Как научиться красиво танцевать ногами


Как научиться танцевать шафл - Лайфхакер

Этот стиль танца включает много свободы и импровизации. Именно поэтому он так хорош. Вы можете освоить основные движения за пару часов, а потом до бесконечности усложнять их и комбинировать между собой, создавать свои связки и подсматривать чужие.

Танцуйте в кроссовках, носках или босиком, в любой одежде и в любом месте.

Освойте основные движения шафла

В этом стиле все основные движения вы делаете ногами, руки чаще всего двигаются свободно — как велит сердце.

Running man

Это самое базовое и главное движения шафла. Можно выполнять его тремя разными способами.

На всю стопу

Движение начинается с того, что вы сгибаете колено и поднимаете одну ногу. Дальше надо одновременно поставить обе ноги — опорную и поднятую — на расстояние одного шага друг от друга.

Поднятая нога ставится вперёд на полную стопу, сзади стоящая проскальзывает назад на подушечке стопы и на ней же остаётся — пятка на пол не ставится. Вес равномерно распределяется между двумя ногами.

После этого остаётся вернуться в исходное положение. Для этого впереди стоящая нога скользит назад, и одновременно с этим сзади стоящая нога подтягивается вверх. Вы оказываетесь в исходном положении и повторяете цикл. Само движение мягкое и пружинистое: не втыкайтесь в пол, держите ноги в расслабленном состоянии.

На пятку

Это более лёгкий и быстрый вид Running man, который может понадобиться для каких‑то комбинаций. Здесь вы ставите ногу не на всю стопу, а на пятку. Сзади стоящая при этом остаётся на носке.

На подушечках

В этом варианте нога ставится вперёд на подушечку. Сзади стоящая при этом также остаётся на подушечке стопы, а корпус слегка отклоняется назад.

T‑step

В этом движении одна стопа постоянно делает «ёлочку» — поворачивается пяткой внутрь и наружу — а вторая касается пола и тут же поднимается обратно.

Когда пятка опорной ноги разворачивается внутрь, носок другой ноги касается пола, когда наружу — вторая нога поднимается, разворачиваясь коленом внутрь.

Получается два положения: закрытое — когда ноги завёрнуты коленями внутрь, а одна нога поднята, и открытое — когда ноги развёрнуты коленями наружу, а носок касается пола. Потренируйтесь выполнять Т‑step в обе стороны: сначала медленно, потом с ускорением.

Rocking

Вы прыгаете на одной ноге, а второй касаетесь пола в разных местах: сбоку от опорной ноги, накрест, сзади — в любом месте, где вам захочется. Можете ставить ногу на носок или на пятку — последнее называется кик. Опорная нога может просто невысоко подниматься или выполнять Т‑step — двигаться пяткой наружу и внутрь.

Чарльстон

Для начала вы заворачиваете колени и носки стоп внутрь и поднимаете одну ногу. Затем разворачиваете носки и колени наружу, а поднятую ногу ставите вперёд накрест. То же самое повторяете с другой ноги.

Всё движение происходит на подушечках стоп, пятки на пол не опускаются. Можно двигаться как вперёд, так и назад.

Diamond

Сначала вы с прыжком ставите стопы накрест носками наружу, потом так же с прыжком расставляете ноги в стороны.

Скольжения

Одна нога прямая, стоит на всей стопе, другая — с согнутым коленом на подушечке. Опираясь на подушечку, вы проскальзываете стопой прямой ноги назад, как будто вытираете подошву об пол.

Сразу после проскальзывания вы разворачиваетесь. В развороте прямая нога сгибается и переходит на подушечку, а та, что стояла на подушечке, наоборот, поворачивается на пятке. После этого остаётся только поменять ноги и точно так же двигаться в другую сторону.

Ножницы

Из исходного положения — стоя с поднятой ногой, как в Running man, — вы с прыжком разворачиваете бёдра в сторону и ставите ноги накрест.

