Как научиться мыслить позитивно и притягивать положительное

Как научиться мыслить позитивно: 10 золотых правил

В повседневной жизни мы часто слышим утверждения, связанные с наполнением наших мыслей: «что внутри – то и снаружи», «мысль материальна», «негативные мысли притягивают аналогичные события» и т.п. Вроде бы – есть внутренний мир и внешний, каждый существует сам по себе и не зависим друг от друга. Однако, это не так.

Негативное мышление способствует «притягиванию» отрицательных событий, благодаря тому, что мы просто не замечаем позитива, а акцентируем внимание на негативе. Наша жизнь идет по тому сценарию, который сформировало сознание. Психология учит, что наше мышление действует по принципу сита, т.е сито – это и есть принцип мышления, и сохраняет оно то, что ему ближе. Высокий уровень негатива провоцирует неспособность найти выход из трудной ситуации, создание сложных отношений с окружающими и даже многие болезни.

Ответ на вопрос как научиться мыслить позитивно – даст возможность изменить свою жизнь. Психология отмечает, что люди, мыслящие позитивно, более успешны, счастливы и здоровы. С ними реже случаются неприятности и они меньше подвержены стрессам.

Наш внутренний мир – есть отражение внешнего с учетом воспитания, темперамента, национальности, установок и т.п., внешний же мир – настолько многогранен, что выдает нам события и опыт аналогично нашему наполнению.

Характерные черты

Позитивное мышление не подразумевает полное игнорирование неудач, отрицательных событий или переживаний – ведь это наш опыт, который позволит не совершать ошибки впредь.

Позитивно мыслить – значит видеть проблемы исходя из возможностей, а не преград.

Если неприятность случается с негативно настроенным человеком, он может опустить руки, воспринять событие как закономерность - «со мной так всегда», «я неудачник» и т.п. и отказаться от дальнейшей борьбы и поиска выхода, он считает, что успех - это случайность в его жизни. Человек, который мыслит позитивно – тоже расстроится, но быстро придет в себя, воспримет событие как опыт и двинется дальше. Он знает, что успех не приходит без неудач. Таких людей чаще всего отличает дружелюбие, улыбчивость, отходчивость и любознательность.

Позитивное мышление исключает жизнь в черно-белых тонах. Основа душевного спокойствия – в понимании, что сегодня может быть плохо, но завтра все изменится в лучшую сторону. Жить в режиме «катастрафичности» чревато болезнями и сокращением срока жизни. Думать позитивно – значит понимать, что не стоит брать на себя ответственность за все происходящие вокруг события. Важно заставить себя отпустить ситуацию, если ее решение не в ваших возможностях.

10 главных правил

Как прийти к позитивному мышлению и изменить свое видение ситуации, если изначально вы склонны во многом видеть негатив? Не стоит ставить на себе крест. Наше сознание в состоянии со временем сформировать новую картину жизни, если вы будете руководствоваться несколькими правилами:

Сознательная установка на позитив

Всегда настраивайте себя на позитивные эмоции и мышление, не позволяйте негативным мыслям надолго оставаться в вашем сознании, если они возникают – найдите время для внутреннего диалога, постарайтесь перевести минус в плюс. Если вам есть за что похвалить себя – обязательно сделайте это. Помните, мыслить негативно – значит притягивать такие события.

Запретите разочарования

Если на вашем пути встречаются препятствия и неудачи – воспринимайте их как жизненный опыт, возможность развить свои слабые стороны и мыслите с позиции поиска обходных путей.

Ваша задача – достичь равновесия, сформировать позитивную картину мира чего бы вам это не стоило, а разочарования будут тянуть вас назад и не дадут жить счастливо.

Общайтесь с позитивно настроенными людьми

Ответить на вопрос «как научиться мыслить позитивно» вам помогут такие же люди, как и вы. Старайтесь окружать себя теми, кто во всем старается видеть плюсы, не «залипает» на неудачах. Люди, которые держат обиды, злопамятны или вообще не любят жизнь – отбирают у вас много энергии и душевных сил.

Верьте в свою личность

При любых обстоятельствах – сохраняйте веру в себя и свои возможности.

