Как научиться не контролировать мужчину


Как перестать контролировать своего мужчину — Перемены к лучшему

Поделитесь информацией с друзьями



Подписаться на YouTube канал https://www.youtube.com/user/ladonycheva

Как перестать контролировать мужа. Как перестать контролировать парня. Как перестать контролировать взрослого сына
В этой статье я подробно отвечаю на вопрос, который мне недавно задала одна из подписчиц: как перестать контролировать своего мужа?

Все, что я здесь изложу, в большей степени относится к женской потребности контролировать других: мужа, взрослых детей, подчиненных. Однако и мужчины почерпнут немало полезной информации из этой статьи, что будет способствовать не только осознанию своих мотивов, но и лучшему пониманию поведения вашей спутницы.

Стремление человека контролировать окружающих, в особенности близких людей, нередко приносит разочарования, провоцирует конфликты, создает ощущение беспомощности, а также усиливает страх и тревогу. В этой статье я кратко опишу причины, по которым мы ощущаем потребность постоянно контролировать своего партнера, детей, подчиненных и так далее.

В чем проявляется потребность контролировать других:

  • навязчивая потребность знать, где был ваш мужчина, с кем, что делал, когда вас не было рядом
  • регулярные вопросы, выполнил ли очередное задание ваш супруг, взрослый ребенок
  • проверка качества: насколько хорошо и правильно было выполнено задание
  • нередко стремление навязать партнеру/ребенку ваше видение того, что и как делать
  • если же задание не выполнено, за этим следуют нравоучения и попытка пристыдить виновного
  • преувеличение значимости любого поручения, которое вы даете своему близкому человеку
  • чрезмерная эмоциональная реакция на невыполненное близким задание

Существует несколько причин, которые заставляют человека уделять много внимания жизни, действиям и поведению его партнера или ребенка. Ниже перечислены наиболее часто встречающиеся из них:

1. Страх предательства и потери любимого. Этот мотив проявляется в том, что вам важно знать ВСЕ о жизни вашего партнера: что он делал в течение дня, с кем встречался, кто ему только-что позвонил, от кого пришла смс-ка, о чем он думает, почему ведет себя так, а не иначе (так, как вам хотелось бы).  Такой страх и порождаемая им порой неконтролируемая тревога могут происходить как из вашего негативного прошлого опыта (когда вас обманывали/предавали/оставляли), так и из глубинного убеждения, что вы недостойны счастья, в частности, такого замечательного партнера (в этом случае мы часто идеализируем нашего избранника). Страх предательства присущ как женщинам, так и мужчинам, однако то, как они с ним справляются и как это проявляется в их поведении может отличаться.

Что делать? В первом случае прожить прошлую боль, лучше при поддержке близкого или психолога, принять тот факт, что мир несовершенен и отпустить свое прошлое. Во втором случае следует выявить то иррациональное или ограничивающее убеждение, которое создает страх, и заменить его на помогающее вам убеждение. Как это сделать я подробно описала в своих статьях:

2. Недоверие к людям. Подозрительность, страх довериться другому может брать начало в базовом недоверии к миру, которое формируется еще в детстве, а может происходить опять-таки из неудачного прошлого опыта, когда наше доверие к близким людям, друзьям, коллегам и прочему окружению не было оправдано, и мы «выучили» тяжелый жизненный урок. Поверить партнеру или новому другу вновь тяжело, порой кажется, что это невозможно. В результате человек становится подозрительным, ищет подвоха даже там, где его нет, выстраивает стену между собой и миром, делает все, чтобы защитить себя от повторения пережитого негативного опыта.

Что делать? Осознать, что доверие — это основа любых гармоничных отношений, будь то деловые, дружеские или любовные взаимоотношения. Оставаясь открытыми новому опыту, мы увеличиваем вероятность создать свое семейное счастье и сформировать здоровые отношения с окружающими. Рекомендации, как вновь научиться доверять мужчине я предлагаю в статьях:

3. Сомнения в способности партнера/ребенка/подчиненного выполнить порученное задание. Допустим, вы попросили партнера найти и забронировать отель или же подобрать подходящий тур для отпуска. Но ваше недоверие, что он может справиться с этой задачей самостоятельно, без вашей помощи, советов, подсказок заставляет вас перепроверять все, что он делает относительно «порученного задания». А вдруг он забудет учесть какие-то из требований, которые вы предъявляете к отелю или туру? Или совершит ошибку, которая повлечет нежелательные последствия? Или вовсе забудет то, что вы ему поручили? Или сделает все не так, как вы того хотели? Подобное поведение с вашей стороны в отношении близких людей, будь то муж или взрослый ребенок, формирует у них убеждение, что они и правда не способны справиться с той или иной задачей. И чем больше вы демонстрируете свои сомнения, тем больше подкрепляете ограничивающее убеждение у близких, и в какой-то момент они действительно начинают совершать нелепые ошибки, забывать о ваших пожеланиях, не справляться с простыми поручениями и сопротивляться ответственности.

Что делать? Стоит осознать то негативное влияние, которое вы оказываете своей позицией и поведением по отношению в к близкому человеку. Даже если у вас есть основания для сомнений в ответственности или способности вашего партнера или ребенка справиться с той или иной задачей, дайте ему шанс. Спросите себя: как вы можете поддержать своего близкого человека? Какие ваши действия, слова и поведение в целом помогут ему поверить в себя, в то, что он может принимать решения и самостоятельно, без вашего участия выполнять те или иные задачи.

Также помогает осознать долю своего эгоизма, которая присутствует в стремлении контролировать другого. Имеет ли ваш близкий право на ошибку? Ошибались ли вы сами? Должен ли он все делать исключительно так, как вам бы того хотелось? Признаете ли вы за ним право на свое мнение, свое видение того, как должна выполняться та или иная задача? В основе стремления навязать партнеру или ребенку свое мнение, как и что делать, лежит иррациональное убеждение «я знаю лучше». А всегда ли вы знаете лучше? Действительно ли вы можете знать человека и его способности лучше, чем он сам? Были ли ситуации, когда ваш партнер/подчиненный предлагал более верное решение проблемы или выдвигал более интересные идеи, находил более выгодные предложения?

