Как научиться кататься на кэндиборд


Как быстро научиться кататься на скейте с нуля: пошаговое обучение

Скейтбординг очень популярен среди подростков. На нем можно быстро перемещаться, показывать захватывающие трюки и впечатлять сверстников. Но теперь этот спорт не только для детей – его включили в программу Олимпиады 2020. Так что все больше взрослых хотят научиться кататься на скейте.


Подготовка к тренировкам

Скейтбординг – экстремальный вид спорта. В нем можно получить травму во время падения. Чтобы обезопасить себя, нужно перед обучением подобрать защитную экипировку, правильно выбрать скейт и место для тренировок.

Как выбрать доску

Стороннему наблюдателю кажется, что все скейты на одно лицо. Просто доска с колесиками. Поэтому начинающий любитель выбирает первый попавшийся инвентарь. В результате сталкивается с лишними проблемами.

Для новичков подходит широкий скейт – 20,3 см. Длина 78,5 см. Классический размер, на котором легко держать равновесие и выполнять простые трюки.

Выбирайте доску с алюминиевой подвеской, да так, чтобы она не выступала за пределы краев доски.

Подшипники класса ABEC от 1 до 3. Небольшие колеса, т.к. большие могут помешать в обучении.

Строение скейтборда.

Подбор экипировки

Не только дети нуждаются в защите. Взрослым тоже нужно обезопасить себя от травм при падении.

Вам понадобится:

  • шлем;
  • налокотники;
  • наколенники;
  • защитные накладки на ладони;
  • защитные шорты.

Желательно приобрести подходящую обувь. Есть специальные кроссовки для катания на скейтборде. Они обеспечивают лучшее сцепление с поверхностью, да и прослужат они дольше благодаря долговечным материалам, специально разработанным для взаимодействия с досками.

Не используйте обувь с текстурированной подошвой.

Где тренироваться

В домашних условиях научиться кататься на скейте не получится. Нужна большая ровная площадка для тренировки.

Не во всех городах есть специальные скейт-парки, но можно тренироваться в обычных парках или на стадионах. Нужна ровная поверхность без трещин или других препятствий. Обычно тренируются на бетонном, асфальтовом или плиточном покрытии.

Сначала изучите территорию, и только потом вставайте на скейтборд. Без предварительной разведки можно внезапно наткнуться на яму или люк, что может привести к падению.

Держитесь с краю дорожек, чтобы не мешать более опытным скейтерам и роллерам, которые катаются на высокой скорости.

Нельзя кататься на скейте на проезжей части!

Вам нужно избегать мест с большим скоплением людей. Тротуары и детские площадки лучше обходить стороной.

Как научиться кататься на скейтборде

Тренировки нужно проводить в полной экипировке. Безопасность превыше всего. Хотя бы в начале обучения используйте защиту, чтобы избежать травм. Когда почувствуете себя уверенней, можно будет постепенно снимать одну за другой, оставив в конце только шлем.

Начинать нужно с самых основ. Пока что не научитесь вставать на доску и держать равновесие, бесполезно изучать сложные трюки. Двигайтесь шаг за шагом от простого к сложному, и вскоре будете наравне с опытными скейтбордистами.

Стойка на скейтборде

Во время движения скейтбордист стоит на доске боком. Ноги стоят параллельно друг другу:

  • передняя (ведущая) стоит в районе передних болтов;
  • задняя (опорная или толчковая) стоит на хвосте доски (тейл).

Первым делом нужно определить, какая нога у вас является ведущей. Именно ее нужно ставить спереди.

Встаньте прямо, ноги вместе. Попросите кого-нибудь внезапно вас толкнуть или начните падать вперед. Посмотрите, какую ногу вы инстинктивно выставите вперед: правую или левую. Именно она и будет стоять в начале доски.

Гуфи или регулар — зависит от ведущей ноги.

В сленге скейтбордистов есть для этого специальные термины:

  • гуфи (goofy) – правая нога стоит на доске, левой отталкивается;
  • регулар (regular) – левая нога остается на скейте, толчок осуществляется правой.

Попробуйте оба варианта, чтобы понять, как вам удобней.

Исходное положение

Перед тем, как научиться кататься на скейте, нужно освоить базовые элементы. А именно – разобраться с основной стойкой на доске.

Сначала нужно вставать на зафиксированную доску. Не пытайтесь сразу ехать, нужно привыкнуть к этому положению тела и запомнить его:

  • расположите тело поперек доски;
  • расставьте ноги на ширине плеч, разместив их над колесами;
  • слегка согните колени;
  • руки расставьте в стороны;
  • лицо разверните по направлению движения.

В этом положении вы сможете легко управлять движением доски. Перенесите вес на носки, чтобы ролики под ними сблизились. При переносе центра тяжести на пятки, сблизятся задние ролики.

Научившись держать равновесие, начните осторожно двигаться.

Начало движения

Займите исходное положение – поставьте обе ноги над колесиками. Осторожно опустите заднюю ногу на асфальт, оттолкнитесь и верните ее на место. Толчок должен быть небольшим.

Оттолкнитесь задней ногой, а потом поставьте ее на доску.

Сейчас не нужно гнаться за скоростью или расстоянием. Важно, чтобы вы почувствовали баланс.

Освоившись, делайте более сильные толчки, чтобы проезжать дальше. Сильно не разгоняйтесь, ведь вы еще не научились маневрировать и тормозить.

Повороты

Теперь нужно разобраться, как можно поворачивать.

Для новичков подходит плавный вариант. Для этого перенесите вес тела на ту сторону доски, куда нужно повернуть. Немного наклоните доску носками или пятками. При этом корпус тоже нужно наклонить в ту сторону. Ваша траектория изменится, и вы начнете поворачивать.

К резким поворотам нужно переходить уже уверенным пользователям. Здесь придется балансировать на задних колесах, что недоступно начинающим.

Для быстрого и резкого поворота нужно оторвать переднюю часть доски от земли, перенести весь вес тела на задние колеса. В этот момент корпусом сделайте рывок в ту сторону, куда планируете двигаться, и доска проследует за вами. Когда ее носок будет смотреть в нужную сторону, опустите его и продолжите движение.

