Как научиться не обращать


3 главных правила, как не обращать внимания на негативных людей

Живя в социуме, невозможно оградиться от общения с другими людьми, и оно не всегда бывает приятным. Чтобы сохранить психическое здоровье, важно знать, как не обращать внимания на негативных людей. Трудности, возникающие с этим, чаще всего связаны с заниженной самооценкой. Чаще всего проблемы имеют корни в далёком прошлом – многие люди ещё в детстве получают неправильное понимание своей роли и значимости.

Взрослые осознанно или неосознанно плохо влияют на ребёнка, унижая и его и нанося психотравмы, обесценивая как личность. Если это длится в течение нескольких лет, ребёнок не в силах противостоять, и на нездоровой почве махровым цветом расцветают комплексы. Чтобы научиться управлять своими реакциями на токсичных людей, нужно разобраться в себе.

Как научиться не обращать внимания на негатив, если он «задевает за живое»? Часто у людей с низкой самооценкой «открыты ворота» для разного рода критики. Если человек болезненно реагирует на мнение окружающих, он рискует потерять свою индивидуальность. Для начала нужно уяснить, что не существует идеальных людей и все, кто осуждает, также совершают ошибки и порой те же самые, но система двойных стандартов не позволяет им признать свою неправоту.

Краткое содержание:

Что значит негативный человек

Негативный человек — это прежде всего тот, кто влияет на самооценку. Если человек не уверен в себе, любое мимолётное замечание может повергнуть в пучину отчаяния. В роли негативной личности может выступать даже ни в чём неповинный человек. Например, учитель или начальник, выражающий свои желания и приказы в требовательной форме, для обидчивого и ранимого человека выглядит скоплением негатива.

Существуют и так называемые «энергетические вампиры», которые специально генерируют отрицательные эмоции у окружающих, провоцируя скандалы, физическое неудобство и прочие малоприятные реакции. В арсенале таких людей много психологических инструментов, которые бессильны против уверенности в себе и невозмутимости.

Всем знакомы бабушки преклонного возраста, устраивающие скандалы в магазинах и поликлиниках. Эти негативные личности стали такими от недостатка эмоций и внимания. С возрастом утрачивается множество возможностей получать яркие эмоции, а вызывая негатив у окружающих, можно получить ответную реакцию, оказаться в центре внимания и получить эмоциональную разрядку.

Ещё один тип людей – те, кто самоутверждается за счёт других. Это может быть начальник, любой чиновник, приятель, одноклассник, родственник и даже супруг. Такие люди не умеют создавать что-то значимое и единственный способ поднять самооценку – унизить тех, кто поддаётся на провокации.

Признаки негативной энергетики человека

Часто встречается негативная энергетика у человека, признаки которой заключаются в дискомфорте при общении, ощущении, что тебя унизили, обидели, высмеяли, обесценили. Единственное оружие против такого рода людей – уверенность в себе и внутреннее спокойствие. Иногда его ещё называют пофигизмом. К слову, здоровый пофигизм пойдёт только на пользу любому из нас, если уметь им правильно распоряжаться.

Признаки, по которым можно определить токсичных людей:

• Выражение недовольства в агрессивной форме;

• Навязывание своего мнения;

• Желание превозносить себя;

• Проявление зависти;

• Унизительные высказывания по отношению к другим;

• Высмеивание окружающих;

• Лицемерие;

• Поучения, настойчивые замечания;

• Открытая агрессия.

Большинство негативных людей глубоко несчастны и сами страдают от заниженной самооценки, а также от отсутствия внимания, ярких эмоций. Но они подсознательно выбрали для себя путь самоутверждения и восполнения недостающих чувств за счёт людей, неспособных дать отпор. Мишенями становятся воспитанные, робкие, скромные люди, а также те, кто имеет комплексы и страхи.

Как научиться не реагировать на негативных людей

Чтобы все попытки вывести вас из себя оказались безуспешными, а обида не оседала тяжким камнем в душе, психологи придумали несколько простых правил поведения. Возможно, освоить их получится не сразу, ведь проблемы, которые растут в течение многих лет, почти невозможно решить одним махом. На преодоление внутренних страхов требуется время. Но работать над собой всё же надо, чтобы у токсичных членов общества не было шансов самоутверждаться за ваш счёт.

Три правила общения и нейтрализации пагубного влияния на психику:

1. Игнор, ЧС, сведение общения к минимуму. Чем меньше возможности вас задеть – тем меньше шансов получить очередную психотравму. Желательно физически изолировать себя от неприятного человека – это самый простой путь.

2. Общение только по делу. Если ограничить контакты нереально, например, на работе, то нужно свести общение к деловому стилю, не допуская человека к любой информации о себе. Если он что-то узнал от других, не стоит реагировать и поддаваться на провокации.

3. Не спорить. Ведь именно этого от вас и ждут. Начиная спорить без должной уверенности в себе и внутреннего спокойствия, вы уже проиграли. Можно дискутировать, но только на «вашем поле». Если вы являетесь профессионалом в своей области или знаете предмет разговора «на все сто», это имеет смысл. Однако будьте готовы к тому, что вас попытаются высмеять, унизить и обесценить другими способами. Поэтому лучше самоустраниться.

Более долгий и сложный путь предстоит тем, кто хочет узнать, как перестать реагировать на негатив эмоционально. Это намного сложнее, чем просто игнорировать неприятного человека. Можно сказать, что это высший пилотаж самообладания и психологической устойчивости.

Искусству владеть собой обучают на курсах и тренингах, работа со специалистом помогает выявить внутренние проблемы и побороть комплексы. Этому не научиться за пару часов или по взмаху волшебной палочки. Процесс требует погружения в собственные переживания, вытаскивание на свет всех накопленных обид, страхов и несостоявшихся ожиданий.

Гораздо проще понять, как не обращать внимания на человека – создать невидимую стену между ним и собой, облачиться в панцирь, не пуская во внутренний мир, и не показывая своих чувств. Отсутствие внешней реакции сбивает с толку «нападающего» и охлаждает его пыл.

Главный секрет, как научиться не реагировать на негатив в том, чтобы повышать собственную самооценку, приобретать уверенность в себе и умение абстрагироваться от происходящего – научиться смотреть на ситуацию со стороны, так, будто вас не касается всё происходящее. В этом случае все попытки вывести из себя окажутся безуспешными, а вы сохраните психическое здоровье.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Похожие статьи:

лучших вещей в жизни - например, курсов программирования - бесплатно?

