Живя в социуме, невозможно оградиться от общения с другими людьми, и оно не всегда бывает приятным. Чтобы сохранить психическое здоровье, важно знать, как не обращать внимания на негативных людей. Трудности, возникающие с этим, чаще всего связаны с заниженной самооценкой. Чаще всего проблемы имеют корни в далёком прошлом – многие люди ещё в детстве получают неправильное понимание своей роли и значимости.
Взрослые осознанно или неосознанно плохо влияют на ребёнка, унижая и его и нанося психотравмы, обесценивая как личность. Если это длится в течение нескольких лет, ребёнок не в силах противостоять, и на нездоровой почве махровым цветом расцветают комплексы. Чтобы научиться управлять своими реакциями на токсичных людей, нужно разобраться в себе.
Как научиться не обращать внимания на негатив, если он «задевает за живое»? Часто у людей с низкой самооценкой «открыты ворота» для разного рода критики. Если человек болезненно реагирует на мнение окружающих, он рискует потерять свою индивидуальность. Для начала нужно уяснить, что не существует идеальных людей и все, кто осуждает, также совершают ошибки и порой те же самые, но система двойных стандартов не позволяет им признать свою неправоту.
Краткое содержание:
Негативный человек — это прежде всего тот, кто влияет на самооценку. Если человек не уверен в себе, любое мимолётное замечание может повергнуть в пучину отчаяния. В роли негативной личности может выступать даже ни в чём неповинный человек. Например, учитель или начальник, выражающий свои желания и приказы в требовательной форме, для обидчивого и ранимого человека выглядит скоплением негатива.
Существуют и так называемые «энергетические вампиры», которые специально генерируют отрицательные эмоции у окружающих, провоцируя скандалы, физическое неудобство и прочие малоприятные реакции. В арсенале таких людей много психологических инструментов, которые бессильны против уверенности в себе и невозмутимости.
Всем знакомы бабушки преклонного возраста, устраивающие скандалы в магазинах и поликлиниках. Эти негативные личности стали такими от недостатка эмоций и внимания. С возрастом утрачивается множество возможностей получать яркие эмоции, а вызывая негатив у окружающих, можно получить ответную реакцию, оказаться в центре внимания и получить эмоциональную разрядку.
Ещё один тип людей – те, кто самоутверждается за счёт других. Это может быть начальник, любой чиновник, приятель, одноклассник, родственник и даже супруг. Такие люди не умеют создавать что-то значимое и единственный способ поднять самооценку – унизить тех, кто поддаётся на провокации.
Часто встречается негативная энергетика у человека, признаки которой заключаются в дискомфорте при общении, ощущении, что тебя унизили, обидели, высмеяли, обесценили. Единственное оружие против такого рода людей – уверенность в себе и внутреннее спокойствие. Иногда его ещё называют пофигизмом. К слову, здоровый пофигизм пойдёт только на пользу любому из нас, если уметь им правильно распоряжаться.
Признаки, по которым можно определить токсичных людей:
• Выражение недовольства в агрессивной форме;
• Навязывание своего мнения;
• Желание превозносить себя;
• Проявление зависти;
• Унизительные высказывания по отношению к другим;
• Высмеивание окружающих;
• Лицемерие;
• Поучения, настойчивые замечания;
• Открытая агрессия.
Большинство негативных людей глубоко несчастны и сами страдают от заниженной самооценки, а также от отсутствия внимания, ярких эмоций. Но они подсознательно выбрали для себя путь самоутверждения и восполнения недостающих чувств за счёт людей, неспособных дать отпор. Мишенями становятся воспитанные, робкие, скромные люди, а также те, кто имеет комплексы и страхи.
Чтобы все попытки вывести вас из себя оказались безуспешными, а обида не оседала тяжким камнем в душе, психологи придумали несколько простых правил поведения. Возможно, освоить их получится не сразу, ведь проблемы, которые растут в течение многих лет, почти невозможно решить одним махом. На преодоление внутренних страхов требуется время. Но работать над собой всё же надо, чтобы у токсичных членов общества не было шансов самоутверждаться за ваш счёт.
