Как научиться не смеяться когда смешно


4 способа побороть неуместный приступ смеха

«Cмех, как и любая другая эмоция, не прекращается сразу и не исчезает бесследно. Для полного эмоционального самоуспокоения требуется от 10–15 минут до нескольких часов», — объясняет причину твоей продолжительной истерики на недавнем собрании акционеров доктор психологических наук, профессор факультета психологии ВГГУ Александр Тихонов. Но все не так плохо: управление эмоциями — навык, которым можно овладеть.

Перед бурей

Если ты чувствуешь, что смех уже подкатывает и мышцы живота начинают сокращаться (да и как удержаться, если покойник снова выпал из гроба и упал прямо лицом в торт!), попробуй заняться аутотренингом.

Закрой глаза и повторяй про себя: «Я сдерживаю смех», «Я контролирую эмоции» и т.п. Главное, избегай фраз с частицей «не» (вроде «Мне не смешно»). Убеждай себя только утвердительными предложениями.

«Поскольку процесс торможения во время всплеска эмоции гораздо слабее процесса возбуждения, мозг не будет воспринимать отрицательную частицу», — уверяет Александр.

Если рядом уже слышен радостный взрослый смех, остерегись смотреть на лица окружающих. Смех заразен так же, как и зевок. Тебе легче будет удержаться от него, не видя смеющихся. Если есть возможность, немного пройдись, сделай несколько глубоких вдохов и выпей большими глотками стакан воды.

Задача на внимательность

«Хорошим отвлекающим приемом может служить переключение внимания на какой-либо объект или дело», — обещает Александр. Смех — не такая уж произвольная реакция, какой кажется.

В действительности, смеясь над разошедшимися на заду шефа штанами (из-за чего стала видна его рудиментарная третья нога), ты совершаешь определенную сознательную работу. Смени ее — займись чем-нибудь иным. Хотя это может быть и мыслительная деятельность, лучше действует мышечная активность.

Рассыпь стопку документов и начни их подбирать, урони ручку под стол и бросься за ней в погоню, выпусти летучую мышь и примись ее ловить. Все это остановит твой смех, хотя и рассмешит всех остальных.

Посторонний человек

Отстранись от ситуации, которая тебя смешит. Ты должен стать не участником (пусть и пассивным) происходящего, а сторонним наблюдателем. Измени свою точку зрения на то, что происходит, и туристский топорик в спине жениха уже не покажется тебе таким забавным.

Если причина смеха — определенный человек, найди любое отличие между ним и собой. Его должность ниже твоей? Он толще тебя? Любая из этих причин сделает тебя особенным, и ты сможешь отнестись к человеку, вызвавшему у тебя смех, как к экспонату под стеклом, который можно изучать, не проявляя эмоций.

Больно надо

Ничего не помогает? Вероятно, ты относишься к людям с повышенной эмоциональностью. Однако и в этом случае есть выход. «Боль — сильнейшее из человеческих чувств, которое перевешивает любые эмоции», — намекает наш консультант, побуждая тебя к конкретным действиям.

Выверни себе палец, прикуси язык, дай пинка. Задетый нерв не заставит себя долго ждать: ты мгновенно встряхнешься и сможешь нормально добриться, смотрясь в зеркало

Как больше смеяться - 22 способа внести больше смеха в вашу жизнь

Простой способ вести более счастливую и здоровую жизнь - больше смеяться.

Смех - это физиологическая реакция, которая включает ритмические и непроизвольные действия и обозначает веселье, счастье или радость. За последние несколько лет было проведено бесчисленное количество исследований, показывающих положительное влияние смеха на физическое и психическое здоровье.

