Главная » Разное » Как научиться мудрости

Как научиться мудрости


Как стать мудрым - советы для женщин и мужчин

Важным из достоинств всех социокультурных пространств является обретение мудрости. Поэтому, как стать мудрым человеком, интересует многих. Это тренировка в обучении бытию, скрупулёзный анализ и взвешенные действия. Это значит изучать себя, познавать окружающую действительность, а, следовательно, расти, становиться мудрее, доходя до вершин сознания и развивать лучшую версию собственной персоны.

Мыслящие люди постоянно пребывают в поиске мудрости. Ведь они убеждены, что бытие вне мудрости – это бессмысленное и совершенно пустое существование. Большинство обывателей считают термин мудрость равнозначной понятию ум, однако, это две различных дефиниции. Ум является своеобразной копилкой знаний, пополняемой каждым прожитым днём различной информацией, черпаемой из книг, телепередач, интернет ресурсов и обычных бесед.

Проще говоря, ум представляет собой хранилище информации, используемой человеком в различных ситуациях. Мудрость же является знаниями, полученными практическим путём, который имеет два ответвления – либо индивид приобретает эти знания методом собственных ошибок, либо в наблюдениях за окружающими «собратьями», природой, животным миром. Таким образом, ум можно назвать теоретиком, а мудрость – практикой.

Признаки мудрости

Обретение мудрости считается огромным достижением. Ведь далеко не каждый индивид может похвастаться этими достижениями. Рассматриваемое свойство человеческого разума чаще приходит с прожитыми годами. При этом возраст не дает гарантии о присутствии мудрости.

Мудрые люди всегда преследуют лишь созидательную цель. Они любят, легко воспринимают и с удовольствием используют полученные конструктивные знания, информацию, методики, технологии, опыт.

Как стать мудрым человеком? Это значит начать грамотно применять знания, решать различные проблемы, опираясь на опыт как личный, так и чужой.

Ниже приведены типичные признаки мудрых людей:

– всегда стремятся к новым знаниям, прислушиваются к собеседникам, рассказывающим о чём-то новом, с удовольствием делятся добытыми знаниями;

– чётко и ясно выражают мысли, приводят аргументы, указывая точные источники информации;

– способны признавать собственные оплошности, чувствовать вину за промахи, самокритичны;

– честны;

– внимательны, умеют слушать и понимать собеседников;

– умеют прислушиваться, вычленяя самое главное из нагромождения фраз и интонаций;

– уважают каждого индивида как личность и не навязывают собственного мнения;

– умеют отыскивать реальную причину проблемы, а также решать её;

– они свободны от зависти;

– смелы;

– способны непритворно радоваться достижениям других, восхищаться ими;

– говорят, строго придерживаясь фактов, в особенности, когда они положительного характера, также могут пропустить не существенные подробности, способные обидеть или испортить настроение;

– уважают права свободы и собственности;

– завершают начатое;

– стремятся к самосовершенствованию, дабы не повторять чужих и собственных ошибок;

– склонны к самообразованию;

– умеют сберегать секреты, не надоедают непрошеными советами, излагают собственные воззрения лишь, если ими интересуются;

– они спокойно воспринимают бытие, не стремясь трансформировать его в идеальную сказочную реальность, поскольку понимают, что далеко не всё в жизни идёт по заранее намеченному плану;

– мудрость нередко сопряжена с одиночеством, однако это не свидетельствует об асоциальности мудрых людей, скорее это говорит об их разборчивости, к себе они приближают лишь наиболее надёжных и верных.

Секреты мудрости

Свойством разума человеческого индивида, характеризующимся уровнем усвоения знаний и овладением подсознательного опыта, выражающимся в умении подходящего их использования в социуме в конкретной ситуации, является мудрость.

Итак, как становятся мудрыми? Прежде всего, мудрый человек игнорирует всё лишнее и контролирует лишь то, что может. Каждый индивид, наверное, минимум сотню раз пытался взять под собственный контроль неподвластные ему события либо вещи, не замечая, что все потуги бессмыслены. Поэтому при возникновении какой-либо проблемы или тревоги, держащие в устойчивом напряжении, необходимо понять есть ли объективная возможность исправить ситуацию или её не существует. Если такой шанс присутствует, то следует заняться его воплощением, если нет, то и смысла в беспокойстве нет.

Глупо и бесполезно бесконечно съедать себя изнутри, истощая психику, подрывая самооценку. В жизни существует множество вещей более приятных организму и душе.

Чтобы стать мудрым, нужно принять, что многое от человеческого субъекта не зависит в жизни. Существуют вещи, которые просто приключаются, что является вполне нормальным для бытия. Принятие данного постулата позволит избавиться от тяжкого гнёта. Ведь часто человек слишком много взваливает на собственные плечи.

Нужно позволить себе безмятежно плыть в бесконечно меняющемся жизненном потоке событий, принять их, не омрачаясь невозможностью ими управлять. Самое лучшее случится тогда, когда человек научится усмирять контроль. Поэтому надобно научиться принимать и перестать отрицать.