Торможение

Для снижения скорости нужно перенести опорную ногу на хвост доски, надавить на колеса, чтоб они замедлились. При небольшом давлении вы просто замедлите движение, а при продолжительном плавно остановитесь.

Нельзя тормозить передними колесами – это может привести к падению.

Экстренное торможение можно выполнить двумя способами:

  1. Резко перенесите весь вес тела на хвост доски. Носовая часть при этом поднимется в воздух, а задний край соприкоснется с асфальтом.
  2. Опустить заднюю ногу на асфальт и притормозить ею. Подходит для ровных поверхностей.

В случае опасности, когда нет времени на торможение, просто спрыгните со скейта вперед, по ходу движения. После приземления нужно пробежать немного вперед, чтобы погасить инерцию.

Разгон

Рано или поздно вы захотите ездить быстрее, и здесь тоже нужно соблюдать определенную технику.

Для набора скорости нужно отталкиваться от земли всей поверхностью стопы. Делайте резкие, но мощные движения. Старайтесь отталкиваться толкающей ногой в районе передних колес. После толчка возвращайте ее на хвост доски и держите баланс.

Трюки на скейтборде

Во многом людей привлекает скейтбординг именно эффектными трюками. Со стороны они выглядят впечатляющими, и любители хотят быстрее перейти к их выполнению. Но на деле это сложнее, чем выглядит, так что не спешите.

Сначала нужно изучить основы. Научиться держать равновесие, тормозить, поворачивать и ощущать доску. После этого можно разучить самые простые трюки.

Потом нужно приобрести правильный скейт. Обычный круизер с прямыми краями не подойдет. Нужны узкие и легкие борды с задранной носовой и хвостовой частями. Не забывайте про защиту – во время изучения нового трюка всегда используйте как минимум шлем.

Кикфлип

Базовый элемент, который обязательно нужно освоить. Под этим названием подразумевается прокрутка деки во время прыжка на хорошем разгоне.

  1. Поставьте ноги сначала на ширину плеч, как обычно, а потом заднюю переместите на самую кромку доски.
  2. Оттолкнитесь опорной ногой на тейл, а переднюю ногу согните в колене, чтобы позволить хвосту удариться о землю. В этот момент и произойдет щелчок.
  3. Во время прыжка вам нужно оторвать обе ноги от доски, при этом носок передней ноги проходит от болтов вперед и вверх. Цель – закрутить доску.
  4. Доска взлетит в воздух, перевернется вокруг своей оси, и в этот момент нужно встать на нее ступнями.

Колени держите полусогнутыми, чтобы смягчить контакт с асфальтом.

Олли

Со стороны этот трюк выглядит очень эффектно. Доска словно приклеивается к ступням скейтбордиста.

Лучше всего для тренировки выбрать место с небольшой трещиной. Подойдет зазор между двумя плитками. Главное, чтобы вы могли зафиксировать колеса в неподвижном состоянии. Так вы не будете отвлекаться на поддержание баланса.

  1. Носок опорной ноги разместите на самом краю тейла.
  2. Передняя нога стоит поперек доски близко к передним болтам. Должно быть достаточно места, чтобы вы могли вытянуть ее к носу доски. Это движение позволит выровнять доску в воздухе.
  3. Научитесь щелкать тейлом – просто с усилием переносите вес тела на носок задней ноги. Сгибайте переднюю ногу, выпрямляйте заднюю.
  4. Сделайте ведущей ногой скользящее движение внешним ребром снизу вверх по доске.
  5. Доска взлетит в воздух, следуя за вашими ногами, но вы не должны отрывать ноги от нее.
  6. В самой высокой точке дуги давите опорной ногой на тейл, а ведущей стороной на начало доски. Опускайтесь вместе с ней.

Только долгие тренировки позволят идеально выполнять этот трюк. Но это лишь небольшая ступень к более сложным элементам, которые строятся на этих базовых знаниях.

50-50

Фифти-фифти (fifty-fifty) – это когда обе ваши подвески находятся на краю препятствия.

Для выполнения вы должны уже уметь делать олли достаточно хорошо.

  1. Встаньте параллельно препятствию (к примеру, скамейки). Стойте на таком расстоянии, чтобы вы смогли до него допрыгнуть.
  2. Сделайте олли, чтобы примериться с высотой – вы должны подпрыгнуть чуть выше, чем она. Пока что просто рядом.
  3. Повторите олли, но в этот раз попробуйте запрыгнуть на грань, и сразу вернитесь на землю.
  4. Тренируйтесь, пока что не сможете добиться положения, когда обе подвески плотно стыкуются с гранью.
  5. Теперь подъезжайте к нему под небольшим углом, запрыгните и проскользните по его длине. Следите, чтобы грань шла параллельно направлению колес.
  6. В конце съезжайте и продолжайте ехать дальше.

Если ехать прямо на препятствие, запрыгивая на него, можно зацепиться за край грани подвеской и упасть. С движением со стороны ничто не сможет зацепить вашу подвеску.

Советы для новичков

Начиная тренироваться с нуля и без тренера, любители допускают много ошибок. Зачастую им даже не к кому обратиться за советом или рекомендациями. Ведь со стороны можно заметить неправильную технику, и сразу направить в правильное русло.

У вас есть возможность учиться на чужих ошибках, чтобы не совершить собственные.

  1. Тщательно заучивайте базовые движения и стойки. Это основа, без которой невозможно разучить более сложные трюки.
  2. Катайтесь на скейте только в проверенных местах. Избегайте неровной или грунтовой дороги.
  3. Следите за доской. Проверяйте, смазывайте, подтягивайте крепления, заменяйте колеса. Осматривайте ее перед каждым катанием.
  4. Наблюдайте за более опытными скейтбордистами, смотрите видео, чтобы перенимать технику и новые движения.
  5. Выбирайте подходящий борд. Лучше попросить продавца-консультанта о помощи, если не разбираетесь. Ведь детям и взрослым, новичку и опытному скейтбордисту нужны разные доски. А вы можете купить неподходящий.
  6. Спрыгивание против хода движения, за спину. Всегда соскакивайте со скейта строго вперед – так легко сохранить равновесие и избежать травм.
  7. Слишком энергичное и частое отталкивание. Короткие и частые толчки приводят к потере равновесия. Старайтесь отталкиваться сильно, на длинную дистанцию. Так вы будете двигаться более равномерно.

