Как научиться мужчине говорить нет


Научиться говорить "нет" в сексе: из личного опыта

От редакции LADY: если вам меньше 18 лет или разговоры о сексе выводят вас из душевного равновесия, пожалуйста, не читайте дальше. У нас есть другие материалы, которые могут вам понравиться. 

Есть люди, которые просто не умеют отказывать. Я из таких. Мне проще пойти и сделать, даже если мне не по пути и человек мне противен, чем объяснять полчаса, почему я это сделать не могу. Особенно если просящий ноет и упрашивает, тогда становится вдвойне тошно и хочется скорей отдать ему все, лишь бы заткнулся.

favim.com

Эта черта характера подводила меня еще в подростковом возрасте, когда у меня одалживали деньги все кому не лень. В итоге судьба преподнесла пару тяжелых ударов и я все-таки научилась говорить "НЕТ". Потом я потихоньку научилась еще и врать не только маме. Так годам к 22 я стала нормальным человеком.

Оставалось только одно – научиться отказывать мужчинам в сексе. Это мне никогда не удавалось – ни в трезвом состоянии, ни, уж тем более, в пьяном. Давайте, разворачивайте бурные дебаты под текстом, клеймите меня последними словами в комментариях. Я очень рада, что вы не такие. Рада, что вы не ходите в ночные клубы, не пьете дорогое шампанское за столиком толстых российско-турецко-итальянских бизнесменов, не продолжаете с ними вечер в их апартаментах. Эта статья не для вас. И не говорите потом, что вас не предупреждали.

favim.com

Я обращаюсь к девушкам, которые не считают секс на первом свидании чем-то зазорным – да-да, тем самым девушкам "из приличных семей" с высшим образованием, которые ходят в баню с малознакомыми приятелями. Принцессы, коротающие ночи на сайтах знакомств в поисках богатого и неженатого, а под утро готовые хоть на кого, лишь бы не быть одной, вас никто не осуждает. Это ваша жизнь, вы вольны распоряжаться своим телом как захотите. Эта статья для женщин, которые понимают, что вроде бы и не следовало бы спать со всеми подряд, тем более на первом свидании, но вот как-то не получается. То ли по пьяни, то ли давно не было секса, то ли "он был красив, а я одинока", то ли "просто уговорил". Если вы искренне сожалеете о содеянном и не хотите больше попадать в ловушку мужской квартиры или собственной глупости, то следующие несколько советов поставят ваши мозги, сердце и гормоны на место, жизнь наладится и принц прискачет.

1. Начните уважать себя!

favim.com

В принципе, если бы женщина научилась правильно позиционировать себя по отношению к мужчинам, одного этого уже было бы достаточно. И мы вроде бы себя уважаем – красим, одеваем, причесываем. Но это значит, что мы себя "любим" и "ухаживаем за собой". Что же тогда "уважение"? Вспомните преподавателя в институте, пред чьими знаниями вы преклонялись. Вы бы осмелились нагрубить ему? А фамильярничать? Вы бы стали спать с ним на первом свидании? Вы бы сгорели со стыда! Так пусть сгорит со стыда тот мужчина, который осмелится предложить вам переспать с ним на первом свидании!

Предназначение Женщины на Земле – нести тепло, любовь и красоту, а не раздвигать ноги по первой прихоти возбужденного самца. Не хотите, чтобы вам грубили – не общайтесь с грубиянами. Не хотите, чтобы вас лапали, – не позволяйте. Не надо терпеть, ждать, надеяться и верить! В мире миллионы мужчин! Если он – не Он, а оно, то бегите от него смело: будут новые, и будут лучше!

Женщина создана для продолжения рода. Ее предназначение – выйти замуж и родить здоровых детей. Помните об этом и отныне не ложитесь в постель с мужчиной, если не видите в нем своего будущего супруга. Это так просто! Правильно расставляйте приоритеты и идите к намеченной цели, не сворачивая и не размениваясь на мелочи.

2. Не попадайтесь в ловушку!

Вы знаете, что садиться в машину к незнакомым мужчинам опасно? Тогда езжайте на такси. Вы знаете, что в пьяном виде вы себе не хозяйка? Тогда не пейте, если не хотите потерять контроль над собой. Вы не верите в сказки? Тогда не слушайте мужчин, которые смотрят на вас плотоядным взглядом – они наобещают с три короба и будут сладки как халва в зефире, но ровно до той минуты, пока струя спермы не брызнет на ваш загорелый живот.

favim.com

Если вы считаете, что он влюбится в одночасье в ваш упругий зад, то вы бесконечно наивны. Можете извиваться ужом в немыслимых позах, но он никогда больше не позвонит. Даже если он и захочет повторить феерию, то подыщет себе новый зад, не менее упругий, чем ваш.

Вы поехали в гости "на чай" и действительно верите, что планируется только "чай"? Бывали ли вы когда-нибудь в клетке с голодным тигром? Вы не всесильны, и ваш дар убеждения – ничто перед изощренностью мужской лжи, когда цель – секс. Не ведитесь на честный взгляд и интеллигентные беседы, дело закончится одинаково. Если в комнате четыре стены и одна кровать, то юбка всегда окажется на спинке стула. Поэтому если вы не намерены иметь сексуальных отношений – идите домой спать, не играйте с огнем!

Во времена разгульной юности у меня было ключевое правило: никогда не спи с мужчиной на первом свидании, если хочешь, чтобы состоялось второе. Однако мужчина и сам не будет торопить вас, если он хоть немного воспитан и вы держитесь относительно неприступно. Через два-три ужина, а при хорошем раскладе еще и букет цветов, он решит, что дал вам все, а вы почувствуете себя обязанной, случится секс и мужчина пропадет – как по волшебству! Если вы хотите установить прочную духовную связь с мужчиной, хотите, чтобы он заботился о вас и любил ваш ум и характер, то зачем для этого раздеваться?

favim.com

3. Дайте им раскрыться!

