Как научиться не сравнивать себя с другими людьми


Как перестать сравнивать себя с другими: пять несложных шагов

У него был старший брат: и ростом выше, и в плечах шире. Так что он отлично знает, о чем говорит, когда утверждает, что сравнивать себя с другими — болезненное и в лучшем случае бесполезное, а в худшем — крайне вредное занятие. Джошуа Беккер — общественный деятель, пастор протестантской церкви, писатель, блогер, отец двоих детей и приверженец «минимализма». Под последним понимается образ жизни, девизом которого могло бы стать: «Стремиться к важному и избавляться от всего, что от этого отвлекает».

Джошуа Беккер цитирует американского президента Теодора Рузвельта: «Сравнение — вор радости» и предлагает 5 шагов к избавлению от этой скверной привычки. Но сначала — чуть подробней о том, почему это так вредно.

Почему вредно сравнивать себя с другими

Мы всегда сравниваем нечестно: сравниваем худшее, что знаем о себе, с лучшим, что думаем о других.

Нельзя сравнить без точных измерений. Но только глупцы верят, что все хорошее на свете можно сосчитать или измерить.

Сравнение отнимает время. У каждого из нас есть 86 400 секунд в день. И потратить хоть одну из них на сравнение себя с другими — это на одну секунду больше, чем нужно.

Каждый уникален, поэтому любое сравнение несправедливо. Ваши дары, таланты, успехи и достижения полностью соответствуют тому, для чего вы пришли в этот мир, — и уникальны. Поэтому их нельзя сопоставить с тем, что делают другие.

Сравнивая, вы ничего не выиграете, но многое потеряете. Например: вашу гордость, чувство собственного достоинства, увлеченность и азарт.

Сравнения не добавляют ценности, смысла или радости жизни. Только отнимают все это

Сравнение бесконечно. Никакие новые успехи не помогут — всегда найдется, с чем или с кем еще себя сравнить.

Сравнение направлено не на того человека. Вы можете распоряжаться только одной жизнью — своей. Сравнивая себя с другими, мы расходуем ценную энергию и вкладываем в других то, что должны вкладывать в себя.

Сравнение приводит к обидам на других и на себя. Сравнения мешают радоваться. Они не добавляют ценности, смысла или радости жизни, только отнимают это. Если вам знакомы такие переживания — все вместе или некоторые, вы вероятно, захотите узнать, как обходиться без них и с чего начать.

1. Отмечайте свои успехи

Будь вы инженер, музыкант, врач, мать или студент — у вас свой взгляд на вещи, личный опыт и собственные таланты. У вас есть способность любить, помогать другим, служить общему делу. Вы располагаете всем, чтобы творить добро на своем участке мира. Держите в уме эту возможность и вспоминайте о прошлых успехах — они дадут мотивацию для новых свершений.

2. Стремитесь к важному

Самые большие ценности в жизни скрыты от взгляда: любовь, скромность, сопереживание, щедрость, великодушие. И для этих достижений нет мерки. Стремитесь прежде всего к этим сокровищам и не обращайте внимания на определение успеха, навязанное обществом.

Порой соревновательность идет на пользу, но жизнь — не соревнование. Мы все вместе были брошены в это самое время на эту самую планету. И чем быстрее мы прекратим соревноваться с другими в попытке «выиграть», тем быстрее мы начнем все вместе работать над тем, чтобы понять свое место в мире.

Сравнивать свою жизнь с жизнью других глупо. Но вдохновляться примером других и учиться у них — мудро

Первый и самый важный шаг для преодоления привычки проводить сравнения — это ценить работу других и радоваться ей. Благодарность также помогает заметить то хорошее, что уже принадлежит нам в этом мире.

3. Напоминайте себе, что никто не совершенен

Обращать внимание на дурное далеко не так полезно, как видеть хорошее. Однако важно напоминать себе, что никто не совершенен, ни у кого нет жизни без печали и забот. Победа невозможна без преодоления препятствий. У каждого свои беды, независимо от того, достаточно ли вы близки этому человеку, чтобы знать о них.

4. Поменяйте обстановку

В следующий раз, поймав себя на сравнении с другими, встаньте с места и пройдитесь. Измените окружение, чтобы подтолкнуть к изменению мысли.

