Как научиться легко запоминать информацию


5 секретов памяти: как запоминать легко и надолго

Екатерина Додонова

Бизнес-тренер, блогер, инструктор по развитию памяти и скорочтению. Учредитель образовательного проекта iq230

1. Поймите

Очень часто люди пытаются просто зазубривать незнакомые слова и фразы, даже не понимая их значения. Возможно, этого хватит на несколько дней, скажем, для сдачи экзамена. Если, конечно, лектор не попросит объяснить, что вы понимаете под абляцией и какие же признаки у тех самых хромосомных аберраций из первого билета.

Мозг отлично запоминает слова, связанные ассоциативно. Непонятные буквенные сочетания он же отбрасывает, словно мусор, не желая тратить на них время.

По этой причине большинство людей с трудом учат иностранные языки. Странно звучащее слово не вызывает в памяти родных и понятных сердцу картинок.

Поэтому для лучшего запоминания необходимо сначала разобрать и понять все новые термины. Постарайтесь прочувствовать слово и связать его в воображении со знакомыми понятиями.

2. Придумайте ассоциацию

Наличие фантазии — один из мощнейших инструментов для запоминания информации. Мнемотехники значительно облегчают процесс заучивания важных докладов, презентаций, текстов, в том числе на иностранных языках за счёт искусственных ассоциаций.

Возьмём слово «понедельник». Какие кадры бегут на вашем внутреннем экране? Это может быть утро, жуткие пробки на дороге, мысль, пульсирующая в голове, день в календаре, страничка дневника из детства или гудящий муравейник офиса. А что видите вы?

Чтобы ассоциативные связи получились крепкими и долговечными, можно использовать правило пяти пальцев. К каждому пальцу привязывается своя ассоциация, наполненная тем или иным содержанием.

Пальцы Ассоциация
Большой «Изюм». Оригинальная, вздорная, абсурдная
Указательный «Эмоции». Используйте только позитив
Средний «Про себя любимого». Смело связывайте объект запоминания с собой
Безымянный «Ощущения». Подключите органы чувств: зрение, слух, запах, вкус, тактильные ощущения
Мизинец «В движении». Заставьте ваш объект двигаться. Мозг быстрее запоминает информацию в динамике

Таким образом, необходимая информация отпечатается в вашей памяти сразу на всех уровнях чувств, что позволит ещё долго пользоваться ей.

3. Обманите магическое число 7 ± 2

Известный американский учёный-психолог Джордж Миллер установил, что кратковременная человеческая память не может запомнить и повторить более 7 ± 2 элементов. Режим постоянных информационных перегрузок уменьшает это число до 5 ± 2.

Тем не менее существует простой способ обмана законов кратковременной памяти: применение метода историй, который предполагает логическое связывание в одну цепочку разрозненных объектов запоминания. У вас может получится смешная, невероятная и совершенно невозможная в реальной жизни история. Главное, что с помощью неё вы сможете запомнить более 15 элементов единовременно.

По замыслу режиссёра в следующей сцене вы должны плавать в бассейне, до краёв наполненном манной кашей. Да, только представьте себе это безумие в ярких красках. Почувствуйте кожей, как манная крупа прилипает к вашей коже. Как тяжело плыть в этой тёплой жиже, хотя каша и не слишком густая. Как в воздухе пахнет молоком, сливочным маслом и детством.

4. Повторяйте правильно

Наш мозг можно программировать — это научный факт. Для достижения цели необходимо её осознание и ежедневная работа в выбранном направлении. Поэтому, если вы твёрдо решили, что вам крайне важно выучить английский за полгода, то мозг уже настроился на интенсивное запоминание. Но помимо регулярного обучения важно и регулярное повторение пройденного материала.

Используйте определённые временные интервалы для наилучшего запоминания: повторите материал сразу после обучения, затем через 15–20 минут, через 6–8 часов (лучше перед сном) и последний раз — через неделю.

5. Настройтесь

Пожалуй, нет ничего хуже, когда человек думает о себе в негативных тонах: «Я никогда с этим не справлюсь», «Для меня невозможно это запомнить», «У меня не получится выучить такой сложный доклад». Используйте только позитивные утверждения, программируя свой мозг на работу и результат.

Настройтесь правильно, скажите себе: «Я вспоминаю!», «У меня хорошая память. Я вспомню», «Я запомню и легко перескажу своими словами через два часа». Настраивайте себя сами. Ресурсное состояние мозга — зона вашей ответственности.

Зная пять секретов памяти, можно без труда научиться запоминать действительно сложные и разносторонние материалы. Кроме того, существует множество интересных и естественных для человека способов тренировки памяти и закрепления необходимых объектов запоминания, о которых Екатерина Додонова также детально рассказывает в своей книге.

Приятного чтения и отличной вам памяти!

Купить книгу

21 лучший и простой способ запоминания для студентов

Как вы запоминаете вещи? Это просто? Есть ли у вас техники запоминания?

