Как научиться легко относиться к жизни
7 советов, как относиться к жизни проще
Take it easy!
Жизнь многих людей состоит из сплошных переживаний: они начинают переживать, едва открыв глаза утром, беспокоятся весь день, тревожные мысли не дают им заснуть ночью. И поводов для беспокойства у них предостаточно, причем решив одну тревожащую их проблему, они тут же находят другую.
В общем-то каждый человек имеет множество поводов для беспокойства. И эти поводы могут быть как незначительными, так и серьезными. Нас может преследовать как тревога за близких и свое будущее, страх болезни, так и переживания по поводу кривого слова сотрудника или косого взгляда начальника и т. д.
О людях, беспокоящихся по любому поводу, говорят, что они ранимые, впечатлительные и имеют тонкую душевную организацию. Обычно на таких людей можно положиться, они ответственны и обязательны, если, конечно, чрезмерное волнение не помешает им справиться с задачей.
Правда, сами они, если не изменят свое отношение к жизни, рискуют в итоге получить нервное расстройство.
Антиподами людей, которые слишком близко все принимают к сердцу, являются так называемые пофигисты, которые вообще ничему не придают большого значения, а все негативные события вычеркивают из своей жизни. Правда, пофигисты обычно «берут себе в друзья» людей ответственных, потому что кто-то же должен решать вместо них их проблемы.
Нередко слово «пофигизм» употребляется вместе со словами «здоровый» или «разумный». Люди, которые являются представителями здорового пофигизма, сами решают для себя, «что такое хорошо и что такое плохо». Все, что кажется им плохим, они воспринимают отстраненно, не придавая ему значения. В то же время они умеют видеть позитив и радоваться жизни.
Можно сказать, что разумные пофигисты живут в соответствии с принципом: «Будь проще!», «Не бери в голову» или, как говорят англичане, «Take it easy!».
«Как перестать беспокоиться и начать жить» — книгу под таким названием написал американский психолог Дейл Карнеги. А значит, тема «Как проще относиться к жизни» действительно актуальна. Ведь за волнениями и тревогами мы не замечаем, как летит время и проходит наша жизнь, а стрессы и депрессии вообще делают ее короче.
Какие же установки следует себе дать, чтобы смотреть на жизнь проще и перестать беспокоиться по поводу и без?
1. Не драматизируем события
Есть такое выражение – «делать из мухи слона». Его употребляют, когда говорят о преувеличении, придании чему-то неоправданно большого значения. Оно подходит и к случаю, когда мы изводим себя переживаниями по поводу собственных промахов, значительно преувеличивая их масштаб.
Психологи утверждают, что драматизация событий свойственна людям, которым родители с детства дали установку, что жизнь – это сплошная череда трудностей, которые нужно преодолевать. В результате такие люди, во-первых, испытывают потребность перед кем-то отчитываться о своих действиях по борьбе с трудностями, а, во-вторых, нуждаются в положительной оценке этих действий. И, таким образом, ставят себя в зависимость не только от самого события, преувеличивая его значимость, но и от мнения окружающих.
2. Не додумываем
Нам показалось, что на нас косо посмотрели, и вот мы уже выстраиваем в голове чуть ли не теорию заговора: начальник хочет нас уволить, сотрудники строят козни и т. д. Не лучше, если на нас с улыбкой глянет прохожий –мы тут же додумываем, что с нашей прической или одеждой что-то не в порядке, раз это так его рассмешило. И настроение на весь день испорчено.
Возомнив о себе, что мы видим других насквозь и знаем, что они в данный момент думают или чувствуют, мы наверняка ошибаемся. Прохожий, скорее всего, улыбался своим мыслям, а сотрудник мог быть просто не в настроении. Додумывая за других, мы преувеличиваем свою роль в жизни остальных людей, ведь каждый занят прежде всего самим собой.
Если же нас слишком беспокоят какие-то недомолвки в отношениях, то лучше деликатно поинтересоваться, чем они вызваны, нежели молча переживать. Недаром говорят, что самый короткий путь – это прямой.
3. Не настраиваем себя на негатив
У братьев Гримм есть сказка «Умная Эльза». Молодая девушка, которую окружающие считали необыкновенно рассудительной, видела будущее в мрачных тонах и заражала своим настроением окружающих. Например, спустившись в погреб, она заметила кирку, оставленную строителями, и нафантазировала, как выйдет замуж, родит ребенка, а затем его убьет эта кирка, которая упадет на него со стены. Рисуя в голове такие мрачные картины будущего, она заливалась горючими слезами. Эльза таки вышла замуж, но ребенка так и не родила, потому что прежде сошла с ума и убежала из деревни.
Кстати, в психиатрии есть понятие – «синдром умной Эльзы». Им называют состояние навязчивой тревоги за будущее, которое видится в пессимистичных тонах.
А ведь, наверно, у каждого в окружении найдется не один человек, который видит будущее в мрачном свете или любому действию предрекает негативный результат. И, таким образом, отравляет пессимизмом не только свою жизнь, но и жизнь друзей и близких. Если это качество присуще нам, то поскорее избавляемся от него.
4. Живем настоящим, а не прошлым
Многие люди имеют склонность, которую иначе, чем мазохистской, и не назвать: они мысленно возвращаются к неприятным событиям прошлого, переживая негатив снова и снова. Они не могут забыть обиды, нанесенные им когда-то. Есть даже выражение – «копить обиды».
Психологи считают, что подобное «накопительство» вызывает ряд заболеваний, в том числе и онкологических. Жизненная энергия расходуется на прокручивание в уме неприятной ситуации, на внутренний диалог с обидчиком, которому мы мысленно пытаемся дать достойный ответ.
Говорят, что подобное притягивает подобное. Когда мы постоянно раздражаемся и копим обиды, то превращаемся в злобный комок нервов, притягивая к себе новых обидчиков. И выход из этого замкнутого круга один: забыть старые обиды, не вспоминать об обидчике, думать о хорошем, начинать день с улыбки, привлекая в свою жизнь позитив и добро.