5. Найдите вдохновляющие примеры

Сравнивать свою жизнь с жизнью других глупо. Но вдохновляться примером других и учиться у них — мудро. Постарайтесь уловить разницу. Интересуйтесь жизнью людей, которые вас восхищают, читайте их биографии, черпайте оттуда вдохновение. Обратите внимание на то, какие установки ведут к положительным переменам в жизни, а какие влияют на нее плохо.

Если нужно сравнивать, сравнивайте себя с собой. Нам следует стараться стать лучше, чем мы есть, — не только ради самих себя, но и ради тех, кто рядом. Старайтесь поддерживать себя в хорошей физической форме и хорошем расположении духа. Старайтесь продвигаться вперед каждый день. И учитесь праздновать достигнутые вами успехи, не сравнивая себя с другими.

Читайте также

13 вещей, которые нужно сделать вместо того, чтобы сравнивать себя с другими

«Личность начинается там, где заканчивается сравнение. Быть уникальным. Будьте запоминающимися. Будьте уверены. Гордиться." ~ Шеннон Л. Алдер

Вы это уже знаете.

Вы знаете, что не должны сравнивать себя с другими. Тем не менее, это часто легче сказать, чем сделать.

Должность, доход, оценки, дом и лайки в Facebook - количество категорий, в которых мы можем сравнивать себя с другими, бесконечно.Таково количество людей, с которыми мы можем сравнивать себя.

Сравнение - это обычно быстрый путь к несчастью. Это рецепт несчастья. Все, что он делает, - это заставляет вас сосредоточиться на том, что вам не нравится в себе и своей жизни.

С тех пор, как я принял решение сменить карьеру, я старался сосредоточиться на своем новом пути. Я представлял себя лошадью с шорами, потому что знал, что слишком много смотреть по сторонам только сбивает меня с пути.

Какое-то время работало.Когда я был в командировке в течение года, я, так сказать, не сводил глаз с приза. Но когда я вернулся домой снова, это было уже не так просто.

Я поймал себя на том, что смотрю на то, что есть у других людей, но не смотрел. Где они были в жизни, а я нет. Я принял решение перестроить свою жизнь с нуля, поэтому, конечно, я был «позади», сравнивая себя с моими друзьями.

Чем больше я сосредотачивался на их пути, а не на своем, тем больше я терял контроль. В конце концов, я дошел до того, что усомнился в своем решении, и тогда я понял, что должен быстро изменить точку зрения.

Вот тринадцать простых способов перестать сравнивать себя с другими:

1. Поливайте траву.

Когда мы фокусируемся на других людях, мы теряем время, которое иначе могли бы инвестировать в себя. Мы не выращиваем зеленую траву, сосредотачиваясь на саду нашего соседа, мы делаем это, заботясь о своем собственном. Поэтому вместо того, чтобы тратить время на сравнение своего пути с чужим, потратьте его на инвестирование, создание и заботу о своем собственном.

2. Примите то, где вы находитесь.

Вы не можете изменить то, чего не признаете.Так что вместо того, чтобы сопротивляться или сражаться там, где вы находитесь, прими это. Говорите "да" во всех сферах своей жизни и, исходя из этого, принимайте решения, которые будут двигаться в правильном направлении.

3. Любите свое прошлое.

Ваша жизнь могла быть грязной и ухабистой. Это могло быть окрашено ошибками, тревогой и страхом. Я знаю, что у меня есть. Но все это было катализатором, который помог вам стать лучше, мудрее и смелее самого себя. Так что примите свою историю и то, насколько вы выросли из нее.Гордитесь тем, что вы сделали, и тем, что хотите улучшить свою жизнь.

4. Проведите детоксикацию в социальных сетях.

Нас постоянно бомбардируют людьми, которые живут # благословенной жизнью в Instagram, Twitter и Facebook. Мы не учитываем то, что часто сравниваем свои худшие моменты с чьими-то яркими моментами.

Социальные сети могут стать отличным источником вдохновения. Но если это вызывает неадекватность, неуверенность в себе и разочарование, тогда сделайте детокс. Убедитесь, что вы контролируете социальные сети, а не наоборот.

