Как научиться красиво ходить женщине


Как исправить походку и научиться красиво ходить девушке

Красивая и правильная походка сразу дает о человеке приятное впечатление. Конечно, внешний образ складывается из многих составляющих, но походку можно по праву признать визитной карточкой любой леди. Вы и сами наверняка ни раз замечали, что знакомого человека легко узнать издалека, обратив внимание на его манеру шагать. Если же собственная походка вам самим не нравится, не отчаивайтесь, со временем ее можно поменять, если регулярно тренироваться и знать, как научиться красиво ходить. Сегодня поговорим о том, как изменить свою походку в лучшую сторону.

Секреты красивой походки

Любое преображение начинается с теории. Если вам не дана роскошная походка от природы, не переживайте, почти всему можно научиться, если знать несколько секретов.

  1. Осанка

Осанка и походка не могут существовать друг без друга. Даже если вы выучите точное расположение ног при красивой походке, но будете сутулиться, считайте, все усилия прошли даром.

Чтобы выпрямить спину, но не выглядеть при этом как гусыня, достаточно выполнить следующий алгоритм:

  • Опустите руки;
  • Поднимите плечи на максимальную высоту;
  • Отведите плечи назад и опустите их.

Тянитесь корпусом и макушкой вверх, подбородок немного поднимите, взгляд направлен вперед. Втяните живот. Вот мы и подготовили наше тело для первого шага.

  1. Шаг

Правильная походка для женщин предусматривает парочку негласных правил. Во-первых, длина шага должна равняться длине вашей ступни. Допускается шаг размером в 1,5 ступни, но не больше. Во-вторых, первой двигается вперед именно нога со стопой, а за ними следует тело. В-третьих, важно, чтобы стопа стояла на поверхности земли ровно, то есть носок и пятка находились на одной линии, носок можно совсем немного развернуть вовне.

  1. Бедра.

Различают походку от колена и походку от бедра. Последнее не означает, что нужно вилять бедрами из стороны в стороны, в этом есть нечто вульгарное. Однако, когда делаешь шаг от бедра, небольшое покачивание тазом все-таки остается, главное не переборщить.

  1. Руки

Женственная походка не предусматривает широкие размахивания руками, однако, и приковывать к телу их не стоит. Лучше всего смотрятся плавные движения с небольшой амплитудой, при которых левая рука двигается в такт с правой ногой, а правая рука – с левой ногой. Руки следует немного согнуть в локтях.

Внимательно следите за движением своего тела во время ходьбы. Перед тем, как изменить походку, сначала изучите азы, тренируйте движения перед зеркалом, идите медленно, отдавая себе отчет в каждом движении. Только затем можно переходить к быстрой ходьбе, немного отключив сознание.

к оглавлению ↑

Распространенные ошибки

Зная самые частые нелепости, которые люди совершают при ходьбе, вы сможете обнаружить их у себя и избегать дальнейшего появления таких ошибок.

  1. Ходьба «на полусогнутых»

Эта проблема особенно часто касается молодых девушек, которые только начинают учиться ходить на каблуках, а уже берут непокоренные вершины. Правильная походка на каблуках также предусматривает шаг от бедра с прямыми ногами, для нее собственно характерны все те же принципы, что для походки на плоской подошве.

Стремление согнуть колени обусловлено подсознательным желанием свести к нулю эффект высокого каблука, ведь в итоге вы не прибавляете себе в росте, если ходите с согнутыми коленями. От этой дурной привычки необходимо избавляться! Желая уверенно ходить на каблуках, увеличивайте высоту подъема постепенно, начиная с 4-х сантиметров.

  1. Старайтесь ступать легко

Тяжелый шаг, при котором даже может раздаваться глухой звук – это не совсем та красивая походка для женщин, к которой мы стремимся. В то же время подпрыгивать во время шага тоже не хорошо. Наблюдайте за собой в зеркало во время тренировок походки. Везде важна золотая середина.

  1. Выбирайте удобную обувь

Как улучшить походку, если вся обувь для вас слишком большая или наоборот оставляет мозоли? Никак. Вы должны чувствовать себя в обуви комфортно, без этого красивого шага добиться практически невозможно.

к оглавлению ↑

Упражнения для красивой походки

Сразу взять и исправить походку, к которой вы привыкали в течение многих лет, довольно сложно. Лучше всего двигаться навстречу своей идеальной походке постепенно, понемногу перестраивая свое тело на новый лад. Для этого идеально подойдут упражнения для красивой походки и осанки. Выполнять их следует дома по 15-20 минут в день.

  1. Стенка

Встаньте у стены, прижав к ней затылок, лопатки, поясницу, икры ног и пятки. Постойте в таком положении некоторое время, чтобы привыкнуть и приступайте к следующему упражнению.

  1. Книга

Эту технику знают практически все, кто когда-то пытался выпрямить осанку. Необходимо взять книгу среднего размера, положить ее на свою голову и пройтись, пытаясь ее не уронить. Чем дольше вы проходите с книгой, тем скорее ваша спина и шея привыкнут к правильному положению.

  1. Техника начинающих моделей

Обучающихся манекенщиц учили простой технике ходьбы: связывали ноги на 15 см выше коленей. В таком виде необходимо было ходить некоторое время. При этом правильная походка для девушек появлялась сама по себе: для сохранения равновесия спину приходилось держать прямой, а корпус немного отклонять назад. К тому же веревка не позволяла делать большие шаги, а сразу приучала к правильному шагу.

  1. Контроль бедер

Чтобы бедра во время движения оставались неподвижными, можно сделать упражнение, используя любую палку, например, швабру. Держите ее сзади, придерживая за спиной руками. Пройдитесь из такого положения и следите, чтобы бедра не отклонялись от швабры.

  1. Ходьба вдоль линии

О том, что манекенщицы ходят по одной условной полосе, известно всем. Но такая ходьба и в повседневной жизни смотрится очень красиво. Так что если хотите знать, как научиться ходить прямо, ее непременно следует освоить.

