Как научиться лазить на турниках


Как научиться делать трюки на турнике?

Содержание:
Выход принца
Испанский выход
Выход ангела
Офицерский выход
Капитанский выход
Склепка
Флажок
Крабик
Полотенце
Солнышко

Турник – это многофункциональный снаряд, а занятия не ограничиваются только подтягиванием. Как только вы освоите подтягивание, тогда смело начинайте обучаться более сложным элементам, к примеру, делать всевозможные трюки. Если вы хотите обучиться выполнять флажок, стульчик, крабик, солнышко, тогда вы зашли по адресу. Ниже вам продемонстрируют трюки на турнике для начинающих. Поэтому, если вы научились подтягиваться, то сделать подобные трюки не составит большого труда, главное тренируйтесь!!!

Лучше проводите тренировки на спорт-площадках, но можно и на обычном турнике.

Выход принца

 
Сначала подберите хват, при помощи которого вы будете выполнять трюк. Если вы правша, то верхний хват лучше берите левой рукой, а правая будет для нижнего. Спросите почему? Правая рука просто сильнее, а левая – более гибкая. Левшам лучше все делать наоборот.

Идеальным вариантом выполнения выхода принца будет, если корпус полностью провиснет. Тело поднимайте только правой рукой. Естественно, вы проведете много попыток, однако этот трюк легче многих остальных, к примеру, испанского выхода.

Видео уроки

Испанский выход

 
Этот трюк довольно простой, важно не допустить ошибок. Кроме этого, для испанского выхода необходимо много физических сил, другие факторы ничем не помогут.

Выполняется упражнение таким образом: в заднем флажке нужно при помощи одной руки выйти в вис и дожать себя в упор. Данный трюк имеет разные варианты исполнения.

Основной ошибкой является то, что турникмен не может занять начальное положение. Необходимо увести тело в сторону, при этом прогнуться в спине на пояснице. И потом повернуть плечо, а руки не отрывать от турника. Как только будете во флаге, следует повернуть второе плечо.

Видео уроки

Выход ангела

 
Многие новички думают, что подобный выход можно выполнить лишь после изнурительных и длительных занятий. Но это не так. Нужно знать правильную методику, которая укрепляет мышцы. Чтобы исполнить выход ангела (царский силовой на 2 руки), желательно подтягиваться 10-15 раз и научиться делать выход на 1 руку. Если у вас это все получается, то вы справитесь за короткий промежуток времени.

Выполняется трюк так: подтянитесь до подбородка, под углом 90 градусов относительно пола закиньте обе руки на турник. Затем необходимо изо всех сил попытаться выпрямить руки. Если тяжело, то можете немножко “лечь” на турник, когда закидываете руки, это уменьшить нагрузку на них.

Видео уроки

Офицерский выход

 
Дабы выполнить подобный выход, можете воспользоваться, как одним нижним хватом, так и двумя верхними. Когда делаете трюк нужно сделать выход на одну руку, затем повернитесь и дожмите на заднем хвате.

Видео уроки

Капитанский выход

 
В нем используют очень простые элементы. Нужно висеть на турнике, при этом держаться за него под коленями, затем вылезти в упор сзади за счет спины. То есть, из виса на под коленях необходимо подтянуться спиной и одновременно руками в упор сзади.

Видео уроки

Склепка

 
Это упражнение довольно простое, но важно придерживаться технике. Сначала нужно обучиться правильному раскачиванию на перекладине. Залезьте на турник, движения вперед старайтесь задать темп ногами. Когда движения идет в обратную сторону, то необходимо попытаться качнуться максимально назад. Как только это освоите, переходите к следующим упражнениям. Во время движения назад необходимо дернуться к перекладине так сильно, чтобы своей грудной клеткой коснуться ее. Так у вас получиться подтянуться в раскачку. Но сначала движение задает инерция, а не руки. Не подтягивайтесь руками – если сделаете все правильно, то за счет раскачки вам выкинет на прямые руки.

Видео уроки

Флажок

 
Это силовое упражнение. Нужно разносторонним хватом взяться за вертикальную опору перекладины, а ладони должны как бы смотреть друг на друга. Старайтесь отжаться от опоры, подняв тело параллельно земле, и задержитесь в этом положении пару секунд. Напомним, чтобы сделать данный трюк, нужно большой запас силы, поэтому у начинающих турникменов вряд ли получится его сделать.

Видео уроки

Крабик

 
Этот трюк очень простой, при этом есть много разновидностей. Это технический элемент, но необходимо научиться держать флажок. Может быть всего 2 проблемы во время выполнения крабика. Во-первых, может не получиться поставить флажок, что не удивительно, поскольку для него нужны тренировки. Во-вторых, может появится боль нижней конечности ноги, которую кладу на перекладину.

Видео уроки

Полотенце

 
Сложный трюк, который выполняется широким хватом на перекладине. Вес тела нужно перенести к одной руке, а вторая выносится во флажок, затем необходимо сделать выход в упор. Желательно делать трюк с положения сидя, чтобы увеличить силу. Предварительно научитесь делать выход офицера.

Видео уроки

Солнышко

 
Вначале необходимо обучиться стоять на руках – можете даже возле стены. Затем запаситесь терпением. Необходимо научиться максимально сильно раскачиваться. Не следует сгибать руки в плечах и прогибать спину. Можете начать раскачиваться с переднего упора, это немножко облегчит задачу. Как только будете походить к вертикальной стойке, может стать страшно, но держите себя в руках. Когда выйдет перевалиться на другую сторону, поздравляю вас, у вас получилось. Но не стоит ограничиваться одним оборотом, делайте серии. Желательно заниматься ежедневно, совмещать с другими трюками. Потом вам будет казаться, что это самое простое упражнение.

Видео уроки

Как вести альпинизм, спорт и спорт, в помещении и на улице

Вести означает быть первым по скале, тянуть веревку, которая страхователь удерживается на земле. Вы поднимаетесь по веревке и через определенные промежутки времени прикрепляете веревку к защите (болтам, гайкам или кулачкам). Обучение лидерству, особенно традиционное лазание, является, наряду со спуском, самым опасным этапом для начинающего альпиниста. Начните со спортивных подъемов с фиксированными болтами. Прежде чем вы начнете вести, вы должны уметь завязывать узлы, обращаться с веревками, страховать и спускаться по веревке, а как только вы перейдете к выполнению маршрутов снастей, конструированию и продвижению страховочных якорей и спусковых якорей.

Как учиться

Начните в тренажерном зале с тренировки с «обезьяньим хвостом» - короткой веревкой, привязанной к вашей подвеске, как будто вы ведете. Но вместо того, чтобы вести, вы поднимаетесь на веревку и тренируетесь подрезать обезьяний хвост на каждом фиксированном натяжении. Когда ваша обезьянья игра наладится, возьмите ведущий класс в спортзале, а затем пройдите тест. Практикуйте эффективную стрижку, команды, отдых, спокойствие и взятие кнутом - все это на улице намного страшнее.Поднимитесь по маршрутам, которые имеют множество кримпов, уклонов, боковых подтягиваний и других причудливых зацепок - на улице относительно мало подъемов с одним кувшином. На вашем первом спортивном маршруте и трейд-лидерах на открытом воздухе разумно прокрутить маршрут и попрактиковаться в навыках «обезьяньего хвоста» - если это традиционный маршрут, также репетируйте размещение снаряжения.

Для ваших первых проводов на открытом воздухе выберите маршруты на пару ступеней ниже вашего предела трассировки. Еще лучше, выберите подъем, который вы прошли несколько раз, понимая, что то, что вы плыли по веревке, еще не означает, что вы можете вести его с равным изяществом или вообще.

Набирая скорость, придерживайтесь спортивных маршрутов с близко расположенными болтами. На маршрутах с болтовым креплением ваша леска свободна и ваш профессионал уже на месте. Ваша задача - смотреть в стену и соединять точки.

С помощью путеводителя или телефона проверьте, сколько болтов на маршруте, и вооружитесь таким количеством оттяжек, а также парой дополнительных средств на случай, если вы недооценили или ваш источник неверен. Если у вас нет справочника для консультации, посчитайте болты и принесите несколько дополнительных рисунков.

Если маршрут блуждает, возьмите с собой несколько длинных бегунов или сверхдлинных оттяжек на случай, если вам нужно уменьшить сопротивление веревки. Когда болты находятся далеко друг от друга или когда подъем слишком велик, помните, что болты обычно размещаются прямо на сложных перемещениях, а биения часто возникают на более легких участках. Кроме того, крепления на болтах обычно бывают положительными: иначе вы не сможете их закрепить.

