Как научиться контролировать себя во сне


Как научиться управлять сном - 100% метод

Каждый человек имеет некие «видения», когда спит. Чаще всего нам снятся события от первого лица. Мы видим какие-то предметы, ситуации. Иногда даже очень реалистичные. Очень часто сны сразу же забываются.

Хотите получить интересный опыт и научиться управлять сном? Предлагаем 100% методику управления своими сновидениями.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Что такое осознанные сновидения?

Осознанное сновидение — это особое состояние сознания человека, которое ничего общего с обычным сном не имеет. В осознанном сне события четкие и яркие. Окружающее пространство кажется реальным. Просыпаясь, человек еще долго помнит все детали сна.

Научные исследования

Два ученых Патриция Гарфилд и Стивен ЛаБерж занимаются исследованием контроля сновидений. В своих работах они подтверждают, сто управление снами возможно, а в некоторых случаях — жизненно необходимо. В случаях, когда человеку часто снятся кошмары, вмешательство науки и медицины помогают справиться с проблемой.

Фазы управляемого сна

Управляемый, контролируемый сон имеет свои фазы:

  1. Погружение в сон. Начальная фаза, когда применяется метод аутотренинга и внушения.
  2. Нахождение в управляемом сновидении. Этот этап проходит по сценарию, запрограммированному в подсознании.
  3. Выход из сна. Это фаза пробуждения.

Осознанные сновидения приходят в фазу быстрого сна. Первый этап быстрого сна происходит через 1,5 часа после засыпания. Во время ночи она может приходить 3-5 раз.

Первоначальная подготовка

Чтобы научиться управлять сновидениями, нужно подготовить тело и разум. Этот процесс должен научить правильному погружению в осознанный сон.

  1. Научиться полному расслаблению всего тела, мышц;
  2. Направлять мысленные приказы к отдельным участкам тела и наполнять их теплом. При этом голова всегда должна чувствовать прохладу;
  3. Научиться чувствовать и направлять тяжесть в конечности;
  4. Удерживать это состояние (расслабленности организма, тепла участков тела и тяжести в конечности) заданное время.

Этап погружения в сон

Чтобы сон был подконтролен Вашему сознанию нужно перед засыпанием провести медитативную практику или аутотренинг.

  1. Вы должны расслабиться и почувствовать свое дыхание. Оно должно быть ровным и глубоким.
  2. Переведите свои мысли на мышцы тела. Начинаете с нижних конечностей и до макушки ощущать каждую часть организма.
  3. Не отключайте сознание. Пофантазируйте. Представьте себя в раскачивающейся на волнах лодке или в другом приятном месте. При этом Вы мысленно двигаетесь, а тело остается в покое.

Вначале Вам трудно будет освоить эту практику. Ведь сознание не освободилось от эмоций и событий прошедшего дня. Практикуйте упражнения и Вы научитесь освобождать разум для перехода в осознанный сон.

Управление сюжетом сна

Чтобы научиться управлять сюжетом во сне и менять «декорации» нужно применять технику вращения. Это похоже на магическое манипулирование во сне. Перед сном надо дать себе установку, что Вы можете преображать предметы, обстановку и живых существ — нужно только повернуться вокруг своей оси.

Когда во сне Вам понадобится сменить сюжет, подсознание подаст сигнал и Вы сможете вращаясь вокруг своей оси выбирать новые сюжеты.

Вызов желаемых образов

В контролируемом сновидении Вы можете встретить любого человека, которого попросите. Это могут быть Ваши знакомые, знаменитости и умершие родственники.

Сразу после медитации представьте их образ. Давайте своему подсознанию не только образы, но и вопросы, на которые хотите услышать ответ.

В сновидении можно увидеть свое будущее. Для этого направьте свои мысли на создание образа будущего.

Осознанный сон будет продолжением той реальности, которая сконцентрирована в Вашем сознании. Чтобы поменять декорации, нужно применять следующие методы:

  • Представьте перед собой дверь, за которой находится нечто тайное и не знакомое;
  • Возможно вместо дери Вам будет легче представить волшебный портал, пройдя через который, Вы очутитесь в месте другой реальности или потустороннем мире;
  • Думайте о перемещении из Вашего мира в необычные пространства, которые Вам даже трудно представить.