5. Знайте, что это не конец фильма.

Если вы не счастливы там, где находитесь сегодня, помните, что это всего лишь снимок вашей жизни. То, где вы находитесь сегодня, ничего не говорит о том, где вы будете через год или три. Важно не то, где вы находитесь. Важно ваше мышление, отношение и то, куда вы собираетесь.

6. Будьте благодарны за то, что имеете.

Опра сказала: «Будьте благодарны за то, что у вас есть; у вас будет больше. Если вы сосредоточитесь на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно.”

Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что смотрите на то, что есть у других, напоминайте себе, за что вы благодарны. Для меня это означает ценить мою семью, моих замечательных друзей и тот факт, что я живу в мирной стране (Швеция). Итак, сместите фокус с того, чего у вас нет, на то, что у вас и есть.

7. Примите решение не позволять страху руководить вашим выбором.

Выбор, который мы делаем, основан либо на любви, либо на страхе. Например, я переехал в Париж ради работы, которая мне очень нравилась.Это было основано на любви. Потом я задержался надолго, потому что боялся того, что может случиться, если я уйду. Это было основано на страхе.

Я принимал все свои решения, основанные на страхе, из-за незащищенности и ощущения недостатка. Они никогда не вели меня в том направлении, в котором я хотел.

Убедитесь, что любовь является основой вашего выбора. Чтобы не сбиться с пути, задайте себе важный вопрос: «Что бы любил делать прямо сейчас?»

8. Осознайте, что вы несовершенны.

Всегда найдется кто-то богаче, умнее и привлекательнее вас.Никто не идеален. Попытки быть идеальными - не выход. Поэтому вместо того, чтобы обрушиваться на себя из-за своих недостатков, причуд и недостатков, примите их полностью. Освободите себя, приняв тот факт, что вы совершенно несовершенны.

9. Будьте союзником самому себе.

Этот зловещий голос в вашей голове может рассказать вам всякую чушь. Мой сказал мне, что я скучный, глупый и уродливый по сравнению с другими (и кучей других ужасных вещей).

Вместо того, чтобы присоединяться к вам, когда появляется злой голос сравнения, выберите быть на вашей стороне.Ослабьте, успокойте и утешите себя. Регулярно беседуйте с собой, и если вы не хотите сказать это другу, не говорите это себе.

10. Превратите сравнение в вдохновение.

Мы склонны сравнивать то, что происходит за кадром, с чьим-то важным моментом. Мы склонны сосредотачиваться на их успехе, а не на тысячах часов, которые они потратили на подготовку и работу для достижения своих целей. Вместо того, чтобы позволять победам других людей стать поводом для того, чтобы принизить себя, позвольте им открыть двери для возможностей.Пусть это станет источником вдохновения для того, чем вы можете быть, делать и иметь в жизни.

11. Перестаньте «навязывать» себе.

Сравнение часто приводит к тому, что мы «должны» во всем себе. Мы говорим такие вещи, как: «Я должен иметь это уже » или «Я должен иметь дальше». Но подобные заявления просто заставляют нас сосредоточиться на том, чего нам не хватает.

Вместо использования «следует» при выражении обязательств используйте «хочу» и обратите внимание, как меняется ваш внутренний диалог.

12.Сравните себя с собой.

Если вам нужно сравнить себя с кем-то, сравните себя с собой. Что вы можете сделать, чтобы улучшить качество своей жизни? Как ты можешь быть лучше и любящим человеком? Как ты можешь быть к себе лучше, чем был вчера? Вы единственный человек, с которым можете сравнивать себя.

13. Расскажите историю получше.

Если история, которую вы рассказываете себе, не является рассказом о расширении возможностей, силе и оптимизме, то расскажите историю получше.

Вместо того, чтобы говорить себе, что вы недостаточно компетентны, чтобы выполнять работу, которую хотите делать, скажите себе, что вы достаточно смелы, чтобы попробовать что-то новое.Вместо того чтобы винить себя за ошибки прошлого, напомните себе, что вы сделали все, что могли, и что вы извлекли из этого уроки.

Верните то, что принадлежит вам

Сравнивая себя с другими, мы часто чувствуем разочарование, беспокойство и паралич по поводу движения вперед. Это ни капли не помогает в создании той жизни, которую мы хотим. Вместо этого это просто отнимает драгоценное время и энергию, которые можно было бы потратить на построение нашего будущего.

