Как научиться наслаждаться жизнью женщине


10 способов перестать гоняться за счастьем

«Счастье – словно бабочка. Когда вы гонитесь за ней, пытаясь поймать, она всегда ускользает. А вот если сядете и успокоитесь, бабочка опустится вам на плечо».

Автор Клубер На чтение 10 мин. Просмотров 12.7k. Опубликовано

Люди гонятся за счастьем и не замечают, что оно рядом – у них в руках. У  каждого это происходит по-разному. Кто-то слишком многого ждёт от жизни, и она не оправдывает его надежд. А другие просто никак не могут почувствовать себя по-настоящему счастливыми. В конце концов, все мы очень разные, поэтому ничего удивительного.

Когда вам плохо и всё идет не так, то меньше всего «вдохновляют» такие фразы, как: «Да ты просто расслабься» или «Наслаждайся жизнью и ни о чем не думай». В такие моменты единственное, о чём человек может думать – это выжить в нескончаемом круговороте проблем. Ему надо просто пройти сквозь всё это – тут уже не до мыслей о том, как заставить себя быть «счастливым».

Поэтому для того, чтобы обрести способность наслаждаться жизнью, следует из точки «травмы и боли» вернуться в «исходное положение».

Дело в том, что когда вы переживаете и боретесь с трудностями, одновременно пытаясь внушить себе счастье, то лишь усугубляете ситуацию. Потому что на самом деле вы хотите зачеркнуть и выбросить всё плохое, сделать вид, что его нет. А так это не работает. В результате – становится только хуже. Ирония жизни состоит в том, что люди, которые ведут эту сложнейшую эмоциональную борьбу, на самом деле не собираются просто пересидеть беды, а стремятся наслаждаться жизнью – даже больше, чем остальные.

Предлагаем вам прочитать о 10 способах, как научиться наслаждаться жизнью – Здесь и Сейчас.

Перестаньте пытаться быть счастливыми

Счастье – это вовсе не то, что можно поймать. Поэтому гоняться за ним – бессмысленно и бесполезно. Это то, чему вы попросту должны позволить случиться. Это утверждение, скорее всего, вызовет недоумение у большинства людей, особенно у тех, кто увлекается различными учениями о позитивном мышлении и мотивации. Но счастье действительно невозможно поймать сачком, словно бабочку прекрасным летним днём.

Счастье – это естественное состояние. Это означает, что вы обретаете его только тогда, когда не сопротивляетесь. То есть позволяете всем чувствам и опыту пройти сквозь вас. Чем меньше вы сопротивляетесь несчастьям – тем более счастливыми становитесь. Важно открыться навстречу абсолютно всему, ведь мы не знаем, какой из блоков мешает нам чувствовать себя счастливыми.

Живите настоящим

Говорят, что, если вам беспокойно на душе – значит живёте в будущем, а если мучит депрессия – в прошлом. Потому, что если вы живёте Здесь и Сейчас, то есть настоящим моментом, то понимаете, что прошлое и будущее – всего лишь ваши временные иллюзии в бесконечном и вечном «сейчас». На самом деле – это лишь способы спрятаться от настоящего и не более.

Единственное место во Времени, где мы можем обрести счастье – это настоящее. По одной простой причине: оно единственное, которое реально существует. Попытка обрести счастье, сосредоточившись на том, что может случиться в будущем или могло в прошлом, это дистанцирование от текущего момента.

Учитесь присутствовать в настоящем, фокусируясь на том, что происходит в данный момент. Тем самым вы сможете максимально использовать то, что у вас имеется.

«Весь негатив вызван… отрицанием настоящего. Беспокойство, тревога, напряжение, стресс, переживания – всё это проявления страха. И он вызван тем, что мы мысленно больше присутствуем в будущем, чем в настоящем», – Экхарт Толле.

Для того, чтобы обрести счастье, следует в первую очередь обрести разумный баланс между сегодняшним днём и заботой о будущем. Другого способа – попросту не существует.

Не стремитесь всегда доминировать

В своей книге о Хюгге, датском искусстве покоя, тепла, уюта и дружелюбия, Майк Викинг объясняет, что общение с другими людьми – это не просто проводить время с ними, а стараться не доминировать и не пытаться произвести впечатление. Вы будете чувствовать себя намного более счастливыми, не пытаясь никому ничего доказывать. Просто наслаждайтесь разговором и обществом!

Люди, которые пытаются доминировать, вечно спорят по поводу гипотетических вещей, устраивают драмы во время важных праздников и встреч. Самое парадоксальное, что, вместо того, чтобы получить внимание и восхищение, которого они так добиваются, происходит всё с точностью до наоборот.

Для того, чтобы обрести счастье, вы должны осознать, что все люди равны. У каждого из них можно чему-то научиться, узнать что-то новое для себя. Если будете так относиться к окружающим – исчезнет страх, что вы «хуже кого-то» и одновременно – потребность кого-то в чём-то убеждать.

Умейте замечать маленькие радости и наслаждаться ими

Когда мы думаем о том, что следует пытаться наслаждаться жизнью, то на ум приходят только какие-то невероятные и ошеломляющие вещи. Мы ошибочно считаем, что быть счастливым – это что-то вроде отпуска на красивом острове либо выигрыша в лотерею. Научитесь благодарить судьбу за каждое такое мгновение, ценить и наслаждаться этими бесценными подарками, которые мы получаем каждый день.

«Простые вещи – это одновременно необыкновенные вещи, и только мудрые могут их увидеть».

Многие люди задумываются о счастье. Но они считают, что у них в жизни всё должно быть просто идеально, чтобы испытать настоящую радость. На самом деле это не так. Настоящая радость – это найти счастье там, где вы пребываете сегодня, и такими, какими являетесь.

Развивайте хорошие отношения

Независимо от того, являетесь ли вы интровертом или экстравертом, качество жизни зависит от отношений. Эти утверждения подтверждают многочисленные исследования: мы становимся похожими на людей, с которыми проводим много времени; наше счастье напрямую связано не с количеством наших отношений, а с качеством каждого из них; одиночество – это такой же риск для здоровья, как и курение.

«Жизнь – это отношения; остальное – всего лишь детали», – Гари Смолли

Большинство людей полагают, что просто нужно найти побольше друзей любым путём и способом. И  немедленно сблизиться с ними. Но они упускают главное: дружба ради дружбы счастья не принесёт. Вы должны развивать отношения с людьми, который действительно нравятся.

Только тогда, когда рядом с вами по-настоящему близкий по духу и убеждениям человек, который дорожит отношениями, можно говорить о радости и счастье.

Старайтесь постоянно изучать что-то новое

Когда вы относитесь к жизни будто давным-давно всё и обо всех знаете, то фактически лишаете себя возможности приобрести новый и ещё более ценный опыт. Если вы уже загодя знаете, что произойдёт, если сделаете что-то по-новому, или поедете в места, где никогда ещё не были… попросту сделайте это. Вас ожидает огромный сюрприз!

Относитесь к жизни, как к школе, в которой всегда можно научиться чему-то новому. Только через страдания и разочарования можно приобрести такой необходимый опыт и мудрость. А радость показывает нам, что нужно для счастья.

Каждый человек на Земле может быть вашим учителем в той или иной мере. И чем больше опыта вы впускаете в свою жизнь, позволяя ему менять вас, тем становитесь лучше.

Воспринимайте трудные времена, как возможность для изменений

Счастливые люди не пребывают на вершине счастья каждую минуту своей жизни. И в этом кардинальная разница. На самом деле по-настоящему счастливые ровно относятся к жизни, наслаждаясь маленькими радостями, которые посылает им судьба.

Всё потому, что они всегда готовы учиться и меняться. Они не застряли на своём пути. Они понимают, что жизнь требует роста, и когда этот рост по каким-то причинам прекращается, появляется дискомфорт.

«Я думаю, мы все похожи на звезды. Порой что-то происходит, и мы разрываемся на части; в такие минуты мы думаем, что умираем; а на самом деле превращаемся в сверхновую звезду. Затем мы смотрим на себя и понимаем, что стали ещё лучше, чем были раньше!», – Джойбелл.

Истинная природа жизни – это постоянное движение и постоянная эволюция. Даже если вы не хотите, жизнь всё равно будет подталкивать к изменениям. Как? Вы будете чувствовать себя всё менее комфортно в той точке, где сейчас находитесь! А значит вы можете избежать боли и страданий, сосредоточившись на внутреннем росте. Не ждите, пока жизнь даст вам «волшебный пинок!»

Не тратьте свою энергию на то, что этого не стоит

Уверены, что большинство людей прекрасно понимают, что если всю жизнь будут ходить на ненавистную работу или оставаться в плохих отношениях, то радости от этого мало. Однако многие не понимают, что мы обладаем достаточной силой изменить свою жизнь, при этом – в лучшую сторону.

