Как научиться не морщить лоб
Как избавиться от привычки морщить лоб?
Морщины на лбу – далеко не всегда показатель возраста. Их появление в большинстве случаев связано с тем, что у нас не всегда получается контролировать свою излишне активную мимику.
Знакомство
Подойдите к зеркалу и не торопясь изучите свое отражение. Немного покривляйтесь, посмейтесь, посердитесь — словом, погримасничайте, чтобы понять, как ведет себя ваше лицо в тех или иных ситуациях. А теперь попробуйте удивиться так, чтобы брови остались на месте. Получилось? Скорее всего, нет, ведь вы еще не знаете, как именно работают ваши мышцы, и не умеете ими управлять. Обращайте внимание на то, как вы ведете себя на улице: обычно ветер заставляет нас морщиться, а солнце — щуриться. Кроме того, если вы решили всерьез взяться за дело, попросите близких, чтобы они тоже в меру сил отслеживали ваши «кривляния»: замечания «не морщи лоб», «не хмурься» помогут быстрее «разобраться» с собственной мимикой.
Массаж
Относитесь к своей коже бережно — сильное давление, интенсивное растягивание и прочие травмирующие манипуляции ей не нужны. Мы действуем нежно, аккуратно и исключительно подушечками пальцев.- Проведите смоченными в масле (подойдут оливковое, виноградное, кокосовое) пальцами по лбу горизонтальные линии от центра к вискам, задержавшись на пару секунд у висков. Повторите 10 раз (как и все последующие «упражнения»).
- Теперь в направлении от центра нарисуйте на лбу по три единицы (зеркально с обеих сторон). Затем пальцы правой руки положите на середину лба, пальцами левой руки рисуйте вертикальные восьмерки от центра к виску. Поменяйте руки и, соответственно, направление.
- После этого по такому же принципу изобразите на лбу горизонтальные восьмерки, потом кружочки.
- Уделите внимание переносице: проведите пальцами по линии бровей в стороны и вверх по межбровной морщинке и нежно постучите по ней подушечками.
- Теперь легонько защипывайте кожу большим и указательным пальцами и двигайтесь от центра к вискам (не мельчите: чем крупнее щипки, тем лучше).
- Пробарабаньте пальцами по всему лбу, а затем погладьте лоб: сначала левой рукой справа налево, потом правой в обратном направлении. Такой массаж занимает максимум 15 минут, делать его нужно минимум три раза в неделю (а лучше каждый день) с утра или перед сном.
Гимнастика
Всего три упражнения, сделанные утром и вечером, помогут вам не только предотвратить появление новых морщин, но и уменьшить существующие.
- Обопритесь локтями на стол, зафиксируйте брови кончиками пальцев. Попробуйте нахмурить брови и поднять их вверх (по 10 раз). Для наглядности поставьте перед собой зеркало: оно поможет оценить точность исполнения – брови не должны двигаться.
- Зафиксируйте пальцы на линии роста волос, слегка потяните кожу вверх и опустите брови (10 раз).
- Опустите взгляд вниз, затем резко поднимите вверх, стараясь не наморщить лоб. Это, пожалуй, самое трудное упражнение, но когда оно начнет получаться, можно смело говорить о том, что вы избавились от привычки морщить лоб и научились справляться с собственной мимикой.
Уход
Ни массаж, ни гимнастика не принесут ожидаемых результатов, если пренебрегать правилами ежедневного ухода за лицом. Сухость провоцирует появление морщин, а значит очень важно два раза в день очищать, питать и увлажнять кожу. Ну и, конечно же, не забывайте про маски. Однако имейте в виду, что компоненты масок, изготавливаемых в домашних условиях, могут вызывать аллергические реакции. Поэтому, если вы не знаете, как те или иные вещества воздействуют на ваш организм, предварительно проведите небольшой кожный тест.