4. Проекция и излишний самоконтроль. Часто бывает, что стремясь контролировать других, мы таким образом проецируем на них собственную частичную или полную утрату контроля над какими-то сферами жизни. Вытесняя из осознания потерю контроля над какой-то сферой или жизнью в целом, нам кажется, что это другие плохо контролируют свою жизнь. Это своеобразный побег от принятия решений или осуществления действий в тех сферах жизни, которые нуждаются в переменах. По каким-то причинам вы сопротивляетесь, не предпринимаете действий по решению определенных вопросов и проецируете это на супруга, ребенка или подчиненного, начиная активно заниматься их жизнью и проблемами, вмешиваться и пытаться все держать под контролем.

Потребность в контроле действий окружающих может исходить и из чрезмерного самоконтроля. Если вы держите себя в «ежовых рукавицах», то с большой долей вероятности будете переносить подобную установку и на других. Кроме того, погруженность в жизнь близкого человека может быть симптомом побега из своей жизни, в качестве примера можно привести поиск подростками кумиров и стремление знать все об их жизни, создавая, таким образом, иллюзию присутствия в жизни этого человека.

Что делать? Каждый раз, когда вы испытываете желание проконтролировать партнера или взрослого ребенка, спросите себя: какие вопросы, которые касаются лично вас, требуют вашего внимания? Решение каких проблем вы постоянно откладываете? Какая сфера вашей жизни нуждается в переменах? От чего отвлекает вас решение проблем вашего супруга/ребенка? Что бы вы делали, если бы не были так увлечены жизнью вашего близкого человека? Что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему? Ответы на эти вопросы помогут вам прийти к лучшему пониманию себя, своих потребностей и мотивов поведения, а также послужат отправной точкой для перемен.


КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:

Статьи и видео о том, как изменить свою жизнь:

Как бороться с контролирующими мужчинами

Автор: Joy Youell

Обновлено 9 июля 2020 г.

Медицинское заключение: Кристи Б.

Контроль в отношениях сложен и часто труден, но он также дает возможность развить самоуверенность, самоутверждение и уверенность. Столкнувшись с властью с контролирующим человеком, вы можете освободиться.Душевное спокойствие и счастье можно найти, когда вы научитесь управлять этими сложными отношениями.

Состоите ли вы в отношениях с контролирующим человеком? У вас есть варианты

Поговорите с лицензированным консультантом по взаимоотношениям сегодня онлайн.

Источник: pexels.com

Обработка управляющих отношений

Люди, живущие под влиянием контролирующих мужчин, сталкиваются с серьезными проблемами в отношении своего психического здоровья и благополучия. Самоконтроль может быть ценным инструментом в таких ситуациях.Когда мы контролируем себя, мы можем работать над тем, чтобы иметь, делать и быть тем, что делает нас счастливыми в долгосрочной перспективе.

Работа с кем-то, кто пытается вас контролировать, часто означает потерю контроля над собой. Но помните, что у вас всегда есть варианты. Может показаться подавляющим - противоречить или даже бросить кого-то, кого вы любите, но какое бы окончательное решение вы ни выбрали, вы можете начать с того, чтобы взять на себя ответственность за свои мысли, эмоции и свое поведение.

1. Понимание контролирующих типов личности

Прежде чем вы сможете иметь дело с контролирующими мужчинами, нужно понять, что они делают и почему.Человек, который пытается вас контролировать, скорее всего, имеет контролирующий тип личности. Хотя официального клинического диагноза для контролирующих личностей не существует, существует множество идентифицируемых черт и расстройств, которые могут играть роль в этом поведении.

Почему мужчины пытаются контролировать вас?

Управляющий редактор Psych Central и эксперт по психическому здоровью Сара Ньюман объясняет, что люди с проблемами контроля могут быть нарциссами и чаще всего движимы страхом. Человек с контролирующей личностью обычно страдает высоким уровнем тревожности.Вместо того, чтобы напрямую решать эту проблему и учиться преодолевать ее, они пытаются решить свою проблему, контролируя каждый аспект своей жизни, включая людей.

Является ли контроль над другими расстройством личности?

«Контрольное расстройство личности» (пока) не является признанным состоянием, но все специалисты в области психического здоровья согласятся, что контроль над другими - это нездоровый образ мышления и может быть симптомом других расстройств, таких как нарциссизм и антисоциальное расстройство личности.Оба связаны с отсутствием сочувствия и плохим характером. Многие контролирующие люди часто имеют проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, проблемами с контролем над импульсами, а также с проблемами управления гневом.

2. Признать ту часть себя, которая принимает чужой контроль

Задумывались ли вы, почему вы позволяете кому-то управлять собой? Вам может быть трудно понять, особенно если вы контролируете другие области своей жизни. Но есть причины, по которым поначалу может показаться, что позволить кому-то контролировать вас можно.

Например, вы можете позволить кому-то контролировать вас, потому что вам кажется, что он знает больше, чем вы, более опытен или чем-то лучше вас. В таком случае вам нужно признать, что вы ценный человек и заслуживаете того, чтобы контролировать свою жизнь.

Источник: unsplash.com

Некоторые люди позволяют другим управлять собой, потому что они ослеплены любовью. Контролирующие мужчины часто демонстрируют прекрасные романтические образы. На каком-то уровне их выражения могут отражать искренние чувства, но им может нравиться ваш идеализированный образ.Каждый раз, когда вы выходите из этого образа, они чувствуют сильную потребность втолкнуть вас обратно в него. Поскольку вы верите, что их любовь настоящая, может быть очень сложно бороться с их контролем.

3. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Еще одна причина, по которой вы можете позволить себе контролировать себя, заключается в том, что может показаться легким позволить кому-то другому принимать решения за вас. Принятие решений может быть трудным - каждый день приходится делать так много выборов. А если вы принимаете собственные решения, вам придется жить с последствиями.Ваше решение может быть неправильным.