Вот некоторые из многих преимуществ смеяться больше:

  • Смех заставляет вас глотать большие порции воздуха, тем самым насыщая кровь кислородом.
  • Смех снижает уровень гормонов стресса в организме, таких как кортизол и адреналин, тем самым помогая предотвратить болезнь.
  • Смех укрепляет иммунную систему.
  • Когда мы смеемся, наш организм выделяет гормоны и химические вещества, которые положительно влияют на нашу систему. Одно из этих химических веществ - эндорфины, гормон хорошего самочувствия.
  • Одна минута смеха сжигает столько же калорий, сколько 6-10 минут на беговой дорожке.
  • Смех поднимает настроение; радость через смех - это самый быстрый способ создать позитивное настроение.
  • Смех полезен для сердца и улучшает кровообращение.
  • Смех может уменьшить боль и способствовать процессу заживления.
  • Смех создает и укрепляет человеческие связи.
  • Приятно смеяться.

Вы готовы смеяться больше? Ниже вы найдете 22 способа привлечь больше смеха в свою жизнь.

22 способа посмеяться больше

1. Установите намерение смеяться больше. Примите решение или поставьте себе цель смеяться от души как можно чаще.Постановка цели больше смеяться так же важна, как постановка целей больше заниматься спортом, питаться здоровее и пить больше воды.

Скажите себе: «Я решил больше смеяться».

2. Включите смех в свой утренний распорядок . У многих из нас есть распорядок дня, которому мы следуем каждое утро, чтобы помочь нам хорошо провести день. Как насчет того, чтобы добавить смеха в свой утренний распорядок?

Один из способов сделать это - получить календарь «год в коробке», который заставит вас быстро рассмеяться, когда вы взглянете на шутку дня.Выберите календарь-год в коробке, который порадует вас, и поместите его рядом с будильником.

Я неравнодушен к календарям Гарфилда "год из коробки", но я знаю много таких людей, как Дилберт. Начни свой день со смеха!

Еще одна идея - обзавестись анекдотом и каждое утро читать по одной анекдоте.

3. Улыбайтесь больше. Да, я знаю: улыбаться - это не смеяться. Однако у улыбки есть множество преимуществ. Когда вы улыбаетесь, радостные изменения начинают происходить автоматически как внутри, так и снаружи.Кроме того, вы можете думать о улыбке как о разминке для смеха.

Один из способов не забыть больше улыбаться - это посыпать репликами улыбки в течение дня. Есть несколько способов сделать это, в том числе купить себе кофейную кружку, которая заставит вас улыбнуться. Таким образом, каждый раз, когда вы наливаете себе чашку кофе, вам напоминают об улыбке.

Вот еще три подсказки, которые вы можете использовать, чтобы не забыть улыбаться:

  • Улыбайтесь, входя в душ.
  • Улыбайтесь каждый раз, когда собираетесь войти в свой дом.
  • Улыбайтесь каждый раз, открывая холодильник.

4. Прочтите Funnies. Если вы один из тех, кто все еще читает газету офлайн, как и я, не пропускайте анекдоты. Прочитав обо всем, что в мире идет не так, немного легкомысленности пойдет вам на пользу.

5. Подружитесь с забавным человеком. Некоторые люди просто забавны от природы. Они могут владеть словами или странно смотреть на мир. Эти люди - жемчужины.Если вы найдете его, немедленно подружитесь с ним.

6. Любимый комик . Есть много замечательных комиков, но почти каждый знает хотя бы одного комика, который действительно обращается к своему особому чувству юмора. Выберите своего любимого комика и поищите его комедийные номера на YouTube.

Если вам интересно, кто мой любимый комик, то это Джордж Карлин (1937–2008). Обожаю его сухой саркастический юмор. Вот три его самых запоминающихся строчки:

  • «В большинстве опросов всегда есть около 5 процентов людей, которые« не знают ».«Обычно не понимают, что во всех опросах одни и те же люди».
  • «Почему алфавит именно в таком порядке? Это из-за этой песни? »
  • «У меня на двери шесть замков, все подряд. Когда выхожу, я запираю все остальные. Я полагаю, что независимо от того, как долго кто-то стоит и взламывает замки, они всегда запирают три из них »

7. Следите за забавными ситкомами. Хотя я рекомендую меньше смотреть телевизор, чтобы у вас было больше времени на чтение или работу над проектами, которые важны для вас, я не из тех людей, которые утверждают, что вам не следует смотреть телевизор.Просто убедитесь, что вы смотрите шоу, которые вам действительно нравятся.

