Как научиться контролировать эякуляцию


Как контролировать семяиспускание и сдерживание момента эякуляции, как задержать эякуляцию, эякуляция только в случае необходимости

Содержание:

Эякуляция – это довольно сложный рефлекторный акт, в котором, кроме половых органов и мускулатуры, задействован головной и спинной мозг. Благодаря такой сложной цепочке связей существует несколько способов, как контролировать семяиспускание, используя психоэмоциональные и физические приемы.

Как контролировать семяиспускание

Для чего это нужно

Не является редкостью ситуация, когда моменты достижения оргазма мужчиной и женщиной существенно расходятся во времени. Если с эякуляцией «опаздывает» мужчина, то не так критично, поскольку некоторые женщины мультиоргазмичны, им это только на руку. Но если семяизвержение у мужчины произошло раньше, чем женщина достигла оргазма, то половой акт можно считать неудачно завершенным: один партнер остался неудовлетворенным, другому тоже не слишком приятен этот факт. Чтобы сексуальные отношения были гармоничными без досадных «недоработок», мужчина может научиться контролировать семяиспускание – сдерживать эякуляцию или ускорять ее. Подобные знания и навыки помогут и при преждевременном семяизвержении, когда оргазм настигает буквально через три минуты.

Сознательное и грамотное сдерживание эякуляции не только продлевает половой акт, но и усиливает сексуальные ощущения.

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе - результат 100% - полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Многие мужчины данное умение используют с целью предохранения женщины от беременности путем прерывания полового акта, когда семяиспускание происходит уже вне влагалища. Но способ опасный и абсолютно не надежный:

  • вследствие таких экспериментов у мужчины может понизиться либидо, наступить аноргазмия, поскольку сознание занято только тем, чтобы успеть извлечь член, пока не наступил момент эякуляции;
  • предохранение может не получиться, поскольку задолго до семяизвержения из члена начинает выделяться предъэякулят– жидкость, задача которой подщелачивать кислую среду влагалища, чтобы не погибли сперматозоиды. Часть из них уже находится в данном секрете.

Научиться контролировать эякуляцию несложно

Способы контроля эякуляции

Научиться контролировать эякуляцию несложно. Самое главное – это хорошо знать свое собственное тело и вовремя чувствовать все признаки наступающей кульминации. Тогда можно заняться изучением способов ее отсрочки. Большинство мужчин при активной половой жизни овладевают рядом методов интуитивно.

Замедление темпа движения

Возбуждение вызывает эрекцию, стимуляция полового члена при половом акте влечет оргазм и эякуляцию. Работоспособность данной схемы обеспечивается большим количеством нервных окончаний, сконцентрированных в валике (венчике), расположенном вокруг нижней части головки. Нервные импульсы из данной области поступают в кору головного мозга. Крайняя плоть также пронизана сосудами и нервными корешками, усиливающими чувствительность. Стимуляция головки посредством фрикций во время полового акта ведет к рефлекторному достижению оргазма и эякуляции. Чем ленивее будут движения, тем больше отсрочивается семяизвержение.

Можно вынуть член примерно на 30 секунд, тогда возбуждение снизится на 10-30%. Однако важным пунктом является стимуляция партнерши каким-либо иным способом в этот промежуток времени, иначе «откат» может произойти и у нее, тогда оттягивание эякуляции потеряет смысл.

Смена позиции

У многих пар есть свои «любимые» позы во время полового акта. Это обусловлено индивидуальными особенностями анатомического расположения эрогенных зон ввиду разного роста и веса партнеров. Смена позиции на «нелюбимую» снизит яркость ощущений и оттянет момент подхода к эякуляции.

Сдавливание

Есть точка, расположенная между мошонкой и анусом, нажатие на которую сдержит приближение эякуляции

Хороший способ замедлить эякуляцию – надавить пальцем на ту область, где уздечка соединяет головку и крайнюю плоть. При этом происходит своеобразное «замыкание» нервных контактов, возбуждение снижается. Есть еще одна точка, нажатие на которую сдержит приближение эякуляции. Она расположена между мошонкой и анусом. При надавливании нужно вдохнуть и задержать выдох на 5 секунд.

Некоторым помогает притупить ощущения легкое оттягивание яичек во время акта: образовать кольцо большим и указательным пальцами и обхватить область соприкосновения яичек с телом, тем самым мягко отдалив их.