от Рика Веста

Недавно я работал над проектом, который реализует пользовательский интерфейс React / Redux. Я новичок в React / Redux (и Javascript!), Так что я взял документацию и принялся за работу.

Это заставило меня задуматься о том, когда я впервые начал учиться программировать. Я редко бывал в документации для чего-либо.

Может быть, это было потому, что я чувствовал, что техническое содержание будет выше моей головы, или, может быть, мне просто никогда не приходило в голову.Но теперь документация - это первое место, куда я перехожу, чтобы узнать что-то новое.

Как я научился кодировать

Итак, если я не обратился к документации, когда хотел что-то изучить, что я сделал? Как я научился программировать?

Некоторые из вас, вероятно, могут понять - у меня появилась привычка покупать почти все курсы Удеми под солнцем.

Оглядываясь назад, я полагаю, что я был виноват в том, что подумал (наивно) о чем-то вроде: после того, как я проработал 30 часов в этом «Полном учебном лагере для веб-разработчиков» (мое выдуманное общее имя), то я буду разработчиком полного цикла.

Мне неловко признаваться сейчас, но тогда я определенно так думал.

Недавно, выйдя из рутины обучения кодированию и устроившись на работу веб-разработчиком, я задумался об учебниках по программированию. Почему я потратил небольшое состояние

.

Как использовать Apple Pay - служба поддержки Apple

Узнайте, как легко и безопасно расплачиваться с помощью Apple Pay в магазинах и ресторанах, в приложениях, в Интернете и т. Д.

Оплата в магазинах и других местах

Оплата с iPhone с Face ID

  1. Чтобы использовать карту по умолчанию, дважды щелкните боковую кнопку.
  2. Посмотрите на свой iPhone, чтобы пройти аутентификацию с помощью Face ID, или введите свой пароль.
  3. Держите iPhone за верхнюю часть рядом с бесконтактным считывателем, пока на дисплее не появится надпись «Готово» и галочка.

Посмотрите демонстрацию, чтобы узнать, как это работает.

Оплата с iPhone с Touch ID

  1. Чтобы использовать карту по умолчанию, положите палец на Touch ID.
  2. Держите iPhone за верхнюю часть рядом с бесконтактным считывателем, пока на дисплее не появится надпись «Готово» и галочка.

Посмотрите демонстрацию, чтобы узнать, как это работает.

Оплата с помощью Apple Watch

  1. Чтобы использовать карту по умолчанию, дважды щелкните боковую кнопку
  2. Поднесите дисплей Apple Watch к бесконтактному считывателю.
  3. Подождите, пока не почувствуете легкое постукивание.

В зависимости от магазина и суммы транзакции вам может потребоваться подписать квитанцию ​​или ввести свой PIN-код.

Если вы платите с помощью Apple Cash в США, аутентифицируйтесь с помощью Face ID, Touch ID или безопасного пароля. 3 Некоторые терминалы все еще могут запрашивать PIN-код для завершения любой дебетовой транзакции.Если будет предложено, просто введите 0000 или любой другой четырехзначный код.

Если вы в Японии

Сообщите кассиру, платите ли вы через Suica, iD или QUICPay. Просто найдите логотип на своей карте в Wallet. Чтобы использовать карту Suica, установленную в качестве карты Express Travel, просто поднесите верхнюю часть iPhone к считывателю.

Если вы находитесь в континентальном Китае

Чтобы расплачиваться в магазинах кредитной или дебетовой картой, вам необходимо:

  1. На iPhone с Touch ID дважды нажмите кнопку «Домой», затем положите палец на Touch ID или введите пароль, прежде чем поднести iPhone к считывателю.
  2. На iPhone с Face ID дважды нажмите боковую кнопку и выполните аутентификацию с помощью Face ID, прежде чем поднести iPhone к считывателю.

Платите другой картой вместо карты по умолчанию

Вот как менять карты:

  • iPhone с Face ID: дважды щелкните боковую кнопку. Когда появится карточка по умолчанию, коснитесь ее, затем коснитесь, чтобы выбрать другую карточку. Посмотрите на свой iPhone, чтобы пройти аутентификацию с помощью Face ID, затем поднесите верхнюю часть устройства к считывателю, чтобы заплатить.
  • iPhone с Touch ID: держите устройство рядом с устройством чтения, не касаясь пальцем Touch ID. Когда появится карточка по умолчанию, коснитесь ее, затем коснитесь, чтобы выбрать другую карточку. Положите палец на Touch ID, чтобы заплатить.
  • Apple Watch: дважды нажмите боковую кнопку. Когда появится карточка по умолчанию, проведите пальцем влево или вправо, чтобы выбрать другую карточку. Чтобы заплатить, поднесите часы к считывателю.


Оплата приложений или внутри приложений

На iPhone, iPad и Apple Watch вы можете использовать Apple Pay для оплаты в приложениях, если вы видите Apple Pay в качестве способа оплаты.Найдите одну из этих кнопок в приложениях.

Для оплаты через Apple Pay в приложении:

  1. Нажмите кнопку Apple Pay или выберите Apple Pay в качестве способа оплаты.
  2. Проверьте правильность информации для выставления счетов, доставки и контактной информации. Если вы хотите заплатить другой картой, нажмите рядом со своей картой.
  3. При необходимости введите свой счет, информацию о доставке и контактную информацию на своем iPhone или iPad. Apple Pay сохранит эту информацию, поэтому вам не нужно будет вводить ее снова.
  4. Подтвердите оплату. Когда ваш платеж будет успешным, вы увидите Готово и галочку на экране.
    • iPhone или iPad с Face ID: дважды нажмите боковую кнопку, затем используйте Face ID или свой пароль.
    • iPhone или iPad без Face ID: используйте Touch ID или свой пароль.
    • Apple Watch: дважды нажмите боковую кнопку.

На материковой части Китая вам может потребоваться ввести PIN-код.

В некоторых странах или регионах вы можете использовать Apple Pay для оплаты в бизнес-чате. 4

Узнайте, как использовать Apple Pay в качестве способа оплаты для Apple ID.