Поймите, что позволить кому-то другому решать за вас - само по себе решение. Когда вы берете на себя ответственность за принятие жизненных решений, у вас появляется больше возможностей для контроля над своей жизнью.

4. Решите, нужен ли вам контроль над мужчинами в своей жизни или хотите ли вы его

Вы можете оказаться в положении, которое позволяет вам избегать влияния контролирующих мужчин, но некоторые люди не могут избежать всех этих ситуаций. Может быть, у вас есть любимая работа, но у вас есть начальник, который контролирует каждое ваше движение.Возможно, вы захотите остаться в браке, но вас больше не будут контролировать. Если вы хотите полностью погрузиться в мир, лучше изучить механизмы преодоления трудностей для решения этих ситуаций.

Хорошая новость в том, что вам не нужно изолировать себя, чтобы восстановить контроль над своей жизнью. Когда вы понимаете проблему и знаете, как с ней справляться, вы можете контролировать себя, даже когда другие пытаются подорвать вашу власть.

5. Знайте, чего вы хотите от жизни

Легко потерять из виду то, что вы хотите, когда вы привыкли позволять другим контролировать вас.Вы даже можете прийти к выводу, что хотите того, чего хотят они. Но поскольку нет двух абсолютно одинаковых людей, крайне маловероятно, что ваши желания будут полностью совпадать с желаниями другого. Итак, первым шагом к обретению желаемой жизни может быть выяснение того, какой это будет жизнь.

Ведение журнала поможет вам открыть для себя давно похороненные мечты и желания. Или, если вы никогда полностью не теряли из виду свое зрение, вы можете использовать дневник, чтобы определить его более точно. Как только вы поймете, что для вас самое важное, узнайте об этом больше.Если для вас важно образование, посетите университет и узнайте, что вам доступно. Если вам нужна конкретная работа, изучите квалификацию, необходимую для ее получения. Активно начните преследовать свои цели, и они станут реальнее.

6. Учитесь и практикуйте напористость

Вы знаете, с чем сталкиваетесь. Вы знаете, чего хотите. Теперь вам нужно стоять на своем с человеком, который пытается вас контролировать. Особый навык, называемый «напористость», помогает вам твердо придерживаться своих убеждений в отношении того, что вам подходит.Кто угодно может научиться быть напористым. Вам просто нужен кто-то, кто объяснит вам техники и поможет вам. Терапевт обычно лучше всего может вам помочь. А в BetterHelp есть много квалифицированных специалистов в области психического здоровья, которые могут помочь вам в этом путешествии.

Вы состоите в отношениях с контролирующим человеком? У вас есть варианты

Поговорите с лицензированным консультантом по взаимоотношениям сегодня онлайн.

Источник: unsplash.com

7. Установите здоровые границы

Когда вы не устанавливаете здоровых границ, этим легко управлять.Установление границ - еще один сложный навык, которым вам придется овладеть, если вы хотите избежать давления со стороны контролирующих мужчин. Основное понимание того, где заканчивается их законный контроль и начинается ваш, имеет решающее значение для того, чтобы стать вашим собственным здоровым и счастливым человеком.

8. Уважайте правду о том, кто вы есть

Позволить кому-то контролировать вас - значит уступить их представлению о том, кем вы должны быть. Внутри вас есть независимая правда о том, кто вы есть, и этот человек имеет значение. Вы ценная часть мира.Воспитывайте это внутреннее «я» и позвольте ему быть тем, чем оно является. Конечно, большинству из нас еще предстоит поработать, чтобы стать тем человеком, которого мы в конечном итоге хотим. Однако на каждом этапе пути уважение к своей внутренней истине в этот момент помогает укрепить нашу силу, чтобы мы могли реализовать свой наивысший потенциал.

Найдите помощь с BetterHelp

Обращение за психологической поддержкой - важный шаг, если вы чувствуете, что кто-то контролирует вас. Получение поддержки от терапевта может дать вам возможность освободиться от контролирующих отношений.У этих отношений часто есть история, и разделение этой части вашей жизни и уважение вашей роли в этих обстоятельствах - процесс, который можно значительно улучшить при поддержке обученных профессионалов. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Источник: pexels.com

Отзывы консультанта

«Шэрон Валентино помогла мне через многое! С тех пор, как мы начали работать вместе всего несколько месяцев назад, я уже чувствую, что у меня больше власти и контроля над своей жизнью.Я отпустил некоторые очень болезненные вещи, я отошел от жестоких отношений и действительно приобрел навыки и инструменты, которые мне нужны, чтобы оставаться в безопасности и быть счастливым. Она научила меня, что я могу контролировать свои мысли, беспокойство и, прежде всего, свою компанию. Мне очень нравится, насколько она прямолинейна, это помогает мне сориентироваться и установить связь с собой. Не могу дождаться, чтобы увидеть, где я после года работы с ней !!! "

«Доктор МакКьюн уже очень помогла мне за короткое время! Я чувствую, что моя жизнь выходит из-под контроля, и она напоминает мне, что все в порядке, и я могу пережить это с ее поддержкой.Она действительно благословение в моей жизни! »

Находите радость в успешном ведении собственной жизни

Психическое здоровье - вещь не статичная. По мере продвижения по жизни вы столкнетесь с новыми проблемами внутри себя и со стороны окружающего вас мира. Психотерапевт может помочь вам раскрыть свою силу и работать над ее утверждением. Лицензированные консультанты BetterHelp доступны тогда и там, где они вам нужны, пока вы работаете над тем, чтобы вывести себя из-под контроля других.

Когда мы активно взаимодействуем с миром на наших условиях, мы можем подняться над вмешательством контролирующих людей.Мы можем быть теми, кто мы есть на самом деле, самым здоровым способом. И когда это произойдет, мы сделаем мир лучше для всех. Сделайте первый шаг сегодня.

FAQs
Какие приметы контролирующего лица?