Психология рекомендует каждый день впускать в вашу жизнь что-то новое – например, добираться до работы другой дорогой, или обедать в новом месте и тп. Больше изучайте жизнь тех людей, кто знает, что такое успех, его цену, кто шел к цели, несмотря на преграды, и учитесь у них.

Будьте целеустремленны

Успех приходит к тем, кто четко видит свои цели и готов двигаться к их достижению. Всегда формируйте планы по достижению целей и придерживайтесь их. Учитывайте даже незначительные достижения – ваше сознание будет запоминать положительный опыт, что в конечном итоге поспособствует вашей уверенности и позитиву.

Помните, что мысль – материальна

Выработать привычку думать позитивно – поможет ваше понимание материальности мыслей. Негатив в состоянии отравить ваше существование и поспособствовать плохим событиям в вашей жизни. Каждый день думайте о том, что вы еще можете сделать для того, чтобы прийти к тому, как мыслить позитивно.

Видеть позитив в негативе

Достичь душевного равновесия психология рекомендует посредством вашего личного отношения к ситуации или проблеме: если вы не в состоянии изменить что-либо, меняйте свое отношение к этому событию.

Радуйтесь простому

Не стоит привязывать свое ощущение счастья и довольства жизнью с глобальными вещами: например, я буду счастлив, только если буду богат, или стану звездой. Учитесь наслаждаться чем-то простым: хорошей погодой, приятным собеседником, хорошим фильмом и т.п. Выработать эту привычку не сложно – вспоминайте о том, как много людей лишены того, что вы имеете в достатке.

Постоянно развивайтесь

Работа над собой приносит много позитива . С каждым днем вы будете замечать, что стали умнее, успешнее, а значит – счастливее. Вложение средств и сил в свое развитие является гарантом вашей уверенности в себе, что позволит вам бороться с негативом и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Стремитесь жить полной жизнью.

Это значит – находить время, силы и средства на максимум жизненных областей – семья, личная жизнь, друзья, работа, отдых, хобби, путешествия – все это должно присутствовать в вашей жизни.

Сделайте эти правила принципами, по которым отныне вы будете жить. Благодаря им, вы сможете измениться и жить в гармонии.

Формирование благоприятной среды для позитивных мыслей

При поиске ответа на вопрос, как начать мыслить позитивно - психология рекомендует регулярно использовать несколько приемов, которые имеют своей целью создание «благоприятной почвы» для позитивного мышления:

заведите дневник, в котором вы будете отмечать свои достижения;
медитируйте;
визуализируйте желаемые результаты;
следите за своим здоровьем;
отслеживайте ваши телесные реакции: осанку, мимику, жесты;
чаще улыбайтесь.

Как изменится ваше мышление?

Подводя итоги, резюмируем – позитивное мышление акцентирует внимание личности:

Не на проблемах, а на задачах и целях;
Не на том, чего не хватает, а на том, что хочется;
Не на препятствиях, а на возможностях;
Не на минусах, а на плюсах;
Не на неудачах, а на успехах.

Такое мышление позволит вам сделать жизнь яркой и счастливой, успех – доступным, себя – здоровее, а отношения с близкими – полными любви. Даже если вы просто задумались о том, как научиться мыслить позитивно – значит вы уже на полпути к успеху.

Автор: Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог

Оцените эту статью:

Всего голосов: 320

4.58 320

Как мыслить позитивно и иметь оптимистичный взгляд на вещи: 8 советов

Вы человек полупустой или наполовину полный стакан? Исследования показали, что и то, и другое может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье, и что позитивное мышление - лучшее из двух.

Недавнее исследование с участием 70000 женщин с 2004 по 2012 год показало, что у тех, кто настроен оптимистично, риск смерти от нескольких основных причин смерти значительно ниже, в том числе:

К другим доказанным преимуществам позитивного мышления относятся:

лучшее качество жизни
более высокий уровень энергии
улучшение психологического и физического здоровья
более быстрое восстановление после травм или болезней
меньшее количество простуд
более низкие показатели депрессии
более эффективное управление стрессом и навыки совладания
более длительная продолжительность жизни

позитивное мышление не волшебство, и оно не избавит вас от всех ваших проблем.Что он сделает, так это заставит проблемы казаться более управляемыми и поможет вам подходить к трудностям более позитивно и продуктивно.