Sport против Trad

Самая большая ошибка скалолазов в спортзале - это предположение, что они умеют онсайт 5.13 спорт, можно 5.10 трад. Нет. Эти стили совершенно разные. Умственные и физические потери, связанные с размещением снаряжения, станут испытанием на выносливость и силу духа каждого. Чтобы сделать прыжок между спортом и традицией, займитесь лазанием в тренажерном зале с полной стойкой. Каждый раз, когда вы закрепляете рисунок, снимайте с ремня часть снаряжения и имитируйте его размещение.

Для маршрутов с снаряжением: Прежде чем думать о привязке к острому концу, будьте совершенны в установке защиты и организации страховок. Учитесь, откомандировав и убрав множество традиционных лазаний.Осмотрите места размещения, прежде чем снимать их, а также изучите, как часто лидер устанавливает защиту, а также где и как она строит якоря.

Прежде чем разместить снаряжение по-настоящему, осмотрите подножие утеса и потренируйтесь размещать предметы любого стиля, от гаек до кулачков, любого размера. Попросите гида или наставника критиковать ваше размещение. Когда вы сможете правильно установить и оценить защиту, потренируйтесь быстро размещать ее (как при подъеме), а затем переходите к объединению частей для создания якоря.Изготовление прочных страховочных якорей - ответственность руководителя. Ваш партнер никогда не должен следовать за подачей менее чем в полной безопасности. Никогда не устанавливайте полузащитную станцию, даже на легком грунте на многопоточном маршруте. Якоря - это все. Всегда устанавливайте отличные дублирующие якоря, используя три или более частей бомбардировщика. Если вы не можете найти подходящую позицию для страховки, спускайтесь вниз до последнего подходящего места или переходите к дереву (если оно толстое, глубоко укоренившееся и живое). Даже если вы думаете, что подача, которую вы только что вели, была легкой, ваш секундант может поскользнуться, прервать захват или выскочить, ведущий на следующей подаче.

Установка защиты на свинец часто требует больших усилий. Опять же, вы не можете выбрать слишком легкий подъем, когда начинаете. Вам понадобится маршрут, по которому вы сможете легко пройти или даже пройти вниз, если что-то пойдет не так, например, когда упадет профессионал.

В описаниях справочника

не всегда говорится о профессионале.

Большинство людей сдерживает страх падения или травмы. Дайте себе хорошие шансы: сделайте подъем (то есть разместите много профи).

Для первых лидов на открытом воздухе выбирайте маршруты на пару ступеней ниже предела трассировки.

Восхождение

Вы проложили маршрут? Если это так, убедитесь, что ваш узел в идеальном состоянии, ваше снаряжение передвинуто, и вы находитесь на страховке. Тогда иди.

Кажется бесславным хлопать защитой прямо с земли или страховать, но это именно то, что нужно делать, даже если лазание легкое. Этот первый кусок находится между вами и выступом или землей. Он поддерживает страховку и снижает силу удара (самая высокая в начале маршрута, когда у вас есть только несколько футов веревки).

Эта первая деталь должна быть разнонаправленной, например, кулачок в горизонтальной трещине, где он не будет вращаться вверх и наружу, или подушки, расположенные напротив друг друга и связаны как одно целое. В противном случае, падение лидера наверху может привести к тому, что веревка будет поднимать шестерню, когда она натягивается.

Если леска зигзагообразна, поместите длинные полозья или более длинные оттяжки, чтобы смягчить самые резкие изгибы. Более длинные вытяжки увеличивают ваш потенциал падения, но уменьшают сопротивление веревки, которое истощает вас и снижает высоту, на которую вы можете подняться.Всегда используйте длинные полозья на кулачках и подушках, которые не расположены на прямой линии.

Во время подъема сохраняйте контроль, при необходимости спускайтесь вниз и следите за тем, чтобы между вами и землей всегда находилось более одной части. Скалолазание - это резервное копирование: если выскочит один кусок, вам понадобится другой, который также будет достаточно высоким, чтобы вы не могли укладывать настил. Помните: чем меньше веревки, тем выше коэффициент падения, из-за чего можно взорвать куски бомбардировщика.

Держите защиту близко друг к другу; кусок каждые четыре или пять футов для первых 20 футов обычно примерно правильный.Выше вы можете запустить его немного больше о простых разделах, из которых вы не могли собрать колоду. Биение с длиной тела или около того стандартно - при легком лазании вы можете выбегайте на 10-15 футов между размещениями. Не устанавливайте снаряжение поспешно, а поместите его туда быстро и эффективно. Чем дольше вы возитесь с размещением, тем больше вы устаете.

Неизвестный

Если вы направляетесь на восхождение, которое еще не закончили, обратитесь к путеводителю, исследуйте маршрут в Интернете или поспрашивайте у друзей, местных гидов или работников скалодромов.Помните, что рейтинги могут варьироваться - оценка 5,9, установленная в 1970 году, вероятно, сложнее, чем оценка 5,9 в 2016 году, - и оценки обычно не охватывают возможности защиты.

Думай наперед. Если сложность выше выглядит так, как будто требуется камера №4, зарезервируйте ее. Нужен # 4 сейчас? Вы можете использовать его, но позже вам, возможно, придется потянуться вниз или спуститься вниз и поднять его после того, как вы войдете в другую хорошую деталь - извлечение снаряжения снизу, чтобы разместить его сверху, называется «очисткой спины».

Всегда помните о последствиях падения.Держите ноги вне веревки. Если вы упадете, когда веревка окажется у вас за ногой, вы перевернетесь вверх ногами. На пять футов выше фигуры вы упадете более чем на 10 футов. Могли бы вы врезаться в выступ или упасть внахлест на плиту? Вставьте другой кусок. Сможет ли натянутая веревка снять вашу защиту? Поместите еще одну разнонаправленную деталь.

Собираешься начать суть? Хорошая стратегия - поставить рядом две или три хороших фигуры. Тогда вы можете чувствовать себя комфортно, поднимаясь по секции, не останавливаясь посередине, чтобы разместить больше снаряжения.

Берегите силу: не переусердствуйте, держите вес на ногах. Наслаждайтесь процессом, а не смотрите вперед к месту назначения. Думайте позитивно и быстро пролезайте через сложные участки - если вы не торопитесь, вас накачнет. Избыточное меление изнашивает вас, поэтому не окунайте вигглеры без необходимости.

Если вы попали в беду, устали или скованы, подышите и подумайте о возможных вариантах. Возможно, вы можете установить защиту и повесить ее - просто оставайтесь в безопасности. Может, тебе стоит спуститься вниз, чтобы отдохнуть.Или же заберитесь на несколько футов выше - вы видите хороший выступ?

Иногда биение неизбежно - болты или хорошие трещины далеко друг от друга, или участок трассы слишком прогнил, чтобы выдержать профи. Во-первых, подумайте, подходит ли вам это восхождение. В случае сомнений отступите, пока рядом есть защита. Если вы решите пойти на это, удвойте свое последнее место.

Составьте план

Определите маршрут заранее: где он идет, количество и тип необходимой защиты, места для размещения снаряжения (если это подъем снаряжения), места для отдыха, узловые точки, положение якоря, спуск и что делать, если что-то пойдет не так.

Разбейте подъем на участки и разработайте стратегию. Для спортивного маршрута очевидными сегментами являются «от болта к болту» или «от хорошего удержания до хорошего удержания». Питч может показаться сложным, пока вы не будете рассматривать его как последовательные короткие отрезки.

ПРАВИЛЬНО! Ворота с канатными зажимами обращены в противоположную сторону от направления движения.

Клипса

Правильная обрезка всегда является проблемой. Вам всегда нужно, чтобы карабин для зажима троса был ориентирован так, чтобы ворота смотрели в противоположную сторону от вашего направления движения.Например, если вы поднимаетесь вправо, ворота должны быть обращены влево.

Также закрепите так, чтобы веревка выходила из карабина сзади по направлению к вам. Если вы случайно защелкните веревку так, чтобы она шла к камню, вы «защелкнулись», и веревка может расстегнуться.

Также следите за тем, чтобы веревка не проходила через карабины с изогнутыми затворами или могла отсоединиться сама. Поверните ворота карабина в сторону от линии подъема (т. Е. Если ваша леска проходит вправо, ориентируйте ворота влево).Изучите направление линии - если кажется, что вы будете обрезать большую часть рисунков левой рукой, положите их на левую сторону ремня безопасности. Если ваши рисунки разной длины, организуйте их так, чтобы их можно было идентифицировать по тому, где они на вашей сбруи.