В частности, ограничьте просмотр ТВ передач, которые заставляют вас думать, и шоу, которые заставляют вас смеяться. Вот два шоу, которые заставляют меня смеяться:

  • Теория большого взрыва
  • Парки и зоны отдыха

8. Повеселитесь на свидании. Поддерживайте крепкие отношения, больше смеясь вместе с партнером. На свидании сходите в комедийный клуб. Если хочешь остаться дома, приготовь попкорн и посмотри смешной фильм.Вот два забавных фильма, которые я определенно рекомендую:

  • Сжечь после прочтения, в главных ролях Джордж Клуни, Брэд Питт, Фрэнсис МакДорманд, Тильда Суинтон и Джон Малкович.
  • Другая женщина, в главных ролях Кэмерон Диаз, Лесли Манн и Кейт Аптон.

9. Прочтите смешную книгу. Я часто рекомендую вам читать классику, но вы также должны читать книги только потому, что они забавные. По-настоящему забавная книга - одно из величайших удовольствий в жизни. Вот две забавные книги, с которых можно начать:

10.Найдите маленького ребенка, с которым можно потусоваться. Маленькие дети еще не разучились смеяться. Они будут смеяться над чем угодно, и нет ничего более заразительного, чем смех маленького ребенка.

11. Заведите питомца. Точнее заведите собаку. Собаки заставляют нас смеяться, потому что. , , ну просто посмотрите:

12 . Играйте в веселые игры с друзьями. Играя в соревновательные игры в стиле вечеринки с группой друзей, с которыми вам нравится проводить время, вы сразу же рассмеетесь.Вы можете выбрать из множества игр, включая следующие:

Просто установите игру, выложите немного гуакамоле и чипсов и приготовьтесь смеяться до боли.

13. Научитесь смеяться над собой. Большинство из нас слишком серьезно относятся к себе, что ограничивает нашу способность находить юмор в сложных ситуациях. Кроме того, это может сделать нас нервными и чрезмерно чувствительными к тому, что о нас думают другие люди.

Умение смеяться над собой снимает некоторую нагрузку и позволит вам быть более искренним и уязвимым (и то, и другое являются желательными чертами характера).Вот два способа научиться смеяться над собой:

  • Позвольте себе быть глупым. В нужный момент быть глупым - это плюс.
  • Ищите забавную сторону вещей. Когда вы чем-то расстроены, спросите себя: «Как вам смешно в этой ситуации»? Юмор - отличный способ справиться с невзгодами и даже может превратить негатив в позитив.

14. Бери что-нибудь новенькое. Когда вы пробуете что-то новое - рисование, каратэ или обучение игре на роликах - ваши первые попытки, скорее всего, будут неуклюжими и даже нелепыми.Это смешно.

И, поскольку в предыдущем пункте вы научились смеяться над собой, принятие чего-то нового, скорее всего, вызовет много смеха.

15. Любимый комикс. Моя любимая картонная лента всех времен - Calvin & Hobbes . У меня есть все книги Билла Уотерсона Calvin & Hobbes . Когда мне нужно забрать меня, я хватаю стопку книг, разваливаюсь на кровати и просматриваю их.

Вскоре я смеюсь, и вскоре после этого я выхожу из того фанка, в котором был.

16. Создайте на Pinterest доску смешных вещей, которые вы найдете в Интернете. До того, как сайт Squidoo обанкротился, у меня был объектив Squidoo , который я использовал для сбора забавных вещей, которые я нашел в Интернете. Это включало видео YouTube, изображения, анекдоты, цитаты и так далее.

Хотя Squidoo больше не существует, вы можете сделать что-то подобное с Pinterest. Создайте доску Pinterest и каждый раз, когда вы находите что-то забавное, просматривая веб-страницы, прикрепляйте это к своей доске.