Три правила общения и нейтрализации пагубного влияния на психику:
1. Игнор, ЧС, сведение общения к минимуму. Чем меньше возможности вас задеть – тем меньше шансов получить очередную психотравму. Желательно физически изолировать себя от неприятного человека – это самый простой путь.
2. Общение только по делу. Если ограничить контакты нереально, например, на работе, то нужно свести общение к деловому стилю, не допуская человека к любой информации о себе. Если он что-то узнал от других, не стоит реагировать и поддаваться на провокации.
3. Не спорить. Ведь именно этого от вас и ждут. Начиная спорить без должной уверенности в себе и внутреннего спокойствия, вы уже проиграли. Можно дискутировать, но только на «вашем поле». Если вы являетесь профессионалом в своей области или знаете предмет разговора «на все сто», это имеет смысл. Однако будьте готовы к тому, что вас попытаются высмеять, унизить и обесценить другими способами. Поэтому лучше самоустраниться.
Более долгий и сложный путь предстоит тем, кто хочет узнать, как перестать реагировать на негатив эмоционально. Это намного сложнее, чем просто игнорировать неприятного человека. Можно сказать, что это высший пилотаж самообладания и психологической устойчивости.
Искусству владеть собой обучают на курсах и тренингах, работа со специалистом помогает выявить внутренние проблемы и побороть комплексы. Этому не научиться за пару часов или по взмаху волшебной палочки. Процесс требует погружения в собственные переживания, вытаскивание на свет всех накопленных обид, страхов и несостоявшихся ожиданий.
Гораздо проще понять, как не обращать внимания на человека – создать невидимую стену между ним и собой, облачиться в панцирь, не пуская во внутренний мир, и не показывая своих чувств. Отсутствие внешней реакции сбивает с толку «нападающего» и охлаждает его пыл.
Главный секрет, как научиться не реагировать на негатив в том, чтобы повышать собственную самооценку, приобретать уверенность в себе и умение абстрагироваться от происходящего – научиться смотреть на ситуацию со стороны, так, будто вас не касается всё происходящее. В этом случае все попытки вывести из себя окажутся безуспешными, а вы сохраните психическое здоровье.
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».
Каждый день мы просыпаемся готовыми отправиться в мир в поисках оптимального для нас дня.
Мы хотим мира и счастья. Мы хотим продуктивности и успеха. Мы хотим вознаграждений и удовлетворения.
И мы планируем изо всех сил, чтобы создать тот тип дня, который мы хотим.
Мы можем сформировать правильное мышление и энергию, прежде чем вступить в мир.
Мы можем предпринять целенаправленные действия для достижения желаемых результатов.
Мы можем выбирать, куда идти, с кем быть и чем заниматься.
Это все, что мы можем контролировать.
Но есть кое-что, что мы не можем контролировать, и это может оказать серьезное влияние на ВСЕ вещи, которых мы хотим достичь и испытать.
Это что-то ДРУГИЕ ЛЮДИ!
Мы быстро узнаем в жизни, что независимо от того, каким дзеном мы выбираем быть, другие люди могут пересечь наш путь и принести свою негативную энергию в нашу зону.
Мы также очень быстро понимаем, что если мы расстраиваемся из-за их негатива, если мы покупаемся на это, если мы осуждаем их, если мы сопротивляемся и говорим: «Так не должно быть» ... тогда мы в конечном итоге страдаем и будем отрицать их!
Итак, одно из лучших вещей, которые мы можем узнать на нашем пути личностного роста, - это ИСКУССТВО НЕ РЕАГИРОВАТЬ НА ОТРИЦАТЕЛЬНОСТЬ.
Это искусство, потому что требует практики и грации.
