Как научиться на батуте делать сальто


Как сделать сальто на батуте

   Как бы не было велико искушение произвести впечатление на знакомых и друзей, настоятельно не рекомендуется делать сальто назад на батуте без специальной подготовки. Это, мягко говоря, так себе затея.

   Главное правило - не торопиться. Для начала необходимо произвести тренировку ног. Вам для этого не понадобятся дорогостоящие тренажеры либо тяжеленные гантели - обычная скакалка прекрасно справиться с этой задачей. 

   Тренируйтесь не менее 1 месяца со скакалкой в руках, при этом необходимо увеличивать частоту, и высоту прыжков. Не забывайте об обычных прыжках в длину и в высоту! Это поможет скоординировать движения рук и ног при выполнении сальто на батуте.

   Однако самым весомым упражнением для выполнения сальто являются кувырки на земле назад, и вперед (при этом желательно использовать маты).

 

 

   Эти  простые действия позволят выполнить то же самое, но уже в воздухе. 

   А ещё? Очень важный (не только физиологический, но и психологический) нюанс тренинга - падения на спину на батуте. При выполнении этого упражнения вы победите страх самих падений и будет намного проще решиться на сальто.

 

Контроль тела в воздухе

 

   Естественно, только с помощью этих упражнений сальто не сделаешь. Главное при выполнении сальто на батуте - победить страх переворота. 

Мы можем посоветовать:

  • не группируйтесь слишком сильно
  • прогнитесь назад, но не забрасывайте голову
  • колени в момент полета прижмите максимально близко к груди
  • оттолкнувшись ногами от батута нужно смотреть вверх и назад (словно в небо) пока вы снова не увидите батут
  • не выбрасывайте руки в стороны (эта поза — непреодолимый страх и попытка «держаться за воздух»)
  • избегайте закручивания в сторону.

 

 

Сальто вперед на батуте

 

   Многие считают, что сделать сальто вперед на батуте намного легче чем сальто назад. Так вот - это не так. Да, психологически тяжело двигаться в сторону, противоположную движению наших глаз. Однако сальто вперед не прощает ошибок. И при его выполнении можно точно так же приземлиться на голову, допустив ошибку при выполнении.

   Поэтому нужно очень серьезно подходить к выполнению сальто на батуте как вперед так и назад. 

 

Кардинальные отличия техники выполнения сальто вперёд от сальто назад

 

   Упражнение сальто назад считается технически сложным.  Для его выполнения необходимо расставить ноги на ширине плеч, немного согнув их при этом. Взгляд желательно сфокусировать на одной точке.

   Оттолкнитесь от земли и одновременно сделайте мах руками. Высоко подпрыгнув вверх сгруппируйтесь, но совсем чуть-чуть, напрягая мышцы пресса, бёдер, а также ягодиц.

И сразу же делайте кувырок в воздухе.

   Приземление идет на согнутых в коленях ногах, на обе стопы, а руки для предотвращения падения назад должны быть параллельно земле.

 

 

 При выполнении сальто вперед отправной точкой является разбег. Сальто в переднем направлении проще выполнить с разбега. Затем руки аналогичным образом поднимаются. Прыгаете вверх, но тело не прогибается назад, а как бы входит в С-образную дугу. Подбородок и не сомкнутые колени подтягивают при этом к груди, осуществляя кувырок. Ноги не согнуты, а полусогнуты.

   Не важно, какое именно сальто на батуте вы хотите сделать. Самое главное - перебороть свой страх перед падением.

   Также не забываем, что прыгать на батуте желательно в специальных носочках с прорезиненной подошвой, что позволяет не скользить на любой поверхности. Наши носки для батута изготовлены из качественного хлопка и имеют двойную резинку, благодаря которой они не сползают даже при самых высоких прыжках!

Разрешается ли детям делать сальто на батуте?

