Как научиться не падать духом


7 способов не падать духом и двигаться дальше, когда все плохо — Колесо жизни

Счастье не в отсутствии проблем, а в способности справляться с проблемами. 7 вещей, которые нужно запомнить, когда в следующий раз вы почувствуете, что все пошло не так.

1. Ничто не является постоянным

Подобно тому, как дождь всегда прекращается, а тьма следует за светом, исцеление души всегда следует за болью. Не делайте ошибку, думая, что ваша боль будет длиться вечно. Ничто не вечно, хорошо это или плохо. Каждый мимолетный момент - это новый шанс сделать свою жизнь лучше и привнести огромные изменения в серые будни.

Совет: примите обстоятельства жизни. Вселенная поможет вам отпустить свои собственные страхи и даст то, что вам действительно нужно. Вы боретесь с проблемой, но это не означает, что вы не можете найти силы радоваться жизни.

2. Неудачи и душевная боль помогают расти духовно

Хотя боль тяжела, она никогда не входит в вашу жизнь без цели. Часто, это признак того, что вам нужно двигаться вперед и самосовершенствоваться. Иногда бывает очень сложно оставить часть своей жизни позади. Но самое главное – боль, душевная или физическая, не является признаком неудачи.

Совет: самые большие истории успеха связаны с тем, что человек смог нести боль на протяжении всего жизненного пути. Неудача может причинить вам боль и изменить вас, но вы также сможете начать личностный рост, если перестанете сопротивляться неудачам и попробуете ответить на вопрос, чему неудачи должны вас научить.

3. Не беспокойтесь, если вы ничего не можете изменить

Легко зациклиться на болезненных событиях в вашей жизни, но вы можете обрести счастье только тогда, когда забудете про свои проблемы и сможете найти в себе силы быть благодарными за все проблемы, которых у вас нет.

Совет: Вместо того чтобы ничего не делать и беспокоиться о вещах, находящихся вне вашего контроля, спросите себя, что вы можете изменить и попытайтесь сделать что-то великое, используя имеющиеся у вас ресурсы.

4. Вы не несете ответственности за негатив других

Боритесь с негативом с помощью позитива. Следуйте своему намеченному плану,  своей идеи о том, кем вы хотите быть. Не позволяйте другим использовать вас для решения своих собственных сложных проблем.

Совет: Если вы собираетесь измениться – сделайте это. Вы должны быть лучше для себя и стремится к лучшему будущему. Невозможно сделать всех счастливыми, так что не теряйте времени на попытки улучшить жизнь людей вокруг вас. У вас есть только один шанс жить, так что проводите это время с людьми, которые испытывают взаимность, людьми, которые относятся к вам позитивно и поддерживают.

5. Борьба – это шаг вперед

Развитие терпения означает поддерживать позитивное отношение к жизни, постоянно работать над собой, чтобы достичь своей мечты. Чтобы совершать великие дела, вы должны выйти из своей зоны комфорта.

Совет: Когда вы выходите из своей зоны комфорта, вы, естественно, сталкиваетесь с проблемами, которые иногда могут восприниматься как неудачи. Однако эти проверки вашей решимости можно рассматривать как шаги на пути к успеху, а не как знак того, что вы никогда не доберетесь до желаемого пункта назначения.

6. Полюбите свои проблемы

Ваши проблемы могут быть источником гордости. Это символы вашей внутренней силы. Проблемы появляются только тогда, когда вы что-то делаете. Другими словами, вы начали новое дело и начали сталкиваться с проблемами. Чтобы преодолеть проблемы – двигайтесь только вперед.

Совет: не позволяйте своим проблемам вызывать страх или чувствовать себя парализованным. Вы можете получить больше проблем в будущем. Те, кто перенесли периоды неудач, являются одними из самых сильных людей, и ваши неудачи доказывают, что вы можете справиться со всем, что преподносит вам жизнь.

Тут будет размещена реклама

7. Продолжайте идти вперед

Когда вы ловите себя на мысли, что все пошло не так, не бойтесь вернуться назад и попытаться начать все с начала. Независимо от того, пытаетесь ли вы снова наладить свою жизнь, пытаться найти любовь или начать новую карьеру, не позволяйте вашей прошлой боли ожесточить ваше сердце.

Совет: возможно, вам придется карабкаться, чтобы выбраться из своей текущей колеи проблем, но будьте уверены – это можно сделать, и вы сделаете это! Очень часто людям приходится сталкиваться с наихудшим, чтобы в конечном итоге достичь самого лучшего.

Читайте также: Пять векторов счастья

Представьте себя преуспевающим. Как профессиональный лыжник, предвидящий каждый поворот лыжной трассы, вообразите себя со стороны, и именно это подкрепит вашу сильную веру в способность добиться успеха. Даже если сегодня вы не знаете, как победить, вера в то, что вы можете это сделать – даже «слепая» вера в победу – может дать вам силы, если это вера в себя.

Найдите свой путь. Перестаньте сомневаться в каждом своем шаге и позвольте себе наслаждаться тем, как разворачивается ваша жизнь. Возможно, она не всегда будет развиваться так, как вы задумали, но приведет вас туда, куда вам нужно идти. Доверьтесь Вселенной!

Спасибо, что помогли сделать качество статей лучше!

Как не унывать в тяжелые времена

Так что не унываем. Хотя наше внешнее «я» истощается, наше внутреннее «я» обновляется день за днем. Ибо этот легкий кратковременный недуг готовит нам вечную славу вне всякого сравнения, поскольку мы смотрим не на видимое, а на невидимое. Ибо видимое преходяще, а невидимое вечно. (2 Коринфянам 4: 16-18)

Трудные времена

Мир охвачен все более зловещими конфликтами.Мы смотрим новости и задаемся вопросом: Что в мире будет дальше? Легко унывать.