Люди проявляют разные типы личностей, когда находятся в романтических отношениях. По-видимому, это могут быть разные факторы, заставляющие человека всегда хотеть доминировать над другим человеком. Существуют разные признаки того, что личность кого-то контролирует.Вот некоторые из этих знаков:

  • Критика : контролирующий человек будет критиковать в вас разные вещи, в том числе то, как вы одеваетесь или говорите. В основном это делается специально, чтобы подорвать вашу уверенность в себе и заставить чувствовать себя маленьким. Поэтому, если вы постоянно чувствуете себя униженным, это может означать, что кто-то заставляет вас смотреть на себя свысока.
  • Не принимает на себя ответственность : Контролирующий человек ни за что не чувствует ответственности. Они также будут думать, что вы виноваты в каждой сделанной ошибке, даже если это невозможно контролировать.Такой человек может заставить вас чувствовать себя виноватым.
  • Заставить вас игнорировать своих близких : контролирующий человек всегда захочет привлечь ваше внимание и изолировать вас от вашей семьи и друзей. В большинстве случаев контролирующие люди будут чувствовать себя безразличными или жаловаться, когда вы проводите время с членом семьи или жаждете изоляции от друзей.
  • Газлайтинг : Газлайтинг может происходить в различных отношениях, таких как профессиональные отношения и личные отношения.Контролирующий человек может газировать, демонстрируя оскорбительное поведение. Жестокий человек может манипулировать вами, обвиняя в том, что вы слишком чувствительны к некоторым ситуациям. Со временем, если вы не будете осторожны, вы начнете видеть себя таким, каким вас определяет газлайтер
  • .
  • Запугивание : контролирующий человек всегда будет стремиться доказать свое превосходство и часто будет чрезмерно контролировать вас. Такой человек может заставить вас свысока смотреть на свою репутацию и достижения.
  • Колебание настроения : контролирующий человек склонен переходить от одного настроения к другому.Такой человек может вести себя милым и любящим в один момент, а в следующий - запугать вас.
  • Не любит быть отвергнутым : контролирующий человек не уважает границ и не принимает «нет» в качестве ответа, но всегда будет искать способы побудить вас изменить свое мнение.
  • Беспричинная ревность : контролирующий человек захочет заполучить вас всех, стремясь получить ваше безраздельное внимание. Такой человек может прийти в ярость, зная, что вы строите планы для других, и всегда интересоваться вашим местонахождением и теми, с кем вы встречаетесь
  • Попытка изменить то, кем вы являетесь : контролирующий человек всегда может попытаться заставить вас изменить то, как вы выглядите, заставляя вас появляться или выглядеть определенным образом
  • Оскорбительное поведение : В большинстве оскорбительных отношений кто-то контролирует их.Жестокий человек будет постоянно формировать в вас чувство тревоги, ловушки и доминирования, контролируя вашу независимость и свободу. Это может вызвать у вас беспокойство за свою безопасность.

Каковы признаки нездоровых отношений?

Все хотят иметь идеальные или утопические отношения, в которых все всегда будет приносить удовлетворение и удовольствие. Это происходит не все время. Иногда вы можете начать чувствовать себя некомфортно и небезопасно из-за некоторых событий после того, как вы вместе в течение определенного периода времени сделаете ваши отношения нездоровыми.Есть много вещей, которые могут испортить отношения. Следующие признаки указывают на то, что вы находитесь в нездоровых отношениях:

  • Неподдерживаемость : Это один из основных признаков нездоровых отношений. Когда ваш партнер часто критикует вас или людей, которых вы любите, и никогда не принимает вас такими, какими вы не являетесь, тогда вы должны знать, что с вашими отношениями что-то не так.
  • Беспричинная ревность : В тот момент, когда ваш партнер начинает чувствовать безразличие к тому, что вы проводите время с членами своей семьи или друзьями, ваши отношения становятся нездоровыми.
  • Никакого уважения к вашим границам : Это в основном приходит с постоянными текстовыми сообщениями и звонками с намерением узнать, где именно вы находитесь и с кем встречаетесь.
  • Принятие слишком большого контроля : Когда ваш партнер становится контролирующим до такой степени, что он имеет все о вас и ограничивает ваши отношения с друзьями или то, что вы любите делать, это показывает, что ваши отношения требуют особого внимания. Антисоциальная личность вредна для здоровья отношений.
  • Манипулирование и шантаж : В нездоровых отношениях ваш партнер может соблазнить вас сделать что-то против вашего желания. Это может сопровождаться предложением типа «ты сделаешь это для меня, если ты действительно любишь меня» или «Я причиню себе боль / брошу тебя, если ты этого не сделаешь».
  • Физическое или эмоциональное насилие : Если ваш партнер подвергает себя физическому насилию, такой человек может постоянно кричать на вас или ломать вещи, когда злится. Такой человек может подвергнуть вас эмоциональному насилию.Это может привести к проблемам с психическим здоровьем, которые могут потребовать неотложной медицинской помощи.
  • Осуждение : Ваш партнер может стать слишком большим, чтобы принять на себя ответственность, и часто перекладывает вину на вас, даже если вина явно не ваша.
  • Самостоятельность в принятии решений : Ожидается, что отношения будут касаться вас двоих. Но когда ваш партнер начинает самостоятельно принимать решения и все контролировать, тогда ваши отношения нездоровы.

Как мне вести себя с токсичным мужем?