Соблюдение техники безопасности и осторожность во время тренировок, помогут научиться кататься на скейте без травм и осложнений. Не спешите и не пытайтесь впечатлить кого-то, пока что не освоитесь с доской. Лишние риски ни к чему.

Брайля Скейтбординг | Как кататься на скейтборде Все товары

Впервые встать на скейтборд может быть пугающим занятием. Скейтбординг Брайля здесь, чтобы развеять ваши страхи. Прежде чем мы углубимся в подробности, мы рекомендуем вам посмотреть видео ниже. Когда вы закончите просмотр видео, прочтите следующий пост. Это действительно поможет вам понять механику катания на скейтборде.

Как кататься на скейтборде

Готовы ли вы кататься?

Это так здорово, что ты будешь учиться кататься на скейтборде! Скейтбординг - это действительно весело, но вначале важно проводить много времени, просто работая над основами катания.Думайте об этом, как о поездке на велосипеде. Если вы научились ездить на велосипеде, то знаете, что не начинали с выполнения задних колес и прыжков. Первым шагом было научиться ездить, не падая. Катание на скейтборде очень похоже.

Разница в том, что вместо того, чтобы крутить педали, вы ускоряетесь, толкая ногой. Остановиться без тормозов так же просто, как поставить заднюю ногу или сойти с доски! Будьте осторожны, если едете быстро; вы захотите позволить себе замедлиться, прежде чем пытаться сойти с доски.

Положение стопы

Первое, что вам нужно выяснить, это какую ногу вы собираетесь выставить.

Хороший способ понять это: если бы вы скользили по чему-то скользкому, например, по льду, какую ногу вы бы выдвинули? Какой из них вы выберете, решает, в какой стойке вы должны ехать. Левая нога вперед - обычная, а правая - вперед - это тупая стойка.

Если обе стойки кажутся похожими, не волнуйтесь. Со временем одна стойка станет более удобной.На опробование обеих стоек может потребоваться всего несколько дней. Некоторые скейтбордисты будут использовать одну стойку при уличном катании и переключаются на другую стойку при переходе. Не торопитесь, экспериментируйте, и вы поймете, какую ногу выдвинуть, прежде чем осознаете это.

Толчок

Теперь, когда вы определились со своей стойкой, вам нужно научиться толкать. Толчки похожи на ходьбу, поэтому, когда вы только начинаете, просто подойдите к скейтборду, пройдитесь по нему и начните толкать другой ногой.Таким образом вы определите свою позицию. Если ваша стойка обычная, вам нужно сначала встать на доску левой ногой, а толкнуть правой. В тупой стойке вы наступаете правой ногой и толкаете левой.

Чего вы, возможно, захотите избежать, так это «толкать монго». Это когда скейтбордисты используют переднюю ногу для толчка, удерживая заднюю ногу на болтах рядом с хвостовой частью доски. Хотя это может показаться более удобным, когда вы только начинаете, тренировка стопы назад и в качестве толкающей ноги поможет вам быстрее подготовиться к трюкам и даст более сильный и быстрый толчок.

Plus выглядит более естественно и поможет вам создать более чистый стиль. Однако при езде в переключаемой стойке некоторые скейтбордисты будут толкать монго, поскольку они уже привыкли толкать ту же ногу.

Одна вещь, к которой нужно привыкнуть, заключается в том, что когда вы толкаете заднюю ногу, ваша передняя нога смотрит прямо, но как только вы ставите обе ноги на доску, вы поворачиваете переднюю ногу в сторону.

Во время толчка ваша грудь должна быть обращена вперед (направление, в котором вы двигаетесь).После толчка верните заднюю ногу к тыльной стороне доски и поверните переднюю ногу прямо в сторону. В этот момент ваша грудь также должна быть обращена в сторону (направление, в котором указывают пальцы ног).

Токарная обработка

Есть два способа перевернуть вашу доску. Это резной поворот и ударный поворот. С карвинговым поворотом вам понадобятся ваши грузовики немного послабее, и когда вы наклоняетесь в ту или иную сторону, доска будет следовать за поворотом.

Держите плечи параллельно доске, и вы будете кататься прямо.Когда вы открываете плечи и опираетесь на ощупывающую сторону, вы начинаете вырезать на передней стороне . Если вы сделаете обратное, повернув плечи, опираясь на носок, вы начнете вырезать задней стороны . Сначала вам может показаться, что в одном направлении легче проехать. Чем больше вы будете кататься на скейтборде, тем больше вы начнете кататься в обе стороны с комфортом.

Для кик-поворота вам нужно будет слегка надавить заднюю ногу на хвост, пока передние колеса не отрываются от земли.Когда вы дойдете до этой точки, немного поверните плечи, и доска должна повернуться вместе с вами.

Чтобы выполнить поворот ногой спереди, вы должны раскрыть плечи вверх, слегка приподнять носовой конец доски, затем повернуть доску к пяткам. Поворот ногой сзади требует, чтобы вы повернули плечи внутрь, слегка приподняли носовой конец доски, затем повернули доску к пальцам ног. Приложив немного баланса и много практики, вы будете крутить повороты, как будто завтра не наступит!

Везде верхом

Важно, чтобы вы много времени катались на доске и привыкли к толчкам и поворотам.Эти два шага - основа всего скейтбординга. Часто мы видим новичка, который хочет сразу разобраться в трюках, но базовая езда - самый важный шаг. Вы должны потратить много времени на этот шаг.

Чем больше вы будете кататься на доске, тем лучше вы получите более чистый и визуально привлекательный стиль! Это имеет огромное значение для того, как выглядят и ощущаются ваши трюки. Мы хотим, чтобы скейтбординг стал для вас лучшим ощущением в мире, и самый простой способ добиться этого - овладеть этими основами, прежде всего.