Не все мужики такие козлы, какими они хотят казаться на первом свидании. Кто-то из них действительно окажется беспринципным му..аком, но большинство просто напускают на себя бравый вид и идут протоптанной тропой: комплимент – коктейль – постель. Дайте им второй шанс и право на ошибку. Они – стадо баранов только когда их двое или больше, и надо зарисоваться перед другими самцами. Поодиночке все они более-менее разумные существа.

Парень приглашает вас выпить в баре – скажите ему честно (или нечестно), что от алкоголя вас тошнит, а от табачного дыма кружится голова. Если он не был заинтересован именно в вас, то продолжит поиск легкой добычи. Если же вы ему действительно интересны, то согласится на ваши условия: театр, ресторан, каток.

У меня есть знакомый баскетболист с дипломом искусствоведа. О его профессиональных занятиях я узнала в момент встречи – догадаться было несложно. Поскольку "у спортсменов нет мозгов", то я сразу отмела парня как недостойного моей голубой крови. Парень оказался настойчив, раздобыл мой номер телефона. Через неделю общения я узнала, что он играет на гитаре и скрипке, разбирается в живописи и музыке и очень хочет обзавестись семьей и детьми, хотя при знакомстве этот громила позвал меня "to drink and have fun" ("выпить и поразвлечься"), за что и был послан по известному адресу.

А теперь представим другое развитие событий. Идем мы с ним to drink, потом в пьяном виде have fun, и вот, собственно, и все. Человек потерян. Даже если при первой встрече мужчина видит в вас попу и грудь на одну ночь, стоит только с ним НЕ переспать, как вдруг он превращается в нормального человека, начинает разговаривать, а не флиртовать, и в конце концов так разоткровенничается с вами, что и забудет, зачем шел. Однако, к сожалению, это чудо случается не всегда и не с каждым. Будьте внимательны, подключайте интуицию и мозг!

favim.com

4. Соврите, в конце концов!

Если вы совсем мямля и слова "нет, я не вижу в вас будущего мужа, поэтому не раздвину своих шикарных ног в эту звездную ночь" ну никак не идут из ваших уст, ну соврите, что ли. Месячные не в срок или, там, душевная травма.

Один мой знакомый поехал в Одессу к девушке, с которой познакомился через интернет. Снял номер в гостинице, они проводили вместе все дни напролет, осматривая достопримечательности, кушали в дорогих ресторанах, спали вместе в одной кровати и даже за всю неделю ни разу не поцеловались. Как только он начинал ее трогать, девушку кривило и передергивало. Она объяснила парню, что в 18 лет ее изнасиловал одноклассник, и теперь она боится секса. Однако брать в подарок IPad, духи, туфли и платья потерпевшая не боялась. А парень в итоге почувствовал себя настолько виноватым, что еще и оставил ее семье 1000 баксов на восстановление душевного равновесия. Учитесь у профессионалок.

5. Перестаньте все время думать о деньгах

Не чувствуйте себя обязанной. Если вам подарили букет цветов, ужин при свечах и туфли, то это не значит, что вы кому-то что-то должны. Не впадайте в заблуждение. Вы отдали взамен бесценное личное время, сияние глаз и улыбку. Если человек искренне заботится о вас, то после букета и туфель он робко осмелится подержать вас за руку. Если же это была приманка, то его руки уже давно ниже дозволенного.

Для того чтобы отказаться от секса, не обязательно швырять туфли ему в лицо и хлестать по щекам розами. Развернитесь и уйдите, если не можете сказать "нет". Или же наберитесь смелости и скажите, что не продаетесь. В ответ, скорее всего, последуют уговоры и упреки в том, что "ты все не так поняла" и "как ты могла подумать". Вот теперь вставайте и уходите. Вы сделали все что могли. Сохраните лицо, проживете без туфель.

Если вас покормили, а туфли и цветы только пообещали (наверное, такое может случиться исключительно в арабском мире, но и в Минске хватает восточных мужчин), то бегите босиком в ночь, не оглядываясь. Эти сладкоголосые соловьи напоют вам такого, что забудете собственное имя. Держитесь от них подальше и не думайте влюбляться. У них нет денег ни на туфли, ни на цветы. У них есть один парадно-выходной пиджак, в котором он примелькался во всех клубах, машина, одолженная у друга, и деньги на ваш ужин, взятые там же. Второй, третий и последующие ужины вы будете готовить ему сами, из своих продуктов, у него дома. За это вас шикарно (простите!) поимеют инструментом весьма скромного размера. Ах да: еще у него обязательно есть печальная история жизни, от которой вы даже расплачетесь и будете жалеть его ровно до той минуты, пока ему не надоест ваш борщ и он не найдет новую няньку.

У вас нет будущего так же, как у него нет денег.

favim.com

Если вы надеетесь на финансовое вознаграждение после секса, то тут возможны варианты. Допустим, вы знаете себе цену – назовите ее, не стесняйтесь. Мужчина вполне мог и сам вас оценить опытным взглядом. Если же вы стесняетесь попросить прямо, но надеетесь на чаевые, то задумайтесь: вы видели когда-нибудь, чтобы чаевые давали, не оплатив основной счет? Мужчина не заплатит за секс, если цена не была оговорена заранее. Если же вы надеетесь, что после того как удовлетворите его, он вдруг так воспылает желанием отблагодарить вас за волшебную ночь, что сразу купит все, о чем вы попросите, то этого, поверьте, еще в истории человечества не случалось ни разу. Только в книгах про проституток. И да: ни один мужчина в мире не станет платить за то, что однажды уже получил бесплатно.