Давайте посмотрим правде в глаза, сегодня в жизни нужно уделять гораздо больше внимания, чем было даже 10 лет назад. Фактически, теперь ожидается, что мы будем запоминать, изучать и мгновенно вспоминать почти на 1000 единиц данных в день больше, чем то, что делали наши дедушка и бабушка 100 лет назад.

Если ваша память может быть усилена, эти техники - способ увеличить ваши способности.Просто помните, есть также приложения для телефона, простые заметки и удобные напоминания, которые помогут вам вспомнить важную информацию, когда она вам понадобится.

Вот 21 способ улучшить вашу память о фактах без сложных и непонятных легочных или специальных препаратов. И нет, обучения методом осмоса нет в этом списке!

Сокращения

Возьмите первую букву из группы слов, которые вам нужно запомнить, и создайте новое броское слово. Затем потренируйтесь произносить отдельные слова, чтобы знать, что означает каждая из букв.Этому методу отдают предпочтение в начальных школах, потому что с ним легко учить детей. Из всех техник запоминания этот самый распространенный.

Цветовая гамма: ROY G BIV - R ed, O range, Y ellow, G reen, B lue, I ndigo, V iolet

Acrostic

Это очень похоже на акронимы, но вместо того, чтобы создавать новое слово, каждая первая буква преобразуется в симпатичное предложение.

Порядок решения математических уравнений - P аренда E xcuse M y D ear A Unt S союзник - P arenthesis, E xponents , M ultiplication , D ivision , A ddition, S убирание

Порядок планет - это еще одно предложение, но, поскольку Плутон был понижен в должности, большинство из нас больше не может использовать этот старый.

Rhyme-Keys

В этом методе у вас есть нумерованный список, который необходимо сохранять в порядке.Во-первых, вы связываете определенное слово с числом, и обычно эта ассоциация остается с вами для всех списков. Затем список слов становится частью истории, где связанное слово добавляется к списку в увлекательной игровой форме.

булочки = одна; башмак = два, дерево = три и т. д.

дневник, мясо, рыба и т.д.

Представьте сыр на булочке (одна), домашний скот в обуви (два), мешок зерна, подвешенный на дереве (три ) и т. д.

Метод локусов

Это похоже на визуализацию (рассмотрено позже), но вы связываете определенные объекты с известным местоположением и устанавливаете триггер, чтобы запомнить их все.

Большинство людей делают это, помня, как выглядят их шкафы. Чтобы сделать это успешно, вы должны четко визуализировать размещение новой пищи или извлечение последней пищи, чтобы правильно запомнить.

У некоторых этот метод работает, но часто не используется.

Ключевое слово

При изучении нового термина или слова на другом языке вы можете создать визуальный образ или рифму со словами, которые вы знаете, чтобы вспомнить новый термин.Это техника напоминания, она не поможет вам точно вспомнить информацию, пока вы ее не изучите.

Латинский: Наблюдать - Он может видеть только в очках.

Ассоциации имен изображений

Это лучше всего работает с именами. Вы берете определенную черту человека и связываете ее с его именем. Люди, которые отлично разбираются в именах, могут выбрать конкретную функцию для человека и правильно связать ее.Этот метод требует практики, и многие люди сначала записывают информацию.

Фрэнк - Голубые глаза - Фрэнки Голубые глаза

Цепочка

Когда вам нужно запомнить ряд терминов или слов, особенно если они по порядку, создайте историю, которая приведет вас к следующему слову.

В озере высокий уровень ртути, и оно посылает свои плодотворные послания Венере, которая краснеет и отвечает Земле о своем Отце Марсе и Дедушке Юпитере об океане Сатурна, когда они видели ребенка, играющего обнаженным в воде. воды Урана и Нептуна.Мы использовали триггерные слова, ссылающиеся на римскую мифологию, чтобы запомнить порядок планет.

Сон на нем

Исследования показали, что когда мы спим в течение 15 минут после изучения сложной темы, наш мозг просматривает и повторно изучает тему во сне. Кроме того, у этой темы есть нейронные связи, которые укрепляются на 50% быстрее, чем когда вы не спите.

Это работает только тогда, когда учеба хорошо посещается, и вы не засыпаете, читая ее или в классе.Это также один из немногих естественных усилителей памяти, с которыми мы все можем работать, не прибегая к добавкам, лекарствам или другим искусственным средствам.

Детализация

Люди, которые могут хорошо запомнить детали определенного объекта, владеют техникой детализации. Они могут связать эти детали со всей картиной, потому что они принимают очень много деталей об этом объекте.

Это можно применить к темам, которые вы изучаете. На моем курсе «Продвинутая неорганическая химия» нам нужно было узнать об электронных орбиталях, а также о том, как они смешиваются и совпадают. Я смог подробно описать все возможные совпадения и смог увидеть закономерность. Я смог подробно рассказать об этой конкретной теме и сохранил эти знания до сих пор.

Визуализация

Шаг вперед от метода локусов, визуализация создает изображения и последовательности вокруг определенных объектов.Медитация часто использует визуализацию и бессознательный способ обработки информации умом.