Секрет, как стать мудрым и спокойным, заключается в осознании простой истины – человеческий индивид несёт ответственность за собственное существование, свои деяния самостоятельно. Не следует на кого-либо перекладывать вину за неудавшуюся жизнь.

Часто взрослые дети склонны винить собственных родителей в своих неуспехах, ругать государство, олигархов, коллег и просто прохожих.

Привычка окидывать взглядом прошлое и сокрушаться о случившемся не приносит людям ничего положительного. Это является лишь оправданием человеческой пассивности, дабы, столкнувшись с трудностями иметь возможность увильнуть.

Однако взрослый индивид всегда имеет возможность отклониться от заданного родителями направления и выбрать собственную стезю, поскольку именно он ответственен за собственное бытие.

Устойчивый контроль, неизменное отрицание и постоянное обвинение других вносят в человеческое существование одни лишь несчастья.

Советы для женщин

Множество прекрасных фемин мечтали бы родиться уже с готовым жизненным опытом, но такое невозможно, поэтому им приходиться двигаться по дороге бытия, изучая его уроки и набивая шишки о ворох ошибок.

Ведь не сравняться жизненные ценности зрелости с идеалами безмятежной юности.

Ниже приведены советы, как стать мудрой женщиной:

– научиться принимать изменения;

– жить настоящим моментом;

– отставить леность;

– не навязывать окружающим свою помощь, заниматься решением собственных задач;

– развивать интуицию;

– проводить достаточное количество времени в «объятьях Морфея»;

– понять, что в друзьях важно не их количество, а всё-таки качество;

– игнорировать неадекватных людей;

– отказаться от зависти за счёт повышения самооценки;

– обрести понимание, что лишь полюбив собственную персону, можно осознать значимость взаимной любви;

– забыть о событиях прошлого, есть только сегодня;

– не бояться адекватного риска;

– постоянно развиваться и заниматься самообразованием;

– понимать, что утро всё-таки мудрее вечера;

– все проходит.

Очень важно женщине обрести мудрость, ведь именно от дочерей Евы зависит климат семейных отношений с благоверным и погода в доме. Ведь женщине в одном лице необходимо быть разумной советчицей, строгой, но мягкой наставницей, верным товарищем, нежной супругой, хорошей хозяйкой, соблазнительной гетерой и страстной любовницей собственному благоверному.

Именно поэтому каждой юной прелестнице важно знать, как стать мудрой в отношениях. Прежде всего, следует уяснить и принять, что идеалов не существует, но при этом каждая личность обладает только ей присущим «комплектом» качеств, своими преимуществами, выигрышными чертами, недостатками. Нужно научиться ценить близкого за совокупность его положительных качеств и вопреки его недостаткам.

Мудрая женщина не живёт ради одобрения других, она любит, уважает и ценит собственную личность, поэтому не выстраивает взаимоотношения лишь на эмоциональных всплесках. Незачем тратить собственное время на маргиналов, абьюзеров, женатых мужчин. Жизнь с алкоголиком либо наркоманом – это не долг доброй самаритянки, не поддержка любимого супруга, это неуважение и нелюбовь к себе.

Партнёру надлежит быть достойным, а мудрая женщина должна ценить собственное время. Если избранник отличается инфантильностью, леностью, грубостью, то не следует тратить на него ни секунды времени.

Мудрая женщина осознаёт собственное «амплуа» в брачных отношениях, поэтому никогда не станет примерять к себе мужские функции. Она также доверяет своему партнёру и не унижается до тотального контроля. Вступление в брак не означает лишение свободы и получения эксклюзивных прав на владение друг другом. Любая зрелая личность нуждается в собственном свободном пространстве. Не нужно любимому «подрезать крылья». За доверие и свободу он отплатит втройне любовью и заботой о мудрой супруге.

Советы для мужчин

Умные индивиды всегда пребывают в неизменном поиске знаний. Они убеждены, что существование без тяги к знаниям, новому является бессмысленным и абсолютно пустым.

Однако мудрость и знание – это не тождественные дефиниции. Знания получаешь от других, знания это теория, а к мудрости приходит человек самостоятельно, преодолевая все удары судьбы.

Как стать мудрым мужчиной? Следует подвергать сомнениям традиционные воззрения. Не стоит брать на веру любую получаемую информацию в особенности убеждения, передаваемые по традиции. Любым воззрениям – будь то философские трактаты, культовые убеждения, политические принципы, которые не исходят из собственного понимания, надлежит быть тщательно взвешенными, иначе привитые идеологии и теории будут держать человека узником невежества и безосновательной веры.

Мудрый человек всегда стремится к знаниям, саморазвитию, самообразованию при помощи общения, наблюдений, чтения книг, просмотра документальных кинолент либо познавательных телепередач.

Однако знания, не применённые на практике, ничто. Поскольку лишь подчас практической деятельности полностью усваиваются знания, трансформируясь в мудрость. То, что человек не использует, сохраняется глубоко на задворках памяти. Поэтому необходимо стремиться выражать собственные идеи, воплощать знания, реализовывать ценности, заражать позитивом окружающих людей.

