Как научиться не думать что о тебе думают другие


Как перестать волноваться о том, что о вас думают другие

Почему нас волнует чужое мнение

Каждый человек хочет нравиться другим, мечтает быть привлекательным в глазах окружающих. Многие постоянно мониторят свою страничку в Facebook и Instagram, подсчитывая лайки и комментарии. Нравиться другим — это желание, которое появилось на свет вместе с нами.

По мере того как мы взрослеем, мы учимся отделять свои мысли и эмоции от мнений других людей, но многие из нас продолжают искать, а в некоторых случаях и просить одобрения своих действий со стороны других. Это может привести к серьёзным проблемам, особенно когда дело касается самооценки и счастья. Недавно проводился опрос, участие в котором приняло 3 000 человек. 67% из респондентов признались, что их самооценка напрямую зависит от мнения других людей.

Мы реагируем на всё, что нас окружает. У нас есть давно сформировавшиеся ожидания относительно того, как должен быть устроен мир и как должны вести себя люди, его населяющие. И одно из наших прочно обосновавшихся убеждений заключается в том, что мы знаем, как другие люди должны реагировать на нас, на наш внешний облик и поведение.

Около 100 лет назад социолог Чарльз Кули вывел теорию зеркального «я», суть которой в следующем:

Я не то, что я о себе думаю, и я не то, что другие думают обо мне. Я то, что я думаю о том, что другие обо мне думают.

Это лишний раз доказывает, какое большое значение мы придаём мнениям других людей.

Однако мы забываем, что другие люди часто судят о нас на основе своего прошлого опыта, привычек, ощущений — всего того, что не имеет никакого отношения к нам. Поэтому основывать самооценку на мнениях других людей очень ненадёжно.

Когда вы полностью полагаетесь на оценку других людей, вы стараетесь всячески угодить им, подняться в их глазах и в конечном итоге теряете своё «я».

Но есть и хорошая новость: в наших силах это прекратить. Мы можем стать самодостаточными и не оглядываться на других, гадая, как они оценивают каждый наш шаг.

Как не переживать из-за чужого мнения

1. Напомните себе о том, что многие люди не думают о вас вообще

Мы бы меньше беспокоились о том, что другие думают о нас, если бы поняли, как редко они это делают.

Этель Барретт, писательница

Ничто не может быть ближе к истине, чем это высказывание. У других людей есть дела поважнее, чем сидеть и думать о вас. Если вам кажется, что кто-то думает о вас плохо, мысленно критикует вас, остановитесь: может, это игра вашего воображения? Возможно, это просто иллюзия, которую подпитывают ваши внутренние страхи и неуверенность в себе. Если вы постоянно будете заниматься самобичеванием, это станет реальной проблемой, которая будет отравлять всю вашу жизнь.

2. Думайте своей головой

Сядьте и в спокойной обстановке подумайте о том, какое место в вашей жизни занимает чужое мнение. Поразмыслите о ситуациях, в которых оценки других бывают значимы для вас. Определите, как вы на них реагируете. Если вы понимаете, что оценки и мнения других определяют вашу самооценку, то задумайтесь о том, чтобы сменить модель поведения.

Скажите самому себе: «Вместо того чтобы снова полагаться на других, я научусь слушать и слышать собственные мысли и думать исключительно своей головой». Учитесь отсекать ненужный шум, отделять зёрна от плевел. Чем чаще вы будете так поступать, тем быстрее это войдёт в привычку.

Конечная цель всего этого — никогда не позволять мнениям других определять, что вы за человек и как вам жить. Поймите, что никто и никогда не сможет заставить вас почувствовать себя «маленьким человеком», если вы сами не дадите ему эту власть.

3. Почувствуйте себя свободным — не стремитесь узнать, что другие думают о вас

Когда люди начинают выставлять свои творения на публику, например вести блог, они часто переживают, понравится ли другим. Ещё больше они переживают, когда изводят себя мыслями о том, что другим людям не по вкусу их творчество. Пока в один прекрасный день они не поймут, как много сил и энергии тратят на эти бесполезные переживания.

