Как научиться на роликах назад ездить


Как кататься на роликовых коньках задом наперед

Главная Блог Как кататься на роликовых коньках задом наперед

Катание спиной вперед является агрессивным движением, применяемым в более профессиональной езде у современных роллеров. После того, как вы освоите катание на роликах вперед, можно изучить основы катания «наоборот». Изначально это несколько пугающе, однако после приобретения практических навыков вы имеете возможность в ближайшее время научиться этим новым движениям. Для обучения несколько непривычному катанию на коньках достаточно купить ролики, и приложить свое терпение и усердие. Давайте более детально ознакомимся с основными техниками.

Изучение основ

Первым шагом в процессе обучения катанию задом наперед является освоение движения спиной вперед до того момента, пока не почувствуете себя абсолютно уверенно. Перед тем, как приступить к изучению сложных движений, следует просто ехать на роликовых коньках задом наперед. Изначально следует оттолкнуться от какого-либо предмета. Начинать катание необходимо исключительно с ровной поверхности. Только после того, как вы в полной мере освоите данное движение, можно начинать кататься по плоскости, где отмечается небольшой уклон. Желательно убедиться в отсутствии на пути мусора и возможных препятствий. Ролики не нужно отрывать от дорожного покрытия. Так как работа осуществляется непосредственно над движением назад, при оттачивании навыков не следует поднимать ролики. Представительницам женского пола можно для более уверенного катания приобрести женские ролики.

Проведение тренировок на траве

Перед катанием на асфальте или бетоне, лучше освоить выполнение базовых движений на траве (или ковровом покрытии). При стартовом положении ролики должны быть расположенными в положении перевернутой буквы V. Носки следует разместить вместе. Далее предстоит оттолкнуться назад и в стороны. В таком случае ролики смогут встать на внутренние грани. По окончанию движения ноги следует поставить таким образом, чтоб пятки были вместе, после чего снова нужно оттолкнуться вперед, при этом движение должно продолжаться до того момента, пока ролики не вернуться в базовую позицию. Тренировки движения вперед и назад через центр к краям нужно продолжать до того момента, пока вы окончательно не освоите данное движение. Упор обязательно остается на сводах стоп. Обратите внимание, что запрещено разводить ноги сильно широко.

Кататься елочкой

Помимо вышеуказанной техники следует отработать перед тем, как приступить к езде спиной вперед, способ под названием «елочка». Требуется обернуться через ведущее плечо, так как нужно видеть направление езды. Нога, которая соответствует ведущему плечу, должна быть отставлена назад. За счет этого образуется естественный наклон стопы. Роллеру необходимо оттолкнуться назад, после чего начнется движение. Благодаря смене ног в шахматном порядке можно увидеть направление езды. Важно предварительно убедиться в том, что колени согнуты, так как при движении на прямых ногах вполне вероятна потеря баланса.

Скольжение на роликах на одной ноге

В данном случае следует использовать рекомендации, изложенные в первом совете, однако одну ногу потребуется оторвать от покрытия. Ее не нужно поднимать очень высоко, ведь достаточно будет всего одного дюйма. При такой езде вес переносится на опорную ногу, которая расположена на земле. Данное упражнение позволит более лучше развить уверенность, столь важную при освоении продвинутых техник катания в направлении «наоборот».

Перенос веса с ноги на ногу

Роллеру требуется сделать шаг в правую сторону, за счет чего вес автоматически переносится именно на данную ногу. Благодаря левой ноге сохраняется баланс. После этого нужно будет переступить в левую сторону, в результате вес переносится с правой на левую ногу. За счет проведению регулярных тренировок, предполагающих смену ног, вы выработаете привычку чувствовать вес на каждой из них. Пятка опорной ноги должна немного быть наклонена под небольшим углом.

Удержание правильной позиции

Фигуристу следует принять во внимание, что колени в обязательном порядке должны быть согнутыми, а корпус находиться в вертикальном положении. Начальная позиция заключается в том, что ноги должны быть на расстоянии немного ближе, чем на ширине плеч. Важно, чтоб ролики не касались один другого. Но не следует допускать, чтоб они разъезжались шире уровня плеч. Также следует принять во внимание, что ни в коем случае не стоит наклоняться к роликам, так как это чревато падением, причем вниз лицом.

Продвинутые техники катания спиной вперед

После того, как фигуристы смогли в полной мере освоить азы катания назад, можно приступать к выполнению более сложных техник.

Фонарики «задом наоборот»

Начинать движение следует из позиции, подразумевающей носки вместе, а ступни разведены. После этого фигуристу следует оттолкнуться в стороны передними колесами роликов. Не нужно отталкиваться назад по прямой. После того, как ноги разъедутся несколько шире плеч, можно начать сдвигать их назад. Когда пятки будут рядом, носки нужно немного повернуть и снова оттолкнуться, начав выполнение нового фонарика. При выполнении представленной фигуры роллеры ногами будут очерчивать контур в виде цифры восемь. Не следует делать фонарики достаточно широкими, так как по этой причине может нарушиться шаг. Требуется быть уверенными в том, что вы чувствуете свой вес подъемом стопы. Это означает сохранение баланса. Однако, если наклониться вперед, баланс удержать вряд ли удастся. На момент обучения представленной техники лучше начинать катание не на асфальте, а на траве.

