепление под них. В разнообразии крепления можно растеряться, главная их функция — плотно держать ботинок. На что стоит обратить внимание? Современные пластиковые материалы сейчас достаточно прочны, к тому же они легче металлических. Но если вес сноубордиста выше среднего, то остановить выбор на усиленных вариантах. Ботинок должен спокойно вставать в крепление, все стрепы и застежки легко застегиваются.
  • Последнее, что необходимо сноубордисту, — это индивидуальная защита. Минимум шлем и шорты, хорошо дополнить наколенниками, маской, защитой запястья и спины.


Можно ли научиться кататься самостоятельно на сноуборде

Если вы решили самостоятельно освоить сноуборд, то наберитесь терпения.
Фото: pixabay.com

Готовьтесь к тому, что процесс обучения без друга-сноубордиста или инструктора пройдет дольше по времени. Отсутствие страховки приведет к частым падениям, возможно, к разочарованию в катании и в своих силах. Если вы решили в одиночку самостоятельно освоить сноуборд, то наберитесь терпения.

Перед первым спуском необходимо выполнить упражнения на плоской поверхности с одной пристегнутой ногой. Пристегнуть надо ведущую ногу, которая всегда будет первой по направлению движения. Если вы не знаете, какая нога ведущая, то первые упражнения пробовать на каждой ноге. На какой удобнее, та и ведущая.

Элементарные упражнения: поднять сноуборд на месте, покрутиться на месте, походить. Далее оттолкнуться свободной ногой от снега и прокатиться на сноуборде по прямой, по кругу и восьмерке, меняя положение толчковой ноги перед сноубордом и за сноубордом.


Первый спуск: как подготовиться и проехать по склону

Первый спуск на учебном склоне выполняется в основной стойке сноубордиста с одной пристегнутой ногой. Основная стойка — бедра, колени и голеностопы слегка согнуты, вес распределен равномерно на обе ноги, руки немного в стороны от корпуса, бедра и плечи развернуты в направлении движения.

Далее сделать несколько упражнений на баланс в спуске по прямой:

Сгибание и разгибание ног Выполнить поворот и остановку с выставлением ноги вперед
Задевать по очереди передний и задний ботинок, носок и хвост сноуборда Поднимать заднюю ногу

Важно все спуски выполнять, сохраняя основную стойку.


За какое время можно научиться кататься на сноуборде

Научиться кататься на сноуборде с помощью инструктора можно за несколько занятий.
Фото: pixabay.com

По опыту работы инструкторов на 4-5 занятии начинающий осваивает повороты на учебной или зеленой трассе. То есть за пять часов занятий с инструктором ученик понимает, как ехать и поворачивать на сноуборде.

Самостоятельное обучение длится дольше, это напрямую зависит от способностей и упорства начинающего сноубордиста.


Как правильно закрепить сноуборд

Для застегивания креплений на сноуборде, надо выбрать ровное место, чтобы доска никуда не укатилась. Рекомендуется зафиксировать доску на поверхности с помощью одной ноги, пятка ноги ставится на снег, а носок зажимает доску.

В первую очередь надо закрепить ведущую ногу, поставить ботинок так, чтобы пятка плотно встала в задник крепления. Далее застегнуть верхний ремень, так как он является основным и позволяет сесть ботинку максимально плотно. Затем пристегнуть передний ремень, он придерживает носок ботинка, и его не стоит затягивать очень сильно. Затем ставить и пристегивать заднюю ногу.


Как обойтись без травм и правильно падать на сноуборде

Падения на склоне не избежать, и вы должны быть к этому готовы, если хотите научиться кататься на сноуборде. Но можно свести к минимуму получение травм и ушибов. Самая травмоопасная часть тела — это запястья рук.

При падении вперед основной удар должен быть на колени и плечи.
Фото: pixabay.com

При падении на спину надо сгруппироваться, то есть округлить спину, присесть, подбородок прижать к груди, руки не подставлять!

