Как научиться не принимать негатив


Как защититься от негатива и укрепить свою энергетику

Для начала важно понять, что наша энергия – это самая большая ценность, и именно поэтому необходимо всегда обращать пристальное внимание на то, как мы себя чувствуем, и не позволять ничему и никому влиять на наше эмоциональное состояние

Как мы теряем свою энергию

Ежедневно, а возможно, ежечасно мы взаимодействуем с другими людьми, и наши энергии неизбежно вмешиваются в энергетику другого человека, а он – в нашу. Проще говоря, происходит обмен энергиями. И все бы хорошо, если бы вокруг был один позитив, но так не бывает, и даже самый хороший день и самое превосходное настроение может быть напрочь испорчено ворчливым собеседником или просто грубым прохожим.

Эти процессы проходят бессознательно, сами собой, чужая энергия влияет на нас, как бы проникая в наше сознание, а в нашей собственной происходит утечка. Хорошая новость в том, что:

1. Мы можем сознательно влиять на данные процессы, концентрироваться на своем энергетическом поле, не позволяя негативным вибрациям влиять на качество нашей жизни и на нас самих.

Для начала важно понять, что наша энергия – это самая большая ценность, и именно поэтому необходимо всегда обращать пристальное внимание на то, как мы себя чувствуем, и не позволять ничему и никому влиять на наше эмоциональное состояние.

После этого можно приступать и к следующим шагам построения мощной защиты своей личной энергии.

2. Не отражайте негатив, чтобы поддержать человека.

Стремление к общению является вполне естественной потребностью, и мы бессознательно пытаемся подстраивать свои эмоции под эмоции собеседника. К примеру, если вы встретили свою подругу, а она в этот момент очень печальна, то вы, будто зеркало, отображаете ее грусть, унывая вместе с ней, чтобы стать ближе и поддержать. Но на самом деле этим мы только угнетаем свою собственную энергию и совсем не помогаем ближнему. Без ущерба для себя вы можете предложить другу сопереживание и понимание, стать хорошим слушателем, но самому при этом не унывать.

3. Не берите чужую ответственность.

Пожалуй, проще и быстрее всего организовать серьезную утечку энергии – взять на себя ответственность за чужие проблемы. Всегда, когда вы начинаете воспринимать чужие проблемы как свои собственные, ваш организм не чувствует подвоха и отвечает вам стрессом и беспокойством, которое принадлежит кому-то другому.

Не важно, насколько близок вам человек и как сильно вы о нем заботитесь, не берите чужие проблемы на свои плечи, не переживайте за чужие дела, этим вы никому не поможете, а только сделаете хуже себе. Лучшее, что вы можете сделать, – это поддерживать свою энергетику на высоком уровне, тем самым помогая другому.

Если человек не токсичен (то есть не питается негативной энергией других), то ваши высокие вибрации – хорошее настроение, сочувствие, внутренне солнце – только помогут, зарядят eго оптимизмом и поддержат. Если это не помогает, читайте про токсичных людей и бегите.

4. Завязывайте с осуждениями.

Осуждение, так же, как и сплетни, мгновенно ставит под угрозу нашу энергию, давая место негативным эмоциям, связанным с человеком, о котором идет речь. Даже если это просто в ваших мыслях, мозгу все равно, говорите вы это или думаете, касается это вас или кого-то другого, ведь эмоции вы испытываете примерно те же, а значит, уровень ваших положительных вибраций планомерно снижается.

Если это вас не касается, оставьте. Не стоит рисковать своей энергией ради мысленного вмешательства в чью-то жизнь.

5. Перестаньте сопереживать.

Сопереживание – это глубокое чувство жалости, которое может заставить нас даже физически почувствовать то, что чувствует человек, которого мы жалеем. Испытывая это чувство, вы вбираете в себя всю негативную энергию, исходящую от объекта жалости. Жалея человека, вы никак ему не помогаете, а только сами ментально и физически погрязаете в его же положении.

Гораздо действеннее окажется сочувствие, которое позволит почувствовать собеседнику вашу любовь и понимание и, может быть, подскажет выход из ситуации, а вы сами не станете растрачивать свою энергию попусту, а лишь пополните ее положительными эмоциями от оказания помощи.

6. Не позволяйте никому иметь над вами власть и влиять на вас.