Наша человеческая природа имеет тенденцию опускаться в негатив, если мы сознательно не решаем оставаться над ним.
Когда кто-то приносит вам свою негативную энергию, следует помнить о двух важных вещах:
Итак, чтобы пережить такой мирный, счастливый, продуктивный и успешный день, который мы хотим, мы должны научиться искусству не реагировать на негатив, если он встречается на нашем пути.
Мы готовимся заранее, поэтому можем мастерски отразить его.
Вот трехэтапный процесс, который поможет вам научиться не реагировать…
Вы знаете, как выглядит и звучит негатив. Так что будьте всегда рядом и знайте, когда он встречается на вашем пути. Если вы видите, как он приближается (как крючок с наживкой, болтающийся в воде!), У вас есть шанс отойти и подышать перед тем, как укусить! Вместо этого вы можете сделать сознательный выбор и отказаться от этого негатива.
Всегда напоминайте себе, что негатив других людей касается не вас. Это отражение чего-то, что происходит внутри их разума и эмоциональной системы, и проецируется вокруг вас или на вас.
Слишком часто мы запутываемся в негативе других людей, потому что наше эго принимает его лично и реагирует на их поведение или слова. Скорее, сохраняйте точную точку зрения, что тот, кто ведет себя негативно, - это просто человеческое существо, переживающее боль.Дело не в тебе.
Самый быстрый способ избавиться от реакции и внутреннего умиротворения, когда вы видите, как кто-то негативно относится к вам или к вам, - это пожелать ему мира и счастья.
Это не значит сказать им в лицо вслух: «Желаю вам мира и счастья».
Это мантра, которую вы произносите внутри себя.
Это практика осознанной и энергичной жизни, когда вы говорите в своем уме и сердце: «Я желаю им мира и счастья.Желаю им мира и счастья. Желаю им мира и счастья… »
Я знаю, что вы не хотите, чтобы кто-либо на этой планете страдал, ни вы, ни кто-либо другой, кто встанет у вас на пути. И использование этой мантры помогает вам погрузиться в энергию прощения, сострадания и непривязанности.
.Большинство людей знают о силе позитивной энергии. Однако сегодня многие люди не знают, насколько мощной может быть отрицательная энергия.
Позволение негативной энергии проникнуть в вашу жизнь может вызвать ряд проблем и сделать вас непродуктивным, немотивированным и неудачным. Однако у всех людей бывают ситуации, когда они сталкиваются с негативными ситуациями, имеют негативные мысли или просто оказываются окруженными негативной энергией.
Хорошая новость в том, что есть несколько способов превратить эту негативную энергию в более позитивную, мотивирующую энергию, которая может помочь вам жить успешной и продуктивной жизнью, которой вы всегда хотели жить.
В негативных ситуациях легко взять на себя ответственность, особенно когда вы знаете, что не виноваты, но берете на себя ответственность ибо негатив - отличный способ взять себя под контроль , чтобы вы могли превратить этот негатив во что-то более позитивное.Не обвиняйте других, примите то, что вы контролируете свою жизнь, и найдите решение, чтобы двигаться дальше. Вместо того, чтобы останавливаться на провале теста, потому что вы думали, что вопросы были несправедливыми, возьмите на себя ответственность и скажите: « Я ничего не могу с этим поделать, кроме как с нетерпением ждать и подготовиться к следующему ». Это простой способ избавиться от лишающей вас негативной энергии. Если вы сделали ошибку, сделайте шаг вперед и признайте это.
«Вы должны нести личную ответственность.Вы не можете изменить обстоятельства, времена года или ветер, но можете изменить себя. Это то, за что вы отвечаете ». - Джим Рон
2. Учитесь на негативе
Столкнувшись с негативной ситуацией, не воспринимайте ее как трагедию или проблему, используйте ее как возможность учиться и расти. Некоторые из самых важных и важных уроков, которые мы извлекаем из жизни, мы получаем из того, как мы реагируем на неудачи или негативные ситуации. Чем больше вы воспринимаете негатив как обучающий опыт, тем более позитивным вы станете и тем меньше негатива вы позволите проникнуть в свою жизнь.