Пусть у вас будет новая мантра, которую вы будете повторять себе изо дня в день:

Это моя жизнь, мой выбор, мои ошибки и мои уроки. Меня не должно заботить то, что об этом думают другие.

4. Обратите внимание на то, что действительно важно

Люди всегда будут думать то, что хотят. Вы не можете контролировать мысли других. Даже если вы тщательно выбираете свои слова и у вас превосходные манеры, это не означает, что вы будете для всех хорошим. Всё можно неверно истолковать и перевернуть с ног на голову.

Что действительно важно, так это то, как вы сами оцениваете себя. Поэтому, принимая важные решения, старайтесь на 100% быть верным своим убеждениям и ценностям. Никогда не бойтесь поступать так, как считаете правильным.

Начните с того, что перечислите 5–10 качеств, которые важны для вас. Например:

  • честность;
  • самоуважение;
  • самодисциплина;
  • сострадание;
  • ориентированность на успех и так далее.

Если у вас будет подобный список, вы гораздо реже будете принимать невзвешенные решения, у вас будет система принципов и в конечном итоге вам будет за что себя уважать.

5. Перестаньте думать, что не понравиться кому-нибудь — это конец света

А если я им не понравлюсь? А вдруг человек, который мне небезразличен, ответит мне отказом? Что, если меня будут считать белой вороной? Эти и подобные вопросы слишком часто мучают людей. Запомните: если вы кому-то не понравились и если даже человек, который вам дорог, не чувствует к вам подобного, — это не конец света.

Но мы продолжаем бояться именно этого мифического «конца света» и позволяем страхам взять над нами верх, сами же их постоянно подпитывая.

Спросите себя: «Если мои страхи оправдаются и случится худшее, что я буду делать?» Расскажите сами себе историю (а лучше запишите её) о том, как вы будете себя чувствовать после отказа, как будете разочарованы, а потом поймёте, что это отрицательный, но всё же опыт, и будете двигаться дальше. Это простое упражнение поможет понять, что не понравиться кому-либо — это не так уж и страшно.

Как перестать беспокоиться о том, что о вас думают другие люди

Краткое содержание

Если вы хотите быть на высоте и работать на высоком уровне, вас может сдерживать страх перед человеческим мнением.

Наш страх перед мнением других людей, или FOPO, стал в современном мире иррациональной и непродуктивной навязчивой идеей, и ее негативные последствия выходят далеко за рамки производительности. Если вы начнете уделять все меньше и меньше внимания тому, что делает вас вами - вашими талантами, убеждениями и ценностями - и начнете соответствовать тому, что другие могут или могут не думать, вы навредите своему потенциалу.

Если вы действительно хотите покорить FOPO, вам нужно развивать самосознание. Большинство из нас проживают жизнь с общим пониманием того, кто мы есть, и во многих обстоятельствах этого достаточно. Мы справляемся. Но если вы хотите быть лучше всех и при этом меньше бояться мнения людей, вам нужно развить более сильное и глубокое чувство того, кто вы есть.

Вы можете начать с разработки личной философии - слова или фразы, выражающей ваши основные убеждения и ценности. Эта философия - не банальность или лозунг; скорее, это компас, направляющий ваши действия, мысли и решения.

Энди Сакс / Getty Images

Если вы хотите быть на высоте и работать на высоком уровне, вас может сдерживать страх перед человеческим мнением.

Вспомните время, когда вы были чрезвычайно взволнованы - скажем, перед тем, как встать, чтобы публично выступить, подняли руку на большом собрании или даже прошли через комнату с незнакомцами. Причина, по которой вы чувствовали себя маленьким, испуганным и напряженным, заключалась в том, что вы беспокоились о социальном неодобрении.

Наш страх перед мнением других людей, или FOPO, как я его называю, в современном мире стал иррациональной и непродуктивной навязчивой идеей, и ее негативные последствия выходят далеко за рамки производительности.

Если вы начнете уделять все меньше и меньше внимания тому, что делает вас вами - вашими талантами, убеждениями и ценностями - и начнете соответствовать тому, что другие могут или могут не думать, вы навредите своему потенциалу. Вы начнете рисковать, потому что боитесь того, что может произойти по ту сторону критики. Вы будете бояться, что вас высмеют или отвергнут. Когда бросают вызов, вы отказываетесь от своей точки зрения. Вы не поднимете руку, если не можете контролировать результат. Вы не пойдете на это повышение, потому что не будете считать себя квалифицированным.