Впереди стоящая нога оказывается на пятке, сзади стоящая — на подушечке. Затем вы с прыжком собираетесь в исходное положение и делаете то же самое в другую сторону.

Sidekick

Из исходного положения вы с прыжком разворачиваете бёдра в сторону и расставляете ноги на расстояние шага друг от друга. Впереди стоящая нога ставится на пятку, сзади стоящая остаётся на подушечке. Потом вы с прыжком собираете ноги и выполняете то же самое в другую сторону.

Попробуйте другие варианты основных движений шафла

Вы можете выполнять основные движения в разных направлениях: вперёд и назад, в повороте вокруг себя. Это даст вам больше свободы для импровизации.

Вариации Running man

Сделайте несколько раз на месте, а потом поворачивайтесь вокруг себя. Также можете попробовать шагать таким образом в сторону. Каждый раз ногу нужно будет ставить немного накрест, чтобы потихоньку сдвигаться вбок.

Вариации Т‑step

Вы можете опускать ногу на носок, на всю стопу, касаться пола сбоку от опорной ноги или вперёд и сзади от неё.

Также вы можете вообще не отрывать вторую ногу от пола — оставить на носке и разворачивать коленом внутрь и наружу.

Вариации Diamond

Здесь к движению добавляется ещё один элемент — выход на пятки. В исходном положении вы заворачиваете носки стоп и колени внутрь, а потом прыгаете на пятки, разворачивая носки в стороны.

Из этого положения вы без прыжка заворачиваете носки и колени внутрь, с прыжком перекрещиваете ноги, разворачивая стопы носками наружу, а потом возвращаетесь в исходное положение.

Вариации чарльстона

После трёх разворотов чарльстона поверните оба носка в одну сторону, а затем в другую. В конце можно развернуть колено в сторону.

Соедините знакомые движения шафла

Пока вам не хватает навыков, чтобы двигаться свободно и придумывать что‑то своё, выучите несколько комбинаций. В них встречаются интересные движения, которые пополнят копилку вашей танцевальной лексики.

Комбинация 1

Это простое сочетания двух основных движений — Running man и T‑step. Сначала делаете пять шагов Running man, затем четыре T‑step вбок и повторяете то же самое в обратную сторону.

Комбинация 2

Ещё одно сочетание двух основных движений. Здесь вы делаете три Running man, потом один T‑step c касанием ногой сзади и два кика — касания пяткой впереди. То же самое в другую сторону.

Комбинация 3

Здесь нет стандартных шагов, зато есть уже знакомые вам Sidekick и переход с пяток на носки.

Выучите комбинации посложнее

Мы добавим несколько видео с хорошими комбинациями.

1. Крутое видео для новичков: движения повторяются в замедленном ритме, чтобы проще было танцевать под музыку.

2. А здесь пошагово разбирают комбинацию в замедленном темпе, разделив её на три части. Очень удобно. Поищите ещё на этом канале, там несколько таких разборов.

3. Здесь нет замедления, просто классная комбинация. Но ведь вы уже знаете практически все движения, так что сможете разобраться. Если что‑то непонятно, смотрите видео на скорости 0,25.

Подберите музыку и импровизируйте

Наверняка у вас есть любимые композиции, под которые можно танцевать шафл. Включайте их и начинайте с базовых движений: просто делайте Running man и периодически добавляйте разные элементы, когда захочется. Двигайтесь в разных направлениях, расслабьтесь и получайте удовольствие.

Если любимых треков у вас нет, попробуйте нашу подборку.

Надо сказать, что шафл — это потрясающая кардионагрузка. Всего за пару треков вы запыхаетесь и вспотеете, как после пробежки, но будете чувствовать себя абсолютно счастливым!

Более того, если во время бега вам приходится заставлять себя двигаться дальше, для шафла вам потребуется сила воли, чтобы остановиться и не танцевать. В качестве бонуса — небольшое видео от новичка после пары‑тройки часов практики.

Шафл — это круто!