Есть разные люди с разным поведением.Такое поведение в большинстве случаев определяет, будут ли отношения здоровыми или нездоровыми. Нездоровые отношения могут сделать вашу жизнь ужасной, если вы не знаете, как с ними справиться. Обе стороны в отношениях имеют тенденцию быть токсичными, то есть жена может быть токсичной или муж. Токсичный муж часто может вызывать у вас несчастье и беспокойство, что может сказаться на вашем психическом или физическом здоровье. Вот как вы можете справиться с мужем, если он токсичен:

  • Примите свою ситуацию : Вам не следует пытаться защитить свою сложную ситуацию, если вы действительно хотите с ней справиться.Вы должны принять реальность ситуации, с которой вы сталкиваетесь в тяжелые времена в ваших отношениях, и что вы хотите, чтобы все изменилось. Это заставит вас открыть разные способы справиться с этим.
  • Не берите на себя ответственность за его страдания : Если ваш муж токсичен, он будет постоянно пытаться сделать вас ответственными за его плохие чувства. Вы должны сопротивляться этому и дать себе понять, что вы не несете ответственности за его эмоции.
  • Будьте правдивы : Вы всегда должны быть готовы сказать правду, даже если это его расстроит.Ложь не снизит токсичность. Вы попадете в неудобное состояние, если не сможете сказать правду ни в какой ситуации.
  • Be Calm : Большинство мужчин не любят конфронтации. Поэтому, когда возникают ситуации, которые могут сбить вас с толку, постарайтесь сохранять спокойствие (контролировать свое дыхание и хранить молчание). Это может помочь уменьшить напряженную атмосферу.
  • Будьте милосердны : Постарайтесь быть к нему добрыми и прощать. Не поступайте с ним так, как он поступает с вами.Постарайтесь не строить с ним отношения на расстоянии, когда обнаружите, что он все контролирует, но будьте любящим человеком. Купите ему подарки и предложите ему его любимую еду. Кроме того, убедитесь, что вы его прощаете, независимо от того, просит он прощения или нет. Это сделает вас более спокойным и счастливым.

Как бороться с помешанным на контроле?

Любители контроля бывают двух разных типов. Есть такие, которые строго пытаются справиться со своим беспокойством и выздоравливать эгоцентрично, не замечая вас.Когда они разговаривают с вами, они не поддерживают зрительный контакт и хотят, чтобы их контролировали. Есть также те, кто осознает вас, пытаясь справиться со своим беспокойством. Они всегда хотят, чтобы ты выглядел маленьким и побежденным. Они контролируют и часто хотят заставить вас чувствовать себя беспомощными.

Следующие способы борьбы с уродом контроля:

  • Будьте спокойны : Любитель контроля всегда хочет поставить вас в напряженное состояние. Не ведите себя так, будто на вас оказывают давление.Контролировать дыхание и выглядеть расслабленным.
  • Не говори быстро : Говори очень медленно, чтобы не спровоцировать эмоциональное потрясение у фаната контроля.
  • Избегайте борьбы за власть : вам необходимо активировать систему пациента. Внимательно относитесь к тому, что говорит такой человек, и задавайте соответствующие вопросы.
  • Осознавайте свои индуцированные реакции : Фанаты контроля захотят взволновать вас, вызывая в ваших эмоциях, которые заставят вас реагировать так, как они хотят.Говоря с ними, вы должны уделять должное внимание своим чувствам.
  • Будьте добры к такому человеку. : Цель фанатиков контроля - заставить вас чувствовать себя беспомощными, чтобы они могли чувствовать себя полезными. Вместо того чтобы отвечать на враждебность, ответьте добротой и уважением, которые прямо противоречат их ожиданиям.
  • Разберитесь в их ситуации : Вы должны знать, что фанатики контроля только пытаются защитить себя, а не причинить вам вред. Это поможет в невинном общении.

Какие красные флажки в отношениях?

Отношения нескольких людей в конце концов разорвались просто потому, что они не смогли извлечь уроки из опыта или не прислушались к индикаторам, которые указывали на то, что что-то не так. Вы можете предсказать, что в конечном итоге будет с романтическими отношениями, если не обратить внимания на красные флажки. Ниже приведены общие флаги регистрации в отношениях:

  • Проблема общения : Общение - важный фактор в отношениях, который помогает строить близость.Это показатель того, что ваши отношения могут закончиться разрывом, если вам и вашему партнеру будет трудно обсуждать вопросы личной жизни.
  • Незрелость и безответственность : Отношения очень требовательны. Если вы не готовы морально, финансово и физически, ожидается, что вы будете держаться подальше. Однако в ситуации, когда ваш партнер непредсказуем, незрел и безответственен, это может указывать на то, что такие отношения не выдержат.
  • Когда вам трудно доверять друг другу : отсутствие доверия - важный красный флаг, на который вы должны обратить внимание.В тот момент, когда вы начинаете сомневаться в честности и правдивости своего партнера, с вашими отношениями что-то не так.
  • Когда важные люди в вашей жизни не любят вашего партнера : Для отношений может быть трудно выстоять, когда важные люди в вашей жизни, такие как члены вашей семьи и друг, не любят такого человека. Хотя в новых отношениях следует приветствовать критику, не исключено, что они говорят исходя из того, что видели.
  • Когда поведение вашего партнера контролирует : это красный флаг, когда ваш партнер начинает завидовать вашей сети друзей или вашей встрече с членами семьи и берет на себя контроль над вашими движениями.
  • Чувство незащищенности : Ваши отношения должны строиться на убеждении, что вы в безопасности со своим партнером. Однако в тот момент, когда вы начинаете ощущать незащищенность и чувство дискомфорта, неуверенности и беспокойства, это предупреждающие признаки того, что отношения не продлятся долго.
  • Неразрешенное нездоровое поведение : Есть некоторые прошлые формы поведения, которым вы должны позволить проникнуть в ваши отношения, не устраняя их. Такие поведения, как незаконные сделки, подозрительное, антиобщественное поведение и зависимости, не должны продолжаться в отношениях, потому что они являются красным флажком.
  • Оскорбительное поведение : Это красный флаг, когда вы чувствуете себя оскорбленным в отношениях. Им можно злоупотреблять эмоционально, психологически, словесно или физически. Когда вы видите это, вам не следует ждать, а бежать, если только вы не хотите выбирать между замужем или живым.
  • Чувство ненужности : Вы важны, и вы не хотите, чтобы кто-то заставлял вас чувствовать себя меньше. Ожидается, что ваши отношения заставят вас удовлетворять ваши потребности, объединение с вашим партнером для построения лучшего будущего.Однако если вы чувствуете себя бесполезным, значит, такие отношения не для вас.