Позитивного мышления можно достичь с помощью нескольких различных методов, которые доказали свою эффективность, таких как позитивный разговор с самим собой и позитивные образы.

Вот несколько советов, которые помогут вам научиться мыслить позитивно.

Сосредоточьтесь на хорошем

Сложные ситуации и препятствия - это часть жизни.Когда вы сталкиваетесь с одним из них, сосредоточьтесь на хорошем, каким бы маленьким или кажущимся незначительным оно ни казалось. Если вы его поищете, вы всегда сможете найти пресловутую серебряную подкладку в каждом облаке, даже если это не сразу очевидно. Например, если кто-то отменяет план, сосредоточьтесь на том, как это освобождает время, чтобы посмотреть телешоу или другое занятие, которое вам нравится.

Практика благодарности

Доказано, что практика благодарности снижает стресс, повышает самооценку и способствует устойчивости даже в очень трудные времена.Подумайте о людях, моментах или вещах, которые приносят вам хоть какое-то утешение или счастье, и постарайтесь выражать свою благодарность хотя бы раз в день. Это может быть благодарность коллеге за помощь с проектом, любимому человеку за мытье посуды или вашей собаке за безусловную любовь, которую они вам дарят.

Ведите дневник благодарности

Исследования показали, что записывание вещей, за которые вы благодарны, может повысить ваш оптимизм и чувство благополучия. Вы можете делать это, ежедневно записывая дневник благодарности или записывая список вещей, за которые вы благодарны, в те дни, когда вам трудно.

Откройтесь юмору

Исследования показали, что смех снижает уровень стресса, беспокойства и депрессии. Это также улучшает навыки совладания, настроение и самооценку.

Будьте открыты для юмора во всех ситуациях, особенно в сложных, и позвольте себе смеяться. Это мгновенно поднимает настроение и делает вещи менее сложными. Даже если вы этого не чувствуете; притворяться или заставлять себя смеяться может улучшить ваше настроение и снизить уровень стресса.

Проводите время с позитивными людьми

Было доказано, что негатив и позитив заразительны.Подумайте о людях, с которыми вы проводите время. Вы замечали, как человек в плохом настроении может сбить с ног почти всех в комнате? Положительный человек оказывает на других противоположное влияние.

Было доказано, что общение с позитивными людьми повышает самооценку и увеличивает ваши шансы на достижение целей. Окружите себя людьми, которые поднимут вам настроение и помогут увидеть светлую сторону.

Практикуйте позитивный разговор с самим собой

Мы склонны относиться к себе самым строгим образом и являемся худшим критиком самого себя.Со временем это может привести к формированию у вас негативного мнения о себе, которое трудно поколебать. Чтобы остановить это, вам нужно помнить о голосе в своей голове и отвечать положительными сообщениями, также известными как положительный разговор с самим собой.

Исследования показывают, что даже небольшое изменение в том, как вы разговариваете с самим собой, может повлиять на вашу способность регулировать свои чувства, мысли и поведение в условиях стресса.

Вот пример позитивного разговора с самим собой: вместо того, чтобы думать: «Я действительно все испортил», попробуйте «Я попробую еще раз по-другому.”

Определите свои области негатива

Внимательно посмотрите на различные области своей жизни и определите те, в которых вы склонны быть наиболее негативными. Точно сказать не могу? Спросите надежного друга или коллегу. Скорее всего, они смогут кое-что поделать. Сотрудник может заметить, что вы настроены негативно на работе. Ваш супруг может заметить, что вы становитесь особенно негативными во время вождения. Беритесь за одну область за раз.

Начинайте каждый день с позитивной ноты

Создайте ритуал, в котором вы начинаете каждый день с чего-то воодушевляющего и позитивного.Вот несколько идей:

Скажите себе, что это будет отличный день, или любое другое положительное подтверждение.
Слушайте веселую и позитивную песню или плейлист.
Поделитесь позитивом, сделав комплимент или сделав что-нибудь приятное для кого-то.

Попытка сохранять позитивный настрой, когда вы скорбите или испытываете другие серьезные страдания, может показаться невозможным. В это время важно снять с себя давление, чтобы найти лучшую сторону.Вместо этого направьте эту энергию на получение поддержки от других.

