Как научиться не накручивать себя в отношениях


Как перестать себя накручивать: советы психолога

Поговорим о том, как перестать себя накручивать. Это один из распространенных и любимых женских видов «спорта». Почти все представительницы прекрасного пола в какой-то степени имеют этот удивительный талант.

Что значит «накручивать»?

Думая о том, как перестать накручивать себя на плохие мысли, женщины часто умудряются передавать чувство тревожности окружающим людям. Накручивание – это предположения человека на ту тему, о которой недостаточно информации или ее нет вообще. Удивительно то, что женщина по-настоящему верит в подобные фантазии, испытывает и переживает какие-то чувства. Часто на базе их люди выстраивают свою жизнь, меняют мировоззрение.

Особенности накручивания

С одной стороны, это весело и интересно. Но накрученные фантазии обладают негативной окраской. К сожалению, мало кто придумывает себе позитив, а потому возникают проблемы с психикой, появляются болезни.

Мозг функционирует таким образом, что при нехватке либо отсутствии информации по определенному делу он дорисовывает и достраивает самостоятельно картину ситуации.

Подобное явление происходит инстинктивно. Человек ощущает себя в полной безопасности лишь тогда, когда он понимает, видит, осознает картину происходящего в целом. В противном случае важна своевременная достройка. Вот она и представляется в форме негатива. Достраивая общую картину, человек накручивает себя, при этом впадает в депрессию, физически истощается. На самом деле нет повода для эмоциональных глубоких переживаний и тревог.

Причины дорисовки ситуации в негативном свете

Многие люди думают о том, как перестать думать о плохом и накручивать себя. Дорисовка ситуации негативом объясняется особенностью человеческой психики. Додумывая проблему до ощущения полной безопасности, человек предполагает, что ситуация находится под его полным контролем.

Примеры накручиваний

Многие мамы, отправившие своих чад в первый класс, впадают в состояние полного стресса. Он все время думают, что их ребенка обижают, унижают, оскорбляют. Как перестать накручивать себя по пустякам? Если договориться о звонках в определенное время, можно избавиться от состояния томительного ожидания.

Влияние психологических механизмов на состояние тревожности

Кроме общих закономерностей восприятия современного мира, на любого человека воздействуют его собственные психологические механизмы. Если у человека есть неуверенность в себе, он чувствителен к критике, обидчив, в таком случае он будет накручивать себя на все сто процентов. Самозапугивание профессионалы называют деструкцией психологического здоровья человека. Такие люди живут несладко из-за присутствия постоянного стресса во всех сферах своей жизни и деятельности.

Как перестать себя накручивать, избавиться от страха? Рассмотрим советы, предлагаемые психологами для избавления от стрессового состояния.

Совет 1. Необходимо поднимать самооценку

Тщательная работа по повышению собственной самооценки помогает избавиться от накручивания. Если человек доволен собой, понимает свою значимость для окружающих и себя, в таком случае нет смысла суетиться, достраивать негативными нотками существующую реальность. Ему нет смысла понапрасну тревожиться. Он решает все проблемы по мере их появления, не тратя времени на домыслы. Тревожная личность, имеющая низкую самооценку, будет истощать себя переживаниями о несуществующих проблемах. Перед сном необходимо вспоминать 3 вещи, запомнившиеся за день. Рассуждаете над тем, как перестать себя накручивать? Задавайте себе вопрос, как сложившаяся ситуация (человек) изменила вашу жизнь. Данное упражнение не должно скатиться к банальному уровню негативной самооценки, нужно проанализировать ситуацию как определенный опыт. Он поможет вам понять, как перестать себя накручивать и направить свою жизнь в позитивную сторону.

Совет 2. Обретаем уверенность в себе

Также нужно попробовать проанализировать свои умения и навыки за прошедшие два года. Берите лист бумаги, запишите на нем те события, которые произошли с вами за это время. Старайтесь постоянно пополнять список достижениями, чтобы обрести уверенность в себе, понять свою уникальность, неповторимость.