Когда вы сосредотачиваетесь на том, что есть у других людей, чего нет у вас, вы отдаете свою силу.Каждая минута, потраченная на сравнение своего пути с чужим, - это потеря минуты на создание собственного.

Итак, заберите свою силу у всех людей, мест и ситуаций, в которых вы ее оставили, и верните ее домой. Решите, что ваша энергия будет использоваться для веры, а не для сомнений, и для созидания, а не для разрушения.

Сосредоточьтесь на себе. Сосредоточьтесь на поливе травы и прокладывании пути. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшим, чем вы можете быть, и поделитесь этим с остальными.

Вы получили это.

О Марии Стенвинкель

Мария помогает отдельным людям и командам перейти от страха к бесстрашию. Если вам интересно узнать больше, напишите по адресу [email protected]

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .

Как перестать сравнивать себя с другими и остаться в своей жизни -

Когда вы сравниваете себя с другими, вы проявляете деструктивное поведение.

Мы живем в конкурентном обществе, что часто означает, что в конечном итоге мы сравниваем себя с другими. Я красивее, чем она? Мы зарабатываем больше денег, чем они? Он лучший отец, чем я? Сравнивать себя с другими легко может стать привычкой; и притом невероятно разрушительной.

Вот лишь некоторые из причин, по которым вам следует перестать сравнивать себя с другими:

  • Сравнение себя с другими часто приводит к неуверенности в себе.
  • Постоянное сравнение себя с другими может подпитывать подлую конкурентоспособность, а не сотрудничество.
  • Сравнение себя с другими делает вашу самооценку зависимой от достижений других. Если у них дела идут плохо по сравнению с вами, вы чувствуете себя хорошо. Если у них дела идут лучше, чем у вас, вам плохо. Вы действительно думаете, что это хорошая идея, чтобы ваше отношение к себе зависело от того, как поступают другие люди?
  • Сравнение себя с другими лишает жизнь радости.

Ниже вы найдете десять способов перестать сравнивать себя с другими. Вы можете прочитать сообщение или посмотреть видео на YouTube, которое я сделал из сообщения:

1. Признать, что вы несравненные. Зачем сравнивать себя с другими, если ты единственный в своем роде? Это может звучать как клише, но правда в том, что нет никого, кто был бы в точности похож на вас. Сравнивать себя с другими - значит унижать свою уникальность и индивидуальность.

В конце концов, когда вы сравниваете себя с другими, вы в основном говорите: «Я должен быть больше похож на них». Когда вы чувствуете себя подавленным из-за того, что думаете, что терпите неудачу, вместо того, чтобы говорить себе, что это должно быть больше похоже на то-то и то-то, скажите себе следующее:

  • «Я стану лучшей версией себя».
  • «Я собираюсь начать реализовывать свой потенциал».
  • «Я собираюсь стать тем, кем должен был быть».

Жизнь - это быть лучшим, кем вы можете быть, а не пытаться стать кем-то, кем вы не являетесь.

2. Поймите, что сравнения несправедливы . В жизни нет равных условий, поэтому проводить сравнения нечестно. Посмотрите на следующее:

  • Начнем с разных стартовых линий. Давайте посмотрим правде в глаза: кто-то, рожденный в богатой семье с родителями с высшим образованием, начинает гораздо дальше в жизни, чем кто-то, рожденный от малообразованных родителей, живущих на пособие.
  • Мы все бежим по разной полосе препятствий. Представьте себе две полосы препятствий: одна состоит из 5 препятствий, а другая - из 20 препятствий.Очевидно, что пройти первую полосу препятствий намного проще. Практически очевидно, что человек, бегущий по этой трассе, быстрее финиширует, чем человек, бегущий по трассе с препятствиями.
  • У нас разные перерывы. Я знаю людей, которые бросили юридический факультет и сразу попали на удобную работу в юридическую фирму, где их мать или отец были партнером. Это, конечно, не перерыв. Вы не можете сравнивать себя с людьми, у которых перерывов больше, чем у вас.

