Как научиться массажу профессионально


Уроки массажа для начинающих 👍. Как научиться 🤔 делать массаж профессионально?

Массаж – одно из самых первых направлений в медицине. Возникнув несколько тысяч лет назад на востоке, это направление нисколько не потеряло своей актуальности и способно оказать телу пациента значительную пользу. При правильном выполнении происходит не только восстановление физического здоровья, но и душевное равновесие.

При современном уровне медицины эзотерические направления не признаются в нашей стране. Тем не менее многие используют совокупность рефлекторного и механического воздействия на ткани, как средство восстановление после тяжелого трудового дня. А ехать в специальный салон желания не возникает. В этом случае лучше всего понять, как научиться делать массаж в домашних условиях.

Дома и стены помогают. Чувство защищенности и близости с любимыми людьми позволят максимально раскрыть потенциал приемов растирания тела руками. Польза для здоровья будет максимальная. Использование техник позволяет также наладить максимально близкий духовный контакт с партнером.

Уроки массажа: вводная часть о пользе массажа и удобстве проводить его дома

При регулярном применении массажа можно добиться следующих положительных моментов для здоровья пациента:

  • нормализуется кровообращение в организме;
  • снимается состояние усталости;
  • улучшается работа сердца и сосудов в теле;
  • улучшается процесс сна и отдыха;
  • улучшаются обменные процессы;
  • нормализуется психическое здоровье человека;
  • снимается мышечная нагрузка;
  • предотвращаются спазмы мускулатуры;
  • прекращаются многие болевые ощущения;
  • снимается отечность конечностей и других участков тела;
  • прекращаются нервные расстройства;
  • уходят застойные явления в теле.

Общий массаж, который выполняется в домашних условиях оказывает благотворное влияние на весь организм в целом. Достигается эффект омоложения. При отсутствии противопоказаний, этот метод оздоровления один из лучших.

При выполнении техники разминания тканей руками уменьшается риск развития возрастных хронических патологий. Снижается уровень подкожных жировых отложений. Кожа станет эластичной и гладкой. Процесс пищеварения станет нормализованным.

В головном мозге будет активно вырабатываться гормон серотонина. Он максимально улучшит настроение пациента и обеспечит хорошим настроением на долгое время. Улучшатся показатели иммунитета человека.

Массаж может выполняться как на всем теле пациента, так и на отдельном участке. Например, если у человека больная спина, то выполнение оздоровительной техники на позвоночнике обеспечит улучшение состояния здоровья, снимет болевые ощущения.

Если у человека отекают ноги, то массаж, выполняемый на тканях и мышцах нижних конечностей, снимет отечность и сократит объем отечности в будущем. То же правило относится и к другим проблемным участкам тела, которые не дают человеку хорошо и качественно жить.

Несомненная польза заключается в улучшении кожного покрова. Кожа – самый большой орган человека. Во время воздействия на ткани удаляются омертвевшие участки кожи. Оттенок кожи становится здоровым и розовым. Восстанавливается упругость. Механические повреждения кожного покрова быстрее проходят. Улучшается насыщение кожного покрова кровью и кислородом.

Во время сеанса из организма выводятся токсины и вредные химические вещества. Если состояние кожи улучшается, то обменные процессы в тканях становятся лучше и эффективнее.

При домашнем массаже часто используется воздействие на такие участки тела, как лицо, руки, ноги. Происходит косметический эффект, особенно если используются крема и масла. Кожа омолаживается и становится эластичной, крепкой. Усиливается функция дыхания человека. Вдох и выдох становятся более глубокими.

Подготовка комнаты к массажу

Прежде чем узнать, как научиться делать массаж, нужно понять в чем заключается подготовка массажной комнаты. Место где проходит процедура должно носить сакральный смысл. Создание истинной атмосферы выполняется за счет достаточного количества света и воздуха в помещении.

Свободного места должно быть ровно столько, чтобы массажист имел возможность спокойно перемещаться вокруг пациента. Рядом с местом, где лежит пациент должен быть столик или тумба, на которой будут размещены влажные полотенца, крема, эфирные масла. Все должно быть в легкой доступности.

Атмосфера должна располагать к гостеприимству и расслабленности. Свет должен быть естественным, неярким. Если используется естественное освещение, то его лучше приглушить. Температура помещения должна быть комфортной для пациента. Так как он в большинстве случаев обнажен или используется только нижняя часть одежды лучшая температура – 25 градусов тепла. Ни жарко и не холодно. Воздух должен быть чистым. Иногда наполненный ароматным запахом эфирных масел и кремов.

К таковым запахам хорошо относятся:

  • Эвкалипт;
  • Ладан;
  • Лаванда;
  • Сосна;
  • Лимон;
  • Шалфей;
  • Ромашка;
  • Апельсин;
  • Мелисса;
  • Герань.

Выбор ароматизатора зависит от того, какой эффект нужно получить. Лимон способствует возбуждению нервной системы, сосна расслабляет. Запах можно создать, добавив несколько капель масла в воду и распылить по помещению при помощи пульверизатора или с помощью ароматической лампы.

