Как научиться крутить повороты в художественной гимнастике


На Пьедестале - ТРЕНИРОВКА ВРАЩЕНИЙ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ

Полезные статьи

Вращения в художественной гимнастике являются обязательными элементами и от “чистоты” их исполнения, в том числе, зависит окончательная оценка гимнастки за выступление.

❣️ Минимальное базовое вращение с фиксированной и хорошо определяемой формой должно составлять 360 градусов, за исключением трёх типов вращения, где база составляет 180 градусов.

❣️Чем больше число оборотов, тем выше оценивается элемент!

За каждый дополнительный оборот свыше базовых 360 градусов:

❇️ + 0.1 балла для дополнительных вращений на стопе в поворотах с базовой ценностью 0,1 балла или вращений на полной стопе или другой части тела

❇️ + 0.2 балла для дополнительных вращений на релеве

Для того, чтобы крутить повороты с большим количеством оборотов и получать за это оценку трудности выше, необходимо регулярно выполнять упражнения на доске для вращения и со временем количество оборотов вращения увеличится 😉

Доски для вращения в наличии в трёх цветах:

💜 фиолетовые

🧡 оранжевые

💗 розовые

Объяснение художественной и спортивной гимнастики

Узнайте о художественной и художественной гимнастике, включая события, системы подсчета очков и олимпийские легенды.

Гимнаст Самуэль Микулак выполняет стойку на руках на брусьях с разделенными ногами в горизонтальное положение. Гимнаст Самуэль Микулак выполняет стойку на руках на брусьях с разделенными ногами в горизонтальное положение.

Динамичная и элегантная олимпийская гимнастика - захватывающее зрелище.Спорт делится на три направления: художественный, ритмический и батутный.

Ознакомьтесь со всеми правилами художественной и спортивной гимнастики в преддверии Токио-2020 с нашим кратким руководством.

Что такое спортивная гимнастика?

Художественная гимнастика, введенная в действие в 1894 году, была одной из первых дисциплин современных Олимпийских игр. Артистическим гимнастам предлагается совершенствовать свои навыки с использованием различных видов оборудования, таких как бревно и упражнения на полу.Ниже мы более подробно остановимся на подробностях мужских и женских турниров.

Женская спортивная гимнастика

В женской спортивной гимнастике четыре основных вида спорта:

Луч. Проверяя равновесие и точность, гимнасты выполняют серию поворотов, сальто и прыжков на бревне с поролоновым покрытием на высоте около четырех футов от пола, пяти метров в длину и всего 10 сантиметров в ширину.

Симона Байлз выполняет сальто на бревне на Олимпийских играх в Рио-2016.Симона Байлз выполняет сальто на бревне на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро в 2016 году.

трамплина, чтобы взлететь в воздух. Они должны бить по столу обеими руками и выполнять различные повороты и сальто в воздухе. Самый сложный опорный прыжок называется Продунова, и его редко предпринимают - даже на Олимпийских играх.

Неровные стержни. В женском турнире брусья - это высшая проверка силы верхней части тела. Спортсменам необходимо выполнять разнообразные махи и повороты на низких и высоких перекладинах.Они также должны переключаться между ними, взлетая на шесть футов в воздух, прежде чем спешиться и приземлиться, аккуратно поставив ноги вместе.

В Монреале 1976 года Надя Команечи впервые в истории добилась идеального результата за свои олимпийские выступления на брусьях.

Вольные упражнения. Сочетая танец, гимнастику и драму, каждый участник выполняет 90-секундное упражнение под музыку. Используя пружинный пол, чтобы помочь им набрать высоту, гимнасты должны выполнить ряд определенных движений, включая кувырки, прыжки и пируэты.Посмотрите основные моменты финала женских вольных упражнений на Рио-2016, в том числе почти идеальное выступление Симоны Байлз.

На Олимпиаде также есть медали в командном первенстве и в личном многоборье. Эти два упражнения предназначены для проверки навыков гимнасток на всех четырех предметах снаряжения. Правила гласят, что только две гимнастки от страны могут участвовать в женском многоборье.