В большинстве случаев люди в жизни «опережают вас» просто потому, что им было легче, чем вам: они начинали дальше, им приходилось сталкиваться с меньшими препятствиями или им давали больше перерывы. Справедливо ли для вас сравнивать себя с этими людьми? Нет, это не так.

3. Танцуйте под ритм собственного барабанщика. Как вы несравненны, так и ваше путешествие несравнимо. Путь, по которому вы следуете к месту назначения, не обязательно должен совпадать с путем, которым идет кто-то другой, даже если вы оба пытаетесь прийти в одно и то же место.

Может быть, на твоем пути больше объездов, чем на их пути. Но это не обязательно означает, что их путь лучше. Причина, по которой ваш путь длиннее, может быть любой из следующих:

  • Вы более любопытны, чем они, и несколько раз сходили с главной дороги, чтобы взглянуть на то, что привлекло ваше внимание.
  • Вы смелее и смелее, чем они. Возможно, они несколько раз хотели пойти другим маршрутом, но были слишком напуганы, чтобы сделать это, поэтому упустили некоторые замечательные впечатления.
  • Вы нашли время, чтобы почувствовать запах роз. Вы оба окажетесь в одном месте, но, хотя ваше путешествие займет больше времени, оно также будет более приятным.

Если кто-то стоит на том месте, где вы хотели бы быть, вместо того, чтобы чувствовать себя плохо из-за того, что вас еще нет, скажите себе, что вы доберетесь туда, когда вам нужно время. И когда вы доберетесь туда, где они есть сейчас, вы станете более разносторонним человеком, чем они, и у вас будут истории получше.

4. Это пустая трата времени. Время, которое вы зря тратите, думая о других и сравнивая себя с ними, - это время, которое вы могли бы использовать, чтобы улучшить себя. Вместо того, чтобы тратить сорок минут на киберпреследование других людей, используйте это время для выполнения любого из следующих действий:

  • Узнай что-нибудь новое;
  • Проведите время с любимым человеком; или
  • Сделайте что-нибудь, чтобы зарядить аккумулятор.

Ваше время свято. Зачем тратить его на размышления о достижениях других?

5.Подсчитайте свои благословения . Однажды я прочитал, что ревность возникает, когда вы считаете благословения других вместо того, чтобы считать свои собственные.

В следующий раз, когда вам станет жаль себя, потому что карьера вашего лучшего друга продвигается быстрее, чем ваша, или потому, что люди с улицы только что купили машину, которую вы не можете себе позволить, сместите свое внимание с того, на что они имеют что у тебя есть.

Вы делаете это, считая свои благословения.

6. Делайте все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть. Может быть, у человека, с которым вы себя сравниваете, есть таланты, которыми вы не обладаете.

Например, ваш коллега может быть более харизматичным, чем вы, и, следовательно, лучше закрывать сделки и совершать продажи. Такова жизнь. Вместо того чтобы тосковать по их дарам, определите свои собственные дары, а затем сделайте все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть.

7. Соревнуйтесь с самим собой. Давайте посмотрим правде в глаза, мы живем в обществе, которое помешано на измерениях: рост, IQ, средний балл успеваемости, звание и так далее.А люди с высокими показателями никогда не позволяют другим забыть, как хорошо у них дела. Трудно не сравнивать себя с другими, когда другие люди намерены дать вам знать, насколько хорошо у них дела.

Однако вы должны сопротивляться желанию сравнить свои числа с их. Вместо этого сравните свои текущие числа с прошлыми. Посмотрите на следующее:

  • Вместо того, чтобы спрашивать себя, зарабатываете ли вы больше денег, чем ваш сосед, спросите себя, зарабатываете ли вы сейчас больше денег, чем в прошлом году.
  • Вместо того чтобы сравнивать свою карьеру с карьерой людей, с которыми вы ходили в среднюю школу, спросите себя, больше ли у вас удовлетворенности работой сейчас, чем годом ранее.
  • Вместо того, чтобы сравнивать ваше телосложение с телосложением парня, следующего за вами в тренажерном зале, который дает всем знать, насколько он может жим лежа, спросите себя, в лучшей ли вы сейчас форме, чем шесть месяцев назад.