Позитивное мышление заключается не в том, чтобы похоронить все негативные мысли или эмоции или избежать трудных чувств. Самые низкие моменты в нашей жизни часто побуждают нас двигаться дальше и вносить позитивные изменения.

Пережив такое время, постарайтесь увидеть себя как хорошего друга, нуждающегося в утешении и здравом совете. Что бы вы ей сказали? Скорее всего, вы признаете ее чувства и напомните ей, что у нее есть полное право грустить или злиться из-за своей ситуации, а затем предложите поддержку и нежное напоминание о том, что все станет лучше.

Негативное мышление и многие чувства, которые могут его сопровождать, такие как пессимизм, стресс и гнев, могут вызывать ряд физических симптомов и увеличивать риск заболеваний и сокращать продолжительность жизни.

Стресс и другие отрицательные эмоции запускают в нашем организме несколько процессов, включая выброс гормона стресса, метаболизм и иммунную функцию. Длительные периоды стресса усиливают воспаление в организме, которое также может быть причиной ряда серьезных заболеваний.

Некоторые из симптомов стресса включают:

Цинизм, стресс, гнев и враждебность связаны с более высоким риском:

Если вы чувствуете себя поглощенными негативными мыслями и не можете контролировать свои эмоции, см. доктор.Вам может быть полезна медицинская помощь, например, позитивная психология или терапия. Устойчивые негативные мысли могут быть вызваны основным психическим заболеванием, требующим лечения.

Вы не сможете избавиться от многолетнего пессимизма и негативных мыслей в одночасье, но с некоторой практикой вы сможете научиться подходить к вещам с более позитивным взглядом.

Как мыслить позитивно - 16 советов

Ремез Сассон

Вы иногда задаетесь вопросом, как думать позитивно, чтобы перестать думать негативно?

Негативное мышление ведет к несчастью, стрессу и пассивности, в то время как позитивное состояние ума ведет к счастливому настроению, мотивации, энергии и увеличивает шансы на успех.

Вы можете спросить, возможно ли вообще изменить образ мышления. Ответ - да, это возможно, и тот факт, что вы читаете эту статью, означает, что вы хотите изменить свое мышление.

Когда вы знаете, как мыслить позитивно, вы становитесь более оптимистичными и получаете ключ к изменению и улучшению своей жизни, потому что все начинается в уме.

Ниже вы найдете советы, которые помогут вам мыслить позитивно.

Советы о том, как мыслить позитивно

Проявляйте более позитивное эмоциональное и психологическое отношение к себе, другим людям и внешним ситуациям. Это означает больше самооценки, больше уважения к людям и стремление принимать все более спокойно, с позитивным и счастливым отношением.
Отказ от участия в негативных внутренних диалогах. Это просто пустая трата времени и энергии. Когда вы ловите себя на негативных мыслях, переключитесь на позитивные мысли.
Не позволяйте разочарованиям, трудностям и препятствиям влиять на ваше настроение и душевное состояние. Учитесь у них, а затем продолжайте, не сдаваясь.
Отказаться и отвергнуть негативное мышление. Либо замените негативные мысли позитивными, либо займитесь чем-нибудь, что отвлечет ваше внимание от негативных мыслей.
Не позволяйте тому, что думают и говорят люди, влиять на ваши чувства и душевное состояние. Вы можете найти советы и рекомендации по этой теме, а также о том, как перестать принимать вещи на свой счет, в книге «Эмоциональная непривязанность для более счастливой жизни».
Общайтесь с людьми, которые привносят что-то ценное в вашу жизнь. Избегайте людей, которые лишают вас энергии и энтузиазма. Если вы не можете избежать их, узнайте, как оставаться отстраненным, когда вы находитесь в их компании.
Говорите положительно о себе и других людях.Думайте о себе, о своих способностях и других людях позитивно.

Позитивное мышление

Хотите добиться успеха в том, чем вы занимаетесь?
Не отказываться от своей мечты!
Научитесь мыслить позитивно и ожидать успешных результатов.
Примите позитивный настрой.