Если вам нужно взять с собой пакет, вы можете представить, как он сидит на сиденье рядом с вами в машине. Удерживая это изображение каждый раз, когда вы смотрите на свою упаковку, вы создаете чувство принадлежности. Тогда, когда вы сядете в машину, вы поймете, что ваша посылка окажется не в нужном месте.

Если вы учитесь увеличивать свою память, это отличный метод, чтобы начать понимать, как формируются воспоминания.

Учиться по ошибке

Для некоторых людей, намеренно совершающих ошибку и связывающих эмоцию ошибки с неправильным ответом может привести к запоминанию правильного ответа. Отрицательная эмоция - более сильный спусковой крючок, чем похвала за то, что все сделано правильно. Эту технику часто используют дети, живущие в семьях, где жестоко обращаются или доведенные до совершенства.

Это хорошо подходит для выбора одного из нескольких ответов, например, использовать пищевую соду вместо разрыхлителя. Это бесполезный прием для таких вещей, как имена.

Повторение - слушание

Некоторые люди могут учиться, слушая что-то многократно. Эти люди - слуховые ученики.Часто изучение языка - это повторение на слух. Лекции, аудиокниги и проповеди привлекают людей, которые учатся таким образом.

Повторение - выполнение

Большинство людей могут освоить новый навык, многократно делая что-то сверх и над. Эти люди хорошо обучаются.Спорт, боевые искусства, музыку и рисование изучаются путем повторения на практике.

Этот навык используется на большинстве рабочих мест. Персонал обучает людей демонстрацией, а затем позволяет человеку повторить это. Для большинства людей это приемлемо. Но если вы относитесь к более интроспективному типу обучения, это очень отвлекает.

Повторение - чтение

Факты можно узнать силой, если их прочитать несколько раз.Большинство наук изучаются путем повторения путем чтения. Есть несколько человек, которые могут читать по теме и понимать, что происходит и как это делать.

К сожалению, мы сохраняем только около 10-25% материала, который читаем в первый раз. Для тех, кто занимается самоанализом, чтение чего-либо 2-3 раза увеличивает кривую обучения до 90%.

Организовать

Если у вас есть список вещей, которые нужно запомнить, организуйте список в предсказуемом потоке может помочь вам собрать недостающую информацию.

Собирая 8 предметов из продуктового магазина, если вы пропустите мыло для ванны (№ 5 в списке), вы узнаете, когда вы нажмете на корм для собак (№ 6), что чего-то не хватает. Затем вы можете вернуться к списку и найти пропавший элемент.

Story Lining

Для людей с хорошим воображением, создание истории из предметы, которые вам нужно изучить, создают увлекательный и разнообразный способ запоминать более сложные темы.История разбивает предметы на части, которые легче идентифицировать, и связывает их предсказуемым образом. После этого вы можете перемещаться по истории, ища информацию.

Это основа большинства мифов и легенд. В исходном тексте вы найдете повторяющиеся фрагменты информации и рассказы, происходящие в предсказуемом порядке. Это сделано для того, чтобы истории, передаваемые из поколения в поколение, оставались неизменными.

Драматизация

Актеры часто читают свои строки и действуют их в преувеличенной манере выучить части.Драматическое представление информации может создать ассоциации, которые помогут вам запомнить необходимую информацию. Немного смущения также увеличивает нашу вероятность вспомнить.

Однострочный

Другой способ действия - учите по одной строчке за раз.Два листка бумаги используются для блокировки всей остальной информации, и строка считывается. Затем читается предыдущая строка, и актер произносит следующую строку. Это создает положительные ассоциации для каждой строки и инициирующей строки перед ней.

Многие телевизионные актеры приписывают эту технику заучиванию своих реплик за очень короткие промежутки времени. При правильной практике и использовании большинство актеров могут запомнить целое 30-минутное шоу менее чем за 2 часа.

Ходьба

показывают, что ходьба увеличивает формирование памяти на 25%.Движение позволяет активировать части нашего мозга, которые бездействуют во время учебы в покое. Способность бессознательно ходить позволяет сознательному уму больше сосредоточиться на задаче, которую нужно изучить.

Детям с СДВГ этот метод полезен, потому что он также помогает расходовать нервную энергию во время учебы. Исследование пациентов с болезнью Альцгеймера также показало, что физическая активность замедляет процессы потери памяти. Это один из способов предотвратить потерю памяти или узнать, как увеличить свою рабочую память.

Шпаргалки / подписка на подписку

Актриса Анджела Лэнсбери была известна тем, что использовала наушник для передачи своих реплик во время записи телешоу и, что более важно, во время своего выступления на Бродвее.Полученного подсказки с информацией было достаточно, чтобы позволить ей и многим другим продолжать в те времена, когда старость лишила ее обширной памяти.