Одной из самых эффективных в борьбе с морщинами на лбу считается «марлевая повязка». Возьмите сложенный в несколько раз кусок марли (чуть уже лба и примерно равный ему по длине от виска до виска), обмакните его в смесь 14 ч. л. английской соли, 1 ч. л. ментолового масла, 1 ст. л. глицерина и кипяченой воды. Наложите марлю на лоб и закрепите эластичным бинтом. Чем дольше вы проносите эту тугую повязку, тем лучше, но вот спать в ней все-таки не стоит. Повторять процедуру можно ежедневно, например сразу после вечернего массажа или гимнастики.
В борьбе с морщинами на лбу также отлично помогает томатная маска: ошпарьте помидор, очистите его от кожицы и зерен, размельчите, нанесите на кожу минут на 20 и смойте теплой водой. Чтобы не вызвать аллергию, не повторяйте эту маску чаще одного раза в неделю.
И наконец, экспресс-маска, которая поможет разгладить лоб, что называется, на вечер. Яичный белок взбить с лимонным соком и нанести на лицо. Когда смесь засохнет, смойте ее прохладной водой и нанесите питательный крем. Отличный лифтинг-эффект гарантирован!
А вы еще не задавали себе вопрос, как убрать морщины на лбу?
Как от них избавиться
Возраст и морщины
Повторяющееся хмурение может вызвать некоторые из ваших тревожных морщинок, но виноваты также старение и потеря эластичности кожи, воздействие солнца и генетика.
Тем не менее, пока не спешите к стилисту за челкой, чтобы скрыть эти морщинки. Вы можете уменьшить появление морщин на лбу с помощью изменения образа жизни и косметических средств.
Ваш образ жизни имеет огромное влияние на здоровье вашей кожи и появление морщин.Чтобы сохранить гладкость кожи и предотвратить ее преждевременное старение, выполните следующие действия:
1. Будьте осторожны с солнцем
Длительное пребывание на солнце ультрафиолетовых лучей способствует преждевременному старению и появлению морщин. Согласно исследованиям, ежедневное использование солнцезащитного крема с SPF 15 или выше замедляет старение кожи и снижает риск появления темных пятен и морщин.
2. Управляйте стрессом
Беспокойство приводит к тому, что на лбу появляются морщины, а на лбу - морщины. Трудно избавиться от стресса, но важно держать его под контролем.Чтобы справиться со стрессом, попробуйте:
- медитация
- практика йоги
- диафрагмальное дыхание
- ароматерапия
- правильное питание
- высыпаться
- поговорить с терапевтом
- вести дневник
- заниматься ежедневно
Подробнее: 10 простых способов снять стресс »
3. Сохраняйте водный баланс
Сухая кожа делает морщины более заметными. Хорошо увлажненная кожа помогает уменьшить морщины на лбу.Однако важно гидратировать изнутри. Чтобы оставаться хорошо гидратированным, пейте не менее восьми стаканов жидкости по 8 унций каждый день. Когда вы занимаетесь спортом или проводите время на солнце, вам нужно пить больше.
Вы можете изменить вкус воды, добавив лимон или используя средство для заваривания фруктов.
4. Соблюдайте сбалансированную диету.
Когда дело доходит до морщин, верно высказывание «вы то, что вы едите». Согласно исследованию 2007 года, диета играет важную роль в старении кожи. Исследователи обнаружили, что более высокое потребление витамина С и линоленовой кислоты (жирной кислоты омега-3) снижает риск сухости кожи у американских женщин среднего возраста.Витамин С также был связан с меньшим риском выглядеть «морщинистым». Диета с высоким содержанием жиров и углеводов увеличивает риск появления морщин и атрофии кожи.
Продолжайте читать: Советы по сбалансированному питанию »
5. Бросьте курить
Если повышенного риска рака легких, эмфиземы и сердечных заболеваний недостаточно, чтобы заставить вас бросить курить, возможно, мысль о преждевременном старении а морщины есть.
Курение - основная причина преждевременного старения и появления морщин. Согласно исследованию 2008 года, химические вещества в табачном дыме снижают выработку коллагена и повреждают эластичность кожи, что приводит к преждевременному старению и появлению морщин.
