Как научиться не храпеть


Как избавиться от храпа быстро и навсегда

Храп — распространённая проблема. 45% взрослых храпят время от времени, а 25% — постоянно.

Храп получается, когда воздух плохо проходит через заднюю часть носоглотки и ротоглотки. В этой области встречаются мягкие ткани дыхательных путей, язык, нёбо, язычок. Они смыкаются (по разным причинам) и вибрируют под действием воздуха, а мы слышим звуки разной степени громкости.

Причин, по которым мы храпим, довольно много, поэтому и способов избавиться от храпа немало.

В чём причины храпа и как его лечить

1. Забитый нос

Правильное дыхание осуществляется через нос. Он, собственно, для этого и придуман. Поэтому, когда нос забит или заложен — из-за аллергии или насморка, — воздух проходит по «запасным» путям, а это приводит к храпу .

Как избавиться от храпа

Справиться с заложенностью помогают препараты, для каждого типа насморка они свои. На всякий случай помните, что не стоит увлекаться сосудосуживающими каплями. Если заложенность носа не проходит неделю и вы не можете дышать без препаратов, обратитесь к врачу.

2. Искривлённая носовая перегородка

Тонкая перегородка между двумя ноздрями может сформироваться так, что одна ноздря будет заметно уже другой и это будет мешать носовому дыханию.

Как избавиться от храпа

Вылечить такой вариант храпа можно только хирургически — провести ринопластику. Иногда перегородка изменяет форму из-за травм. Лечение всё то же — хирургическое.

3. Воспаление миндалин

Увеличенные миндалины (в том числе так называемые аденоиды) — чаще всего детская проблема. Поэтому, если храпит ребёнок, нужно обязательно посетить отоларинголога и проверить здоровье миндалин.

Как избавиться от храпа

Следовать рекомендациям, которые будет давать лор. В каждом конкретном случае воспаление может быть вызвано разными причинами, а значит, и лечение будет отличаться.

4. Сон на спине

На спине храпят даже совершенно здоровые люди, всё дело в позе.

Как избавиться от храпа

Самый простой вариант — не спать на спине. Как это сделать? Устраиваться поудобнее с помощью подушек, выбирать удобные матрасы. И самый действенный способ — сделать на спинке ночной рубашки или футболки кармашек и положить туда теннисный мяч (или другой небольшой плотный круглый предмет). Он просто не даст перевернуться на спину — будет неудобно.

5. Лекарства

У лекарств бывают неожиданные побочные эффекты. Храп как раз из таких. Снотворные, седативные препараты, миорелаксанты, антидепрессанты могут вызывать расслабление мышц языка и глотки, и это проявляется храпом.

Как избавиться от храпа

Если вы заметили связь между приёмом лекарств и храпом, расскажите об этом лечащему врачу и подберите новые медикаменты.

6. Слабый мышечный тонус и анатомические особенности

Когда мышцы слишком расслаблены, язык может немного западать в горло и сжимать пространство для воздуха. Иногда эта проблема проявляется с возрастом, иногда в ней виновата генетика, а иногда сами люди, если употребляют алкоголь или наркотики, которые слишком расслабляют мышцы.

В некоторых случаях причина храпа — форма нёба, которая мешает свободному току воздуха. Язычок, если он слишком длинный, тоже может вызывать храп. Такие анатомические особенности достаются либо с рождения, либо зарабатываются с возрастом и лишним весом.

Как избавиться от храпа

Иногда достаточно вернуть вес в норму, чтобы и ночное дыхание восстановилось без проблем. Если же дело не в этом, надо исключать другие факторы риска.

Понятно, что алкоголь и наркотики надо бросать. Но если причина не в них, то мышцы можно укрепить дыхательными упражнениями и пением . Убедительных доказательств того, что пение обязательно поможет, нет , но у этого метода как минимум нет противопоказаний.

Если дело в западающем языке, можно использовать ортодонтические аппараты . Они чем-то напоминают зубные протезы и помогают правильно расположить органы в ротоглотке во время сна, чтобы освободить дорогу для воздуха.

Операция на нёбе — это последний вариант лечения, к которому, согласно рекомендациям Британской ассоциации храпа и апноэ, нужно обращаться только в крайнем случае. Для начала надо испробовать все другие способы лечения и убедиться, что виновато в храпе именно строение нёба. К сожалению, это травматичный и ненадёжный метод, который не гарантирует избавления от храпа раз и навсегда.

Чем опасен храп

Помимо того, что храп раздражает всех вокруг и заставляет переселять храпуна в отдельную комнату, он может быть признаком серьёзных проблем со здоровьем.

Апноэ во сне — это не просто храп, который мешает спать окружающим. Апноэ — это задержка дыхания. Во сне снижается тонус мышц в верхних дыхательных путях, и человек прекращает дышать больше чем на 10 секунд.

При таком заболевании трудно выспаться, потому что мозг получает сигнал о нехватке кислорода, пытается разбудить человека. Больной может просыпаться несколько раз за ночь, он не погружается в глубокий сон, в итоге ночи не хватает, появляется постоянная усталость. По утрам во рту сухо, болит голова (и это не связано с похмельем).

Апноэ во сне повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: инфарктов, инсультов. Это опасное состояние, но и его можно вылечить. Например, для пациентов существуют специальные приборы (их называют СИПАП-аппараты), которые позволяют полноценно дышать во сне.

Поэтому если вы знаете, что храпите, постоянно хотите спать, чувствуете вялость и усталость, пожалуйтесь на храп врачу.

Как узнать, что храпишь

Обычно людям сообщают о храпе члены семьи или соседи, то есть те, кто страдает от громких звуков среди ночи. Одиноким заметить собственный храп сложнее, но и это возможно.

Попросите друга с чутким сном переночевать у вас (лучше в течение нескольких ночей) или попробуйте записать себя хотя бы на диктофон.