При падении вперед основной удар должен быть на колени и плечи. Рекомендуется присесть и упасть всем телом вперед, распрямляя ноги. Таким образом сила удара распределится.

Конечно, после ушибов останутся синяки, но это лучше, чем оказаться у травматолога. Во избежание серьезных травм, следуют придерживаться нескольких правил.

Проверить снаряжение перед выходом на гору Использовать индивидуальную защиту для запястья, головы, бедер, спины и коленей
Не употреблять спиртное На подъемнике освобождать заднюю ногу
Выбрать склон по уровню катания. Новичкам не стоит подниматься на большую гору Не переутомляться, делать перерыв через каждые 2 часа катания


Как проходит обучение с инструктором

Быстро, правильно и безопасно кататься на сноуборде научит инструктор. Он использует методику, которая приводит к результату. Также инструктор видит ошибки ученика и дает необходимые упражнения для исправления. Инструктор никогда не поведет начинающего на большую гору, пока не убедится в его готовности.

Групповые занятия для детей и взрослых предлагают практически на каждом горнолыжном курорте.
Фото: Снежная Академия

Что можно изучить за 1 час с инструктором: основная стойка, падение и вставание, элементарные движения на плоскости, скольжение по склону и торможение.

После 4-5 часов занятий большинство учеников выполняют связанные повороты с переносом тела на учебной и зеленой трассе, также умеют пользоваться подъемником.

Первые спуски с большой горы после учебной безопаснее выполнять в компании с инструктором. Он напомнит правила поведения на горе, станет проводником по всему курорту, расскажет, где лучше кататься, а куда не стоит заезжать, поможет на подъемнике и поделится байками.

Видео предоставлено ютуб-каналом «На своих двоих».

Брайля Скейтбординг | Как кататься на скейтборде Все товары

Впервые встать на скейтборд может быть пугающим занятием. Скейтбординг со шрифтом Брайля здесь, чтобы развеять ваши страхи. Прежде чем мы углубимся в подробности, мы рекомендуем вам посмотреть видео ниже. Когда вы закончите просмотр видео, прочтите следующий пост. Это действительно поможет вам понять механику катания на скейтборде.

Как кататься на скейтборде

Готовы ли вы кататься?

Это так здорово, что ты будешь учиться кататься на скейтборде! Скейтбординг - это действительно весело, но вначале важно проводить много времени, просто работая над основами катания.Думайте об этом как о поездке на велосипеде. Если вы научились ездить на велосипеде, то знаете, что не начинали с выполнения задних колес и прыжков. Первым шагом было научиться ездить, не падая. Катание на скейтборде очень похоже.

Разница в том, что вместо того, чтобы крутить педали, вы ускоряетесь, толкая ногой. Остановиться без тормозов так же просто, как поставить заднюю ногу на землю или спрыгнуть с доски! Будьте осторожны, если едете быстро; вы захотите позволить себе замедлиться, прежде чем пытаться сойти с доски.

Положение стопы

Первое, что вам нужно выяснить, это какую ногу вы собираетесь выставить.

Хороший способ понять это: если бы вы скользили по чему-то скользкому, например по льду, какую ногу вы бы поставили? Какой из них вы выберете, решает, в какой стойке вы должны ехать. Левая нога вперед - обычная, а правая - вперед - это тупая стойка.

Если обе стойки кажутся похожими, не волнуйтесь. Со временем одна стойка станет более удобной.На опробование обеих стоек может уйти всего несколько дней. Некоторые скейтбордисты будут использовать одну стойку при уличном катании и переключаются на другую стойку при переходе. Не торопитесь, экспериментируйте, и вы поймете, какую ногу выдвинуть, прежде чем осознаете это.

Толчок

Теперь, когда вы определились со своей стойкой, вам нужно научиться толкать. Толкание похоже на ходьбу, поэтому, когда вы только начинаете, просто подойдите к скейтборду, войдите на него и начните толкать другой ногой.Поступая так, вы определите свою позицию. Если ваша стойка обычная, вам нужно сначала встать на доску левой ногой, а толкнуть правой. В тупой стойке вы наступаете правой ногой и толкаете левой.