Вот одна из шуток, которые я добавил к моему объективу Squidoo :

Полицейский останавливает водителя и сообщает ему, что он только что выиграл 5000 долларов в соревновании по безопасности, потому что он пристегнут ремнем безопасности.

«Что вы собираетесь делать с призовыми?» - спрашивает офицер.

Мужчина отвечает: «Думаю, я пойду в автошколу и получу права».

Его жена говорит: «Офицер, не слушайте его.Он умен, когда пьян.

Парень на заднем сиденье выскакивает из-под одеяла и говорит: «Я знал, что на этой украденной машине мы далеко не уедем».

В этот момент из ствола раздается стук, и голос кричит: «Мы уже за границу?»

17. Создайте альбом забавных вещей, которые говорят члены вашей семьи. Члены семьи - отличный источник забавных возвращений и высказываний. Когда моему племяннику Диего было около четырех или пяти лет, он надел шляпу индейца Джонса и схватил световой меч.Затем он объявил, что он «Индиана Джедай». 🙂

Создайте альбом для вырезок, чтобы собирать забавные вещи, которые делает ваша семья и что они говорят. Это позволит вам больше узнать об их забавных моментах, что заставит вас больше ценить их.

18. Поместите смехотворные цитаты на доску объявлений. Повесьте доску объявлений на том месте, где вы будете часто ее видеть, и заполните ее смехотворными цитатами. Вот некоторые из них, с которых можно начать:

  • «Против приступа смеха ничто не устоит.»- Марк Твен
  • «Самый потраченный из всех дней - день без смеха». - е. е. Каммингс
  • «Если смех не может решить ваши проблемы, он обязательно решит ваши проблемы; чтобы вы могли ясно подумать, что с ними делать ». - Д-р Мадан Катария

19. Делайте больше того, что заставляет вас смеяться. Когда вы в последний раз действительно хорошо посмеялись? Что ты делал? Сделайте больше этого.

20. Подписывайтесь на «Смешных людей» на Twitter. Подпишитесь на два или три забавных аккаунта в Твиттере, чтобы вы немного посмеялись, увидев твиты в вашей трансляции.Один забавный аккаунт, за которым я следую, - @itsWillyFerrell. Вот его твит, который мне понравился:

21. Запустите банку-шутку. Заставьте всю свою семью больше смеяться, начав шутить. Сделайте следующее:

  • Возьмите красивую банку и несколько клочков бумаг.
  • Найдите смешные шутки и запишите их на клочках бумаги. Попросите членов вашей семьи сделать то же самое.
  • Положите в банку обрывки бумаги с написанными на них шутками.
  • Во время обеда попросите кого-нибудь залезть в банку, достать шутку и прочитать ее вслух.

Вот несколько шуток для всей семьи, которые помогут вам начать (они ориентированы на Пасху, так как это почти Пасха):

  • Q: Как вы называете кролика с блохами? A: Багз Банни!
  • Q: Почему бы вам не рассказать анекдот пасхальному яйцу? A: Это может треснуть!
  • Q: Какую книгу любит кролик перед сном? A: Один с «охмелым» концом.

22. Попробуйте медитацию смеха. Как я писал в своем посте о том, как медитировать, существует множество различных практик медитации, которые вы можете попробовать.Один из них - медитация смеха. Сделайте следующее:

  • Найдите удобное место для сидения.
  • Обратите внимание на дыхание и снимите все напряжение с тела.
  • Создайте изображение того, что вы находите действительно забавным. Как только вы почувствуете смех, распределите его по всему телу, от макушки до кончиков пальцев ног.
  • Вызовите другой образ, который заставит вас смеяться. Продолжайте распространять смех по всему телу.

Заключение

Надеюсь, этот пост вас рассмешил! В конце концов, смех - лучшее лекарство. Живите своей лучшей жизнью, больше смеясь. Начните с 22 советов выше.

,

Когда дети начинают смеяться? 4 способа рассмешить вашего ребенка и многое другое

Первый смех вашего ребенка может произойти, когда вы поцеловаете его живот, издаете забавный звук или покачиваете им вверх и вниз. Есть и другие способы заставить вашего малыша рассмеяться.