Важно предварительно привести комнату в порядок и позаботиться об отсутствии пыли в помещении.

Основная инструкция для массажа

Массаж не терпит суеты. Каждое движение должно быть правильно подобрано, к месту и с достаточной силой давления на участок тела. Поэтому время сеанса длительное: 45-60 минут.

Перед тем как начать процедуру стоит установить, какой эффект желателен после нее. Если планируется достижение расслабляющего эффекта, то целесообразно использовать приемы расслабляющие мышцы (например, похлопывания). И делать упор на воздействие для основных групп мышц. На спине это мышцы поясницы, на ногах – область бедер, на руках – бицепсы.

Важно правильно понимать, на какую точку воздействовать слабо, а на какую с повышенной силой. Большая часть движений выполняется по току лимфы. Основные отделы и способы их массажа указаны в таблице ниже:

Область телаСпособ
Рукиот кистей к подмышкам
Ногиот ступней к коленям и области паха
Грудной отделприменяются растирания по направлениям от нижних ребер к верхним и в стороны
Шейный отделмассируется в направлении сверху вниз
Животиспользуются растирания по часовой стрелке
Поясницадвижения направлены к паховым лимфатическим узлам

Во время процедуры необходимо соблюдать гигиену. Руки массажиста должны быть чистыми. Тело пациента максимально расслаблено. Для более плавного скольжения рук по телу рекомендуется использовать крем или мази.

Основные приемы проведения массажа

Во время сеанса выполняется массажные движения следующих видов:

  • Разминание – при этом действии выполняется захват участка кожи. При этом улучшается кровообращение
  • Вибрация – подразумевает ритмичные движения кончиками пальцев по участку кожи
  • Растирания – выполняется движением ладоней по массируемому участку. Препятствует отложению солей в суставах, если растиранием массируется шейный отдел позвоночника
  • Поглаживание – самый популярный прием. Движение массажиста соответствует движению растирания, но степень воздействия на участок кожи значительно меньше
  • Похлопывание – используется для воздействия на мышечную ткань. Усиливает кровообращение. Движение рук должны быть короткими и пружинистыми.

Использование эфирных масел

Использование эфирных масел позволяет в несколько раз повысить эффективность массажной техники. Важно правильно подобрать концентрацию и пропорции масел. Пропорция составляет 5-10 капель эфирного масла на столовую ложку базового. Температура масла должна быть комнатной. Если таковая температура не достигнута, применяется разогрев на паровой бане.

Для разного вида техник используются различные эфирные масла. В таблице ниже указаны какие масла лучше всего соответствуют каждому виду массажа.

Омолаживающий
  • Роза;
  • Журавельник;
  • Шалфей;
  • Жасмин.
Расслабляющий
  • Мята;
  • Лаванда;
  • Шалфей.
Антицеллюлитный
  • Апельсин;
  • Лимон;
  • Грейпфрут;
  • Журавельник;
  • Можжевельник;
  • Пачули.
Для улучшения мозговой деятельности
  • Мята;
  • Чабрец;
  • Бергамот;
  • Лимон.
Интимный
  • Жасмин;
  • Пачули;
  • Журавельник;
  • Гвоздика;
  • Шалфей.
Массаж для снятия боли
  • Мята;
  • Мелисса;
  • Хвоя.
Для улучшения кожи головы и волос
  • Сандал;
  • Чабрец;
  • Апельсин.
Для улучшения состояния кожи
  • Апельсин;
  • Ромашка;
  • Чабрец.

Эффект от классического массажа

Он может быть разным. Все зависит от цели воздействия на ткани. Но в любом случае осуществляется повышение показателей иммунитета, повышается тонус и эластичность кожного покрова. Человек расслабляется как психологически, так и физиологически.

Чаще всего, если массаж выполняется в домашних условиях он носит классный расслабляющий характер. Растирание тела как медицинская процедура, должен выполняться человеком, у которого есть соответствующая подготовка.

Классически принято разделять внешний и внутренний эффект.

Внешний эффект

  • Улучшается состояние кожного покрова и нервных окончаний.
  • Повышается уровень работоспособности.
  • Усиливаются обменные процессы в тканях.
  • Уменьшается уровень подкожного жира.
  • Исчезает повышенное напряжение в мышцах тела.
  • Исчезают головные боли.
  • Устраняется отечность конечностей.

Внутренний эффект

  • Снижение нагрузки на позвоночник.
  • Исчезает боль в спине.
  • Внутренние органы занимают правильное положение, что благотворно сказывается на их функционировании.
  • Усиление восстановительных процессов.
  • Сокращение времени реабилитации.
  • Устраняются патологии сердца и сосудов.
  • Устраняются неврологические нарушения.

Показания

Профессиональный массаж обязателен, если его назначает врач. Это может быть часть комплекса или самостоятельная лечебная терапия. При выполнении такого вида процедуры рекомендовано проводить сеанс специалистами с медицинским образованием.

