Как научиться не орать


Не ори на меня! 5 способов перестать повышать голос на близких

Почему мы кричим

С психологической точки зрения люди чаще всего кричат по двум основным причинам. Первая — когда считают, что все свои вопросы можно решить через крик, ведь именно так поступали родители. Это, можно сказать, классическая ситуация: родители на любой вопрос, просьбу, высказанное сомнение вместо того, чтобы уделить этому время и попытаться что-то объяснить, донести до ребенка, строго и громко диктуют ему свою волю. Этот стиль поведения переходит во взрослую жизнь ребенка, человек привыкает криком и приказным тоном решать свои проблемы.

Второй психологический механизм связан с нашим бессознательным. Когда мы выступаем перед аудиторией, мы повышаем голос неосознанно из-за внутреннего беспокойства. Когда мы испытываем страх и беспокойство, но не понимаем их природу и причину, мы начинаем нападать и кричать, запуская тем самым механизм психологической защиты. В этой ситуации крик всегда неконтролируемая, подсознательная просьба о помощи, которая выражается в нападении.

Люди могут использовать крик как способ манипулирования другими людьми, способ самоутверждения, позволяющий управлять ситуацией. Но и здесь мы имеем дело с криком как бессознательной формой проявления своего беспокойства.

Крик полезен только тогда, когда он является ответной реакцией на внешний раздражитель, вызывающий боль. В этом случае крик снимает все эмоциональные зажимы, открываются определенные блоки для вывода негативной энергии, у человека в этот момент проявляются природные эмоции и реакции.

Но от крика, как ролевой модели из детства, и неосознанного крика из-за внутреннего беспокойства нужно избавляться.

Как контролировать эмоции и не кричать

Чтобы научиться себя контролировать, нужно заняться развитием своего эмоционального интеллекта. Эмоциональный интеллект — это умение соединять свои эмоции с логикой, когда ты осознаешь и можешь проговорить каждую свою эмоцию. Если ты понимаешь, что именно испытываешь в каждой конкретной ситуации, тогда тебе проще не переходить на крик, чтобы донести свою точку зрения.

Рассмотрим на примере. Вы устали, а ребенок начал разбрасывать вещи по комнате. Вы срываетесь на крик. И так может происходить ежедневно. Но факт в том, что ваши крики не решают проблему, не устанавливают контакт с ребенком, при этом еще и являются моделью для его дальнейшего поведения. Когда вы начинаете раздражаться, вы должны понять, что эта эмоция в вас есть. Существует пошаговая методика, чтобы научиться не кричать на близких. Она состоит из нескольких пунктов, а именно:

Шаг первый — принятие

В моменты «закипания» нужно прежде всего признать: сейчас во мне есть эмоция раздражения, злости, и я могу сорваться на крик, выпустив этот негатив наружу. Отвергать свои эмоции нельзя. Признание — первый шаг для нормализации своего эмоционального фона. Без этого никакие способы и техники не будут работать.

Второй шаг — нужно проговорить, что вы чувствуете и что хотите получить

Вы должны понимать и осознавать, что раздражение и агрессия — это неумение выразить свои чувства. Нужно развивать свой эмоциональный интеллект и стараться не нападать, а начинать диалог с нейтрального описания того, что в данный момент вы испытываете и хотели бы получить.

В случае с ребенком и вещами, игрушками вы должны объяснить малышу: «Я понимаю, что ты играешь и это для тебя важно, но уже поздно, мы все устали, нужно готовиться ко сну, поэтому игрушки и вещи придется убрать. Я могу тебе в чем-то помочь или ты справишься сам?» Таким образом идет урегулирование своего эмоционального фона.

Другой пример: муж принял решение, касающееся семьи, не посоветовавшись. Важно проговорить, что для вас важно и чего бы вам хотелось. Вы должны сказать супругу: «Мне бы хотелось понимать, что происходит, и обсудить все детали».

Шаг третий — оцените, что в своей жизни вас не устраивает

Если вы часто раздражаетесь и переходите на крик, очень важно покопаться в себе и понять, что вас не устраивает в вашей жизни. Так как недовольство, которое мы проявляем к другим людям, чаще всего возникает как следствие неудовлетворенности самим собой.