Чего вы, возможно, захотите избежать, так это «толкать монго». Это когда скейтбордисты используют переднюю ногу для толчка, удерживая заднюю ногу на болтах у хвоста доски. Хотя это может показаться более комфортным, когда вы только начинаете, тренировка стопы назад и в качестве толкающей ноги поможет вам быстрее подготовиться к трюкам и приведет к более сильному и быстрому толчку.

Plus выглядит более естественно и поможет вам создать более чистый стиль. Однако при езде в переключаемой стойке некоторые скейтбордисты будут толкать монго, поскольку они уже привыкли толкать этой ногой.

Одна вещь, к которой нужно привыкнуть, заключается в том, что когда вы толкаете заднюю ногу, ваша передняя нога смотрит прямо, но как только вы ставите обе ноги на доску, вы поворачиваете переднюю ногу в сторону.

Во время толчка грудь должна быть обращена вперед (в том направлении, в котором вы движетесь).После толчка верните заднюю ногу к задней части доски и поверните переднюю ногу из прямой в сторону. В этот момент ваша грудь также должна быть обращена в сторону (направление, в котором указывают пальцы ног).

Токарная обработка

Есть два способа перевернуть вашу доску. Это резной поворот и ударный поворот. С карвинговым поворотом вам понадобится немного ослабить ваши грузовики, и когда вы наклоняетесь в ту или иную сторону, доска будет следовать за поворотом.

Держите плечи параллельно доске, чтобы кататься прямо вперед.Когда вы поднимаете плечи и опираетесь на ощупывающую сторону, вы начинаете вырезать на передней стороне . Если вы сделаете обратное, повернув плечи, опираясь на носок, вы начнете вырезать задней стороны . Сначала вам может показаться, что в одном направлении легче проехать. Чем больше вы катаетесь на скейтборде, тем комфортнее катаетесь в обоих направлениях.

Для кик-поворота вам нужно будет слегка надавить заднюю ногу на хвост, пока передние колеса не оторвутся от земли.Как только вы дойдете до этой точки, немного поверните плечи, и доска должна повернуться вместе с вами.

Чтобы выполнить поворот ногой спереди, вы должны раскрыть плечи вверх, слегка приподнять носовой конец доски, затем повернуть доску к пяткам. Поворот ногой сзади требует, чтобы вы повернули плечи внутрь, слегка приподняли носовой конец доски, затем повернули доску к пальцам ног. С небольшим балансом и большим количеством практики вы будете крутить повороты, как будто завтра не наступит!

Везде верхом

Важно, чтобы вы много времени катались на доске и привыкли к толчкам и поворотам.Эти два шага - основа всего скейтбординга. Часто мы видим новичков, которые хотят разобраться в трюках, но базовая езда - это самый важный шаг. Вы должны потратить много времени на этот шаг.

Чем больше вы будете кататься на доске, тем лучше вы получите более чистый и визуально привлекательный стиль! Это имеет огромное значение в том, как выглядят и ощущаются ваши трюки. Мы хотим, чтобы скейтбординг стал для вас лучшим ощущением в мире, и самый простой способ добиться этого - овладеть этими основами прежде всего.

Чем больше времени вы проводите на доске, тем лучше, поэтому возьмите ее с собой. Ездить на нем в школу, на работу, в магазин. Катайтесь везде, где только можете, и скоро вы почувствуете себя невероятно комфортно. Почти так же просто, как пешком!

- Аарон Киро

Чтобы научиться кататься на доске, потребуется немного практики, но следующие шаги помогут вам в этом процессе. Чем больше вы будете практиковаться и освоитесь, тем легче станет!