НЕПРАВИЛЬНО! Веревка была пристегнута к скале (защелка), а ворота смотрят в направлении движения.

Просто скажи нет

Отступать, когда вы попадаете в ловушку, - это умно. «Что бы сделал Хоннольд?» Не должно быть вашим девизом.Прислушивайтесь к своему чутью, особенно если ваш профессионал отрывочен. Не позволяйте эго или нетерпению влиять на вас. Вы всегда можете вернуться.

Опасности

Стены спортзала гладкие, а настоящий камень - нет. Каждый раз, когда вы падаете в спортзале, тренируйтесь ловить себя на согнутых ногах, когда вы отталкиваетесь от стены. Удар был грубым? Больше практиковаться. Вы ударились головой? Наденьте шлем и попробуйте еще раз. Порка под флуоресцентными лампами - это весело - и выглядит круто, когда ваша группа наблюдает, - но это серьезно, когда вы находитесь на улице.Повторение, повторение, повторение сделают вас более безопасным лидером.

Опять же, если вы почти преодолели трудности, возможно, стоит продолжить. Взвесьте последствия продолжения и падения. Если защита прочная и падение безопасно, вы можете попробовать.

Визуализируйте шаги вперед. Успойкойся. Не паникуйте и не делайте выпадов вслепую или хватайтесь за руки. Дышите и медленно поднимайтесь. Вы можете обнаружить, что с концентрацией эти движения в конце концов не являются сложными.

Решения о лазании должны основываться на холодной математике: если профи солидный, страхующий заслуживает доверия, а окружающие камни не гнилые, вы, вероятно, будете в порядке; страх - это хорошо, но хвататься за это иррационально.

Проектирование

Вы можете и должны вернуться в спортзал после того, как станете ведущим мастером на открытом воздухе. Скалолазание в помещении позволяет вам отточить технику и развить выносливость без страха - если у вас есть проект под солнцем, прыгайте по лазанию в помещении, где используются те же типы зацепов и одинаковый угол наклона.

Левая оттяжка правильно закреплена, карабин с изогнутым затвором находится на конце, на который будет вставлена ​​веревка. Правильная оттяжка неправильная - никогда не зажимайте болт или какой-либо профиль карабином с гнутым затвором. Гнутые ворота могли расстегиваться.

Обязанности

Лидер несет ответственность за натягивание веревки, а также за безопасность второго. При размещении снаряжения старайтесь не закапывать его. Защитите поле, чтобы ваш второй был в безопасности.Распространенный сценарий - лидер хорошо защищает ключевой момент, а затем ведет его и устремляется к следующим ходам или якорю, вместо того, чтобы ставить фигуру чуть выше трудностей. В этой ситуации, если ваш второй упадет с стержня и выступит за стену, она может вылететь и застрять в воздухе. Точно так же, если вы закончите траверс и поместите про в конце его и на том же уровне, что и начало траверса, ваша партнерша получит неприятный маятник, если она упадет. Чем дальше вы сможете безопасно подняться перед тем, как поставить эту деталь, тем лучше.Относитесь к своему второму хорошо: это ваш страхующий.

Это также задача лидера - оценить оборудование в конце спортивного восхождения. Если болты подозрительны, спускайтесь к последнему прочному болту, закрепите свой бинер залога и ниже. Если анкерные болты твердые, но закрепленные на них крепежные детали (бинеры, крюки и т. Д.) Схематичны, спуститесь с болтов или опустите их. выключите собственное снаряжение и дайте знать вашей группе о ситуации. Помните: для традиционных маршрутов строительство якорной станции бомбардировщиков - это ваша ответственность - это невозможно переоценить.

Старт в спортзале

Начни свою карьеру в спортзале. Начните с простых троп, идущих по тропам, а затем повторите этот процесс на сложных маршрутах. Когда вы уверенно занимаетесь стрижкой, пройдите тест на лидерство в тренажерном зале и начните лазить по легкой атлетике. Сосредоточьтесь на своей технике: стричь, отдыхать, управлять своим страхом и бить руками легче всего над циновками. Как только вы станете бесстрашным лидером, пробуйте более сложные маршруты, на которых есть изгибы, скосы, боковые тяги и мазки или они нависают - настоящая скала более сложна и привередлива, чем пластик, и природа имеет тенденцию вырезать зацепки, которые не являются 10-галлонными кувшинами.Практикуйтесь со своим партнером по альпинизму на открытом воздухе. Когда вы выйдете на улицу, вам уже будет вместе комфортно.

Многие популярные маршруты будут иметь цепи с фиксированными карабинами, постоянно закрепленными на двухболтовом якоре, который отмечает конец маршрута. Все в порядке. чтобы понизить от них, на самом деле они для этого. Однако, пожалуйста, не протягивайте веревки через фиксированные карабины. При протирании веревки через карабины в них образуются канавки, образуя острые края, которые могут разрезать веревку, и разрушают карабины, замена которых требует больших затрат.Продеть веревку через якоря можно, но для этого проденьте веревку через свои оттяжки, как показано на этой фотографии. Закрепите их либо на болтах, либо через звенья цепей. Использование собственного снаряжения уменьшит износ фиксированных карабинов.

Топпинг

Когда вы доберетесь до вершины подъема, вы либо застраховываете своего партнера, что типично для многоступенчатого маршрута, либо переходите к следующей веревке. Вы также можете подстраховаться, застраховать своего партнера и уйти, если маршрут однополосный.

Однако, как правило, на подъемах с одной веревкой вы либо спускаетесь с фиксированной якорной станции, либо спускаетесь по веревке со станции. На большинстве маршрутов, оборудованных верхним якорем, якорь будет состоять из двух болтов со стальными цепями и фиксированными карабинами. Но на станции также могут быть закругленные опускающиеся вешалки, называемые «рэп-вешалки», цепи со стальными «быстросъемными звеньями» или просто открытые крючки (не очень популярны и теряют популярность).

Столкнувшись с чем-либо из вышеперечисленного, вы либо просто закрепите карабины (или крючки) и опустите их, либо закрепите, развяжите, повторно проденьте веревку, а затем либо опустите, либо спуститесь по спуску.

Если вы спускаетесь с подъема, никогда не пропускайте веревку через нейлоновые ремни - стропы очень легко прожигают. Осмотрите якорь, с которого спускаетесь, чтобы убедиться, что он заслуживает доверия.

Каждый год происходят серьезные аварии, когда альпинист делает неверную ступеньку на якоре и падает на землю. Несчастные случаи также происходят, когда альпинисты ожидают, что их спустят, но страховщик снял его со страховки, и альпинист падает на землю. Четкое общение между альпинистом и страхователем имеет первостепенное значение для предотвращения несчастных случаев - просмотрите раздел о связях и командах в главе «Страховка».

На пути вниз

Чтобы очистить оттяжку или другое снаряжение при опускании, «протащите» веревку, проходящую через защиту, с помощью оттяжки, прикрепленной к петле страховки на вашей подвеске. Трамвайный ход будет держать вас ближе к скале, помогая добраться до выступов, когда скала крутая.

Будьте осторожны, когда приблизитесь к первой части над землей. Освободившись от этого элемента, вы можете, если маршрут будет нависать или пересекаться, выскочить и упереться в деревья, валуны или даже землю.Так у альпинистов сломаны лодыжки и даже спина.

Вместо того, чтобы отцепляться от первой части, держите ее обрезанной и опускайте на землю. Затем вы можете подняться на веревку с наблюдателем, который будет следить за вашей спиной, удалите первый кусок и поверните его обратно на землю.

В качестве альтернативы, если открывающие движения слишком велики для валуна, оставьте вторую часть закрепленной, а затем поверните ее, чтобы отсоединить первую часть. Тогда получите снова на скале, очистите вторую часть и поднимитесь на несколько ходов, чтобы, когда вы оттолкнетесь от земли, вы сможете преодолеть любые препятствия на земле.

Оснастка станции для нижней части

Многие подъемы не имеют фиксированных спусковых карабинов. Затем вам нужно будет закрепить, развязать, заново натянуть веревку и либо спуститься, либо спуститься. Шаги для перехода к спуску или спуску практически одинаковы - за исключением того, что когда вы спускаетесь по веревке, вы найдете середину веревки и поместите ее на якорь так, чтобы оба конца веревки были на земле. Следующие шесть шагов на фотоиллюстрациях предназначены для крепления веревки для спуска.