К сожалению, FOPO является частью человеческого существования, поскольку мы работаем с древним мозгом. Жажда общественного одобрения делала наших предков осторожными и смекалистыми; Тысячи лет назад, если бы ответственность за неудавшуюся охоту легла на ваши плечи, вашему месту в племени могла угрожать опасность. Желание вписаться и парализующий страх быть недолюбленным подрывают нашу способность жить той жизнью, которую мы хотим создать.

Это подчеркивает, почему нам нужно тренировать и настраивать наш ум - чтобы хвост не вилял собакой.

Если вы обнаружите, что испытываете FOPO, есть способы снизить интенсивность ваших стрессовых реакций. Как только вы осознаете свои мысли, направляйте себя к утверждениям, укрепляющим уверенность в себе (я хороший оратор, я приложил много усилий, чтобы доверять своим способностям, у меня есть много замечательных вещей, полностью подготовлен к этой акции). Эти утверждения помогут вам сосредоточиться на своих навыках и способностях, а не на мнении других. Также сделайте глубокий вдох. Это будет сигналом вашему мозгу, что вы не в непосредственной опасности.

Но если вы действительно хотите победить FOPO, вам нужно больше развивать самосознание. Большинство из нас проживают жизнь с общим пониманием того, кто мы есть, и во многих обстоятельствах этого достаточно. Мы справляемся. Но если вы хотите быть лучше всех и меньше бояться мнения людей, вам нужно развить более сильное и более глубокое чувство того, кто вы есть.

Вы можете начать с разработки личной философии - слова или фразы, выражающей ваши основные убеждения и ценности.Личная философия Пита Кэрролла, моего делового партнера и главного тренера «Сиэтл Сихокс», - «всегда соревноваться». Для тренера Кэрролла, всегда конкурирующие средства тратит каждый день упорно трудиться, чтобы стать лучше и достичь своего полного потенциала. Эта философия - не банальность или лозунг; скорее, это его компас, направляющий его действия, мысли и решения. Как тренер. Отец. Друг. Во всех сферах жизни.

Придумывая личную философию, задайте себе ряд вопросов:

Когда я в лучшей форме, какие убеждения скрываются под поверхностью моих мыслей и действий?

Какие люди демонстрируют характеристики и качества, совпадающие с моими?

Что это за качества?

Какие ваши любимые цитаты? Ваши любимые слова?

После того, как вы ответите на эти вопросы, обведите слова, которые вам больше всего интересны, и вычеркните те, которые вам не нравятся.Изучив, что осталось, попробуйте придумать фразу или предложение, которое точно соответствует тому, кто вы есть и как вы хотите прожить свою жизнь. Поделитесь черновиком с любимым человеком, попросите внести свой вклад и оттуда уточните свою философию. Затем запомните это и возвращайтесь к нему ежедневно.

Выработка личной философии может быть мощным упражнением, открывающим глаза. Когда я тренирую команды руководителей, я часто прошу их записать свою личную философию и поделиться ею с группой. Никогда не забуду случай, когда один из руководителей поразил всех присутствующих.Когда на его глаза навернулись слезы, он выпрямил спину, высоко поднял голову и сказал: «Моя философия - идти достойно». Он сказал своим коллегам, что его родители были иммигрантами, которые выстояли в сложных обстоятельствах, чтобы обеспечить ему лучшие возможности. Из-за напряженной работы его родителей и жертвенности, он считал своим долгом живой жизни, как если бы его семья гребень были красуется на груди. Каждый день он старается быть достойным своих добрых дел и быть отличным образцом для подражания для следующего поколения.