Затем в нашей культуре произошел огромный моральный сдвиг от основы в Боге и Его Слове к основе в нас и наших желаниях. Легко упасть духом.

Мы видим, что во многих церквях растет стремление больше ориентироваться на нас, чем на Бога, больше на собирание толпы, чем на прославление Господа. Легко упасть духом.

Кроме того, многие из нас несут личную ношу.Некоторые переживают долгую борьбу за здоровье - бесконечный цикл лечения и истощающие эффекты недоумения, Будет ли это когда-нибудь лучше? Некоторые испытывают большие трудности с близкими - жизнь дома испортилась. Вы не отдыхаете. Трудно обрести покой.

Некоторые из вас сказали бы: «Моя жизнь не такая, как я хочу. Я не для этого подписался! Никогда не думал, что окажусь здесь! »

Не унывайте!

Чтобы мы не унывали… (2 Коринфянам 4:16)

Если вы похожи на меня, вы могли бы прочитать эти слова и сказать: «Правда? Ну подскажите как! Как я могу жить в таком мире и не унывать? Как я могу противостоять давлению, которое окружает меня, и не впадать в уныние? »

Следующие стихи являются ответом на эти вопросы.Ответ на вопрос, как нам жить в этом мире и не унывать, изложен во 2 Коринфянам 4: 16-18, а затем полный ответ дается во 2 Коринфянам 5.

Заголовок представлен на трех контрастах:

1. Внешнее Я и Внутреннее Я

Мы не унываем, потому что имеем дело с внешним «я»: Все факторы давления и стресса, которые являются частью жизни в этом теле. Но Павел напоминает нам, что «внутреннее я обновляется день ото дня».

2.Настоящее горе и вечная слава

Мы не унываем от того, что сталкиваемся только с настоящим недугом. Это касается всех обстоятельств вашей жизни, оказывающих на вас давление. Но Павел напоминает нам, что грядущая вечная слава «вне всякого сравнения».

3. Видимое и невидимое

Мы сталкиваемся с грубым разочарованием от того, что видим: мир так часто конфликтует, церковь так часто идет на компромисс. Неудивительно, что многие разочаровываются.Но мы не теряем надежды, потому что Павел напоминает нам думать не о том, что мы видим вокруг себя, а о «невидимом… [ибо] невидимое вечно».

Помни это

Поэтому, когда вы испытываете конфликт против внешнего «я», когда вы сталкиваетесь с настоящим недугом, когда вы разочаровываетесь тем, что вы видите, помните следующее: наше внутреннее «я» обновляется. Есть вечная тяжесть славы, которая намного перевесит все это. Мы терпим, фиксируя глаза на невидимом.

Итак, что это за невидимые вещи, на которые мы должны обратить внимание? Что это за слава и как она помогает нам в том, с чем мы сталкиваемся на этой неделе? Как именно наша внутренняя жизнь может обновляться день ото дня? На все эти вопросы даны ответы во 2 Коринфянам 5:

.

Ибо мы знаем, что если шатер, являющийся нашим земным домом, будет разрушен, то у нас будет здание от Бога, дом нерукотворный, вечный на небесах. Ибо в этом шатре мы стенаем, желая облачиться в свое небесное жилище, если, действительно, облачившись в него, мы не можем оказаться обнаженными.Ибо, пока мы все еще находимся в этом шатре, мы стонем, будучи обремененными - не из-за того, что мы будем раздеты, но из-за того, что мы будем дополнительно одеваться, чтобы то, что смертно, могло быть поглощено жизнью. Тот, кто подготовил нас к этому, есть Бог, который дал нам Дух в качестве гарантии.

Итак, мы всегда мужественны. Мы знаем, что, пребывая дома в теле, мы вдали от Господа, потому что ходим верой, а не видением. (2 Коринфянам 5: 1-7)

[Эта статья представляет собой адаптацию проповеди пастора Колина «Готовы к чему-то лучшему» из серии Don’t Lose Heart ] [Фото: Unsplash]
.

Не унывайте в молитвах Господу

Этот следующий молитвенный секрет отлично дополнит последний молитвенный секрет. В последнем молитвенном секрете, который был Молитвенным секретом № 8, мы показали вам, что это определенно библейское решение - просить Бога более одного раза, какой бы ни была ваша личная молитвенная просьба.

Мы дали вам несколько хороших стихов из Священного Писания, показывающих, что вы можете искренне, горячо и непрестанно молиться.

Мы показали вам, как вы можете войти в главный, преобладающий, молитвенный режим с Богом, где вы можете попытаться удержать Его, попытаться бороться с Ним и постоянно просить, искать и стучать с конкретной просьбой, которую вы можете иметь для Него.

Прося Бога более одного раза о том, какой может быть ваша личная молитвенная просьба, вы показываете Богу некоторый уровень страсти, силы и желания в том, о чем вы просите Его.

В результате проявления такого желания, страсти и силы к Господу в ваших личных молитвах к Нему, вы можете многократно пробудить в Боге желание действительно хотеть ответить на вашу молитву.

Однако, что вы обнаружите, когда начнете погружаться в эти виды более тяжелых, преобладающих, молитвенных режимов с Господом, так это то, что иногда Он не отвечает на вашу молитвенную просьбу - или, по крайней мере, Он не отвечает на молитву по расписанию, которое вы хотел бы, чтобы Он ответил на это.

Не получив ответа на некоторые из ваших молитв, вы начнете разочаровываться, разочаровываться и нетерпеливо.