Делайте комплименты людям, когда считаете, что они этого заслуживают. Делайте комплименты людям за их работу, поступки и успехи. Это понравится им больше.
Верьте в себя и в свои способности. Если вы потерпели неудачу в прошлом, это не говорит о будущем.
Попробуйте делать что-то по-новому или иначе. Если вы будете поступать по-другому, вы проявите больше творчества и, следовательно, будете более позитивными. Сходите в другой ресторан, ешьте другую еду, переоденьтесь, начните читать новую книгу или найдите новое хобби.
Прочтите о людях, преодолевших невзгоды и добившихся успеха в жизни. Это будет мотивировать и вдохновлять вас, а также поможет мыслить более позитивно.
Ставьте цели, какими бы невыполнимыми они ни казались в настоящий момент, и старайтесь работать над ними.
Подумайте о каждой достигнутой цели и поздравьте себя с этим. Каждая достигнутая цель, какой бы небольшой она ни была, принесет вам больше уверенности, самоуважения и позитивного мышления.
Не реже одного раза в день подумайте и постарайтесь придумать больше идей о том, как мыслить позитивно в различных ситуациях.
Будьте осторожны, какие мысленные образы вы допускаете в свой разум. То, как вы видите себя и свои обстоятельства в своем уме, влияет на ваше подсознание, ваше мышление, ваше отношение и вашу жизнь. Глядя на мысленные образы в уме, на то, что вы представляете, похоже на просмотр видео. Извлеките старый диск и вставьте новый, вместо этого выберите лучший и веселый фильм.
Проанализируйте свое поведение и отношение и спросите себя, почему вы повторяете привычки или отношения, которые вам не нравятся.Нет необходимости следовать образцам поведения, которые вам не нравятся или которые не приносят вам пользы.

Как было сказано ранее, когда вы научитесь мыслить позитивно, вы получите ключ к изменению и улучшению своей жизни. В вашем уме возникнут новые мысли и идеи, и вы испытаете больше энергии и мотивации. Это принесет в вашу жизнь новые, позитивные изменения.

Когда дела идут хорошо, легче сохранять позитивный настрой.

Сложнее сделать это, когда вы находитесь среди проблем, трудностей или препятствий.В такие моменты вам потребуется приложить больше усилий, внимания и терпения, чтобы изменить свое отношение и сохранить его конструктивным и оптимистичным.

Если вы приучите себя мыслить позитивно каждый день, особенно когда вы не находитесь под давлением, стрессом или напряжением, это будет легче сделать в трудную минуту. Позитивное мышление превратится в привычку.

Как и все в жизни, позитивное мышление требует практики, но это легко и весело, а вознаграждение велико.

Вы можете найти краткое, практическое и ясное руководство о том, как стать более позитивным в мыслях и действиях, в книге «Позитивное мышление - сила к успеху».

Позитивное мышление

См. Подробности

.

6 способов привлечь счастье

У большинства из нас сложилось впечатление, что противоположности притягиваются. И хотя это может быть верно для магнитов и пар в плохих романах, когда речь идет о духе, верно и обратное: подобное притягивает подобное. В простейшей форме это означает, что если вы научитесь использовать силу позитивного мышления , вы привлечете больше положительных обстоятельств.

Однако, если вы настроены отрицательно, вы привлечете еще больше негатива и боли.

На первый взгляд вы можете подумать, что это описывает карму, но на самом деле эти две концепции очень разные.

Считается, что если вы делаете «добро», вы будете вознаграждены с помощью Кармы; если вы сделаете «плохо», вы будете наказаны.

Однако с законом притяжения благословения полностью зависят от вас.

Думайте позитивно, и вы назовете себя позитивным.

Если у вас циничное, неуверенное или пессимистическое мировоззрение, ваш негативный настрой будет самореализующимся пророчеством.

Подобное притягивает подобное.

Почему трудно думать позитивно

Люди имеют предрасположенность к негативу.Мы уделяем гораздо больше внимания темным эмоциям, таким как гнев, печаль, боль и разочарование, чем большим чувствам, таким как радость, благодарность и удовлетворенность.

Это имеет смысл, если подумать о том, как плохие новости остаются с нами, но хорошие новости имеют свойство терять свою актуальность.

Изображение милого щенка утром будет надолго забыто днем, но жестокое преступление вдали может преследовать нас годами.