К таковым патологиям можно отнести:

  1. Заболевания сердечно-сосудистой системы
  2. Патологии органов, выполняющих функции дыхания
  3. Повреждения опорно-двигательного аппарата пациента
  4. Нервные расстройства, вызванные травмами
  5. Хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта
  6. Воспалительные процессы в области гениталий
  7. Кожные патологии
  8. Нарушение обменных процессов
  9. Патологии уха, горла, носа
  10. Патологии глаз

Противопоказания

Несмотря на существенное количество положительных моментов есть ряд противопоказаний, когда процедура принесет вред, а не пользу.

К таковым проблемам относятся:

  • Наличие воспалительных процессов, сопровождаемых повышенной температурой.
  • Симптомы лихорадки.
  • Состояние тошноты.
  • Рвота.
  • Злокачественные новообразования (рак).
  • Проблемы с сердцем.
  • Варикозное расширение вен.
  • Повышенный риск образования тромбов.
  • Атеросклероз сосудов.
  • Неврозы.
  • Гипертоническая болезнь.
  • Острая форма туберкулёза.
  • Печеночная недостаточность.
  • Иные острые формы поражения печени.
  • Открытые переломы.
  • Серьезные механические повреждения кожного покрова.

Противопоказания нельзя игнорировать ни в коем случае. Это может очень негативно отразиться на состоянии человека.

Заключение

Массаж – одна из самых распространенных методик, применяемых для лечения травм, хронических патологий внутренних органов, достижения положительной динамики для обменных процессов. Применяется как средство лечения и просто для расслабления после тяжелого дня.

Польза метода несомненна. Однако, в связи с большим количеством противопоказаний лучше проконсультироваться с врачом.

методов самомассажа для 9 частей тела

По данным Американской ассоциации терапевтического массажа, примерно 19–28% взрослых в Соединенных Штатах прошли хотя бы один массаж в период с июля 2015 года по июль 2016 года [1].

Хотя выделить время в своем плотном графике и записаться на сеанс массажа у массажиста может быть приятно, иногда это просто не вписывается в повседневную жизнь (или кошелек!). Вместо того, чтобы страдать от боли, вы можете попробовать использовать техник самомассажа , чтобы сделать себе эффективный массаж, не выходя из дома или офиса.

Что такое методы самомассажа?


Техники самомассажа - это техники, которые вы можете выполнять самостоятельно, чтобы избавиться от мышечного напряжения и триггерных точек по всему телу.

Многие методы самомассажа можно выполнять пальцами, руками и локтями, в то время как для других требуются простые предметы, такие как теннисные мячи, ролики из пенопласта или инструменты для триггерных точек, такие как Theracane.


Почему самомассаж?


Многие люди хотят иметь возможность самопомощи для облегчения боли, вызванной стрессом, болью и напряжением мышц.

Особенно, если вы страдаете синдромом миофасциальной боли (MPDS) , который вызван наличием хронических триггерных точек - вам может потребоваться регулярный самомассаж. Триггерные точки - это тугие узлы в мышечных тканях, которые могут вызывать боль, а также передавать боль другим участкам тела.

Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Journal of Physical Therapy Science, пациенты, страдающие синдромом миофасциальной дисфункции боли (MPDS), которые получали лечение самомассажем в сочетании с домашними упражнениями, уменьшили интенсивность боли БОЛЬШЕ во время своей повседневной деятельности по сравнению с люди, которые прошли только шесть сеансов традиционных методов физиотерапии (тепловая и чрескожная электрическая стимуляция нервов TENS).[4]

Преимущества самостоятельного массажа включают:

  • Уменьшает боль [7] [14]
  • Уменьшает болезненность и отек мышц [19]
  • Снижает беспокойство, депрессию и боль [7] [14] [15] [16] [18]
  • Улучшает иммунную функцию [14] [17]
  • Повышает бдительность [18]
  • Омолаживает разум и тело
  • Способствует улучшению сна у детей [16]

Преимущества самомассажа перед массажистом

Изучение методов самомассажа дает множество преимуществ вместо обращения за профессиональной помощью, в том числе:

  • Это дешевле, чем платить профессионалу.
  • Это меньше времени, чем запись на прием к профессионалу.
  • Вы можете сосредоточиться на областях, которые действительно беспокоят вас, и усилить давление, когда обнаружите особенно болезненные участки.
  • Результаты обычно бывают быстрыми, если вы сосредоточитесь на проблемных областях.
  • Вы можете выполнять методы самомассажа где угодно, включая дом, офис или даже машину.
  • Не нужно стесняться прикосновения незнакомого человека или посещения незнакомого места, например спа или клиники.

6 Что следует помнить при использовании методов самомассажа:
1. В легких случаях вам нужно массировать всего несколько минут; или минуту или две для более серьезных случаев.
2. Массажируйте пораженный участок не реже двух раз в день.
3. Исследуйте мышцы в той области, где вы чувствуете боль, пока не найдете конкретное место, которое особенно болезненно.
4. Приложите сильное, но терпимое давление (совет: начните с легкого давления и постепенно увеличивайте его).
5. Если после этого вы почувствуете боль, расслабьтесь в следующий раз, когда будете заниматься самолечением.
6. Осторожно растяните область после процедуры самомассажа.