Совет 3. Разграничиваем реальность и фантазии

Пытаетесь понять, как перестать себя накручивать по любому поводу? Психологи советуют каждый раз во время возникновения стрессовой ситуации думать над тем, как ее исправить с помощью реальных средств, а не домыслов.

Совет 4. Снимаем негатив

Снимайте стресс с помощью физических упражнений, громкого крика, приседаний и отжиманий. Это позволяет выплеснуть весь негатив.

Совет 5. Переключаем внимание

Не знаете, как себя перестать накручивать? Советы психолога: переключить внимание, сконцентрироваться на чем-то другом. Попав в состояние самонакручивания, вы должны моментально переключить свое внимание на иную деятельность. Например, заняться изучением энциклопедии по биологии или химии, посмотреть интересный фильм познавательной тематики. Читайте и смотрите внимательно, чтобы пересказать прочитанное и увиденное, осознать его. Не всегда люди способны предвидеть свое будущее. Некоторые представляют его прекрасным, манящим, наполненным приятных встреч и сюрпризов. Для кого-то предстоящие события приобретают негативную окраску, вместо получения от жизни радости они ищут способ накрутить себя.

Инструкция

А как перестать накручивать себя в отношениях? Предлагаем алгоритм избавления от подобной проблемы:

  1. Повышенная тревожность передается от родителей, которые привыкли по любому поводу волноваться, к детям. Такие папы и мамы запрещали малышам купаться, опасаясь, что они могут утонуть, запрещали детям ходить без шапки, пугая их менингитом. Ребята вырастали, но мир они представляли местом, которое наполнено различными опасностями. Бороться с повышенной тревожностью не только можно, но и нужно. Помимо негативных мыслей, важно продумывать положительный сценарий. В таком случае черед неприятностей обязательно прекратится, и вместо нагнетания обстановки будет сформировано позитивное отношение к окружающей действительности.
  2. Если у вас есть возможность что-то сделать для прояснения ситуации, обязательно воспользуйтесь этим. Например, если супруг дал обещание быть к ужину, но запаздывает, женщина подразумевает, что у него есть любовница. Нужно набрать мужчину по телефону, уточнить, каковы причины его задержки. Если телефон не отвечает, в таком случае нужно позвонить коллегам или приятелям, чтобы не беспокоиться.
  3. Старайтесь себя отвлекать. Если вам предстоит какое-то важное в жизни событие, продумайте все варианты. Включите в плеере энергичную музыку, займитесь уборкой квартиры, поиграйте с домашними животными, порешайте задачки по физике.
  4. Научитесь медитировать. Если вы почувствуете, что вас уничтожает тревога, садитесь удобнее, включайте для себя приятную музыку. Остановите взгляд на одной точке, прогоните из своей головы все дурные мысли. Заниматься медитацией можно не только дома, но и в офисе.

Люди привыкли тревожиться и нервничать по пустякам, задумываясь о прошлых проблемах. Если вы относите себя к числу тревожных личностей, научитесь жить спокойно, не накручивать себя по любому пустяку. Постоянные стрессы, напряжение приводят к потере организмом большого количества энергии, в результате чего возникают разнообразные заболевания. Психологи говорят о материальности мыслей. Если постоянно ждать неприятностей, они придут незамедлительно. Настроив себя позитивно к окружающим людям, вы притянете к себе только позитивные события, избавитесь от проблем и неудач. Как только очередная волна депрессии попробует одолеть вас, посмотрите на сложившуюся ситуацию в другом ракурсе. Постарайтесь найти истинную причину неудач, поискать способы ее разрешения.

Заключение

Если женщина на некоторое время остается совсем одна, в ее голове прокручиваются разнообразные мысли. Дамская фантазия отлично всем знакома. Девушки часто из мухи делают настоящего слона, накручивая обычный пустяк так, что с ним потом не под силу разобраться даже профессиональным психологам. Чтобы не переживать по пустякам, не изводить себя ненужными подозрениями, нужно сначала разобраться в проблеме. Женские фантазии способны распустить любые крепкие отношения по швам. Большая часть супружеских пар распалась именно по причине накручивания женщиной банального запаздывания мужа на работе. Чтобы избежать проблем, сохранить семью, брак, важно научиться слушать своего супруга, доверять ему.