Пока вы добиваетесь прогресса, кого волнует, как обстоят дела у остальных.Вместо того, чтобы соревноваться с другими, соревнуйтесь сами с собой.

8. Поймите, что вы не можете увидеть всю картину. Когда вы смотрите на других людей, вы видите только то, что они позволяют вам видеть. Помните, что вы не можете увидеть всю картину. Вы не знаете, что на самом деле происходит под поверхностью или за закрытыми дверями.

В качестве иллюстрации я помню, что когда я был в старшей школе, я знал девушку с фантастической фигурой. Позже я обнаружил, что у нее расстройство пищевого поведения.Я уверен, что у вас тоже был подобный опыт, может быть, что-то вроде следующего:

  • Очаровательная женщина, живущая в вашем доме, которая всегда путешествовала и отдыхала в роскошных отпусках, однажды призналась вам, что она хотела бы иметь мужа и детей, как вы.
  • У пары, как вы думали, был идеальный брак, который в итоге развелся.
  • Парню на улице с Lamborghini на подъездной дорожке, который основал свою собственную технологическую компанию, пришлось подать заявление о банкротстве.

Ни одна жизнь не идеальна, как бы они ни старались заставить других думать, что это так. Человек, у которого, как вы думаете, есть все, может быть действительно хорош в подделке и поддержании фасада. Фактически, они могут даже сравнивать себя с вами и думать, что у них ничего не получается.

9. Убедитесь, что вы используете правильные показатели. Убедитесь, что при измерении того, насколько хорошо вы делаете, вы измеряете важные для вас вещи, а не применяете показатели, которые другие считают важными.Вот несколько примеров:

  • Может быть, ваши родители всегда подталкивают вас к тому, чтобы вы заработали больше денег, чтобы вы могли быть богатыми, как ваш кузен. Но реальность такова, что до тех пор, пока вы можете платить за то, что вам нужно, деньги для вас не так важны. Для вас важно помогать другим. Итак, измеряйте, насколько хорошо у вас дела, основываясь на том, скольким людям вы помогаете, а не на собственном капитале.
  • Может быть, у вашего сына есть друг, который постоянно покупает новые игрушки, и вам хочется думать, что вы терпите неудачу, потому что не можете купить все это для своего ребенка.Однако вы передали повышение на работе, чтобы больше времени проводить со своим сыном. Итак, измеряйте свой родительский успех на основе количества качественного времени, которое вы проводите со своим ребенком, а не на основе того, сколько игрушек вы можете ему купить.
  • Может быть, в вашем спортзале есть девушка, которая носит нулевой размер, а вы всегда были пышными. Так что прекратите измерять себя, основываясь на том, сколько вы весите или какой размер одежды носите; вместо этого измеряйте себя, используя показатели, связанные со здоровьем - соотношение талии и бедер, уровень холестерина, артериальное давление и т. д.

Не позволяйте другим людям подталкивать вас сравнивать себя с ними на основе показателей, которые они считают важными. Вместо этого, когда вы хотите оценить, насколько хорошо у вас дела, выберите собственные показатели на основе того, что для вас важно.

10. Используйте других людей как источник вдохновения. Теперь, когда я написал более 1750 слов о том, почему вам следует перестать сравнивать себя с другими и как это сделать, я сделаю прямо противоположное. Я призываю вас сравнивать себя с другими.Однако вы собираетесь превратить это в позитив.

Если вы посмотрите вокруг и заметите, что есть определенные люди, у которых дела идут лучше, чем у вас - эти люди могут быть вашими друзьями, коллегами, коллегами и т. Д. - используйте это как вдохновение, чтобы стараться изо всех сил.

Кроме того, вы можете использовать их как образец для подражания. Спросите себя: что они делают, чего не делаю я? Как я могу у них поучиться? Как я могу повторить их успех?

То есть, вместо того, чтобы отчаиваться из-за того, что кто-то другой более успешен, чем вы, используйте сравнение как мотивацию для улучшения.

Заключение

Воспользуйтесь десятью приведенными выше советами, чтобы перестать чувствовать себя неполноценным из-за того, что кто-то другой чувствует себя лучше, чем вы. Живите своей лучшей жизнью, отказавшись от привычки сравнивать себя с другими.