Начертите на полу прямую линию или положите ленточку. Выпрямите спину, приподнимите немного подбородок и идите по одной линии, не выворачивая носки ног ни во внутреннюю, ни во внешнюю сторону стоп.

Старайтесь вкладывать в походку свою уверенность и целенаправленность, будто вас притягивает к себе впереди стоящий объект.

к оглавлению ↑

Какая бывает походка?

Походка может быть тяжелой, летящей, сексуальной и женственной. По походке иногда можно даже дать краткую характеристику о человеке. Раз уж ошибки женской походки мы уже разобрали, теперь рассмотрим, как научиться красиво ходить девушке на наглядном примере.

  • Исходное положение

Тело вытягивается вверх, грудь – вперед, взгляд направлен на уровень 2-го этажа, плечи опущены, спина прямая, живот подтянут.

Одна нога носочком ставится перед другой, колено передней ноги немного обращено внутрь, носок при этом направлен прямо. Переносим вес тела на ногу, стоящую спереди, подтягиваем вторую ногу так, чтобы колено опять было повернуто немного внутрь. Размер шага, как уже было сказано, 1-1,5 длины вашей ступни без обуви. Все движение происходит по одной линии.

Эта походка оптимально подойдет для новичков. Освоив ее, далее вы сможете варьировать положение бедер и ног, как вам больше нравится.

к оглавлению ↑

Советы, как исправить походку девушке

В более долгосрочной перспективе помогает улучшить походку укрепление общего физического тонуса:

  1. Фитнес

Укрепление скелетной мускулатуры, пресса и позвоночника положительно скажется на походке. В некоторых случаях перед тем, как изменить походку, девушке необходимо сначала привести в тонус все группы мышц.

  1. Танцы

Любые виды танцев со временем проявляются даже в походке. Даже если вы будете регулярно танцевать в ритме вальса, ваша походка приобретет другой «оттенок».

  1. Осознанная походка

Как только вы понимаете, что ваш стиль походки вам не нравится, появляется множество путей, как научиться красивой походке. Обращайте внимание на ваши руки, корпус, ноги, что конкретно вас не устраивает в вашей походке. Старайтесь учиться чему-то новому каждый день, меняя хотя бы какую-то мелочь в вашем повседневном положении и шаге.

Вопрос о том, как выработать красивую походку девушке, на самом деле не так сложен, как может на первый взгляд показаться. Немного теории, закрепленной регулярной практикой, и в скором времени вы будете чувствовать себя намного увереннее, шагая по улице.

Если у вас тоже есть советы о том, как сделать красивой походку, оставляйте комментарии под этим текстом.

Тренируйтесь на здоровье!

Легкая женская походка- как научиться красиво ходить

5 августа 2016      Для прекрасных дам Загрузка...

    Сегодня мы расскажем, как научится красиво ходить и вы узнаете, что такое легкая женская походка.

Каблуки женских туфелек, несмотря на всю красоту женской походки, приносят женским ногам определенный дискомфорт.

Есть много женщин, которые и без этого имеют проблемы, например, поперечное или продольное плоскостопие, отеки и другое.

Ношение каблуков для этих женщин является сложным испытанием и пыткой, последствия которой могут беспокоить от нескольких часов до нескольких дней. Именно для таких представительниц прекрасного пола разработан следующий ряд восстанавливающих процедур и упражнений (разработки основываются на собственных пробах и ошибках).

В тазик с теплой водой необходимо добавить столовую ложку морской соли и подержать ноги около двадцати минут. Эффективно действует контрастный душ для ног, когда происходит чередование теплой и прохладной воды. Для восстановления кровообращения и снятия усталости достаточно около пяти минут. Полезным будет включить в ваш рацион продукты, которые богаты белками, витамином Е, кальцием. Именно эти полезные вещества помогают организму быстрее восстановиться.

При отеке ног отличным помощником станет лед, который прикладывается к конечностям на пятнадцать минут. Далее следует выполнить упражнение, то есть поднять ноги выше головы, сделать это можно опираться на стенку. Во время сна старайтесь, чтобы ноги находились выше головы. Для этого используют специальный валик. И главное, в те дни, когда у вас запланировано большое количество пеших прогулок, откажитесь от ношения каблуков.

Как научиться красиво ходить

Присмотритесь, как ходят люди, окружающие вас – друзья, знакомые или просто обычные прохожие на улице: семенят, шаркают ногами, косолапят, маршируют, размахивая руками в такт собственным движениям, вульгарно виляют бедрами. Мы не имеем возможности в любой момент времени видеть себя со стороны и осознавать, в каком виде предстаем перед окружающими. Особенно когда речь идет о собственной походке.

Поэтому большинство из нас о ней даже не задумывается. Походка может многое рассказать о человеке. Например, она расскажет о том, влюблен он или одинок, огорчен, раздражен или спокоен, счастлив или нет, полон сил и энергии или грустен и устал. В походке, как в зеркале, отражаются наше настроение, отношение к себе, темперамент и даже социальный статус.

Особенности женской походки

У влюбленного человека легкая и воздушная походка. Не зря говорят, что у влюбленных вырастают крылья за спиной. Если человек находится в плохом настроении, угрюм и озабочен, он опускает голову, сутулится и шаркает ногами. Раскованная кошачья походка, походка пантеры, готовой к прыжку, не остается незамеченной. Девушка с изящной грацией, красивыми движениями всегда в толпе выделяется, а молодой человек с энергичной, уверенной походкой всегда привлечет к себе внимание.

 Походка может быть быстрой, легкой, летящей, семенящей, величественной, тяжелой, с широким и коротким шагом, с прямым или раскачивающимся корпусом тела, с широким или коротким размахиванием рук. У человека может быть косолапая, скачущая походка, шаги на носочках, согнутые в движении колени, движение вперед, не отрываясь от пола.

Походка так же зависит от одежды и обуви. Надев спортивный костюм в паре с кроссовками или элегантное вечернее платье с туфлями на высоком каблуке, вы будете чувствовать себя абсолютно по-разному. Не стоит забывать, что и походка должна меняться и соответствовать вашему наряду, образу и ситуации.