Я не могу переоценить важность личной философии. Работая с игроками и тренерами НФЛ, спортсменами, занимающимися экстремальными видами спорта, и старшими руководителями компаний из списка Fortune 50, я заметил, что помимо безжалостного стремления к тому, чтобы стать лучшими, этих выдающихся спортсменов делает отличными четкое понимание принципов, которыми они руководствуются их. Из-за своей ясности они с большей готовностью подталкивают себя, узнают больше и принимают дискомфорт. Они могут не слышать шума и мнений фанатов и СМИ и слушать собственный, хорошо откалиброванный внутренний компас.

Когда вы выработаете свою личную философию, посвятите себя жизни в соответствии с ее принципами. Начни дома. Скажите этому человеку, что вы его любите. Танцуют на свадьбе. Рисковать. Будьте вежливо странными. (Это, вероятно, означает «будь собой».) Тогда попробуйте это на работе. Выступить с презентацией. Пойдите для этой акции. Делайте то, что вызовет мнение других. Когда вы чувствуете, что сила FOPO сдерживает вас, просто признайте это и снова подключитесь к своей философии и более крупной цели.

Двигаясь вперед, запросите отзывы у небольшого списка людей, которые для вас важны. Честное размышление - жизненно важный компонент мастерства. Во время эпизода моего подкаста «В поисках мастерства» Брене Браун, известный исследователь и автор книги Dare to Lead , предложила, чтобы имена этих людей поместились на карточке размером 1 × 1 дюйм. Добавляю второе условие. Люди на вашей карточке должны хорошо понимать, кем вы являетесь и кем вы хотите стать. С уважением относитесь к их взглядам, пусть шум толпы утихнет.Согласуйте их отзывы с вашим опытом.

Прежде всего помните, что рост и обучение происходят, когда вы работаете на пределе своих возможностей. Подобно надуванию почти надутого воздушного шара, жизнь в соответствии с вашей личной философией потребует больше усилий и силы, но результат, который заключается в достоверном и художественном выражении того, кто вы есть, подтолкнет вас к жизни и работе с большей целеустремленностью и смыслом. .

.

7 способов перестать бояться того, что все думают о вас

Самыми несчастными людьми в этом мире являются люди,
которых больше всего заботит, что думают все остальные.

«Что плохого в желании нравиться другим?»

Это то, о чем меня спросили несколько человек по электронной почте в ответ на одну из моих недавних статей. Сегодня я хочу обсудить, почему пытаться угодить всем - вредно для здоровья и как удержаться от этого.

Искать одобрения у других - это нормально до тех пор, пока вы не ставите под угрозу свое здоровье и счастье. Это становится серьезной проблемой, если вы чувствуете, что широко распространенное положительное одобрение окружающих - это тот самый кислород, которым вам нужно дышать. Было время в моей жизни, когда я чувствовал себя именно так.

Я буквально почувствовал, что у меня одышка - почти как будто я умру, если мои сверстники не одобрят меня. Это состояние появилось у меня в голове, когда я был очень молод, после того, как в начальной школе меня дразнили за то, что я «ботаник».«Я сделал все, что мог, чтобы добиться их одобрения. И хотя я довольно рано вышел из своего неловкого положения, в подростковом возрасте, ущерб был нанесен - я почувствовал себя неуверенно. Я был приучен всегда искать и просить одобрения извне.

Большая проблема заключалась в том, что, когда я начал работать двадцатилетним выпускником колледжа, я чувствовал, что все, что я делал или даже думал, имеет силу только в том случае, если это «правильно» говорить и думать. И под «правильным» я на самом деле подразумеваю «то, что другие люди считали правильным.«Мне было страшно выйти за рамки приемлемости - что было особенно вредно для моего творчества, когда я пытался воспитать свою страсть к писательству и ведению блога.

Когда я понял, что делаю, я прочитал несколько книг, поговорил с тренером и усердно сосредоточился на исцелении этой сломанной части себя.

Суть в том, что постоянное стремление к одобрению заставляет вас упускать красоту просто быть самим собой, со своими собственными уникальными идеями и желаниями. Если вы ведете по жизни только то, что, как вы привыкли верить, ожидают от вас, то вы в некотором смысле перестаете жить.

Так как же вам перестать бояться того, что все думают о вас? Давайте посмотрим:

1. Успокойтесь, не зная, что думают другие люди.