И прежде чем вы это узнаете, вы захотите бросить полотенце, уйти и уйти с игрового поля, думая, что Бог не имеет намерений отвечать на вашу молитву - не осознавая, что Бог, возможно, испытывал ваше терпение, выносливость, решимость и настойчивость в конкретном вопросе.

И это приведет нас прямо к следующему важному, мощному молитвенному секрету.

Следующий мощный секрет молитвы - не унывать - не бросать - не сердиться и не уйти с игрового поля с Господом.

Следующий мощный секрет молитвы исходит непосредственно от Самого Иисуса. Название этого отрывка - «Притча о стойкой вдове».

Это очень похоже на стих, который я дал вам в Молитвенном секрете № 8, который озаглавлен «Друг приходит в полночь». Этот стих был из Луки 11: 5-9.

Тем не менее, этот следующий стих даст нам четыре дополнительных ключевых фразы, которые действительно добавят немного мяса к этому откровению, что мы можем войти в эти могущественные, преобладающие молитвенные формы с Господом, когда ситуация диктует нам более тяжелый подход. с ним.

Вот конкретный стих, в котором это мощное откровение дается нам Господом. Нам это дается в притче.

Затем Он сказал им притчу, о том, что люди всегда должны молиться и не унывать, , говоря: «Был в одном городе судья, который не боялся Бога и не уважал людей. В том городе была вдова; и она пришла к нему, говоря: "отомсти за меня противнику моему".

И он долго не хотел; но потом он сказал про себя: «Хотя я не боюсь Бога и не смотрю на людей, , но, поскольку эта вдова беспокоит меня, я отомщу за нее, чтобы она не утомила меня своим постоянным приходом .'

Тогда Господь сказал: «Послушайте, что сказал несправедливый судья. И не отомстит ли Бог за Своих избранных , которые днем ​​и ночью взывают к Нему , хотя Он долго терпит их? Я говорю вам, что Он скоро отомстит им. Тем не менее, когда придет Сын Человеческий, действительно ли Он найдет веру на земле? » (Луки 18: 1-8)

Есть четыре, мощные, ключевые фразы в этой притче, что дает нам большую откровение и понимание - со всеми четырьмя ключевыми фразами, показывая нам, что мы можем на самом деле пресса трудно с Господом на более тяжелый тип запроса молитвы.Вот четыре ключевых фразы:

  • Всегда нужно молиться
  • Не унывать
  • Постоянно идет
  • Кричать днем ​​и ночью

Все четыре ключевые фразы связаны с этой женщиной, которая просит несправедливого судью отомстить за нее перед противником. Эти четыре ключевые фразы напрямую связаны с одним специальным запросом.

А затем обратите внимание на то, что в итоге делает несправедливый судья.Этот судья настолько несправедлив, что не боится Бога и не уважает других людей. В результате он сначала не хочет утруждать себя выполнением особого запроса этой женщины. Но затем заметьте, почему он внезапно передумает.

Теперь он собирается передумать и удовлетворить ее просьбу по одной основной причине - ее упорства , чтобы он удовлетворил эту просьбу за нее. Он говорит, что ему придется удовлетворить просьбу, потому что он в конечном итоге станет утомленным в результате ее «непрерывного прихода» к нему.

Другими словами, эта женщина не собирается отпускать это дело, и она будет продолжать настаивать и обращаться к нему с просьбой.

Затем Иисус заканчивает эту могущественную притчу, утверждая, что если этот несправедливый судья-язычник собирается удовлетворить просьбу этой женщины из-за ее постоянного упорства с ним, тогда Бог Отец сделает то же самое для всех Своих!

Обратите внимание, что Иисус конкретно начинает эту притчу с повеления, что мы должны «всегда молиться», и что мы должны «не унывать» в наших личных молитвах Богу Отцу.

Не унывать означает, что мы не собираемся сдаваться и что мы будем придерживаться курса с конкретной молитвенной просьбой, которая у нас есть для Господа, если Он не скажет нам иное.

Также обратите внимание на две последние ключевые фразы: мы должны «постоянно приходить», и что мы должны «кричать день и ночь». Эти две мощные фразы также показывают нам, что мы либо должны оставаться с молитвенной просьбой к Господу, пока Он не ответит на молитву, либо Он вернется и даст нам знать, что Он не хочет отвечать на молитву по каким-либо Своим личным причинам может быть по делу.

Итак, вы должны не только научиться входить в могущественный, преобладающий, молитвенный режим с Господом, когда ситуация диктует более тяжелый подход к Нему, но вы также должны научиться не унывать, сдаваться и бросить, если вы не получайте ответ на свою молитву с Господом так быстро, как вы думаете.

Иногда Бог наблюдает за вами и испытывает вас по вашей молитвенной просьбе. Он наблюдает, насколько сильно у вас действительно есть желание выполнить молитвенную просьбу.

Он наблюдает и испытывает вас, чтобы увидеть, сколько желания и страсти вы действительно проявите к Нему своим «постоянным приходом», вами «не падающим духом» и отказом, а вами «плачущим днем ​​и ночь."

Другими словами, Бог наблюдает за вами, чтобы увидеть, будете ли вы прилагать постоянные и решительные усилия, чтобы продолжать молиться Ему. Интересно, на сколько молитв Господь никогда не отвечает, потому что кто-то упал духом и сдался после нескольких скудных попыток молитвы с Ним.

Эта притча от Иисуса и приведенные выше 4 ключевые фразы в этой притче дают всем нам главный, мощный молитвенный секрет, который мы можем использовать с Богом Отцом.