15 способов не допустить измены в отношениях

В настоящее время большинство романтических отношений заканчиваются из-за измены. Вы не поверите, но неверность больше не является табу в нашем обществе - она ​​навсегда останется безнравственной, но теперь это уже не так уж важно. Бывают случаи, когда супружеские пары соглашаются с этим, если оба стараются не брать на себя ответственность за детей от своих третьих лиц. Вы, вероятно, спросите себя: «Зачем вам жениться, если вы не готовы брать на себя обязательства?» но да, такие ситуации случаются в либеральных странах.Многим людям действительно сложно понять, почему нужно жульничать. В одну минуту вы очень сильно любите своего мужа; в следующий раз вас привлекает кто-то другой. С эмоциями людей очень трудно справиться, правда? Но в большинстве случаев это как-то связано с отношениями, в которые мы вовлечены: либо наши мужья причиняют нам эмоциональную и физическую боль, нам уже чего-то не хватает, мы больше не счастливы, либо мы просто разлюбили. Вы должны понимать, что обман не обязательно делает нас плохими парнями, потому что у всех нас есть свои личные причины, однако этого недостаточно, чтобы оправдать поступок.Какими бы ни были ваши причины, если вы чувствуете, что вас больше не устраивают отношения, в которых вы состоите, просто уйдите. Измена повредит не только вашему партнеру, но и вам, вашей семье и друзьям. Это не принесет вам счастья, которого вы ищете; вы держитесь от этого подальше. Итак, на тот случай, если вы в настоящее время испытываете искушение изменить своему партнеру, вот 15 способов, которыми вы можете удержать себя от этого.

1. Хватит фантазировать о ком-то еще

.

Обманывать или не обманывать?

индивидуальное меню
  • Диван любви
    • Сладкая любовь
    • Лучшая любовь
    • Романтическая любовь
    • Ваш бывший
    • Разбитые сердца
  • Флирт флирт
    • Кокетничать
    • Игра знакомств
    • Дикие секреты
    • Непослушные дела
  • Чувственный дразнить
    • соблазнение
    • Одержимость
    • Фантазии
    • Таблетка страсти
    • Sizzle
  • Читает для женщин
    • Понимание мужчин
    • Привлечение мужчин
    • Советы для женщин
    • Как…
    • Girl Talk
  • Читает для мужчин
    • Понимание женщин
    • Привлечение женщин
    • Советы для мужчин
    • Как…
    • Guy Talk
    • Основы
  • Моя жизнь
    • Отношения
    • Работа и развлечения
    • Отражения
    • Лучшая жизнь
  • Развлекательная программа
    • Тесты
    • Опросы
    • Фильмы
  • Сладкая любовь
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Ваш бывший
  • Разбитые сердца
  • Кокетничать
  • Игра знакомств
  • Дикие секреты
  • Непослушные дела
  • соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Таблетка страсти
  • Sizzle
  • Понимание мужчин
  • Привлечение мужчин
  • Советы для женщин
  • Как…
  • Girl Talk
  • Понимание женщин
  • Привлечение женщин
  • Советы для мужчин
  • Как…
  • Guy Talk
  • Основы
  • Отношения
  • Работа и развлечения
  • Отражения
  • Лучшая жизнь
  • Тесты
  • Опросы
  • Фильмы
.

Как предотвратить обман в отношениях: подробное руководство

Самый эффективный способ предотвратить мошенничество сводится к следующему:

  1. Как обычно начинаются дела
  2. Построить прочные отношения
  3. выбрать правильного партнера

К концу Из этой статьи вы получите более глубокое понимание всех трех из них.

В этой статье используются литература, данные и исследования, чтобы дать полное представление о феномене обмана и неверности.

Это хорошая отправная точка, и если вы хотите углубиться, есть еще ссылки, которые вы можете изучить.

Приступим.

Это наиболее важная профилактика, если вы оба хотите оставаться верными.