Зачастую каждый из нас подпадает под некоторое влияние людей, которые имеют над нами определенную власть: это родители, учителя, начальник и т.д. И если их день испорчен, мы также получаем порцию этого негатива и, что самое главное, принимаем его и позволяем этим людям влиять на наше восприятие самих себя.

Важно помнить, что каждый из нас является отображением своего собственного сознания, и на самом деле никто и никогда не имеет над нами власти, если мы им этого сами не позволяем. Владейте собой, контролируйте свою энергетику и не принимайте на себя то нехорошее, что вас не касается.

7. Прекратите думать, что знаете лучше.

Когда мы свято верим, что знаем что-то лучше и пытаемся в этом переубедить других, то непременно позволяем их энергии проникать в нашу. Если вам это не нравится, то позвольте каждому получать свой собственный опыт и делать свой выбор. Просто даже постарайтесь не думать о чужих решениях и поступках, а тем более уж не учите и не подсказывайте, ведь тем самым вы убережете свою энергию от посторонних вмешательств.

8. Не реагируйте на других.

Существует такое понятие, как «энергетический вампир». Такие люди делают что угодно, лишь бы вызвать у вас отрицательные эмоциональные реакции. Таким образом они подпитываются от вас и «высасывают» вашу энергию, обессиливают вас, наполняя своим негативом. Часто это происходит бессознательно с обеих сторон.

Если вы хотите удержать свою энергию и сохранить позитивный настрой, просто не реагируйте. Это совсем не означает, что вам нужно прекратить общение, или игнорировать этого человека, просто постарайтесь общаться с ним через призму сочувствия и понимания, это обезоружит и успокоит его.

9. Не принимайте ничью сторону.

Некоторые люди могут использовать вашу энергию, чтобы разрешить свой спор, таким образом, вы оказываетесь между двух огней и отравляете свои эмоции чужими проблемами. Если ситуация не касается лично вас, не встревайте в это дело, не будьте громоотводом, тратя попусту свою драгоценную энергию.

10. Не берите вину на себя.

Если вас в чем-то обвиняют, то это еще не значит, что вы действительно виноваты. Люди часто винят других за вещи, которые им не подконтрольны. Но если и правда вы ответственны за происходящее, то примите это и исправьте ситуацию, в противном случае не позволяйте делать из себя козла отпущения и не разрешайте вторгаться в ваше энергетическое поле.

11. Научитесь говорить «нет».

Есть в нашем окружении люди, ставящие интересы других впереди своих собственных, они стараются угодить всем и таким образом угнетают свои интересы и растрачивают свою энергию, впитывая, как губки, чужую. Если вы относитесь к числу таких людей, то настало время понять, что невозможно угодить всем, и это вовсе не ваша задача на этой земле. Нужно научиться говорить «нет» и установить границы, чтобы обезопасить свою энергию.

12. Не перенимайте чужие убеждения.

Всегда найдутся люди с более устойчивыми и сильными представлениями о жизни и они будут пытаться насаждать нам свои убеждения, утверждая, что таким образом они заботятся о нас и лучше знают, что нам нужно. На самом деле знаем это только мы сами. Да, мы можем интересоваться разными ракурсами видения мира и жизни, но никому не позволяйте заставлять вас следовать их тропой и угнетать вашу энергию, руководствуйтесь своим внутренним инстинктом и сами выбирайте свой жизненный путь.

13. Не важно, что о вас думают другие.

Наверное, этого сложно достичь, но вас не должно беспокоить то, что о вас думают другие. Вы не можете удовлетворить всех, да это и не нужно. Важно лишь то, что вы сами чувствуете и думаете о себе. И как только вам удастся овладеть этим мастерством, вы станете в разы увереннее в себе, физически и энергетически привлекательнее, а люди будут о вас более высокого мнения, но, в том-то и дело, что вас это больше не будет заботить!

14. Избегайте драмы и драматичных людей.

Драматичная реакция на происходящее есть организованный отток вашей энергии, так как вас заставляют чувствовать либо негативные эмоции от того, что еще даже и не произошло, либо любые чрезмерные эмоции на ситуацию: беспокойство, тревога, осуждение, агрессия, направленная на кого-то (не на вас), поведение, будто наступил конец мира, снова сопереживание страхам и проблемам другого, вину и так далее. Причем все это надуманно игроком в драму.