Оплачивайте онлайн или в Safari

На iPhone, iPad и Mac вы можете использовать Apple Pay для оплаты через Интернет в Safari. 5,6

С помощью вашего iPhone или iPad

  1. Нажмите кнопку Apple Pay.
  2. Проверьте правильность информации для выставления счетов, доставки и контактной информации. Если вы хотите заплатить другой картой, коснитесь следующего значка рядом с вашей картой.
  3. Если необходимо, введите информацию о выставлении счетов, доставке и контактную информацию. Apple Pay сохранит эту информацию, поэтому вам не нужно будет вводить ее снова.
  4. Когда будете готовы, сделайте покупку и подтвердите платеж.
    • iPhone или iPad с Face ID: дважды нажмите боковую кнопку, затем используйте Face ID или свой пароль.
    • iPhone или iPad без Face ID: используйте Touch ID или свой пароль.
    • Apple Watch: дважды нажмите боковую кнопку.
  5. Когда ваш платеж будет успешным, вы увидите на экране «Готово» и галочку.

На моделях Mac с Touch ID

  1. Нажмите кнопку Apple Pay.
  2. Проверьте правильность информации для выставления счетов, доставки и контактной информации.Чтобы заплатить другой картой вместо карты по умолчанию, щелкните значок раскрытого меню рядом с картой по умолчанию и выберите карту, которую хотите использовать.
  3. Если необходимо, введите информацию о выставлении счетов, доставке и контактную информацию. Apple Pay сохранит эту информацию, поэтому вам не нужно будет вводить ее снова.
  4. Когда будете готовы, сделайте покупку. Следуйте инструкциям на панели Touch Bar и приложите палец к Touch ID. Если Touch ID выключен, коснитесь значка Apple Pay на панели Touch Bar и следуйте инструкциям на экране.Когда ваш платеж будет успешным, вы увидите Готово и галочку на экране.

Apple Cash недоступна в macOS. 3

С другими моделями Mac

  1. Для подтверждения платежей вам понадобится iPhone или Apple Watch. Убедитесь, что вы вошли в систему с одним и тем же Apple ID на всех своих устройствах.
  2. Убедитесь, что на вашем Mac включен Bluetooth.
  3. Нажмите кнопку Apple Pay.
  4. Проверьте правильность информации для выставления счетов, доставки и контактной информации. Чтобы заплатить другой картой вместо карты по умолчанию, щелкните рядом с картой по умолчанию и выберите карту, которую хотите использовать. Вы можете выбрать кредитную и дебетовую карты или Apple Cash с любого iPhone или Apple Watch, которые находятся поблизости и вошли в ту же учетную запись iCloud. 3
  5. Если необходимо, введите информацию о выставлении счетов, доставке и контактную информацию. Apple Pay сохранит эту информацию на вашем iPhone, поэтому вам не нужно будет вводить ее снова.
  6. Когда будете готовы, сделайте покупку и подтвердите оплату.
    • iPhone с Face ID: дважды нажмите боковую кнопку, затем используйте Face ID или свой пароль.
    • iPhone с Touch ID: используйте Touch ID или свой пароль.
    • Apple Watch: дважды нажмите боковую кнопку.
  7. Когда ваш платеж будет успешным, вы увидите Готово и галочку на экране.

Воспользуйтесь бонусной картой

В магазинах-участниках вы можете получать или обменивать вознаграждения с помощью Apple Pay.Просто добавьте свою бонусную карту в Wallet и используйте ее при оплате через Apple Pay. Если вы хотите, чтобы ваша бонусная карта автоматически появлялась в магазине, перейдите к карте, нажмите кнопку «Еще» и включите «Автоматический выбор».

После использования вашей бонусной карты Apple Pay переключается на вашу платежную карту по умолчанию для оплаты покупки. В зависимости от магазина вы можете применить свою бонусную карту и платежную карту за один шаг, или вам может потребоваться подождать, пока терминал или кассир не запросят оплату.

Проверить историю транзакций

Когда вы нажимаете карту в Wallet, вы видите последние транзакции для каждой кредитной, дебетовой или предоплаченной карты, включая Apple Cash.* Вы также видите последние транзакции по транспортным картам. В зависимости от вашего банка или эмитента карты вы можете видеть только транзакции, совершенные с вашего устройства. Или вы можете увидеть все транзакции, совершенные со счета вашей кредитной или дебетовой карты, включая все устройства Apple Pay и вашу физическую карту.

Если вы настроили свои Apple Watch с помощью Apple Pay, вы можете проверить историю транзакций в приложении Watch на iPhone. В приложении Watch просто коснитесь «Кошелек и Apple Pay», коснитесь своей карты и коснитесь вкладки «Транзакции».

Некоторые банки или эмитенты предоставляют кошельку только первоначальные суммы авторизации, которые могут отличаться от окончательной суммы транзакции. В зависимости от вашего банка или эмитента вы можете видеть разные суммы транзакций в таких местах, как рестораны, станции технического обслуживания, отели и компании по аренде автомобилей. Всегда сверяйтесь с выпиской по кредитной или дебетовой карте вашего банка или эмитента для получения окончательной информации о транзакции.

Если транзакция была отклонена, обратитесь за помощью в свой банк или эмитент.

* Apple Cash доступен только в США.

Сообщить о транзакции с неправильным названием или местоположением продавца

  1. Откройте на iPhone приложение «Кошелек» и коснитесь карты, с помощью которой вы совершали транзакцию.
  2. В разделе «Последние транзакции» выберите транзакцию, о которой вы хотите сообщить.
  3. Нажмите «Сообщить о проблеме».
  4. В разделе «Проблема» нажмите «Неверная информация о продавце», затем нажмите «Название продавца», «Категория продавца» или «Другая проблема».