И вы, и ваш партнер должны знать, как обычно бывает измена.

Как мы видели на примере эмоциональных отношений, большая часть обмана начинается с дружбы в местах повседневного взаимодействия - часто на работе -.
Во-первых, может быть, есть взаимные симпатии. Вы говорите, и вы обнаруживаете общий интерес.Затем вы делитесь тем, чем мы не хотели бы делиться с другими людьми.
И постепенно вы открываете и делитесь тем, чем не делитесь с нашими партнерами. Затем вы начинаете скрывать свои встречи ... И вы оба знаете, что что-то происходит.
И вот тогда эмоциональная интрига достигла пика.

Вот меры предосторожности, которые вы должны предпринять:

Не разговаривать о взаимоотношениях с противоположным полом

Любой, кто потенциально может быть альтернативой вашему супругу, не может говорить о ваших отношениях с вами.
Особенно , если хочешь пожаловаться на свои отношения. Если вы хотите поговорить с кем-то о своих отношениях, он должен быть другом этих отношений, а не только одним из вас.

Поговорите с друзьями как парочка

Помощь другу противоположного пола эмоциональной поддержкой, конфиденциально и без ведома посторонних - это проторенный путь к неверности.

Если друг хочет поговорить с вами о своих проблемах, и его привлекает некоторое влечение: поговорите с ним / с ней как с парой.

Привлекательные люди должны быть друзьями в отношениях

Любой, кто может быть внимателен к привлекательной альтернативе, должен быть другом для вас обоих. Обратите особое внимание на:

  • Людей, которые отличаются от вас и вашего супруга

Фрэнк Питтман отмечает, что выбор партнера по роману часто заключается не в «превосходстве» или привлекательности, а скорее в том, насколько они разные ( Private Ложь: неверность и предательство близости ().Интересно, что Хенрдикс Хервиль отмечает, что именно эти черты характера впоследствии будут вас больше всего раздражать ( Получение той любви, которую вы хотите, ).

У счастливых женщин часто есть шоры, которые делают невидимым любого потенциального заинтересованного мужчины. Для женщин дружба также означает открытость и самораскрытие, но мужчины могут расценивать эти знаки как интерес.

Сильные пары, пары, которые остаются вместе и поддерживают друг друга, представляют собой единый фронт жизни.

Когда вы не выступаете единым фронтом, жизненным ситуациям и другим людям легче вбивать клинья между вами двумя.
Дети особенно склонны настраивать двух родителей друг против друга, чтобы получить то, что они хотят, поэтому убедитесь, что вы никогда не ругаете своего партнера перед детьми.

Вместо этого подходите к друзьям, родственникам и детям как единое целое.

Бывшие любовники - одни из самых опасных людей для верных отношений.
И особенно по прошествии лет.

Когда вы смотрите друг другу в глаза, часто не замечаете проблем, обид и недостатков.Вы вспоминаете страсть, и она возвращает вас к молодости. Это чувство одновременно страсти и безопасной близости: мы более взволнованы и меньше боимся быть отвергнутыми.
И мы очень хотим вернуться в прошлое.
Но желание пережить давно минувшие годы - глупые поиски.

Примечание : если вы одиноки, восстановление отношений со старыми любовниками может быть хорошей идеей. Опрос Нэнси Калиш показывает, что возобновленные романы остаются вместе в 72% случаев, что намного выше среднего.И если они были первой любовью, то в 78% случаев ( Нэнси Калиш, Lost & Found Lovers ).

Самое трудное в чем-то признаться, тем важнее, чтобы вы это сделали.
Если вам кто-то понравился, не бойтесь сказать об этом партнеру. Это нормально, что мы живем с влечением к другим.

Важно, чтобы мы разделяли чувства, потому что исследования доказали, что секретность подпитывает желание и влечение.
Разговор об этом снижает влечение и в то же время увеличивает связь между вами двумя.

Влечение к другим людям - это нормально. Что неправильно, так это думать, что «если бы он / она был подходящим для меня, меня бы не привлекли другие».
Правильное мышление вместо этого - не фантазировать о других людях, потому что многие дела начинаются в уме еще до того, как происходят в реальной жизни.
И не флиртуй с ними, потому что флирт сигнализирует о доступности.