Читайте также 🕺💃🤸‍♀️

Две левые ноги? Нет проблем. Кто угодно может танцевать эти шаги

Вы говорите «У меня две левые ноги» на каждой вечеринке / свадьбе / мероприятии, на которое вы приходите?

Если вы используете это как оправдание, потому что вы действительно не заинтересованы в танцах, ничего страшного, мы оставим вас в покое.

Но вы находитесь на этой странице, на веб-сайте для взрослых начинающих танцоров, поэтому мы делаем здесь безумное предположение, но, возможно, вы втайне желаете танцевать? Даже немного?

Достаточно даже для того, чтобы в следующий раз, когда вы пойдете на свадьбу, вам не нужно было биться о стены или бежать за стойкой, как только заиграет группа?

Достаточно, чтобы вы не чувствовали себя обделенными, когда все ваши друзья и семья выходят на танцпол?

Разве не было бы замечательно, если бы вы могли просто сделать шаг или два, которые означали бы, что вы могли бы хотя бы присоединиться? И не нанеся ни себе, ни кому-либо еще опасной для жизни травмы? Или рискуете, что все вокруг рухнут от истерического смеха?

Послушайте, на самом деле ни у кого нет двух левых ног, и мы можем доказать это прямо здесь.

Можно немного потанцевать. Каждый может.

Эта страница поможет, если вы выполните ее до конца, последовательно выполняя каждый из клипов класса.

Это ваши самые первые шаги в мире танца, и это самые простые шаги, которые вы можете сделать.

Мы выбрали социальный танец, чтобы вы попробовали его, так что это тот, который чаще всего танцуют при тех функциях, которые вы выполняете, боясь танцевальной площадки.

Следовательно, это наиболее полезный и адаптируемый танец, который вы можете выучить.

Если преподавать медленно, без музыки и разбивать на мельчайшие элементы, каждый и каждый может выполнить эти шаги.

Серьезно, вы можете это сделать. Давай ...

Научитесь танцевать - ваша осанка

Во-первых, нужно проверить осанку.

Вероятно, у вас нет двух левых ног, но вы вполне может иметь несколько привычек равновесия или осанки, которые могут предотвратить ты хорошо танцевал.

Итак, расслабьтесь, выключите телефон, дышите.

Дубль эти пять минут для себя.

Вы будете рады, что сделали.

Хорошо, правда?

Вы можете не осознавать, но вы только что сделали самое важное, что делает любой танцор, - это правильно стойте, думая о своей позе.

Если вы правильно выберете исходное положение, любой шаг любого танцевального стиля, который вы попробуете, будет иметь гораздо больше шансов на успех.

Подумайте об этом так ...

Мысль о танцах заставляет многих нервничать.И, конечно же, когда вы нервничаете, вы напрягаетесь, и ваша осанка страдает.

Итак, проверка осанки, которую вы только что сделали, может «замкнуть» этот порочный круг, убрав нервы и стресс.

Научитесь танцевать - Шаг первый

Хорошо, теперь вы расслабились и красиво стоите, попробуем шаг.

Как и было обещано, это САМЫЙ базовый танцевальный шаг, который вы когда-либо исполняли.

Это всего лишь один маленький шаг.

А Вы можете делать клип столько раз, сколько хотите, пока не почувствуете действительно понимаю, что ваши ноги должны делать...

Видите? Это не только супер-просто, но и вы действительно прогрессировали, ускорив его! Отлично сработано!

Научитесь танцевать - Шаг второй

Если вы думаете, что справились с этим и чувствуете себя хорошо, вы готовы к следующему этапу.

Это так же просто, как и первое. Как и раньше, делайте все в своем собственном темпе и выполняйте клип столько раз, сколько необходимо.

Ну вот ...

Теперь, хотите верьте, хотите нет, у вас есть два из трех строительных блоков, которые образуют танец сальсы.

Невероятно!

Всего за пару минут вы освоили начало одного из самых популярных танцев.

Так как твои две левые ступни? Начинаешь сотрудничать?

Научитесь танцевать - Шаг третий

Остался еще один элемент.