Многие косметические бренды заявляют, что обладают волшебным средством от морщин, но многие из них бесполезны. Однако некоторые косметические продукты могут действительно помочь. К ним относятся:
1. Продукты с ретинолом
Ретинол - это более мягкая форма рецептурного побочного продукта витамина А, известного как третиноин. Третиноин одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США для лечения акне и морщин. Ретинол улучшает обмен клеток кожи и поддерживает выработку коллагена. Однако ретинол плохо переносит солнечный свет.Для достижения наилучших результатов используйте на ночь продукты, содержащие ретинол.
2. Отшелушивающие продукты с гликолевой кислотой
Гликолевая кислота - это альфа-гидроксикислота, используемая для отшелушивания кожи, чтобы сделать кожу более здоровой и молодой. Гликолевая кислота является основным ингредиентом многих химических пилингов. Он также входит в состав некоторых несмываемых отшелушивающих средств, отпускаемых без рецепта. Гликолевая кислота может вызвать чувствительность к солнцу, поэтому после использования продуктов с гликолевой кислотой обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом.
3. Грунтовка
Подобно тому, как грунтовка под краску подготавливает поверхность для окрашивания, грунтовка для лица подготавливает кожу к нанесению основы.Праймер не избавит от морщин на лбу, но это недорогой способ сделать их менее заметными. Праймер выпускается в виде порошка, геля или крема. Он «разглаживает» морщинистую кожу и помогает тональному крему оставаться на месте в течение дня.
4. Ботокс
Если вас не пугают иглы, вы можете рассмотреть возможность введения ботокса для борьбы с морщинами на лбу. Ботокс - это лекарство, изготовленное из ботулотоксина. При введении в определенные мышцы он временно парализует их, чтобы они не могли сокращаться. Другими словами, когда вы хмуритесь, ваш лоб не морщится естественным образом.Однако инъекции ботокса подходят не всем. Они имеют ценник, а ботокс может вызывать необычные побочные эффекты, такие как:
- боль, отек или синяк в месте инъекции
- головная боль
- гриппоподобные симптомы
- сухость глаз
Непрерывная борьба со старением вряд ли закончится в ближайшее время. Тем не менее, существует не так много научных исследований продуктов, которые минимизируют морщины на лбу. Большинство доказательств основано на индивидуальных отчетах, поэтому они могут быть ненадежными.
Может быть трудно полностью избавиться от морщин на лбу, но есть меры, которые могут сделать их менее заметными. Лучший способ замедлить старение и предотвратить появление морщин - вести здоровый образ жизни. Соблюдение здоровой диеты, избегание длительного пребывания на солнце, регулярные физические упражнения и борьба со стрессом - наиболее эффективные способы сохранить здоровье вашей кожи и остального тела.
.Уменьшите морщины и складки на лбу с помощью этих 6 советов
Морщинки на лбу не всегда являются признаком старости. Также они могут быть вызваны стрессом и переутомлением. К счастью, они не являются необратимыми, и с помощью этих советов и упражнений их можно постепенно уменьшить.
Вы когда-нибудь видели, как ваша мама корчит рожи в зеркале, и вы просто хихикали про себя в детстве, думая о том, какая глупая мама. Итак, несколько десятилетий спустя вы читаете о морщинах на лбу - тех маленьких морщинах на лбу, которые внезапно появились, - которые придают смысл маминым смешным рожицам.
Вот некоторые из лучших домашних средств, которые помогут вам избавиться от морщин на лбу, которые так вас беспокоят! Но сначала убедитесь, что вы достаточно отдыхаете и уравновешиваете эти поздние ночи с достаточным количеством упражнений, отдыхом и, конечно же, хорошо гидратированы.
6 основных советов по избавлению от морщин на лбу
- Кокосовое масло похоже на чудодейственное лекарство, но помните, что это натуральный продукт, а не лекарство! Нанесите немного масла на лоб перед сном, чтобы увлажнить линии лба; его антиоксидантные свойства предотвращают образование морщин на лбу.Вы также можете использовать касторовое масло, так как оно имеет тот же эффект.