Не унывать и не сдаваться может быть одним из основных определяющих факторов, если не главным определяющим фактором, для того, чтобы получить ответ от Господа на некоторые из ваших личных молитв.

Вот несколько хороших примеров того, как именно этот молитвенный секрет будет иметь большое значение для Господа.Есть ситуации, которые настолько серьезны и суровы, что эту интенсивную, мощную и настойчивую молитвенную стратегию следует использовать вместе с Господом.

1. Несохраненные любимые

Без сомнения, самая первая область, в которой каждый христианин должен использовать эту особую молитвенную стратегию с Господом, - это область любых неспасенных близких, которые находятся в нашем непосредственном круге влияния. Сюда могут входить все неспасенные члены семьи, личные друзья, соседи и сослуживцы.

У многих христиан есть супруги, родители и даже некоторые из их собственных детей, которые бегают по этому миру и еще не спасены.

Все ваши близкие, особенно любые из ваших близких, должны быть поставлены на первое место в вашем личном молитвенном списке с Господом.

Ничто, и я не имею в виду абсолютно ничего, важнее спасения других и их возвращения домой к Господу.

У каждого христианина есть только один шанс, одно окно и одна возможность в этой жизни попытаться спасти как можно больше людей до того, как их день на солнце наконец закончится.

Если у вас есть несохраненные близких, которые продолжают упорно отказываются принять Иисуса как своего личного Господа и Спасителя, что я бы сделать, это положить каждую из них в верхней части вашего личного списка молитвы и применить эту конкретную стратегию молитвенное к этой ситуации.

Другими словами, вы будете продолжать молиться Богу об их вечном спасении либо до того дня, когда они буквально умрут, либо до того дня, когда они наконец примут Иисуса как своего Господа и Спасителя.

Это означает, что вы можете в конечном итоге молиться за некоторых из этих людей в течение 20, 30, 40 или 50 лет - иногда буквально до того дня, когда они умрут и уйдут из этой жизни, поскольку некоторые люди фактически спасутся на смертном одре с Бог.

В результате вы никогда не сможете отказаться от этих людей и «упасть духом» с этой конкретной молитвенной просьбой.

Жизнь висит на волоске, и многие из вечных мест назначения этих людей могут закончиться в зависимости от вашей личной стойкости, выдержки и настойчивости в вашей личной молитвенной жизни с Господом.

2. Тяжелая зависимость

Из-за большого количества наркотиков в этой стране и в разных частях мира есть много людей, которые серьезно связаны с некоторыми из более тяжелых наркотиков, такими как крэк-кокаин, героин и метамфетамин.

Я недавно посмотрел клип на шоу доктора Фила. Были две дочери-близнецы-подростки, которые превратились из совершенно обычных, милых, невинных девочек в тяжелые наркоманы кокаина и героина. Это было так плохо, что они буквально продавали себя на улицах как проститутки, чтобы получить деньги, чтобы продолжать употреблять наркотики.

У них были следы от горшков и открытые язвы по всему лицу и конечностям их тел. Они медленно умирали и истощались.

Это была самая наглядная и ужасающая демонстрация резкого воздействия, которое эти виды тяжелых наркотиков могут иметь на человеческое тело, из всех, что я когда-либо видел.

Они знали, что умирают. Они знали, что делали неправильно. Но смертельная хватка этой зависимости была настолько сильной и мощной, что они буквально не могли уйти с улицы или оставаться на каком-либо лечении достаточно долго, чтобы помочь избавиться от зависимости.

Не только наркотики и эффекты этих наркотиков удерживали их в плену, но вы также знаете, что за кулисами действовали демоны, удерживающие этих молодых девушек в плену.

Многие люди по всей стране борются с этой проблемой либо со своими детьми, либо со своими супругами, либо с некоторыми из своих близких друзей или родственников.

Ситуации такого рода настолько серьезны и серьезны, что я считаю, что каждый христианин, который знает кого-то, кто находится в таком жестком рабстве и плену, должен также поставить этих людей на первое место в своем личном молитвенном списке и войти в этот могущественный, преобладающий , режим молитвы с Господом, пока они либо не получат помощь и не вырвутся из этих ужасных пристрастий, либо не умрут и не уйдут из этой жизни намного раньше, чем того хотел бы Господь.

Иногда единственное, что может спасти и избавить этих людей от таких тяжелых зависимостей, - это сверхъестественная сила Бога .Друзья, члены семьи, лечение, психологическая терапия и консультации не подходят для некоторых из этих людей.

Некоторые из этих пристрастий настолько крепко держатся за некоторых из этих людей, что только сверхъестественная сила Бога сможет вытащить этих людей из нее и полностью освободить от нее.

И иногда единственное, что может заставить сверхъестественную силу Бога войти в такого рода экстремальные ситуации, - это молитвы могучих воинов-молитвенников, которые знают, как войти в пропасть с Господом - и которые знают, как оставаться в курсе Господа, пока что-то не произойдет, так или иначе.

Опять же, если у кого-то из вас есть близкие, которые попали в мертвую хватку более тяжелого наркотика или стали алкоголиками, я настоятельно рекомендую вам добавить этого человека в свой личный молитвенный список и применить этот конкретный молитвенный секрет к Это.

Другими словами, никогда не сдавайтесь и не падайте духом, пока Бог не предпримет действий, чтобы спасти этого человека, или этот человек не умрет и не уйдет из этой жизни.

3. Культы, ложные религии и оккультизм

Еще одна очень тяжелая и экстремальная область, где эта молитвенная тайна должна быть задействована, - это область, где люди впали в какой-то культ или ложную религию, в какую-то область оккультизма, такую ​​как колдовство или сатанизм, или в какую-то часть Движение Нью Эйдж.