Немаловажна в деле овладения мудростью честность, которая, прежде всего, должна начинаться с собственной персоны. Ведь основой правдивости в масштабном проявлении является искренность с собой. Лишь открытость миру и окружающему социуму способствует приобретению мудрости, а открытость напрямую обусловлена честностью.

Умение спокойно сообщать правду другим субъектам, не страшась их реакции и не тревожась об их мнении о себе, означает быть мудрым.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Учимся учиться | В поисках мудрости

Прочтите следующее предложение и определите, сколько в нем ошибок: Это предложение содержит три ошибки . Большинство из нас очень легко обнаружит первые две ошибки. Третья ошибка в предложении состоит в том, что третьей ошибки нет. Но не многие могут найти третью ошибку. Но почему? Чтобы обнаружить первые две ошибки, вам нужно сосредоточенное мышление. А вот в-третьих, мыслить нужно рассеянно.

Сфокусированный против рассеянного

Рассмотрим следующую задачу: за 2013 год общий доход Amazon составил 74 доллара.45 миллиардов долларов, а валовая прибыль составила 20,27 миллиарда долларов. Какова валовая прибыль Amazon. Чтобы решить эту проблему, мы сделаем следующее: (1) Concentrate и внимательно прочтем вопрос (2) Разберем валовую прибыль и научимся ее рассчитывать (3) Подставим значения и получим 27,22% валовой прибыли. прибыль. Мышление, связанное с решением этой проблемы, осуществляется с использованием сфокусированного режима .

Выдержка из: A Mind For Numbers

Фокусированное мышление необходимо для изучения математики и естественных наук.Он предполагает прямой подход к решению проблем с использованием рациональных, последовательных, аналитических подходов. Сфокусированный режим связан с концентрационными способностями префронтальной коры головного мозга, расположенной прямо за вашим лбом. Обрати внимание на что-нибудь и бац - включен сфокусированный режим, как плотный проникающий луч света.

Пару месяцев назад в Ченнаи обрушилось многоэтажное здание (11 этажей). Вы можете прочитать об этом здесь. Допустим, вы читали эту новость в сфокусированном режиме, несколько раз смотрели ее по новостным каналам, а также обсуждали это с друзьями.Каков будет ваш вывод? Скорее всего, вы придете к выводу, что многоэтажные квартиры опасны, и если вы планировали покупать квартиру, то предпочтете малоэтажные. Я пробыл в Индии месяц, и большинство моих друзей так думали. Это то, что происходит, когда вы полагаетесь только на сфокусированный режим, и этот эффект называется эффектом Einstellung (смещение первого вывода) - в этом явлении идея, которую вы уже имеете в виду, или ваша простая первоначальная мысль, мешает лучшей идее или решению. от того, чтобы быть найденным.Чтобы избежать этой ловушки, вам нужно подумать об использовании диффузного режима .

Выдержка из: A Mind For Numbers

Рассеянное мышление также необходимо для изучения математики и естественных наук. Это позволяет нам внезапно по-новому взглянуть на проблему, с которой мы боролись, и связано с перспективой «большой картины». Рассеянное мышление - это то, что происходит, когда вы расслабляете внимание и позволяете мыслям блуждать. Это расслабление может позволить различным областям мозга подключиться и получить ценные сведения.В отличие от сфокусированного режима, диффузный режим кажется менее связанным с какой-либо одной областью мозга - вы можете думать о нем как о «рассеянном» по всему мозгу.

Позвольте мне использовать рассудочное мышление, чтобы понять обрушение здания. Первый инструмент, который я воспользуюсь, - это вероятность и спросит, какова базовая ставка для подобных инцидентов? Я знаю, что он очень низкий. Тогда почему люди не покупают многоэтажные квартиры? Чтобы ответить на этот вопрос, мне нужно перейти от теории вероятностей к психологии.Очевидно, что эффект давности . То, что произошло недавно, переоценивается, а базовые ставки игнорируются. Что еще можно придумать? Новостные каналы сделали очень ярким , и это мешает людям мыслить рационально. Кроме того, все думают одинаково, и здесь действует сильное социальное доказательство . Почему обрушилось здание? Застройщик действовал в рамках стимула , вызвал предубеждение и поставил под угрозу качество.

Этот способ позволить уму блуждать от одной дисциплины к другой - это рассеянное мышление.Здесь можно найти один из лучших примеров такого мышления. Чтобы учиться эффективно, вам нужны оба способа мышления. Посмотрите на иллюстрацию ниже, чтобы понять оба режима.

Рабочая и долговременная память

Каждый распределительный центр Walmart имеет площадь более 1 миллиона квадратных футов. Представьте, что у вас есть только один пикап, и вас попросили снабдить распределительный центр разными товарами, закупив их у разных поставщиков.Чтобы выполнить эту задачу, вам нужно много работать в течение нескольких месяцев, а также отдыхать, чтобы не выгореть. В каком-то смысле это то, что ваш мозг делает для эффективного обучения. Наш мозг имеет две основные системы памяти: рабочей памяти и долговременной памяти .