9 лучших методов самомассажа (для разных частей тела)


1. Для самомассажа головы
Ничто не может испортить идеальный день, как пульсирующая головная боль. Попробуйте эту простую технику самомассажа, чтобы снять напряжение с головы.

Что вам понадобится - ваши руки

Как это сделать:

  • Положите большие пальцы рук высоко на скулы, около ушей.
  • Осторожно надавите круговыми движениями кончиками пальцев на виски.
  • Продолжайте делать круги по линии роста волос, пока кончики пальцев не встретятся посередине лба.

2. Для самомассажа шеи
Сидение за компьютером целый день может сделать вашу шею жесткой и болезненной. Выполнение этой простой техники самомассажа поможет снять напряжение и облегчить боль.

Что вам понадобится - ваши руки

Как это сделать:

  • Положите два или три пальца на шею сзади, где шея встречается с плечами.
  • Сильно надавите и удерживайте эту область.
  • Отпустите, когда мышца станет более расслабленной.
  • Медленно покачивайте плечами вперед и назад.
  • Повторить три раза.

3. Для самомассажа плеч
Плохая осанка и сутулость за столом в течение всего дня могут привести к округлости плеч и боли в плечах. Выполнение этой простой техники самомассажа поможет облегчить боль.

Что вам понадобится - ваши руки

Как это сделать:

  • Расположите пальцы правой руки над правым плечом (верхняя трапеция будет под ладонью).
  • сожмите верхнюю трапецию три раза, а затем проведите пальцами по мышце, начиная с внешней стороны и двигаясь к основанию шеи.
  • повторите с левой стороны.
Рекомендуемая программа:
Полное исправление осанки (с доктором Оливером) - Исправьте осанку передней головы и округлых плеч, улучшите эргономичность, избавьтесь от боли и увеличьте подвижность.
Узнать больше

4. Для самомассажа нижней части спины
Боль в пояснице - очень частая жалоба и в некоторых случаях может привести к потере трудоспособности.К сожалению, повседневные занятия, такие как уборка и работа в саду, могут усугубить боль в пояснице. Вы можете облегчить боль в пояснице, выполнив эту быструю технику.

Что вам понадобится - массажный мяч / теннисный мяч и стенка

Как это сделать:

  • Поместите массажный / теннисный мяч между поясницей и стеной.
  • Двигайте телом вверх и вниз или из стороны в сторону, чтобы найти области напряжения.
  • Сильнее надавите на нежные места, чтобы снять напряжение.

5. Для самостоятельного массажа груди / груди
Если у вас округлились плечи из-за того, что вы весь день сидели за компьютером или из-за плохой осанки, у вас, вероятно, есть триггерные точки в грудных мышцах. Узнайте, как использовать Theracane для высвобождения этих триггерных точек, что поможет облегчить боль и исправить положение вашего плеча.

Что вам понадобится - Theracane или другой ручной массажер для триггерных точек

Как это сделать:

  • Возьмитесь за крючок Theracane и поместите ручку в углубление чуть ниже ключицы.
  • надавите на крючок вниз, чтобы освободить точку срабатывания.
  • перемещайте крючок для приложения давления под разными углами, чтобы проработать всю мышцу.
  • выполнить с обеих сторон.

6. Для самостоятельного массажа IT-бандажа и ног
Если вы склонны много двигаться, у вас, вероятно, сильно стеснен подвздошно-большеберцовый (ИТ) пояс, который представляет собой полосу ткани, идущую от бедра до конца. ваше колено. Попробуйте это простое упражнение для снятия боли в ногах.

Что вам понадобится - валик для пены

Как это сделать:

  • Начните с того, что лягте на бок с валиком из поролона, расположенным под бедром.
  • используйте руки, чтобы взять себя в руки, когда вы медленно перекатываетесь от бедра к колену, поворачивая свое тело к земле при движении вниз.
  • медленно откатываюсь в исходное положение.
  • выполнить с обеих сторон.

7. Для самомассажа ног
Бег, бег трусцой и продолжительная ходьба могут быть мучительными для ваших ног.К концу дня ваши ноги могут так сильно болеть, что вам захочется кричать. Хорошая новость заключается в том, что с помощью этого простого упражнения можно облегчить боль в ногах.

Что вам понадобится - массажный мяч или теннисный мяч

Как это сделать:

  • сядьте в удобное кресло с босыми ногами или в носке.
  • поместите теннисный мяч под ногу.
  • перекатывайтесь вперед и назад с пятки на носок с сильным давлением.
  • Если вы наткнетесь на болезненный или нежный участок, развяжите узел, скатывая его небольшими кругами.
  • выполните это упражнение на обеих ногах.
  • , чтобы усилить давление, попробуйте выполнить эту технику стоя.