«Слова обладают самой мощной силой, которая доступна человеку. Мы можем использовать эту силу во благо, чтобы вдохновлять и мотивировать, а можем – во вред, если это будут слова отчаянья. Слова обладают невероятной силой: они могут помогать, исцелять, мешать, причинять боль, вредить, унижать и уничтожать», – Иегуда Берг.

То, что вы занимаетесь нелюбимым делом или живёте с нелюбимым человеком – это не проблемы. Это симптомы. Признаки того, как и о чём вы думаете, насколько широко мыслите. Если вы вкладываете в какие-то мысли всю свою энергию – они начинают буквально «оживать». Существует поговорка, что если долго выкармливать волка, то однажды он вас всё равно съест. Так и с мыслями. Поэтому будьте предельно осторожными с тем, о чём думаете. Потому что мысль очень быстро превращается в то, что вы чувствуете, потом – во что верите, следом – как ведёте себя и как живёте.

Планируйте время для «бездействия»

«Цель жизни – это жить. Жить, стараясь испытать как много больше опыта, охватить всё и всех, и оставаться всегда открытыми и смелыми перед лицом всего нового и неизведанного», – Элеонора Рузвельт.

Как говорила Элеонора Рузвельт, счастье – это не цель жизни, а её побочный продукт. Потому гнаться за ним ежесекундно, равно как и лежать на диване и ждать, что оно свалится на голову, бессмысленно. Ирония жизни состоит в том, что счастье зависит не от того, как много радостей вам удастся «схватить», а в том, скольким из них вы позволите войти в свою жизнь. Следовательно, вы должны создать свободное пространство в своей жизни, чтобы впустить всё прекрасное и невероятное.

Счастье нельзя расписать поминутно, словно задачи в ежедневнике. Потребуется немало времени, пока вы научитесь наслаждаться самыми обыденными моментами своей жизни. Например, когда читаете свою любимую книгу, сидя в уютном кресле, или разговариваете за ужином с любимым человеком, или смотрите в окно весенним утром. В каждой такой мелочи и заключается самое большое счастье человека – счастье жить на этой Земле. Но само по себе это понимание не придёт, время для «бездействия» следует планировать.

Учитесь… играть

Когда мы были детьми, то дни напролёт только тем и занимались, что фантазировали и играли. Мир для нас был холстом, на котором мы рисовали, что душе угодно. Мы могли придумать и поверить во всё, что хотели!

Вы выросли, но ничего не изменилось! Придумывайте новые миры, разукрашивайте их! Не позволяйте прагматичному миру взрослых отбирать у вас самое ценное – магию и волшебство жизни. Если вы действительно хотите быть счастливыми – занимайтесь тем, что дарит радость, веселит и приносит истинное наслаждение. Рисуйте, играйте в песке, играйте в любимые игры, создавайте что-то и придумывайте!

Всё это выглядит по-детски, и это прекрасно. Это означает, что вы готовы помириться с ребёнком, который всегда жил внутри. Наслаждаться жизнью – это жить с открытой душой и сердцем, словно ребёнок. То есть быть собой. Как и много лет назад…

Новое видео:

Как радоваться жизни?

Вы застряли в серых буднях и не умеете радоваться жизни? Прочтите наши простые советы, которые обязательно покажут вам, насколько красив и красочен мир.

Почему человек живет на Земле?

Отчасти, можно сказать, ради удовольствия.

Однако нельзя ограничиваться только физическими удовольствиями.

Гораздо важнее духовная гармония.

Если такая гармония существует, можно действительно говорить об истинном наслаждении жизнью.Это отличает людей от животных, потому что комфорт тела для них не является определяющим.

Можно жить в роскоши и богатстве, но часто страдают депрессиями; у другого может быть немного, но он просыпается каждое утро и чувствует себя счастливым и веселым.

Итак, как радоваться жизни день за днем ​​и не стоять на одном месте, сосредоточившись на всех неудачах?

Попробуем разобраться.

Области, которые влияют на то, насколько человек наслаждается жизнью


Есть много факторов, кардинально влияющих на внутренний мир человека.

Главное - это семья, любовь и работа.

  • Семья считается источником эмоциональных и физических удовольствий.
  • То же можно сказать и о любви, но на другом уровне.
  • А вот работа обеспечивает благополучие и дает возможность реализовать себя.

Всегда ли человек правильно сочетает эти важные факторы и действительно ли получает удовольствие от жизни?

Увы! Люди, которые многого добиваются, часто не могут использовать результаты своих побед.

Это потому, что они всегда хотят большего.

Они не ценят то, что у них уже есть, и стремятся получать все больше и больше, хотя в большинстве случаев они даже не могут объяснить, зачем им это нужно.

Есть другая, менее многочисленная категория людей.

Эти граждане умеют ценить то, что у них есть.

Их можно считать оптимистами, потому что в любой ситуации они могут найти что-то положительное.

Эти люди изначально ориентированы на успех и игнорируют неудачи.

Пессимисты склонны воспринимать негативные ситуации как неудачи, тогда как оптимисты видят в них еще одну крупицу жизненного опыта и почву для будущих побед.

Первый способ радоваться жизни - улучшить свое эмоциональное благополучие

  1. Возьмите домашнего питомца.

    Станет вашим лучшим другом и спутником жизни.

    Вам понравится; и он будет держать вас постоянно занятым, поскольку вы будете восхищаться его трюками.

    Кроме того, в процессе воспитания и общения между хозяином и животным возникает уникальная связь, которая с годами только крепнет.

    Особенно, если вы решили взять питомца из местного приюта.

  2. Начните слушать музыку.

    Развивает воображение и чувство самоопределения, повышает самооценку и оглушает чувство одиночества и ненужности.

    Музыка несет в себе колоссальную энергию, которая, вероятно, поможет вам открыться и обрести новые возможности.

  3. Начните день с улыбки.

    Выражение вашего лица - это своего рода зеркало вашего состояния.

    Кроме того, это может повлиять и на ваше настроение.

    Поэтому улыбка должна быть искренней, а не натянутой, чтобы у вас было приподнятое настроение.

    Даже если утром вы улыбаетесь только своему отражению в зеркале, ваше счастливое лицо становится источником позитива на весь день.

  4. Сделайте перерыв.


    Это значит весело провести время и отправиться на прогулку.

    Сделайте себе короткий отпуск; меняйте декорации, даже если это простой пикник на заднем плане или постройка замков с детьми.

    Сделайте паузу в обычной рутине своей жизни и позвольте себе хотя бы в какой-то степени оставить рутину позади - вы, вероятно, заметите изменения в своем чувстве юмора и настроении и, вероятно, откроете для себя множество возможностей реализовать себя.

  5. Проведите время с интересными людьми.

    Известно, что люди с широким кругом друзей живут дольше.

    Излишне говорить, что вы должны помнить поговорку «Если с собакой ляжешь, то встанешь с блохами», потому что модель поведения повлияет и на тебя.

    Вы должны общаться с интересными, позитивно настроенными людьми, которые вдохновят вас жить полноценной и содержательной жизнью.

Второй способ радоваться жизни - заботиться о своем психическом здоровье

  1. Уменьшите количество стрессовых ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь.

    Не нужно быть большим специалистом в области медицины и психологии, чтобы прийти к выводу, что шутки со стрессом плохо заканчиваются.

    Знаете ли вы, что даже его незначительный вид может привести к расстройствам психики и длительным депрессиям, которые, в свою очередь, разрушают иммунную систему?

    Опасность стресса не в его силе, а в его продолжительности.

    Чтобы бороться с этим, нужно признать то, что он действительно чувствует, и никогда не пытаться справиться с этим самостоятельно.

    Найдите способы выпустить накопившееся напряжение.

    Спорт, физические упражнения, хобби, прогулки или прогулки с друзьями помогут вам снять стресс.

    Вы также можете заняться йогой или тай-чи.

    Если вы чувствуете эмоциональное безумие, обратитесь к врачу и получите консультацию или, может быть, даже лечение.

    Избавьтесь от стресса и научитесь с ним справляться.

    Как вы думаете, можно ли устранить причину стресса? Если да, то сделайте это.

    Чаще всего причиной стресса является беспорядок на работе. Во время кризиса может быть сложно сменить работу, но можно избавиться от накопившегося напряжения.

    Надо только стать более настойчивым и усидчивым и серьезно относиться к работе, но не перегружать себя.

    Кроме того, вы должны более эффективно использовать свое рабочее место, чтобы оно служило пользе, а не угрозе для вашего здоровья и благополучия.

  2. Обретите знания и откройте новые горизонты.


    Получение высшего образования укрепит вашу самооценку и интерес к жизни.