Шаг четвертый — оградите себя от агрессии из внешнего мира

На крик могут переходить даже самые высокоразвитые и эмоционально устойчивые люди, когда оказываются в ситуации большой психологической нагрузки, которую они не в силах перенести. Напряжение, темп жизни, конкуренция, неуправляемый информационный поток из интернета, ТВ, соцсетей — негатив копится внутри, и в какой-то момент ему просто необходимо дать выход наружу. Этот психоэмоциональный крик может случиться даже после незначительного события, ставшего последней каплей. Очень важно следить за своим психофизиологическим состоянием. Нужно взять тайм-аут, обратиться к своим ценностям, убеждениям и четко расставить приоритеты: что вы готовы потреблять извне, чему вы хотите поставить барьеры, оградив себя тем самым от лишнего агрессивного влияния внешнего мира.

Шаг пятый — не забывайте баловать себя отдыхом

В вопросе регулирования самого себя очень важна забота о себе любимом. Нужно выбрать подходящую для вас релаксационную технику и регулярно, лучше ежедневно, уделять ей время. Это может быть что угодно: прогулки на свежем воздухе, занятия йогой, танцами — чем угодно, что наполняет нас позитивом и дает внутреннее развитие.

10 проверенных способов наконец перестать кричать на детей

«Беннет! Трусы не смываем в унитаз ! Понимаешь?! Никаких трусов! Только моча, какашки и туалетная бумага! » - проревел я.

Мой тогда четырехлетний сын, пойманный с поличным, когда он держал пальцы на сливе, посмотрел на меня широко раскрытыми глазами, а затем закрыл уши руками, в то время как его трусы Nemo скатились в канализацию. Я неделями говорила Беннету, чтобы он не смывал зубную пасту, обувь и даже книгу в комод.Этот проступок в трусах стал последней каплей. Я пришел в ярость, превратившись из рационального родителя в кричащего психопата за секунды. Что еще хуже, окно в ванной было открыто, и соседи пели серенаду моей безумной тираде.

Я не кричу часто, но когда я повышаю голос, это потому, что что-то довело меня до крайности. Не только я тренирую голосовые связки со своими детьми. Независимо от того, кричат ​​ли родители, потому что они верят в дисциплину старой школы, или просто иногда теряют хладнокровие, исследование 2003 года, опубликованное в журнале Journal of Marriage and Family , показало, что около 90 процентов из почти тысячи опрошенных родителей были вынуждены кричать со своими дети в предыдущем году.Более того, в семьях с детьми старше семи лет почти 100 процентов родителей признались, что кричали.

«Родители кричат, потому что их тянут в миллионы разных направлений, и происходит что-то, что их расстраивает. Они видят, как их детей дерутся с , или ребенок делает что-то, что они не одобряют, и поэтому просто расслабляются. Это своего рода автоматическая реакция », - говорит Нина Хоу, профессор дошкольного и начального образования в Университете Конкордия.

Консультант по клинической практике Элана Сурес описывает, как он идет от нуля до 60. «Гнев просто парашютирует, - говорит она. «Он подкрадывается сзади, и мы знаем, что нас сработали. Наши сердца стучат, а челюсти стиснуты - ясно, что что-то нас похитило ».

Если одна универсальная истина крика как дисциплины заключается в том, что мы все это делаем, то другая истина такова: это не очень эффективно. Вы не только моделируете крик как стратегию разрешения конфликтов, но также можете усугубить ситуацию.Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что суровая словесная дисциплина не ограничивает проблемное поведение подростков и подростков и, по сути, может повысить их вероятность продолжать делать то, против чего вы ругаете. Исследование зашло так далеко, что сравнило агрессивные и продолжающиеся словесные выговоры с физической дисциплиной, такой как шлепки.

Крики превратились в в новую порку ? Это более социально приемлемый способ сделать выговор и привлечь внимание детей. Многие в нашем поколении выросли, на них кричали и даже шлепали, так что это то, что мы знаем.Но затем открывается последняя правда о крике: мы не очень довольны собой, когда начинаем тираду о своем потомстве. И их часто пугает (как это пугало нас в детстве), когда они слышали гневные слова, заставляя их нервничать и, логически говоря, более склонными к крику.

«Кричать - это то, что мы можем сделать, чтобы передать ребенку срочность, - говорит Сурес. «Но что вредно в этом, так это то, что у детей чувствительная нервная система, и им страшно кричать.Это агрессивно и устрашающе. Выражения лица, сопровождающие крик, действительно злые и пугающие. Поэтому, когда мы получаем желаемый результат от крика, это потому, что они напуганы и просто хотят, чтобы мы перестали кричать. Это не потому, что они на самом деле приняли решение изменить свое поведение ». В самом деле, что делает крик коварным, так это то, что может показаться, что он работает в краткосрочной перспективе, но со временем дети либо отключатся, либо научатся отключать его, говорят эксперты.