Все эти области являются крупными демоническими территориями - и за любого человека, будь он христианин или неверующий, нужно серьезно молиться, если он попал под чары и влияние этих злых демонических групп и организаций.

Если человек неверующий, он окажется в серьезной опасности когда-либо найти и принять Иисуса как своего истинного Господа и Спасителя из-за демонов и ложных убеждений, которые сильно действуют в этих демонических организациях.

Демоны и члены этих групп будут ослеплять их, чтобы увидеть реальную правду о большой картине, и промыть мозги этим людям, заставив их принять ложь, которая будет исходить прямо из самой бездны ада.

Ситуации такого типа являются чрезвычайными чрезвычайными ситуациями. Если вы знаете кого-нибудь, кто попал в некоторые из этих демонических групп, их также следует добавить в начало вашего личного молитвенного списка.

За них всех следует молиться, пока что-то не произойдет так или иначе с Господом.Это еще одна крайняя ситуация, от которой вы никогда не захотите унывать или отказываться от своих личных молитв Господу об их избавлении и спасении.

4. Смертельные болезни и болезни

Еще одна очень важная область, где может быть задействована эта молитвенная тайна, - это область, где кому-то только что поставили диагноз смертельной болезни или болезни. Я собираюсь гораздо больше поговорить об этой конкретной возможности, когда напишу еще одну секретную молитвенную статью под названием «Могущественная побеждающая молитва».”

Могущественная преобладающая молитва будет самой тяжелой из всех молитвенных секретов и стратегий, которые я вам дам. Это будет ядерная бомба, которую вы будете использовать в своей личной молитвенной жизни с Господом.

Если у вас есть твердый зеленый свет от Святого Духа, чтобы молиться, чтобы Бог исцелил кого-то с неизлечимой болезнью, то такая тяжелая преобладающая молитва может быть тем, что побудит Бога высвободить Свою сверхъестественную целительную силу в ситуацию.

И часть этой очень тяжелой преобладающей молитвы состоит в том, чтобы не унывать и не отказываться от нее, как только вы начинаете ее с Господом, и оставаться в курсе с Господом, пока Он либо не исцелит человека, либо человек не умрет и уходит из этой жизни, чтобы быть с Ним на всю вечность.

Заключение

Некоторые из вышеперечисленного - лишь несколько примеров того, как именно этот молитвенный секрет может быть задействован. Опять же, вот 4 основных ключевых фразы, которые Сам Иисус дает нам в приведенной выше притче о настойчивой вдове:

  • Всегда нужно молиться
  • Не унывать
  • Постоянно идет
  • Кричать днем ​​и ночью

Поместите все 4 эти сильные фразы в контекст этой притчи о настойчивой вдове, и Иисус громко и ясно говорит всем нам, что мы можем войти в большую, преобладающую молитву с Богом Отцом, когда мы столкнемся с более тяжелой неблагоприятной ситуацией, как описано в приведенных выше примерах.

Мы можем непрерывно молиться день и ночь Господу, когда сталкиваемся с тяжелой грозовой тучей, которая может идти прямо на нас или кого-то еще, кого мы можем знать, - и мы можем молиться с намерениями на , никогда не сдаваясь и никогда не проигрывая сердце - это означает, что мы можем молиться до тех пор, пока Бог либо не начнет отвечать на молитву, либо пока Он не скажет нам оставить этот вопрос в покое по каким бы то ни было Его личным причинам в данной ситуации.

Это еще один чрезвычайно мощный молитвенный секрет, который можно добавить к вашему личному арсеналу с Господом.

Профессиональные спортсмены обнаружили, что упорное упорство, выносливость, выносливость - и никогда не сдаваться или потерять сердце один из главных ключей к стать великим профессиональным спортсменом. И вы тоже можете добавить этот мощный молитвенный секрет в свою личную молитвенную жизнь с Господом, чтобы вы могли узнать, как стать для Него могущественным молитвенным воином!

.

Prevention, When Alone и др.

Многие люди беспокоятся о сердечном приступе в течение своей жизни, и на это есть веские причины: по оценкам, у американца сердечный приступ случается каждые 40 секунд.

Несмотря на то, что сердечный приступ может быть смертельным, десятки тысяч американцев ежегодно переживают сердечные приступы.

Быстрые действия при подозрении на сердечный приступ могут значительно повысить ваши шансы на выживание.

В большинстве случаев сердечные приступы начинаются медленно, с легким дискомфортом и болью, предупреждающими об опасности еще до того, как они начнутся.Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, позвоните в службу 911 или попросите кого-нибудь немедленно позвонить в службу 911.

Это могут быть признаки сердечного приступа:

  • Дискомфорт в груди, особенно в центре, который длится более нескольких минут или приходит и уходит. Дискомфорт может ощущаться как тяжесть, полнота, сдавливание или боль.
  • Дискомфорт в верхней части тела, например в руках, спине, шее, челюсти или животе. Это может быть ощущение боли или общего дискомфорта.
  • Одышка. Это может сопровождаться дискомфортом в груди или без него.
  • Необычные ощущения, такие как холодный пот, тошнота, рвота, дурноту или головокружение. Женщины чаще, чем мужчины, испытывают подобные симптомы.

1. Попросите кого-нибудь вызвать скорую помощь

Если поблизости есть другие люди, попросите их остаться с вами до прибытия работников скорой медицинской помощи (EMS). Позвонить в службу 911 - это обычно самый быстрый способ получить неотложную помощь, в отличие от того, чтобы попросить кого-нибудь отвезти вас в больницу на своей машине.Работники скорой помощи обучены оживлять людей, перенесших сердечные приступы, а также могут доставить вас в больницу для оказания быстрой помощи.