Скажите мне, что вы чувствуете, когда общаетесь с драматичным человеком? Да, совершенно верно, вы чувствуете себя абсолютно истощенной…

Всем нам, чтобы находится в эмоциональном равновесии, просто необходимо ответственно относится к своей энергетике, а значит, сознательно управлять вырабатываемой и получаемой извне энергией. И тогда постороннее вмешательство пройдет стороной, если мы сами не захотим его принять.

Вот как мы можем стать еще более сознательными по отношению к своей внутренней энергии:

  • Управляйте своей энергией, следя за своими эмоциями во время взаимоотношений с людьми, не подпускайте к себе постороннее.
  • Усматривайте в людях чистоту и невинность. Это помогает держаться на позитиве и не принимать отрицательные посылы.
  • Принимайте позитив от других, если они не прочь, и старайтесь почаще окружать себя такими людьми.
  • Научитесь отпускать эмоции. Это сохранит чистоту вашей энергии.
  • Не реагируйте на негатив и не впускайте его в себя.
  • Ищите в людях красоту, вопреки общей склонности видеть лишь недостатки.
  • Будьте добры к себе, если хотите, чтобы другие обращали к вам свою положительную энергию.
  • Установите границы, чтобы окружающие понимали, как к вам относиться.
  • Делитесь позитивной энергией – улыбайтесь и раздавайте комплименты. Если вы действительно себя так чувствуете, ваше окружение возьмет с вас пример.
  • Генерируйте свет и любовь в своем энергетическом поле вместо того, чтобы стоять в защите.
  • Доверяйте своей интуиции. Так вы укрепите свои позиции в защите от негатива.

Когда вы достигнете совершенства в контроле своей внутренней энергии, вы сумеете реагировать на различные ситуации на более высоком уровне, станете чувствовать себя полными сил с массой позитивной энергии, готовыми источать ее и делиться ею.

Спасибо: http://wakeup-world.com/2015/03/26/tired-being-negativity-sponge-12-ways-reclaim-energy-prevent-energy-infiltration/.

Всем Красоты и Сияния!

10 способов защитить себя от негатива

Есть небольшая разница в людях, но эта небольшая разница имеет большое значение. Небольшая разница в отношении. Большая разница в том, положительный он или отрицательный.

Вы когда-нибудь встречали Дебби Даунер, Негативную Нэнси или Пессимистичную Пэтти? Эти люди могут настолько увязнуть в плохих вещах, что нет места для роста хороших вещей. Они населяют наши семьи и социальные круги.Просто находиться рядом с ними может быть эмоционально истощающим, и вы должны быть осторожны, потому что их отношение заразительно. Негатив увековечивает себя, порождает неудовлетворенность и загромождает разум. А когда разум загроможден негативом, достичь счастья гораздо труднее.

Вот 10 способов защитить себя от негатива:

  1. Не принимайте негатив на свой счет. Большинство негативных людей негативно относятся не только к вам, но и ко всем, с кем они общаются.То, что они говорят и делают, является проекцией их собственной реальности - их собственного отношения. Даже когда ситуация кажется личной - даже если кто-то прямо вас оскорбляет - зачастую она не имеет к вам никакого отношения. Помните, что то, что другие говорят и делают, а также их мнения полностью основаны на их собственном саморефлексии. Прочтите наученный оптимизм.
  2. Проводите больше времени с позитивными людьми. Вы - средний показатель среди людей, с которыми проводите больше всего времени. Другими словами, то, с кем вы проводите время, оказывает большое влияние на человека, которым вы в конечном итоге станете.Если вы все время находитесь рядом с циничными и негативными людьми, вы станете циничным и негативным. Отражается ли то, кем вы являетесь и кем хотите быть, в вашей компании? Начните проводить время с хорошими людьми, умными, целеустремленными и единомышленниками. Отношения должны помогать вам, а не ранить. Окружите себя людьми, которые отражают человека, которым вы хотите быть. Выберите друзей, которых вы гордитесь знать, людей, которыми вы восхищаетесь, которые любят и уважают вас, людей, которые делают ваш день немного ярче, просто находясь в нем.
  3. Будьте позитивом, который вы хотите видеть в мире. Подавайте пример. Вы не всегда можете спасти мир, но вы можете сделать мир лучше, практикуя то, что проповедуете, - осознавая себя, используя свое сострадание и защищая свое позитивное пространство. Простые вещи, такие как разговоры о позитивных повседневных событиях, общих друзьях, хобби, радостных новостях, позволяют легко разговаривать с негативными людьми. Сосредоточьте беседу на тех оптимистичных сферах, которые могут быть интересны человеку.Вы можете обезоружить их негатив, даже если ненадолго.
  4. Измените образ мышления. Единственное, что никто не может отнять у вас, - это то, как вы решаете реагировать на то, что другие говорят и делают. Проблема не в негативных событиях. Проблема в том, как вы реагируете на эти события. Последняя из ваших свобод - выбирать свое отношение к любым обстоятельствам. Жалобы, обвинения и критика ситуации не изменят. Не всегда легко найти счастье в себе, но всегда невозможно найти его в другом месте.Независимо от ситуации, с которой вы сталкиваетесь, ваше отношение - это ваш выбор. Помните, нельзя иметь позитивную жизнь с негативным отношением. Когда негатив контролирует ваши мысли, он ограничивает ваше поведение, действия и возможности. Если бы вы осознали, насколько сильны были ваши мысли, вы бы никогда больше не вспомнили о другой негативной мысли.
  5. Ориентируйтесь на решения. Негативные люди имеют бесконечный запас приглашений на вечеринку из жалости. Не отвечайте. Часто люди используют негатив как барьер, чтобы защитить себя от мира, который, в свою очередь, блокирует их от решений, которые могут улучшить их жизнь.Вместо этого найдите решения. Не зацикливайтесь на том, что пошло не так. Вместо этого сосредоточьтесь на следующем позитивном шаге. Потратьте свою энергию на продвижение к положительному решению. Помните, когда вы сосредотачиваетесь на решениях, думая и действуя позитивно, звук становится музыкой, движение становится танцем, улыбка становится смехом, а жизнь становится праздником. Прочтите "Наткнувшись на счастье".
  6. Любите всех, кто хочет быть любимым. Практикуйте добрые дела. Гораздо труднее вести себя негативно, когда ты рядом с любовью и добротой.Будьте таким присутствием, когда это возможно. Снизьте бдительность. Говорите с кем-то, кого вы не знаете, от всего сердца. Сделайте им комплимент. Не ожидайте неловкости. Просто будьте тем прекрасным, что знаете только вы, и дайте им возможность улыбнуться и связаться с вами. Иногда доброе слово и внимание друга - это все, что нужно, чтобы переломить негативное отношение.
  7. Оказывайте поддержку, когда это имеет смысл. Некоторые люди жалуются, чтобы позвать на помощь.Однако они могут не осознавать этого, поэтому их комментарии воспринимаются скорее как негативные жалобы, чем как просьбы. Проявите некоторую озабоченность. Просто простое «Ты в порядке?» или «Могу ли я чем-нибудь вам помочь?» может творить чудеса. Не поддавайтесь желанию судить или предполагать. Трудно проявить сострадание, если вы думаете, что вы их выяснили. Дайте им понять, что они не одиноки. Люди преодолевают силы отрицательных эмоций, таких как гнев и ненависть, когда противодействующие силы любви и поддержки действуют в полную силу.
  8. Поймите, что жизнь - это череда взлетов и падений. Признайте негатив, примите его и позвольте ему пройти через ваше сознание, тем самым преподав вам урок, но не испортив вам день. Жизнь полна взлетов и падений, но вам не нужно идти вверх и вниз вместе с ними. Мы развиваемся на негативах, когда принимаем их и учимся на них. Этот цикл - часть человеческого опыта. Расслабьтесь, отпустите немного и наслаждайтесь поездкой. Читать, счастье - серьезная проблема.
  9. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне. Слишком часто мы носим с собой вещи из нашего прошлого, которые причинили нам боль - сожаления, стыд, гнев, боль и т. Д. Держаться за гнев - это все равно, что пить яд и ожидать смерти другого человека. Не позволяйте этим негативным моментам прошлого лишить вас настоящего счастья. Вы должны были пережить эти вещи в прошлом, и, к сожалению, их нельзя изменить. Но если единственное место, где они живут сегодня, - это ваш разум, отпустите, двигайтесь дальше и будьте счастливы.Вы можете решить прямо сейчас, что негативный опыт вашего прошлого не предсказывает ваше будущее.
  10. Отпусти и двигайся дальше, когда нужно. Если ничего не помогает, удалите себя из неправильных ситуаций и отношений. Некоторые люди подобны темным облакам; когда они исчезнут, будет светлее. Знайте, когда пора отпускать. Отказ от негативных людей не означает, что вы их ненавидите, это просто означает, что вы заботитесь о собственном благополучии. Каждый раз, когда вы удаляете из своей жизни негатив, вы освобождаете место для большего.