Вы будете поражены тем, как быстро вы продвигаетесь на скейтборде из пункта А в пункт Б при каждой возможности.Езда на доске скоро станет вашей второй натурой. Как только вы окажетесь в этой точке, мир превратится в вашу игровую площадку. Предупреждаем, теперь, когда вам весело! Даже самые великие скейтбордисты в мире все равно будут падать со своей доски и удариться о удачно поставленную гальку. Как и рваная обувь, это неизбежный аспект скейтбординга. Возьмите эти падения с гордостью , зная, что каждый великий скейтбордист раньше бывал в таком же положении.


Движение вперед

После того, как вы спуститесь вниз, настанет время начать изучать некоторые трюки! Здесь и здесь есть статьи, в которых рассказывается о начальных трюках, но вы также должны получить Skateboarding Made Simple Volumes 1-7.Это план урока из 7 частей, который поможет вам пройти путь от новичка до продвинутого фигуриста.

Обычный, тупой или монго? Покажи нам, как ты катаешься на скейтборде! Braille Skateboarding хочет видеть вас катающимся! Снимите небольшой видеоролик о том, как вы изо всех сил, и разместите его в Instagram с тегами @brailleskate и #brailleskate. Дайте нам знать, какой совет помог вам больше всего, чтобы мы могли выделить его и привлечь больше людей к катанию на скейтбордах!

,

13 основных советов по лонгбордингу для начинающих

Начало работы с лонгбордингом не должно быть пугающим, если вы будете следовать правильным шагам обучения в правильном порядке. Многие райдеры сразу же отправляются в горы, даже не зная основ. Этот список советов по лонгбордингу для новичков поможет вам начать работу и, надеюсь, уменьшит боль и страдания, через которые проходят многие!

Давайте начнем.

Совет по лонгбордингу №1: выберите подходящую доску

Это обширная тема, поскольку «правильная» доска у всех разная, в зависимости от вашего роста, возраста, навыков, целей катания и т. Д.Я написал много отдельных сообщений о каждом стиле лонгборда, но если вы только настраиваетесь, я предлагаю вам начать с чтения этого сообщения о выборе своего первого лонгборда.

ОБНОВЛЕНИЕ : с тех пор, как я написал этот пост, я опубликовал более новое и лучшее руководство о том, как выбрать свой первый лонгборд! Проверьте это здесь

Также ознакомьтесь с моим инструментом выбора лонгборда / викторины:

Совет по лонгбордингу # 2: найдите свою стойку

Каждый человек имеет естественную стойку для верховой езды (для некоторых людей она может даже отличаться от одного вида спорта) другому).Когда вы встаете на лонгборд, если вы естественно стоите с левой ногой вперед и правой ногой назад, вы « обычный », если вы ставите правую ногу вперед, то вы « тупой ».

Это первое, что нужно выяснить, когда вы начнете. Классический способ - встать на землю, ноги вместе, и пусть кто-нибудь толкнет вас сзади. Вы увидите, на какую ногу вы естественно ставите, чтобы не споткнуться.

Почему важна стойка? Если вы регулярно, то нажатие на пальцы ног во время катания на лонгборде заставит вас повернуть направо, а нажатие на пятки заставит вас повернуть налево.Если ты дурак, все будет наоборот. Помните об этом, изучая новые техники. Подробнее о стойке для лонгборда.

Совет по лонгбордингу № 3: обретите равновесие в статическом режиме

Если вы новичок в посадке на борт, вы хотите научиться балансировать на лонгборде, прежде чем начинать движение.

Отличный способ безопасно практиковаться - это положить лонгборд на траву или на толстый ковер так, чтобы трение не давало доской катиться.

Встаньте на все еще лонгборд и примите естественную позу, ноги на ширине плеч или немного шире - в зависимости от длины доски ваши ступни будут близко к болтам грузовика или на них.

Ваша задняя нога (правая, если вы обычный, левая в противном случае) должна быть примерно перпендикулярна деке, в то время как ваша передняя нога расположена под небольшим углом к ​​деке, скажем, около 45 градусов. Немного согните ноги в коленях и слегка наклонитесь вперед, чтобы чувствовать себя хорошо и устойчиво.