  1. Чтобы использовать Apple Pay для поездок в общественном транспорте и оплаты в магазинах в Японии, вам понадобится iPhone 8, iPhone 8 Plus или новее, или Apple Watch Series 3 или новее. Или вы можете использовать iPhone 7, iPhone 7 Plus или Apple Watch Series 2, купленные в Японии.Узнайте, как узнать, было ли ваше устройство куплено в Японии.
  2. Если вы добавили студенческий билет в Wallet, используйте свой iPhone или Apple Watch для оплаты, если вы можете заплатить своим физическим студенческим билетом.
  3. Apple Cash доступен только в США. Карточка Apple Cash выпускается банком Green Dot Bank, членом FDIC. Вы можете использовать свою карту Apple Cash Card только там, где принимаются карты Apple Pay и Discover. Если вы продавец, узнайте больше о дебетовых бесконтактных картах Discover здесь.
  4. В некоторых странах или регионах бизнес-чат станет доступен предприятиям по скользящему графику.
  5. В континентальном Китае вы можете использовать Apple Pay в Интернете только в Safari на совместимых моделях iPhone и iPad с iOS 11.2 или более поздней версии. В Нидерландах вы можете использовать Apple Pay в Интернете только на совместимом iPhone или iPad.
  6. В Италии вы можете использовать свой iPhone и Apple Watch для покупок через Apple Pay в магазинах с помощью карты Maestro. Карты Maestro нельзя использовать в приложениях и в Интернете.В Нидерландах вы можете добавлять карты Maestro на все совместимые устройства, кроме Mac. В Японии карты Visa нельзя использовать в приложениях и в Интернете.
  7. Apple Card выпущена Goldman Sachs Bank USA, филиал в Солт-Лейк-Сити. Apple Card доступна только в США.

Информация о продуктах, произведенных не Apple, или о независимых веб-сайтах, не контролируемых и не проверенных Apple, предоставляется без рекомендаций или одобрения.Apple не несет ответственности за выбор, работу или использование сторонних веб-сайтов или продуктов. Apple не делает никаких заявлений относительно точности или надежности сторонних веб-сайтов. Свяжитесь с продавцом для получения дополнительной информации.

Дата публикации:

.

Научитесь обращать внимание! Обучаемое визуальное внимание в CNN | Рэйчел Ли Баллантайн Драелос

При обучении модели изображения мы хотим, чтобы модель могла фокусироваться на важных частях изображения. Один из способов добиться этого - использовать обучаемые механизмы внимания. В этом посте мы сначала обсудим разницу между постфактум и обучаемым вниманием и мягким и жестким вниманием. Затем мы подробно рассмотрим документ ICLR 2018 года «Научитесь обращать внимание», в котором описывается один подход к обучению мягкому вниманию для классификации изображений.

Основная статья Ссылка

Вот основная статья, которую мы будем изучать в этом посте: Джетли С., Лорд Н.А., Ли Н., Торр PH. Научитесь обращать внимание. ICLR 2018.

Существует также хорошая реализация документа Pytorch, доступная здесь: SaoYan / LearnToPayAttention

Примечание: внимание также широко используется при обработке естественного языка. В центре внимания этого поста - внимание к задачам компьютерного зрения.

Тренируемые и пост-фокальные механизмы внимания

Давайте начнем с английского определения слова «внимание»:

внимание : внимание, полученное от кого-то или чего-то; отношение к кому-то или чему-то как к интересному или важному

Точно так же в машинном обучении «внимание» означает:

определение (1): обучаемое внимание : группа методов, которые помогают «моделировать- во время обучения »более эффективно обращать внимание на важные вещи.

Когда люди думают о внимании, они обычно думают об определении (1) для обучаемого внимания.Обучаемый механизм внимания обучается, пока сеть обучается, и должен помочь сети сосредоточиться на ключевых элементах изображения.

Как ни странно, методы ретроспективной визуализации тепловой карты также иногда называют «вниманием», поэтому я включил определение (2). Эти механизмы апостериорного внимания создают тепловую карту из уже обученной сети и включают:

Я подчеркиваю, что эти апостериорные методы не предназначены для изменения способа обучения модели или изменения того, что модель изучает.Они применяются к уже обученной модели с фиксированными весами и предназначены исключительно для понимания решений модели.

Наконец, давайте посмотрим на определение «карты внимания» из Джетли и др.:

карта внимания : скалярная матрица, представляющая относительную важность активации слоев в различных двухмерных пространственных положениях по отношению к целевой задаче

т. Е. Карта внимания представляет собой сетку чисел, которая указывает, какие 2D-местоположения важны для выполнения задачи.Важные места соответствуют большим числам и обычно отображаются красным цветом на тепловой карте. В следующем примере показаны карты внимания Grad-CAM для «бордер-колли», подчеркивающие положение бордер-колли в исходном монтаже:

Источник изображения: ramprs / grad-cam

Мягкое и жесткое внимание

Возможно, вы слышали термины «мягкое внимание» и «жесткое внимание». Разница между ними заключается в следующем:

Изменено из источника изображения
  • Мягкое внимание использует «мягкое затенение» для фокусировки на областях.Мягкому вниманию можно научиться с помощью старого доброго обратного распространения / градиентного спуска (те же методы, которые используются для изучения весов модели нейронной сети). Карты мягкого внимания обычно содержат десятичные дроби от 0 до 1.
  • Жесткое внимание использует обрезку изображения сосредоточиться на регионах. Его нельзя обучить с помощью градиентного спуска, потому что нет производной от процедуры «обрезать изображение здесь». Такие техники, как REINFORCE, можно использовать для тренировки механизмов жесткого внимания. Карты жесткого внимания полностью соответствуют 0 или 1, и ничего промежуточного; 1 соответствует пикселю, который сохраняется, а 0 соответствует пикселю, который обрезан.

Для более подробного обсуждения мягкого и жесткого внимания см. Этот пост (подразделы «Что такое внимание?», «Жесткое внимание» и «Мягкое внимание») и этот пост (подраздел «Мягкое и жесткое внимание») ).

В статье «Научитесь обращать внимание» демонстрируется один подход к мягкому обучаемому визуальному вниманию в модели CNN. Основная задача, которую они рассматривают, - это мультиклассовая классификация, цель которой - назначить входное изображение одному выходному классу, например отнесите фото медведя к классу «медведь.Авторы демонстрируют, что мягкое обучаемое внимание улучшает производительность мультиклассовой классификации на 7% на CIFAR-100, и показывают примеры тепловых карт, подчеркивающих, как внимание помогает модели сосредоточиться на частях изображения, наиболее релевантных для правильной метки класса.

Обзор модели

Вот диаграмма их модели, измененная с рисунка 2 в документе:

Модель основана на сверточной нейронной сети VGG. Существуют различные конфигурации сети VGG, показанные на Рисунке 2 здесь.(Если вам интересно, статья «Научитесь обращать внимание», похоже, использует конфигурацию VGG где-то между конфигурациями D и d E; в частности, есть три 256-канальных уровня, таких как конфигурация D, но восемь 512-канальных уровней как конфигурация E.)

