Как научиться курить


как держать сигарету и как прикуривать

Даже пропаганда здорового образа жизни не способна уменьшать ряды курильщиков. Но многие из них и не подозревают, что курят неправильно. Неправильное курение наносит организму еще больше вреда. Казалось бы, что может быть сложного? Нужно все лишь взять сигарету и, зажимая ее между губами, подкурить, а затем затянуться. Но на самом деле все немного сложнее, здесь тоже есть свои правила и тонкости. Если их соблюдать, то можно немного уменьшить вред, который Вы наносите своему здоровью. В этой статье мы Вам расскажем, как правильно курить сигарету.

Что нужно сделать сначала

Существует некоторое движение, которое делают люди, курящие уже давно. Перед прикуриванием они постукивают ладонью по пачке или легонько ударяют ею об стол, чтобы ее утрамбовать. То же самое движение они проделывают с папиросой, когда достанут ее. Внешне это может напоминать небольшой ритуал или некую нервную привычку. Но поинтересовавшись у курильщика, почему он так делает, Вы узнаете, что таким способом он разрыхляет табак. Результатом этого действия становится то, что папироса будет куриться лучше и более продолжительное время.

Далее нужно разобраться с тем, как правильно держать сигару. Для этого ее нужно зажать двумя пальцами. Пальцы для этого используют указательный и средний. После этих манипуляций нужно немного опустить сигарету вниз. Говорят, что большинство мужчин зажимают сигарету указательным и большим пальцем. Чтобы скрыть свое пагубное пристрастие, следует держать сигару таким же способом, но при этом согнуть пальцы по направлению к ладони. Так Вы сможете спрятать ее в руке.

Теперь приступаем к прикуриванию сигареты. Это можно делать с помощью спичек или зажигалки. Папиросу нужно зажать между губ и преподнести к ее противоположному концу огонь. После чего нужно начинать втягивать воздух. Вспомните, как Вы пьете сок или коктейль, используя трубочки — эти процессы немного похожи между собой. Когда Вы поднесете огонь, подождите пока сигарета не станет тлеть. Если Вы этого не сделаете, то она просто погаснет. Тление сигареты должно происходить равномерно.

Способ курения

Как правильно курить сигареты? Есть множество различных способов. Мы с Вами поделимся тем, который используют чаще всего.

  1. Начинать следует с этого: зажмите папиросу между Вашими губами. Удерживайте ее пальцами и вдыхайте дым. Не следует делать это сильно, в противном случае Вы начнете сильно кашлять.
  2. Чтобы ощутить привкус табака, необходимо подержать несколько секунд дым во рту, чтобы он охладился.
  3. После этого дым следует выдохнуть. Сделать это нужно слегка сжав губы, как при поцелуе.
  4. Все действия необходимо продолжать до тех пор, пока расстояние между фильтром и табаком не составит 3-5 мм.
  5. Не забывайте стряхивать пепел. Это нужно делать после каждой второй или третьей затяжки. Пепел стряхивают, зажимая папиросу большим и средним пальцем и постукивая по ней указательным.

Существует также французский способ курения сигарет. Он заключается в том, что дым после совершения затяжки выдыхается ртом, после чего его нужно втянуть носом.

Есть также способ, который отличается тем, что выпускание дыма происходит через нос. Также, некоторые люди курят не затягиваясь, при этом они сразу выдыхают дым, не держа его во рту. Таким образом он почти не попадает в легкие.

Если Вы стали узником привычки курить, то Вам нужно усвоить не только правила курения, но и правила того, как нужно себя вести во время придания этой вредной привычке.

Человек, задающийся вопросом — как начать курить, явно будет выглядеть неумело при совершении этого процесса. Для эстетичного вида необходимо совершать плавные движения и стараться избегать кашля.