Чек-лист: как избавиться от храпа

  1. Научиться спать на боку.
  2. Не пить алкоголь перед сном и бросить курить, чтобы не раздражать ротоглотку.
  3. Поддерживать здоровый вес.
  4. Долечивать простуду и победить хронические заболевания дыхательных путей.
  5. Попробовать выполнять упражнения или хотя бы петь.
  6. Посетить стоматолога, лора и терапевта, чтобы подобрать аппараты от храпа или определиться, нужна ли операция.

Читайте также 😴

Как открыть интернет-магазин в 2020 году (шаг за шагом)

Вы хотите открыть свой собственный интернет-магазин? Мы знаем, что создание интернет-магазина может быть пугающей мыслью, особенно если вы не разбираетесь в технологиях. Что ж, вы не одиноки. Помогая сотням пользователей открыть свой интернет-магазин, мы решили создать наиболее полное руководство о том, как создать свой интернет-магазин с помощью WordPress (шаг за шагом)

Что нужно для открытия интернет-магазина?

Никогда не было лучшего времени для начала онлайн-бизнеса, чем сегодня.

Любой, у кого есть компьютер, может начать работу за считанные минуты и без каких-либо специальных навыков.

Три вещи, которые вам понадобятся, чтобы открыть интернет-магазин:

  1. Идея доменного имени (это будет имя вашего интернет-магазина, например, wpbeginner.com)
  2. Учетная запись веб-хостинга (здесь находится ваш веб-сайт в Интернете)
  3. Ваше безраздельное внимание в течение 30 минут.

Ага, все действительно так просто.

Вы можете настроить свой собственный интернет-магазин с помощью WordPress менее чем за 30 минут, и мы проведем вас через каждый этап процесса.

В этом уроке мы рассмотрим:

  • Как зарегистрировать доменное имя бесплатно
  • Как выбрать лучший хостинг WooCommerce
  • Как получить бесплатно SSL-сертификат (требуется для приема платежей)
  • Как установить WordPress
  • Как создать магазин WooCommerce
  • Как добавить товары в свой интернет-магазин
  • Как выбрать и настроить тему
  • Как расширить свой интернет-магазин с помощью плагинов
  • Учимся изучать WordPress и развивать свой бизнес

Готовы? Давайте начнем.

Видеоурок

Подписаться на WPBeginner

Если вам не нравится видео или вам нужны дополнительные инструкции, продолжайте читать.

Шаг 1. Настройка платформы интернет-магазина

Самая большая ошибка, которую совершает большинство пользователей, - это неправильный выбор платформы для своего интернет-магазина.

К счастью, вы здесь, поэтому не совершите эту ошибку.

Мы рекомендуем две популярные платформы электронной коммерции: Shopify или WordPress + WooCommerce.

Shopify - это полностью размещенное решение для электронной коммерции, стоимость которого начинается от 29 долларов в месяц. Это простое решение, в котором вы просто входите в систему и начинаете продавать. Обратной стороной Shopify является то, что он становится довольно дорогим, а ваши варианты оплаты ограничены, если вы не платите дополнительные сборы.

Вот почему большинство пользователей выбирают WordPress + WooCommerce из-за гибкости, которую он предлагает. Это требует некоторой настройки, но в долгосрочной перспективе это стоит того. WooCommerce - крупнейшая в мире платформа электронной коммерции (см .: Сравнение Shopify и WooCommerce).

В этом руководстве мы расскажем, как настроить интернет-магазин в WordPress с помощью WooCommerce.

Для настройки магазина вам необходимо иметь доменное имя , веб-хостинг и сертификат SSL .

Доменное имя - это адрес вашего веб-сайта в Интернете. Это то, что пользователи будут вводить в своих браузерах, чтобы перейти на ваш сайт (например, google.com или wpbeginner.com).

Веб-хостинг - это место, где ваш сайт живет в Интернете. Это дом вашего сайта в Интернете.Каждому веб-сайту в Интернете нужен веб-хостинг.

Сертификат SSL

добавляет специальный уровень безопасности на ваш сайт, поэтому вы можете принимать конфиденциальную информацию, такую ​​как номера кредитных карт и другую личную информацию. Это необходимо для того, чтобы вы могли принимать платежи по кредитным картам на вашем сайте.

Обычно доменное имя стоит около 14,99 долларов в год, веб-хостинг - около 7,99 долларов в месяц, а сертификат SSL стоит около 69,99 долларов в год.

Это большие стартовые затраты.

К счастью, Bluehost, официальный хостинг-провайдер, рекомендованный WordPress и WooCommerce, согласился предложить нашим пользователям бесплатное доменное имя , бесплатный сертификат SSL и скидку на веб-хостинг.

В общем, вы можете начать работу за 6,95 долларов в месяц.

→ Нажмите здесь, чтобы воспользоваться этим эксклюзивным предложением Bluehost ←

Bluehost - одна из старейших хостинговых компаний, основанная в 1996 году (то есть до Google). Они также являются крупнейшим брендом, когда речь идет о хостинге WordPress, потому что на них размещаются миллионы веб-сайтов, включая наш собственный.

ПРИМЕЧАНИЕ. В WPBeginner мы верим в прозрачность. Если вы зарегистрируетесь в Bluehost, используя нашу реферальную ссылку, мы заработаем небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас (фактически, вы сэкономите деньги и получите бесплатный домен).Мы получили бы эту комиссию за рекомендацию практически любой хостинговой компании WordPress, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы используем лично и которые, по нашему мнению, принесут пользу нашим читателям.

Давайте купим ваш домен + хостинг + SSL.

Откройте Bluehost в новом окне, используя эту ссылку, и следуйте инструкциям.

Первое, что вам нужно сделать, это нажать зеленую кнопку «Начать работу», чтобы начать работу.

На следующем экране выберите план, который вам нужен (стартовый и плюс - самые популярные).