Вы не поверите, за этим стоит наука …

Нейропластичность - это способность мозга изменяться и развиваться в зависимости от обстоятельств нашей жизни.

Что еще более интригует, так это то, что если мысли повторяются, наш мозг соединяет синапсы, которые ранее не стимулировались, чтобы связывать эти мысли с другим поведением и превращать их в привычки.

Например, если вы ненавидите свою работу и работаете в кафе, со временем вы обнаружите, что презираете запах кофе. На самом деле вы этого не делаете, но ваш мозг решил, что, поскольку вы постоянно расстраиваетесь, когда вас окружает запах свежего пива, проблема должна быть в самом напитке.

В этом случае ваши нейроны, которые загораются от запаха кофе, будут соединяться с нейронами, которые загораются, когда вы находитесь в депрессии. С этого момента запах кофе будет поднимать вам настроение.

Из этой информации следует суровый урок: когда мы грустим, страдаем или испытываем эмоциональную боль, это происходит потому, что мы сами выбираем.

Негатив вызывает привыкание, хотя позитив гораздо приятнее чувствовать.

Мы тратим слишком мало времени на то, чтобы ценить нашу радость и быть счастливыми.Мы склонны считать, что позитивное мышление и счастье - это не привычка, а скорее праздник.

Боль - это тоже то, что мы приучили себя чувствовать. Нашу пристрастие к нему, как и ко всему остальному, можно победить, и это действительно так же просто, как сделать выбор вместо этого быть счастливым.

Выбор лечит все раны

Хотя концепция , выбирающая быть счастливой, сама по себе является простым решением, которое должен принять, для ее выполнения потребуется определенная концентрация и преданность делу .

Вам придется перестроить свой мозг с помощью силы позитивного мышления, прежде чем вы сможете по-настоящему исцелить.

Вот мощное видео от «современного Йоды» доктора Срикумара Рао о том, как перестроить свой разум на счастье и успех:

Не бойтесь, сделать это будет легко - если вы будете этому привержены.

Вы можете научиться использовать эту силу позитивного мышления и, таким образом, иметь возможность исцелять себя и тренировать свой ум для счастья, следуя некоторым из этих простых советов, приведенных ниже.

6 советов, как приучить свой разум к позитивным мыслям

1. Медитируйте

Медитация может быть лучшим способом избавиться от негатива из вашей жизни и привести к эмоциональному и духовному выздоровлению.

Медитация омолаживает разум, делает нас более устойчивыми и избавляет тело от вредных химических веществ, вызывающих стресс и беспокойство; он нас центрирует.

Подумайте об этом так: если ваш разум запрограммирован на то, чтобы быть несчастным, медитация была бы кнопкой сброса, которая позволяет вам отключаться, выключаться и отключаться.Затем вы можете легко научиться с помощью медитации снова включать свой мозг и настраиваться на частоты позитивного мышления.

Медитируйте достаточно часто, и большой урон будет устранен. У вас останется чистый лист и обновленная перспектива.

2. Будьте благодарны

Бесчисленные исследования доказали, что благодарность делает нас счастливее.

Он наводняет наш мозг дофамином, химическим веществом, которое имеет потенциал заглушать негативные мысли и тревожные чувства , которые мы слишком часто переносим в течение дня.

Благодарность вызывает закон притяжения. Помните, подобное притягивает подобное. Если вы приложите усилия, чтобы быть благодарным, вы обнаружите, что будете благословлены большим количеством вещей, за которые вы будете благодарны.

Фантастический способ осознанно практиковать благодарность - вести дневник благодарности . Каждую ночь перед сном перечисляйте все, за что вы были благодарны в течение дня. Со временем вы увидите, что ваши списки станут намного длиннее!

Признательность - это высшая степень использования силы позитивного мышления.

3. Будьте добры

Доказано, что доброта делает нас на более счастливыми и менее подверженными стрессу.

Исследования также снова и снова доказывают, что доброта заразительна. Если кто-то добр к вам, вы будете вдохновлены заплатить вперед, и человек, получивший вашу доброту, будет чувствовать то же самое, и так далее и тому подобное.

