Как научиться на коньках разворачиваться
Как разворачиваться на коньках | Ice Day
В этом уроке Остап Кривченко из хоккейной школы Ice Day подробно разберёт как же делать разворот и переход на коньках. Начнем со стойки на коньках. Колени вперед, таз над коньками, плечи опущены, спина чуть в наклоне вперед, ноги на ширине плеч. Вес тела на середине лезвия.
- Первое — разворот двумя ногами. Едем вперед в стойке хоккеиста, ноги на ширине плеч. Затем разворачиваемся на обеих коньках на 180 градусов. Очень важно делать всё синхронно двумя ногами. Вес тела должен быть на середине конька. Если перенесем его на носки или пятки — сразу же упадем. Ставим коньки ровно, чтобы скользить на двух ребрах конька.
- Следующее упражнение нашего видео — это разворот на одной ноге. Едем в стойке хоккеиста. Затем поднимаем и разворачиваем одну ногу на 180 градусов. Опускаем ее на лед и переносим на нее вес тела и подставляем вторую ногу.
- Упражнение называется кораблик. Нужно поставить коньки пятка к пятке и попробовать описать небольшой круг. Самое сложное — это развернуть так голеностопы и поймать баланс в этом положении. Вес тела на середине коньков, колени острые.
- Переход со спины на лицо. Катимся назад , поднимаем одну ногу и разворачиваем на 180 градусов. Ставим на лед и толкаемся второй ногой, на которой у нас был вес тела.
Переходы спиной и лицом по восьмерке. Катимся лицом, перед поворотом наклоняем голеностопы в одну сторону и затем разворачиваем пятки примерно на 120 градусов. И переходим на катание спиной. Затем делаем скрестный шаг и входим в поворот, поднимаем ближнюю к повороту ногу ,разворачиваем на 120 градусов и опускаем на лед. Затем производим толчок другой ногой. Очень важно не делать ноги икс во время переходов.
Надеемся, что вам были полезны наши уроки и вы многое узнали о том, как разворачиваться на коньках. Если же у вас остались вопросы пишите нам на электронную почту, либо звоните по указанному номеру. С удовольствием ответим. Всем прекрасного дня!
Как кататься на скейтборде | Тактика
Готовы попробовать себя в скейтбординге? В этом руководстве вы найдете все наши советы и рекомендации для начинающих, которые помогут вам научиться кататься на скейтборде.
Вот что мы рассмотрим:
Шаг первый - определить, какую ногу поставить вперед и какой ногой толкать. Хороший способ проверить это - представить, что вы находитесь в носках по льду или паркету и хотите скользить.Когда вы начинаете скольжение, какой ногой вы инстинктивно ведете? Это даст вам представление о том, какую позицию вы можете занять. Но вы все равно должны попробовать ездить в обе стороны и посмотреть, какая стойка кажется более инстинктивной. Ваша передняя нога обеспечивает устойчивость на доске, поэтому во многих случаях та нога, которая вам легче стоять сама по себе, будет вашей передней ногой.
Обычная
Обычная ступня означает, что вам удобнее, когда левая ступня находится впереди.
Goofy
Goofy footed означает, что вам удобнее, когда правая нога находится впереди.
Гладкий, редко используемый тротуар или ванна для велосипеда, или пустая улица или парковка - все это отличные места, чтобы научиться кататься на скейтборде. Если на тротуаре есть огромные трещины, мы рекомендуем найти более гладкое место.
Лучше всего изучить основы толкания и верховой езды перед тем, как отправиться в скейтпарк. Скейтпарки часто бывают переполненными и хаотичными, и это не идеальное место для обучения. Если это единственное хорошее место для обучения, постарайтесь найти место, где вы не будете мешать более опытным фигуристам.
1. Согните колени
Низкая, расслабленная стойка полезна для всех трюков на скейтборде, потому что она дает вам возможность сразу же отрегулировать баланс в любой ситуации.
2. Будьте решительны
Практика и преданность делу - лучший способ научиться кататься на коньках и многим другим вещам в жизни. Скейтбординг - это тяжело, не ожидайте, что сразу станете хорошо. Его сложность является частью того, что делает скейтбординг таким приятным и изо дня в день возвращает людей обратно.