Как повторить сон

Иногда сон бывает такой необыкновенный, что очень хочется в него вернуться еще раз. И это возможно! Проведите аутотренинг перед погружением в сон, а затем вспомните события и персонажей того необычайного сна, куда Вы хотите вернуться повторно.

Вспомните все главные и ключевые моменты перед тем как заснуть. Конечно с первого раза может не получиться. Не теряйте надежду. Если постоянно повторять практику погружения в сон, то Вы достигните мастерства и научитесь возвращаться в свои сновидения.

Плюсы и минусы управления своими снами

Приоткрыть завесу тайны, научившись контролировать сновидения Вы получаете ряд преимуществ:

  • Яркие эмоции и незабываемые миры, творцом которых станете Вы;
  • Освоение практики медитации и аутотренинга, которые можно применять и в других сферах своей жизни;
  • Избавление от страхов и кошмаров, которые приходят в неосознанные сны;
  • Возможность открыть в себе ясновидение и научиться предсказывать будущее.

Отрицательной стороной контролируемых снов является:

  • Истощение сил. Осознанные сновидения требуют больше Вашей энергии;
  • Сильное желание научиться управлять сном может наткнуться на защитные силы организма и привести к бессоннице.

Заключение

Практика осознанных снов кажется фантастикой. Она может принести разнообразие в Вашу жизнь. Практикуйтесь, соблюдайте терпение и не торопите события. Научиться управлять сном вполне реально!

И в заключение, предлагаем посмотреть интересное видео Артура Шарифова о его личном опыте в практике осознанных сновидений.

Читайте также:

Научитесь контролировать мечты, и вы действительно сможете ИЗМЕНИТЬ свою жизнь

  • Домой
  • Новости
  • НАС.
  • Спорт
  • ТВ и Шоу-бизнес
  • Австралия
  • Femail
  • Здоровье
  • Наука
  • Деньги
  • видео
  • Путешествовать
  • DailyMailTV
  • Скидки
    • Аргос
    • АО.com
    • River Island
    • Groupon
    • Debenhams
    • Wayfair
.

Хотите управлять своими мечтами? Вот как это можно сделать - ScienceDaily

Новое исследование в Университете Аделаиды показало, что определенная комбинация техник увеличивает шансы людей на осознанные сновидения, когда сновидящий осознает, что видит сны, пока это происходит, и может контролировать опыт.

Несмотря на то, что существует множество техник для пробуждения осознанных сновидений, в предыдущих исследованиях сообщалось о низком уровне успеха, что не позволяет исследователям изучать потенциальные преимущества и применение осознанных сновидений.

Исследование доктора Денхолма Аспи в Школе психологии Университета Аделаиды направлено на решение этой проблемы и разработку более эффективных техник наведения осознанных сновидений.

Результаты его исследований, теперь опубликованные в журнале Dreaming , подтвердили, что люди могут увеличить свои шансы на осознанное сновидение.

В исследовании участвовали три группы участников, и изучалась эффективность трех различных техник наведения осознанных сновидений:

1.тестирование реальности - которое включает в себя проверку вашего окружения несколько раз в день, чтобы узнать, спите вы или нет.

2. просыпаться обратно в постель - просыпаться через пять часов, бодрствовать в течение короткого периода, затем снова засыпать, чтобы войти в период быстрого сна, в котором сны более вероятны.

3. СЛАБЫЙ (мнемоническая индукция осознанных сновидений) - который включает в себя пробуждение после пяти часов сна и затем развитие намерения вспомнить, что вы спите, прежде чем снова заснуть, повторяя фразу: "В следующий раз Я сплю, я буду помнить, что сплю.« Вы тоже представляете себя в осознанном сне.

Среди группы из 47 человек, которые объединили все три техники, участники достигли 17% успеха в осознанных сновидениях всего за одну неделю - значительно выше по сравнению с базовой неделей, когда они не практиковали никаких техник. Среди тех, кто смог заснуть в течение первых пяти минут после выполнения техники МИЛД, уровень успеха осознанных сновидений был намного выше, почти 46% попыток.

«Мягкая техника воздействует на то, что мы называем« предполагаемой памятью », то есть с вашей способностью не забывать делать что-то в будущем. Повторяя фразу, которую вы вспомните, вы спите, она формирует намерение в вашем уме. что вы, по сути, вспомните, что вы спите, что приведет к осознанному сну », - говорит доктор Эспи, приглашенный научный сотрудник факультета психологии университета.