8. Для самомассажа ягодиц / бедер
Триггерные точки в ваших ягодичных мышцах могут вызывать дискомфорт. Попробуйте этот простой метод обезболивания.

Что вам понадобится - массажный мяч или теннисный мяч

Как это сделать:

  • начните с положения сидя на земле, согнув колени.
  • поместите теннисный мяч под правую ягодицу и положите руки на землю за спиной.
  • поднимите правую ногу над землей и катайтесь по мячу небольшими кругами, уделяя больше внимания чувствительным участкам.
  • выполните это упражнение слева.

9. Для ручного самомассажа
Сидите ли вы за компьютером и печатаете весь день или выполняете работу, которая предполагает постоянное использование рук, в конце дня ваши руки могут болеть. Если вы научитесь самомассажировать руки, это поможет снять напряжение.

Что вам понадобится - ваши руки

Как это сделать:

  • Начните с того, что поместите пальцы на запястье, как если бы вы измеряли пульс, и надавите на запястье из стороны в сторону.
  • переместитесь к пятке ладоней и начните оказывать давление небольшими круговыми движениями, продвигаясь со стороны мизинца и двигаясь к стороне большого пальца.
  • затем возьмитесь за ткань, соединяющую большой палец с остальными пальцами, и осторожно проведите ею вверх и вниз.
  • затем надавите небольшими круговыми движениями на мышцы у основания пальцев.
  • затем проведите каждым пальцем вверх небольшими круговыми движениями.
  • Дотронувшись до кончика пальца, осторожно потяните за палец, чтобы растянуть сустав.
  • выполнить с обеих сторон.
Рекомендуемая программа:
Полное исправление осанки (с доктором Оливером)
Исправьте положение передней головы и округлых плеч, избавьтесь от боли и увеличьте подвижность.
Узнать больше

В заключение, напряжение мышц и триггерные точки могут вызвать сильную боль и дискомфорт, и найти время для посещения массажиста может быть невозможно. Не нужно беспокоиться, если у вас нет времени на встречу с профессионалом, или если вам неудобно в спа-салоне, потому что вам не нравится мысль о том, что кто-то, кого вы не знаете, трогает вас, изучите простой самомассаж описанные выше техники помогут облегчить вашу боль и вскоре вернуться к обычным занятиям.

Связано:
Что такое триггерные точки
Как плохая осанка вызывает боль в спине
Лучшее растяжение межпозвоночной грыжи
Растяжка для кошек и коров для снятия боли в пояснице
Упражнения для прямого положения головы
Боль в спине между лопатками
Back Intelligence Homepage
Упражнения на округлые плечи

Источники:

[1] Американская ассоциация массажистов. Информационный бюллетень индустрии массажной терапии. Опубликовано 2018 г. Проверено 14 ноября 2019 г.

[2] Mense S. Различия между миофасциальными триггерами и нежными точками.Шмерц. 2011 Февраль; 25 (1): 93-103. DOI: 10.1007 / s00482-010-0965-4

[3] Борг-Штайн Дж., Стейн Дж. Триггерные и нежные точки: одно и то же? Помогает ли инъекционное лечение? Rheum Dis Clin North Am. 1996 Май; 22 (2): 305-22. DOI: 10.1016 / s0889-857x (05) 70274-х.

[4] Чан И, Ван Т., Чанг С., Чен Л., Чу Х, Лин С., Чанг С. Краткосрочные эффекты самомассажа в сочетании с домашними упражнениями на боль, повседневную активность и вегетативную функцию у пациентов с миофасциальной болью. синдром дисфункции.J Phys Ther Sci. 2015 Янв; 27 (1): 217-221. DOI: 10.1589 / jpts.27.217.

[5] Хантен В.П., Олсон С.Л., Баттс Н.Л., Новицки А.Л. Эффективность домашней программы ишемического давления с последующей устойчивой растяжкой для лечения миофасциальных триггерных точек. Phys Ther. 2000 Октябрь; 80 (10): 997-1003. DOI: https://doi.org/10.1093/ptj/80.10.997.

[6] Фурлан А.Д., Хиральдо М., Басквилл А., Ирвин Э., Имамура М. Массаж при боли в пояснице. Кокрановская база данных систематических обзоров, 2015 г., выпуск 9. Номер: CD001929. DOI: 10.1002 / 14651858.CD001929.pub3.

[7] Бервоетс, округ Колумбия, Луйстербург, Пенсильвания, Алесси Дж.Дж., Буйс М.Дж., Верхаген А.П. Массаж имеет краткосрочные преимущества для людей с общими нарушениями опорно-двигательными по сравнению с отсутствием лечения: систематический обзор. J Physiother. 2015 июл: 61 (3): 106-116. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jphys.2015.05.018.

[8] Van den Dolder PA, Ferreira PH, Refshauge KM. Эффективность массажа мягких тканей при неспецифической боли в плече: рандомизированное контролируемое исследование. Phys Ther.2015 ноя; 95 (11): 1467-1477. DOI: https://doi.org/10.2522/ptj.20140350.