Какой существует этикет у курильщиков

О том, как следует правильно курить сигарету Вы узнали. Теперь поговорим о негласном этикете, который существует у курильщиков. Он заключается в этом:

  1. Если Вы докурили сигарету, то ее необходимо полностью потушить.
  2. Перед тем, как затягиваться сигаретой в гостях или в чужом автомобиле, необходимо спросить можно ли это сделать у хозяина дома или у водителя.
  3. Считается дурным тоном, если женщина курит на ходу. Для мужчин это допустимо.
  4. Не принято вести беседу, когда у Вас сигарета находится во рту, а также выдыхать дым в лицо собеседнику или на окружающих.
  5. Если Вы оставили сигарету в пепельнице и она потухла, то повторно ее прикуривать не следует.
  6. Если Вы курите сигарету, стряхнув пепел на пол, то так делать не следует. Пепел нужно стряхивать в пепельницу.
  7. Если женщина решила подкурить, находясь в присутствии мужчины, то он обязан поднести огонь к ее сигарете.
  8. Если кто-то попросил Вас прикурить с помощью Вашей же папиросы, то это нарушение этикета и делать так можно лишь в крайнем случае.

Что следует знать о курении

  1. Ни в коем случае не курите в месте, где есть горючие жидкости.
  2. Если Вы будете курить на голодный желудок, то это может вызвать ощущение тошноты.
  3. Курение может привести к выкидышам у беременных женщин.
  4. Никотин может привести к язве и кишечным колитам.
  5. Табачный дым ядовит и может вызвать рак легких, гортани, пищевода и других органов.
  6. Пассивное курение несет угрозу здоровью в такой же мере, что и активное, особенно для людей, у которых астма и проблемы с сердцем.
  7. Курение влияет на репродуктивную систему мужчин и женщин.
  8. Не стоит курить в постели, ведь сигарета может попасть на ковер и тогда пожара не избежать.
  9. У начинающих курильщиков могут появиться симптомы никотинового отравления в процессе привыкания организма к вредной привычке. Они могут проявляться в ощущениях тошноты, головокружении и рвоте.

Теперь Вы знаете как нужно правильно держать сигарету и как следует курить сигарету. Становится ли рабом этой вредной привычки или нет — решать Вам. Но перед тем, как это делать, следует узнать о всевозможных рисках для здоровья и последствиях, к которым может привести курение, как для Вас так и для Ваших близких.

.

Курение трубки - Узнайте, как выкурить трубку

Вы когда-нибудь гуляли по парку и вдыхали чудесный аромат человека, курящего трубку? Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы начать курить трубку , но не знали, с чего начать? В 7 коротких статьях вы узнаете, как курить трубку !

Я призываю вас найти время и прочитать «Не очень скучное руководство по курению трубки», которое написано специально для начинающих курить трубку.Руководство состоит из 6 страниц и поможет вам выбрать свою первую трубку, а также выбрать первый табак для трубки. Мы также расскажем, какие аксессуары необходимы для вашей курительной трубки, а какие будут полезны в будущем. Когда у вас будет все необходимое для курения трубки, мы обсудим, как правильно упаковать трубку. Когда он упакован, пора зажечь его и затянуть воздух. Вся информация, необходимая для начала курения трубки, находится на расстоянии одного клика.

Введение в курение трубки для начинающих

Курительная трубка - это действительно релаксация.С тех пор, как табак был открыт, он стал любимым занятием мужчин, а теперь некоторые женщины курят трубку. На самом деле существует всего 3 способа курить табак: сигареты, сигары и трубка. Табачная трубка - единственный вариант, который дарит курильщику длительное чувство удовольствия и полное расслабление.

Трубка подобна перьевой ручке или точным часам. Это действительно красота. Некоторые даже называют хорошо сделанную трубку произведением искусства. Держать, изучать, возможно, рассказывать историю - одно удовольствие, и это требует определенного уважения.