Вам должно быть удобно стоять, не выходя на шаг.

Совет № 4: тренируйтесь в повороте.

Вы все еще стоите на лонгборде в траве, колеса не катятся, но дека будет наклоняться в стороны , когда вы перемещаете вес тела.

Практикуйте перекатывание лодыжками вперед и назад, чтобы ваша дека опиралась на каждый край - так вы будете поворачиваться во время езды. На следующем шаге зафиксируйте лодыжки и наклоните платформу всего на , перемещая вес тела на вперед (пальцы ног) и назад (пятки).

Если вы хотите сделать еще один шаг в статике, прежде чем выходить на улицу, вы можете получить доску баланса (ссылка на Amazon). Фантастический инструмент для тренировки равновесия, который стоит вложений, если вы серьезно относитесь к занятиям с доской.

Совет по лонгбордингу № 5: практикуйте стойку «толкание и торможение»

Ключевой навык, который вам абсолютно необходимо освоить для любого лонгбординга, который вы собираетесь делать, - это балансирование на одной ноге , в то время как другая нога толкает или тормозит.

Стоя на лонгборде в траве или на ковре, поверните переднюю ногу так, чтобы пальцы ног были направлены вперед, к носу.В то же время поверните плечи и бедра также лицом вперед.

При этом оторвите заднюю ногу от деки, балансируя на передней ноге. Передняя нога, повернутая вперед, помогает вам стабилизироваться. Перенеся вес на переднюю ногу, согните переднее колено, чтобы опустить заднюю ногу на землю, не двигая бедрами.

Просто коснитесь земли задней ногой на несколько секунд, приседая на передней ноге. Затем начните поднимать ногу на деку в исходное положение, повернув назад плечи, бедра и переднюю ногу до исходного угла.

Поначалу это упражнение может показаться вам трудным, потому что колода постоянно наклоняется влево и вправо, что затрудняет балансирование на одной ноге - еще более сложную задачу вы можете попробовать на балансировочной доске.

Совет по лонгбордингу №6: научитесь комфортно кататься

Хорошо, так что у вас есть основная стойка, поворотная стойка и стойка толкания / торможения в статическом режиме. Время двигаться. Найдите подъездную дорожку или стоянку с небольшим уклоном, встаньте на лонгборд и позвольте гравитации заставить вас катиться.

Теперь примените свою стойку для толчка на практике: поверните переднюю ногу и плечи вперед, опустите заднюю ногу на землю и сделайте небольшой толчок , чтобы придать доске некоторый импульс. Вы обнаружите, что небольшая скорость дает вам некоторую стабильность и облегчает балансировку.

Если земля неровная, попробуйте не оказывать слишком сильного давления на переднюю ногу или даже немного перенести вес назад, чтобы передние колеса легче катились по трещинам или гальке.

Немного разгрузив переднюю ногу, вы также меньше утомляетесь.

Как только вы освоитесь с толчком, вы сможете толкать землю чуть сильнее, чтобы увеличить скорость. Однако на этом этапе не бегайте быстрее, чем вы можете бегать.

Совет по лонгбордингу №7: научитесь тормозить

Для новичка знание того, как эффективно тормозить, является важным условием любой поездки на лонгборде. Торможение ногой - это первая техника, которую вам нужно освоить.Посмотрите это 3-секундное видео:

Шаги аналогичны шагам для толкания, но после того, как вы опустите заднюю ногу на землю, вместо удара ногой коснитесь земли подошвой стопы, чтобы замедлить трение вы вниз.

Убедитесь, что вы приближаетесь к земле, поставив ступню ровно, даже пальцы ног слегка приподняты, чтобы не зацепиться пальцами ног за любую трещину или неровность, когда вы чистите пол для торможения.