Применяются все те же правила. Принимайте это медленно.

Повторяйте этот шаг, пока не почувствуете себя комфортно.

И запомни свою позу - хорошо стоишь? И чувствуете себя расслабленным?

Хорошо, вы готовы к последнему биту...

Вот и все! Ты можешь танцевать!

Соединив эти шаги вместе в любом порядке, вы можете танцевать любой базовый танец сальсы.

Итак, вы видите, танцевать не так уж сложно, если его учат хорошо - медленно, основательно и с большим поощрением.

Теперь вы в ударе.

Почему бы не узнать больше о сальсе и не танцевать весь класс? Это один из самых доступных танцев для тех, кто не хочет танцевать.

Надеюсь, это дало вам представление о том, насколько полезным может быть обучение танцам с отличным учителем.Просто так держать.

Прочтите все разделы о различных танцах и выберите тот, который вам подходит.
Следуйте нашим советам по поиску хороших учителей и классов, и вскоре вы обнаружите, что у вас никогда не было двух левых ног ...

Теперь вы нашли свои ноги, возможно, вы захотите научиться указывать на них ..

  1. Танцевальный класс
  2. Советы по танцам
  3. Две левые ноги
.

Руководство для начинающих по фут-фетишу и игре с ногами

Ваш мужчина любит ваши ноги? (Изображение: Гетти)

Если вы женщина, которая когда-либо носила сандалии, каблуки или любую обувь, обнажающую пальцы ног, есть все шансы, что на вас обратили внимание. Просто не там, где вы ожидали.

Многие люди могут быть брезгливыми по поводу фут-фетиша, и я не знаю почему. Это еще одна часть нашего тела, за которую нам должно быть стыдно? Лично мне нравятся мои ноги, они доставляют меня в самые разные места.

Не выбрасывайте свою старую обувь - вместо этого продайте ее тому, кто любит фут-фетиш.

У других людей чувствительные ноги, и они не любят, когда к ним прикасаются. Ничего страшного, ими по-прежнему можно восхищаться множеством способов.

Основной факт в том, что фут-фетиши невероятно распространены. Это один из основных приемов Доминирования - когда кого-то заставляют делать что-то настолько унизительное и отвратительное, как лизать ваши ноги, тогда они чувствуют себя наиболее покорными.

Если вы подозреваете, что у вашего партнера есть фут-фетиш, у меня есть несколько советов для начала.Одно небольшое предостережение - да, есть фут-фетишисты женского пола, но для простоты я исхожу из точки зрения натуральной женщины, играющей с мужчиной.

(Если вы все еще не слишком уверены в том, чтобы попробовать что-либо из этого, просто посмотрите на светлую сторону - скорее всего, вы уже были участником!)

Массаж стоп

Все любят растирать ступни, верно? (Изображение: Getty)

Доминирование - это не кнуты и цепи. Речь идет о том, чтобы один партнер доставлял удовольствие другому, поэтому ежедневный массаж ног на кушетке определенно может стать частью вашего распорядка - разве не так здорово !?

И если вас беспокоят потрескавшиеся каблуки или необычные ногти, сделайте это частью этого.Заставьте его купить крем, набор для педикюра ... и, если он хороший мальчик, ему даже разрешат накрасить ногти на ногах.

Не стесняйтесь своих ног - сделайте его задачей совершенствовать их.

Туфли

В данном случае один размер не подходит всем. Кому-то нравятся сандалии, кому-то каблуки, кому-то туфли на шпильке, а кому-то просто нравятся ступни.

Узнайте, что нравится вашему партнеру, но также поэкспериментируйте сами - что вам нравится носить? Что заставляет вас чувствовать себя сильным и сексуальным?

В них даже не обязательно ходить.У меня есть огромные туфли на шпильке, которые мне нравятся, но я могу носить их только сидя, что определенно не мешает веселью!

Моя единственная рекомендация - вам нужен патент.

Проще говоря, убедитесь, что они «протерли начисто».