Как узнать, что ваш партнер нарциссичен?

Нарциссизм просто относится к «чрезмерной любви к себе». Партнер-нарцисс может проявлять такие черты характера, как требовательность к чрезмерному восхищению, чрезмерно преувеличенное самомнение и, вероятно, гордость за свой социально-экономический статус. Партнер-нарцисс подвержен риску нарциссического расстройства личности (НПЛ), которое может быть длительным заболеванием.Чтобы узнать, является ли ваш партнер нарциссом или нет, обратите внимание на следующее поведение:

  • Требование чрезмерного восхищения и внимания : Партнер-нарцисс постоянно требует похвалы и комплиментов. Они могут стать критичными, когда обнаружат, что вы не уделяете им должного внимания.
  • Контролирующее поведение : партнеры-нарциссы могут часто показывать, что они выше вас, и всегда хотят все контролировать или контролировать.
  • Отсутствие чувства ответственности : Партнеры-нарциссы никогда не чувствуют ответственности за свои ошибки. Вместо этого они перекладывают вину на кого-то другого.
  • Отсутствие сочувствия к другим : Партнерам-нарциссам может быть трудно сочувствовать другим, находящимся в том или ином состоянии.
  • Никакого внимания к вашим потребностям: Если вы состоите в отношениях с нарциссом, такой человек может постоянно забывать о важных для вас вещах, таких как ваш день рождения и годовщины.Такой человек может не ставить во главу угла ваше счастье.

Знают ли фанаты контроля, что они контролируют ?

Можно ли со всей определенностью установить, что самосознание фанатиков контроля тонко завуалировано? Чаще всего фанаты контроля не знают, кто они на самом деле. Они считают, что их поведение предназначено для большего блага других. Их мышление таково, что они помогают другим, делая то, с чем они не в состоянии справиться правильно.Они не считают свое контролирующее поведение признаком контроля над пространством других людей. Все, о чем они думают, - это контролировать каждую ситуацию, не ища способов атаковать свою подпольную тревогу и иррациональные мысли, которые они действительно могут сделать более позитивными и реалистичными.

Что значит газовый свет для кого-то?

Газлайтинг в психологии классифицируется как один из способов манипулировать людьми и заставить их подвергнуть сомнению их собственную память, реальность или восприятие.Обычно это происходит в разных моделях отношений, таких как профессиональные и личные отношения. Утверждается, что газлайтинг имеет тенденцию происходить в ситуациях отношения власти и доминирования, когда вышестоящая сторона пугает или угрожает жертвам изменить их восприятие для определенной цели.

Когда вы используете газлайт, вы заставляете людей думать, что вы более осведомлены, чем они, и заставляете их понять, что с ними что-то не так из-за того, что они не видят своих ошибок на их пути. К тому времени восприятие таких людей может измениться, и они начнут думать, что вы, возможно, правы.Когда вы газлайт кого-то, вы применяете такие методы, как противодействие (когда вы подвергаете сомнению память жертвы о конкретном событии), утаивание (когда вам не интересно, что кто-то говорит, что он не понимает), упрощение (когда вы предполагаете, что чувства вашей жертвы или потребности не важны), отвлечение / блокирование (когда вы решаете изменить мышление своей жертвы) и отрицание / забывание (когда вы делаете вид, что не помните, что произошло, или отрицаете то, на что вы согласились ранее).

Как вы справляетесь с токсичными отношениями?

Когда ваши отношения токсичны, это очень обидно и обидно.Вы не можете чувствовать себя счастливым в токсичных отношениях. Это может повлиять на ваш интерес к занятиям, усилить беспокойство без очевидной причины и спровоцировать депрессию. Если вы оказались в токсичных отношениях, как вы с этим справитесь?

  • Выразите свои чувства : Постарайтесь рассказать партнеру, когда отношения становятся токсичными, о том, как вы относитесь к нему, к вам относятся. Внесите в сознание такого человека действия, влияющие на отношения.
  • Будьте настойчивы в том, чего вы хотите. : Вы должны ясно дать понять, как установка лимитов и соблюдение границ имеют отношение к вам.Некоторые люди постоянно затрудняли отношения для своих партнеров, пока им наконец не сказали прекратить.
  • Цензурируйте свои ответы : Сохранение отношений может иметь прямое отношение к тому, как вы реагируете на то, что слышите. Уважительная и мягкая манера говорить может избавить от токсичности в отношениях.
  • Разделение : Это должно быть зарезервировано для последнего шага. Токсичные отношения могут мешать вашему благополучию и влиять на вашу работу, жизнь или отношения с другими людьми вокруг вас.Иногда у вас может быть нет лучшего выбора, чем оставить контролирующего и токсичного партнера.
.

Как контролировать неуверенность в управлении: наше руководство по устранению неисправностей пяти основных типов

Как управлять уродом: наше руководство по устранению неполадок

Барбара Бейкер

Обновлено:

Он проверяет ваш мобильный телефон, принимает все решения, не хочет, чтобы вы увидеться с друзьями ... Неужели ваша жизнь превращается в страдания из-за помешательства на контроле? Советник Барбара Бейкер выявляет ключевые типы контролирующего поведения и излагает наиболее эффективные стратегии борьбы с ними.

В наши дни почти обязательным является быть описанным как помешанный на контроле: Гордон Браун, Тони Блэр и Дэвид Кэмерон все были названы один, в то время как обычные подозреваемые знаменитости, такие как Мадонна, Кэти Прайс и Мэрайя Кэри, похоже, носят этот лейбл как знак чести.Этот термин используется почти легкомысленно, как будто это черта характера, которую нужно терпеть, но по сути она безвредна.

Но за этим часто используемым термином скрывается бесчисленное количество людей, которые каждый день живут с помешанными на контроле. В моей работе консультантом по взаимоотношениям одна из наиболее частых проблем, с которыми я сталкиваюсь, - это когда женщины признают, что живут в тени контролирующего их мужчины. Часто проблема вовсе не в контроле, а в тревоге, депрессии и низкой самооценке.