Нелегко оставаться позитивным, когда вас окружает негатив, но помните, что вы полностью контролируете свое отношение. Подумайте об этом так: целый водоем размером с Тихий океан не может потопить корабль, если он не попадет внутрь корабля. Точно так же весь негатив в мире не сможет вас сбить, если вы не позволите ему проникнуть в вашу голову. Люди, способные распознавать положительные моменты в отрицательных ситуациях, в конечном итоге преуспевают. Так что защитите себя от «негативного пути» и освободите место для позитивного дня.

Автор фотографии: Барт

,

5 способов превратить негатив в позитивную мотивирующую энергию

Большинство людей знают о силе позитивной энергии. Однако сегодня многие люди не знают, насколько мощной может быть отрицательная энергия.

Позволение негативной энергии проникнуть в вашу жизнь может вызвать ряд проблем и сделать вас непродуктивным, немотивированным и неудачным. Однако у всех людей бывают ситуации, когда они сталкиваются с негативными ситуациями, имеют негативные мысли или просто оказываются окруженными негативной энергией.

Хорошая новость в том, что есть несколько способов взять эту негативную энергию и преобразовать ее в более позитивную, мотивирующую энергию, которая может помочь вам жить успешной и продуктивной жизнью, которой вы всегда хотели жить.

Вот 5 способов превратить негатив в позитив:

1. Возьмите на себя ответственность

В негативных ситуациях легко взять на себя ответственность, особенно когда вы знаете, что не виноваты, но берете на себя ответственность ибо негатив - отличный способ взять себя под контроль , чтобы вы могли превратить этот негатив во что-то более позитивное.Не обвиняйте других, примите то, что вы контролируете свою жизнь, и найдите решение, чтобы двигаться дальше. Вместо того, чтобы останавливаться на провале теста, потому что вы думали, что вопросы были несправедливыми, возьмите на себя ответственность и скажите: « Я ничего не могу с этим поделать, кроме как с нетерпением ждать и подготовиться к следующему ». Это простой способ избавиться от лишающей вас негативной энергии. Если вы сделали ошибку, сделайте шаг вперед и признайте это.

«Вы должны нести личную ответственность.Вы не можете изменить обстоятельства, времена года или ветер, но можете изменить себя. Это то, за что вы отвечаете ». - Джим Рон

2. Учитесь на негативе

Столкнувшись с негативной ситуацией, не воспринимайте ее как трагедию или проблему, используйте ее как возможность учиться и расти. Некоторые из самых важных и важных уроков, которые мы извлекаем из жизни, мы извлекаем из того, как мы реагируем на неудачи или негативные ситуации. Чем больше вы воспринимаете негатив как обучающий опыт, тем более позитивным вы станете и тем меньше негатива вы позволите проникнуть в свою жизнь.

3. Подчеркивайте позитив, когда он появляется.

Позитив - это окончательный контур негативности, поэтому, если вы хотите избавиться от негатива в своей жизни, сосредоточьтесь на позитиве. Подчеркните свои позитивные действия, создавайте позитивные утверждения, которые вы повторяете себе ежедневно, и сделайте все возможное, чтобы удалить негативные выражения из своего словаря. В следующий раз, когда у вас возникнет искушение сказать отрицательные слова, такие как «Я не могу» или «Я ненавижу», остановитесь, сделайте вдох и попробуйте перефразировать свое утверждение без отрицательных слов.

4. Обучите свой мозг

Если вы человек, который постоянно думает о внутренних негативных мыслях, то пора переобучить свой мозг, чтобы помочь превратить эти негативные мысли в мотивирующую энергию. Чем больше вы говорите с собой негативно или говорите себе, что не можете что-то сделать, тем больше негативность станет частью вас и вашей личности . Начните заменять эти представления внутренними позитивными мыслями. В конце концов, ваше позитивное мышление станет такой частью вас, что ваш мозг автоматически начнет превращать ваши мысли в более позитивные.