Регулирование дыхания

Учащение сердцебиения и дыхания – обязательный спутник приближающегося оргазма. Если затормозить одно звено, то приостановится вся цепочка реакций. Есть много тренировочных техник для мужчин, как контролировать приближение эякуляции при помощи дыхания, например:

  • исходное положение: сидя на стуле, руки на животе, спина прямая, ноги на ширине плеч;
  • делается глубокий вдох, живот при этом надувается;
  • далее, выдох с усилием, живот втягивается, грудная клетка расслабляется. При этом необходимо добиться ощущения, что подтягивается не только живот, но и член с яичками.

Переключение на подобное дыхание во время полового акта является хорошим способом сдержать эякуляцию. Чтобы овладеть методом, необходимо по 20-30 повторов упражнения ежедневно. Сколько занятий понадобится − зависит от результатов.

Психологический настрой напрямую влияет на эрекцию и скорость эякуляции, а посторонние мысли отвлекают и снижают возбуждение

Перенос мышечного напряжения

В ряде случаев помогает упереться обо что-то ступнями (о спинку кровати, например). В этот период напрягается другая группа мышц, снимая часть напряжения с области таза. Таким образом, внимание организма физически «отвлекается» от гениталий, эякуляция откладывается.

Повтор полового акта

Метод годится в основном для молодых здоровых мужчин. Суть в следующем: первое соитие происходит в ускоренном темпе, достигается эякуляция, затем отдых и повторный половой акт. Подобное можно практиковать, предупредив партнершу о том, что «прелюдия» затянется. Во время повторного акта степень возбуждения мужчины уже не так сильна, чувствительность головки немного снижена. Это естественным образом продлевает время до следующего оргазма, осуществлять контроль эякуляции будет проще.

Отвлечение

Известно, что оргазм мужчины во многом зависит от психоэмоционального состояния. Психологический настрой напрямую влияет на эрекцию и скорость эякуляции, а посторонние мысли отвлекают и снижают возбуждение.

Аптечные препараты

Неплохим способом, как задержать приближающуюся эякуляцию, являются современные средства, снижающие чувствительность головки полового члена. Это могут быть спреи, кремы или мази. Использовать подобные препараты лучше после консультации с врачом.

Следует провести первое тестовое использование с небольшим количеством средства без полового контакта, чтобы проверить кожную реакцию. Неприятности могут возникнуть при незащищенном сексе, если у партнерши начнется аллергия на компоненты препарата.

Алкоголь

Пара бокалов вина или 100 граммов коньяка, выпитые примерно за 20 минут до полового акта, могут помочь для задержки эякуляции. Спиртное притупляет чувствительность, вызывает рассеянность и расслабление, что способствует более продолжительному половому акту. Однако важно знать, сколько алкоголя организм готов воспринять адекватно, чтобы не превысить дозу, иначе оргазм может не наступить вообще.

Научившись чувствовать и управлять интимными мышцами, можно эффективно задерживать эякуляцию

Предохранение

Снизить чувствительность головки, отдалив эякуляцию, в некоторой степени может помочь презерватив. Хотя производители утверждают обратное, но некоторые потери в ощущениях все же есть. Можно приобрести подходящую модель в специализированном магазине.

Тренировка интимных мышц

Продвижение и выталкивание спермы, возбуждение, способность к фрикциям – за все отвечает мускулатура. Научившись чувствовать и управлять интимными мышцами, можно эффективно задерживать эякуляцию, не прибегая к различным манипуляциям при помощи рук.

Нужная мышца (лобково-копчиковая) найдется автоматически, если задержать мочеиспускание. Именно на данную область и будут направлены тренировки. Наиболее популярными являются упражнения по Кегелю:

  • напрячь мышцу, как при задержке мочеиспускания, удержать, медленно сосчитать до трех и расслабить;
  • напрягать и расслаблять мышцу в быстром темпе;
  • натужиться, как бы ускоряя мочеиспускание, выталкивая остатки, и «подобраться».

Член во время упражнений должен подниматься и опускаться с небольшой амплитудой.

Согласно схеме начинать следует с выполнения 10 упражнений каждого вида ежедневно (5 подходов за день) в течение недели, затем еженедельно добавлять по 5 движений каждого вида упражнений, пока не дойдет до 30. Далее, выполнять по 5 циклов ежедневно, в каждом по 30 упражнений (столько же, сколько вначале).