Мы не рекомендуем обманывать тест, однако шпаргалка может помочь вам в учебе. Просто запишите начало того, что вам нужно изучить, и позвольте своему разуму восполнить недостающую информацию. Хотя это не улучшит вашу память, это может быть быстрый способ вспомнить информацию.

Ручное копирование

Учащиеся, которые пишут от руки свои заметки и задания, могут запомнить на 80% больше информации, чем те, кто использует электронные устройства.Письмо от руки стимулирует часть мозга, которая включает в себя физическую, слуховую и понятную части нашего процесса обучения. Эта комбинация обеспечивает больше улучшений памяти, чем другие методы.

В тех областях, где окончательные изменения более распространены, большинство студентов должны переписывать свои заметки в конце года и систематизировать информацию. Акт перезаписи - это техника памяти.

Заключение

Советы по улучшению памяти - это хорошо, но не пробуйте все сразу.Одного или двух достаточно, чтобы улучшить ваш конкретный способ обучения. Стратегии запоминания - это процесс, позволяющий создавать простые и практичные техники. Как и любой другой навык, он требует практики и самоотверженности.

Если ничего не помогает, есть несколько приложений и курсов для улучшения памяти, доступных в Интернете. Некоторые из них бесплатны, большинство из них оплачиваются. Многие допускают несколько напоминаний и повторяющиеся напоминания. И не сдавайся. Некоторые люди не могут запомнить некоторые аспекты информации. Все нормально. Эти и другие вспомогательные средства улучшат вашу жизнь, если вы ими воспользуетесь.

Если вам понравилась наша статья, поделитесь ею и используйте раздел комментариев ниже, чтобы рассказать нам о своем опыте или задать какие-либо вопросы. Спасибо!

.

Как быстро запомнить и перестать забывать

Запоминание не должно быть рутиной.

Я скажу вам правду.

Вам не нужно повторять одно и то же 2 миллиона раз за ряд, чтобы запомнить это.

Но только если использовать правильную технику.

Фактически, после изучения некоторых полезных трюков с памятью, запоминание станет самым захватывающим делом, которое вы когда-либо делали в своей учебной карьере.

Прочитав этот пост, вы узнаете:

  1. НЕИСПОЛЬЗУЕМЫЕ техники запоминания, которых вы не знали, ЗНАЛИ
  2. Секрет «городской легенды» - почему они ЗАКЛЮЧАЮТСЯ в умах людей
  3. Как использовать САМЫЙ МОЩНЫЙ инструмент запоминания - МЕСТО.
  4. Ради всего святого, просто прочтите

запоминать вещи БЫСТРЕЕ.

Вы видели, как люди запоминают колоду карт? Как насчет сотни колод?

«Ага, я искал в Google»

Эти люди, спортсмены памяти, НАУЧИЛИ свои навыки запоминания до такой степени, что им достаточно момент, чтобы вспомнить информацию, которую они хотели запомнить.

Но, как и все, они время от времени все еще забываешь.

Они просто научились запоминать вещи быстрее других - и в этом вся прелесть.

ЛЮБОЙ может улучшить свою память. «Хорошая память» не является фиксированной чертой.

Это просто ограничивающее убеждение, , что хорошая память - это то, с чем вы «рождены».

Потому что спортсмены-памятники знали это Фактически, они смогли «реализовать» потенциал своей памяти.

Они знали, что помнить что-то - это навык , которому можно полностью научиться.

Учебник по методам запоминания

Есть одно заблуждение о методах запоминания: методы запоминания дадут вам ИДЕАЛЬНОЕ воспоминание.

Использование техник запоминания не означает, что вы больше не забудете информацию.

Они по-прежнему требуют вспоминания и практики, но в меньшей степени.

Когда-либо испытывал, вспоминая мнемоника, но не помнишь, что это значит?

Без практики ваша способность декодировать что-либо с помощью техники памяти постепенно снижается.

Что на самом деле делают техники памяти это дает вам более надежный стимул для мозга.

Они делают информацию намного проще и / или необычно для нашего мозга.

По сути, техники памяти чтобы мозгу было легче что-то запомнить.

Кроме того, методы запоминания служат только как «нечто, напоминающее нам об информации», которую мы должны декодировать, чтобы получить исходный. Это похоже на криптографию, но в более личном уровень

😊

Все еще не понимаете? Вот пример из моей личной коллекции.

Запоминание некоторых законов

Я запоминал некоторые части закон о членах правления по моей профессии. Это были названия разделов: Состав Правления, полномочия Правления, квалификация членов Правления.

Я представил себе клавиатуру с нотами , затем Сон Гоку (Dragon Ball) сыграл на ней и крикнул : «Я могу это сделать» .

(но работает…)

Я связал «Композицию» с клавишные с нотами, «Пауэрс» с Сон Гоку (потому что кому плевать) и «Квалификация» с «Я могу это сделать».

Используя те же методы, я запомнил названия всех 43 разделов и 8 статей за короткий период времени (менее часа).

Теперь методы памяти позволяют быть предельно личным - вот что делает их веселыми и интересными.