Рабочая память - это пикап, который имеет ограниченную емкость и может одновременно хранить до четырех блоков информации. Если я попрошу вас запомнить номер телефона 989-138-4596, что вы будете делать? Повторите это несколько раз, чтобы запомнить.Часть памяти, которая это делает, - это ваша рабочая память. Это очень краткосрочный характер. Думайте об этом как о оперативной памяти (RAM). При отключении питания элементы, находящиеся в оперативной памяти, стираются. Точно так же элементы в рабочей памяти стираются, когда вы не думаете об этом активно.

Долговременная память - это распределительный центр с неограниченным объемом памяти. Попав туда, предметы обычно остаются там очень долго. Думайте об этом как о жестком диске с неограниченным объемом памяти.Информация остается на месте даже при отключении питания. Чтобы переместить номер телефона из рабочей в долговременную память, вам нужно (1) повторить его несколько раз (2) попытаться вспомнить номер несколько раз, не глядя (3) отдохните и выспитесь ( 4) повторить через несколько дней [повторение с интервалом].

Разделение на части

Около 13,7 миллиарда лет назад была бесконечно маленькая и плотная точка, которая взорвалась, и Вселенная вышла наружу.Этот взрыв называется Большим взрывом. Каждая клетка человека, измеряемая в микрометрах, содержит 2 метра генетической информации. Он содержит всю необходимую информацию для создания человеческого тела. Мы называем это ДНК. Можно ли сжать все научные знания в одном предложении. Это то, что сделал Фейнман.

Выдержка из: Лекции Фейнмана

Если в каком-то катаклизме все научные знания должны были быть уничтожены и только одно предложение было передано следующим поколениям существ, какое утверждение содержало бы больше информации в наименьшем количестве слов? Я считаю, что это атомная гипотеза (или атомный факт, или как вы хотите это называть), что все объекты состоят из атомов - маленьких частиц, которые вращаются в вечном движении, притягивая друг друга, когда они находятся на небольшом расстоянии друг от друга. , но отталкивая друг от друга.В одном этом предложении вы увидите огромное количество информации о мире, если приложить немного воображения и мышления.

Какая связь между Большим взрывом, ДНК, атомами и обучением? Эти примеры показывают нам наиболее эффективный способ сжатия и хранения информации. Наш мозг делает то же самое, используя фрагментов .

Выдержка из: A Mind For Numbers

Когда вы впервые смотрите на совершенно новую концепцию в естествознании или математике, иногда она не имеет особого смысла, как показывают части пазла вверху слева.Простое запоминание факта (в центре) без понимания или контекста не поможет вам понять, что на самом деле происходит, или как эта концепция сочетается с другими концепциями, которые вы изучаете - обратите внимание, что на части нет пересекающихся краев головоломки, чтобы помочь вам соответствовать на другие части. Разделение на части (справа) - это мысленный скачок, который помогает объединить фрагменты информации воедино посредством смысла. Это новое логическое целое упрощает запоминание фрагмента, а также упрощает его включение в общую картину того, что вы изучаете.

Какие преимущества я получаю от разбиения на части? Разделяя фрагменты, наш мозг сохраняет информацию в долговременной памяти и может (1) эффективно хранить информацию; меньше места больше информации (2) легко вспомнить этот фрагмент при необходимости (3) объединить несколько фрагментов для решения новых проблем, которых он раньше не видел. Это то, что Чарли Мангер называет решеткой ментальных моделей.

Как учиться

До сих пор мы узнали о (1) сфокусированном и рассеянном способе мышления (2) рабочей и долговременной памяти (3) фрагментации.Давайте применим эти знания, узнав о чем-то. Представьте, что ваш друг рассказал вам о Баффете и попросил вас прочитать следующий абзац о рвах.

Выдержка из: Письмо акционерам, 2007 г.

По-настоящему крупный бизнес должен иметь прочный « ров », обеспечивающий отличную отдачу на вложенный капитал. Динамика капитализма гарантирует, что конкуренты будут неоднократно нападать на любой деловой «замок», приносящий высокую прибыль. Поэтому серьезный барьер, такой как низкой стоимости производителя (GEICO, Costco) или обладание мощным мировым брендом (Coca-Cola, Gillette, American Express), является важным для устойчивого успеха.История бизнеса полна «римских свечей», компаний, чьи рвы оказались иллюзорными и вскоре были пересечены. Наш критерий «устойчивости» заставляет нас исключать компании из отраслей, склонных к быстрым и постоянным изменениям. Хотя «созидательное разрушение» капитализма очень полезно для общества, оно препятствует уверенности в инвестициях. Ров, который нужно постоянно восстанавливать, в конечном итоге вообще не будет рвом.