5. Найдите выход

Как бы вы ни старались, есть вероятность, что будут ситуации, когда вы столкнетесь с негативом. Найдите выход, который вы можете использовать, чтобы сжечь эту негативную энергию, позволяя себе и своему разуму перезагрузиться. Многие люди обращаются к упражнению как способ сжечь этот негатив . Это отличный способ избавиться от лишней отрицательной энергии, а также такие занятия, как упражнения, повышают уровень эндорфинов и делают вас более счастливыми.

Помните эти пять простых советов в следующий раз, когда вы столкнетесь с негативной ситуацией, и вы вооружитесь инструментами, необходимыми для преодоления любой негативной ситуации и превращения ее в позитивную.

Какую негативную ситуацию вы не можете превратить в позитивную?
.

Как реагировать на негатив

«У меня заканчивается мое терпение», - сказал мне Дэн *, руководитель отдела продаж финансовой фирмы. «Здесь так много возможностей - бизнес растет, работа интересная, и в этом году должны быть неплохие бонусы, - но все, что я слышу, это жалобы».

Когда он проходил мимо своих сотрудников в холле и спрашивал, как дела, они отвечали критическим комментарием о клиенте или ворчали об объеме работы, которую выполняли.

«Как я могу избавиться от негатива, который пронизывает мою команду?» он спросил меня.

Я спросил его, что он сейчас делает. «Сначала я сказал им, сколько возможностей у нас есть, и повторил нашу миссию», - сказал он. «Я хотел напомнить им, над чем мы все работаем. А теперь? он вскинул руки вверх: «Я просто зол. Я хочу избавить их от спада ».

Ответ Дэна абсолютно естественен и интуитивно понятен. К сожалению, это тоже совершенно неэффективно.

Изначально он пытался противопоставить негативу позитив. Когда это не сработало, он сам стал отрицательным. Оба ответа привели к одному результату: большему количеству негатива.

Вот почему: противодействовать чьему-то негативу своим позитивом не работает, потому что это аргумент . Люди не любят, когда им эмоционально противоречат друг другу, и если вы попытаетесь убедить их, что они не должны что-то чувствовать, они почувствуют это только упорнее. А если вы лидер, пытающийся быть позитивным, это будет еще хуже, потому что вы будете казаться оторванными от реальности, которую переживают люди.

Другой инстинктивный подход - сопоставление чьего-то негатива с собственным негативом - не работает, потому что это добавка . Ваша негативная реакция на их негативную реакцию просто подливает масла в огонь. Негатив порождает негатив.

Так как же избавиться от негатива?

Я обнаружил ответ, когда допустил ошибку Дэна с моей женой Элеонор, когда она жаловалась на ссоры наших детей. Сначала я пытался убедить ее, что все дети дерутся, и наши не так уж и плохи.Затем я разочаровался в ее жалобах и сказал ей об этом.

Она разозлилась. Кто бы не стал? Но потом она сделала кое-что действительно полезное для меня: она сказала мне, что ей нужно от меня.

«Я не хочу чувствовать, что я одна в этом, - сказала она, - я хочу знать, что ты понимаешь. Я хочу, чтобы вы сказали мне, что мы вместе. И если вы разделяете мое разочарование, я тоже хочу знать об этом ».

На самом деле, я разделял ее разочарование, но старался не быть негативным, что, конечно, сделало все взаимодействие более негативным.

После разговора с Элеонор я неожиданно понял: вам не нужно менять свой ответ. Вам просто нужно его перенаправить.

То, что Дэн сделал со своими сотрудниками, - это отрицательно ответить против их («Я хочу вывести их из спада») и положительно против их («Я сказал им, сколько возможностей у нас было перед нами») ,

Но гораздо более продуктивным ответом будет отрицательный ответ с другими и положительный с ими.

Вот то, что я предлагаю в виде трехэтапного процесса эффективного избавления от негативных людей:

1. Поймите, что они думают, и подтвердите это. Это может быть сложно, потому что может казаться, что вы усиливаете их негативные чувства. Но это не так. Вы не соглашаетесь с ними и не оправдываете их негатив. Вы просто показываете им, что понимаете, что они чувствуют.