Мужская спортивная гимнастика

В мужской программе спортивной гимнастики больше мероприятий - всего восемь - на шести предметах снаряжения:

Кольца. Держась за два кольца, гимнасты поднимают и удерживают свое тело в позе, бросающей вызов гравитации, чтобы набрать очки. Мальтийский крест считается одним из самых сложных упражнений, когда гимнастки держат свое тело горизонтально, вытянутые руки параллельно телу.

Гимнаст Ян Лю держит свое тело вверх ногами в форме креста, его ноги направлены вверх, а руки вытянуты горизонтально, удерживая кольца. Гимнаст Ян Лю держит свое тело вверх ногами в форме креста, его ноги направлены вверх, а руки вытянуты горизонтально. держа кольца.

Убежище. Это мероприятие аналогично женской программе. Смотрите разворачиваться действие в мужском финале хранилища в Лондоне в 2012 году

Конь. Гимнастам, которые, как известно, сложно овладеть, приходится использовать силу рук и верхней части тела, чтобы удерживать свой вес на лошади, когда они качают ногами плавными плавными движениями. Посмотрите олимпийские игры Луи Смита из Великобритании - золотого медалиста и виртуоза верховой езды.

Турник. Гимнастки должны выполнять махи, повороты и сложный соскок на одной перекладине на высоте примерно девяти футов в воздухе. Посмотрите все прыжки, падения и триумфы Рио-2016 в этом видео с лучшими моментами.

Параллельные брусья. Используя силу верхней части тела, гимнастки должны выполнить серию махов и прыжков на двух брусьях. Самые сложные маневры - это когда гимнастка на долю секунды теряет из виду палки.

Вольные упражнения. В мужских вольных упражнениях акробатике уделяется больше внимания, чем в женских.Смотрите финал мужских вольных упражнений на Рио-2016.

Два дополнительных упражнения проверяют общее мастерство мужчин-гимнастов, с олимпийскими медалями в командных соревнованиях и в индивидуальном многоборье. Как и у женщин, только два гимнаста-мужчины от каждой страны-участницы могут участвовать в многоборье.

Как оценивается спортивная гимнастика?

Гимнасткам присуждается оценка D за трудность и оценка E за выполнение.

· Оценка сложности зависит от выполненных ходов, количество очков составляет от 0.1 и 0,8 балла за ход.

· Восемь лучших ходов засчитываются для женщин и 10 лучших для мужчин, чтобы получить окончательную оценку D.

· Для хранилища это просто счет, связанный с перемещением в хранилище.

· Для оценки E каждая гимнастка начинает с идеальной оценки 10.0, с вычитанием баллов за любые ошибки.

· Побеждает гимнастка с наивысшим суммарным баллом D и E.

· Гимнастка, набравшая наибольшее количество очков во всех видах, побеждает в многоборье.

Что такое художественная гимнастика?

Олимпийская художественная гимнастика - это соревнование только для женщин, в котором используются предметы для демонстрации мастерства, гибкости и музыкальности. Олимпийский дебют состоялся в Лос-Анджелесе на Играх 1984 года. Всего две категории: индивидуальное многоборье и групповое многоборье. Узнайте все, что нужно знать о спорте, в этом видео-руководстве по художественной гимнастике.

Многоборье среди женщин

Гимнастка Дарья Кондакова балансирует золотым мячом в изгибе спины и выполняет стойку на руках с разведенными ногами в горизонтальном положении.Гимнастка Дарья Кондакова балансирует золотым мячом в изгибе своей спины, выполняя стойку на руках, расставив ноги в горизонтальном положении.

Каждая гимнастка должна выполнять хореографические упражнения с использованием каждого из следующих четырех предметов:

· Мяч

· Обруч

· Булавы

· Лента

До 2013 года гимнастки также могли выступать со скакалкой. Однако этот аппарат был выведен из употребления, оставив на выбор всего четыре. Какое бы снаряжение ни использовала гимнастка, принцип остается тем же: они должны постоянно держать предмет в движении, создавая плавный ритм под музыку.