Это как дать волю своему воображению разгуляться, одновременно запоминая то, что нужно запомнить.

Давайте начнем с основы.

Основы методов запоминания

Вы уже знаете ТОННУ памяти техники - вы даже использовали их, когда были еще маленькими!

Просто ты, по иронии судьбы, забыл об этих трюках с памятью.

Не верите? Давай резюме.

Акронимы

РОЙГБИВ. (Рой-Джи-Бив)

Акронимы, пожалуй, самые базовые техники запоминания из всех, но они удивительно эффективны.

Сокращения лучше всего запоминать списки или последовательность вещей, особенно не связанных между собой.

Как вы это делаете? Просто - получите первую букву (или буквы) и попробуйте составить слово или даже просто набор слоги, используя как можно больше букв.

Вы даже можете использовать количество слова для запоминания, например: 5S, японский метод организации рабочего места, означает seiri (整理), seiton (整頓), seisō (清掃), сэйкэцу (清潔) и сицукэ (躾).

Если аббревиатура звучит забавно / откровенно, это еще лучше для вашей памяти.

Вот еще один полезный пример.

SUCCES Принцип , согласно книге авторов Чипа и Дэна Хита «Сделано, чтобы прилипнуть», является основным принципом, по которому одни идеи остаются неизменными, а другие умирают.

Позже я расскажу об этом подробнее - вы узнаете, как принцип УСПЕХ может быть применен в качестве мощного метода запоминания .

Вы можете спросить: «Я формирую аббревиатуры, но иногда первые буквы повторяются ».

Неважно. До тех пор, как вы знаете, как расшифровать информацию, у вас все будет хорошо.

Иногда это могло даже стать хорошая вещь, как в примере выше.

Вы можете запомнить это как «Успех без буквы S ».Довольно броско.

Мнемоника

Фото с сайта Digikey

Мнемоника похожа на аббревиатуры… на стероидах.

Наш мозг не запоминает информацию по одному, а скорее частями.

Вместо E G B D F мы говорим «У каждого хорошего мальчика все хорошо».

Вместо реальных цветов в цветовом коде резистора (изображение выше) мы вспоминаем «Плохие парни насилуют только молодых девушек, а Фиолетовый охотно дарит золото и серебро».

Чем более абсурдным, преувеличенным, смешным или явным будет ваше воображение, тем лучше.

Все в твоей голове после всего. 😉

В 100% случаев я использую мнемонику чтобы запомнить формул , что у меня есть трудно вспомнить.

Создание мысленных образов

Предположительно, наш мозг может обрабатывать изображение в 60 000 раз БЫСТРЕЕ, чем слова.

На самом деле, это еще предстоит доказать, согласно Алану Левину (который, кстати, провел обширное расследование по этой теме).

Но изображения слишком сильны, чтобы их не заметить.

Доктор Джон Медина очень хорошо описывает это в своей книге Brain Rules:

.

«Мы прекрасно запоминаем картинки. Выслушайте часть информации, и через три дня вы запомните 10% ее. Добавьте картинку, и вы запомните 65% ».

Чтобы применить эту технику, лучше всего создавать мысленные образы по одному.

Кроме того, вы можете записать, что это за изображения, рядом с записанной информацией, которую вы пытаетесь запомнить.

Это именно то, что я сделал в моем примере ранее. Щелкните здесь, чтобы вернуться к примеру.

Мощные методы запоминания: применение основ

Ладно, для разнообразия покажу вам как прекрасна твоя память.

Вы увидите, что МОЖЕТЕ запомнить сразу много вещей, используя методы запоминания.

Метод рассказа

Вы не задумывались, почему некоторые замечательные, правдивые факты и идеи НЕ распространяются, в то время как дерьмовые истории о знаменитостях имеют тенденцию преуспевать, быть в курсе последних новостей, а иногда и формировать убеждения людей?

По словам Дэна и Чипа Хита, автор Made to Stick, потому что они следуют принципу УСПЕХА.

Истории почти всегда есть Эмоциональные и неожиданные элементы - вот почему это лучшая отдача.

Если делать истории проще, они еще проще запомнить.

Истории - вот почему городские легенды продолжать размножаться. Они так сильно прилипают к сознанию людей, даже если не извергает его миллион раз (что, кстати, большинство студентов склонны делать).

Для наших целей мы используем только два принципы воплощения идей: неожиданные и истории.

Давайте посмотрим на разницу. Пытаться запоминание 11 первых президентов США.

Вашингтон. Адамс. Джефферсон. Мэдисон. Монро. Адамс. Джексон. Ван Бурен. Харрисон. Тайлер. Полк.

Теперь, когда я говорю представьте что-нибудь, вы действительно должны вообразить это, чтобы ощутить пользу.

Я хочу, чтобы вы представили Стиральную машину с Адамово яблоко .

Он внутри джипа , смотрит на Mad Sun .

Солнце сошло с ума, потому что Луна была низкой .

Увидев это, Адамово яблоко прошел лунную походку по доске из Bamboo .