5. Не обобщаем
Потерпев одну за другой несколько неудач, мы мысленно награждаем себя званием неудачника. А зациклившись на неудачах, мы тем самым снова настраиваем себя на отрицательный результат, чем усложняем себе жизнь.
Причем обиды от поражений почему-то остаются в нашей памяти намного дольше, чем радость от достижений.
Чтобы не забывать обо всем хорошем, что случилось в нашей жизни, можно завести дневник, где отмечать свои достижения и приятные жизненные моменты, пусть и незначительные. В трудные минуты эти записи заставят нас улыбнуться и помогут восстановить душевное равновесие.
6. Избавляемся от перфекционизма
Перфекционисты – люди, которые за что бы ни взялись, стремятся все сделать идеальным образом. Причем этот перфекционизм может быть направлен и на окружающих, к которым они предъявляют завышенные требования. Нередко перфекционисты сами зависят от мнения других людей, потому что испытывают потребность в похвале и соответствии чужих ожиданий.
Такое стремление достичь идеала нередко принимает патологическую форму и может вызвать нервное расстройство. «Совершенству нет предела», поэтому перфекционист редко когда бывает доволен результатом. Радоваться настоящему он не способен, потому что его преследует чувство неудовлетворенности, несовершенства и бесконечный поиск идеала.
Жить проще – значит научиться принимать мир таким, какой он есть.
7. Не загоняем себя в жесткие рамки правил
Все мы имеем определенные обязанности и дома, и на работе. И это нормально. Но говоря себе «надо», «должен» или «должна», потому что так велят некие правила, кажущиеся незыблемыми, мы порой не задумываемся, действительно ли мы «должны» поступать так, как они предписывают. Следуя им, мы порой переступаем через свои желания и усложняем себе жизнь, потому что отказываемся от собственных желаний и упускаем собственные возможности.
© Тимошенко Елена, BBF.RU
Почему вам следует избегать легкой жизни любой ценой
В нашей истории еще не было человека, который вел бы легкую жизнь, имя которого стоит запомнить. - Теодор Рузвельт
Никогда в истории легкая жизнь не приводила к великой жизни. Ни в одном случае что-то великое не обходится без невзгод, борьбы или неудач . Вместо того чтобы бояться борьбы, напряжения и невзгод, вам следует принять их; нет, ищите его при каждой возможности и ежедневно включайте в свою жизнь.Вы испытываете рост в борьбе. Преодолевая препятствия, вы переживаете жизней.
Случай против легкой жизни
Легкость - это не жизнь , она умирает. Это отказ от жизни и ожидание смерти. Легкость останавливает ваш рост и эволюцию как человека.
Каждый год я делаю упражнение, в котором записываю свой идеальный день. На днях я вспомнил, каким был мой «идеальный день» 5 лет назад. Это было почти полной противоположностью моего видения успеха сегодня.
Тогда хотелось легкости. Я не хотел будильника, небольшой работы и роскошной жизни. Я пришел к выводу, что для того, чтобы создать способность иметь ту жизнь роскоши, мне придется пережить свою долю неудач и трудностей.
В этих неудачах и борьбе я вырасту в человека, добьемся успеха и стану лучшим человеком. Почему же тогда я должен отказаться от этого роста? Почему, даже если я смогу, я достигну своей идеи успеха, а затем просто остановлю свое развитие, убаюкивая себя легкой жизнью?
Сегодня я знаю, что не стал бы.Тот факт, что успех достигнут, не означает, что наш рост как людей, предпринимателей или лидеров останавливается. Посмотрите на Тедди Рузвельта. Он никогда не переставал достигать, достигать и расти как личность до самой своей смерти. То же самое со Стивом Джобсом, Наполеоном Бонапартом, Эндрю Карнеги и любым другим человеком в истории, который достиг чего-то очень ценного.
Легкость не только бесполезна, но и плоха
Существует широко распространенное мировоззрение, согласно которому ваша жизнь принадлежит вам и вы имеете право делать с ней все, что хотите.Я не согласен с одним аспектом этого аргумента, а именно с ленью.
Так же, как легкость не создала ничего ценного для великих людей на этой планете, фундаментальное понимание того, что ваше время на этой земле ограничено, и сокращение привело к великим свершениям и именам, которые стоит запомнить.
Это универсальная правда, что в день вашего рождения - это день, когда вы начинаете умирать . Те, кто достигает величия, понимают это, и они не пропускают ни дня зря.
Это также универсальная правда - особенно в этом свободном, демократическом, капиталистическом обществе - что многие умерли, поэтому мы с вами можем жить свободой, которую вы так небрежно принимаете как должное. Они пожертвовали своими жизнями в битве. Они отдали свои жизни в знак протеста. Они посвятили свою жизнь инновациям и помощи другим.
Те, кто были до вас, и умерли до вас, сделали это напрасно, если вы посвятили свою жизнь лени, и тогда лень больше не право, а зло.
Уродливый кузен Легкости - лень. Быть ленивым - это пощечина любому, кто чем-то пожертвовал, чтобы дать вам жизнь, которой вы наслаждаетесь, - дать вам вариант из ленивый . Будь то ваша мать, отец, бабушка с дедушкой или тот солдат, который погиб во Второй мировой войне, которого вы никогда не встретите, но который многим обязан.
Как жить по-настоящему : Примите борьбу
Цель всех нас здесь, в Addicted2Success, - создать успешную жизнь.Я уверен, что все мы можем согласиться с тем, что успешная жизнь отчасти - это действительно прожитая жизнь. То есть жизнь, наполненная свершениями, приключениями, взлетами и падениями, борьбой, поражениями и победами. Жизнь наполнена действием, а не легкостью.
Вспомните человека, который привел нам эту знаменитую цитату в начале этой статьи, Теодор Рузвельт . Рузвельт был человеком, который принял напряженную жизнь. Он видел ценность невзгод и зло непринужденной жизни. Таким образом, за свои 60 лет он достиг большего, чем десятки за свои 100.
Чтобы создать жизнь, полную достижений и успеха, ВЫ должны усердно трудиться . Тяжелая работа создает стойкость. Это дает нам чувство гордости, цели и достижений; без этого мы никогда не сможем по-настоящему почувствовать, что отдаем все возможное этому угасающему пламени, которое мы называем жизнью, или нашу истинную ценность для остальных, с кем мы связаны на этой планете.