[ШАГ 1] Ставьте якорь прямо на станцию. Используйте две «Personal-Anchor-Slings», которые прикреплены к ремню, соединяющему ножные обхваты, и вокруг вашего поясного ремня. Закрепите анкер двумя стопорными карабинами. [ШАГ 2] Вытяните слабину и зацепите веревку зубчатым ремнем за петлю на ремне. Это предотвратит случайное падение веревки после того, как вы ее развяжете. Очевидно, вам понадобится веревка, чтобы снова спуститься. [ШАГ 3] Развяжите и проденьте конец веревки через анкерные звенья. [ШАГ 4] Снова привяжите к ремню с помощью Trace-8 и развяжите зубчатую сцепку.

[ШАГ 5] Подтвердите со страхующим, что он / она вас «на страховой». Затем попросите страхователя «принять» ваш вес на веревке. Проверьте это.

Next Как раппель
Подъемные анкеры Revisit
.

Научитесь устанавливать якоря бомбардировщиков

То, как вы строите станцию, зависит от характеристик камня, вашей стойки и наличия фиксированного оборудования. У якоря из учебника есть по крайней мере три отдельных трещины от кулачка и гайки или три болта бомбардировщика.

В реальной жизни якоря обычно не так совершенны. На многоступенчатых или традиционных подъемах ваш якорь часто будет состоять из всего понемногу - нескольких гаек, кулачка и, на популярных маршрутах, фиксированной шпильки или болта, натянутых поперек стойки.Форма трещин и наличие фиксированной шестерни будут определять то, что вы можете расположить, но вы всегда должны пытаться установить шестерню так, чтобы каждая деталь дополняла другую. Установите, например, разнонаправленный кулачок, чтобы другие анкеры, например гайки, не выдергивались вверх и наружу. Соедините все вместе так, чтобы они были выровнены, а это означает, что каждая часть будет нести одинаковую нагрузку. Внимательно изучите эту главу, даже если вы занимаетесь скалолазанием.

Трехточечный «Четырехточечный якорь».

Никогда не угадаешь, когда придется ставить якорь бомбардировщика - разумно не полагаться на якорные навыки вашего сообразительного друга, если он или она ранен на стене.

ОТДАЙТЕ И ПРИНИМАЙТЕ

Не существует единого центра для изготовления якоря, и, в действительности, ни один якорь не идеален. В лабораторных условиях вы можете в конечном итоге построить идеальный якорь, но в полевых условиях слишком много переменных. Например, фиксированная шестерня будет иметь неизвестную прочность (ржавчина? Не ослабило ли замораживание / оттаивание этот штифт? Насколько прочна выцветшая лямка?). Кулачок из гранита может удерживать Mack Truck, но кулачок из песчаника может пробить мягкую породу.Даже самая лучшая из различных уравновешенных систем не может быть уравновешена на 100 процентов - всегда где-то будет провисание, а степень растяжения шнура, веревки и стропы будет разной, что накладывает разные нагрузки на разные части.

Понимание ограничений якорей сделает вас осторожным альпинистом, который всегда стремится к совершенству якоря. Имея это в виду, вы будете постоянно настраивать свою систему, чтобы максимально использовать то, что у вас есть, поэтому вам нужно знать множество способов сделать якоря и понимать принципы, которые делают якорь, которым вы можете доверять. жизни вашего партнера.

ПРАВИЛА

Правил для создания ведущей или toprope якорной станции одинаковы: оба должен быть всегда SERENE .

S = ТВЕРДЫЙ

Каждая часть анкера достаточно прочна, чтобы самостоятельно удерживать весь груз.

E = ВЫРАВНИВАЕМЫЙ

Каждое размещение анкера должно нести нагрузку, равную нагрузке на другие места размещения. Вы будете использовать стропы, пришитые цепи, веревку или корделет, чтобы отрегулировать расстояния от каждого места размещения до «эталонной точки», чтобы каждое место размещения выдерживало одинаковую нагрузку при растяжении.

R = ИЗБЫТОЧНЫЙ

Не менее двух шестеренок. На спортивных восхождениях это обычно два болта, но на маршрутах с снаряжением часто бывает три места, а то и больше. Никогда полагаться на единственный якорь. Удвойте все ключевые компоненты. Даже уравновешенный якорь - это катастрофа, если вы закрепите основную точку всего одним карабином, и этот карабин ломается. Удвойте все важные стропы и укрепите свой якорь, поместив по крайней мере три кулачка или гайки вместо двух.

E = ЭФФЕКТИВНЫЙ

Якорь должен быть простым, чтобы его можно было легко осмотреть, и на его изготовление уйдет не больше времени.

NE = НЕТ РАСШИРЕНИЯ

Если деталь выходит из строя, анкерная стропа на этой детали не допускает падения, что приведет к ударной нагрузке на оставшиеся места размещения.

Типы анкеров

АМЕРИКАНСКИЙ ТРЕУГОЛЬНИК СМЕРТИ

Грубый метод соединения двух или более анкеров состоит в том, чтобы натянуть их все в петлю стропы. На первый взгляд «Американский треугольник смерти» может показаться прекрасным, но если один якорь выходит из строя, обрушение треугольника подвергает оставшийся якорь ударной нагрузкой до тонны силы. Не используйте американский треугольник смерти .

Не используйте Американский треугольник смерти!

В тех редких ситуациях, когда вы вынуждены использовать эту конфигурацию из-за того, что она закреплена на якоре (обычно на старых стационарных спусковых станциях), Убедитесь, что стропа как минимум сложена вдвое, и, если можете, подтяните якорь. Пример, который мы здесь показали, особенно плох, потому что шнур пропущен через крючки для болтов.Это обычная ситуация на старых спусковых станциях, где первые альпинисты экономили на карабинах (может, им не хватало). Не следуйте их примеру: никогда не протягивайте веревку, стропу или шнур прямо через подвеску для болтов. Острый радиус вешалки позволяет разрезать нейлон. Всегда используйте карабины для соединения нейлона с металлом.

СДВИГ X

Когда вы берете стропу, слегка поверните ее и закрепите через поворот, который вы создаете Sliding X, распространенный, простой и высокоэффективный метод выравнивания для двух анкеров, который имеет дополнительное преимущество, заключающееся в саморегулировании при изменении угла нагрузки .Тем не менее, делать это не рекомендуется. Одиночная стропа не является дублирующей, и если одна из точек крепления выходит из строя, оставшаяся часть подвергается ударной нагрузке до двух тонн, в зависимости от расстояния между двумя анкерами.

УЛУЧШЕННОЕ РАЗДВИЖЕНИЕ X

Завяжите петлю сверху с обеих сторон стропы или шнура над крестиком X, и вы резко снизите вероятность ударной нагрузки.Компромисс: чем ближе вы завязываете узлы сверху к X, тем больше вы уменьшаете способность системы к выравниванию. Несмотря на это ограничение, Improved X - хорошая альтернатива, когда у вас мало строп. Это также хороший метод для уравновешивания профессионального поводка и уравновешивания двух якорей, которые, в свою очередь, вплетены в страховку с корделетной оснасткой.

CORDELETTE - Стандартный уравнительный анкер

Для простоты, избыточности, простоты использования и низкопотенциальной ударной нагрузки корделетт является одним из стандартов выравнивающих анкеров.Корделет - это специальная 9-метровая петля из 7- или 8-миллиметрового шнура, обычно перевязанная двойной рыболовной петлей. Многие компании производят готовые корделеты различной длины с зашитыми концами узлов, чтобы их нельзя было развязать. Чтобы использовать, (1) закрепите каждый якорь в петле, потяните корделет между каждым якорем, соберите их в ровную точку и (2) свяжите их вместе петлей в форме восьмерки. Петли, образованные восьмеркой, являются силовой точкой. Суть правильной установки корделета - это угадать направление, в котором будет установлен якорь.Например, если вы знаете, что якорь будет загружен слева, привяжите корделет так, чтобы точка питания находилась слева. Поскольку корделет уравнивает только в одном направлении, вам нужно сделать это правильно. Угадайте неправильно, и только одна часть выдержит всю тяжесть груза.

Правильно установленный корделет уравновешивает якоря; при выходе из строя одной точки ударная нагрузка будет минимальной.