6. Снимайте напряжение

Если нет другого выхода, а у вас уже искры из глаз от перевозбуждения – снимайте его подручными средствами. Это крайний случай. Если вы не готовы разгружать по ночам вагоны с углем или даже это средство уже не помогает, дайте волю рукам и фантазии. Все же свои руки, которые с вами столько лет вместе, куда приятнее и надежнее, чем первые попавшиеся, чьи угодно и только на одну ночь.

7. А что я ему скажу?

Вы уже несколько лет время от времени спите с одним старым приятелем. Он звонит 2-3 раза в год. Поэтому когда ваш законный парень уезжает домой в Мядель или в командировку, то почему бы не провести время с тем, кто творит в сексе такие чудеса, что фейерверки расцвечивают небо над Минском…

Но вы вдруг больше не хотите фейерверков, вы хотите только своего любимого парня. Как объяснить старому знакомому, что все закончилось? Ведь почему-то 3 года вы, будучи в отношениях, не брезговали заниматься иллюминацией, а теперь у вас вдруг месячные три недели кряду...

Иногда подобрать слова так трудно, что мы соглашаемся на постель против воли, то есть добровольно идем на насилие, и только лишь потому, что не смогли объяснить, почему не хотим этого секса. Наберитесь мужества и признайтесь старому знакомому, что встречи с ним больше вам не нужны. Не приносят удовольствия. Не вызывают интерес. Да, вы потеряете друга, но сохраните отношения, собственное достоинство и уважение к себе. А фейерверки – это дело техники.

Милые женщины! Я не хочу сказать, что сексом до свадьбы заниматься не стоит. Вы имеете право знать, что ожидает вас в первую брачную и все последующие ночи, но не стоит выяснять это до наступления твердой уверенности, что это ВАШ человек и свадьба состоится. Завяжите крепкую духовную связь, а затем уже переходите к физической!

Понравилась статья? Пусть и другие порадуются – жми на кнопку любимой соцсети и делись интересными новостями с друзьями! А мы напоминаем, что будем счастливы видеть тебя в наших группах, где каждый день публикуем не только полезное, но и смешное. Присоединяйся: мы Вконтакте, сети Facebook и Twitter.

Как сказать «нет»: полное руководство

«Мне сложно сказать людям« нет », и часто я получаю слишком много обязательств, чем мне удобно. Однако, если я говорю «нет», я беспокоюсь, что они будут недовольны или обижены. Почему я так себя чувствую? Как я могу научиться говорить «нет» и не чувствовать себя плохо из-за этого или не обижать другого человека? » - Рут

Вы ненавидите говорить «нет»? Вы всегда говорите "да" другим в ущерб себе?

Признаюсь - раньше мне было очень трудно сказать «нет».Всякий раз, когда кто-то обращался ко мне за чем-то, будь то забрать мой мозг или помочь им в личном проекте, я отвечал «да». Отчасти потому, что я не хотел бросать других в беде. Отчасти потому, что я не хотел разочаровывать людей. Другая часть заключалась в том, что я боялся, что другой человек будет недоволен, если я скажу «нет».

Однако со временем я понял, что «да» имеет свои последствия. Поскольку я продолжал говорить всем «да», у меня не было времени на то, что было в моей повестке дня.Мои дни будут наполнены вещами, которые другие хотят от меня, и у меня будет мало времени на свои собственные. Я регулярно жертвовал своим сном только для того, чтобы быть рядом со всеми.

Прошло совсем немного времени, прежде чем меня отягощало постоянное давление, чтобы быть рядом со всеми. Я был совершенно несчастен, выгорел и несчастен. Мое время больше не было моим - оно было занято тем, чего от меня хотели другие.

Почему так важно сказать «нет» (и почему нам так трудно это сделать)

В идеальном мире мы, конечно, хотим сказать «да» всем.Но, как вы можете видеть из моего случая, сказать «да» всем - не лучший вариант. Вам нужно сказать нет, чтобы

  • Управлять своим временем. В идеальном мире, где у нас неограниченное время, мы могли бы легко сказать «да» всему. Но в действительности у нас ограниченное время в день. Чтобы добиться цели, нам нужно сказать «нет».
  • Установить границы. Когда вы не проводите границу между своими потребностями и потребностями других, люди будут считать, что вы должны давать по умолчанию.Когда вы говорите «нет», вы начинаете устанавливать границы и защищать свое личное пространство.
  • Успейте достичь своих целей в квадранте 2. Цели Quadrant 2 - это самые важные цели в вашей жизни, такие как найти свое увлечение, начать свой бизнес и наладить отношения с любимыми. Сказать «нет» - значит защитить свои цели во втором квартале и убедиться, что у вас есть время для этих целей.
  • Будь счастлив. Когда вы говорите «нет», вы контролируете свое время. Вы контролируете то, что происходит в ваш день.И вы снова становитесь водителем своей жизни.

Тем не менее, многим из нас трудно сказать «нет». Это может быть связано с такими причинами, как…

  1. Боязнь грубости . Вы боитесь, что если вы откажетесь, вас сочтут грубым. Меня воспитывали, считая, что говорить «нет», особенно пожилым людям, - это грубо. Это особенно верно в азиатской культуре, где ценится старшинство, а несогласие рассматривается как вызов.
  2. Желание соответствовать .Вы хотите быть позитивным и любимым человеком, поэтому говорите «да». Вы не хотите, чтобы вас считали сложным.
  3. Страх конфликта . Вы боитесь, что человек может расстроиться, если вы откажетесь от него, что может привести к ужасной конфронтации.
  4. Бояться сжигать мосты . Некоторые люди воспринимают «нет» как знак отказа, и вы боитесь сжигать мосты.
  5. Страх упущенных возможностей . Вы обеспокоены тем, что отказ от решения закрывает дверь для новых возможностей.
  6. Вы хотите помочь . В глубине души вы хотите помочь человеку. Итак, вы говорите «да», даже если у вас действительно нет времени.