Доброта также вызывает благодарность и делает нас более склонными быть благодарными, поэтому, если вы действительно боретесь с позитивным мышлением и находите что-то, за что нужно быть благодарным, сделайте доброе дело для кого-то другого - вы сразу заметите, насколько великим это делает вас Чувствовать.

4. Найдите время для себя

Одна из причин того, почему нам так легко быть несчастными, заключается в том, что мы придаем больше значения пустым вещам, чем благополучию своей души.

Еще раз повторяя пример своей работы, если она вас огорчает, что вы делаете, чтобы бороться с этим негативом?

Вы выделяете время, чтобы сосредоточиться на своих хобби и увлечениях, или вы прозябаете перед телевизором во время простоя?

Мы часто забываем, что если у нас есть энергия и сила воли, чтобы работать в рабстве около восьми часов в день с небольшим вознаграждением, помимо финансовой выгоды, мы могли бы легко проводить час или два в день, делая то, что нам действительно нравится.

Опять же, вспомним закон притяжения - подобное притягивает подобное.

Если вы ненавидите свою работу, но все, что вы делаете в часы бодрствования, - это работа, вы будете несчастны.

Однако, если вы назначите определенные дни или времена просто для чистого удовольствия, вы начнете с нетерпением ждать этих моментов, а не бояться всего остального.

Вы должны решить заботиться о себе духовно, потому что никто другой не может.

5. Напряжение меньше

Представьте себе стресс как огонь, а все другие негативные и нездоровые состояния, такие как печаль, гнев, бессонница, депрессия, беспокойство и зависимость, как дым.

Погасите пламя, и дым рассеется. Раздувайте огонь, и дым загустеет.

Стресс обычно является единственной причиной всего, что идет не так в нашей жизни, и, как и в случае с эмоциональным дистрессом, он обычно вызван самим собой.

Если вы будете слишком много работать, вы станете нездоровым. Если вы спите слишком мало, вы устанете. И если вы пренебрегаете семьей или друзьями, вы будете чувствовать себя одиноким.

Так почему бы не избавиться от самого негатива, просто расслабившись?

Пейте много воды, ешьте сбалансированную пищу, занимайтесь спортом, медитируйте и принуждайте себя к строгому режиму сна.Не откусывайте больше, чем вы можете прожевать, и следуйте предыдущему совету: уделяйте время себе.

Когда стресс покидает ваше тело, ваши клетки регенерируются более эффективно. Меньше стресса буквально больше исцеления .

6. Говорите сами

Будьте вашим самым большим поклонником!

Говорите себе хотя бы раз в день, что вы красивы, талантливы или просто великолепны. Сделайте это какое-то время, и вы в это поверите.

Беседы с Пепом работают - они мотивируют, вдохновляют и поднимают настроение.

Нет причин, по которым вы не можете вести разговоры сами с собой. Не нужно преувеличивать или лгать себе, но самый простой способ сделать это - рассматривать стакан наполовину полным.

Например, в следующий раз, когда что-то пойдет не так, вместо того, чтобы говорить себе: «Это плохо», вместо этого подтвердите: «Я справлюсь с этим» или «Я буду в порядке».

Смейтесь в лицо печали (даже если она вынуждена), и за ней последует еще больше смеха.

Вы поверите, что вы себе скажете.

Итак, будьте добрый .

Каков ваш лучший способ справляться с эмоциональными трудностями?

Присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Шрикумара Рао и узнайте, как добиться максимальной устойчивости, чтобы жить необычной жизнью

В этом мастер-классе вы обнаружите:

✅ Что такое «чрезвычайная стойкость»… чем она не является… и как ее использовать , чтобы построить альтернативную реальность лучше, чем та болезненная, которую вы, возможно, испытываете сейчас

✅ Удивительно простой способ освободить себя из тюрьмы лишающих силы мыслей (предупреждение: эта мощная уловка ума бросает вызов тому, что рекомендует большинство «позитивных психологов»)

✅ Поразительная связь между одержимостью целью и сокрушающей неуверенностью в себе: вот как освободиться от себя, чтобы вы могли наслаждаться каждым шагом на пути к абсолютному успеху

✅ «Недостающий ингредиент» в практике благодарности… и почему без него вы никогда не испытаете глубинную связь и трансформацию, которую желаете

Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы открыть секрет создания непреодолимой устойчивости.