Вскоре после этого он столкнулся с волосатым солнцем , ожидая, пока его портной сшьет ему боксеры в горошек .

Вспоминая эту историю, вы только что вспомнил 11 первых президентов США.

  • Стиральная машина - Вашингтон
  • Адамово яблоко - Адамс
  • Джип - напоминает мне Джефферсона
  • Безумное солнце - звучит как Мэдисон
  • Луна, низкая - напоминает мне Монро
  • Снова Адамово яблоко - Адамс
  • Лунная походка - напоминает я Майкла Джексона.Ой, Джексон был президентом.
  • Бамбук - напоминает мне Ван Бюрен (Ван Бу - Bamboo)
  • Hairy Sun - звучит как Harrison
  • Tailor - звучит как Tyler
  • Боксеры в горошек - что-то, что я сначала вспомнил, когда я услышал Полка, 11 -го президента .

Обратите внимание, что не все вообще имеют смысл - они нереальны. В этом-то и дело.

Вы хотите сделать изображения и истории настолько нереальные и преувеличенные, чтобы ваш мозг запомнил их (Неожиданно), а затем соедините их через историю.

Если вы думаете, что это лучший техники памяти, вы оставляете МНОГО на столе.

Я имею в виду, МНОГО. Войдите в память Дворец. (Без каламбура)

Дворец памяти: самый эффективный и надежный метод запоминания

Техника дворца памяти техника памяти.

Это похоже на МЕНТАЛЬНЫЙ ЖЕСТКИЙ ПРИВОД кроме лучшего - на самом деле на ТРУДЧЕ забыть информацию .

Вы когда-нибудь задумывались, откуда ваша мать знает где находится каждый предмет в вашем доме?

Она даже не просматривает их снова и снова - так как же это возможно?

Представьте себе: вы входите в свой дом и положил ключи над холодильником.Вы ставите обувь рядом с лестница. Вы кладете только что купленную книгу на стул в гостиной.

3 часа спустя вы все еще знаете ТОЧНО где найти эти предметы.

Вам даже не приходилось повторять информацию снова и снова, не так ли?

В чем секрет? Пространственная память. Ваш мозг связывает ваш «объект» с «местом», и КАЖДЫЙ раз вы ассоциируете что-то с местом и на самом деле ВИДЕТЕ его - физически или мысленно, это Пространственная память .

Объект + Местоположение = Память Gainzz

Техника дворца памяти использует не только "нормальную" память, но и пространственную - она полностью использует способность человека лучше запоминать и визуализировать места.

Как построить дворец памяти ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Вот инфографика Дворца памяти которые я создал, чтобы вам было проще.

Когда я еще только начинал делать Дворцы памяти для себя, я буквально изо всех сил пытался найти гида, который поможет мне построить их проще.

Сначала нашла это видео на создание дворцов памяти от Чемпиона памяти Рона Уайта:

Даже с отличными инструкциями я действительно изо всех сил пытался визуализировать информацию, которую хотел запомнить - это навык, который нужно развивать , в конце концов.

Итак, я придумал стратегию, которая в 10 раз упростила задачу, и это именно то, чем я собираюсь поделиться с вами прямо сейчас.

Это займет всего 3 EASY шагов.

Шаг №1. В своем списке ЗАПИШИТЕ изображения, которые появляются первыми в вашем разум. Используйте принцип SEE

Вот в чем дело - вы хотите при визуализации следуйте принципу ВИДЕТЬ.

SEE означает:
-Sensory (использует как можно больше чувств),
-Exaggerated, и
-Energized (имеет действие).

Лично я не особо беспокоюсь о сенсорной части - я просто использую визуальные эффекты .

В книге Brain Rules, Dr.Джон Медина утверждает, что «Зрение превосходит все другие чувства», и « Мы лучше всего учимся и запоминаем через изображения, а не на произнесенные слова ».

Если мы сможем использовать визуальные эффекты, чтобы превзойти все другие чувства, тогда, применяя принцип 80/20, мы сможем исключить использование других чувств, не испытывая многих последствий.

Теперь на листе бумаги напишите вниз / опишите образы того, что вы хотите запомнить.

Возьмите газету с собой и давайте перейти к следующему шагу.

Шаг №2. Подойдите к ближайшей двери в вашем доме.

Вместо обычного «представьте себе знакомое место », - подумал я, глядя на дверь своей спальни.

Да, долбаная дверь. Простая, имеет 4 угла, 4 стороны, имеет дверная ручка и центр - это ЛЕГКО 10 мест для хранения вашей информации.

Конечно, если вы хотите получить лучше в этом, вы должны полагаться на эту технику все меньше и меньше и больше в фактически визуализируя знакомое место.И даже эта техника предназначена для новички.

Одна из многих вещей, которые я узнал, это использовать углы - «магнитную» область для связывания вашей информации.

Углы достаточно расположены, легче «визуализировать» изображения, и они чрезвычайно просты.