 

   

Батуты — тот вид прыжкового спорта, который очень нравится детям. Даже если исключить на минуту возможность выполнения сальто на батуте ребёнком, это тренажёры. Он развивает многие группы мышц, тренирует силу и ловкость. Но как на любых тренажерах за ребенком необходим присмотр. Купить батут домой - хорошая идея, но необходимо знать и соблюдать определенные правила:

  • Когда ребенок находится на батуте, взрослый должен быть рядом и контролировать
  • Одновременно на батуте может прыгать только один человек
  • Под батутом должно находиться качественное защитное покрытие
  • Оборудования должно постоянно проверяться
  • При повреждениях защитного покрытия, сетки или любой другой части, ее необходимо в срочном порядке заменить или починить перед последующим использованием батута

 

   Мы можем предложить вам батут детский для дома с ручкой.

Качественные материалы и удобная форма такого батута делают его незаменимым атрибутом для маленького спортсмена дома. 

трюков на батуте | Изучите простые трюки на батуте (с видео)

Согласитесь - по крайней мере, половина удовольствия от владения батутом - это наблюдать, как высоко вы можете подпрыгивать, и видеть, какие трюки на батуте вы можете выполнять в воздухе.

Успешный отскок, который поднимает вас в воздух выше, чем вы могли ожидать, - это, вероятно, самое близкое к полету, с которым большинство людей когда-либо сталкивается.

Многие могут подумать, что им нужен батут для гимнастики или, может быть, даже батут для взрослых, но это просто не так.

Не имеет значения, просто ли они подпрыгивают и приземляются на ягодицы только для того, чтобы подпрыгнуть и приземлиться обратно на ноги, или они овладели навыком сальто назад в середине отскока.

Радость достижения остается прежней.

Если вы хотите попробовать несколько новых трюков, чтобы произвести впечатление на себя или своих друзей, вот несколько лучших трюков на батуте, которые вы можете попробовать.

Трюки на батуте для начинающих

Если вы новичок в мире трюков на батуте, всегда лучше начать с простого.Это снизит риск получить травму, пытаясь делать невообразимые вещи. Эти простые трюки просты в выполнении и с ними весело экспериментировать, пока вы учитесь летать чуть выше. Помните, что безопасность на батуте всегда превыше всего.

Также вы можете взглянуть на наши лучшие батуты для трюков здесь!

Прыжок в такте

Tuck Jump - это очень простой прием, который, по сути, является первым шагом к другим трюкам на батуте. Вам нужно будет использовать групповой прыжок, чтобы быстро подтянуться и получить вращение, необходимое для других стилей прыжков.

Для выполнения Tuck Jump все, что вам нужно сделать, это поднять колени к груди во время прыжка и использовать руки, чтобы схватиться чуть ниже колен в воздухе. Очень просто, супер весело!

Прыжок через штангу

Straddle Jump - отличный способ улучшить баланс и сориентироваться, когда дело доходит до выполнения некоторых из более поздних движений, перечисленных ниже. Чтобы выполнить прыжок через стойку, подпрыгните и расставьте ноги в звездном положении, приподнимая их как минимум на 90 градусов.Во время выполнения этого трюка вы также можете растянуть руки или обе руки.

Прыжок на щуку

Подобно прыжку с места на место, прыжок на пике выполняется путем прыжков и удерживания ног вместе, а не в стороны. Это также прекрасное время, чтобы вытянуть руки, чтобы коснуться пальцев ног.

Сиденье Посадка

«Посадка на сиденье» - это трюк на батуте, который вы, вероятно, знаете или видели раньше. Это один из самых простых приемов, требующий очень небольших усилий.Все, что вам нужно сделать, это сделать пару хороших прыжков. Когда вы почувствуете, что поднимаетесь достаточно высоко, просто вытяните ноги прямо, приземлитесь в сидячем положении с опущенными руками, чтобы опереться, и вы подпрыгнете обратно. Этот прием необходим в нашем списке трюков на батуте для следующего ниже!

Поворотные бедра

На освоение Swivel Hips может уйти пара минут, но как только вы это сделаете, это будет очень весело! Как только вы выполнили трюк с приземлением на сиденье, вы можете поворачивать бедра в воздухе после подпрыгивания, чтобы приземлиться в другом положении после того, как вы вернетесь вниз.

Половина и полный поворот

Несмотря на то, что Half и Full Twist кажутся продвинутыми трюками, на самом деле их довольно легко сделать. Вы будете вращаться по кругу, но не руками. Вместо этого вы будете скручивать половину или все тело, в зависимости от того, сколько поворотов вам удобно.