Зачастую, за эталон красивой походки принимают подиумный шаг манекенщиц. Это заблуждение. В обычной жизни такая походка будет смотреться нелепо и вычурно. Для женщины походка является еще и инструментом очарования и соблазнения. Что может привлечь взгляд мужчины в прошедшей мимо женщине, если он не успел толком разглядеть ни ее лицо, ни наряд?

Красивая женская походка

Конечно же, красивая походка, заставляющая долго провожать случайную встречную глазами. Красивая походка не зависит от стройности фигуры. Даже если вы выглядите потрясающе, неуклюжая манера ходить и держаться испортит все впечатление о вас. И, наоборот, благодаря умению элегантно нести себя, вы будете привлекать внимание окружающих мужчин, несмотря на имеющиеся изъяны фигуры.

 Занятия физкультурой, аэробикой, шейпингом улучшат фигуру, но не придадут грациозности движениям. Скорее наоборот, походка может стать слишком спортивной, чрезмерно энергичной, что не украсит женщину.

Умение красиво ходить приобретается путем специальных тренировок. Научиться красиво ходить не так уж и сложно. Но для этого надо преодолеть свои комплексы и почувствовать себя раскрепощенной и уверенной.

Первое и самое главное правило красивой походки — она должна выглядеть естественно и непринужденно.

Походка – это нечто большее, нежели чем просто способ передвижения. Это отражение характера, визитная карточка человека.

И, конечно же, неправильная походка может спровоцировать появление некоторых заболеваний опорно-двигательной системы.

Бесспорно, приобрести красивую походку означает прежде изменить себя изнутри, а также снаружи и, конечно же, поднять собственную самооценку. Для того чтобы кардинально исправить походку и сделать ее совершенной, прежде всего, нужно решиться и определиться в сроках. Неправильно думать, что сегодня походкой можно заняться, а завтра бессовестно забыть про все и ходить как попало.

Красота женской походки

От чего же в первую очередь зависит красота походки? От осанки, от того, как вы держите голову и спину, как ставите ногу, от движений рук и туловища и, наконец, от обуви — удобна ли она, соответствует ли сезону и погоде. Слишком узкая обувь уродует стопу и делает ходьбу мучительной, обувь на абсолютно плоской подошве без каблука тоже не улучшает походку — она поневоле становится небрежной и размашистой.

Поэтому лучше всего остановить выбор на обуви с каблуком средней высоты — в такой обуви шаг будет легким и энергичным. Следует также отметить, что красивая походка, как и правильная осанка, не только вопрос эстетики, но и здоровья.

Возможно, вас устраивает ваша походка, вам удобно передвигаться именно так и для усовершенствования вы не видите особых причин. Однако красивая походка — это, прежде всего, правильное положение позвоночника. А позвоночник, как известно, отвечает за работу всех органов и систем человеческого организма.

Кроме того, грациозная походка предполагает правильную постановку стоп, что не позволяет развиться плоскостопию, косолапости. И еще один важный аргумент в пользу того, чтобы спину держать прямо: правильная походка поддерживает все группы мышц в тонусе и в самом выгодном свете представляет нашу фигуру. Поэтому выработать правильную осанку и красивую походку стоит каждой женщине.

Правильная осанка

Походка и осанка – одни из наиболее запоминающихся внешних черт человека и неотъемлемая составляющая часть имиджа. Окружающие считывают массу информации, наблюдая за манерой человека держать голову, размахивать руками или подпрыгивать при ходьбе, и делают соответствующие выводы – как положительные, так и отрицательные.

К примеру, сутулость и, как следствие, некрасивая походка сигнализируют о неуверенности в себе, и располагают к навешиванию ярлыка «неудачник».

Умение красиво двигаться

Женщин, владеющих от природы правильными движениями, очень мало. Да и женщину с царственной осанкой встретишь не часто. А все потому, что каждая из нас имеет какие-нибудь свои вредные привычки — сидеть нога на ногу, спать на мягкой кровати, читать, сидя в кресле и подогнув ноги, ходить за покупками в туфлях на каблуках, облокачиваться на стол при письме и так далее (список продолжите сами).

Умение красиво двигаться большое искусство. И немалая роль здесь отводится походке. Правильная походка — это не только способ обращать на себя внимание прохожих, но и необходимость, от которой зависит наше здоровье. А красивая походка начинается с красивой осанки.

Осанка зависит от физиологических изгибов позвоночника, на глубину которых влияют мышцы плечевого пояса, спины и живота. Осанка меняется от усиления или ослабления той или иной группы мышц. Научитесь всегда и везде соблюдать правильную осанку — это главная «примета» правильной походки. Затрудняетесь вспомнить, как она выглядит? Поднимите плечи, насколько сможете высоко, в таком положении отведите их назад, потом опустите. Это и есть правильная осанка.

Высокий каблук

Ходить на высоких каблуках – особая наука, и освоить ее стоит каждой женщине (если только высокий каблук не противопоказан вам ввиду каких-либо заболеваний ног). Ведь ни на официальных мероприятиях, ни на торжественных приемах в кроссовках или шлепанцах не появишься. Строгий костюм, так же как и вечерний наряд, немыслим без элегантных туфелек на высоком каблуке.

Встав на высокий каблук, женщины, как правило, совершают ряд типичных ошибок. Очень часто женщина начинает наклонять корпус вперед. Чтобы не допустить этого, не разуваясь, встаньте у стены и прижмитесь к ней, как было описано выше. Постарайтесь запомнить и сохранить правильное положение корпуса при ходьбе.

На каблуках вы или нет, нужно сохранять красивую осанку. На высоких каблуках чисто физиологически проще ходить косолапя. Внимательно следите за тем, чтобы ставить ступни носками врозь, а не вовнутрь. Как только вы ставите ногу на землю, колено уже колено быть прямым, пятка касается земли, а носок слегка поднимается, но не тянется вверх.