Однако это не настоящие причины для отказа. Почему я так говорю?

  • Сказать «нет» не означает, что вы грубите.
  • Это также не означает, что вы неприятны. Мнение - это часть личности. Если мы все время говорим «да» тому, чего не хотим делать, то мы будем заняты тем, что другие хотят от нас, а не тем, что мы, , хотим делать.
  • Сказать «нет» не означает создать конфликт - это означает отстаивать свои потребности и границы. Если мы не утверждаем себя, люди в конечном итоге полагают, что с нами что-то нормально, хотя это не так.
  • Сказать «нет» также не означает упустить возможность. Гораздо важнее сказать «да» правильным вещам и возможностям , чем говорить «да» всему, включая то, что для вас не имеет отношения.
  • И последнее, но не менее важное: когда мы продолжаем помогать другим, не заботясь о себе, мы в конечном итоге жертвуем своими личными целями, временем, проведенным с близкими, и своим здоровьем.Прежде чем мы сможем служить миру, нам нужно сначала сказать себе «да».

В конечном счете, вы имеете право сказать «нет». За каждое «да» приходится платить - приверженность, время и усилия по выполнению просьбы. Хотя цена каждого «да» может быть небольшой, небольшие потоки «да» в течение долгого времени в конечном итоге отклонят вас от вашей долгосрочной цели.

Как сказать «Нет»

Когда дело доходит до того, чтобы сказать «нет», вы хотите достичь двух целей: вы хотите сказать «нет» эффективно и вы хотите сказать «нет» тактично.Вот мои 7 советов, чтобы сказать нет.

1. Говорите прямо

Предполагая, что вы уже знаете, что хотите сказать «нет», легче сказать «нет» сразу, чем откладывать это на потом. Чем дольше вы медлите, тем сложнее становится, потому что теперь вам нужно объяснять, почему вы так долго отвечали. Просто говорите прямо и переходите к делу.

Как правило, когда мне трудно отвергнуть кого-то, у меня есть правило из двух предложений, чтобы с этим покончить. Начните с «Извините, я не могу.Затем опишите причину одним предложением. (Или, если вы не хотите объяснять причину, просто закончите это на этом.) Ограничение вашего отказа двумя предложениями облегчает отказ, потому что вместо того, чтобы давать какое-то длинное объяснение того, почему вы не можете что-то сделать, что заставляет вас откладывать говоря «нет», вы сразу переходите к делу. Даже если вы в конечном итоге ответите на 3-4 предложения или больше, правило двух предложений поможет вам начать.

Например,

  • «Извините, я не могу прийти на прием.
  • «Я пройду этот раунд, извини».
  • «На данный момент это не соответствует моим потребностям. Спасибо, что вспомнили обо мне! »
  • «Я чем-то связан и не смогу этого сделать».

2. Будьте искренними

Часто мы боимся, что, если скажем «нет», мы сожжем мосты. Итак, мы напеваем, бормочем и делаем вид, что все в порядке, и говорим «да». Или мы смягчаемся и говорим «да» после того, как человек настаивает.

Дело в том, что большинство людей примут ваше «нет», если вы искренне отказываетесь от него.Ни игр, ни уловок. Просто чистая честность, например: «Я не могу встречаться в этот период, так как я занят [X]» или «Это не то, что я ищу, извините». Люди, которым небезразлично, поймут, в то время как обиженные, вероятно, изначально имеют нездоровые ожидания.

Обратите внимание, что этот совет работает только для людей, которые уважают ваше личное пространство. Если вы имеете дело с упорными людьми, которые не уважают ваше пространство, то лучше просто сказать «нет», не сообщая слишком много информации.

3. Сосредоточьтесь на запросе, а не на человеке

Одной из причин, по которой мне было трудно сказать «нет» в прошлом, было то, что я не хотел отказываться от человека . Моя мама не была со мной, когда я был ребенком (в том смысле, что она была эмоционально пуста как личность), и это заставляло меня хотеть быть рядом с другими. Однако, как я уже говорил выше, сказав всем «да», я перегорел. Я был совершенно несчастен.

Научившись говорить «нет», я научился сосредотачиваться на просьбе, а не на человеке.Это означает, что вместо того, чтобы чувствовать себя обязанным сказать «да», потому что я боялся подвести человека, я научился смотреть на просьбу и оценивать, соответствует ли она моим планам. Я реально могу это сделать? Могу ли я позволить себе это прямо сейчас? В свете всего, что есть в моем списке дел, могу ли я сделать это без ущерба для других моих дел?

Если ответ - «нет», я отклоняю его. Дело не в человеке. Ничего личного. Дело просто в самом запросе, и я просто не могу его выполнить в данный момент.Когда вы просматриваете запросы как есть, вы объективно отклоняете запросы, которые несовместимы с вами, вместо того, чтобы чувствовать себя плохо из-за того, что отказываетесь, когда это просто необходимый шаг в вашем общении с человеком.

4. Будьте позитивны

Нас учили ассоциировать «нет» с негативом, и что отказ приведет к конфликту. Но это - это , можно сказать «нет» и сохранить гармоничные отношения. Дело в том, как вы это делаете.

Для начала перестаньте ассоциировать «нет» с негативом.Осознайте, что это неотъемлемая часть человеческого общения. Когда вы воспринимаете «нет» как нечто плохое (когда это не так), эта отрицательная энергия непреднамеренно выражается в вашем ответе (когда это не обязательно). Нет необходимости чувствовать себя плохо, чувствовать себя виноватым или беспокоиться о чувствах другого человека (чрезмерно). Это не означает, что вы должны быть бестактными в своем ответе, но вам не следует зацикливаться на том, что другие будут чувствовать.