Когда я впервые начал писать в этом блоге, я мучился, думают ли люди, что то, что я пишу, достаточно хорошо. Я отчаянно надеялся, что им это понравится, и часто ловил себя на мысли, что им это не нравится. Однажды я понял, сколько сил тратил на это. Так что постепенно я научился расслабляться, просто не зная.

Некоторые проблемы в жизни, например незнание того, что о вас думают другие, на самом деле не подлежат разрешению. То, как люди воспринимают вас, может иметь больше общего с ними, чем вы сами. Они могут даже любить или не любить вас просто потому, что вы вызвали ассоциацию в их сознании, напомнив им о ком-то, кого они любили или не любили из своего прошлого, что не имеет к вам никакого отношения.

Итак, вот вам новая мантра - произнесите ее, а затем повторите: «Это моя жизнь, мой выбор, мои ошибки и мои уроки.Пока я не причиняю вреда людям, мне не нужно беспокоиться о том, что они обо мне думают ». (Мы с Ангелом обсуждаем это более подробно в главах «Любовь к себе» и «Отношения» книги «1000 маленьких вещей, которые счастливы, а успешные люди поступают по-разному»).

2. Знайте, что большинство людей все равно НЕ думают о вас.

Этель Барретт однажды сказала: «Мы бы меньше беспокоились о том, что думают о нас другие, если бы осознавали, как редко они думают». Нет ничего ближе к истине.

Забудьте, что все думают о вас; скорее всего, они все равно не думают о вас.Если вы чувствуете, что они всегда такие, поймите, что это восприятие того, как они наблюдают за вами и критикуют каждое ваше движение, является полным плодом вашего воображения. Эту иллюзию создают ваши собственные внутренние страхи и неуверенность. Проблема в том, что вы судите себя.

3. Примите тот факт, что чужое мнение НЕ является вашей проблемой.

Сколько раз вы смотрели на человека и изначально неверно оценивали его талант? Внешность обманчива. То, как вы кому-то кажетесь и какими вы на самом деле, редко бываете одинаково.Даже если они понимают основную суть того, кто вы, им все равно не хватает важной части головоломки. То, что о вас думают, редко содержит всю правду, и это нормально.

Если кто-то формирует мнение о вас, основываясь на поверхностности, то именно он, а не вы, должны изменить это мнение на основе более объективной и рациональной точки зрения. Предоставьте им самим беспокоиться - то есть, если у них вообще есть мнение.

Итог: мнение других людей о вас - их проблема, а не ваша.Чем меньше вы беспокоитесь о том, что они думают о вас, тем менее сложной становится ваша жизнь. (Прочтите Четыре соглашения.)

4. Спросите себя: «Имеет ли значение то, что они думают?»

Люди будут думать то, что они хотят думать. Независимо от того, насколько тщательно вы подбираете слова и манеры, всегда есть большая вероятность, что кто-то их неправильно истолкует и перевернет с ног на голову. Действительно ли это имеет значение в общем плане? Нет, это не так.

Неважно, как тебя видят другие.То, как вы себя видите, означает весь мир. Когда вы принимаете важные решения, помните: то, что вы думаете о себе и своей жизни, важнее, чем то, что думают о вас люди. Оставайся верным ВАМ. Никогда не стесняйтесь делать то, что кажется правильным. Решите, что вы считаете правильным, и придерживайтесь этого.

5. Оцените преимущества уникальности.

Если вы думаете, как все, вы не думаете. А если вы не думаете, вы на самом деле не живете.

Это человеческая природа - пытаться подражать другим людям, на которых мы равняемся, - например, родительской фигуре или знаменитости, - особенно когда мы чувствуем себя неуверенно в собственной шкуре.Но попытки быть кем-то другим всегда будут оставлять чувство пустоты внутри. Зачем? Потому что в людях, которыми мы восхищаемся, мы ценим их индивидуальность - качества, которые делают их уникальными. Чтобы действительно копировать их, нам нужно развивать свою индивидуальность, и таким образом мы действительно будем меньше походить на них и больше походить на себя.