Езда с переходами

После освоения райдером техники «фонарики» можно приступать к езде с переходами. Начинать следует так, как будто собираетесь сделать толчок пальцами ног. Вместо выполнения полного фонарика, задействовав обе ноги, следует отводить в сторону исключительно левую ногу. В итоге будет очерчена дуга левой ногой. При этом отмечается выполнение половины фонарика. Движение правой ноги осуществляется только по прямой. После поднятия левой ноги обратно к правой вес должен быть перенесен на левую, которая в обязательном порядке должна двигаться только по прямой линии.

Езда с обратными «С»

Это более сложная техника, начинать кататься с которой следует перенеся вес с одного ролика на другой. Важно убедиться в том, что пятка ноги, являющейся опорной, расположена под небольшим углом. Перенося вес на правый конек нужно оттолкнуться пальцами левой ноги и немного поднять ее над асфальтированным покрытием. В этот момент основной вес направлен на правую ногу. Двигаясь назад нужно переносить вес на левую ногу, за счет чего будет завершена фигура, имеющая вид буквы «С».

Как переключиться с движения вперед на езду наоборот

При катании на роликах вперед следует перенести вес своего тела на правую ногу. Далее необходимо поднять левую пятку, и перенести вес на носок. После этого райдеру необходимо повернуть коньки таким образом, чтоб пятки были расположены рядом. После выполнения данных действий вы будете смотреть не прямо, а в сторону. После того, как вы перенесете вес на левый ролик, и сможете выровнять коньки, так как перенесется вес на носок правой ноги. В результате вы сможете ехать спиной вперед.

Итоги

Обучение катанию на роликах необходимо проводить постепенно, от более простых трюков и техник к сложным. Независимо от вашего уровня подготовки ни в коем случае не следует пренебрегать собственной безопасностью. Важно приступать к катанию только с использованием средств защиты для роликов. Благодаря регулярным тренировкам у вас обязательно все получиться.

Как кататься на роликах для начинающих: советы и подсказки

«Я получаю комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте».

Катание на роликах - это активный развлекательный вид спорта, история которого началась в 1743 году. Но все мы знаем, что катание на роликах стало широко популярным среди молодежи и взрослых

Как действуют роликовые коньки? Это пара обуви с колесами внизу, чтобы вы могли кататься, а не ходить. Вы должны добавить много техники и движений тела, чтобы катание было под вашим контролем.

Вы можете познакомиться с катанием на роликах, роликах и коньках. Вы можете спросить: «Разве кататься на роликах легче, чем на коньках? На роликах или коньках проще? » Мы бы сказали, что все они требуют усилий и большой практики. Независимо от того, какой это вид спорта, мы все должны этим заниматься.

Роликовые коньки для женщин и роликовые коньки для детей не являются чем-то особенным, мы можем найти экспертов в любом возрасте.

Катание на роликах приносит столько пользы для здоровья, чем вы можете себе представить.Это один из самых популярных видов спорта для похудения и улучшения физической формы. Катание на роликовых коньках приносит пользу для здоровья и приносит радость, поэтому вести здоровый образ жизни уже не так утомительно, как вы можете себе представить.

У вас появилась пара новеньких роликовых коньков, и вы хотите сразу же начать заниматься этим видом спорта. Хотя научиться кататься на коньках может быть непросто, как только вы овладеете им, вы не захотите перестать кататься. Давайте узнаем, как кататься на роликах для начинающих, и попрактикуемся; вы могли бы уйти в кратчайшие сроки.

Как кататься на роликах для начинающих?

Роликовые коньки

Выбираем роликовые коньки. Если вы хотите заниматься этим замечательным видом спорта, необходимы правильные коньки. Роликовые коньки доступны во множестве категорий. Четыре основных подкласса, которые мы можем здесь назвать, - это развлекательные коньки на открытом воздухе или в помещении, коньки для скорости, детские коньки и коньки для артистов.

Прежде всего, приобретите коньки, которые подходят вашим ногам. В зависимости от размера вашей стопы размер может быть изменен в соответствии с вашими потребностями.

Шестерни

Конечно, у вас есть коньки, но вам также понадобится хорошее защитное снаряжение, чтобы вы были в безопасности. Даже профессионалы никогда не забывают надеть свое снаряжение перед выходом на сцену. Ношение защитного снаряжения помогает сосредоточиться на катании без страха. Новичку вам понадобятся шлем, пара налокотников, наколенники, запястья и носки для катания на коньках.

Вы можете подумать, что носки не имеют значения, но мы покажем, почему мы это упомянули. Хорошая пара носков действует как подушка, чтобы ваши ноги не соприкасались с твердым материалом обуви.Кроме того, носки впитывают пот ног, чтобы уменьшить неприятный запах.

Вы не поверите, но когда мы катались без носков, нам мгновенно порвали ноги.

Баланс

Поначалу вы будете биться с колесами, но это нормально. Вы узнаете, как стоять на этих колесах и расслабляться в кратчайшие сроки, так что будьте уверены. Подготовка стойки на коньках в правильном положении - всегда хорошее начало. Следуйте этим советам:

Согните ноги в коленях

Лучше расставьте ноги на ширине плеч, слегка согните колени и приседайте. Это поможет вам устойчиво стоять на ногах и уравновесит верхнюю часть тела.

Оставайтесь все время в этом положении на корточках на колесах; Вы можете вставать, чувствуя себя комфортно, скользя вперед с расслабляющей скоростью. Если вам нужно больше силы, чтобы двигаться вперед, вы снова сгибаете ноги в коленях и переносите вес тела на бедра, пинаетесь с одной ноги на другую и начинаете скользить.