Суть этого рисунка заключается в том, что авторы внесли два ключевых изменения в базовую настройку VGG:

  1. Они вставили оценщики внимания после слоев 7, 10 и 13 (номера слоев, которые я выделено желтым.Оценщик внимания после уровня 7 берет выходные данные уровня 7 и вычисляет «маску внимания» из чисел от 0 до 1, которые затем умножает на исходные выходные данные уровня 7 для получения «g_a¹» (на рисунке выше). Тот же процесс происходит с оценщиками внимания после слоев 10 и 13, чтобы получить g_a² и g_a³ соответственно.
  2. Следующим большим изменением является то, что авторы убрали полностью подключенный уровень, который обычно идет в конце VGG, чтобы производить прогноз (обычно есть еще один слой FC после уровня FC с номером «16», но они избавились от Это.Вместо этого классификация теперь происходит через новый полностью связанный слой, который принимает входные данные от трех оценщиков внимания.

Обозначение

Прежде чем мы подробно рассмотрим, как работает их механизм внимания, вот краткое изложение обозначений, используемых в статье, которые мы будем использовать в оставшейся части сообщения:

Шаг 1: Рассчитайте Оценки совместимости.

«Оценка совместимости» рассчитывается с использованием локальных функций l и глобального вектора функций g.

Авторы поясняют, что оценка совместимости должна иметь высокое значение, когда участок изображения, описываемый локальными функциями, «содержит части доминирующей категории изображений».

Например, если на изображении изображен кот, мы предполагаем, что вся кошка описана глобальным вектором признаков g , и, кроме того, мы ожидаем, что особенно «кошачий» патч (например, патч на лицо кошки) будет производить локальные особенности l , которые дают высокий балл совместимости в сочетании с g.

Авторы предлагают два различных способа расчета показателя совместимости c на основе локальных характеристик l и глобального вектора признаков g :

подход 1 : «параметризованная совместимость» или «pc»:

подход 2 : «скалярное произведение» или «dp»:

(Спойлер: «параметризованная совместимость» показала лучшие результаты.)

В «параметризованной совместимости» мы сначала добавляем локальные функции к глобальной функции, l + g , а затем берем скалярное произведение с выученным вектором u .Интуитивно кажется, что объединение l и g может иметь больше смысла, чем добавление, но авторы заявляют, «учитывая существующие свободные параметры между локальным и глобальным дескрипторами изображения […], мы можем упростить объединение […] к операции сложения », чтобы« ограничить параметры единицы внимания ». (Один из рецензентов также спросил, почему они использовали сложение вместо конкатенации; см. OpenReview.)

В подходе «скалярного произведения» мы просто берем скалярное произведение локальных функций l и глобального вектора признаков g. Обратите внимание, что для каждого сверточного слоя, на который мы обращаем внимание (слои 7, 10 и 13), локальные особенности l будут уникальными для этого слоя, но глобальный вектор признаков g будет таким же.

Что делать, если л и г имеют разные размеры?

Как оказалось, l для сверточного слоя 7 имеет 256 каналов, а g имеет 512 каналов. Чтобы добавить два вектора (подход pc) или получить скалярное произведение (подход dp), векторы должны быть одинакового размера.

Авторы говорят, что если l и g имеют разные размеры, то сначала они проецируют g на пространство меньшего измерения l . Причина, по которой они не проецируют l в пространство более высоких измерений g , заключается в том, чтобы ограничить количество параметров. (Под «проектом» они подразумевают применение слоя нейронной сети, чтобы сделать l того же размера, что и g .)

Обратите внимание, что это все еще приемлемое решение - спроектировать l на g ; вы просто увеличиваете л вместо г меньше.Эта реализация Pytorch «Учимся обращать внимание» проецирует от l до g с использованием строки «c1, g1 = self.attn1 (self.projector (l1), g)», в которой self.projector представляет собой единственный сверточный слой. который занимает l , который имеет вход из 256 каналов и создает на выходе 512 каналов, чтобы соответствовать 512 каналам g .

Шаг 2: Рассчитайте веса внимания a на основе оценок совместимости c

Все, что мы здесь делаем, это с помощью softmax сжимаем оценки совместимости c в диапазоне (0,1), и мы звоним вывод a .Обзор работы softmax можно найти в этой публикации.

Шаг 3. Рассчитайте конечный результат работы механизма внимания для каждого уровня s .

Здесь мы вычисляем окончательный результат работы механизма внимания g_a для конкретного слоя s , взяв взвешенную комбинацию l для этого слоя (напомним, что l - это просто выходы этого уровня. Мы используем веса внимания и , которые мы только что вычислили.

Шаг 4. Сделайте прогноз классификации на основе конечного результата внимания

Теперь мы хотим использовать результаты анализа внимания g_a , которые мы только что рассчитали для слоев 7, 10 и 13, чтобы принять решение о классификации. Авторы исследуют два варианта:

подход 1: «concat»: сначала объедините выходы внимания, а затем скармливайте их вместе в один полностью связанный слой, чтобы получить окончательные прогнозы.

подход 2: «indep»: передать каждый вывод внимания на независимый полностью связанный уровень, чтобы получить промежуточные прогнозы, затем усреднить эти промежуточные прогнозы для получения окончательных прогнозов.

(Спойлер: «concat» показал лучшие результаты.)

Тренируемое внимание улучшает производительность

Авторы оценивают свой механизм внимания на различных задачах, включая многоклассовую классификацию с помощью CIFAR-10, CIFAR-100, и СВХН. Они обнаружили, что использование их обучаемого механизма внимания улучшает производительность по сравнению с базовым уровнем «без внимания», в отличие от одного из механизмов постфактум (CAM), который приводит к снижению производительности (из-за ограничений архитектуры, налагаемых CAM подход.)

Следующий вариант их метода показал себя лучше всего: «параметризованная совместимость» (вычисление оценок совместимости путем сложения l и g и последующего вычисления скалярного произведения с выученным вектором и ) и «concat» (конкатенация выводов внимания g_a перед подачей их в слой fc для прогнозирования.)

Вот часть рисунка 3 из их статьи, показывающая несколько примеров карт внимания, сфокусированных на соответствующих объектах:

Насколько полезен вектор глобальных признаков g ?