Резюме:

  • Влечение - это нормально
  • Не действуй в соответствии с этим
  • Не фантазируй
  • Не флиртуй с ними
  • Избегай рискованных ситуаций, таких как побыть в одиночестве и выпить вместе
  • Заставить его преследовать -и вы автоматически дадалите ему-

Пример:

Николь Кидман много флиртует в этом видео, но заканчивает мощно.Заставив его погнаться за встречей и завершиться воздушным поцелуем, она в конечном итоге стала самой сильной из них двоих. И женщины не пускают слюни на менее влиятельных мужчин.

Печальная реальность многих отношений состоит в том, что многие темы становятся табу и что мы говорим более свободно с друзьями, чем с супругами.

Друзья могут быть более дружелюбными и приветливыми, менее критичными и в целом с ними легче ладить, потому что они меньше ожидают от нас.
Но чем больше тем вы скрываете от супруга, тем вероятнее становится измена и эмоциональная связь.Чем больше вы будете вести себя как хорошие друзья, тем больше вероятность, что вы защищаете свои отношения от мошенничества.

В эмоциональном отношении я цитирую одну женщину, которая говорит:

Я разделяю все важные события со своими мужьями. Как у меня может быть роман, я должен был немедленно бежать и рассказать ему об этом

Теперь это эмоциональная связь, защищающая от романа.

Исследователи Дриготас и Русбулт представляют модель, которую иногда называют моделью CL (alt) ( A Модель зависимости распадов, ).

По сути, это говорит о том, что люди недовольны, когда их уровни сравнения с ожиданиями и предыдущим опытом отрицательны для их текущих отношений. И когда они сравнивают свои CL с, казалось бы, лучшими альтернативами (alt), они обманывают.

Я нахожу математическую модель интересной и, в данном случае, подтверждающей то, что мы все естественным образом можем понять и понять.
Когда люди сравнивают потенциального коллегу или друга со своим партнером, они сравнивают период увлечения, который обычно бывает сильным и нереалистичным, с длительными отношениями.
И они сравнивают лучшую версию предмета увлечения, то есть фантазию, с реальной реальностью своего партнера.
Это сравнение будет несправедливым по отношению к нашему партнеру.

Действительно, когда люди вступают в брак с партнерами по роману, уровень разводов значительно выше среднего ( Glass, 2004 ).

Исследователь взаимоотношений Джон Готтман говорит, что большая разница в вероятности обмана заключается в том, как мы чувствуем и думаем о наших партнерах, когда их нет рядом.

Если у нас в целом низкое мнение о них, нам будет легко согласиться, когда появится возможность. Мы можем даже подумать, что это здорово, что у нас был шанс.

Если вместо этого мы будем уважать своего партнера и заботимся о нем, маловероятно, что мы обманем.

Подробнее о том, как укрепить нежность в отношениях, читайте здесь.

Чем больше проблем вы сможете превратить в силу, тем безопаснее и лучше будут ваши отношения.Приведенные ниже проблемы являются одними из самых важных, чтобы сделать отношения свободными от мошенничества:

Браки, ориентированные на ребенка

Браки, ориентированные на ребенка, могут разрушить связь между парами. Как распознать, что у вас брак, ориентированный на ребенка?
Попробуйте ответить на следующий вопрос:

  • Вы мало говорите о своей работе, своей жизни, своих планах
  • За ужином вы говорите о детях
  • Вы гуляете только с другими парами с детьми…
  • … Но вы не говорите » не много гуляют
  • Дети - главный фактор при выборе отпуска
  • Фильмы - это всегда детские фильмы

Если вы пара, ориентированная на ребенка, вы должны строить общую культуру как пара.Или ваша интимная связь исчезнет, ​​и ваши отношения станут более склонными к изменам и изменам.

Sexual Perspectives

Стив Харви говорит, что когда мужчина не получает достаточно секса, он автоматически будет искать большего за пределами отношений.