При тренированной лобково-копчиковой мышце можно сдержать эякуляцию, выполняя третье упражнение (выталкивание), расслабляя ее.

Такая практика очень полезна не только для того, чтобы получить замедленный половой акт, но и для профилактики простатита и других неприятностей в урогенитальной области.

Частое оттягивание момента семяизвержения в ряде случаев может пагубно сказаться на эректильной функции и механизме работы репродуктивной системы в целом. Наиболее безопасным и естественным методом является контроль при помощи мускулатуры.

Иногда, вследствие злоупотребления притормаживанием эякуляции (особенно длительным), удовольствия от процесса становится меньше, оргастические ощущения слабеют или пропадают вовсе. Поэтому сдерживать эякуляцию рекомендуется только в случае необходимости.

Прекращение преждевременной эякуляции: средства правовой защиты и упражнения

Многие мужчины испытывают сексуальные проблемы, такие как преждевременная эякуляция. Преждевременная эякуляция происходит, когда кто-то очень быстро достигает оргазма или испытывает неконтролируемый оргазм. У мужчин с преждевременной эякуляцией также может быть очень мало предупреждений перед оргазмом, поэтому они не смогут его отсрочить.

Преждевременная эякуляция может снизить сексуальное удовлетворение как для человека, так и для его партнера. Некоторые домашние средства и упражнения могут помочь отсрочить эякуляцию или помочь кому-то лучше понять свои ощущения и научиться их контролировать.

По некоторым оценкам, около 4–39% мужчин испытывают преждевременную эякуляцию, хотя некоторые оценки выше. Отчасти это происходит потому, что преждевременная эякуляция может быть сложной и включать как умственные, так и физические аспекты.

Некоторые медицинские процедуры могут помочь при преждевременной эякуляции, но постоянного лечения от нее нет. Однако мужчины могут научиться контролировать свою эякуляцию и получать больше сексуального удовлетворения, используя ряд средств, включая добавки и упражнения.Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Некоторые минералы могут помочь при преждевременной эякуляции. К ним относятся:

цинк

Поделиться на PinterestЧеловек может улучшить общее сексуальное здоровье, принимая добавки цинка.

Может быть связь между добавками, такими как цинк, и сексуальной дисфункцией. Цинк также играет роль в мужской фертильности.

Как отмечается в статье в International Journal of Molecular Sciences , в некоторых исследованиях сообщалось о снижении количества цинка в семенной жидкости мужчин с бесплодием.

Добавки цинка улучшают сексуальную дисфункцию и повышают уровень тестостерона в сыворотке в организме. Это может улучшить либидо в целом и помочь улучшить сексуальную дисфункцию, которая может включать преждевременную эякуляцию.

Таким образом, прием добавок цинка может способствовать общему сексуальному здоровью во многих отношениях, хотя никакие прямые исследования не связывают цинк с остановкой или улучшением преждевременной эякуляции.

Магний

Магний - еще один важный минерал для производства здоровой спермы и репродуктивного здоровья.

В обзоре Asian Journal of Andrology отмечается, что низкие уровни магния являются фактором преждевременной эякуляции, поскольку они могут усиливать определенные мышечные сокращения, характерные для оргазмов.

По этой причине получение достаточного количества магния с пищей может помочь при преждевременной эякуляции.

Другие минералы

Как отмечается в исследовании журнала Reviews on Environmental Health , ряд других минералов также играют важную роль в функции сперматозоидов и общей мужской фертильности.

Люди с сексуальными проблемами, такими как эректильная дисфункция или преждевременная эякуляция, могут попробовать принять ряд других минералов для улучшения своего репродуктивного здоровья в целом. К ним могут относиться:

В качестве временного подхода многие мужчины успешно используют кремы и спреи для местного применения, содержащие анестетики, такие как лидокаин. Это помогает онемению пениса. Они делают это, задерживая ощущения полового члена, что может увеличить время, необходимое для достижения оргазма.

Обычно мужчина должен нанести эти кремы на головку полового члена за 30 минут до секса, а затем вымыть половой член за 5 минут до секса.

Различные упражнения для тазового дна могут помочь тренировать мышцы, участвующие в эякуляции. Осознавая и укрепляя эти мышцы, можно улучшить контроль оргазма.

Одно исследование показало, что 12-недельная программа упражнений для тазового дна помогла мужчинам с преждевременной эякуляцией контролировать свои эякуляторные рефлексы и увеличить время до оргазма.