Вы были очарованы, читая это, и захотели узнать о рвах и особенно о недорогих производителях.С чего начать? В мире 7 миллиардов человек, и кто-то умный, должно быть, написал об этом книгу.

Шаг 1: Начните активно читать книгу, чтобы полностью задействовать ваше сфокусированное мышление. Убедитесь, что вам удобно сидеть в тихом месте. Долго находиться в таком режиме сложно. Поэтому выполняйте это активное чтение в течение 25 минут. Используйте таймер, чтобы отслеживать время, и этот способ чтения называется техникой помидора. Почему это важно? Чтение книги требует много времени и усилий, и ваш мозг постарается этого избежать.Чтобы обмануть свой мозг, вы не сосредотачиваетесь на завершении книги (продукта), а на чтении в течение 25 минут (процесс). С сосредоточившись на процессе, а не на продукте , вы избегаете откладывания на потом. Помните, что прокрастинация мешает обучению. В течение этого периода ваша рабочая память будет очень занята, и это может протолкнуть некоторую информацию в вашу долговременную память.

Шаг 2: Через 25 минут совершите небольшую прогулку в течение 10 минут. Во время прогулки постарайтесь вспомнить, что вы узнали.Вспоминая, вы извлекаете из своего мозга информацию, которая помогает нейронным структурам закрепить концепцию. Помните, что повторение - это обучение . Кроме того, прогулка и размышления о том, что вы читаете, помогают активировать рассеянный образ мышления. Это помогает закрепить концепцию в долговременной памяти. Чередуйте шаги 1 и 2. Через несколько часов вам следует отдохнуть и немного поспать. Почему сон очень важен?

Выдержка из: A Mind For Numbers

Вы можете быть удивлены, узнав, что простое бодрствование создает токсичные продукты в вашем мозгу.Во время сна ваши клетки сжимаются, вызывая резкое увеличение пространства между вашими клетками. Это эквивалентно открытию крана - он позволяет жидкости смывать и вытеснять токсины. Эта еженощная уборка - часть того, что поддерживает здоровье вашего мозга. Считается, что когда вы слишком мало спите, накопление этих токсичных продуктов объясняет, почему вы не можете очень ясно мыслить ... Сновидения о том, что вы изучаете, могут существенно повысить вашу способность понимать - они каким-то образом объединяют ваши воспоминания в более простые для понимания. схватить кусочки ... Опытные ученики подтвердят, что чтение в течение одного часа с хорошо отдохнувшим мозгом лучше, чем чтение в течение трех часов с уставшим мозгом.

Через несколько дней вы дочитаете книгу. На этом этапе в вашей долгосрочной памяти будет храниться много информации. Но знания не будут в непригодной для использования форме (, а не ), и они будут рассыпаны, как изображение справа. Что нам нужно сделать, чтобы сделать это в удобной форме?

Шаг 3: После прочтения книги вы должны написать одностраничное резюме, вспомнив информацию, хранящуюся в вашей долговременной памяти. При написании книги не ссылайтесь.Попытайтесь объяснить концепцию своими словами; чем проще, тем лучше и напишите так, чтобы оценщик 5 th мог понять. Используйте много аналогий, желательно из других дисциплин. . Это помогает закрепить концепцию. Вот аналогия из биологии о преимуществах низкой стоимости. Тараканы созданы для выживания, что бы в них ни бросал мир. Они могут прожить 45 дней без еды и более двух недель без еды и воды. Они экономно расходуют энергию, что дает преимущество в выживании.Используя эту аналогию, мы можем увидеть, что у предприятий с низкими затратами больше преимуществ для выживания в неблагоприятных условиях. На данный момент у вас почти есть знания в удобной для использования форме. Не хватает одного последнего элемента. Вам нужно часто использовать эти знания. Помните, что это принцип «используй или потеряй».

Шаг 4: Последний шаг - применить полученные знания. Когда вы читаете годовой отчет, вы должны проверить, есть ли у компании преимущества низкой стоимости. Ниже приводится отчет о прибылях и убытках Costco.Компания продала товаров на 102,87 миллиарда долларов, а стоимость проданной продукции составила 91,94 миллиарда долларов. Валовая прибыль составляет 10,6%, что крайне мало. Компания по-прежнему прибыльна, потому что членские взносы идут прямо на чистую прибыль. Это дает Costco огромное преимущество в отношении низкой стоимости, которое является рвом. Таким образом, к , применив знания , я сделал их постоянными и доступными в моей долговременной памяти. Он разбит на части и всегда будет обслуживать меня.

Заключительные мысли

Недавно я прошел курс Learning How to Learn from coursera и написал этот пост, чтобы углубить свои знания об обучении.Это фантастический курс, и мне он очень понравился. Я очень рекомендую его вместе с несколькими книгами по этой теме.



Нравится:

Нравится Загрузка ...

.