Поднять руки над головой или просто держать их по бокам - это нормально, но не используйте их при скручивании.Если вы хотите, чтобы трюк выглядел лучше, попробуйте добавить в смесь Tuck Jump.

Передняя капля

Этот трюк может показаться немного пугающим, но есть способы убедиться, что вы не поранитесь, пока делаете это. Чтобы выполнить Front Drop, все, что вам нужно сделать, это подышать воздухом, прыгнув. Как только у вас появится комфортное количество воздуха, опустите тело, как доску на батуте, лицом вперед.

Чтобы не удариться лицом о коврик для прыжков, держите руки треугольной формы с вытянутыми вверх руками, прежде чем возвращаться к мату.

Обратное падение

Как и Front Drop, Back Drop имеет те же инструкции. Однако на этот раз вы собираетесь оттолкнуть свое тело назад, так что вы будете опираться на спину. Вы можете поднять руки к голове или по бокам, в зависимости от того, что вы предпочитаете. Вы также можете высунуть ноги прямо в воздух, что предпочтительнее для большинства, кто выполняет этот трюк.

Падение колена

The Knee Drop - очень простой, но очень крутой трюк на батуте.Все, что вам нужно сделать, это подпрыгнуть как можно выше, приземлиться на колени, а затем прыгнуть обратно. Это очень похоже на трюк с сиденьем, но вы выполняете его коленями и поднимаетесь намного выше.

Сальто

Кувырок - очень простой трюк. Вам нужно будет научиться этому, чтобы позже выполнять Front Flip! Все, что вам нужно сделать, это сделать небольшой отскок, немного продвинуть тело вперед и сделать небольшой перекат. Вы также можете сделать одно упражнение в воздухе, когда вам станет удобнее с ними.

Двойной отскок

Это потрясающий трюк, для выполнения которого потребуются две или более перемычки. Double Bounce поднимает одного прыгуна прямо вверх, давая ему дополнительный импульс, так что один из вас взлетит.

Начните с нескольких регулярных подпрыгиваний и прыжков в некотором ритме вместе. Затем ваш партнер должен приземлиться на долю секунды раньше, чем вы, что потянет батут вниз своим весом. Когда они это сделают, вы упадете на коврик и подпрыгнете намного выше, чем могли бы самостоятельно.

Имейте в виду, что это лучше всего делать, прыгая в центре батута, особенно на круглом, чтобы получить максимальную возможную высоту.

Продвинутые трюки на батуте

Это, пожалуй, самые крутые трюки на батуте. Здесь вы попадете в удивительные сальто вперед и назад. Они требуют от вас сосредоточиться на том, что вы делаете, знать, где вы находитесь на ковре, и всегда помнить о безопасности. Вам обязательно поможет один из самых безопасных батутов с вольером.

Передний флип

Front Flip очень похож на Somersault, но вы собираетесь делать это намного быстрее и, по сути, намного выше. Во время обучения вам может быть сложно выполнить сальто вперед, но как только вы поймете, как сделать сальто вперед и приземлиться, вы станете профессионалом.

Бэкфлип

Обучение выполнению сальто на батуте очень похоже на трюк, который вы только что выучили, но с парой шагов назад.Подпрыгните, прижмите колени к груди и наклоняйтесь назад, когда вы падаете обратно на коврик, отталкиваясь при этом.

Боковой переворот

The Side Flip - это трюк, который требует серьезной практики, чтобы освоить его, поэтому не расстраивайтесь, если через некоторое время у вас возникнут проблемы с его выполнением. Начните с прыжков, пока не добьетесь хорошей высоты и сильного отскока. Сожмите ноги как можно сильнее, а затем переверните их с обеих сторон.

Передний пуловер

Front Pullover - это, по сути, сальто вперед, но с парой дополнительных движений между ними. Вы поймете, что это значит, когда прочтете больше об этом трюке и попробуете его на себе.

Начните с пары прыжков. Как только вы освоитесь, все, что вам нужно сделать, это начать с сальто вперед, после чего вы приземлитесь на спину.