Мышцы тазового дна - это те же мышцы, которые блокируют отток мочи. Чтобы найти их, мужчина должен помочиться, а затем перекрыть поток мочи на полпути.

Для выполнения упражнений на тазовое дно лягте или сядьте в удобном положении, не оказывая давления на промежность, которая является областью между анусом и гениталиями.

Напрягите мышцы, участвующие в прекращении оттока мочи, удерживая их как можно сильнее в течение 5 секунд. Мышцы должны ощущать подъем. Также может возникнуть ощущение давления внутри тела возле мышц.

Освободите мышцы и отдохните 5 секунд. Повторите этот процесс 10 раз за один сеанс.Делайте два или три занятия каждый день.

Ношение презерватива во время секса может работать так же, как использование кремов для местного применения, поскольку временно притупляет ощущения в половом члене. В некоторых случаях это может увеличить время, необходимое для достижения оргазма.

Некоторые компании производят более толстые презервативы или презервативы с обезболивающим внутри, чтобы помочь еще больше снизить чувствительность и помочь мужчине быстрее достичь оргазма.

Те, кто беспокоился о сексуальном контроле и ранней эякуляции, возможно, просто не имели большой сексуальной практики.Подростки, как правило, узнают о своих сексуальных реакциях и физических ощущениях на ранних этапах практики мастурбации.

Некоторые люди могут не иметь такого большого опыта мастурбации или половых актов, что может быть связано с религиозными или культурными представлениями о них или чувством личного стыда.

Открытое исследование удовольствия посредством мастурбации помогает человеку определить ощущения, которые его тело испытывает, ведущие к оргазму. Регулярная практика также может помочь кому-то узнать признаки надвигающегося оргазма и найти способы остановить стимуляцию до оргазма.

Кроме того, некоторые могут рекомендовать мастурбировать за час или два до начала половой жизни. Для этого можно использовать рефрактерный период тела, то есть период времени, когда оргазм невозможно или трудно. Продолжительность рефрактерного периода варьируется от человека к человеку.

Узнайте больше о мастурбации перед сексом здесь.

Есть несколько приемов и методов, которые мужчина может попробовать во время секса, которые могут помочь при преждевременной эякуляции. К ним относятся:

Техника сжатия

Техника сжатия помогает физически контролировать оргазм.Это также может помочь мужчине определить ощущение оргазма и научиться его контролировать.

Во время этого метода мужчина или его партнер должны стимулировать половой член до тех пор, пока они не приблизятся к эякуляции. Затем они должны сильно сжать стержень полового члена, чтобы частично уйти эрекция и утихнуть надвигающийся оргазм.

Выполнение этих шагов может помочь мужчине определить ощущения, которые приводят к оргазму. Понимание этих ощущений может привести к лучшему контролю над эякуляцией.

Метод «стоп-старт»

Метод «стоп-старт» - это еще один физический метод сексуальной практики.

Во время этого метода мужчина или его партнер должны стимулировать пенис до тех пор, пока не станет неизбежной оргазм. Затем они должны прекратить всякую стимуляцию и позволить ощущению приближающегося оргазма полностью исчезнуть.

После того, как удовольствие утихнет, мужчина или его партнер должны снова стимулировать пенис и снова остановиться непосредственно перед оргазмом. Продолжайте цикл в третий раз и позвольте эякуляции в четвертый раз.

Эта практика может помочь мужчине определить ощущения, возникающие непосредственно перед оргазмом. Изучение их таким образом может облегчить выявление или контроль эякуляции.

Не существует единого способа лечения преждевременной эякуляции. Как отмечает фонд Urology Care Foundation, в Соединенных Штатах нет одобренных препаратов для лечения преждевременной эякуляции.

Стандартное лечение обычно включает несколько различных подходов. Психологическая терапия, например, помогает избавиться от любых негативных мыслей или чувств, которые могут привести к сексуальным проблемам.

Поведенческая терапия, такая как методы сжатия и остановки-старта, помогает выработать толерантность к приятным ощущениям, которые приводят к оргазму.

Некоторые кремы и спреи, отпускаемые без рецепта или по рецепту, также могут помочь онеметь головку полового члена, что может временно снизить чувствительность.