Чем больше времени вы проводите на доске, тем лучше, поэтому возьмите ее с собой. Ездить на нем в школу, на работу, в магазин. Катайтесь везде, где только можете, и скоро вы почувствуете себя невероятно комфортно. Почти так же просто, как пешком!

- Аарон Киро

Чтобы научиться кататься на доске, потребуется определенная практика, но следующие шаги помогут вам в этом процессе. Чем больше вы будете практиковаться и освоитесь, тем легче будет!

Вы будете поражены тем, как быстро вы продвигаетесь на скейтборде из точки А в точку Б при каждой возможности.Езда на доске скоро станет вашей второй натурой. Как только вы окажетесь в этой точке, мир превратится в вашу игровую площадку. Предупреждаем, теперь, когда вам весело! Даже самые великие скейтбордисты в мире все равно будут падать со своей доски и удариться о правильно поставленный камень. Как и рваная обувь, это неизбежный аспект скейтбординга. Возьмите эти падения с гордостью , зная, что каждый великий скейтбордист раньше бывал в таком же положении.


Движение вперед

Как только вы закончите кататься, пора будет учиться трюкам! Здесь и здесь есть статьи, в которых рассказывается о начальных трюках, но вы также должны получить Skateboarding Made Simple Volumes 1-7.Это план урока из 7 частей, который поможет вам пройти путь от новичка до продвинутого фигуриста.

Обычный, тупой или монго? Покажи нам, как ты катаешься на скейтборде! Braille Skateboarding хочет видеть вас катающимся! Снимите небольшой видеоролик о том, как вы изо всех сил, и опубликуйте его в Instagram с тегами @brailleskate и #brailleskate. Дайте нам знать, какой совет помог вам больше всего, чтобы мы могли выделить это и привлечь больше людей к катанию на скейтбордах!

.

Трудно ли научиться скейтбордингу? 11 советов, как ускорить процесс - SkateboardersHQ

Скейтбординг - отличный вид спорта, но с ним трудно справиться. Это действительно зависит от вашего возраста, физической формы, смелости и начального уровня.

Выучить скейтбордингу несложно, если начать с основ. Научиться правильно балансировать, вырезать и толкать будет полезно, когда вы начнете изучать такие трюки, как олли, шувицы и кикфлипы. Многие новички совершают ошибку, выполняя более сложные трюки, даже не зная, как правильно кататься на скейтборде.

Я научился кататься на скейтборде в очень молодом возрасте, просто сидя на одном колене и толкаясь другой ногой. Итак, как вы это делаете? Вот несколько советов, которые помогут упростить катание на скейтборде.

Примечание. Как партнер Amazon и Avantlink я зарабатываю на соответствующих покупках.

1. Не торопитесь

Многие новички усложняют себе задачу, сразу переходя к техническим вещам. Если пропустить основы, на будет сложнее продвинуться дальше.Честно говоря, выполнение трюка может быть очень полезным, но если вы не овладеете основами, вы будете прогрессировать медленнее. Некоторые трюки требуют времени, и вам нужно потренироваться, прежде чем вы сможете это сделать.

Также убедитесь, что вы знаете, какую стойку вы предпочитаете, глупую или обычную. Труднее научиться кататься на скейтборде, если вы не знаете свою естественную стойку .

Начните с балансировки или толкания. Вы должны иметь возможность комфортно перемещаться и узнавать, как ваша доска реагирует.Вот как должен выглядеть ваш первый день.

  • Старт на траве или ковре, чтобы доска не двигалась
  • Наклонитесь вперед, назад, вбок, чтобы почувствовать реакцию доски
  • Ищите чистое (без камней, стеклянных веток и т. Д.) И безопасное место (без скопления людей и ограниченного движения), где вы можете комфортно кататься и стоять на доске. Например, прекрасны пустые парковки.
  • А теперь повторите свой репертуар по балансировке перед тем, как начать кататься.
  • Правильно поставьте ноги и слегка толкните доску.Толкайте только один раз и продолжайте повторять, пока не почувствуете себя лучше.

Как только вы научитесь кататься и немного научитесь резать, вы сможете переходить к действительно базовым вещам. Я бы порекомендовал просто потренироваться и покататься на скейтборде пару недель, сначала . После этого попробуйте эти базовые приемы, которые по-прежнему выглядят впечатляюще. Если вы овладеете ими, вам будет намного легче перейти к более сложным трюкам, таким как олли и сальто.

2. Узнайте, как упасть

Рано или поздно ты будешь «есть дерьмо», как выражаются скейтбордисты.Падение - это часть спорта, но вы можете научиться правильно падать . Я уже написал подробное руководство о том, как правильно падать, поэтому предлагаю ознакомиться с моим руководством о том, как научиться кататься на скейтборде для начинающих.

Обычно вам нужно либо катиться, либо скользить, когда вы ударяетесь о землю. При ношении наколенников рекомендуется скольжение. Катаетесь, когда не любите носить защитную одежду.

Прежде чем вы овладеете этим навыком, потребуется время, и это будет неудобно. Даже если вы знаете, как упасть, вы все равно можете пораниться, это все часть игры.

3. Правильный скейтборд имеет значение

На дешевом скейтборде будет намного сложнее научиться кататься . Качественные колеса, подшипники, грузовики и колода помогут вам повысить уровень намного быстрее. Проблема с некачественными досками заключается в том, что колеса некачественные, доски расслаиваются, а грузовики ломаются при незначительных ударах. Даже подшипники играют жизненно важную роль, если они не вращаются должным образом, ваши колеса доставят вам неприятности.

Не покупайте дешевые скейтборды, которые можно купить в Walmart или Target, а купите их в уважаемом магазине, например, в магазине скейтбордов CCS (партнерская ссылка).Это может даже расстроить, потому что ваше оборудование - мусор, вам нужно сохранять мотивацию, чтобы стать лучше в катании на скейтборде, поэтому правильное оборудование важно. Эти дешевые доски могут быть даже опасными!