Если вы находитесь в общественном месте, например, в магазине, школе, библиотеке или на работе, велика вероятность, что под рукой окажется дефибриллятор.

Дефибриллятор - это устройство, которое сотрудники скорой помощи используют для оживления людей, страдающих сердечными приступами. Если вы все еще находитесь в сознании в начале сердечного приступа, попросите кого-нибудь поблизости найти ближайший дефибриллятор.Дефибрилляторы поставляются с простыми в использовании инструкциями, поэтому работник скорой помощи может оживить вас в случае сердечного приступа.

2. Примите аспирин.

Когда вы еще в сознании, примите обычную дозу аспирина (325 миллиграммов), если она у вас есть. Аспирин замедляет свертываемость крови. Во время сердечного приступа аспирин замедляет свертывание крови и сводит к минимуму размер тромбов, которые могли образоваться.

Как только прибудет скорая помощь, они доставят вас в больницу, где вы получите помощь по поводу сердечного приступа определенного типа.

Узнайте больше о лечении различных типов сердечных приступов.

Если вы один и испытываете какой-либо из вышеперечисленных симптомов сердечного приступа, немедленно звоните 911. Примите аспирин, если он у вас есть. Затем откройте входную дверь и лягте рядом с ней, чтобы сотрудники службы неотложной помощи могли вас легко найти.

Нет, не существует быстрого способа остановить сердечный приступ без обращения за неотложной медицинской помощью в больнице. В Интернете вы найдете множество «быстрых» методов лечения сердечного приступа. Однако эти «быстрые» методы лечения неэффективны и могут быть опасны из-за отсрочки оказания неотложной медицинской помощи.

СЛР от кашля

Один из видов лечения, который можно найти в Интернете, называется СЛР от кашля. Некоторые интернет-источники утверждают, что глубокое дыхание, а затем глубокий кашель может повысить кровяное давление на секунду или две. Источники говорят, что это может доставить больше крови в ваш мозг. В заявлении также говорится, что если ваше сердце бьется нормально, глубокий кашель может вернуть его в норму.

Но Американская кардиологическая ассоциация не поддерживает СЛР при кашле. Во-первых, его нельзя использовать для лечения невосприимчивого человека, потому что он не может кашлять.

Вода и кайенский перец

Еще одна неэффективная онлайн-рекомендация - выпить стакан воды с ложкой кайенского перца. Некоторые люди говорят, что кайенский перец - это стимулятор, способный увеличить частоту сердечных сокращений и разносить кровь по всему телу, балансируя кровообращение. Некоторые утверждают, что кайенский перец мгновенно останавливает кровотечение.

Однако нет доказательств того, что кайенский перец или другие виды перца полезны, если принимать их в начале сердечного приступа.Более того, непонятно, как капсаицин может взаимодействовать с аспирином при приеме во время сердечного приступа - и эксперты знают, что аспирин полезен.

Хотя вы не можете контролировать все факторы риска сердечного приступа, такие как старение, пол (мужчины подвержены более высокому риску) и наследственность, некоторые из них вы можете контролировать. Чтобы предотвратить риск сердечного приступа:

  • Бросьте курить и сведите к минимуму воздействие пассивного курения.
  • Возьмите под контроль свой высокий уровень холестерина в крови и высокое кровяное давление, изменив свой рацион, сбросив вес, принимая лекарства или выполняя комбинации этих действий.
  • Будьте физически активными ежедневно.
  • Контролируйте свой вес, если у вас избыточный вес или ожирение.
  • Если у вас диабет, будьте осторожны, придерживаясь плана лечения и следя за уровнем сахара в крови.
  • Справьтесь со стрессом в своей жизни, практикуя методы релаксации, такие как глубокое дыхание или йога, или попробуйте терапевтическую беседу.
  • Ограничьте употребление алкоголя.
  • Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты, богатой множеством витаминов и минералов.
.

32 Советы для продвижения вперед

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Heartbreak - это универсальный опыт, который сопровождается сильными эмоциональными страданиями и страданиями.

В то время как многие люди связывают разбитое сердце с окончанием романтических отношений, терапевт Дженна Палумбо, LCPC, подчеркивает, что «горе - это сложно». Смерть любимого человека, потеря работы, смена карьеры, потеря близкого друга - все это может оставить вас разбитым сердцем и почувствовать, что ваш мир никогда не будет прежним.

Никакого выхода: исцеление разбитого сердца требует времени. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать себя в процессе исцеления и защитить свое эмоциональное благополучие.

Очень важно заботиться о собственных потребностях после горя, даже если вы не всегда этого чувствуете.

Позвольте себе горевать.

Горе - не одно и то же, - говорит Палумбо, и лучшее, что вы можете сделать для себя, - это позволить себе почувствовать всю свою печаль, гнев, одиночество или вину.

«Иногда, поступая таким образом, вы бессознательно разрешаете окружающим тоже почувствовать свое собственное горе, и вы больше не будете чувствовать себя одиноким». Вы можете просто обнаружить, что друг пережил подобную боль, и у него есть несколько советов для вас.

Позаботьтесь о себе

Когда вы переживаете горе, легко забыть позаботиться о своих личных потребностях. Но горе - это не только эмоциональное переживание, оно также истощает вас физически. Действительно, исследования показали, что физическая и эмоциональная боль передаются в мозгу по одним и тем же путям.