Со временем вы обнаружите, что курение трубки - это на самом деле искусство и наука. Первое, что нужно выучить - это упаковать трубку. После того, как он набит табаком для трубки, следующей задачей будет его равномерное зажечь. Также потребуется время, чтобы научиться курить трубку. Однако не бойтесь, обучение этим навыкам - не так уж и долгий процесс, и им не сложно научиться. Это просто требует понимания и терпения. Наградой правильно выкуренной трубки из табака является прекрасный аромат и прекрасный вкус, не говоря уже о расслабленном состоянии души.

Руководство для остальной части трубки для курения

Искусство курить трубку для табака

Теперь, когда у вас есть трубка из кукурузных початков вашего любимого стиля, ароматный табак с лучшим запахом, который вы только могли найти, и пара простых аксессуаров для трубки, давайте разберемся, как все это собрать. Еще одно быстрое требование, которое я бы предложил - скамейка в парке ...

Взлом новой трубы

Это сообщение написано г-ном Бриззи. Распространенная жалоба начинающих курильщиков трубки - это горячая трубка и прикус языка.Вместе мы рассмотрим несколько моментов, которые, надеюсь, позволят решить эту проблему. Много лет назад просто купить ...

было неслыханно.

Покупка трубки для табака

Покупка первой трубки, вероятно, будет самым простым делом, которое вы сделаете, изучая это замечательное хобби. Это будет так просто потому, что я рекомендую вам купить трубку из кукурузных початков для первого выкуривания. Есть только пара разных ...

Buying Estate Pipes

Это сообщение написано г-ном Бриззи.Итак, вы перебили мою ставку на Estate Pipe. Большой! Поздравляю! Наконец он прибыл. Твоя улыбка сияла, а потом ... Что за ..? Трубу никогда не чистили. Чаша покрыта высохшим углем и кошачьим мехом или песком ....

Покупка трубочного табака

Вы помните свою первую чашку кофе? Вы выпили его черным? Я предполагаю, что вы начали со сливок и сахара или, может быть, даже со сливок со вкусом. Затем со временем вы отказались от кремов и сахара, чтобы по-настоящему оценить...

Необходимые аксессуары для трубок

Для начинающего курильщика трубки необходимо иметь только 3 трубочных аксессуара. Не волнуйтесь, эти аксессуары очень дешевы. Вы сможете купить их примерно за 10 долларов, но это поможет вам получить гораздо больше удовольствия от хобби. Стойка для труб или хьюмидор ...

Коллекция трубок

Это сообщение написано г-ном Бриззи. Если вы хотите внести свой вклад, свяжитесь со мной. Дорогие трубки могут быть благословением или несколько меньшим, чем благословение.В свое время я собрал коллекцию для курения из 62 трубок. У меня в офисе были стойки для труб по всему миру ...

Обзор трубки MacQueen - Classic Churchwarden

Колин из компании Macqueen Pipes предоставил мне эту трубку для объективного обзора. Хорошо, прежде чем я даже впервые воспользуюсь трубкой, я внимательно смотрю, что я собираюсь курить. Эта трубка выполнена в классическом стиле церковного старосты, а это значит, что у нее ...

Советы и хитрости

Каждый хочет стать лучше в любом деле.Особенно это касается курительных трубок. Иногда вы, возможно, научились делать что-то не так, но сделали это именно так, потому что не знали ничего лучше. Ну эта статья о курении трубки ...

Детали трубки для табака

5 частей трубки для табака Трубка - очень простой инструмент, используемый для удержания горящего табака. Дым, выделяемый горящим табаком, затем втягивается через небольшую трубку в рот курильщика трубки. Простых швов на трубе просто невероятное количество...

.

бесплатных ресурсов для отказа от курения

Чистые горизонты (2013)

Для курящих старше 50 лет.