Пальцы наружу

Старайтесь удобно сидеть на корточках, поставив пятки вместе, а пальцы ног направлены наружу. В какой-то момент вам захочется отдохнуть от перекатывания, согните пальцы ног вперед и вы будете устойчиво.Вы можете работать над стопорами пальцев ног до точки останова.

Руки спереди

Вы можете поднять руки вперед, прижав локти к бокам. Это положение поможет снизить вашу гравитацию, поскольку ваш вес сосредоточен впереди.

Поза

Т-позиция

Чтобы поставить ступни под себя, колени согнуты, а корпус задействован, поместите одну пятку в подъём другого конька. Таким образом, ваши коньки не выскочат из-под вас, пока вы стоите.

Приседания

Помните, что катание на коньках - это приседания, будь то перекатывание или стоя, вам нужно сохранять равновесие, чтобы успешно контролировать свои движения. Вы увидите бесчисленное количество напоминаний о необходимости сидеть на корточках в течение всего письма. Причина, по которой ваше тело должно оставаться низко, имеет основополагающее значение для поддержания максимального баланса при катании.

Остановка

Вы должны знать, как остановиться, прежде чем научитесь кататься. Это первый шаг к эффективному обучению катанию.Остановка - это один из важнейших навыков, который вам нужно знать, чтобы играть в ролик.

Остановка плуга

Эта техника применима для медленного катания. Когда вы перекатываетесь, расставьте ноги и направьте пальцы ног внутрь, попытайтесь оттолкнуться внутренним краем и своим весом на пол. Процесс включает в себя перенос веса, при котором верхняя половина вашего тела быстро опускается в нижнюю, чтобы вы твердо остановились.

Старайтесь избегать ситуации, когда вес идет наружу, а внутренние колеса поднимаются.Держите плечи прямо, поднимите подбородок и смотрите вперед - эта поза оптимизирована для того, чтобы вы могли контролировать фигуриста и управлять им по своей воле. Вы можете слышать, как люди называют это снежной остановкой.

T-Stop

Вытолкните переднюю ногу вперед, согните колени, перенесите большой вес на переднее колено и держите корпус напряженным. Задняя нога прямая и опирается на внешний край. После того, как вы оттолкнетесь, конек скользит под вами, поэтому вы вернетесь в положение T. Довольно просто, и когда вы освоите эту технику, она пригодится.

Коньки вперед

Как вы передвигаетесь на роликовых коньках? Когда вы все уладите и почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы двигаться вперед, приступайте к следующим шагам:

  • Возьмите одну ногу и поверните ее в Т-образный угол
  • Оттолкните заднюю ногу, перенося вес на обращенную вперед ногу
  • Скользите передней ногой, затем опустите заднюю ногу.
  • Продолжайте катиться

Этот простой толчок поможет вам освоиться с движением.Постарайтесь начать медленно и будьте осторожны.

Катание на коньках назад

Когда вы перекатываетесь назад, пальцы ног должны быть вместе, колени согнуты, снова выталкивайте ягодицы, это также наиболее оптимизированный упор для отката назад. Не забывай оглядываться. Начиная с ходьбы; Делайте маленькие шажки, напрягайте корпус и стягивайте мышцы бедер и пальцы ног внутрь.

Вы всегда должны держать грудь немного вперед над коленями, чтобы не упасть.

Что будет дальше, когда вы станете лучше?

Еще не рано говорить об авансе.Вы должны знать, что вас ждет впереди, и что вы можете сделать, чтобы сделать катание более интересным и увлекательным. Вот некоторые вещи, которые вы можете практиковать, когда пройдете через любительский статус.

Научитесь расслабляться

Великие фигуристы всегда выглядят легко; вы тоже можете это сделать, если сможете отпустить свой страх. Это может быть больно, но у вас есть снаряжение, и вы не бежите ни в одну лигу по конькобежному спорту.

Уловка заключается в том, чтобы заставить мозг доверять ногам. Эта способность позволяет вам убедить свой разум в том, что вы достаточно умелы, чтобы пройти через это.Как только вы сможете оставить ужас позади, вы сможете сканировать свое тело на предмет напряженности и расслабления.

Мы знаем, что этого не случится, когда вы впервые катаетесь на коньках, но вы получили инструкции и знали, как удерживать падение до минимума. Чтобы расслабиться, заставьте себя больше практиковаться, укрепляйте уверенность и навыки - вы станете победителем.

Ускорение

Вы не хотите вечно сохранять одну скорость. Испытайте себя более быстрым движением. Вам нужно будет согнуться в талии и перенести свою массу на мышцы бедер, затем надавить немного сильнее, быстрее двигать ногами и надавить на коньки, чтобы двигаться вперед.Увеличивайте каждый шаг, затем отталкивайте одну ногу и скользите другой, пока не потеряете инерцию, затем переключитесь на ту же манеру.

Используйте силу, достаточную для средней скорости; не следует ехать слишком быстро, когда остановка может выйти из-под контроля. Согните руки в локтях и двигайте их вперед и назад, чтобы сохранить равновесие.

Токарный

Пора сделать несколько поворотов. В зависимости от того, с какой стороны вы хотите изменить направление, слегка наклонитесь в эту сторону (сохраните положение на корточках)

Ножницы назад

Ножницы - это более продвинутое перекатывание назад, когда вы толкаете обе ноги одновременно, это считается впечатляющим чтобы игрок снял.Делайте это, последовательно толкая ноги внутрь и наружу, пока не захотите остановиться. Нам кажется, что нам нужно еще раз напомнить вам о том, что вы должны держать колени согнутыми, а грудь вперед.