Позитив - это окончательный контур негативности, поэтому, если вы хотите избавиться от негатива в своей жизни, сосредоточьтесь на позитиве. Подчеркните свои позитивные действия, создавайте позитивные утверждения, которые вы повторяете себе ежедневно, и сделайте все возможное, чтобы удалить негативные выражения из своего словаря. В следующий раз, когда у вас возникнет искушение сказать отрицательные слова, такие как «Я не могу» или «Я ненавижу», остановитесь, сделайте вдох и попробуйте перефразировать свое утверждение без отрицательных слов.
Если вы человек, который постоянно думает о внутренних негативных мыслях, то пора переобучить свой мозг, чтобы помочь превратить эти негативные мысли в мотивирующую энергию. Чем больше вы говорите с собой негативно или говорите себе, что не можете что-то сделать, тем больше негативность станет частью вас и вашей личности . Начните заменять эти представления внутренними позитивными мыслями. В конце концов, ваше позитивное мышление станет такой частью вас, что ваш мозг автоматически начнет превращать ваши мысли в более позитивные.
Как бы вы ни старались, есть вероятность, что будут ситуации, когда вы столкнетесь с негативом. Найдите выход, который вы можете использовать, чтобы сжечь эту негативную энергию, позволяя себе и своему разуму перезагрузиться. Многие люди обращаются к упражнению как способ сжечь этот негатив . Это отличный способ избавиться от лишней отрицательной энергии, а также такие занятия, как упражнения, повышают уровень эндорфинов и делают вас более счастливыми.
Помните эти пять простых советов в следующий раз, когда вы столкнетесь с негативной ситуацией, и вы вооружитесь инструментами, необходимыми для преодоления любой негативной ситуации и превращения ее в позитивную.
Это руководство даст вам базовое понимание React путем создания очень простого приложения . Я оставлю всего , которое я не считаю основным.
А затем, если это вызовет у вас интерес и вы захотите узнать больше, вы можете пройти наш бесплатный курс React по Scrimba.
А пока остановимся на основах!
Приступая к работе с React, вы должны использовать простейшую возможную настройку: файл HTML, который импортирует библиотеки React и ReactDOM с помощью тегов скрипта.
Это выглядит так:
Мы также импортировали Babel, поскольку React использует для написания разметки нечто, называемое JSX.Нам нужно будет преобразовать JSX в простой JavaScript, чтобы браузер мог его понять.
Я хочу, чтобы вы заметили еще две вещи:
с идентификатором #root . Это точка входа для нашего приложения. Здесь находится все наше приложение . Как научиться реагировать - дорожная карта от новичка до продвинутого
Привет, ребята!
Это руководство предназначено для людей, начинающих с React. Я тщательно отобрал лучшие видео и статьи в каждом разделе, чтобы упростить изучение.
Примечание: Я не связан ни с одним из упомянутых ниже веб-сайтов. Это чисто моя точка зрения.
Предварительные требования
- Базовые знания HTML, CSS и JavaScript.
- Базовое понимание функций ES6.Вот моя статья, объясняющая некоторые функции ES6.
Для начала вы должны как минимум знать следующие особенности:
1. Let
2. Const
3. Стрелочные функции
4. Импорт и экспорт
5. Классы - Базовое понимание того, как использовать npm.
Начало работы
Вы можете использовать онлайн-редакторы кода, чтобы попрактиковаться, или вы можете использовать приложение Create React.
Я установил среду разработки в JSFiddle и Codepen.
Чтобы понять все основы React, вы можете начать со следующих руководств:
Официальная документация React от React
Руководство по React для начинающих от Кента С.Доддс
.