Хорошая полная установка будет стоить от 80 долларов (минимум) до 140 долларов. Посмотрите мой пост, в котором перечислены полные качественные скейтборды. Они выпускаются известными брендами и сделают изучение скейтбординга намного проще. Я также проведу вас через процесс выбора ваших частей, это действительно не так сложно.

4. Обувь важна

Другое дело - носить подходящую обувь для скейтбординга. Вам действительно нужна обувь для скейтбординга или, по крайней мере, обувь из парусины с плоской подошвой. Это поможет вам почувствовать доску и сохранить равновесие. Бегуны в баскетбольной обуви не создают ощущения доски, поэтому подумайте о подходящей обуви.

Есть много обуви для катания на коньках, но не все кроссовки одинаковы. Ознакомьтесь с моим руководством по покупке обуви или рекомендуемой мной обуви.

5.Защитное снаряжение

Не могу не подчеркнуть, новички действительно должны носить защитное снаряжение. По крайней мере, надевайте шлем, когда изучаете новые трюки. Конечно, вы не увидите много фигуристов в шлемах, но сейчас все меняется. Носить его больше не странно, и сейчас его носят даже некоторые профессиональные уличные фигуристы.

Наколенники помогут вам амортизировать удары, и через 20 лет вы будете благодарить себя за их ношение. Я фигурист в возрасте и большую часть времени пользовался наколенниками, даже когда был моложе.С коленями все в порядке, в отличие от некоторых моих друзей, которые отказались их носить.

Подумайте о налокотниках и, возможно, наручниках, когда вы только начинаете, они предотвратят вздутие и болезненность запястий.

6. Места для катания на коньках

Некоторые люди немного стесняются кататься на публике, и это довольно обычное чувство для новичков. Я могу посоветовать вам не заботиться о том, что говорят другие, но я предполагаю, что вы это уже знаете. Есть много мест, где можно практиковаться без слишком большого количества людей.

Рассмотрите возможность катания на коньках в заброшенном здании, на парковках, на заднем дворе или в гараже и даже на теннисных кортах или площадках для игры в BB.

7. Катайтесь на коньках с другими

Научиться кататься на скейтборде в одиночку намного сложнее, чем кататься на коньках с друзьями или людьми, которые разделяют вашу страсть к скейтбордингу. Скейтбордисты в целом любят помогать другим (пока вы ведете себя хорошо) и могут подсказать вам, как стать лучше. Не стесняйтесь спрашивать совета, и я также рекомендую соблюдать этикет скейтборда, когда вы впервые посещаете скейт-парк.

Пока вы не встаете на пути и не следуете правилам, люди готовы помочь. В какой-то момент все были новичками, и люди это уважают. Опытные фигуристы могут определить, что вы делаете правильно и над чем нужно работать. Иногда просто нужно правильно расположить ноги.

Катание с другими людьми тоже очень мотивирует. , вы будете расширять свои границы, но будьте осторожны. Если вы не готовы к трюку, вам нужно подождать, пока вы не почувствуете, что можете. Самоуверенность - отличный способ получить травму , но иногда вам также нужно преодолеть это и сделать это. Боязнь кататься на скейтборде - это совершенно нормально, но никогда не смущайтесь.

8. Создание и просмотр видео

Отличный способ учиться - просто взять телефон и снимать видео. Наблюдайте за тем, что идет не так, и попробуйте отрегулировать, иногда ваш баланс нарушается, что легче заметить на видео. Вы также можете сохранить видео и загрузить их, чтобы спросить совета.

Просмотр видео - это также отличный способ получить вдохновение.Не знаю, улучшат ли ваши навыки просмотр видео, но это, безусловно, хороший способ увидеть, как это делается. Единственный способ поправиться - это повторять, пока не получится. Если вы расстраиваетесь, иногда лучше уйти и попробовать снова на следующий день .

9. Спросите совета в Интернете

Существует множество форумов, и Reddit - отличное место для обратной связи. Спросите совета (сначала воспользуйтесь поиском) обо всем, что встречается. Есть много опытных скейтбордистов, которые с радостью вам помогут.Многие публикуют видео, демонстрирующие свою технику, и получают твердые отзывы. Это также отличный способ наблюдать за своим прогрессом!

Если вы хотите знать, что делаете неправильно, загрузите видео, чтобы получить надлежащий отзыв. Убедитесь, что это не картофель, и снимите верхнюю часть тела, доску, ступни и ноги. Так окружающие смогут увидеть вашу осанку и указать, что нужно улучшить.

Одно но: люди не ценят видео о том, как улучшить мою олли, поскольку их публикуют снова и снова.Там должно быть много информации, чтобы научиться олли. Однако никто ничего не скажет, и вы все равно получите полезные советы, которые помогут улучшить свои навыки.

10. Принимайте во внимание уроки

Не каждый может себе это позволить, но если есть возможность, один-два урока помогут избежать ошибок новичков. Есть много учителей, которые могут дать вам фору, и это действительно помогает научиться правильно стоять и сохранять равновесие.

Если вы не можете позволить себе пару уроков, посмотрите несколько обучающих видео на Youtube.Это отличный источник, но он не поможет вам показать, что вы делаете неправильно или правильно. Вы всегда можете поспрашивать в местном скейт-парке, не хочет ли кто-нибудь вам помочь.

11. Возраст и общая физическая форма

Сложнее научиться кататься на скейтборде, когда вы старше. Я говорю о 30+ здесь, а не о людях от двадцати. Конечно, многие скейтбордисты начинали в очень молодом возрасте, но это не значит, что вы не можете стать великим скейтбордистом. Если вы регулярно занимаетесь спортом, научиться кататься на скейтборде будет намного легче, чем кататься на диване.

Если вы не в хорошей форме или не занимались спортом годами, не беспокойтесь об этом. Вам совсем не обязательно быть спортсменом. Фигуристы бывают самых разных размеров и форм, а некоторые люди покрупнее могут справляться с плохими вещами. Просто круиз - отличный опыт и идеальный способ научиться ездить.