Келли Дук, мама двух мальчиков 10 и семи лет, хотела бы, чтобы она меньше кричала на своих сыновей.Когда они были маленькими, она редко повышала голос, но теперь у нее более высокие ожидания в отношении поведения. Когда она говорит: «Надень пижаму», она хочет подчинения. «Я ожидаю, что они будут действовать быстрее, чем если бы им было два года», - говорит Дук. «Это разочарование, что они решили не слушать. Это те моменты, когда я кричу ».

После этого она плохо себя чувствует. Она знает, что есть другие способы заставить их выслушать или ответить, но в настоящий момент выходит крик.«Иногда я пробую другие подходы, но потом все равно кричу», - говорит она. «Вы можете прочитать все, что гласит:« Сосчитайте до 10. Выйдите из комнаты ». Но сейчас это сложно сделать».

Так что же могут сделать родители вместо этого? Много. Думайте об этом как о своем руководстве по реабилитации с воплями, о 10-шаговом руководстве по обретению контроля над внешним голосом.

1. Знайте свои триггеры

Крик не возникает неожиданно - это обычно реакция на определенное поведение. Другими словами, что-то его запускает.Если вы узнаете, из-за чего вы взорвали прокладку, у вас будет больше шансов избежать этого. «Выясните, что это за триггеры, потому что они различаются у разных родителей», - говорит Хоу. «Я устала, у меня был напряженный день на работе, я иду домой, и мне нужно в , чтобы приготовить ужин . Все эти вещи складываются, и есть вероятность, что вы потеряете их ». Это самосознание поможет вам сделать лучший выбор, например, приготовить простые бутерброды на ужин или устроить представление, чтобы отвлечь детей, пока вы готовите.

2. Предупредить детей

Справедливо предупредить детей, которых ждут отхода ко сну или дерутся в машине, что вы вот-вот начнете кричать. «Скажите:« Вы толкаете меня, и я не хочу кричать, чтобы привлечь ваше внимание. Если ты сейчас не послушаешь, я могу потерять это », - говорит Хау. Этого трезвого предупреждения иногда бывает достаточно, чтобы дети успокоили его.

Предупреждения также позволяют детям мысленно подготовиться к переходному периоду, говорит Хау. Возможно, они не реагируют на вашу повторяющуюся директиву о пижамах, потому что увлечены проектом или книгой Lego.«Это дает им предупреждение, - говорит Хоу. «Так что пора спать. Вам нужно еще пять минут? Хорошо, я выдержу еще пять минут, но время вышло. Я использую эту стратегию со своим сыном, и она работает как шарм.

3. Сделайте перерыв

Любимая стратегия успокоения Джуди Арнал, специалиста по развитию детей, - это пойти в ванную, крикнуть в туалет (а не на детей), а затем смыть воду. Это то же самое, что взять тайм-аут - физически выйти из комнаты, а затем выработать стратегию, чтобы успокоиться, будь то сжатие мяча от стресса или отправка супруга, чтобы он разобрался.«Если мы намерены осознанно изменить свое поведение и просто выделить несколько минут перед тем, как что-то сделать, это действительно поможет нам улучшить самоконтроль», - говорит автор книг Parenting With Patience и из Калгари. Дисциплина без огорчений .

4. Составьте список «Да»

Как может подтвердить Дьюк, взять тайм-аут для взрослых легче сказать, чем сделать. Вот почему Арналл рекомендует семьям сесть вместе и составить «Да-лист».В этом списке, который можно приклеить к холодильнику, есть допустимые занятия, прежде чем закричать или сказать то, о чем вы собираетесь пожалеть. Он будет варьироваться от семьи к семье, но он может включать в себя такие действия, как бег трусцой на месте, крыло Chuckit! мяч для собаки или написание тирады в социальных сетях, которую вы никогда не опубликуете. «Хорошо, если у родителей есть план», - говорит Арналл. «Если вы делаете что-то из своего« Да-листа »- идете в ванную и глубоко дышите - дети смотрят это, и они собираются уловить эти вещи и делать их тоже.”

5. Изучите урок позже

Крик - это не общение - он фактически подрывает законность беспокойства родителей и побуждает детей отключаться, вместо того чтобы слушать. Поэтому Арналл и другие эксперты по воспитанию хотят развеять миф о том, что детей нужно учить в данный момент, как если бы они были щенками, которые не могут вспомнить, что произошло 10 минут назад. Может быть трудно ждать (чувствуете, как гнев проникает внутрь?), Но проявление самоконтроля в данный момент принесет более сильное сообщение.«Момент обучения наступает позже, и он становится более эффективным, когда вы спокойнее. Но, как и с кислородными масками в самолете, сначала нужно успокоиться », - говорит Арналл. Затем вы сможете обсудить это или, с детьми младшего возраста, объяснить свои ожидания в отношении поведения и последствия. Дети устроили беспорядок? Убери это вместе. Ваша дочь была нахальной? Спросите, как прошел ее день, и объясните, какие чувства вызвали ее слова.