В приложении к их статье содержится интересное обсуждение полезности глобального вектора признаков g при вычислении внимания.Напомним, что подходы «pc» и «dp» для получения оценок совместимости используют глобальный вектор функций g . Авторы провели эксперименты, в которых они поменяли местами, какие г они использовали, и обнаружили:

  • для механизма внимания, основанного на скалярных произведениях [dp, худший результат]: «глобальный вектор играет важную роль в направлении внимания»
  • для параметризованной функции совместимости [pc, более производительный]: «глобальный вектор признаков кажется избыточным.Любое изменение глобального вектора признаков не переносится на результирующую карту внимания. Фактически, численные наблюдения показывают, что величины глобальных особенностей часто на пару порядков меньше, чем величины соответствующих локальных особенностей. Таким образом, изменение глобального вектора признаков практически не влияет на прогнозируемые оценки внимания. Тем не менее, сами карты внимания способны последовательно выделять области изображения, относящиеся к объекту. Таким образом, кажется, что в случае параметризованного внимания, основанного на совместимости, объектно-ориентированные особенности высшего порядка изучаются как часть вектора весов и .”

Другими словами, мы могли бы обойтись вычислением оценок совместимости следующим образом:

без использования g вообще!

Независимо от конкретной роли, которую играет г , этот метод «научиться обращать внимание» действительно улучшает результаты и дает хорошие карты внимания - так что обучаемое внимание явно делает что-то полезное, даже если оно не использует г именно так, как изначально задумывали авторы.

  • Обучаемые механизмы внимания имеют веса внимания, которые изучаются во время обучения, которые помогают модели сосредоточиться на ключевых частях изображений, важных для задачи;
  • Механизмы ретроспективного внимания - это методы, применяемые после завершения обучения модели, и предназначены для обеспечения понимания того, куда смотрит модель, когда она делает прогнозы;
  • Пристальное внимание уделяется кадрированию изображения, его можно обучить с помощью REINFORCE.Мягкое внимание создает более «туманные» области фокуса и может быть обучено с помощью регулярного обратного распространения ошибки.
  • «Научитесь обращать внимание» - интересная статья, демонстрирующая, как мягкое обучаемое внимание может улучшить характеристики классификации изображений и выделить ключевые части изображений.

Дополнительные ссылки

  • Внимание в нейронных сетях и как их использовать Адам Косиорек. Это отличная статья, посвященная компьютерному зрению. В нем обсуждается, почему внимание полезно, мягкое или жесткое внимание, гауссово внимание (с кодом) и пространственные преобразователи (с кодом).
  • Внимание? Внимание! пользователя Lilian Weng. Это еще одна отличная статья, в которой уделяется внимание обработке естественного языка. В нем обсуждаются seq2seq, самовнимание, мягкое и жесткое внимание, глобальное и локальное внимание, нейронные машины Тьюринга, сети указателей, преобразователи, SNAIL и GAN с самовниманием.

Об избранном изображении

Источник изображения: Исполнитель с огненными пои. Пои - это исполнительское искусство, ориентированное на качание привязных гирь. Он возник в Новой Зеландии.

.

Как платить за колледж без студенческой ссуды

Вы беспокоитесь о том, как вы собираетесь отправлять своих детей в институт? Вы в очень хорошей компании.

Я все время разговариваю с родителями, которые мечтают дать своим детям лучшее высшее образование. Но поскольку стоимость обучения в колледже растет с каждым годом, в разговоре обычно преобладают финансовые проблемы. И это совершенно понятно! В конце концов, посмотрите на эти средние ценники на годовое обучение и плату:

  • Государственный двухгодичный колледж для районных студентов: 3,660
  • Государственный четырехлетний колледж для студентов штата: 10 230 долларов США
  • Государственный четырехлетний колледж для студентов из других штатов: 26 290 долларов США
  • Частный четырехлетний колледж: $ 35 830 (1)

Независимо от того, какой путь в колледж вы выберете, это дорого.И платить за это сегодня стало одной из самых больших экономических проблем в Америке. Вы идете на компромисс в мечте помочь своему ребенку поступить в колледж и, возможно, ограничиваете его перспективы на будущее? Или вы занимаетесь «обычным» делом и берете студенческие ссуды, чтобы обеспечить им шанс сделать отличную карьеру?

Студенческие ссуды - плохая идея

Я понимаю - вы готовы сделать все возможное, чтобы помочь своему ребенку добиться успеха. Но слишком часто я слышу от людей, которые так сильно хотели мечту, что залезли в долги, чтобы она осуществилась.Это огромная ошибка. Я хочу, чтобы вы поняли, что дилемма «займи денег или пропусти колледж» - это миф. Вы не обязаны делать ни то, ни другое! По правде говоря, есть много способов получить отличное образование. и находят отличные возможности для карьерного роста, не занимая ни копейки.

Можно поступить в институт без долгов! Выясни как.

Возьмите это от человека, который глубоко залез в долги по студенческой ссуде в колледже: если вы думаете, что сейчас беспокоитесь о деньгах, это ничто по сравнению со стрессом и болью жизни с выплатами по студенческой ссуде.Вы только посмотрите на огромную финансовую головную боль, с которой сталкиваются сегодняшние заемщики из колледжа и родители, которые подписали на них подписку:

  • По данным Федеральной резервной системы, американцы задолжали более 1,6 триллиона долларов по студенческим ссудам. (2)
  • Прогнозируемый средний студенческий долг на одного выпускника составляет 35 000 долларов. (3)
  • В настоящее время в Америке около 44 миллионов заемщиков студенческих ссуд. (4)
  • В зависимости от плана погашения и суммы кредита на погашение студенческого кредита может уйти от 10 до 30 лет. (5)

Постой! Выплата кредита может занять 30 лет ? Неудивительно, что некоторые семьи переосмысливают студенческие ссуды или колледж в целом. Долги можно считать нормальным явлением, но они имеют обыкновение задерживаться намного дольше, чем вы ожидаете. Пятизначный долг - это не способ начать карьеру, если вы хотите, чтобы ваш ребенок имел шанс на долгосрочное накопление богатства.

Хорошая новость в том, что ваши дети могут закончить учебу без долгов и готовы к успеху. Есть так много способов получить диплом или получить отличную карьеру без займов.Так что, если вы беспокоитесь о том, как лучше всего заплатить за учебу в колледже без ссуд на обучение, давайте рассмотрим варианты.