«Важно отметить, что те, кто сообщил об успехе с помощью техники MILD, на следующий день значительно реже лишались сна, что указывает на то, что осознанные сновидения не оказали отрицательного влияния на качество сна», - говорит он.

"Эти результаты приближают нас на один шаг к разработке высокоэффективных методов индукции осознанных сновидений, которые позволят нам изучить многие потенциальные преимущества осознанных сновидений, такие как лечение кошмаров и улучшение физических навыков и способностей посредством репетиций в среде осознанных сновидений. , "Говорит доктор Эспи.

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Аделаиды . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

.

Как профессионально и непринужденно представиться [Примеры]

Передайте привет . Скажи свое имя. Почесать голову.

И -

Надеюсь, что кто-то еще заберет это оттуда.

Давайте будем честными:

Это не совсем то, как вы хотите представиться.

Вот почему вы здесь.

Это руководство покажет вам:

  • Почему, , вы должны знать, как хорошо представить себя в различных контекстах.
  • Как не , чтобы представиться.
  • Какой лучший способ представиться на собеседовании при приеме на работу или по электронной почте.

Ищете другие идеи? Прочтите наши руководства по адресу:

1

Как не представиться

Прежде чем мы продолжим -

Позвольте мне представиться.

«Меня зовут Мацек.А еще мне нравится гавайская пицца ».

Eek!

Неплохо, правда? (И это не совсем из-за ананаса в пицце.)

На самом деле -

Хотя некоторым такой способ представиться может показаться смешным, подавляющее большинство сочтет его глупым.

И именно так большинство людей портят свои вступления.

Представляя себя способами, не имеющими отношения к более широкому контексту.

2

Как представить себя профессионально

Вот в чем дело:

У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление.

Но…

Дайте мне второй шанс, чтобы он вам никогда не понадобился.

Профессиональное введение - пример

ХОРОШО
Меня зовут Мацек, и я профессиональный писатель.Моя работа - давать соискателям профессиональные консультации по вопросам, связанным с карьерой. Я много читаю и консультируюсь со специалистами по подбору персонала, так что вам не придется. Я покажу вам, как взломать процесс найма, создать резюме, приносящее пользу, пройти собеседование и ... представиться среди других.

Лучше, правда?

Сейчас -

Если задуматься, первое самопредставление не было бы таким большим отстоем на встрече с поварами итальянской кухни.

На самом деле, может быть, неплохой.

Но не в контексте данной статьи. Такое профессиональное знакомство не имеет смысла и нисколько не полезно.

Помните:

Релевантность является ключевым моментом, когда вы представляете себя. В речи, письме, перед группой или в любом другом контексте.

Итак, в профессиональном контексте выполните следующие шаги:

Как профессионально представиться - что можно и чего нельзя

  1. Сделайте свое профессиональное представление актуальным.

Вы можете быть любителем пиццы, но если вы не шеф-повар или не принимаете участие в кулинарном семинаре, это будет казаться случайным. Помните о контексте.

  1. Не ограничивайтесь своим профессиональным титулом.

На самом деле названия должностей не имеют большого значения. Сожалею. Лучший способ представиться - объяснить, в чем ваша работа на самом деле .

  1. Скажите, каков ваш вклад.

Это хорошо согласуется с предыдущим пунктом. Но это настолько важно, что заслуживает отдельного разговора. Ваше профессиональное представление должно рассказать аудитории о вашем вкладе в их (профессиональную) жизнь. Какие проблемы вы помогаете им решать?

  1. Будьте оригинальны.

Это не означает, что если вы писатель, вам нужно подготовить эссе для самостоятельного введения. Нет. Сделайте еще один шаг и расскажите что-нибудь о характере вашей работы.Кроме того, имеет значение то, как вы представите свое профессиональное представление. Знаете, дружелюбная улыбка творит чудеса.

  1. Подготовить.

Нет идей, как сделать отличное введение? Сделайте шаг назад и спросите себя, чем вы хотите прославиться.

  1. Помните о культурном контексте.

Если вы представляете себя международной аудитории, постарайтесь никого не обидеть.