1. Смешные звуки

Ваш ребенок может реагировать на хлопки или поцелуи, писклявый голос или сдувание ваших губ. Эти слуховые сигналы часто более интересны, чем обычный голос.

2. Нежные прикосновения

Легкое пощекотание или легкое дуновение по коже ребенка - это забавное, необычное ощущение для него.Поцелуй их рук или ног или «дуновение малины» на живот тоже могут вызвать смех.

3. Шумогенераторы

Предметы, окружающие ребенка, например, застежка-молния или колокольчик, могут показаться ему забавными. Вы не узнаете, что это такое, пока ваш ребенок не рассмеется, но попробуйте использовать разные источники шума, чтобы увидеть, что заставляет его смеяться.

4. Веселые игры

Peek-a-boo - отличная игра, в которую можно играть, когда дети начинают смеяться. Вы можете играть с малышом в прятки в любом возрасте, но он может не смеяться, пока ему не исполнится четыре-шесть месяцев.В этом возрасте младенцы начинают узнавать о «постоянстве объекта» или понимании того, что что-то существует, даже когда вы этого не видите.

.

Можете ли вы научиться быть смешным? Да - юмор на работе

Несколько лет назад я имел удовольствие выступать на том же мероприятии, что и Кевин Ричардсон, он же Шепчущий Лев, он же этот чувак:

Перед мероприятием мы с ним разговаривали, и когда он узнал, что я снималась в стендап-комедии, его реакция была: «Я никогда не смогу этого сделать, это слишком страшно». Это от парня, который ЖИВЕТ СО ЛЬВАМИ.

Но это то, что думают многие люди; они думают, что быть смешным - это то, с чем ты либо родился, либо никогда не сможешь этого сделать.

Реальность такова, что юмор - это навык . А если это навык, значит, можно выучить юмора, .

Я провел более 1000 шоу как исполнитель. Я выступал или выступал во всех 50 штатах, 18 странах и 3 континентах. Я выступал для Поли Шор, выступал с Рэйчел Дратч, и шутка стала вирусной.

И все же несколько лет назад, когда я пришел на встречу в старшей школе, и старые одноклассники узнали, что я снимался в комедии, они ответили: «Но ты же не смешной.”

В чем-то они были правы, потому что это не смешное лицо:

В этой картинке много смешного, но все это не сделано специально. У меня есть старые школьные советы блондинкам; моя одежда слишком мешковатая для меня; тема была «В мечту…» Я на этой картине не мечта.

Когда я рос, я никогда не был клоуном вечеринки или класса. Я очень интроверт; если вы знаете Майерс-Бриггс, я - INTJ. Если вы знаете "Звездные войны", то я R2D2.

Но в колледже мой лучший друг хотел создать группу импровизации, ему нужны были люди, и он заставил меня присоединиться.И я был ужасен. Я слишком старался быть умным, шутил только дурно и постоянно нервничал.

Но со временем, с практикой и повторением, мне стало лучше. Нервы ушли, мне стало комфортнее на сцене, и я начал смотреть на мир через призму юмора.

По мере того, как я совершенствовался на сцене, сначала как импровизатор, а затем как стендап-комик, я также становился смешнее в повседневных ситуациях. Я начал добавлять юмор в свои презентации, в конце писем и в разговорах.Моя реакция была быстрее, я могла быстрее думать на ногах, и у меня была лучшая доставка, когда я добавлял забавный комментарий к разговору.

Вскоре я стал одержим изучением комедии все, что мог. Я прочитал все комедийные книги, которые смог найти, каждую неделю ходил на живые выступления и снова и снова смотрел выпуски комедий, чтобы увидеть, как разные комики заставляли людей смеяться. Я также тренировался и выступал почти каждый день.

Затем, когда «Юмор, который работает» начал расти, я начал преподавать комедию.Сначала людям, которые хотели встать или импровизировать, затем людям, которые хотели добавить это в свои презентации, затем людям, которые просто хотели быть остроумнее в повседневных ситуациях.