В некоторых случаях врач может также порекомендовать использование некоторых форм антидепрессантов для лечения преждевременной эякуляции. Антидепрессанты, такие как флуоксетин и пароксетин, могут изменять уровень серотонина в организме, что может задерживать оргазм.Однако нет разрешения на использование этих препаратов.

Преждевременная эякуляция является обычным явлением и в то или иное время поражает многих людей.

Однако, когда преждевременная эякуляция становится проблемой, некоторые мужчины могут обнаружить, что могут лучше контролировать ее, используя различные домашние средства и методы. Некоторые врачи могут предложить другие формы физического, психологического или медицинского лечения, чтобы помочь справиться с этой проблемой.

Если преждевременная эякуляция продолжается или ухудшается, лучше обратиться к врачу для постановки полного диагноза.Причиной этого может быть основное заболевание.

.

Дыхательные упражнения и техники для преждевременной эякуляции

Отличное место для начала вашего пути к полному контролю над эякуляцией - это изучить и практиковать правильные техники дыхания, которые можно использовать до и во время секса. Это один из самых простых навыков, который нужно освоить, и почти все парни, страдающие преждевременной эякуляцией, ошибаются. Пришло время изменить это сегодня.

Дыхание регулируется нашей подсознательной системой автоматизации.Подобно биению нашего сердца, это происходит автоматически с того дня, когда мы родились, до дня, когда мы уходим.

Но, в отличие от сердцебиения, мы можем сосредоточиться на своем дыхании и изменить его. Его можно регулировать сознательным мышлением и практикой, и как только вы нарастите мышечную память, эта правильная форма дыхания также станет автоматической.

Дыхание использовалось для борьбы с преждевременной эякуляцией с древних китайских времен (1), но хитрость заключается в том, чтобы объединить его с типом современных методов поведенческого обучения, которые вы изучите на этом сайте.

Основа контроля эякуляции

Дыхание само по себе не так мощно, как некоторые другие методы, которые я буду учить вас, чтобы предотвратить преждевременную эякуляцию в полной программе свободы эякуляции, но это важная основа для правильного понимания. И это то, что вы можете сделать прямо сейчас.

Думайте об использовании правильной техники дыхания как об закладке прочного фундамента или основы для дальнейших навыков, которые вы будете развивать, чтобы навсегда предотвратить преждевременную эякуляцию.

Вот почему так важно правильно дышать до того, как секс начнется.Здесь я покажу вам, как это сделать. Затем мы рассмотрим, как вы можете изменить свои техники, чтобы использовать их во время секса, и закончим некоторыми конкретными приемами, связанными с дыханием, которые вы можете использовать, чтобы помочь быстро охладить свою систему и вернуть вас из точки отсутствия возвращение.

Почему дыхание помогает дольше оставаться в постели:

  1. Оно расслабляет вас (и ваши мышцы)
  2. Доставляет кислород в кровь
  3. Оно меняет фокус

Сохраняйте расслабление окружающих мышц

Техника дыхания вам нужно предотвратить преждевременную эякуляцию, это ключевое отличие от дыхательных техник, которые вы найдете в других местах.Хитрость заключается в том, чтобы глубоко дышать через диафрагму, но при этом расслаблять окружающие мышцы.

(большая часть философии обучения свободе эякуляции состоит в том, чтобы постоянно предотвращать ненужное напряжение в наших мышцах. Именно это напряжение пробивается к эякуляционной системе - я позабочусь о том, чтобы вы отключили его у источника)

Это потребует некоторой практики, но вы быстро поймете это, и вскоре это станет автоматическим.

Дыхательное упражнение для предотвращения преждевременной эякуляции

Прежде чем я покажу вам техники дыхания, которые следует использовать до и во время секса, у меня есть упражнение для вас, которое поможет вам получить комфортное дыхание через диафрагму и выполнять его без перегрузки. напряжение окружающих мышц.Это не отличается от некоторых дыхательных техник йоги (2), хотя они были

Это легко сделать. Просто выполните следующие действия:

  1. Сядьте удобно, лягте на кровать или пол.
  2. Положите одну руку на живот чуть ниже грудной клетки. Вторую руку положите на грудь.
  3. Сделайте глубокий вдох через ноздри, позволяя животу вытолкнуть нижнюю руку наружу. Вы должны обнаружить, что ваша грудь остается неподвижной.
  4. Выдохните через губы, поджимая их, как если бы вы собирались свистеть. Аккуратно ведите руку на животе внутрь, помогая выдыхать.
  5. Медленно повторите 15 раз, стараясь не напрягать окружающие мышцы.