Как быстро чему-нибудь научиться

В книге «Выбросы: история успеха» Малком Гладуэлл рассказывает, что для достижения мирового уровня мастерства в определенном навыке вам нужно иметь 10 000 часов осознанной практики. Если вы будете уделять 3 часа осознанной практики каждый день, то вам понадобится около десяти лет, чтобы достичь мастерства. У большинства из нас не так много времени для инвестиций. Кроме того, навыки, которые вы хотите получить, могут не входить в вашу повседневную работу. Есть решение?

В книге «Первые 20 часов - Как быстро научиться чему-либо» Джош Кауфман рассказывает, что можно достичь приличных навыков в чем угодно за 20 часов.Приличное мастерство не сделает вас чемпионом мира. Но вместо этого вы можете развить способность работать достаточно хорошо для ваших собственных целей. Выдержка из книги

Десять тысяч часов оставьте профессионалам. Мы начнем с двадцати часов сосредоточенных, разумных и целенаправленных усилий. Мы стремимся к результатам, которые ценим, прилагая малые усилия. Возможно, вы никогда не выиграете золотую медаль, но вы получите награды за гораздо меньшее время.

Посмотрите выступление автора на TED - Джоша Кауфмана

Книгу прочитал, она мне очень понравилась.В этом посте я зафиксировал ключевые моменты из книги, чтобы углубить свое понимание. Лучше всего быстро приобрести навыки за меньшее время. В книге автор определяет быстрое овладение навыками как

.

Способ разбить навык, который вы пытаетесь приобрести, на минимально возможные части, определить, какие из этих частей являются наиболее важными, а затем сначала сознательно отрабатывать эти элементы.

Приобретение навыков и обучение

Представьте, что вы хотите изучить язык программирования Ruby.Вы покупаете книгу «Программирование на Ruby» и читаете ее полностью. Но вы не тратили время на написание кода. Это обучение. Для приобретения навыка вам необходимо попрактиковаться в написании кода на Ruby.

Обучение помогает вам планировать, редактировать и исправлять себя по мере практики. Вот почему обучение так важно. Проблема возникает, когда мы путаем обучение с приобретением навыков. Если вы хотите приобрести новый навык, вы должны практиковать его в контексте. Обучение улучшает практику, но не заменяет ее.Если производительность имеет значение, одного обучения недостаточно.

Десять принципов быстрого приобретения навыков

Вот десять принципов быстрого приобретения навыков.

1. Выберите понравившийся проект

Если вам нравится какой-то навык, вы быстро его приобретете.

Лучшее, что может случиться с человеком, - это найти проблему, влюбиться в нее и жить, пытаясь решить эту проблему, если только не появится другая проблема, даже более привлекательная - Карл Поппер.

Это напоминает мне цитату Уоррена Баффета

Приходит время, когда вы должны начать делать то, что хотите. Возьмите работу, которую любите. Утром вы встанете с постели. Я думаю, вы сошли с ума, если продолжаете браться за работу, которая вам не нравится, потому что вы думаете, что она будет хорошо смотреться в вашем резюме.

2. Сосредоточьте свою энергию на одном умении за раз

Для приобретения навыка вам нужно сосредоточиться на одном основном навыке за раз.Если вы попытаетесь изучить несколько вещей одновременно, вы ничего не выучите достаточно хорошо. Посмотрите видео, чтобы узнать, что происходит с нашим мозгом, когда мы делаем несколько вещей.

3. Определите целевой уровень эффективности

Что вы хотите делать с навыком после его приобретения? Ответ на этот вопрос определяет целевой уровень производительности, которого вы хотите достичь.

Определение целевого уровня производительности помогает вам представить, как выглядит работа определенным образом.Как только вы определите, насколько хорошо вы хотите или должны быть хорошими, вам будет легче понять, как этого добиться.

4. Разложите навык на дополнительные навыки

Вспомните известную цитату « Когда едите слона, откусывайте по одному ». Разбейте навыки на несколько дополнительных навыков. Определите важнейшие вспомогательные навыки и сосредоточьтесь на них. Таким образом, вы сможете добиться больших успехов с меньшими усилиями.

Например, игра в гольф - это навык, который имеет множество подкомпонентов: выбор правильной клюшки, прорыв с площадки-ти, попадание из бункера, толкание и так далее.

5. Получить критически важные инструменты

Для приобретения навыков программирования на Ruby вам, по крайней мере, необходимо иметь компьютер, Ruby и приличный текстовый редактор. Точно так же для изучения любого нового навыка вам нужны инструменты.

Выделив время для определения важнейших инструментов, прежде чем приступить к практике, вы сэкономите драгоценное время. Убедившись, что у вас есть необходимые ресурсы, прежде чем вы начнете, вы максимизируете время тренировки.

6.Устранение препятствий на практике

Если вы отвлечетесь во время тренировки, вам понадобится больше времени, чтобы приобрести навык. Вам нужно убедиться, что во время практики устранены следующие препятствия.

  1. Значительные усилия перед тренировкой - например, неправильная установка инструментов, отсутствие необходимых инструментов перед тренировкой или пропуск требований к настройке.
  2. Непостоянная доступность ресурса - например, использование заимствованного оборудования или использование ресурса с ограниченными часами работы.
  3. Отвлекающие факторы окружающей среды - например, телевидение, звонки телефонов и входящая электронная почта.
  4. Эмоциональные блоки - такие как страх, сомнение и смущение.