У всех есть свои причуды и уникальные взгляды. Чем более расслабленным вы станете со своими собственными различиями, тем более комфортно вы начнете чувствовать себя просто ВАМИ.Отмечайте то, что вы непохожи на проторенные дороги, немного странно ... свое собственное творение. Если вы чувствуете себя рыбой, выброшенной из воды, непременно найдите новую реку, в которой можно искупаться. Но НЕ меняйте то, кем вы являетесь; Будь собой. (Прочтите дорогу, которой мало кто путешествовал.)

6. Полностью присутствуйте и осознавайте, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите чувствовать.

Это нормально - знать, что вы не хотите чувствовать, но это еще не все, о чем вам следует думать. Представьте, что кто-то пытается научиться читать, тратя все свое время на размышления о том, как он не хочет лишиться способности читать.В этом нет никакого смысла, правда?

Хватит, хватит! Забудьте о том, что вы не хотите чувствовать ни на минуту. Подумайте, как вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите чувствовать себя прямо сейчас в настоящий момент. Приучите себя жить прямо здесь, прямо сейчас, не сожалея о том, что когда-то заставляли вас чувствовать другие, и не боясь возможности будущего осуждения.

Если бы вы проводили реанимацию «рот в рот» своей матери публично, вы были бы на 100% сосредоточены и присутствовали. Вы бы не думали о том, что окружающие думают о ваших волосах, вашем телосложении или марке джинсов, которые вы носите.Все эти несущественные детали исчезнут из вашего сознания. Интенсивность ситуации побудит вас не заботиться о том, что о вас могут подумать другие. Это просто доказывает, что думать о том, что думают о вас другие, - это ВАШ ВЫБОР.

7. Говори и живи своей правдой.

Говорите правду, даже если у вас дрожит голос. Разумеется, будьте сердечны и рассудительны, но не переусердствуйте с каждым словом. Отодвиньте в сторону свои опасения по поводу того, что могут подумать другие.Пусть последствия этого развалятся естественным образом. Вы обнаружите, что в большинстве случаев никто не будет обижен или раздражен. А если они действительно расстраиваются, то это, скорее всего, только потому, что вы начали вести себя так, что им кажется, что у них меньше власти над вами.

Подумайте об этом. Зачем быть фальшивкой?

В конце концов правда обычно так или иначе выходит наружу, и когда это происходит, вы остаетесь один, если вы жили во лжи. Так что живите всей своей правдой, начиная сейчас.Если кто-то доставляет вам неудобства и говорит: «Вы изменились», это неплохо. Это просто означает, что вы перестали жить по-своему. Не извиняйся за это. Вместо этого будьте открыты и искренни, объясните, что вы чувствуете, и продолжайте делать то, что в глубине души вы считаете правильным.

Запоздалые мысли

Жизнь, потраченная на постоянные попытки доставить удовольствие людям, которые, возможно, неспособны когда-либо быть довольными, или слишком усердно стараться, чтобы их всегда считали «правильными», - это верный путь к полному сожаления.

Больше, чем просто существовать. Все мы существуем. Вопрос в том, живете ли вы?

В конце концов я понял, что существовать без реальной жизни - это не то, что я хотел для себя. Итак, я внес изменения - я реализовал все семь пунктов, обсуждаемых в этой статье, и никогда не оглядывался назад. Если вы находитесь в том же месте, где был я когда-то, ища одобрения у всех на каждую мелочь, которую вы делаете, пожалуйста, примите этот пост близко к сердцу и начните вносить изменения сегодня. Жизнь слишком коротка, чтобы этого не сделать.

Ваша очередь…

Как страх того, что думают другие люди, повлиял на вашу жизнь? Что вам мешало? Как ты справился? Оставьте комментарий ниже и поделитесь с нами своими мыслями.

Автор фотографии: Zev

.

Как перестать заботиться о том, что думают другие

Одна из главных причин, по которой люди не стремятся к тому, чего они хотят в жизни, заключается в том, что они слишком заботятся о том, что думают другие. Преодоление страха перед затруднением или неудачей - ключ к тому, чтобы начать жить той жизнью, которой вы хотите.

Итак, вот разбивка формулы, которую я использовал, чтобы повысить свою уверенность и посмеяться перед лицом моего личного смущения.