Вот что происходит внутри:

Это сильно отличается от того, что думает большинство людей. Обратите внимание, что именно расслабление диафрагмы заставляет вас выдыхать. Важно убедиться, что вы контролируете свое дыхание через диафрагму, потому что следующее, на чем я хочу, чтобы вы сосредоточились, - это следить за тем, чтобы все окружающие мышцы оставались расслабленными.

Вы должны чувствовать себя хорошо и расслабленно, но при этом осознавать напряжение мышц кора и таза. Вы захотите по возможности избежать этого. Иногда они делают это невольно. Это нормально, просто сделайте сознательное усилие, чтобы снова их расслабить.

Выполняя это дыхательное упражнение, вы пытаетесь начать осознавать отдельные группы мышц в этой области и посмотреть, сможете ли вы их изолировать и расслабить.

Примечание. Не беспокойтесь на этом этапе, если вы не можете определить отдельные группы мышц в области таза.Это потребует некоторой работы, и я подробно расскажу об этом в модуле «Тренинг по эякуляции» программы «Свобода эякуляции». Как только вы приступите к выполнению этих упражнений, вы скоро сможете мгновенно расслабить любую мышцу, которая вам нужна, в том числе ваши важнейшие эякуляторные мышцы.

Как дышать перед сексом, чтобы уменьшить преждевременную эякуляцию

Дыхание перед сексом - это то, чтобы убедиться, что вы физически и психологически расслаблены, и, как всегда, не перенапрягаете основные мышцы.

Вы можете почувствовать немного застенчивое дыхание, подобное этому, перед вашим партнером, но как только вы несколько раз практикуете эту правильную форму дыхания, это даже не будет заметно.Во всяком случае, вашему партнеру это понравится, поскольку вы будете казаться более настоящим и «текущим».

В рамках вашей программы тренировок я покажу вам, как совместить дыхание с визуализацией, медитативными и двигательными техниками, которые сделают это 10 в разы эффективнее в сочетании. Но пока давайте сначала сосредоточимся только на дыхании, и вскоре мы перейдем к более мощным вещам)

Как дышать во время секса

Дыхание, используемое во время секса, похоже на технику перед сексом, однако , теперь он должен быть более глубоким и сфокусированным.

Во время секса вы теперь будете проявлять больше энергии, и вам нужно убедиться, что ваше дыхание доставляет в кровь достаточно кислорода. Многие парни подсознательно перейдут на короткое поверхностное дыхание. Не будь пантером!

Изучение правильного дыхания остановит вас от того, чтобы быть пантером, как этот парень. Главное - делать контролируемые, ровные, но расслабленные вдохи.

Вот что делать:

  1. Вдохните через нос в течение 5 секунд, удерживая рот закрытым (не нужно задерживать его в конце)
  2. Выдохните через рот в течение 5 секунд.Когда ваша диафрагма расслабляется, обязательно расслабьте мышцы, расположенные под ней, вплоть до области таза.
  3. Подождите 1 секунду, пока вы сознательно расслабляете мышцы кора и таз.
  4. Повторите

На заметку:

  • Вместо того, чтобы считать, используйте движения вашего тела, чтобы ваше дыхание было синхронным. Например, поглаживайте спину вашего партнера руками на внутреннем дыхании, а затем вниз на выдохе. (Я обещаю, она откопает это)
  • Ваш выдох - ваш шанс максимально расслабить мышцы.Использовать его мудро.
  • Не стоит слишком стесняться такого дыхания. Это сигнал вашей девушке, что вы настроены и сосредоточены!

Здесь вы можете узнать гораздо больше, о чем я расскажу в полном курсе, но этого будет достаточно, чтобы вы начали.

Приемы и приемы дыхания при успокаивании

В моей программе свободы от эякуляции есть полный модуль, специально посвященный техникам мгновенного замирания. Некоторые из них действительно эффективны, а многие сочетают в себе специальные дыхательные трюки с другими техниками, чтобы быстро охладить вашу систему.Ни один парень не должен ложиться спать, не зная некоторых из них, и я рекомендую вам найти время, чтобы изучить их самостоятельно.

Эти техники фокусируются на том, как дышать, когда вы чувствуете, что стоите на грани невозврата, чтобы вернуться, пока не стало слишком поздно, и на том, как объединить их с другими навыками, которые вы будете изучать.