Вместо того, чтобы с нетерпением ждать легкого будущего, примите свои теперешние невзгоды и постарайтесь добавить больше напряжения в свою жизнь.Вот как вы растете. Так вы эволюционируете. Так живете вы .
.
Цель жизни: 10 советов, как найти свою страсть
Если вы хотите быть удовлетворенным, счастливым, довольным, испытать внутренний мир и полное удовлетворение, очень важно, чтобы вы научились находить свою страсть и жизненную цель . Без цели жизни, которая будет служить вам ориентиром, ваши цели и планы действий могут в конечном итоге не выполнить вас.
Как узнать цель своей жизни
Проработав более миллиона человек по всему миру, я пришел к выводу, что каждый из нас рожден с уникальной жизненной целью.
Выявление, признание и уважение к этой цели, пожалуй, самое важное действие, которое предпринимают успешные люди. У них есть время, чтобы понять, для чего они здесь, - а затем они добиваются этого со страстью и энтузиазмом.
Для некоторых из нас наша цель и страсть в жизни очевидны и ясны. Мы родились с набором талантов и благодаря целенаправленной практике, мы развиваем наши таланты в навыки.
Мои дети являются яркими примерами ясной цели.С того момента, как они попали на планету, было ясно, что их интересовало.
Один сын все время хотел рисовать, и теперь он в мире искусства. Другой сын постоянно отбивал ритмы на банках с краской и посуде, и теперь он в музыкальном мире вместе с одним из своих братьев.
Моя дочь в литературном мире, а мой пасынок определенно в деловом мире.
Моя падчерица тоже занимается искусством - она начала петь и рисовать, когда ей было два года.А мой пасынок занимается бизнесом. Он строил бизнес-планы и продавал вещи своим друзьям, когда учился в средней школе.
Все они обладали природными талантами, которые явно указывали на то, чем они в конечном итоге увлеклись.
Однако некоторым людям не так просто определить страсть. Возможно, вы даже спросили себя в тот или иной момент: «Что мне делать со своей жизнью?» «В чем моя страсть?» или «Какова цель моей жизни.”
В качестве альтернативы, вы можете получать удовольствие от того, что делаете, но при более глубоком исследовании обнаружите, что вы увлечены чем-то совершенно отличным от того, что вы делаете.
Ниже я хочу дать вам 10 советов, которые помогут вам найти свою жизненную страсть и истинную цель.
1. Изучите то, что вам нравится делать, и что вам дается легко
Мы все рождены с глубокой и значимой целью, которую мы должны открыть.Ваша цель - это не то, что вам нужно придумывать; это уже есть. Вы должны открыть его, чтобы создал жизнь, которую вы хотите . Вы можете спросить себя: «Какова моя цель в жизни?» Вы можете начать раскрывать свою страсть или свою цель, исследуя две вещи:
- Чем вы любите заниматься?
- Что вам легко дается?
Конечно, чтобы развить свои таланты, нужно потрудиться - даже самый одаренный музыкант все еще должен практиковаться - но это должно казаться естественным, как гребля вниз по течению, а не вверх по течению.Я люблю преподавать, писать, тренировать, помогать, тренировать и разрабатывать трансформирующие семинары, практикумы и курсы. Мне нравится собирать вместе других лидеров на конференции и совместно создавать новые подходы к нашей работе.
Мне все дается легко. Хотя я потратил много лет на то, чтобы научиться овладевать этими навыками, я любил каждую минуту этого. Другими словами, работа требуется, а страдания - нет. Если вы боретесь и страдаете, вероятно, вы живете не специально.
2. Спросите себя, какие качества вам больше всего нравится проявлять в мире
Во-первых, спросите себя: Какие два качества мне больше всего нравится проявлять в мире? Мои - это любовь и радость .
Во-вторых, спросите себя: Какими двумя способами мне больше всего нравится выражать эти качества? Мои - это , вдохновляющие и , вдохновляющие человек.
Я вдохновляю людей трогательными историями, которые рассказываю на своих семинарах и о которых пишу в своих книгах, и наделяю их возможностями, обучая их действенным стратегиям успеха, которые они могут применять в своей жизни.
3. Создание заявления о жизненной цели
Выделите несколько минут и напишите описание того, как бы выглядел мир, если бы он функционировал в соответствии с вашими предпочтениями. В моем идеальном мире все живут своим высшим видением, где они делают, есть и имеют все, что хотят. Наконец, объедините все три в одно утверждение, и вы получите четкое представление о своей цели.
Мой - «Вдохновлять и наделять людей силой жить в соответствии с их высшим видением в контексте любви и радости.”
4. Следуйте своему внутреннему руководству (что вам подсказывает сердце?)
Что, если бы я сказал вам, что у вас есть собственная система руководства, которая может помочь вам добраться от того места, где вы находитесь в жизни, к тому, чего вы хотите?
Это называется вашим внутренним GPS. Ваш внутренний GPS похож на систему GPS, которую вы используете в автомобиле или на телефоне. Он расскажет, как добраться из пункта А в пункт Б.
Когда вы садитесь в машину и направляетесь в конкретный пункт назначения, что вы в первую очередь вводите в свой GPS? Сначала он находит ваше текущее местоположение.Как только он определит, где вы находитесь, он даст вам направление, куда вы собираетесь.
Для того, чтобы система работала, ей просто нужно знать ваше начальное местоположение и конечный пункт назначения. Все остальное навигационная система решает с помощью бортового компьютера, который принимает сигналы от нескольких спутников и вычисляет ваше точное местоположение. Тогда он проложит для вас идеальный курс.
Все, что вам нужно сделать с этого момента, - это следовать инструкциям, которые он дает, чтобы добраться до места назначения.
Решите, куда вы хотите пойти
Все, что вам нужно сделать, это решить, куда вы хотите пойти, прояснив свое видение, затем зафиксировать пункт назначения с помощью постановки целей, утверждений и визуализации, а затем начать предпринимать действия, которые будут двигать вас в правильном направлении.