Советы, чтобы стать позитивным мыслителем

ребенка рождаются без понятия ни слова, ни языка.
По мере того, как ребенок продолжает слушать разговоры своих родителей, он начинает улавливать некоторые из слов, которые они говорят, и со временем учится говорить.

Мы все это знаем, но знаете ли вы, что ребенок не только улавливает язык, но и улавливает образ мыслей своих родителей?

Если родители всегда думают положительно, то, скорее всего, ребенок уловит некоторые положительные фразы и воспользуется ими в своей жизни.

Наш разум подобен компьютерам с пустыми жесткими дисками, которые по мере взросления заполняются программами. Если на этом жестком диске установлено правильное программное обеспечение, позитивное мышление станет нашим нормальным мышлением, и нам не потребуется никаких усилий, чтобы его изучить.

, так как не всем посчастливилось находить вокруг себя положительных родителей, я решил написать эту статью, чтобы рассказать вам, , как мыслить позитивно , даже если вы были запрограммированы думать негативно.

Откуда исходит ваш негативный внутренний диалог

Ваш внутренний диалог, положительный или отрицательный, основан на фразах, которые вы слышали на протяжении всей жизни от близких.

Если ваши родители всегда проклинали вещи всякий раз, когда происходило что-то плохое, то, скорее всего, вы обнаружите, что те же самые фразы летают в вашей голове в следующий раз, когда вы столкнетесь с проблемой.

Итак, мы можем сделать вывод, что позитивное мышление - это просто отражение языка, которому вас научили использовать.

Не только ваши родители ответственны за ваше позитивное мышление, но и ваши друзья тоже несут ответственность за очень большую роль. Если ваши друзья всегда думают о позитиве, тогда ваш разум запрограммирован так думать, и позитивное мышление станет одной из ваших естественных привычек (см. Как ваши друзья влияют на вас).

Так как же быть позитивным мыслителем?

Теперь вам может быть интересно, как думать позитивно со всеми этими негативными людьми вокруг вас?

вот как это можно сделать:

Знайте некоторых позитивных людей и придерживайтесь их: Вы не должны прекращать общаться со своими друзьями, но вы можете узнать некоторых позитивных людей в дополнение к своим нынешним друзьям. Чем больше времени вы проводите с этими людьми, тем более позитивным вы становитесь. В программе «Твердая уверенность в себе» я объяснил, как на вашу уверенность в себе может сильно повлиять простое общение с людьми, которым не хватает уверенности !! эти люди запрограммируют ваш разум думать, как они, и ваша уверенность в себе упадет !!
Бросьте вызов своему негативному диалогу с самим собой: В следующий раз, когда вы обнаружите, что думаете негативно, бросьте вызов своему внутреннему диалогу, отвечая аргументами и вопросами, которые доказывают, что ваши негативные мысли ошибочны.Каждый раз, когда вы бросаете вызов негативной мысли, вы делаете ее слабее и с меньшей вероятностью повлияет на вас
Посмотрите источники программ, которые вам доступны: Какие фильмы вы смотрите? какие песни ты слушаешь? что ты смотришь по телевизору? программируют ли эти вещи позитивно и помогают мыслить позитивно или наоборот?

2knowmysef - это не сложный медицинский веб-сайт или скучная онлайн-энциклопедия, а, скорее, место, где вы найдете простую, точную и эффективную информацию, подкрепленную психологией и изложенную в простой форме, которую вы можете понять и применить.Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая шумиха, посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmyself.

Программа «Твердое доверие» была запущена 2knowmyself.com; программа либо поможет вам стать увереннее, либо вернет вам деньги.

Хотите узнать больше?

Как привлекать позитив

Работают ли положительные аффирмации?

Как мыслить позитивно

Какие ограничивающие убеждения

Как избавиться от кого угодно за несколько дней (книга)

Как быстро влюбить в меня любого (книга)

Как немедленно положить конец депрессии (книга)

Как управлять сознанием людей (Курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

Сотни видеороликов о психологии

2knowmyself Бестселлеры

.

Piano Expert

Настройка, ремонт и реставрация фортепиано