После этого вам будет предложено ввести доменное имя для вашего сайта.

Наконец, вам нужно будет добавить информацию о своей учетной записи и завершить информацию о пакете, чтобы завершить процесс. На этом экране вы увидите дополнительные опции, которые вы можете приобрести.

Это полностью зависит от вас, приобретать вы их или нет, но мы обычно не рекомендуем их покупать. Вы всегда можете добавить их позже, если решите, что они вам нужны.

После завершения вы получите электронное письмо с подробной информацией о том, как войти в панель управления веб-хостингом (cPanel).Здесь вы управляете всем, включая поддержку, электронную почту и многое другое.

Войдите в свою cPanel. Вы увидите всплывающее окно с информацией о том, что WordPress с WooCommerce предустановлен на вашем сайте.

Вам просто нужно нажать кнопку «Войти на свой сайт», и вы попадете на панель управления вашего сайта WordPress.

Поздравляю, вы закончили настройку хостинга и доменной части.

Следующим шагом будет настройка вашего сайта WordPress, а затем вашего интернет-магазина.

Шаг 2. Настройка WordPress

Bluehost автоматически установил WordPress и WooCommerce на ваш сайт.

При первом входе в WordPress вы увидите приветственное сообщение. Вас спросят, какой веб-сайт вы хотите создать.

Идите дальше и нажмите ссылку «Мне не нужна помощь». Не волнуйтесь, мы проведем вас через все необходимые шаги.

При закрытии мастера настройки ваша админская панель WordPress выглядит следующим образом:

Во-первых, вам нужно посетить страницу Настройки »Общие , чтобы настроить заголовок и описание вашего сайта WordPress.

Настройка HTTPS для использования SSL

Ваш пакет хостинга WordPress поставляется с бесплатным сертификатом SSL. Этот сертификат предварительно установлен для вашего доменного имени. Однако ваш сайт WordPress должен быть настроен, поэтому он загружается как https vs http.

На странице «Настройки » »Общие вам необходимо изменить свой адрес WordPress и адрес сайта, чтобы использовать https вместо http.

Не забудьте прокрутить страницу вниз и нажать кнопку «Сохранить изменения», чтобы сохранить настройки.

Ваша базовая настройка WordPress завершена. Пришло время настроить ваш интернет-магазин.

Шаг 3. Настройка вашего магазина WooCommerce

Прежде чем вы сможете начать продавать, вам необходимо настроить несколько вещей, например, валюту, платежи и информацию о доставке.

Вы увидите уведомление «Добро пожаловать в WooCommerce» на страницах администратора WordPress. Продолжайте и нажмите кнопку «Запустить мастер установки» в уведомлении.

Это запустит мастер настройки WooCommerce, в котором вам нужно будет нажать кнопку «Поехали», чтобы начать.

WooCommerce нужно несколько важных страниц для корзины, учетной записи, магазина и оформления заказа. Вы можете нажать кнопку «Продолжить», чтобы автоматически создать эти страницы.

Это приведет вас к следующему шагу.

Теперь вам нужно будет указать WooCommerce, где находится ваш магазин, и какую валюту и единицы измерения использовать.

После выбора вашего местоположения и валюты нажмите кнопку «Продолжить», чтобы продолжить.

Далее вам необходимо ввести информацию о доставке и налогах.

WooCommerce можно использовать для продажи как цифровых загрузок, так и физических товаров, требующих доставки.

Установите флажок, если вы собираетесь отправлять товары, или оставьте его не отмеченным, если вы будете продавать только цифровые товары.

Далее нужно ответить на налоговый вопрос. WooCommerce может помочь вам автоматически рассчитать и добавить налоги к вашим ценам.

Если вы не уверены, то можете не ставить галочку.Вы всегда можете добавить налоговую информацию позже в настройках WooCommerce.

Нажмите кнопку «Продолжить», чтобы продолжить.

Далее вам будет предложено выбрать способ оплаты для вашего интернет-магазина.

По умолчанию WooCommerce поддерживает платежные шлюзы PayPal, PayPal Standard и Stripe. Для WooCommerce доступно множество других способов оплаты, которые при необходимости можно установить позже.

Самый простой способ принять платеж - использовать PayPal Standard.

Просто введите свой адрес электронной почты PayPal и нажмите кнопку «Продолжить».

Многие люди, включая нас, используют и PayPal, и Stripe. Используя Stripe, вы разрешаете своим пользователям вводить информацию о своей кредитной карте на странице оформления заказа, не покидая свой сайт и не переходя в PayPal.

Вы можете настроить Stripe, следуя инструкциям на экране WooCommerce.

Как только вы закончите, ваш интернет-магазин WooCommerce будет полностью настроен.

Для выхода из мастера настройки необходимо щелкнуть ссылку «Вернуться в панель управления WordPress».

После завершения настройки WooCommerce вы готовы добавлять товары в свой интернет-магазин.

Шаг 4. Добавление товаров в ваш интернет-магазин

Начнем с добавления первого продукта в ваш интернет-магазин.

Вам необходимо посетить Продукты »Добавить новую страницу , чтобы добавить новый продукт.

Сначала дайте название вашему продукту, а затем подробное описание.

В правом столбце вы увидите поле «Категории продуктов».Нажмите «+ Добавить новую категорию продукта», чтобы создать категорию для этого продукта. Это позволяет вам и вашим клиентам легко сортировать и просматривать продукты.

Прокрутите немного вниз, и вы увидите поле Product Data. Здесь вы предоставите информацию о продукте, такую ​​как цены, инвентарь, доставка и т. Д.

Под полем с данными о продукте вы увидите поле для добавления краткого описания продукта. Это краткое описание будет использоваться, когда пользователи просматривают несколько продуктов на странице.

Наконец, в правом столбце вы увидите поля для добавления основного изображения продукта и галереи продуктов.