Попутно моя вера была подтверждена: вы можете научиться быть забавным. Или, по крайней мере, смешнее.

Нет волшебной формулы, чтобы научиться быть таким же забавным, как Луи С.К., Эдди Иззард или Эллен (некоторые из моих любимых). Это занимает годы напряженной работы, часов практики (10,000+, если мы считаем, что Малькольм Гладуэлл), и, вероятно, некоторые нематериальные активы, которые мы никогда не будем действительно знать.

Но любой может научиться быть остроумным в разговоре, добавлять юмор в свою работу или писать забавные твиты. Потому что если этот пацан…

… может научиться этому, любой может.

Так как же научиться быть смешным? Это то, что я объясню в следующей серии сообщений в блоге, или вы можете посмотреть мой доклад на TEDx о навыке юмора. Чтобы получать сообщения по мере их выхода, подпишитесь на меня в Twitter или Facebook или подпишитесь на информационный бюллетень Humor That Works.

РАБОТАЮЩИЙ ЮМОР КНИГА

Хотите узнать, как добиться лучших результатов, получая при этом больше удовольствия? Мы вложили в эту книгу все, что узнали за последние 10 лет.Выезд:

Юмор, который работает: недостающий навык для успеха и счастья на работе .

Узнать больше >>

Хотите больше юмора?

Присоединяйтесь к более чем 4000 читателей в месяц и получайте порцию юмора на свой почтовый ящик (плюс вы получите бесплатный PDF-файл 50 способов использовать юмор на работе ).

.

Как быть смешным, когда тебя нет

Стив Уркель - Смешно и не смешно

Вы от природы забавный человек? Люди находят вас веселым?

Ага. И я нет.

Тем не менее, юмор - важный инструмент коммуникации и важная дисциплина, которой должен научиться любой писатель.

Если вы научитесь быть смешным, вы соблазните и вдохновите аудиторию. Вы согреете их, чтобы ваше послание могло полностью произойти.

А если вы этого не сделаете, то, возможно, вам просто придется разбудить их, прежде чем вы закончите.

Но если вы похожи на меня, и такие вещи, как юмор и сатира, доставляют вам трудности, возможно, вам понадобится помощь. Возможно, вам понадобятся некоторые доказательства того, почему вам вообще не следует отказываться от попыток быть смешным.

Почему юмор так важен

Некоторые писатели считают, что не нужно быть смешным. Или остроумный, или умный, если на то пошло. Они считают, что рассмешить людей - это в некотором роде меньшая форма общения.

Что верно, если вы составляете инструкции по сборке стереосистемы.

Но если ваша цель - переместить людей, создать эмоциональную связь, тогда у вас нет выбора. Вы должны быть забавными. Даже если нет. Вы должны найти способ.

Три способа быть юмористическими

Мне всегда было сложно быть смешным.

В худшем случае мне было неловко. В моих лучших проявлениях я был язвительным и часто оскорбительным. Мой юмор часто неправильно понимали (иногда до сих пор). Однако я обнаружил, что каждый человек по-своему забавен. И даже старая собака может научиться новым трюкам.

Необязательно форсировать это, но и этого не произойдет. Если вы хотите найти свой юмористический голос, вам понадобится практика. Вот три способа сделать это:

  • Сформулируйте очевидное.
  • Будьте осторожны.
  • Удивите свою аудиторию.

Так что же смешного?

Как собрать все это вместе и заставить людей хихикать, хихикать и смеяться? Хороший вопрос.

Я написал об этом сегодня для сайта моего друга Джо «Практика письма».В нем я поделюсь несколькими разными примерами того, как быть смешным.

Надеюсь, эта статья поможет вам найти свой собственный способ развлечь и заинтересовать аудиторию, дать вашему сообщению больше шансов на успех, побудив людей ослабить бдительность.

Посмотрите здесь: Юмор для людей, которые не смешные

Думаешь, ты смешной? (Честно говоря.) Почему или почему нет? Делитесь в комментариях.

,

Смотрите также