Танцы

Танцы - это время, когда наконец можно выжить на колесах. Теперь вы можете попробовать что-то более продвинутое, но сначала дайте своему телу немного мелодии. Включите музыку во время катания, чтобы мотивировать ваше настроение и управлять движениями вашего тела с помощью рифм.

Как растущий фигурист, вы должны знать, что делать со своими ногами.Музыка может облегчить работу. Ритм отвлекает ваш разум от страха, позволяя вашему катанию стать автоматическим. Теперь ваши ноги могут свободно рисовать разные узоры.

Вот наша песня: «Катайся в счастье, а не в несчастье». Вы катаетесь на коньках для развлечения, так что наслаждайтесь в полной мере. Но помните, вы не можете отказаться от падения, но можете ограничить его.

Препятствие - это ничто

Вероятно, вы знакомы с приближениями к препятствиям при езде на велосипеде или автомобиле, то же самое и с коньками.Вы должны тренировать свои глаза, чтобы сосредотачиваться на том, куда вы идете, чтобы улучшить ваше зрение, а также вашу реакцию на внезапные вещи. Вы же не хотите наткнуться на другого фигуриста, не обращая внимания на что-то еще, что вам не нравится.

Советы во время катания

Мы никогда не призываем вас использовать первый момент. Если сможете, то научитесь быстрее. Теперь вспомните урок приседаний и всегда держите колени согнутыми для устойчивости, затем начните ходить, как утка, шаг за шагом.

Когда вы катаетесь быстро, всегда оставайтесь в положении на корточках, где вы почти устанавливаете угол в 90 градусов.Грудь немного выдвинута вперед для равновесия, поэтому для набора скорости необходимо сохранять правильную осанку. Когда дело доходит до толчков, вы должны напрягаться прямо в стороны, естественно махая руками. Ваш ножной круг возвращается в ваш блок питания. Как только вы подойдете к силовому блоку, перенос веса начнется, когда вы будете толкать другую ногу прямо в сторону, а затем снова возвращаетесь к силовому блоку.

Всегда не забывайте оставаться на низком уровне. Чем ниже вы находитесь, тем дальше вы можете толкать, тем больше вы получаете мощности и тем больше можете идти.

Советы новичка

Мы понимаем, насколько сложно быть новичком во всем, потому что мы были там так же, как и вы, и теперь мы здесь, чтобы поделиться с вами своим личным опытом, чтобы вы могли совершенствоваться и быть лучше, чем когда-либо. Мы дадим вам несколько советов, которые мы хотели бы знать раньше, чтобы мы могли быстрее продвигать наш процесс обучения фигурному катанию.

Быстрая проверка стопоров пальцев и колес; со временем они могут ослабнуть. Жизненно важно сохранить эту привычку с самого начала.

Обратите внимание на погоду перед тем, как отправиться в путь, хорошая погода может компенсировать приятную поездку. Во-первых, вы не хотите намокать, во-вторых, ваша обувь не должна находиться в состоянии влажности, которая приведет к образованию ржавчины, заеданию и превращению в задиры пресс-папье. В-третьих, кататься на коньках под дождем опасно.

Вы должны чувствовать себя комфортно с коньками, чтобы лучше чувствовать себя за ними. Это трудно, чтобы остановить скатывание по склону на коньках, но все, что может быть сделано с Хардворк и практики.Даже если вы думаете, что вам лучше, будьте осторожны с малейшими уклонами.

Можно болтать, но не разговаривать во время катания. Вам нужно сконцентрироваться на своем пути, особенно на общественном катке, чтобы избежать ненужного на вашем пути. Небольшое отвлечение внимания может привести к серьезной аварии. Вы не можете гоняться и разговаривать одновременно, не так ли?

Резюме

Нам кажется, что исходная позиция - это основа всего, что будет дальше. Ваш баланс - суть начального курса.У тебя есть позиция, и ты готов стать настоящим фигуристом.

Мы не хотим вас пугать, но вы упадете несколько раз, и это заставит вас быстро учиться. Хотя вы можете работать над тренировкой самостоятельно, лучше иметь кого-нибудь с опытом, который будет тренировать вас в первый раз. Также более стимулирующим является катание с партнером.

Практики нескольких часов в день будет достаточно, чтобы стать отличным фигуристом. Поскольку катание на роликах - это соревновательный вид спорта, чем больше людей присоединится к нему, тем веселее.Теперь вы знаете, как кататься на роликах, обыгрывать их и кататься с удовольствием.

Спасибо за внимание! Надеюсь, вы правильно понимаете этот вопрос!

.

Научитесь кататься на роликах

Уроки катания на квадроциклах

Испытайте себя и сделайте что-нибудь другое!

Уроки катания на роликах - идеальное место, чтобы оставаться в форме, активным и здоровым, так почему бы не получить новый навык с некоторыми уроками «Научиться кататься на роликах»? Уроки открыты для всех возрастов и подходят для начинающих и компетентных фигуристов, которые хотят улучшить свои навыки, и хотя мы специализируемся на квадроциклах, мы можем адаптировать наши планы уроков и для роликовых коньков.Катание на коньках - отличное развлечение для всей семьи, и вы будете в надежных руках, если будете обучаться у инструкторов, аккредитованных BRSF (Британская федерация роллер-спорта). Уроки были тщательно разработаны, чтобы включать в себя различные дисциплины катания на коньках, поэтому, когда вы закончите тренировку, вы можете перейти к катанию на коньках, артистическому хоккею или хоккею на роликах. Катание на роликах быстро становится обычным хобби во всем мире и требует осознанных решений, когда дело доходит до покупки коньков и оборудования для обеспечения безопасности.