Кроме того, скейтбординг - хороший способ сжечь калории. Просто сделайте это медленно и наденьте шлем и наколенники. Скейтбординг не опасен, но меры предосторожности не помешают.Как только вы почувствуете себя комфортно, вы можете переходить к трюкам или просто стать увлеченным круизером. У меня есть пара круизеров, и они мне очень нравятся, посмотрите их здесь.

Сводка

Скейтбордингу нетрудно научиться, если придерживаться основ. Научитесь ездить верхом и балансировать, прежде чем переходить к трюкам, даже если это так соблазнительно. Позже вы пожнете плоды и прогрессируете намного быстрее.

Правильное оборудование имеет огромное значение. Дешевые скейтборды могут быть опасными и неприятными.Так много новичков сдаются, потому что катаются на дешевом некачественном скейтборде, а это пустая трата времени.

Путешествуйте с другими, спрашивайте совета в Интернете и в реальном мире, и не смущайтесь. В какой-то момент все были новичками, в этом нет ничего плохого.

.

13 основных советов по лонгбордингу для начинающих

Начало работы с лонгбордингом не должно быть пугающим, если вы будете следовать правильным шагам обучения в правильном порядке. Многие райдеры сразу же отправляются в горы, даже не зная основ. Этот список советов по лонгбордингу для новичков поможет вам начать работу и, надеюсь, уменьшит боль и страдания, через которые проходят многие!

Давайте погрузимся прямо в дело.

Совет по лонгбордингу №1: выберите подходящую доску

Это обширная тема, поскольку «правильная» доска у всех разная, в зависимости от вашего роста, возраста, навыков, целей катания и т. Д.Я написал много отдельных сообщений о каждом стиле лонгборда, но если вы только настраиваетесь, я предлагаю вам начать с прочтения этого сообщения о выборе своего первого лонгборда.

ОБНОВЛЕНИЕ : с тех пор, как я написал этот пост, я опубликовал более новое и лучшее руководство о том, как выбрать свой первый лонгборд! Проверьте это здесь

Также ознакомьтесь с моим инструментом выбора лонгборда / викторины:

Совет по лонгбордингу № 2: найдите свою стойку

Каждый человек имеет естественную стойку для верховой езды (для некоторых людей она может даже отличаться от одного вида спорта) другому).Когда вы встаете на лонгборд, если вы, естественно, стоите левой ногой вперед и правой ногой назад, вы « обычный », если вы ставите правую ногу вперед, то вы « тупой ».

Это первое, что нужно выяснить, когда вы начнете. Классический способ - встать на землю, сложив ноги вместе, и попросить кого-нибудь толкнуть вас сзади. Вы увидите, на какую ногу вы, естественно, ставите, чтобы не споткнуться.

Почему важна стойка? Если вы регулярно, то нажатие на пальцы ног во время катания на лонгборде заставит вас повернуть направо, а нажатие на пятки - влево.Если ты дурак, все будет наоборот. Помните об этом, когда будете изучать новые техники. Подробнее о стойке для лонгборда.

Совет по лонгборду №3: найдите равновесие в статическом режиме

Если вы новичок в посадке на борт, вы хотите научиться балансировать на лонгборде, прежде чем начинать движение.

Отличный способ безопасно практиковаться - положить лонгборд на траву или на толстый ковер , чтобы трение не давало доску катиться.

Встаньте на свою все еще длинную доску и примите естественную стойку, ноги на ширине плеч или немного шире - в зависимости от длины доски ваши ступни будут близко к болтам грузовика или на них.

Ваша задняя нога (правая, если вы обычный, левая в противном случае) должна быть примерно перпендикулярна деке, в то время как ваша передняя нога расположена под небольшим углом к ​​деке, скажем, около 45 градусов. Немного согните колени и слегка наклонитесь вперед, чтобы чувствовать себя хорошо и устойчиво.

Вам должно быть удобно стоять, не выходя на шаг.

Совет № 4: тренируйтесь в повороте.

Вы все еще стоите на лонгборде в траве, колеса не катятся, но дека будет наклоняться в стороны , когда вы перемещаете вес тела.

Практикуйте перекатывание лодыжками вперед и назад, чтобы ваша дека опиралась на каждый край - так вы будете поворачиваться во время езды. Следующим шагом заблокируйте лодыжки и наклоните платформу всего на , перемещая вес тела на вперед (пальцы ног) и назад (пятки).

Если вы хотите сделать еще один шаг в статических тренировках, прежде чем выходить на улицу, вы можете получить доску баланса (ссылка на Amazon). Фантастический инструмент для тренировки равновесия, который стоит вложений, если вы серьезно относитесь к занятиям с доской.

Совет по лонгбордингу № 5: тренируйтесь в стойке «толкание и торможение»

Ключевой навык, который вам абсолютно необходимо освоить для любого лонгбординга, который вы собираетесь делать, - это балансирование на одной ноге , в то время как другая нога толкает или тормозит.

Стоя на лонгборде в траве или на ковре, поверните переднюю ногу так, чтобы пальцы ног указывали вперед, к носу.В то же время поверните плечи и бедра также лицом вперед.

При этом оторвите заднюю ногу от деки, балансируя на передней ноге. Вывернув переднюю ногу вперед, вы сможете стабилизироваться. Перенеся вес на переднюю ногу, согните переднее колено, чтобы опустить заднюю ногу на землю, не двигая бедрами.

Просто коснитесь земли задней ногой на несколько секунд, приседая на передней ноге. Затем начните поднимать ногу на деку в исходное положение, повернув назад плечи, бедра и переднюю ногу на исходный угол.

Поначалу это упражнение может показаться вам трудным, потому что колода постоянно наклоняется влево и вправо, что затрудняет балансирование на одной ноге - еще более сложную задачу вы можете попробовать на балансировочной доске.

Совет по лонгбордингу №6: научитесь комфортно кататься

Хорошо, так что у вас есть основная стойка, поворотная стойка и стойка толкания / торможения вниз в статическом режиме. Время двигаться. Найдите подъездную дорожку или стоянку с небольшим уклоном, встаньте на лонгборд и позвольте гравитации заставить вас катиться.