Еще несколько вещей, связанных с дыханием, которые вы изучите в рамках полной программы:

  • Комбо - отличное сочетание с вашими новыми техниками дыхания - это целевые визуализации, которые значительно увеличат эффективность.Это должно стать вашим следующим шагом на пути к тому, чтобы дольше оставаться в постели.
  • Использование дыхания для устранения беспокойства и других психических триггеров преждевременной эякуляции
  • 4 Дополнительные дыхательные техники для использования во время секса. Попробуйте их все, чтобы выбрать наиболее подходящий для вас.

Эти методы можно найти в моей полной программе обучения свободе эякуляции.

Спасибо, что присоединились ко мне. Это всего лишь малая часть всего имеющегося в вашем распоряжении оружия для предотвращения преждевременной эякуляции, но это то, с чего вы можете начать и на чем строить.

Правильное дыхание - отличная основа для других естественных методов и упражнений на раннюю эякуляцию, которым вы научитесь. Надеюсь, что в будущем будет завершено больше академических исследований (3), доказывающих высокий уровень успешности этой формы тренировки для продления полового акта и отсрочки наступления кульминации у мужчин.

Желаю удачи.

-Дан

Похожие сообщения

.

Лучшие домашние средства от преждевременной эякуляции

Сексуальные проблемы, включая преждевременную эякуляцию (ПЭ), довольно распространены. Преждевременная эякуляция происходит, когда мужчина достигает оргазма раньше, чем он или его партнер хотели бы во время секса. Мужчины, страдающие преждевременной эякуляцией, имеют тенденцию к оргазму в течение одной минуты после сексуальной стимуляции и обычно не могут отсрочить эякуляцию.

Заболевание поражает 1 из 3 мужчин и может вызывать разочарование и беспокойство. В результате некоторые мужчины с преждевременной эякуляцией могут избегать секса.Но есть методы лечения, которые могут помочь.

Прочтите, чтобы узнать больше о домашних средствах и вариантах естественного лечения преждевременной эякуляции.

Аюрведическая медицина на травах

Аюрведа - это традиционная система исцеления Индии. Он основан на тысячах трав для лечения всего, от диабета до воспалений. Считается, что некоторые аюрведические лекарства, такие как каунч бидж, камини видраван рас и яуванамрит вати, лечат преждевременную эякуляцию, если принимать их в форме капсул два раза в день с теплой водой.Аюрведическая медицина также использовалась для лечения эректильной дисфункции.

Исследование сексуальной медицины 2017 года показало, что у мужчин, которые использовали аюрведическую медицину, наблюдалось небольшое, но значительное увеличение времени, необходимого для эякуляции во время секса. Известные потенциальные побочные эффекты включают:

  • боль в животе
  • головокружение
  • легкая боль
  • снижение либидо

китайская фитотерапия

еженедельная или ежедневная доза китайской фитотерапии, в частности таблеток йимусакэ или пилюль Цилин, может лечить преждевременную эякуляцию, повышая сексуальную выносливость и энергию.В том же исследовании сексуальной медицины было обнаружено, что различные виды китайской фитотерапии могут увеличить время эякуляции примерно на две минуты. Известные потенциальные побочные эффекты включают:

  • боль в животе
  • головокружение
  • легкая боль
  • снижение либидо

кремы для местного применения

кремы для местного обезболивания, отпускаемые без рецепта, содержат обезболивающее средство, которое может лечить преждевременную эякуляцию за счет уменьшения чувствительности и чувствительности. отсрочивая кульминацию. Нанесите крем на половой член за 10-15 минут до секса, чтобы он подействовал максимально эффективно.Исследование Sexual Medicine в 2017 году показало, что кремы для местного применения могут помочь увеличить время эякуляции на несколько минут. Анестезирующие кремы обычно хорошо переносятся, но могут вызывать:

  • легкую боль
  • легкое жжение
  • снижение либидо
  • временную потерю чувствительности

спрей с лидокаином

Как и кремы для местного применения, спрей с лидокаином может помочь в лечении преждевременной эякуляции за счет снижения чувствительности полового члена и уменьшения гиперчувствительности.Используйте спрей за 10–15 минут до секса, чтобы он подействовал лучше всего. Известные потенциальные побочные эффекты включают снижение либидо и временную потерю чувствительности.