6. Знайте, что считается нормальным поведением

Иногда, просто осознавая соперничество между братьями и сестрами ваших детей, нытье, болтовня и отвращение ко сну являются нормальным явлением, а соответствующий возраст делает действия менее личными.«Они становятся привычкой, с которой нужно справляться, а не тактикой, призванной свести с ума», - говорит Сурес. «Мне было очень полезно узнать от коллеги-психолога, что закатывание глаз моей девятилетней дочери - это нормальное поведение. Издевательства и вздохи случаются, потому что они не чувствуют, что контролируют ситуацию », - говорит она. «Взгляд в перспективу помогает снять остроту. Для детей нормально вести себя нахально по отношению к своим родителям . Что заставляет нас кричать, так это мысль, что так быть не должно, что с моими детьми что-то не так, а со мной что-то не так.Если вы удалите это, то с этим просто придется иметь дело ».

7. Будьте активны

Если выходит из дома утром, всегда перерастает в кричащую схватку, например, приготовьтесь накануне вечером. Уверен называет это подходом к воспитанию детей как «забастовка железо». На самом деле она отправляет своих двух дочерей спать в носках, чтобы ей не приходилось ворчать, пилить, ворчать, а затем кричать о носках по утрам. Этот простой сдвиг имеет огромное значение.

По мнению других, проактивность может выражаться в том, чтобы всегда приносить с собой закуски, чтобы предотвратить нытье во время похода или упаковывать вещи, чтобы дети были заняты (и с меньшей вероятностью ссорились друг с другом), пока вы выполняете поручения.

8. Измените свои ожидания

Для детей главное - реалистичность ожиданий. Уверен, что мы кричим отчасти потому, что наши большие надежды на пикник или мероприятие не соответствуют действительности. Это случилось с ней во время летних каникул, когда ее младшая дочь стала непокорной, села и отказалась сдвинуться с места посреди храмового комплекса в Азии.Сурес говорит, что это было похоже на неудачу в воспитании детей - то, что она не вырастила шестилетнюю путешественницу по миру, - когда жара и нарушение биоритма заставили бы любого ребенка сопротивляться затяжному культурному туру. Этот совет применим и к более простым сценариям. Планируйте более короткий поход. Выполняйте меньше поручений. Выпускайте по одной директиве за раз. Или совсем отказаться от своих ожиданий (например, нет ничего постыдного в том, чтобы бросить полную тележку с продуктами в проходе).

9. Распознавайте, когда речь идет о вас, а не о проступках вашего ребенка

В один из летних дней 2015 года Мила Фишер * помешивала томатный соус, когда по непонятной причине потеряла его у своих детей.Оглядываясь назад, она понимает, что для того, что вызвало ее извержение, просто не было умственного пространства. «Это все равно что свалить на них это, потому что с тобой что-то не так, - говорит мама Калгари. «Я определенно чувствовал себя виноватым и искренне сожалел. Я хотел, чтобы мои дети чувствовали себя лучше ». Примерно в то же время Фишер начал посещать врача по вопросам, связанным со стрессом. Врач рекомендовал медитацию, поэтому Фишер попробовала приложение под названием Calm , которое проводило ее через семь дней размышлений.Она стала лучше спать, больше себя чувствовала на работе и дома и поняла, что это изменило ее взаимодействие с детьми. «Это почти полностью стерло крики», - говорит она.

Сурес считает, что крик часто связан не только с плохим поведением ребенка - он может быть внешним проявлением наших собственных неудовлетворенных потребностей. «Спросите себя:« Что со мной происходит из-за того, что я кричал на своих детей последние три дня подряд? » Я не выспался? Я чувствую себя недооцененным? Что еще со мной происходит, кроме поведения моих детей? »

10.Расскажите о крике

Так ты его потеряешь. Вы не были готовы, и ваш холод улетучился вместе с трусами. Что теперь? Извинитесь, говорят эксперты. «Это помогает избавиться от уродливой ситуации и напоминает нашим детям, что мы люди, а иногда эмоции заставляют нас говорить так, как мы не гордимся», - говорит Сьюрес. Она добавляет, что высказывание «извините» моделирует правильное поведение, которому дети должны следовать, когда выходят из себя. «Это помогает им укрепить связь между сильным чувством и возникающим в результате криком.Затем поговорите о том, что вызвало крик, потому что речь идет не только о том, что родитель теряет контроль, но и о том, что ребенку необходимо изменить свое поведение. «Здесь должен быть командный подход», - говорит Хоу. «Что-то вас раздражает - какое-то поведение вашего ребенка раздражает вас. Обсуди это и найди способ решить, чтобы это не происходило так часто ». Это беспроигрышный вариант: меньше кричите, и вскоре вы обнаружите, что у вас меньше причин кричать.