    Это не чудодейственное средство, потому что не существует универсального способа для всего - чтение, путешествия, интересные семинары, посещение открытых лекций или знакомство с новыми людьми из разных культур также могут быть полезны для вашего восприятия мира.

    Однако вы можете посещать онлайн-курсы, которые помогут вам улучшить свои знания и отточить навыки.

  3. Найдите себе хобби.

    Неважно, собираете ли вы марки или начнете заниматься кикбоксингом, хобби или учебным кружком - это источник счастья и вдохновения в вашей жизни.

    Не подчиняйте свою жизнь однообразному графику.

    Спонтанность и неожиданность внесут яркие краски в ваше существование.

    Составьте гибкий график, чтобы не застрять в серых буднях.

    Посвятите какое-то время хобби не потому, что вы можете общаться с людьми таким образом или соответствовать общепринятым социальным стандартам, а потому, что вам действительно нравится то, что вы делаете, и это поддерживает вас в тонусе.

  4. Читайте хорошие книги.

    Для начала найдите книгу, которую собираетесь читать с жадностью.

    Если вы не любите много читать, попробуйте подойти к этой задаче нестандартно.

    Может быть, вам лучше поискать специальную литературу, имеющую отношение к вашему хобби.

    Делайте заметки из фраз и идей, которые отражают ваш внутренний мир.

    Держите блокнот поближе к тому месту, где вы читаете книги, чтобы вы могли записывать цитаты, которые вас вдохновляют.

    Со временем вы сохраните множество различных идей, которые могут стать вашей жизненной целью.

  5. Медитируйте.

    Медитация позволяет избавиться от стресса и успокоиться.

    Во время медитации вы должны следить за своей позой.

    Так будет легче найти точку внутреннего равновесия, успокоиться и слиться с миром.

Третий способ радоваться жизни - улучшить физическое самочувствие

  1. Поддержите вашу иммунную систему.

    Никто не чувствует себя счастливым, когда он болен.

    Если вы только начнете принимать витамины С, Е, А, селен и бета-каротин, ваш иммунитет повысится.

    Также полезно (и даже больше) есть свежие фрукты, овощи, крупы и продукты животноводства, так как они наполняют организм питательными веществами, комплексом необходимых витаминов и минералов.

    Физические упражнения, здоровый сон и отдых для ума могут творить чудеса и улучшать естественную защиту.

  2. Делайте физические упражнения.

    Утренняя гимнастика стимулирует выброс эндорфина, так называемого гормона счастья.

    Регулярные физические упражнения не только помогают справиться с депрессией, тревогой и чувством одиночества, но и укрепляют иммунную систему.

    Даже пешие прогулки умножают количество антител.

  3. Спи спокойно.

    Количество хорошего и крепкого сна влияет на ваше здоровье, устойчивость к стрессу, вес и качество жизни в целом.

    Кроме того, во время сна организм вырабатывает антитела для борьбы с вирусами, воспалениями и стрессами.

    Это означает, что недостаток сна увеличивает риск возникновения различных заболеваний и время на реабилитацию после болезни.

  4. Ешьте здоровую пищу.

    Не секрет, что для того, чтобы быть здоровым, нужно есть свежие продукты без консервантов и красителей.

    Тем более, что во время готовки чувствуется эмоциональный подъем: вкусно пахнет и вкусно выглядит.

    Поэтому, когда вы станете профессионалом в кулинарии, этот процесс будет как свежий воздух среди повседневной суеты.

    Кроме того, приготовление пищи может стать способом выражения вашей индивидуальности и снижает расходы на еду.

    Если вы новичок, начните с простых надежных рецептов, которые не лишат вас желания готовить что-либо на всю оставшуюся жизнь.

    Чем меньше в вашем рационе обработанной пищи, тем вы будете здоровее и, следовательно, счастливее.

Еще одно: чтобы по-настоящему радоваться жизни, нужно быть благодарным за маленькие милости.

Если у человека есть такое утверждение, он, скорее всего, станет счастливым.

Его не волнуют неудачи, которые другие очень болезненно принимают.

Хотя вы должны понимать, что пессимистами не рождаются и оптимистами.

Люди становятся теми или иными.

Ты единственный, кто принимает решение, как радоваться жизни или, наоборот, как все время грустить и переполняться негодованием.

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

,

Как получать удовольствие от жизниРазберите мозг

В книге «Магия начала с малого» я ​​подчеркнул, что именно дни определяют вашу жизнь. В этой статье я хочу бросить вызов распространенному мнению о том, что досуг можно только наслаждаться. В частности, эта статья нацелена на профессионалов, застрявших в рутине с 9 до 5, которые жаждут выходных и в процессе отказались от попыток найти удовольствие в повседневных повседневных делах.

1. Цени красоту .Каждый день мы сталкиваемся с красотой разных форм и форм. Жалко, что многие люди настолько привыкли к этой красоте, что ее часто не ценят. Я предлагаю еще раз взглянуть на людей, растения, гаджеты и здания (чтобы назвать лишь несколько примеров) вокруг вас и уделить время тому, чтобы оценить, что делает их такими особенными.

2. Связь с природой . Природа - удивительный целитель от стрессов и напряжений современной жизни. Пообедать в парке, поработать в огороде на заднем дворе или полюбоваться закатом - вот лишь несколько простых идей о том, как вы можете наслаждаться отдыхом на свежем воздухе каждый день.

3. Смейтесь. Э. Э. Каммингс однажды сказал: «Самый потраченный впустую день - это день без смеха». Как очень верно. Никогда не будьте слишком заняты, чтобы смеяться, или слишком серьезными, чтобы улыбаться. Вместо этого окружите себя веселыми людьми и не зацикливайтесь на собственном чувстве важности.

4. Имейте простые удовольствия. Чашка хорошего кофе, когда я только просыпаюсь. Время, проведенное за игрой со своим 8-месячным сыном. Вечером готовлю вкусную еду. Это может показаться не слишком захватывающим, но это одни из простых удовольствий, которыми я наслаждаюсь в жизни.Если вы замедлитесь хотя бы на мгновение и найдете время, чтобы оценить эти обычные события, жизнь мгновенно станет более приятной.

5. Общайтесь с людьми . Во многих отношениях именно наши отношения с людьми приносят нам наибольшее счастье в жизни. Возможно, тогда лучший способ получить больше удовольствия от работы - это не повышение или повышение по службе, а, скорее, построение отношений с коллегами.

6. Учиться. Между обучением и счастьем существует тесная связь.Учитывая это, нет оправдания, чтобы не стимулировать свой мозг и не узнавать что-то новое каждый день. Мой любимый способ найти время для обучения - максимально эффективно добираться до работы и с работы. Аудиокниги и подкасты отлично подходят для этой цели.

7. Переосмыслить утро и вечер . Утро для тебя - безумная спешка, чтобы выйти за дверь? Вы выключаете телевизор на ночь и сразу ложитесь спать? Я лично испытал на себе огромные преимущества установления распорядка утром и вечером.Например, утром вы можете проснуться на час раньше и потратить время на работу над собой, будь то чтение, письмо или упражнения. Вечером подумайте о том, чтобы провести некоторое время перед сном, проанализировав свой день или помедитируя.

8. Празднуйте свои успехи. В течение обычного дня у нас обязательно будут небольшие успехи. Возможно, вы успешно справились с трудным клиентом, совершили продажу или получили хороший комплимент за свою работу. Это не те события, ради которых стоит устраивать вечеринку, но почему бы не отметить свой успех? Поделитесь этим опытом с кем-нибудь, наградите себя хорошим обедом или просто мысленно похлопайте себя по плечу.

Питер пишет о том, как изменить свою жизнь в блоге The Change. Он также ведет блог для любителей аудиокниг под названием «Загрузка аудиокниг».

Изображение Робби Эдвардса


ПОЛУЧИТЕ КНИГУ
ЭРИНА ФАЛКОНЕРА!

Эрин показывает перегруженным, перегруженным женщинам, как делать меньше, чтобы они могли достичь большего. Традиционные книги по продуктивности, написанные мужчинами, почти не затрагивают клубок культурного давления, которое испытывают женщины, когда просматривают список дел. Как получить дерьмо научит вас, как сосредоточиться на трех сферах вашей жизни, в которых вы хотите преуспеть, а затем он покажет вам, как снять нагрузку, передать на аутсорсинг или просто перестать наплевать на остальные. ,

55 хобби для женщин, чтобы расслабиться и наслаждаться жизнью

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Вы профессиональная женщина, которая выгорела на работе?

Или вы просто хотите добавить в свою жизнь приятного занятия?

Может быть, вы мама, которая ищет новые способы расслабиться и развлечься.

Если ваш ответ на любой из этих вопросов - да, то вы находитесь на правильной странице. Эта статья даст вам список 56 увлечений женщин , которые просто хотят немного расслабиться и отдохнуть.