Благодаря движениям, которые совершает ваше тело, вы сможете выполнить этот трюк несколько раз за одну последовательность.

Пуловер сзади

Задний пуловер - это передний пуловер, но вы будете делать все шаги в обратном порядке. Начните с прыжка прямо в воздух, приземлитесь на спину и продолжайте движение, чтобы перевернуться назад и подпрыгнуть. Это один из продвинутых трюков на батуте, который, несомненно, потребует некоторой практики, чтобы правильно его освоить.

Передняя пружина

Front Handspring - это очень весело делать, и это намного проще, чем кажется.Все, что вам нужно сделать, это выполнить сальто вперед, положить руки на поверхность батута во время переворачивания и отскочить от них. Просто! Знание того, как делать переднюю пружину, открывает дверь к созданию некоторых забавных трюков.

Пружина для спины

Back Handspring похож на трюк Front Handspring, но в обратном порядке. Вместо сальто вперед вам нужно будет сделать сальто назад. Затем положите руки на поверхность батута, пока вы переворачиваетесь, отскакивайте от них - и готово!

Коди

The Cody - еще один серьезно продвинутый трюк на батуте, для выполнения которого потребуется много практики.Это требует, чтобы вы выполнили сальто назад, сразу сделали сальто вперед, автоматически отскочили назад и перешли в другое сальто назад. Самое сложное в этом трюке - импульс, который необходим для его безупречного выполнения, поэтому не бойтесь практиковаться бесконечно.

Колыбель

Как и Коди, трюк «Колыбель» заключается в том, чтобы продвигаться через несколько приемов в быстром темпе. Cradle - это полуповорот фона в другой фон, затем Seat, полный поворот в передний перепад, а затем еще один полный поворот в задник.

Несмотря на то, что этот трюк может показаться почти невозможным, он определенно более чем возможен при небольшой практике и смелости, чтобы попробовать!

Барани

Барани - это потрясающий продвинутый трюк, который нужно научиться делать. Начните с переднего сальто, сделайте половину поворота и закончите поздним поворотом.

Содержание дополнительных трюков на батуте

Топ 15 батутных парков в мире
Батутные носки: стоит ли их носить?

,

батутов: что вам нужно знать

Батуты популярны среди детей и подростков и даже среди некоторых взрослых. Хотя прыжки и сальто на батуте могут быть интересными, неправильное приземление может привести к серьезным и необратимым травмам. Травмы могут возникнуть, даже если батут имеет сетку и мягкую подкладку и родители наблюдают за ним.

Обычные травмы

Ежегодно тысячи людей получают травмы на батутах. Большинство травм происходит на домашних батутах. Дети младше 6 лет подвергаются наибольшему риску травм.

Общие травмы включают:

  • Сломанные кости (Иногда требуется хирургическое вмешательство.)

  • Сотрясения и другие травмы головы

  • Растяжения / растяжения

  • Ушибы, царапины и порезы

  • Травмы головы и шеи (которые могут привести к необратимому параличу или смерти)

Как возникают травмы

Большинство травм на батуте происходит, когда на батуте используют более одного человека.

Дети могут получить травму, если они:

  • Неправильная посадка во время прыжка.

  • Неправильная посадка при переворачивании и выполнении сальто (этого нельзя допускать из-за риска травм головы и шеи).

  • Попробуйте трюки.

  • Удар или нанесение удара другим лицом.

  • Падение или прыжок с батута.

  • Земля на рессорах или раме.

Рекомендация AAP

Не покупайте батут для дома! Батуты могут быть популярными и интересным способом тренироваться, но есть более безопасные способы побудить ваших детей быть физически активными, например, играть в мяч, кататься на велосипеде (не забудьте велосипедный шлем) или заниматься командным спортом.

AAP рекомендует никогда не использовать мини-батуты и полноразмерные батуты дома, на обычных занятиях в тренажерном зале или на игровых площадках. Их следует использовать только в контролируемых программах тренировок по гимнастике, дайвингу или другим соревновательным видам спорта. Только один человек может находиться на батуте в любой момент времени.