Дразнить ног

Пора стать немного более интимным (Изображение: Getty)

Я бы начал типичный сеанс доминирования с того, что заставил саба лизать мою обувь. Я заставлял его пройтись языком по ботинку, прежде чем, наконец, пососать пятку в соблазнении, прежде чем снимать мои туфли и позволять ему как следует лизать мои ступни.

Но ты можешь сделать больше, если ему нравятся твои сексуальные подошвы.

Заставь его лечь на спину и сосать по одному с каждого пальца твоей ноги. Скажите ему, что вы хотите, чтобы его язык прошелся вокруг каждого пальца ноги, входя и выходя из болтовни между ними, и, наконец, протолкнул как можно больше в его рот, чтобы посмотреть, сколько он сможет выдержать.

Проведите пальцами ног по его телу (не бойтесь сесть. Лучше, чем опрокинуться в шкаф, как я узнал из горького опыта), даже вонзитесь пальцами ног в его соски.Но продолжайте заставлять его лизать и целовать ваши нежные сиськи.

Подножка

Пора научиться быть более ловкими (Изображение: Гетти)

Это настоящая вещь. Поместите пенис между сводами стопы и ... держитесь. Это не работает для всех, поскольку ваши ноги, очевидно, не так ловки, как ваши руки, но многие любители ног будут копать это.

Есть много способов попробовать - я думаю, это просто развлечение, так что выбирайте то, что вам удобно.

(Я всегда добавлял лишний элемент, говоря, что если они сделают мои ноги "грязными", им придется потом лизать их. Но, может быть, это больше для промежуточного урока.)

Поднос

Готовы окунуться в нее? (Изображение: Гетти)

Наклоните его и носите как носок.

Сколько пальцев вы можете уместить, зависит от вас и вашей смазки.

Я также склонен полагать, что движение ног - это женский эквивалент работы ступней, то есть трение пальцами ног о ее клитор.

По общему признанию, это быстро обострилось.

Но не волнуйтесь, это редко бывает взаимным. То, что они хотят играть вашими лапами, не означает, что вы обязаны начать возиться с их копытами. Не за что!

Еще: Секс

Некоторые из этих вариантов могут показаться немного экстремальными - вот тут-то и вступает в дело общение. То, что вашему партнеру нравятся ваши ступни, не означает, что у него чрезмерный фут-фетиш. Это может означать, что они нравятся им как милое, фигуристое продолжение вас

Некоторые мужчины, однако, потратят все это путешествие по трубке, воображая, что ваши ноги во рту.Так что всегда лучше проверять, где на весах лежит ваш собственный маленький любитель ног.

В конце концов, симпатия к ногам не является чем-то необычным или необычным. На самом деле может быть довольно жарко. Это интимный, чувственный и один из редких видов фетишей, где не требуется суетливого оборудования или позиций.

Вместо этого вы оба можете насладиться массажем ног на диване во время просмотра Netflix. Легко.

БОЛЬШЕ: Руководство по анальной игре для новичков: от начала до повышения уровня

БОЛЬШЕ: 5 моих любимых запросов из ролевых секс-игр

Исправление

Письмо от Metro о повседневном образе жизни.co.uk.

.

Как быть чистым танцором

Будьте более чистым танцором По ...

1. Развитие осознания тела

Чтобы быть чистым танцором, вы должны развить чувство осознания, чтобы вы могли имитировать изображения хореографов или окружающих. В любой момент вы должны знать, где находится каждая часть тела, вплоть до кончиков пальцев. Всегда полезно сделать шаг назад и заметить, что делает ваше тело по отношению к тому, что вы от него хотите. Ваши пальцы ног направлены внутрь или наружу? Пальцы вместе или разведены? Плечи напряжены или расслаблены? Взгляните в зеркало и попытайтесь соответствовать хореографу или точно настроить картину, которую вы хотите сделать.