Во время уроков катания на роликах мы позаботимся о том, чтобы у вас были полезные советы, чтобы вы могли практиковаться в свободное время.Новое дополнение к нашим урокам, которые мы планируем внедрить, - это возможность видеоанализа вашей техники катания, чтобы вы могли точно увидеть, над чем вам нужно работать - это будет реализовано очень скоро.

ПОМНИТЕ:
Наши уроки катания на роликах - это весело.

Заниматься этим с друзьями или в группе отлично подходит для обучения, но мы можем организовать частные уроки!

Какой бы вариант вы ни выбрали, мы позаботимся о том, чтобы вы были в безопасной обстановке, и будем сопровождать вас на каждом этапе пути к тому, чтобы стать уверенным и способным фигуристом, чтобы вы получили максимум удовольствия от опыта и наслаждались каждой минутой - как только вы закончите курс, который вам захочется познать чудесный мир катания на роликах!

ФОРМАТ УРОКА:

  • Перед тем, как начать - вы получите совет о коньках, средствах безопасности и о том, где кататься на коньках
  • The Basics - охватывает вашу позицию и многое другое
  • Level One - позволяет двигаться вперед, поворачивать и тормозить
  • Уровень два - делает шаг вперед и показывает, как набрать скорость, быстро повернуть и безопасно остановиться с помощью различных приемов.
  • Вы также получите несколько полезных советов, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из катания и избежать возможных ошибок.
  • Уроки проводит квалифицированный инструктор Британской федерации роллерспорта (BRSF).
Сертификаты

будут выдаваться по мере прохождения вами каждого из уровней оценки.

ЗАБРОНИРОВАТЬ

.

УРОКОВ

Научитесь кататься на скейтборде, скутере, BMX и роликах

6-недельные курсы и индивидуальные занятия

Ниже вы найдете подборку наших курсов по роликовому спорту и уроков по скейтбордингу, катанию на роликах, самокату и BMX. Каждое занятие проводится в непринужденной и неформальной обстановке, что соответствует неформальной культуре роллерных видов спорта и скейтпарков. Если не указано иное, занятия предназначены для абсолютных новичков, поэтому первым шагом обычно является некоторая информация о том, что включает в себя сеанс, чтобы всех успокоить, прежде чем подготовить всех к броску!

Несмотря на то, что мы установили планы на каждую сессию, обязательно будут более продвинутые / уверенные в себе участники, и для этих студентов темп немного изменен, чтобы все были заинтересованы и прогрессировали.

6 СЕССИОННЫХ ПРОГРАММНЫХ КУРСОВ «ДЕЙСТВИЯ»

#challenge - Изучите новый навык

Клубы после школы

Наши послешкольные клубы - это удачный, безопасный, гибкий и надежный вариант для того, чтобы обеспечить ценное время для общения и отдыха. В течение учебного семестра наша деятельность ведется постоянно, а когда школы закрываются, мы возвращаемся к нашим праздничным мероприятиям «Акция».Чтобы узнать больше о том, как работают наши клубы после уроков, щелкните ссылку под .

Бронирование и согласие

Загрузите и подпишите форму согласия (эта форма дополняет информацию о вашем бронировании. Ее также можно запросить по электронной почте, но ее необходимо заполнить и предъявить до поступления на первый урок). Вы можете забронировать онлайн, по телефону или лично в магазине Office. Это 47 фунтов стерлингов за каждый курс из 6 уроков, рассчитанный на 6 недель.Уроки доступны во время семестра по воскресеньям, а для занятий катанием на роликах вы должны иметь документальное подтверждение того, что вы прошли Уровень 1, прежде чем вы сможете принять участие в Уровне 2. Если у вас его нет, вы не сможете принять участие. .

Зрительских билетов нет. Предоставляется бесплатное оборудование (роликовые коньки: 3 фунта стерлингов), но вы можете принести свое собственное снаряжение, оно будет проверено перед тем, как принять участие.

Как правило, мы не разрешаем дальнейшее бронирование после начала блока уроков.Свяжитесь с нами для обсуждения.

Продолжительность: Каждое занятие длится час.

  • С учетом времени на надевание средств защиты (5 минут)
  • Коучинг и обучение (40 минут)
  • Практика (10 минут) Учитель всегда готов дать советы
  • Завершение сеанса - возврат и удаление оборудования

Вместимость: 15 участников на урок

Инструкторы

Роберт Бекфорд | Джош Кинг | Джордан Холл | Джордж Лэрд | Алекс Кэхилл | Дилан Грелль

Роберт Бекфорд

Инструктор / Директор

BRSF L2 / CRB / DBS / Первая помощь / SK8 Safe / Велосипед / Скромность

Роберт является квалифицированным инструктором с 2008 года и профессиональным молодежным работником и обученным наставником с 2007 года.Он также имеет большой опыт обучения и гордится пониманием различных потребностей разнообразной группы.

День рождения

Свадебный прием

Свадебный прием

Свадебный прием

Свадебный прием

Свадебный прием

День рождения

Свадебный прием

Свадебный прием

.