Когда вы будете удовлетворены всей добавленной информацией о продукте, вы можете нажать кнопку «Опубликовать», чтобы разместить ее на своем веб-сайте.

Повторите процесс, чтобы добавить другие продукты по мере необходимости.

Шаг 5. Выберите и настройте тему WordPress

Темы управляют тем, как ваши сайты WordPress будут выглядеть для пользователей, когда они их посещают.Для магазина WooCommerce они также контролируют отображение ваших продуктов.

Доступны тысячи платных и бесплатных тем WordPress.

Ваша учетная запись хостинга Bluehost автоматически устанавливает тему Storefront для вашего веб-сайта. Вам нужно будет настроить его в соответствии со своими потребностями.

Перейти к Внешний вид »Настроить страницу . Это запустит настройщик темы, в котором вы можете изменить различные настройки темы.

Если вам не нравится тема Storefront, вы можете использовать другую тему, посетив страницу Внешний вид »Темы .

Если вам нужна помощь в выборе темы, обратитесь к нашему руководству по 9 вещам, которые следует учитывать при выборе идеальной темы WordPress.

Шаг 6. Расширьте свой интернет-магазин с помощью плагинов

Теперь, когда у вас есть готовый интернет-магазин, вы, вероятно, захотите начать с добавления других обычных элементов на свой веб-сайт, таких как контактная форма, страница о странице и т. Д.

Для дальнейшей настройки WordPress и добавления таких функций, как контактные формы, галереи, слайдеры и т. Д., Вам необходимо использовать плагины WordPress.

Плагины

WordPress - это приложения, которые позволяют добавлять новые функции на ваш сайт.

Доступно более 46 000 плагинов для WordPress. В WPBeginner мы предлагаем лучшие плагины WordPress, которые помогут вам добавить необходимую функциональность.

У нас есть пошаговое руководство по установке плагина WordPress.

Вот список из 24 обязательных плагинов WordPress для бизнес-сайтов и еще один с более чем 20 лучшими бесплатными плагинами WooCommerce.

Часто читатели спрашивают нас, какие плагины вы используете на своем сайте.Вы можете проверить наш Blueprint, чтобы увидеть список плагинов и инструментов, которые мы используем.

Изучение WordPress для развития вашего бизнеса в Интернете

WordPress невероятно мощный, а WPBeginner - крупнейший бесплатный сайт WordPress для начинающих.

В WPBeginner наша основная цель - предоставить передовые полезные учебные пособия по WordPress, которые легко понять даже для нетехнических владельцев веб-сайтов WordPress (см. Подробнее о нас).

Вы также можете подписаться на канал WPBeginner на YouTube, где мы регулярно публикуем видеоуроки, которые помогут вам изучить WordPress.

У нас также есть руководство, которое покажет пользователям, как максимально эффективно использовать бесплатные ресурсы WPBeginner.

Многие из наших пользователей вводят свой вопрос в Google и просто добавляют wpbeginner в конце. Это показывает им связанную статью от WPBeginner.

Мы надеемся, что это руководство помогло вам научиться создавать интернет-магазин. Вы также можете увидеть эти 19 полезных советов по привлечению трафика на ваш новый сайт WordPress.

Если вам понравилась эта статья, то подпишитесь на наш канал YouTube для видеоуроков по WordPress.Вы также можете найти нас в Twitter и Facebook.

.

Как открыть интернет-магазин с Shopify менее чем за 30 минут!

Эта статья представляет собой удобное пошаговое руководство, которое поможет вам узнать, как запустить собственный магазин электронной коммерции . Соучредитель Oberlo Томас Слимас создал это руководство на основе того, что он узнал из собственной истории успеха в электронной коммерции. В этом посте вы найдете десятки полезных советов, которые позволят вам сосредоточиться на продажах как можно быстрее. Самое приятное то, что вы можете завершить весь процесс примерно за полчаса.Кто знает, следующие 30 минут могут стать захватывающим поворотным моментом в вашей жизни, когда вы отправитесь в путешествие в качестве предпринимателя в сфере электронной коммерции . Давайте начнем.

Если честно, мне потребовалось 12 месяцев, чтобы запустить свой первый интернет-магазин! С самого начала я следовал обычным стратегиям. Я зарегистрировался, искал оптовых продавцов, недооценил свой маркетинговый бюджет, создал великолепно выглядящий магазин, вручную добавил тысячи товаров ... и так и не совершил продажу.

Сегодня, после продажи своего бизнеса электронной коммерции с годовым объемом продаж 3 миллиона долларов и с семью магазинами электронной торговли в моем резюме, я понял, что я сделал не так, и нашел способ исправить это.

Я сделал то, что делают большинство людей - я слишком много сконцентрировался на создании красивого магазина, вместо того, чтобы на самом деле пытаться продать его.

Люди думают, что если вы открываете бизнес в сфере электронной коммерции, вам следует делать это трудным путем. Когда вы начинаете предприниматель, выяснение того, как открыть свой интернет-магазин, кажется довольно сложным.

Я обнаружил, что гораздо продуктивнее учиться и творить в процессе. Ваш первый шаг - запустить свой интернет-магазин. Вы можете изучить рекламные кампании и дизайн логотипов позже, например, когда ваш магазин заработает.

Одна из моих любимых цитат: «Иди, поправляйся».

Ниже я делюсь подробным руководством о том, как запустить интернет-магазин с десятками товаров менее чем за 30 минут. Это не будет идеально, но это именно то, что вам нужно для начала.

В этой статье мы построим полноценный магазин женских украшений, в котором продаются различные аксессуары. Я настоятельно рекомендую вам следовать руководству в том виде, в котором оно написано, и попробовать реализовать дополнительные функции и идеи после того, как вы узнаете, как запустить магазин Shopify.

Откройте для себя тысячи продуктов, которые вы можете начать продавать в Интернете. Никаких обязательств, кредитная карта не требуется.

Получите Оберло сейчас. Это бесплатно.