Практикуйтесь с: Полное руководство по осознанию тела для начинающих танцоров

2. Знание основных углов

Есть определенные углы и положения тела, которые помогут вы знаете, чтобы запомнить, потому что они используются часто. По мере того, как вы берете больше занятий (особенно базовые стили и классы для начинающих), использование этих углов станет вашей второй натурой. Если вы новичок в танцах, просверлите основные углы своего тела, чтобы на них не приходилось постоянно обращать внимание.Вот еще несколько причин Почему каждый танцор должен пройти уроки танцев для начинающих

Например, всегда используются углы 45 и 90 градусов, так что внесите это в свою систему как можно скорее. Это позволит вам сосредоточиться на других деталях, составляющих ход. И когда наступит время чистки, вам не придется чиститься так часто, потому что у вас уже есть ручка на основе движений.

Пытаетесь очистить большую группу? Директора, это Как очистить танцевальную команду

3.Использование мускулов

Если ваши руки или какие-либо другие части тела неустойчивы, вы будете выглядеть неаккуратно. Итак, используйте мышцы ! Вы должны думать о них как о тормозах вашего движения, которые позволят вам застыть в любой момент. Напрягитесь в нужные моменты, чтобы наклеить свои фотографии. Я делал упражнения, в которых я просматриваю любые изображения в куске и сгибаю тело в этих точках, чтобы попытаться развить мышечную память для каждого изображения . Чем более развиты ваши мышцы, тем лучше вы будете контролировать свои движения.

Не знаете, как практиковать? Воспользуйтесь этими советами: Хотите танцевать с большим контролем?

4. Определение своего пути движения

Чтобы быть чистым танцором, очень важно думать о пути движений. Когда вы ищите маршруты на Google Картах, они покажут вам разные способы добраться из точки А в точку Б. Да, в конце концов вы попадете туда, куда хотите, но все эти пути выглядят СУПЕР по-разному.Поэтому, когда вы изучаете хореографию и чувствуете, что делаете это неправильно, взгляните на путь , ваших движений.

5. Научитесь контролировать свою скорость

Освоение времени поможет вашей чистоте как сумасшедшей. Возможность двигаться медленно и не торопясь, И возможность двигаться безумно быстро может быть успешной только в том случае, если вы делаете это чисто. А если вы не можете правильно делать движения на 1/10 скорости, то вы не сможете делать это правильно в темпе.Так что начните сначала медленно. Мне нравится брать кусок и проходить его пару раз. очень медленно, , чтобы я действительно мог получить правильные фотографии, и понять, как он ощущается в моем теле . Затем я постепенно увеличиваю скорость, пока не смогу делать это в темпе. Это особенно полезно перед тем, как вы будете кастовать или создавать группы в классе. Если вы хотите сделать еще один шаг вперед, изучите основы всплывающей анимации!

Попперы имеют один из самых безумных регуляторов скорости. Научитесь танцевать под музыку: Как тренировать свою музыкальность в качестве танцора

6.Тренировка для твердой работы ног

Когда вы занимаетесь хореографией или другими стилями хип-хопа, вы должны быть действительно основаны на своих движениях, чтобы не упасть во время танца. У вас не может быть сильного дерева без сильных корней, а ваши ступни и ноги крепят вас к полу, когда вы танцуете. Если вы собираетесь раскачиваться, когда пытаетесь двигаться, то это вероятно, что вы не сможете на 100% правильно сделать ни один из других ходов.

«Не пропускай день ног», - говорят они - то же самое и с танцами.Оставайтесь заземленными и сбалансированными, чтобы лучше выполнять свои движения! Прочтите о Почему «Не забивать ноги» на самом деле плохой совет Занятия в STEEZY Studio - идеальный способ отполировать вашу чистоту. Хореографы не только подробно обучают каждому движению, вы можете практиковать каждую комбинацию или часть столько раз, сколько вам нужно. Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о том, как танцевать чисто!

Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы начать бесплатно! Есть ли в вашей практике какие-либо занятия, которые помогают поддерживать чистоту? Поделитесь ими с сообществом, оставив комментарий ниже!

.

Смотрите также