3. Будьте готовы к падению
Падение - неизбежная часть скейтбординга. Мы рекомендуем приобрести шлем и защитное снаряжение, которые помогут сохранить ваше здоровье, чтобы вы могли кататься на коньках и падать на всю жизнь!
4. Используйте качественное оборудование.
Скейтборды из универмагов, как правило, имеют некачественные детали и не работают так же хорошо, как доски от реальных компаний, занимающихся скейтбордингом, что может расстраивать и мешать кататься на них. У нас есть большой выбор качественного снаряжения от всех ведущих брендов.
5. Будьте уверены в себе
Не беспокойтесь о том, как вы выглядите или насколько вы хороши. Если вы усердно катаетесь, пробуете новые трюки и помните о других, вы заслужите уважение своих товарищей по конькобежному спорту. Независимо от того, насколько простой трюк, все скейтбордисты любят видеть, как другой фигурист расширяет свои возможности и совершенствует свои навыки.
Толкание - это первый и самый важный навык, которому нужно научиться на скейтборде.
- Поставьте переднюю ногу под углом 30 градусов рядом с передними крепежными болтами.
- Согните переднее колено так, чтобы задняя нога касалась земли.
- Уравновешивая весь вес на передней ноге, наклонитесь и оттолкнитесь задней ногой.
- Верните заднюю ногу на доску под небольшим углом возле болтов крепления задней части.
СОВЕТ - помогает практиковать балансировку только на передней ноге. Как только вы будете уверены, что делаете это, вы сможете работать непрерывно, когда захотите.
Карвинг-повороты
Поворот очень интуитивно понятен и будет естественным, когда вы проводите время на скейтборде.Ваши грузовики предназначены для поворота доски при наклоне из стороны в сторону. Вот несколько советов:
- Согните ноги в коленях и пригнитесь перед тем, как наклониться в свою очередь.
- Ведите плечами и надавливайте пальцами ног или пяток в том направлении, в котором хотите повернуться.
- После завершения поворота верните свое тело в естественное положение и откатитесь.
СОВЕТ: Отрегулируйте затяжку шкворня, пока не найдете то, что вам больше всего подходит.Более слабые грузовики дают меньше устойчивости, но легче поворачивают. Более узкие грузовики дают вам большую устойчивость, но ограничивают вашу способность поворачивать.
Кик-повороты
Кик-повороты позволяют резко поворачивать на малой скорости и очень полезны для объезда препятствий или смены направления на рампе. Мы рекомендуем сначала попробовать этот трюк на ровной поверхности без перекатывания.
- Поставьте заднюю ногу на заднюю ногу и слегка отклонитесь назад, чтобы оторвать передние колеса от земли.Это позволяет вам повернуть переднюю часть доски в том направлении, в котором вы хотите повернуть.
- Во время подъема ведите руками за плечи и туловище. Доска будет поворачиваться в том направлении, в котором вы указываете головой, плечами и бедрами.
- После завершения поворота снова перенесите вес на переднюю ногу и откатитесь.
.
Предоставление инструкций на английском языке - Lingokids
Одна из основных целей воспитания детей - помочь малышам стать независимыми. С такой задачей нелегко справиться, но обучение их тому, как давать и просить указания , приближает родителей на шаг к конечной цели. Благодаря этому они узнают, как передвигаться, и таким образом становятся более уверенными в себе.
Изучая , как указывать направление к месту , дети также практикуют некоторые ценные навыки, например, как ориентироваться в городе и, конечно же, городской словарь .При обучении этой теме важно делать маленькие шажки, начиная сначала с движения влево или вправо или вверх и вниз.
После этого рекомендуется поговорить о словарях направлений , таких как кольцевые развязки или тротуары, и распространенных выражениях для , указывающих и спрашивающих направление на английском языке , таких как «повернуть налево» или «идти прямо». Таким образом они смогут составлять более точные предложения, чтобы выражать свои мысли.
Здесь вы найдете информацию, относящуюся к этой теме, а также полезных фраз, которые можно дать и попросить указать направление .Не забудьте практиковать предлогов , которые также используются при указании направления на английском языке.
Инструкции на английском языке
прямо
Идите прямо по Main Street.
повернуть налево
Поверните налево на супермаркет.
повернуть направо
На следующем повороте поверните направо.
пройти
Пройдите мимо кинотеатра и вы найдете библиотеку.
крест
Если перейти улицу, то там книжный магазин!