Веселые и увлекательные занятия - отличный способ стать счастливее. Кроме того, хобби может быть хорошим способом раскрыть свой наивысший потенциал.

В быстро меняющемся мире, где многие женщины равны мужчинам с точки зрения карьеры и роста, вам нужно найти хобби, которое обеспечит вам баланс между работой и личной жизнью, которого вы заслуживаете.

Итак… давайте приступим!

( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь - читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого - присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей из этого сайт .)

Искусство и ремесла

1. Чертеж

Изучите свою художественную сторону, научившись рисовать. Рисование приносит много пользы, помимо просто повышения вашего творческого потенциала.Это может улучшить вашу память, улучшить координацию вашего тела и развить ваш эмоциональный интеллект.

Но что еще более важно, рисунок служит для вас средством выражения своих чувств. Когда вы чувствуете стресс или выгорание, рисование или рисование чего-либо (даже абстрактного) может расслабить вас.

Если вам интересно, как начать рисовать, вот список методов, с которых вы можете начать.

2. Покраска

Живопись - одно из самых расслабляющих хобби в области декоративно-прикладного искусства.Вы можете рисовать традиционным способом или придерживаться тренда «рисовать по номерам». Помимо того, что вы не чувствуете стресса, рисование также дает вам чувство удовлетворения всякий раз, когда вы заканчиваете работу.

Чтобы рисовать, необязательно быть художником. Все, что вам нужно, это кисть, поверхность, палитра и краситель. Чтобы узнать больше о том, как начать рисовать, мы предлагаем прочитать эту статью Artists Network.

3. Пение

Может быть, вы не любите рисовать или рисовать, но у вас чудесный голос, который все любят слышать.Знаете ли вы, что пением можно в мгновение ока улучшить настроение?

Действительно, исследования показывают, что пение стимулирует выработку эндорфинов и окситоцина в организме. Эндорфин - это гормон, связанный с удовольствием, а окситоцин - гормон, снимающий стресс и беспокойство.

4. Танцы

Эксперты считают, что танцы - хорошее хобби для снятия стресса, потому что они требуют движений вашего тела. Благодаря этому движению выделяются эндорфины, и вы начинаете чувствовать себя счастливым.

Но в дополнение к этому физиологическому объяснению, Psychology Today сообщает, что танцы уменьшают тревогу благодаря нашему взаимодействию с музыкой. На психологическом уровне танец в ритме музыки приносит удовлетворительное чувство.

Как вы думаете, умеете танцевать? Сделайте это своим талантом, а не просто хобби. Прочтите этот пост, чтобы узнать больше о том, как стать танцором.

5. Запись

Вы любите стихи, романы и рассказы? Если да, то почему бы не создать собственный шедевр?

Письмо как форма искусства - один из лучших способов выразить свои чувства.Если вы не можете сказать то, что хотите, запишите это на бумаге. Это не только улучшит ваше настроение, но и доставит вам чувство удовлетворения, когда вы закончите работу.

Мы знаем, что у вас в голове крутится множество идей, которые нужно выпустить. Если вы хотите поделиться своими мыслями и историями с другими, вот шаги, которые вам нужно выполнить, чтобы стать опубликованным автором.

6. Действующий

Может быть, вы хотели стать актрисой, когда были немного моложе, но у вас были другие обязанности.Что ж, это не значит, что вам нужно отказываться от своей мечты о роли.

Многие группы играют ради развлечения, а некоторые - ради денег. Какой бы ни была причина вашего хобби, найдите группу, к которой можно присоединиться. Помимо удовольствия и потенциальной прибыли, ваша уверенность обязательно улучшится.

Если вы все еще сомневаетесь, вот список преимуществ действий от LifeHack, которые вы можете проверить.

7. Скрапбукинг

Это, наверное, одно из лучших хобби для мам дома.Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят собирать или фотографировать жизненные события, тогда вам нужно поместить эти воспоминания в нечто более организованное и физическое - в альбом для вырезок.

Но не обманывайтесь - это хобби не только для мам. Чем бы вы ни занимались в жизни и кем бы вы ни были, скрапбукинг может быть для всех. Вам просто нужно разжечь эту художественную сторону (плюс собрать несколько материалов для скрапбукинга), и все готово.

Для некоторых идей о том, как начать это хобби, вы можете почитать этот пост от Bluprint.

8. Журнал

Дневник - это хороший способ выразить свои эмоции словами. Неважно, если вы не прирожденный писатель - в своем дневнике вы можете говорить то, что хотите сказать, и быть тем, кем хотите быть.

Дневник - это хороший способ выразить свои эмоции словами.

Многие люди в настоящее время увлекаются пулевым журналом - методом организации и ежедневного отслеживания вашего списка дел. Нет определенного формата, как это сделать, все зависит только от ваших личных потребностей (и от того, как вы хотите его стилизовать).

Хотите узнать больше о ведении маркеров? Вот список идей для пулевого журнала, которые вы можете попробовать.

9. Ведение блога

Поскольку вы уже пишете и ведете дневник, было бы неплохо поделиться своими мыслями и размышлениями с миром. Заведите блог и отнеситесь к этому серьезно. Запланируйте дни написания и публикации, чтобы вы могли правильно его поддерживать.

Кто знает, возможно, вы даже зарабатываете деньги на блогах. Самые известные блоггеры, с которыми вы, возможно, столкнулись, просматривая Интернет, начали вести блог как хобби.

Если вам интересно, что делает блог хорошим, вы можете ознакомиться с этой статьей. Однако, если вы новичок, вы можете сначала проверить это.

10. Окраска

Вы когда-нибудь слышали о тенденции «раскраски для взрослых»? Это очень похоже на увлечение «рисованием по номерам», о котором говорят многие взрослые.

В этом нет ничего нового - это та же старая окраска, которую вы использовали в детстве. Возможно, единственная разница в том, что теперь, когда вы стали взрослыми, ваша жизнь стала немного более напряженной, и вам нужен выход.

Во многих книжных магазинах и магазинах канцелярских товаров продаются терапевтические раскраски. Если вы не верите, что эти книги сработают, попробуйте их и докажите, что ошибались.

11. Фотография

Фотографирование может стать хорошим хобби, серьезно вы к этому относитесь или нет. Говорят, что фотографы видят мир другими глазами, поэтому вы можете попробовать и проверить, правда ли это.

Увидев красоту мира через объектив камеры, вы научитесь ценить жизнь еще больше.Это ключ к жизни без стресса - способность видеть радость, несмотря на все трудности, с которыми вы можете столкнуться.

Более подробную информацию о фотографии для начинающих можно найти здесь.

12. Видеосъемка

Если вы пробовали фотографировать и хотите большего, видеосъемка может стать следующим отличным шагом. С видеокамерой можно делать много всего.

Вы можете создавать свои собственные короткометражные фильмы, а затем снимать более длинные. Вы также можете совместить это хобби с ведением блога и стать видеоблогером на YouTube.Все, что вам нужно, - это хорошая камера и отличный ум (мы уверены, что у вас есть).

Чтобы узнать больше о видеосъемке, посетите этот пост на Passion Passport.

13. Открытие новой музыки

Когда вы учились в средней школе, вы, вероятно, чувствовали, что музыка - ваш лучший друг. Теперь, когда вы стали взрослыми, вы все еще можете чувствовать, что музыка - это утешение.

Музыка стала спасением для многих людей. Это сохраняет рассудок и помогает расслабиться - особенно нашим давним любимцам.Но вам также может понравиться открывать для себя новые песни, которые вы никогда раньше не слышали. Изучите жанр, который вы ненавидели еще в старшей школе. Вы можете быть удивлены, обнаружив много отличных песен, о существовании которых вы даже не подозревали

[Узнайте, как музыка может положительно влиять на ваше настроение и уровень счастья]

14. Игра на инструменте

Люди, умеющие играть на музыкальных инструментах, часто очень привлекательны для нас. Более того, они всегда кажутся счастливыми и свободными от стресса.

Разве не было бы хорошо научиться игре на музыкальном инструменте? Ваш инструмент не обязательно должен быть экстравагантным и сложным - самое главное, вы полны решимости научиться играть на нем.

В Интернете есть множество обучающих программ YouTube, которые вы можете посмотреть, чтобы начать заниматься этим хобби. Вы даже можете найти блоги и веб-сайты, обучающие музыке.

Если вам нужен более индивидуальный подход, вы можете найти наставника, который научит вас играть.

15. Оригами

Это может показаться глупым, и вы можете подумать, что это только для детей, но оригами на самом деле для всех.На самом деле оригами - это рекомендованное занятие для взрослых и пожилых людей.

Это потому, что оригами помогает с различными проблемами психического здоровья, такими как концентрация и концентрация, сохранение памяти и расслабление мозга.

Вот руководство для начинающих, как начать искусство оригами.