Алина Кабаева из России, одна из величайших спортсменок художественной гимнастики, выскочила на олимпийскую сцену в Сиднее-2000, где она выиграла бронзу в индивидуальном многоборье среди женщин. Четыре года спустя она вернулась на олимпийскую площадку в Афинах, где забрала домой золото.

Групповое многоборье

Командное соревнование состоит из пяти гимнасток, двух выступлений и двух разных наборов предметов. В первом упражнении все гимнастки должны использовать один и тот же реквизит, а во втором они могут использовать смешанный набор.Эти выступления сочетают в себе гимнастическое мастерство, огромные броски и захватывающую игру. Посмотрите, как украинская команда выступает перед Vogue Мадонны в этом воспроизведении в Рио.

Как оценивается олимпийская художественная гимнастика?

Гимнастка Алина Каваева выполняет прыжок с согнутыми вверх ногами, стопами вверх и согнутой спиной к полу. Гимнастка Алина Каваева выполняет прыжок с согнутыми вверх ногами, ступнями вверх и согнутой спиной к полу.

Как и в художественной гимнастике, за выступления в художественной гимнастике ставится максимум 20 баллов, включая оценки за трудность (D) и исполнение (E).

· Оценка D основывается на каждом элементе выступления, включая прыжки, прыжки и использование предметов. Эти баллы D усредняются, чтобы получить балл из 10.

· Оценка E основана на том, насколько хорошо упражнение было выполнено отдельным человеком или группой. Окончательное число - это среднее из трех средних оценок, выставленных судьями.

· На этом этапе оценки D и E объединяются, получая оценку из 20. Затем все вычеты снимаются. Список мгновенных сбавок в художественной гимнастике невероятно длинный и сложный. Спортсмены могут быть оштрафованы за что угодно - от поломки предмета до тяжелого приземления на ноги.

Посмотрите все невероятные соревнования по гимнастике на канале Olympic. Просмотрите нашу видеотеку, чтобы посмотреть художественную гимнастику и художественную гимнастику , выполненную на высшем уровне.Если вы поклонник и того, и другого, почему бы не исследовать мир олимпийского батута .

,

Снарядов и правил для художественной гимнастики

Изображение предоставлено: Йенни / SportSG

Художественная гимнастика сочетает в себе балет, танец и акробатику с выразительными движениями и манипуляциями с такими предметами, как мяч, булавы, обруч, лента и скакалка.


Этот вид спорта идеально подходит для развития гибкости, силы, а также координации тела. Это проистекает из различных танцевальных стилей и режимов упражнений, которые разделяют общую идею выразительных движений как инструмента для упражнений.

Индивидуальная программа

Во время индивидуальной программы спортсмен будет управлять только одним из этих пяти снарядов одновременно - скакалкой, обручем, мячом, булавами и лентой. Один предмет меняется каждые два года, при этом гимнастка должна участвовать в оставшихся четырех видах.

Групповая программа

Групповая программа состоит из пяти гимнасток, соревнующихся в двух различных упражнениях. В одном упражнении все спортсмены используют один и тот же предмет.Во втором упражнении гимнастки используют два разных снаряжения.

Музыка и хореография

Все упражнения должны исполняться под музыку, разрешены только короткие музыкальные паузы. Хореография должна быть сосредоточена вокруг темы, которая разрабатывается от начала до конца с использованием разнообразных движений тела и обращения с предметами.

Аппаратов:

● Веревка

Скакалка сделана из пеньки или синтетического материала, а длина скакалки зависит от роста гимнастки, использующей ее.Гимнастки раскачивают скакалку, бросают и ловят скакалку, совершают круговые движения в форме восьмерки и многое другое. Они также прыгают через веревку, удерживая ее обеими руками.

● Обруч

Пяльцы из дерева или пластика имеют диаметр от 0,7 до 0,8 метра. Гимнасты выполняют движения с обручем, такие как подбрасывание и ловля.

● Мяч

Мяч изготовлен из резины или синтетического материала, его вес составляет примерно 0.2 метра в диаметре. Гимнасты выполняют броски, а также такие трюки, как подпрыгивание и перекатывание мяча.