Этот метод хорошо работает на низкой скорости, но становится сложнее, когда вы едете быстрее.Один из способов улучшить это - это попрактиковаться в стоянии на одной ноге т и приседании во время перекатывания - как в этом 2-секундном видео:

Лонгбординг. Совет № 8: начните кататься на небольшом холме

Как только вы сможете Чтобы тормозить на ровной поверхности, вы готовы перейти на небольшой уклон . Найдите ту, которая заканчивается ровной или дорогой и не пересекает улицу.

На этом этапе нужно надеть какую-нибудь защиту . По крайней мере, наденьте шлем , который достаточно плотно прилегает к голове и пристегивается ремнем под подбородком - если вы не уверены, купите Pro-Tec classic (Amazon).

Купите пару скользящих перчаток с пластиковыми шайбами. Если можете, купите наколенники - настоятельно рекомендуется. Налокотники также подойдут новичкам.

Убедитесь, что у вас есть спортивная обувь с прочной подошвой для торможения ногой - для этого лучше подходят коньковые туфли, чем кроссовки.

НЕ спускайтесь на холм, пока не поймете, что справитесь. Выберите очень пологий холм и после спуска поднимитесь вверх. Убедитесь, что вы можете запустить с вашей доски в любое время.

Если единственный холм, к которому у вас есть доступ, слишком крутой, начните с самого низа и каждый раз поднимайтесь немного выше, пока не почувствуете себя уверенно. Нет ничего хуже, чем потерять контроль на большом склоне и разбиться из-за того, что вы не готовы.

Совет № 9: практикуйтесь в повороте

Практикуйтесь в повороте, на этот раз с катанием на лонгборде. Сначала потренируйтесь на ровной поверхности, затем на небольшом склоне. Перед тем как отправиться в гору, немного подтяните грузовики , чтобы доска не поворачивалась.

То же, что и на траве ранее, начните с простого перекатывания лодыжек, надавливая на края пальцами ног и пяток, чтобы доска поворачивалась вправо и влево.

Когда почувствуете себя комфортно, попробуйте зафиксировать лодыжки, а вместо этого опереться всем телом на поручни доски. Доска будет следовать за вашей верхней частью тела и поворачиваться. Поверните голову, плечи и бедра в сторону поворота, балансируя руками.

Совет по лонгборду № 10: научитесь резать, чтобы замедляться

Карвинг просто означает выполнение последовательных поворотов на лонгборде по S-образной схеме.Когда вы едете по склону, вы уменьшаете скорость, резко поворачивая (вырезая) s, как и . Резьба вперед и назад замедлит вас.

Вы сильно наклоняетесь на в каждом повороте, чтобы вычистить колеса на дороге и сбросить скорость.

При резке сгибайте колени, чтобы опустить центр тяжести. Вытолкните колени вперед (вес на пальцы ног), чтобы разрезать поверхность носка, и потяните ягодицу назад (вес на пятки), чтобы разрезать поверхность пятки.

Посмотрите этот 8-секундный отрывок видео:

Узнайте больше о карвинге здесь.

Совет по лонгбордингу №11: научитесь падать

Я знаю, звучит страшно и странно, но рано или поздно вы упадете. Но не пугайтесь. Важно НЕ упасть на окоченевшую руку или руки, чтобы не сломать руку или запястье.

Когда вы падаете, вместо того, чтобы выставлять руки (естественный наклон), вам нужно научиться класть руки на поперек туловища, приземляться на предплечье и перекатывать боком на плечо. Посмотрите эти 12 секунд:

Это «подворачивание и перекатывание» требует практики.Попробуйте на коврике для упражнений или на куче подушек на полу.

Во время катания, если вы чувствуете, что вот-вот упадете, постарайтесь опуститься ниже на доске. Если можете, всегда падайте вперед, а не на спину, но если вы это сделаете, постарайтесь не сжимать локти при ударе о землю.

Если вы носите перчатки и наколенники или налокотники, более простая альтернатива раскладыванию - это выдвинуть его на наколенники. Такие прочные колодки (Amazon) созданы именно для этого.