Если вы выбрали домашний батут, AAP рекомендует следующие меры предосторожности:

  • Постоянное наблюдение взрослых

  • Только один прыгун на батуте за раз

  • Никаких сальто

  • Соответствующая защитная прокладка на батуте, которая находится в хорошем состоянии и правильно размещена

  • Регулярно проверяйте все оборудование

  • При повреждении защитную прокладку, сетку и любые другие детали необходимо отремонтировать или заменить

Родители должны проверить политику своего домовладельца и получить наездника для покрытия травм, связанных с прыжками на батуте, если они не включены в базовый полис.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать различные варианты лечения в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

.Инструкции по сборке батута

| Как установить батут (видео)

Итак, вы решили купить батут?

Отлично! Вы и ваша семья ждете много развлечений на природе!

Но теперь вы, возможно, чувствуете себя немного перегруженным из-за всех частей, которые необходимо собрать, прежде чем вы сможете безопасно использовать батут.

Не волнуйтесь!

Мы расскажем вам все, что вам нужно знать о сборке батута, независимо от того, какой марки вы купили!

С помощью пары человек (или службы сборки) или самостоятельно вы можете легко собрать батут в кратчайшие сроки, следуя инструкциям по сборке батута.

Как построить батут

Вот руководство, которое поможет вам научиться настраивать батут:

Сначала проверьте пакет

Первое, что вам нужно сделать, это проверить упаковку, прежде чем вы полностью погрузитесь в сборку батута.

Проверьте материалы, разложив их на полу по контрольному списку, включенному в руководство по сборке. Вы же не хотите начинать сборку пакета с неполными деталями.Если вы обнаружите, что болт отсутствует в середине сборки или когда вы собираетесь закончить сборку,

Я уверен, что вы бы так же расстроились, как ребенок, не съев мороженое в жаркий летний день. Итак, сначала убедитесь, что все детали в упаковке.

В упаковке должны быть основные детали: пружины, металлические ножки, перекладины, откидная панель и предохранитель пружины .

Также убедитесь, что у вас есть все необходимые инструменты, чтобы упростить сборку батута.Опять же, не начинайте без этих инструментов или инструментов, которые работают так же, как перечисленные ниже.

Инструменты, необходимые для сборки батута

  1. Отвертка Phillips (Обычно идет в комплекте). Также можно использовать электродрель, чтобы ускорить сборку.
  2. A тяговое устройство для натяжения пружин
  3. Резиновый молоток для правильной установки пружин.

Если все в порядке и под рукой есть все необходимые инструменты, то батут готов к сборке!

Как читать инструкции по сборке батута

    1. Разложите детали по кругу / кругу.Разложив детали по кругу, вы почувствуете, насколько велик батут. Убедитесь, что, кладя кольцевую основу батута, вы правильно их кладете. Перед тем, как прикрепить ножки, прикрепите каждую часть кольца.
    2. После того, как кольцо будет полностью прикреплено, соберите ножки и прикрепите их к кольцу. Для более крупных батутов убедитесь, что квадраты находятся на внешней стороне кольца. Также убедитесь, что отверстия совпадают. Завершите процесс, пока не прикрепите все ножки к кольцу.
    3. Возьмите прилагаемые винты / болты и прикрутите их на своих местах. Убедитесь, что каждый болт плотно закреплен на месте, чтобы вы могли использовать батут в безопасности. Ваш фундамент готов. Теперь начинается сложная часть.
    4. Когда кольцо готово, вы можете развернуть батут и выложить его на кольцо. Прежде чем прикреплять пружины к металлическому кольцу, прикрепите пружины к предназначенным для этого крюкам на откидной подушке. На самом деле существует более чем один способ прикрепить батут к металлическому кольцу.Один из способов - прикрепить крючок к прыжковой площадке, а затем к металлическому кольцу. Вы можете проделывать этот процесс слева направо. Вам нужно будет использовать тяговое устройство и резиновый молоток, чтобы правильно установить пружины на металл. После того, как прыжковая площадка пройдена более чем наполовину, батут становится более тугим, поэтому вам придется сильнее потянуть за пружину и ударить резиновым молотком по крюку на металлическом кольце. Продолжайте этот процесс, пока не закончите все.