С каждой визуализируемой картинкой вы «вводите» пункт назначения, к которому хотите добраться.
Каждый раз, когда вы выражаете предпочтение чему-либо, вы выражаете намерение.
Столик у окна, места в первом ряду на конференции, билеты в первый класс, комната с видом на океан или любовные отношения.
Все эти образы и мысли посылают запросы во вселенную.
Если вы не мешаете ему - то есть не прерываете процесс потоком негативных мыслей, сомнений и страхов, ваш внутренний GPS будет продолжать разворачивать следующие шаги по вашему маршруту, пока вы продолжаете двигаться вперед.
Другими словами, как только вы проясните свое видение, а затем сосредоточитесь на нем (вы можете сделать это с помощью доски визуализации или медитации ), точные шаги будут появляться в процессе в форме внутреннего руководства, создания идей. , и новые возможности.
5. Четко сформулируйте цель своей жизни
Как только вы четко определите, чего хотите, и сохраните свой ум постоянно сосредоточенным на этом, как будет продолжать появляться - иногда именно тогда, когда вам это нужно, а не моментом ранее.
Вы родились с внутренним руководством, которое подсказывает вам, когда вы на правильном пути, по количеству испытываемой вами радости. То, что приносит вам наибольшую радость, согласуется с вашей целью и приведет вас туда, куда вы хотите.
Когда вы представите свои цели вселенной со всеми ее мощными технологиями, вы будете удивлены и ошеломлены тем, что она дает. Здесь действительно происходят волшебство и чудеса.
Найдите время, чтобы честно и открыто подумать о том, где вы сейчас находитесь в своей жизни, и , чем вы хотите заниматься в своей жизни .
Каково ваше финансовое положение? Как складываются ваши отношения? Как твое здоровье? И так далее…
Затем подумайте, где бы вы хотели быть.
Если бы ваша жизнь была идеальной прямо сейчас, как бы она выглядела? На какой работе вы бы работали и где бы жили? Постоянно выполняя это упражнение, вы отправите в свое подсознание мощные триггеры, которые помогут вам достичь этого.
6. Проведите тест на страсть
Разработано Крисом и Джанет Аттвуд, Passion Test - это простой, но элегантный процесс. Вы начинаете с заполнения бланка 15 раз для следующего утверждения: «Когда моя жизнь идеальна, я ___. Слово (слова), которые вы выбираете для заполнения пробела, должно быть глаголом.
Когда Джанет рассказала мне о процессе, мои утверждения выглядели так:
- Моя жизнь идеальна, когда я служу огромному количеству людей.
- Моя жизнь идеальна, когда я помогаю людям с их видением.
- Моя жизнь идеальна, когда я говорю с большими группами.
- Моя жизнь идеальна, когда я являюсь частью сети духовных лидеров.
- Моя жизнь идеальна, когда я создаю основную группу постоянных инструкторов, которые чувствуют себя связанными с моей организацией.
Создав 15 утверждений, вы определяете 5 лучших вариантов. Для этого вы сравниваете утверждения №1 и №2, чтобы определить, какое из них наиболее важно. Возьмите победителя этого сравнения и решите, является ли оно более или менее важным, чем утверждение №3.
Затем возьмите победителя этого сравнения и решите, является ли оно более или менее важным, чем утверждение №4, и так далее, пока вы не определите наиболее значимое для вас увлечение.
Повторите процесс с оставшимися 14 операторами, чтобы определить второй вариант.Затем повторяйте этот процесс, пока не определите 5 своих главных увлечений в жизни.
Затем создайте маркеры для каждой из пяти ваших главных страстей, чтобы вы могли взглянуть на свою жизнь и легко определить, живете ли вы этой страстью.
Для меня жизненная цель будет: «Когда я помогаю людям воплотить в жизнь их видение, я провожу не менее 20 семинаров в год для не менее 10 000 человек, и на каждом мероприятии люди приходят позже. и говоря: «Вы действительно дали мне силы воплотить в жизнь мое видение.”
Когда вы узнаете, в чем состоят ваши увлечения и как будет выглядеть ваша жизнь, когда вы проживете ее, вы сможете создавать планы действий, чтобы воплотить свои мечты в реальность.
7. Подумайте о тех временах, когда вы испытывали наибольшую радость в своей жизни
Еще один прием, который вы можете использовать, чтобы определить свою цель, - это провести радостный обзор. Просто выделите около 30 минут и составьте список всех случаев, когда вы испытывали наибольшую радость в своей жизни.
(Когда я это сделал, это было, когда я был командиром патруля в бойскаутах, когда я был офицером в своей военной средней школе, когда я был вожатым летнего лагеря в лагере в штате Мэн, мои годы в качестве лидера в мое братство в колледже, годы работы учителем в средней школе, когда я проводил семинары и тренинги, когда я рассказывал анекдоты, рассказывал истории и когда я путешествовал.)
Тогда поищите закономерность среди всех этих времен.
В моем случае это было, когда я преподавал, и когда я вдохновлял и давал людям силу идти к своей мечте и иметь больше любви, радости и изобилия в своей жизни.
Поскольку мы знаем, что радость является частью вашей внутренней системы руководства, сообщающей вам, когда вы находитесь на правильном пути, вы можете многое определить о своей жизненной цели, завершив этот обзор радости.
8. Следуйте этому примеру поиска цели
Один из моих студентов-тренеров, успешный кардиолог, изо всех сил пытался определить свою цель.Я предложил другое упражнение и попросил его оглянуться на свою жизнь и ответить на вопрос: Когда я почувствовал себя наиболее удовлетворенным?
Он разделил три периода, в которых он чувствовал себя наиболее счастливым и удовлетворенным.
Во-первых, он рассказал мне о времени, проведенном со своим дедом, когда он рос в Индии.
Вторым был его опыт игры со своими внуками.
Третий раз он провел в отпуске на парусной лодке.
Когда я спросил его, что общего во всех трех переживаниях, он сказал мне, что он испытал чувство свободы.
Заметив, что ни один из трех его опытов не имеет отношения к его профессии в медицине, я попросил его рассказать мне о своих самых интересных опытах в качестве врача.