Совет по лонгбордингу №12: научитесь скользить

Я знаю, это большой совет.Легко просто добавить его в этот список, но не так-то просто. Для меня же обучение скольжению - это когда начинается настоящий лонгбординг. Не только потому, что скользить - это круто (это определенно так), но главным образом потому, что это наиболее эффективный способ замедлить темп при быстром движении.

Есть много способов скользить, одни проще других (а некоторые проще для вас , чем другие ) . Короче говоря, вы можете скользить по доске стоя, или вы можете скользить рукой по земле.

Если вы не едете слишком быстро, скольжение стоя может быть легче освоить, если немного попрактиковаться.См. Этот пост о пауэрслайдах в стойке. Однако на более высоких скоростях более безопасным вариантом будет использование слайдов .

Для скольжения с опусканием руки вы опускаетесь очень низко на доску и кладете руку в перчатке на землю, чтобы снять часть веса с колес. Между тем, ваша другая рука захватывает край доски и сильно тянет ее в крутом повороте, чтобы отвести доску боком через склон.

В этом посте мы не будем вдаваться в подробности скольжения, но имейте в виду, что это важный шаг в вашем прогрессе как начинающего барабанщика, так как скольжение поможет вам вывести катание на новый уровень.

Совет по лонгбордингу № 13: соблюдайте неписаные правила

Последний совет, который я упомяну, касается этикета лонгбординга , а также здравого смысла, безопасности и вежливости, которые вы должны соблюдать при катании.

При езде среди автомобилей по открытым дорогам следите за своей полосой движения и соблюдайте дорожные знаки (знаки остановки, светофоры, пешеходные переходы, ограничения скорости и т. Д.), Как и при движении. Подробнее о безопасности при лонгборде.

Старайтесь ездить консервативно, готовясь к худшему поведению машины (например,грамм. неожиданный поворот), собаки, велосипеды и т. д. Предоставьте пешеходам преимущественное право проезда по тротуарам, используйте свой голос, чтобы сообщить им, что вы собираетесь проезжать мимо них.

Будьте дружелюбны и вежливы с пешеходами и соседями, чтобы поддерживать приятную атмосферу и создавать позитивный образ лонгбординга - по сравнению с традиционным антиобщественным имиджем, связанным со скейтбордингом в целом.

Снижайте уровень шума в жилых районах, особенно в поздние часы. Избегайте криков и ругательств при езде в группе и избегайте скольжения ночью, так как это очень шумный маневр.

Завершение

Если вы только начинаете, я надеюсь, что эти советы для начинающих по лонгбордингу будут вам полезны. Я попытался отразить реальные шаги и навыки, которые я изучал, когда начинал сам.

Порядок, в котором вы выполняете эти шаги, конечно, может варьироваться в зависимости от вашей личности, предыдущих навыков и личного темпа обучения.

Что бы вы ни делали, обязательно наслаждайтесь этим прекрасным видом спорта и дарите другим людям, которые смотрят или едут с вами, приятные и позитивные впечатления.

.

Как ездить на ховерборде

  1. Бытовая электроника
  2. Как кататься на ховерборде

Эшли Уоттерс, Abshier House, Abshier House

Hoverboard, также известные как самобалансирующиеся самокаты, предоставляют увлекательный способ получить с места на место. Для того, чтобы это сработало, канатоходцу не требуется чувство равновесия, но вам потребуется немного практики.

Кредит: Изображение любезно предоставлено cnet.com

Езда на ховерборде требует небольшой практики.

Советы по безопасности для ховерборда

Вы не хотите прыгать на ховерборде неподготовленным. Прежде чем двинуться в путь, убедитесь, что у вас есть необходимое защитное снаряжение. Рекомендуются следующие элементы.

  • Шлем

  • Наручники

  • Наколенники

  • Налокотники

  • Защита копчика

Правильное обеспечение себя может помочь вам избежать травм.Имейте в виду, что большинство этих устройств способны двигаться от 8 до 10 миль в час. Хотя это не слишком впечатляющие скорости для автомобиля, они могут быть чрезвычайно опасными на ховерборде. Важно, чтобы вы носили снаряжение, чтобы все части вашего тела были защищены. Когда вы все настроены, садитесь на ховерборд и готовьтесь к следующему шагу!