- Попробуйте приготовить эту чудесную маску для лица из 1 капсулы витамина Е, 2 чайных ложек йогурта и ½ чайной ложки меда и нанесите ее на лицо за 10 минут до душа. Это домашнее средство без морщин и радости вернет вас в чудесные годы.
- Купите лучшие кремы и сыворотки против морщин. OLAY Regenerist Micro-sculpting Serum - именно то, что вам нужно, чтобы избавиться от этих тонких линий на бровях! Вы можете наносить его перед сном или даже носить в течение дня.Просто позвольте этому творить чудеса, вы можете поблагодарить нас позже.
- Те смешные рожицы, о которых мы говорили, - ответ на вопрос: как убрать морщины на лбу? Посмотрите на себя в зеркало и сделайте вид, что у вас морда льва, как если бы вы собирались поглотить свой образ. Убедитесь, что вы удерживаете это положение в течение 10 секунд, и когда вы высунете язык, он должен быть направлен вниз. Повеселитесь и превратите это в игру со своими детьми, чтобы не чувствовать себя глупо, делая все в одиночку.
- Сделайте себе массаж лба, и вы можете попробовать его с любым маслом, которое планируете наносить на лоб перед сном.
- По возможности избегайте солнечных лучей или если вам все-таки нужно выбраться на палящую жару, тогда убедитесь, что вы получили увлажняющий крем с защитой SPF, например OLAY Regenerist Revitalizing Hydration Cream с SPF 15.
Также обратите внимание на 5 способы использования творога для кожи для поддержания молодой и безупречной кожи здесь, в нашем блоге.
Здесь вы найдете больше полезных советов по ежедневному уходу за кожей.
Получите полные советы по красоте на сайте Reward Me.
.Как предотвратить морщины на лбу
Посмотрите на следующую дюжину лиц «более 40», которые вы увидите. Вы можете читать истории по лицам, и все мы действительно делаем это постоянно. Лицо человека часто сразу сообщает о том, какое настроение или черта характера доминировали на протяжении большей части его или ее жизни, будь то ворчание и негатив или блаженство и позитив. Отношения, конечно, выбираются. То же самое и с выражениями лица, которые мы носим в ответ на отношения и эмоции, которые мы можем чувствовать внутри.Хотя иногда может казаться, что внешний вид, который мы носим на наших лицах, был выбран для нас, на самом деле решение принимаете вы и только вы. Многим из нас требуется сознательное, преднамеренное усилие, чтобы выбрать свои мысли и по умолчанию не стать жертвой грубого, сварливого, пугающего мышления.
Черты вашего лица будут глубоко запечатлены на вашем лице выражениями, которые вы выбираете постоянно, и эти выражения происходят из того, что вы думаете и чувствуете внутри.Мы все можем сделать себе одолжение, выбрав благодарное, счастливое сердце и сосредоточившись на том, что в нашей жизни положительно. Это, в свою очередь, делает лицо более мягким и сияющим. Печальное сердце… грустное лицо. Мы все видим эту причинную связь.
Но эта причинно-следственная связь работает точно так же и в направлении , в другом направлении . Вы уже слышали это раньше. Но это правда: улыбнитесь, и это поможет вам порадовать свое сердце. Давай, вставь эту улыбку туда. Если вам нужно, «притворяйтесь, пока не сделаете это».«Если ты можешь справиться только с половиной улыбки, то дай нам столько. Улыбнитесь следующему человеку, которого увидите. Постепенно изнутри вы почувствуете, как ваши собственные эмоции меняются к лучшему. Эти более позитивные ощущения создают здоровье, вызывая химические реакции в организме на клеточном уровне. Это чувство вполне возможно развивать каждый день.
Когда вы научитесь делать это регулярно, вы почувствуете любовь к самой жизни, и ваши клетки будут вибрировать от благодарности за все. Это самый простой способ мгновенно выглядеть на десять лет моложе, и он не стоит ни копейки, даже вашего времени.Это стоит только вашей готовности, вашей веры и вашего умственного упорства.