Может быть, только после того, как будет установлено доверие между клиентом и терапевтом, начнут проявляться характерные признаки: «он не любит, когда я гуляю с друзьями»; «Он меня опускает, пока не получит то, что хочет»; «Он очень злится, если я с ним не согласен»; «Он всегда обвиняет меня в интрижке»; «Он не позволяет мне видеться с моей семьей».
Как ни странно, это может быть хорошей новостью, если между парой все еще продолжается борьба за власть.

Когда один партнер решает, что легче или безопаснее уступить требованиям любителя контроля, распутать его становится трудно.
За многие годы столкновения с этими проблемами я выделил пять различных типов помешанных на контроле, каждый с типичным профилем.

Ревнивый парень

Мужчин этого типа преследуют навязчивые, ревнивые мысли.Он будет пытаться контролировать вашу свободу, вторгаться в вашу частную жизнь и диктовать, как вы проводите свое время.

Он может проверить ваш мобильный телефон, чтобы узнать, кто вам звонит, следовать за вами, чтобы узнать, куда вы идете, или отказать вам в прогулке с друзьями или на работу.


Стратегии выживания

  • Бросьте вызов ревности. Записывайте его подозрительные вопросы, обвинения и действия в течение двух-трех недель, записывая каждый раз, как вы себя чувствуете.Расскажите ему, как его поведение влияет на вас. Считает ли он свои действия разумными? Считает ли он, что его поведение сближает вас или разъединяет? Заведите этот разговор, когда вы не злитесь, а он не в ярости.
  • Не скрывайте. Если вы лжете о том, куда идете, чтобы избежать завистливой конфронтации, вы еще больше уменьшите доверие между вами, даже если вы не сделали ничего плохого.
  • Усильте чувство сочувствия к партнеру.Представьте себе, каково это - бояться быть брошенным, независимо от того, сколько заверений вы получите. Сочувствие поможет вам меньше относиться к обвинениям и сделает его более готовым прислушиваться к вашим чувствам.
  • Создайте новый распорядок дня, чтобы увеличить интимность в отношениях и помочь повысить его самооценку - держаться за руки на публике, проводить вместе ночи напролёт, оставлять любовные записки и так далее.
  • Составьте «контракт» между вами: «Я никогда не буду лгать и не говорить расплывчато»; «Я буду откровенен в отношении того, что я делаю, куда я иду, с кем я встречаюсь»; «Я буду регулярно заверять вас в своей приверженности и верности».

Параноидальный партнер

Он убежден, что семья, друзья или незнакомцы «замешаны» в нем или намеренно пытаются его рассердить. Он вступает в гневную конфронтацию, ведет себя агрессивно или постоянно отслеживает признаки того, что вы «на стороне» других.

В крайних случаях параноидальные убеждения могут быть связаны с ревностью по самым мелким вещам - например, когда вы идете в туалет ночью, вы действительно встречаетесь с кем-то, чтобы заняться сексом.

Он контролирует вас, диктуя, с кем вы можете поговорить, или проявляя чрезмерную навязчивость и нуждаясь в постоянных заверениях. Исследование, проведенное Институтом психиатрии Королевского колледжа Лондона, показало, что паранойя на удивление распространена: каждый третий в Великобритании регулярно страдает параноидальными или подозрительными страхами.

Стратегии выживания

  • Установите границы и придерживайтесь их. Не соглашайтесь на требования, питаемые его паранойей; девиз "разумный".Насколько разумны его ожидания от вас?
  • Образец альтернативного поведения. Если он на чем-то зацикливается, используйте криминалистический аналитический подход. Каковы доказательства этих идей / мыслей / убеждений? Против чего есть доказательства? Как часто на самом деле сбывались его худшие опасения?
  • Уговорите его спросить себя, не ведет ли он катастрофу? Переоценивает ли он риски и недооценивает свою способность справляться с ситуацией, даже если случится худшее?
  • Если чрезмерная бдительность является частью проблемы, поинтересуйтесь, какие выгоды проявлялись в прошлом.Действительно ли это имело какое-то значение - или это только усилило его беспокойство и страх?

Доминатор, который должен быть правым

Этот человек полон решимости выиграть каждый спор, настаивает на том, чтобы все делалось определенным образом, или имеет непримиримые взгляды на все и каждого. Он педантичен, властен, придирчив, нетерпим и может превратить вас в трясущуюся развалину.

.

Как научиться искусству капитуляции

«Вы должны научиться отпускать. Снимите стресс. В любом случае ты никогда не контролировал ситуацию ». ~ Стив Мараболи

Я заметил, что все идет гораздо более гладко, когда я отказываюсь от контроля - когда я позволяю им происходить , а не , заставляющим их происходить. К сожалению, у меня плохо получается.

Хотя я намного лучше, чем раньше, я немного помешан на контроле. Я часто использую совершенно хорошую энергию, пытаясь спланировать, предсказать и предотвратить то, что я не могу спланировать, предсказать или предотвратить.

Например, мне интересно, собирается ли мой ребенок как следует вздремнуть, когда мы путешествуем, и, если нет, насколько он может быть раздражительным. Я размышляю над ее привычками путешествий и дремоты, пытаясь понять, с чем мы сталкиваемся, как будто ее сон - это то, что я могу контролировать.

Я тоже думаю о погоде много , когда приезжают загородные гости. Я трачу свое и без того ограниченное время на планирование всех возможных комбинаций погоды и настроения при рассмотрении нашего маршрута.

Как и большинство людей, которых я знаю, я провожу много времени в чужих делах. Дело ребенка, дело моих друзей, дело матери-природы.

Как человек, привыкший к контролю, я точно знаю три вещи о попытках контролировать вещи:

1. Мы пытаемся контролировать вещи, потому что думаем, что произойдет, если мы этого не сделаем.

Другими словами, в основе контроля лежит страх.

2. Контроль - это также результат привязанности к конкретному результату - результат, который, как мы уверены, является лучшим для нас, как будто мы, , всегда знаем, что лучше.