16. Изготовление свечей

Изготовление свечей - это ремесло, которое может понравиться людям, любящим украшать. Есть множество ремесленных магазинов (как онлайн, так и офлайн), где вы можете приобрести для него самое необходимое.

Помимо того факта, что украшение может заставить вас расслабиться, вы также можете создать столько свечей, сколько захотите, чтобы придать вашему дому радостную атмосферу.

Чтобы узнать больше о создании свечей и о том, как начать это хобби, вот список шагов из книги «Ремесла из ели».

17. Изготовление ювелирных изделий

Изготовление украшений в качестве хобби - отличный способ скоротать время и расслабиться, делая что-то стоящее.

Если вы увлекаетесь ювелирными украшениями, то можете заняться изготовлением украшений в качестве хобби.Многие люди превратили это хобби в бизнес.

Это еще один отличный способ расслабиться и скоротать время, делая что-то стоящее. Достаточно всего лишь нескольких основных принадлежностей и хорошего чутья для дизайна, чтобы сделать его успешным.

Вот шпаргалка, которую вы можете проверить, если хотите начать это конкретное действие.

18. Вышивка

Искусство вышивки может звучать как роман Джейн Остин 1950-х годов, но поверьте нам, оно по-прежнему популярно среди женщин.Есть даже группы вышивки, которые делают это как команда.

Это еще одно хобби, которое вы можете превратить в бизнес, как только освоите его. Вам нужно только самое необходимое и решимость, чтобы заставить его работать.

Для получения дополнительной информации о том, как начать это умение, прочтите этот пост на сайте The Spruce Crafts.

19. Каллиграфия

Каллиграфия - это разновидность декоративного почерка или надписи, созданная с помощью пера или кисти.Многие женщины, которые занимаются каллиграфией как хобби, в конечном итоге превращают ее в способ заработка.

Для получения дополнительной информации об этом типе рукописного искусства ознакомьтесь с этим сообщением Линдси Багби.

20. Косплей

Может быть, вам больше нравится создавать экстравагантную одежду и реквизит, или вы любили переодеваться в своего любимого персонажа в детстве. Если да, то можете попробовать косплей!

Cosplay - это веселые мероприятия, на которых вы действительно можете проявить себя и поделиться своим талантом.В вашем районе часто проводятся местные мероприятия, на которых вы можете встретить других косплееров.

21. Цифровая иллюстрация

Если вы технический человек и любите дизайн, цифровая иллюстрация может стать для вас хобби. Создавайте произведения искусства, не вставая с ноутбука. Кто знает, возможно, вы даже решите заняться цифровой иллюстрацией на полную ставку!

Udemy предлагает курс цифровой иллюстрации. Есть плата, но результат стоит каждого пенни.

Развлечения и развлечения

22. Чтение

Чтение стимулирует работу вашего мозга. Помимо улучшения внимания и навыков письма, это также укрепляет навыки решения проблем и аналитического мышления. Что может быть лучше, чем расслабление, улучшающее умственную функцию?

Чтобы превратить это в хобби, всегда берите с собой книгу, куда бы вы ни пошли. Вы можете прочитать одну или две страницы во время перерывов в работе или когда просто чувствуете, что вам нужно немного отвлечься.А еще лучше практиковаться в чтении по 30 минут каждый день, чтобы выработать привычку.

23. Документальные фильмы

Разве не весело учиться новому? Документальные фильмы очень информативны. Они помогают вам понять вещи вокруг вас, объясняя мир.

Вы можете найти множество документальных фильмов по телевидению и в Интернете. Вместо того, чтобы зацикливаться на просмотре фильмов или сериалов на Netflix и YouTube, посмотрите документальные фильмы, которые также доступны там.

24.Телевидение серии

Если вы устали от документальных фильмов, вы всегда можете вернуться к просмотру любимого телесериала (но не переусердствуйте). Наблюдая за своим любимым актером или актрисой и воодушевляясь тем, что принесет следующий эпизод, вы можете быстро расслабиться.

25. Стенд-ап комедия

Когда дело доходит до комедии, вы можете сделать две вещи: быть зрителем и весело провести ночь или стать комиком и быть источником удовольствия.

Стенд-ап комедия - это стиль развлечения, в котором комики выступают перед живой толпой и шутят. Если у вас в голове масса ярких (и глупых) идей, которые наверняка рассмешят людей, попробуйте это хобби.

В вашем районе, вероятно, есть несколько баров и комедийных клубов, где проходят любительские комедийные вечера. Или, если вы просто хотите быть в аудитории и хорошо посмеяться, вы всегда можете проверить Netflix.

[Как говорят люди, «смех - лучшее лекарство»> Если вы хотите получить это лекарство, не выходя из дома, ознакомьтесь с некоторыми из самых популярных забавных подкастов .]

26. Видеоигры

Исследования показывают, что видеоигры являются хорошим источником снятия стресса, поскольку позволяют на время уйти от реальности. Это часто считается хобби для мужчин, но на самом деле растет и сообщество женщин-геймеров.

Видеоигры также являются хорошим источником снятия стресса.

Вы достаточно взрослые, чтобы знать, как ограничивать себя в видеоиграх, поэтому превратить это в хобби не помешает. Вы взрослый человек и умеете устанавливать границы.

В сети есть огромный список видео и мобильных игр. Если вы ищете тот, который подходит вам лучше всего, Интернет находится на расстоянии одного клика.

27. Пазлы

Пазлы или кроссворды снимают стресс. Вопреки общественному мнению, они предназначены не только для детей и пожилых людей. Они также предназначены для взрослых, которым игры разума действительно интересны.

Как рисование и рисование, завершение головоломки дает вам чувство выполненного долга.Они заставляют вас чувствовать, что вы сделали что-то продуктивное и стоящее.

Если вы хотите купить хорошие кроссворды, то на Amazon и в других интернет-магазинах можно найти множество наборов.

28. Карты

Вы один, но все еще хотите поиграть в карты? Попробуйте игру под названием пасьянс! А если к вам приходят друзья и вы хотите чем-то заняться вместе, вы всегда можете сыграть в покер!

Карты - хорошие стимуляторы ума.Они заставляют ваш мозг работать и думать, а также могут отлично снимать стресс.

29. Настольные игры

Настольные игры, как и карты, позволяют весело провести время с друзьями. Они не только развлекают - они также сохраняют ваш разум здоровым и активным.

Настольные игры имеют множество преимуществ, включая терапию, снятие стресса и ясность ума. Попробуйте одни из лучших настольных игр для двоих.

30. Магические трюки

Кто не любит задаваться вопросом, как волшебники творят свое волшебство? В том, как они выполняют свои трюки, есть что-то такое, что привлекает вас и заставляет иллюзии казаться такими реальными.

Если вам достаточно любопытно, возможно, вы захотите разгадать тайну этих трюков. Изучите магию, просматривая видео на YouTube или посещая магические шоу и занятия в вашем районе.

31. Собирание

Это хобби может быть чем-то вроде парадокса - оно может быть супер-дорогим или супер-дешевым. Это действительно зависит от вашего интереса. Вы любите антиквариат и винтаж? Цифры действий? Корпуса? Все идет!

Начните собирать то, что вам больше всего подходит, и посмотрите, насколько расслабляющим может быть размещение всех ваших товаров на полке.

32. Новый язык

Это хобби, как и обучение игре на музыкальном инструменте, для тех, у кого много времени. Вам не обязательно становиться «экспертом» в этом новом языке, но очень приятно знать, что вы сможете выжить, если когда-нибудь побываете в стране, где на нем говорят.

Как и все новые технологии, приложения теперь являются отличным инструментом для изучения нового языка. Для многих языковых приложений вам не нужно платить дорогие сборы, и вы можете проходить уроки в своем собственном темпе.Ознакомьтесь с 7 лучшими приложениями для изучения языков.

Дом и хобби в помещении

33. Готовить и нг

Некоторые думают, что приготовление еды - это просто рутинная работа. Но при правильном подходе это действительно может стать хорошим хобби. Только представьте, каково было бы делать что-то действительно хорошо, чего не могут другие!

Умение готовить может поднять не только настроение, но и уверенность в себе. Кроме того, вы сможете насладиться вкусными блюдами, приготовленными вами со своими близкими.

Избегайте фастфуда и еды на вынос и начните готовить себе еду самостоятельно. Вот статья на Medium, которая может помочь вам выработать эту привычку.

34. Гарнир

Если вы уже учитесь готовить, почему бы не научиться и искусству гарнира? Украшение - это процесс стилизации еды, чтобы она выглядела презентабельно. Разве не будет веселее, если ваша еда будет выглядеть так, как будто ее подают в пятизвездочном ресторане?

Подробнее о том, как украсить еду, читайте в сообщении WikiHow.