Затем, когда говорите «нет», спокойно объясните свою позицию. Сообщите человеку, что вы цените его / ее приглашение / запрос, но вы не можете принять его из-за [X].Возможно, у вас конфликтующие приоритеты, или у вас что-то есть, или у вас просто нет времени. Вы хотели бы помочь или принять участие, если это возможно, но сейчас вы не можете себе этого позволить.

Даже если вы отклоняете запрос человека, оставьте варианты открытыми на будущее. Сообщите человеку, что вы всегда можете восстановить связь в будущем, чтобы встретиться, сотрудничать, обсудить возможности и т. Д.

5. Предложите альтернативу

Это необязательно, но если вы знаете альтернативу, поделитесь ею.Например, если вы знаете кого-то, кто может ему помочь, поделитесь контактом (конечно, с разрешения этого человека). Это следует делать только в том случае, если вы знаете альтернативу, а не в качестве компенсации за то, что вы не сказали «да».

6. Не возлагай на себя ответственность за чувства других

Отчасти я отказывался говорить «нет» в прошлом, потому что не хотел доставлять другим неудобства. Я чувствовал себя ответственным за то, что будут чувствовать другие, и не хотел, чтобы другие были несчастны.

В результате я наклонялся назад, чтобы сделать других счастливыми. Я проводил бесчисленное количество поздних ночей, наверстывая упущенное на работе, поскольку ставил потребности других выше себя, и только ночью оставалось время для своих вещей. Это было ужасно для моего здоровья и благополучия.

В какой-то момент нам нужно провести грань между помощью другим и помощью себе. Чтобы быть полезными другим, мы должны уделять первоочередное внимание собственному здоровью и счастью. Не возлагайте на себя ответственность за чувства других, особенно если они собираются отрицательно отреагировать на ваше «нет».«Если человек принимает ваше« нет »- отлично; если нет, то это очень плохо. Делайте то, что можете, а затем двигайтесь дальше, если вы не можете предложить… что приводит меня к пункту № 7.

7. Будьте готовы отпустить

Если человек неуважительно относится к вашим потребностям и ожидает, что вы всегда должны говорить «да», тогда вы можете пересмотреть эти отношения.

Слишком часто нас учат поддерживать гармонию любой ценой, поэтому мы не любим говорить «нет» - мы не хотим создавать конфликт. Но когда отношения истощают вас; когда другая сторона считает вас само собой разумеющимся и динамика отношений перекосится в пользу человека, тогда вы должны спросить себя, нужна ли вам эта связь.Здоровые отношения - это такие, в которых обе стороны поддерживают друг друга. Это не тот случай, когда одна сторона постоянно дает и дает, в то время как другой продолжает спрашивать и брать.

Когда я оцениваю отношения, которые истощают меня, я понимаю, что это отношения, в которых я не являюсь собой, когда я должен сказать «да», а другая сторона будет недовольна, если я скажу «нет». В таких отношениях другой человек недоволен, пока есть «нет» - неважно, как сказано «нет», поскольку человек просто ожидает «да».

Если вы имеете дело с таким человеком, то вопрос к вам: стоит ли поддерживать эти отношения? Если нет, то это просто - просто отпустите. Если для вас это важно, сообщите об этом человеку. Возможно, они не осознают, что делают, и открытый честный разговор откроет им на это глаза.

Таким образом, вместо того, чтобы беспокоиться о том, чтобы все время говорить «нет» с этим человеком, что не является настоящей проблемой, вы обращаетесь к корню проблемы - что вы находитесь в связи, где, как ожидается, вы будете дарить.Возможно, в процессе этого вы укрепите свои отношения вместе. Потому что теперь вы можете быть откровенно честными с ним / ней и говорить «да» или «нет» по своему усмотрению, не чувствуя никакой вины, страха или сомнений - вот о чем следует говорить «нет».

Ознакомьтесь с соответствующими ресурсами:

.

Как сказать «нет»: руководство по вежливому отказу

Сказать «нет» не всегда легко, но часто необходимо.

Это верно как для работы, так и для личных отношений. Когда коллега просит вас взяться за проект, для которого у вас нет пропускной способности, оттолкнуться, не оставляя им чувства отказа, - ценный навык. Точно так же, когда вы получаете приглашение, на которое вы просто не готовы, знание того, как вежливо сказать «нет», помогает избежать неловкости.

Так как же изящно настроить тон в электронном письме или текстовом сообщении, чтобы человек, которому вы отказываете, знал, что вам все равно? Ниже вы найдете пять стратегий, а также примеры того, как вежливо отказаться.

1 Подкрепите его добротой или комплиментом.

Любимая повсюду бабушка, это классическая фраза «Я люблю тебя, но нет». Идея состоит в том, чтобы дать получателю несколько слов, чтобы он почувствовал себя хорошо, несмотря на отказ, например:

Пример: Звучит как отличная возможность, но я должен пройти. Спасибо за внимание!

Пример: Ваше предложение интригует, и я рад, что вы подняли его, но оно нам не подходит.

Эта последняя фраза заимствована у Джона МакФи, давнего сотрудника журнала New Yorker , чей выбор был столь же мягким, сколь и кратким: «Не для нас».

2 Укажите причины.

Помимо комплиментов, человек, которому вы говорите «нет», может также ценить понимание того, почему. Иногда лучше откровенно рассказать о своих ограничениях.

Пример: Я не могу организовать встречу для вас сегодня днем ​​- я занят поиском нового сотрудника, и мне нужно уложиться в крайний срок.

Пример: Это приятная презентация, но у нашей организации сейчас нет бюджета для такого рода проектов.

Пример: Поездка в Портленд звучит весело, спасибо! К сожалению, этим летом у меня не будет времени раскачивать.

В других случаях вы можете предпочесть раскрывать как можно меньше - в этом случае читайте дальше.