  1. Будьте осторожны, придумывая забавные способы представиться.

Юмор - это здорово, но избегайте шуток ради шуток. То, что вы считаете смешным, может не резонировать с вашим оратором.

Еще одно.

Иногда бывает очень трудно сказать что-то большее, чем ваши типичные «Я руководитель проекта», «Я учитель», «Я ученый». Это особенно верно, когда вы занимаетесь своим делом долгое время.

Вот где приходят ваши друзья и семья.

Просто попросите их помочь вам выяснить, каков ваш реальный вклад.

3

Как представиться на собеседовании

Вот в чем дело.

Хорошее введение в собеседование - это, по сути, то же самое, что и ответ на вопрос «расскажи мне о себе».

Фактически -

У нас есть специальное руководство о том, как ответить на вопрос «Расскажите мне о себе», поэтому давайте остановимся здесь только на основах.

Чтобы представиться на собеседовании:

  1. Помните о контексте.

Это немного несложно. Контекст - это ваше собеседование, а представиться - значит дать лучший ответ на вопрос «расскажите мне о себе».

  1. Проведите свое исследование.

Чтобы представиться наилучшим образом, узнайте как можно больше о компании, в которую вы подаете заявление.Убедитесь, что вы соответствуете культурным традициям. И научитесь отвечать на них вопрос, что вас интересует .

  1. Управляйте языком тела.

Язык тела передает гораздо больше, чем вы думаете. Когда вы представляете себя рекрутеру:

  • Посмотрите им в глаза.
  • Убедитесь, что ваше рукопожатие крепкое, но естественное, чтобы свидетельствовать о доверии.
  • Говорите уверенно.
  • Не ерзайте, не закатывайте глаза и не скрещивайте руки.

  1. Подготовьте свой ответ.

Приходите подготовленными, чтобы дать лучшее введение в интервью. Это оно. Репетируйте то, что вы хотите сказать, чтобы свести к минимуму шанс быть застигнутым врасплох.

Следуйте нашим советам по успешному собеседованию. На собеседовании нужно гораздо больше, чем просто знать, как представиться рекрутеру.

И помните:

Это не то, как вы начинаете.Вот как ты закончишь.

Итак -

Узнайте, как написать благодарственное письмо после интервью.

4

Как представиться в электронном письме

Подумайте об этом:

Прежде чем у вас появится возможность представиться на собеседовании, вам нужно получить его.

В наши дни отправка заявления о приеме на работу по электронной почте - лучший способ.

Итак -

Кому это может относиться.

Ух ты!

Давай остановимся, пока не стало хуже.

При таком введении единственным заинтересованным лицом ... будет вы .

К счастью, у нас есть серия подробных статей, в которых…

покажут вам, как представиться в электронном письме с заявлением о приеме на работу:

Предложение пошагово руководство о том, как представиться в сопроводительном письме:

Объясните, как представиться в сопроводительном письме по электронной почте:

Помните:

Успешное введение выходит за рамки одного предложение или абзац.

Учитывается всего сообщения .

Чтобы получить подробный совет, обратитесь к одному из наших специальных руководств, перечисленных выше. Чтобы убедиться, что ваше вводное электронное письмо заполнено, обратитесь к контрольному списку ниже:

Как представить себя в электронном письме рекрутеру - контрольный список

  1. Включите все элементы электронного письма.

Это может показаться очевидным, но дважды проверьте, начинается ли ваше сообщение строкой темы и заканчивается вашим именем.Ваше электронное письмо «представьтесь» не может быть неполным.

  1. Напишите отличную тему.

Когда вы представляете себя по электронной почте, последнее, что вам нужно, - это попасть в папку со спамом. Придумайте четкую тему. Не превышайте рекомендованное количество символов. Избегайте слов, вызывающих спам. Если вы отвечаете на предложение о работе, убедитесь, что используете правильный формат темы.

  1. Выберите подходящее приветствие.

В электронном письме, чтобы представиться, «дорогой сэр или мадам» выглядит ленивым. Это показывает, что вы не знаете, кому пишете. Постарайтесь идентифицировать ваш Уважаемый господин или госпожа по имени.

  1. Создайте отличное вступительное предложение.

Он задает тон всему, что вы хотите включить в свое вводное письмо.

  1. Предложите контекст. Скажите, зачем вы пишете.