идти по
Идите по главной дороге, пока не найдете заправочную станцию.
за углом
Музей находится прямо за углом .;
между
Кафе находится между офисным зданием и кинотеатром.
позади
За автостоянкой красивый парк.
повернуть назад / вернуться
Если вы дойдете до моста, вы зашли слишком далеко, вам придется повернуть назад.
вниз
Спуститесь с холма, и вы найдете вход в парк.
больше
Чтобы попасть в здание, нужно перейти по дорожке.
пройти через
Сократите путь к школе через парк.
рост
Поднимитесь на холм, и вы найдете автобусную остановку.
перед
Рынок напротив мэрии.
у
Моя школа рядом с небольшим парком.
около
Живу недалеко от леса.
Спрашивать дорогу на английском
Простите, а где ...?
Простите, как мне добраться ...?
Извините, а поблизости есть ______?
Как мне добраться ...?
Какая дорога...?
Где находится _____?
Словарь направлений
кольцевой
тротуар
зебра
светофор
улица
проспект
дорога
угол
тротуар
шоссе
переулок
переход
Тройник
указатель
переход
перекресток
мост
проселочная дорога
съезд
автострада
переулок
эстакада
переулок
бульвар
туннель
Карточки для печати с указаниями
Чтобы попрактиковаться в словарях для указания направлений, не забудьте проверить названия мест в городе , а также различных частей здания. .Продолжаем учиться!
Игры
Игры для детей на английском языке, помогите своим малышам учиться, пока они веселятся!
Видео
Узнайте, как говорить по-английски с приложением Lingokids. Обучающие видео по английскому языку для детей от 2 до 8 лет.
Дом основных форм Песен
Откройте для себя большой выбор детских песен для изучения английского
Задания
Здесь вы найдете загружаемые рабочие листы на английском языке для печати, чтобы ваши дети могли продолжать учиться, выполняя эти упражнения.
Раскраски Кемпинг Раскраска 
Фигуры .12 способов изменить свою жизнь за 12 месяцев или меньше
Путь к успеху редко бывает прямым. Любой, кто добился успеха в любой сфере своей жизни, наверняка скажет вам, что его путь был нелегким. Препятствия, тупики, разочарования, неправильные решения и неудачи ( вместе именуемые «опыт» ) часто являются ступеньками, которые прокладывают путь к успеху.
Большинство людей, добившихся успеха, также где-то на своем пути достигли дна.Но именно опыт достижения дна дал этим людям мотивацию, в которой они нуждались, чтобы кардинально изменить свою жизнь и привести их к успеху. Как однажды сказал эксперт по отношениям и достижениям доктор Вилли Джолли: «неудача - это подготовка к возвращению».
Если вы однажды проснетесь и поймете, что жизнь, которую вы ведете, не та жизнь, которую вы хотите, не ругайте себя за это. Примите то, где вы находитесь, и, что более важно, примите на себя ответственность за изменение того, где вы собираетесь быть .
Вы не можете изменить свою жизнь в одночасье, но вы, безусловно, можете изменить направление своей жизни в одночасье.
Вот 12 вещей, которые вы можете начать делать немедленно, чтобы перевернуть свою жизнь и вернуться на правильный путь к успеху:
1. Читайте ежедневно
Если вы хотите, чтобы ваша жизнь стала лучше, вам нужно начать улучшаться решения. Чтобы принимать более правильные решения, вам нужно вооружиться новыми идеями и более качественной информацией. Выработайте привычку читать не менее 10 страниц полезной информации каждый день.С такой скоростью вы сможете закончить как минимум 1 новую книгу в месяц, а всего 12 новых книг в год.
Не читайте художественную литературу. В большинстве случаев художественная литература предназначена для развлечения, но не для расширения возможностей. Вам следует чередовать научно-популярные категории, которые имеют прямое отношение к областям вашей жизни, которые вы хотите улучшить. Примеры хороших категорий включают: здоровье, личные финансы, создание богатства, отношения, бизнес, самопомощь, духовность, продуктивность, успех и вдохновляющие биографии.Мудрость и идеи, которые вы почерпнете из этих книг, несомненно, помогут вам добиться успеха.
2. Запишите свои цели
Несомненно, у всех самых успешных людей в мире есть цели. Их цели - это ориентир, по которому они измеряют свои результаты. Люди без целей часто не имеют направления. Как хомяк на колесе, они двигаются, но никуда не движутся.