[9] Ван Кью, Цзэн Х., Бест TM, Хаас С., Хеффнер Н.Т., Агарвал С., Чжао Ю. Мехатронная система для количественного применения и оценки массажных воздействий у мелких животных. Ann Biomed Eng. 2014 Янв; 42 (1): 36-49. DOI: 10.1007 / s10439-013-0886-3.

[10] Хайндс Т., Макьюэн И., Перкес Дж., Доусон Э, Болл Д., Джордж К. Влияние массажа на кровоток конечностей и кожи после упражнений на квадрицепсы. Медико-спортивные упражнения.2004 Август; 36 (8): 1308-13. DOI: 10.1249 / 01.mss.0000135789.47716.db.

[11] Шумейкер Дж. К., Тийдус П. М., Мадер Р. Неспособность ручного массажа изменить кровяной поток конечностей: измерения с помощью ультразвуковой допплерографии. Медико-спортивные упражнения. 1997 Май; 29 (5): 610-4. DOI: 10.1097 / 00005768-199705000-00004.

[12] Уилтшир Э.В., Пойтрас В., Пак М., Хонг Т., Райнер Дж., Чаковский М.Э. Массаж нарушает кровоток в мышцах после тренировки и вывод «молочной кислоты». Медико-спортивные упражнения. 2010 июн; 42 (6): 1062-71. DOI: 10.1249 / MSS.0b013e3181c9214f.

[13] Хеммингс Б., Смит М., Грейдон Дж., Дайсон Р. Влияние массажа на физиологическое восстановление, восприятие восстановления и повторяющиеся спортивные результаты. Br J Sports Med. 2000; 34: 109-115.

[14] Драйден Р., Басквилл А., Прейд М. Лечебный массаж для ортопедических пациентов: обзор. Ортопедический уход. Сентябрь-октябрь 2004 г .; 23 (5): 327-332.

[15] Филд Т., Гризл Н., Скафиди Ф., Шанберг С. Влияние массажа и релаксационной терапии на матерей подросткового возраста с депрессией.Подростковый возраст. 1996 Зима; 31 (124): 903-11.

[16] Филд Т., Морроу К., Вальдеон С., Ларсон С., Кун С., Шанберг С. Массаж снижает тревогу у психиатрических больных детей и подростков. Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии. 1992 Янв; 31 (1): 125-131.

[17] Айронсон Г., Филд Т., Скафиди Ф, Хашимото М., Кумар М., Кумар А., Прайс А., Гонсалвес А., Берман И., Тетенман С., Патарка Р., Флетчер М.А. Массажная терапия связана с повышением цитотоксической способности иммунной системы.Internat J of Neurosci. 1996; 84: 1-4, 205-217. DOI: 10.3109 / 00207459608987266.

[18] Филд Т., Айронсон Дж., Скафиди Ф., Навроцки Т., Гонсалвес А., Берман И., Пикенс Дж., Фокс Н., Шанберг С., Кун С. Массажная терапия снижает тревогу и усиливает ЭЭГ-модель бдительности и математических вычислений. Internat J of Neurosci. 1996; 86; 3-4,197-205. DOI: 10.3109 / 00207459608986710.

[19] Зайнуддин З., Ньютон М., Сакко П., Носака К. Влияние массажа на отсроченную болезненность мышц, отек и восстановление мышечной функции.J Athl Train. 2005 июль-сентябрь; 40 (3): 174-80.

Лицензированный мануальный терапевт, DC (владелец клиники Forme, Стони-Крик, Онтарио, L8G 1B9)

Доктор Шайна Маккуилки окончила Университет Брока в 2004 году со степенью бакалавра кинезиологии (с отличием). Затем Училась D'Youville колледж в Буффало, штат Нью-Йорк и получил ее степень доктора хиропрактики степени в 2008 г. После окончания доктор McQuilkie практикуется в многопрофильной медицинского учреждения, основанного в Гамильтоне, Онтарио набирает опыт лечения различных травм опорно-двигательного аппарата .

.

4 лучших метода обучения тайскому массажу

Тайский массаж сейчас ГОРЯЧИЙ. Во всем мире многие массажисты и учителя йоги изучают его, чтобы расширить свой репертуар навыков - и на то есть веские причины. Это потрясающая, эффективная и вдохновляющая массажная система.

Итак, как это сделать? Как лучше всего этому научиться?

Вот четыре варианта, которые вы должны рассмотреть для изучения тайского массажа, а также их преимущества и недостатки.

1. Обучение тайскому массажу в местной школе массажа

Существует двух видов :

  1. Один из них - это обычная школа массажа , которая предлагает курсы по разным формам. В этом случае вы захотите получить хорошее представление о том, кто учитель, как долго он или она учится и практикует, и какая часть их практики состоит из тайского массажа.
  2. Другой вариант - школа , специализирующаяся исключительно на обучении тайскому массажу .Часто это может быть лучшим выбором, поскольку такие учителя, как правило, имеют большой опыт и увлечены своей работой.
    Они часто разрабатывают уникальный стиль, более продвинутый, чем базовый традиционный тайский массаж.