3 Будьте краткими, но не резкими.

Не всегда нужно объяснять, когда кому-то отказывают.Тем не менее, зачастую более внимательным является прямой отказ, а не отказ от ответа, потому что оставление людей в недоумении обычно воспринимается как бездумное.

И хотя в целом разумно делать сообщения такого типа краткими, возможно, что они будут немного короче :

Плохой пример: Я ничего не могу с этим поделать.

Лучше пример: К сожалению, я боюсь, что ничего не могу с этим поделать.

Обратите внимание на использование слова к сожалению выше.Это показывает, что вы понимаете, что ответ, вероятно, не вызовет восторга у получателя, и вам не доставляет радости сказать это.

Еще один прекрасный пример: Спасибо, что подумали обо мне для этого задания. Сейчас я не могу больше поработать, но, пожалуйста, оставайтесь на связи.

Слова «прямо сейчас» в последнем примере предполагают, что вы можете быть открыты для других заданий в будущем; если вы скажете это вежливо, это поможет тем временем сохранить ваши возможности. Это подводит нас к нашей четвертой стратегии:

.

4 Оставьте дверь приоткрытой.

Иногда вам не хочется говорить «нет» столько, сколько «не сейчас».

Пример: Ваше мнение о необходимости переоценки и оптимизации нашего процесса хорошо понято. Почему бы нам не подумать об этом после завершения текущего раунда найма?

Пример: Спасибо. Мне бы очень хотелось выступить на вашем мероприятии, но в этом году время не подходит. Не могли бы вы запомнить меня для саммита в следующем году?

Хотя такой подход удобен, используйте его экономно.Отложить кого-то на неопределенный срок может показаться гораздо менее вежливым, чем сказать им «нет» с самого начала.

5 Предложите альтернативу.

Хотя ваш ответ может быть отрицательным, из соображений вежливости иногда вы захотите помочь получателю каким-либо другим способом - возможно, предложив другое время или другой вариант.

Пример: Я не могу пригласить сенатора на собеседование раньше установленного срока, но я рад познакомить вас с нашим руководителем аппарата.Она может рассказать о нашей политике, если это будет полезно для вашей истории.

Пример: Для меня нереально встречаться за кофе и советом по карьере прямо сейчас, но моя коллега Фрэнсис заинтересована в том, чтобы взять на себя больше роли наставника, и, возможно, поделится некоторыми идеями, которые вы сочтете стоящими. Могу я вас познакомить?

Пример: В этот раз я не могу взять для вас смену на выходных, но я могу прикрыть вас в понедельник, если вам понадобится день для восстановления после этого.

Сказать людям «нет» - важная часть жизни. Хотя не всегда нужно предлагать получателю план Б или объяснение, часто стоит потратить время на то, чтобы выразить свое любезность.

При этом последнее, что вы хотите сделать, - это споткнуться о предотвратимой орфографической или пунктуационной ошибке. Grammarly не может сказать вам «нет», но, по крайней мере, он может убедиться, что ваш диапазон читается четко и четко.

.

Полное руководство по тому, как сказать «нет» (сценарии в комплекте!)

В современном перегруженном и чрезмерно загруженном мире необходимо уделять внимание своему времени, энергии и вниманию. Способность говорить «нет» изящно и честно в самых разных ситуациях - один из самых мощных навыков, которые вы можете развить.

Как однажды сказал Уоррен Баффет: «Вы должны контролировать свое время, и вы не сможете этого сделать, если не скажете« нет ». Нельзя позволять людям определять вашу повестку дня в жизни ».

Даже если вы знаете, что защищаете ресурсы и людей, которые наиболее важны для вас, сказать «нет» все равно будет ужасно.Особенно, если вы ненавидите конфликты или переживаете, что упускаете возможности в будущем. Если это вы, знайте:

Правильные слова с правильными мотивами могут иметь решающее значение.

Как сказать нет, не разрушив отношения

Возможно, вы слышали пословицу: «Нет, это законченное предложение». Но давайте будем реальными. Вы когда-нибудь ответили бы дорогому другу, члену семьи или коллеге резким «нет» и ожидали бы, что эти отношения будут развиваться? Не так много.

«Нет» может быть полным предложением, но несколько слов сделают его добрым.Нажмите, чтобы твитнуть

Вот почему я с нетерпением жду сегодняшнего выпуска. Мы рассмотрим аспект отказа, который мы раньше не исследовали: как сказать «нет» своему боссу или кому-либо, кто имеет предполагаемое влияние или власть.

Вы узнаете две самые распространенные причины, по которым можно сказать «нет» в этом контексте, и предложения, как это сделать правильно. Это очень важно, даже если вы предприниматель, потому что в какой-то момент вы можете оказаться в совместном проекте, который требует от вас сказать «нет», продолжая продвигать проект вперед.

Кроме того, под этим видео вы получите доступ к бесплатной бонусной загрузке, The Ultimate Guide To Say No: 19 дословных сценариев, которые помогут вам сказать «нет» практически чему угодно - и все это с изяществом и состраданием .

19 способов сказать нет

Как я сказал в видео, в каждой ситуации есть свои проблемы. Нюансы имеют значение, поэтому я составил для вас это загружаемое руководство. Внутри вы узнаете:

  • 19 различных способов сказать «нет» с добротой и классом (дословные сценарии включены).
  • Наиболее распространенные ситуации, требующие границ с коллегами, друзьями или клиентами (и наилучшие способы их решения).
  • 6 важных советов, чтобы сказать «нет», которые можно приспособить к любому контексту или ситуации.
  • Как никогда не чувствовать себя виноватым из-за того, что больше никогда не скажу «нет».

Загрузите бонус, чтобы воспользоваться этими советами прямо сейчас:

Bonus
Cheat Sheet

19 дословных сценариев, которые помогут вам сказать «нет» с изяществом и состраданием.