Как красиво ходить на каблуках

Многие женщины сегодня злоупотребляют каблуками. Никто не спорит с тем, что высокие каблуки, шпильки — это очень красиво, женственно, смотрится сексуально, фигура вытягивается, живот и ягодицы «подбираются». Конечно, хождение на каблуках можно назвать наукой. Их не стоит носить слишком часто, потому что сказывается колоссальная нагрузка на ноги и подушечки стоп, начинает страдать поясница, ноги могут отекать и болеть из-за нарушения кровообращения.

 Если вы не уверены в своей походке и в своем умении красиво держаться на каблуках — не покупайте слишком высокие шпильки, иначе будете выглядеть смешно и подпортите свое здоровье.

В обуви на очень высоком каблуке зачастую не ставят ногу сначала на пятку, а наступают сразу на всю стопу. Но красивее, если все-таки каблук встает раньше – пусть на долю секунды. О том, что наступать сначала на носок, а потом на пятку не следует, и говорить нечего – такая походка смотрится весьма странно.

Очень многие в туфлях на шпильках ходят на полусогнутых ногах. Запомните: та нога, на которую вы в данный момент перенесли центр тяжести, должна быть прямой. Но и превращать свои ноги в прямые ходули тоже не нужно, не переусердствуйте.

Сильные ноги значительно упрощают ходьбу на каблуках. Но все-таки заниматься такими видами спорта, которые дают слишком большую нагрузку на ноги, не нужно. Это испортит плавную линию ноги, т.к. мышцы сильно разовьются, увеличатся в размерах.

Чтобы добиться превосходной осанки и легкой походки, необходимо не только выглядеть, но и чувствовать себя по-королевски. Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать вашим постоянным состоянием. С мыслями о собственной значимости просто невозможно сутулиться, шаркать ногами и «вешать нос».

Движения и жесты

Еще одна важная составляющая красивой походки – движения рук. Надо признать, что проблема «Куда деть руки!» осложняет жизнь многим людям. Руки, не будучи заняты никакой ношей, мешают и при разговоре стоя, и при позировании для фотографа, и при ходьбе.

Движения рук должны быть соразмерны размеру и ритму шага: руки не должны висеть как плети вдоль тела, но и размахивать ими тоже не стоит. Кроме того, желательно, чтобы руки были всегда на виду – походка и осанка от этого всегда выигрывают. Так что придется забыть о спасительных карманах.

Этот способ занять руки демонстрирует закрытость, полную неуверенность в себе и даже некоторое наплевательство по отношению к окружающим. Да и просто не эстетично выглядит (руки можно иногда прятать только в карманы пальто).

В разговоре руки вообще не должны участвовать, за исключением отдельных жестов, подчеркивающих сказанное. Когда вы стоите, нужно держаться по возможности прямо, не горбиться. При этом можно опереться рукой о спинку кресла или найти какую-либо другую опору.

Упражнения и рекомендации

По возможности, делайте упражнения для красивой походки перед зеркалом, чтобы вы могли видеть, как со стороны смотрятся ваши движения.

Упражнение первое

Несколько минут стоим, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, нужно стараться сохранять его и при ходьбе. В общественных местах, где неловко прислоняться к стеночке, можно выполнять очень простое и крайне эффективное упражнение (совет знаменитой Айседоры Дункан): вообразите себе, что кто-то тащит вас за волосы (за самую макушку) вверх и одновременно за грудь – только уже вперед.

Такой метод коррекции походки считается одним из самых конструктивных, главное, постоянно помнить о том, в каком положении следует пребывать. Со временем ходить таким образом сделается для вас привычным делом и вы окончательно перестанете сморщивать собственное тело при движении.

Необходимо натренировать свою мышечную память. Когда движения красивой походки войдут в ваш мозг намертво, вы просто не сможете ходить по-другому. Плечи должны быть отведены назад, опущены и распрямлены, живот и ягодицы должны быть втянуты. Но помните, что ваши движения должны быть свободными и раскованными.

Упражнение второе

Представьте себе прямую линию и ходите по ней несколько минут, ставя пятки на эту воображаемую линию, а носки слегка разворачивайте в стороны. Такие «прогулки» нужно совершать ежедневно, постепенно перенося навыки на свою походку. Стопу при ходьбе нужно ставить таким образом, чтобы пятка и носок находились почти на одной линии в направлении движения, носок может быть немного развернут наружу, но не слишком, иначе будете похожи на пингвина.

Наступать надо на всю стопу, а не на пятку, а если вы идете в обуви на плоской подошве, то слегка вытягивайте носок. Те, у кого кривоватые ноги, должны следить за тем, чтобы ставить стопу прямо. Голова при ходьбе должна быть чуть приподнята, линия подбородка — параллельно земле, взгляд устремлен прямо и немного вверх, но чрезмерно задирать нос не нужно. Многие опускают голову, мотивируя это тем, что нужно смотреть под ноги, остерегаясь ям, неровностей, луж.

Конечно, очень удобная отговорка, но если подумать, то глядя вперед мы увидим эти лужи и колдобины задолго до того, как к ним приблизиться, можно забыть о «глазах в землю» и, наконец, пойти красиво. Но если вам все же приходится смотреть под ноги, то опускайте не всю голову, как будто выискиваете что-то, а всего лишь глаза.

При ходьбе должен быть втянут живот, а не шея. Расслабьте плечи и верхнюю часть спины, как вы почувствуете освобождение зажатой ранее энергии. Вообще, скованность мышц — главная причина болей в спине. Понаблюдайте, какие зажимы вам мешают и периодически напоминайте себе о том, что пора расслабиться. Именно такая походка полезна для здоровья. Она помогает насытить организм кислородом, и снять стресс, и сбросить лишний вес.

Третье упражнение

Для исправления прихрамывающей или однобокой походки, развивайте обе половины тела. Нельзя носить тяжесть в одной руке. От этого искривляется позвоночник, одно плечо становится выше другого. Так что чаще перекладывайте сумку из одной руки в другую, а лучше равномерно распределите тяжести. Это относится и к тому, на какую ногу привыкли опираться.