Случаи, о которых он сообщил, были тогда, когда он жертвовал свои услуги бесплатно или за меньшую плату, чем предполагали его партнеры. Он рассказал о времени, когда во время визита в офис ему потребовалось гораздо больше времени, чем обычно, чтобы поддержать и ободрить семью, которая боялась потерять отца во время надвигающейся операции на сердце.
Найдите время для себя
При дальнейшем изучении его жизни стало очевидно, что он уделял себе очень мало времени. Он всегда был на связи, всегда работал допоздна, всегда был перегружен графиком, и у него почти не было свободного времени для ухода за собой. Я спросил его, почему это так. Он ответил, что люди могут умереть, если он не позаботится о них.
Проблема стала ясна: Обращаясь только к пациентам, а не к себе, он в некотором смысле умирал.
Чтобы понять это, я спросил его, что он будет делать в следующей ситуации: «Пациент приходит к вам на операцию.Если вы прооперируете этого пациента, вы умрете. Если вы не сделаете ему операцию, он умрет. Это он или ты. Что бы вы сделали?" Он долго размышлял над этим сценарием, а затем, наконец, сказал: «Я бы предпочел жить, а не умереть сам. Нет смысла убивать себя, чтобы спасти других ».
Это был поворотный момент в его жизни. Позже он сказал мне, что, хотя он все еще хочет служить людям, теперь он знает, что имеет право заботиться о себе, своем разуме, своем теле и своих нуждах.
Этот кардиолог теперь больше ценит то, что действительно исходит от его сердца, а не от чужого.
9. Согласуйте свои цели со своей жизненной целью и увлечениями
Мы все одарены набором талантов и интересов, которые подсказывают нам, чем мы должны заниматься. Как только вы узнаете, в чем состоит цель вашей жизни, организуйте все свои действия вокруг нее. Все, что вы делаете, должно быть выражением вашей цели. Если действие или цель не соответствует этой формуле, не работайте над этим.
Согласование с вашей целью является наиболее важным при постановке профессиональных целей. Когда дело доходит до личных целей, у вас больше гибкости.
Если вы хотите научиться рисовать или кататься на лыжах, сделайте это. Если ваша цель - прийти в форму и похудеть, уверенно двигайтесь вперед. Воспитание себя эмоционально, физически и духовно сделает вас более энергичным, выносливым и мотивированным для достижения своей цели на профессиональном уровне.
Однако не игнорируйте признаки того, что ваша работа или карьера вам не подходят.Если вы боитесь утра понедельника и живете выходными, это может быть признаком того, что пора следовать своему сердцу и заняться тем делом, которым вы так долго желаете заниматься.
10. Достигните истинной цели жизни
Как только вы обретете большую ясность в своей цели, вам не нужно будет полностью менять свою жизнь сразу. Вместо этого просто наклоняйтесь к нему, постепенно.
Начните с каждым днем более полно воплощать в жизнь свою цель и обращайте внимание на отзывы, которые вы получаете от других, на результаты, которые вы производите, а также на то, что вы чувствуете.
Прорыв к ВАШЕМУ успеху с этой Формулой
У вас большие мечты и амбиции. А теперь пора начать действовать в соответствии с ними, выводя свою жизнь на совершенно новый уровень. Я хочу пригласить вас на зарегистрироваться для участия в моей бесплатной веб-трансляции под названием «Формула успеха».
Я постоянно задаю своим ученикам те же самые вопросы, которые собираюсь задать вам:
- Вы там, где хотите быть?
- Выполнили ли вы к настоящему моменту все, о чем думали?
- Вам нравится стиль жизни, путешествия, выходные и развлечения, о которых вы всегда мечтали?
- Хотите более успешной карьеры или бизнеса?
- Могут ли ваши отношения быть более глубокими, полезными и значимыми?
Если нет, то я хочу призвать вас повысить уровень каждого аспекта своей жизни, карьеры и образа жизни, НАЧИНАЯ СЕЙЧАС.Я верю, что с правильными инструментами каждый может развить мышление успеха и раскрыть свою величайшую жизненную цель .
Если вы чувствуете, что застряли или вам нужен прорыв, нажмите кнопку ниже, чтобы подписаться сегодня на мою бесплатную интернет-трансляцию Формула успеха .
Вам также может понравиться:
Методы визуализации для подтверждения желаемых результатов: пошаговое руководство
Использование закона притяжения для радости, отношений, денег и многого другого
50 вдохновляющих цитат для радости и изобилия
.15 простых способов стать более очаровательными
Если вам меньше 80 и вы можете подмигнуть без тени иронии или жуткости, вы две вещи: невероятно редкое и невероятно очаровательное. Больше власти для вас. Очаровательные люди, как правило, вальсируют по жизни с радостью в шагах, проявляя непринужденное спокойствие, которое соблазняет и восхищает людей в любой социальной ситуации. И вы можете предположить, что это врожденный дар - либо он есть, либо нет, - но факт в том, что, как и все остальное, обаятельное отношение - это навык.Это означает, что его можно изучить, практиковать и освоить.
Да, если вы хотите быть более общительным, доступным или в целом более дружелюбным, вам придется вернуться в школу - хотя, к счастью, не буквально. Имея это в виду, мы собрали эти простые для освоения советы и приемы, которые наверняка выбьют из колеи любого, кому посчастливится попасть в вашу сферу. Считайте это своим мастер-классом по оберегу наступления. А чтобы очаровывать романтическую натуру, посмотрите, как эти 50 известных мужчин ухаживали за женщинами своей мечты.
Shutterstock Неудобная тишина: встречайте нового врага, положительное наблюдение. Нет ничего хуже, чем сидеть в неудобной тишине с кем-то, быстро просматривая все формы светской беседы в своей голове, решая, какой из них наименее болезненный. Вместо праздной болтовни научитесь у других очаровательных людей, сделав одно положительное наблюдение о человеке, с которым вы пытаетесь поговорить. Сказать: «Мне нравятся твои туфли. Где ты их взял?» идет намного дальше, чем «Итак, эта погода у нас…».Чтобы узнать больше о том, как пользоваться своими чарами на рабочем месте, ознакомьтесь с этими 20 способами, которыми эмоциональный интеллект может сделать вас лучшим лидером.