Нажмите, чтобы загрузить

Если вы хотите больше телеканалов MarieTV, посвященных теме отказа, посмотрите эти:

Я хотел бы получить известие от вас.

В комментариях ниже ответьте на один или оба вопроса:

Во-первых, когда нужно сказать «нет» - какая конкретная ситуация для вас самая трудная и почему? Сказать «нет» друзьям, сказать «нет» на работе или, для многих творческих людей, сказать «нет» самому себе?

Во-вторых, в какой области вашего бизнеса или жизни можно было бы резко улучшить ситуацию, если бы вы не говорили чаще?

В своем комментарии поделитесь как можно подробнее.Потому что каждую неделю сюда за пониманием и вдохновением приезжают тысячи невероятных душ. Ваша история может быть именно тем, что нужно кому-то еще для крупного прорыва!

Важно: делитесь своими мыслями и идеями прямо в комментариях. Ссылки на другие сообщения, видео и т. Д. Могут быть удалены.

Большое спасибо за просмотр, обмен и распространение информации!

Вы продолжаете делать это одним из самых ярких и вдохновляющих мест в сети.

П.С. Знаете кого-нибудь, кого нужно подталкивать, чтобы он не говорил чаще? Придите им смелость и необходимые инструменты, отправив им этот выпуск.

При всей моей любви и признательности,

XO

.

Как сказать «нет» на работе, не навредив себе врагов

Краткое содержание

Как бы важно ни было сказать «нет» просьбам, на которые не тратится много времени и энергии, многие из нас испытывают ужас, когда приходится это делать. Сказать «нет» сложно, потому что мы относимся к согласию как привязанности, а отрицание как к отвержению. Возможно, ваш ответ неизбежно разочарует других, но вы можете кое-что сделать, чтобы помочь. Не говорите просто «нет» - расскажите о причинах вашего решения и ценностях, которые мотивируют ваш вывод.Если вы этого не сделаете, другие заполнят оставленный вами вакуум своими страхами и предубеждениями. Дайте другим понять, что вы сочувствуете ценностям, которым компромисс ваша позиция. Решения редко бывают такими простыми, как черное и белое, правильное и неправильное; они обычно предполагают компромисс в отношении стоимости. Обязательно уважайте достойные ценности, которые могут мотивировать позиции других. Важно занять твердую позицию, но не завышать ее. Вы отталкиваете больше, чем убеждаете, когда делаете абсолютные утверждения вроде «Единственный разумный вывод, который мы можем сделать…» или «Правильный ответ…». Покажите, что вы вдумчивый человек, который пришел к выводу.

MirageC / Getty Images

Вы определяете контуры своего характера и форму своей жизни по тому, чему вы говорите «нет». Например, отказ от приглашений - это способ сохранить внимание, необходимое для того, чтобы сказать «да» самому важному. Сказать «нет» требованиям, которые ставят под угрозу ваши ценности, - вот как вы закрепите эти ценности. Высказывание своих оговорок по поводу предложения - это работа по ознакомлению себя со своими мыслями. Выражение несогласия с бурной толпой - это таинство личной непорочности.Скульптор создает шедевр из камня, удаляя ненужные ему части. Точно так же то, что остается после удаления тех вещей, от которых вы отказываетесь, становится тем, кем вы являетесь.

Рассмотрим случай Карлы, который возглавлял совет директоров успешной некоммерческой организации. За предыдущие 10 лет организация стала любимой донорами за впечатляющие результаты. В нем было 40 талантливых сотрудников и 500 000 долларов в месяц. Годом ранее правление пришло к выводу, что оно в основном выполнило миссию, для которой оно было создано.Теперь вопрос был: «Что дальше?» Некоторые члены совета директоров и большая часть исполнительной команды были полны решимости найти новую миссию, а не распустить ее. Но другие были непреклонны в том, что организация не должна просто продолжать тратить деньги доноров по умолчанию. Он должен либо найти вескую причину для своего существования, достойную финансового доверия, либо быть распущен.

Вы и ваша команда Серия

Связь

Executives представили три возможных новых стратегии. Карла не увидела ни в одном из них ничего существенного.Когда началось обсуждение, члены правления выразили энтузиазм по поводу того или иного варианта. Она вежливо слушала, но ее внутренности были в смятении, когда она пыталась найти способ выразить свое несогласие.

Как бы важно ни было сказать «нет», многие из нас - например, Карла - боятся, когда нам приходится это делать. Сказать «нет» сложно, потому что мы - вид, который (к сожалению) рассматривает согласие как привязанность, а отрицание как отказ. Когда люди не согласны с нами или отказывают нам, мы обычно (и, как правило, неправильно) интерпретируем это как свидетельство вражды.Те, кто отклоняет наши приглашения, не согласен с нашими идеями или противостоит нашим планам , чувствуют как угрозу. Итак, мы с уверенностью предполагаем, что другие почувствуют то же самое, когда мы им откажемся.