Релевантность имеет ключевое значение. Сообщение, которое не находит отклик у получателя, отправляется прямо в корзину. Вы же не хотите, чтобы сюда отправлялось вводное письмо рекрутеру.

  1. Сделайте свое предложение. Спросите что-нибудь.

Покажите менеджеру по найму, какую выгоду он получит от вас, и попросите об интервью. Это самая важная часть всего вашего профессионального знакомства.

  1. Скажи спасибо.

Завершение вводного письма с благодарностью может повысить ваши шансы на получение ответа. Прочтите это исследование, чтобы узнать больше.

А теперь перейдем к…

Самостоятельное вводное письмо нового сотрудника

Успешное вводное письмо рекрутеру - это еще не конец истории.

Потому что—

Вероятно, вы столкнетесь с другими ситуациями, когда вам придется представиться по электронной почте или письменно.

Посмотрите на эти типичные сложные задачи нового сотрудника:

  • Отправьте вводное письмо новой команде
  • Напишите вводный абзац о себе для информационного бюллетеня
  • Подготовьте абзац «обо мне» для сайт

Не паникуйте.

Вы уже знаете самое главное: контекст.

Plus—

Вы не первый, кому это поручено.

Попросите товарищей по команде показать вам образец текста «обо мне». Это даст вам представление о длине, структуре и тоне, которые от вас ожидают.

Если у вас нет ориентира для электронного письма, абзаца или рекламного объявления нового сотрудника -

Представьте, что вы разговариваете с реальным человеком. Запишите вступительный параграф о себе так, как вы обычно представляете себя профессионально.

Все просто. Взгляните на этот пример:

Как представиться новой команде - образец письма

Привет!

Меня зовут Джон. Я только что пришла в отдел маркетинга в качестве специалиста по работе с клиентами.

Я буду связываться с влиятельными лицами, блоггерами и влогерами, чтобы расширить наше присутствие в Интернете.

Если вы видите новое лицо, то это я :) Мы можем поговорить о киберпанк-литературе, видеоиграх и спусках на горных велосипедах.

Ура!

John

PS Сладости на кухне - все для вас!

Помните:

Прежде чем писать такое введение о себе, попросите своих коллег показать вам, как они это сделали, когда они присоединились к команде.

И -

Когда вы наконец приступите к письму, представьте, что вы разговариваете с кем-то , и пусть ваше вступление протекает как можно более естественно.

5

Лучший способ представиться (в любой обстановке)

«Но я собираюсь встретиться с родителями друзей моей 6-летней дочери. Я иду на детский праздник! Как лучше всего представиться в такой обстановке? »

Простой -

Помните о контексте.

Если вы представитесь следующим образом:

«Меня зовут Уильям.Я управляю компанией, в которой работает более 100 человек. Мы торгуем металлом с нашими партнерами в Китае ».

Вы только что сделали идиота из себя.

Как насчет этого:

«Я Уилл, отец Кейт. Нам нравится проводить вместе детские вечеринки. И ... я обожаю шоколадное печенье.

Лучше?

Конечно!

Давайте разберемся:

Лучший способ представиться - работает в любой обстановке

  1. Помните о социальном контексте.

Да, я повторяюсь. Но это самая важная вещь: сделайте свое представление о себе актуальным.

  1. Не говори много.

Распространение неактуальной информации сыграет против вас. Если вы идете на детский праздник, сосредоточьтесь на том, чтобы быть родителем, и сделайте это центральной частью вашего представления. Вы можете быть президентом огромной компании, но нет смысла говорить об этом, представляясь.

  1. Подтвердить присутствие других .

Лучшее введение фокусируется на том, что у вас общего с другими. Вы увидите, насколько легче будет всем установить взаимопонимание.

  1. Слушайте и присутствуйте.

Слушание других имеет огромную силу. Это не совсем часть того, чтобы представиться, но следующий шаг после того, как все представятся, - это завязать разговор.А отличные разговоры возможны только тогда, когда люди слушают друг друга и присутствуют в данный момент.

Резюме

Если вы хотите представиться профессионально, помните о социальном контексте. Другими словами, убедитесь, что ваше представление соответствует ситуации. Кроме того, знайте, почему вы представляете себя в первую очередь, и что вы хотите, чтобы другие узнали о вас.