Как запустить интернет-магазин: настроить магазин Shopify с Oberlo (~ 5 минут)

Определитесь с названием компании

Важно выбрать название компании, но не тратьте на это слишком много времени.Придумайте что-нибудь случайное и простое. Для своего женского ювелирного магазина я придумала: Utopia Jewelry, Blackwell Jewelry и Forever Jewelry.

Я рекомендую добавить «магазин» или «магазин», потому что вам нужно будет найти доступный интернет-адрес (домен), и легче найти доступный, если в названии есть несколько слов.

Полезным инструментом для создания названия магазина электронной торговли является Генератор бизнес-имен Oberlo. Вы можете добавить одно или два ключевых слова, которые хотите использовать в названии вашего магазина электронной торговли, и они дадут вам рекомендации.Затем вы можете просто просмотреть варианты, выбрать желаемое название компании и начать свой бизнес.

Генератор бизнес-имен Oberlo не только бесплатный, но и простой в использовании. Это на одну вещь меньше, о чем стоит беспокоиться, когда вы начинаете свой бизнес.

Придумайте список из 10-15 идей бренда. И убедитесь, что выбранное вами имя не защищено товарным знаком и имеет доступный адрес домена .com. Домены dot com, как правило, имеют более высокий рейтинг в поисковых системах, и большинство профессиональных брендов также используют это расширение домена.Вы можете использовать инструмент регистрации доменного имени Shopify для поиска доступных доменов .com. Вы также можете проверить, сколько стоит домен, а также купить и установить его в своем магазине.

Создать учетную запись Shopify

Раньше вам нужно было получить сервер, загрузить на него систему электронной коммерции, нанять кого-нибудь, чтобы настроить его в соответствии с вашими потребностями, и заплатить за его обслуживание. Это было дорого, отнимало много времени, и в результате все равно оставался медленным и неэффективным веб-сайтом.

К счастью, Shopify упростил процесс.Вы можете создать свой интернет-магазин всего за несколько щелчков мышью, и все настройки и обслуживание сервера позаботятся о вас.

Перейдите на Shopify.com, нажмите «начать бесплатную пробную версию», введите название своего магазина и создайте свой магазин.

Ваш магазин готов!

Подпишитесь на Oberlo

Традиционная модель электронной коммерции работает следующим образом: сначала вы покупаете несколько сотен товаров, затем ждете их доставки, храните их в своем гараже или на небольшом складе, а когда кто-то размещает заказ, вы отправляете их своему покупателю.

Эта модель хорошо работает для более крупных компаний, но для начинающих предпринимателей она может иметь дополнительные затраты (место для хранения), риски (непроданные запасы) и неприятности (отсутствие на складе популярного товара, готового к отправке, что означает, что вы упустить потенциальные продажи).

К счастью, если вы хотите открыть интернет-магазин сегодня, у этой модели есть альтернатива: дропшиппинг.

Dropshipping позволяет людям, которые только понимают, как открыть магазин электронной коммерции, быстро начать работу, чтобы они могли тратить больше времени и энергии на увеличение продаж.Благодаря прямой поставке вам не нужно держать какие-либо запасы и не беспокоиться о доставке товаров, что также экономит ваше время и деньги.

Просто добавьте продукты в свой интернет-магазин, и когда вы получите заказ, заплатите поставщику, который затем отправит его напрямую вашему покупателю. Нет необходимости платить за дополнительное место для хранения и не нужно беспокоиться о том, что делать с непроданными товарами.

С этого момента мы сосредоточимся исключительно на бизнес-модели прямой поставки, поскольку альтернатива требует дополнительного капитала, времени и риска.Кроме того, приложения прямой поставки позволяют легко импортировать товары прямо из базы данных за считанные минуты. Oberlo - это приложение, которое позволяет импортировать товары прямой поставки с AliExpress в свой интернет-магазин за считанные минуты. Любые заказы, поступающие в ваш магазин, будут отправлены напрямую вашим клиентам всего за несколько кликов.

Вот как вы можете зарегистрироваться в Oberlo:

Во-первых, вам нужно создать учетную запись Oberlo. Перейдите на главную страницу Oberlo и нажмите «Получить Oberlo сейчас».

Введите адрес электронной почты и придумайте пароль.Затем нажмите «Зарегистрироваться бесплатно».

И бум, вы в деле. Теперь вы попадете на панель управления Oberlo. Оказавшись там, нажмите «Искать продукты» на боковой панели слева.

Покопайтесь по этому экрану, поскольку Оберло покажет вам множество высокопотенциальных предметов в разных категориях. Кроме того, введите любое количество продуктов в строку поиска.

Допустим, меня интересуют ожерелья. Вот что я вижу, когда набираю его.

Нажав на страницу продукта, вы увидите полезную информацию, например, сколько стоит этот товар, сколько стоит доставка и сколько времени занимает каждый способ доставки, чтобы добраться до клиентов в разных странах (щелкните стрелку, чтобы изучить различные варианты и время ).Безопасная стратегия - выбирать товары с высокими рейтингами, большим количеством заказов и хорошими отзывами. Таким образом, показывая, что это популярные товары, которые нравятся людям. И помните, у некоторых товаров может быть много заказов, но средние отзывы и оценки. Это продукты, которых следует избегать дропшиппинга.

Как запустить интернет-магазин: точная настройка параметров (~ 10 минут)

Вам нужно будет настроить несколько параметров, чтобы ваш магазин Shopify работал бесперебойно. В левом нижнем углу Shopify нажмите кнопку «Настройки» со значком шестеренки.

Сначала перейдите в «Общие» и заполните все данные своего магазина.

Затем настройте платежи.

Настройка платежей

Я настоятельно рекомендую использовать Shopify Payments, где бы вы ни находились. Он позволяет принимать различные формы платежей, включая кредитные карты, Google Pay, Shopify Pay и другие. Вы можете подписаться на Shopify Payments, предоставив Shopify информацию о вашей компании, личные данные, информацию о продукте и номер банковского счета.