Когда можно кричать?

Помимо очевидных ситуаций, когда мы кричим от счастья или волнения («С Новым годом!») Или подбадриваем детей на футбольном матче , эксперты согласны с тем, что кричать, чтобы привлечь внимание ребенка, - это нормально, когда он или она может быть в опасности.«Вы хотите сохранить его на тот случай, когда вам действительно нужно, чтобы они слушали, например, когда они не останавливаются в конце тротуара», - говорит Джуди Арналл, специалист по развитию детей и автор по вопросам воспитания. «Вот почему вы не хотите полагаться на постоянный крик, потому что крик иногда работает, но не работает, если вы используете его все время».

Три типа крика

Родители обычно кричат ​​тремя способами. Есть крики, которые больше похожи на строгий, громкий разговор - вы можете подумать, что это «повышение голоса».Дети часто не обращают внимания на этот вид, поскольку он не вызывает страха. Кроме того, есть крик, вызванный гневом и яростью - этот тип может напугать детей и причинить им эмоциональный вред, когда он хронический. Наконец, есть хороший тип крика, которым родители пользуются, когда их ребенок собирается прикоснуться к горячей плите или выйти на дорогу.

Некоторые культуры просто крикливее других?

Некоторые культуры, безусловно, более эмоционально выразительны, и крик может быть более нормативным в культурном отношении, но это не значит, что кричать на своих детей - это нормально.Вспышки гнева, направленные на детей, пугают их, но иногда - независимо от того, откуда мы родом - мы теряем это на наших близких. Следовательно, независимо от того, к какой культуре мы принадлежим, на самом деле важны последствия. «Большинство детей могут справиться с тем, как их родители растут, если за этим следует охлаждение и разрешение в виде подведения итогов, объятий и работы над этим», - говорит Элана Сурес, клинический консультант из Ванкувера.

* Имя изменено

,

Как перестать кричать на детей

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник ,

Кричать с детьми не получится. Так что же делать вместо этого?

Как получается, что некоторые учителя могут управлять своими классами без необходимости повышать голос? Это какая-то магия? Это вопрос, который учителя обсуждали в группе WeAreTeachers HELPLINE на Facebook: как мне перестать кричать, чтобы привлечь внимание класса?

Оказывается, крик редко стоит того. «Я больше никогда не кричу», - объясняет Никки В. «Моим детям было достаточно кричать в своей жизни, и они учатся отключать его.«Так как же заставить их слушать, если ты перестанешь кричать? Посмотрите эти десять проверенных учителями советов, которые действительно работают.

1. Попробуйте классический звонок-и-ответ или хлопайте в ладоши.

Джордан А. рекомендует давнего любимца учителей. «Сделайте вызов и ответ. Что-то вроде «Как добрый сосед», а потом дети говорят: «Совхоз там», а потом молчат. Вы должны научить его, но через некоторое время он приживается и работает как по волшебству ». (Здесь вы найдете больше забавных фраз для привлечения внимания.)

Элизабет П.любит в ответ физически действовать. «Я тихо говорю:« Если ты меня слышишь, коснись своего носа. Если ты меня слышишь, скрести руки. Если ты меня слышишь, посмотри на меня как можно лучше профессора и т. Д. ». После первых нескольких студентов присоединились все студенты.

Хлопки - еще одна забавная альтернатива. «Мои дети любят хлопать в ладоши», - говорит Джина А. «Я хлопаю им в ладоши разные шаблоны, чтобы они имитировали. Они всегда притихают, и я всегда говорю им, как я впечатлен их способностью копировать самые тяжелые биты! »

2.Установите беспроводной дверной звонок.