7. Выделите время для практики

Вам нужно время, чтобы приобрести новый навык. Это время должно откуда-то прийти. Раньше я смотрел телевизор по 2 часа каждый день. Чтобы читать больше, я полностью перестал смотреть телевизор. Я набирал 14 часов каждую неделю и использую это время для чтения.Этот пост - результат этого !. Узнай, откуда придет время.

Если вы сделаете несколько трудных решений, чтобы сократить малоэффективное использование времени, у вас будет гораздо больше времени для приобретения навыков. Чем больше времени вы уделяете каждый день, тем меньше времени у вас уйдет на приобретение новых навыков. Я рекомендую уделять время практике не менее девяноста минут каждый день, сокращая как можно больше малоценных занятий.

8. Создавайте быстрые петли обратной связи

Fast Feedback дает информацию о том, насколько хорошо вы работаете, как можно быстрее.

Лучшие формы обратной связи почти мгновенные. Вот почему такие навыки, как программирование, могут вызывать легкое привыкание: вы вносите изменения, и через несколько миллисекунд компьютер сообщает вам, сработало это или нет. Если вам не нравится отзыв, внесите еще одно изменение и повторите попытку.

9. Практика по часам короткими сериями

Практика короткими очередями.

Решение для этого - тренироваться по часам. Купите приличный таймер обратного отсчета и установите его на двадцать минут.Есть только одно правило: как только вы запустите таймер, вы должны тренироваться, пока он не сработает. Без исключений. Эта простая техника облегчит выполнение более длительных периодов непрерывной практики, даже если вы устали или разочарованы.

10. Подчеркните количество и скорость

Когда вы начинаете приобретать новый навык, не беспокойтесь о совершенстве.

Вместо того, чтобы пытаться быть совершенным, сосредоточьтесь на том, чтобы практиковаться как можно больше и как можно быстрее, сохраняя при этом «достаточно хорошую» форму.

Десять принципов быстрого эффективного обучения

Вот десять принципов быстрого эффективного обучения.

1. Изучите навыки и связанные темы

Потратьте некоторое время на поиск в Интернете, зайдя в книжный магазин, связанный с данным навыком.

Цель состоит в том, чтобы определить как минимум три книги, DVD-диски с инструкциями, курсы или другие ресурсы, которые кажутся связанными с тем навыком, который вы пытаетесь приобрести. Цель этого раннего исследования - как можно быстрее определить наиболее важные вспомогательные навыки, критические компоненты и необходимые инструменты для практики.

Разве три книги можно прочитать не более 20 часов? Идея состоит в том, чтобы просмотреть книгу и выявить идеи, которые снова и снова возникают в разных текстах. Для быстрого приобретения навыков беглый просмотр лучше, чем глубокое чтение. В книге «Как читать книгу» Мортимер Дж. Адлер называет это проверочным чтением . Подробнее об ознакомительном чтении можно прочитать здесь.

2. Прыгай через голову

Когда вы начинаете изучать новый навык, большинство понятий будет сбивать с толку.Не паникуйте. Это нормально.

По умолчанию новая информация, которую вы потребляете, не очень понятна, поскольку она не связана ни с чем, что вы знаете или испытали. Со временем та же информация станет понятной, если у вас появится некоторый опыт. По словам известного учителя йоги Т.К.В. Десикачар: «Признание замешательства само по себе является формой ясности».

3. Определите ментальные модели и ментальные зацепки

Ментальные модели - это самая основная единица обучения.Это представление в нашей голове внешней реальности. В области разработки программного обеспечения это называется шаблонами проектирования. Шаблон проектирования - это общее повторяемое решение часто встречающейся проблемы в разработке программного обеспечения. Это словарь, с помощью которого разработчики общаются друг с другом.

Недавно я помогал отцу создать веб-сайт. По ходу дела я пытался объяснить, что делаю. Сначала это расстраивало нас обоих: я продолжал использовать такие слова, как «сервер», а он совершенно не понимал, о чем я говорю.Когда папа узнал, что сервер - это особый компьютер, который доставляет веб-страницу людям, которые его запрашивают, и что сервер был другим компьютером, чем машина, которую мы использовали, ему стало намного легче понять, что мы делаем. В данном случае сервер - это ментальная модель: как только вы познакомитесь с этим термином, вам будет легче понять процесс публикации веб-сайта.

Ключ в том, чтобы определить более крупные идеи. В книге «Успех» Джон Т. Рид пишет

.

Когда вы впервые начинаете изучать какую-либо область, кажется, что вам нужно запомнить миллион вещей.Вы этого не сделаете. Что вам нужно, так это определить основные принципы - обычно от трех до двенадцати из них - которые регулируют эту область. Миллион вещей, которые, как вы думали, вам нужно было запомнить, - это просто различные комбинации основных принципов.