Преимущества: Как правило, все ваше обучение учитывается при сертификации или CEU. Общение с учителем происходит мгновенно, групповая энергия может вдохновлять. Вы можете заниматься под присмотром.

Недостатки: Самый дорогой способ.Большинство курсов довольно короткие, а долгосрочные учебные программы обычно стоят тысячи долларов. Если вы выберете короткий курс, вам придется продолжать посещать другие курсы, пока не достигнете достойного уровня навыков.

2. Изучение тайского массажа в Таиланде

Каждый год тысячи людей путешествуют по миру, чтобы изучить тайский массаж. В Таиланде есть сотни школ, некоторые из которых работают по принципу «дыры в стене», а некоторые являются учреждениями с очень хорошей репутацией.

Стоимость курса в Таиланде значительно ниже, но если вы включите авиабилеты и другие дорожные расходы, вы не сэкономите много, если вообще сэкономите, по сравнению с обучением дома.Но так будет веселее.

Преимущества: Вы можете совместить учебу с отпуском в экзотическом месте, большой выбор школ, множество возможностей практиковаться с сокурсниками / отпускниками, более низкая стоимость курса по сравнению с Западом, что позволяет вам учиться в течение более длительного периода времени.

Недостатки: Качество школ сильно различается, учителя часто плохо говорят по-английски, часы работы и сертификаты в большинстве случаев недействительны для сертификации в вашей стране, или они учитываются только для CEU, и даже это относится только к очень немногим школам.

По изучите тайский массаж , ознакомьтесь с отличным онлайн-курсом полного тайского массажа в Академии тайского лечебного массажа.

3. Частные уроки тайского массажа

Вариант индивидуального обучения реально возможен только в Таиланде, поскольку его стоимость в западных странах слишком высока. Частные уроки могут быть очень эффективными, поскольку вы можете учиться в своем собственном темпе, не подстраиваясь под ритм группы.

Вы можете практиковаться с учителем, что является лучшей обратной связью, которую вы можете получить по сравнению с работой с неопытным сокурсником.

Преимущества: наиболее прямой метод обучения, лучшая обратная связь, самый быстрый способ обучения

Недостатки: вы можете практиковать только одно тело, вы упускаете групповую динамику, общение и общение

4. Обучение тайскому массажу онлайн

Видеокурсы по тайскому массажу онлайн могут быть отличным выбором, если соблюдены следующие условия:

  • Курс - это не просто DVD с множеством демонстрируемых техник, оставляя его на ваше усмотрение. выяснить, как это все реализовать.
  • Курс обеспечивает реальную поддержку, то есть вы можете связаться с инструктором и задать вопросы
  • Курс имеет структуру, среду обучения и план, которому вы можете следовать
  • Курс позволяет вам стать частью сообщества студентов, поэтому что вы можете поделиться своим опытом и вопросами, а также пообщаться.

Преимущества: Наиболее экономичное решение, лучший метод удержания (вы всегда можете пересмотреть учебный материал еще раз), самый удобный метод (без поездок, вписывается в ваш график, без ограничений по времени, работа в вашем собственном темпе)

Недостатки: Если вы недостаточно дисциплинированы, чтобы выполнять свою практику, онлайн-материалы не будут использоваться, поскольку никто другой не поощряет вас проходить обучение.

В идеале у вас должен быть некоторый опыт в области массажа, преподавания йоги или других целительских искусств, чтобы изучать их в Интернете.

Тем не менее, в нашей онлайн-школе, Академии тайского лечебного массажа, мы видели ряд студентов, которые успешно изучали тайский массаж онлайн без какого-либо предыдущего опыта или опыта в области массажа.

Комбинирование методов

Если вы хотите изучать тайский массаж, вы можете решить, какой из этих четырех вариантов лучше всего подойдет вам. Конечно, вы также можете комбинировать два или несколько из них.

Например, онлайн-курс может стать отличным дополнением к физическому курсу. После живого курса вы обычно идете домой с руководством по курсу, полным наспех наброшенных заметок, которые вам трудно расшифровать через несколько недель.

Тем не менее, онлайн-учебные материалы являются постоянным активом, к которому вы всегда можете получить доступ снова, когда вам понадобится переподготовка.

Или вы можете пройти базовый курс на Западе или в Таиланде, а затем пройти частные уроки, чтобы улучшить свои навыки.Именно так я поступил, когда начал свою карьеру в сфере тайского массажа в 1999 году, и это был отличный выбор.

В Thai Healing Massage Academy мы обслуживаем тех, кто доволен вариантом №4 , онлайн-обучением .

Если вы хотите узнать больше об этой опции, вы можете записаться на нашу бесплатную вводную серию видео или ознакомиться с нашей самой популярной программой обучения:

Автор, Шама Керн, практикует и преподает тайский массаж в течение 20 лет. .Он является основателем и директором Академии тайского лечебного массажа и создателем 20 онлайн-курсов по тайскому массажу.