Если вы похожи на большинство курильщиков старше 50 лет, вероятно, вы уже пытались бросить курить раньше. Вы знаете, что бросить курить не просто так, и знаете, что это сложно. Вы можете подумать, что когда-нибудь бросите курить, или, может быть, вы думаете, что вам уже слишком поздно бросать. Бросить курить никогда не поздно. Отказ от курения приносит пользу в любом возрасте.

Курение сигар и рак (2010)

Для курильщиков и некурящих, желающих узнать о влиянии курения на здоровье.

Все табачные изделия вредны и вызывают рак, включая сигары. Безопасного уровня употребления табака не существует. Людей, употребляющих табачные изделия любого типа, следует поощрять к отказу от курения.

Вред курения и польза отказа от курения для здоровья (2017)

Для курильщиков и некурящих, желающих узнать о влиянии курения на здоровье.

Было установлено, что курение вредит почти каждому органу и системе органов в организме и ухудшает общее состояние здоровья человека.Данные показывают, что люди, бросившие курить, независимо от их возраста, с меньшей вероятностью умрут от болезней, связанных с курением, чем те, кто продолжает курить.

Как справиться с симптомами абстиненции и их триггерами, когда вы решите бросить курить (2010)

Для курильщиков и некурящих, желающих узнать о влиянии курения на здоровье.

Исследования показали, что около половины курильщиков сообщают о появлении по крайней мере четырех симптомов отмены (таких как гнев, тревога или депрессия), когда они бросают курить.Люди сообщали о других симптомах, включая головокружение, частые сновидения и головные боли. Хорошая новость заключается в том, что вы можете многое сделать, чтобы уменьшить тягу к еде и справиться с распространенными симптомами отмены.

«Легкие» сигареты и риск рака (2010)

Для курильщиков и некурящих, желающих узнать о влиянии курения на здоровье.

Легкие сигареты не безопаснее обычных сигарет. Воздействие смол от легкой сигареты может быть таким же высоким, как и от обычной сигареты, если курильщик делает длинные, глубокие или частые затяжки.Суть в том, что легкие сигареты не снижают риск курения для здоровья, и безопасной сигареты не существует.

Мифы о НЗТ Информационный бюллетень (2007)

Для курильщиков и некурящих, желающих узнать о влиянии курения на здоровье.

Никотиновая заместительная терапия (НЗТ) может удвоить шансы курильщика бросить курить. Вероятность отказа от курения более шести месяцев увеличивается, если курильщик использует НЗТ в соответствии с указаниями.Однако существует множество неверных мифов, которые могут заставить курильщиков отказаться от НЗТ при отказе от курения.

Пассивное курение и рак (2018)

Для курильщиков и некурящих, желающих узнать о влиянии курения на здоровье.

Пассивное курение связано с болезнями и преждевременной смертью некурящих взрослых и детей. Безопасного уровня воздействия пассивного курения не существует. Даже низкие уровни могут быть вредными. Единственный способ полностью защитить некурящих от пассивного курения - полностью отказаться от курения в помещениях.

Бездымный табак и рак (2010)

Для курильщиков и некурящих, желающих узнать о влиянии курения на здоровье.

Бездымный табак не является безопасной заменой курению сигарет. Он может вызывать рак и ряд доброкачественных заболеваний полости рта, а также может привести к никотиновой зависимости и зависимости.

Где получить помощь, когда вы решите бросить курить (2010)

Для курильщиков и некурящих, желающих узнать о влиянии курения на здоровье.

Поговорите со своим врачом, дантистом, фармацевтом или другим поставщиком медицинских услуг о правильном использовании и потенциальных побочных эффектах продуктов для замены никотина и других лекарств, помогающих бросить курить. Smokefree.gov NCI также предлагает научно обоснованные инструменты, информацию и поддержку, которые помогли курильщикам бросить курить. Вы найдете государственные и национальные ресурсы, бесплатные материалы и советы по прекращению курения от NCI.

.