1. Оплачивайте диплом наличными

Использование собственных денег, которые вы заложили в бюджет для определенных целей, - это всегда лучший и разумный подход к оплате чего-либо. И это включает в себя колледж. Если вы являетесь родителем младших детей, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы начать откладывать деньги на их образование. Но если вы приближаетесь к дню сдачи в кампусе и не сэкономили ни копейки, не паникуйте! У меня есть для вас много советов.

2. Подать заявку на помощь

Каждый, кто хочет поступить в колледж, должен заполнить так называемое бесплатное заявление на получение федеральной помощи студентам или FAFSA. Это как раз та форма, которую школы используют, чтобы выяснить, сколько денег они могут предложить вашему ребенку для оплаты посещаемости, а также на какие виды помощи вы имеете право. Несколько фактов, которые нужно знать:

  • FAFSA - это форма, которую вы или ваш ребенок должны заполнять каждый учебный год.
  • Типы покрываемой помощи включают федеральные гранты, программы работы и учебы, государственную помощь и школьную помощь - все это я рекомендую.(Это также касается ссуд, что является ужасной идеей!)
  • Все должны заполнить анкету. Для получения финансовой помощи нет ограничения дохода, поэтому вы никогда не узнаете, сколько сможет получить ваш ребенок, пока не отправите ее!
  • У FAFSA есть крайний срок, который может варьироваться в зависимости от штата и школы, поэтому пусть ваш ребенок заглянет на официальный веб-сайт FAFSA (и веб-сайт своего потенциального колледжа), чтобы узнать, когда нужно подавать форму.
  • После того, как вы или ваш ребенок подадите FAFSA, вы получите EFC (ожидаемый вклад семьи), оценивающий, сколько ваша семья может позволить себе заплатить за обучение в колледже.Затем колледжи изучат эти цифры и отправят письмо с указанием, какую финансовую помощь может получить ваш ребенок. Прочтите мелкий шрифт, чтобы убедиться, что вашему ребенку предлагают стипендию или грант, а не ссуду.
  • Ваш ребенок может получать финансовую помощь на протяжении всего колледжа, поэтому он должен заполнять форму каждый год!

В зависимости от ваших финансовых потребностей и школ, которые вы рассматриваете, ваш ребенок может полностью покрыть свое образование за счет грантов и / или помощи от вашего штата или самой школы.Подробнее о грантах мы поговорим ниже. На данный момент просто помните, что вся финансовая помощь предоставляется только студентам, которые заполнили свой FAFSA. Я знаю, что это может сбивать с толку, поэтому ознакомьтесь с моим бесплатным руководством FAFSA, которое может помочь упростить этот процесс.

3. Выберите доступную школу

Если бы вы спросили друзей или соседей о самом важном факторе при выборе школы, вы бы получили самые разные ответы, например, узнаваемость имени, размер общежития или успех футбольной программы.Но позвольте мне просто пояснить это для вас: когда дело доходит до выбора школы, единственным важным фактором является то, можете ли вы заплатить за нее без студенческих ссуд.

В конце концов, вашим главным приоритетом должен быть поиск школы, которую вы можете себе позволить. Это может означать изменение ваших ожиданий или ожиданий вашего ребенка в отношении посещения школы определенной мечты.

С другой стороны, вполне возможно, что школа их мечты все еще находится в пределах досягаемости, если вы сможете найти достаточно стипендий, грантов и другой помощи, чтобы это произошло без долгов.Я здесь не для того, чтобы отговорить кого-либо от реализации своей мечты. Моя цель - помочь вам понять, что не иметь долгов должно быть вашим главным приоритетом. Если стоит выбор между полной поездкой в ​​State U и ссудой в размере 50 000 долларов для поступления в частный университет, я собираюсь в State U весь день.

Имейте в виду, что традиционный подход к колледжу, когда студент уезжает, чтобы жить в кампусе на четыре года, - не единственный способ получить образование - и обычно это не самый дешевый! Вот несколько альтернатив:

4.Перейти в общественный колледж First

По всей Америке, включая ваш родной город, есть замечательные школы, известные как общественные колледжи. И я их люблю. Хотите знать почему? Потому что они позволяют людям получить ценные кредиты в колледже на пути к получению степени по гораздо более низким ценам, чем если бы они поступили в четырехлетнюю школу сразу после окончания средней школы. Они могут получить базовые знания в общественном колледже в течение двух лет, а затем перейти в школу, которая предлагает степень бакалавра в течение третьего и четвертого года обучения.

И пока я говорю об этой теме, позвольте мне разобраться с мифом, с которым я постоянно сталкиваюсь. Многие люди думают, что первые два года обучения в общественном колледже повредят им, когда они пойдут на собеседование по поводу работы после окончания учебы. Правда в том, что немногие работодатели - если таковые вообще есть - даже замечают это, когда соискатели учились в школе, которую они заканчивают, всего два года. Главное, на что они обращают внимание, - это то, есть ли у вас степень, а затем, что вы изучали.

5.Рассмотрим направления школы

Вот полезный совет, который поможет понять, как большие объемы финансирования работают в государственных школах. В большинстве штатов есть флагманская школа, где проводится большая часть академических исследований, и несколько других школ, где больше внимания уделяется преподаванию. Меньшие школы, как правило, имеют названия, указывающие, где они расположены в штате. Эти «ориентированные» школы не только больше ориентируются на школьные впечатления вашего ребенка, но и имеют более дешевое обучение и плату за обучение. Это беспроигрышный вариант.

6. Изучите профессиональные школы

Помимо четырехгодичных университетов и общественных колледжей, ваш ребенок не должен игнорировать возможность обучения в профессиональных школах. Именно здесь студенты, которым нравится работать со всеми видами практических навыков, такими как электромонтажные работы, механика, сантехника и осмотр дома, могут получить ценную подготовку, которая будет востребована. Не говоря уже о том, что завершение программы профессионального училища обычно требует меньше времени и меньше денег, чем получение степени бакалавра.

7.Подать заявку на стипендию

Теперь, когда я рассказал об основах поиска финансовой помощи и доступной школы, давайте перейдем к некоторым конкретным стратегиям для школы с поступлением денежных средств. Стипендии - один из самых мощных инструментов вашей семьи на пути к учебе без ссуд, потому что это средства, которые вы зарабатываете и никогда не должны возвращать их!