Похожие сообщения:

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на «Daring to Live Full» по RSS или по электронной почте и получайте бесплатные обновления.

.

Альтернатива конкуренции с людьми

«Зачем сравнивать себя с другими? Никто во всем мире не может быть вами лучше, чем вы ». ~ Неизвестно

Мы все делаем это или делали это в какой-то момент нашей жизни: мы сравниваем себя с другими и оцениваем, где мы находимся, исходя из того, что мы наблюдаем за их действиями.

Если бы это было просто наблюдение, это было бы одно. Но, сравнивая себя с другими, мы часто сами себя осуждаем.Хуже судить никого!

Если вы когда-нибудь замечали, не имеет значения, сколько людей на вашей стороне, подбадривая вас. Если вы не можете встать на свою сторону, вы никогда не пройдете мимо.

Суть сравнения в том, что выигрыша не бывает. Как часто мы сравниваем себя с кем-то менее удачливым, чем мы, и считаем себя благословенными? Чаще мы сравниваем себя с кем-то, кого мы воспринимаем как нечто большее, имеющее или делающее больше.

И это просто оставляет нас без ответа.

Но наши умы и хотят дать количественную оценку. Наш разум хочет ранжировать и систематизировать информацию. Наш разум хочет знать, где мы вписываемся в схему вещей. Так что нам нужно дать ему чем-то заняться.

Итак, вместо того, чтобы обучать его полностью прекращать сравнение, почему бы просто не перенаправить сравнение на прошлое и настоящее «я» и сохранить сравнение внутри?

Нас всегда становится больше. То, кем вы являетесь сегодня, - это результат решений, которые вы приняли вчера.Мы всегда находимся в состоянии созидания. Мы решаем, а потом решаем снова, и всегда идем в сторону расширения. Наша человеческая природа - расширяться.

Итак, когда вы ловите себя на сравнении себя с другим, остановитесь на мгновение и перенаправьте мысль. Вместо того, чтобы поддаваться искушению сравнить себя с кем-то другим, задайте себе несколько вопросов.

Что вы делаете сегодня, чего не могли бы сделать пять, три или даже год назад? Как вы вышли за последний год, что раньше, возможно, казалось вам немыслимым?

Какие новые решения вы приняли или какие новые действия вы предприняли, в результате чего вы двигались в новом направлении в своей жизни?

Каковы ваши победы в этом году по сравнению с прошлым годом в это время? Как ваша жизнь улучшилась? Насколько вы улучшили ? Что вы сделали за последнее время, о чем никогда не думали?

Каким негативным поведением вы перестали заниматься, и никогда не думали, что сможете бросить? Какое положительное поведение вы проявляли до сих пор, которому вы сопротивлялись?

Как вы делаете больше из того, что обещали сделать, и более последовательно проявляете себя для достижения собственного успеха?

Другими словами, как вы продолжили становиться новой и улучшенной версией себя?

Вот что важно.Сравнение себя с кем-то другим - неточная и неуместная мера.

Подумайте о неправильной логике. Возьмем, к примеру, интроверта, который чувствует прилив энергии после периодов одиночества. Что она получает, сравнивая себя с общительной и общительной личностью, которой скучно час наедине с собой?

К каким нелогичным выводам она может прийти из этого сравнения?

Возьмите любое из наших постоянных сравнений и подвергните сомнению логику. Большинство из них совершенно иррационально в своих рассуждениях.

Мы все пришли разными. Все мы пришли сюда с определенными намерениями, которые продолжали оттачивать на протяжении жизненного опыта. Фактически, единственное мастерское творение, с которым нам приходится работать, - это мы сами.

Так зачем его порочить?

Микеланджело сказал: «В каждом каменном блоке есть статуя, и задача скульптора - открыть ее».

Насколько хорошо мы это делаем, - это наше измерение.

Неважно, что кто-то делает с своим каменным блоком .Статуя, которую они освобождают, является одним из их собственных намерений. Но насколько хорошо мы справляемся с нашим собственным каменным блоком - это наше дело.

И мы должны относиться к этому с честью, заботой, состраданием и похвалой.

Потому что, когда мы позволили выразить больше в этом году, чем в прошлом, и, что более важно, мы признаем это, тогда мы сможем стать выше в результате сравнения, а не уменьшиться из-за него.