35. Садоводство

Некоторые из нас наделены тем, что они называют «зеленым пальцем». Когда у вас есть зеленый палец, вы прирожденный любитель растений и садовник.

Если вы любитель природы, садоводство должно стать для вас большим хобби.

Но кто сказал, что садиться могут только те, у кого зеленые пальцы? Какого бы цвета ни был ваш большой палец, вы все равно можете освоить это хобби. Однако вы должны иметь решимость и волю любить природу, чтобы добиться успеха.

Хотите узнать, как начать сад? Вот список шагов из Common Sense Home.

36. Цветочная композиция

Поскольку сейчас вы занимаетесь садоводством, было бы неплохо научиться аранжировке цветов. Многие люди считают это хобби легким, хотя некоторые говорят, что это сложно. На самом деле сложность зависит от вашего чутья на дизайн.

Чтобы начать это хобби, ознакомьтесь с курсом Удеми Хироми Нагаока о цветочных композициях.

37. Шитье

Изучение искусства шитья служит двум целям: вы должны проявлять творческий подход в создании собственной одежды, и вам не нужно идти в магазин, чтобы починить одежду.

Шитье может помочь вам направить ваш внутренний творческий потенциал на что-то практичное. Все, что вам нужно, это швейная машина и швейный набор.

Если вы хотите начать заниматься этим хобби, но не знаете, как это сделать, вы можете пройти курс Udemy Маргарет Смит.

38. Дизайн интерьера

Устали от старого дизайна вашего дома? Попробуйте свои силы в дизайне интерьера и перепроектируйте свой дом как босс!

Когда вы закончите перепланировку своего дома, вы будете удивлены, насколько расслабляющим может быть ощущение, когда ваша зона комфорта обновляется. Кто знает - ваши друзья могут даже попросить вас украсить их дома.

Если вы хотите попрактиковаться в дизайне интерьера, в Apple App Store и Google Play Store есть множество приложений.Мы рекомендуем попробовать Planner 5D.

39. Выпечка

Любите сладости и выпечку? В таком случае выпечка может стать для вас идеальным хобби! Для этого вам не нужно иметь формальное образование. Соберите ингредиенты и посмотрите руководства на YouTube, и все готово.

40. Вязание

Вязание может показаться сложным, но разве это не делает его веселее? Испытайте свое терпение и решитесь сделать то, что может оказаться довольно трудным для других людей.

Если вы не знаете, как начать вязать, в Интернете доступны тысячи инструкций и учебных пособий. Вот один пример из WikiHow.

41. Уход за домашними животными

Может быть, вы любитель собак или кошек, а может быть, вы любите птиц или рыб. Какое бы животное ни делало вас счастливым, заведите его и начните заботиться о нем!

Это конкретное хобби рекомендуется тем, кто ведет занятую жизнь в одиночестве. Наличие в доме другого живого существа снижает стресс.

Если вы хотите ухаживать за домашним животным, но боитесь, что ему придется оставлять его дома, когда вы идете на работу, вы можете волонтером в ближайшем зоомагазине в вашем районе в выходные дни, чтобы быть родителем домашнего животного.

Спорт и другие виды активного отдыха на открытом воздухе

42. Работает

Бег не только улучшает вашу физическую форму, но и помогает снять стресс, так как это аэробное упражнение. Аэробные упражнения инициируют высвобождение эндорфинов - гормонов, снижающих стресс и тревогу.

Плюс, с бегом вы получаете возможность отвлечься от повседневных стрессоров. Вы настолько сосредоточены на своей цели, что на время забываете о своих заботах.

Подробнее о том, как запустить рабочий режим, читайте в этом посте.

43. Пешие прогулки

Пешие прогулки - отличное хобби по нескольким причинам. Во-первых, это может занять все ваше внимание, так что вы получите возможность расслабиться и забыть о своих проблемах на несколько часов.

Походы - отличное хобби, которое может занять все ваше внимание и позволить вам расслабиться и забыть о проблемах на несколько часов.

Другое дело, что он может соединить вас с природой. Во время пеших прогулок вы сможете оценить природные чудеса света - и было доказано, что хорошая связь с природой может значительно снизить уровень стресса.

Чтобы узнать больше о походах и о том, что вам нужно подготовить, вот статья, которую вы, возможно, захотите прочитать.

44.Велосипед

Езда на велосипеде приносит много преимуществ, не последней из которых является то, что вы становитесь здоровыми и здоровыми. Это легко сделать, и для этого не требуется дорогостоящее оборудование (кроме велосипеда, конечно).

Чтобы сделать это хобби, вы можете кататься на велосипеде от 30 минут до часа каждый день в парке в вашем районе. Если вы хотите перейти на новый уровень в своей поездке, ищите отличные маршруты, которые можно исследовать.

45. Плавание

Так же, как бег и походы, плавание избавляет вас от стрессовых факторов.Когда вы плаваете, вы чувствуете себя более спокойным и расслабленным. Не нужно сходить с ума, потому что здесь нет соревнований - просто плавайте и будьте в мире со своим окружением.

46. Боулинг

Это хобби, которое приносит больше удовольствия, если заниматься с друзьями. Возможно, в последний раз вы пробовали это делать, когда учились в старшей школе, но с таким же успехом стоит попробовать еще раз и посмотреть, как это может сделать вас таким расслабленным и счастливым.

47. Баскетбол

Если вы думаете, что баскетбол предназначен только для мужчин, вы ошиблись! Баскетбол для всех - мужчин и женщин, молодых и старых.Для этого не нужно быть экспертом - вам просто нужно получать удовольствие от игры.

48. Йога

Йога - это занятие, которое многие думают только для женщин, но это опять же неверно. Мужчины тоже могут заниматься йогой. Этот вид деятельности не дискриминирует - на самом деле, он помогает вам сосредоточиться и успокаивает вас, поэтому в целом у вас меньше шансов на дискриминацию!

Было доказано, что физическая практика йоги освежает и восстанавливает физически, эмоционально, умственно и духовно.Он расслабляет ваш разум и тело, чтобы вы могли встретить день лицом к лицу.

Если вы новичок и хотите попробовать йогу, вот список лучших книг по йоге, которые вы можете проверить, чтобы начать свою практику.

49. Медитация

Медитация может быть довольно серьезным занятием, но не обязательно. Если вы ищете серьезного саморефлексии или беззаботного способа снять стресс в своей жизни, если вы полны решимости научиться медитации, вы увидите, как это хобби может сделать вас намного счастливее и здоровее.

Если вы ищете руководство по медитации для новичков, вот статья, которую вы, возможно, захотите почитать.

50. Кемпинг

Как уже упоминалось ранее, связь с природой может быть отличным средством от стресса. Выходить на улицу и открывать для себя красоту земли может дать вам душевное спокойствие, которого вы заслуживаете.

Вот хорошая статья из журнала Skilled Survival об основах кемпинга.

51. Посещение музеев

Когда в последний раз вы просто смотрели на картину и ценили мастерство художника и его самоотверженность в ее завершении?

Если вы никогда не проводили время, погружаясь в искусство и информацию, возможно, вы не представляете, насколько это расслабляет.Посетите музей в вашем районе и исследуйте мир картин, скульптуры, истории и многого другого.

Если хотите, вы также можете получить руководство, которое объяснит каждый интересующий вас дисплей.

52. Наблюдение за звездами

Вы можете заниматься этим хобби где угодно, пока у вас чистое ночное небо и яркие звезды.

Время от времени ездите вдали от дома. Возьмите с собой друга или любимого человека, найдите открытое поле и лягте на одеяло.Все, что осталось сделать, это насладиться тишиной и покоем и невероятным видом.

53. Дегустация вин

Если вы хотите более изощренное хобби, вы можете попробовать дегустацию вин. Поищите местные винные магазины, которые предлагают дегустации вин, или попросите друзей купить разные сорта вина, которые вы можете попробовать, не выходя из дома.

54. Путешествие

Вы можете беспокоиться о том, что путешествие может быть дорогостоящим, но, по правде говоря, не стоит этого делать.Вы когда-нибудь слышали о поездках с ограниченным бюджетом?

Путешествие - отличное хобби, которое может сделать вас счастливым.

Как только вы начнете заниматься этим хобби, вы будете удивлены, обнаружив, что изучение мира и встречи с людьми из разных культур действительно могут сделать вас вполне счастливыми. Вы можете путешествовать в одиночку, с другом или с семьей.

Прочтите этот пост, если хотите узнать больше о путешествиях. Он дает вам список лучших книг о стиле жизни и путешествиях.

55.Разговорный W Ords & Poetry

Сегодня растет число поэтов и писателей, и многие из них занимаются устным словом и чтением стихов, что является искусством представления письменного содержания перед живой аудиторией.