обучение катанию на роликовых коньках и роликах

Танцы на роликах

Недавно я провел в Instagram семинар в прямом эфире по этому классическому движению роллер-данса и отредактировал видео, чтобы сделать его 10-минутную короткую версию. Здесь мы не только разберем движение вниз, но и перейдем на следующий уровень, сосредоточив внимание на качении и плавности, а также на некоторых вариациях ритма и шага.

от 24.04.20 - Прочитано раз 1890Подробнее

Танец на роликах

Хлоя «Козьмич» Сейрес продолжает кататься на коньках в своей гостиной.Вот ее третий урок танцев на роликах о «Shuffle» ...

от 04.09.20 - Прочитано 997 раз Читать дальше

Танец на роликах

Вторая сессия танцев на роликах в одиночестве с Хлоей Сейрес, также известной как Козмич. Сегодня давайте посмотрим на несколько вариантов базового шага, двухступенчатого. Учебник ...

от 31.03.20 - Прочитано 1443 разПодробнее

Танцы на роликах

Дома я какое-то время освободил место на кухне для танцев на роликах! Поскольку я ограничен в пространстве, я начал перечислять варианты основных движений и наращивать их... Моей первой сессией стала эта инструкция по «Шагу в сторону».

23.03.20 - Прочитано 1806 разПодробнее

Инлайн скоростной спуск

Остановка всегда проблематична для новичков в фигурном катании. Проблема еще больше на спуске из-за высоких скоростей, которые вы можете достичь ... проблема тем более важна, что не всегда на дороге есть полосы для аварийной остановки! Вот основные приемы торможения, которые могут быть полезны на спусках…

от 19.08.18 - Прочитать 124917 раз Читать дальше

Все

В катании на роликовых коньках, так же, как в лыжах и на коньках, вы последовательно переключаетесь с одного края на другой. другой, когда вы катаетесь на коньках... Но что такое край? Определение ...

от 05.08.18 - Прочитать 80206 разПодробнее

Фрирайд

Скольжение - самый эффективный, а также самый эффектный прием торможения. Фигуристам удается провести параллельные линии на несколько метров, оставляя запах гари. Это также самая сложная для освоения техника торможения ...

от 30.07.18 - Прочитано 110465 раз Читать дальше

Все

Безупречный ход конькобежца, который прошел мимо вас, заставил вас почувствовать, что вы начинаете кататься.Не задумываясь, вы пошли в ближайший магазин и купили совершенно новую пару роликовых коньков. OLS дает вам несколько советов, чтобы начать на разумной основе…

от 13.02.16 - Прочитать 30451 разПодробнее

Конькобежный спорт

Опорные толчки ног. Этот трюк подчеркивает простой принцип улучшения ваших навыков в скоростном беге на коньках. Кристоф Одуар объясняет в нескольких видеороликах, как кататься более эффективно ...

27/12/15 - Прочитать 30749 разПодробнее

Конькобежный спорт

SILA предлагает новую тренировочную карту, чтобы улучшить вашу подготовку к катанию на сверх выносливость гонки.Это своевременные советы по тренировкам, за несколько недель до 24-х часов Ле-Мана на роликах ...

от 23.05.15 - Прочитать 13154 разПодробнее

Конькобежный спорт

Silas Sport выпускает новую тренировочную карту для конькобежного спорта с использование парашюта. Если вам один или два года, этот комплект позволит вам специально поработать над мощностью и улучшить технику катания ...

27/03/15 - Прочитать 15153 разЧитать больше

Конькобежный спорт

С чемпионатом в помещении конькобежный спорт на горизонте, Sila предлагает усовершенствовать вашу технику движения в составе набора для конькобежного спорта...

от 29.01.15 - Прочитано 9458 разПодробнее

Конькобежный спорт

На спринте успех старта имеет решающее значение. Это может обеспечить хорошее размещение в упаковке. Sila Coaching предлагает эту тематическую карточку тренерам, чтобы помочь им улучшить стартовую технику своих фигуристов ...

от 15/12/14 - Прочитать 13635 TimesЧитать дальше

Все

Обучение катанию часто происходит в помещении, на спортивной площадке зарезервировано вашим клубом. Поначалу такая среда имеет неоспоримые преимущества, но может быстро оказаться ограниченным, если вы не задействуете свое воображение…

27/07/14 - Прочитать 20685 разПодробнее

Конькобежный спорт

Конькобежный спорт зависит от результатов двумя факторами: хорошей техникой и отличной физической подготовкой.Многократный чемпион мира Янн Гуйадер представляет серию упражнений, чтобы двигаться быстрее и дольше ...

16.07.14 - Прочитать 25441 TimesПодробнее

Инлайн-хоккей

В хоккее на роликах решающее значение имеет выполнение и принятие передач. Вот несколько советов от Roller Hockey Concept по получению шайбы…

24/03/14 - Прочитать 12022 TimesПодробнее

Инлайн-хоккей

Передача пасов - один из ключевых компонентов игры в роллер-хоккей. Это часть основных принципов дисциплины.Концепция хоккея на роликах дает нам советы, как делать успешные передачи в лучших условиях…

от 08/03/14 - Прочитать 7823 TimesПодробнее

Инлайн-хоккей

Хоккейные коньки требуют большой мобильности, чтобы вести мяч с соперниками, чтобы избежать их… изменение направления должно быть эффективным и быстрым. Вот несколько советов, чтобы научиться делать крутые повороты…

от 01.03.14 - Читать 9117 Times Читать дальше

Конькобежный спорт

Ястребиный ход можно использовать в различных обстоятельствах, но наиболее очевидным из них, безусловно, является в конькобежном спорте, чтобы одолеть соперника на финише.Но вы можете встретить похожие движения в слаломе, в роллер-дерби ... Вот несколько советов, как сделать это приятное и полезное движение ...