Глубокое дыхание, медитация и упражнения могут быть отличными способами сохранить вашу энергию. Но и не ругайте себя за это. Просто приложите усилия, чтобы поесть и избежать обезвоживания, может иметь большое значение. Делайте это медленно, один день за раз.

Будьте лидером в информировании людей о том, что вам нужно.

Каждый справляется с потерей по-своему, - говорит Кристен Карпентер, доктор философии, психолог из отделения психиатрии и поведенческой медицины Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо.

Она советует четко указать, предпочитаете ли вы горевать наедине, с поддержкой близких друзей или с широким кругом людей, доступных через социальные сети.

Выявление своих потребностей избавит вас от попыток думать о чем-то в данный момент, говорит Карпентер, и позволит тем, кто хочет поддержать вас, помочь вам и облегчить вашу жизнь, отметив что-то из своего списка.

Запишите, что вам нужно (он же «метод карточки»).

Как это работает:

  • Сядьте и составьте список того, что вам нужно, включая потребности в материальной и эмоциональной поддержке.Это может быть стрижка травы, покупка продуктов или просто разговор по телефону.
  • Возьмите стопку карточек и напишите по одному предмету на каждой карточке.
  • Когда люди спрашивают, чем они могут помочь, дайте им карточку или попросите выбрать то, что, по их мнению, они могут сделать. Это снимает необходимость сформулировать свои потребности на месте, когда кто-то спросит.

Выйти на улицу

Исследования показали, что если проводить на открытом воздухе всего 2 часа в неделю, можно улучшить ваше психическое и физическое здоровье.Если вы можете выбраться на какой-нибудь красивый пейзаж - отлично. Но могут помочь даже регулярные прогулки по окрестностям.

Читайте книги по саморазвитию и слушайте подкасты

Знание о том, что другие прошли через аналогичный опыт и выступили на другой стороне, может помочь вам почувствовать себя менее одиноким.

Чтение книги (мы получим некоторые рекомендации позже в этой статье) или прослушивание подкаста о вашей конкретной потере также может дать вам подтверждение и поддержать вас, чтобы справиться со своими эмоциями.

Попробуйте занятие для хорошего самочувствия

Выделите время каждый день для того, чтобы делать что-то позитивное, будь то ведение дневника, встреча с близким другом или просмотр шоу, которое заставляет вас смеяться.

Планирование моментов, которые приносят радость, жизненно важно для исцеления разбитого сердца.

Обратитесь за помощью к специалисту

Важно говорить о своих чувствах с другими, а не ошеломлять себя. Легче сказать, чем сделать, и совершенно нормально нуждаться в дополнительной помощи.

Если вы обнаружите, что ваше горе невыносимо самостоятельно, психиатр может помочь вам справиться с болезненными эмоциями. Даже всего два или три занятия могут помочь вам разработать новые инструменты для преодоления трудностей.

После того, как вы дадите себе время, чтобы скорбеть и позаботиться о своих нуждах, начните искать новые распорядки и привычки, которые помогут вам и дальше справляться с потерей.

Не пытайтесь подавить боль

«Не тратьте энергию на чувство стыда или вины за свои чувства», - говорит Карпентер.Вместо этого «вложите эту энергию в конкретные усилия, чтобы почувствовать себя лучше и выздороветь».

Выделите себе 10–15 минут каждый день, чтобы осознать и почувствовать свою печаль. Уделяя ему особое внимание, вы можете обнаружить, что он появляется все реже и реже в течение дня.

Практикуйте сострадание к себе

Самосострадание включает в себя отношение к себе с любовью и уважением, не осуждая себя.

Подумайте, как бы вы поступили с близким другом или членом семьи, переживающим трудные времена.Что бы вы им сказали? Что бы вы им предложили? Как бы вы проявили к ним свою заботу? Возьмите свои ответы и примените их к себе.

Освободите место в своем расписании

Когда вы переживаете трудные времена, можно легко отвлечься чем-то. Хотя это может быть полезно, убедитесь, что вы по-прежнему оставляете себе немного места, чтобы осмыслить свои чувства и немного отдохнуть.

Поддерживайте новые традиции

Если вы разорвали отношения или потеряли любимого человека, вы можете почувствовать, что потеряли целую жизнь традиций и ритуалов.Праздники могут быть особенно тяжелыми.

Позвольте друзьям и семье помочь вам создать новые традиции и воспоминания. Не стесняйтесь обращаться за дополнительной поддержкой во время больших праздников.

Запишите это

Когда у вас будет время побыть наедине со своими чувствами, ведение дневника поможет вам лучше организовать их и даст вам шанс избавиться от любых эмоций, которыми может быть трудно поделиться с другими.

Вот руководство, которое поможет вам начать работу.

Найдите систему поддержки

Регулярное посещение или участие в личных или онлайн-группах поддержки может обеспечить безопасную среду, которая поможет вам справиться.Также полезно делиться своими чувствами и проблемами с людьми, находящимися в аналогичных ситуациях.

Связь с самим собой

Перенесенные большие потери или изменения могут оставить у вас чувство некоторой неуверенности в себе и в том, кто вы есть. Вы можете сделать это, подключившись к своему телу с помощью упражнений, проводя время на природе или соединившись со своими духовными и философскими убеждениями.

В процессе исцеления разбитого сердца полезно иметь реалистичные ожидания относительно этого процесса.От поп-песен до романсов - общество может дать искаженное представление о том, что на самом деле влечет за собой горе.

Вот несколько вещей, о которых нужно помнить.

Ваш опыт действителен

Смерть любимого человека - это более явная форма горя, объясняет Паламбо, но скрытое горе может выглядеть как потеря дружбы или отношений. Или, может быть, вы начинаете новый этап своей жизни, меняя карьеру или становясь пустым гнездом.