Идея учительницы шестого класса Хизер М. гениальна. «Я купила беспроводной дверной звонок и позвонила в него как тихий сигнал», - делится она. «Иногда мне приходится звонить по десять раз, прежде чем они затихнут, но это не дает мне возможности повысить голос. Есть масса разных звуков на выбор, поэтому я переключаю звуковой сигнал примерно раз в месяц, чтобы они не привыкли к нему и не слишком его игнорировали. У меня были дети, которые говорили, что я единственный учитель, который никогда не кричит, и я горжусь этим.Раньше я все время кричал, когда пробовал другие методы, чтобы заставить их замолчать. Колокол действительно работает на меня! » (Проверьте этот вариант за 12 долларов от Amazon, чтобы попробовать его самостоятельно.)

3. Научите их реагировать на жесты руками.

Ребекка С. отмечает, что сигнал тайм-аута (руки над головой и руки в форме буквы «Т») работает на всех уровнях, включая среднюю школу. «Дети поднимают это, когда видят, что вы это делаете, и они должны перестать говорить. На то, чтобы заставить их разобраться, нужно время, но это работает.”

Попробуйте использовать жесты рукой для передачи других команд. Кристина М. учит своих детей основным словам на языке жестов, таким как «Да», «Нет», «Стой» и «Сидеть». Смотрите больше идей классных сигналов рукой здесь.

4. Выключите свет.

Это еще одна классическая стратегия обучения. Прекратите кричать и просто выключите свет, как Валерия Т. «Я люблю выключать свет; как будто они знают, как его заморозить и застегнуть ». Если вы находитесь в классе без окон и не хотите погружаться в полную темноту, попробуйте выключить только один блок света или несколько раз включить и выключить их.

5. Следите за уровнем шума с помощью приложения.

Приложение для измерения объема Classcraft

Кэрол Т. рассказала нам о приложениях для мониторинга шума в классе. Выберите приемлемый уровень шума, и пусть приложение сделает всю работу! Выведите измеритель шума на экран в классе, чтобы дети могли следить за своим уровнем шума. Если им не удастся молчать, приложение предупредит их зуммером или другим напоминанием. Есть несколько бесплатных приложений для мониторинга шума; нам нравится Volume Meter и очень популярные Bouncy Balls.

6. Обратный отсчет до отключения (или установка таймера).

Может оказаться полезным предоставление детям времени для перехода от одного занятия к другому, вместо ожидания мгновенного молчания. Терри М. говорит: «Я спокойно считаю в обратном порядке от 10 во время переходного периода. Тот, кто не на своем месте и готов, имеет последствия ".

Таймер обратного отсчета тоже работает. «Я использую онлайн-таймер с зуммером обратного отсчета для переходов, - объясняет Брита Л. - Я задерживаю следующее действие - например, если это чтение вслух, держите книгу.Если они не отвечают, попробуйте второй сигнал - подойдите к группам с книгой и скажите, что это будет дальше, приготовьтесь ».

Таймеры тоже работают в обоих направлениях. «Я сижу тихо и достаю свой таймер», - говорит Никки В. «Сколько бы времени им ни потребовалось, чтобы успокоиться, так это то, как долго они остаются [после перерыва]. Честно говоря, мне даже не нужно больше их держать, потому что в итоге получается около 20 секунд. Они пугаются, когда видят таймер, и торопятся! »

7. Дайте им визуальные подсказки.

Убедитесь, что ваши ученики знают, какой уровень шума в настоящее время допустим в классе.Создайте голосовой дисплей с помощью крана с батарейным питанием и нашего бесплатного плаката для печати. Перед тем, как начать какое-либо занятие, сообщите детям, какой уровень шума будет допустимым во время работы, и включите соответствующий свет в качестве напоминания.

8. Награждайте тихих.

Элизабет П. предлагает: «Начните говорить спасибо детям, которые слушают и смотрят на вас. Нормальным тоном скажите: «Спасибо, Джонни, что первым был готов слушать. Спасибо, Сьюзи, за то, что ты готова слушать.«Им нравится быть первым, на кого обращают внимание. Вскоре все присоединяются к ним и смотрят на меня, ища дорогу ».

Учитель пятого класса Курни С. играет в игру с кодовыми словами. «Когда я чувствовал, что становится шумно (обычно прямо перед большими праздниками), я приносил конфету или подарок на день. Как я и учил, я бы сказал, что в том же объеме или чуть тише кодовое слово - _______. Затем я бы спросил, кто слышал кодовое слово. Я бы попросил троих ребят прошептать мне это для командного очка. Та команда, которая выиграла до обеда или увольнения, получила таинственное угощение или приз.Ключ в том, чтобы делать это случайным образом и по несколько раз более тихим голосом, и класс успокаивается вместе с вами, чтобы они могли победить! »

9. Становитесь тише, а не громче.