от 11.07.13 - Прочитать 49207 раз (раз) Читать дальше

Inline downhill

Прежде чем преуспеть в параллельном скольжении, мы советуем вам сначала изучить магический слайд. Это техника торможения, включающая скольжение ногами в положении X. Эта техника требует небольшого обучения, но она впечатляюще эффективна ...

от 11.04.13 - Прочитать 44894 TimesЧитать дальше

Инлайн-хоккей

Хоккей на роликах - это спорт, в котором вы постоянно меняете направление, чтобы следовать игра.Вращение - важный компонент техники любого хорошего игрока…

от 22.10.13 - Прочитано 13816 TimesПодробнее

Инлайн-хоккей

Хоккей на роликах - это спорт с большим количеством смен направления. Игроки должны иметь возможность быстро переключаться в любом направлении и двигаться назад, чтобы следить за движениями своих противников…

18.10.13 - Прочитать 11958 TimesЧитать дальше

Инлайн-хоккей

Это вторая часть нашего серия, посвященная обучению инлайн-хоккею.На прошлой неделе мы сосредоточились на основной стойке и удержании клюшки. Сегодня мы научимся эффективно кататься вперед.

14.10.13 - Прочитано 10417 разПодробнее

Инлайн-хоккей

Джереми Дефоссез несколько лет работал над созданием руководства для хоккейного тренера. Нет ничего лучше специалиста, чтобы объяснить правильные ходы! Давайте начнем наше обучение с базовой стойки и удерживания клюшки…

от 10.09.13 - Прочитать 17935 разПодробнее

Все

В фигурном катании часто бывает боль в спине.Причин может быть несколько: плохая позиция при катании или отсутствие тонуса поясничных и брюшных мышц. Вот несколько упражнений, которые позволят вам уменьшить страдания и улучшить свои результаты ...

от 20.09.13 - Прочитать 76932 разЧитать дальше

Конькобежный спорт

Слова «двойной толчок» часто звучат как большая загадка для ушей конькобежцев. Двойной толчок - тема, о которой много пишут на Интернет-форумах. Он окружен многочисленными легендами, неизвестность которых мы постараемся прояснить...

от 19.09.13 - Прочитать 61112 TimesПодробнее

Слаломное катание

Понимать дисциплину как зрителю непросто, когда вы не знаете основ правил! Для решения этой проблемы нет ничего лучше, чем быстрое сканирование. Давайте откроем для себя основные правила слаломного катания ...

от 11.09.13 - Прочитано 21089 раз Читать дальше

Все

Многие из нас делают ошибку, тренируясь только на коньках ... Тем не менее, фигурное катание - это не просто о получении большей выносливости или лучшей технике.Вы должны найти правильный баланс в соответствии с вашей дисциплиной. И другие виды спорта могут оказаться полезными ...

13/05/13 - Прочитать 64947 раз Читать дальше

Все

Знаете ли вы, что хорошая растяжка мышц влияет на большую часть вашей производительности? Есть много положительных эффектов: лучшая гибкость, меньший риск травм, лучшее восстановление, большая свобода движений благодаря большей подвижности суставов… Вот несколько советов, как эффективно растягиваться…

on 07.01.13 - Читать 99262 TimesПодробнее

Конькобежный спорт

Катание на коньках - средство передвижения для множества людей.Но это также и полноценное спортивное мероприятие с множеством популярных соревнований, особенно марафонов. Подобные мероприятия привлекают огромное количество фигуристов. Однако вы не можете кататься на марафоне просто так…

от 14.09.12 - Прочитать 70869 TimesПодробнее

Конькобежный спорт

Некоторые фигуристы любят кататься со слабыми шнурками, другие без компромиссов блокируют лодыжку. Кто прав? На этот вопрос нет однозначного ответа. Паскаль Бриан поделился своими советами ...

от 02.09.12 - Прочитать 20706 TimesЧитать дальше

Уличное катание

В случае, если вам придется остановиться в панике, будьте готовы ко всем неожиданностям! Из этой статьи вы узнаете, что внетрассовое катание предназначено не только для катания на лыжах по рыхлому снегу, но и что оно может оказаться очень полезным в экстренных случаях: переход пуделей, семейная прогулка или воскресная прогулка и т. Д. .Почему бы не попробовать себя на коньках?

от 05.08.11 - Прочитано 58854 разПодробнее

Все

Позиция и движения при катании отличаются от ходьбы. Чтобы хорошо толкаться и быть в безопасности, фигурист должен принять «базовую» стойку. Давайте проанализируем его и объясним, как его использовать.