ПРИМЕЧАНИЕ: ШИРОКИЕ УГЛЫ = УМНОЖЕНИЕ НАГРУЗКИ

Для любого анкера сохраняйте угол между соединительными стропами как можно более острым.Когда стропы образуют широкие «крылья», как вы видите на этой иллюстрации, нагрузка на каждый анкер увеличивается в разы, поскольку части тянутся друг к другу, создавая как внутреннюю, так и нисходящую нагрузку. Когда угол, образованный стропами, составляет 60 градусов, нагрузка на каждый уравновешенный анкер составляет 58 процентов. Увеличьте этот угол до 90 градусов, и нагрузка на каждый анкер увеличится до 70 процентов. Поднимитесь на 150 градусов, реалистичный сценарий, если якоря соединены короткими стропами, и нагрузка на каждый якорь может достигать 200 процентов!

Идеален угол 60 градусов или меньше.Достичь этого угла можно с помощью длинных строп или длинного соединителя типа корделет.

СЦЕПКИ, СТРОПЫ И ВЕРЕВКА

Соединение анкера , когда у вас нет строп или когда стропы - это все, что у вас есть, не идеально. Эти методы «старой школы» стали хитом с тех пор, как было изобретено лазание, но всегда предпочтительнее современные системы, такие как корделет и квадроцикл.

(1) Зубчатое крепление веревки к анкерам особенно слабое.Эта система вообще не уравнивает. Если один якорь выйдет из строя, оставшийся якорь подвергнется ударной нагрузке.

(2) Связывание восьмерки на бухте и прорезание петли через якоря, хотя и быстрое и легкое, имеет тот же недостаток, что и американский треугольник смерти: если один якорь выходит из строя, другой подвергается ударной нагрузке.

(3) Использование строп различной длины для выравнивания анкера может быть прекрасным, но маловероятно, что ваши стропы будут точно такой же длины, чтобы полностью выровнять анкеры.В нашем примере длины строп близки, но из-за того, что левые стропы короче, их анкер будет принимать на себя более половины нагрузки - типичный реальный результат. Этот якорь также показан с неблокирующимися карабинами, еще один запрет.

ЦЕПИ ПОЛОСЫ

Пришитые петли на гирляндной цепи делают его простым инструментом для установки выравнивающего якоря. Никогда не используйте гирляндную цепь для установки якоря. Петли не предназначены для безопасной ловли поводка или падения с веревки. Если вы взбиваете гирлянду, шов, разделяющий петли, может вырваться из лямки. Однако все в порядке. использовать гирляндную цепь для вспомогательного лазания.

Прочтите Climb Safe: Daisy Chain Dangers

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ АНКЕРНЫЕ СИСТЕМЫ, АНКЕРНЫЕ ЦЕПИ И УРАВНИВАТЕЛИ

Многие компании производят сшитые стропы, похожие на ромашковые цепочки, но принципиально разные, потому что вместо сшитых карманов, как ромашковая цепочка, которая, как только что отмечалось, может порваться, они имеют небольшие индивидуально сшитые петли, которые соединяются, как звенья цепи. .Каждое звено является страховочным, и оно предназначено для использования в такелажных страховках и для привязки к якорю.

Часто называемые «персональными якорными системами» или PAS, эти стропы - вам понадобятся две - удобные приспособления для использования на маршрутах с несколькими якорями и для крепления к спусковым станциям. Есть как минимум два типа: один для подключения к якорю, а другой, обычно более длинный, которые вы используете для установки и выравнивания якоря. Резервные, эффективные и уравновешенные системы PAS удовлетворяют требованиям, пока нагрузка находится между анкерами.Когда нагрузка находится на одной стороне, один якорь получит более 50 процентов.

Система ссылок PAS легко настраивается, что является одним из ее преимуществ.

Отлично, пока нагрузка находится между анкерами.

PAS с третьим якорем, включенным в систему.

Угол образован слишком крутой. Удлинение обеих сторон PAS уменьшит увеличение нагрузки на якорь и потенциальную ударную нагрузку.

Боковая нагрузка приведет к тому, что один анкер получит дополнительную нагрузку, а возможно и всю нагрузку.

КВАДРАТ

Как следует из названия, Quad использует четыре нити корделета, чтобы обеспечить точки крепления для двух, трех или даже четырех анкеров, но чаще всего используется для соединения анкера, состоящего из двух частей, например, болтов.

Quad - это самовыравнивающаяся анкерная система, которая адаптируется к нецентральной нагрузке, что является преимуществом по сравнению со стандартным корделеттом. Квадроцикл быстро завязывается, работает в большинстве ситуаций и предоставляет отдельные точки крепления для страховщика и скалолаза, предотвращая их застревание в одной и той же основной точке.На маршрутах, где у вас закреплены примерно одинаковые станции, вы можете оставить Quad привязанным, что сделает его еще более эффективным.

Поскольку Quad - это сдвоенный корделет, ему действительно не хватает досягаемости корделета, что является проблемой, если вы устанавливаете якоря для снаряжения там, где места размещения находятся далеко друг от друга, однако вы можете предвидеть это, сделав свой корделет на четыре-шесть футов длиннее, чем обычно.

Используйте две нити основной точки, чтобы закрепить себя, и две другие, чтобы закрепить партнера.Если у вас есть страховочное устройство, которое работает в «Гиде режим »или устройство типа« вспомогательный тормоз », вы можете прикрепить устройство ко второй петле и страховать прямо с нее.

[Подробнее о Quad Anchor здесь.]

Шаг 1: Чтобы связать четверку, начните с корделета (завязанного петлей с помощью двойного изгиба рыбака) и удвойте корделетт.

Шаг 2: Свяжите оверхенд на выступе с одной стороны. Этот узел будет служить редуктором ударной нагрузки.Возможно, вам придется повозиться с его позицией.

Шаг 3: Привяжите перегиб к выступу с другой стороны, который также служит для уменьшения ударной нагрузки.

Шаг 4: Закрепите анкер и разделите четыре петли основной точки на две.


Далее Как вести подъем
Защита от повторного посещения

.

Учимся ставить защиту торговли на свинец

Возможность поставить снаряжение - основа безопасного лазания по маршруту это не защищено болтами. Вы учитесь, практикуясь, следуя за опытным лидером и извлекая его снаряжение, уделяя должное внимание тому, как оно было установлено, и задавая вопросы. Просмотр YouTube и чтение статей также помогут вам, но ничто не заменит реальную жизнь. После того, как вы овладеете защитой, вас ждет целый мир приключенческих маршрутов, от шпилей из песчаника Моава до гранитных склонов Эль-Кап.

Protection бывает трех видов: естественный, фиксированный и устанавливаемый самостоятельно.

ЕСТЕСТВЕННАЯ ЗАЩИТА

Натуральные якоря, такие как деревья и скальные рога, хотя в основном используются начинающими альпинистами для веревочных якорей, могут обеспечить прочную и надежную защиту, когда они появляются на маршрутах. Для строповки элемента потребуются… стропы. Иногда перевязки через плечо достаточно, чтобы обернуть ее вокруг дерева или рога, в то время как в других случаях вам может потребоваться соединить две или даже три стропы вместе, чтобы получилась одна длинная стропа.

Деревья - очевидные естественные якоря. Поскольку они имеют тенденцию вырастать на уступах, они обычно представляют собой страховку, а не свинцовые якоря. Строповка дерева, как правило, выполняется легко и быстро, экономит оборудование и создает многонаправленный якорь, который может удерживать тягу вверх, наружу или вниз. Прежде чем подвешивать дерево, внимательно осмотрите его, осмотрев его корни. Не доверяйте маленьким деревьям и кустарникам с мелкими корнями. Мертвые деревья могут быть твердыми, если они большие и все еще немного свежие, но не забрасывайте те, которые могут вырваться с корнем или сломаться.ВСЕГДА опасайтесь использования деревьев в качестве защиты - убедитесь, что ваш лесной друг силен, прежде чем доверять ему свою жизнь. Важно обернуть петлю вокруг основания дерева, самой прочной части ствола.

Крупные каменные хлопья, рога и куриные головы (грибовидные выступы) являются наиболее распространенными естественными якорями. Следите за ними, так как их может быть сложно обнаружить. Часто, ликуя от того, что вы зацепили пластину грузила или врезную ручку, вы забываете, что трюм бомбардировщика также может стать якорем, просто обвесив бегунок вокруг него.