Shutterstock Если вы действительно хотите усилить очарование, смотрите в глаза. Есть несколько вещей, которые говорят «Я слушаю» больше, чем прямой зрительный контакт. Согласно исследованию Университета Майами, исследователи обнаружили, что участники, которые общались с прямым зрительным контактом, а не отведенным взглядом, более высоко ценили своих собеседников.Фактически, участники, использующие зрительный контакт, обнаружили, что их коллега была более социально подкованной и чуткой - два качества, которые в конечном итоге очаровали их. А чтобы узнать больше о школьном этикете очарования, ознакомьтесь с этими 20 ошибками социального этикета, которые следует прекратить совершать к 30 годам.
Shutterstock Избавьтесь от ежедневных отвлекающих факторов и просто слушайте, что вам пытается сказать другой человек. Когда кто-то делится историей, может возникнуть соблазн добавить подробности вашего аналогичного опыта, но это может подать другому человеку сигнал о том, что этот разговор только идет вам на пользу.Вместо того, чтобы перебивать, позвольте им высказать свое мнение, прежде чем вы поделитесь какими-либо комментариями. Исследователи из Государственного университета Нью-Йорка даже обнаружили, что те, кто более эффективно слушает разговоры, заслуживают полное доверие людей, разглашающих конфиденциальную информацию. Тем не менее, не теряйте их доверие, сразу же проливая бобы (каким бы сочным ни был секрет).
Shutterstock Если вы часто забываете имена, возможно, пора сыграть в игру с именами.Во-первых, вполне понятно, что при встрече с толпой из пяти или более человек ваш мозг начинает отключаться после того, как второй человек представился. Когда вас впервые представляют кому-то, повторите ему или ей его имя, чтобы подчеркнуть, что, по крайней мере, вы достаточно заботитесь о нем, чтобы запомнить его. Кроме того, простые трюки с использованием рифм и аллитерации могут помочь вам вспомнить Дэйва как: «Дэйву нужно побриться». Это не так приятно, но он оценит это, если вы вспомните его имя во время мозгового штурма.
Shutterstock Уязвимость полностью человеческая, и большинство людей стремится скрыть это любой ценой, особенно в корпоративном мире. Исследователь Эллиот Аронсон обнаружил это, когда попросил студентов-мужчин из Университета Миннесоты прослушать магнитофонные записи людей, проходящих тест. Те, кто совершали ошибки или, например, проливали на себя кофе, в конечном итоге воспринимались участниками исследования как более очаровательные. Оказывается, нет ничего более очаровательного, чем позволить вашей защите ослабнуть и уверенно признать свои уязвимости, заявив, что ваши слабости не контролируют вас.
Да ладно, ребята - с этим уже и речи быть не может. Если вы не относитесь к одному человеку на планете, который любит вас больше всего, с величайшим уважением и состраданием, тогда вам определенно нужно переоценить несколько вещей в своей жизни. Уважайте близких вам людей, и окружающие будут видеть в вас доброго и сострадательного человека, которым вы являетесь. Чтобы узнать больше о чтении эмоций вашего партнера, посмотрите, как читать мысли вашего партнера с помощью этих 10 жестов языка тела.
В следующий раз, когда вы окажетесь в ожесточенном споре, сделайте шаг назад и более внимательно оцените ситуацию. Исследователи из Государственного университета Северной Дакоты обнаружили, что к более приятным людям относятся более положительно, чем к тем, кто спорит. Участники также сохранили более высокий взгляд на себя, сохраняя более приятный характер. В конце концов, возможно, нет ничего менее очаровательного, чем вовлечь себя в мелкие разногласия с коллегой.Во избежание эскалации найдите общий язык. Вместо того, чтобы спорить о разногласиях, постарайтесь найти точку зрения, с которой вы оба согласны, и исходить из этого.
Shutterstock Это просто - признайте свои ошибки. Ложь и уклонение от своего жизненного пути только сделают вас меньше для других. Кроме того, осознание того, что каждая ошибка и каждая неудача - это часть вас, и ее следует полностью принять, может быть действительно сильным само по себе. Это не только укрепит вашу уверенность в себе, но и заставит других ценить вашу честность.
Shutterstock Это правило применяется ко всем встречам с людьми в сфере обслуживания клиентов - относитесь к ним с уважением. По словам доктора Фредерика Ноймана, то, как вы относитесь к официантам и официанткам, может многое сказать о вашей личности. Кроме того, ваш романтический партнер будет следить за тем, как вы относитесь к любому сотруднику службы поддержки клиентов. Крики и крики на сотрудников розничной торговли не усилят их желания помочь вам найти то, что вы ищете, а окружающие будут видеть в вас только элитарного придурка.
Shutterstock Да, городские пижоны, у вас есть время проявить доброту к соседям. Дружелюбный кивок и улыбка имеют большое значение и показывают, что вы не настолько погружены в свой собственный мир, что забываете о существовании других людей. Более того, вы начнете замечать в поездке или новом симпатичном коллеге то, чего раньше никогда не видели.
Ваша лента Instagram просуществует без вашего тщательного наблюдения в течение пяти минут.Это правило особенно применимо к любой ситуации, которая должна привлечь все ваше внимание, например, если вам доверились или кто-то попросил вашего совета по какой-либо проблеме. Этот человек доверяет вашим догадкам - не обманывайте себя.
Как оказалось, твоя мать была права - сказав «пожалуйста» и «спасибо», ты сможешь подарить тебе билет в первый класс в школу очарования. Будьте благодарны за те действия, которые другие делают для вашего блага, потому что, если карма не достанет вас первой, эти добрые дела скоро исчезнут из вашего мира.