от 05.02.11 - Прочитано 119414 разПодробнее

Конькобежный спорт

Видео окончательное заключение после тех 13 упражнений с чемпионом мира по конькобежному спорту Янном Гуйадером. Последний дает свои последние советы, чтобы продолжать кататься с удовольствием и мотивацией…

от 05/08/10 - Прочитать 14259 TimesЧитать дальше

Конькобежный спорт

Давайте не будем суеверны и погрузимся в наше 13-е упражнение, посвященное укреплению мышц с Чемпион мира по конькобежному спорту Ян Гуядер.И должны последовать другие упражнения. Нет оправдания, чтобы не сделать его более разнообразным! На этот раз давайте разберем упражнение на боковые прыжки с движением вперед…

от 08.04.10 - Прочитать 13562 разПодробнее

Конькобежный спорт

Это не потому, что мы загружаем упражнения после упражнений, что вы не делаете заслуживают перерыва! Чемпион мира по конькобежному спорту Ян Гуядер заставит вас страдать еще немного с этим вариантом нашего предыдущего упражнения по кроссоверам. На этот раз выберем прямую ногу, которая не касается земли.Ломаем дрель…

08.03.10 - Прочитано 13216 разПодробнее

Конькобежный спорт

Вы думали, что все кончено? Не будь так уверен! В нашей виртуальной сумке есть множество силовых и технических упражнений. Для этого 11-го упражнения Янн Гуядер показывает оригинальный способ работы с кроссоверами ...

01/08/10 - Прочитано 14012 раз Читать дальше

Конькобежный спорт

У вас болят ноги? Хорошо, давайте сделаем небольшой перерыв с нижними конечностями, чтобы сосредоточиться на несколько минут на технике верхних конечностей.Чемпион мира по конькобежному спорту Ян Гуядер дает нам советы, как правильно держать руки в конькобежном спорте…

31.07.10 - Прочитано 11681 TimesЧитать дальше

Конькобежный спорт

Ваши бедра просят большего! Вот наша 10-я индексная статья, посвященная укреплению мышц с чемпионом мира по конькобежному спорту Янном Гуйадером. Давайте сосредоточимся на нашей тонусе с серией прыжков ...

от 30.07.10 - Прочитано 14407 разПодробнее

Конькобежный спорт

Чтобы двигаться быстрее, вам нужно увеличить фазы толчка и уменьшить статические фазы.Затем вы должны вернуть коньки в тонус. Ваши шаги должны оставаться широкими, но реактивными. Ян Гуядер подробно объясняет все это после нескольких неудачных попыток координации…

от 29/07/10 - Прочитать 12791 TimesЧитать дальше

Конькобежный спорт

Давайте углубимся в укрепление мышц с Янном Гуйадером. Вот динамическое упражнение на толчки и техника с серией боковых прыжков. Больше, чем просто прыжки в стороны, вы должны сначала подумать о хорошем положении своего тела…

28/07/10 - Прочитано 12269 TimesЧитать дальше

Конькобежный спорт

После нескольких упражнений на статическое укрепление, Speed ​​Skating World Чемпион Янн Гуядер предлагает поработать над своей динамической стойкой на коньках…

26/07/10 - Прочитано 13882 TimesПодробнее

Конькобежный спорт

У вас все еще болят ноги? Неважно! Чемпион мира по конькобежному спорту Ян Гуядер представляет новое упражнение, позволяющее набрать силу, работая над фигурной стойкой.А вот и серия сгибаний ног…

25.07.10 - Прочитать 14069 TimesЧитать дальше

Конькобежный спорт

Новая тренировка по укреплению мышц с чемпионом мира Франции Янном Гуйадером: Приседания. Это упражнение не относится к катанию на коньках, но очень близко к стойке катания на коньках. Цель? Удерживайте позицию как можно дольше, чтобы повысить эффективность катания ...

от 24.07.10 - Прочитать 16072 TimesПодробнее

Конькобежный спорт

Сохранять стойку на коньках - это хорошо, но вы далеко не уедешь без толчка! Давайте заставим эти квадрицепсы снова работать с этим новым видео об укреплении мышц! Ян Гуядер разбивает фазу толчка коньков для лучшего баланса и более сильного кора...

от 16.06.10 - Прочитать 18248 TimesПодробнее

Конькобежный спорт

Давайте продолжим заставлять эти бедра гореть с новым видео об укреплении мышц! На этот раз Ян Гуйадер представляет упражнение на укрепление коньковой стойки во время фазы толчка. несколько факторов: хорошая экипировка, хорошая техника и, конечно же, хорошее физическое состояние! Сохранение хорошей позиции на коньках - один из важнейших моментов.Ян Гуядер представляет несколько упражнений по усовершенствованию ...

от 23.05.10 - Прочитано 30296 разПодробнее

Инлайн-скоростной спуск

Спуск с холма на полной скорости на роликовых коньках может быть настоящим удовольствием или настоящим кошмаром, в зависимости от на вашем уровне катания и вашем самоконтроле. Скоростной спуск подталкивает гонщиков к его собственным техническим и физическим пределам. Вот несколько советов, которые помогут улучшить свои навыки и безопасно спуститься с холма ...

19.05.08 - Прочитать 47904 TimesПодробнее

Inline downhill

Rollo собрал серию пояснительных видеороликов об оптимальных трассах для скоростного спуска .От торможения до выбора направления, вот несколько советов, как сэкономить драгоценные секунды…

21/04/08 - Читать 19858 TimesПодробнее

Слалом

Форвард - самый обнадеживающий, если вы начинаете, но не самый простой. Действительно, обратный переход легче, потому что вы находитесь в более естественной позе. Давайте объясним ...

от 04.03.08 - Прочитать 34892 TimesПодробнее

Уличное катание

Т-образное торможение, безусловно, один из самых классических и наиболее часто используемых методов остановки, когда вы катаетесь на роликах.Это довольно просто, если у вас хорошие способности к равновесию. Мы собираемся дать вам более подробную информацию об этом и некоторых вариантах ...

от 19/12/07 - Прочитать 111656 разЧитать дальше

.

Смотрите также