Теперь примените стойку для толчка на практике: поверните переднюю ногу и плечи вперед, опустите заднюю ногу на землю и сделайте небольшой толчок , чтобы придать доске некоторый импульс. Вы обнаружите, что небольшая скорость дает вам некоторую стабильность и облегчает балансировку.

Если почва неровная, попробуйте не слишком сильно давить на переднюю ногу или даже немного перенести вес назад, чтобы передние колеса легче катились по трещинам или гальке.

Немного разгрузив переднюю ногу, вы также меньше утомляетесь.

Как только вы освоитесь с толчком, вы сможете толкать землю немного сильнее, чтобы набрать немного большей скорости. Однако на этом этапе не бегайте быстрее, чем вы можете бегать.

Совет по лонгбордингу № 7: научитесь тормозить

Для новичка знание того, как эффективно тормозить, является необходимым условием любой поездки на лонгборде. Торможение ногой - это первая техника, которую вам нужно освоить.Посмотрите это 3-секундное видео:

Шаги аналогичны шагам при толчке, но после того, как вы опустите заднюю ногу на землю, вместо удара ногой коснитесь земли подошвой стопы, чтобы замедлить трение вы вниз.

Убедитесь, что вы приближаетесь к земле, поставив ступню ровно, даже пальцы ног слегка приподняты, чтобы не зацепиться пальцами ног за любую трещину или неровность, когда вы чистите пол для торможения.

Этот метод хорошо работает на низкой скорости, но становится сложнее, когда вы едете быстрее.Один из способов улучшить это - это попрактиковаться в стоянии на одной ноге т и приседании во время перекатывания - как в этом 2-секундном видео:

Лонгбординг. Совет № 8: начните кататься на небольшом холме

Как только вы сможете Чтобы нажать на педаль тормоза на ровной поверхности, вы готовы перейти на небольшой уклон . Найдите ту, которая заканчивается ровной или дорогой, и которая не пересекает улицу.

На этом этапе нужно надеть какую-нибудь защиту . По крайней мере, наденьте шлем , который достаточно плотно прилегает к голове и привязан к подбородку - если вы не уверены, купите Pro-Tec classic (Amazon).

Купите пару скользящих перчаток с пластиковыми шайбами. Если можете, купите наколенники - настоятельно рекомендуется. Налокотники также подойдут новичкам.

Убедитесь, что у вас есть спортивная обувь с прочной подошвой для торможения ногой - для этого лучше подходят коньковые туфли, чем кроссовки.

НЕ спускайтесь на холм, пока не научитесь справляться с этим. Выберите очень небольшой холм и после спуска оттолкните его. Убедитесь, что можно запустить с доски в любое время.

Если единственный холм, к которому у вас есть доступ, слишком крутой, начните с самого низа и каждый раз поднимайтесь немного выше, пока не почувствуете себя уверенно. Нет ничего хуже, чем потерять контроль на большом спуске и разбиться из-за того, что вы не готовы.

Совет № 9: тренируйтесь в поворотах

Практикуйтесь в поворотах, на этот раз с катанием на лонгборде. Сначала потренируйтесь на ровной поверхности, затем на небольшом склоне. Перед тем как отправиться в гору, немного подтяните грузовики , чтобы доска меньше поворачивалась.

То же, что и на траве ранее, начните с простого перекатывания лодыжек, надавливая на края пальцами ног и пяток, чтобы доска поворачивалась вправо и влево.

Когда почувствуете себя комфортно, попробуйте зафиксировать лодыжки и вместо этого опереться всем телом на поручни доски. Доска будет следовать за вашей верхней частью тела и поворачиваться. Поверните голову, плечи и бедра в сторону поворота, балансируя руками.

Совет по лонгборду № 10: научитесь резать, чтобы замедляться

Карвинг просто означает выполнение последовательных поворотов на лонгборде по S-образной схеме.При спуске по склону вы уменьшаете скорость, резко поворачивая (вырезая) s, как и . Резьба вперед и назад замедлит вас.

Вы сильно наклоняетесь на в каждом повороте, чтобы вычистил колеса на дороге и сбросил скорость.

При карвинге согните колени, чтобы опустить центр тяжести. Вытолкните колени вперед (вес на пальцы ног), чтобы разрезать поверхность носка, и потяните ягодицу назад (вес на пятки), чтобы разрезать поверхность пятки.

Посмотрите этот 8-секундный отрывок видео:

Узнайте больше о карвинге здесь.

Совет по лонгбордингу №11: научитесь падать

Я знаю, звучит страшно и странно, но рано или поздно вы упадете. Но не пугайтесь. Важно НЕ упасть на окоченевшую руку или руки, чтобы не сломать руку или запястье.

Когда вы падаете, вместо того, чтобы выставлять руки (естественный наклон), вам нужно научиться класть руки на поперек туловища, приземляться на предплечье и перекатывать боком на плече. Посмотрите эти 12 секунд:

Это «подворачивание и перекатывание» требует практики.Попробуйте его на коврике для упражнений или на куче подушек на полу.

Во время катания, если вы чувствуете, что вот-вот упадете, постарайтесь опуститься ниже на доске. Если можете, всегда падайте вперед, а не на спину, но если вы это сделаете, постарайтесь не сгибать локти при ударе о землю.

Если вы носите перчатки и наколенники или налокотники, более простая альтернатива раскатыванию - это выдвинуть его на наколенники. Такие прочные колодки (Amazon) созданы именно для этого.

Совет по лонгбордингу №12: научитесь скользить

Я знаю, это большой совет.Легко просто добавить его в этот список, не так-то просто. Однако для меня обучение скольжению - это когда начинается настоящий лонгбординг. Не только потому, что скользить - это круто (это определенно так), но главным образом потому, что это наиболее эффективный способ замедлить темп при быстром движении.

Есть много способов скользить, одни проще других (а некоторые проще для вас , чем другие ) . Короче говоря, вы можете скользить по доске стоя, или вы можете скользить рукой по земле.

Если вы не едете слишком быстро, скользит стоя может быть легче освоить, если немного попрактиковаться.См. Этот пост о пауэрслайдах в стойке. Однако на более высоких скоростях более безопасным вариантом будет использование слайдов .