Энтони Метивье из компании Magnetic Memory Method утверждает, что углов - самые «магнитные» места во Дворце памяти.

В качестве примечания, если вы хотите использовать комнаты, а не двери, выбирайте фиксированный объекты, чтобы «привязать» вашу информацию, а не к мебели, чем можно переехал в любое время.

Это дает вам то душевное спокойствие, которое информация, которую вы с ней связали, никуда не денется.

Шаг № 3. «Разместите» изображения в знакомых местах.

Все так, как сказал шаг.

Представьте свои изображения на актуальном углы двери.

Неважно, если не имеют смысл - в любом случае ваш мозг не может отличить это от реальности.

Поступая так, ваш мозг будет связывать местоположение с информацией. Другими словами, ваши «образы» теперь помещены в пространственную память.

И это ТОЧНО то, что мы хотим произойдет.

Вот некоторые сведения о Дворцах памяти, которые вы, вероятно, не прочитали

Дворец памяти сложнее всего использовать в качестве техники запоминания и дольше всего строить (в начале).

Но даже КАК НАЧИНАЮ (не буду здесь врать), я запомнил названия 43 разделов и 8 статей Закона ЕЭК (RA 9292) менее чем за 30 МИНУТ.

Очевидно, если вы станете лучше это, вы сможете создавать дворцы памяти намного быстрее и запоминать вещи в мгновение.

Не верьте мне на слово эффективность хотя. Поверьте на слово лучшим запоминаниям в мире.

Доминик О’Брайен, Рон Уайт и Алекс Маллен - одни из лучших. Все они, кстати, чемпионов памяти .

Лично я слежу за Энтони Метивье из метода магнитной памяти - он действительно увлечен методами запоминания и имеет отличный канал на YouTube.

Энтони разработал оригинальные идеи применения техник запоминания и уже помог сотням и сотням людей научиться лучше.

Фактически, один из его учеников только что запомнил 1200 цифр числа Пи. Совершенно невероятно.

Он мой мастер запоминания! Проверьте его на https://www.magnetmemorymethod.com/

Общие проблемы с Дворцовой техникой памяти

«Не работает.Я всегда забываю куда я положил ключи, телефон, часы и т. д. »

Это не проблема памяти, а, скорее, проблема внимания , по словам гроссмейстера памяти Кевина Хорсли.

Вы почувствуете эффективность дворец памяти, как только вы сделаете его сами.

Черт, иногда вы сможете визуализировать образы в своем дворце памяти, но больше не помню, что это значит. (случается, когда вы их не просматриваете)

«Я не очень хорош в визуализации.Может, я не наглядный ученик ».

Дерьмо с «визуальным учеником» уже развенчано. Посмотрите здесь.

Визуализация, впрочем, как и любой другой навык - его можно улучшить.

Вот статья, которая может вам помочь: 3 эффективных упражнения на визуализацию [пошаговое руководство, хотя]

Заключение: методы запоминания

Техники памяти, которые вы выученные предназначены не только для экзаменов - они предназначены для всего!

Память - это то, что позволяет нам приобретать новые навыки и совершенствоваться в них.

Память - это то, что позволяет нам формировать свежие идеи из, казалось бы, несвязанной информации.

Если есть вопросы, оставьте прокомментируйте ниже, и я буду рад ответить на них за вас!

Кроме того, следите за обновлениями.

.

Как запоминать - несколько отличных советов по запоминанию

Убедитесь, что вы достаточно выспались до дня теста. У вас должен быть достаточный сон, чтобы мозг мог правильно работать и иметь максимальную память. Если вы не высыпаетесь, это повлияет на вашу память (на самом деле, были некоторые исследования, которые предполагают, что во время сна воспоминания консолидируются). Не поддавайтесь искушению не спать всю ночь, чтобы сделать тест. Это, вероятно, навредит вам больше, чем поможет.Смотрите наш пост на Что делать перед тестом . Как подготовиться к тесту

Помимо того, что вы высыпаетесь, делайте перерывы во время учебы. Хотя может возникнуть соблазн выпить кофе и совершить непрерывный марафон по зубрежке, вашему мозгу и телу нужно время, чтобы расслабиться. Сходите на прогулку и подышите свежим воздухом, чтобы у вашего мозга было время закрепить информацию в вашей долговременной памяти.