Отзовитесь от аудитории.Помните: вы представляете себя другим людям, поэтому ведите себя как человек. Улыбайтесь и смотрите в глаза. Сосредоточьтесь на важном - никому не нравится бессмысленная прогулка. Так что не говорите слишком много, избегайте многословия. Будьте краткими и точными.

И последнее, но не менее важное - подготовьтесь. Особенно, если ваше представление является частью более широкой презентации для живой аудитории. И не стремитесь к совершенству. Просто проследите, чтобы у вас все было правильно. Правильно достаточно.

Как вы справляетесь с представлением? У вас есть собственные стратегии? Хотите поделиться советом или задать вопрос? Мы хотели бы услышать от вас.Расскажите нам в комментариях ниже!

.

Как присниться к кому-то конкретному: ваша любовь, знаменитость или ваша любовь

Как мечтать о том, о чем (и о ком) вы хотите мечтать

Во время осознанного сновидения можно увидеть кого-то конкретного - кого вы хотите . Если вы хотите научиться видеть во сне определенного человека, необходимо, чтобы вы уже добились определенных успехов в достижении осознанности. Осознанные сны хотя бы полурегулярно дадут вам возможность практиковать следующие техники.

Если осознанные сновидения впервые для вас или вам все еще трудно достичь или поддерживать осознанность во сне, есть много полезной информации, которая поможет вам в работе над этим. Используйте свой любимый ресурс по осознанным сновидениям, чтобы сначала изучить основы. У меня также есть статья об осознанных сновидениях для начинающих, которая поможет вам начать работу, если вы новичок в мире осознанных сновидений.

Если вы считаете, что достаточно компетентны в этих навыках, я предлагаю следующий шаг. Только не спрашивайте меня ничего о бодрствующем мире; Я ничего об этом не знаю.

Как мечтать о ком-то конкретном

Важным условием является твердое убеждение в том, что во сне вы будете видеть этого человека, когда захотите. Скажите себе, что когда вы станете ясным, этого человека будет легко найти. Это нужно делать несколько раз в день, пока это не придет вам в голову во сне.

Достичь уровня контроля над сновидениями, вероятно, будет нелегко. Это потому, что вам нужно смотреть на мир снов так, как вы обычно смотрите на мир.Что касается манипуляции сновидениями, Дэниел Лав в своей превосходной книге « Вы мечтаете?» Изучение Lucid Dreams: всестороннее руководство говорит: «Все, что вам нужно сделать, это искренне ожидать и верить в то, что такие вещи возможны». Он также отмечает, что это сложно и потребует практики. Эта книга - один из самых исчерпывающих ресурсов по осознанным сновидениям, которые я когда-либо видел.

Когда вы придете в сознание, вам нужно оставаться расслабленным. Если вы напряжены или, что еще хуже, отчаялись, ничего не выйдет. Помните, что сцена вашей мечты создается вашим разумом, поэтому эмоции влияют на происходящее.Если вы беспокоитесь, что это не сработает, ваш разум найдет способ создавать бесконечные препятствия, пока время вашей мечты не истечет или оно не сломается.

Сейчас я рассмотрю различные методы, а затем обрисую краткий распорядок дня перед сном, чтобы помочь вам подготовиться к успеху.

6 методов для кого-то присниться

Все методы должны выполняться уверенно и спокойно. Постарайтесь не слишком расстраиваться, если вы сделали это только наполовину или ничего не добились. Нет ничего необычного в том, что вам придется делать много попыток на разных этапах, прежде чем вы сможете оставаться в правильном настроении для достижения успеха.

Когда вы станете ясным и стабилизируете свой сон, любой из следующих методов может позволить вам увидеть конкретного человека. Поэкспериментируйте со всеми или сосредоточьтесь на одном или двух, которые вам больше всего нравятся.

Вот шесть различных способов, как заставить того, кто вам нравится, появиться во сне. Имейте в виду, что их работа не гарантируется, и вам может потребоваться несколько раз попрактиковаться в их использовании, прежде чем они начнут приносить вам плоды.

  1. Прокрутите сцену.
  2. Представьте себе сцену.
  3. Скажите себе, что они за дверью или за углом.
  4. Спросите, где они.
  5. Иди к ним.
  6. Попросите их взять вас за руку.