Для скольжения с опусканием руки вы опускаетесь очень низко на доску и кладете руку в перчатке на землю, чтобы снять часть веса с колес. Между тем, ваша другая рука схватывает край доски и сильно тянет ее в крутом повороте, чтобы отвести доску боком через склон.

В этом посте мы не будем вдаваться в подробности скольжения, но имейте в виду, что это важный шаг в вашем прогрессе как начинающего лонгборда, поскольку скольжение поможет вам перейти на следующий уровень в катании.

Совет по лонгбордингу № 13: соблюдайте неписаные правила

Последний совет, который я упомяну, касается этикета лонгбординга , а также здравого смысла, безопасности и вежливости, которые вы должны соблюдать при катании.

При езде среди автомобилей по открытым дорогам следите за своей полосой движения и соблюдайте дорожные знаки (знаки остановки, светофоры, пешеходные переходы, ограничения скорости и т. Д.), Как и при движении. Подробнее о безопасности на лонгбордах.

Старайтесь ездить консервативно, приготовившись к худшему поведению машины (например,грамм. неожиданный поворот), собаки, велосипеды и т. д. Предоставьте пешеходам преимущественное право проезда по тротуарам, используйте свой голос, чтобы сообщить им, что вы собираетесь проезжать мимо них.

Будьте дружелюбны и вежливы с пешеходами и соседями, чтобы поддерживать приятную атмосферу и создавать положительный образ лонгбординга - по сравнению с традиционным антиобщественным имиджем, связанным со скейтбордингом в целом.

Снижайте уровень шума в жилых районах, особенно в поздние часы. Избегайте криков и проклятий при езде в группе и избегайте скольжения ночью, так как это очень шумный маневр.

В заключение

Если вы только начинаете, я надеюсь, что эти советы для начинающих по лонгбордингу будут вам полезны. Я попытался отразить реальные шаги и навыки, которые я изучал, когда начинал сам.

Порядок, в котором вы выполняете эти шаги, конечно, может варьироваться в зависимости от вашей личности, предыдущих навыков и личного темпа обучения.

Что бы вы ни делали, наслаждайтесь этим прекрасным видом спорта и дарите другим людям, которые смотрят или едут с вами, приятные и позитивные впечатления.

.

Как кататься на скейтборде | Тактика

Готовы попробовать себя в скейтбординге? В этом руководстве вы найдете все наши советы и рекомендации для начинающих, которые помогут вам научиться кататься на скейтборде.

Вот что мы рассмотрим:


Шаг первый - определить, какую ногу поставить вперед и какой ногой толкать. Хороший способ проверить это - представить, что вы находитесь в носках по льду или паркету и хотите скользить.Когда вы начинаете скольжение, какой ногой вы инстинктивно ведете? Это даст вам представление о том, какую позицию вы можете занять. Но вы все равно должны попробовать ездить в обе стороны и посмотреть, какая стойка кажется более инстинктивной. Ваша передняя нога обеспечивает устойчивость на доске, поэтому во многих случаях та нога, которая вам легче стоять сама по себе, будет вашей передней ногой.

Обычная

Обычная ступня означает, что вам удобнее, когда левая ступня находится впереди.

Goofy

Goofy footed означает, что вам удобнее, когда правая нога находится впереди.


Гладкий, редко используемый тротуар или ванна для велосипеда, или пустая улица или парковка - все это отличные места, чтобы научиться кататься на скейтборде. Если на тротуаре есть огромные трещины, мы рекомендуем найти более гладкое место.

Лучше всего изучить основы толкания и верховой езды перед тем, как отправиться в скейтпарк. Скейтпарки часто бывают переполненными и хаотичными, и это не идеальное место для обучения. Если это единственное хорошее место для обучения, постарайтесь найти место, где вы не будете мешать более опытным фигуристам.


1. Согните колени

Низкая, расслабленная стойка полезна для всех трюков на скейтборде, потому что она дает вам возможность немедленно отрегулировать баланс в любой ситуации.

2. Будьте решительны

Практика и преданность делу - лучший способ научиться кататься на коньках и многим другим вещам в жизни. Скейтбординг - это тяжело, не ожидайте, что сразу станете хорошо. Его сложность является частью того, что делает скейтбординг таким приятным и изо дня в день возвращает людей обратно.

3. Будьте готовы к падению

Падение - неизбежная часть скейтбординга. Мы рекомендуем приобрести шлем и защитное снаряжение, которые помогут сохранить ваше здоровье, чтобы вы могли кататься на коньках и падать на всю жизнь!

4. Используйте качественное оборудование.

Скейтборды из универмагов, как правило, имеют некачественные детали и не работают так же хорошо, как доски от реальных компаний, занимающихся скейтбордингом, что может расстраивать и мешать кататься на них. У нас есть большой выбор качественного снаряжения от всех ведущих брендов.

5. Будьте уверены в себе

Не беспокойтесь о том, как вы выглядите или насколько вы хороши. Если вы усердно катаетесь, пробуете новые трюки и помните о других, вы заслужите уважение своих товарищей по конькобежному спорту. Независимо от того, насколько простой трюк, все скейтбордисты любят видеть, как другой фигурист расширяет свои возможности и совершенствует свои навыки.


Толкание - это первый и самый важный навык, которому нужно научиться на скейтборде.

  1. Поставьте переднюю ногу под углом 30 градусов рядом с передними крепежными болтами.
  2. Согните переднее колено так, чтобы задняя нога касалась земли.
  3. Уравновешивая весь вес на передней ноге, наклонитесь и оттолкнитесь задней ногой.
  4. Верните заднюю ногу на доску под небольшим углом возле болтов крепления задней части.

СОВЕТ - помогает практиковать балансировку только на передней ноге. Как только вы будете уверены, что делаете это, вы сможете работать непрерывно, когда захотите.


Карвинг-повороты

Поворот очень интуитивно понятен и будет естественным, когда вы проводите время на скейтборде.Ваши грузовики предназначены для поворота доски при наклоне из стороны в сторону. Вот несколько советов:

  1. Согните колени и опуститесь ниже
.

Смотрите также