This Is A Muscle

Эту проблему волшебным образом не решить за ночь.Быть уверенным в себе и не заботиться о мнении других - все равно что тренировать мышцы.

Ни один культурист или тяжелоатлет никогда не заходил в тренажерный зал и не был в состоянии поднять внушительный вес. Чтобы укрепить мышцы, нужно время, как и ваша терпимость к невзгодам.

Это привычка

То, кем вы являетесь сегодня, - это продукт ваших привычек. Вы должны начать менять то, что вы делаете изо дня в день, чтобы построить идеальное «я», которым вы хотели бы быть в ближайшем будущем.

Перестаньте искать следующее волшебное решение, которое придаст вам уверенности и жизни, которых вы заслуживаете. Это ваше дело, но знайте, что это может занять некоторое время.

Видео

Еженедельные задачи

Это пара задач, которые я лично использовал в течение последних трех лет, чтобы вытолкнуть меня из зоны комфорта.

Пара таких вещей может показаться пугающей, но я клянусь, что их выполнение даст вам лучшие ощущения в мире.Потому что ничто не сравнится с чувством преодоления страха.

Выполняйте каждое задание не реже двух раз в неделю.

Неделя 1

Смотрите 10 людям прямо в глаза и сохраняйте зрительный контакт. Не отворачивайся, пока они это не сделают.

Неделя 2

Улыбнитесь и поздоровайтесь с 10 незнакомцами, проходя мимо них на улице.

3 неделя

Задайте 10 незнакомцам смешной вопрос.

То, что я делал много раз, - это притворилось, будто я задаю серьезный вопрос о маршрутах, а затем сказал что-то вроде: «Если я буду продолжать идти по этой дороге, но моя голова смотрит в эту сторону, но я думая о девушке, я доберусь туда? »

Мне нравится смотреть, как долго я смогу продолжать, прежде чем человек начнет думать, что я сошел с ума, и уйдет.

4 неделя

Сходите в пять магазинов одежды для противоположного пола и спросите мнение о том, как одежда будет выглядеть на вас. А потом спросите, можно ли примерить.

5 неделя

Завязать разговор с незнакомцем и узнать его а) величайший страх б) их величайшая страсть

неделя 6

Имейте 2- минутный разговор с воображаемым другом на публике.

7 неделя

Заставьте 10 незнакомцев обнять вас.

Неделя 8

Лягте в оживленном магазине. Оставайся там, пока кто-нибудь не спросит, в порядке ли ты.

9 неделя

Поднимитесь на лифте и прокричите номер этажа сверху вниз.

Неделя 10

Спой и танцуй целую песню в общественном месте.

Как я уже сказал… Это мускул

Я никогда не начинал делать что-то в неделя 10 .Я даже не начинал в Неделя 5 .

Я начал с Недели 1 и постепенно со временем развивал свою терпимость к смущению. Вы не перестаете беспокоиться о том, что думают другие в одночасье.

Честно говоря, мне потребовалось время, чтобы разобраться. Иногда мне приходилось заниматься одним делом на несколько недель, так что не беспокойтесь об этом. Вы доберетесь туда, если останетесь с этим достаточно.

Оставьте свои комментарии и дайте мне знать, как вы прошли свои еженедельные приключения.

.

10 цитат, которые заставят вас перестать заботиться о том, что думают другие

  • Рассказы
    • Повседневные герои
    • Оригиналы Goalcast
    • Знаменитости, вдохновляющие
    • Истории любви
    • Истории успеха
    • Воодушевляющие новости
    • Ваши истории
  • Селф
    • Диета и питание
    • Эмоциональное здоровье
    • Упражнение
    • Медитация
    • Психическое здоровье
    • Мышление
    • Физическое здоровье
    • Назначение
    • Саморазвитие
    • Духовное здоровье
  • Отношения
    • Знакомства
    • Семья
    • Друзья
    • Сердцеед
    • Брак
    • Воспитание
  • Успех
    • Карьерный рост
    • Творчество
    • Предприниматели
    • Финансы
    • Мотивация
    • Производительность
    • Навыки
    • Учеба
    • Путешествия