Когда мы уверены, что у нас все в порядке, независимо от обстоятельств, нам не нужно микроуправлять Вселенной . Мы отпускаем. И мы открываем себя для самых разных чудесных возможностей, которых нет, когда мы привязаны к одному «правильному» пути.

3. Энергия сдачи совершает гораздо больше, чем энергия контроля.

Я подозреваю, что у всех немного по-разному, но вот какой режим управления выглядит и ощущается для меня: мое зрение становится очень узким и сфокусированным, мое дыхание поверхностным, адреналин качается, а частота пульса увеличивается.

Мой разум очень быстро переключается от темы к теме и от прошлого к будущему, у меня мало внимания, плохая память и почти нет осознания настоящего момента.

В режиме капитуляции я спокоен, умиротворен. Глубоко дышит, присутствует в данный момент. Я ясно вижу, и мое видение распространяется вокруг меня, позволяя (буквально) видеть более широкую картину.

Итак, великая ирония заключается в том, что попытка контролировать вещи на самом деле ощущается как меньше , чтобы контролировать. Когда я занимаюсь микроменеджментом и зацикливаюсь на деталях, я знаю, что иду по-своему.

Искусство капитуляции

Сдаться буквально означает прекратить борьбу. Прекратите бороться с собой. Прекратите бороться со вселенной и естественным потоком вещей. Прекратите сопротивляться и противостоять реальности.

Сдаться = Полное принятие того, что есть + Вера в то, что все хорошо, даже без моего участия.

Дело не в бездействии. Речь идет о том, чтобы действовать из этого места отдачи энергии.

Если отпускание контроля и сдача не только чувствуется лучше, но на самом деле дает лучшие результаты, то как мы это делаем?

Иногда это так же просто, как заметить, что вы находитесь в режиме контроля, и решить отпустить - сознательно и намеренно переходя в энергию отдачи.

Например, когда я осознаю, что нахожусь в режиме управления, я представляю, что нахожусь в небольшой лодке, плывущей против течения против течения. Это сложно. Это борьба. Вот как мне кажется режим управления.

Когда я решаю отпустить и сдаться, я визуализирую, как лодка разворачивается, я бросаю весла и плыву вниз по течению.

Меня осторожно тянут, с моей стороны не требуется никаких усилий. Обычно достаточно просто дышать и говорить: «Отпустите весла», чтобы добраться туда.

Иногда немного сложнее перейти от контроля к сдаче. Вот несколько вопросов, которые могут помочь:

1. Чего я боюсь, если я уйду из-под контроля?

Когда вы точно укажете на страх, поставьте под сомнение его обоснованность. Спросите себя: правда ли это? Если вы боитесь, что ночь будет испорчена, если ваш парень не забудет взять баклажаны (а вы уже напомнили ему об этом четырнадцать раз), поставьте под сомнение это предположение.

Вы действительно знаете, что ночь будет испорчена без баклажана? И если он будет испорчен (по вашему определению, по крайней мере), что в этом плохого?

2.Узнайте, в чьей компании вы работаете.

Ваш бизнес - это мир вещей, на которые вы можете напрямую влиять. Ты там? Или вы занимаетесь чужим бизнесом? Когда мы пытаемся контролировать вещи, не относящиеся к нашему собственному бизнесу, у нас ничего не выходит.

3. Подумайте вот о чем: будет ли отпускание ощущаться свободой?

Так будет почти всегда. Пусть это чувство свободы приведет вас к ослаблению хватки.

Дружественная вселенная

Эйнштейн сказал: «Самое важное решение, которое мы принимаем, - это то, живем ли мы в дружественной или враждебной вселенной.”

Я верю в дружелюбную вселенную.

Быть восприимчивым и позволять событиям происходить - это навык, который можно практиковать и совершенствовать. Это помогает верить в дружелюбную вселенную - такую, которая поддерживает вас на каждом шагу, чтобы вам не приходилось беспокоиться о деталях.

Мы всегда можем выбрать легкий путь или трудный путь. Мы можем пробиться через мускулы или отпустить весла и позволить течению унести нас вниз по течению.

Это умиротворенная, но сфокусированная энергия, которая сопровождает удержание намерения того, чего я хочу, но не заставляет себя делать это.Эта энергия волшебна. Я все еще в стадии разработки, но я позволяю сделать привычкой, а не сделать привычкой .

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .

15 скрытых признаков контролирующего парня, которого не замечают большинство девушек

индивидуальное меню
  • Диван любви
    • Сладкая любовь
    • Лучшая любовь
    • Романтическая любовь
    • Ваш бывший
    • Разбитые сердца
  • Флирт флирт
    • Кокетничать
    • Игра знакомств
    • Дикие секреты
    • Непослушные дела
  • Чувственный дразнить
    • соблазнение
    • Одержимость
    • Фантазии
    • Таблетка страсти
    • Sizzle
  • Читает для женщин
    • Понимание мужчин
    • Привлечение мужчин
    • Советы для женщин
    • Как…
    • Girl Talk
  • Читает для мужчин
    • Понимание женщин
    • Привлечение женщин
    • Советы для мужчин
    • Как…
    • Guy Talk
    • Основы
  • Моя жизнь
    • Отношения
    • Работа и развлечения
    • Отражения
    • Лучшая жизнь
  • Развлекательная программа
    • Тесты
    • Опросы
    • Фильмы
  • Сладкая любовь
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Ваш бывший
  • Разбитые сердца
  • Кокетничать
  • Игра знакомств
  • Дикие секреты
  • Непослушные дела
  • соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Таблетка страсти
  • Sizzle
  • Понимание мужчин
  • Привлечение мужчин
  • Советы для женщин
  • Как…
  • Girl Talk
  • Понимание женщин
  • Привлечение женщин
  • Советы для мужчин
  • Как…
  • Guy Talk
  • Основы
  • Отношения
  • Работа и развлечения
  • Отражения
  • Лучшая жизнь
  • Тесты
  • Опросы
  • Фильмы
.

Смотрите также