1. Вращайте сцену

Вращайте примерно 5-10 секунд. Во время вращения представьте себе сцену, в которую хотите попасть, включая вашего избранного человека. Хватит вертеться, убедившись, что сцена и человек материализуются.

2. Представьте себе сцену

Закройте глаза своей мечты и представьте себе комнату или место встречи с человеком по вашему выбору.Подождите, пока картина не станет четкой, затем откройте глаза с полным ожиданием, что вы войдете в сцену.

3. За дверью или за углом

Если в вашем сне есть дверь, скажите себе, что ____ за дверью. Откройте его с ожиданием, что вы их увидите.

Другой способ сделать это - постучать в дверь. Можете поверить, что человек ответит. Или, если хотите, не ждите, кто ответит, а вместо этого скажите этому человеку, что вы пришли, чтобы увидеть ____, полагая, что он получит этого человека и сразу же вернется.

Повторяющееся место в моих осознанных снах - коридор многоквартирного дома; так много дверей, так много шансов, что этот метод сработает.

Другой способ - дойти до угла, ожидая, что человек окажется на другой стороне.

4. Просто спросите

Если есть другие люди, спросите одного из них, где вы предпочитаете. Ожидайте, что они укажут на человека прямо или укажут на очень близкое место.

Вы также можете сказать, кто идет за тем, кого вы хотите увидеть.(Я считаю это очень надежным.)

5. Иди к ним

Если действие твоей мечты происходит недалеко от места, где мог бы находиться твой человек, иди туда. Это может быть их дом, школа, место работы - где бы вы ни ожидали их увидеть.

Я рекомендую этот метод только в том случае, если место действительно близко. Если возможно, летите к месту, чтобы добраться туда быстро. Если поездка занимает слишком много времени, по дороге легко отвлечься; в худшем случае вы можете потерять ясность, в лучшем случае это отнимет у вас время сновидений.

6. Возьми меня за руку

Закройте глаза, протяните руки и скажите: « Возьми меня за руку ____. ”Радостно подождите и ожидайте, что человек возьмет вас за руку. Когда вы это почувствуете, откройте глаза, и вот они.

Если вы добьетесь успеха

Когда человек находится в поле зрения, очень важно сохранять спокойствие. Не переживайте из-за того, что человек не хочет вас видеть. Не предпринимайте никаких действий, которые предполагают, что человек хочет уйти от вас, например, бежать к нему или пытаться подкрасться к нему.

Радостно поприветствуйте человека и ожидайте, что он вас ждал и рад вас видеть.

Если вы зашли так далеко, поздравляем! Чем больше вы стараетесь, тем легче будет становиться.

Prime Your Mind

Лежа в постели перед сном, представьте сцену сновидения, в которой вы становитесь ясными, говорите: « Я увижу _____ сейчас » и со спокойным отношением разыгрывайте техника по вашему выбору. Представьте себе появившегося человека и весело поприветствуйте его.Представьте, что они радостно приветствуют вас, как вы выберете - с улыбкой, объятиями или чем-то еще, что кажется наиболее естественным.

Продолжайте пробовать

Непросто постоянно мечтать о том, кого вы хотите. Информация, представленная здесь, является лишь отправной точкой. Продолжайте думать о своих мечтах, в том числе о том, где что-то идет не так.

Сначала я рекомендую сделать визуализацию перед сном всеми методами, чтобы они пришли в голову, если представится возможность; по крайней мере, вы получите опыт от попытки.Через некоторое время вы можете обнаружить, что один из методов лучше подходит для тех снов, которые вам обычно снятся. Если да, то обязательно сосредоточьтесь на этом, когда напомните себе о себе в течение дня и перед сном. (У меня больше всего успеха с №3 и №4, а иногда и с №6)

По мере того, как вы набираетесь опыта в этой форме контроля сновидений, вы можете даже думать о том, как лучше всего реализовать ваши мечты.

В идеале вам понравится весь процесс осознанного сновидения и контроля над ним, не слишком расстраиваясь (и я знаю, что это может быть ужасно расстраивающим, особенно когда вы теряете сон или человека в последний момент), помня, что вы есть жизнь, чтобы практиковаться и исследовать.

Надеюсь, это поможет, и продолжайте!

.

Смотрите также