Если вы увлечены стихами и выступлениями, вы можете попробовать это хобби и проверить свои возможности. Вы можете попрактиковаться в чтении стихотворения, рассказа или даже речи.

Хотите начать это хобби? Загляните в местные кафе в вашем районе, так как многие организуют мероприятия, посвященные устной речи.Вы также можете проверить расписание на Button Poetry.

56. Волонтер

Если вы хотите, чтобы ваше время было потрачено с пользой для ценных вещей, волонтерство может быть лучшим хобби. Волонтерство дает вам чувство самореализации и принадлежности. Это заставляет вас чувствовать себя частью чего-то хорошего и стоящего.

Чтобы начать это хобби, зайдите в местный общественный центр и просмотрите объявления. Организаторы часто публикуют вакансии или мероприятия, требующие волонтеров.

Если вы хотите регулярно выступать волонтером, Интернет - хорошее место для поиска групп, которые посвящают свое время помощи людям.

Последние мысли о хобби для женщин

Мы надеемся, что этот список поможет вам найти хобби, которое лучше всего соответствует вашим вкусам и индивидуальности - то, которое поможет вам расслабиться и почувствовать себя счастливым.

Помните, что хобби должно доставлять удовольствие и не вызывать стресса. Вы же не хотите выбирать что-то, что только усугубит вашу жизнь.Выберите что-нибудь приятное и займитесь отдыхом!

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого - присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

,

10 способов обрести независимость как женщина

Раскрытие информации: эта статья может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Поделиться - это забота!

Считаете ли вы себя независимой женщиной? Как человек, у которого все это вместе? Я всегда считала себя сильной независимой женщиной, которая не нуждалась ни в чьей помощи, чтобы получить то, что я хотела в жизни. У меня была карьера, мое имущество, и я думал, что у меня все это есть ... но потом я понял, что независимость была не в этом.

Дело было не только в том, что у вас есть… это было также в том, что вы чувствовали к себе и окружающим. Поэтому я начала искать способы обрести независимость, особенно для женщин, которые, возможно, никогда не испытывали ее.

Что меня удивило, так это понимание людьми того, что значит быть независимым. Так много людей сосредоточились на практическом аспекте - возможности сменить автомобильную шину или лампочку, поехать с друзьями на выходные, иметь собственную машину… они также редко включали эмоциональные и ментальные аспекты.

Вот что я нашел 10 эффективных способов обрести независимость, почувствовать себя фантастически и начать контролировать свою жизнь.

Помните, это не вещи, которые произойдут в одночасье… вы не можете просто проснуться однажды утром и быть полностью независимым, делая все, что указано в этом списке. Но вы можете делать маленькие шаги к большей независимости каждый день.

1 - Поразмышляйте над собой.

Саморефлексия - это навык, требующий большой практики.Если вы новичок в этом, возможно, вам понадобится помощь. Мне очень нравится книга Мелиссы Амброзини «Освоить свою подлую девушку», с которой можно начать.

Вы не можете быть по-настоящему независимым, пока не узнаете, кто вы сами. Вы должны быть предельно честны с собой. Скажите честно о своих недостатках. Это не главная новость - мы это уже знаем. Никто из нас не идеален. А нам не суждено быть.

Проведение времени в размышлениях о себе дает вам основу для других важных шагов на пути к независимости, таких как понимание собственных желаний и потребностей, знание своих сильных и слабых сторон и обучение напористости.Этот шаг дает вам уверенность в независимости.

Вызов принят! Проверьте свою электронную почту, чтобы узнать подробности.

2 - Научитесь проводить время в одиночестве.

Интроверты радуйтесь !!! Когда я был моложе… когда мне было чуть больше двадцати… я ненавидел одиночество. Я процветал, когда был в группе, мне было комфортнее там, и я чувствовал, что у меня есть место. Когда я был один, мне было неловко и страшно.

Теперь я оглядываюсь назад и понимаю, что это произошло потому, что я был слишком напуган, чтобы делать то, о чем мы только что говорили, - размышлять о себе.

В эти дни я не могу насытиться одиночеством !! Я люблю это. И поскольку я научился любить это время, я научился использовать это время, чтобы омолодиться.

Это то, что уже знают многие интроверты - время само по себе может помочь вам зарядиться энергией. Но этот шаг предназначен не только для интровертов. Экстраверты тоже могут получить много преимуществ от одиночества.

Когда дело доходит до независимости, важно чувствовать себя комфортно и учиться проводить время в одиночестве. Это позволяет вам признать, что вас достаточно. Что вас, одного, достаточно.

Экстраверту легко попасть в ловушку «нужды» в других людях. Необходимость быть рядом с другими и созависимыми.

Это не значит, что вы не можете проводить время с другими людьми - большинство экстравертов по-прежнему преуспевают в групповом взаимодействии и черпают энергию из общения с другими.Это просто означает, что вам иногда нужно научиться нормально относиться к одиночеству. Даже если в это время вы просто сидите в кафе, читаете любимый журнал и наблюдаете за происходящим вокруг.

3 - Разберитесь в своих финансах.

Это ОГРОМНЫЙ фактор для независимости. Прошли те времена, когда можно было просто смахнуть кусок пластика и не знать, откуда берутся деньги или сколько их осталось. Я не могу подчеркнуть важность понимания ваших финансов не только с точки зрения «наденьте трусики большой девочки», но и с практической точки зрения.

Любите вы это или ненавидите, деньги - это то, что движет миром. Вам это нужно, мне это нужно, у кого-то это есть, у кого-то нет, и мы все стараемся заработать больше.

Вам необходимо знать, откуда берутся ваши деньги, куда они идут и что делают для вас, чтобы вы были независимыми.

Это не «не полагайтесь на мужа ради денег», это не феминистское движение, это умный ход. Это позволяет вам быть уверенным в своих действиях, если у вас есть деньги, покупайте то, что хотите, но знаете, сколько это стоит и откуда деньги.

Я так увлечена этим, что даже написала целый пост о финансовых привычках успешных женщин.

4 - Измените свой словарный запас.

Как часто вы используете слова «не могу», «не надо», «не буду» или «не следует» или любое другое отрицательное сокращение? Особенно если говорить о себе. И это не ограничивается этими словами - это любой негативный ответ на замечание, особенно в адрес самого себя.

«Я не могу достичь этой цели, она слишком велика для меня»

«Я плохо выгляжу сегодня, чувствую себя ужасно»

«Я не смогу этого сделать»

«Я недостаточно хорош, чтобы чувствовать себя потрясающе»

«Я уродлив»

«Я толстый»

«Я недостаточно умен»

«У меня нет навыков»

«Все лучше меня»

Список продолжается…

Как мы можем ожидать, что будем чувствовать себя хорошо, если будем использовать такие негативные слова, когда описываем или говорим о себе?

А что делать, когда вам делают комплимент? Вы говорите спасибо или отклоняетесь и отвечаете негативным комментарием о себе? Как будто вы пытаетесь доказать их неправоту…

Независимость и уверенность идут рука об руку.Один простой шаг к укреплению уверенности - это изменить то, как вы говорите о себе. Измените эти простые слова - удалите их из своего словаря. Говоря о себе, говорите только о себе.

Да, у вас все еще может быть плохой день и вы нервничаете на этот мир - но это один день. Не всю твою жизнь.

[Tweet «Какие негативные слова вы можете исключить из своего словаря? - Обретение независимости »]

Сделай это сейчас - скажи о себе одно положительное слово. Давай ... громче ... Как ты себя чувствуешь? Неловко? Скажи это снова.И опять. Пока не станет неловко. Пока вы не посмеетесь над собой за то, что говорите вслух, и не надеешься, что никто вас не услышит, если они подумают, что вы немного сумасшедший (кого это волнует…). Теперь начни делать это все время. Каждый день. Вы будете поражены той разницей, которую это имеет.

5 - Поймите свои собственные желания, потребности и желания.

Что вы действительно хотите? Что делает тебя счастливым? Что вам нужно делать каждый день?

«Нужда» - это не скверное слово. Они есть у всех нас.Иерархия потребностей Маслоу даже описывает основные человеческие потребности, которые есть у всех нас, включая отношения, близость, секс и потребность в самореализации. У всех нас есть потребности, отличные от ваших желаний и желаний.

Понимание собственных желаний, потребностей и желаний - мощная вещь. Это позволяет вам стать более уверенным в себе. Если вы знаете свои желания, потребности и желания, тогда вы знаете, что можете настойчиво просить о них и быть уверенными в том, что они осуществятся.

То, что вы хотите в жизни, в отношениях, от себя, в своей карьере, составляет основу ваших целей. Это то, над чем вы работаете и за чем гонитесь.