Вот мои советы по получению максимальной отдачи от стипендии:

  • Относитесь к поиску стипендии как к работе.Или, по крайней мере, поощряйте вашего ребенка относиться к этому так же! Ходить в школу без долгов - серьезное дело, и зарплата проявляется в виде писем от комитетов по стипендиям. Я рекомендую старшеклассникам проводить несколько часов в день во время летних каникул и выходных, ища и заполняя все возможности стипендии, которые они могут найти. Поиск стипендий на получение степени без долгов - это простой способ для ваших детей просмотреть тысячи стипендий и грантов.
  • Интернет - ваш друг.Не бойтесь делать частые поиски - постоянно устанавливаются новые стипендии и сроки.
  • Ваш ребенок должен быть готов написать несколько сочинений о своем личном опыте и карьерных целях.
  • Узнайте, предлагает ли рабочее место вашего или вашего супруга стипендии для детей сотрудников.
  • Свяжитесь с местными общественными группами, предприятиями и благотворительными организациями, чтобы узнать, может ли ваш ребенок подать заявку на получение стипендии. Они часто присуждаются на основе общественных работ или среднего школьного балла.

8. Получите грант

И снова мы говорим о бесплатных деньгах, которые НЕ нужно возвращать - это единственный вид помощи, который вам нужен. Эти гранты предоставляются школами, организациями и федеральными программами помощи в зависимости от ваших финансовых потребностей. После того, как вы завершите свой FAFSA, вы получите сообщение о федеральных грантах, на которые вы претендуете. Но даже если там нет долларов, вы можете связаться с вашим государственным агентством по грантам, чтобы узнать о дополнительных возможностях помощи.

9.Работа в школе

Теперь мы подошли к одному из моих любимых способов оплачивать образование без долгов: работать, пока они учатся. Чего ждать? Почему я хочу, чтобы ваш ребенок работал во время учебы в колледже? Вот почему.

Я убедился на собственном опыте - и разговаривал с множеством друзей и студентов, которые согласились, - что определенный объем работы вне класса или библиотеки на самом деле повышает успеваемость. Я знаю, что это противоречит тому, что думают многие в нашей культуре, но исследования подтверждают, что студенты, работающие неполный рабочий день (менее 20 часов в неделю), часто имеют более высокие оценки, чем те, кто не работает. (6) Несколько вакансий:

Программы работы-учебы

Они позволяют вашему ребенку подрабатывать во время учебы в школе. Они узнают, имеют ли они право на участие в вашем письме FAFSA. Работа-учеба обычно (но не всегда) находится в университетском городке, что делает их удобным способом совмещать работу с учебой. Просто убедитесь, что они понимают, что зарплата должна идти на школьные расходы, а не на пиццу или пиво!

Работа вне кампуса

Многие рабочие места отлично подходят для занятых студентов колледжей, которые хотят учиться в школе с денежным потоком.Лучшим выбором для вашего ребенка может быть работа по обслуживанию клиентов, совместимая с графиком неполного рабочего дня. Есть много денег, чтобы заработать у официантов, парковать машины или работать в торговом центре. Или подумайте о поиске должности в офисе с неполной занятостью, которая могла бы больше соответствовать их карьерным целям.

Side Business

Нет ограничений на количество способов заработка для вашего ребенка, если у него есть ценные навыки, хобби или художественные способности, которые они могут превратить в товар, пользующийся спросом.Подумайте о ремеслах, дизайне одежды, уроках музыки и репетиторстве.

10. Живите вне кампуса

Для многих одна из самых больших затрат в колледже - это стоимость проживания и питания. Но есть простой способ избавиться от этого и сэкономить большие деньги - жить за пределами кампуса. Едет ли он на занятия из своей квартиры или продолжает жить с вами, ваш ребенок может сэкономить связку.

И я абсолютно понимаю, что ни один из вас может не быть в восторге от этих возможностей.В конце концов, вы оба ждете большей независимости! Но есть другой способ взглянуть на это, и вам следует подумать. Если вы будете рассматривать годы учебы в колледже как временный период необходимых жертв для победы жизни без долгов, вы сможете пережить все. Даже несколько дополнительных лет под одной крышей!

11. Экономьте на бюджете

А теперь это один из тех советов, которые могут показаться слишком очевидными, чтобы их упоминать - пока вы не поймете, как мало людей составляют бюджет! Поверьте, стоит потратить время на то, чтобы убедиться, что ваш ребенок знает, как зарабатывать и придерживаться бюджета, прежде чем он уедет в колледж.

Проактивно составляя список своих ежемесячных доходов и расходов и отдавая каждый доллар работе, ваш ребенок действительно начнет брать на себя ответственность за свой опыт в колледже. Они также поймут, почему вы не хотите, чтобы они пошли по легкому пути, получив школьные ссуды! Когда они увидят, сколько на самом деле стоит оплатить месяц учебы в колледже с точки зрения еды, транспорта, одежды и аренды, они, вероятно, тоже будут относиться к своей учебе более серьезно.

Плюс, если направить ваших детей на забавное и простое в использовании приложение, такое как EveryDollar, может даже заставить их захотеть в рамках бюджета.

Отличный первый шаг

Хотите узнать больше о том, как ходить в школу без кредита? Debt-Free Degree - это книга, которую все учащиеся колледжа и их родители должны подготовить к следующему шагу. Возьмите копию сегодня или начните читать бесплатно, чтобы получить множество советов о том, как поступить в колледж без долгов!

Теперь, когда у вас есть твердый план, как заплатить за все это, ваши дети могут использовать свою собственную дорожную карту для успеха в колледже. Вот почему я написал The Graduate Survival Guide .В нем я рассказываю о пяти ошибках, которых следует избегать в колледже. Он полон реальных историй, в том числе моих собственных, а также историй других людей, которые учились в школе и сделали успешную карьеру.

Об Энтони ONeal

С 2003 года Энтони помог сотням тысяч людей принимать разумные решения своими деньгами, отношениями и образованием. Он является автором национального бестселлера №1 по версии без долгов и национальным автором бестселлера «Руководство по выживанию для выпускников». Он недавно выпустил Уничтожьте свой студенческий долг . Он путешествует по стране, распространяя свое обнадеживающее послание, чтобы помочь подросткам и молодым людям начать свою жизнь правильно, а людям всех возрастов добиться успеха с деньгами. Вы можете следить за Энтони на YouTube и Instagram @AnthonyONeal, а также в Интернете по адресу anthonyoneal.com или facebook.com/aoneal.

.

Смотрите также