● Клубы

Похоже на кегли для боулинга, клюшки имеют одинаковую длину, обычно от 0,4 до 0,5 метра. Их делают из дерева или синтетического материала. Гимнасты используют булавы для выполнения трюков, таких как круги - в которых булавы качаются параллельно друг другу, мельницы - булавы качаются друг напротив друга, а также для бросков и ловли.

● Лента

Лента - это одинарная полоска, обычно сделанная из атласа, прикрепленная к палочке из дерева или синтетического материала.Гимнастки создают из ленты всевозможные узоры, в том числе спирали, круги и змейки. Гимнастка должна держать ленту в движении на протяжении всего упражнения.

Правила:

Прыжки и прыжки

● Все прыжки и прыжки должны быть хорошей высоты, иметь четкую форму и хорошее амплитуда.

● Во всех прыжках с изогнутой спиной голова должна соприкасаться с ногой.

Остатки

● Все равновесия должны выполняться на носках или коленях.Они должны быть проведены ясно и иметь хорошую фиксированную форму.

Повороты

● Все комбинации поворотов должны выполняться полностью на носках без пятки. служба поддержки.

Чтобы получать последние новости о событиях на спортивной арене Сингапура или узнавать больше о некоторых из последних программ, предлагаемых на ActiveSG, например, на нашей странице в Facebook здесь .

,

Что такое художественная гимнастика? (с иллюстрациями)

Художественная гимнастика - это вид спорта, который сочетает в себе гимнастику и танец с артистическим и умелым использованием ручных снарядов. Эта концепция существует с 1800-х годов, но с момента зачатия превратилась в полноценный олимпийский вид спорта.

Художественные гимнасты часто включают в свои наборы реквизит.

Впервые официально признанный современной гимнастикой в 1961 году, позже он стал и оставался известным как художественная гимнастика. Первый чемпионат мира по этому виду спорта был проведен в 1963 году, но не был добавлен к олимпийским соревнованиям до 1984 года как индивидуальный вид спорта. На летних Олимпийских играх 1996 года была добавлена ​​категория групповых соревнований.

Художественная гимнастика считается в первую очередь женским видом спорта.

По состоянию на 2007 год художественная гимнастика остается видом спорта, в котором в основном участвуют женщины, но в некоторых странах интерес к этому виду спорта возник у мужчин. Независимо от того, выступают ли гимнасты индивидуально или в группе, гимнасты должны использовать один или несколько портативных снарядов, используемых в спорте. К ним относятся булавы, мячи, обручи, ленты и скакалка.Спортсмены комбинируют различные элементы гимнастики и танца, одновременно управляя предметом.

В художественной гимнастике участники оцениваются по двадцатибалльной системе. Система подсчета очков изменилась с момента ее создания, которая начиналась с десятибалльной системы подсчета очков, как и в художественной гимнастике.Хотя система подсчета очков всегда может быть изменена по усмотрению Международной федерации гимнастики (FIG), международного руководящего органа спорта, в 2005 году они адаптировали систему подсчета очков из двадцати баллов. Основные значения в системе подсчета очков основаны на три элемента программы - технический, артистический и исполнительский.

Во время соревнований художественная гимнастка может выполнять любую комбинацию танцевальных движений с гимнастикой, но они оцениваются не только за выполнение определенных движений, но также за их способность обращаться с выбранным предметом, а также за их творческое и артистическое выражение.Таким образом, как и в случае с другими соревновательными видами спорта, в которых используется музыка, например, фигурным катанием, их программы должны быть тщательно спланированы и повторяться неопределенное количество раз. Как и соревновательные гимнасты, участники художественной гимнастики обычно начинают заниматься в юном возрасте. Многие начинают заниматься спортом после знакомства с гимнастикой, но у них может развиться интерес и из-за танцев.

Три основных соревнования по художественной гимнастике - это турниры Гран-при, чемпионаты мира и Олимпийские игры.

Художественная гимнастика была добавлена ​​как олимпийский вид спорта в 1984 году. , ,

Смотрите также