Изменение вашей жизни начинается с точного определения того, чего вы хотите достичь, и затем создания стратегии для этого. Назовите крайние сроки для ваших целей и определите ресурсы, которые вам понадобятся, и действия, которые вы должны предпринять для их достижения. Читайте свои цели каждое утро, когда вы просыпаетесь, и каждую ночь перед сном, чтобы ваш разум оставался сосредоточенным на ваших целях.
3. Прервите отношения с людьми, которые вас сдерживают
В вашей жизни могут быть люди, с которыми вам лучше не проводить время. Не у всех есть привычки или отношения, ведущие к успеху, и, к сожалению, эти привычки и отношения заразительны.Как крабы в ведре, эти люди первыми тянут вас вниз, как только видят, что вы пытаетесь подняться на более высокий уровень. У вас могут быть друзья, коллеги или даже члены семьи, которые подходят под это описание.
Резко исключить людей из своей жизни - не всегда хорошая идея (, как правило, вызывает негодование ). Некоторые отношения следует разрывать мягко. Постепенно сокращайте время, которое вы проводите с людьми, которые вам не нужны, по мере продвижения вперед.Используйте время, которое вы в противном случае проводили бы с ними, чтобы построить новые отношения с позитивными людьми, которые поддерживают и поощряют ваш успех.
4. Поддерживайте водный баланс и регулярно занимайтесь спортом
Успех дается нелегко. Требуется много тяжелой работы. Для того, чтобы приложить усилия, чтобы перейти на следующий уровень и не перегореть, вам необходимо накопить большие запасы физической и умственной энергии.
Первое, что вы можете сделать, чтобы немедленно повысить свой уровень энергии, - это пить больше воды.Вода помогает восполнить запасы организма, улучшить пищеварение и избавиться от шлаков. Многие люди ошибаются, думая, что они устали или голодны, тогда как на самом деле они просто обезвожены. Выпейте большой стакан воды, как только проснетесь, выпейте несколько стаканов в течение дня и перед каждым приемом пищи и выпейте еще стакан вечером перед сном.
Второе, что вам следует делать, это заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут ( бегать или ходить в спортзал ) не реже 3 раз в неделю.Регулярные упражнения помогают укрепить ваше сердце и легкие, улучшают вашу гибкость и силу, помогают контролировать свой вес, предотвращают болезни, уменьшают стресс и даже помогают лучше спать - все это положительно влияет на ваш уровень энергии, общее состояние здоровья и т. Д. сосредоточенность и продуктивность.
5. Начните сберегательный план
Есть старая китайская пословица, которая гласит: «Лучшее время сажать дерево - 20 лет назад. Второе лучшее время - сегодня ». Когда дело доходит до экономии денег, эта философия не менее актуальна.Если вы не откладывали часть своего дохода для инвестиций и использования в будущем, лучшее время для этого - сейчас. Большинство специалистов по финансовому планированию согласятся, что вы должны постоянно откладывать минимум 10% своего ежемесячного дохода. К сожалению, большинство людей тратят большую часть того, что зарабатывают (иногда больше), и очень мало инвестируют в будущее.
Не совершайте ошибку, усердно работая за деньги, а затем тратите эти деньги на оплату всем, кроме вас. Плати сначала себе. Если вы не думаете, что у вас хватит на это дисциплины, сходите в банк и договоритесь о том, чтобы процент от депонируемого дохода был немедленно переведен на сберегательный или инвестиционный счет. Научитесь жить за счет как минимум 90% вашего дохода. Ваше будущее будет вам за это благодарно.
6. Превратите свою машину в классную комнату
Если вы работаете полный рабочий день, вы, вероятно, тратите от 5 до 10 часов в неделю на дорогу на работу и обратно. Вместо того, чтобы слушать музыку или радио в это время, начните слушать вдохновляющий и познавательный контент.У большинства книг есть аудиоверсии, и есть множество отличных подкастов, которые вы можете бесплатно послушать в iTunes. Имея в своем распоряжении обилие отличного контента практически по каждому предмету, вам не нужно возвращаться в школу, чтобы получить дополнительное образование.