Shutterstock То, как вы одеваетесь каждый день, передает сообщение. Если вы потратите время, чтобы представить себя резким образом, с особым вниманием к деталям, окружающие будут воспринимать вас как сознательное и загадочное присутствие. С другой стороны, если вы неаккуратный и непритязательный костюмчик, это покажет окружающим, что у вас низкая самооценка, и вы предпочли бы отойти на второй план. Управляйте комнатой, резко одевшись, и скоро другие купятся на ваши прелести.Чтобы улучшить свой имидж, освоите 15 хитростей гениальности, чтобы выглядеть более привлекательно.
Прежде чем управлять своим гардеробом, возьмите под свой контроль свой разум. Если вы еще не практикуете внимательность, медитация может стать отличным способом достичь обострения чувства собственного достоинства. В то время как осознанность может похвастаться множеством различных преимуществ, одним из наиболее важных для путешествия через школу очарования является способность воспринимать эмоции окружающих вас людей и влиять на них.Поистине очаровательно послать теплую улыбку другу, который может быть более подавленным, чем обычно. А чтобы узнать больше о внимательности, ознакомьтесь с этими 20 способами, которыми вы не позволяете себе быть более внимательными, не осознавая этого.
Обретение истинного счастья в своей жизни может осветить любую комнату, в которую вы войдете, и в конечном итоге повлиять на бесчисленное количество людей в ваших ежедневных приключениях. Чаще всего люди стремятся окружить себя позитивными и оптимистичными друзьями и союзниками.Взгляните на светлую сторону вещей - вот где действительно начинается очарование. А чтобы узнать больше о поисках счастья, ознакомьтесь с этими 70 гениальными хитростями, чтобы мгновенно стать счастливым.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как жить своей лучшей жизнью, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !
.Как перестать быть таким ленивым: 10 простых привычек
«Как скоро« не сейчас »превратится в« никогда »».
Мартин Лютер
Когда я был моложе, мне было чуть больше двадцати, я часто был ленив.
На самом деле, слишком часто.
И я не сделал этого:
- Хорошо справляюсь с школьной работой , и за несколько дней до экзамена мне пришлось напрягаться и напрягаться.
- Тренируйтесь или готовьте здоровую пищу , потому что это было слишком сложно, и я набрал более 30 фунтов веса, в то время как мой уровень физической подготовки снизился.
- Позаботьтесь о моем личном росте и мечтах , но в основном просто позволяйте всему этому соскользнуть «когда-нибудь», поскольку эти вещи оставались мечтами.
10+ лет спустя я все еще люблю бездельничать и вообще ничего не делать.
Но я также научился сохранять это время лени умеренным и здоровым, вместо того, чтобы позволять ему сдерживать меня и застревать в одном и том же месте отговорок на долгие годы, как это было раньше.
Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как перестать быть таким ленивым (включая 2 бонусных шага, которых нет в этой публикации).Его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда он понадобится вам в течение дня или недели.
На этой неделе я хотел бы поделиться 10 простыми привычками, которые помогли мне это изменить.
Чтобы перестать быть таким ленивым и добиться того, что действительно важно, работая умнее. При этом у меня еще есть место для ленивого времени без чувства вины, которое я могу проводить, как мне нравится.
1. Будьте добры к себе.
Когда вы чувствуете, что, возможно, в последнее время были слишком ленивы, часто возникает соблазн ругать себя за это и надеяться, что это побудит вас начать действовать.
Иногда бывает. Но я обнаружил, что избиение себя чаще всего приводит к еще большему чувству вины и ощущению неудач.
Итак, вы чувствуете меньшую мотивацию к работе и откладываете на потом, потому что, кажется, нет смысла даже пытаться.
Вместо того, чтобы застревать в этом отстойном месте, я рекомендую мягко подтолкнуть себя к следующему совету в этой статье всякий раз, когда вы чувствуете, что хотите избить себя.
2. Начните с небольшого шага вперед.
Часто самое сложное - это просто начать.
Так что сделайте это как можно проще, чтобы уменьшить внутреннее сопротивление и принять меры. Начните с небольшого шага вперед:
- Выйти на пробежку всего на 3 минуты.
- Мыть посуду 5 минут.
- Напишите в отчете, над которым вы откладывали в течение 10 минут.
Я как-то использую эту привычку почти каждый день.
Например, я создаю новый курс и в последние месяцы моей ежедневной целью обычно было писать по 1 странице в день.И теперь, когда я пишу, цель, когда я начинаю свой день, часто состоит в том, чтобы отредактировать 1 страницу.
Вот и все. Но за эти месяцы он никогда не останавливался на одной странице, я писал или редактировал целую кучу каждый день.
3. Делайте небольшую часть того, что важнее всего в течение дня.
Чтобы чувствовать, что вы можете полностью и без чувства вины наслаждаться своим ленивым временем / временем отдыха, важно каждую неделю делать то, что действительно важно в долгосрочной перспективе.
Итак, начните свой день с этого.Но упростите себе задачу, разбив эту задачу на более мелкие шаги, а затем сосредоточьтесь только на первом.
Начните прямо сейчас, чтобы выработать эффективное и целенаправленное мышление.
Тем самым вы задаете хороший тон своему дню. Первым делом вы быстро добиваетесь 5–10-минутной победы, и у вас будет гораздо больше мотивации продолжать идти по этому пути до конца дня.
Вместо того, чтобы начинать с напряженной работы, такой как проверка электронной почты - для некоторых это может быть жизненно важно, но для многих это, вероятно, нет - или проверка Facebook и т. Д.а через 30 минут приступим к сегодняшней работе.
4. Цикл полностью сфокусированной работы с небольшими перерывами на отдых / безделье.
Чтобы облегчить повседневную работу, делайте небольшие перерывы между короткими, но целенаправленными занятиями.
Скажите себе: я буду заниматься этим делом по 20 минут, а потом я могу потратить 5 или 10 минут на ленивое время.
Если вы так распределите часы, работа станет менее сложной.
И вы будете чувствовать себя более энергичным и мотивированным, и будете выполнять работу более качественно, если позволите себе эти паузы для отдыха и время, чтобы бездельничать в Facebook, поиграть или просто расслабиться в траве или во время короткой прогулки в парке.
Затем, через некоторое время, вы можете поработать 40 минут, прежде чем сделать 10-минутный перерыв. Но сначала будьте осторожны с собой.