Стропы, натянутые на выступы или хлопья, имеют тенденцию отрываться, когда вы поднимаетесь над ними. Установка строп как можно ниже и глубже повышает их безопасность. При необходимости используйте инструмент для гаек, чтобы выкопать грязь или каменные крошки из-за отщепа, чтобы освободить место для бегуна. После того, как вы разместите бегунок, вам может потребоваться закрепить другого бегуна или оттяжку в качестве удлинителя, чтобы веревка не сместила защитную стропу.

Рога и куриные головы, как хлопья, являются прочными якорями, если они не отслаиваются, а стропа остается на месте.Проще всего справиться с врезными выступами с участием. Зацепите бегунок с помощью подпруги, чтобы он плотно прижался к ожидаемому направлению тяги. Округлые или просто плоские рожки более проблематичны; часто мало что можно сделать, чтобы заставить их удержать бегунов. Использование полозьев двойной длины поможет, а также фиксация строп с помощью направленной гайки или утяжеление стропы частью стойки, чтобы удерживать ее.

В трещинах внимательно следите за камнями, которые естественно вклиниваются в сужения.Надежность заброшенной каменной плиты зависит от того, насколько хорошо камень зажат - вы можете поднять его и вклинить в более удобное место. Хороший камень может быть таким же надежным, как гайка или кулачок.

Болт, обычный для спортивных подъемов. Этот якорь постоянно пробуривается в скале командой первого подъема и остается на месте. Болт здесь снабжен «пермадрой», оттяжкой для троса, которая также остается на месте. Permadraw избавит вас от хлопот и затрат энергии, связанных с подвешиванием собственных «дро», и облегчит спуск с подъема: просто опуститесь и оставьте все позади.Этот болт и пермадроу были окрашены в камуфляж для минимального визуального воздействия, что необходимо для поддержания хороших отношений с землеустроителями и людьми, не занимающимися восхождением.

ФИКСИРОВАННАЯ ЗАЩИТА

Большинство из нас доверяет фиксированной защите - таинственному снаряжению, обычно гайкам и крючкам, оставленным другими альпинистами. Но у нас действительно нет хорошей идеи является ли этот профессионал прочным или может выпасть сам по себе. Может быть, он сломан или вот-вот сломается. Сделайте резервную копию или действуйте с осторожностью и хорошо кусок как можно скорее.Никогда не снимайте фиксированную защиту, если это явно не небезопасно, так как даже ненадежная защита лучше, чем ее отсутствие, и следующая группа альпинистов может рассчитывать на это снаряжение.

На участках спортивного скалолазания все болты будут уже установлены, а к некоторым болтам будут прикреплены пермадроу для простоты использования. Обычно эти якоря обслуживаются местными альпинистами, и вам не нужно о них много думать. Однако болты, установленные несколько десятилетий назад, могли ослабнуть или сильно заржаветь и нуждались в замене.Вы встретите подобные болты чаще всего на менее проходимых или труднодоступных подъемах. Обрежьте их, но относитесь к ним осторожно и как можно скорее используйте хорошее снаряжение.

ПИТОНОВ

Питоны, стальные шипы, забитые в трещины, разбивают скалу и по экологическим и практическим причинам в значительной степени заменены гайками и кулачками. Возможно, вы никогда не встретите фиксированный крюк, но вам все равно необходимы базовые практические знания о них.

Питоны изначально были сделаны из мягкой стали, которая деформировалась при попадании в трещину.На смену мягким крючкам пришли версии из более твердой стали в 1960-х годах. Если вы наткнетесь на опасный кусок старой разновидности, оставьте его в покое - он может повредить окружающий камень; вместо этого поместите рядом с ним крестик мелом в качестве предупреждения.

Установка крюка - это искусство, требующее постоянного совершенства. Если вы новичок, даже не пытайтесь забить кого-нибудь, просто держитесь подальше от этого маршрута - это не только вашу жизнь, которую, как полагают, удерживает крюк, если вы оставите его в скале.

Если крючок выглядит особенно подозрительно, снимите его, качая «головой» вперед-назад или вверх-вниз, пока она не ослабнет, затем пошевелите пальцами.Осторожно: удаление крюка может нанести больше вреда, чем его установка. Легкие прикосновения к глазку крючка снизу вверх минимизируют образование рубцов. Еще лучше, оставьте крюк закрепленным. Хотя старые крюки обычно не достаточно безопасны, чтобы брать с собой хлыст, они, как правило, безопасны для лазания с помощником. Помните, что даже если крюк выглядит твердым, внутри трещины «лезвие» может быть гнилым, как яблоко месячной давности, из-за выветривания.

ГАЙКИ И УПРАВЛЕНИЯ

Называйте их как хотите, стопоров, шестигранников, гаек или подушек. Этот тип защиты, который мы все вместе называем «гайкой», работает аналогично натуральным камням.Вы вставляете эти металлические клинья в перетяжки в трещинах. При правильной установке гайка сломается - или сломает камень вокруг нее - а не вырвется. Гайки относятся к категории «пассивной защиты», потому что у них нет движущихся частей.

Размещение шестигранников: Этот шестигранник имеет хороший конус. Любая нагрузка будет только вращать гайку, фиксируя ее еще более надежно.

Кулачки

представляют собой тип «активной защиты» с тремя или четырьмя подпружиненными «лепестками», которые можно регулировать по разной ширине, нажав на спусковой крючок, соединенный со стержнем.Когда на кулачок воздействует направленная вниз или наружная сила, изогнутые выступы прижимаются наружу к стенкам трещины. Чем сильнее вы тянете кулачок, тем сильнее он сопротивляется вытягиванию.

Почему бы не использовать кулачки все время? Кулачки - это основная часть того, что вы будете использовать в параллельных трещинах, например, в Индиан-Крик в штате Юта. Если трещина сужается или просто крошечная, кулачок может не поместиться так надежно. По этим причинам вам понадобится сочетание гаек и кулачков, обычно по два полных набора каждого, и вы должны быть одинаково искусными в установке обеих форм защиты.

Трикамы - это смесь гайки и кулачка Франкенштейна, хотя они классифицируются как тип ореха. Думайте об этом как о едином выступе кулачка, который можно разместить как гайку или как кулачок. Изгиб единственного лепестка будет упираться в стенки трещины при натяжении, или вы можете просто поместить его в трещину сужения, как гайку. Трикамы можно размещать либо в трещине сужения, либо в параллельной трещине.

Установка гаек, кулачков и трикамов кажется простой, но требует практики.Первый шаг - понять, какие трещины могут повредить орехи, а какие нет, и какие части подходят для какого места размещения. Возьмите свою стойку и проведите полдень, возясь с оборудованием в трещинах у подножия скалы или в валунах. Полдня такой практики даст вам практический опыт на весь сезон. Установите несколько частей, закрепите на них стропы и запрыгивайте на шестерню, чтобы посмотреть, что держится. Имейте в виду, что при падении вы, скорее всего, загрузите шестерню под неожиданным углом, поэтому постарайтесь вытащить шестерню со всех сторон и посмотреть, что произойдет.Помните, что ваши испытательные буксиры будут оказывать меньшее усилие на шасси, чем при падении на него. Гайки в основном используются для защиты трещин шириной менее дюйма. Если вам нужно поместить шестерню в большую щель, используйте кулачок.

Это гексагон удерживает, хотя и едва. Имея только две тонкие точки контакта, гайка могла вырваться из места размещения.

РАЗМЕЩЕНИЕ ГАЙКОВ

Чтобы гайка плотно заклинивала, нужно определить размер трещины и правильно разместить деталь.Выберите гайку, которая лучше всего соответствует форме трещины, и обеспечивает наиболее плотный клин с наибольшим контактом с поверхностью. Ожидайте попробовать несколько орехов в каждом месте. Это помогает использовать гайки с цветовой кодировкой и держать четыре или около того гайки одинакового размера на каждом карабине. При выборе правильной посадки протяните пыж целиком, чтобы определить размер размещения. Не поддавайтесь желанию использовать некачественный орех только потому, что он застрял. Удалите его и получите лучшее место.

Все гайки рассчитаны на места как минимум двух размеров.Вы можете установить их либо в узком, либо в широком концевом профиле. Попробуйте установить гайки в самом узком направлении. Концевое размещение может быть бомбардировочным, особенно с большими шестигранниками, но обычно это наименее стабильная ориентация гайки.

Иногда на менее проходимых маршрутах грязь, мох или крошки могут выстилать или закупорить трещину. Возьмите инструмент для гаек или проволоку от ореха и соскребите эту стружку, пока гайка не войдет в чистую твердую породу.