.

Онлайн-курс массажа всего тела

Максимально используйте это время и погрузитесь в практическое онлайн-обучение массажу и самообладание, готовясь начать новую карьеру.

Расположите себя и воспользуйтесь нынешним климатом и неизбежным подъемом в карьере массажиста. Наша практическая комплексная программа дает вам навыки и знания, необходимые для уверенного начала карьеры. Просмотрите бесплатный образец нашего обучающего видео по лечению головной боли.

  • Что вы узнаете: Уникальная для DMA, ориентированная на результат, полная и тщательная система массажа для лечения каждой области тела в серии последовательностей
  • Продолжительность: Онлайн-практическая программа, которую вы можете выполнять в своем собственном темпе
  • Метод проведения: 100% практические занятия онлайн, 15 профессионально сделанных модулей видеообучения, викторина с несколькими вариантами ответов для каждого модуля на основе видео и журнал сеансов клиента
  • Обратная связь и обучение в реальном времени: Включает неограниченное масштабирование или Facetime видеообучение лицом к лицу с директором курса
  • Онлайн-поддержка: Мы стремимся к отличному непрерывному обучению с дружелюбным и знающим персоналом, который оказывает неограниченную поддержку по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть.
  • Национальное признание: Вы получите сертификат. Этот курс массажа полностью признан как ведущей отраслевой ассоциацией, Австралийской ассоциацией массажа (MAA) , созданной в 1980 году, так и ведущим отраслевым органом, Международным институтом дополнительных терапевтов (IICT) , созданным в 2002 году.
  • Страхование профессиональной ответственности: Да, доступно по завершении через IICT и MAA
  • Могу ли я начать бизнес: Да.По окончании курса
.

Курсы и обучение массажу Перт

Наш ассортимент учебных курсов

Наши курсы предлагают обучение для людей всех уровней и включают:

Сертификат по массажу всего тела (курс выходного дня)

Курс массажа всего тела дает вам основательную технику массажа, с которой можно начать свою карьеру в области массажа. Этот курс обучает вас комплексной системе физического массажа, при которой каждая часть тела обрабатывается серией последовательностей, что позволяет вам удлинить и расслабить мышцы клиента.

Этот курс предназначен для начинающих, которые хотят научиться принципам массажа и безопасному их применению. Это также для профессионалов, желающих вступить в ассоциацию и получить страховку. По завершении вы получите право вступить в Австралийскую ассоциацию массажа (MAA), получить страховку и предложить профессиональный массаж в качестве квалифицированного терапевта.

Массаж глубоких тканей при распространенных травмах - 1

Курс, разработанный для развития навыков, приобретенных в ходе курса «Массаж всего тела», он охватывает жалобы на лечение массажа, такие как напряжение в верхней части спины, теннис и локоть игрока в гольф, растяжение связок лодыжек и жалобы на височно-нижнечелюстной сустав.

Массаж глубоких тканей при распространенных травмах - 2

Еще один курс, разработанный на основе курса Уровня 1, он предоставит вам более глубокие знания о расслабляющем массаже. Он охватывает лечение травм, таких как травмы подколенного сухожилия и четырехглавой мышцы, боли в осколках голени, синдром переднего отдела большеберцовой мышцы, подошвенный фасциит и тендинит ахиллова сухожилия.

Массаж глубоких тканей при распространенных травмах - 3

Это продвинутый курс для тех, кто в настоящее время занимается в отрасли и хочет вывести свою технику массажа глубоких тканей на новый уровень.Он охватывает лечение травм, таких как боль в пояснице, ишиас и травмы плеча.

Массаж глубоких тканей при распространенных травмах - 4

Также расширенный курс включает методы лечения боли в шее, пояснице и паху. Это кульминация нашего Пути к совершенству массажа, и после его завершения вы станете мастером большинства техник расслабляющего массажа.

HLT42015 Сертификат IV по практике массажа HLT40312

Гибкий курс дистанционного обучения, его можно проходить в удобном для вас темпе.Мы объединяем наш курс всего тела, массаж глубоких тканей и курсы первого и второго уровня по распространенным травмам в качестве практического компонента курса.

Наши курсы в Перте проводятся в отеле Goodearth на террасе Аделаиды, всего в нескольких минутах от реки Суон и в нескольких минутах ходьбы от городских достопримечательностей.

Преимущества Discover Massage Australia

Discover Massage Australia - крупнейший в Австралии колледж по обучению массажу.С 1995 года мы подготовили тысячи выпускников, которые стали лидерами в своей области. У нас более 60 курсов по всей стране, и наша цель - продолжать выпускать самых опытных и успешных массажистов в отрасли.

Мы уверены, что предлагаем самые подробные курсы короткого массажа, которые может предложить Перт, поэтому, чтобы получить профессиональную подготовку от преданных своему делу экспертов, свяжитесь с нами сегодня в Discover Massage Australia.

.

Смотрите также