Тэмми Х. объясняет: «Мне давно сказали: если вы кричите, они станут громче, чтобы вас переубедить. Если вы говорите нормальным тоном, студенты остановятся и прислушаются. Это работает в моем классе ». Шантель Дж. Соглашается: «Для этого требуются сознательные усилия, но через некоторое время это становится привычкой».

Иногда лучше просто замолчать и подождать.«Когда они шумят и не слушают, - говорит Кэролин К., - я стою и смотрю на них, потом на часы, потом на них, а потом на часы ... и я буду ждать. Достаточно нескольких детей, чтобы заметить, что я перестал их обсуждать, и тогда это «ШШШШ! СМОТРЮ!! РС. C’S WAITING !! »и давление сверстников берет верх, чтобы поступать правильно».

Пейдж Т. показала своим ученикам, насколько ее голос действительно важен в классе. «В классе, который не разрешал мне преподавать, мы молчали на неделю, поэтому они поняли, насколько помогли дополнительные помощь и инструкции.Прочитав только часть The Odyssey , они поняли суть ».

10. Изучите новые подходы к дисциплине.

Если вы все еще не можете перестать кричать в классе, изучите новые возможности. Вот несколько рекомендаций других учителей:

Какие стратегии вы использовали, чтобы перестать кричать в классе? Приходите и поделитесь в нашей группе HELPLINE WeAreTeachers на Facebook.

Плюс история успеха одной учительницы о том, как она научилась перестать кричать.

В этой статье есть партнерские ссылки Amazon. WeAreTeachers получает небольшую часть покупной цены, когда вы покупаете по этим ссылкам, но мы рекомендуем только те продукты, которые нам действительно нравятся.

,

Научитесь не кричать на своих детей | Блог True Woman

Я никогда не забуду тот роковой день, когда мой гнев взглянул мне в лицо. В детстве я никогда не боролся с гневом. Я наивно думал, что это как-то связано с моим нарочитым уважением к характеру. Но я собирался это перевернуть!

Видите ли, хотя я думал о себе как о добродушном человеке, я никогда не выдерживал сурового воспитания. Я никогда не думал, что могу настолько расстроиться из-за своих детей, что буду кричать на них или терять рассудок относительно того, как с ними обращаться.

На пути гнева

В наши дни родители со всех сторон питаются такими запутанными и противоречивыми убеждениями о воспитании детей, что неудивительно, что мы не знаем, что делать. Слишком многие представители нашего поколения выросли, не видя, как хорошие методы воспитания живут в непосредственной близости. При, казалось бы, немногих надежных инструментах воспитания, крик кажется единственным выходом. Так многие поступают так, что мы даже можем нормально относиться к себе за то, что кричим.

Однако атмосфера, которую создает крик, может сломить дух ребенка. Он носит тело, с которым можно говорить резко и чрезмерно громким голосом. Как только голос мамы или папы повышается, защита ребенка также повышается. Крик делает прямо противоположное тому, что родители-христиане хотят видеть в своем ребенке. Вместо того, чтобы приблизить ребенка к решению проблемы, он отталкивается от получения вашего слова.

Если вы кричите, пожалуйста, знайте, что я очень люблю вас.Я намерен помочь нам всем взглянуть на эту ситуацию гнева и крика и оценить, что на самом деле происходит с нами, и , нашим ребенком. Мы должны ясно видеть ущерб, который наносит продолжающийся гневный образ жизни. Только тогда мы увидим отчаянную потребность в том, чтобы Бог сделал в нас работу.

Освобождение

Я знаю, что это может быть неприятной темой. Я знал так много мам и пап, которые отчаялись от гнева, который, кажется, контролирует их. Они ненавидят этот гнев, который овладевает ими, как закрывающаяся клетка, никогда не отпускающая их из ее объятий.Гнев душит всех участников.

Посмотрите на эти слова:

У нас есть это сокровище в глиняных сосудах, чтобы показать, что превосходящая сила принадлежит Богу, а не нам. Мы всячески страдаем, но не раздавлены; озадачен, но не доведен до отчаяния; гонимы, но не оставлены; сбит, но не уничтожен; всегда неся в теле смерть Иисуса, чтобы жизнь Иисуса могла также проявиться в наших телах. Ибо мы, живущие, всегда предаемся смерти за Иисуса, чтобы жизнь Иисуса также могла быть явлена ​​в нашей смертной плоти (2 Кор.4: 7-11).

Это чудесная новость, что жизнь Иисуса может быть проявлена ​​в нас - слабых смертных, которыми мы являемся. А гнев ярко показывает нам нашу слабость. Он рисует картину, которая окружает нас, удерживая нас в рабстве по отношению к собственному нраву. Но Иисус хочет удержать нас не в этом.