шагов для управления днем ​​отказа от курения

1. Придерживайтесь своего плана

Пересмотр плана отказа от курения может упростить вам день отказа от курения - он поможет вам оставаться сосредоточенным, уверенным и мотивированным, чтобы бросить и продолжать бросать. Если вы еще не составили план отказа от курения, еще не поздно. Составьте индивидуальный план отказа от курения прямо сейчас.

Помните: Не существует единого плана отказа от курения, который работал бы для всех. Будьте честны в своих потребностях. Если использование заместительной никотиновой терапии подходит вам и является частью вашего плана, обязательно начните использовать ее с утра.

2. Получите поддержку

Чтобы не курить, не нужно полагаться только на силу воли. Есть вещи, которые помогут вам пережить день отказа от курения.

  • Опирайтесь на позитивных людей . Расскажите семье и друзьям о своем отказном дне. Попросите их о поддержке, особенно в первые несколько дней и недель, когда вы не курите. Они могут помочь вам справиться с трудностями.
  • Попробуйте программу текстовых сообщений. Зарегистрируйтесь на SmokefreeTXT онлайн или отправьте текстовое сообщение QUIT на номер 47848 .
  • Загрузите приложение для смартфона. Наши бесплатные приложения помогут вам отслеживать тягу к курению и понимать свои привычки.
  • Посетите Smokefree в социальных сетях. Расширьте свою сеть поддержки и оставайтесь на связи.
  • Поговорите со специалистом на телефонной линии. Позвоните в Национальный институт рака по телефону 1-877-44U-QUIT (1-877-448-7848) с понедельника по пятницу с 9:00 до 21:00. или найдите телефонную линию вашего штата, позвонив по телефону 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669).
  • Поговорите с консультантом по отказу от курения. LiveHelp работает с понедельника по пятницу с 9:00 до 21:00. По восточному времени. LiveHelp также доступен на испанском языке.

3. Оставайтесь занятыми

Занятость - отличный способ не курить в день отказа от курения. Занятость поможет вам отвлечься от курения и отвлечься от пристрастий. Подумайте о том, чтобы попробовать некоторые из этих занятий:

  • Упражнение.
  • Выйти из дома на прогулку.
  • Жуйте жевательную резинку или леденцы.
  • Возьмите ручку или зубочистку в руки или поиграйте в игру в приложении QuitGuide.
  • Пейте много воды.
  • Расслабьтесь с глубоким дыханием.
  • Сходить в кино.
  • Проведите время с некурящими друзьями и семьей.
  • Сходите поужинать в ваш любимый ресторан для некурящих.

4. Избегайте курения

Триггеры - это люди, места, вещи и ситуации, которые вызывают у вас желание закурить.В день отказа от курения постарайтесь избегать курения. Вот несколько советов, которые помогут вам перехитрить некоторые распространенные триггеры курения:

  • Выбросьте сигареты, зажигалки и пепельницы, если вы еще этого не сделали.
  • Избегайте кофеина, который может вызвать нервозность. Вместо этого попробуйте пить воду.
  • Проводите время с некурящими.
  • Сходите в места, где запрещено курение.
  • Больше отдыхайте и ешьте здоровую пищу. Усталость может побудить вас курить.
  • Измените свой распорядок дня, чтобы избежать того, что может ассоциироваться с курением.

5. Сохраняйте позитивный настрой

Бросить курить сложно. Это случается одну минуту… один час… один день за раз. Старайтесь не думать о том, чтобы бросить курить навсегда. Обратите внимание на сегодня и время сложится. Это помогает сохранять позитивный настрой. Ваш день отказа от курения может быть не идеальным, но важно только то, что вы не курите - ни одной затяжки. Наградите себя за то, что не курите в течение 24 часов.Ты заслуживаешь это. И если вы не чувствуете себя готовым бросить курить сегодня, назначьте дату, которая имеет для вас смысл. Ничего страшного, если вам нужно еще несколько дней, чтобы подготовиться к тому, чтобы бросить курить.

.

Смотрите также