А если у вас проблемы с соблюдением установленных сроков, используйте приложение на телефоне или простой таймер для яиц на кухне.
5. Временно перекрыть пути эвакуации.
Если вы просто сядете, например, за компьютер и попытаетесь полностью сосредоточиться на работе в течение 5 или 20 минут, это может не привести к выполнению какой-либо важной работы.
Нет, если вы не удалите те вещи, которые обычно используете для прокрастинации.
Итак, спросите себя: куда я обычно убегаю, вместо того, чтобы делать свою работу?
Для меня это, например, часто мой смартфон и просмотр Reddit, Twitter или случайный просмотр Интернета.
Итак, я перевожу телефон в беззвучный режим и кладу его на другой конец дома, когда работаю. Устанавливая это небольшое физическое препятствие, я избегаю ловушки телефона, возможно, в 95% случаев.
Если вы:
- У вас возникнет такая же проблема с игрой , затем поместите контроллер подальше от дома во время работы.
- Перейдите на Facebook или другие веб-сайты на своем компьютере, затем заблокируйте его на некоторое время, используя, например, StayFocusd.
- Посмотрите телевизор и отсоедините от него шнуры. Или полностью отсоедините один из шнуров и положите его на другой конец дома.
6. Перечислите недостатки и достоинства новой мотивации.
Чем лучше задать себе вопросы, тем лучше будут ответы.
Два набора вопросов, которые я задавал себе с закрытыми глазами и которые многократно подпитывали мою мотивацию:
- Как будет выглядеть моя жизнь через 5 лет, если я продолжу идти по тому же пути, что и сейчас?
- Каким образом жизнь станет хуже для меня и, может быть, даже для окружающих меня людей?
Это не похоже на самоубийство, а скорее трезвое рассмотрение того, в каком направлении вы реально движетесь.
И это может быть неудобно, но постарайтесь увидеть негативные последствия как можно отчетливее в своем уме, чтобы дать толчок вашей мотивации к этим позитивным изменениям.
Тогда спросите себя:
- Как моя жизнь будет выглядеть через 1 год, если я начну, буду придерживаться этого и продолжу это изменение?
- Как улучшится жизнь не только для меня, но и для людей, которых я люблю, если я буду ее придерживаться?
7. Уберите беспорядок в своей жизни.
Когда ваша жизнь слишком загромождена и перегружена, вы можете отключиться и откладывать дела, лениво лежа на диване и просто смотря телевизор или свой смартфон.
В таком случае начните не загромождать как рабочее, так и личное время. Два вопроса, которые помогли мне сделать это и найти самое важное:
- Над чем бы я работал, если бы у меня сегодня было всего 2 часа на работу?
- Если бы у меня сегодня был всего 1 час свободного времени, как бы я его потратил?
Используйте их, чтобы выйти из старой колеи, немного поинтересоваться своим обычным днем и определить свои главные приоритеты.
Затем посмотрите, что вы можете исключить, свести к минимуму или, возможно, делегировать то, что не содержится в ваших ответах.
8. Не бойтесь спотыкаться время от времени.
Страх неудачи может удерживать вас в состоянии делать более легкие дела и в том, что вы считаете ленивым.
Но каждый, кто идет к тому, чего действительно хочет и выходит за пределы своей зоны комфорта, время от времени спотыкается и терпит неудачу. Это всего лишь часть хорошо прожитой жизни (даже если мы не слышим о неудачах людей так часто, как об их успехах).
Рассматривайте неудачу как опыт обучения и как способ быть более конструктивным и добрее к себе.
Вы можете сделать это, задав себе эти два вопроса после того, как наткнулись:
- Что я могу извлечь из этой ситуации?
- Как мой лучший друг / родитель поддержит меня и поможет мне в этой ситуации? (Затем поговорите с собой и сделайте то же, что и он или она).
9. Впустите энтузиазм, энергию и мотивацию других.
Все, что вы впускаете в свой разум и жизнь, повлияет на вас.
Если люди, с которыми вы чаще всего общаетесь, обычно немного ленивы в работе или учебе, то легко просто приспособиться к этому настроению и образу мышления и следовать им.
Но если вы проводите больше времени с мотивированными людьми в реальной жизни, с помощью книг, Интернета, подкастов и аудиокниг, то это тоже начнет влиять на ваше мышление и настроение.
Так что подумайте о том, что вы позволяете себе в голове ежедневно и еженедельно, и, если вы хотите, внесите в это несколько изменений.
10. Цените свое ленивое время и наслаждайтесь им.
Время, потраченное на то, чтобы просто бездельничать, помогает мне расслабиться и восстановить силы, и это делает меня счастливым.
Но если я буду делать это слишком много, то это станет для меня менее полезным.Это:
- Начинает меня расстраивать, потому что я не двигаюсь вперед к тому, чего хочу.
- Создает стресс вместо того, чтобы расслаблять меня, потому что я не делаю важные дела, и это может вскоре иметь негативные последствия.
Тем не менее, при умеренной сумме потратить некоторое время на лень действительно полезно для меня.
И я обнаружил, что когда вы немного думаете о том, как вы хотите провести свое ленивое время - неважно, 10-минутный перерыв или ленивое воскресенье - и используйте это время для чего-то, что вам действительно нравится, например, для чтения любимой книги вместо того, чтобы бесцельно смотреть телешоу, с вами нормально, тогда это время не только приносит больше счастья и удовлетворения.
Я также узнал, что когда я провожу свое лени более осознанным образом, у меня появляется больше мотивации и энергии, чтобы вернуться к работе позже.
Так что я ценю и в полной мере наслаждаюсь своим ленивым временем, которое я провожу и создаю для себя, потому что я знаю, что это принесет мне пользу в нескольких важных отношениях.
Следующий шаг…
Теперь вы можете подумать:
«Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике, на самом деле придерживаться этого и не лениться, даже когда я действительно немотивирован? ».
Что ж, у меня для вас есть кое-что особенное ...
Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает все шаги, описанные в этой статье… плюс 2 дополнительных бонусных шага. Сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его для повседневной жизни и в следующий раз, когда вы застрянете в лени и бездействии.
Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.