Меня очень заинтересовало, как расслабить лицевые мышцы. После определенного возраста ... ты не сможешь. Не просто физически. Единственный способ сделать это - научиться жить от сердца , а не от головы. Узнайте больше в моей книге «Квантовый ключ».
Когда ваше тело, разум и кровоток очищаются сыроедением, вы становитесь яснее мысленно и более удовлетворены эмоционально.Это, в свою очередь, делает благодарность за простые удовольствия почти автоматической. Достаточно просто быть, наслаждаться тем, что есть, когда ты чувствуешь себя и выглядишь как можно лучше. Поистине, лучшая подтяжка лица в мире - это теплая, искренняя улыбка и благодарность в сердце.
Сезон праздников - подходящее время, чтобы сосредоточиться на излучении благодарности изнутри. Но не позволяйте этому останавливаться. С этого момента сделайте это повседневной практикой. Улыбка может преодолеть многие недостатки. Практика. И продолжай. Так что позже, в переполненной комнате, ваше лицо будет тем, что выделяется как оазис красоты, даже рядом с кем-то вдвое моложе.
.5 других причин, по которым у вас морщины хмурого взгляда
Прежде чем бить тревогу, вот пять вещей, не связанных со старением, о которых вам говорят морщины.
Ужас. Это часто первое чувство, которое люди описывают, когда говорят о складках на лбу - и, по мнению исследователя Иоланды Эскирол, это может быть веская причина для того, чтобы записаться на прием к врачу.
В своем недавнем, хотя и неопубликованном исследовании, доктор Эскирол предположил, что чем глубже морщины на лбу, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование, в котором участвовали женщины от 30 до 60 лет в течение 20 лет, показало, что «кожа с минимальными или отсутствующими морщинами» (оценка «ноль») связана с наименьшим риском.
Однако оценка «три» означает в 10 раз больший риск сердечно-сосудистых заболеваний. Теория состоит в том, что на кровеносных сосудах вокруг лба образовался зубной налет, вызывающий глубокие, затвердевшие морщины.
Но прежде чем бить тревогу, знайте, что наука еще не доказала, что это так, .Кроме того, удаление морщин - не способ предотвратить сердечные заболевания. (Хотелось бы, чтобы это было так просто.)
В настоящее время неофициальные данные свидетельствуют о том, что более вероятная связь заключается в следующем: глубокие морщины на лбу являются отражением факторов образа жизни (возраст, неправильное питание, стресс и т. Д.), Которые способствуют более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний. .
Есть также много других причин, по которым у вас могут появиться морщины, и способы предотвратить их углубление.
(Кроме того, позвольте нам признать это, да, исследование на трупах - потому что мертвые не лгут - не обнаружило корреляции между глубиной морщин и возрастом от 35 до 93 лет.)
Вот что, скорее всего, означает наличие морщин к десятилетию.
Немедленно откажитесь от ретинола (как только вы перейдете к слишком высокому процентному содержанию, будет действительно трудно вернуться) и взгляните на свое окружение. Вы пользуетесь солнцезащитным кремом? Достаточно увлажняющий? Отшелушивание раз в неделю? Как твоя жизнь?
Исследования показали, что внешние и внутренние стрессы могут вызывать пагубные «образования» на коже. Это все, начиная от давления при собеседовании на новом месте работы и заканчивая загрязнением в мегаполисе, наносящим ущерб вашей коже в виде прыщей или небольших морщин.
Попробуйте следующее: Как говорят британцы: «Сохраняйте спокойствие и продолжайте». Включите в свой распорядок антистрессовые средства. Попробуйте ежедневные утренние медитации, упражнения для осанки (стресс может изменить то, как вы держите свое тело) или измените свой рацион.
Еще одна рекомендация включает заваривание домашних тоников, чтобы вернуть бодрость в вашу походку, и проверку этой упрощенной процедуры ухода за кожей.
Начало 30-х годов еще слишком молодо, чтобы заниматься более сильными химическими веществами.Сэкономьте на ретиноле и ретин-А и рассмотрите возможность легкого химического отшелушивания с кислотами для лица.