Ну, Стив Харви не исследователь, но другая сексуальная перспектива может быть проблемой. Обычно, но не всегда, мужчина хочет иметь больше секса, чем женщина.

Иногда женщины хотят меньше секса вскоре после рождения ребенка, а иногда проблема заключается в другом подходе к сексу.
Мужчины, как правило, хотят секса независимо от атмосферы в отношениях, но женщины хотят секса, когда им хорошо о своих партнерах.
И, конечно же, мужчины в порядке, чтобы сразу приступить к делу, а женщины иногда предпочитают более медленный старт. В большинстве случаев можно попытаться найти компромисс.

Хорошая новость заключается в том, что сексуальное влечение у мужчин имеет тенденцию к уменьшению и увеличению у женщин, поэтому вам нужно только преодолеть разрыв, пока вы не сойдетесь естественным образом в перспективе :).

Отсутствие общих интересов

Когда нет общих интересов, вы проводите меньше времени со своим супругом и меньше о чем говорить.

И более вероятно, что вы в конечном итоге встретите кого-то с такими же интересами и с другими вещами, о которых можно поговорить.

Но «отсутствие общих интересов» часто больше связано с ленью, чем с неизменным состоянием. вечер, пятничное вино и т. д.)

Джон Готтман говорит, что пары с большими ожиданиями, как правило, более счастливы.

Но Ширли Гласс говорит, что нереалистично завышенные ожидания могут привести к роману, если они не оправдаются.
Тогда хорошая доза реализма в ваших высоких ожиданиях может быть полезной.

Распространенной уязвимостью, ведущей к неверности, является разочарование, возникающее, когда ожидания относительно брака не оправдываются. Люди с завышенными ожиданиями легко могут быть неудовлетворенными, потому что они ожидают большего, чем могут дать какие-либо отношения.Нереалистично завышенные ожидания могут привести к роману, так же как, несомненно, плохой брак.

Пример:
Может быть, ее ожидания в отношении «любви» немного нереалистичны.

Мы живем в мире, где говорить, что некоторые люди более склонны к обману, почти табу (также прочтите «Чистый лист»).

Что ж, не бойтесь «политкорректной полиции», ведь разные люди тоже различаются по своей вероятности обмануть.

Некоторые факторы, снижающие вероятность измены:

  • Родители держались вместе и не изменяли друг другу
  • Религиозное происхождение
  • Консервативные политические взгляды
  • Низкое количество сексуальных партнеров

Я уже писал о исследования обмана, и вы можете прочитать больше здесь:

Мужчины склонны изменять, когда они счастливы в отношениях, но немного меньше.А в счастливых отношениях женщины изменяют значительно реже.
Это еще одна причина сделать ваши отношения отличными.

Я много писал на этом веб-сайте о том, как улучшить отношения, и все это солидные статьи, основанные на исследованиях.
Вместо того, чтобы писать все это, я предлагаю вам взглянуть, если у вас еще нет опыта в управлении отношениями:

Или, для общего обзора:

В этой статье о том, как предотвратить мошенничество, были рассмотрены несколько ключевых областей и общие слабости в отношениях, которые часто приводят к изменам.

Обращаясь к ним, вы значительно увеличите шансы на то, что оба партнера останутся верными.

Связанные

.

8 советов, чтобы не потерять себя в следующих отношениях

«Никогда не теряйте себя в отношениях. Неистово любите своего партнера, но всегда следуйте своим уникальным мечтам и желаниям. Будьте верны себе ». ~ Неизвестно

Все мои предыдущие отношения истощили меня.

Не только потому, что я была с неправильными людьми и продолжала пытаться заставить все работать там, где это было невозможно, но также потому, что я была королевой оправдания, уступки и компромисса.

Я приспосабливался к мужчинам, потому что хотел нравиться и избегать отказов.

Я оправдывал их паршивое поведение тем, что хотел иметь отношения, а не быть одиноким.

Я пошел на компромисс со своими ценностями и романтическими идеалами только для того, чтобы иметь кого-то в моей жизни.