Идеальное размещение - это место, где сужающаяся трещина открывается внутрь, а внешние края скатываются вместе, образуя выступ.Гайка с прорезью сверху и покачиванием вниз в таком корпусе прочна против тяги вниз и наружу. Остерегайтесь трещин, которые открываются под гайкой. Гайка при таком размещении с большей вероятностью будет ослаблена. Выберите другое место, если оно не будет удерживать одновременно нисходящее и внешнее притяжение.

Чаще всего используется сужающаяся щель в вертикальной трещине. Здесь вы хотите установить гайку глубоко, чтобы предотвратить ее вращение, хотя нет жесткого правила - если наиболее безопасное размещение неглубокое, поместите гайку туда.Сильно дерните гайку, чтобы она зафиксировалась, и будьте осторожны, чтобы выбейте его ногой или коленом, когда пролезаете мимо. Использование полозьев, чтобы гайки не вырвались наружу, тоже имеет решающее значение, но об этом чуть позже.

Бомбардировщик! Эта гайка не может пройти через сужающийся конус места размещения. Однако гайку можно было вытащить из-за веревки или ошибочного удара ногой. Добавление оттяжки или бегунка поможет закрепить эту гайку, равно как и резкий рывок вниз, чтобы «посадить» ее.

Мелкие отверстия, шрамы от крючков и горизонтальные трещины сложно заделать. Отверстия, часто встречающиеся в известняке и песчанике, хорошо обрабатываются с помощью Tricams, который благодаря своей уникальной конструкции может помещаться в неглубокие стручки. Tricams также может сидеть в квадратных шрамах от булавки, хотя вы не должны упускать из виду маленькую микрогайку, которая вставляется в прорезь в основании шрама. Если любой из орехов кажется сомнительным, установите оба и как можно скорее подкрепите их.

Если вы используете очень маленькие гайки или размещение не совсем бомбардировочное, поместите несколько частей про в качестве резервных копий.Группы снаряжения должны быть расположены так, чтобы сила падения распределялась между профессионалами равномерно.

Вы не часто устанавливаете гайку в горизонтальном положении, но если вы это сделаете, примените те же правила, которые мы только что рассмотрели: ищите сужающийся паз, который защитит гайку от рывков наружу. Если вам повезет, горизонталь откроется в коробку внутри, и вы можете повернуть гайку так, чтобы она была непроницаема для тяги наружу и вниз. В противном случае вам нужно будет поставить две гайки напротив друг друга, чтобы они тянулись друг к другу, чтобы они не выскочили.

Установить противоположные гайки можно так же просто, как прикрепить бегунок к одной детали и пропустить бегунок через карабин другой гайки. Изготовление этого метода занимает всего несколько секунд, но строп не стягивает гайки вместе, и они могут выпасть.

Более эффективный метод, хотя и требует двух свободных рук, - это прикрепить подпругу к гайкам, а затем отрегулировать каждую петлю так, чтобы гайки были правильно затянуты вместе.

РАЗМЕЩЕНИЕ КАМЕР

Параллельные, расширяющиеся и горизонтальные трещины - это область кулачка.Правильный подбор размера кулачка до трещины имеет решающее значение. Используйте слишком маленький кулачок, и только кончики лепестков будут касаться камня - опасно слабое место. И наоборот, используйте слишком большой блок, и вы его обойдете. Такое размещение может быть сильным, но удалить его будет невозможно. Идеальное расположение кулачков, когда кулачки находятся в середине расширения, их самое сильное положение.

Сориентируйте кулачок так, чтобы шток совпал с предполагаемым направлением нагрузки, и расположите выступы так, чтобы они логически повторяли контуры трещины.Иногда для этого нужно поместить кулачок в нужное место, посмотреть на него, затем вынуть устройство и перевернуть его так, чтобы некоторые выступы могли поместиться в углубление, где они будут наиболее безопасными.

Этот кулачок с расширенным диапазоном является достаточно надежным, пока устройство не получает ударов ногами или веревка не тянет его выше по месту, где трещина расширяется. Большой диапазон расширения этого кулачка мог бы приспособиться к более широкому размещению, но не мог бы. Кулачок меньшего размера, расположенный ниже, где трещина более однороден, был бы лучше.Если вам пришлось использовать этот кулачок в этом месте, наденьте на него длинную направляющую, чтобы помочь устройству оставаться в оптимальном положении.

Трещины, расширяющиеся наружу, внутрь или вниз, являются проблемой для кулачка. Лучше всего подойдут трещины, которые лишь слегка расширяются и позволяют всем лепесткам оставаться примерно с одинаковым расширением. Размещение становится менее надежным по мере расширения раструба. Когда расширение трещины неизбежно, поместите кулачок в участок, где конус менее серьезен, и используйте длинную направляющую, чтобы он не смещался.

В неглубоких трещинах сориентируйте кулачок так, чтобы как можно больше выступов касались камня. В неглубоких помещениях, которые не принимают четыре лепестка, рассмотрите трехлепестковый блок (называемый «TCU») или специальные узкоголовые четырехлепестковые блоки.

Установить кулачки в вертикальные трещины несложно. Пока устройство правильного размера, а трещина чистая и красивая, ошибиться сложно. Четный кулачок, установленный глубоко в горизонтальной трещине, может быть быстрым и легким как профессионал, так и бомбардировщик.

Кулачок с выдвинутым наружу.Маловероятно, что этот кулачок выдержит падение, поскольку выступы кулачка уже находятся в максимальном расширении - любое дополнительное расширение или движение кулачка приведет к падению или выскальзыванию устройства.

Идеально: этот кулачок установлен в средней точке расширения. Если кулачок нагружен или поднимается в более широкую часть трещины из-за движения каната, выступам кулачка остается достаточно места для расширения.

Кулачки, как и гайки, также подвержены растягиванию веревки. Однако, в отличие от гайки, кулачок может немного поворачиваться в своем положении и оставаться прочным.Тем не менее, всякий раз, когда ваша шестерня перемещается, она может переориентироваться в менее устойчивое положение. По этой причине широко используйте бегунов.

Важно понимать, какое усилие кулачки прикладывают к трещинам. Никогда не помещайте кулачок в камень, который не является пулей, например в отщеп. Камера нередко пробивает мягкий камень. Сильно отполированный камень также не подходит для размещения, потому что выступы кулачка могут скользить.

Оттяжка, используемая для удлинения стропы на кулачке.Дополнительная длина оттяжки немного удлинит любое падение, но поможет удержать веревку в прямом движении и снизит вероятность того, что натяжение веревки приведет к перемещению кулачка в менее желательное положение.

ИСПОЛЬЗУЮЩИЕ СТРОПЫ

Установка шестерни таким образом, чтобы она была защищена от вытягивания наружу или вверх, является проблемой при установке каждой гайки. Прежде чем устанавливать какую-либо деталь, гайку или кулачок, предвидите силы, которые могут из-за сопротивления веревки или падения снять вашу защиту.Определите направление своего движения - и возможное падение - и соответствующим образом разместите своего профи. Движение гайки является проблемой даже при вертикальных трещинах, поскольку сопротивление троса может поднять гайку с места. Затягивание каната происходит при пересечении в одну сторону, или подняться по трещине, или по серии трещин, которые извиваются.

Полозья, прикрепленные к каждой части, выпрямляют веревку и поглощают большую часть ударов веревки. Достаточно просто прикрепить оттяжку к каждой части, чтобы веревка оставалась верной, если вы поднимаетесь по довольно прямой линии.Как правило, для установки большинства шестерен требуется бегун во всю длину. Часто для одного шага может потребоваться дюжина или более таких строп.

ШЕСТЕРНЯ СНЯТИЕ

Прежде чем пытаться снять кулачок или гайку, осмотрите их, чтобы определить, как они были установлены и как их легче всего снять. Слегка потяните кабель или шнур вверх, чтобы освободить гайку. Если он не сдвигается с места, не пытайтесь снова, иначе вы можете переогнуть кабель и ослабить его. Вместо этого ослабьте застрявшую гайку метчиком вверх от гаечного инструмента или карабина.

Гайки, которые были вставлены в трещину, а затем перемещены в новое сложное положение, может быть трудно вытащить, особенно если гайка так утоплена, что ее не видно. Не сдавайся. Джимми так и то; работайте в направлении открытия. Полезно спросить лидера, который разместил снаряжение, как именно он установил размещение. Затем вы можете просто отменить процедуру.