Если вам приходится долго стоять, например, в очереди или из-за специфики работы, поочередно распределяйте вес тела то на одну, то на другую ногу. В идеале — регулярно занимайтесь на велотренажере. Свободно опустите руки, расслабьте плечи, поднимите подбородок и тщательно перед зеркалом отслеживайте каждое движение.

Четвертое упражнение

Длина шага во многом определяет красоту или неуместность нашей походки. Слишком длинный шаг делает походку грубой, резкой и мужеподобной, а короткие шажки и вовсе делают образ неестественным, манерным. Длина шага должна быть равна трем четвертям длины стопы. Думаете, что шаг получится семенящим? Ничего подобного.

Потренируйтесь, и вы поймете, что так ходить и легче и красивее. При более широком шаге возникает чересчур много лишних движений корпусом и головой. Все лишнее — безжалостно вычеркивайте из своих привычек. Шаги должны быть плавными и изящными.

Гармония — вот что должна выражать ваша походка. Гармония пластики, линий, внутренней свободы и легкость.

Как ходить, как женщина (MTF Transgender / Crossdressing Tips)

Ваша походка - важный аспект вашего женского образа. К сожалению, легко перейти от одной крайности (мужская походка) к другой (чрезмерное покачивание бедрами).

Как вам найти золотую середину, когда вы овладеете своими женскими движениями? Прочтите 3 простых совета, которые помогут вам добиться естественной женственной походки.

1. Попробуйте Hip Matrix


Большая разница между мужчинами и женщинами заключается в том, что у женщин, как правило, более плавные движения тела.

Это означает, что вы можете раскачивать бедра сколько угодно - но пока вы не научитесь «расслабляться», ваша женская походка всегда будет выглядеть жесткой и неестественной.

Hip Matrix может в этом помочь. Упражнение «Матрица бедер», созданное специалистом по движениям Робом Бриндедом, предназначено для снятия напряжения и освобождения движений вашего тела, чтобы вы могли достичь плавной женственной ходьбы.

Посмотрите видео выше и попробуйте сами. Если вы сравните свою прогулку до и после, я обещаю, вы будете поражены этой разницей! (Узнайте больше о подходе Роба к женскому движению в моей программе Stepping Out Secrets Program .)

2. Практика на высоких каблуках

У женщин центр тяжести ниже, чем у мужчин, из-за более широких бедер. Это создает сексуальное покачивание бедер, характерное для женственной прогулки.

Принуждение бедер к качанию обычно выглядит неестественно. Вместо этого потренируйтесь ходить на высоких каблуках. Высокие каблуки изменяют ваш центр тяжести и усиливают изгиб позвоночника. Это помогает расслабить бедра, что естественным образом делает ваши движения женственнее.

Вы можете усилить этот эффект, стараясь держать плечи неподвижными во время ходьбы.Это заставляет вас использовать бедра для равновесия.

Освоив ходьбу на каблуках, выполняйте те же движения в туфлях на плоской подошве.

3. Сократите шаг

Укорочение шага - еще один простой и эффективный способ придать женственности вашей походке.

Средняя длина шага женщины (расстояние от носка одной ноги до носка противоположной стопы) составляет 26 дюймов. Так что если вы хотите быть научным в этом вопросе, возьмите линейку и измерьте свои шаги! Ваш естественный шаг, вероятно, длиннее, поэтому старайтесь делать шаги короче.

Примечание: чем выше каблуки, тем короче должны быть ваши шаги.

Заключение

Есть и другие тонкие элементы, определяющие женскую походку, но эти советы - отличное начало. Попробуйте и дайте мне знать, что вы думаете!

Мне также хотелось бы услышать о любых других советах или методах движения, которые вы сочли полезными. Пожалуйста, поделитесь в комментариях ниже.

Любовь,
Люсиль

П.С. Хотели бы вы изучить более продвинутые стратегии женских движений? Моя программа Stepping Out Secrets покажет вам, как овладеть всеми элементами красивого женского образа, включая движения, изгибы, моду, красоту, голос, уверенность и многое другое!

Для получения подробной информации щелкните здесь .

,

Как быть привлекательным для женщин СЕЙЧАС!

Вы хотите знать, как быть привлекательными для женщин и почему вы их не привлекаете? Иногда нужно время, чтобы понять , как быть привлекательным для женщин . Итак, давайте признаемся прямо здесь, прямо сейчас! Вы можете сделать гораздо больше, чтобы привлечь женщину, чем эти паршивые пикапы, игры или просто не быть тем, кем вы являетесь! Эта статья не только покажет вам способы привлечь женщину в вашу жизнь, но также подскажет, как заставить ее желать вас более сексуально! Есть парни, которые могут войти в комнату, а девушки просто тянутся к ним.Кроме того, есть мужчины, которые получают женщину и просто не волнуются.

Тогда это ты! Мужчина, который задается вопросом, почему он не может выиграть горячее свидание или пригласить женщину на второе свидание. Возможно, вы не выделяетесь на светской сцене и не привлекаете внимания противоположного пола. У вас будет 15 способов изменить это в будущем!

Я приглашаю вас прокомментировать эту статью ниже, так как я люблю слышать от вас. Я отвечу на любые ваши комментарии или вопросы.

# 1 ключ о том, как стать более привлекательным для женщин.

Вы, должно быть, обращаетесь к самому себе. Позвольте мне определить, что я имею в виду, прежде чем я перейду к советам о том, как это сделать. Вы должны видеть себя таким, каким вы хотите, чтобы вас видела женщина. Это называется внутренней уверенностью. Вы не можете подделать внутреннюю уверенность, потому что время покажет.

Я написал блог, который стоит прочитать после этого о , как стать уверенным.