Мертвые клетки кожи могут накапливаться и затемнять морщины. Вы также можете приобрести некоторые сыворотки с витамином С, если вы еще этого не сделали.
Конечно, кожа к 40 годам может быть значительно менее увлажненной. Так что, помимо отшелушивания, обязательно увлажняйте кожу ночным кремом и пейте много воды каждый день до конца жизни. Оба работают, чтобы вернуть коже эластичность и уменьшить морщины.
Попробуйте следующее: Старайтесь выпивать восемь стаканов чистой воды в день. После солнцезащитного крема увлажнение - следующий по важности шаг, позволяющий вашей коже достичь крем-де-ла-кремовой текстуры.
Что касается кислот для лица, взгляните на нашу удобную таблицу ниже. Некоторые кислоты, например, молочная кислота, могут оказывать увлажняющее действие. Или обязательно покупайте продукты, содержащие гиалуроновую кислоту.
Самое время зайти к дерматологу и проверить тот ретиноид золотого стандарта, о котором вы слышали (начните с малого!) - особенно если вы выполнили контрольный список для решения проблем своего психического здоровья и здоровья кожи.
Еще один фактор, который следует учитывать, - это изменение вашего окружения или привычек образа жизни. Погода изменилась? Под вопросом вентиляция вашего офиса? Вы больше путешествуете на самолетах?
Кожа в возрасте от 40 до 50 может быть значительно менее увлажненной и вырабатывать меньше кожного сала, а это означает, что она будет более восприимчива к изменениям окружающей среды и стрессу.
От 40 до 50 лет большинство людей действительно чувствуют, как гормональные изменения сказываются на их физическом состоянии. Вы можете заметить увеличение веса или ограниченную гибкость.Когда вам за 50, пора пересмотреть свой рацион и привычки к упражнениям, так как риск сердечно-сосудистых заболеваний также увеличивается.
Попробуйте следующее: Сядьте, сделайте передышку и посмотрите, есть ли какие-либо изменения, которые вы можете сделать, чтобы поддержать свое тело. Попробуйте есть больше продуктов с антиоксидантами (или следуйте нашему списку покупок). Купите мощный увлажняющий крем и спрей с розовой водой для путешествий.
Мы также рекомендуем дермароллинг для увеличения выработки коллагена. Если вы по-прежнему не замечаете изменений и хотите углубиться в более серьезные проблемы, спросите своего дерматолога о лазерных процедурах, таких как Fraxel.
Сейчас самое время подумать о более регулярных проверках у врача по поводу здоровья своего сердца.
Посещение врача - неплохая идея, поскольку сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить с помощью правильных изменений образа жизни: здорового питания, активного образа жизни, контроля артериального давления и учета семейного анамнеза.
Попробуйте следующее: Если морщины вас действительно беспокоят, знайте, что это не болезнь сердца и вы можете их удалить! Хотя средства для местного применения могут работать не так хорошо, как для вас в возрасте 20 лет, дерматолог может порекомендовать более технологически продвинутые инструменты (лазеры, наполнители и более сильные рецепты).
Контрольный список морщин на лбу:
- Психическое здоровье . Вы испытываете чрезмерный стресс, депрессию или тревогу?
- Гигиена кожи . Правильно ли вы очищаете, отшелушиваете и занимаетесь солнцезащитным кремом?
- Увлажнение кожи . Вы пьете достаточно воды и увлажняете?
- Изменение погоды . Вы учитываете влажность или сухость воздуха?
- Факторы образа жизни . Вы придерживаетесь здоровой диеты, регулярно занимаетесь спортом и проходите обследование?
Хотя количество морщин может заставить окружающих думать, что вы старше, имейте в виду, что нет причин стирать их, если вы этого не хотите.В конце концов, наука действительно говорит, что чем вы старше, тем счастливее вы тоже будете.
Кристал Юэн - редактор Healthline, который пишет и редактирует контент, посвященный сексу, красоте, здоровью и благополучию. Она постоянно ищет способы помочь читателям начать свой собственный путь к здоровью. Вы можете найти ее на Twitter .
.