На первый взгляд, я была независимой женщиной, сильной, свирепой, полной энергии и мнений.

Когда дело доходило до отношений, я полностью терял в них свою силу и себя.

Я стал бы кроткой мышкой без голоса и мнения.Я ставила потребности своего парня на первое место и игнорировала свои. Я молчал о своих чувствах. Я бы не стал сомневаться.

Мне потребовалось несколько любовных попыток и десять лет случайных свиданий, чтобы распознать свои нездоровые привычки.

Во-первых, я подсознательно копировал поведение моей мамы, которой нужно было выжить с моим деспотичным отцом в очень бурных отношениях. Я не знал ничего лучшего, пока не научился на собственном горьком опыте.

Во-вторых, я не чувствовал себя достойным любви.Я не чувствовал себя достаточно хорошим для кого-либо. Я боялся оставаться собой, так как не чувствовал, что могу многое предложить.

В-третьих, я был недоволен собой и своей жизнью, и я верил, что отношения изменят это, поэтому мое желание быть одним из них было довольно сильным.

Эти паттерны заставили меня чувствовать и вести себя так, как будто я отчаянно нуждаюсь в любви. Итак, как только я нашла себе парня, я сделаю все, чтобы доставить ему удовольствие и сохранить его в своей жизни.

Я был бы веселым дарителем. Я бы взял на себя всю ответственность за отношения.Я бы облегчил жизнь своим мужчинам, делая что-то для них, а иногда и против себя. Я бы приспособился к их плотному графику, настроениям и проблемам. Я помогу им улучшить их самооценку и образ жизни, чтобы они чувствовали себя счастливее внутри. Я бы полностью исчез в своих отношениях.

Все в моих отношениях было связано с мужчинами. Они стали моей главной целью и самым важным делом в моей жизни.

Я бы отказался от себя. Я бы отказался от друзей, страстей и мечтаний.Я бы потерял свою личность во имя любви. Моей главной задачей было сделать их счастливыми, чтобы сохранить отношения.

Но даже все безумные пожертвования и уступки не поддержат дисфункциональные отношения. Так что, когда все закончится, мне нечего будет отдавать.

Каждый раскол оставлял меня пустым. Мне казалось, что небольшая часть меня умирает после каждых отношений.

Я больше не знал, кто я, потому что я так сильно сосредоточился на отношениях, что полностью пренебрегал собой.

Совершенно нездоровой.

Когда я начал больше осознавать свои паттерны и то, насколько они вредны для меня и моей личной жизни, я дал себе несколько обещаний.

1. Отношения с самим собой на первом месте

2. Мужчина никогда не будет для меня важнее, чем я для себя

3. Я всегда буду любить себя больше, чем любого мужчину в своей жизни

Хотя они могут показаться немного суровыми, эти правила до сих пор прекрасно служили мне и моим отношениям.

По правде говоря, ваши отношения с самим собой - самые важные в вашей жизни. Кроме того, это основа любых других отношений, поэтому имеет смысл расставить приоритеты и развивать их.

Если вы любите кого-то больше, чем себя, вы всегда будете идти на слишком большой компромисс, игнорировать красные флажки, получить травму и потерять себя в отношениях.

Невозможно любить здоровым образом, если сначала не полюбишь себя. Кроме того, любовь к себе поможет вам установить более строгие границы в отношениях, защитить себя и найти в себе мужество отказаться от любых отношений, которые вам не служат.

Наряду с этими обещаниями я также принял решение, что хочу создать что-то другое в своей личной жизни. Я хотел построить здоровые и счастливые отношения, отличные от тех, которые были у моих родителей и которые были у меня в прошлом.

Для этого мне нужно было стать другим. Не совсем другой человек, но я стал смелее и искреннее в своих отношениях. Иначе какой в ​​этом смысл?

Мне нужно было начать высказывать свое мнение, выражать свои чувства и спрашивать, чего я хочу.Мне просто нужно было стать более уязвимым в отношениях.

Во-первых, я сделал перерыв в свиданиях и сосредоточился на том, чтобы стать счастливее и сильнее.