Что бы это ни было, важно утвердить свое горе.Это просто означает признание того, какое влияние это оказало на вашу жизнь.

Это не соревнование

Естественно сравнивать свою ситуацию с ситуацией других, но горе и горе - не соревнование.

Тот факт, что это потеря дружбы, а не смерть друга, не означает, что процесс изменился, говорит Паламбо. «Вы заново учитесь жить в мире без важных отношений, которые у вас когда-то были».

Нет срока годности

Скорбь не у всех одинакова, и у нее нет расписания.Избегайте таких заявлений, как «я должен двигаться дальше», и уделяйте себе все время, необходимое для исцеления.

Этого нельзя избежать

Как бы трудно это ни казалось, вы должны пройти через это. Чем дольше вы откладываете борьбу с болезненными эмоциями, тем больше времени вам понадобится, чтобы почувствовать себя лучше.

Ожидайте неожиданного

По мере развития вашего горя будут расти интенсивность и частота сердечных приступов. Иногда это будет похоже на мягкие волны, которые приходят и уходят. Но иногда это может показаться неконтролируемым всплеском эмоций.Старайтесь не судить о том, как проявляются ваши эмоции.

У вас будут периоды счастья

Помните, что полностью переживать моменты радости во время скорби - это нормально. Проводите часть дня, сосредотачиваясь на настоящем моменте, и позвольте себе принять в жизни хорошее.

Если вы переживаете потерю любимого человека, это может вызвать чувство вины. Но радость и счастье имеют решающее значение для движения вперед. И если заставить себя оставаться в негативном состоянии ума, ситуация не изменится.

Ничего страшного

Глубокая потеря, такая как смерть любимого человека, будет сильно отличаться от отказа от работы, отмечает терапевт Виктория Фишер, LMSW. «В обоих случаях совершенно необходимо позволить себе почувствовать то, что вы чувствуете, и помнить, что это нормально, если быть не в порядке».

Даже если вы делаете все возможное, чтобы преодолеть горе, у вас, вероятно, все равно будут выходные. Возьмите их, когда они придут, и попробуйте завтра.

Стремитесь принять себя

Не ждите, что ваши страдания уйдут раньше, чем когда они будут готовы.Постарайтесь принять свою новую реальность и понять, что ваше горе заживает некоторое время.

Когда вы переживаете горе, книги могут отвлекать и лечить. Это не обязательно должны быть большие книги по саморазвитию. Не менее важны личные рассказы о том, как другие пережили горе.

Вот несколько названий для начала.

Крошечные красивые вещи: советы о любви и жизни от дорогого сахара

Шерил Стрэйд, автор бестселлера «Дикая», собрала вопросы и ответы из своей ранее анонимной колонки советов.Каждый подробный ответ предлагает проницательные и сострадательные советы любому, кто пережил широкий спектр потерь, включая неверность, брак без любви или смерть в семье.

Купить онлайн.

Маленькие победы: обнаружение невероятных моментов благодати

Известный автор Энн Ламотт предлагает глубокие, честные и неожиданные истории, которые учат нас обращаться к любви даже в самых безнадежных ситуациях. Просто знайте, что в ее работах есть религиозный подтекст.

Купить онлайн.

Love You Like the Sky: Surviving the Suicide of a Beloved

Психолог и выжившая после самоубийства Доктор Сара Нойштадтер предлагает дорожную карту, позволяющую преодолеть сложные эмоции горя и превратить отчаяние в красоту.

Купить онлайн.

Мудрость разбитого сердца: как превратить боль разрыва в исцеление, прозрение и новую любовь

Благодаря своей нежной, обнадеживающей мудрости Сьюзен Пивер предлагает рекомендации по выздоровлению после травмы разбитого сердца.Думайте об этом как о рецепте, как справиться с болью и разочарованием разрыва.

Купить онлайн.

О том, как быть человеком: воспоминания о пробуждении, реальной жизни и внимательном слушании для других.

Купить онлайн.

Год магического мышления

Для всех, кто пережил внезапную смерть супруга, Джоан Дидион предлагает грубое и честное изображение брака и жизни, в котором исследуются болезни, травмы и смерть.

Купить онлайн.

Нет грязи, нет лотоса

С состраданием и простотой буддийский монах и беженец из Вьетнама Тич Нхат Хан предлагает практики для принятия боли и обретения истинной радости.

Купить онлайн.

Как вылечить разбитое сердце за 30 дней: ежедневное руководство, чтобы попрощаться и продолжить свою жизнь

Говард Бронсон и Майк Райли проведут вас через выздоровление после окончания романтических отношений с пониманием и упражнения, призванные помочь вам вылечиться и повысить устойчивость.

Купить онлайн.

Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь

Благодаря своему искреннему и честному рассказу, Брене Браун, доктор философии, исследует, как мы можем укрепить нашу связь с миром и развивать чувство самоприятия и любви.

Купить онлайн.

Суровая правда о переживании потери заключается в том, что она может навсегда изменить вашу жизнь. Бывают моменты, когда вы чувствуете, что вас одолевает душевная боль.Но будут и другие, когда вы увидите проблеск света.

Для некоторого горя, как отмечает Фишер, «это вопрос выживания на некоторое время, пока вы постепенно не построите новую, иную жизнь с открытым пространством для горя, когда оно возникает».


Синди Ламот - независимый журналист из Гватемалы. Она часто пишет о пересечении здоровья, благополучия и науки о человеческом поведении. Она написала для The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post и многих других.Найдите ее по телефону cindylamothe.com .

.

Смотрите также