Добавки цинка

Цинк не только поддерживает здоровый иммунитет и рост клеток, но и является важным минералом, который способствует выработке тестостерона, а также повышает ваше либидо и энергию. Исследования показали связь между дефицитом цинка и сексуальной дисфункцией у мужчин, поэтому прием 11 миллиграммов цинка в день - рекомендуемое количество - может улучшить время эякуляции.

Исследование, проведенное в 2009 году на крысах, показало, что добавки с цинком могут повышать уровень тестостерона, что может улучшить сексуальные проблемы, такие как преждевременная эякуляция. Однако прием слишком большого количества цинка может вызвать:

  • тошноту
  • рвоту
  • диарею
  • повреждение почек и желудка
  • металлический привкус во рту

Диетические изменения

Помимо цинка, магний также играет роль согласно исследованиям, влияет на ваше сексуальное здоровье и может сыграть роль в преждевременной эякуляции.Включение в свой рацион продуктов, богатых цинком и магнием, может помочь увеличить время, необходимое для достижения оргазма. Эти продукты включают:

  • устриц
  • тыквенных семечек
  • сои
  • йогурта
  • шпината
  • злаков из зародышей пшеницы
  • миндаля
  • фасоли
  • нута
  • семян кунжута
  • говядины и баранины
  • темного шоколада
  • чеснок
  • горошек

Техника паузы-сжатия

Техника паузы-сжатия может помочь в лечении преждевременной эякуляции, позволяя ослабить возбуждение перед оргазмом.Когда вы почувствуете, что готовы к эякуляции, остановитесь и попросите партнера сжать конец вашего пениса в том месте, где головка соединяется с стержнем. Попросите их удерживать сжатие в течение нескольких секунд, пока вы не перестанете испытывать оргазм. Повторяйте этот процесс столько раз, сколько необходимо. В конце концов, вы сможете отсрочить эякуляцию без посторонней помощи.

Техника «стоп-старт»

Техника «стоп-старт», также известная как контроль оргазма или «ограничение», может помочь отсрочить кульминацию, затягивая удовольствие. Когда вы чувствуете позыв к эякуляции, полностью прекратите половую жизнь.Как только вы почувствуете себя менее возбужденным, постепенно снова начните половую жизнь. Повторяйте этот процесс столько раз, сколько необходимо, чтобы контролировать эякуляцию.

Упражнения для тазового дна

Укрепление мышц тазового дна может сильно повлиять на то, как долго вы достигнете оргазма. Исследование «Терапевтические достижения в урологии», проведенное в 2014 году, показало, что упражнения для тазового дна могут помочь мужчинам, имеющим пожизненное преждевременное семяизвержение, контролировать свой эякуляционный рефлекс, увеличивая время, необходимое для достижения оргазма.Чтобы выполнить упражнения для тазового дна:

  1. Найдите нужные мышцы, остановив струю воды во время мочеиспускания, или напрягите мышцы, которые не дают вам пропускать газ.
  2. В положении лежа сократите мышцы тазового дна на 3 секунды, а затем расслабьтесь на 3 секунды. Сделайте это не менее 10 раз подряд. Повторяйте не менее 3 раз в день.
  3. Постепенно увеличивайте количество секунд по мере того, как ваши мышцы становятся сильнее. Попробуйте новые позы, например, стоя, ходите или садитесь.
  4. Не забывайте дышать и не забывайте сосредотачиваться только на мышцах тазового дна. Не напрягайте пресс, бедра или ягодицы.

Презервативы «Climax control»

Презервативы, как правило, снижают чувствительность и препятствуют преждевременной эякуляции. Но есть также безрецептурные презервативы для контроля климакса, которые либо сделаны из более толстого латексного материала, либо содержат обезболивающее, предназначенное для отсрочки кульминации.

Мастурбация

Мастурбация за час или два до сексуальной активности может помочь задержать эякуляцию во время проникновения.Это сексуальное освобождение должно уменьшить вашу потребность в быстром достижении оргазма.

Избегайте секса на какое-то время

Это может показаться нелогичным, но сосредоточение внимания на других типах сексуальной активности вместо полового акта может помочь снять напряжение со стороны ваших сексуальных контактов. Проникновение - не единственный способ достичь сексуального удовлетворения, поэтому подумайте о других способах, которыми вы и ваш партнер можете испытать удовольствие, которое не вызовет у вас ни страдания, ни разочарования.

.

Смотрите также