Вы должны быть в состоянии овладеть этой уверенностью, не только используя советы, которые я вам даю, но и применяя их при каждой возможности.Женщинам нужен мужчина, который очень желанен и который также знает, насколько он желанен. Женщинам нравится чувствовать, что у них есть приз, и они работали для чего-то, и кто-то сильный, как мужчина, хочет чувствовать, что у него тоже есть приз. Более ценно быть в отношениях с кем-то, кто считает себя ценным. Я часто вижу, что мужчины ставят женщин, с которыми они встречаются, на пьедестал, и единственный, кто должен стоять на пьедестале, - это вы! Я не говорю не уважать вашу женщину и делать для нее великие дела, когда вы думаете о вас обоих, когда дело доходит до жизненных решений.Я говорю о том, что это происходит и становится легче, когда вы видите себя респектабельно и вам не нужно никого ставить перед собой, поскольку вас достаточно! В современном обществе быть мужчиной несложно, но очень запутанно и сложно узнать, как определить себя сильным или уверенным в себе. Есть люди, которые говорят вам - вы должны сохранять свою мужественность, чтобы не быть «непригодным» в глазах общества, но все это исчезает, когда вы стоите у власти, чтобы уважать то, что вы есть и что именно вы хотите как мужчина.

15 советов, как стать привлекательнее для женщин.

Совет № 1 Оденьтесь: Многие женщины любят, когда мужчина уделяет время своей внешности. Когда вы вкладываете средства в свою внешность, это показывает женщине, что у вас класс, а также то, что вам нравятся приятные вещи в жизни. Будем честны, все мы. Это не значит, что эта женщина будет использовать вас или она просто хочет, чтобы вы были за деньги, но это означает, что ее привлекает то, что вы можете ей предложить. Ношение костюма не означает, что вы богаты и привлечете золотоискателей, но это говорит о том, что вы собрали все свои «вещи»! Если это не костюм, убедитесь, что вы идете в ногу со временем и выражаете моду как хорошо сложенный мужчина.

Совет № 2 Имейте страсть: Это мой любимый совет из всех. Когда женщина видит, что она не является для вас приоритетом №1, но все же приоритетом в вашей жизни, это помогает с фазой влечения . Как я уже сказал, вам не обязательно быть богатым, вам нужно иметь страсть. Когда вы говорите о своей страсти с женщиной, это может открыть с ней личные разговоры на глубоком уровне, которые эмоционально привлекают женщин.

Я спросил 300 женщин. Они бы предпочли мужчину со страстью или без страсти и только деньги? 91% сказали, что увлечены.Это довольно много!

Совет № 3 Идите уверенно: Это означает, что стойте прямо. Поднимите подбородок, расправьте плечи, расправьте грудь, втяните живот, установите зрительный контакт и улыбнитесь. Это дает вам чувство стабильности и гордости за других. Все эти атрибуты имеют большое значение, особенно с первым впечатлением.

Аудиосеминар «Заведи своего учителя»: здесь!

Совет № 4 Будьте позитивными: энергия - это то, как вы становитесь привлекательными для женщин и людей! Женщины зависимы от мужчины, который положительно смотрит на жизнь.Это показывает, что у вас нет привязанности к драме и вы сделаете все возможное, чтобы жить счастливо. Это также показывает, что вы проделали много личной работы, и люди этого хотят. Это похоже на неразгаданную тайну, которую хотят все. Освоение этого даст вам гораздо больше контроля.

Совет № 5 Обратите внимание на свои разговоры: О чем вы говорите? Не говорите о своих недостатках или недостатках. Говорите о позитивных вещах в жизни, а не о бывшей девушке, которая вам изменила.Кому действительно нужно знать это честно? Я не думаю, что говорить о прошлых отношениях всегда полезно. Начните этот новый с чистого листа и не преуменьшайте свои качества, когда привлекает женщину.

Совет № 6 Назовите выстрелы: Если вы хотите пригласить ее на свидание, назовите свидание свиданием! Позвони ей, когда скажешь. Скажите ей, что вы сегодня заняты, но завтра свободны, не могли бы вы пойти вместе выпить в 19:00. Назовите снимок, чтобы показать, что вы заняты, но также покажите, что вы уделяете ей время.

Совет № 7 Установите границы и покажите ценность: Никогда не подчиняйтесь своим ценностям в надежде сделать ей комплимент. Установите границы того, что здорово, а что нет, и, если вы видите красные флажки, сразу отметьте их, чтобы она знала, что вы будете и чего не будете терпеть. Многие мужчины думают, что это оттолкнет женщин, но происходит прямо противоположное.

Совет № 8 Окажите длительное влияние: Вы можете подумать, что, просто появившись, они привлекут женщину. Но вы не пытаетесь произвести неизгладимое впечатление.Если вы просто пытаетесь перестраховаться, вести себя вежливым или ленивым, прекратите! Это все неправильно. Стремитесь постоянно воздействовать на нее. Это означает, что нужно не отставать от остроумного подшучивания, говоря «нет», если вы не хотите что-то делать или не согласны. Кроме того, не бойтесь время от времени шутить и вызывать ее, чтобы она показалась вам.

Совет № 9 Рассмеши ее: Женщинам нравится находить мужчину, который может их рассмешить. Это не означает, что вы должны сказать анекдот, но это означает, что вы должны позволить своей индивидуальности проявиться.Будьте остроумны и проявите юмор. Подшутите над ней в уважительной легкой форме.

Совет № 10 Будь беззаботным: Женщины находят любопытство в мужчине опасного или «бунтарского» типа. Если женщина задает вам сложный вопрос, на который вы не хотите отвечать, просто улыбнитесь и подмигните. Это не обсуждается. Испытайте себя и решайте проблемы, когда это будет подходящее время, а не только под ее контролем. Кроме того, попробуйте сделать что-нибудь спонтанное. Сделайте что-нибудь, что вас пугает и в следующий раз приглашает ее с собой.

Совет № 11 Управляйте своей «добычей»: Управляйте своими разговорами. Моменты тишины показывают вашу уверенность. Не всегда говорите слишком много и не пытайтесь переубедить ее. Просто будьте спокойны и расслаблены рядом с ней. Как только вы это сделаете, вы сможете очаровывать ее своей расслабленностью и уверенностью в себе.