Вы также можете принимать платежи через PayPal. Добавьте свой адрес электронной почты PayPal в разделе Настройки Shopify> Платежи. Позже вы сможете изменить, удалить или добавить дополнительные способы оплаты.

Если у вас нет учетной записи PayPal, зарегистрируйтесь на PayPal.com. Это займет около 5 минут.

Настроить кассу

Shopify также позволяет просматривать и изменять настройки оформления заказа. Новым владельцам магазинов я рекомендую сохранять учетные записи клиентов как необязательные, чтобы покупатели также могли оформить заказ в качестве гостей.

Создать необходимые политики

Shopify предлагает удобные инструменты для создания условий, стандартной конфиденциальности и политики возврата. Вы можете получить к ним доступ из Настройки Shopify> Юридические вопросы> прокрутите вниз до раздела Возврат> Конфиденциальность> Условия обслуживания> Заявления о доставке, чтобы создать каждый образец политики.

Добавить Тариф бесплатной доставки

Если вы хотите открыть интернет-магазин, я настоятельно рекомендую предлагать свои товары покупателям с возможностью бесплатной доставки.Вы можете установить это по умолчанию в настройках своей учетной записи Shopify.

Перейдите в Настройки Shopify> Доставка и удалите все зоны доставки, которые являются «Внутренними». Затем нажмите «Добавить зону доставки». Если вы предлагаете бесплатную доставку, просто введите это и затем выберите «Остальной мир», если вы согласны с доставкой в ​​другие страны. Теперь перейдите в раздел «Добавить тариф» в разделе «Тарифы на основе цены» и выберите «Стоимость бесплатной доставки».

Когда все настроено, не забудьте нажать «Сохранить», как всегда.

Создать интернет-магазин

Shopify позволяет продавать свои продукты по нескольким каналам, таким как Интернет-магазин, Магазин Facebook, Магазин Brick & Mortar и т. Д.

Прямо сейчас мы хотим создать Интернет-магазин. Перейдите в Настройки Shopify> Каналы продаж и добавьте Интернет-магазин в качестве канала продаж, если он еще не был добавлен автоматически.

Как запустить интернет-магазин: добавить продукты и контент (~ 10 минут)

Перед тем, как импортировать продукты из Oberlo в свой магазин, настройте их, указав названия продуктов, описания, нужные фотографии и другие детали, например, назначив их коллекциям или добавив теги.Поверьте, когда я говорю, что сначала импортировать, а потом настраивать - это огромная головная боль. Просто не делай этого. Поэтому перед тем, как начать, посмотрите это видео, в котором объясняется анатомия списка импорта Oberlo и что вам следует сделать, прежде чем вы нажмете эту мощную маленькую кнопку «Импортировать в магазин».

Помимо продуктов, решающее значение имеет контент, который вы используете для настройки продуктов. Это область, которая должна получить от вас много любви в будущем, когда вы будете тестировать и настраивать свой магазин.

Помните, люди не могут трогать или держать ваши продукты.Так что единственный способ помочь им понять, насколько они хороши, - это написать хороший контент, вызывающий у них интерес.

Мы рассмотрим несколько советов по настройке этих вещей:

  • Описание
  • Изображения
  • О нас стр.
  • Цены и инвентарь
  • Категории

Описание продукта

Создайте описание продукта, которое предоставляет клиентам достаточно информации, чтобы они немедленно захотели купить ваши продукты.

Задайте себе вопрос:

  • Какие проблемы клиентов решает мой продукт?
  • Что получают клиенты от использования моего продукта?
  • Что отличает мои продукты от других на рынке?

Ваше краткое описание должно отвечать на эти вопросы в удобной для чтения форме.

Неформальный и позитивный стиль также поможет выделить ваши описания. Также попробуйте разбить информацию на короткие, удобоваримые куски. Заголовки, маркированные списки и визуальные эффекты очень помогают в этом.

Изображения продукта

Хотя я настоятельно рекомендую делать собственные фотографии продуктов, это не обязательно на 100%, если вы дропшиппинг. Это связано с тем, что поставщики дропшиппинга часто включают в свои списки фотографии достойных товаров. Я также рекомендую посетить веб-сайты стоковой фотографии, такие как Shopify’s Burst, если вы продаете популярный продукт. А если вы хотите создавать собственные изображения, прежде чем приступить к работе, ознакомьтесь с нашим руководством по созданию высококонвертируемых изображений товаров.

О нас

Эта страница в вашем интернет-магазине со временем должна выглядеть уникальной, но на ее создание потребуется довольно много времени. А пока скопируйте и вставьте одну из предварительно созданных страниц «О нас» из списка ниже и отредактируйте ее, чтобы она соответствовала вашему магазину позже.

Шаблоны страниц "О нас" ->

Когда вы будете писать страницу «О нас» в будущем, сделайте ее личной. Расскажите историю о том, почему вы основали бренд. Покажите свои фотографии, чтобы показать, что за вашим бизнесом в электронной коммерции стоит человек.Мой любимый пример компании, которая создала фантастическую страницу «О нас», - это Luxy Hair.

Цены и инвентарь

В разделе цен

Shopify есть три поля: цена, сравнение по цене и стоимость товара. Используйте второе поле, если хотите сообщить покупателям, что товар продается. Введите начальную цену в поле «Сравнить по цене», а цену после продажи в поле «Цена». Но не указывайте просто случайную продажу; убедитесь, что вы покрываете расходы, но при этом получаете прибыль.

Вы также можете указать Shopify, что хотите отслеживать инвентарь своих продуктов. Для этого установите флажок «Отслеживать количество» и укажите количество товаров, доступных для покупки. Поэтому, если вы продаете 30 единиц продукта, Shopify отобразит «нет в наличии» и не позволит людям размещать заказы, пока ваши поставщики не пополнят запасы.