Его призыв - всегда прийти, бедные и нуждающиеся грешники, как и мы (ибо да, привычный гнев, выражаемый нашим близким, есть грех), и покаяться. Его очищающая сила, ставшая возможной через крест, - это то, что позволяет нам преодолеть гневное отношение, которое зарождается внутри (2 Петра 1: 3–4).Его искупление - это не маска, скрывающая грех гнева лицом, но Его благодать проникает внутрь и преображает нас изнутри.

Но он сказал мне: «Моей благодати достаточно для тебя, потому что моя сила совершается в немощи». Поэтому я с большей радостью буду хвалиться своими слабостями, дабы пребудет во мне сила Христова (2 Кор. 12: 9).

Где мы получаем эту благодать?

Но он дает больше изящества. Поэтому сказано: «Бог гордым противится, а смиренным дает благодать» (Иакова 4: 6).

Освобождение от тисков гнева начинается с смягчения наших сердец. Смиряем себя. Признание, что мы действительно нуждаемся в Спасителе.

Как избавиться от привычки

Вот несколько важных шагов, которые нужно предпринять, чтобы избавиться от привычки кричать. Они включают в себя несколько практических советов, но на них можно не заходить. Кто угодно может узнать, как прикусить язык или понизить голос. Позволить Святому Духу работать внутри нас должно быть нашей отправной точкой, нашей конечной точкой и всем, что между ними.

  1. Признайте свою нужду в Боге, который любит вас, даже если вы погибли в своем грехе (Рим. 5: 6, 8). Намеренно попросите Его проделать в вас эту преобразующую работу. Покайтесь в любом неправедном гневе, который пустил корни в вашей жизни.
  2. Выучите наизусть могущественную истину из Иакова 1: 19–20:
    Знайте это, мои возлюбленные братья: пусть каждый человек будет быстрым слышать, медленным на речь, медленным на гнев; ибо гнев человека не производит праведности Божьей (курсив наш).

    Часто мы кричим на своих детей потому, что думаем, что это поможет им научиться вести себя. Бог использовал этот стих, чтобы помочь мне осознать, что мой гнев никогда не приведет к результатам, которые я так хочу увидеть.

  3. Заранее спланируйте, что вы хотите сделать по-другому, когда в следующий раз вам захочется повысить голос. Делайте противоположное своему инстинкту и говорите очень тихо. Вы переучиваетесь контролировать свою громкость.
  4. Будьте рядом с ребенком. Действительно сложно кричать на кого-то, от кого ты в футе!
  5. Не кричать на случай непосредственной опасности.(«Хватит выбегать на улицу!»)
  6. Остановитесь, если заметите, что кричите. Если вам нужно провести пять минут в отдельной комнате, сделайте это.
  7. Если ваш ребенок непослушен, немедленно обращайтесь к нему. Последовательность и доведение до конца - ключ к пониманию ваших ожиданий. Если вы обнаружите, что постоянно повторяете свои инструкции, молитесь о терпении в своем тоне, мудрости, чтобы знать, как лучше всего общаться, и о послушании в вашем ребенке.
  8. Если ваши дети достаточно взрослые, чтобы читать, запишите свои инструкции.Вы, вероятно, будете более краткими, и это может быть полезно при сбросе старых шаблонов. Детям необходимо знать, что требуется, и выполнение своих обязанностей в письменной форме часто устраняет фактор «забывания» или оправдания «Я не знал этого».
  9. Признайтесь своим детям, когда вы это делаете. Они знают, что терять хладнокровие - это не очень важно, но им может быть полезно услышать, как вы это признаете и просите прощения.
  10. Убедитесь, что у вас есть время каждый день (желательно до того, как ваши дети просыпаются), чтобы побыть наедине с Иисусом.Читайте Его Слово и проводите время в молитве. Просите Бога помочь вам поступать согласно Его Духу (Гал. 5:16).
  11. Будьте готовы искать подотчетности через благочестивого наставника (желательно пожилую женщину в вашей поместной церкви).

Привычный гнев и крик можно преодолеть силой Духа Божьего и по мере того, как вы учитесь ходить в покаянии и смирении.

Какие триггеры вашего гнева? Можете ли вы определить повторяющиеся ситуации или предсказуемые сценарии, которые побуждают вас реагировать гневом?

Кого вы можете попросить помолиться за вас и помочь держать вас в ответе в вашей борьбе за преодоление гнева?

Адаптировано из Pitchin 'A Fit! Преодоление злого и стрессового воспитания.

,

Смотрите также