Ваши потребности - это то, что вам нужно в жизни, чтобы прожить, сделать вас счастливым, достичь этого самореализации. Как мы уже говорили ранее, многим интровертам может потребоваться проводить время в одиночестве. Возможно, вам нужно уделить время творчеству, возможно, вам нужно писать. Вы можете еще больше сузить это до потребностей, которые у вас есть в повседневной жизни - возможно, вам нужно 8 часов сна, иначе вы станете мега-леди-демоном.Все нормально. Соблюдайте свои потребности.

Ваши желания - ваше счастливое место. Это то, чем вы наполняете свою доску визуализации. Это ваша мечта, это то, что заставляет вас дрожать от волнения и заставляет сердце биться быстрее. Это самая интересная часть этого шага. Вы когда-нибудь позволяли себе отвлекаться и думать о своих желаниях? Вы желаете пляжного отдыха, возможно, хотите отправиться в путешествие или купить себе небольшой загородный коттедж.

6 - Знайте свои сильные и слабые стороны и используйте их.

Знание своих сильных и слабых сторон является частью этапа самоанализа и может существенно изменить вашу жизнь. Шутки в сторону.

Раньше я думал, что могу все. Особенно, когда дело касалось моего бизнеса. И если бы я не знал, как это сделать, я бы научился. Спросите любую успешную бизнес-женщину, разумно ли это, если вы хотите вести мега успешный бизнес, и они рассмеются.

Компании нанимают людей в соответствии с их сильными сторонами, почему ваша жизнь должна быть другой?

Я знаю, что одна из моих слабостей - паралич совершенства ... Я склонен держаться за вещи и не отпускать их, пока они не станут идеальными.Чего никогда не бывает. Когда-либо.

Итак, я решил нанять редактора, чтобы он проверил все, что дает мне уверенность в том, что то, что я публикую, хорошо написано и легко понять, а также является грамматически правильным (потому что давайте признаем это ... иногда я отстой с грамматикой и орфографией - я знаю, когда их использовать, они и есть, но я смешиваю аффект и эффект… понимаете?).

Что касается моей жизни, я знаю, что большую часть времени я не могу нормально функционировать после 9 вечера.Конечно, я могу поговорить с муженком, выпить стакан виски и немного посмотреть Netflix, но попроси меня сделать все, что требует глубоких размышлений, и я потеряюсь. Так что я этого не делаю.

Те же идеи можно применить в повседневной жизни. Вам не нужно нанимать кого-то, кто сделает все за вас, но знайте свои сильные стороны и работайте с ними. Вы лучше работаете, когда у вас есть график? Тогда воспользуйтесь одним! Вы не можете работать, пока не выпьете кофе? Затем убедитесь, что вы можете быстро взять одну из них утром.

Осознайте себя, свои сильные и слабые стороны и воспользуйтесь ими.

7 - Узнай свою личность.

Считаете, что тесты личности - это что-то вроде шутки? Не спешите списывать их со счетов… Я раньше использовал личностные тесты, чтобы нанять персонал, и часто перечитываю свой типаж, чтобы напомнить себе, что быть собой - нормально.

Здесь вы можете бесплатно пройти свой личностный тест, чтобы дать вам простое представление о том, кто вы ...

Как ни странно, когда я впервые начал использовать личностные тесты, я был очень сильным ENFP - и с годами я развился, включив больше интровертных тенденций (но все же очень безопасный ENFP).

Но причем тут независимость?

Все сводится к тому, чтобы лучше узнать себя и научиться быть уверенным в себе. Вот почему так важно начинать с саморефлексии, и большинство шагов на этом пути строятся на разных областях.

8 - Сделайте себе приоритет.

Когда в последний раз вы делали что-то только для себя? Большинство из нас, женщин, склонны ставить всех выше себя.Будь то семья, наши дети, наши мужья или наши друзья - всегда кажется, что потребности всех остальных важнее наших.

Но так не должно быть.

Так важно сделать себя приоритетом.

Вы не сможете позаботиться о ком-то еще, если сначала не позаботитесь о себе. Бегство по земле и отказ от приоритета могут негативно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье.

Понимание важности того, чтобы сделать себя приоритетом, позволит вам еще больше повысить свою независимость.Там, где вам не нужно, чтобы кто-то другой поставил вас на первое место, потому что вы можете сделать себя приоритетом и знаете, что можете сделать себя счастливым и удовлетворить свои собственные нужды.

Вызов принят! Проверьте свою электронную почту, чтобы узнать подробности.

9 - Будьте напористыми.

Вы просите то, что хотите? Вы стоите на своем или соглашаетесь с другими только потому, что это «легче».

Некоторым может быть трудно быть напористым, и это никоим образом не означает, что вы должны быть ужасным человеком, грубым или резким. Напористый находится посередине пассивного и агрессивного. Это то место, где ты хочешь быть.

Когда я говорю об напористости и изучении основ того, как быть напористым, вам нужно знать два простых слова.

Да и №

Ключ - знать, когда их использовать.

Например…

Да, я действительно хочу провести это время вдали от работы, моей семьи и друзей.

Нет, я не хочу тратить свое время в одиночестве, чтобы помочь вам переехать.

Поменяйте местами эти два слова, и у вас будет пассивное поведение.

На удивление, чтобы говорить «да» и «нет», требуется много практики. Чтобы сказать "да", вы должны быть сторонником самого себя и отстаивать то, что вы хотите и во что верите. Это может напугать людей, которые раньше не выставляли себя на всеобщее обозрение.

Сказать «нет» может быть так же устрашающе, особенно для тех, кто попадает в категорию «людей, которые нравятся людям».Это люди, которые бы предпочли, чтобы они всем нравились и чтобы не было конфликта.

Чтобы стать более напористым, сначала ищите простые маленькие шаги. Возможно, в последний момент к вам позвонил друг, чтобы пригласить вас на обед, но вы запланировали провести это время, работая над своим делом или отдыхая в одиночестве. Если время для вас важно, то говорить «нет, спасибо» - это глупо (всегда помните, что манеры имеют большое значение). Вы говорите "нет" другу и "да" себе.

Как только вы привыкнете говорить «Да» и «Нет», когда вы, , захотите, они начнут течь легче.

10 - Научитесь прощать, включая себя.

Существует большое заблуждение о прощении. Некоторые люди склонны полагать, что «прощение» означает, что их поведение и действия были нормальными. Это не так.

Прощение - это не внешний акт. Вам никогда не нужно никому говорить, простили вы их или нет. Прощение полностью внутреннее. Это означает, что вы больше не собираетесь позволять этому поведению, этому действию или этому инциденту оказывать на вас негативное влияние.Это позволяет себе двигаться дальше с этого момента. И это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать независимым.

Прохождение этих шагов прощения позволяет вам взять на себя ответственность за то, что вы делаете, и не позволять влиять на то, как вы относитесь к себе и своей жизни. Это все равно что сказать: «Этот человек сделал действительно хреновый поступок. Я признаю это и прощаю их, и это поведение больше не влияет на меня. Я люблю то, что я есть, и я счастлив ».

В этом процессе прощения самый важный человек, которого вам когда-либо придется прощать, - это вы сами.

Мы так строги к себе! Это безумие.

Я часто прохожу через этот процесс прощения с самим собой, и в большинстве случаев это может быть одно и то же снова и снова. Но каждый раз, когда я разрешаю себе прощать и отпускать, я чувствую себя намного лучше.

Одна из вещей, которые постоянно всплывают, это то, что я работающая мама. Я работаю фельдшером, а также веду собственный бизнес. Иногда жизнь становится сумасшедшей, и я чувствую, что чувство вины начинает закрадываться.Итак, я прохожу процесс прощения.

Обычно мой внутренний диалог выглядит примерно так:

«Несмотря на то, что я работаю много часов и вынужден быть вдали от своего великолепного сына, пока я на работе, я знаю, что делаю великое дело. Я прощаю себя за это и люблю себя как мама ».

Даже печатая, я почувствовал себя намного лучше.

Прощение важно для независимости, потому что оно может помочь вам вернуть контроль над тем, что вы чувствуете, и мешает другим заставить вас чувствовать определенные чувства.

Помните, прощение не означает, что действия, предпринятые кем-то другим, были нормальными, это о том, чтобы двигаться вперед, чтобы не оказывать такого влияния на вашу повседневную жизнь. (Если вам действительно нужна помощь в преодолении травмы или события, обратитесь за профессиональной помощью к консультанту или психологу, который может работать с вами напрямую). Прощение помогает вам чувствовать контроль над своей жизнью.

Чтобы быть независимой женщиной, важно не то, как тебя видят другие, а то, как ты видишь себя, свою уверенность в себе и свою самооценку.Если вы хотите стать более независимым и взять под контроль свою жизнь, попробуйте несколько советов из этой статьи. Ваше будущее будет вам за это благодарно.

Успех! Проверьте свою электронную почту, чтобы узнать, как скачать планировщик.

,

Смотрите также