Дайте себе время. Даже лучшие студенты были виноваты в откладывании дела.Вы можете в последнюю минуту сделать тест и по-прежнему хорошо его выполнить, но по возможности избегайте этой ситуации. Начните заранее планировать, какой материал вы собираетесь изучать, постепенно, чтобы вас не перегружали, когда придет время полностью подготовиться к экзамену. Это означает, что вы просматриваете домашнее задание и тесты, которые у вас есть перед тестом, но также задаете вопросы о том, чего вы не понимаете. Если у вас будет достаточно времени для изучения перед экзаменом, вы почувствуете себя менее перегруженным и более воодушевленным при изучении информации.Как справиться с прокрастинацией Как составить учебный план

Найдите подходящую среду обучения. В то время как оживленное кафе может быть подходящим местом для написания сочинений, оно может быть не лучшим местом для запоминания перед тестом. Найдите место, подходящее для ваших нужд, например кабинет или библиотеку, чтобы вы ограничили свои шансы отвлечься. В вашей спальне может быть тихо, но это также заманчивое место, чтобы потерять концентрацию и расслабиться. Хотя вы не хотите, чтобы во время учебы нервничали, удобная кровать в дюймах - не лучший вариант, чтобы не сбиться с пути.Учеба в кофейнях? Создание продуктивного учебного помещения

Знайте, что есть прямо перед тестом. Ключ сбалансирован. Вы не хотите быть голодными, но вы также не хотите, чтобы вас сели. Когда вы слишком сыты, в вашем теле происходит химическая реакция, которая вызывает сонливость. Кроме того, жирная пища вызывает сон. Это НЕ то, что вы хотите испытать перед экзаменом! Вы должны правильно питаться, чтобы быть бдительными и готовыми к работе. Перекус и изучение алкоголя и изучение

Если вы вообще откажетесь от еды, у вас останется урчание в животе, отвлекающее вас от текущей задачи.Так что обязательно ешьте! Будьте осторожны с кофе. Если вы обычно пьете утром чашку, то продолжайте, но не пейте слишком много. Слишком много кофеина может привести к расшатыванию нервов и спутанности сознания. Кроме того, чрезмерная стимуляция заставляет многих людей делать глупые ошибки на тестах. Самое главное - не допускайте обезвоживания! Во время учебы и во время теста вы должны быть уверены, что пьете достаточно жидкости, чтобы не обезвоживаться. Ваш мозг и тело нуждаются в воде, чтобы оставаться здоровыми и полноценно функционировать.

В конечном счете, у всех разный стиль обучения, поэтому то, какие методы запоминания лучше всего подходят для вас, может не подходить вашему партнеру по учебе.Найдите свой стиль обучения На основе прошлого опыта тестирования и обучения подумайте, какая тактика показалась вам эффективной. Если вы знаете, что у вас слуховое обучение, то прочтите информацию вслух или включите музыку, которая ей подходит. А если вы визуально обучаетесь, попробуйте смотреть на картинки или рисовать информацию так, чтобы вы могли ее понять. Понимание вашего стиля обучения и предложенных методов поможет укрепить ваши способности запоминать перед тестом и преуспеть в нем!

.

уроков бездельника, прошедшего медицинскую школу Эндрю Смит

Интересный поворот в системе запоминания

Хорошо, я оставил свой первоначальный обзор после прочтения этой книги, которую вы можете прочитать ниже.
Теперь я собираюсь добавить к своему обзору, потому что этот автор был полностью без связи с внешним миром в течение всего процесса обзора ARC. Я отправил несколько сообщений Эндрю, он не удосужился прислать мне ни одного ответа. Так что, хотя я чувствовал, что это руководство / система неплохие, я думаю, что автор меньше.
Купите эту книгу с пониманием, по крайней мере, на основе моего опыта

Интересный поворот в системе запоминания

Хорошо, я оставил свой первоначальный обзор после прочтения этой книги, который вы можете прочитать ниже.
Теперь я собираюсь добавить к своему обзору, потому что этот автор был полностью без связи с внешним миром в течение всего процесса обзора ARC. Я отправил несколько сообщений Эндрю, он не удосужился прислать мне ни одного ответа. Так что, хотя я чувствовал, что это руководство / система неплохие, я думаю, что автор меньше.
Купите эту книгу, понимая, по крайней мере, исходя из моего опыта, что если у вас есть какая-либо необходимость или вы хотите связаться с автором, вас предупреждают, что вы не будете считаться достаточно важным для обоих с ответом.
Вы можете не согласиться со мной, если хотите, но я думаю, что другим должен быть полезен мой опыт, поскольку я никогда не получал ответа от автора во время процесса обзора ARC.

*********************************************** ******************

Это действительно быстрое прочтение справочного руководства / единой системы для помощи людям, которым трудно запоминать вещи для школы.Это для тех, у кого стандартный способ обучения и запоминания не работает. Он также портативен, поскольку использует электронное программное обеспечение, но не продает никакого программного обеспечения, поэтому вы можете понять, что вам больше всего нравится.

Положительным моментом является то, что эта система проста в использовании, как только вы войдете в канавку и ступеньки. Единственным недостатком, который я прочитал, было количество времени, которое потребуется системе, если у вас много занятий, много конечно работы или много времени, которое вам нужно использовать. По мере того, как вы добавляете больше информации, которую необходимо запомнить, вы, возможно, не будете много спать или вести жизнь вне школы.

Эта система может быть применена к ряду других вещей помимо школы и даже поможет людям, которые хотят тренировать или поддерживать свою память.

Я получил бесплатную ARC этой книги в обмен на мой честный обзор. Все мои мнения принадлежат мне.

.

Смотрите также