ОБРАТНАЯ ЧИСТКА

Точный расчет того, сколько снаряжения вам понадобится для данного подъема, - неточная наука, и даже самые опытные альпинисты иногда недооценивают, сколько или какого размера снаряжение им понадобится.«Backcleaning» - это техника движения вниз, подъема или опускания для извлечения части снаряжения с последующим повторным использованием этого размещения над головой. Очистка может сделать вас отчаянно далеким от запасного снаряжения, но это лучше, чем использовать его или соло, когда у вас мало снаряжения.

Кулачки обычно застревают, когда они заходят так глубоко в трещину, что вы не можете дотянуться до спускового крючка, когда вам нужно почистить. Закопанные единицы спасти легче всего. Возьмите инструмент для гаек, зацепите спусковой крючок, а затем потяните за него, одновременно нажимая на стержень.Если вы забыли гайку, закрепите обе стороны спускового крючка открытыми концами гаек с проволокой или жестких строп.

Устройства, в которых один из кулачков перевернут или «перевернут», как зонтик, более проблематичны. Нажатие на курок не помогает. Лучшая надежда - добраться до трещины пальцами или гаечным инструментом и надавить на перевернутый кулачок, чтобы он представлял меньшую ориентацию.

Затем осторожно втяните остальные кулачки с помощью спускового крючка и вытащите деталь из трещины.Потерпи. Если вы дернете устройство, он погрузится глубже в трещина.

Перекамерованных юнитов, которые были слишком велики для размещения, но были полностью втянуты, а затем забиты, вам, скорее всего, придется покинуть. Все, что вы можете сделать, это слегка пошевелить блоком, чтобы постепенно освободить его, или попытаться протолкнуть деталь в более широкое место в трещине, где кулачки могут расшириться настолько, что вы сможете их втянуть.

Альпинистские анкеры Next
Вернемся к технике лазания по трещинам
.

10 способов преодоления свесов

Большинство людей учатся лазать по вертикальным стенам. Начинающим дается множество отличных советов о том, как держать центр тяжести над бедрами, прижимать бедра к стене, стоять на ногах и толкаться ногами больше, чем тянуть руки. Однако многие из этих советов неприменимы при подъеме по крутой местности, и вы можете снова почувствовать себя новичком, когда столкнетесь с проблемой с крышей или попробуете новый маршрут на нависающей стене.Ниже приведены десять приемов, которые помогут вам справиться с крутыми склонами.

1. Прямые руки

Самый энергоэффективный способ лазать по крутым склонам - держать руки прямыми между поворотами. Конечно, вам нужно задействовать и сгибать руки, чтобы делать движения, но ваша спина и плечи сильнее рук, поэтому дайте им отсрочку, когда сможете. При правильной хватке свешивание за прямую руку может дать возможность отдохнуть.

Джанья Гарнбрет в туалете Крань-Лид. Фото любезно предоставлено IFSC, 2018.

2. Снижение колена

Нажмите на одну ногу и поверните колено внутрь и вниз. Поверните свое тело от опущенного колена к другой ступне, которая давит вниз / наружу в противоположном направлении. Это статическое контролируемое движение, которое увеличивает вашу досягаемость на стороне опускания колена, а также удерживает ваши ноги на стене. Также известен как «Drop Knee» или «египтянин».

Алекс в пещере Мартини в Уэко. Фото Мигуэля Джетте, 2012 г.

3. Наколенник

Положение, в котором противоположные силы на ноге и колене создают «перекладину» длиной до голени между двумя зацепами.
Сначала поставьте ступню, а затем сожмите колено за опору и утяжелите ее. Камень с множеством естественно выступающих элементов (например, туфами и хуэко), например камень в Maple Canyon, Rifle и Heuco Tanks в США, предоставляет множество возможностей для хороших упоров для колен. Если длина от колена до щиколотки - ваша «голень» - это как раз подходящая длина для пространства, вы можете получить очень приличный отдых с одной или двумя перекладинами для колен (то есть, двойной перекладиной для колен).

Дом Пулио делает перекладину на коленях на Fern Roof V9 в Hueco Tanks, Техас.Фото Мигуэля Джетте, 2012 г.

4. Носок-крюк

Потяните верхнюю часть стопы к себе сгибающим движением на нижней стороне опоры, за углом стены или на любой другой поверхности, которую вы можете использовать для создания напряжения и предотвращения падения стопы со стены. Это упражнение требует некоторой практики, чтобы научиться задействовать мышцы голени ( tibialis anterior, ), но как только вы овладеете навыками сгибания пальцев ног, вы обнаружите их все больше и больше.

Сьерра Блэр-Койл на стадионе Гамильтон по боулдерингу.Фото Мигуэля Джетте, 2014 г.

5. Велосипед

Попадание носком вниз, когда одна ступня лежит на опоре для ног, при одновременном зацеплении за палец другой стопы на той же опоре. Еще один отличный метод удержания ног на стене с использованием сжатия между двумя ступнями.

Гийом Мондэ, Гамильтонский боулдеринг. Фото Мигуэля Джетте, 2014 г. Крань Ведущий туалет. Фото любезно предоставлено IFSC, 2018.

6. Пятка-крючок

Тянуть пяткой за опору, а не пальцем ноги.
Чаще всего крюк для пятки на крутых склонах кладет пятку на опору или прямо над выступом крыши, так сказать, «зацепляя» ее за край. Вы можете использовать пяточный крюк, чтобы двигаться вбок по краю валуна или чтобы помочь вам подняться и преодолеть вершину крутого валуна. Можно также использовать крючки для пятки в любом месте стены, если хорошая часть опоры для ног обращена в сторону и вы не можете утяжелить ее сверху, но можете подтянуть ногу к себе пяткой. Как и в случае с крюком для пальцев, вам нужно научиться задействовать мышцы задней поверхности бедра и икр.Когда вы научитесь зацикливаться на пятках, вы сможете найти все виды опор, которых раньше для вас не существовало.

Рустам Гельманов, Hamilton боулдеринг WC. Фото Мигуэля Джетте, 2014 г. Бонни де Брейн на автомобиле «Механик V6» в Йосемити. Фото Мигуэля Джетте, 2012 г.

7. Мантия

Серия движений, используемых для перехода от нахождения под выступающей частью камня к нахождению на ней.
Переход обычно требует комбинации вытягивания за пятку, которая первоначально находится над головой на «выступе» крыши / мантии, с вытягиванием руками с некоторой инерцией, чтобы подняться достаточно высоко, чтобы надавить ладонью. руками, чтобы перенести вес с подвешивания под крышей на то, чтобы быть на ней.В простейшем случае движение похоже на вылезание из бассейна без лестницы.

Бонни де Брейн о задаче Тима Слоупера V5 на языке Squamish. Фото Мигуэля Джетте, 2009 г.

8. Рисунок 4

Упритесь ногой в собственную руку, чтобы двигаться вверх.
На крутых склонах при отсутствии хорошей опоры для ног поставьте ногу поверх противоположной руки, которая должна быть закреплена на очень хорошей опоре для рук («кувшин»). Нижняя сторона колена должна находиться на внутренней стороне локтя.Прижмите нижнюю часть тела к руке, чтобы двигаться вверх. Не широко используется, но занимает свое место в репертуаре альпинистских приемов.

Шона Кокси, Гамильтон, 2014. Фото Мигуэля Джетте

9. Кампус

Перемещение из одной ручки в другую, намеренно отрывая ступни от стены.
В большинстве случаев вы хотите, чтобы ваши ноги стояли на стене, но иногда переезд в университетский городок более эффективен. Это полезно, когда точки опоры настолько ужасны, что потребуется больше энергии, чтобы попытаться использовать их, или если опорных точек нет вообще.Это довольно продвинутая техника, требующая большой силы корпуса и верхней части тела.

Кампус Шона Макколла, использующий в туалете Крандж-Лид. Фото любезно предоставлено IFSC, 2018.

10. Bat Hang

Одновременное использование двух крюков для носка на краю крыши или на очень большом трюме.
Хотя это похоже на трюк для вечеринки, это может быть полезный прием, чтобы не порезаться во время подъема на крышу. Например, сначала идите ногами в зацеп и повесьте крючок для двойного носка, а затем потянитесь за зацеп руками.Отпустите ноги и развернитесь. Когда хват / край достаточно хорош, можно отпустить и повиснуть «как летучая мышь» только на пальцах ног. Это скорее трюк для вечеринки…

Vail Bouldering WC, 2017. Фото любезно предоставлено IFSC
.

Смотрите также