Катание на ховерборде

Теперь вы готовы к поездке. Опустите ховерборд и обратите внимание на следующие шаги.

  1. Разместите ховерборд на ровной поверхности прямо перед собой.

  2. Встаньте на ховерборд одной ногой (какой вам удобнее).

    Убедитесь, что доска ровная. Это может быть сложно установить, потому что доска начинает двигаться, как только обнаруживает давление.

  3. Встаньте на доску другой ногой.

    Постарайтесь поставить ноги как можно дальше друг от друга. Эта стойка даст вам максимальный контроль.

    Встаньте прямо и смотрите вперед. Скорее всего, сначала вы почувствуете себя немного неловко и даже можете нервничать.Просто постарайтесь расслабиться и сконцентрироваться на том, чтобы стоять как можно более нормально.

Поздравляем! Вы успешно сели на ховерборд.

Следующий шаг - заставить вас двигаться. Для этого нужно наклоняться или плавно перемещать вес, поворачивая лодыжку вверх и вниз.

Будьте осторожны, начиная с ховерборда. Несмотря на то, что для движения необходимо наклоняться, вам нужно лишь немного изменить свой вес. Если вы наклонитесь слишком далеко, вы можете упасть с доски.

Вот несколько советов по переезду:

  • Движение вперед и назад: Слегка наклонитесь вперед. Не сгибайтесь в талии. Движение будет в основном в лодыжках.

  • Turning: Чтобы повернуть ховерборд, вы толкаете пальцы ног вперед.

    • Чтобы повернуть налево, нажмите на правую ногу.

    • Чтобы повернуть направо, надавите на левую ногу.

    Чем ниже вы толкаете пальцы ног, тем круче поворачиваете.Для более резких поворотов вы можете даже нажать на пальцы одной ноги, одновременно нажимая на пятку другой ноги. При достаточной практике вы в конце концов сможете использовать эту технику для вращения по кругу.

Когда вы закончите кататься, спешитесь, выполнив шаги по установке в обратном порядке.

  1. Перенесите вес на ведущую ногу.

  2. Сделайте шаг другой ногой.

    Не прыгайте с ховерборда.

Многие райдеры считают, что самая сложная часть обучения катанию на ховерборде - это процесс посадки и демонтажа. Продолжай практиковаться. Поощряйте себя спокойно подниматься и спускаться, как если бы вы поднимались или спускались по лестнице.

Покупка подходящего ховерборда

В последнее время ховерборды заняли видное место в новостях. Возможно, вы слышали о взрывающихся досках. Так в чем именно проблема?

Ховерборды

питаются от больших литий-ионных батарей.В некоторых случаях кажется, что эти батареи перегреваются и воспламеняются. Многие отчеты заставили потребителей поверить в то, что более дешевые непатентованные бренды - это в первую очередь те, которые стремительно растут. Другие предполагают, что виноваты неисправные кабели для зарядки. Комиссия по безопасности потребительских товаров усердно работает, пытаясь определить, что вызывает взрывы и каких брендов в результате следует избегать. К сожалению, эти расследования все еще продолжаются.

Между тем, потребителей призывают избегать зарядки гироскутеров в ночное время или без присмотра.Также рекомендуется искать продавцов с хорошей репутацией и покупать напрямую у производителей, а не у сторонних продавцов. Это снижает вероятность покупки дешевых плат сторонних производителей, которые могут быть более подвержены взрывам. Однако при этом цена, похоже, не является фактором, определяющим качество.

Имейте в виду, что многие крупные продавцы, такие как Amazon и Overstock.com, отключили ховерборды из-за связанных с ними опасностей. Если вы решите купить ховерборд, сделайте свое исследование.Вы также можете следить за деятельностью Underwriters Laboratories и их выводами относительно конкретных брендов.

,

Смотрите также