2. Найдите место, где можно с ними согласиться. Необязательно соглашаться со всем, что они сказали, но, если можете, согласитесь с некоторыми из их чувств. Если вы разделяете их разочарование, сообщите им, в чем именно.

Во время шагов 1 и 2 вы отрицательно реагируете с другими, не против них. Это расслабляет и открывает их. Это помогает им почувствовать, что они не одиноки и что вы не теряете связь.

Вместо того, чтобы сказать Элеоноре, что она не должна так негативно относиться к нашим детям, я сказал ей, что разделяю ее разочарование по поводу их ссор.Что я также не понимал, как с этим справиться большую часть времени, и что это заставляло меня чувствовать себя беспомощным - все это было правдой. Недостаточно просто сказать: «Я понимаю, что ты чувствуешь». Чтобы это сработало, вам нужно быть конкретным.

3. Узнайте, что у них положительного, и закрепите это. Это не означает попытки убедить их быть позитивными. Это означает, что нужно уделять внимание любым позитивным чувствам, которые они проявляют - и есть вероятность, что они проявят некоторые из них, потому что редко можно встретить чисто негативных людей.Если они - это чисто отрицательно, убедитесь, что они видят, что вы поддерживаете других, проявивших положительный настрой. Идея состоит в том, чтобы уделять положительное внимание положительным эмоциям. И дать конкретную надежду. Он конкретен, потому что основан на реальных положительных чувствах, которые у людей уже есть, а не на том, что, по вашему мнению, они должны иметь положительные чувства.

На шаге 3 вы положительно отвечаете на других, а не на на . Вы показываете им, что поддерживаете их.И вы показываете им, что они будут вознаграждены вашей поддержкой и вниманием, когда они будут делать и говорить положительные вещи. На шаге 3 вы превращаете нисходящую спираль в восходящую.

В моем разговоре с Элеонор я спросил ее, что делает работу , чтобы дети хорошо играли вместе. Она рассказала о предыдущем утре, когда мы более активно привлекали их внимание, выполняя с ними арт-проект. По ее словам, это также сработало, когда мы с ней брали каждого ребенка индивидуально для выполнения какого-либо дела или проекта.

Менее чем за пять минут мой разговор с Элеонор изменил свой ход с негативного на позитивный.

Эти три шага сделать нелегко, потому что мы должны бороться с нашей собственной в высшей степени эмоциональной - и даже разумной - тенденцией отрицательно относиться к людям, которые жалуются.

Когда я сначала разговаривал с Дэном, он был готов уволить часть своей команды. Это, конечно, просто усугубило бы негатив тех, кто остался.

Вместо этого он начал слушать и подтверждать их негативные чувства.Под жалобой он обнаружил страх. Компания недавно пережила увольнения, и оставшиеся в живых все еще были потрясены. Была ли их работа под угрозой? (Шаг 1.)

Дэн не мог сказать, что это не так, тем более, что он был готов уволить некоторых жалобщиков. Но он действительно выслушал их и сказал, что разделяет их беспокойство - не из-за того, что его уволили, а из-за того, что он чувствует себя неуверенно из-за того, что нужно сделать так много, и меньшего количества людей, которые должны выполнить работу. Другими словами, он был отрицательным при их.(Шаг 2.)

Затем он выделил некоторые положительные моменты, которые он заметил в своей команде - людей, которые берут на себя разумный риск, работают вместе над комплексными продажами и успешно сотрудничают с клиентами, - которые помогают развивать компанию и обеспечивать рабочие места. Другими словами, он был положительным на из них. (Шаг 3.)

Раньше он никогда не упускал возможности выделить и раскритиковать человеческий негатив. Теперь он не упускал возможности подчеркнуть - и похвалить - позитивный настрой человека.

И это сработало. В конце концов настроение в группе продаж изменилось, и они начали работать вместе, чтобы привлечь самого крупного клиента, которого когда-либо завоевывала компания.

Как по мне? По правде говоря, научить этому часто легче, чем это делать. В пылу мгновения я все еще могу расстраиваться из-за разочарования других людей. Но выполнение этих трех шагов очень помогло. И иметь партнера, который мне их напоминает? Это помогает еще больше.

* Имена изменены

,

Смотрите также