Создание коллекций

Категории товаров называются коллекциями на сайте Shopify.Если вы продаете женские украшения, ваши коллекции будут (сверху вниз): серьги, кольца, ожерелья, часы, браслеты и т. Д.

Просто зайдите в «Продукты»> «Коллекции»> «Добавить новую коллекцию», введите название своей коллекции и выберите условия сбора.

Как запустить интернет-магазин: создайте свой макет (~ 5 минут)

Освоение дизайна - неотъемлемая часть процесса создания интернет-магазина. То, как вы представляете свой бизнес в электронной коммерции, помогает завоевать доверие клиентов.К счастью, Shopify автоматически назначает тему по умолчанию для вашего магазина электронной торговли, и она уже отлично выглядит, поэтому вам не нужно ее менять, если вы не хотите тратить время на ее настройку. Персонализированный сайт может помочь улучшить ваш бренд, но это не обязательно делать при первом запуске магазина.

Не покупайте новую тему, пока не наберете достаточно продаж, чтобы оплатить ее через свой бизнес электронной коммерции. Вначале нет необходимости совершать большие покупки. Вы по-прежнему можете создать красивый веб-сайт с помощью графического баннера, цветовой схемы и других визуальных элементов.Вы также можете использовать инструменты Shopify, такие как Hatchful, чтобы создать бесплатный логотип для своего магазина за считанные минуты.

Создание главного меню / навигации

Главное меню отображается на каждой странице вашего сайта. Обычно он отображается в виде элементов в заголовке или в виде списка элементов на боковой панели. Люди, вероятно, будут использовать ваше главное меню, чтобы найти информацию о вашем магазине. Чтобы настроить главное меню, откройте администратор Shopify> раздел навигации> выберите редактировать карточку «Главное меню» и перечислите там все свои коллекции.

Загрузить главный баннер

Вы можете создать крутой баннер всего за несколько минут. Вы можете выполнить поиск в Google по запросу «инструменты для редактирования баннеров» или щелкнуть здесь: Canva.com. Выберите размер баннера (1200x360 пикселей), загрузите изображение одного из своих продуктов, выберите фон, вставьте несколько строк текста, добавьте кнопку «Купить сейчас» - и все готово.

Вы также можете использовать шаблоны Canva, чтобы создать что-нибудь визуально привлекательное.У них есть формы, которые вы можете включить в свой дизайн, чтобы сделать вещи популярными. Не бойтесь просматривать шаблоны Canva в поисках вдохновения для создания впечатляющего баннера. Их веб-сайт удобен для пользователя и позволяет даже человеку с небольшим опытом дизайна создать уникальный баннер.

Теперь вы можете вставить этот баннер в свой магазин электронной коммерции, выбрав «Интернет-магазин»> «Темы»> «Настроить тему»> «Изменить слайд-шоу на домашней странице».

Редактирование рекомендуемых товаров

Если вы перейдете к Настроить тему> Домашняя страница> Рекомендуемые продукты; вы можете выбрать коллекцию для избранных продуктов.Если вы создаете коллекцию, как вы делали ранее, назовите одну из избранных, используйте теги «Рекомендуемые». Каждый раз, когда вы добавляете новый продукт, который хотите продемонстрировать, добавляйте тег «Избранные» в раздел тегов, и он автоматически отображаются на главной странице в разделе «Рекомендованные».

Вы можете настроить нижний колонтитул в Интернет-магазине> Навигация> Добавить меню. Напишите «Меню нижнего колонтитула» в качестве заголовка, а затем решите, что вы хотите видеть в нижнем колонтитуле. Я обычно скрываю «Столбец последних новостей», потому что мы еще не создавали никаких сообщений в блоге.

Теперь перейдите в Интернет-магазин, раздел «Навигация», выберите Меню нижнего колонтитула и перечислите все страницы, которые вы создали ранее:

Заключение

Поздравляем, вы только что запустили свой первый магазин электронной коммерции!

Хотя это и не заняло много времени, это все равно отличное достижение. Теперь у вас есть собственный интернет-магазин и вы можете официально называть себя предпринимателем в сфере электронной коммерции.

Вы также должны помнить, что вы только выяснили, как запустить интернет-магазин, теперь вам нужно выяснить, как вывести его на следующий уровень.Ведение бизнеса электронной коммерции - это попытка улучшить свои продажи, обслуживание клиентов, качество обслуживания клиентов и, что наиболее важно, себя.

Чтобы запустить успешный магазин электронной коммерции, вам нужно сосредоточить свою энергию на маркетинге своего магазина с помощью рекламы, создании контента и привлечении аудитории в социальных сетях. В сочетании эти три фактора могут оказать сильное влияние на ваш бренд в долгосрочной перспективе. Прямо сейчас вам нужно выставить свой бренд на всеобщее обозрение, ведь люди не могут просто волшебным образом найти вас.Подобно тому, как Shopify и Oberlo упрощают ведение вашего бизнеса в сфере электронной коммерции, чем когда-либо прежде, существует множество доступных маркетинговых инструментов и учебных пособий, доступных в Интернете. Мы рекомендуем использовать рекламу в Facebook, чтобы увеличить ваши продажи. Помните, что лучше сразу перейти к этому аспекту вашего бизнеса в сфере электронной коммерции, потому что обучение на практике будет более эффективным, чем разработка тщательно продуманного маркетингового плана с самого начала.

Составьте список того, чего вы хотите достичь в своем бизнесе электронной коммерции, и начните процесс обучения.Начните с выделения одного часа в день на улучшение вашего магазина Shopify, чтобы вы могли дальше редактировать свой веб-сайт, находить новые способы увеличения продаж и продолжать изучать, как развивать свой бизнес электронной коммерции.