7. Прекратите смотреть телевизор
Если вы платите за ежемесячную подписку на кабельное телевидение, сделайте себе одолжение и отмените ее. Шутки в сторону. Просмотр телевидения, возможно, является одним из самых токсичных, непродуктивных и отнимающих много времени занятий в современном обществе.Перестаньте тратить драгоценные часы своего дня на негативные новости, спорт, рекламу и реалити-шоу, которые не добавляют реальной ценности вашей жизни. Начните использовать часы, которые вы тратите на просмотр каналов, на более продуктивные занятия.
Если по какой-либо причине вы просто не можете жить без просмотра определенной игры или эпизода, добавьте это в свое расписание, смотрите онлайн ( на Apple TV или Netflix, например, ) и сделайте это социальным мероприятием, приглашение друзей или семьи присоединиться к вам.
8.Практика публичных выступлений
Способность говорить уверенно и членораздельно - один из самых ценных и вознаграждаемых навыков на рынке сегодня. Люди, которые умеют общаться, могут легко ориентироваться в жизни и добиваться большего успеха, чем те, кто этого не делает. Они получают повышение по службе, строят ключевые отношения, четко представляют свои идеи, разрешают споры и обычно заслуживают уважение и восхищение окружающих. Они являются лидерами в своих организациях, своих семьях и своих сообществах.
Большинство людей боятся публичных выступлений и готовы на все, чтобы этого избежать. Это прекрасная возможность для тех, кто хочет выйти из своей зоны комфорта и развить этот редкий навык. Одним из мест, где вы можете попрактиковаться в коммуникативных навыках в спокойной и позитивной обстановке, является местный клуб Toastmasters . Большинство этих клубов проводят еженедельные встречи, на которых может присутствовать любой желающий. Когда вы станете более сильным коммуникатором, люди начнут воспринимать вас как лидера, и в результате у вас появится больше возможностей.
9. Перестаньте жаловаться
Одна из худших привычек человека - это жаловаться. Люди, которые жалуются, обычно по своей природе негативны и пессимистичны. Не будь одним из них. Если вы столкнулись с проблемами или трудностями, не жалуйтесь на них. Если вы поймали себя на том, что жалуетесь на что-то, прикусите язык и переосмыслите ситуацию. Жалобы на ситуацию не меняют ее. Проявите инициативу и сосредоточьтесь на поиске решения. Один Наполеон Хилл однажды сказал: «Каждая беда несет в себе семена эквивалентной или большей выгоды. Ищите выгоду в каждой ситуации.
10. Изучите новый навык
Отличный способ внести больше азарта в свою жизнь - это узнать что-то новое. Подумайте о том, чтобы научиться играть на музыкальном инструменте, научиться говорить на новом языке, записаться в клуб, записаться на занятия или заняться спортом, которым вы никогда раньше не занимались. Цель этого - пробудить в вас чувство удивления и творчества, одновременно вывести вас из зоны комфорта и получить новые впечатления.
11.Начать бизнес
Если у вас еще нет собственного бизнеса, нет лучшего времени, чтобы начать его, чем прямо сейчас. Технологический прогресс устранил практически все препятствия для входа на рынок начинающих предпринимателей. Любой, у кого есть подключение к Интернету и кредитная карта, может начать бизнес, и нет недостатка в обучении и ресурсах, которые помогут вам начать работу.
Примерно столько же, сколько стоит проживание в отеле на выходные, вы можете купить веб-домен, создать веб-сайт, распечатать несколько визитных карточек, разместить несколько объявлений в Интернете и начать продвигать себя на рынке.Вы можете продавать услугу (например, графический дизайн или консультации), продавать свои собственные продукты или продвигать чужие продукты в обмен на комиссию.
12. Ищите возможности помогать другим
Большинство людей думают только о том, что они могут получить от других, а не о том, что они могут дать другим. Но закон взаимности учит нас, что если мы хотим получать, мы должны отдавать. Раздача зажигает процесс получения.
Если вы хотите чувствовать себя хорошо, один из простейших, но наиболее эффективных способов почувствовать себя хорошо - это сделать что-то, что поможет кому-то другому чувствовать себя хорошо.Если вы хотите, чтобы люди относились к вам с большим уважением, начните относиться к другим людям с большим уважением. Если вы хотите, чтобы ваша жизнь улучшилась, помогите другим стать лучше. Чем больше вы делаете для других, тем больше они будут делать что-то для вас. Дай и получишь.
.