Другой способ прикрепления прыжковой площадки к металлическому кольцу - сначала прикрепить одну, а затем прикрепить вторую к ее отметке «12 часов», что является полной противоположностью первой пружины.Затем прикрепите третий к своим 3 часам, а другой к своим 9 часам. Затем вы переходите влево или вправо, выполняя тот же процесс.

  1. Теперь нужно установить предохранитель пружины. Вам просто нужно положить его на пружины и найти участок протектора с зазорами. Эти зазоры должны быть на стержнях металлической подставки. Плотно привяжите предохранитель пружины, чтобы не поцарапать его. Некоторые пружинные протекторы имеют липучки, а некоторые - веревки. Пружинные протекторы, на которых есть веревки, лучше всего завязать методом одинарной стяжки, чтобы вы могли легко снять протектор зимой.

Бонус: Для больших батутов с защитными экранами по бокам требуется дополнительная установка. Убедитесь, что прокладка правильно установлена ​​на изогнутый металл. Свяжите или застегните липучку экран на подушку и установите ее на внешний слой батута.

Закрепите сетку, плотно прикрутив ее к фундаменту. Вы также должны отметить, что батуты Springfree поставляются с собственным набором инструкций и видео-руководств по установке на их веб-сайте здесь.

Если вы хотите избежать головной боли и суеты, вы всегда можете заплатить кому-нибудь, чтобы тот собрал для вас новый батут. НАЖМИТЕ ДЛЯ ПОДРОБНОЙ ИНФОРМАЦИИ!

Батут в сборе FAQ

Как поставить батут

Для начала внимательно прочтите инструкции. Каждая модель немного отличается, так что это отличное место для начала знакомства с процессом. Также рекомендуется подвести итоги по всем частям. Может быть очень неприятно потратить час на сборку и обнаружить, что вам не хватает детали!

Как собрать батут

Лучший совет при сборке батута - следовать инструкциям; у них будут инструкции о том, как собрать купленный вами батут.В общем, процесс начинается с установки рамы, перехода к мату и пружинам, а затем установки любой сетки или ограждения.

Как собрать раму батута

Начните со сборки внешнего кольца (или квадрата) рамы. Затем прикрепите ножки к раме и затяните любой винт или болты. Будьте особенно внимательны, чтобы убедиться, что все винты или болты надежно закреплены, чтобы предотвратить их ослабление во время использования.

Как собрать пружины батута

Сначала прикрепите пружины к предназначенному для них крюку, а затем прикрепите их к металлическим кольцам.Для правильной установки пружин на место может потребоваться помощь съемника пружин или молотка.

Как собрать батут с сеткой

В общем, сетка собирается в последнюю очередь. Когда вы закончите установку мата и рамы, начните со сборки любого дополнительного сетчатого каркаса. Затем прикрепите сетку согласно инструкции.

Как собрать батут с палаткой или ограждением

Батуты с палатками или вольерами собираются аналогично сеткам.Вам нужно заранее подготовить раму и мат. После этого обратитесь к руководству по эксплуатации, чтобы завершить сборку.

Сколько времени занимает сборка батута?

Это зависит от типа батута. Маленькие домашние батуты могут занять всего полчаса. Более крупные могут занять 1-2 часа в зависимости от их размера и наличия дополнительных функций, таких как сетка или корпус. Различные бренды также могут влиять на то, сколько времени потребуется на сборку, а большее разнообразие иногда проще, если сделать это двумя людьми.

Какие инструменты мне нужны для сборки батута?

Во многих случаях необходимые инструменты идут в комплекте с батутом. Если нет, то вам, скорее всего, понадобится отвертка, молоток, съемник пружины и, возможно, защитные перчатки.

Каковы инструкции по сборке батута?

Это зависит от модели и должно поставляться с самим батутом. Если нет, обратитесь к производителю или посетите его веб-сайт, так как некоторые из них публикуют инструкции в формате для загрузки.

Какие проблемы возникают при сборке батута?

Как и все вещи, сделанные своими руками, если вы впервые, может быть немного сложно сделать все правильно. Одна из самых больших проблем при сборке батута - это просто понимание не совсем идеальных инструкций. Также может быть сложно правильно соединить детали или завершить настройку последних пар пружин по мере затягивания мата.

,

Смотрите также