Когда на вашей стороне упорный труд и стремление к продажам, возможности безграничны. Сосредоточьтесь на том, почему вы начали этот бизнес в сфере электронной коммерции, и позвольте этому стимулировать вашу решимость добиться успеха. Независимо от того, куда вас приведет ваше приключение в электронной коммерции, будьте уверены, что вы узнаете гораздо больше о себе и станете свидетелями того, как ваши творческие способности, решимость и настойчивость достигнут новых высот.


Откройте для себя тысячи продуктов, которые вы можете начать продавать в Интернете. Никаких обязательств, кредитная карта не требуется.

Получите Оберло сейчас. Это бесплатно.

Хотите узнать больше?


Есть ли что-нибудь еще, о чем вы хотели бы узнать больше, и что бы вы хотели включить в эту статью? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Эндрю Роуч

Эндрю Роуч - контент-маркетолог в Oberlo. Он увлечен электронной коммерцией и создает полезный контент, который помогает предпринимателям запускать и развивать свой бизнес.

.

Учите кантонский диалект уникального метода долговременной памяти (2020)

"Меня больше всего впечатлил долгосрочный метод изучения новой лексики, так как я не ожидал, что выучу лексику после довольно долгого перерыва. Объяснение психологического фона и систематики работы памяти, соответственно, делает методы обучения более понятными ».
(Скотт Уилкинсон)

«Я уже выучил этот язык в основном раньше, но я почти ничего не мог вспомнить о своих основах, тем не менее, я смог снова получить доступ к языку.Я уверен, что здесь решающее значение имеет четкая и логичная структура языкового курса, а также возможность действовать в рамках программы по-разному ».
(Жан-Батист Новак)

«Мне особенно нравится разнообразие методов обучения и большой выбор тем уроков или непрерывной последовательности. Разделы упражнений, содержащие метод обучения долговременной памяти, действительно мотивируют начать обучение. Сейчас моему сыну (15) очень нравится учить новый словарный запас, и он добивается больших успехов.Лично я смог профессионально развиваться и применять на практике то, чему научился ».
(Маргарита Герэн)

«Я интенсивно использую этот языковой курс в течение 4 месяцев. Я думаю, что это действительно удобно, имея возможность регулярно повторять словарный запас с помощью метода долговременной памяти. Мне очень нравится эта программа, потому что она продолжает спрашивать, пока соответствующее слово не будет введено правильно. Кроме того, цифровая речь соответствующего словаря также великолепна."
(Гаутам Кумарс)

«Меня особенно поразило обучение с использованием долгосрочного метода. Записи всего словарного запаса и диалогов звучат очень естественно и реалистично, поскольку все они были произнесены носителями языка. Короче говоря, это хорошо сделанный языковой курс ».
(Маркус Гросскаутц)

«Метод обучения долговременной памяти для сохранения словарного запаса в долговременной памяти, на мой взгляд, особенно эффективен. Таким образом вы развиваете амбиции, которые заставляют вас двигаться вперед.Кроме того, страницы, которые скрывают словарный запас, очень хороши для быстрого обзора и очень подходят для быстрого повторения. Я считаю, что отображение последних семи неправильных входных данных в методе обучения долговременной памяти очень полезно ".
(Фрэнк Коллинз)

«Мне особенно нравится функция изучения словарного запаса с методом долговременной памяти. Этот метод не только невероятно эффективен, но и очень мотивирует, потому что успех становится очевидным сразу, и вы можете быть уверены, что словарный запас хранится в вашей долговременной памяти.Большим преимуществом являются кристально чистые записи голоса, которые не заставляют вас думать о произношении и делают возможным естественное обучение ".
(Гийом Геррен)

«Мне действительно нравится учиться с использованием метода долговременной памяти. Использовать компьютер намного проще, чем писать вручную. Более того, использование пк намного эффективнее, так как вы не можете выдать себя - система исправляет каждую ошибку, включая акценты, которые также регистрируются.Хранение разных уровней делает возможным повторение словаря и текстов на основе принципа карточек и, следовательно, более эффективным. Изучение иностранных языков стало для меня хобби - лично для меня это не только заучивание наизусть, но и увлечение ».
(Эмили Снайдер)

«С образовательной точки зрения метод обучения долговременной памяти очень хорошо структурирован.
Мы можем сохранять результаты. Также мы считаем, что тексты с пробелами великолепны, а произношение аудиофайлов особенно отчетливо и отчетливо.
Уроки короткие, что соответствует нашему возрасту. Большое спасибо за этот языковой курс ".
(Ричард и Фрэнсис Пенниворти)

"Мне очень нравится логичный и аккуратный план. Меня также мотивирует метод обучения долговременной памяти, который позволяет мне легко соответствовать вчерашнему успеху в обучении и быстро помогает мне начать заново. Я уже купил курс для начинающих, и мой опыт использования метода долговременной памяти хорош.Вы можете практически следить за прогрессом, над которым работает команда - это то, что мне очень нравится поскольку они дают мне ощущение, что меня принимают всерьез, когда я вношу некоторые предложения по улучшению и изменениям ".
(Агата низкая)

«Очень полезно иметь возможность составить свой индивидуальный график, а также распечатать весь курс. Разнообразие учебных материалов также велико.
Когда дело доходит до изучения словарного запаса с использованием метода долговременной памяти, вы только один раз решаете, сколько времени вы хотите учить в день.Как только вы решите, как долго вы хотите учиться в день, это будет происходить автоматически впоследствии. Итак, как только вы начнете, вы потянете корыто.
Это также очень полезно, когда у вас проблемы с мотивацией. Возможность самостоятельно решить, как долго вы хотите учиться, делает этот курс «осуществимым».
(Генри Смоллс)

.

Как сохранить число в строках в c

Переполнение стека
  1. Около
  2. Товары
  3. Для команд
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
  3. Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
  4. Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
  5. Реклама Обратитесь к разработчикам и технологам со всего мира
  6. О компании

Загрузка…

.

Смотрите также