Совет № 12 Будь общительным и занятым: Женщинам нравится знать, что ты - приз, но также и то, что ты уделяешь ей время. Как только она увидит, что вы уделяете ей время, но еще и заняты, она почувствует, что ее ценят, и это привлекает аттракцион .

Совет № 13 Будьте внимательны: Не забывайте обращать внимание на то, что она говорит, чтобы вы могли удивить ее чем-то продуманным. Щедрость - это форма влечения, когда ею редко пользуются. Вы не хотите осыпать ее комплиментами и говорить, что она красива, но вы хотите помнить то, что ей нравится, и, делая это, вы получаете существенные очки привлекательности! Узнайте ее любимые блюда, занятия, хобби и воссоздайте их на свидании.

Совет № 14 Сделайте первый ход: Это беспроигрышный вариант, когда вы делаете первый ход.Вы не только пытаетесь взять ситуацию под контроль, но и получаете ответ, несмотря ни на что. В большинстве случаев, если вы правильно это оцениваете, она не откажет вам.

Станьте более привлекательными для женщин: изменив свое мышление.

Многие парни думают, что привлечение женщины означает, что вы должны иметь огромное богатство, успех, красоту или быть знаменитым. Это совсем не так! Конечно, быть на высоте своей игры помогает, но больше всего выделяется то, что вы можете быть лучшей версией себя.Для женщины нет ничего более привлекательного , чем мужчина, представляющий себя сильным человеком. Власть не означает денег или славы, власть означает ваше личное существование. Многие люди любят называть это доверием, но я люблю называть это доверием и своим внутренним благополучием. То, как вы себя чувствуете, будет отражать то, как вы действуете, и если вы думаете, что вы пришли из места недостатка, люди будут рассматривать вас как выходца из места недостатка. Если вы увлечены жизнью, люди почувствуют вашу энергию и захотят получить от нее больше, и они будут постоянно хотеть узнавать больше о вас и быть рядом с вами.Это показывает, что вы действительно знаете, кто вы, а женщинам это дает чувство стабильности и безопасности. Каждая женщина со здоровым мышлением хочет этих здоровых отношений и хочет, чтобы мужчина был стабильным и самоуважаемым.

Женщины, которые не придерживаются этого здорового образа мыслей, будут теми женщинами, от которых вы должны держаться подальше, потому что есть женщины, которые будут использовать вас для внимания и / или привязанности, чтобы они чувствовали себя желанными, любимыми или нужными. Но вот ключевой момент, когда вы как мужчина находитесь в этом здоровом стабильном менталитете.Вы можете заметить этих женщин с нездоровым складом ума и сказать «нет» тому, чтобы отдать им свое сердце, потому что вы ставите себя на первое место, а когда вы ставите себя на первое место, вы увидите стаю женщин или женщину, которую хотите преследовать вас. Когда женщина захочет тебя, она даст тебе знать!

Как стать привлекательнее для женщин, чтобы это длилось вечно.

Теперь, двигаясь вперед, у вас есть инструменты, чтобы быть тем человеком, которым вы хотите быть, вам решать, использовать их и внедрять ежедневно.Тот факт, что вы стремитесь стать лучше и научитесь привлекать женщин, красноречиво говорит о том, кем вы являетесь сейчас. Помните, что у вас есть потенциал. Вам не обязательно быть самым сексуальным парнем, вам не обязательно иметь все свои волосы, вам не обязательно быть самым высоким мужчиной и вам не обязательно быть самым богатым человеком. Но вам нужно знать, как контролировать свое мышление, не сосредотачиваясь на отрицательных качествах, и работать над улучшением положительных. Перестаньте сравнивать себя с другими, перестаньте критиковать себя из-за того, что не происходит для вас в данный момент, и начните думать и работать над тем, как это сделать.Ключ находится внутри вас, и я здесь, чтобы быть вашим инструментом. Используйте свои инструменты с умом и знайте, что вы можете привлечь в свою жизнь ту женщину, которую хотите, если сосредоточитесь на том, чтобы не зацикливаться на ней, а вместо этого зацикливаться на себе!

Если вам нужен индивидуальный инструктаж с Apollonia Ponti, пожалуйста, запланируйте сеанс здесь. После того, как сеанс будет назначен, она немедленно свяжется с вами по электронной почте, чтобы назначить дату и время.

Ваш тренер,

Аполлония Понти

Аполлония Понти, международный сертифицированный тренер и основатель apolloniaponti.ком. Она работает с мужчинами, чтобы привлечь женщину, которую они желают, укрепить уверенность, овладеть их навыками привлечения и помогает восстановить отношения.

Вы можете найти ее экспертный совет о том, «как быть привлекательным для женщин», а также несколько других ваших основных профессиональных услуг на ее канале YouTube и в электронной книге «Привлечение женщин».

Чтобы добиться реальных результатов с женщинами СЕЙЧАС! Измени свою жизнь и овладей своим влечением. Запишитесь на тренировку здесь.

,

Детский этап: ходьба | Бэбицентр

В каком возрасте дети ходят?

Большинство младенцев делают первые шаги в возрасте от 9 до 12 месяцев и начинают хорошо ходить к 14 или 15 месяцам. Не волнуйтесь, если вашему ребенку понадобится немного больше времени. Некоторые совершенно нормальные дети не ходят до 16-17 месяцев. В течение первого года жизни ваш ребенок занимается развитием координации и мышечной силы во всех частях своего тела. Она научится сидеть, переворачиваться и ползать, прежде чем перейти к подтягиванию и вставанию примерно в 9 месяцев.

С этого момента нужно обрести уверенность и равновесие. Сегодня ваш ребенок стоит напротив дивана - может быть, скользит по нему, - а на следующий день он нерешительно падает в ваши ожидающие руки. Затем она уходит и убегает, оставляя младенчество позади. Первые шаги вашего ребенка - это его первый серьезный шаг к независимости.