Ваше обучение станет более глубоким, если вы свяжете новую концепцию с тем, что вы уже знаете. Это ментальные крючки. Для этого очень полезны аналогии и метафоры.

4. Представьте противоположное тому, что вы хотите

Вы хотите научиться инвестировать в акции.Ваша цель - получать 15% прибыли каждый год. Вместо того чтобы сосредотачиваться на 15%, если вы в первую очередь сосредотачиваетесь на том, чтобы не потерять деньги, вы думаете об обратном. Эта техника называется инверсией. Чарли Мангер часто этим пользуется.

Все, что я хочу знать, это то, где я умру, поэтому я никогда не пойду туда.

Выдержка из книги

Это метод решения проблем, который называется инверсией, и он помогает изучить основы практически всего.Изучая противоположное тому, что вы хотите, вы можете определить важные элементы, которые не сразу очевидны.

5. Поговорите с практикующими, чтобы оправдать ожидания

Поговорите с людьми, которые уже приобрели этот навык. Это укажет вам правильный путь для приобретения навыков.

6. Избавьтесь от отвлекающих факторов в своем окружении

Это очень важно для целенаправленного обучения.

Благонамеренные члены семьи, коллеги и домашние животные - это биологические отвлекающие факторы.Вы не можете отвлекать людей, но вы можете сообщить им заранее, что будете недоступны, пока вы занимаетесь, что повышает вероятность того, что они будут уважать ваше время практики, не отвлекаясь.

7. Используйте интервальные повторения и подкрепление для запоминания

Чарли Мангер говорит, что «используй или теряй тенденцию». Из психологии человеческих неверных суждений

Все умения ослабевают при неиспользовании. Я был мастером математического анализа до двадцати лет, после чего навыки вскоре были полностью забыты.Правильным противоядием от такой потери является использование функционального эквивалента авиационного тренажера, используемого при обучении пилотов. Это позволяет пилоту постоянно практиковать все редко используемые навыки, которые он не может позволить себе потерять.

Выдержка из книги

Интервальное повторение и подкрепление - это метод запоминания, который помогает вам систематически анализировать важные концепции и информацию на регулярной основе. Идеи, которые трудно запомнить, рассматриваются часто, тогда как более простые и старые концепции рассматриваются реже.

8. Создайте строительные леса и контрольные списки

Человеческий мозг очень легко делает быстрые выводы и делает поспешные выводы. Контрольные списки помогают нам избежать этого. Они удобны для запоминания вещей, которые необходимо делать во время практики. «Манифест контрольного списка» - отличная книга для этого. Строительные леса - это конструкции, которые гарантируют, что вы каждый раз подходите к навыку одинаково.

Представьте себе баскетболиста, который устанавливает программу перед штрафным броском. Вытереть руки о штаны, расслабить плечи, поймать мяч у судьи, отскочить три раза, сделать паузу на три секунды и выстрелить.Это эшафот.

9. Сделайте и проверьте прогнозы

Выработайте привычку делать и проверять прогнозы.

Истинная проверка полезного обучения - это предсказание. Исходя из того, что вы знаете, можете ли вы угадать, чем закончится изменение или эксперимент, прежде чем вы его сделаете? Привычка делать и проверять прогнозы поможет вам быстрее приобретать навыки.

10. Уважайте свою биологию

Люди - не машины.Мы работаем наилучшим образом, если правильно питаемся, спим и регулярно занимаемся спортом.

Оптимальный цикл обучения составляет примерно девяносто минут сосредоточенной концентрации. Еще больше, и вашему разуму и телу, естественно, понадобится перерыв. Используйте эту возможность, чтобы потренироваться, отдохнуть, перекусить или перекусить, вздремнуть или заняться чем-нибудь еще.

В напоминании о книге автор показывает, как он изучил приведенные ниже навыки с помощью быстрого приобретения навыков и эффективного обучения.

  1. Йога
  2. Программирование на Ruby
  3. Сенсорный набор
  4. Настольная игра Go
  5. Игра на укулеле
  6. Виндсерфинг

Нравится:

Нравится Загрузка ...

.

буддизм для начинающих | Начни свое путешествие здесь!

Буддизм - древняя религия, основанная на учении Будды («Пробужденный») - титул, данный индийскому духовному искателю Сиддхартхе Гаутаме после того, как он достиг просветления более 2600 лет назад. Самые известные учения Будды, четыре благородные истины и восьмеричный путь, описывают природу человеческих страданий и способ освободить себя от экзистенциальных болей жизни и достичь нирваны .

Эти учения распространились из Индии по всей Азии и, в конечном итоге, по всему миру. В то время как более широкая буддийская семья включает в себя множество различных школ со своими собственными верованиями и практиками, эти различные традиции разделяют убеждение, что можно прийти к пониманию истины существования, живя этической жизнью, посвященной духовному развитию.

Это краткий ответ, но можно еще многое сказать. Нажмите на вопросы ниже, чтобы глубже погрузиться в буддийские учения, историю и практики.

.

Смотрите также