В этом больше смысла. Не так ли?

Фото здесь

О Соне Дериан

Соня Дериан - владелица и основательница Om Freely, компании, призванной помогать людям жить громко, пользоваться их властью и изменять свою жизнь.Чтобы получить бесплатную электронную книгу: Om Freely: 30 Ways to Live Out Loud, , пожалуйста, посетите http://omfreely.com . Или посетите ее интернет-магазин по адресу: http://cafepress.com/omfreely.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .

Почему вам следует перестать сравнивать себя с другими (и как это сделать)

(Изображение: Хавьер Велоз)

«У людей есть одно общее; они все разные ». - Роберт Зенд

«Пока вы не примиритесь с тем, кто вы есть, вы никогда не будете довольны тем, что имеете». - Дорис Мортман

Ранее на этой неделе я дал интервью местному блоггеру. Перед интервью мы болтали о нашей жизни, блогах, работе и просто жизни в целом.

Семья была одной из тем, поэтому она спросила меня о моем брате и о том, чем он занимается.Я просто сказал ей как есть - что я не знаю, что он делает или что он задумал, поскольку мы на самом деле не разговариваем друг с другом. Я сказал ей, что моя семья такая же, что мы мало разговариваем друг с другом.

(Обновление: эта статья была написана в июле 2012 года. С тех пор мои отношения с братом и отцом улучшились, и теперь мы открыто разговариваем друг с другом.)

Удивленная, она сказала мне, что считает себя «гуру личного развития» «Как и я, у меня были бы прекрасные отношения с членами моей семьи.Кто-то вроде меня, занимаясь тем же, что и я, должен решить все семейные «проблемы» и даже не иметь таких «проблем» с самого начала.

Я не виню ее за то, что она так думает. Я могу представить, что кто-то, кто посмотрит на мою семейную ситуацию со стороны, вероятно, подумает, что это какая-то испорченная ситуация. Однажды я встретил человека, который в шоке уставился на 2-3 минуты, когда я рассказал ей о динамике моей семьи.

Итак, вернемся в настоящее. Я ответил понимающим кивком, объяснив то, о чем я уже писал ранее в своей серии статей о том, как улучшить ваши отношения с родителями: что я привык думать об идеальной семье как о той, где все общаются открыто и с любовью, но я в конце концов понял, что все семьи разные и что семейная ситуация, в которой я нахожусь сегодня, такая, какая есть, потому что каждый из нас такой.В конце концов, мы любим друг друга и просто выражаем свою любовь уникальным для нас способом.

Сравнение как источник несчастья

Это заставило меня задуматься об источнике несчастья в жизни. Раньше я чувствовал себя невероятно несчастным, смиренным, смущенным и стыдным за свою семейную ситуацию, потому что это совсем не похоже на картину идеальной семьи, нарисованную обществом и СМИ.

Только когда я понял, что действительно ищу любви под этим идеальным видением, и члены моей семьи уже выражали свою любовь по-своему, я наконец выпустил этот «идеальный» образ, обнял членов моей семьи за кто они есть, и испытал настоящее счастье в семье.

Оглядываясь назад, я не могу поверить, сколько лет я провел, чувствуя себя несчастным из-за чего-то, что даже не имело никакой силы. Все эти годы несчастий, потому что я ссылался на то, что есть у других или на то, что планировало общество, как на идеал, к которому нужно стремиться. Это было все в моей голове.

(Чтобы узнать больше о моей семейной ситуации и о том, как я нашел мир в моих отношениях с родителями, прочтите: Как я нашел мир в моих отношениях с моими родителями (серия).)

Это заставило меня осознать, что большинство несчастных людей опыт - это результат сравнения с другими в отношении того, что им следует делать, кем они должны быть и как им следует жить.

Например,

  • Когда кто-то сравнивает свою семью с другими семьями и использует их в качестве ориентиров того, как должны вести себя члены его / ее семьи.
  • Когда кто-то сравнивает своего партнера с партнерами своих друзей и испытывает пренебрежение тем, что его партнер не выражает любовь и привязанность так, как они.
  • Или когда сравнивают свой доход с p
.

Смотрите также