Как младенцы учатся ходить

Ноги вашего новорожденного еще недостаточно сильны, чтобы поддерживать его, но если вы держите его под мышками в вертикальном положении, он свесит ноги вниз и уперется ступнями в твердую поверхность, почти как если бы он шел.Это рефлекторное действие, и он будет делать это всего пару месяцев.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, он будет подпрыгивать вверх и вниз, если вы позволите ему уравновесить ступни ваших бедер. Подпрыгивание станет любимым занятием в течение следующих нескольких месяцев, поскольку мышцы ног вашего ребенка будут продолжать развиваться, пока он научится переворачиваться, сидеть и ползать.

Примерно в 9 месяцев ваш ребенок, вероятно, начнет пытаться подтянуться к подставке, держась за мебель (поэтому убедитесь, что все на его пути достаточно прочно, чтобы поддерживать его).Если вы поможете ему, поставив рядом с диваном, он будет крепко держаться.

В 9 или 10 месяцев ваш ребенок начнет понимать, как сгибать колени и сидеть после вставания - а это сложнее, чем вы думаете!

После освоения положения стоя, примерно через 12 месяцев, он начинает путешествовать, переходя от одного предмета мебели к другому для поддержки. Он может даже отпустить и встать без поддержки.

Примерно в это время ваш ребенок, вероятно, тоже будет сутулиться и сидеть на корточках.Как только он сможет это сделать, он сможет поднимать игрушку из положения стоя или делать шаги, когда он находится в положении ходьбы. Он может даже ходить, сжимая вашу руку, хотя он, вероятно, не сделает свои первые шаги в одиночку еще как минимум несколько недель. Большинство детей делают первые шаги на цыпочках, развернув ступни наружу.

В 12 месяцев многие малыши начинают ходить самостоятельно, хотя и неустойчиво. Если ваш все еще не перестал путешествовать, это просто означает, что самостоятельная прогулка займет немного больше времени.

Как помочь ребенку ходить

По мере того, как ваш ребенок учится подниматься в положение стоя, ему может потребоваться помощь, чтобы понять, как снова вернуться в положение. Если он застрянет и плачет по вам, не просто поднимайте его и не шлепайте. Покажите ему, как сгибать колени, чтобы он мог сесть, не опрокинувшись, и позвольте ему самому попробовать.

Вы можете поощрить ребенка ходить, встав перед ним или встав на колени и протянув ему руки. Или вы можете взять его за руки и позволить ему идти к вам.Ему, вероятно, также понравится детский грузовик или игрушка-толкатель, за которую он сможет держаться во время прогулки. (Ищите устойчивые игрушки для малышей с широкой опорой.)

Всегда следите за тем, чтобы у вашего ребенка была мягкая и безопасная среда, в которой он сможет отточить свои новые навыки. Следуйте стандартным правилам защиты от детей и никогда не оставляйте ребенка без присмотра.

Стоит ли покупать ходунки?

Американская академия педиатрии (AAP) настоятельно не рекомендует использовать детские ходунки. Ходунки, облегчающие передвижение вашего ребенка, могут помешать правильному развитию мышц верхней части ноги ребенка.И поскольку они позволяют ребенку достигать горячих предметов или ядов, до которых ребенок обычно не может добраться, они менее безопасны.

Когда моему ребенку следует носить обувь?

Воздержитесь от введения детской обуви, пока ваш ребенок не будет регулярно гулять на улице или по грубым или холодным поверхностям. Ходьба босиком помогает улучшить баланс и координацию.

Что делать, если ваш ребенок не ходит

Не волнуйтесь, если ваш ребенок просто не торопится. Но если ваш ребенок не может стоять с опорой в 12 месяцев, не может ходить в 18 месяцев или не может устойчиво ходить в возрасте 2 лет, обсудите это с врачом.

Имейте в виду, что у младенцев разное расписание, и недоношенные дети могут достичь этого и других этапов позже, чем их сверстники. Если ваш ребенок был недоношенным, вы должны датировать его вехи от срока родов, который педиатры называют скорректированным возрастом вашего ребенка.

Что будет дальше после прогулки с ребенком?

После этих первых волшебных шагов на пути к независимости ваш ребенок начнет осваивать тонкости мобильности:

  • Стояние: В 14 месяцев ваш малыш сможет самостоятельно стоять.Она, вероятно, может присесть на корточки, а затем снова встать, и она может даже поработать, чтобы идти назад.
  • Более стабильная ходьба: К 15 месяцам ваш ребенок может довольно хорошо ходить. Она может получать удовольствие от игрушечных игрушек, пока она ляжет. В этом возрасте она будет ходить с довольно широко расставленными ногами и направленными наружу ступнями. Это нормально и помогает ей сохранять стабильность.
  • Лестница: Примерно в 16 месяцев ваш ребенок начнет интересоваться подъемом и спуском по лестнице, хотя он, вероятно, не будет перемещаться по ним с вашей помощью до своего следующего дня рождения.
  • Скалолазание и удары ногами: Скорее всего, ваш ребенок будет хорошо ходить к 18 месяцам. Возможно, она захочет перелезть через всю мебель и, вероятно, сможет подняться наверх по лестнице, хотя ей все равно понадобится помощь, чтобы спуститься еще несколько месяцев. Она может попытаться ударить по мячу, но это не всегда будет успешным, и, вероятно, она любит танцевать под музыку.
  • Прыжки: В 25 или 26 месяцев шаги вашего ребенка станут более ровными, и он научится плавно двигаться с пятки на носок, как это делают взрослые.Она также стала лучше прыгать.
  • На ходу: К тому времени, когда вашему ребенку исполнится третий день рождения, многие из его основных движений станут его второй натурой. Она сможет подниматься и спускаться по лестнице, ступая на каждую ступеньку одной ногой. Ей больше не нужно будет концентрировать энергию на ходьбе, стоянии, беге или прыжках, хотя некоторые действия, такие как стояние на цыпочках или на одной ноге, могут по-прежнему требовать концентрации и усилий.

Куда идти дальше

,

Смотрите также