Во-вторых, когда я нашла нужного человека, у меня были новые правила, которые помогали мне оставаться сильными в отношениях. Я не хотела снова терять себя в отношениях. Потому что, честно говоря, потерять себя гораздо болезненнее, чем потерять отношения. И вам понадобится вечность, чтобы снова обрести свою силу, достоинство и правду.

Вот некоторые вещи, которые я делал по-другому, до и после вступления в новые отношения, и вы тоже можете сделать это, чтобы не потерять себя.

Создайте прочный фундамент, пока вы не замужем.

Мы теряемся в отношениях, потому что не чувствуем себя достойными любви, а наши границы слабы. Когда вы любите себя, вы знаете, как вы хотите себя чувствовать и быть в следующих отношениях. Вы также устанавливаете здоровые границы, которые не позволяют вам потерять свою индивидуальность в отношениях.

Как полюбить себя? Вот три совета, которые вы можете реализовать прямо сейчас.

1. Начинайте каждый день с вопроса: что мне нужно сегодня? Как я могу любить себя сегодня? Следуйте ответам, поскольку они помогут вам относиться к себе с большей любовью и уважением.

2. Действуйте из любви и сострадания внутри себя. Выбирайте в своей жизни людей, ситуации и вещи, которые служат вам и не причиняют вам вреда. Уважайте собственные потребности и чувства. Будьте добры к себе.Перестань судить себя. Установите мощные границы, чтобы сберечь свое время и энергию. Станьте своим собственным чирлидером. Слушайте свою интуицию.

3. Измените свои приоритеты. Вы на первом месте, все остальное - после. Выбери сам. Сделайте собственное благополучие своим приоритетом. По возможности ставьте себя на первое место. Сделайте себя важным в своей жизни. Перестаньте ублажать людей. Вы имеете значение!

Когда вы начнете следовать по пути любви к себе, вы начнете по-другому проявляться в своей жизни и отношениях.

Знай, кто ты.

Знайте свои потребности. Знай свои желания. Знай свои мечты. Знайте свои ценности. Знайте свои приоритеты. Знать себя в основном. Это знание убережет вас от слишком больших компромиссов в отношениях. Ваше сильное чувство собственного достоинства поможет вам придерживаться того, что действительно важно для вас. Это даст вам чувство безопасности, которое исходит изнутри, а не из ваших отношений.

У меня есть два небольших упражнения, которые помогут вам лучше узнать и понять себя и свои потребности.

1. Составьте список ваших текущих потребностей. Возьмите лист бумаги и создайте четыре столбца. Назовите каждую колонку: эмоциональная, ментальная, физическая и духовная. Не торопитесь и исследуйте, что вам нужно в этих четырех категориях, чтобы чувствовать себя полноценным.

2. Запишите пять-десять основных приоритетов. Это важные для вас вещи, на которых вы хотели бы сосредоточиться прямо сейчас. Перечислите их в порядке важности.

Эти упражнения дадут вам более сильное направление в жизни и помогут понять, что действительно важно для вас.Имеет смысл периодически возвращаться к ним, поскольку со временем все, вероятно, изменится. Через несколько месяцев ваши потребности будут другими. Ваши приоритеты будут другими, так как мы постоянно растем и развиваемся. Цель состоит не в том, чтобы определить себя жестко, а в том, чтобы понять, что вам нужно и чего вы хотите в данный момент своей жизни.

Имейте строгие границы.

Знайте, что не подлежит обсуждению в отношениях. То, что ты не потерпишь. Вещи, в которых вы не хотите идти на компромисс.То, чего вы не хотите в отношениях. И сообщите о них, чтобы ваш партнер знал и уважал ваши пределы.

Здоровые границы заставят вас почувствовать себя сильнее и полнее в следующих отношениях. Если вы не соблюдаете свои границы, вы будете чувствовать себя истощенным, подавленным и истощенным. Здоровые границы не дают вам потерять себя в любви.

У вас есть друзья.

Очень легко увлечься новыми отношениями, полюбить всех и забыть о

.

Смотрите также