Как ни пугливо мы говорим «нет» при нормальных обстоятельствах, есть шесть условий, которые еще больше увеличивают предполагаемый риск:

  • Ты новенький. Если ваша репутация не сформирована в группе или у коллеги, они могут сделать грубые выводы о вашей личности из этого единственного взаимодействия.Например, они могут видеть вас эгоистичным, упрямым или ограниченным во взглядах.
  • Ваш личный бренд уже скомпрометирован. Сказать «нет» становится еще опаснее, если ваша прошлая репутация позволяет легко отвергнуть вашу позицию как выражение ваших недостатков, а не как факты. Например, опаснее отказать новому проекту, если вы уже носите пиджак, в котором написано, что вы ленивы, эгоистичны или недалеки.
  • Ваша лояльность проходит проверку. Группы, принимающие решения, иногда могут приравнять несогласие к нелояльности.Согласие с позицией рассматривается как проверка приверженности интересам группы. Сказать «нет» более рискованно, когда ваша явная нелояльность может привести к осуждению ваших племенных обязательств.
  • Вы против сильного и ненадежного лидера. Трудно сказать «нет» лидеру, который может сделать вывод, что ваше несогласие с его большой идеей свидетельствует о неуважении к его авторитету. Кроме того, если лидер неуверен в себе, он может персонализировать ваши оговорки и прийти к выводу, что вы не не согласны с их идеей, вы не согласны с им .
  • Вы выступаете против группового решения. Трудно сказать "нет", когда другие опьянены эйфорией консенсуса. Группы могут неосознанно начать ценить соединение над результатами. Когда это происходит, считается, что скептики портят вечеринку. Ваша потенциально полезная оппозиция будет скорее возмущена, чем приветствоваться.
  • У всех есть усталость от решений. Сказать «нет» становится труднее, если группа исчерпана процессом принятия решений.Есть экстаз, который приходит от простого выхода из состояния после долгой борьбы. Если люди не будут осторожны, они могут начать ценить разрешение над результатами. Они приложили много усилий, чтобы прийти к текущему выводу, и теперь вы просите их сделать три шага назад. В их сознании это кажется пустой тратой или переделкой, чтобы «перефразировать». Ожидайте сопротивления.

Понимание психологии проблемы - ключ к снижению риска. Ваш ответ может быть неизбежным, если другие будут разочарованы.Ваша цель - убедиться, что разочарование не переросло в оскорбление. Вы хотите отделить свой ответ на обсуждаемую тему от своих мыслей о вовлеченных людях. Вот несколько советов, как сделать себе прививку против завышенной отрицательной атрибуции, когда вы несогласны:

  • Покажите свои работы. Не говори просто «нет». Поделитесь своей логикой. Поделитесь своими фактами. Поделитесь причинами своего решения. И самое главное, поделитесь ценностями, которые мотивируют ваш вывод. Если вы этого не сделаете, другие заполнят оставленный вами вакуум своими страхами и предубеждениями.Например, Карла не должна просто сказать: «Я голосую, чтобы мы отпустили персонал и начали планомерное отключение». Людей меньше волнует , что вы думаете , чем , почему вы так думаете. Когда вы начинаете делать вывод, они должны составить вам путь, по которому вы пришли к нему. Например, если Карла просто заявляет о своей позиции, другие могут прийти к выводу, что она попросту поддерживает некоторых руководителей. Или она никогда не заботилась о миссии. Или, возможно, она хочет высвободить время, чтобы сосредоточиться на своем новом стартапе.Не оставляйте тайну на усмотрение других. Вместо этого Карла должна привести данные и мотивы, которые привели ее к такой позиции: «За последние шесть месяцев мы изучили пять различных идей будущей стратегии. Мы согласились с тем, что это не подходящие стратегии для такой некоммерческой организации, как мы. За этот период мы потратили 3 миллиона долларов на эксплуатационные расходы. Я считаю, что с нашей стороны неправильно тратить больше наших священных донорских средств на поиски способа оправдать свое существование ».
  • Признать компромиссы. Сообщите другим, что вы сочувствуете ценностям, которым компромисс ваша позиция. Решения редко бывают такими простыми, как черное и белое, правильным и неправильным. Обычно они предполагают компромисс в отношении стоимости. Обязательно уважайте достойные ценности, которые могут мотивировать позиции других. Например, заявление, которое только что поделила Карла, может быть неверно истолковано как клевета на тех, кто ищет причину для продолжения некоммерческой деятельности. Чтобы избежать ненужных обид, она должна быстро добавить: «Пока я нахожусь именно здесь, я должен сказать, что мне разбивается сердце, когда я распускаю команду.Я согласен с теми, кто думает, что миру будет лучше, если эта команда будет вместе, чтобы делать больше добра. Я просто не вижу продолжения, когда мы не нашли цели ».
  • Будьте примерно уверены. Важно занять твердую позицию, но не завышать ее. Вы отталкиваете больше, чем убеждаете, когда делаете абсолютные утверждения вроде «Единственный разумный вывод, который мы можем сделать…» или «Правильный ответ…». Покажите, что вы вдумчивый человек, который пришел к выводу.Такие преамбулы, как «Я пришел к выводу…» и «Я полагаю…» демонстрируют сочетание решимости и смирения, которое позволяет избежать ненужных конфликтов.
  • Спросите разрешения сказать «нет». Когда вы говорите «нет» человеку, обладающему властью, особенно тому, кто может неверно истолковать ваш отказ как неуважение, может быть полезно попросить разрешения сказать «нет». Это позволяет вам уважать их авторитет, сохраняя при этом свою целостность. Например, вы можете сказать: «Босс, вы попросили меня взяться за новый проект.Я думаю, что это плохая идея для меня, и я хотел бы поделиться своими соображениями. Однако если вы не хотите их слышать, я возьму на себя ответственность и сделаю все возможное. Что бы вы хотели?" В большинстве случаев начальник будет чувствовать себя обязанным выслушать вас. Если начальник отказывается слышать ваши оговорки, вы сами решаете, хотите ли вы провести в этой среде значительную часть своей жизни.

В конце концов некоммерческая организация Карлы закрылась. Это было болезненное решение, которое глубоко разочаровало группу лояльных сотрудников и было решительно подвергнуто сомнению некоторыми заинтересованными сторонами.

Карла изо всех сил старалась заявить о своей позиции, не создавая ненужных обид. Помогли ее такт и сочувствие. И ее решимость, полученная в результате этого опыта, помогла определить, кем она будет в решении бесчисленных будущих дилемм. Сказать «нет» - важный процесс в формировании личности, которой мы становимся.

.

Смотрите также